讲究个人卫生

讲究个人卫生（共14篇）

1.讲究个人卫生 篇一

敬爱的老师，亲爱的同学们：

你们好!

度过七天十一长假，同学们知道吗，10月13日就是中国少年先锋队建队日。1949年10月，新中国刚刚成立后的十多天，党就确定了少先队建队日，今天它已风风雨雨走过了63的历程。

此时，在高高飘扬的国旗下我心潮澎湃，特向全体少先队员提出以下希望：

希望每个同学牢记中华民族是伟大的民族，我们都是充满智慧、勤劳勇敢的中华儿女，作为一名中国人我们感到骄傲和自豪。

希望同学们在以后的学习生活中要发扬团结拼搏、奋勇拼搏的精神。我们要牢记入队誓言，好好学习、好好锻炼，学会做人、学会创造。多为他人着想，多为集体着想，在少先队组织中磨练，为胸前鲜艳的红领巾增添光彩。

希望全体同学人人都有一颗感恩的心，“心怀感恩、回报社会”，感谢家长，感谢老师，感谢身边关心和苛护过自己的每一个，。

最后，希望同学们在队旗的指导下，从小树立远大理想，严格规范行为，养成良好习惯，健健康康地成长，长大成为社会有用的人才。

同学们，明天是美好的!美丽的梦想需要靠脚踏实地，一步一个脚印来实现。请你们铭记鲜红队旗的嘱咐，十月阳光的嘱咐，父母、师长的嘱咐，珍惜时间，刻苦学习，全面发展，当一名阳光儿童，做一名阳光少年!

演讲完毕，谢谢大家!

2.讲究个人卫生 篇二

随着社会老龄化的发展,社会对个人卫生护理机器人的需求极为迫切。对于老人或残疾人,个人卫生护理洗浴都是难题。尤其是存在卧床不起情况后,洗澡是重要和令人头痛的日常护理之一。目前市场上各类洗浴器械种类繁多、功能各异,但适合老年人或残疾人使用的很少。因此,从满足老年人等特殊群体的洗浴护理需求出发,面向家用与医用环境,开发和研制个人卫生护理机器人,为老年人或残疾人提供洗头、洗澡、干身、按摩和康复等服务,对于提高老年人及重残人的生活质量、解决人口老龄化等带来的重大社会服务问题具有重要意义。

个人卫生护理机器人的研制工作是一项复杂的系统工程。20世纪70年代,一些发达国家研制出个人卫生护理设备,这些设备多为机械或半机械式。国内也有一些关于洗澡机、洗发机的单项专利,但功能综合、智能控制的个人卫生护理机器人尚未见报道。个人卫生服务机器人开发的难点是如何实验洗澡者独立或在有限人工辅助下完成洗澡。

对行动不便的老年人或重残人来说,若要既实现独立或有限人工辅助洗澡,又能避免交叉病菌感染,必然要采用非接触式人体洗澡方式,超声波清洗技术无疑优势明显。早在20世纪50年代就出现了超声波清洗技术[1]。超声波清洗的重要特点是速度快、效果好、成本低、有利于环保、容易实现工业控制等[2]。超声波清洗被国际公认为是当前效率最高、效果最好的清洗方式,尤其对形状结构复杂、人工及其他清洗方式不能有效进行清洗的工作,具有显著的清洗效果。

虽然超声波清洗技术已经广泛应用于工业品的清洗工作,但对于人体洗澡的应用还鲜见报道。应用超声波技术的个人卫生服务机器人研究的重点是如何确定超声波的相关参数,使其既满足有效性又满足安全性。基于此,本研究主要探讨了超声波技术在个人卫生护理机器人中的作用。

1 超声波及其与介质的相互作用

超声波是一种频率超出人类听觉范围20 kHz以上的声波。超声波的施加主要由超声波电源和换能器实现。超声波电源可进行负载匹配、频率跟踪等技术提高输出效率。超声波电源还需要进行开路、短路、过流、过压保护和失调调节功能设计。超声波换能器一般采用压电换能器。

超声波与介质的相互作用可分为以下3种形式:

(1)热机制。超声波在介质中传播时,其振动能量不断被介质吸收转变为热量,从而使介质温度升高。这种使介质温度升高的效应称之为超声的热机制。

(2)机械(力学)机制。超声波也是一种机械能量的传播形式。在力学效应中,主要有搅拌、分散、成雾、凝聚、冲击破碎和疲劳损坏等作用。

(3)空化机制。超声波在液体传播过程中,超声波的功率密度达到一定值(空化阈值)时,在液体中传播的超声波的声波压强峰值在液体中会产生一个很大的力,介质分子间的平均距离就会增大,并超过极限距离,从而将液体拉断形成空穴,将液体拉裂成空洞(空化核),此空洞为真空或非常接近真空。空洞在超声波压强下一个半周达到最大时,由于周围压力的增大而被压碎,产生无数细小而密集的气泡,在极短的时间和极小的空间内,形成局部热点,可产生高达5 000 K的高温和1.0×108 Pa的高压,温度变化率高达1.0×109 K/s,并伴随有强烈的冲击波和时速达400 km/h的射流。这种现象被称之为空化效应。空化现象包括空化核的产生、增大和破裂过程,如图1所示(纵轴为气泡半径)。

2 超声波清洗技术

超声波清洗技术主要利用超声波在液体中的空化效应。在此作用下,液体分子激烈碰撞而产生非常强大的冲击力,将被清洗物体表面的污物撞击下来。空化效应也在固体与液体交界处产生一种剪切力,使污垢脱落,对于侵入超声波作用下液体中的物体外表面具有超乎寻常的清洗作用。空化效应在液体中产生的振动也加剧了浴液的脉动和搅拌,更加强化了清洗的作用。

低频超声清洗适用于大表面,但空化噪音大。中频超声波宜清洗表面形状复杂或有盲孔的工件,适合清洗污物与被清洗件表面结合力较弱的场合。高频超声清洗适用于计算机,微电子元件的精细清洗;兆赫超声清洗适用于集成电路芯片、硅片及波薄膜的清洗,能去除微米、亚微米级的污物而对清洗件没有任何损伤。因此从清洗效果及经济性考虑,频率一般选择在20 kHz~130 kHz范围,当然正确选择频率至关重要,而具体合适的工作频率的选取需要做一定的实验取得。另外,本研究采用具有多个工作频率的夹心式换能器,结合超声波电源的变频输出,能实现在两个频率上交替工作,即复频工作,从而有效地消除因驻波产生的清洗盲区,满足不同污物的有效清洗。

超声波清洗已广泛应用于各行各业,如利用其空化作用对机械零部件、半导体器件、茶青、丝织、鲜切蔬菜等的清洗[3,4]。超声波用于人体清洗的研究在国外研究较早,尤其是日本,已有几款应用超声波的人体清洗设备面世,国内未见相关报道。

3 超声波频率选择

超声空化阈值和超声波的频率有密切关系,频率越高,空化阈值越高。换句话说,频率越低,空化越容易产生,而且在低频情况下液体受到的压缩和稀疏作用有更长的时间间隔,使气泡在崩溃前能生长到较大的尺寸,增高空化强度,有利于清洗效果的提高。然而,根据经验,当人处于空化液体中时,人体会产生针刺样不适感觉,空化强度越大,人体针刺感越强烈。因此,应恰当选择超声波频率,兼顾洗涤效果和洗澡舒适性。

为选择超声波最佳工作频率,本研究设计并实施了如下实验:用程控超声波电源(威海国创产)驱动换能器(喇叭形压电换能器),换能器作用于水盆的水中,将附着了泥土、油污、牙膏的硅胶块放置在换能器下方的盆底,用水听器(中科院声学所提供的球形水听器)结合示波器(DS1020)检测液体中超声波频率和功率分布。设置程控超声波电源输出不同频率的超声波,配合相应频率的换能器,观察硅胶上污渍的清洗效果。在清洗过程中,将人手放入水中,记录感受。实验示意图如图2所示。

超声频率越高,其分频谐波就能少一些进入人耳,噪声也会相应减少。但是当频率处于几兆赫兹时,人体内微小的气泡很容易与之发生共振。大一些(大于共振体积) 的气泡在超声波的高频干扰下,会越来越大,直到排除体外,对人体细胞不会产生不良影响。而小一些的气泡会有一个突然变大的瞬间类似于爆炸,瞬间的温度和压力都非常大,足以伤害人体细胞。另外,超声频率高,不易产生空化效应[5]。因此,实验频率主要选择28 kHz~58 kHz之间。

实验结果如表1所示。根据实验结果发现,在28 kHz~58 kHz间,频率越低洗涤效果越好,但针刺感也越强烈。38 kHz的频率,在相同功率分布下,产生的空化泡数量比频率为28 kHz时多,穿透力较强,空化噪音较小,但空化强度较低。38 kHz的频率,在相同功率分布下,产生的空化泡数量比频率为58 kHz时少,空化噪音稍大,空化强度较高。因此,综合考虑洗浴效果和舒适的洗浴感受,确定洗涤超声波频率为40 kHz。

由于采用单一频率的超声波,在清洗液中极易形成驻波,导致空化效应不均匀,影响洗涤效果。为了得到均匀的声场分布,可采用调频、弯曲振动矩形薄板振动器、设计斜底式清洗槽及复合频率超声波清洗等方法(其中复合频率超声波清洗方法是发展趋势)。

4 超声波的波型、功率分布和辐照时间

在超声波频率一定情况下,功率分布越大,空化泡的最大半径与起始半径的比值越大,空化效应越强烈。从清洗效果角度考虑,产生空化效应越强烈,清洗时间越长,洗浴效果越好。然而,通过对超声设备输出功率分布的大量实验和重复确认,过剂量的输出功率分布会给人体健康带来不良影响。在一定频率及强度范围内, 超声波照射时间长, 总的能量大,对细胞超微结构有轻微影响,一般作用于细胞内的线粒体,从电镜下有线粒体结构改变[6]。因此国际标准IEC29/WG10和我国标准GB6385-86对各类超声诊断设备的超声输出强度都做出明确规定:必须小于10 mW/cm2。因此,应慎重选择个人卫生护理机器人超声波的波型、功率分布和作用时间等关键参数。

如上所述,超声波具有热机制。俞世勋等[7]进行过超声波作用于兔头部皮肤后损伤效应和温度变化的实验研究。该研究采用2.0 W/cm2、1.5 W/cm2、1.25 W/cm2的脉冲型和连续型超声波作用一定时间,对比辐照前后,2.0 W/cm2、1.5 W/cm2组动物出现不同程度头皮烫伤和脑组织损伤,如使脑膜血管扩张、充血、脑组织出血坏死等。经长时间辐照,动物出现烦躁不安,呼吸加快现象。2.0 W/cm2组部分动物甚至出现二便失禁,而1.25 W/cm2脉冲超声波产热较少,辐照5 min后对头皮及脑组织损伤不明显,动物无不良反应,相对较安全。显然:超声波作用于组织表面产生热能,其大小与超声波的功率密度、辐照时间及波型有关,超声波剂量越大,产热量越多,组织吸收的亦越多;连续波产生的热能大于脉冲波。

很多学者还研究了超声波对动物和人体神经的影响[8,9,10,11],普遍认为:较高强度的低频超声可能导致神经传导功能障碍甚至神经组织破坏。Moore J H等[12,13]曾对15例健康成人的正中神经采用1 MHz~3 MHz、1 W/cm2的脉冲和连续超声波辐照8 min,结果显示感觉潜伏期缩短;Kramer J F等[14]采用0.5 W/cm2~2.5 W/cm2辐照20例成人前臂尺神经,结果显示,一定强度的超声波使尺神经运动纤维传导速度增大,超声波强度越大,影响也越大。Currier D P等[15]用超声(1 MHz,1.5 W/cm2,连续波)照射5例健康男性桡神经5 min,说明超声波加快了桡神经的传导速度。

通过分析上述研究结果可得:脉冲型超声波较连续型超声波对人体影响小。人体辐照功率分布不大于1.5 W/cm2,辐照时间不超过5 min对人体影响较小。另外,由于功率分布过高,会产生大量无用的气泡,增加散射衰减,形成声屏障,同时功率分布增大也会增加非线性衰减,这样都会削弱远离声源地方的清洗效果,同时浴缸振动板金属空化严重,水的腐蚀也增强,造成设备寿命降低;但超声波清洗功率选择小了,花费很长时间也没有清除污垢,也是不可取的。因此应在优先保证安全性的前提下,综合考虑洗澡舒适和高效,按实际使用情况选择超声功率。

参照《医用电气设备 第2-5部分:超声理疗设备安全专用要求(GB9706.7-2008)》的有关安全规定和其他有关产品参数,在保证洗浴者安全的前提下,以提供良好的洗浴效果、舒适的洗浴感受和合理的经济指标为准则,对超声波洗浴功率分布的选择要求不大于1.5 W/cm2,超声波型选择脉冲波[16]。最大超声波洗浴时间控制在5 min内。超声波洗浴主要参数如表2所示。

5 换能器安装位置

超声波在人体组织内传播时,其强度将随传播距离的增加而逐渐衰减。因此换能器应不能接触人体皮肤,最好远离内脏器官。为此,个人卫生护理机器人采用两个超声波换能器,并排安装浴舱后部,角度与人体在洗浴中姿态的中轴线平行。个人卫生护理机器人换能器安装位置如图3所示[17,18]。

个人卫生护理机器人样机如图4所示。

换能器采用压电式喇叭型换能器,谐振频率为40 kHz,最大输出功率为50 W。超声波电源固定在洗浴仓中间夹层的中下部,紧固在洗浴仓侧壁上,超声头直接作用于洗浴液。

6 结束语

本研究通过对超声波声学特性、清洁机理、安全剂量和清洗实验的研究,发现低频、高功率分布、连续波、长时间清洗有利于去除人体污垢,但是高功率分布、连续波、长时间清洗不但使洗浴者不适感增强,而且对人体组织损伤较大,综合考虑,确定个人卫生护理机器人采用超声波频率为40 kHz左右,功率分布选择不大于1.5 W/cm2,超声波型选择脉冲波,最大超声波洗浴时间控制在5 min内。本研究采用两个超声波换能器,并排安装在浴舱后部,角度与人体在洗浴中姿态的中轴线平行,不能接触人体皮肤,最好远离内脏器官。

3.吃火锅的卫生讲究 篇三

然而，对于人体健康而言，火锅的吃法却应予讲究。

掌握好时间

吃火锅，就是将生的荤素食物，在沸腾的火锅汤中氽涮，蘸调料食之。而其氽涮时间应以保持菜肴原有风味，不失营养成分，又符合卫生要求，杀灭肉食中可能有的致病微生物为原则。一般说来。北方人吃火锅爱涮的生羊肉薄片，在沸腾汤中氽涮时间，应以羊肉由红色变为白色为准。南方人吃火锅，入火锅的食物多而杂，可根据食物性状分批入锅：蔬菜入锅，一定是汤菜沸腾再吃；水产品煮沸15分钟以上才能吃。吃火锅，不能只图菜肴的鲜嫩而忽视灭菌杀虫以致惹病上身。

切勿滚烫入口

滚烫的食物容易烫伤口腔和食道黏膜，烫出水疱，严重的还会阻塞食道，压迫气管，或造成口腔溃疡致使咀嚼困难，妨碍食物消化。预防口腔和食道烫伤的办法：一是将食物夹出锅后稍冷再吃；二是在调料中放些芝麻油，以缓解食物热度。

别让剩菜残汤在火锅里过夜

因为菜汤能与金属制的火锅发生化学反应，造成人体中毒，如铝质火锅与菜汤作用生成的铝化合物，会抑制人体对磷的吸收，破坏人体正常的钙、磷比例。阻碍人体骨骼、牙齿的生长发育和新陈代谢_同时，使某些消化酶的活性降低，胃液分泌减少，消化功能减退。铜质火锅与菜汤作用生成的铜绿(铜锈)，人体摄入过多，会有恶心、呕吐、头昏、胃痛等食物性铜中毒表现。所以，使用火锅前必须彻底擦除表面的有毒物质——可用棉布浸蘸食醋，加些细盐擦拭，擦完后用清水冲洗干净；吃完火锅，应立即将剩余汤菜倒掉，不要让汤菜在火锅里过夜。

调料不宜太麻太辣

辛辣味过浓，会使脾胃运化失和，内生燥热和湿邪，而燥热、湿邪均能引发痔疮或诱发有痔者病情加剧，出现便秘等症状。辣椒素对胃肠的强烈刺激，还会造成胃肠道急性炎症，出现腹痛。辛辣调味品还会刺激皮肤黏膜，易出现红斑、瘙痒、干燥、脱屑等皮炎症状，诱发牙龈肿痛、口角糜烂、嘴唇燥裂肿痛等不适。

其他应注意问题

1.肉类、海鲜、蔬菜等多种食物混合煮成的浓汤汁，含有极高的嘌呤，经消化分解后由肝脏代谢成尿酸，会诱发或加重痛风。

2.火锅汤和作料中如放盐太多，不仅会使皮肤瘙痒、干燥、粗糙，还容易诱发心脑血管疾病。

4.你讲究个人卫生吗作文600字 篇四

说起“甲型流感”（也就是甲型H1N1流感，人类猪流感，猪流感），相信大家对这种都很熟悉，下面，我给大家介绍介绍这甲型流感：甲型H1N1流感（猪流感）实际上是由一种新的流感病毒引起的，人们以前不可能感染这种病毒，身体里自然也就不会有能够抵御这种病毒侵袭的抗体。正因为如此，对甲型H1N1流感（猪流感）而言，男女老少都是易感人群，都有可能感染甲型H1N1流感（猪流感）病毒而发病。流行病学家对墨西哥、美国等国家发现的甲型H1N1（猪流感）流感患者进行了调查，目前的报道患者以青壮年为主，但在老人和儿童中也有发病的。H1N1新型流感（猪流感）原是一种于猪只中感染的疾病，属于A型流感病毒，常见病毒为H1N1、H1N2、H3N1与H3N2。美国疾管局资料显示，美国以前即曾有人类感染猪流感之病例。目前墨西哥与美国爆发的猪流感疫情，即为H1N1病毒所引起，但目前对此种结合猪流感、人类流感的新病毒型所知不多。

看了，上面的资料，我心惊胆战，不由得害怕起了甲型H1N1流感。的确，最近甲型H1N1流感（猪流感）有着发展的趋势，同学们应该更讲究个人卫生！讲究个人卫生很重要，尤其是在这甲型H1N1流感，手足口病流行的季节，讲究个人卫生更是重中之重！每个人都应该讲究好自己的个人卫生。但是我却不明白，为什么有那么多的人，在这疾病流行的季节里，还不讲究卫生呢？难道，他们想生活在一个充满着疾病的世界？难道，他们向往那些到处充斥着各种各样的垃圾，各种各样的病毒的`世界里吗？我相信谁都不想，谁都不愿意！那么，我们是否也应该行动起来，一有时间，就去洗手间洗洗手呢？我们是否也应该控制好自己的双手，不让自己的手随便摸来摸去呢？甲型流感的死亡率大约是百分之一，那么，你难到想不讲究卫生，患上甲型流感而痛苦地离开人世吗？难道，你想让亲人朋友们在你的坟前痛哭流涕吗？我也相信谁都不想失去自己的生命，让亲人朋友伤心的！让我们现在就行动起来吧！停下正在做的事情，去洗手间，洗个手，洗下脸，不也就一两分钟而已，耽误得了你多少时间？在你做事的时候，玩耍的时候，要尽量控制好双手，不让病魔缠身，又有多困难？什么东西都不及自己的健康要重要，什么东西都不及自己的生命重要！并且，讲究个人卫生也是一种礼仪！谁都喜欢干净，谁都不喜欢自己是那么脏兮兮！那么，让我们注重好我们的个人卫生，同时，也让别人更喜欢你，更愿意和你交朋友！其实，讲究个人卫生不但只是为了自己，也同时是为了别人，为了社会，也是一种良好的习惯，也是一种美德！

5.讲究卫生作文 篇五

星期六，阳光明媚，万里无云。早起的妈妈挎着篮子要出门去买水果了，叮嘱小明快起床写作业。小明就趁着妈妈出门买水果，写了一会儿作业就把本子一放，从床上拿了一个小靠枕，靠在那美丽的花盆边的小地毯上，玩起了各种各样的玩具。他一会儿玩最喜欢的直升机，一会儿玩足球。正玩的起劲的时候，这时，门外传来了敲门声。小明猜想是妈妈回来了，就一边踢着球一边去开门。看到妈妈手里提着一篮子各种各样的水果，小明高兴地从篮子里拿了一个又大又红的苹果，洗也不洗，就直接啃了起来。妈妈看他吃得津津有味的，再看看他黑乎乎的手，急忙说：“宝贝，把手洗了再吃。”小明满不在乎地说：“不要紧，不要紧。”

到了晚上，妈妈叫小明看课外书。小明坐在暖和的被窝里，全神贯注地看起了书。看着看着，小明的肚子突然痛了起来，难受得不得了。妈妈知道后，赶紧带着小明去医院看病。医生仔细地检查了一下小明的身体，问了他吃东西的情况后，说：“小朋友，你是因为不讲卫生，吃东西没洗干净或没洗手，所以才会肚子疼的。给你开点药，回去吃了就不痛了。以后要注意卫生，东西要洗干净才能吃，吃东西前要洗干净手。”小明听了医生的话，不好意思地红着脸，低下了头，说：“谢谢医生，我以后一定会注意的。”

6.讲究卫生,预防疾病教案 篇六

王丹

教学目标：

1、了解小学生常见病的种类。

2、掌握常见病的预防措施及防治方法。

3、家校配合共同促进孩子健康成长。教学重、难点：常见疾病的预防措施。教学过程：

一、导入：

小学生处于童年期，也是人生中最健康的阶段，其患病率和死亡率都极低，但随着课业负担的加重，也难免会有些常见病在不同程度上影响孩子的健康，因此今天我们就来共同探讨“讲究卫生，预防疾病”。

二、小学生常见传染性疾病的种类及预防方法。

流行性感冒，水痘、风疹、流行性腮腺炎、手足口病等。1.流行性感冒

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。传播途径：

以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。主要症状：

有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。易感人群：

人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。预防措施：

接种流感疫苗被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒变异很快，通常每年的流行类型都有所不同。因此，每年接种最新的流感疫苗才能达到预防的效果。另外，锻炼身体，增强体质，在流感季节经常开窗通风，保持室内空气新鲜，尽量少去人群密集的地方等等，也是预防流感的有效措施。2.水痘

水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。水痘患者多为1-14岁的孩子。在幼儿园和小学最容易发生和流行。水痘属于急性传染病，但通常比较温和，不会引起严重的并发症。传播途径：

水痘主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。主要症状：

水痘病毒感染人体后，经过大约2周的潜伏期，患者可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒，1-2天后开始干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少，手掌、足底更少。易感人群：

人群普遍易感。常见于2-10岁的儿 童，一次发病可终身获得较高的免疫力。预防措施：

接种水痘疫苗是最有效、最经济的预防措施。流行期间小孩子不去人多的公共场所，经常开窗通风等也很重要。3.风疹

风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。传播途径：

传染源主要是病人和先天性风疹的患儿，病人鼻咽部分泌物（如鼻涕、痰等）、血及尿中均带有病毒，主要经空气飞沫传播，一年四季均可传染得病，以冬春季为多。风疹病毒还可通过胎盘感染胎儿，如果孕妇在怀孕期间感染本病，可导致胎儿畸形。主要症状：

以低热、上呼吸道轻度炎症、全身散布红色斑丘疹及耳后、枕部淋巴结肿大为特征.易感人群：

好发于1-5岁儿童，育龄妇女；成人偶见感染。

4、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎简称腮腺炎，亦称“痄腮”，是一种通过飞沫传播的急性呼吸道传染病。冬春季节容易发生，多发生于儿童。传播途径：

病人是唯一的传染源，主要通过飞沫传染，少数通过用具间接传染，传染性强。

主要症状：

本病大多数起病较急，有发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适症状。患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。整个病程约7-12天。易感人群：

多见于５到１５岁的儿童和青少年。一次感染后可获终生免疫。预防措施：

及时隔离患者至消肿为止。接种腮腺炎疫苗。5.手足口病

手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。传播途径：

主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。主要症状：

先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红)，口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等。易感人群：

婴幼儿和儿童普遍多发，3岁及3岁以下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。预防措施 ：

勤洗手、勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。

三、如何预防以上由病毒引起的呼吸道传染病呢？

（1）在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸。（2）勤洗手，不用污浊的毛巾擦手。

（3）双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手或擦净。（4）避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。

（5）注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖。（6）多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。（7）尽量避免到人多拥挤的公共场所。（8）适当接种疫苗也能有效的预防这类传染病。

五、总结

7.血糖监测有讲究 篇七

糖尿病进行自我监测与管理, 首先要观察自己的身体健康情况, 如糖尿病的“三多一少” (吃得多、喝得多、尿得多、体重减少) 症状、全身乏力与否, 还要定期检查心脏的大小、节律, 下肢情况, 有无浮肿, 眼底是否有问题, 是否有皮肤溃疡等。

一些化验指标可以帮助糖尿病患者更好地监测自己的情况, 其中有些患者自己在家就可以做, 如测血糖, 这是糖尿病患者自我管理的重要手段。通过血糖监测了解血糖浓度, 可以帮助患者随时调整饮食、运动及判断疗效。病情比较稳定、血糖控制比较好的糖尿病患者, 一个月可以监测5到7次, 其中包括空腹血糖、三餐后的餐后2小时血糖、夜间血糖, 每次监测一种血糖就可以了, 如第一次监测空腹血糖, 隔几天后再监测早餐后血糖, 再隔几天监测午餐后血糖……每个月共监测5到7次就可以了。

血糖不容易控制的1型糖尿病患者, 或是胰岛素功能差的2型糖尿病患者, 则要增加监测次数, 有的甚至需要每天监测4到8次, 如在三餐前、三餐后两小时、睡前、夜间一两点钟。病情稳定后可以逐渐减少测定的次数, 一般一周测定4到8次。

除了自我监测血糖外, 了解糖尿病患者的血压情况对于监测糖尿病是否对患者造成了更多损害也非常重要, 因为糖尿病患者很容易血压升高, 进而对心血管、心脏造成损害。对于糖尿病患者来说, 正常血压值为130/85毫米汞柱。不过值得注意的是, 电子血压计有一定误差, 测量效果不如医院常用的水银柱血压计, 因此糖尿病患者也要定期到医院测量血压。

除了血糖、血压这些糖尿病患者可以自行监测的项目外, 糖化血红蛋白以及尿酮、尿微量蛋白、尿糖的监测也很重要, 但为了确保检查结果的准确性, 这些监测必须要到医院去做。其中, 糖化血化蛋白可以稳定地反映人两三个月以来的血糖平均水平, 反映体内葡萄糖代谢的情况。根据化验结果, 医生能判断患者的保健方案是否有效, 吃得是否合适, 运动是否得当, 血糖是否控制得好, 是否需要给患者调整治疗方案。

此外, 还有些糖尿病患者需要监测的化验指标也只有医院才能做, 如尿糖、尿酮、尿微量蛋白, 虽然都有相应的试纸, 在家就可以做, 但效果很难做到准确。如尿微量蛋白可以监测糖尿病患者的肾脏是否存在早期的轻微损害, 一般1到3个月要检测一次, 已经有肾功能损害的患者监测频率要更高, 这一指标精确的测定只有在医院化验室才能进行。尿酮是脂肪代谢的中间产物, 这一数值高了, 糖尿病患者就很可能出现酸中毒导致昏迷。因此, 在持续高血糖超过13.3时, 就要到医院做尿酮体检测了。

有的糖尿病患者看自己空腹血糖和餐后血糖比较正常, 就不愿意测糖化血化蛋白, 殊不知, 每次测的空腹血糖或餐后血糖, 只能代表血糖当时的情况, 而不能反映一段时间里人的总体血糖情况。因此, 定期监测糖化血红蛋白还是非常重要的。

家用血糖仪是在指尖采血, 测的是毛细血糖。这种监测是有一定局限性的, 当血糖超过13.3或低于1.1时, 这种血糖仪就不能显示数字了, 而是显示代表过高 (“HIGH”) 或过低 (“LOW”) , 这个时候就不能用血糖仪测血糖了。尤其是当患者的血糖值过高甚至 (家用) 血糖仪不能读数时, 情况就比较危险了, 因此要尽快到医院取静脉血进行检测, 必要时还要查酮体, 及时进行治疗。在血糖仪的使用上, 首先要学会如何操作, 避免操作不当导致测定结果不准确, 浪费试纸。

专家指出, 有的糖尿病患者平常坚持每天早起后在早餐前服用降糖药物, 因此即使要测空腹血糖, 也习惯了早起按时吃药。然而这会影响血糖值, 因此空腹测血糖前千万不要吃药。

此外, 糖尿病患者在复查血糖的日子里还要注意保持一贯的生活和服药习惯, 不要故意少吃东西或不吃降糖药, 这也都会导致检测结果不准确, 影响到病人的治疗。检测的前一天晚上10点后最好不吃不喝, 晚餐也别吃太油腻的。

糖尿病的控制关键是要“管住嘴、迈开腿”。很多糖尿病患者习惯经常到餐馆饭店去“打打牙祭”。专家指出, 餐馆的饮食其实很不适合糖尿病患者, 因为一般餐馆做的菜, 不但热量比较大, 而且大多油、盐、糖比较多, 这对糖尿病患者来说都是大忌。

除了饮食控制, 糖尿病患者的运动疗法也很重要, 也就是“迈开腿”。很多糖尿病患者都知道每天要适当活动, 却忽略了对运动前血糖的监测。事实上, 血糖低是不宜运动的, 否则可能晕倒。此外, 运动中一旦出现头晕等低血糖症状, 也要立即停下来;必要时还要及时服用一些糖来使血糖达到正常值。

一些公园里专门用鹅卵石等铺设了石子路, 很多人喜欢在上面走以按摩脚底、促进血液循环, 有的人甚至喜欢赤脚走。不过这种保健方式并不适合糖尿病患者, 因为糖尿病患者要特别注意脚部保健, 而走石子路会增加糖尿病患者脚部破损的几率, 增加他们患上糖尿病足的危险。此外, 运动时为防止脚部出汗太多, 专家还建议, 糖尿病患者最好在脚趾间夹上棉花等柔软、透气、有弹性的物品, 防止过度摩擦或脚趾叠压。

糖尿病足是糖尿病引起的严重并发症之一。专家指出, 在糖尿病患者中, 足坏疽的发生率比非糖尿病人高17倍。对于糖尿病患者来说, 即使是轻微的损伤, 也有可能引起感染, 发生坏疽甚至截肢。因此糖尿病患者一定要注意足部保养, 每天要用温水和无刺激性的肥皂清洗双脚, 水温不要过高。还要注意保持足部及脚趾间的干燥;足部特别干燥的患者可用护肤品来涂抹脚部;洗脚后要及时修剪过长的趾甲, 趾甲前端应剪平磨光, 防止向内生长。如果脚上有茧子或鸡眼, 千万不能用手抠或用小刀, 也不要贴鸡眼膏等刺激性化学药物。

8.发挥个人优势，讲究应对策略 篇八

【关键词】作文教学 个人优势 个性化写作

有素材，有真情，固然是写一篇好文章的前提，但是如何艺术地表现主题，把生“米”做成熟饭，也是智慧的体现。

任何作家都不是万能的。赵树理善写农村题材，老舍熟悉北京生活，茨威格以心理描写著称于世，契诃夫笔下的“小人物”刻画得最成功。同理，一个考生也很难做到哪种文体都运用自如。因此，应试时要根据试题特点和个人的长项选择文体。如北京卷“北京的符号”，旨在引导考生探究大都市有代表其文化特征并具有传承价值的事物，故写成散文、议论文为宜。上海卷“我想握住你的手”，很有海派特色，容易激发考生释放情感，传达真诚和关爱。“你”可是具体的人，抑或抽象的事物，写成夹叙夹议的文章为好。全国I卷乌鸦学鹰抓羊的寓言，可紧扣材料选取某一角度开掘和引申，写成议论文。江苏卷的“人与路”是关系型话题，“路”是包含双层意义的概念，要对“路”的内涵作由表及里、由感性上升到理性的挖掘，写议论文更易于阐发自己的观点。总之，一定要搞清试题的隐含寓意和命题指向，才可定夺文体。切忌草率下笔，在行文过程中出现思路梗塞不畅的现象。在考虑试题的同时，要结合个人擅长、能充分展示才情的文体。一个记叙能力很强的考生，在试题允许的范围内，很容易找到符合试题要求的材料，以议论见长的考生亦然。二者要兼顾，既要尊重试题的特点和规律，也要发挥个人的主观能动性。勉为其难，强迫自己，或不据实情迎“难”而上，都是欠妥的选择。所以要尽量做到试题导向和个人意愿相得益彰，顺利、圆满地完成作文。

另外，在具体行文的过程中，也要扬长避短，显示出灵活变化。一个记叙能力较强的考生，在写议论文的过程中也可以过关斩将，以长处弥补不足。如在设譬取喻的论证中，通俗易懂的比喻，新颖脱俗的例证，同样可使文章出彩。也可把令人信服的寓言故事讲述得生动有趣，更加含蓄、深刻地阐明事理。还可在化用典故时添枝加叶，既充实了文章的内容，也增强了文章的表现力。但要掌握“度”，不能用大段的记叙替代合理的议论。善写议论文的考生，在记叙的紧要地方可以适当地引发思考，显露要旨，以示观点的明确性。或旁征博引，恰当地引用一些名言警句，能起到以少胜多的点睛作用。还可以运用逆向思维或违背常理的逻辑，设置悬念，制造波澜，把情节安排得跌宕有致，引人入胜。高中生的记叙文，要巧妙构思，力避平铺直叙或记流水账，倒叙、插叙、补叙等方式的运用，可以使文章“活”起来，显得 曳多姿。但过渡要自然，交代要清楚，过程要严密，不能仅为情节曲折而搞得扑朔迷离，让人不知所云。对于事件的原因和结果，能形成强烈的反差，更具反弹力和感染力。不要总是看到父母满脸皱纹、两鬓斑白才懂得感恩。一种经过父亲翻山越岭、几经周折才买到你最喜欢的东西，同样可以使你良心发现。不要硬让老师累倒了，生病了，才感受到真情付出。老师为你的一点进步叫好或激动的泪水，不也可以让你感动不已吗？泪光中的“笑”，欢乐时的“哭”，更具震撼人心的力量。老生常谈、陈年旧事不是不可写，关键是需要经过心灵的体验，才能有独特的发现，化腐朽为神奇。货真价实不在于作广告，感动他人不能靠高声叫卖。平实的叙述中充溢着冷静的理性思考和清晰的情感流程的文章，更具有令人信服的力量。写应试议论文，开头最好旗帜鲜明地亮出观点，不要遮遮掩掩或故弄玄虚，诸如用大段的空话引发观点，用华丽的词藻阐发观点等。这都是试图用漂亮的表现形式来证明自己观点新颖的平庸写法。其实，观点的创新性主要体现在考生的思辨能力上，集中反映在对作文命题或材料的理解程度上，惟其如此，才能用全新的观点看问题，开掘出与众不同又符合情理的观点，且表述不粉饰，不做作，直截了当，一针见血。

再者，要学会知难而绕，迂回前进。如抒写矛盾复杂、难以摆脱的愁闷心境，细腻的心理描写自然必要，但总不能通篇单调地运用一种方法，如此行文也容易“短路”。假如展开想像，改换方式，把夕阳、晚霞、衰草、枯树、寒鸦、孤鸿等作为烘托、渲染的物象，会收到一箭双雕的效果。遇到难以描摹的事物，可以避重就轻，一笔带过，或改用侧面描写等方法，给人留下想像的空间。明知前面有难以逾越的险阻，不能硬闯蛮干，山峰迂回大路就要跟着转，绕道而行，同样可以到达目的地。一个在家专心读书的学生，窗外小鸟宛转地歌唱可以将他引入无尽的遐思，一阵急促的敲门声还可以将他带回现实，一个电话、一场大雨又能成为故事情节陡转的契机。要学会急中生智，绝处逢生。当情节陷入尴尬的境地而不能推进时，“半路杀出个程咬金”就可以打破僵局，出现柳暗花明的境界。写文章该松则松，该紧则紧，要放得开，更要收得拢，开合自如，显示出大度和洒脱。记述人物多着力于动作描写，尤其是传神的细节描写，可展示人物性格，使文章增色。记事为主的文章，情节安排既要合理，也要有波折。即使平淡无奇的生活小事，也要把它叙述得饶有情趣。写议论文，当确定论点后，一时难以找到支撑的论证材料，初高中的语文课本以及相关学科的教材，就是最好的信息资源，它完全可以解决你的燃眉之急。但不要罗列材料，论据只能说明观点的正确性，最体现能力水平的地方是用你的观点去解决现实存在的问题，这也是一篇议论文的精要之处。如果连课本都联系不起来，最好不要用个人的经历和感受充当论证材料，因为它没有代表性。一个不能被证明、被公认的道理或事例，是缺乏论证力度的。

总之，在应试中，要调动一切知识库存，使出浑身本事，为我一时所有，在行文中闪现出智慧的火花和飞扬着从容应对的灵动，给阅卷人视觉的撞击，心灵的震撼。不过，形式创新突破固然重要，但贴着佳酿标签的瓶子却装着劣质白酒，更令人担扰。表现手法灵活机变，也要服从主题的需要。一篇优秀作文，必须植根于现实生活的土壤，得益于平时的辛勤劳作，成功于临场的正常或超常发挥。

9.讲究卫生迎接创卫检查 篇九

第二周（9.6-----9.10.）

同学们，现在杭州市正在做创建文明卫生城市的工作，市政府花了是、大量的人力、物力、财力，拆除违章建筑，清理卫生死角，美化环境，落实卫生责任，决心很大，力度也很大，这一点我们从电视、报纸等的宣传上都可以看到，我们到大街上走一走，也可以看到。讲究卫生是一个国家、一个民族文明的标志。环境卫生直接影响到我们全体公民的生活质量和健康水平，因此我们全体同学应该坚决响应市委市政府的号召，积极行动起来，做好校园环境卫生的整治工作。

我们学校也积极配合凯旋街道，双菱居民区开展创卫工作。学校也投入了大量资金，疏通下水管道，清除积水，拆除简易垃圾箱，进行了油漆 、粉刷，购置了鲜花。这些工作目的都是为了改善我们全校师生的学习、工作、生活环境。

环境卫生的改善，尤其是卫生保洁工作要我们全体师生来做。讲究卫生是我们每一个同学应有的品德，讲究卫生在校主要任务：一、学习卫生知识重点学习《中小学生健康知识读本》；二 、做好值日工作；三、做好卫生保洁工作，保持校园环境的整洁。卫生保洁我们大多做的很好，但也发现了一些问题，如男厕所里倒吃剩的菜，不喜欢的课间餐。这些都是不文明不卫生的表现，我们同学发现这些不卫生的习惯应立即制止，坚决批评。

同学们，让我们大家共同努力，从我做起，从现在做起，从小事做起，做好学校的卫生保洁工作，使我们共同拥有一个 卫生、整洁的学习环境，以自己的实际行动迎接杭州市创建文明卫生城市的检查。

10.爱护环境,讲究卫生主题班会 篇十

一、活动目的：

学生能够辨别自己的行为的对与错，认识自己的不良习惯对周围环境的破坏力，培养学生从小爱护环境，讲究卫生的自觉意识。

二、活动对象：一年级四班全体学生

三、活动地点：本班教室

四、活动准备：校园卫生死角图片

五、活动过程：

（一）活动导言：

同学们，学校是我们的大乐园，班级是我们的小天地。爱护我们学校的环境，保持班级卫生，是我们每个人都应该做的,大家说对吗?

（二）引起讨论：

1、看图片，谈感受。

播放准备的图片，看看我们的校园环境，学生们自由讨论、发言。

2、说现象,讨论

由本班同学把从校园里，楼道中，班级内看到的一些破坏校园环境，不讲卫生行为的说一说，列举相关事例。小组组内讨论，派代表发言。

发言内容：

（1）、表明观点，指出错在哪里。

（2）、告诉他应该怎样做，用一句话阐明。（3）、本组组员补充意见。

3、演一演

（1)提供素材：某同学从小卖店出来，边走边吃着自己刚买的薯片，很快薯片被他吃完了，他连想都没想顺手把包装袋扔在地上，而他的旁边就是一个大垃圾箱。

（2)、说说他做的对吗？应该怎么做。与自己的同桌讨论。（3)、讨论结束后，同桌两人一组演一演。

4、说自己。

启发同学们说说自己在日常校园生活中有哪些不讲究卫生的行为习惯，今后应该怎样注意和改正。

11.农机节油有讲究 篇十一

1. 柴油机使用一段时间后, 会因缸套活塞组件、

配气机构和燃油系精密件的磨损而导致功率下降、油耗上升的不良后果。因此, 要及时检修, 排除故障, 以恢复其正常的技术状态。

2. 柴油必须经过48h以上沉淀后方可使用, 加油

前一定要擦净油箱周围的灰尘污垢, 再打开油箱盖, 尽量用软管使油借自重流入油箱或用手油泵加油。用沉淀后的清洁柴油, 不仅可提高发动机偶件的工作可靠性与经济性, 同时能有效地延长偶件的使用寿命。

3. 防止燃油滴漏。

定期对发动机进行耗油技术检测, 坚决杜绝燃油滴漏现象的发生。

4. 喷油嘴有滴漏或雾化不良, 供油提前角过早或过迟, 也会使柴油得不到充分燃烧而冒黑烟。

因此, 要及时正确调整。

5. 油箱开关、油管接头、柴油滤清器及高压油管等处的柴油渗漏现象应及时检修。

否则, 在机车运转时, 由于震动, 渗漏会越来越严重, 造成不必要的油耗。

6. 按期定时保养空气滤清器。

尤其是遇田间尘土多、作业环境恶劣时, 机车保养周期应缩短, 使其始终保持清洁与畅通, 否则容易造成滤清器堵塞、空气供应不足, 致使柴油不能充分燃烧, 增加不必要的油耗。

7. 行驶中挡位选择的省油原则就高不就低, 只要

柴油机达到工作转速, 就要入高挡, 并且在行驶中尽量保持高挡位低转速行驶, 这样有利于节油。

8. 农机田间作业时, 要正确选择行走路线, 尽量减少回空。

12.讲究饮水卫生 注意饮水安全 篇十二

不喝生水是良好的卫生习惯，应大力提倡。一般情况下，城市供应的合格自来水或经过检验合格的深井水、泉水是安全卫生的水。压把井水和其他卫生防护条件好的井水可以作为生活饮用水。

保障生活饮用水安全卫生，首先要管理好饮用水源。自来水取水点要设立水源保护的标志牌，并严格管理。要保护引水管，不在引水管网通过的地方挖沟、建房。

13.吃北京烤鸭有讲究 篇十三

一些人主张在冬、春、秋三季吃烤鸭, 味道最好。原因是冬季和春季的北京鸭, 肉质肥嫩, 且这两个季节里的温度和湿度都特别适宜制作烤鸭。而夏季气候炎热, 空气湿度较大, 此时的北京鸭肉少膘薄, 质量较差, 烤制后的鸭皮不松脆, 所以口味相对较差。

2. 片鸭肉的方式。

吃烤鸭需要片鸭肉, 这样不仅菜肴造型更佳, 而且口味更美。烤鸭烤制成后, 要在鸭脯凹塌前及时片下皮肉装盘供食。鸭肉的片法也是及其讲究的, 一是趁热先片下鸭皮吃, 酥脆香美;然后再片鸭肉吃。二是片片有皮带肉, 薄而不碎。

3. 讲究佐料。

这里先列举一下吃烤鸭的三种佐料, 它们各具不同的风味。一种是甜面酱加葱段, 再配黄瓜条或青萝卜条等, 以清口解腻;一种是蒜泥加酱油, 蒜泥口感清香又带一丝辣意, 也可解油腻, 它是早年间很受欢迎的一种佐料, 也可配黄瓜条或青萝卜条等;一种是以白糖为佐料的甜食法, 较受不喜葱蒜的顾客偏爱, 尤受年青女性的欢迎。其中第一种佐料方式是现在最为常用的。

4. 讲究佐食。

常用的吃烤鸭的佐食品有二种, 一为荷叶饼;一为空心芝麻烧饼。荷叶饼可一揭两片, 每片抹上甜面酱再放葱段、黄瓜条 (或青萝卜条) 、烤鸭片, 或者抹上蒜泥、酱油、黄瓜条 (或青萝卜条) , 再夹上烤鸭片卷起来吃。

但是生活中大多数人都没有那么多的时间在烤鸭店里享用烤鸭, 更多的是真空包装过的烤鸭, 它携带方便, 但更多的是没有以上烤鸭的口感, 那么, 如何对烤鸭进行加热呢?

如果家中有电烤箱的朋友, 可将冷烤鸭放入烤箱的烤盘内, 加温至150度, 20分钟后, 再升温到160度, 10钟后即可食用, 其色香味与原烤鸭无异。

还可将冷烤鸭切成片, 摆在漏勺内。炒勺置火上, 倒入食油250克, 待油烧至七八成熟时, 将漏勺置于炒勺上方, 用手勺将热油缓缓淋在鸭肉上, 反复4～5次, 待皮脆肉热时即可食用。

另外, 还可使用家庭常用的烹饪方式爆炒。将冷烤鸭片成片, 将炒勺置旺火上, 倒入食油50克, 待油烧至七成热时, 放入鸭片迅速翻炒, 约两分钟即可出勺, 盛入盘中食用。切忌爆炒的时间不宜过长, 否则皮焦肉老, 风味全无。

糖尿病患者朋友中, 不乏喜欢吃烤鸭的朋友, 那么糖尿病人该如何正确的食用烤鸭呢?

河北省医科大学第三医院营养科副主任雷敏如是说, 糖友在饭店中食用现烤的烤鸭时, 在食用方法上, 尽可能去皮食用, 因在制作烤鸭过程中为使其具有枣红色, 并增加酥脆性, 用一些糖水反复洒在鸭子身上, 无形当中增加了烤鸭本身的热量, 并且鸭皮含有大量的脂肪, 热量密度较高, 对糖友饮食控制不利, 去皮食用可更好的控制能量, 供给优质蛋白质。在食用佐料上, 尽可能少用甜面酱, 因其升糖指数较高, 可多选用蔬菜和醋来调味。

14.讲究卫生预防疾病讲话稿 篇十四

在生活中，接触并使用讲话稿的人越来越多，讲话稿是个人或个人以集体的名义，在重大的会议中，或在较隆重的场合，或各种群众性的集会上发表全部讲话内容的文稿。你知道讲话稿怎样才能写的好吗？下面是小编为大家整理的讲究卫生预防疾病讲话稿，欢迎阅读与收藏。

讲究卫生预防疾病讲话稿1

同学们、老师们，星期一早上好！今天我国旗下讲话的内容是《讲究卫生、预防疾病》。现在已经进入冬季了，冬季是很多呼吸道传染病的好发季节，如水痘、麻疹、流感、流行性腮腺炎等。一旦某一学生患病，就容易在学生中引起传染、甚至流行。从而影响学生上课，甚至影响学校的正常教学秩序。因此要注意预防这些传染病。

那么该如何预防呼吸道传染病呢？我们应做到以下几个方面。

1、讲究卫生

流感、腮腺炎、麻疹等传染病，它们主要经过空气飞沫传播，容易在人群密集的地方发生流行。为此要养成良好的卫生习惯，如经常洗手，在饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽以及清洁鼻子后，要立即用流动水和肥皂洗手；打喷嚏或咳嗽时要掩住口鼻，不随意吐痰；以免病菌散播。家里和教室应经常通风换气，保持空气新鲜和室内干燥，及时打扫教室和房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。同时在呼吸道传染病流行期间，不要到公共场所和人群密集的地方去，以免感染。

2、加强晨检

每天进行晨检，可以了解学生的身体状况，做到早发现、早隔离、早治疗。如各班有传染病疑似症状的学生，要及时报告，一经确诊必须立即隔离治疗。病人在痊愈后才能复学，以免传染给其他同学。一旦班级里有学生得了传染病，可以对班级进行紫外线或醋熏蒸消毒，学生也可以预防性的服药，如板蓝根冲剂。

3、加强体育锻炼、保持生活规律

加强体育锻炼，可以使身体气血畅通，筋骨舒展，增强心肺功能，提高身体的抗病能力。另外，还要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，看书、看电视的时间都不要过长，注意劳逸结合，处事不要过激，调养精神做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，减少心理压力，以增强机体的抵抗力。

4、注意防寒保暖

冬季比较寒冷，人极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，引发呼吸系统疾患。因此要注意及时添加衣服保暖。

5、饮食均衡

饮食均衡，合理营养，可以增强身体的抗病能力。挑食和偏食可以使营养不均衡，抵抗力差。冬季可以多吃些含维生素C丰富的水果、蔬菜和高热量、高蛋白的食物，能增强抵抗病毒和细菌感染的力量。

6、接种疫苗

呼吸道传染病都有相应的预防疫苗可供注射，注射后可以获得免疫力，一般就不会被传染了，即使被传染其症状也很轻，所以注射疫苗是预防传染病的一项可靠措施。

同学们，希望你们都有一个健康的身体，能快快乐乐的学习生活。

讲究卫生预防疾病讲话稿2

老师、同学们：

早上好！

今天国旗下讲话的内容是《讲卫生预防疾病，从我做起》。

清晨，当每个同学衣着整洁，精神抖擞地走进学校时，这充分展示了我们青少年蓬勃向上的精神风貌。优美整洁的环境为我们学习生活创造了愉悦的心境，这其中讲究卫生是不可忽缺的。卫生是健康的大门。关紧这扇大门，一切病菌、病毒就难以侵入我们健康的肌肤，把困扰我们的疾患拒之门外，促进我们茁壮成长，全面发展。

冬春季节是流行性腮腺炎、风疹、麻疹、水痘、流感等呼吸道传染病的高发季节，现已进入冬季，呼吸道传染病不断出现。

怎样预防冬季传染病呢？我们要做到：

（一）保持良好个人卫生，勤洗手洗脸，、写完作业之后和就餐之前都要记得洗手；

洗手后，用清洁的毛巾或纸巾擦干。

（二）养成的良好生活习惯，饮食均衡，作息规律，保证充足的睡眠。

眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。每天我们都应积极认真参加大课间活动，增强体质。

（三）注意饮食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，维持身体营养平衡，不吃生冷、变质的食物。

（四）坚决不吃校外小商小贩的食品这些食品大多为不法商贩加工而成，他们的健康状况和加工的环境卫生没有经过有关部门的检查，食品也没有合格证，同学们要坚决和这些食品说再见，以防病从口入。

讲究卫生预防疾病讲话稿3

各位老师、同学们：

大家好！今天国旗下讲话的题目是《讲究卫生，预防疾病》。

春天是由冬寒向夏热过度的季节。春天气候变化无常，一会儿阳光普照、春风送暖，一会儿阴雨绵绵、寒气袭人，因此有人也把春天称为“百草发芽，百病发作”的季节。究其原因，有以下几点：（1）春天气温回升，适宜多种微生物滋生繁殖，有的经过变异，致病性较强。据统计，春季因不讲卫生引发的疾病主要有：急性肠胃炎、手足口病、流行性感冒等。（2）春天流行的传染病，恰恰多是通过呼吸道感染的，各种流感在春季发生或流行最多。（3）春天也可通过影响神经内分泌腺的活动，引起身体失调而致病。因此，春季只要稍不讲究卫生，就很容易引发各种疾病。而这些疾病的引发大都是由于人们不注重卫生习惯，即不爱洗手、饮食不注意、随地乱扔垃圾等小细节而造成的。因此，讲卫生、防疾病应从自身做起，从小事做起。那么，我们如何在春夏交替之际有效预防疾病呢？

首先，校园是我们生活和学习的主要场所，校园环境卫生的好坏与我们每个同学的身体健康密不可分。而校园环境必须靠大家共同创造。因此，我们应积极主动做好室内外清洁，不放过任何卫生死角，及时处理垃圾，并把垃圾倒入指定地点。这样才能有效阻止细菌滋生，从源头上防止疾病的发生。更重要的是我们每个人都应该做好保洁工作，不乱丢纸屑、果皮，不随地吐痰。只有每个人管好自己的手和口，我们的校园才会变得清洁干净，我们的身体健康才能有保证。

其次，注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这是预防春季传染病的关键。饭前便后、打喷嚏和清洁鼻子以及外出归来，一定要按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，要保持教室空气流通。在传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。春天人体各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气。

第三，注意休息和睡眠。生活要有规律，劳逸结合。劳累过度，必然导致抵抗力下降，容易受到病毒感染。春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体免疫力，使得病原体极易侵入。必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，不宜太过辛辣，太过则助火气；也不宜过于油腻。要减少呼吸道的刺激，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白质、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。请同学们尤其要注意，坚决不购买无证摊点的小食品。这些路边摊点的食品安全没有保障。另外出现急性发热、头痛、咽喉痛等症状，请及时到医院就诊检查治疗，避免疾病的传播。

第四，调整好心态。对各类传染性流行病应正视它的存在，形成良好有序的生活规律，不必恐慌，但也不能掉以轻心，因为它们有传染性，对生命健康会带来一定威胁。但是我们只要形成良好有序的生活规律，加强营养和合理休息，防止过度紧张和疲劳，并注意防寒保暖。以健康、科学的良好心态生活，我们的免疫系统才会免遭侵袭。

同学们，健康是一个人最大的财富，是全社会幸福的基础，也是做人的根本责任。要有一个健康的体魄，讲究卫生是最基本的，也是每个人都能时刻做到的，只要大家时刻谨记，并身体力行，那么无论什么样的疾病都是可以预防的。

最后，希望同学们都能养成良好的卫生习惯，让疾病远离我们每一个人，去健康地生活。

演讲人：

日期：

讲究卫生预防疾病讲话稿4

尊敬的领导、老师、同学们，早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《讲究卫生、预防疾病》。

现在已经进入冬季了，冬季是很多呼吸道传染病的好发季节，如水痘、麻疹、流行性腮腺炎、普通流感、还有甲型H1N1流感等。一旦某一学生患病，就容易在学生中引起传染、甚至流行。从而影响学生上课，甚至影响学校的正常教学秩序。因此要注意预防这些传染病。

那么该如何预防呼吸道传染病呢？我们应做到以下几个方面。

1、讲究卫生

普通流感、甲型H1N1流感、腮腺炎、麻疹等传染病，它们主要经过空气飞沫传播，容易在人群密集的地方发生流行。为此我们要养成良好的卫生习惯，如经常洗手，在饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽以及清洁鼻子后，要立即用流动水和肥皂洗手；打喷嚏或者咳嗽时要掩住口鼻，不随意吐痰；以免病菌散播。家里和教室应经常通风换气，保持空气新鲜和室内干燥，及时打扫教室和房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。同时在呼吸道传染病流行期间，不要到公共场所和人群密集的地方去，以免感染。

2、加强晨检

每天进行晨检，可以了解学生的身体状况，做到早发现、早隔离、早治疗。如各班有传染病疑似症状的学生，要及时报告，一经确诊必须立即隔离治疗。病人在痊愈后才能复学，以免传染给其他同学。一旦班级里有学生得了传染病，可以对班级进行紫外线或用醋熏蒸消毒，学生也可以预防性的服药，如板蓝根冲剂等。

3、加强体育锻炼、保持生活规律

加强体育锻炼，可以使身体气血畅通，筋骨舒展，增强心肺功能，提高身体的抗病能力。另外，还要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，看书、看电视的时间都不要过长，注意劳逸结合，处事不要过激，调养精神做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，减少心理压力，以增强机体的抵抗力。

4、注意防寒保暖

冬季比较寒冷，人极容易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，引发呼吸系统疾患。因此要注意及时添加衣服保暖。

5、饮食均衡

饮食均衡，合理营养，可以增强身体的抗病能力。挑食和偏食可以使营养不均衡，抵抗力差。冬季可以多吃些含维生素C丰富的水果、蔬菜和高热量、高蛋白的食物，能增强抵抗病毒和细菌感染的力量。

6、接种疫苗

呼吸道传染病都有相应的预防疫苗可供注射，注射后可以获得免疫力，一般就不会被传染了，即使被传染其症状也很轻，所以注射疫苗是预防传染病的一项可靠措施。

同学们，希望你们都有一个健康的身体，能快快乐乐的学习生活。

讲究卫生预防疾病讲话稿5

老师、同学们：

早上好！我是五二中队的王镜梓，我是五二中队的李希远。今天我们演讲的题目是“讲究卫生，预防疾病”。

一年之计在于春，春天处处鸟语花香，是我们学习的大好时机。而此时，也正是传染病的多发期。所以我们要“讲究卫生，预防疾病”。

（1）养成良好的卫生习惯首先要 勤洗手、勤洗澡、勤换衣，早晚刷牙，早睡早起。其次是讲究饮食卫生，多喝开水，不买三无食品，不吃腐烂变质的食物，防止“病从口入”。另外还要注意室内经常通风换气，尽量避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所。

（2）加强体育锻炼，提高免疫能力春季是锻炼身体的大好时机，我们应积极参加体育锻炼，每天认真做好课间操，坚持阳光体育活动，每天锻炼一小时。多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。

（3）注意环境卫生，创造整洁的校园环境。我校长期以来非常重视环境卫生工作，经过大家的`努力已经取得了一定的成效。但仍有随意乱扔废纸、粉笔头、乱丢食品包装袋等现象，希望所有的同学立刻改掉这些坏习惯，共同维护卫生整洁的校园环境，为我们的健康提供保障。

（4）调整好自己的心态，养成良好有序的生活规律对各类传染性流行病我们应正视它的存在，不必恐慌，但也不能掉以轻心，因为它们有传染性，对我们的学习、生活会带来一定影响。所以我们要形成良好有序的生活规律，加强营养、合理的休息，防止过度的紧张和疲劳，增强身体免疫力，预防疾病的发生。

老师们、同学们，健康是一个人最大的财富，是幸福的基础，让我们全体行动起来，讲究卫生，预防疾病。

最后，祝大家身体健康，生活愉快！

讲究卫生预防疾病讲话稿6

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我在国旗下演讲的题目是《讲究卫生，预防疾病》。

春季是流感、呼吸道疾病和各种传染病高发的季节，那么我们该如何注意防范呢？

一要增强防范意识，平时要多关注了解流感等传染病防治的基本知识。二要养成良好的个人卫生和生活习惯。如勤洗手、勤洗澡、勤换衣。俗话说，早睡早起身体好，因此充足的睡眠也是必不可少的。第三，我们平时还要彻底打扫教室环境和宿舍卫生，创造干净的校园环境和生活环境。要加强宿舍教室等人群聚集场所的通风换气，保持室内空气流通。我校历来重视校园卫生工作，现在校园整洁文明。但我们还需注意卫生的保洁，大家不要随意乱扔垃圾，希望用我们的举手之劳，共同维护我们的美丽环境。第四，要讲究饮食卫生，防止病从口入。不食不干净或过期食物，不在卫生状况差的流动摊点购买食物。五要加强体育锻炼。眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，每天我们都应坚持做好课间操和眼保健操，提高自身免疫力，有效预防和减缓近视。另外要注意根据天气变化增减衣服，保持身体健康。最后，调整好心态，正确对待流行疾病。对各类传染性流行病我们应正视它的存在，不能掉以轻心。我们要形成良好有序的生活规律，加强营养和合理的休息。只有以健康的、科学的良好心态生活，我们的免疫系统才会免遭侵袭。

同时，根据市委市政府、区委区政府的要求，为了进一步改善城乡人居环境，大力整治和美化市容市貌，增强全民环保意识，提升城市文明程度，大家要自觉维护城市市容和环境卫生，努力做“住在定西、热爱定西、靓丽定西”的宣传者、践行者，在校外不随意乱丢果皮、纸屑，不随地吐痰等行为，确保实现全域无垃圾的目标。大家应自觉遵守，努力展示我们一中学子的良好形象。

老师们、同学们，健康是一个人最大的财富，是幸福的基础，要有一个健康的体魄，讲究卫生就是最基本的要求。预防疾病，从我做起，从点点滴滴做起！

最后祝大家身体健康，工作顺利，学习进步！