上体育课(素质拓展)心得

上体育课(素质拓展)心得（12篇）

1.上体育课(素质拓展)心得 篇一

户外拓展体育课心得体会

在雪哥的带领下，为期两个学期的户外拓展体育课就要结束了，在这里说说我的心得与体会户外拓展，顾名思义户外的拓展训练偏多，在这一年中在我们的体育老师王雪带领下，我们做了很多户外训练，爬山，野营，真人cs等到都是我们男生最喜欢的。最好的就要属攀岩了，他完全挑战了我们的极限，不再心理恐高，熟练掌握身体协调性。当然除了这些重要活动，雪哥（我们给老师起的外号）课堂上还会抽出时间给我们做各种各样的游戏活动，说是游戏，其实是考验我们的团队合作精神，这也是我最看重的——游戏中学会生活中的真理

就说“万里长城永不倒”来说吧，它要求我们每个人都坐后面以为同学的大腿上，所有人呈半蹲姿势，同时你还要承受着前面以为同学的重量。这个，说实话不是很简单，保持不动是很容易的，但是所有人一起前进绕圈子就不是那么简单了。起初男生女生都有腼腆的（因为毕竟是异性），有些男生都是自己宁愿不坐在后面女生大腿上自己扎马步，这样坚持不了多久，尤其一走动就不行了。但是时间久了，加上雪哥的“调教”也就坦然了，心态放开，自然同学间的关系也会更进一步，这也是我们课上的一大收货，其中也不乏课后走得很近的，当然这就是后话了。

我们体育课是少有的男女混合上课的，这应该是老师故意为之，目的是改善某些男女生的腼腆，内向性格。再者说，边上有女生看着，场上的男生总会表现的那么不寻常点。其实这也是在为我们以后走入社会的一种交际能力做奠基，跨越高空是学期末所做的，就像以后会遇到的困难一样，不要胆怯，跨过去，迎接你的就是一片美好的光景（女生的赞美）。

说说雪哥，雪哥人很好，和我们年级相差不多，他是四次考研才成功的研究生，这点我很佩服，因为我也想考研，所以我知道考研的艰苦。四年都坚持下来了，我们大学四年有多少时间是和考研一年一样拼搏呢，我们拿什么理由来欺骗自己！因此，该反思了。。

户外拓展、体育课、班级同学构成了两年的精彩生活，我学会了很多，不光是系担架，打绳结，攀岩等，更多的是面对将来社会考验所需的能力。它让我学会了思考，学会了走向前方！

2.上体育课(素质拓展)心得 篇二

素质拓展最早起源于二战期间的德国, 在培养人的综合素质方面有着很好的作用。对于素质拓展的准确定义没有一个统一的概念, 但是大多数学者都认为素质拓展的核心是“做中学”, 即学员在自己亲自动手操作实践的过程中逐渐学习知识、掌握知识并运用知识的过程, 是一个体验式的过程。素质拓展训练是以身体活动为主要手段, 游戏活动为主要形式, 发掘潜能培养团队意识和综合素质为目的, 从而达到完善人格的一种运动形式。根据场地的不同, 素质拓展主要为场地拓展、水上拓展和野外拓展。常见的场地素质拓展项目如地雷阵、毕业墙、穿越电网、默契报数等;水上拓展项目如漂流、孤岛救援、同舟共济、水球大战、扎阀过河等;野外拓展常见的有蹦极、攀岩、定向越野、远足露营、夺宝奇兵等。素质拓展训练与传统的体育项目相比有其自身的特点, 主要体现在自主参与性、综合性、冒险性、挑战性、趣味性、团队合作性、自我教育性和广泛适应性等。由于素质拓展能够很好地锻炼人的综合能力以及团队的合作能力, 因此在企业单位、学校社团等部门都收到广泛的欢迎。素质拓展也逐渐成为一种教育手段, 从小学到大学都被广泛地使用和推广。

二、高校体育课开展素质拓展教学的理论分析

1.素质拓展教学符合新课改的要求。新课改提倡“以人为本” 的教育理念, 即充分尊重学生的个性特点, 发挥学生的主观能动性, 将学习过程由被动的学变成主动的学习和参与, 同时要求老师和学生之间建立起民主、平等、合作和互利的师生关系。传统的体育教学从教学内容上、形式上、评价体系上都与新课改的要求有一定距离。而素质拓展训练由于其趣味性十足, 内容比较丰富, 形式多样, 同时充满了挑战性和实践性, 能够让学生主动参与其中, 通过自己动手参与清楚地了解自我、锻炼自我, 根据自身的素质选择适合自己的项目, 在这个过程中, 教师和学生之间也变成了队员或者朋友, 更容易拉近师生之间的关系, 这充分体现了新课改“以人为本”的教育理念。因此, 在新课改背景下, 将素质拓展与高校体育教学相结合是高校体育教学改革的有效手段之一。

2.素质拓展教学有效丰富体育教学内容。传统的体育教学只注重技能的传授和运动成绩的提高, 忽略了学生的心理健康和社会适应能力等综合素质。同时, 在教学内容上千篇一律的篮排足和田径, 忽略了学生的兴趣爱好和主观能动性, 教学形式也多见于“放羊式” 教学, 对学生的评价以运动成绩为主。在运动场地和器械的使用中, 过度依赖专业场地和器械, 没有充分利用学校的其他有效资源和自然环境。而素质拓展训练则打破了常规的教学模式, 充分利用身边的一切资源, 诸如学校里的草坪、山、湖泊以及马路等, 教学内容则以游戏活动为主, 如障碍跑、毕业墙、信任背摔等, 让学生主动的参与整个过程, 评价形式也不仅仅看重体育成绩, 而是对学生综合素质的评价。素质拓展可以将体育课从狭窄的空间里释放出来, 利用更多资源, 开发更多的教学内容、上课形式以及评价体系, 大大丰富了体育教学的内容, 是对高校体育教学有益的补充。

3.素质拓展教学适应大学生的身心需求。大学生心理健康问题早已引起了社会各界的重视, 拓展训练教学不仅可以提升学生的动手能力, 同时能培养学生的团队合作意识, 使学生在活动过程中学会交流沟通, 学会合作, 树立正确的人生观价值观。同时, 素质拓展训练中的挑战性和冒险性可以实现自我超越, 能够让学生更好地认识自我, 树立自信心, 培养乐观积极向上的生活态度。另外, 素质拓展项目的灵活性可以充分发挥学生的聪明才智, 培养学生活跃的思维和创新精神, 更重要的是培养学生主动参与和责任担当的意识。素质拓展训练很好地适应大学生的心理特点, 对培养大学生健康的心理素质和社会适应能力有着积极作用, 这也是素质拓展训练备受大学生欢迎的原因。

4.高校资源适合开展素质拓展教学。首先, 素质拓展教学对于项目的专业性要求不是很高, 很多项目都是体育游戏活动, 大部分体育教师都能胜任, 素质拓展有些项目的危险系数低, 安全有保证, 适合开展。其次, 高校里面丰富的资源适合开展素质拓展。除了常见的篮球场、田径场等之外, 各大高校都是有山有水的地方, 这些自然资源非常适合开展素质拓展, 同时, 很多高校的体育器材设施也能够满足素质拓展的需要, 如很多高校都有攀岩的设施。除这些硬件设施外, 高校的文化氛围和课程设置也适合素质拓展教学的开展。高校的体育课程设置一般是几节课连在一起上, 加上高校学生的空余时间比较多, 这给予了素质拓展充足的时间。同时高校里面素质拓展俱乐部和社团也很好地提高了学生参与素质拓展的积极性, 促进了素质拓展在体育课中的推广。

三、素质拓展教学在高校体育课中的实施

1.树立“以人为本”的教学理念, 正确认识素质拓展教学的意义。新课改要求体育教学要实现学生学习参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应的五个方面的目标, 因此, 从学校和体育教师层面都要认识素质拓展教学的意义。学校层面, 要组织各级各部门加强对新课改内容的学习, 深刻领会新课改关于“以人为本” 教育理念的精神, 充分认识到素质拓展的意义, 加强素质拓展教学的资金投入, 加大体育设施的建设, 同时鼓励支持体育教师开展丰富多彩的素质拓展活动, 定期对体育教师进行相关知识和技能的培训, 为素质拓展教学提供硬件和软件上的双重帮助。在体育教师层面, 体育教师要改变传统的教学理念, 在教学内容上和教学形式上都要与时俱进、不断创新, 认识到素质拓展教学对提高教学质量的积极作用, 努力学习素质拓展教学的相关知识, 不断丰富体育教学内容, 真正做到“以人为本”的体育教学。

2.充分利用学校资源, 灵活设置素质拓展的项目。体育教师要充分利用学校的资源, 开发更多的素质拓展项目, 准备更多的体育游戏活动, 如可以利用学校的山地湖泊举办定向越野的小型比赛, 当遇到下雨天时可以在室内进行诸如信任背摔和穿越电网等体育游戏教学。另外, 也可以与校外的专业素质拓展俱乐部合作进行素质拓展教学, 这样一方面可以丰富体育教学的内容, 另一方面能够让学生更多地体会到素质拓展给他们带来的教育意义。

3.加强素质拓展教学过程中的控制与管理。由于素质拓展教学是以学生主动参与为主, 很多项目还存在一定的危险性, 因此, 在组织教学过程中要加强管理工作。例如, 对于分组游戏要进行合理的分组, 可以让学生自由选择分组, 在有装备辅助的项目时要对装备进行安全检查, 确保学生的安全。在进行校外教学时, 要加强学生纪律管理, 注意交通安全等。在教学过程中要对学生的表现进行及时培训、评价以及鼓舞加油等。教学结束后要建立科学的评价体系, 对学生的整体表现进行综合评价, 不能只看体育成绩。因此, 在素质拓展教学过程中要注重组织引导、监控管理和归纳, 确保素质拓展教学活动的顺利开展。

四、结语

素质拓展教学与传统的体育项目教学相比较, 具有很多先进性, 能够更好地促进学生综合素质的提高, 是对学生进行素质教育的有效手段, 同时与新课改的“以人为本”的教育理念相符合。因此, 学校和体育教师应当重视素质拓展教学的积极作用, 从学校和教师多层面、多渠道地采取措施来促进素质拓展教学在高校体育教学中的实施。

参考文献

[1]孙长良.高校体育课开展拓展训练的理论研究[J].哈尔滨体育学院学报, 2012 (8) :80-82.

[2]万宏伟.高校体育课中开展拓展训练的实践研究[J].武汉体育学院学报, 2014 (4) :94-96.

3.上体育课(素质拓展)心得 篇三

一、体育教师要不断提高自身素质

体育教师是体育活动的组织者，对学生的发展起主导作用。素质教育对学校体育提出的要求，即是对体育教师的要求，无论是体育教育观念的更新，还是体育教学内容、教学方法的改革，都取决于教师的素质。所以，作为体育教师，首先要树立高度的事业心、责任感。其次要端正教学思想，从适应社会需要，培养人才的素质出发，树立以育人为目标的现代教育观、人才观、质量观，树立学校体育为健身、益智、育德、促美的观点。第三，体育教师要有渊博的知识和多处技能。为此，教师除对所任学科知识的融汇贯通之外，还要对相关学科有一定的造诣。同时还要具备较好的语言表达能力和课堂应变能力等。这样，教师在执行体育教学任务时就会得心应手，提高教学效果。

二、要重视对学生进行思想品质教育

毛泽东同志在《体育之研究》中指出：“体者，载知识之本，寓道德之舍也。”辩证地指出了体育与知识、道德的关系。所以，体育教学要把教育贯穿到教学中去，利用体育教学丰富的教育因素，加强学生的德育。

第一，通过严密的课堂组织，培养学生动作迅速、听从指挥、遵守纪律、协同行动的良好习惯和作风。

第二，通过教材的游戏内容，培养学生团结友爱、互相帮助、热爱集体、勇敢顽强、机智果断、遵守规则等良好的道德品质。

第三，通过田径、球类、体操等训练，培养学生良好的组织纪律性和勇敢、果断、机智、顽强的意志及团结协作的集体主义精神。

三、要重视对学生体育兴趣和爱好的培养

体育教师要高度重视对学生兴趣的培养，并使之贯穿在整个教学活动中。在指导和组织学生进行体育活动时，应充分挖掘学生对运动的内在潜力和乐趣，以良好的教学形式，丰富生动的教学内容，采取灵活多变的教学方法，培养学生的兴趣，并把稳定的兴趣培养为自我锻炼的习惯，使学生学有所得，受益终身。同时，在教学过程中，教师应注意加强体育基本知识教学，开阔学生视野，教会学生运用知识技能的方法及科学的健身方法，增强学生自我锻炼的能力。

四、加强课外体育活动

课外体育活动是学校体育工作的组成部分，是完成学校体育目的和任务的重要组织形式。它可巩固和扩大体育课效果，使学生得到全面锻炼。因此，必须把课堂教学与课外体育活动紧密结合起来，坚持两操、两活动，进行队列操练、身体基本训练，狠抓基本体操的质量。并要根据学生的实际情况和爱好，提倡小型多样，注意生动活泼，讲求实效，持之以恒。在普及体育运动的基础上，应建立以传统项目为主的运动队。对有特长的学生要集中进行训练，运动队员必须要思想好，各科学习成绩良好，并在学校体育活动中起骨干作用。同要健全学校体育竞赛制度，坚持小型多样、达标内容为主的原则，每年举行一至两次体育比赛。只有这样，才能很好地完成学校体育的目的任务，巩固和提高体育教学的效果，有效地增强学生的体质，提高学生的素质。

4.上体育课(素质拓展)心得 篇四

半 年前，一名高二男生奋不顾身地跳进大海，顶着4米高的巨浪，救起了一名溺水的小男孩。半年以后，这名成绩在班内只有30名左右的学生却在强手如云的重点中 学复旦附中脱颖而出，赢得了珍贵的前往美国高中交流一年的机会。27日，这则关于见义勇为学生赵龙的消息吸引了许多人的眼球，也引起了不少争议。(2月 28日《东方早报》)news.sina.com.cn/s/2006-02-28/02138316443s.shtml

学 生赵龙学习成绩一般，但因为他的勇敢救人行为竟然为他带来了如此好运。这也正如英国谚语所言：“命运总是宠爱勇士的。” 路密斯.切非中学的校长索斯沃斯说，虽然赵龙的成绩一般，但他的综合素质很好，他们尤其赞赏他的勇敢精神，认为这是一个优秀公民的基本素质，是人生成功的 一个必要条件。鉴于此，美方愿意确定赵龙为正式交流生，并提供全额奖学金。

不仅仅是看学习成绩，而更看重综合素质和勇敢精神，换言之，在美国考官看来，一个学生的综合素质比他的学习成绩更为重要。美国考官为中国的教育工作者上了一堂生动的素质教育课。

因 为，我们的教育是应试教育，考试成为学校一切工作的中心和重点，升学率成为衡量学校办学质量的唯一标准。在此背景下，学生所受的教育就是与考试有关的教 育。高考考什么，老师就教什么;试卷有多难，老师就教多难。农村学校与考试无关的科目基本砍掉;城市学校虽然科目齐全，但与考试无关的科目也只是成了摆 设。如此培养出来的学生，不是知识面狭窄的“跛脚残废儿”，就是被填鸭式教育“填”出来的“高分低能儿”。

刚好看了一则新闻：新疆某大学 28岁的研究生刘治，是一个有着近两年工作经历的`研究生，但竟因回家路上丢失钱包而精神失常了。他在郑州流浪一周后，昨天上午随家人回了山东老家。家人说 他是因为用脑过度了，而专家却尖刻的指出这其实是高分低能的一个极端体现。(02-27 东方今报)

从这个研究生身上，我隐约看到了范进中举的影子。今天的高分低能的学生，事实上也就是科举心理造成的畸形现象，这种现象是以牺牲学生的综合能力为代价的，是靠填鸭式教育而打造出来的只会考试的机器。我们之所以缺乏创新型人才，是与应试教育的现行体制分不开的。

学校教育本是应该以培养健全人格的人为宗旨的，综合素质及勇敢精神都是健全人格的一部分。这正如上海社科院青少年研究所所长杨雄所认为的那样，与学习成绩相比，品德毋庸置疑是更重要的。读书差那么一点，还可以提高，但是品德却是学生的立身之本。

如 赵龙的见义勇为及勇敢精神，是非常难得的人生财富，它比学习成绩更重要，也更容易使人达到成功的彼岸。是的，也许只要孩子成绩好，就能考上好学校，将来就 能获得好工作。从表面看，勇敢精神与成功似乎没有必然关系，但事实上，在当今这样一个充满机遇和挑战的社会，要想把握机会，迎接挑战，就必须远离胆小、懦 弱等不良的心理因素。格言说得好：“你若失去了财产――你只失去了一点;你若失去了荣誉――你就丢掉了许多;你若失去了勇气――你就把一切都失掉了。”

注重综合素质及品德修养，不仅美国如此，国外发达国家几乎都如此。德国名校招生看重综合素质，德国著名的洪堡大学每年都拒收不少“高考状 元”，理由是对隐藏在这些“好学生”分数后面的综合素质不满意。洪堡大学招生院院长在给报名考生去信时就写道：“在录取过程中，我们寻找的是各方面都优秀 的学生，从而确保每年进入学校的都是充满活力的新生。” 所以，在德国，能进好学校的学生，未必都有最好的成绩。

上海复旦附中的赵龙靠自己的综合素质和勇敢精神闯开了美国中学的大门，而他的勇敢精神也将领引他通往成功的彼岸。赵龙的成功给我们教育工作者带来的反思是多方面的。我以为，其中最主要的方面应该是：只有加强素质教育，才是提高学生综合素质的唯一正确的路径。

5.上体育课(素质拓展)心得 篇五

过马路时的一个不留神，开车时的一次违章，都有可能造成无法挽回的后果。红灯那一头，也许就是生命的尽头;斑马线的那一边，也许就是生命的边缘。

我曾经在电视上看到过这样一则报道：一辆小轿车司机一边接打着电话，一边开着车。当车开到一个十字路口时，黄灯亮了起来，也许是司机着急赶路，想抢在红灯之前过去。于是，猛地一踩油门，车子像离弦的箭一般，冲向十字路口。这时，两个刚放学的孩子追闹着从斑马线快跑过来，根本没注意马路上的情况。司机的车速快，两个孩子跑得也挺快，只听“呯”的一声，疾驰而过的小轿车将两个孩子撞飞了，结果一个当场死亡，一个脑震荡。

整个事件的发生就在眨眼之间。也许，在车祸发生后，司机会想，如果我停下来，等红灯过了再走，这一切都不会发生;两个孩子在过马路时如果不疯狂打闹，仔细看看马路上车流的情况，这一切都不会发生。可是，世上没有如果，时光不会倒流，已经发生的一切都无法挽回。血淋淋的事实留给人们的除了深深的伤痛，还有无尽的反思。

没想到，这样的事，在我的生活中真实上演了。不久前的一天晚上，我和几个好朋友相约去县医院广场玩，正准备过马路时，听见“铃”“铃”“铃”几声急促的自行车铃声，只见一位大哥哥骑着自行车在马路上往前飞驰，我们几个吓得四散逃窜，等我们回过神来，接下来的一幕更是让我们心惊肉跳，一辆小轿车不知何时从何地飞快的过来了，自行车丝毫没有减速或避让的意思，只听“砰”的一声，自行车一下子被撞出几米远。大哥哥被撞倒在地上，轿车司机和旁边的行人纷纷跑过去扶起倒在地上的大哥哥，大哥哥起来后试着走了几步，幸好并无大碍，轿车司机连忙把他送往医院进一步检查。这一切，我们都亲眼目睹，如果他们任何一方遵守交通规则或礼让一下，这一切都不会发生。虽然有惊无险，但我相信他们以后再也不会在马路上那么霸道。

6.上体育课(素质拓展)心得 篇六

期

工

作

总

结

应用数学系素质拓展部2011-12-0

12011---2012年第一学期工作总结

伴随着严寒的冬季，期末考试悄悄来临，同学们都投入了紧张的复习阶段，同他们一样我们的复习也进入白热化，工作也进入尾声。回顾这一段时间的工作情况，我部在这一学期的工作进展比较顺利，配合院部证书的盖章及检查。应用数学系素质拓展部也已从创建伊始的不完善逐步走向规范。我部创建时间不久，虽然面临很多困难和考验，但我们有信心把每一份工作做好。我们着重加强内部交流和建设，着重培养集体意识和合作精神，旨在为我部发展壮大打下坚实的基础。

在这一学期我部工作总结有以下几点：

一、每周三﹑五按时到院素质拓展部签到，按时上交每月工作总

结﹑计划,再把院里要求积极落实的同时把院素质拓展部

精神传达给各部。

二、全力协助与其他各部联合完成学生会各项工作。在这写

活动中我们取得了良好的反响,同学们积极参加,气氛活

跃。一个好的开始,是成功的一半。我们会始终以一丝不

苟的严谨态度将每一次活动成功进行。在这次宿舍文化

节中各部积极配合,合力将活动做到更好。

三、尽管我部只有五名成员,但我们对待工作的严谨态度却并

不比其它同部门有丝毫减少。我部积极工作旨在减少工

作中出现差错的几率,提高工作效率,达到事半功倍的效

果;旨在尽快规范管理,积极配合院部的工作目标,把素质

拓展部尽快推进正规化、重要化。在检查中我们的证书

存在瑕疵，我们就积极改正，积极配合院部工作。

四、认真填写素质拓展证书。在证书的填写上我部成员严格

按照在素质拓展培训大会上院部要求的格式把每个人的活动真实、准确的填写到证书上。尽管在检查中我们的证书存在瑕疵，但我们积极改正，并反思工作上的不

足与缺陷。

我部在以后的工作中会努力上进，总结经验，发扬优点，改正不足，不断创新发展。逐步加强与各部之间的联系，以便于各项工作的正常开展。在我部成员的不断努力下，我们的工作一定会上一个新的台阶。

应用数学系

素质拓展部

7.拓展心得体会：游戏拓展心得 篇七

拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。于是上周我们参加了明阳天下拓展训练公司的拓展训练。

就当我们觉得很轻松的就能够完成的时候，有一名队员违反了规则。按照之前的约定，男队长30俯卧撑，女队长20俯卧撑，其他人围观。此时对我们的触动也不是很大。在心里一晃就过去了。

不知道过了多久，当我们最后一名队员顺利登顶的时候，我们只想拥抱我们的队长，感谢他的承担，感谢他的付出，感谢我们的团队，感谢这次培训，让我们的视野更清晰，让我们在今后的工作中更努力，让我们的团队更优秀。又当有四五个人上去的时候，又有人犯了规则，项目暂停，队长又开始做俯卧撑，不过这次翻倍了。他们两个做到一半的时候，开始很吃力了。这时，每个人心里开始不是滋味，为什么因为自己的过错要连累队长。都有要冲出去替队长受惩罚的冲动。可是被教练组织了，第一，我们要遵守约定;第二，如果在企业中，你个人的犯的错误，又有多少领导会为你受到惩罚你可知道?第三，男到你替领导接受了惩罚就能过挽回过错吗?当看到两名队长颤抖的手臂摇摇晃晃时，在每个人的自责的眼神中，多了一丝坚定。最后总结：这个项目锻炼了在复杂环境下的指挥应变能力，制约沟通的五种因素，建立良好的复命制度，勇于担当，主动、积极的负责与配合，培养共同目标、默契，在混乱的环境中理出头绪，保持清醒，有效沟通的重要性，学会多种沟通方式，加强沟通意识，领导是自然产生的，考验领袖的潜质，其实就是一种思路。一种思维方式，要学会换个角度看问题，在盲人列阵的项目中不是一个不可完成的任务，只要你开拓思维，这个项目完全可以让那些旁观的队友帮你完成嘛，规则里也没说不可以让他人帮忙。只要你想完成一件事就一定能做到，只要你想做。人也是有堕性的，自己不给自己推力就不会成功。

8.素质拓展心得 篇八

大学生素质拓展计划“全面贯彻了党的教育方针，对于培养大学生的思想政治素质、创新精神实践能力，对于普遍提高大学生的人文素质和科学素质，促进大学生的全面发展发挥了重要作用。实践证明，大学生素质拓展计划紧扣高校„育人‟中心工作，适合青年大学生的特点和需求。

2010年11月12日，注定是一个难忘的日子，因为这一天我有幸参加了由天津工程职业技术学院党委组织部和党

校举办的山素质素质拓展活动。虽然时间仅仅短短一天，但是通过这些活动，我们的收获却是非常巨大的。

忘不了，猜数字时，大家仔仔细细的理智判断和勇往直前的勇气；

忘不了，穿越电网时，大家里应外合的共同努力和屡败屡战的士气；

忘不了，不到森林时，大家的新鲜兴奋和探讨人生的惬意；

忘不了，争夺No.1中，大家的澎湃的热情与信心。……

所有项目中最让我深有体会的有一个：穿越电网。在大小不等的铁丝网格中，我们需要相互配合支持，然后使高矮胖瘦不一的人全部安全通过电网，而身体不能接触到铁丝。这个过程是团队智慧和团队意识的综合考验。既得过网还得考虑怎么过最合算。因为如果穿越电网过程中碰到了网格，那么从这个网格中穿过的所有人都还得回来重新穿越，这就耽误了时间，耗费了人力物力。并且这个游戏绝对是团队游戏，充分体现了团队精神，只有相互配合相互支持才能以最快速度完成游戏，达到目标。整个过程中，大家积极出谋划策，出人出力，虽然失败了几次，但是大家坚持努力，屡战屡胜，直到最后游戏结束。

1.做事前要有一个固定的方案，这个方案既要简洁，又要包括整个项目的每个部分，大家还需要一个领导，由他一个人来发号施令，而不是你一言我一语的乱说一气

2.大家要有集体意识，谁都想做一个领头人，谁都想在活动中突出，可是领导一个项目的只需要一个人，大家的作用是协助这个人

3.当有人发言时大家一定要尊重，不要只顾着自己的意见，但是提意见时要简洁扼要，让人听懂，不要拖延时间。

虽然这些活动仅仅是一些游戏，但是这些游戏却又包含着丰富的哲理。在此次素质拓展活动中，我学到了很多平时校园里学不到的东西，悟到了很多人生哲理，真正感受到了寓教于乐的魅力所在。当然在这些游戏中，每个人的体会也是不一样的，仁者见仁智者见智，但都有收获。真的非常希望以后党校培训班能多多举办此类活动，让我们以后的党课优秀学员也能参加到如此新颖的有意义的活动中来，感受到党委组织部和党校对我们未来党员的一片良苦用心，体会到难得的人生道理！

不止这些，在这个活动中我们更进一步知道了什么是集体，一个集体的力量有多大，同时，在一个集体里，个人的利益也要全部牺牲于集体，但并不是埋没个人的能力，而

是为了集体更好的发展，尤其如今，个人主义的时代早已经过去，只有一个集体闪光的时候，个人的能力才能有所施展。

团队、信任、分享、鼓励、关怀、突破自我、享受激情...，我想每一个参加了这次素质拓展训练的人都会对这些字眼感触很深，不管是我们的飞鹰队还是“对手”队，每一个队员都会被彼此之间的互相鼓励，互相帮助，互相信任深深感染。

可是激情总是容易消褪，现实和虚拟的场景总是有很多的不同。也许在大家的感想都是写的有关素质拓展训练带给我们的启发和感动的时候，我却如此”不识大局“地泼上一盆冷水，有点不合时宜，但是这的确是给我最深的感触。现实中的团队往往很难达到这种境界。

”团队是我，我是团队“，这是我们这次素拓的口号，在大部分的时候，我们也的确做到了，为什么?因为，对于团队，我们有共同的”对手"，对于个人，我们有共同的目标，而且这个目标是并不互相冲突的，还有很重要的一点：我们有一个非常明确的竞争对手。

领导在和我们的谈话中，曾经讲到我们是一个在共同创业的团队，我们是有梦想的，每每听到这里，我总是会觉得有点振奋，也有点感动，希望我们现实团队中的每一个也都能早日发现这个共同的、明确的梦想，我们团队中的每个人

9.素质拓展心得 篇九

在院团委的正确指导下，在经过一个多月的素质扩展训练后，我们秘书处的每个成员都有所体会，有所收获。作为新一届院学生会的一部分，我们对自己的未来充满着美好的憧憬，同时也肩负着历史的使命。我们将沿袭上届院学生会的优良传统，并在此基础上进行突破和创新，这对我们不仅是一种压力，更是一种动力。更在经历了素质扩展后，我们整个团体的凝聚力得到进一步的提升，针对以后的工作，我提出了自己的意见和建议。

一、指导思想

本学期，将在院党组织的领导和院团委的指导下以素质教育为中心，高举邓小平理论的伟大旗帜，围绕学生成长、成才，努力在教育、管理、服务中发挥作用，使学生进一步形成正确的世界观、人生观和价值观。

学生会成员要本着;自我服务、自我管理、加强自我管理、锻炼自身、为全体同学服务为目的，以全心全意为全校师生服务为目标,发挥学生会的桥梁作用。配合学校中心工作，组织实施各项有益于学生身心健康的活动，丰富校园文化生活，引导广大同学以主人翁的姿态，共同关心、参与学校的建设发展，努力开创学生会工作的新局面。认真开展我院学生工作,大力推进院风和学院文化建设，提高我院学生的综合素质,将是我们秘书处努力的目标。

二、工作思路：

(一)加强对我院学生的思想政治教育

一直以来高校学生的思想政治教育工作一直是各大高校工作的重点,广大学生能否拥有正确的思想政治意识直接关系到我们学生会工作的成败。因此,我们新一届学生会要深入开展思想政治教育,使我院学生能拥有坚定的政治方向!

(二)加强学生会自身组织作风建设，全心全意为同学服务

学生会是联系学生和学院的桥梁和纽带，是学生的群众性组织，在为学生服务方面起了很大作用。而我们要想把我们的学生工作开展好,我们就必须要赢得广大同学的全力支持!所以在今后的工作中我们学生会全体成员要时刻紧记：服务同学锻炼自我的工作宗旨。在今后的工作中充分发挥学生干部:自我管理、自我教育、自我服务、自我约束的作用，时刻维护学生会的优良形象，做好模范带好头。要时时以身作则，处处树立

榜样，克服官本位主义，秉公办理各类事情，不能有丝毫的私心，要敢于批评与自我批评，善于听取多方面的不同意见，不断完善和发展自己，以促进我们学生会及秘书处工作更好的开展。我们不但要在同学们中树立自己的良好形象，而且要让同学们充分信任学生会，树立起经贸学院学生会的良好威信，实现学生会工作的不断进步!当然，这一切都要首先从我们学生会成员自己做起，经得起考验！另外在今后的工作中应该完善责任追究制，无论是委员还是副部长,干事，为我院学生工作做出了贡献我们就要奖励，反之就要受到相应的惩罚，做到优则奖、劣则汰！

(三)大力推进我院学风建设,突出学生干部的带头作用

在以往几届学生会中有部分学生干部一心只知道工作,结果耽误了学习,导致存在学生干部挂科甚至留级等现象,这不仅大大破坏了我院学生干部在广大同学心中的良好印象,更对我院的学风建设有着恶劣的影响,因此新学期我们要狠抓学生干部的学习成绩,突出学生会成员在学习上的带头作用,促进我院的学风建设。学习部要认真落实查课制度,确保正常的教学计划的开展,促进学风建设。另外学生会各部门要全面配合院里的各项学生工作，加大宣传力度，开展各种精品讲座营造校园学术氛围。学生会利用各种方式深入展开向先进学习的教育活动，树立典型，以点带面,并做好表彰奖励工作,为学生之间的相互学习起个导向作用，以先进性的教育来带动更多的同学不断努力，共同进步，齐手创造校风建设的新突破。

(四)寓教于乐，营造浓厚的校园文化氛围

大学始终是莘莘学子心驰神往的圣洁殿堂，更是我们塑造高尚品格的缤纷天地。作为学生组织，我们要在落实院团委各项工作的基础上，努力丰富同学们的精神生活，创建广大同学所喜闻乐见的校园文化，例如督促配合举办开展多种形式的争先创优和文艺、趣味活动，既为校园活动增添了亮点,也使我院的每一名同学在良好的校园文化氛围中，奋发图强，以健康向上的心态迎接每一天的挑战，为此，我们秘书处也将革旧鼎新，紧跟时代步伐，向全校其他学生分会学习，让社我们秘书处真正成为我们锻炼自我、提升自我的舞台，唱出当代大学生的新知和个性,体现当代大学生良好的精神风貌!(五)全力打造特色品牌学生活动

要想打造出特色精品活动，首先我们应该继续抓好学生会基础工作，我们日常看似平淡的基础工作决定着全院学生工作的全方位运作。过去几届学生会的学长们在学习、卫生、文艺、体育、自律等各个方面均取得了辉煌的成绩，面对学长们为我们打下的坚

实基础，我们要在传承优秀传统的基础上立足弘扬当代大学生的创新精神，同时根据现况的发展，在很多细节上进行创新，达到真正懂得改革创新,培养当代大学生的实践能力和创造力。所以今后我们学生会各部门都要解放思想,积极发挥主观能动性,力创一些拥有我们经贸院特色的精品活动，锻炼我院学生创新思维，开拓我院学生综合素质,培养复合型人才。

三、注意事项

1、在保持我院学生稳定与团结基础上开展各项学生工作。

2、开展学生工作时注重内部的发展与外部的发展相结合。

3、工作与活动中不能故步自封,要勇于创新,打造特色。

4、在今后的工作中大家一定要,明确权责，科学管理。

5、学生会各部门之间要加强沟通交流,增强凝聚力

四，素质拓展主要方式

1，以跑步行式展开，在增强各部门成员体质的情况下，较好的锻炼了每一个人的耐力，心里素质，更重要爱的是增强了整个团队的凝聚力。

1，男生们的俯卧撑，女生们的仰卧起坐，让我们看到了每一个青春的我们应该有的坚

持与挑战自我。我坚信拥有这份坚持，拥有这份敢于挑战自我的心，我们一定能创造属于自己的辉煌。

2，团队一起的游戏，体现了我们整个团队的团结与凝聚，彼此互助，让我们相亲相爱，也让我们的团队有了更好的友谊与互助。

五，素质拓展心得：

1，经过一个多月的素质拓展，让我体会到了团队凝聚的重要性。

2，彼此的互帮互助是我们走向未来的最好途径，只有彼此互相帮住才能更好的工作，提高效率。

3，几个小小的项目，让我体会到了全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自

我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。

4，每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也

分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处.团队合作的重要性。

5，这次活动给我留下最深的印象还有就是责任感，不论我们是什么身份，都应该要有

责任心，对自己、对他人、对团队都应该有责任心。

10.素质拓展心得 篇十

我很荣幸能够参加这次校区团委组织的以“感悟创新，磨砺意志，熔炼团队，拥抱未来”为主题的素质拓展活动，在这两天的素质拓展活动中，我经历了很多挑战和考验，我也带着无尽的感动和收获满载而归。以前我对“素质拓展”并不是很清楚，通过这两天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的活动。

5月16号早上七点整，我们在学校北门出发，经过大约两小时的车程，我们到了溧阳的望湖岭训练基地，经过简短几分钟的电流、树与松鼠和3、6、9拍手等热身运动后，两支队伍都出色地制定了自己的队名和队呼，我们队的队名是“黄军”，队呼是“挑战极限，追求卓越”。接下来就是我们的一整套训练项目：信任背摔、攀岩、大象老鼠狮子游戏、智力题、篝火晚会、有轨电车、驿站传书、逃生墙还有生命轮回等一系列活动。活动项目虽然很多，但每一个都在我脑海中却留下了极为深刻的印象。下面我就挑一些对我影响很深的游戏来具体谈一下感受。“电流”是我们进行的第一个活动，虽然只是一个热身活动，而且很简单，但它包含的寓意非常深刻，给我的触动也最大。开始玩这个项目之前，我们都认为一轮下来大概需要20秒的时间，但到最后我们只用了3秒就完成了。当时做完这个项目，我就觉得它就是我们现实生活得一个缩影，我们经常会遇到很多困难，我们会退缩，会恐惧，会觉得自己无法完成，但这个游戏告诉，困难有时只是表面现象，只要我们能勇敢的去面对它，去挑战它，也许最后你会觉得它只是个小case。除此之外，它还让我只有大家齐心协力才能真正做好一件事，只要当时有一个人反应慢了就会影响到最后的时间，众人拾柴火焰高！我们第一个真正的项目是信任背摔。信任背摔是让一个人站在1米5高的台上，双手绑住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人桥接应。我本身就很怕高，所以这无形之中又给我加大了心理压力，但当看着一个个同伴很顺利的完成之后，我觉得这应该不难，更何况有我们凝聚在一起的伙伴们的接应呢？当教练把我的手绑住时，我还能看到自己的同伴在下面为接住我准备的时候，我感觉到很安心，因为我知道，在我背后有一群可以信任的朋友在支持我。但在我摔下去的那一霎那，脑子一片空白，开始恐惧，害怕自己会摔。我觉得当我脑子空白的时候，我已经不受理智控制，那个时候全部都靠潜意识！所以，我觉得在我自己的潜意识里，我还是很害怕被背叛，被抛弃。而且，我感觉很多人的潜意识都跟我一样。因为大家都潜意识的用屁股着地。我觉得我们大家以后要尝试去改变，去完全的信任自己的队友！玩这个游戏我总结出了两个字“信任”。只有完全信任这个集体，才能放手去做事情，才能做好事情。当今社会，人与人之间的信任感变得很脆弱，大家都会用怀疑的眼光看待彼此，遇到需要帮助的人也不敢伸出援助之手。之后的攀岩，让我感触颇深，我只爬到了五米高，因为五米高往外凸出来了，那一块有点小困难，我就在那边放弃了。因为在高空，很害怕自己会踩空，而且那时候力气也快耗尽了。不过下来之后，自己还是特别的后悔，我觉得自己只要再咬紧牙关，在坚持一下，只要突破这个难点，也许可以登顶。我在以后的漫漫人生中，我会牢记这个教训，在困难面前永不言弃，用自己最大的努力去克服！那天的晚会也是我人生中最开心的一次，因为我放开了自己，放开了束缚！在这之前，我从来没有当着很多人的面唱过歌，因为从小就被批五音不全。所以我一直都很忌讳唱歌。但在晚会中，我看着大家在那边玩的很疯狂，服装大赛时的各种造型以及耍宝都让大家真正打开了心扉，敢于去表现。那场晚会打开每个人的心，展现了大家的真善美！我觉得崔书记的那句“你不表现是你的损失，也是我们的损失!就是这次晚会的精髓。在第二天的有轨电车和驿站传书的活动中，我看到了创新。我觉得这跟我们是科协有关，因为作为科协的一员，我们每天都在追求创新，我们的创新意识比别人强，我们也将这种意识灵活的运用到了游戏过程中，挺高了速度，产生了效率。所以，我们要继续发扬这种创新精神，用我们的智慧去改造世界，改变未来。在“逃生墙”中，我们两组人员一起参与。墙很高，必须要人在下面搭人墙，上面有人拉才能上去。周围的一群人伸手做保护的姿势。有几个男生特别特别辛苦，让我们都不忍心踩下脚去。“牺牲”这两个字猛然从我脑海中跳了出来。在我们生活中，有的时候必须要有自我奉献、自我牺牲精神，要有那些甘做人梯的人。当个人与团队利益发生冲突，要勇于牺牲个人利益。牺牲一点个人利益才能使集体的利益受到保护，这是一个团队中每个成员必须要有的意识。使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越了个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当台上的队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到了团队精神的伟大。尤其是当最后两个人被台上的几个男生和女生同时拉上去时，我们其余的人不约而同的发出了真诚而感动的欢呼声。最后一个项目“生命轮回”，也叫“心灵之旅”，在这个项目中，我们都彼此紧紧的抓牢左右两边伙伴的手，我们能从彼此的手中感受到温暖，就是这份温暖让我们彼此感到心安，我们坚定地信任对方，我们坚信他们会带我们走出困境，在那一刻，我感受到了团结的力量，我觉得那一双手就是我们生命中的一个象征。幼年时，那双手是我们的父母，他们用实际行动教会我如何去帮助别人，如何去爱别人；现在，那双手是我们的老师，他们给我们指引方向，告诉我们去勇敢的面向未来；而未来，我们将用自己的手去帮助别人，去爱别人，带他们走出人生的困境。总之，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，让我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会了挑战自己，学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟；体验快乐、感知盲点、深受震撼；认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。在返程的车上，我想了很多，我想这次锻炼的不光是我们的身体，还有我们的头脑。每个项目对每个成员而言，考验无所不在，使得各自有了不同凡响的体验。这两天，我们都很成功，都很自豪，因为我们已经升华到了游戏项目本身以外的境界，游戏的结果已经变得没有什么重要的意义了。全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。

最后还想说的就是感谢我们学校，感谢团委能给我们这么一次难得的机会锻炼和学习；感谢学校两位体育老师的带领，感谢我们所有同学给我的帮助与支持；总之，我以一颗感恩的心感谢身边所有的人！

11.团队素质拓展心得 篇十一

由于学院党委对我们入党积极分子的极大关心和重视，也为了让我们这些平日在室内生活学习惯了的学生从容面对将来社会对我们提出的各项素质要求，旨在锻炼和培养学生在设计、计划、组织、管理活动中的能力，以及让学生在集体活动中体会人员的合理分工，过程中的相互交流沟通、调整方案决策和团队精神等方面的重要性及作用，10月31日，我们部分参加院党校培训的同学在北区体育场参加了室外素质拓展活动。

本次素质拓展一共有两项活动内容：5人绑腿跑和4人组求绕杆。由于以前参加过绑腿跑，所以我主动跟组长要求参加绑腿跑。训练时间很短，我们必须抓紧时间。我们五个人站成一排，把相邻的腿绑在一起，上肢相互搂着向前走。其实这项运动就是锻炼团队的合作精神。绑在一起的两条腿必须同时而且步幅步调一致向前走才能走的整齐不摔倒，到最后能跑起来。在训练过程中，我给大家规定个子高的站中间，矮一点的分站两边，借助身高马大力量大的优势抱住两边同学不要向边上分散，紧紧地站在一起步调一致向前冲。规定开始时先迈哪只脚，步幅多大，整齐的喊口号，走直线。开始时，大家能走到一定速度，但是相邻同学之间走路的差异很大，不是脚抬得不一样高就是行走速度不一致，导致大家都很将就对方。这时就需要沟通了，要求说出同学们的感觉，各自退让一步多为对方着想为整个团队着想。看着别的团队已经能跑起来了，我们受到的刺激很大，为什么人家能在很短的时间内整齐的跑起来，而我们就只满足于能走。我们把解掉的绑腿绳又重新系上了，大家同心协力继续训练。慢慢的，我们在走的过程中口号和脚步逐渐加快，我们也能跑起来了，那种感觉真的很不错，每个人脸上都绽放出了笑容。比赛是听到裁判哨声后绑腿跑的同学跑十多米到终点，然后足球绕杆同学一个个的带球出发，最后四个同学都进行完绕杆结束，依比赛时间多少定输赢。最后我们小组遗憾的得了第四名，前三名才有分加。

通过这次训练，真正让我刻意的去体会团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神的培养，使团队成员齐心协力，拧成一股绳，朝着一个目标努力，对单个成员来说，团队要达到的目标即是自己所努力的方向，团队整体的目标顺势分解成各个小目标，在每个成员身上得到落实。团队精神能推动团队运作和发展。在团队精神的作用下，团队成员产生了互相关心、互相帮助的交互行为，显示出关心团队的主人翁责任感，并努力自觉地维护团队的集体荣誉，自觉地以团队的整体声誉为重来约束自己的行为，从而使团队精神成为团队自由而全面发展的动力。团队精神培养团队成员之间的亲和力。一个具有团队精神的团队，能使每个团队成员显示高涨的士气，有利于激发成员合作的主动性，由此而形成的集体意识，共同的价值观，高涨的士气、团结友爱，团队成员才会自愿地将自己的聪明才智贡献给团队，同时也使自己得到更全面的发展。团队精神有利于提高组织整体效能。

以后还有这样的轰动机会我还要参加，真的非常有意义。

第六小组

12.上体育课(素质拓展)心得 篇十二

为了配合上海师范大学教育技术研究生学习准备期

（三）的课程要求，我们web-3d小组经过实地勘察，精心策划了本次主题为“给想象插上翅膀”的户外素质拓展活动，希望借此活动推动同学之间相互交流与协作，同时拓展同学们的想象能力与利用集体智慧解决问题的能力。

二、活动目的

促进同学们相互之间的沟通与感情交流，培养同学们通过协作解决问题的能力，充分发掘同学们的想象能力，同时也为我们的研究生学习生活打好基础。

三、活动主体

上海师范大学数理学院09级教育技术研究生、教师以及学长。

四、活动时间及地点

时间：xx-10-13上午8：00-12：00（可以视具体情况而定）

地点：桂林公园-上海市徐汇区桂林路128号

五、活动组织

web-3d小组成员（王少伟、吴昭、王凯成）

六、活动口号

“挥动激情，放飞梦想”

七、活动具体流程

1、前期准备

a)本小组成员确定活动计划，设计活动流程，准备相关道具；

b)向全班同学说明活动内容，流程；

c)估算活动时间和活动中可能遇到的一切情况，并制定相关预案。

2、活动具体流程及安排

a)各小组自由结合，共分为六大组，进行两两pk；

b)由主持人随机抽出一段情景，向两组成员展示这段情景中的关键名词，各小组成员须牢记名词；

c)主持人开始描述情景，并随机在某个关键词处停止，两组成员迅速摆出这个关键词的造型，时间30秒，直到这段情景描述完毕（3-4个关键词）；

d)其他组同学和老师作为评委（黎老师为主评），选出表现最好的一组获得优胜，晋级下一轮；

e)本活动共进行两轮，最终选出前三名做为活动优胜者。

八、活动注意事项

a)比赛过程中大家要注意时间，小组成员要团结协作依靠集体智慧，尽量在最短的时间做出最恰当的造型；

b)由黎老师最终裁定pk双方胜出的那一方，胜出者进入下一轮的角逐；

c)对于获胜的三组同学，给与奖励。（注：每组同学可以和黎老师合影，然后将合影传到google协作平台上）。

d)本次活动解释权归web-3d小组所有。

web-3d小组

xx年10月10日