《社会心理学》(第二版)考前复习归纳总结

《社会心理学》(第二版)考前复习归纳总结

1.《社会心理学》(第二版)考前复习归纳总结 篇一

体操一词来源于古希腊语Gymnasitike，古希腊人将从事锻炼各项走、跑、跳、攀登、爬越、舞蹈、军事游戏的内容统称为体操，体操是当时所有运动的总称。

现代体操的概念：①通过徒手、持轻器械或在器械上②完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作③充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定要求的体育项目。④他是学好其他项目的基础，对人的发展、综合素质提高的作用与功效非常明显。目前体操内容：

一、队列队形练习

二、徒手体操

三、轻器械体操

四、技巧运动与自由体操

五、器械体操

六、支撑跳跃

七、健美操

八、艺术体操

九、蹦床运动

十、体育与艺术表演（团体操表演）

轻器械体操：是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等轻器械所进行的身体练习。

器械体操：包括单杠、双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低杠等竞技器械项目，还包括众多增强体质、健身和掌握实用技能的器械内容，如肋木、云梯、体操蹬、爬绳（杆）以及各种练习器械等。

支撑跳跃：指经过手或身体其他部位支撑山羊、跳箱、跳桌等器械的跳跃练习和腾跃练习。健美操:它融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用健身器械进行的身体锻炼项目。男单、女单、混双 7*7米² 三人操、六人操 10*10米² 艺术体操：绳 圈 球 火棒 彩带 集体/个人 蹦床运动 男单 女单 男子同步 女子同步

基本体操包括：队列队形、徒手体操、轻器械体操、器械体操 男子竞技体操六项：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠 女子竞技体操四项：跳马、高低杠、平衡木和自由体操

世界大型体操赛事：奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、世界杯锦标赛 奥运会体操比赛三种:团体赛、个人全能决赛、个人单项决赛

体操的特点：

一、具有广泛的群众性

二、能全面而又针性的锻炼身体

三、广泛运用保护与帮助

四、具有较强的艺术性

五、技术不断创新

古代体操的发展：第一类，强筋骨、防疾病的医疗体操。古代中国虽无“体操”一词，却有类似体操的“养生”“导引”“乐舞”“百戏”等健身活动，体现古代体操浓郁的文化性和养生健体的特色。第二类，反映在古代歌舞、戏剧、杂技和流传于民间的技巧运动。例如，在出土的西汉乐舞杂技陶俑中，有手倒立、后手翻、桥和空翻等动作。

1840年鸦片战争以后，西方的器械体操陆续传入我国，体操被运用到军事训练、学校教育、日常锻炼活动中。

1951年11月24日，国家体委公布第一套成人广播体操。至今已公布39套。

1979年，教育部和国家体委联合颁布试行了《高等学校体育工作暂行规定》和《中小学体育暂行规定》

1995年，《全民健身计划刚要》出台

1962年，在第十五届世界体操锦标赛上，男队跃居团体第四名，女队获得团体第六名，于烈风夺得男子鞍马第三名，第一次在国际体操赛场上升起了五星红旗。

1979年，在第二十届世界体操锦标赛上，我国运动员重新站在国际体操赛场上，男队获得团体第五名，女队获得团体第四名，马艳红一鸣惊人，夺得女子高低杠冠军，中华人民共和国国歌第一次在体操赛场上奏响。

1982年，李宁在第六届世界杯体操赛上一人独得全能和五个单项冠军，开创体操史上在一届比赛中个人夺取金牌数最多的记录。

1983年，在第22届世界体操锦标赛上，我国体操队首次战胜强大的苏联队，荣登世界男子体操团体冠军的奖台。2006年世界体操锦标赛上，女队首次获得团体冠军。

2008年奥运会上，男队、女队双双获得奥运会团体冠军，并一举夺得九枚金牌。

1968年，男子规则中增加了在决赛中采用“熟练性、惊险性、独特性”的三性加分因素，为体操技术的发展注入了新的活力。

支撑跳跃动作包括助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个阶段。影响人体平衡稳定度大小的因素有两个：重心的高低和支撑面的大小。体操教学方法是指在体操教学过程中，教师与学生为了实现教学目标、完成教学任务而采取的教与学的方式、途径、手段的总称。

示范的种类：完整示范法、分解示范法、慢速示范法、对比示范法和领做示范法。运用示范法时应注意以下几个方面：①示范动作应准确优美，具有感染力，起到既能给学生建立起正确清晰的视觉图像，又能使学生产生美感，激发他们的学习热情；②应根据教学的不同阶段，有针对性的进行示范。在教学的第一阶段，应作完整正确的示范，并配合精炼、生动、形象的讲解，使学生建立起完整的动作概念；第二阶段除了做完整示范外，还应针对学生学习中出现的问题做分解示范或对比示范，有利于预防和纠正错误动作，改进和提高动作技术；第三阶段可少做示范动作，着重改进动作技术的细节，提高动作质量；③正确的选择示范位置和示范面。示范位置是指示范者与学生之间的空间关系，其距离多远、位置多高应根据学生的队形和人数来决定，选择的位置应能保证全体学生都能看得清楚。对于技术类体操动作教学，一般采用正面与侧面示范两种形式，采用哪一种示范面，则要看动作技术结构的特点和教学的需要。

体操术语是体操理论和技术等方面的专门用语。其文字简练，且含有特定的信息，是传播交流体操信息不可缺少的工具。

对体操术语的界定三个基本要求：正确、简练、易懂 人体的运动轴：纵轴 横轴 前后轴

器械轴，器械最长的工作部分两端的中心连线称器械轴。器械最长的部分。动作关系术语：同时 依次 接 经 成

握器械的方法：正握 反握 正反握 扭臂握 反扭握 交叉握 深握 从内握 从外握 全握 窄握 宽握

倒立：是指头在下，脚在上的一种支撑姿势。

滚动：是指身体不同部位依次接触地面或器械，但不经过头部反转的弧形动作。滚翻：是指身体的不同部位依次支撑器械或地面并经过头部的翻转动作。队列队形术语

列：左右排成一条直线称为列，一般由右向左按高矮顺序排列。

路：学生前后重叠成一行成为路，一般从前到后按高矮顺序排列。

绕：是指关节某环节做大于180°且小于360°以下的弧形动作。绕的方向由动作的开始姿势与身体的关系而定。支撑与垂悬的区别看肩轴

体操动作的术语构成：①开始姿势：有悬垂、支撑、站立、分腿坐、起跳、蹲撑、后撑、挂臂撑等。②动作部位:有头、臂、腿等部位，通常用于徒手体操术语的构成部分，器械体操和技巧动作术语一般省略。③动作方向：有前、后、左、右、上、下等，④动作形式：有团身、屈体、直腿、分腿。⑤动作做法：有摆动、用力慢做、回环、转体、弧形、屈伸、翻滚、空翻、腾跃等。⑥结束姿势：有立正、半蹲等姿势。

记写每拍动作的方法：记写的顺序一般从左至右，从上而下（腿、上体、臂、头）或下肢、上肢、上体和头部的顺序记写。保护与帮助的意义：①有利于练习者的身心健康②有利于练习者正确的学习动作和技术③有利于练习者熟练掌握一门专业技能④有利于练习者团结互助良好品质的形成

保护（不碰触他人的身体）：在体操技术类动作教学、训练和比赛中，为防止练习者发生意外事故，同时给于心理支持而采取的安全措施叫保护。

直接帮助：在体操练习中，帮助者为了使练习者更快地建立正确的动作感应，更好地掌握、改进和提高动作技术质量而直接助力于练习者的措施叫直接帮助。手法：托 顶 送 挡 拨 搓 扶 提 推 保护的方法：接 抱 拦 扶 挡等手法

保护与帮助的正确运用：①正确的站位②灵活的移动③时机恰当④助力适当⑤部位准备⑥适时脱保

对保护与帮助者的要求：①具有高度的责任感②了解练习者的情况③熟悉动作技术④掌握扎实的保护与帮助技能⑤要重视培养教学骨干

体操创编原则：①针对性原则②科学性原则③创新原则

针对性原则：贯彻针对性原则就是在创编中针对大学本科学生（普修教材）不同年龄的特点，设计不同类型的动作风格和运动负荷量。同一目的的不同性别，所编内容和运动负荷不同。创编体育课准备活动的教材，应选编能充分热身并能逐步提高身体机能水平的动作；创编专门身体训练的教材，应选编与主项技术在动作结构上相同或相近的比较简单的动作；创编健身性的教材，应选编简单易学和有锻炼价值的动作，以适应不同年龄和健康水平的学生练习，达到增强体质和促进健康的目的。创编应考虑的技术因素：①身体姿势②动作方向③动作幅度④动作路线⑤动作频率⑥动作速度⑦动作节奏

创编步骤：①准备工作②选择音乐与编排动作③练习与调整

示范形式：有镜面（正面）示范、侧面示范、背面示范 口令：是指用简短的术语下达的口头命令

口令的要素和种类：口令一般包括预令和动令两个要素，也有少数口令只有动令而无预令。预令必须清楚、洪亮，长短视队伍大小而定。在双人或多人练习时要稍长一些，以给学生充足的准备时间；动令必须短促有力，音调高于预令，使学生果断地开始行动。口令：短促口令 断续口令 连续口令 复合口令

行进间队列变化

横队变化：①行进间一列横队变二列横队：口令为“成二列横队——走！”②行进间二列横队变一列横队：口令为“成一列横队——走！” 纵队变化：①行进间一路纵队变二路纵队：口令为“成二路纵队——走！”②行进间二路纵队变一路纵队：口令为“成一路纵队——走！” 纵队与横队的转弯走①纵队左（右）转弯走：口令为“左（右）转弯——走！”②纵队左（右）后转弯走：口令为“左（右）后转弯——走！”③横队左（右）转弯走：口令为“左（右）转弯起步——走！”，行进时左（右）转走的口令为：“左（右）转弯——走!” 走和跑属于队列

鱼跃前滚翻：动作做法：由半蹲两臂后举姿势开始，两臂前摆，同时两脚蹬地，向前上方跃起，身体腾空时保持含胸、紧腰、梗头，髋关节大于90°，腿处于臀部水平位。接着两臂前伸撑地、屈臂、低头经后脑着地做前滚翻。

手倒立前滚翻：动作做法：由手倒立姿势开始，脚尖远伸使重心前移，接着屈臂低头，使头的后部在两手前着地，同时微屈髋、紧腰，以肩、背、腰、臀依次前滚，当滚至背部着地时，迅速收腹、屈膝、跟上体、团身抱腿，经蹲立成直立。滚杠：动作做法：由分腿坐开始（以滚右杠为例），两臂侧上举，直体前倒左手在肩垂直处撑杠顺势屈臂支撑，接着右手从杠下虎口向内掌心向上靠近左大腿处握杠，同时上体前俯头至杠下左腿举起带动髋部向右杠翻滚，以臀部上部压杠经分腿仰卧，接着右腿举起跨越两杠向下压杠转体带动上体抬起，同时左肘落下右肘翻起经屈臂支撑在用力撑直臂上体立起成分腿坐。

分腿坐慢起肩倒立：动作做法：由分腿坐开始，两手靠近大腿撑杠，上体前倒屈臂夹肘用力向后下方推撑，同时收腹提臀，当肩触及杠时两肘外张以肩臂撑压杠抬头挺胸，两腿离杠后尽量侧分、翻臀、举腿、并肩展体紧腰夹臀成肩倒立姿势，两手推拉杠控制身体重心平衡。骑撑后倒挂膝上：动作做法：由右腿骑撑开始，支撑臂杠将身体提起左腿后举身体后移，前腿屈膝勾杠，上体后倒前摆。当前摆腿接近杠前水平时，制动摆动腿。当身体回摆臀部过杠下垂直部位后，摆动腿加速后摆，屈膝腿压杠，同时两臂快速压杠直臂撑起上体抬起，前腿前伸抬上体成骑撑。