健身房需要私人教练

健身房需要私人教练（精选6篇）

1.健身房需要私人教练 篇一

篇一：健身计划 01(私人教练全套计划)健身计划 增肌增重

专栏说明（2011年2月10日）

学员通过在私人教练的指导和帮助下进行有计划、有安排的锻炼。学员尽量保证每周到健身会所进行2到3次的私人教练指导下进行锻炼。每次锻炼私人教练都将制定好当天的训练计划。在每个星期锻炼结束后对学员进行身体测试，将学员的体重、身体质量指数、脂肪含量、臂围、腰围、胸围、腿围等记录下来。通过每周的成绩记录来做比较，让学员能够从记录的数值上体会到锻炼后的身体变化。此次学员锻炼报道为期三个月。目的是让学员在私人教练的指导和帮助下达到学员预期的目标。以及让学员通过三个月的锻炼掌握怎样锻炼和懂得怎样给自己安排锻炼计划。基本资料 姓名:李小龙 性别：男

目标：增肌、增重

学员正面、侧面、背面照：

体重：68kg 测量方法：学员自然站立在体重计上，教练读出体重计上指针上所指的的数值并记录体重。身高：181cm 测量方法：学员站在身高测量仪器上，教练站在旁边将学员的身高读出并作记录。身体质量指数bmi:20.8 脂肪含量：18.5% 测量方法：利用欧姆龙皮脂测量仪器，输入学员的身高、年龄、体重，学员身体直立，两脚并拢，双手前平举握住测量仪器，眼睛平视前方，进行身体质量指数和脂肪含量的测量，教练在旁边读出仪器上所显示的数值并做好记录。臂围：27.5cm 测量方法：学员自然站立，手臂自然下垂，教练将皮尺放在学员上臂肱二头肌最粗处并绕上臂水平围一圈，然后记录皮尺围绕一圈的数值。腰围：77cm 测量方法：教练将皮尺水平放置在学员肚脐眼上方一厘米处并水平围绕腰部一周，并记录围绕一圈的数值。胸围：89.5cm 测量方法：教练将皮尺水平放置在学员乳头上并围绕胸部一周，并记录皮尺绕胸部一周的数值。

腿围：52cm 测量方法：学员两腿分开站立与肩同宽，两腿平均负担体重，教练将将皮尺放在学员大腿后面臀下横纹处，水平绕大腿一周，并记录皮尺的数值。以上测量的各个指标数值为最原始数值，将作为以后每次锻炼后所测数值的参照。2 学员李小龙健身计划安排：（共24周）2011年2月14日（课时计划一）篇二：健身计划 03(私人教练全套计划)11 今天的课是会员李小龙的第十节课了，我们的《私人教练会员健身专栏》也进行了十期报道了。会员通过三周有计划的锻炼，作为教练对自己的学生锻炼情况也有更加的了解，在后期的锻炼中我们将采用“分化锻炼”的方式来安排健身计划，为了能够让锻炼者全身肌肉得到均衡发展。虽然三周的时间已经过去，但对于三个月健身计划安排似乎还只是一小部分。而当你掌握了有效的的锻炼方法，能够坚持到最后才是真正的成功，因为锻炼身体贵在坚持。2011年3月6日（课时计划十）杠铃推胸

1、准备姿势：仰卧在长凳上，让头、上背、臀部接触凳面，两脚平放在地面上。躯干和胸部向上挺起成拱形，两肩下沉，做到挺胸沉肩。杠铃杠放在胸上，使杠铃杠放置于乳头上方1厘米处。两手握住杠铃杠的平衡点上。

2、动作要求：利用胸大肌的收缩力，将杠铃杠向上推起，直到杠铃杠处于肩关节的垂直线上，保持肘微屈。随后以胸大肌的张紧力控制住杠铃的重量，放回起始位置。3、坐姿器械夹胸

1、准备姿势：身体正做在靠椅上，使头部和上背贴紧着背垫上，两臂向后展开，并使双手托在器械臂上，以胸大肌的张紧力控制住。

2、动作过程：以胸大肌的收缩力使两臂向内夹紧，直至胸大肌处于顶峰收缩位，稍停。再以胸大肌的张紧力控制住，慢慢地使两臂向两侧展开还原到其实位置。

3、教练全程讲解动作的要领和纠正学员做动作时出现的问题，并鼓励和帮助学员完成每一个动作。哑铃弯举

1、准备姿势：身体做在靠背椅上，使肩、背、臀部靠紧靠垫，挺胸收紧腰腹。

2、动作要求：动作的整个过程中，以肱二头肌的收缩力将哑铃举起至肱二头肌处于顶峰收缩的位置，稍停。再以肱二头记得控制力慢慢放下哑铃回原位。

3、教练全程讲解动作的要领和纠正学员做动作时出现的问题，并鼓励和帮助学员完成每一个动作。

教练全程讲解动作的要领和纠正学员做动作时出现的问题，并鼓励和帮助学员完成每一个动作。

杠铃弯举

1、准备姿势：学员两脚自然开立于肩同宽，挺胸收腹，双手握住杠铃下垂在腿前，全臂不要完全伸直，上臂夹紧身体两侧。

2、动作要求：在动作的全过程中，使肱二头肌始终处于紧张的状态，躯干尽量不要摆动。当弯起到最高位置时使肱二头肌处于顶峰收缩并稍停，在用肱二头肌的控制力将杠铃放回原位。

3、教练全程讲解动作的要领和纠正学员做动作时出现的问题，并鼓励和帮助学员完成每一个动作。

哑铃侧平举

1、准备姿势：学员两脚开立略窄于肩，身体挺胸收腹，双手握住哑铃。

2、动作要求：集中三角肌中束的收缩力，将哑铃向身体前侧举起。当肩、肘、腕关节处在同一平面时，稍停，放下哑铃时，以三角肌中束的反抗力控制住并慢慢放下。动作的整个过程中肘部弯曲100－120度角，尽量少用躯干的力。

3、教练全程讲解动作的要领和纠正学员做动作时出现的问题，并鼓励和帮助学员完成每一个动作。

12上节课会员李小龙告诉我说：“他觉得自己壮了不少，特别是胸肌比较明显”。作为他的私人教练听到他说这话心里美滋滋的。这不仅说明他的成功，同时也是我的成功。在增肌增重这个过程中，我遵循《肌肉男锻炼的十大准则》中提到的“在锻炼的过程中，为了保持锻炼的肌肉增长要采用逐渐的增加重量或大重量来训练和多采用多关节的动作来进行锻炼”。所以在后期的锻炼中要取得突破就需要按照这个方法来实施。

今天主要锻炼三角肌前束、三角肌后束、肱三头肌、腿部肌群。在锻炼的过程中都采用逐渐递增的重量来不断的刺激所练习的肌肉。具体看一下内容： 2011年3月9日（课时计划十一）篇三：私人教练健身计划 私人教练健身计划 会员资料

会员姓名:会员卡号: 性别:电话:私人教练:tony 会员身体资料

静态心率/60＂ level : 1 ② 34 心肺功能level : 1 ② 34 肌肉力量level : 1 ② 34 柔韧性 level : ① 2 34 腹肌力量/耐力 level : 1 ② 34 体重 ｋｇ : 50kg 身高 ：

健身目标

肉的控制能力，从而提高身体的基础代谢率。

功能性训练，针对相对比较弱的手臂三头肌、臀部、腰腹。

提高心肺功能：通过复合型有氧运动和功能性训练的结合，提高心脏每搏血液输出量和肺部最大摄氧量，从而增加新陈代谢速度，提高心肺功能。同时起到调节内分泌系统和提高身体自身荷尔蒙水平的作用。

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2.健身房需要私人教练 篇二

以南通市新天地健身会所、皇仕堡健身会所、爱玛会等6家健身场所的私人教练作为研究对象。运用文献资料法、访谈法、问卷调查等方法对30名私人教练进行了调查与分析。

2 调查结果与分析

2.1 健身俱乐部私人教练的基本情况

2.1.1 健身私人教练性别与年龄状况

通过问卷数据统计结果显示, 目前南通市健身房健身私人教练队伍中, 男性占76%, 女性占24%, 性别结构比例男性多于女性。造成这种情况的原因很多, 有待于进一步深入研究。调查中了解到, 南通市健身私人教练市场从业者年龄多分布在20~30岁之间, 年龄结构趋于年轻化, 为健身俱乐部私人教练队伍可持续发展提供了有利条件。

2.1.2 健身私人教练的学历结构

从当前社会上对人才的需求来看, 学历往往是衡量一个教练是否接受过正规专业学习的重要标志。一般来讲, 具有较高学历水平的私人教练队伍在专业知识水平、专业服务水平方面优于低学历的教练, 同时健身私教的学历层次也是能否科学指导健身的重要标志之一。在调查过程中了解到南通市健身私人教练队伍中, 52%的教练具有本科学历;36%具有大专学历;4%具有中专学历;8%具有高中学历。南通市健身私人教练的学历总体水平较为合理。

2.1.3 私人教练的资格认证结构

通过调查发现, 目前从业的私人教练大部分持有亚体 (AASFP) 、威德 (IFBB) 以及一些单项协会颁发的证书, 但是这些资格认证缺乏说服力。目前国家已出台由国家劳动社会保障部统一组织的认证考试, 但考试难度相对较大, 主要难度在于国家认证考试内容涉及公共理论知识、专业理论知识 (包括生理、解剖、保健知识等) 和专业技能, 这就为从事私教这个职业设置了门槛。因此, 私教要加强公共基础知识、专业理论知识和专业技能等的学习, 以便很好的通过国家认证考试。

2.2 私人教练所面临的现实问题

2.2.1 私人教练的专业经历和从业经验状况

私人教练本身不同的健身活动经历, 在一定程度上决定了其实践经验的多少, 从而对其健身指导的效果产生重要的影响。然而通过调查发现, 目前各大健身场所的私人教练主要由高校体育专业毕业生和少体校运动员担任, 大部分参加竞技健身健美活动的经历很少, 缺少自身健身健美训练和比赛经历, 对健身健美实践还缺乏更为深刻的体会。由于目前健身场所私人教练普遍存在的“临时性”和“流通性”特点, 私人教练的从教时间也普遍偏短, 其专业教学指导经验严重不足, 尤其是对于特殊人群的教授指导, 与健身俱乐部所宣传的“资深健身指导专家”、“资深国际健身私人教练”的头衔不符。

2.2.2 私人教练的知识结构和能力状况

一个合格的健身俱乐部的私人教练, 除了要指导学员跳操、使用各种器械健身以外, 还必须根据不同对象的要求提供运动营养搭配、体能评估、制定运动处方等服务, 更重要的是要努力与学员进行沟通, 展示自身的能力和水平, 让学员购买自己的课程以及一些辅助健身产品等。健身教练是否具有很好的人际交往能力和商业技巧也很重要, 当然这些必须建立在良好的职业道德的基础上。通过调查得知, 绝大多数私人教练的健身、健美指导能力、保健、营养专业知识都相对较好, 其它方面的知识则需加强, 如运动人体科学知识、开具运动处方能力和销售能力需要完善, 以适应今后高品位、高层次的市场需求。

3 私人教练发展中的存在问题与对策

3.1 对职业生涯缺乏长久规划

职业生涯规划是指一个人对其一生中所承担职务相继历程的预期和计划, 包括一个人的学习、对一项职业或组织的生产性贡献和最终退休。通过问卷调查了解到, 有40%的私人教练不知道自己将来要做什么, 比较迷茫;24%的人表示不会长期从事私教工作。造成这一现象的原因是多方面的, 就私教这一职业而言, 能否长期从事这项工作与其所处的家庭、工作单位以及社会存在等密切相关, 这项工作本身具有阶段性特征, 很容易出现职业倦怠, 从而影响私人教练这一职业的发展。在市场经济的大潮中, 随着人的价值观以及家庭、工作社会环境的变化, 每个人的职业期望也会发生变化。如何保证健身俱乐部私人教练队伍的稳定是一个值得研究的课题。

3.2 私教收入与付出存在差距

通过问卷调查了解到, 近70%的私教认为收入较低, 另有30%的人不能及时领取自己应得的酬金。此外, 由于不同的健身俱乐部私教课时费和个人提成不同, 有些知识和能力结构储备相对较低的私教收入会比知识和能力结构储备相对较高的私教收入高, 私人教练收入存在较大的不平衡现象, 这就会引起教练的不满情绪, 不利于私教队伍的稳定和团结。管理部门应建立健身教练职称评级机制, 私教的工资收入应能体现一个教练的教学水平和综合能力水平的高低, 而私教课时提成是私人教练工资的主要收入来源, 只有处理好两者间的关系, 健身会所和私人教练才能共同进步、共同发展, 实现共赢。

3.3 私人教练的指导范围较为狭窄

通过问卷调查了解, 健身俱乐部的私人教练对健身器械的指导和有氧课程的指导能力普遍较强。但对垫上运动、身体机能评定、制定运动处方等方面的能力较弱, 特别是对于有特殊需求的学员缺乏针对性的训练能力。作为一名高水平的私人教练, 应具备多方面的技能, 尽可能掌握先进的锻炼方法与手段, 进行科学训练, 才能满足不同人群的健身需求, 建立自己的客户群, 努力展示自己德才兼备的私人教练形象。

3.4 私人教练缺乏先进的服务理念

从本质上来讲, 健身俱乐部是一个服务行业, 私人教练不仅要掌握专业技能而且要有良好的服用意识。然而, 现有的私教培训主要是专业技能和专业知识培训, 忽略了服务理念方面的教育, 从目前的社会需求来看, 高素质的私人教练不仅要有高水平的专业素质, 同时还要具备良好的服务意识。因此, 私人健身教练应该将“爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务会员”作为自身的职业道德规范, 这样才能赢得会员的认可和尊重。

3.5 私人教练应努力提高自身综合素质

通过调查发现, 健身会所的会员参与健身的动机和目的各不相同, 经调查会员有16%的会员是为了让自己更好的减肥;有32%的会员是为了保持良好的身材;有12%的会员是为了发展力量和健美;高达36%的会员是为了增进健康、增强免疫力。此外还有些会员参与健身的动机是为了增进自己的人际交往或是改善自己的情绪等等。说明健身者大多是为自己的健康而投资的。因此, 私人教练应努力提高自身综合素质, 包括专业技能水平、专业理论知识水平和专业服务水平。健身私人教练只有努力提高自身综合素质才能指导具有不同锻炼目的的各类人群如何去有效健身, 才能给不同的人员不同的健身指导方法。除此而外, 当前私人教练在如何科学指导方面, 也存在一定的问题, 最缺乏的是创新能力、理论分析能力等, 一些从业时间较长的私教由于缺少继续教育的机会, 已经不能适应现代体育健身事业发展的新要求, 需要不断地进修和培训, 加强自身的创新能力和理论分析能力、再学习能力。

参考文献

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[2]李红平, 张闫.我国健身教练员现状调查与分析[J].沈阳师范大学学报 (自科学版) , 2007, 25 (2) :266-268.

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[4]刘兵, 杜建军, 杨倩, 等.服务传递过程中健身私人教练发展存在的问题与建议[J].上海体育学院学报, 2005, 29 (4) :36-44.

3.健身房需要私人教练 篇三

关键词：俱乐部；私人教练；再培训体系

美国《时代周刊》将私人教练列为未来全世界最流行的20种职业之一。香港的私人教练大部分时薪在500元到700元之间，北京、上海、广州等大城市的私人健身教练也时价不菲。在私人教练行业被普遍看好的今天，从业人员必须明白：“高待遇”必然与“严要求”并存。在被人们日益青睐的同时，如何保持与提升自身的业务素质显然成为私人教练需要考虑的首要问题。以下，笔者将从私人教练的定义、发展，再培训体系建立的重要性、及现行再培训体系的完善与发展等问题入手，深入分析如何完善再培训，以期私教队伍整体素质得到有效的保持与提升。

一、私人教练的定义及其发展概况

私人教练（Private Coach）即体适能私人教练，是指在身体健康有关的体适能范畴，采取一对一教学形式根据客户健身目标完成教学工作的教练。私人教练最早出现在健身行业发展较早，规模相对较大的在国家（如美国）。早在20世纪70年代末80年代初，私人教练便受到人们的注意，80年代中期行业发展骤然升温。据统计，美国目前约有40万名私人教练，并且人数仍然继续增长。

我国的私人教练最早出现在1999到2000年间，到如今已有10年时间。这10年间，随着健身俱乐部数量与规模的激增，私人教练数量也呈直线上升趋势。但是，从另一个侧面来看，私人教练行业的发展也存在着诸多问题。由于发展起步晚、底子薄，缺乏正规的管理与规范，加之该行业的爆炸式发展，许多问题亟待解决。宏观上，行业管理的漏洞、职业定位的模糊、发展理念的偏差等一系列难题摆在我们面前；微观上，如何保持与提升私人教练职业道德素质、职业知识素质、职业能力素质、职业形象素质值得我们去思考。

二、私人教练再培训体系建立的重要性

国际上，欧美的一些国家私人教练的再培训体系发展较早，对该体系的建立与改进研究相对成熟，一批具有较高知名度的大品牌健身机构，如莱美、中体等具有较高的发展水平。国内的许多健身机构近些年也在逐渐效仿欧美模式，聘请知名国际教练担当私教部主管的情况早有见闻，但这些都只是某地区或某健身俱乐部局部的改善，我国的私人教练再培训体系仍然处于一个“似有似无”的模糊状态，方方面面都需要去改进、去完善。

从健身俱乐部顾客角度讲，具备较高职业素质是选择私人教练的首要条件；从健身俱乐部角度讲，员工的高素质是盈利的基本保障及形象代表；从健身行业发展角度来讲，私人教练的高素质是行业发展最有代表性的力量源泉。而私人教练业务素质的保持与提高最有力的途径就是再培训。私人教练再培训体系的建立可以为私人教练提供更多的培训机会，提升自身技术素质，加强业内的交流，从而在利好的大环境下规范行业的发展，为整个健身行的稳定与快速发展提供充足的源动力。

三、私人教练再培训体系的建立

1.鼓励外出深造与比赛

许多私人教练认为已经取得了一定的相关从业证书或者比赛名次就没有必要再进行深造与竞赛了，与其花费时间与精力去深造，拼上老命去比赛，不如在工作中慢慢锻炼与摸索，经过几年的实践就可以练就一身本事，成为知名教练。的确，实践中得来的经验固然可贵，但是忽略健身知识的更新换代，忽视竞技比赛对自身的激发作用是万万不可的。要想走在时代的前列，掌握最新的健身知识与技能，外出深造是必不可少的一环；要想激励自身的拼搏精神，提升自身的整体素质，竞技场无疑是最佳的场合，竞技比赛无疑是最行之有效的刺激手段。国内外的健身健美方面的培训每年都有，世界范围内的健身健美比赛也比比皆是，私人教练要想提升，就要学会去利用这两个行之有效的利器。

在美国等一些健身行业发达的国家，一些优秀私人教练常常拥有几种甚至十几种证书。在国内，虽然80%左右的私人教练具有相关从业证书，但是其中大多数只持有一种到两种。在国内，定期开办培训班的有美国有氧体适能协会（AFAA）、亚洲体适能学院（AASFP），国际有氧体适能协会（（FISAF）、澳洲体适能学院（API）、国际私人教练学院（IPTI）等。近年来，莱美健身培训、韦德健身培训、中国健美协会健身教练培训、中国健美操协会健身教练培训等也都深受健身俱乐部及私人教练的欢迎。在选择一个培训机构时，要仔细查看机构的资料，包括成立时间、认可程度、培训导师、培训课程，最终选择一个信誉好认可度高的机构并获取证书。

竞技比赛方面，在职私人教练有便利的训练条件，有良好的比赛动力，应根据自身的实力适当选择比赛的种类及级别。国内外每年都有许多健美及健美操的大型比赛，如果时间充裕且实力强劲，可适当选择国际性、全国性的大赛，把自己打造成明星教练；如果实力相对薄弱则可就近选择省级、市级的小型比赛磨练自己，提升实力。私人教练应充分利用比赛的激发作用，不断提升自我，创新自我。

2.加强健身俱乐部内、外部再培训体系

私人教练再培训体系的建立可以在俱乐部内也可以在俱乐部外进行。如青鸟健身健康股份公司的私人教练培训就建立在企业内部，由私教部负责私人教练的再培训。其主要内容是以接受标准化的服务方式、服务技巧、企业文化为主要内容。当然，私人教练的再培训也可以在企业外进行，如英派斯健康股份公司已经把私人教练培训的基地建立在几所体育院校中，与体育院校联合打造合格的私人教练，此举措是一个双赢的促进，能利用体育院校良好的校园氛围与正规的理论技术知识的传授，从而达到企业内部无法实现的促进效果。

以上两个俱乐部的举例只是一个代表，从实际调查情况来看，大多数具有一定规模的健身俱乐部都有自己的内部再培训模式。为什么说是模式而不是体系呢？因为大多数再培训没有规范的时间与规模，培训内容随机性较大，没有形成系统的知识网络，内部的培训也只是侧重于专业技术的加强，对相关健身健美只是涉猎较少。而移植到俱乐部外部的培训体系只是少数大型健身集团在试点，没有形成一定的规模，故而也不能称之为体系。要对企业负责，要让健身俱乐部健康发展，领导层需要注意改进内外部培训模式，争取做到内外双修，优势互补。

3.拓展俱乐部之间的互相交流

每年大大小小的培训与比赛是健身行业交流的盛会，也是私人教练们互相取经的绝好时机。但是培训比赛虽多，私教们由于时间和空间的限制，也只是有选择性地去参加。这样一来，健身俱乐部之间的相互交流就成了更为有效的一种学习手段。通过与本地或相邻地市俱乐部的相互交流，私人教练们可以取长补短，互相学习知识技能，互相交流经验心得，共同促进。再培训的重要一环就是人与人之间的相互交流，各个俱乐部应为彼此的沟通创造尽可能多的机会，只有这样，私人教练的再培训体系才能进一步完善，行业才能健康发展。

4.培养全能型私人教练

目前健身俱乐部的教练大体分为三种：巡场教练（器械教练）、操课教练、私人教练。在私人教练刚刚兴起的阶段，大部分私人教练是由掌握了大量健身健美及营养学知识的巡场教练演化而来。后来，随着私教需求量的不断增加，部分操课教练在学习了相关理论知识后也成为了私人教练，而且其受欢迎的程度远远胜出。原因是健身者在提出定制化健身服务要求的基础上更加注重私人教练的全面素质能力，而这部分既能叱咤操房，又能制定训练计划，还能给出饮食及健康咨询的私教必然成为新宠。

4.五个,聘请私人健身教练的理由 篇四

五个你应该聘请私人教练的理由

谈到请私人教练，许多人的念头就是“要花钱”。但没有人担心请医生的时候要花钱！难道你是真的愿意花钱请医生也不愿意花钱请私人健身教练吗？相信大家肯定不会这样想的。我们都知道现在的钱到了医院就如同废纸。

一个专业私人教练的养成同样花费了许多金钱及时间，因此你所花费的学费，实际上是在替你节省自己胡乱训练所耗费的时间和减少可能的运动伤害。如今比较有价值的投资便是投资自己的身体。无论你目前有没有足够的预算聘请私人教练，你都应该了解他们能帮助你的项目至少有以下五点。

1、制定你的专属健身计划

费恩莱斯，成就非凡的你！

费恩莱斯国际健身学院

私人教练将会为你量身创建一个属于你的专属计划，为你实现你的短期和长期健身目标，这是最重要且耗费时间与心力的部分，训练计划不只要安全且有效，更要符合客户的偏好、运动经验、心理恐惧与身体限制 …，并在训练计划中同时纳入营养计划的建议，以让你有足够的能量完成训练，并有足够的营养修补肌肉。

为你量身定做训练课表

私人教练会先了解，你想从训练中得到什么？可能是减肥、改善生活机能、针对常受伤的部位加强、改善心血管健康、增强肌肉获得力量、健美身材 ….等等。那么私人教练会评估你目前的健康水平，并考虑到医疗条件或约束。通常私人教练会衡量你的身体组成，并检查你的体重，给予你力量和耐力测试，以作为训练强度设定的参考。

3、标准姿势示范让训练更有效

有效的训练必须建立在正确的姿势之上，日复一日地用错误姿势训练只会让你离目标越来越远，离复健诊所越来越近。专业的私人教练能在上课的过程中替你调整正确的训练姿势，他会确保你安全有效的做练习，在你不知道如何正确发力或发生代偿时帮助你启动肌肉，找出各种产生代偿的原因并解决它，随时依照个人状况改变程序、增强或降低强度。一个教练也应该拥有基础的急救认证，在危急状况发生时第一时间做出适当的处置。并让你养成正确的动作训练习惯，因此即使你之后没有继续聘请私人教练指导，你仍然可以放心的应用在课程中学到的技巧持续训练，朝你的目标迈进。

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4、帮你突破瓶颈

卧推的重量一直没有进步？肌肉一直大不起来？如果你在训练的过程中始终无法改善某些困扰或瓶颈，建议你立即寻求专业私人教练的建议或指导，他们所能提供你的专业价值往往超过你支付的费用。专业的私人教练能帮助你评估你目前的训练内容、生活作息和日常饮食等牵涉训练成效的因素，并给予适当的指导，协助你安全有效地突破瓶颈。

5、激励与动机维持

健身是一个应该长期坚持的生活习惯，健身教练除了可以帮助会员在短期内将身材改善以外，更加可以监督、督促，帮助会员长期保持良好的身材，将健身运动持续下去。锻炼应该是有趣、充满挑战的，优秀的私人教练将引导你避免无趣的训练，当你在同一个训练感到疲乏时给你新的器材、新的训练法，让你保有新鲜感，却仍可以在训练进度中持续锻炼目标肌群，并让你在锻链中找到乐趣及成就感，使你能够信心满满的提起更多的重量，让你更愿意持续参与运动计划！

私人教练能带给你的不只是训练那么简单。运动带给你的不只是短期的体态改善，更是长期的健康提升，是对父母、对关心自己的人一份责任感！如果你正开始想投身训练、拥抱健康，那你一定需要一位私人教练为你监督训练，得到安全的过程与有效的成果！一个好的教练更会在训练中给你带来终身受用的知识与观念的成长、陪伴并激励你进步！

5.学健身教练需要什么条件和要求 篇五

文章：赛普刘老师

想学健身教练，首先是自己喜欢这个行业，然后复合这个行业的条件和要求，报名条件首先是：一）对健身教练指导员的职业感兴趣、或准备从事健身教练指导员职业或希望进一步提高专业水平的教练。

（二）身体健康身体不能有严重影响运动的疾病和损伤,高中以上学历,（经常体育锻炼者或者有运动基础者可以适当放宽）男身高160以上，女身高155以上。

（三）体育生、喜欢运动者、健身健美爱好者、性格开朗优先。

（四）年龄17岁（含）——35岁。

私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一或者是一对少数会员进行指导训练的专业私人健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得健康的身体。因此，私人健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、运动营养学、运动康复和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。因为私人健身教练要善于和顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个私人健身教练最起码的素质。比如、为让健身运动达到最好效果，私人教练还应是（私人医生），掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况，工作性质，睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法和训练计划。但同时，私人健身教练只是针对会员的健康锻炼提出指导，对部分伤后或术后恢复进行一定的指导，但不能取代医生的治病功能。

一个合格的私人健身教练要善于沟通，甚至会经营、推广：不仅要好的身材，还要有好的口才，以及专业的销售技巧。要不断进修充电新的专业知识以奠定长期发展的基础。

许多外行人和想要从事这个行业的朋友，都误以为私人健身教练是一个青春职业。其实、优秀专业的私人健身教练也是一个（铁饭碗），健身和健康产业是一个市场化很强的产业。优秀专业的私人健身教练不会因为年龄的增加而被这个行业淘汰。私人健身教练的职业性格可以分为专业型和管理型人才。

6.健身房需要私人教练 篇六

关键词：俱乐部,私人教练,素质,研究

1 前言

进入21世纪,随着经济的发展和社会的进步,人们逐渐意识到健康的重要意义和潜在价值。“花钱买健康”的理念正日益深入并被实施着。全国各地的健身俱乐部、健身中心等健身场所作为当今社会的一项新兴的“特色”产业,如雨后春笋般涌现。私人教练也在健身俱乐部等一些健身场所随之兴起,并受到众多健身者的欢迎和喜爱。私人健身教练曾位列美国《时代周刊》登出的流行世界的前二十项职业之一。可以看出这个行业发展之快,也表明了私人教练这个行业有较好的发展趋势和前景。私人教练是在健身锻炼的教学过程中,根据不同健身目的的客人或特殊问题人群的健康状况,制定全面性和针对性的健身计划(运动处方),以及饮食计划和合理性的建议,并进行一对一个性化的贴身教学服务。他同时还提供安全、有效的健身方法帮助客人尽快实现健身目标,从而提升身体功能,促进身心健康。目前国内私人教练的上岗还没有严格的资格认定要求,一般由俱乐部自行任免。通常情况下私人教练具有国家健身指导员、健美操指导员、社会体育指导员等相关证书;还有美国有氧体适能协会的私人教练证、亚洲体适能学院的私人教练证、韦德健身健美私人教练证、国际有氧体适能协会的私人教练证、国际私人教练学院私人教练证等等相关证书。由此看出这一行业认证的多元性,同时也显示出其不统一性。因此,调查了解健身俱乐部的私人教练素质现状,寻找提高私人教练素质的途径和方法,是当前众多健身俱乐部的管理者和广大健身爱好者关注和关心的主要问题。在这一背景下,选取黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练的素质状况进行个案调查研究,具有现实意义。黄金时代澳瑞特健身俱乐部自1998年5月成立到目前,在河南郑州市已拥有十家连锁店,会员达30000多人,营业面积累计达30000余平方米。因此,本研究通过调查黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练素质的现状,分析探讨其存在的问题及影响因素,进而提出其发展的建议,以期为有关部门决策健身俱乐部私人教练相关问题时提供理论支撑和借鉴。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

郑州市黄金时代澳瑞特健身俱乐部经三路店、郑东新区店、百胜店、凯旋门店、黄河路店等十家连锁店的私人教练素质。

2.2 研究方法

文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法。

3 研究结果与分析

3.1 黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练基本情况现状调查与分析

3.1.1 黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练性别、年龄结构现状调查

3.1.2 黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人健身教练工资待遇现状调查

3.1.3 黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练文化程度现状调查及情况分析

一般来说,拥有高学历的私人教练更有利于提高整个健身行业的服务水平,能为私人健身提供更科学的指导。

3.1.4 黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练技术等级现状调查与分析

一般来说,私人教练所拥有的证书级别和证书种类应是其能力的一种象征体现。目前国内的健身市场私人教练行业,起步时间相对西方较晚,发展速度相对较快,入行门槛过低。在健身行业较为发达的西方国家,须获得规定职业资格认证后才能获得执教资格,而且如想参加资格考试,必须先具备3年健身中心经营者身份、800个小时现场实践经验,同时也得有CPR心肺抢救术的执照。其私人健身教练的来源主要有两种:一种为相关专业毕业后直接进入健身俱乐部担任健身教练;另一种是通过参加培训班,取得教练资格认证后进入俱乐部。

调查显示,有90%的健身教练参加过不同培训机构开设的私人教练培训班,并获得相应证书,这是一种良好的现象,对于郑州市健身俱乐部私人教练队伍的建设起着示范和规范作用。

3.1.5 黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练从事指导的年限统计与分析

数据显示黄金时代澳瑞特健身俱乐部十家连锁店私人教练教龄普遍偏短。

3.1.6 黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练参加健美比赛情况统计

表6数据显示:十家连锁店的私人教练队伍中大部分人没有参加健身健美比赛的经历,这不利于私人健身教练员们获得对健身运动的感性认识。

3.1.7 黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练曾从事的工作情况调查与分析

调查中发现,曾从事的行业种类出现两次或两次以上的频数很少。表7显示:十家连锁店私人教练的来源众多,曾从事的职业与私人健身教练职业相关者占有较小的比例。“其他”的27.0%中的一部分刚入行的体育院校毕业生,从事这项工作的时间都在1年以下;还有一些从事其他行业的人员由于爱好等原因而从事该项工作。

3.1.8 黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练执教动机调查与分析(见表8)

3.2 黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练工作情况现状调查及分析

3.2.1 黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练指导内容现状调查

3.2.2 郑州市黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练执教地点现状调查

经调查,在郑州市黄金时代澳瑞特健身俱乐部十家连锁店健身私人教练的执教地点均在俱乐部提供的固定的场地内进行健身指导活动。

3.2.3 黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练周(单个会员)指导次数现状调查

注:每节课为60分钟。

3.2.4 郑州市黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练能力现状调查与分析

本研究认为,私人教练的能力包括动作示范讲解能力、交际沟通能力、创新能力、自学能力、科研能力、突发状况处理能力等。私人健身教练的某一单项能力突出并不能代表其整体素质很高,只有在其各种能力有机结合在一起,才能更好的发挥作用体现出个人整体素质水平。

调查显示,创新能力居第一位。创新是健身行业发展的动力,也符合现代健身行业的发展趋势。有资料表明,平均每半年全世界就有一种新兴的锻炼方式出现,每年都有新的操种出项。因此可以说没有行业内的不断创新也就没有该行业的的蓬勃发展。居第二位的是交际沟通能力。私人健身教练在对健身会员的健身指导过程中,与会员顺利沟通并取得会员的认同是非常重要的。因此,私人健身教练不仅仅要有很好的专业知识,还要具备较强的社会交往能力,能与会员形成良好的人际关系,充分展示出个人魅力。居第三位的是处理突发状况的能力,占62.9%。在社会的各项服务中人性化逐渐突出,私人健身教练从事的是一种健身服务,也需注重人性服务,充分满足会员的各项需求并保证其人身的安全。这要求私人健身教练要有很强的处理突发事件的能力,充分保障会员的人身健康与安全,给予人性化的关怀。

3.3 影响黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练素质的因素及分析

3.3.1 社会环境因素

郑州市是中部经济崛起的重要城市之一,人口密集,人均资源相对减少,住房拥挤,很多地方缺少必要的健身活动场所,而人们对健康认识的加深以及对健身知识的缺乏迫使人们在有限的资源中选择健身俱乐部场所由私人健身教练来进行指导健身活动。因此,人们在客观环境下的需求也影响到私人健身教练的发展。

客观上,俱乐部所在城市的经济发展、人们的生活水平、消费理念对私人健身行业会产生一定的影响,必然也会对健身教练的素质产生影响。

3.3.2 文化环境因素

文化是一种社会现象,也是一种历史现象,它以物质为基础并有其自身发展的客观规律。而某一地区文化的形成是一个连续而漫长的过程,但其一旦形成对人们带来的影响是很难改变的,有时甚至是终身的。不同地区的社会文化对本地人们的消费观念、生活方式都产生影响。郑州市是一个文化大都市,同时也是一个刚刚开放的文化大都市,人们的消费习惯或消费观念还多属求实型、节俭型。人们在经济条件一定的情况下还是会首先选择保守性的消费。如果健身消费市场狭小必然不能引起健身行业和私人健身教练行业的活跃,更不用说健身教练素质的发展。因此,私人健身教练的素质受到所在地区的文化环境的影响。

3.3.3 文化程度因素

3.3.3. 1 参加健身学员文化程度

文化程度和对事物的认识成一定程度上成正比关系。健身人员的文化程度越高,就越会在其决定参与某项健身活动之前对所要参与的健身方面的知识进行相应的了解学习,不会盲目的决定参与某项健身活动,并且对其一无所知。健身人员文化程度的高低一定程度上代表了其对健身知识的认知的多少,也因此增强了健身人员对健身教练的选择性。

3.3.3. 2 私人健身教练文化程度

一个人的文化程度影响到其对新知识的接受和吸收能力,并且与文化程度的高低成一定正比关系。私人教练的文化程度高低影响其在执教和学习过程对新知识的接受能力,高文化程度的私人健身教练会在其执教或培训过程中积极主动的容纳新知识、新理念以不断提高自己的自身素质,并且具有较高文化程度的私人健身教练会对其从事的职业有很强的感知能力和敏锐的观察力。这样的能力也使健身教练随时能够触摸到健身行业中最前沿的知识理念。

3.3.4 黄金时代澳瑞特健身俱乐部的管理因素

健身俱乐部是私人健身教练能力展示的平台,俱乐部为私人健身教练发挥其能力提供必须的场所、器械等物质条件。同时,私人健身教练也受到俱乐部的录用和管理,遵循俱乐部内部的条例条规,发挥出自己的才能为俱乐部创收利益,实现互惠。而如果俱乐部管理松懈,不注重对私人健身教练的管理,必然会出现一些没有实际能力的私人健身教练滥竽充数影响健身俱乐部私人教练队伍的整体素质。

3.3.5 黄金时代澳瑞特健身俱乐部的培训因素

私人健身教练参与培训的机会越多,参与培训的时间间隔越短,越有利于俱乐部中新知识和新理念的融入,对于私人健身教练自身素质和俱乐部私人健身教练整体素质的提高都有很大的影响。

4 结论与建议

4.1 结论

(1)郑州市黄金时代澳瑞特健身俱乐部十家连锁店健身私人教练男性多于女性,并且比例相差很大。年龄主要集中在21~30岁之间,其它年龄阶段人数甚少,这一年龄阶段符合健身行业年轻化的特点。在学历层次结构上,郑州市黄金时代澳瑞特健身俱乐部十家连锁店健身私人教练54.3%为本科学历,有31.4%的为大专学历,研究生学历者仅为一人,显示出私人健身教练的整体学历偏低。

(2)郑州市黄金时代澳瑞特健身俱乐部十家连锁店中45.7%的健身私人教练从教时间在1—3年之间,并且大都集中在该时间区间;有28.6%的健身私人教练工作经历在一年以下,有多年工作经历的健身私人教练人数却所占比例很小。说明了郑州市黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练的从教时间较短。

(3)在郑州市黄金时代澳瑞特健身俱乐部十家连锁店中,健身私人教练基本参加过不同培训机构开设的健身私人教练培训班,并获得相关专业证书,并且很大一部分教练取得多种专业证书。说明郑州健身行业对私人健身教练的录用逐渐规范化。也在一定程度上说明了私人健身教练证书发放和资格认证,缺少一个统一的资格认证机构和标准。

(4)私人教练指导内容不够丰富,地点和形式单一,不能打破传统的健身教学指导方式,缺乏灵活性和机动性。私教的指导只在健身俱乐部内进行,仅仅利用俱乐部提供的场地和器械进行指导。

(5)黄金时代澳瑞特健身俱乐部私人教练素质受郑州市的经济、文化因素,人们的生活水平、消费习惯因素,俱乐部管理、俱乐部培训制度以及自身因素等多方面因素的影响。

4.2 建议

(1)郑州市黄金时代澳瑞特健身俱乐部应注重加强对现有私人教练素质的提高,鼓励私人教练进行高层次的继续教育,取得相应的学历;同时在招收新的私人教练时,应优先选择学历较高的人员。

(2)黄金时代澳瑞特健身俱乐部应采取各种政策和方式,稳定已经形成的俱乐部私人教练队伍,使之能够长期地从事这一职业,积累丰富的执教经验,成为俱乐部执教的中坚力量。

(3)郑州市黄金时代澳瑞特健身俱乐部管理部门应制定、完善健身私人教练录用及管理的相关政策、条例,加强对所录用私人教练的资格审查力度,确保资格认证的合法性、有效性和真实性,以保证私人教练队伍的整体素质。

(4)俱乐部应制定相应的鼓励和奖励办法,实行俱乐部的私人教练的注册和定期考核制度,从而减少不具备执教能力的私人教练滥竽充数的现象。

(5)私人健身教练应依据会员不同的健身目的而采用不同的健身方法和地点,尽量使指导地点多样化,如在会员家里、公园、社区健身场和体育馆等。指导地点的多样性更能激发会员健身的兴趣,达到显著的健身效果,这可能是未来私教选择执教地点的发展趋势。