《真实的幸福》读书笔记

《真实的幸福》读书笔记（精选14篇）

1.《真实的幸福》读书笔记 篇一

本次我精读的书是马丁·塞利格曼的《真实的幸福》。最大的收获就是了解了什么是真正的幸福。我非常佩服塞里格曼博士，他为我打开了一扇通往幸福的大门，而我也正努力使自己和身边的人幸福。塞利格曼提出了关于幸福的新理念：当你的精神投入带来了生命的蓬勃和丰盈的时候，你才会觉得幸福。书的主要内容分为三个部分，包括幸福的定义、幸福的公式和获得幸福的方法。

关于幸福的定义，作者在《真实的幸福》这本书里提出了一个对幸福的测量标准，那就是生活满意度。书中写到真实的幸福包括积极情绪、自主的投入和对生活意义的追求这三个核心元素。实现幸福人生应该具有五个元素，要有积极情绪、要投入、要有良好的人际关系、做的事要有意义和目的、要有成就感。这五要素不仅能帮助人们笑得更多、感到更满足，还能带来更好的生产力，更多的健康。塞利格曼认为，幸福的内涵应该涵盖所有人们在追求的东西，包括人际关系和成就。作者说，幸福没有统一的标准，但却随着精神的投入而有着不同的蓬勃程度。当人生丰盈时，才会充满生机和快乐的情绪。

关于幸福的公式，作者认为如果幸福可以衡量，就是H=S+C+V。H是幸福的持久度，S代表幸福的范围，C代表生活环境，V是我们自己可以控制的因素。就是说，我们的幸福持久度=幸福的范围+生活环境+自己可以控制的因素。幸福持久度越高，代表我们越幸福。

如何才可以获得幸福呢?要用设计情绪练习提升幸福感。消极情绪包括恐惧、悲伤和愤怒，它们是我们应对外界威胁的第一道防线，它们使我们进入战斗准备。积极情绪包括愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等。了解了两种情绪之后，我们就可以开始设计情绪，并根据要进行的工作来选择思维方式，从而选择合适的情绪。消极情绪需要与批判性思维的工作匹配，比如，计算个人所得税、处理失恋等。相反，任何需要用到创造力、想象力和广泛思考的工作需要运用积极情绪。此外还要突出优势练习。我们每个人都有优势和劣势，找出你的优势并发挥它，你的幸福感会大大提升。

这本书给我印象最深的是赛式幸福法则：过去就让它过去，未来不全像你想象，抓住想要的幸福。塞式幸福法则之一：过去的就让它过去。每个人在成长中总会遇到这样或那样的不幸，所以我们能否幸福，很大程度上取决于我们应对不幸的能力。我们没有办法改变已经发生过的事情，只能是积极面对未来。同时对于这种不幸我们要接受它，让它在你的生命里轻轻地滑过，这样才会幸福。塞式幸福法则之二：未来不全像你想象。当面临同一问题时，不同的人想象的未来也是不一样的。有的人就会把问题复杂化，将事情灾难化。有时候抓住一个想法不放的后果其实比它的真实性还要糟。所以换个思维思考问题吧。希望是一个人在成长过程中为之奋斗的最终目标，只有永远心怀希望，才会拼尽全力去实现自己的梦想。塞式幸福法则之三：抓住现在的幸福。正如书中所言：“人都不愿意糊里糊涂地过一生。你可能会像我一样，午夜梦回，躺在床上想自己的生活是如何越变越幸福，而不是一天天减少痛苦。”很少静下心来，想想一段日子以来的幸福。

在《真实的幸福》这本书里，书中有向我们介绍拉近幸福的六种美德：智慧，知识，勇气，仁爱，正义，节制，精神卓越。也告知我们获得幸福有24个优势：实现智慧与知识美德的好奇心，热爱学习，判断力，创造性，社会智慧和洞察力;实现勇气美德的勇敢，毅力和正直;实现仁爱美德的仁慈与爱;实现正义美德的公民精神，公平和领导力;实现节制美德的自我控制，谨慎和谦虚;实现精神卓越美德的美感，感恩，希望，灵性，宽恕，幽默和热忱。作者站在积极心理学的角度给我们提出了关于幸福最严肃的思考。假如我们发现自己山穷水尽、一筹莫展，或者物质富足已经不能使你高兴。那么积极心理学提醒我们，幸福来源于精神层次的提升。

2.《真实的幸福》读书笔记 篇二

在“知道那个事实”和“应该怎样做”之间徘徊, 许多语文教师知道“学生为什么要多读书”这个事实, 做得不够的是指导学生读哪些书, 怎样去读书, 掌握哪些读书方法, 培养哪些读书习惯, 采取哪些读书方式。

解决问题的关键是与学生共同建立真实、长效的读书机制。我们所说的阅读更多是指教科书 (必修、选修教材) 之外的阅读, 特别是对文学“经典”的阅读;我们所说的“真实阅读”, 是相对于应付考试一类的阅读而言, 它不是囫囵吞枣式的画饼充饥, 而是细嚼慢咽式的品味赏鉴;你可以猜题、做题、读作品提要或精彩章节、片段, 但要以整体阅读为前提。提出“长效阅读”, 则基于“行百里者半九十”, “行者常至, 为者常成”等考虑。我们不乏一时兴起就捧起书来的教师和学生, 但难能可贵的还在长期坚持。因为, 读书能为人打下精神的底子, 服务于人的一生。这里说的“机制”, 则泛指一个复杂的工作系统。简言之, 我们想在高中阶段的语文学习中尝试与学生共同建立一套真实、长效的读书系统。

一、可能与可行:个人的读书体验和教学经验

唤起学生读的愿望, 激起读的兴趣, 于教师, 是责任所在;于学生, 是成长所需。陀思妥耶夫斯基的《卡拉马佐夫兄弟》中, 阿辽沙在巨石旁有这样一段演说:“最崇高的精神力量, 在今后的生活中对身心最有益的感受, 莫过于某种美好的回忆, 尤其是童年时代从故乡故居保留下来的回忆。某一段从童年时代保留下来的美好而神圣的回忆或许正是最好的教育。如果能带着很多这样的回忆走向生活, 这个人便可终生得救。即便只有一段美好的回忆留在我们心中, 有朝一日它也会有助于我们得救。”人们在学生时代关于读书的记忆也是如此, 无论何时拨响这根琴弦, 都会觉得格外真实而美好。

我带的2008届两班同学都有着这样的记忆:2007年12月22日, 推荐茨威格的历史特写《人类的群星闪耀时》, 读了《序言》后, 我又简述书中所记的几个历史瞬间。同学们说:“老师, 再选点读读。”于是, 那一节课, 《拿破仑:滑铁卢的一分钟》, 10000多字, 我在讲台上诵读了近50分钟。同学们的心一直绷得紧紧的, 我们一起品味着、思索着:战役的结局、欧洲的命运、拿破仑的千虑一失、威灵顿的沉着稳健、格鲁希的优柔寡断……也许, 在这节课上, “滑铁卢的一分钟”与同学们生命中的一些至关重要的一分钟建立起了链接。几年之后, 还有同学提起“滑铁卢的一分钟”, 并且说忘掉了许多知识点, 不会忘掉这样的读书活动。

笔者自身的读书体验和教学经验、学生的读书记忆都表明, 与学生共建真实、长效的读书机制是必要的、可能的、可行的。

二、方式方法:规定动作和自主开展

虽说“方向对了, 总有到达目的地的一天”, 但任何目标的达成都离不开行之有效的方式、方法。究竟该如何读, 我们选取规定动作和自主开展相结合的做法。

1. 零存整取式的课中阅读:

我们依人文主题编写了精品诗文作为阅读材料。比如“让善内在于我们的生命”专题, 选择了杨绛的《记比邻双鹊》、尤今的《蜘蛛网》、吴非的《留点麦穗在田野上》三篇文章, 利用每节课初的5-10分钟, 前一天读诗文, 后一天交流读书笔记, 交错展开。如此, 按专题坚持下去, 自然形成一个体系。

2. 专款专用式的定时阅读:

每周的拿出两节语文课, 专门用于读书。笔者有过这样的经历:某个周日, 读完迟子建的《额尔古纳河右岸》, 约20万字;某个中午用1小时默读《卡拉马佐夫兄弟》42页, 约4万字;某节课上, 一个小时读完《哈姆莱特》的一幕。同学在同一时间的阅读, 我们可以指定篇目, 这就是所谓“规定动作”, 如统一要求阅读江苏高考的10部名著中的某一部、某一章节。

3. 节假日的集中阅读:

周末或寒暑假, 自主阅读有一定长度的经典作品。追情节也是好的, 比如笔者自己高中时就通宵挑灯读过金庸, 近来用大约15天读完《卡拉马佐夫兄弟》, 用5天读了止庵的《远书》。书中的情节、人物和思想, 一定会在将来的某一时刻从我们的心里燃放, 和我们的精神再次相遇。

三、实施方案:三个系统的建立

在整个高中阶段的语文学习中, 我们尝试建立这样三个系统:

1. 服务于考试的阅读:

江苏考纲规定的10部名著。江苏高考语文暂涉《茶馆》等十部名著, 分值为15分, 从功利的角度要求学生必须认真阅读这10部名著。当然, 认真阅读在学生的写作能力、思想素养的提高等方面还发挥重要的作用。我们可以拟定如下计划:

2. 人文专题的阅读:

每周读2—3篇精品诗文, 以人文主题组成专题, 一学期约15个专题40多篇文章, 高中三年将阅读240篇左右的文章。可以结合教材、配合读本展开, 从读中获得印象、经验和滋养, 在写里加强训练、能力和体验。以高三年级的专题阅读为例, “采过许多花, 才能酿出蜜来”专题, 我们选择叶圣陶的《谈阅读》、易中天的《我们为何读经典》、叶文玲的《我的长生果》;“感受时间”专题, 我们选择冯骥才的《日历》、迟子建的《时间怎样地行走》、乔叶的《成长是件怎样的事》。这些人文专题阅读, 为学生丰富写作素材、习得写作技巧、增强写作能力、提高思想素养、拓宽人文视野提供了重要的帮助。

3. 个人兴趣的阅读:

莎士比亚在《哈姆雷特》中借笔下人物的嘴说过:“一个人成长的过程, 不仅是肌肉和体格的增强, 而且随着身体的发展, 精神和心灵也同时扩大。”林海音谈及人的成长也说:“人是吃饭长大, 读书长大, 也是在爱里长大的。” (《窃读记》) 构建个人的精神空间, 丰富个体的心灵世界, 提倡精读自己感兴趣的某一部书, 读懂、读深、读透, 是极其重要而又十分有效的。著名作家张炜隔一段时间就重读一回托尔斯泰的《复活》, 他说要用这部书矫正自己的人生方向。

关于读书, 《义务教育语文课程标准》提出了这样的实施建议:“要重视培养学生广泛的阅读兴趣, 扩大阅读面, 增加阅读量, 提高阅读品位。提倡少做题, 多读书, 好读书, 读好书, 读整本的书。关注学生通过多种媒介的阅读, 鼓励学生自主选择优秀的阅读材料。加强对课外阅读的指导, 开展各种课外阅读活动, 创造展示与交流的机会, 营造人人爱读书的良好氛围。”我想, 当真实、长效的读书机制成为现实, 我们的语文教学就真正回到了读书的原点, 纸上躺着的规划成为师生读写活动的指南, 积极而富有趣味的读书活动也因而凝结成学生心灵的重要滋养。

参考文献

【1】王鹏伟《读书:回归语文教育的原点》, 《课程·教材·教法》2010年第2期。

【2】袁春波《一杯纯净水》, 《新语文学习》2009年第3期。

3.幸福是一种真实的生活 篇三

那女人一来，很能说，看样子是平常农家妇人，可一点不怯场，大大方方。

他男人在一旁侍候着，递这递那，在她与我们说话的空隙，听着她的吩咐，不卑不亢，很少说话，沉稳中不时露出笑容。

我睁眼闭眼的躺在床上，主要是我大姨逮着了知己似的家长里短说个不停。

此时，我们是在泰安郊区的一家骨科诊所里，是一个老中医凭着祖传独学而开设的疑难杂症诊室。这对夫妻来自盐城，据那漂亮的妻说，他们两口子天不亮就起床收拾，中途还倒了几次车。他们准备在这长住，大包小包，脸盆锅碗的带了不少，上车下车，每行一步，男人先把一嘟噜东西弄上车，再回头来背她。

她得的是全身风湿性关节炎，两腿站不直，不能行动，双臂弯曲，白嫩的双手胖得怪怪的，指关节突出无法打弯。所以，她说：“很多年了，大门都没有出过，基本上成废物了。地里的，家里的，大人孩子，猪狗牛羊，都得靠他（丈夫）一个人，好歹盼着农闲了还要找活打工，挣下钱供孩子上学给我治病。唉，我这病不知花了多少冤枉钱！”

我大姨听了，更起劲地问长问短，夸她丈夫脾气好，夸她命好，竟然摊上这么个老实疼人的丈夫，“一进门我就看出是个好人了，你好命啊！”

她承认自己好命，可转瞬脸色黯淡下来，说总归也不全是好命，不然怎么得了这样的病！可又一转眼，她的脸色一下便明朗起来，生动地说：“不过，不怕的，我就不相信治不好它。听说这里的医生很灵的，从这回去的那个老乡，现在走路可正常呢。那天，我那口子一听说这消息，我们天不亮就开始赶来了。”

很少说话的男人，开口前习惯性地从床沿欠了欠屁股，说：“是啊，从这里回去的老乡，好的算利落了。你肯定也会好的，肯定会好的。你只要在这安心治疗，什么也不用考虑牵挂。”

整整一个下午，我们的病房成了聊天场，“叽哩呱啦”没有住声。那男人一直光着厚实的膀子，在一旁随时看她的需要，谦和又体贴，是那种男子汉可依可偎的体贴和疼爱。把我大姨羡慕得啧啧连声，最后，想起自己竟然暗自伤神，落下眼泪。

女人是聪明绝顶的灵透女人，一见大姨这样，赶紧说：“好什么命啊，他这是没办法，心里不定怎么嫌弃我呢。无论怎么样，还不是废物一个，一年不知花掉多少钱，让别人跟着受多少累！害得一大家子人一辈子都受穷受苦。哪像你，这么大年纪了，什么也不用做还白拿一千多块工资。我们半年都挣不到呢，你才是有本事又好命的人。”

男人也附和说：“别哭，别哭。你不知道她遭了多大的罪。跟着我，吃的没吃的，穿的没穿的。她是个爱漂亮有志气的人，得了这样的病，人前都去不了，再大的本事用不上，那身上的罪，肚里的苦，不是外人知道的。她命苦着呢，我又挣不来钱。你不要眼馋她，不要眼馋她。”很少说话的丈夫，一提起老婆，口齿伶俐地说了这么多，说完，递给老婆要的毛巾，去默默低头抽烟了。

房间里多了两个人，也就多了很多事。夜里很晚，才静下来。天气闷热，翻来复去睡不着，苦恼透顶。

夜更深更重了，终于烦恼着迷糊了过去，还没有完全睡死，就听对面开始悉悉嗦嗦，低语喁喁。好像女人要撒尿，男人似端过一只盆，女人说新买的盆，不要撒了尿。男人不知怎么办，女人要他下去看看有没有旧盆破盆，拿一个上来。男人开门“咕咚咕咚”下去了，那铁板造的空格楼梯，在深静的夜里，像被人猛不丁用大木锒头击中，无比振奋和兴奋地哼哈有声。

一会，男人又“咕咕咚咚”上来了，找来了旧盆。费了很大的周折，他们那边好歹躺下了，一切还没有安静下来，女人又唉声叹气，说想家想孩子，也热也累，睡不着。

男人“吱吱嘎嘎”地坐起，摸索着趿上拖鞋，对她说：“要不扇一扇吧？”她“嗯”一声。于是，他四处摸黑找可用来扇的东西，到处没找到。女人说：“别找了，我要洗洗头，热死了，痒死了，唉呀，像有小针扎头皮。”

我更加疯狂地烦燥。

男人说那就洗洗吧。说完，开门又“咕咚咕咚”下楼去了。一会，他身重气粗提水上来。于是，他们在这凌晨的黑暗里，在这间狭小闭闷的小病室里，就着床与床窄窄的空隙，摸索着“哗哗啦啦”地洗起了头发。

女人手不能动，嘴一刻也不停下，一会儿这边，这边，用力点，用力搓几下。啊，就这样就这样，真舒服，好呀，可给热死了！一会儿这边，这边，这个地方没有洗着，使劲抓、使点劲抓，向下点向下，嗯，就这样……

他们这么一洗，好像洗了半个世纪般。

天，我感觉没多久就亮了。

我抬头看了看他们，再也不想忍耐，对女人说：“像你，也真是的，虽然是病人，也病了这么多年了。就算再娇气，深更半夜的，你们不休息，也不让别人休息！就算你不休息，你男人几百里地一路肩挑背扛地把你弄了来，不累吗？明天还要给你看病，打针，侍候你，这么晚了，你还在指使他做这做那的，也不让他休息一下，你也不想想，真是的！”

男人赶紧说：“对不起了，我没有什么，我不要紧，打扰你休息了。”这么多年与病人打交道，看来他早已习以为常。第二天，他们又陪礼道歉，深感不好意思，我们便又和好如初。

到麦收时了，男人必须回家割麦子，更牵挂两个孩子和请来看家的丈母娘。

一大早，男人出去买了一大堆吃的用的东西，包括女人换洗的内衣、袜子、卫生巾、雪花膏等等，一应俱全，把脸堆满了笑，嘱咐周围的每一个人，拜托大家照应他老婆，替她打饭，熬药，他很快就会回来。

大家都真心地应承着，让他放一百个心。

其实，十几天过去，女人能够做一些轻微的自理了，所以，大家照顾她是没问题的，可他仍是一脸的无奈和满心的牵挂。

仅仅四五天，他就风尘仆仆赶回来了。身体更健壮，更黝黑，连头发都成了黄浸浸的，给老婆带回来各种家乡爱吃的东西。老婆自是问长问短，问了孩子问老人，问了收成问家畜，好久都有说不完的话。

大家问他怎这么快就把地里的活收拾好了？他说：“还没有完全收好，这两天不打紧的当儿，我抽空过来看看，虽然每天都打电话，怕有什么闪失，这里的饭她吃不习惯，一块儿送一点过来。”

第二天，男人果真匆匆地走了，没有看到他的人。

女人越来越有点样了，能够坐到炉子面前自己熬药，自己扶着墙小心地上厕所了。

男人还是隔三差五跑回来，收拾一回，嘱咐一回，又匆匆离去。

我和大姨要出院回家了。听说我们要走，她竟然一步一步地挪上了二楼，我们都为她高兴。

半月后，我们回去复查，迎面在街上碰见她，女人要出去买饭，虽然走起来还是一拐一扭的，但能走那么长长一段路去买饭，看来真的是希望在即了。

过后，我们没有再回去过。从此，便没有了他们的消息，很快，我为了生活来到了南方，飘浮的心底深处，在忙累苦涩中，常常映出他们的影子，常常想起他们对生活没有多大要求却顽强追求的泰然和幸福。

4.幸福的鸭子读书笔记 篇四

《幸福的鸭子》讲的是马小跳和他的朋友们到张达的外婆家去过暑假，在那里结交了一个新朋友——一只名叫麻花儿的女鸭子。麻花儿其貌不扬，她身材肥胖，走路摇摇摆摆，嗓音也又沙又哑，难听至极。但是她却很幸福，并感染着周围的人，让他们的心里也充溢着幸福。麻花儿是如何做到这一点的呢?通过细读麻花儿的故事，我发现了她几个诀窍。

首先，她善于用心去感受大自然的神奇，从中收获感动和幸福。她热爱美丽的荷塘景色，她懂得欣赏夜色中萤火虫的绚烂，看到晚霞从天边一点点消失都会让她觉得幸福无比。麻花儿还有着乐观向上的精神，面对困境，她从不悲伤难过，而总是朝好的方面去思考、去努力。再者她喜欢的黑鸭子不愿意搭理她，她告诉自己：思念也是一种幸福;和笑猫一起被困在井里，面临死亡的威胁时，她提醒笑猫，这也是有益的，至少让他领悟到了这辈子最该做什么。还有就是麻花儿幸福的最根本原因还在于她从帮助他人得到幸福的过程中感到幸福。她每天跟患有老年痴呆的爷爷玩，整夜不睡给马小跳等人赶蚊子，不管不顾地跳到井里去救笑猫，都是出于她对幸福的这种看法。

5.幸福的鸭子读书笔记 篇五

读了《幸福的鸭子》这本书，我被小鸭子“麻花儿”感动了。这只鸭子有一双善于发现的眼睛和一颗容易被感动的心，它很乐观，心中的幸福好像永无边际。

这只可爱的小鸭子很懂得为别人着想，无论自己遇到了多大的挫折，它也会安慰别人，安慰自己，让别人和自己那种处于谷底的心情一下子好起来。“麻花儿”觉得自己是最幸福的鸭子，它为什么这么幸福呢?因为它拥有一颗感恩的心，干什么都不会感到忧郁和生气，更不会感到沮丧。无论做什么，或遇到有多么糟糕的事情，它都懂得从中寻找快乐，寻找幸福。

“麻花儿”认为，只要别人幸福，自己就会幸福。可是在现实生活中，有多少人能做到这点呢?我要向小鸭子“麻花儿”学习，做个懂得感恩的人，学习它乐观的精神，学习它的宽容，大度，知恩图报。我相信，如果多些人读一读这本书，多些人懂得这个道理，人间就会有越来越多的“麻花儿”，世界将变得更美好!

6.《幸福的鸭子》读书笔记 篇六

书中主要讲的是：马小跳的表妹杜真子有一只猫，他会笑，叫“笑猫”。在一个暑假，“笑猫”和马小跳及他的朋友一起来到了乡下张达外婆家，见到了巨人“阿空”、腊肠狗“拖拖”，还有一只名叫“麻花儿”的女鸭子。他们在这飘散着茉莉花香的小村庄里，发生了一连串有趣的故事。

读了这本书，让我印象最深刻的是一只能闻出孩子味儿的绿毛龟和一只心中常常有幸福感的鸭子。

最特别的还是这一只头戴绿丝巾，身穿粉红色的碎花小外衣的“麻花儿”。她有一双善于发现的眼睛和一颗容易被感动的.心，她的幸福都来自她对生活智慧的态度，她戴着每天早晨收到的茉莉花环，打着饱嗝唱着歌......她的幸福仿佛没有边界，心中总是藏着甜美的感动和不尽的思念。

有一次，“笑猫”为了“照镜子”，不小心掉进了一口古老的深井。就在他觉得自己快要淹死时，“麻花儿”啥也没想就不顾一切地跳进井里，她把“笑猫”托在自己的背上，用体温温暖着“笑猫”的身体，也温暖了“笑猫”的心情......最终，他们都被巨人“啊空”给救了上来。就是这么一只极容易产生幸福感的鸭子，她的幸福感来自于给予，她在给予的同时，自己也获得了幸福。

原来，只要有一颗感恩的心，你就会觉得幸福离你是这么的近。当你把幸福给予了他人时，自己便拥有了一切.....

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7.白岩松:抓住平凡而真实的幸福 篇七

会过日子热爱生活的好男人

白岩松从北京广播学院新闻系毕业后，进入中央人民广播电台的《中国广播报》工作，在那里他爱上了同事——江南姑娘朱宏钧。

一天，朱宏钧对白岩松说，她的父母要来北京看他们了。顿时，白岩松急了，当时他还住在单位分的单身宿舍，连个像样的落脚地儿都没有，而岳父母当天晚上就要到北京了，这让他连个“筹备”的时间都没有。

灵机一动，当天下午，白岩松去了附近的一个旧货市场，以很低的价格，买来了一个红色的双开门衣柜和一张白色的小餐桌。“还缺一个窗帘和一张桌布。”朱宏钧提到。白岩松拉着朱宏钧七拐八拐，穿过10来条小胡同，在一个不起眼的低矮屋檐下找到了连招牌都没有的小裁缝店，买了一块黄色的小碎花棉布，又让师傅当场做了几个圆环缝在棉布上，拿回家一裁开，一块窗帘和一张桌布就成型了。暮色西沉，黄色小花盛开在白岩松单身宿舍的窗前，让整个房间顿时有了生机，溢满爱的气息。

朱宏钧非常诧异地问白岩松：“怎么什么好东西你都知道在哪里有卖的啊？好像比我这个女人更了解行情，更会买东西。”白岩松笑着回道：“因为我经常逛啊，平时都做足准备工夫了啊!”

果然朱宏钧的父母看到白岩松干净整洁富有生活情调的单身宿舍，对他的好感倍增，认为他是个很会生活的好男人。

刚结婚的时候，白岩松和朱宏钧没有自己的房子，曾在一年多的时间里，搬了6次家。每次搬到新家，白岩松都会去淘一些“宝贝”来布置新家，丝毫不马虎。

有一次，白岩松在某商场逛，看到了一套精美茶具，但要价2000多元。白岩松当时特想买，可是长期的逛街经验告诉他：买东西一定不能冲动，冲动肯定后悔。

过了几天，白岩松去逛瓷器店时，惊喜地发现，前几天让他心仪的那套精美茶具在这里也有卖的，售价居然只要300元。白岩松开始找店主拉家常聊天，聊着聊着发现，原来商场就是从这里进的货。和店主聊了一下午，白岩松学到了判断瓷器好坏的方式，知道了国内最好的瓷器厂家，甚至连制造瓷器的基本程序都弄得一清二楚了。最后白岩松虽然啥也没买，但是和店主交上了朋友。

没过多久，朱宏钧有个很好的朋友结婚。送红包吧，太俗!送礼物又不知道送什么合适。这时，白岩松自告奋勇地去批发市场将那套精美的茶具以300元的价格抱回来了，让朱宏钧拿去送礼。结果，朋友一收到礼物，高兴坏了，连连说朱宏钧太客气了，送这么昂贵的结婚贺礼。毕竟，好东西大家都识货。

朱宏钧这时才由衷地觉得，一个爱逛街的男人才是个会过日子热爱生活的好男人。白岩松还是那句话：“你总逛，才知道好东西在哪里；你总在思考，才知道好机会在哪里。”

名人的内心一定要学会“关上门”

白岩松的人生机会终于来了。1993年，中央电视台准备推出一个早间新闻栏目《东方时空》，在朋友的推荐下，白岩松去试镜。多年的知识积累终于在这个合适的时候爆發出来了。白岩松渊博的知识、睿智的头脑、深刻的生活领悟，让他在主持人中独树一帜，赢得了一席之位，开始跻身于“名嘴”的行列，成为中国最知名的主持人之一。

伴随着荣耀与光环而来的，往往是压力。不开心的时候，白岩松还是想通过逛街购物发泄自己的情绪。但是当他终于挤出时间再一次拖着妻子陪他逛街时，发现一切都变了。路人一声大叫：“嘿，那不是白岩松嘛！”白岩松和朱宏钧就得费九牛二虎之力才能“逃”出来。

难道自己连逛街的权利都没有了吗?当天回到家后，没戴眼镜的白岩松就像一个普通人一样，在最繁华的王府井逛了一整天，整个世界仿佛又回到了成名前的那段时间，他只是一个心怀抱负的普通小编辑，在逛街中搜集信息，为更好的生活做准备，认识各种各样的好东西。

从逛街中他体会到，一个名人的内心一定要学会“关上门”。逛街的时候，摘掉眼镜，让自己淹没在人海之中，那种不被镁光灯聚拢的感觉就是他关上门的感觉，压力被关在了门外。

北京任何一家商场新开业，白岩松都尽可能在第一天就抽时间跑过去逛。因为他知道，一般情况下，商场第一天开业肯定有很多优惠活动。有一次，一家新商场开业，白岩松跑去选西装，没想到价格居然比隔壁的旧商场还贵。他开始发挥自己“名嘴”的特长了，不仅指出了价格的差距，还指出了以此会带来的长远影响。最后说得售货员不知所措地叫来了卖场经理，经理见白岩松说得头头是道又持有贵宾卡，便真的给了一个最低折扣，末了还对白岩松再三感谢，感谢他指出了他们的不足。

可是就在白岩松转身要走的时候，经理小心翼翼地说了句：“我觉得你挺像白岩松的，不仅长得有点儿像，而且也像他一样特能说!”白岩松脸不红心不跳，不慌不忙地笑道：“是呀，我的同事都这么说。”

“逛街百事通”是他的乐趣和幸福

白岩松不仅逛街时购物很在行，挑饭馆也是高手。他是个美食家，北京城里大大小小的饭馆，白岩松全逛了个遍。就像买其他东西一样，一家一家地逛，一家一家地吃，一家一家比较。为了将“逛”饭店的结果更加系统化、明晰化，白岩松甚至准备了一个小本子，每吃一家饭馆，出来后就掏出小本子一一写上饭馆名字、地点、整体印象分以及招牌菜。对于白岩松来说，不仅逛街是种乐趣，将逛街心得与朋友分享更是一种人生哲理。几十年的逛街生涯，白岩松早已学会在繁花似锦的都市里寻找最适合自己的东西，不迷失，不盲从，不冲动，不浪费，抓住际遇，才能得到想要的东西。随着名气越来越大，白岩松的工作任务也越来越艰巨了，可对于白岩松来说，直播时的感受才是最刻骨铭心的。成功与失败，痛苦与幸福，在那一刻就能感知到。这种感受放大了就是人生，缩小了就是逛街的感受。

白岩松曾说：“在人的一生中，幸福和痛苦都只占5％，余下的就是平淡的生活。”抓住眼前平凡而真实的幸福，就是白岩松的幸福秘诀。逛街时遇到自己喜欢的商品，买下，那一刻是“拥有”的幸福；逛街时遇到好玩的娱乐项目，玩一下，那是“轻松”的幸福；逛街时遇到好吃的饭馆，点几道招牌菜，吃在嘴里，幸福在心里。很多人总把幸福当成一件遥不可及的事，其实幸福就是享受此刻。

8.幸福的鸭子读书笔记 篇八

在一个风和日丽的早晨，我阅读了一本名叫《幸福的鸭子》的书，它是由杨红樱作家编写而成的。我认为它是本好书，所以决定把它推荐给大家。这本书主要讲了在一个暑假，笑猫和马小跳他们一起来到了乡下张达外婆的家。在那里，他们认识了巨人阿空、腊肠狗拖拖还有一只名叫麻花儿的女鸭子。麻花儿是一只极其容易产生幸福感的鸭子。

一旦帮助过别人，心里就充满了幸福感。因此，她也是只人见人爱的鸭子。 最让我感动的是：有一次，麻花儿想带大家去她的小岛上玩儿。可是笑猫却有一个任何人都想不到的念头，那就是——从繁茂的荷叶上跳到小岛上去!读完那一段话，我就在想：我只听说过青蛙跳荷叶、蚱蜢跳荷叶，却从来没听说过猫跳荷叶的!想到这里，我很惊讶。于是，我便马上想知道结果是什么了。我便继续往下读，可不幸的是，笑猫只跳到了一半就从荷叶上掉了下去。最后，麻花儿和乌龟便把笑猫救了上来。笑猫本认为麻花儿会嘲笑它，没想到麻花儿却用鼓励的语气让笑猫实现了这个不可能的念头。

读完后，我想：看来只有真正好的朋友才能说出这样的话啊! 这真是一本对大家有很启发的书!

9.《幸福的鸭子》读书笔记 篇九

来到乡下没多久，他们就认识了女鸭子麻花儿。每天早上，麻花儿都要在村子里散步，村子里的人都把早已准备好的茉莉花环向麻花儿扔去，让她把花环给有老年痴呆症的外公，和他玩套圈游戏。

麻花儿是一只容易生产幸福感的鸭子，遇到一件事最后的时候，，她就会说：“啊我好幸福啊！”她所有的幸福都来自她对生活智慧的态度。

10.《真实的幸福》读书笔记 篇十

【摘要】个体真实性是个体在言语、行为、与人相处等各方面做真实自己的程度。本研究对大学生的个体真实性与主观幸福感的关系进行了相关研究和回归分析。研究结果显示，调查对象的个体真实性水平在睡眠状况，健康状况，体育锻炼上有显著性差异；个体真实性与主观幸福感有很高程度的显著相关关系，个体真实性越高主观幸福感越强。

【关键词】个体真实性 主观幸福感 大学生

【中图分类号】G645 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）07-0191-02

前言

随着积极心理学的兴起，个体真实性被看作人类的24种积极人格力量之一受到了研究者的普遍关注[1]，国外已取得丰硕的研究成果，但国内仅有张进辅和刘群英、曾细花、陶塑等人在做相关研究[2][3]。心理咨询和治疗理论认为，真实性不仅是幸福感的基本组成部分，甚至还是幸福感与个体健康运行的本质所在，偏离真实性将导致心理疾病的增加[4][5]。

处在当今纷繁复杂的社会环境中，人们所扮演的角色越来越多，所带的面具也日益增多，导致人们越来越困惑真实的自己在哪里。而身心脱节，将会引发一系列严重的心理问题。大学生处于青春发育中后期，心理机制不健全，各种心理矛盾冲突剧烈。本研究希望通过大学生个体真实性和主观性幸福感之间的关系的研究，为大学生的心理健康教育提供合理的切入点，为提高其身心健康水平和自我成长提供有益的帮助。

一、对象与方法

1.研究对象

本研究采用360名来自于淮南师范学院的大学生（共发放问卷360份，有效问卷249份）。男生75人，女生174人。

2.研究工具

本研究以张进辅、刘群英（2010）的《个体真实性问卷》和河南大学王滨、尹海兰（2004）《主观幸福感问卷》这两个问卷形成了本问卷[2]。

个体真实性问卷共有22道题目分四个维度，清晰性、接纳性、真诚性、一致性。本问卷依据被试自身符合程度进行1-4点计分。重测信度0.69至0.87之间。

主观幸福感量表共有43道题目，分为消极情感积极情感、朋友交往满意感、外界环境满意感、家庭环境满意感、情感满意感、学习及自我满意感等7个维度。本问卷依据被试自身符合程度采用1-5点计分。该问卷的分半信度为0.862，内部一致性信度0.886。

二、结果与分析

1.人口学变量上差异显著性检验

研究结果表明，性别、家庭关系、父母教养方式等人口统计学变量上个体真实性不存在显著差异。睡眠状况在清晰性维度上存在显著性差异，健康状况在清晰性维度上、个体真实性总均分上存在显著性差异，体育锻炼在清晰性、真诚性维度上存在显著性差异。

2.相关分析

相关分析结果表明在个体真实性总均分上大学生消极情感与其成高程度上的显著负相关，积极情感，朋友交往满意感与其成很高程度上的显著相关，情感满意感与其成高程度上的显著相关，外界环境满意感，家庭环境满意感与其成中等程度的相关。

3.多元回归分析

以个体真实性各维度为自变量，主观幸福感总均分为因变量，采用逐步多元回归的方法。被选入回归方程式的变量有，一致性，清晰性，接纳性，联合解释变异量的67.4%其中以一致性最具预测力，其单独解释量为59.9%。回归方程式为：主观幸福感=0.566+0.551×一致性+0.269×清晰性+0.232×接纳性。

三、讨论

从积极心理学的观点出发，本研究重点考察了个体真实性与主观幸福感之间的关系。结果发现个体真实性与主观幸福感之间成显著性相关，对个体真实性维度中的三个自变量即一致性，清晰性，接纳性，以主观幸福感总均分为因变量，进行了逐步多元回归分析。

1.关于大学生个体真实性的一般特点

本研究结果表明，大学生的个体真实性在性别方面没有显著性的差异。这可能与当今社会发展有关。在古代男主外，女主内，这就意味着男人要隐藏、收敛自己来生存，而现在，男、女都需要在外打拼。

从本次研究的结果来看，调查对象在总问卷得分和各维度得均分较高，表明调查对象在较大程度上做真实的自己。其中一致性维度得分最低。这可能与中国的传统文化有关。中国人认为内秀、隐忍、低调、谦逊是人生修养的最高境界，这就影响了国人内心情绪等一系列心理活动的表达，也影响了人们在一致性这一维度上的得分。

研究还表明，充足的睡眠，可能会使大学生身体处于一个最佳的状态，从容处理各种事务，降低了焦虑感紧张感，对自己能有一个更加客观清醒的认识；当健康状况良好的时候，对自己也会有积极的认识，能够感知自身的内在价值、思想、信念、愿望；多参加体育锻炼，也会促进与人真诚的交往交流。

2.关于个体真实性与主观幸福感的关系

研究结果显示，个体真实性总体得分及各维度得分均与主观幸福感成中等水平以上的相关，真实性水平较高的个体倾向于清晰地认识自己，接纳自己的各个方面，不仅是积极的方面也包括消极的方面，这对保持较高的主观幸福感水平是极为重要的。以个体真实性各个维度为自变量，采用多元回归分析的方法，该结果也进一步表明个体对自我的认识和接纳程度对其体验主观幸福感的重要作用。

四、结论

本研究表明个体的真实性与主观幸福感之间有呈高显著的正相关，个体真实性越高，其体验主观幸福感的水平也就越高。这对于大学生来说，能够很好的接纳自我，欣赏自我，非常有利于幸福感的体验也有利于自身人格的发展。

参考文献：

[1]张进辅，刘群英.（2010）.个体真实性问卷的编制与实测[D].西南大学硕士论文.

[2]张进辅，刘群英，陈加.（2009）.个体真实性的心理学研究综述[J].心理科学进展，第6期，1302-1308.

[3]曾细花.（2011）真实性在个体心理健康中的作用[J].医学心理学32（8）：27-29

[4]陶塑 杨经纶.（2012）依恋安全、真实性对大学生诚信价值观的影响[J]. 中国特殊教育 7：92-96

11.《做幸福的教师》读书笔记 篇十一

《做幸福的教师》读书笔记1

在教育教学过程中，我越来越发觉做一名教师不是那么容易，特别是想成为一名好老师那就更难了。总感觉工作比较繁忙，对一些教育类的书籍置若罔闻，根本没有列入自己的阅读计划之内，总觉得那是些生硬的道理与说教，没什么实在的意义，也激不起多少阅读的兴趣，久而久之，更是无从读起，至今，也未读过几本名篇佳作，想来真是惭愧。作为教师 “没有教师的幸福感觉，就很难有学生的幸福感受。”近日，似乎是为了更好的完成作业，迫使自己认真阅读了《做拥有幸福感的教师》一书，文中这样说道。说到幸福，很可能许多人都会不屑一顾：当今社会，大家都为了更好的生活而忙忙碌碌，哪有时间体会什么是幸福生活？

随着社会竞争的激烈，许多人更多追求的是结果，反而把过程的美丽忽视了：家长为了追求孩子未来考上个好初中、好高中、好大学，置孩子的成长过程于不顾，课本、试题，试题、课本，多看一点闲书都说孩子是不务正业；上课、下课，再上课、再下课，孩子们天天在赶场子上课，一旦打个篮球或踢个足球，家长们甚至包括有的老师都用怪异的眼光注视着这个“没正事”的孩子，吓得孩子赶紧抛下手中玩物，端起书本；老师呢，盯着孩子们一举一动，自认为极其负责，殊不知早被孩子们在背后成为“老警察”了…… 想想我们可爱的老师和家长们，孩子们身上的优点很多，为什么非要盯住几个缺点不放，你不开心，孩子也不开心；身边的风景很是令人陶醉，为什么偏偏盯住那一处不美的地方呢？所以拥有幸福感，需要有一双发现美的眼睛！

静心想想，每个人这一生都要走很长一段路，一路走来，你在意的是你看到什么，听到了什么，想到了什么，还是更在意你是否到达的目的地？同样是爬山，为什么有的人喜欢一步一步慢慢攀登，有的人则喜欢乘坐缆车？选择的路径不同，沿路看的风光自然不同。所以，每个人都可以寻到属于自己的一种幸福感，关键是在到达目的地的过程中，你更在意的是什么……

每每走在上班的路上，遇到教过或正在教的学生同我问好或是家长们同我打招呼，心中便扬起一种幸福的感觉！或许，今天我为孩子们做的还很少很少，然而，只要我心中有爱，我便想把这份幸福感传送个我身边的每一个人。

如果我们都能把教师这个职业当成一项终身事业来做，去寻求价值和理想，去寻求快乐和幸福。让自己的才华在教书育人中得到充分发挥展示，那么我们一定会幸福。

《做幸福的教师》读书笔记2

幸福是什么？很难有准确地定义。其实幸福对于每个人来说，是自己来衡量的。只要自己感觉幸福就好。十年前，我当上了一名小学教师，体验我的老师那种幸福。

教书和读书生活，使人感悟出了人生的真谛：教师的人生，应该有创新精神。年年春草绿，年年草不同。我们要做“代表先进文化方向”的创新型教师，爱岗敬业是创新型教师应具备的首要条件。他不但具有无私奉献的师魂，诚实正直的师德，全面发展的师观，教书育人的师能，严谨求实的师风，而且还应具有开拓进取的锐气，蓬勃向上的朝气，勇于拼搏的英气，甘愿奉献的“傻”气，自强不息的骨气。吾以培养新世纪之英才，振兴中华为己任，虽生活清贫，但仍以春蚕的精神、红烛的风格、蜜蜂的作风、绿叶的品格和孺子牛的志向，奋力拼搏，无私奉献。

常读书和常思考，使我勇于和善于对自己的教育教学作出严格的反省和内省，既要不惮于正视自己之短，努力探究补救途径，更要擅于总结自己的或同行的成功经验，从中提炼出可供借鉴的精华，为理论的突破夯实根基。我愿把追求完美的教学艺术作为一种人生目标，把自己生命的浪花融入祖国的教育教学改革的大潮之中。

努力去做学生心目中的好教师，才是一名幸福的教师；作为培养祖国下一代的人民教师要有表率作用，要有“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，吃苦在前、享受在后的意识，要“树立育人为本的思想。”“热爱学生，言传身教，为人师表，教书育人，以高尚的情操引导学生德﹑智﹑体﹑美全面发展。”教师是人类灵魂的工程师，是青年学生成长的引路人和指导者，一言一行对学生的起着潜移默化的作用。一定要坚持教书育人﹑言传身教﹑为人师表﹑ 以德修身﹑率先垂范。做一名无愧于“春蚕”、“蜡烛”美喻的优秀教师，把自己美丽的青春和腾飞的事业投入实际的工作中去！

《做幸福的教师》读书笔记3

20xx年元旦来临之际，校长送给了我们大家的新年礼物——陶继新编著的《做一个幸福的教师》。

拿到这本书，首先映入眼帘的是陶继新老师的灿烂而纯净的笑容，给人一种很舒服的感觉！顿时就有种想快速读完这本书的欲望。读完这本书，我感觉到陶继新老师字里行间流落着从容淡定，平易亲切；包含着慷慨大气、恢宏深刻的思想。陶老师这种老骥伏枥，志在千里的情操，这种情系教育心怀天下的情怀，应该成为我们一生不竭的动力。那一个个鲜活的事例，那一句句警言箴语，那一段段经典释义，给了我很多人生启示。

通过阅读这本书，我深深的体会到：要把读书当作终身学习的任务，养成终生学习的良好习惯。读专业书、读文学书、读经典书，使自己的知识面广博起来，才能开阔自己的专业领域，才能开拓自己的视野，才能为自己积蓄能量。第二是要保持良好的心态，守住心灵的那份宁静。要正确的看待工作和人际交往中出现的一些问题。对荣辱得失要看得淡一些。要对自己保持一种期待花开的心态，等待着自己自然成熟、自然绽放，不要浮躁，不要催熟。对安排的一些工作任务要抱着一种肯定的态度，不牢骚、不埋怨、不怨天尤人，那是对自己的工作能力和修养的一种磨砺。我们还要养成良好的习惯，并且把这习惯坚持下去。持之以恒必有收获。要养成买书读书的习惯，养成写反思写体会的习惯，养成写博客和交流的习惯。要向书本学习、向同事学习、向名师专家学习、向社会这个大百科全书学习。只有耐得住、守得住、挺得住，在自己的专业成长道路上，才能开拓出一片属于自己的个性蓝天。

其实幸福就是一种快乐心情，是一种催人向上的心态、幸福也是品味生活的一种感受。

让我们快快行动起来，与书为伴，向着学习型、研究型教师努力，但愿我们的老师能在理智与激情中工作，在激情中创造我们的幸福之路！用阳光心态享受教育，享受生活！

《做幸福的教师》读书笔记4

多读书，勤读书。谁都知道书中自有黄金屋的道理，但我们往往工作中读书却少了些！在读过陶继新老师的《做一个幸福的教师》后。真的得到了启发和马上去读书充电增加知识储备的热情。本书中深克并很自然的表达出读书给予我们的，和不读书我们得不到的。特别是读书的走向取法乎上一讲，让我有着有舍有得的看法和品味。

是的，读一天书容易，读一本经典名著也不难，每天坚持读就艰难了。或许这并不是我个人的感受。也许有时我们会为自己找各种借口说：我备课批改作业要花很多的时间，几乎没有时间看书，下班回去要做家务辅导孩子等，这不是你不读书的理由。课备不好，课也就教不好，如此下去的结果，将是一种恶性循环！越是读书少，备课所需的时间越多，而且课也就越教不好。因为没有文化积淀！相反，你看的有益书越多，你积累的知识也就越多，备起课来就会得心应手，创造性的.教学设计会如汩汩的泉水，上课时你会妙语如珠，旁征博引，进入“教学如有神”的境界，正如陶继新老师所说“读书破万卷，教学如有神”，此时就形成了良性循环。

《做幸福的教师》读书笔记5

在生本教育的课堂上，老师是策划者，是引导者。老师只是给学生指个方向，剩下的时间都交给学生，老师再也不用一遍遍的重复了。而学生在课下的准备工作也有趣而生动了。通过这种方式，扩大学生的知识量，学生在通过准备美术资料的同时，也增加了其他学科的知识，从而实现自身的整体素质的提高。生本理念，是指“真正以学生为主人的，为学生好学而设计的教育”。生本教育的理念是：一切为了学生、高度尊重学生、全面依靠学生。现如今生本教育在中国教育的大地上轰轰烈烈的展开着，如今的生本教育模式与理念实际上在美术课中早就体现的淋漓尽致。

接下来我先带大家一起来看一看美术课中的主要环节：

为了使学生都能在视、听、说、做、思等行为环节中经历美术的过程、体验审美的快乐，顺利达成教学目标，一般美术课的设计环节为：

—、创设情境。著名教育家波莉亚曾经说过：“学习任何知识的最佳途径是由自己去发现，因为这种发现理解最深、也最容易掌握其中的规律、性质和联系”，所以体验是美术活动的最基本的因素。兴趣是最好的老师，所以在教学一开始，要通过聆听音乐或是挂作品等形式把学生带入本课的环境中，让学生通过语言表述与语文课相结合，表达自己所感受到的，这不仅培养学生口头表达能力，同时让学生有了很好的感受本课的机会，为讲好课做好了铺垫。教学活动中，以此调动学生勇于表现、释放个性的积极性，让学生真切体会到学习的成功与快乐。

二、小组讨论，自主探究。因为自主探究、合作交流是新课程标准特别倡导的一种学习方式，他可以培养学生的自主探究能力、合作意识，所以在这环节可以先用激励的语言表扬学生的学习精神，正当学生情绪高涨，产生积极的探究动机的时刻，给学生时间，引导学生到书中寻找答案，鼓励相互交流，积极互动，讲解创作意图。通过这种安排，让学生在小组中交流、在小组中合作、在小组中探讨，使重、难点在小组合作、自主探究中得到了解决，教师只是组织者、引导者，真正体现了以学生为主体，使学生成为学习的主人。

三、大胆创作。创作的过程是自我发挥到极致的过程，这一段时间需要给学生放松的环境，让孩子们自己合作解决问题，聆听音乐，在优美放松的音乐中去完成作品，这段时间教师尽量参与度要少，体现孩子的创作特点。

四、展示欣赏。美术课程的评价是促进学生全面发展，改进教师的教学，促进美术课程不断发展的重要环节，也是有效提高学生学习的重要途径。作为评价的环节，要让学生自由发挥，教师最后补充。这样就做到了问题由学生提，方法由学生想，思路由学生讲，从而真正发挥学生主体作用。让学生采用自评为主，互评与教师简评为辅的方法进行评价，从而学生参与到教学中，培养学生自信心，体验成功的喜悦。

五、扩展延伸与课堂小结。拓展延伸，调动学生的社会责任感，巧妙地渗透德育教育，使美术与思想品德、人文学科综合在一起。既培养学生的艺术情操，又最大限度地获得综合的、跨学科的知识。小结能够让教师总结本堂课的重难点，起到画龙点睛的作用。

咱们再从生本教育的一面来看：生本教育主张为：教育应实现由“师本教育”向“生本教育”的转变，即把为教师的好教而设计的教育转向为学生的好学而设计的教育，实现学生积极、主动、活泼、健康地发展。生本教育的儿童观为，人的起点非零，人拥有其自身发展的全部凭借，具有与生俱来的语言的、思维的、学习的、创造的本能，儿童是天生的学习者，潜能无限，是教育教学中最重要的学习资源。借助于学生的本能力量的调动，形成教育的新的动力方式和动力机制。生本教育的教师观为，教师应是生命的牧者，而不是拉动学生的“纤夫”。教师在教学中要尽可能“不见自我”，要把教学内容从一大堆知识点转变为知识的“灵魂与线索”，来创造最大的空间，迎接学生积极飞扬的学习。生本教育的教学观为，教学就是学生在老师组织引导下的自主学习。生本的课堂是区别于考本、本本、师本的，是区别于短期行为的、分数的课堂，是人的发展的课堂。在教学组织上，生本教育鼓励先学，以学定教，少教多学，直至不教而教。采用个人、小组和班级的多种方式的自主学习。

生本教育认为，学生的美好学习生活是学校德育的基础。劳动产生自然素朴的美德，产生素朴的德行。当学生在课堂中真正成为主人，自己去体验和感悟真善美，就可以使教学中饱含的真善美最大限度地进入学生本体，从而起到最大的德育作用。由此，课堂教学成为最自在 、朴素的无形的德育过程。

学生是一个具有独立个性的生命体，有自己的思想和意志。如果老师单方面的向他们灌输知识的话，容易产生逆反心理，从而影响他的学习的热情，造成了好多学生从小学就开始厌学的情况。

在生本教育的课堂上，学生是课堂的主人，他们控制着课堂，通过亲自全身心的去查阅与课文有关的知识，扩充了自己的知识。同时这种学习是自愿的，更能收到事半功倍的效果。

对比之下，美术的课堂其实早就运用着生本教育的理念与模式，这正是学生们为什么喜欢美术课，而有些厌烦语文、数学等科目。相信在生本教育倡导的今天，美术的课堂将会更加的活跃、更加的灿烂无比。

《做幸福的教师》读书笔记6

我有幸拜读了陶老师的《做一个幸福的教师》一书，感触颇多。

拿到这本书，首先映入眼帘的是有一张灿烂而纯净的笑容，霎时便有了独到幸福的感觉，待读完这本书，我感觉真正走进了一个高尚的灵魂，字里行间流落着从容淡定，破你故意亲近；包含着慷慨大器、恢弘深刻的思想。书中那一个个鲜活的事例，一句句警言箴语，一段段经典释义，给了我很多人生启示。

作为一名小学教师，教师的幸福来源于哪里？是来源于自身的成长与学生的发展所带来的教育成功，还是来源于教育智慧？面对现在的孩子，面对他们千奇百怪的想法，需要教师在精神和心灵上与之沟通、交流，让学生拥有丰盈的知识与智慧，拥有健全的人格。

12.《拥抱幸福的小熊》读书笔记 篇十二

读完一本书以后，相信大家都有很多值得分享的东西，是时候写一篇读书笔记好好记录一下了。现在你是否对读书笔记一筹莫展呢？以下是小编为大家整理的《拥抱幸福的小熊》读书笔记，仅供参考，希望能够帮助到大家。

《拥抱幸福的小熊》读书笔记1

今天妈妈给我买了许多阳光姐姐的新书，我爱不释手，急切地翻起来。忽然，我的手慢慢地停下来，正摸着一本红色的书，眼光却停留在了一本淡绿色的书上。这本书的封面都非常温馨的样子——一只巨大的、可爱的超大泰迪熊，他的旁边还有一个长得十分可爱、美丽的小女孩，穿着淡绿色的连衣裙，黝黑发亮的长发是那么迷人，头上戴着个时髦的可爱小帽子，让我一看就忘不了她。

看一看故事的题目，我惊呆了——《拥抱幸福的小熊》。我大眼瞪小眼地呆呆看着这行字看了有三分钟，心里有一种味道，说不出的味道。我以前在别的书上看到过这个书名，没想到今天还能看到它。可爱的泰迪熊，迷人的小女孩，忽然让我感到心头凉凉的。

急切地打开书看，我的心头怦然一震，仔细阅读一下下面的文字，我不由得感觉心里凉凉的。给我一个小熊的理由，拥抱小熊就是拥抱幸福，在一个女孩苦涩的成长岁月中，在她心灵的秘密花园里，演绎着一个怎样的浪漫温馨的童话呢……

我不由得感觉鼻子猛地酸了一下。其中的一句话让我记忆深刻——拥抱小熊就是拥抱幸福。是啊，小时候，大家一定都有可爱的毛绒熊，一定很可爱吧！是啊，拥抱小熊就是拥抱幸福，故事中的主人公和她亲爱的小熊有什么关系？读了这句话，我忽然觉得，心，压抑的快不能动弹了。

她，是一个拥有一只可爱的，能与她患难与共的熊公仔的女孩，她，是幸福的。她，能交到那么好的朋友，我真为她高兴。她的名字就是——小念。

小念是单翼天使，也就是单亲家庭的孩子。你认为，她是一个与众不同的孩子？或许是，你认为，她是一个可怜的孩子？我觉得不是。在她的童年里，除了被同学欺负，就是挨老师的训。她没有爸爸。阿彬、癖佳都是她的死对头。他们欺负小念，讥讽小念，让她变得都有些自卑。童年时候，遇到过家庭重大变故，变成了个自闭的女孩。幸好有小熊公仔陪着她，还有一个特别的男同学霍雨欣。在一场车祸中，小念失去了陪伴她的小熊，但是她认识了医院里能关心她的林医生。林医生给她买了一只可爱的小熊，并且告诉她：拥抱泰迪熊就是拥抱幸福。

后来，小念的妈妈开了一个绘画班，有许多小朋友都来学习。小念的妈妈生了病，小念又能见到林医生了。林医生是个伟大的预言家，终于，在林医生的关怀下，咪咪姐姐的鼓励下，小姐姐的爱护下，最重要的还有可爱的泰迪熊的陪伴下，小念的命运发生了翻天覆地的变化，这是她成为了一个阳光大气的快乐女孩。

其中还有一篇故事让我感动。《我只想，抱抱我的泰迪熊》。这篇故事主要讲了妈妈生病的故事，但也很感人。我还想对小念说：“小念，你是否听说过这样一句话：‘当上帝给你关上一扇门的.时候，你同时又多了一个小窗口。’其实，你也有许多的小翅膀。林医生，咪咪姐姐，霍雨欣，包括芝芝姐姐，甚至说你讨厌的阿彬，最重要的还有你最喜欢的泰迪，他们都在为你加油，鼓励着你，欣赏你。他们都是你的小翅膀。你或许是和双翼天使不一样的孩子，但是，你肯定不是孤单、可怜的孩子，其实，我也很羡慕你，有这么多人都能关心你，你一定感到很幸福。单翼天使，只有依靠，也能飞上天空，也能做到向别人一样，开朗、快乐、幸福。”

我不禁又想起了那首好听又优雅的歌曲《隐形的翅膀》。是啊，你也可以做到和别人一样，惹人喜欢。

《拥抱幸福的小熊》读书笔记2

一次偶然的机会，我在书店看到了《拥抱幸福的小熊》这本书，便随手拿了起来。谁知这一拿我却不愿再放下来！我把它买回家，就如饥似渴地读起来。它的魅力非同凡响，我的眼泪都被引了出来。

这本书的主人公是许小念，许小念很内向，她五岁那年爸爸离开了小念和她的妈妈。因为没有爸爸，所以小念天天受人欺负，还被人叫做“哑巴”。于是小念一直生活在幻想之中，因为在那里，一直有一个茶色熊公仔陪她聊天，陪她生活。直到有一天，小念被车撞了，茶色熊公仔也永远地离她远去……但值得庆幸的是，小念认识了给她看病的林医生，还有好朋友霍雨欣，在他们的帮助下，小念变得越来越坚强。

后来，小念的妈妈得了癌症，于是小念开始支撑这个家。为了给妈妈治病，她白天学习，晚上去打工，回家后还要照顾生病的妈妈，在她的精心照料下，妈妈的病终于得到了控制。小念同时在“9.11”事件中，因救出了天才少年霍雨欣而被评为“市十佳优秀少年”。尽管后来妈妈因病情突然恶化而去世，但是小念在经历了风雨后，变得更加坚强，并收获了成功与幸福！

合上书，此时的夕阳像一个光焰柔和的大红灯笼，正在为周围的云朵染色呢。一切都是那么的平静，而我的心却像波澜壮阔的长江一样，狂跳不已，久久不能平静。

趴在桌上克制着自己不安的情绪，压抑着自己激动不已的心，领悟着这本书中给予我的许多课堂上学不到的人生真谛：不歧视残疾人、尊老爱幼、孝顺长辈……数不清的人生真谛，自己做到了几条呢？静静地回想着自己以前的所作所为：上公交车时，明明是一位老爷爷先准备上车的，可我仗着自己人小，一不留神钻进了车门，顾不得旁人指指点点，上了车找了个好位置安稳地坐了下来；每次去姑姑家玩时，姑姑总是会买很多好吃的给我，我还嚷嚷不够，而姐姐只能站在一边眼巴巴地看着我吃，有几次还一个人跑到角落里偷偷地哭呢，我看见了便告诉姑姑，姑姑把姐姐又是一阵破口大骂，我跑到外面偷偷地笑；一看到姐姐有什么好玩的东西就要占为己有，不给就抢，再不然就又哭又闹……

我总认为这一条条人生真谛都做到是很容易的事情，但怎么也没想到以前自己竟一条也没做到！

这个故事真实感人，读完时，我的泪水把书都湿透了。现实是残酷的，父母的离异，亲人病故，他人陷害，家境贫寒……让人觉得幸福遥不可及，小熊看来是多么地近，但实际却是多么遥远，让人永远都追赶不上它的步伐。可是，小念做到了。她忍声吞气，受到挫折勇敢地去面对，去挑战，去战胜它。她像野火烧不尽的小草，向着太阳，勇敢地成长！因为她有一颗真诚、善良的心。

读了这个温馨而浪漫的故事，感动总是一遍又一遍的索绕在我的心头。我被善良的林医生，聪明可爱的霍雨欣，坚强的小念的妈妈，善良执着的小念，深深地感动了。这个美丽的故事，唤起了我那颗原本麻木冰冷的心。我曾以为世间说到底都是钱的关系，一切见义勇为，乐善好施，不过是沽名钓誉……

可是《拥抱幸福的小熊》让我明白，世间还是有真情在，总有像林医生，霍雨欣他们那样不计个人利益，没有任何私心，不求回报的帮助有困难的人。我们要怀着一颗澄澈的心，对生活抱有像童话般的憧憬。我们把自己都幻想成书中的主角，去体味书中给我们带来的温暖和感动。

相反，再看看我们现在这些学生，有多少不是衣来伸手饭来张口，有多少不是温室里的花朵，家里的小公主、小皇帝？碰到一点挫折就一蹶不振，这样又怎能拥抱幸福的小熊呢？

小念是一个十分可爱的女孩，因为她总是会想象出许多美好的事情。她对泰迪熊的那份喜爱，更说明她是多么的单纯。她不会对生活中的物质，像其他孩子一样，贪婪地叫着要。她想要的只是那份简单的幸福。也许，在现实的生活中，许多孩子，甚至是许多成人们，都会认为拥有许多金钱财富才会有幸福，但通过小念，我明白了幸福其实是很简单的。或许是身边的小熊，或许是家庭的和睦，或许是亲人之间的关心与温暖……

因为，人世间不是缺少幸福，而是缺少发现。在生活中，并不是每次都能顺顺利利通过，必将有失败与挫折。但是，只要笑一笑，没什么事情过不了。就是说，面对困难，我们要保持着那份乐观的心情，要学会坚强。要知道，笑声是一切的动力，笑声会给我们带来幸福的！

同时，善良的林医生让我知道了，世界上还有一份感情——叫做真情。林医生与小念素不相识，两个人各自过着自己的生活。但是一场车祸让他们认识了。林医生本着一颗善良的心，不求回报地帮助着小念。要是人人都能像林医生那样乐于助人，那这个世界该是多么美好啊！

小熊，象征着幸福。但是，更多的幸福，需要我们更多的发现，幸福是要靠自己争取的。《拥抱幸福的小熊》教会了我许多，让我们也一齐来拥抱幸福的小熊吧！

《拥抱幸福的小熊》读书笔记3

一次偶然的机会，我在书店看到了《拥抱幸福的小熊》这本书，便随手拿了起来。谁知这一拿我却不愿再放下来！我把它买回家，就地读起来。

它的魅力非同凡响，我的眼泪都被引了出来。小念在童年时代，家庭重大变故，变成了一个自闭的女孩。一次并非偶然的机会，林医生送给小念一个泰迪熊和温暖的微笑，并告诉小念：“拥抱泰迪就是拥抱幸福！”经历了许多和通过小念的不懈努力，她最终拥有了很多很多的小熊，也拥有了很多很多的幸福。

这个故事真实感人，读完时，我的泪水把书都湿透了。现实是的，父母的离异，亲人病故，他人，家境贫寒，让人觉得幸福遥不可及，小熊看来是多么地近，但实际却是多么遥远，让人永远都追赶不上它的步伐。可是，小念做到了。她气吞声，受到挫折勇敢地去面对，去挑战，去战胜它。她像野火烧不尽的小草，向着太阳，勇敢地成长！因为她有一颗真诚、善良的心。再看我们现在这些小学生，有多少不是衣来伸手饭来张口，有多少不是温室里的花朵，家里的小公主小？碰到一点挫折便一蹶不振，这样有怎能拥抱辛福的小熊呢？再如，我们的校运会快到了，很多同学因为身形问题或被同学的逆耳而没有了自信心从而放弃了参加校运会的机会。其实，他们大多数都适合一些项目的，可是却对自己没有信心。

如果他们肯下工夫去，肯定可以为自己争光，为班争光，让别人对你刮目相看的。我们如果想拥抱辛福的小熊，从现在开始就站起来吧！从现在坚强起来吧！让我们一起去努力，去拥抱辛福的小熊吧！因为，辛福要努力才可以得到。不是吗？

《拥抱幸福的小熊》读书笔记4

《拥抱幸福的小熊》是一本十分感人的书，这本书的作者是“阳光姐姐”——伍美珍。

许小念，这本书的主人翁，因为家庭的重大变故，她变成了一个自闭的女孩，常常受同学们的欺负。陪伴在她身边的只有一只她想象的茶色公仔熊和一位特别的男孩，霍雨欣。

在经历了一场车祸后，她失去了她的公仔熊，却遇到了善良的林医生，林医生的微笑和送给小念的泰迪熊给予了小念生活的勇气。在生活中的苦难和挫折中，小念依然坚强的面对。终于如林医生所说的那样，小念拥有了许许多多的泰迪熊，也拥有了许许多多的幸福。

这是一个温馨而浪漫的故事。我看了一遍又一遍，感动了一次又一次。我被善良的林医生，聪明的霍雨欣，坚强的小念妈妈，执着的小念深深的感动了。

林医生真是一名预言家，泰迪熊果然是幸福的象征。因为它憨厚，温和，驯良，贴心。它足以温暖小念，也足以温暖我和其他所有的读者。生活不会总是一帆风顺，通往梦想的道路总是充满坎坷。但我们只要乐观面对，所有的困难都会过去的。

13.读书笔记《给孩子当下的幸福》 篇十三

看这本书时很多次有感动到极致的感觉，就像看一部特别好的电影。电影是虚构的，但这本书记录的是真实的，这让我对原本感觉缺乏感觉的生活，又萌生了一丝希望。

或许擦亮眼睛，仔细找，感动还是能找到的，特别是我们还有天使一般的孩子做引领。则像一股细细的沙，慢慢流进心里，一点一点填补了石头的缝隙，同时带来一份柔润，抹平石头的棱棱角角。

作者马丽娟老师：中国第一批接受国际华德福?史坦纳幼儿教育协会培训的幼儿教师李跃儿芭学园资深教师，擅长教育管理，培养、提升教师团队以及对教育感悟的总结。在10年不间断地教育实践和教育管理工作中，积累了大量的教学观察笔记及随笔心得，最终形成本书。

我带着这样的疑惑去读这本书：我们天天都在讲“要给孩子幸福”，那么究竟怎么样才算是给了孩子幸福？怎么样才可以让孩子感受当下的幸福？ 在书中马老师给出了答案。马老师的答案：幸福对于有的人来说就是，他能撅着屁股在沙坑里玩一上午；能滚着一个破旧的轮胎在院子里撒欢似的跑上几圈；能七扭八扭地缝一个布包包；能将豆沙酱包在面团里放进烤箱；能拿个大瓢给菜地浇水，给羊洗澡……我的理解：给孩子当下的幸福，就应该让孩子享受他这个年龄段应该享受的任何事情，而不是给予孩子我们所理解的“幸福”。所以，当你看见孩子不顾刚穿上的新衣服，专注地趴在地上看蚂蚁时，请你不要阻止他；当孩子不顾弄脏双手玩泥巴时，请你不要指责他；当孩子天马行空地给你描绘他的理想时，请你不要嘲笑他…… 因为，这就是孩子眼中的“幸福”。

在读这本书时，有一些精彩片段给了我很大的启发： 片段一：点燃心灵的蜡烛

“我们要给予孩子机会，让他们真实地学会一件事情，就像他们真实地学会等待一样，孩子们才会真实地活在当下。”

我的收获：孩子们一旦学会了一件事情，他就是真正地学会了，不会忘记的一种学会。如果我们让一个小孩子很快地学会一件事情，那么相信他忘记得也快。因为，那是他人将别人的发现硬塞进孩子的记忆中，并不是孩子自己想真实地经验它而记住它。所以，就如马老师所说的“我们要做的是帮助孩子点燃他们内心那盏不灭的蜡烛，保护好它，让它燃烧得更明亮、更久远。”

片段二：长着棉花糖腿的人

“一眼看上去，一个孩子和另一个孩子并没有什么不一样，我们所看到的都是孩子。但是，通过孩子生活中的活动，我们会认识到，每个孩子状态背后都有一些东西是我们所看不到的。而要想真正地帮助到一个孩子成长，了解孩子状态背后的一些缘由，是我们必须要做的事情。”

我的收获：每个孩子来到这个世界上，他们原本走的路就会不一样，正因为这样的不同才使得每个人都具有他自己独一无二的个性。然而，孩子是需要我们成人的帮助，才会渐渐地了解这个世界的。

那么，作为教师，如何让一个有困难的孩子得到真正的帮助，显得尤为重要。而帮助一个孩子，不仅仅是指，对着孩子微笑，问他我可以帮助你吗，实际上，帮助的意义远不止这些，这是需记住的事情。我们不仅仅要蹲下身来看孩子，更要蹲下心来看孩子。

片段三：“难相处”背后的秘密

“从教育的角度看，我们成人要带着一种敬畏和理解这个孩子的态度去感受他、帮助他。同时，还要看这个孩子的状态是不是已经超出了教育者所能帮助的范围，不管从哪一个角度帮助，我们都有必要了解他状态背后我们看不到的那部分东西。”

我的收获：面对这类孩子，我们需要的还不只是接纳这个孩子，更需要深入地了解在他的生活中，成人用什么方式在和他交流，还有他的生活环境、饮食、作息规律等都是什么样的情况。我们可以做的就是，帮助孩子建立一个适合他的生活环境和具有规律的生活节奏，还需要帮助他的人给他提供可以学习的情景。让他看到大人是如何对待一条金鱼，如何收拾打翻在地的鱼缸，如何与人一起做一个事情，如何表达自己……当他看到这样的场景，会从中学习到怎样真正地去照顾一条鱼，会学会用抹布擦拭桌面上的水渍，会学会协助同伴做一个事情，会学会在集体中表达自己的想法。

读这本书，我就像在看一个个生动有趣的小故事，字里行间充满着温馨爱与亲切。看着故事里的孩子们游戏、学习、捣乱，看着看着我就会被这些小家伙感染，跟着他们一起哭，一起笑，一起学习，一起思考，一起感悟，一起成长。

我喜欢这本书。因为书里没有深奥难懂的语言，没有惊人的创见，没有苦心的劝导，有的只是老师对孩子浓浓的爱，一种发现优点的眼神，一种可以温暖孩子心灵的光，引领幼儿成长。透过马老师的眼睛，我更好地看到了孩子们的世界：一个宁静的世界，一个充满力量的世界，一个生机勃勃的世界〃〃〃〃〃〃我觉得应该像她学习，用心去体会孩子，真心将自己的生活和孩子们融汇在一起。

14.幸福的鸭子读书笔记 篇十四

《幸福的鸭子》一文主要讲了：马小跳他们在暑假来到乡下张达外婆家，他们见到阿空和腊肠狗拖拖以及一只幸福的鸭子麻花儿。在张达外婆家，他们一同度过了一个快乐的暑假。

这一只幸福的鸭子名叫麻花儿，为什么呢?这个名字有两层意思，第一：因为它的毛是麻色的。第二：它是女的。麻花儿有着肥胖的体态，而且屁股大的都要掉到地上去了。走路摇摇摆摆，唱歌起来像打饱嗝一样。但是，这些表面功夫并没有影响到它，它仍然感到幸福，因为它有一双善于发现的眼睛和一颗容易被感动的心。

麻花儿不论做什么事，还是发现什么事都会感到幸福，它累得幸福，它玩得幸福，它做得幸福。它看着马小跳他们把花环套在它脖子上，它感到幸福;

看天边的最后一缕晚霞，它感到幸福;思念黑鸭子，它也感到幸福……就连坏事麻花儿也能把它想成好事，你说，麻花儿能不是一只幸福的鸭子吗?

在生活中，幸福也常常围绕在我们身边，例：1、新中国强了，科学发达了，我们生活在这样一个条件好的环境下能不幸福吗?2、每当我们生病时，爸爸妈妈都会不分日夜地照顾我们，在爸爸妈妈无微不至的关照下，我们的病一天比一天好了，难道你心里就没有一丝幸福吗?3、当你靠自己每天努力付出而获得优异的成绩时，此时的你不感到幸福吗?4、你帮助成绩差一点的同学补习，在你的补习下，那位同学的成绩也在一点一点上升，这时，你不幸福吗……令我们幸福的事情实在是太多太多了，幸福是没有边际的，我们应该像麻花儿一样懂得发现幸福，懂得感受幸福，只有这样，自己才会生活在快乐之中，沉浸在幸福之中。