大雪节气注意事项介绍

大雪节气注意事项介绍（通用10篇）

1.大雪节气注意事项介绍 篇一

大雪节气简单介绍 -资料

今年的大雪节气是12.6--12.21，《月令七十二候集解》：“至此而雪盛也”，节气是天地间阴阳二气交流变化状态的显现，虽因地域不同而物候各异，但趋势却一致，此时气温更低，白昼更短。

北方已有积雪，天寒地冻。长江中下游地区则刚刚进入隆冬季节，气温将显著下降，阴冷寒湿。而在南方，特别是广州及珠三角一带，却依然草木葱茏，与北方的气候相差很大。大雪时节过后，南方地区此时正值季节转换，冷空气时而南下，气温往往骤升骤降。

此时节更要保护呼吸道和胃肠，保暖祛寒，养阴护阳。

平和体质大雪饮食小贴士

适宜：羊肉、牛肉、鸡肉、花生、核桃、荸荠、冬笋、橙子、柑、苹果、梨

孙真人《修养法》曰：“是月肾脏正旺，心肺衰微，宜增苦味，绝咸，补理肺胃，闭关静摄，以迎初阳，使其长养，以全吾生。”可以多食带苦味的食物，如猪肝、鸡肝、鸭肝、莴笋、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等。“大雪补得当，一年不受寒”，除华南地区外，我国大部分地区寒冷度会加大，应多吃些温热食物，以祛寒补气血：羊肉、牛肉、鸡肉、花生、核桃、大枣、桂圆肉、韭菜等。同时也得搭配些白菜、萝卜、茼蒿、荸荠、冬笋、橙子、柑、苹果、梨等，清热，消食通便。

《广东新语》：“暖者岭南之常，寒乃其变，所以者阳气常舒，南风常盛。”华南地区天气较为暖和，常年以潮湿的南风天为主，容易导致“脾弱湿重”。虽然此时进入“冬干时期”，雨水少，时有北风带来短暂的降温，但两三日又暖和了，故不可大补、急补，以清淡平和为好。像骨头汤、鱼头豆腐汤、蔬菜汤、八宝粥这样既养脾胃又清淡滋润的汤粥可常食。

少吃：干硬黏腻生冷之食、苦寒凉茶、动物血、墨鱼、蛤蜊、文蛤、海胆、青稞

《云笈七签》曰：“冬夜漏长，不可多食硬物并湿软果饼。”即少食干硬、黏腻的食物，以免使脾胃中的阳气受损。同样的道理，生、冷食物也要少吃，如蔬菜沙拉、冰镇饮品等。吃火锅涮肉时不可一味求嫩，以防腹泻或肠道寄生虫病;下肉不要一次太多，待肉变色，血色褪尽才可取出食用。华南地区一年四季都有凉茶，一些苦寒的药茶要少喝，如果有干燥上火之症，可适量吃些清润去燥热的`甘蔗水、罗汉果茶、榨果汁等，

资料

另外，延续上个月的少吃咸味的原则，动物血、墨鱼、蛤蜊、文蛤、海胆、青稞等咸味食物少吃，防止肾水克心火，对心脏不利。

忌吃：龟肉、鳖肉、虾、蚌、螺蛳、螃蟹、獐肉、生吃蔬菜、生韭菜、烧烤、腰子

《纂要》曰：“是月勿食龟鳖肉，令人水病。勿食生菜，发宿疾。勿食生韭，多涕唾。勿食虾蚌带甲之物，勿食獐肉，动气。勿食火焙食物(烧烤)。”《金匮要略》曰：“冬三月，勿食猪羊等肾。”

平和体质大雪运动小贴士：练形体，瑜伽、跳绳、爬楼梯、有氧操

练形体，动升阳，以适应阴强阳弱。晴日，选择散步、慢跑、快步走、太极等活动，多接触自然以锻炼抵抗能力。在室内练瑜伽、跳绳、爬楼梯、有氧操等运动，动静结合，有助补肺气，肺功能佳就能补到心、脾和胃气，一举数得。

平和体质大雪起居小贴士：防风寒，勿冻伤，勿以炎火炙腹背

大雪节气，北方的雪会变得更大、更频繁，时常还伴有大风，防好风寒尤其重要。中医认为，人体的头、胸和脚这三个部位最容易受风寒邪侵袭。出门戴好帽子，减少头部散热;胸前系个长围巾，避免寒邪伤心肺;穿上保暖防滑的鞋。

长江中下游地区又湿又冷，这种湿邪和寒邪结合在一起，更容易伤害人体阳气。故首先要调节好温度、湿度，空调、电暖器合理使用，勿干燥烦热，勿阴寒湿冷。《遵生八笺》曰：“仲冬之月，寒气方盛，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道。”取暖时不要直接炙烤腹背、手脚心。平时多揉搓手脚，手套、保暖的鞋垫都不可少，以防生冻疮。

南方地区虽然较为暖和，但早晚温差较大，有时还会有寒潮，最易伤风感冒。早晚多穿点衣服，若是在外面受了风寒归来，歇息片刻后喝一碗姜汤，防止寒气深入而引起发烧。

平和体质大雪情绪小贴士：负日之暄，静摄为最

《月令》：“君子斋戒慎处，必检身心。身欲宁，去声色，禁嗜欲，安形性，事欲静，以待阴阳之所定。坤复之月宜静摄为最。”晚上早点睡觉，减少各种欲望;每天中午饭后靠窗边背向暖暖的阳光，安静的坐上一会儿，这叫负日之暄，白居易《负冬日》诗云：“负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”

平和体质大雪茶饮小贴士：

枸杞桂圆枣茶

枸杞5g、龙眼肉3g、枣3颗，沸水冲泡后焖盖10分钟即可饮用。适合冬季滋肾阴，补气血，安心神。

2.大雪节气养生注意事项 篇二

《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这是整个冬季养生的总原则，中医认为人体五脏之肾，与四时之冬季相应，主封藏、闭藏，主静藏，阳气潜藏于内，而体表的营卫之气相对薄弱，而冬季自然寒气最甚，所以冬天最容易感受寒邪而发病。所以此时的养生原则还是要顺应自然规律：“去寒就温，早卧晚起”，以顺应冬季封藏的自然之道。

2. 寒邪伤人最甚，防寒保暖为养生之首务

大雪时节，天气严寒，寒气凛冽，对于年幼高龄或体虚之人，容易感受风寒邪气，而寒邪容易伤人阳气，在《伤寒杂病论》中说到“寒之为病，肾先受之，其客于五脏之间，liuxue86.com脉引而痛;若客于八虚之室，则恶血住留，积久不去，变而成著。”八虚之室就是我们的肩关节、肘关节、髋关节及膝关节等八个大关节所在的部位，中医认为人体感受风寒后，邪气容易藏匿在这些部位，这也是老年人多风湿或类风湿性关节病的原因，即俗话说的“老寒腿”。所以从大雪节气起尤其要做好御寒保暖，防止感冒的发生。

3.防寒保暖尤其要护脚

俗话说：“人老脚先衰”，“寒从脚下起”，说明人体的下肢容易先衰老，所以保护我们的双足尤其重要，在严寒的冬季更显得异常重要，除了穿袜、棉鞋等防寒保暖外，尚可每日用中药煮水沐足，如家常用的花椒、生姜、艾叶，取适量沐足能起到很好的护脚作用，且人体脚底有很多重要的穴位，沐足可以刺激相应的穴位从而起到保健养生的功效。

4. 饮食养生要点

3.2022大雪节气吃什么水果介绍 篇三

大雪节气bai进补容易导致发du胖。葡萄柚含有丰zhi富的维生dao素B1、维生素B2、维生素C，热量较低，含有丰富回的柠檬酸、钠、钾和钙，有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。是消脂解腻的最佳水果。最好的食用时间是晚上。饭后半个小时就可以吃葡萄柚了。

2、马蹄

荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，北方人称之为“江南人参”，荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，适合大雪节气与其他食物一起炖煮而吃。

3、甘蔗

冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的水分，还有对人体新陈代谢非常有益的维生素、答脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗含多种微量元素，素有“补血果”的美称，拥有滋补清热、通便解结的作用。甘蔗汁还可缓解酒精中毒。大雪节气醉酒后特别适合来一杯甘蔗汁。

4、橘子

橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。大雪节气寒冷干燥，人体水分易流失，多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。

5、橙子

橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

吃橙子，还少得胆结石。橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

6、雪梨

梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效，尤其适合冬季内热的人食用。对于咳嗽这种症状，不想吃药的话，最好的方法就是生吃梨了。生吃梨是可以治疗喉咙痒、干、痛、音哑等症状，同时对于便秘也会有效果的。

梨子性微凉，有脾胃虚寒的人不宜生吃梨，而熟吃梨也更能起到清热止咳的效果，最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，以保证足够的营养摄入。

7、猕猴桃

维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。

腹泻时要少吃猕猴桃，因为猕猴桃籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外，从而加重腹泻症状。

8、山楂

中医学认为，山楂性微温味酸、甘，能消食积补脾，健胃，行结气，活血化瘀，治妇人产后耳枕痛，恶露不尽，消肉积症瘕，痰饮痞满，滞血痛胀，化血块、气块等。明朝大医家李时珍的《本草纲目》就指出山楂有消食、化淤、治肿瘤三大功效，尤其强调了山楂的活血化淤作用。

4.大雪节气要注意什么 篇四

穿鞋应大小适宜，才能有较好的保暖效果。

2、适当出去锻炼，忌长期在室内

长期在室内不仅空气新鲜度不够，人体机能的`锻炼也有所减弱。要注重锻炼身体，如进行散步、慢跑、打太极拳等运动，以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。

3、忌长期紧闭门窗睡觉

冬季应每天开窗数次，以便空气流通。长期紧闭门窗睡觉，易患鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等，并且冬季空调的温度应该适宜，不能过高。

4、不要过分舔唇

用舌头去舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂。这种坏习惯会使唇部更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。

5、最好不要总带口罩

整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒，对人体健康极为不利。

6、注意作息时间上的规律性

良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。

7、不可穿着太多

衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。

大雪节气养生有哪些原则

1、养生适度

大雪节气养生需要一定适度，需要恰到好处。千万不要追求太过，反而造成其反。同时在进行调养的时候也不要太多于谨慎，容易造成过度失调发生，稍有不慎容易造成耗气伤神。在大雪之后虽然是天气变得更加寒冷，千万也不可以闭门不出，体内仅摄入能量没有进行消耗，也是会造成失调，对于身体健康有损害。

2、养生失平衡

养生最重要是要综合女进行调理，千万不要偏于某物，往往在进补的时候某些营养过剩，造成失平衡。所以在饮食进补的时候，需要适量多方面进行综合调理，才不会出现阴阳失调，造成机体新陈代谢产生失调造成事与愿违。

3、保暖护阳气

大雪节气天气变得更加干燥，空气的湿度也降低。所以穿衣需要根据气温的变化适当增减衣物，主要以保暖为主，同时也不能将大汗淋漓将阳气排出。

大雪节气进补应该吃点啥

1、【枸杞肉丝】

枸杞20克、瘦猪肉100克，青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。

枸杞洗净待用。瘦肉、青笋洗净切丝，拌入少量淀粉。炒锅烧热，加入适量油，肉丝、笋丝下锅翻炒，烹入绍酒，加砂糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可。

2、【木耳冬瓜三鲜汤】

冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，鸡蛋1个，食盐、水淀粉、味精、麻油适量。

冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。鸡蛋打匀摊成蛋皮切宽片。锅内加鲜汤上火烧开，下海米、木耳煮沸5分钟，将冬瓜放入，开锅撒食盐、淀粉，起锅前倒入蛋皮，淋麻油即成。

冬瓜汤

3、【山药羊肉汤】

山药150克，羊肉200克，枸杞子20克，姜、糖、醋、盐、味精、植物油适量。

羊肉洗净，切块，山药切块;姜切片，

5.二十四节气之大雪的饮食注意事项 篇五

大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素b缺乏而诱发口角炎。

在此节气，人们在饮食习惯上，可以进补了。进补时在饮食上，适当多吃大蒜韭菜辣椒生姜香菜洋葱山药桂圆栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。不过，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。由于室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分保证器官正常的新陈代谢，一般每日补水不应少于20xx～3000毫升即常说的8杯水，一杯约300毫升。

大雪节气食谱

黑豆羊肉炖当归

原料：羊肉1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克、食盐适量。

做法：1、先将黑豆洗净用两杯清水煮软。2、将切成薄片的羊肉用清水3杯煮熟，除去泡沫及肥油。3、将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归和切碎的桂圆肉，隔水炖3小时，加入适量食盐即可。

桂圆炖牛肉

原料：牛肉200克、豌豆苗20克、黄芪10克、桂圆肉20克、食盐适量。

做法：1、牛肉切片，加水1500克同煮，候滚，撇去泡沫及油。2、加入黄芪及桂圆，煮至水余下约600克为止。3、下盐调味，再加入豆苗，滚熟即成。

当归炖锅

原料：鱼肉400克，盐、味精各少许，冻豆腐3块、白菜适量、冬菇5个，鸡汤5碗，当归30克切薄片。

做法：1、先将白菜斜切成片，香菇泡软、洗净切丝，鱼肉切成薄片，冻豆腐切成小块。2、再将鸡汤放入火锅内，并将切好的当归片全部放入火锅内。用大火煮开后，再用文火煮20分钟，使当归的药效成分煮出来。3、加适量盐、味精等调味，然后再将鱼片、豆腐、白菜、香菇等下锅，煮开即可食用。

地黄炖羊肉

原料：羊肉500克，生地黄15克，当归10克，生姜15克，葱10克，料酒25毫升，酱油10毫升，精盐4克，蒜50克，香油5克，花椒3克，清汤20xx毫升，味精3克，白糖30克，油150克。

6.大雪节气注意事项介绍 篇六

古代把大雪分为三候，“一候鹃鸥不呜;二候虎始交;三候荔挺出。”过了大雪节气，就快到了岁暮，一年的好光景就要过去了，随着迎来新年。人们都期望着大雪纷纷，满眼银装素裹，所谓，瑞雪兆丰年。

在塞北故乡，在这个节气，没有太多的事留在记忆里，零星记得是封河后，有许多孩子们在冰上滑冰，还有的小孩在打冰陀螺，滚铁环，这样的记忆可能在乡间也很少见了。或许这个季节，尤其乡村，多是娶亲嫁女的时间，因为农闲，为儿女操持婚事的事就多了些。故乡的天气要比中原的大雪节还要冷，此间，老人们在家猫冬，年轻人开始行走在返乡的路上，准备回家过个好年。

而在中原，好像在这个时节，也同故乡的风俗相似，只是看不到小雪封地，大雪封河这样的景色，更没有“千里冰封，万里雪飘”的壮观景象。但仍有雪花飘扬的时候。随着气候逐渐变暖，下雪的冬天，在冬天很少有几场，没准就是一个无雪的冬天。

那日，我与青海诗人李老师说，“好羡慕你们那里的大雪”，他问，“你那里下雪了吗”?我说，“没有啊，下一场就好了”，他说下雪天很冷。我说，“不下雪的冬天，怎么像是冬天”?他笑着说，”也是啊，无雪的冬天，也失去了冬季的美”。是啊，冬季的美是一场覆盖四野的雪，如果在原野，看到一枝傲骨的梅花开了，那必是一个很性感的冬天。

据说在南方，江浙一代，有小雪腌菜大雪腌肉的风俗，我一个北方人，常常嘴馋那些自己打小没吃过的美食，与居住苏州的侄女学会了腌肉，与河南婆婆学会腌菜，然后与广东人学着煲各种靓汤，虽说一样也不精，但是，也希望自己活得不太粗糙，也是我热爱生活的一面吧。

关于大雪，虽没有太多的事物让人想起，在这样的雪季，我喜欢读一读关于雪的文字，川端康成的雪国，雪小禅的充满禅意的银碗里盛雪的文字，也喜欢听雪的歌，听徒有琴的雪落弦歌，竟有一种孤寂的感悟，“落红终有尽散归于土化作尘，听琴楼台上 亦不过 久远平生，醉里挑灯 影朦胧 雪纷纷。”

7.大雪节气注意事项介绍 篇七

去寒保暖护好颈肩胸：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。所以冬天应“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但又不能暴暖，尤忌穿过厚服装，烘烤腹背。

大雪节气，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。

老年人睡觉少穿衣：老年人因为身体较弱，因此怕寒，冬天睡觉时喜欢多穿衣服，但这样做很不利于健康。

因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，心脏跳动次数减少，肌肉的紧张度减弱。如果这个时候脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，会感到寒冷。穿多衣服睡觉时，会越睡越冷。

多步行药物泡脚按摩：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。

每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。尤其是药物泡脚能让药物成分通过皮肤、黏膜、经脉以及络脉进入体内发挥作用，对于那些不能进补温阳药的人，沐足的方法能帮助他们温通四肢，且避免了吃药膳带来的上火症状。

养阴多喝水喝对水：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。大雪时节是一年中阴气较盛的季节，这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡。

中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。一般来说，一天中有三杯水是必须要喝的。但是喝水也是讲究方法的。首先不要一次喝过多的水，200ml左右就可以;同时最好能保证一天的饮水量在1800ml以上。剩下的在饮食中摄取就足够了。同时，在运动过后，也不要喝凉水，以免因为外界天气寒冷加之凉水刺激，引起应激反应。

调节情绪通风健脑：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

早睡迟起少晨练：早晚温差悬殊，应谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。这是因为，冬天的清晨，往往是最冷的时候，天寒地冻，很不适宜到户外活动，而且，清晨是空气中氧含量最少的时刻，要等到太阳出来后，植物才会开始进行光合作用使空气的含氧量慢慢增加。另外，冬季的早晨，还比较容易出现大雾天气。小雾滴中悬浮着的那些细小颗粒，吸进肺里对人体健康非常不利。

专家提醒，大雪节气养生要从饮食开始，其中大白菜、红萝卜缨、山楂和大葱都是这个节气较好的食疗佳品。对于肝气不足的，可适量饮用红高粱酿制的酒以补充阳气。此外，营养专家提倡，大雪时节应做到，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

大雪节气饮食忌粘硬生冷，应喝粥进行调养，特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

饮山楂又称红果、山里红、胭脂果，时常吃山楂会有一定的防衰老、美容、防癌和预防动脉粥样硬化的作用。

在寒冷的“大雪”节气到来之时，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节身体是非常不错的选择。山楂中还含有多种生活活性物质，如三萜类和黄酮类物质，具有扩张血管增加冠状动脉血流量，改善心脏活动软化血管降低血压和胆固醇等作用。

从大雪起至春分这段时间，不适宜饮酒。因为在大寒至春分两个月中，人易肝气过盛，而酒是壮肝气之物，此时饮酒会火上浇油。但对于肝气不足的，可适量饮用红高粱酿制的酒以补充阳气。

喝酒宜在晚上，晚上适量饮酒可使手指凉、气短者补元气;后背凉者用酒配合可温补肾阳;腹胀而便稀者可健脾;眼干涩者用酒配合则可养肝阴。但酒是双刃剑，可养人，也可伤人，要正确对待它，不宜过量，只有正确饮用，才有利于健康。

大雪节气期间空气特别干燥，不少上班族到了单位之后，又关在开着暖气的空调间里，皮肤的水分也相应地流失得更快。大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。

人体受寒冷气温的影响，要适当调整日常的饮食，保证身体充足的钙源，让冬天过得暖洋洋。萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群。每100克红(胡)萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。

中医养生学认为，大雪节气前后，天气寒冷，阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季应该注重对阳气的护养。

8.大雪节气祝福词 篇八

大雪节气，我用一分真诚，两分心意，三分祝福，四分关心，加总一份十全十美的祝福；再用一分喜悦，两分开怀，三分想念，四分祝愿，编成一条实心实意的短信：祝你快乐过冬天！

一句温暖的话语，犹如冬日暖阳；一句贴心的问候，伴你灿烂星光。大雪时节，天是冷的，心是暖的，路是长的，你是近的，愿你心情永远是美丽的！

天气寒冷加衣裳，出门走路小心防，不要摔跤不慌乱，坚持锻炼身体棒，保持乐观神采扬。大雪节气到了，祝愿朋友生活没有烦恼，天天快乐，平安幸福！

大雪节气到，短信送关怀。穿好保暖衣，全身热乎乎。病毒不能侵，健康一百分。戴上防寒帽，头脑活泼泼。万事问不到，聪明一百分。祝你事事顺，幸福百分百。

寒冬来大雪到，一问候你安康，二问候你顺利，三问候你快乐，四问候你幸福，五问候你好运，六问候你精彩，七问候你吉祥，大雪节祝你一周问候，温暖不间断。

寒风难阻朋友义，大雪不挡祝福情。迎风冒雪送祝福，但求友情化冰雪，送君温暖和健康。大雪节气日我的祝福来，祝愿朋友都温暖，开心快乐享幸福！

大雪时节，我采集冬日的暖阳送给你，温暖你的身心；冻结唯美的雪花送给你，甜蜜你的心灵；抒写一条真挚的祝福送给你，愿你心情永远是美丽的！大雪节气，祝福好友：冬日吉祥，平平安安，快乐健康，幸福绵长。

寒冬来大雪到，送上一周问候：一问候你安康，二问候你顺利，三问候你快乐，四问候你幸福，五问候你好运，六问候你精彩，七问候你吉祥.

大雪来到，寒冬料峭，天气阴冷，晴天甚少。寒流窜跑，冷气胡闹，囤积脂肪，多加外套。风刀霜剑，都来过招，情绪紊乱，注意协调。大雪节气祝愿朋友，放松心情，会心一笑。

枯藤，老树，雪花。小桥，无水，冰渣。棉衣北风寒冷，断肠人在大雪……好冷的天哦，大雪节气到了，朋友，问候一下，要保重身体，别忘了加衣预寒。

情之有缘，缘浓则浓；缘之有情，情真则真。友之情，缘之份，珍惜则入门，联系则更深。大雪节气天气寒，愿你健康又平安，快乐时时伴！

黄叶裹寒霜，腊梅又飘香，思念正昂扬，情谊不必藏，牵挂随风至，句句暖心房，问候如阳光，关爱情谊长，祝福发于心，时时伴身旁，快乐总无限，大雪安无恙！

机会是留给努力奋斗的人的，有谁的幸运，凭空而来，只有当你足够努力，你才会足够幸运。这世界不会辜负每一份努力和坚持。时光不会怠慢执着而勇敢的每一个人，早安!

大雪节气，送给你“冬日里的一把火”，燃掉你的烦恼，焚烧你的忧愁，燃尽你所有的寒冷与无助，点燃你的开心，燃放你的幸福，燃亮你的冬日暖融融、乐融融，前途一片光明！

大雪节气送祝福，祝愿朋友都幸福。情谊可以化冰雪，祝福能暖五更寒。朋友在外多保重，身体健康乐无忧！

大雪节气到，寒冷报个道。特送上提醒，防寒加保暖；特送上唠叨，出门多添衣；特送上问候，少吃些生冷；特送上祝福，快乐常相伴！

寒冷的季节，轮回的`岁月，思念炽烈，千山万水也难隔绝，五湖四海不能补缺。轻轻的问候，浓浓的情意，问候真切，快乐好运对你体贴，健康平安伴你昼夜。大雪时节，愿你珍重，幸福永不停歇！

一句温暖的话语，犹如冬日暖阳;一句贴心的问候，伴你灿烂星光。大雪时节，天是冷的，心是暖的，路是长的，你是近的，愿你心情永远是美丽的!

北风吹吹，吹出寒冷、吹出怀念；雪花飘飘，飘出惊喜、飘出思念。这是一个充满友谊的冬天，这是一个传统的节气，愿朋友你开心快乐，一切顺利。

大雪节气天寒冷，祝福暖阳来相送：“平安”做你雪地靴，“如意”做你厚棉袄，“幸福”做你保暖裤，“快乐”做你棉帽子。愿整个冬天暖洋洋喜洋洋美洋洋。

9.大雪节气问候语 篇九

2、我只会在雪地上写信，写下你想知道的一切。来吧，要不晚了，信会化的。——顾城

3、月是小春春未生，节名大雪雪何曾。

4、大雪节气突然到，问候短信不可少，温度骤变填加衣，口干舌燥多喝水，身心体弱作运动，心情压抑多聊聊，保证持久好心情，愿你大雪心情好!

5、瑞雪兆丰年，有“加”心中暖。

6、天上的繁星点点，那是我祝福的眼，洁白的雪花飘飘，那是我送你的幸运草，树上的喜鹊叫叫，那是我给你传得喜报。大雪节气，祝你财运满贯，快乐相伴。

7、纷飞的雪花，演绎冬的浪漫，释放片片温情绕你，冬日的骄阳，奏响暖的曲调，诠释丝丝温暖伴你，祝福的短信，拉开大雪的序幕，解读温馨问候送你，大雪节气，愿你乐相伴，福相随。

8、气温低，常喝热汤多穿衣;天气寒，早睡晚起足睡眠;冷风拂，护好皮肤少外出;寒潮袭，预防感冒莫大意。大雪节气到，愿你永伴温暖身体健康心情好!

9、雪花全似梅花萼。细看不是雪无香，天风吹得香零落。

10、大雪纷飞下，寒风咆哮叫。已是冰封隆冬季，温暖频频送。软语添温情，寒冬暖流至。愿你傲霜把雪斗，风流冠天下。祝大雪节气快乐。

11、大雪已到来，寒冬已降临，愿君保重贵体，多加衣物，防寒保暖，锻炼经常，合理饮食，切勿动气，心情愉悦，开开心心，快快乐乐，幸幸福福，健健康康过冬!

12、宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。风鸣北户霜威重，云压南山雪意高。

13、溪谷少人民，雪落何霏霏!

14、举手之劳，幸福满分，扫扫门前积雪，无惧远方驰骋。

15、瑞雪兆丰年，新年福满罐。

16、大雪已至，快乐与浪漫同行。

17、今冬大雪落得早，定主来年收成收。

18、大雪到，寒风凉，百度外卖暖心房

19、大雪满天地，胡为仗剑游?

20、深山大雪懒开门，门径行踪自尔新。

21、红泥小火炉，绿蚁新醅酒。

22、下雪天，要跟心爱的人走一走，因为一不小心就白了头。

23、短信发你，新《易水寒》：风萧萧兮雪花飘，大雪一至兮防感冒!笑完之余，别忘添衣!大雪节气，保重身体!

24、大雪节气到来，冬意渐浓，为避免出行时发生意外，温馨提示大家：冰冻、雨、雪天气应及时添加衣物，加强防寒保暖措施;雨雪天气出行要提高交通安全意识、注意安全防范!

25、旧雪未及消，新雪又拥户。阶前冻银床，檐头冰钟乳。

26、风起。雪飞炎海变清凉。

27、今年的雪水大，明年的麦子好。

28、上次下雪时惦记着的人今天下雪就没有在想了。

29、能和喜欢的人一起看雪景该是多美好的事。

30、远在千里之外，温暖仍能如期而至。

31、雪，漫于这雪的世界，心已温和孤独离远。采几束雪花，温和这薄棉的冰隔。掌心流逝，飞扬思绪如同这雪花凝成我的思念。大雪节气快乐!

32、甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。融和长养无时歇，却是炎洲雨露偏。

33、路逢邹枚不暇揖，腊月大雪过大梁。

34、大雪节气到，雪花漫天飘;冰结三尺厚，寒风渐如刀;天寒要保暖，养肾很重要;多吃鲜蔬菜，添衣不可少!祝朋友身体健康不生病，生活幸福事事好!

35、如果人民币像雪片一样从天而降该多好，如果幸福像雪片一样铺天盖地该多好，如果快乐像雪片一样扬扬洒洒该多好，如果雪愿成真不融化该多好。哎，我只有把雪片一样的祝福送给你了，可不要应接不暇哦。大雪节气，祝您开心愉快，其余祝福省略……

36、大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。

37、今日大雪节气来到，希望陪你看一部“雪山飞狐”，希望陪你讲一场“风花雪月的故事”，希望陪你听一曲“漫天雪花飘的都是我的爱”，你愿意赏脸吗?

38、下雪了，我怕雪太大，跟你走散了，所以我更加抓紧你的手了。

39、冬天是用来冻住一些不开心的。

40、空囊投刺远，大雪入关迟。

41、沙雪打了底，大雪蓬蓬起。

42、西峰大雪开，万叠向空堆。

43、最后一片樱花落在雪地里我落在你怀里。

44、大雪节气到，问候祝福到。愿你健康如鼠，憨实如牛，精神如虎，快乐如兔，聪慧似龙，心细似蛇，活力似马，温柔似羊，灵活赛猴，精力赛鸡，敏锐赛狗，胃口赛猪。幸福快乐过冬天。

45、醉看墨花月白，恍疑雪落前村。

46、大者，盛也，至此而雪盛也。

47、大雪到，快乐临，打雪仗，堆雪人;雪花飘，吉祥现，寓美好，兆丰年;雪纷纷，幸福到，热炕头，满欢笑。大雪到了，寒冷的日子，祝你冰封烦恼，快乐上升，掩埋苦难，幸福围绕!

48、大雪飘飘飞满天，小心湿寒病魔缠，保暖驱湿要做到，身健体壮乐天天;大雪节气送祝愿，祝君好事如雪飘，温馨顺意顺心安，幸福人生常相伴!

49、天寒地冻大雪到，幸福健康身体好。

10.大雪节气预防感冒需要注意什么 篇十

快餐、高油高糖类食品等,都会降低人体的免疫功能。而富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物,如蔬菜和水果,可以保护人们远离流感和其他病毒的侵袭。

2、睡个好觉

美国卡内基梅隆大学的研究成果显示,每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍,睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5。

3、不留长指甲

近日,美国密歇根大学研究指出,如果指甲长度超过指尖3毫米,指甲缝中细菌过量的可能性大约是短指甲的5倍,其中包含一些传染病源,如流感病毒等。

4、少坐电梯

电梯按钮是医院、办公楼中各种病菌的汇集中心,很容易传播各种疾病。不妨改为爬楼梯,还能锻炼身体。

大雪节气哪些人容易感冒

1、爱烂嘴角的人

“烂嘴角”频发,可能是个体免疫力太差。

2、鼻子爱出汗的人

在情绪激动、精神紧张、劳累、活动和讲话过多时鼻子容易出汗,这类人经常反复感冒。

3、太爱干净的人

人体的免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力,如果太爱干净,免疫系统得不到锻炼,免疫力就会越来越差。

4、闷闷不乐的人

闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人免疫力会更差一些。

5、吃得太挑的人

长期挑食、偏食的人往往因为营养摄入不全面,导致免疫力差,继而引起许多小毛病。

6、常当“夜猫子”的人

日出而作,日落而息,是大自然的规律。这个系统一旦紊乱,易造成各种疾病的发生。

7、不爱出门的人