素质拓展训练体会

素质拓展训练体会（共8篇）

1.素质拓展训练体会 篇一

素质拓展训练心得体会

2019年9月7日-8日，我院组织我们本级的MPA新生进行了为期2天的素质拓展训练，7日早上的开学典礼结束后，老师要求大家12:30集合，经过大约1小时的车程，我们抵达了素质拓展训练基地，而担任此次训练的蒋教练已等候多时，刚下车，他就让大家集合，进行简单的介绍后，立即给大家分发了训练迷彩服以及房卡，要大家放下行李，更换服装，马上下楼集合，此时我心里感到一丝丝的紧张，教练会不会很严格。

很快大家就准备完毕，准时集合，然而我们的蒋教练还是很可爱的，他以非常幽默轻松的方式开始，让大家感到很放松。参加本次训练的同学一共15位，之后他将大家分为两组进行比拼，并发给每组一面旗子，要求大家在15分钟内完成队旗的设计，我们小组抽到的是红色旗子，比拼开始后，大家首先讨论确定了队名：“火焰队”，之后大家分工合作，有人负责找队歌，有人负责想口号，有人负责策划队形，有人负责绘制队旗，大家各司其职，既分工又合作，并在规定的时间内完成了所有任务，最终以创意取胜，而首战的告捷不仅让大家感觉到胜利的喜悦，同时大家也意识到了团队合作的重要性。随后教练又给大家进行了听口令做动作的小游戏，这既是一个考验反应能力，也是一个考验专注力的游戏，自己在这个游戏中没有出错，说明这两方面的能力还是不错的。

稍事休息之后，我们再次集合，蒋教练带领大家来到了高空训练基地，还没开始，我的心中已打鼓，这么高，我不行呀！随后教练给大家讲解了该高空项目，这个项目要求体验者要攀爬直梯去到8米高空，然后徒步跨越1.2米的跳板，最后再做折返。而同时地面的安保工作也很重要，需要3个人同时有序配合来保证攀爬者的安全，讲解清楚之后，体验正式开始：第一个上去的是一个男同学，大家全都目不转睛的注视着他，看他一步一步爬到平台，再走向跳板，同学们都屏住呼吸，当他一跃而过到对面时，大家不约而同的欢呼鼓掌，随后他又很快折返回到地面。就这样，大家一个接着一个上去下来，我内心不断给自己打气加油，终于到自己上场了，我鼓足勇气穿好装备，开始往上爬，在最初的几米觉得还行，而越往上心里越害怕，手掌也不停地冒汗，感觉抓握不牢，教练告诉我将手在衣服擦干继续爬，终于爬到平台，真正的害怕才开始，因为我要在没有扶手的情况下，前进大概2-3米，然后需要跳过1.2米的空隙，过去之后还得折返，此时的心里害怕极了，两条腿也打颤，而教练和同学们在下面不停地为我加油打气，告诉我深呼吸、大喊来减轻紧张情绪，我试着照做，好像有效果，我借此机会调整自己的呼吸，一鼓作气，跨了过去，立即又进行了折返，在下直梯的时候明显感觉轻松了很多，回到地面，感觉如释重负，但是明显觉着大腿酸痛。最终，在教练和同学们的鼓励帮助下，所有同学都完成了此项目，虽然没有教练所说的治好了大家的恐高症，但是尽力体验了一把这样的项目，也是弥补了自己的一项缺憾吧。

8日上午教练主要让我们进行了三个游戏项目，第一个为颠鼓击球，我们小组8个人，刚好7人握绳颠鼓，一人捡球，起初大家很难把握节奏，也不能连续击球，通过教练的指导以及大家的揣摩、练习，我们逐渐掌握了击球技巧，连续击球的数量不断增加，从最初的3个、5个到最后一次最多击球36个，这让大家体会到了不断进步的快乐，同时大家也总结出来，要想做好这个游戏，必须把握好这些关键点，即一定要保证鼓面的水平，且大家颠鼓的频率要一致，绳子要拉紧，要做好这些关键点，就要大家的互相协调与配合。

第二个小游戏为轨道乒乓球接力赛，就是每个队员拿一截约50厘米的塑料轨道，成员之间做无缝对接，然后让乒乓球从起点能够不停留、不回流的一直往前走，最终接力流入指定的塑料杯不弹出为一个有效球。大家通过短时的磨合与练习，最终总结出一个规律：首先大家接力要及时，小球初速度要低，尽量把高度放低以便最终小球能顺利入杯。掌握了要领之后，比拼开始，10分钟内进球最多的获胜，一声哨响，大家立刻投入比赛当中，按照之前总结的技巧和接力方案，我队最终进球12个，比赛结束，大家全都汗流浃背，但却非常的快乐。这个游戏同样体现了团队协作与配合的重要性，每个人都是重要的一环，都有着不可或缺的作用，因此大家不但要做好自己的事，更重要的是要与组员的默契配合。

而第三个小游戏，我不知如何称呼，但是却是此次训练难度最大的一个项目，教练在两棵树之间用绳子框出一个矩形，而这个矩形的宽固定，长是以同学中体型最大者设定的，教练要求不管使用什么方法，要求全部队员在不触及矩形四边的情况下，全部从一边过到另一边，而中途若是有人触线，不论成功过去几个队员，都只能返回重新再来！通过练习，大家最终商定先由身材瘦小的同学通过，然后再让通过难度大的同学过去，最后剩下的同学再通过。游戏正式开始，按照计划我们顺利的通过了几位同学，可是很不幸，中途有同学触线，我们只得重来。而这种中途失败重头再来在我们这里不断上演了5-6次，大家此刻都很沮丧。而教练说我们可以选择放弃，也可以继续挑战，他问同学们是否放弃，但大家依然选择继续挑战！我们这次采取了更加谨慎小心的策略，小心翼翼的“运送”着每个同学，终于，在大家的共同努力下，所有的同学都过去了。而这个游戏让我们体会到，即使再大的困难，只要我们坚持不懈，同心协力，总会克服的；同时我们也意识到，在关键时刻团队这种不抛弃、不放弃的精神让每个队员都感到团队就像一家人，家人的这种不离不弃让人内心感到温暖，充满力量。

此次拓展训练还有个令人印象深刻的小环节，就是“餐前诗”，在每餐之前教练都会叫大家全体起立，一起吟诵《悯农》，虽然这首孩童时期就会背诵的诗，在此齐声诵读时，心境已然发生了变化，这让大家想到的不仅仅是食物的来之不易，不能浪费每粒粮食，更是让大家体会农民在种植过程中的艰辛以及在农作物生长过程中付出的汗水与真心。

这次的素质拓展训练虽然短暂，却给我留下了深刻的印象，首先训练基地的选择就体现了老师的良苦用心，学校为我们选择了秦岭山区，这里群山环绕，绿树成荫，溪流潺潺，仿佛世外桃源，让人心旷神怡，身心放松。其次就是本次训练的形式，与之前同学们接触到的那种刻板、乏味的训练方式相比，他采取是一种集趣味、挑战、比拼、活力、智慧为一体的训练模式，寓教于乐。最后就是本次训练带给我的最大收获：团队！从本次训练的开始直至最后结束，都一直渗透着团队二字，通过此次训练让我们大家更加领悟到了什么是团队以及团队的力量。其一，团队不仅仅是几个人简单的叠加，而是一加一大于二，有无限的创造力，无限的可能性；其二，团队需要队员之间彼此的包容、信任、帮助、协作、鼓励等，才能将团队的力量发挥至最大；其三，团队需要一个睿智的管理者，能够发现每个队员的长处，让他们能够尽情的展现自我，让每个队员都能体会到归属感、成就感，让大家能够找到向心力、凝聚力，而不是一盘散沙；其四，团队需要每个队员都要有很强的责任感、使命感，时刻将团队看作自己的家，而将自己看作团队的一员。

其实，团队无时无刻不出现在我们的学习、工作、生活中，而我们也无时无刻不处在各类团队当中，因此我们既要做好团队中的一员，同时我们也应利用好团队这个平台，让自己不断的成长，壮大起来，成为更优秀的队员。

2.素质拓展训练体会 篇二

成功素质教育理念把人的成功素质分为专业素质和非专业素质。专业素质主要指专业知识的积累, 获得专业知识的方法和应用专业知识的能力;非专业素质主要指人的价值观、人格品质、敬业勤奋、团队精神、创新精神、思维方法、心理承受能力和实践能力等。在特定的环境中, 一个人成功与否的关键在于非专业素质的高低, 而培养大学生的团队精神、沟通能力以及意志品质等非专业素质的最有效的方法之一就是进行大学生素质拓展训练。据悉, 武昌理工学院等高校率先在大一新生军训过程中进行系列的素质拓展训练活动, 同时针对高年级的学生也开展形式多样的提升性训练, 其目的在于切实提升大学生的非专业素质, 以便培养专业素质过硬、非专业素质扎实的成功人才。

一、素质拓展训练与非专业素质

1. 素质拓展训练。

素质拓展训练, 又叫外展训练 (outward bound) , 其寓意为“一艘孤独小船, 离开平静的港湾, 去迎接暴风骤雨的考验”。外展训练起源于二战期间的英国, 当时盟军大西洋船队屡遭德国人袭击, 大部分水手在运输船被击沉后葬身鱼腹, 只有极少数人得以生还。调查发现, 这些人之所以能活下来, 关键在于他们具有良好的心理素质, 有强烈的求生欲望和顽强的意志。德国教育学家库尔特·汉恩博士经过分析研究后发现:海难中的生还者必须具备坚强的意志、良好的团队精神、丰富的海上求生技能等素质。素质拓展训练是一种对人的体验式培训和锻炼, 是一种对人的思想、心理、意志、品质、能力、身体以及顽强精神的一种磨炼和考验, 同时也是对人的合作精神、团队意识、临场经验的模拟和训练, 是一种新的素质教育与现实体验相结合的“实战演习”。通过拓展训练, 达到“磨炼意志、陶冶情操、完善自我、融炼团队”的目标。

2. 非专业素质。成功素质教育理念将成功素质分为专业

素质和非专业素质。专业素质是指人们实现成功目标所必备的具有专业特点的素质, 如专业技术素质、专业能力素质等;非专业素质则是指不具有专业特点但同样是人们实现成功目标必备的素质, 如一定的身体素质、心理素质等。当今社会, 知识更新速度不断加快, 高新技术层出不穷, 社会联系越来越紧密, 一个人仅仅具备良好的专业素质是远远不够的。世界观、价值观、敬业精神、创新能力、思维方法、实践能力、心理素质、人格品质、思想道德等非专业素质的培养日显重要。

3. 拓展训练与非专业素质。

素质拓展训练的流程为:队员投入一项活动, 并以观察、表达和行动的形式进行。有了体验以后, 队员要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。之后把这些分享的东西结合起来, 与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。再从经历中总结出原则或归纳提取出精华。并用某种方式去整合, 以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。最后策划如何将这些体验应用到学习、工作及生活中去。而应用本身也成为一种体验, 有了新的体验, 循环又开始了。在此循环往复的过程中, 队员可以通过自我发现、自我激励、自我超越, 不断提升学习、沟通、创新、团队、领导、信任等能力, 最终达到整个团队的成长与突破的目的。

二、开展素质拓展训练, 提升大学生的非专业素质

素质拓展训练的主要目的就是把人的身心能力中最卓越的、最出色的部分升华到可能达到的顶点, 培养学生树立明确的生涯目标、敢于挑战自我极限、具有克服困难的毅力、培养健康的心理素质和积极进取的人生态度、增强团结合作的团队意识、热爱自然和服务社会的精神。下面就重点阐述素质拓展训练在哪些方面提升了大学生的非专业素质。

1. 培养团队精神。

面对社会分工的日益细化、技术及管理的日益复杂, 个人的力量和智慧显得苍白无力, 即便是天才, 也需要他人的帮助, 惟其如此, 才能创造事业的辉煌。因而让大学生学会与人相处、培养团队合作能力是他们走向社会前的必修课。素质拓展训练要求学生在训练的过程中始终保持旺盛的斗志和坚定的信心, 既需要团队的协作精神, 更需要团队间和团队内部的精细分工。素质拓展训练对团体来说, 总目标能够满足个体的需要和愿望, 使个体目标得以实现;对团体成员来说, 各个个体的目标又与整体目标趋于一致。当整体目标与个体目标发生冲突时, 个体必须以整体利益为重, 修正自己的目标, 同时, 学生个人的意志只有在符合集体的需要和需求的约束下, 个人的行为才能得到认可和发展。拓展训练过程中面对高难度的项目时, 个人是无法仅靠自己的力量完成的, 团队成员的支持与帮助成为个人完成自我挑战的重要因素。当参训人员成功完成训练科目时, 一种自我成功的满足感和团队共同努力的成就感便会油然而生, 在这种情绪下非常有利于团队感情的形成。

在大一新生拓展训练的过程中出现感人的一幕, 某校艺术学院的大一新生杨某晕倒抢救醒来后的第一句就急切问:“我的团队在哪里?我的队友在哪里?”此情此景让在场的教练和素质导师潸然泪下。在他的心目中, 团队精神是神圣至上的, 队友是形影不离的。比如, “海难求生”项目, 要求规定时间内团队所有成员必须翻过4米高的光滑墙面, 队友可以借助的只有整个团队。“穿越电网”强调整体协作与配合、资源的重要性, 好胜与莽撞都将遭淘汰, 只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。

2. 提高沟通能力。

据了解, 那些事业上获得成功的人, 除了知识以外, 还具备一项重要的生活技能———善于讲话, 善于沟通, 善于影响和改善他人的思想、推销和出售自己观点。因而对大学生进行有效沟通的教育和训练, 可以帮助他们学会与人相处、学会建立良好的人际关系, 学会更加有效地推销自己, 从而为就业成功准备一项重要的技能。

拓展训练的多数项目都必须由团队成员共同合作完成, 成员间能否顺利沟通就成为训练项目能否完成的决定因素。因此, 拓展训练能使学生深切感受到人际沟通的重要性, 并在训练过程中努力提高自身的沟通能力。比如“驿站传书”可以使学生在非正常的沟通环境里寻找沟通的渠道, 从而领悟沟通的重要性, 更进一步地使学生充分学习换位思考的交流方法, 以培养学生优秀的沟通意识。为了达到预期的目的, 队员们必须突破定式、创新思维, 寻求最简单有效的传递办法, 同时, 更应明确策略, 沟通一直引起各方的共鸣, 达成默契。“驿站传书”活动之后, 同学们大致可以归纳出一个有效的沟通模型:信息发出者→编码→通道→解码→信息接收者→反馈……在此过程中, 学生的“解码、编码、反馈”等综合沟通能力有所提高, 更重要的是使沟通建立一种双赢的理念。“盲人方阵”活动中全体队员同时将眼睛蒙上, 在这种环境下我们能否还像平时那样冷静的工作?为此, 在障碍下如何进行有效沟通, 如何让别人信服, 直观的反映出团队中各角色的重要性, 和非常状态下团队中正确的沟通及决策是如何产生的?

3. 增进相互信任。

“言而无信不知其可也”强调信用的重要性, 而对于想成就一番事业的热血青年之间的相互信任也是尤为重要的。“信任背摔”主要是通过团队的相互鼓励, 相互保护, 体验团队成员之间相互信任、相互负责的团队精神。其真正用意在于:你给队友的信任度越高, 你越能勇敢地摔下, 身体就越平稳, 队友就越容易接住你;相反, 你越是战战兢兢, 生理对恐惧和危险的本能反应会使你蜷缩一团, 摔的效果就可想而知了。所以, 背摔成功的关键在于相信队友, 战胜自己的心理恐惧, 也正是在团队中营造的信任氛围, 才能够战胜自我, 全面提升自己。

4. 锤炼健康心态。

马斯洛曾说, 心若改变, 你的态度跟着改变;态度改变, 你的习惯跟着改变;习惯改变, 你的性格跟着改变;性格改变, 你的人生跟着改变。成功学大师拿破仑·希尔曾经说过———人生成败在心态。由此可见, 心态决定命运。大学新生入学后非常大的一个区别在于由集体管理的方式转变为自主管理, 因此, 学校教育应由主导变为引导。这样的变化使许多学生一时难以适应, 甚至部分学生变得迷茫、无助, 在这个特殊时期, 开展拓展训练以提升和强化个人心理素质就尤为必要。拓展训练一定程度上是通过模拟探险活动进行的情景式心理训练。“没有成功与失败, 只有坚持与放弃。”在素质拓展的训练过程中成功的鼓舞和失败的磨砺, 可以使学生在不同的体验中了解和正确把握自身心理发展规律, 正确对待成功与失败, 正确认识和评价自己, 充分发挥自己的潜能, 提高自信心和承受挫折的能力, 提高组织的环境适应与发展能力, 从而形成坚毅的心理素质。“勇攀天梯”将你送上事业的顶端。在这里, 如果没有积极进取的人生态度, 没有与人互助的真诚, 没有顽强的意志, 没有宁静平和的心态, 没有完善的人格力量, 就不可能在事业的天空中自由翱翔。“跨越断桥”突破个人心理障碍, 超越自我。每个人都蕴藏着极大的能量和丰富的资源, 不试永远不知道自己的能力。勇敢的跃出第一步, 成功就离你不远了。

结束语

高校不但是提高大学生整体素质的教育场所, 也是大学生提高适应社会能力的舞台。为了使大学生能够在高校中得到有效的锻炼与培养, 全面提高学生的综合素质, 有必要推广“素质拓展训练”这种全新的训练方式。进行素质拓展训练可以磨炼学生克服困难的毅力, 培养健康的心理素质和积极进取的人生态度, 增强团队合作的团队意识, 使学生由内到外的强大起来, 从而使学生实现就业成功、创业成功和事业成功。桂林理工大学管理学院也在尝试进行素质拓展训练活动, 其目的就是希望学生的非专业素质有一定的提高。

摘要：随着大学生专业素质的提高, 同时努力提升大学生的非专业素质也尤为必要。在分析素质拓展训练与非专业素质的基础上, 着重探讨了素质拓展训练提升了学生的团队精神、沟通能力、健康心态等方面的非专业素质。

关键词：素质拓展,非专业素质,成功素质,大学生

参考文献

[1]赵作斌.成功素质教育——大学理念与模式的新突破[J].中国高教研究, 2006, (3) .

[2]阚雅玲, 等.大学生成功素质教育的研究与实践[J].番禺专业技术学院学报, 2003, (4) .

[3]陈思维, 等.新时期大学生素质拓展训练简论[J].学校党建与思想教育, 2006, (4) .

[4]石丽.拓展训练与大学生心理素质的构建[J].南阳师范学院学报:自然科学版, 2004, (3) .

3.素质拓展训练体会 篇三

［关键词］素质拓展 高校体育教师 体育教学

［作者简介］朱松梅（1976- ），女，河南中牟人，河南机电高等专科学校讲师，硕士，研究方向为体育教育。（河南 新乡 453002）

［中图分类号］G640［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2007）33-0155-02

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》（以下简称《决定》）的颁发和第三次全国教育工作会议的相继召开，标志着我国素质教育发展进入了一个崭新的阶段。《决定》中明确指出：“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”然而，在素质教育大潮的冲击下，传统体育课的结构与类型明显“发挥”不出素质教育应具备的功能。目前我国高等院校学生素质教育主要从以下几方面着手：政治思想品德课程、体育课程和素质拓展计划。为提高素质教育质量，增强体育课程素质教育效果，把大学生素质拓展训练和大学体育教学结合起来就是一种尝试。但教师自身素质是教学质量的关键，针对大学生素质拓展训练，高校体育教师如何全面拓展自身素质是本课题研究的宗旨。

一、素质拓展训练与高校体育教学结合的必要性与可行性

1.素质拓展训练的目的。素质拓展训练也叫历奇训练，以其“先行后知”的体验式学习方式，通过亲身体验来挖掘自己的潜能，培养团队精神、创新精神和实践能力，促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。拓展训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学生参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中寓意深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个学生的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用，包括室内情景训练、户外场地、野外和水上等项目。其主要目的是：把人的身心能力中最卓越的、最出色的部分升华到可能达到的顶巅。拓展训练的基本原则是以户外自然环境为主，体能活动为导引，心理挑战为重点，极限要求为条件，完善人格为目标。

2.素质拓展训练与体育教学结合的必要性。拓展训练与以往的训练方式不一样，它利用自然环境为依托，采取专门设计的具有挑战性的课程，让学生通过训练项目，经历心理挑战的锻炼，自己教育自己。因此，在以推进素质教育发展为目标的教育改革中，把素质拓展训练与传统的体育教学进行有机结合，对加快高校体育教学改革，提高体育教学质量，促进高校大学生素质全面发展有一定的必要性。首先，从课堂的组织形式上看，素质拓展训练通过有针对性的游戏、特定的户内场所或未知的大自然环境，使受训人员在活动中亲自参与来获得个人的体验和感悟。而体育教学是以“做或练”为主，同时注重体能与技术的练习，如果引进素质拓展训练中的体验与感悟，将极大地活跃体育课的气氛。其次，从场地运用上看，体育课一直以来都是户外上技战术课，户内上理论课，如果天气不好还要增加理论课。而素质拓展训练可在户内或户外进行，一旦确定训练的内容，它的执行力是不容许改变的。这样，课堂内容的实施和目标的完成更有针对性和持续性，团队精神和磨炼意志品德不再是一句空话。

3.素质拓展训练与体育教学结合的可行性。从素质拓展训练和体育教学的性质和当前我国的实际看，两者的结合是可行的。教学目的和教学方式具有相似性。在教学目的上，两者都是通过个体锻炼或活动的安排，体现学习的主体性，在完成教学内容的同时体验成功的喜悦。在教学形式上都采取了集中讲解、分组练习，再总结归纳，最后展示或分享。

两者在教学过程中存在相容性。第一，两者在教学过程中设定课程内容，都是通过参与者共同努力——敢于面对困难，不畏艰辛——不断挖掘参与者的潜能来完成教学内容的。第二，两者在教学内容实施过程中具有较高的安全性。第三，教学过程中都是要求学生通过实践得到身体发展与心理健康双丰收。

二、大学生素质拓展训练与体育教师素质拓展的关系

高校体育教师长期受传统教学理念、模式等因素影响，其自身素质与素质教育的需求已不相适应。素质拓展训练与高校体育教学的有机结合，必将加快高校体育教学改革，推进素质教育的发展，同时也对高校体育教师素质拓展提出了要求和指明了方向。诚然，针对素质拓展训练，全面拓展高校体育教师素质，是素质拓展训练与高校体育教学结合的前提，更是二者结合的关键。因为体育教师是体育教学的实施者，在体育教学中处于主导地位，其自身素质的高低直接影响体育教学的质量和效果。

三、高校体育教师素质拓展的方向

受应试教育和传统观念的影响，体育教师在思想和业务素质方面，存在着与素质教育不相适应的方面。主要表现在教学指导思想和教学内容及手段、知识结构及业务素质、教学能力及管理能力和创新能力、继续教育能力和团队合作精神与能力等方面。这些不仅严重阻碍了高校体育教育实施素质教育的步伐，也影响了高校体育教师自身的提高和发展。因此，高校体育教师的素质拓展可以朝以下方向进行：

1.高尚的道德品质，扎实的思想教育能力。体育教师只有具备高尚的人格，才会得到学生的钦佩和爱戴，学生才会将其教育要求自觉内化为自己的主观要求，并将其人格特征当成自己人格形成的参照。因此，体育教师应自尊、自重、自爱、注重自身修养、不断完善自己的人格，在思想品德、作风情操乃至举止风度等方面真正成为学生学习的榜样。另外，体育教师要科学地分析和预判学生的思想发展，并在体育教育、训练和课外活动的过程中，既增进学生生理健康的发展，又增强其心理健康的教育；既做好调皮后进生的疏导和转化工作，又做好健全学生集体观念的培养和优良品德教育工作，帮助学生树立科学的人生观、道德观和价值观。

2.合理的知识架构，过硬的业务能力。高校体育教师要具有较强的教学能力，必须先建立起合理的知识架构。第一，具备本专业和与专业相关的学科知识。主要包括：人体学科知识、专项运动技能、应用学科理论、教育理论和体育理论等。第二，注重工具性学科知识的掌握、运用和创新。面对知识经济时代的要求，更多地了解和熟悉信息科学、环境科学、管理科学和行为科学等基础知识，了解体育教育对社会、人类进步的人文价值。第三，丰富的人文知识，较强的人际交往和表达能力。在这一知识架构基础之上努力增强教师的业务能力，主要包括教师对教学活动的决策和设计能力，制定教学课件能力，正确示范、精炼生动的语言表达能力，对学生知识、技能、体质进行全面测评的能力和组织竞赛、裁判及指导学生课外体育活动的能力。

3.前卫的现代教育理念，不断探索科学的教学方法和手段的能力。随着高校体育教学改革的深入发展，学校体育工作者必须更新既有的体育观念，树立现代体育教育理念，包括“学校体育要树立健康第一的指导思想”。从教育目的这一根本性观念转变做起，培养适应现代化的建设人才，变面向少数为面向全体学生，变单纯重视运动技能为促进身心全面协调发展，变传统的师道尊严为平等的师生关系。在这种现代教育理念指引下要不断探索用科学的教学方法来组织体育教学，研究教学单元的整体设计，促进教学方法和手段的整体优化。

4.全面的科学文化素质，较强的科学创新能力。在现实工作中，由于教师面对的是主动性、鉴赏性、辨析力较强的大学生，所以对从事高校体育教学工作的教师的综合能力，不但 “纵”要有坚实深厚的知识功底，系统的知识体系；“横”要有广博的知识，文理兼通、一专多能，而且还应具有自我知识创新能力，善于博采学科信息，并能把最新科学成果引入体育教学实践活动的能力。这就要不断强化其创新意识，明确创新意义，掌握科学创新方法，不断提高自己的知识内存量和技能更新程度，从而确保所传授的知识和技能真正具有前沿性、实效性和高科技性。

四、全面拓展高校体育教师素质的措施

1.加大培训力度。首先，各级主管部门应深刻认识体育教师在职培训的意义。随着素质教育全面推广，补充、更新知识以适应形势发展的需要到了刻不容缓的程度，必须引起有关教育主管部门的高度重视。其次，采取多种形式的在职培训。培训工作应根据具体情况，本着少花费、见效快的原则，在尽量不影响教学工作的情况下，采取灵活且又形式多样的培训方式。

2.构建一体化的育人机制。要整合教育、教学、管理、服务、就业等组成要素，促进社会、学校、学生良性互动，形成结构合理、功能完善和关系协调的人才培养与人力资源开发新模式，形成高校教育创新的新格局，造就和培养一大批创新型人才。

3.培养终身自我学习的习惯。独立学习获得知识，掌握技术、技能是支撑和调整知识结构的支柱。如今，现代社会高速发展，知识老化的周期越来越短，为了防止知识老化要采取相应的措施，根据教学的实际要求，充实新的内容，搜集新的资料，将理论与实践课有机结合起来，使之更加生动活泼，从而不断调整教师的知识结构和能力结构。

4.加快体育课教学改革。体育专业学生从一般情况上讲，存在文化水平（与其他普通高校学生相比）和教学能力偏低的现象，而加快体育课教学改革是提高体育教师素质的基础。一方面，体育课应尽快改变“重技术轻能力”的传统教学模式，更新教学内容，将创新意识与创新能力的培养放在十分重要的位置上。另一方面，体育教育专业应加强基础理论教学，增设选修课，拓宽知识层面。

5.加强教师的科研能力。科研能力是衡量体育教师理论水平、学术水平和业务能力的重要标志。因此，为了适应体育科学的发展和学校体育改革日益深化的需要，为了有效地解决在实践中提出的有关教学、训练及科学管理等方面的问题，体育教师要不断强化其科研意识，明确科研内容，掌握科学研究的新方法，不断提高自己的科学研究能力。学校体育教师的科研能力主要表现在语言文字能力、创新思维能力和协同公关能力等方面。体育教师在大量的实践活动中，往往会积累很多的经验和教训。注重语言文字能力的培养，加强写作技巧的训练，是体育教师搞好科研工作应具备的基本素质。创新思维能力要求体育教师应有超前的思维、大胆改革的精神和勇于创新的开拓意识，吸收新的科技知识，运用先进的科技成果，使学校体育工作不断保持活力，以适应社会发展的要求，为国家建设培养人才的任务才能完成。

［参考文献］

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4.素质拓展训练心得体会 篇四

2011年9月3日，单位团支部的21名青年职工参加了素质拓展训练活动，虽然只有短短的1天时间，但是所留下的回忆还有学习到的知识可谓难以忘怀。

到了训练基地我们迅速成立了2个小队，各队分别有自己的队名、队旗、队歌以及口号。大家齐心协力，在队长带领下各自发挥特长，按照要求时间定队名，画队旗、定队歌，锻炼了大家在短时间应急能力、协作能力、服从或者指挥力以及个人特长发挥能力。

拓展正式开始第一项是信任背摔，以前在电视上经常看见类似的项目，觉得异常简单，但是真正站在1.5米高空手被反绑之后，背对大家才发现，要把自己完全交给别人是一项需要很大勇气的事情，只有充分信任别人，把自己交给别人，你才会勇敢的摔下去。当然，在地下保护，也是要对队友负责人，尽全力，保证他人安全，因为我们是荣誉的团队。

第二项是穿越电网，因为这项需要21人共同努力帮队友穿过，自己再在队友帮助下穿过，这项拓展要充分发挥我们的宏观掌控能力：要清楚自己多少人数，有多少时间和孔洞可以利用。合理分配有限资源：孔洞大小不一，个人身材胖瘦不等，如果事前不做合理安排，此项目绝对不能完成。团队协作能力：方案定下来之后按照情况逐一通过，这就要求抬人和观察同时进行，每个人根据自身条件尽力协作。创新能力：借鉴成功模式，根据体型和孔洞大小不断创新变换花样，以最少的时间穿越电网。第三项求生墙给我印象最为深刻，面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4米高的墙，但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们21人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个人在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

最后一项是真人CS比赛，我个人体会是在接受任务时，在没有搞清要求、规则和标准的情况下，不能使盲冲动，只有明确了任务、方向、目标，才能少走弯路。人心齐、泰山移，团结就是力量。在工作中也是一样，如果每个人各行其是、我行我素、势必一盘散沙，工作就是难成功，甚至导致失败。相反，人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支坚不可摧的团队。

5.素质拓展训练心得体会 篇五

11月31号，公司组织了员工到茂名御水古温泉度假村进行为期两天的拓展培训。此次活动得到公司领导的重视和支持，不仅为我们请到非常专业的拓展培训师，而且给我们提供了一个很好的训练和食宿的环境。在此次活动中，我受益匪浅。

此次培训不仅我们要开动脑筋而且要胆大心细地去做任何事情，培训过程中生动有趣而又非常具有教育意义。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%。两天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考

在这两天的活动中，培训的项目有《背摔》、《盲人方阵》、《生死电网》、《摩斯密码》、《毕业墙》等。

第一个项目：背摔

“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

从这个项目中我得到两个体会，第一个是同事间必须互相信任，不要存在猜忌，怀疑的心理，这样才能更好的完成好工作；第二个是人一旦做出承诺，就必须在规定时间内严格执行，不然你将失去别人的信任。

第二个项目：盲人方阵

“盲人方阵”，这个项目在我印象中是最深刻的。大家蒙上眼睛，凭借着培训师给我们手里分配的绳子和椅子，要我们把绳子拼成一个正方形。这个项目当时玩的时候大家乱成一锅粥，因为大家的领导能力都比较强，也有自己的想法，所以大家刚开始都自己说自己的，完全没听队长的指挥。最后再次选定队长后才安静下来把项目做好。

这个项目的体会分享是：一，在公司一切应当听从领导的指挥，竟然你认为你的想法是对的。二，有好方法，好建议，要向领导提，不要只是跟你比较亲近的同事说，因为这样不能很快地反映到领导那里。

第三个项目：生死电网

在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。只要 “触电”，那么此网格便不可以再次使用了。这是一项看起来很困难的任务，但是你只要想好对策，敢去挑战，就肯定能完成它。在进行这项活动时，我们团队刚开始没有进行周密的计划安排，虽然最后大家都通过了，但是已经超出时间了。

体会与心得：

一、做事一定要有大致的规划，不要一开始就下笔千言，离题万里。

二、大家要守护好自己的岗位，任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。

第四个项目：摩斯密码

大家蒙上眼睛做成一排，可以有身体接触但是不能通过声音来传递了一组数字密码。我们组用的是数前面队友的手指来传递数字，一次传递一位数字的传递方法。此方法传递速度很快，但是我们刚开始没考虑到小数点等情况。然后再做第2轮的时候出现不知道如何传递的状况。

心得体会：一，做事要想好可能出现的突发状况和应急方案，才不会导致出现突发事件手脚无措。二，工作中每个人收到消息都必须确保消息的正确性才可以继续往下级传达，这样才不会导致消息最终出现错误。最后一个项目是：毕业墙

通过毕业墙最后一个项目，我们就算是正式毕业了。这个项目的规则是所有学员不能依靠任何别的物体的帮助，然后通过4米高的光滑墙壁。刚开始，我们觉得很困难也很危险，60多个人要在半小时之内翻过这堵墙，确实很有难度。我们想到的办法是“叠罗汉”，前两个都是叠了两层的人梯才过去的，接着就只需人在下面推，有人在上面拉就行了。关键是最后一个人，需要通过一个人倒挂来接住最后那个人跳起来的手，然后拖上来。

心得体会：一，做一个项目，一定要打好基础，后面的事情才可以顺利进行。二，当你的事业进步时，别忘记是“踩”了谁的肩膀上去的。三，关键时刻，别忘记拉帮助你的兄弟一把。四，团结才是胜利。

结束语：

6.素质拓展训练心得体会 篇六

这次的拓展训练让我收益很多，特别是对我们身为教育工作者来说尤其重要。

一、团队需要核心

正式进行拓展活动之前，每个小队需要选出一名队长、一名副队长、一名计时员，之后取队名。很荣欣我们小组的队名最后采取了我的提议——“战狼队”，我们小组的口号最终采取了李老师的建议——“战无不胜，狼子野心”。接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和能力对团队能起到极其重要的作用。

二、团队需要沟通合作

每当我们接到新的任务时，我们必须要在短时间内交流探讨，充分发挥每个成员的智慧，争取以最优的方案来完成我们的任务。例如，“疯狂报数”、“疯狂过山车”、“最棒团队”等。这些任务的完成，都是我们团队智慧的结晶。

三、团队需要信任

7.素质拓展训练体会 篇七

拓展训练作为一门新兴课程, 自上世纪九十年代引入我国, 发展迅速。拓展训练在磨炼意志、增强责任感、提升人格、加强个性, 培养团队精神和创新能力等方面有着特殊的功效, 其独特的教学形式和良好的教学效果, 被很多单位所接受和认同。如果能在体育课程中开展拓展训练, 不仅可以扩大体育课的时间和空间, 增强体育课的实用性和趣味性, 更可以在潜移默化中培育大学生健康的心理、顽强的意志、高度的责任心、团队精神和合作意识等社会适应能力。

1 拓展训练引入高职体育课程可行性分析

1.1 大学生素质教育需求给高校引入拓展训练创造了前提条件

当代大学生, 对于未来有着强烈的希望和憧憬, 他们希望通过在娱乐性、挑战性强的活动中获得知识和能力的提升, 而传统的教育模式的单一和枯燥在一定程度上降低了学生的积极性和好奇心。与此同时, 当代大学生受价值观的影响, 其主要的需求转向为团队意识的培养、综合能力的提升和社会适应能力的增强, 这是传统体育课程所不能满足或者不能很好满足的。而主导“体验式教学”的拓展训练, 以其丰富的内容、多样化的组织形式、寓教于乐的方式很好地满足了当代大学生在追求全面发展上面的需求。

1.2 拓展训练迎合了我国高职院校教育的要求

2002年, 教育部、团中央、全国学联联合推行《大学生综合素质拓展计划》后, 全国高校开展了广泛的大学生素质拓展活动, 取得了良好的效果。高职院校人才培养的目标是培养“高素质、高技能应用型人才”, 更应该重视加强学生综合素质教育, 结合专业特点, 有机结合第一、第二课堂, 开展丰富多彩的文化体育活动, 使学生在轻松活泼的氛围中, 提高专业、管理、交际、创新、团队合作等综合能力, 为走向社会打下坚实的基础。

1.3 拓展训练的自身特点为其能在高校有效开展打下基础

拓展训练作为一种体验式教学和训练的方法, 具有寓教于乐、挑战极限、激发潜能、培育团队精神等特点, 可以根据不同的教学目的采取有针对性地设计活动和形式, 并且对于场地和器材要求相对较低, 完全可以结合学校的实际情况和现有装备进行设计、开展, 一片球场、一块平坦的场地就可以进行训练, 而且, 拓展训练在安全方面有着绝对的安全保证, 其所有项目的活动内容、活动流程、所需装备都经过精心、严格的设计与实验, 这完全符合安全教育的方针。

1.4 拓展训练为高职体育课程改革的发展与进步注入了强劲动力

我国传统教育在教学过程中往往只重视对学生进行知识和技能的传授, 并把知识、技能的掌握当做教学的最终目的, 很多事实证明这样的教育方式不利于学生的个性发展。虽然近几年我们开始了体育课程的改革, 并进行了一些尝试, 注意了理论教学联系实际实践, 但是效果不甚明显。拓展训练很好地弥补了这一不足, 它是通过让学生共同参与某项活动, 完成既定目标后, 让学生通过自由发言分享自己在活动过程中的身心感受, 教师针对学生的表现、项目的分享点进行归纳和总结, 并提出活动的目的, 从而引发学生的反思。通过这种“学中做”、“做中学”的形式, 让学生将通过活动获得的运动技能和知识点运用到今后的实际生活中。

2 高职院校开展拓展训练的组织与实施

2.1 课程设置

当今高职院校开设的体育课程一般分为必修课和选修课两类, 针对拓展训练课程的教学特点, 可以考虑将其设为选修课程, 教学周期为一学期, 修满课时考试及格获得学分。需要注意的是拓展训练课程应对全校大一至大三学生开放, 因为这门课程旨在提高大学生身体素质、心理素质以及社会适应能力, 不同年级的学生有不同的需求, 比如大一的学生更多的需要人际交往方面的训练、大二的学生更多的是学会应对学业上困惑、大三的学生要学会尽快地融入社会。同时, 为保证教学质量, 每班教学人数一般以32人左右为宜。

2.2 课时分配

拓展训练课程区别于一般体育教学课程, 可分为32课时, 16个训练项目, 每个项目90分钟。16个训练项目分为六大主题, 分别是:破冰起航 (适应性训练) 、相信自己 (提升自信训练) 、团队合作 (沟通合作训练) 、逆境生存 (抗挫折训练) 、挑战自我 (潜能激发训练) 、感恩奉献 (爱的感召训练) 。每个项目的时间分配如下:活动准备 (10分钟) 、参与体验 (60分钟) 、分享交流 (10分钟) 、总结回顾 (10分钟) 。

2.3 教学组织

在拓展训练课程的教学过程中, 教师是整个教学环节的主导, 主要承担设计课程、引导学生积极参与和思考的任务, 学生是学习的主体。通过教师和学生之间导与学的互动, 让学生在项目中体验, 在体验中学习, 在学习中成长。拓展训练课的教学流程可分为:活动准备、参与体验、分享交流、总结回顾。

2.3.1 活动准备

拓展训练亦称“情景式体验培训”, 在活动开始前, 教师要根据项目的内容特点和要求, 利用现有的环境、场地布置所需要的模拟情境, 使得场景具有真实性, 并通过语言的引导带领学生进入情境。在这个环节中, 教师一定要简明扼要、条理清晰的跟学生讲清楚活动规则, 并反复确认学生是否理解。

2.3.2 参与体验

参与体验是指学生在教师的引导、监督和观察下接受任务的挑战, 并从体验中得到感悟。一般来讲, 项目任务设置的看似让人望而生畏, 事实上都在体验者能力范围之内, 但是必须通过思考、讨论、合作、努力之后才能完成。需要注意的是, 在适当时候, 教师可以做出一些简单的提示, 促使体验者能正确面对挑战。

2.3.3 分享交流

分享交流是拓展训练的重要组成部分, 它是在参与体验过程结束后, 体验者将在参与体验过程中的感想、感受真实表达出来, 与大家共同分享, 求同存异, 共同学习, 共同进步的过程。一般采用轮流发言和随机发言相结合的方式。在这一过程, 教师要积极鼓励和引导学生发表自己的看法, 尽量让每个人都有发言机会, 做好记录的同时, 观察学生的反应, 为总结做准备。

2.3.4 总结回顾

总结回顾是教师对活动中学生表现出来的问题和感受进行归纳, 将本项目的教育意义解释给学生的过程。总结回顾过程并不需要多复杂、多高深, 可以适当运用一些寓言、简单的小故事、真实的案例进行讲解, 反而会起到意想不到的学习效果。总结回顾和分享交流过程往往会交叉进行, 教师要学会适当、适时的进行点评, 讲述风趣幽默的故事, 不仅能使课堂氛围活动, 而且学生容易记住。

2.4 考核评价

根据素质拓展项目的不同, 采用定性评价 (占40%) 和定量评价 (占60%) 相结合的方式进行评定。可采用定性评价的项目如:风采展示、盲人方阵、雷区取水、信任背摔等;可采用定量评价的项目如:不倒森林、水到渠成、鼓动人心、真人CS等。在定性评价项目中, 一般根据学生的参与度、项目的完成度以及分享情况等方面对小组或者个人进行评定, 采取教师评定占60%, 学生评定占40%的方式进行评定。

2.5 师资来源

目前高校中开设拓展训练课程的学校不在少数, 但无论是理论研究还是实践操作, 当前仍处于起步阶段。因此, 高校拓展训练师资力量一方面可以聘请校外专业拓展培训机构有经验的培训师来担任, 另一方面要加紧培养自己的师资力量, 比如选送优秀的体育老师, 在通过相关的理论知识学习后, 到社会上的拓展训练机构进行实地学习和实践, 将社会上的训练方法和高校体育教学有机结合起来, 开设针对大学生实际需求的拓展训练课程。

3 结论

拓展训练作为一种体验式的学习方法, 在高职体育课程教学中开展是十分必要和可行的。学校开设素质拓展训练课程, 既丰富了高校体育课程的教学内容, 又能够全面提升学生的身体、心理、创新等综合素质, 增强大学生社会适应能力, 对深化高职体育课程改革和全面推动素质教育具有重要意义。

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8.素质拓展训练体会 篇八

关键词： 高职体育 拓展训练 分析研究

高职教育培养目标非常明确，着眼于社会经济发展需求培养各行业急需的实用型人才。因此，高职各学科教学都应当围绕这一目标强化教学改革，为学生全面成长提供帮助。在体育教学中，教师要充分重视拓展训练这一新型模式，立足学校的实际情况，引入先进理念强化学生的拓展训练，培养综合素质较高的技术人才，本文主要针对这方面进行论述。

一、高职开展拓展训练的重要性

拓展训练引入国内已经有较长一段时间，从机关事业单位到企业，开展这一训练的范围越来越广。高职体育教学应当充分汲取拓展训练之精华，将这一活动对学生的促进功能充分发挥出来。拓展训练在高职体育教学中具有四个方面的重要功能。

1.可以增强学生体质。拓展训练中涉及许多项目，对学生体能训练帮助较大。攀岩、野外行走等，这些项目对体力要求较大，训练可以提高学生身体耐力，有利于增强体质。许多高职学生身体素质相对较差，与平时缺少锻炼有关。拓展训练是增强学生体能、体质的一个重要举措，在这样的活动中，学生为了达到较高的目标要求，往往会开展一系列的准备活动，将这样的训练要求落实在日常训练中可以对学生身体素质的增强发挥积极作用。

2.可以培养团队意识。拓展训练中的许多项目，都是依靠小组小队这样的单位进行，每一个团队的成员之间都要相互帮助，共同努力攻克难关、取得胜利。学生在日常学习生活中很少具有这样的团结合作机会，借助拓展训练可以让学生增强团队意识，牢记集体力量大于个人，这种训练模式有助于学生在今后的学习生活中树立团结协作意识。团队意识在整个社会发展中都具有非常重要的意义，以拓展训练为基础建立起来的团队意识，能够让学生在思想深处领悟团队的作用，准确定位每一个成员在团队中应当发挥的作用，明白集体力量与个人作用之间的逻辑关系。有了这样的思想认识作为基础，学生的团队意识会明显增强，在拓展训练中培养出来的团结协作意识能够有效迁移到各学科的学习运用中。

3.可以提高适存能力。拓展训练中的许多项目模仿野外原生态环境，对学生进行卫生知识、生存本领、自救能力等方面的综合训练，对生长在城市环境中的青少年而言，是一次非常难得的学习机会。他们学到许多在大自然中求生存的本领，这是人生不可多得的经验。美国、日本、德国等国，在青少年阶段开始就强化学生的生存能力训练。在一些野外训练营中，中国孩子在这方面明显出现能力短板。在高职阶段开展拓展训练，其中许多项目能够提高学生在各种环境下的生存能力，使学生走出温室接受阳光的滋润，同时接受暴风雨的洗礼，从而达到增强综合能力的目标。

4.可以锻炼心理素质。遇事畏缩畏难是许多高职学生面临的心理门槛，拓展训练综合利用高空跳跃等活动方式，让学生克服恐高畏惧心理，向自我生理与心理极限挑战，让学生心理素质得到明显增强，这是提高学生综合素质的有效方面。许多青少年因为心理承受能力较差，在遇到困难时退缩畏惧，甚至出现思想走进死胡同的问题。拓展训练中强化学生心理素质训练，既是对学生练胆的尝试，又是培养学生勇于突破自我心理极限的一次有效尝试。各地先进的经验证明，拓展训练对培养内心强大的学生具有非常明显的作用。

二、因地制宜开展拓展训练活动

在高职体育教学中融入拓展训练内容要结合学校条件，在此基础上设计相关训练项目，组织一系列活动对学生进行拓展训练，教师重点要抓好以下三个方面。

1.立足本校整合资源，为拓展活动开展创造条件。在高职体育教学中开展拓展训练，条件相对而言较简陋，没有专业拓展训练基地设施齐备。因此，教师要善于因地制宜、因陋制简，立足现有条件进行活动设计与组织。许多学校在体育教学设施上拥有攀岩、攀索、软梯等基本硬件设施，教师在利用好这些设施进行活动设计的同时，通过废旧材料组合、场地模拟等拓展活动的范围内容，使学生拥有更多拓展训练资源。许多学校在拓展训练方面开展得有声有色，而其现有条件却不丰富，器材也不够高端，但是之所以取得成功，是因为他们能够灵活运用各种资源，既充分发掘现有的场地器材设备，又开展各种创造性的制作。在这一活动中，学校既要发挥主体作用，更要发挥师生的主观能动性，让大家一起动手制作设计这些活动器材，对拓展训练的有效开展具有重要作用。

2.选择开发合适项目，让学生在活动中得到锻炼。当前，不同地区的拓展训练及不同单位的拓展训练都有各自特色，训练内容、训练方式包括训练要求都有明显的区别。教师不能一把抓什么都要，要学会筛选提炼，选择出最合适的项目、最有效的内容，择其精华进行拓展训练。笔者结合学生实际状况及教学需要，确定了以下几大类训练内容并发挥其促进作用。

一是开展信任背摔项目建立信任。这一项目要求一名学生站在高台上，双手交叉紧贴胸前，双腿并拢，身体绷紧成一体向后倒去。团队的其他成员两腿成弓步，搭手形成一道手臂网，稳稳托住背摔的学生。这一项既考验了背摔学生对团队的信心，又增强了团队其他学生的责任心。每一个同学轮流一遍，在活动中较好地建立了学生之间的信任，使学生在活动中增进了解，提高信任程度。信任背摔项目在一开始运用之初，有些学生非常害怕，这是因为他从未体验过团队对其支撑作用。笔者以鼓励的眼神、激励的话语及接受組同学的精神鼓励，使他们放弃思想上的包袱，按照要求稳稳地向后摔去。在小组学生用手臂组成的防护稳稳接住他的时候，其内心对团队的力量，对相互之间的信任理解定会有了更新的内涵。

二是利用无敌风火轮项目融入团队。这一项目提供给学生报纸、胶带、剪刀，要求学生集中集体智慧，协作走完规定路程。对此，学生既要共同动手将纸张胶带粘贴成纸轮，更要安排好团队同学在其中的步伐顺序。每一个人都要服从团队的步伐节奏，密切配合形成整体，才能够保证纸轮不被破坏，顺利到达规定地点，这样的活动让学生进一步增强团队协作意识。无敌风火轮项目所用的器材非常简陋，而且非常容易损坏，普通的报纸经过粘贴之后形成履带，每一位学生相互协作，动作轻柔步法一致，既保证整个团队缓缓向前移动，又保护器材，使大家进一步认识到团队的力量是强大的，个人必须服从于团队。

三是空中断桥项目突破自我。这一训练中，学生需要在9米高的断桥上开展跨越。虽然身上系着保险带，但是看着脚下三层楼的高度，大多数学生还是心惊胆战的，特别是具有恐高心理的学生往往畏缩不前。对此，笔者和其他学生鼓励他们勇于突破自我，将对面想象成自己需要帮助的父母、亲人、同学，勇敢地跨出这一步。9米高的断桥上跨出的短短1米多的步伐，却是人生理念的一次突破，让学生增强突破自我、挑战困难的信心勇气，这对于学生未来的发展都具有积极的影响。突破自我的这一步，对每一个学生而言都会产生深刻的记忆。这一步的跨出能够让学生在心理承受能力上跃上一个新台阶，许多学生走上断桥时产生的畏惧感，和走下断桥时产生的自豪感截然不同，形成鲜明对比。许多学生活动后纷纷表示，这一项目使自己充分认识到只有突破自我才能取得成功，人生最大的敌人往往不是困难，而是内心的恐惧。

四是运用求生墙壁项目鼓励学生甘为人梯。这一项目中，整个团队在没有任何外在帮助的情况下要翻越4米高的墙壁，就需要有一大批学生甘做人梯，躬下身充当台阶，让第一批学生上去，最后大家协作将下面的学生拖上来。这样的训练活动可以让学生增强奉献意识与协作意识，明白只有甘为人梯、默默付出才有可能获得辉煌和成功。另外，攀岩等项目还具有锻炼体力毅力的效果，教师可以结合实际需要灵活确定相应的训练项目。每一个学生都是班级的一个成员，将来他也是一个社会成员。求生壁项目、攀岩项目等，对学生的训练不仅着眼于体力体能的训练，而且有思想理念情感的教育。从求生墙项目中获得的相互协作、甘做人梯精神，从攀岩的项目中获得勇于拼搏的奋进精神，都是学生在拓展训练中不可多得的收获，教师要充分发挥这些活动的激励促进作用。

3.做好安全保障工作，保证活动中学生身心安全。虽然高职学生接近成人年龄，但是安全防范工作仍然非常重要。教师要重视学生拓展训练中的各项应急预案制定和安全措施保障，提前向学生详细介绍项目的内容和注意点，对项目中隐含的一些安全隐患风险提前告知，让学生尽量避免。教师还要做好安全防范应急工作，备好相关器材，在团队中安排专门负责卫生及安全人员，一旦出现意外情况，立即启动预案进行救助救治。教师还要协助学校及相关机构对拓展训练所需的场地设施进行安全检查，提高安全系数。

三、高职体育教学中开展拓展训练的几点思考

高职教育离不开学生体质体能的锻炼和综合素质的提升，在体育教学中引入拓展训练，能够让教学工作注入新鲜的血液、增添活力张力。笔者在教学工作中深有体会，拓展训练的确非常重要而且很有必要。从拓展训练运用的成功实践，笔者深切感悟到四点。

1.高职体育教学应开阔视野博采众长。将拓展训练引入高职体育教学，这是一种创新尝试，既没有现成的经验可以遵循，更没有固定的模式可以套取。这一活动之所以取得成功，关键在于教师开阔了视野，将各地各学校先进的经验运用到教学工作之中，使拓展训练的作用有效发挥出来。

2.高职体育教学应当紧密结合学生身心特点。立足学生身心特点应当成为体育教学的根本原则。将拓展训练引入体育教学并不能完全生搬硬套、拿来就用，而是要认真分析学生身心发展的阶段、身体素质的状况与心理承受能力，选择更适合学生的内容，使他们可以保持积极的状态与浓厚的兴趣。无论是男生还是女生，他们所参加的拓展训练项目都应当量力而行，特别是在体力体能训练上不要突破生理极限，但是要勇于鼓励学生向更高层次迈进。

3.高职体育教学应当始终保持与社会发展同步。高职学生将来直接走上社会，体育教学要更接地气，保持与社会发展同步。比如团队协作意识教育项目与学生未来从事岗位工作、开展团队合作具有非常密切的联系，这方面教师可以将社会化内容融入进来，通过模拟一些项目环境背景，让学生受到深刻，这一点对于高职学生而言可以受到更深刻的引领。无论是拓展训练还是其他项目的教学，教师都要注意保持与社会发展的同步，只有紧扣社会脉搏，紧扣发展规律，才能体现学生综合素质的促进功能，圆满实现素质化教育目标。

4.高职体育教学应当高度重视学生的未来成长。开展体育拓展训练，其目的并非哗众取宠、标新立异，而是实实在在地着眼学生未来的发展。每一位高职学生将来都是各行各业的技术领路人，是社会实用型人才的重要组成部分。拓展训练及体育教学的其他项目中，都要着眼于学生未来的成长，通过生理上增强体质、心理上不断锤炼，以及适应团队、适应社会，提高学生的适存能力，这些方面都是学生未来成长所必需的。教师要积极创造条件，让学生在拓展训练活动之中得到显著提升。无论是哪一阶段的教学、哪一部分内容的训练，都要始终体现这一原则。

四、结语

拓展训练是当前较为流行和有效的一种训练方法，将其引入高职体育教学，既赋予了教学工作更多活力，又增强了对学生体能训练、意志锻炼等方面的综合促进功能，对培养综合素质过硬的实用型人才具有积极意义。

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