学习书法好处多（共14篇）
1.学习书法好处多 篇一
小学生学习书法的好处与意义
1、小学阶段学生的课业负担比较轻，从生理上讲身体正在发育，这个时候抓书法（写字）教学，有利于学生手型、动作、姿势的定型，对于纠正不良的书写姿势和习惯有重要作用，对于学生升学来说还可以提高考试成绩：中、高考卷面字迹美观，可加分。
2、丰富知识：在写字时经常会接触很多美的诗词、警句以及名人名言，这样积累多了，可以提高自身的文化修养。
3、培养观察力：汉字书写讲究结构，讲究笔势、讲究神韵，是一项十分精细的活动，要把字写好，精神必须十分专注，注意力要求相当集中。
4、培养毅力：练习基本笔画时，一个单纯的笔画要写得规范，要反复写上几遍，几十遍，看到自己写的一个比一个更规范，一个比一个更进步，看到了希望，也就培养和激发了兴趣，持之以恒的练习中，毅力就养成了，这一过程就渗透了心理素质的培养。
5、开阔视野、发展智力、开发潜力：在临写名人字帖、欣赏古帖过程中，对书法艺术这一领域的欣赏和鉴别能力也得到了提高，既开阔了视野，又发展了能力。
6、继承和发扬祖国文化艺术遗产：中国历代书法家都是在前人的基础上，有所继承和发展。成名的代表人物和代表作各领风骚，各具特色，其内容博大精深，法度森严。学生在临习书帖时，耳濡目染，常受其熏陶，产生强烈的学习欲，进而养成酷爱书法艺术的兴趣，从而一代一代将书法艺术继承下去，发扬光大。
其实，学习书法(写字)的好处并不仅仅在于“实用”，其更大的意义在于练习书法（写字）的过程，实际上就是陶冶情操、培养审美能力、提高文化修养的过程。对于每个人来说，学习文化知识的阶段是比较漫长的，幼儿园、小学、初中、高中、大学，在学习当中哪有不动笔写字的呢？尤其对于刚刚步入小学的小学生，更应该把写字基础打好，不良的书写习惯将会影响他的一生。因此小学阶段更应该严格要求，让小学生养成良好的书写习惯，打好基础，让他赢在起跑线。博文书法。“让书法成为我们的好朋友 快乐的学书法”这是本中心教学理念，主要采取小班化教学方法，发掘学生最大的潜力与特点
本中心特邀知名书法家，中国书协研究会会员，中国书画艺术家创作中心理事，中国艺术名家协会会员何代根老师授课，让学生享受名师专业化的教学
2.浅谈儿童学习书法的技法与好处 篇二
关键词：艺术素养；自信心；耐心；想象力
中图分类号：G623 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2016）01-0101-01
古人云：写字如做人。古代进行书法教育，就是一种人格教育。如行笔讲究藏头护尾，做事要善始善终。书法讲究力在笔中，字在势外，做人一定要诚实自信，崇尚阳刚之气。汉字是孩子们了解先哲智能的窗口，书法也是三千年中华传统文化的浓缩，是祖先留给我们的一笔巨大的宝贵财富，是我国独有的一门艺术。少年儿童，尤其是小学阶段，主要是识字，在学习文化的同时又学习书法，既可以巩固所学习的知识，又促进文字书写水平的提高。
一、提高儿童的艺术素養
学习书法使学生提高审美能力和综合文化艺术素养，形成书法特长及爱好；写字是小学生的基本技能，字写的比一般同学好，容易获得老师的青睐，在小朋友中间也会很有威信，使少儿增加自信心。少儿从小受到良好的书法教育 ，不仅能够提高他们的书法素养和艺术修养，而且对培养严谨和踏实的 、自觉刻苦的学习能力具有重要的意义。同时对一个人的文化素养、道德情操，良好性格的形成也起着潜移默化的作用。
二、提高儿童的自信心和耐心
许多家长都感觉自己的孩子特别调皮，静不下来，不利于文化课的学习。那么通过对书法的学习，就可以让孩子静下来，提高学生的专注力。因为学习书法需要眼、手、心全身心的投入，使学生养成专心致志的好习惯。孩子在学习书法的过程中，主要是动手，尤其是训练手指、手腕和手臂的动作，达到协调性和灵活性，这些动作靠大脑指挥，经常有规律的训练，有益于大脑的生长发育。小学生正是大脑发育的黄金时期，这个时期练习书法对于促进孩子大脑生长发育、开发智力、培养智商是非常有必要的。其次，练字时，人体的指、腕、肘、肩、臂等都随着笔画的书写有节奏的运动，各种器官都得到相应锻炼，虽从外观上看不出有多大的运动量，其实却如八卦、太极、形意拳一般，寓动于静，刚柔相济，这就是人们常说的“慢气功”。书写时，可以调理经络，匀畅呼吸，最后达到心手相应，以于身体健康。再次，练习书法可以消除孩子的浮躁情绪，使其安静下来。
书法，看似十分简易，仿佛凡是会写汉字的人都可以参与，书法作为一种艺术创作，是玄妙而艰深的。我们中国书法历史悠久，源远流长，它既是一种独特的艺术，又是一项综合性的艺术，通过学习书法，会使孩子从小产生民族自豪感和自信心。
三、开发儿童的想象力
爱因斯坦说：“想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界的一切，推动进步并且是知识进步的源泉。”
怎样在儿童的书法过程中开发少儿的想象力呢？在我以往的教学经验中，各个年龄段的儿童对书法的理解是有所不同的。一二年级学生们我让他们学习硬笔书法。硬笔书法主要分为钢笔、圆珠笔、铅笔、弯头笔、美术笔等，通过这些主要载体去合理的表现文字书写技巧。一年级的小朋友往往对于抽象概念的理解是不到位的。那么如何从一年级的学生开始进行硬笔书法教学哪？首先老师要有耐心。要多多了解孩子们的内心世界，去了解他们的心态，尽量将抽象概念化的事物转化成卡通形式，具体形象形式，这样便于理解和掌握。比如：在基本笔划中有这样一笔划叫做“撇画”，按照我们成年人的理解就是在竖撇的基础上改变角度，向左方伸延。但是小朋友们听起来就听胡涂了，听不明白了。我给小朋友们讲解“撇画”的时候这样讲：先在黑板上画一只大象，却不画鼻子，通过做游戏的方式让孩子们上台给大象画鼻子，看谁画的好，进行比对，逐渐给孩子们一个清晰认识大象的鼻子看似一条线就是“撇画”。再往下引申“捺画”，我这样讲：可以将“撇画”，“捺画”理解成为滑梯，小朋友们想象一下你们手扶滑梯下滑的面想象成一条线，而这条向左的线就是就是“撇画”，想做的线就是“捺画”。这样把字和画面结合起来教学能够开发少儿的想象力，同时也增加孩子的记忆力。
四、开发儿童的智力
书法的练习是一种生动的动态系统，始终要求专注，写好每一个字，都需要大脑指挥手和眼睛配合完成，双手不同动作与其肢体的协调配合。使大脑的左右半球的技能同时发展并增进互补协调能力。象形文字，又称意音文字，是华夏民族智慧的结晶，是老祖宗们从原始的描摹事物的记录方式的一种传承，是世界上最早的文字，也是最形象，演变至今保存最完好的一种汉字字体。比如写“山”字，我是这样教孩子们的。我在黑板上先画了一幅远山的画面，我问学生们这是什么，学生们齐声回答这是“山”。我就把“山”字写在了黑板上。学生们欢呼着拍着小手，高兴的说：老师这样教我们写字太好了。我问同学们还能想出哪些字是象形文字吗、学生们踊跃举手，兴致极高，说出了“田”、“飞”、“目”、“雨”等等。运用这种画面带入法教授书法，不仅增加孩子们学习书法的兴趣，更使孩子们记忆深刻，不容易忘记。无数事例证实，学习过书法的孩子，在理解能力，接受能力，想象力和创造性思维能力等方面，都显着高于一般孩子，从而开发了孩子的智力。
五、培养儿童高尚的品格
毛笔书法是中华民族的国粹。从古至今在这悠久的语言文字长河中，各朝各代均出现了许多书体不同、风格迥异、品学兼优的大书法家，无论是他们那种勤奋好学的精神，还是他们做人的准则，都是我们学习的楷模。因此，对于三年级以上的学生们我就教他们学习毛笔书法。毛笔书法的学习可以让学生们知道中国古代。在学习毛笔书法的过程中，我给他们讲王羲之学书使池水尽墨，隋唐智勇学术颓笔如冢、唐怀素无纸用芭蕉叶作书，颜真卿为官刚正不阿、宁死不降的高贵品格……这些千古流传的事迹，对培养孩子的品德有积极的作用。学习书法的好处很多，无论作为兴趣爱好还是有志成为一名书法家，都要让孩子从小学起。书法与人们日常工作、学习、生活息息相关。而且在素质教育中书法教学对培养学生树立正确的人生观，培养良好的道德情操和高尚的审美情趣，提高学生对美的感受能力、欣赏能力以及提高学生书写水平等方面都具有重要的作用和意义。
3.合作学习好处多 说课稿 篇三
一、说教材
自我介绍：我是„„，我说课的题目是„„，活动对象是小学三年级的学生„„，优质的心理健康课的形式是以游戏活动、情景表演、分组竞赛等多种方式进行的。
1、、本阶段学生的心理特点是：集体主义感情有所发展，良好的道德品质正在形成，但
极不稳固。感情容易激起和爆发，不善于控制，不考虑行为后果，虽已能从事需要一定意志支配的工作，但意志还很薄弱，辨别是非的能力也不强，很容易受到外界的影响。所以要在活动中潜移默化学生的集体主义感，分工合作感。
2、教学目标
为此，我制订了以下目标
①知识目标：1、通过动态鲜明的课堂活动，揭示建立良好的同伴关系的方法，养成良好的健康的心理素质。
2、以观看感悟、游戏活动、情景表演、分组竞赛等多种方式，交流互助合作的好处。
②能力目标：学会关心同学，掌握合作互助的技巧，懂得合作中应该合理分工，各负其责。
③情感目标：让学生在活动中体验互助合作的乐趣，在乐中学，学中乐。
3、教学重点、难点
教学重点：通过适合小学生年龄和心理特点的动态鲜明的课堂活动，学会关心同学，懂得
合作中应该合理分工，各负其责。
教学难点：掌握互助合作的方法、技巧。
二、说教法
我知道，新课程标准强调心理健康教学必须是教育模式，而不是医学模式。要从学生已有的知识经验出发，让学生亲身经历体验心理变化的过程。本节课我以活动教学法、问题解决法、实践操作法为主，通过动态鲜明的课堂活动，揭示建立
良好的同伴关系的方法。同时，在各项活动环节，运用多媒体辅助教学，教师适当
引导，从而激发学生的学习积极性。使整个教学过程充分体现教师为主导，学生为主体的特点。
三、说学法
我根据本节课的知识特点和教学目标，以及学法指导自主性和差异性原则，让学生在活动的过程中，自主参与知识的发生、发展、形成的全过程，使学生在心理上体验发现问题、解决问题的全过程，从而内化互助合作的方法、技巧。
四、说教学过程
我依据以上要求，设计了如下教学程序：
（一）、引趣，激情
1、我通过谈话引入法，引导学生畅所欲言，说出学校里的生活开心事，有趣事。
2、然后创设“布谷鸟”故事情境激发兴趣：有一只“布谷鸟”，它在动物学校里生活得可快乐幸福了。它很想和我们一起分享它的快乐心得。我们要不要一起去看看？
这只快乐的“布谷鸟”一直出现在各个活动环节的开始，引导学生跟着它一起分享体验“快乐”的心里过程，从而掌握互助合作的一些方法、技巧。
兴趣是一个人学习的动力。对于三年级学生来讲，就更是如此。因此我通过设疑，引起学生学习新知的欲望，激发探究知识的积极性。
下面我就分开4个活动过程，各自体会“互助合作”的不同层次的心里变化。
活动（一）
活动（一）生活中处处有合作
锦囊一：与同伴交往，首先要学会互助合作。合作愉快，才会心情愉悦。
结合课文中的故事，让学生读一读：
-让学生强化认识合作的重要性
2、下面请同学们看一个小表演《放学之后……》
看后教师提出问题：大家感觉如何啊？学生会说：（很惊讶、很精彩„„）老师进一步引导：谁能讲一讲表演为什么如此的精彩？（学生各抒己见）这时，老师归纳：对了，正是因为这些演员们的通力合作才使我们看到了如此精彩的表演。我想很多同学一定很羡慕这些了不起的演员吧。其实，在我们的学习、生活中，我们班上的同学也同样值得大家称赞。
3、从而引导学生交流说出：身边与别人合作取得成绩的事情。
4、最后出示小结，通过观看感悟，引导学生把看到的、听到的、想到的归纳出来，强化认
识互助合作的重要性。以后每个活动环节之后，都会有这样的书面小结出示，强化记忆。
小结：就是因为大家的齐心协力，大家的不分你我，大家的紧密配合，才使我们取得
了如此的成绩。
活动（二）课件出示合作性游戏：比比谁的气球多
（第一关）和火场逃生游戏规 出示锦囊----
让学生读一读，书面理解掌握一些与别人沟通互助合作的方法
1、但是怎样去听取别人的意见呢？下面通过合作游戏，在动态的活动中，使学生在心理上体验发现问题、解决问题的全过程，从而内化互助合作的方法、技巧。
活动的过程分3环节
第一环节是小组合作性游戏-------
-----，比赛之前，小组先协调沟通，如何合作使比赛取得好成绩？比赛之后，请赢的一组说出经验，如何分工合作取得胜利。然后，大家再来玩一次。
1、介绍游戏规则：
2、小结：每个人是合作团体的一份子，每个人既要发挥自己的特长，又要为一个共同的目标努力合作，这样，大家的沟通目标才能顺利实现。
第二环节是情景表演：美术课上，明明和花花共同做一张手抄报。
当你从别人脸上的表情，理解别人的心理活动，这样，你与人合作相处的能力就会大大提高。
心理健康课上，无论多么精彩，多么生动的讲授都无法替代学生亲身的体验，只有体验才会让学生有不同程度的感悟。所以，我设计了以上活动环节，调动学生积极的情感体验。学会关心同学，懂得合作中应该合理分工，各负其责。掌握互助合作的方法、技巧。当然，在合作的过程中，一定会出现一些交流沟通不到位，出现失误或者合作不协调等的情况，如：在“五彩桥传友谊”的活动中掉链子、在过“独木桥”的过程中不协调等情况，教师适当引导学生进行正面的心理引导，不要一味责怪伙伴，应当包容伙伴的一些过错。
二、最后，我安排了实践园活动，让学生进行与人相处的自我评价。
通过对比，引导学生把所学知识对应到显示生活中，从而内化互助合作的方法、技巧。最后总结：
以上4个活动过程，各自体会“互助合作”的不同层次的心里变化，并且化知识
为能力，掌握合作互助的技巧，懂得合作中应该合理分工，各负其责。在活动中体验互助合作的乐趣，在乐中学，学中乐。
我把互助好处多的心得写成一首诗歌表现出来，让学生易记，朗朗上口。
同学交往好，自己收获多；
活动效率高，干活出效果；
4.缤纷水果营养多好处多 篇四
孩子爱吃“缤纷”水果
水果和蔬菜的营养价值是非常相似的，水果也是多含水分的食品，供给热量不多，蛋白质更少。从水果中也能得到矿物质和维生素。水果颜色鲜艳，气味诱人，酸甜适口，孩子很喜爱。水果吃起来很方便，不必经过烹调，除了很小的婴孩吃煮熟的水果以外，差不多全是生吃的。因此，从水果中得到的维生素C就很多，特别是鲜枣、山楂、柑桔、草莓、刺梨、猕猴桃等的.维生素C含量很高。
水果还有利便的作用，这是因为水果除了纤维素外，还富有果酸的缘故。果酸能使消化液增加，饭后吃些水果，有助消化。一些水果如苹果还有止泻作用，可以给腹泻的病孩吃些苹果。
吃水果的好处有哪些?
三餐之余，你也一定会给自己的小宝宝买一些新鲜水果来吃，
资料
那么，你知道水果对人体有哪些益处吗?
水果除了口味香甜受欢迎外，也同其它食物一样为我们提供着必要的营养素。水果中维生素C的含量最多，加之一般的水果都是生吃，果汁内的维生素C可以免遭其它因素的破坏而全部被人体而吸收。同时水果含有一些有机酸可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化。另外，水果还是良好的缓泻剂。因为它含纤维素较多，可以促使肠道蠕动加快而利大便。
除此之外，还有一些水果可以利用它的特点而作为医用。例如：香蕉润肠可以利大便;苹果中含有鞣酸可以制成果粉而止泻;西瓜凉甜而有清热解暑利尿之功效;红梨润肺常用于止咳。需要注意的是橘子性温易于上火，因此当孩子咳嗽时不宜多吃。
5.“干部轮岗”好处多 篇五
李 力
2009年04月07日13:29来源：《中国纪检监察报》
报载，某市强力推行市直机关科级及科级以下公务员跨部门、跨地区交流轮岗制度，据统计，进入交流轮岗范围的该市直重点部门干部，已经达到了1600多名。这着实是一项深化干部人事制度改革、加强干部队伍素质建设的好举措。
我们有的干部出现问题，就是因为长期把持“关键岗位”，常在河边走，一不留神就会湿鞋；有的“从一而终”，从激情万丈“争优先”变成了按部就班“混日子”。而干部轮岗则打破了这种人才流动的僵局。
干部轮岗是提高工作效率、激发干部队伍活力的有效途径。“流水不腐，户枢不蠹。”干部能力的提高，不仅靠知识积累，更要靠实践创新，人的知识是有限的,其工作经验的丰富和工作能力的提高，只有在实践中才能体现。轮岗，能使干部随时接触新的知识，遇到新的问题，变工作压力为学习动力，调动其工作积极性，适应新的工作环境,从而使整体素质得到有效提高。
干部轮岗，是配置人才资源的重要环节。长期不轮岗，不利于干部队伍的结构调整、优化，不利于优秀人才脱颖而出和有效使用。很多单位看起来人员不少，却为何总感到人手不够？客观上存在着忙闲不等、苦乐不均、科室力量搭配及干部结构不合理的状况。这种状况不解决，不仅不利于年轻干部的成长，不利于人尽其才，也不利于干部队伍的管理，而且容易造成干与不干一个样、干多干少一个样、干好干坏一个样的被动局面。轮岗要让肯干事的有岗位、能干事的有舞台、干成事的有地位，形成人尽其才、才尽其用、能上能下、充满活力、激励竞争的科学用人机制。
6.丑男好处多 篇六
从网上看到，现在大学校园流行除了选美选校花外，还定期评选"丑男"（不知为何不评丑女）。被评出的丑男冠军甚至总结出几条好处来，初看虽说颇有阿Q之嫌，但细细品味之后，觉得言之成理，似有其推广之必要。丑男的好处有：
两性从不对丑男设防。男人大凡风度翩翩者，易给人们"花心"、"情场猎手"、"花花公子"，进而"色狼"的印象。而对丑男，特别对外表憨憨的丑男，便会觉得此人忠厚、老实，不具威胁性。于是，丑男就从中获益。我有个朋友，也算是丑男吧。他经常成为情侣的秘密联络人或是交流转接站。就因为他太没有条件成为第三者，恋爱的双方从不对他设防。最后，就是这最没竞争力的丑男，当时机成熟，便乘虚而入，挖了墙角，成就了自己的婚姻大事。结婚那天，仍然保持着憨憨的笑容，谁也不会将第三者的帽子戴到他的头上。极易引起人们的同情心。丑男的对立面少，不容易树敌。谁跟丑男过不去，通常谁在道义上先输一筹。你跟丑男斗，要么别人会认为你欺负弱者，霸道无理；要么别人会觉得你没有度量，柿子专捡软的吃。若是有什么好处，别人也不屑与丑男争，甚至还觉得应该多给他些补偿，于是，丑男获得好处便成了理所当然。若是向人借点什么，要点什么，一般来说，丑男的成功率比较高。为什么？同情心嘛。不论男的女的，在丑男面前都变得大方慷慨起来，一方面，虽然是显露自己的优越感，另一面，也许还包含着同情心吧，既然不忍心再去伤害他，那就满足他的要求了。
7.多读书的好处 篇七
五（3）班 张蒙怡
我是一个爱读书的人。小时候，我只是因为觉得书中的内容很有意思，才多看书的。长大了以后，我便发现，读书学习，其好处之多，是无法用语言所能表达的。只有勤读多读，置身于书中的人，才能体验书中的乐趣和奥妙。
多读书，可以让人增强语言表达能力，使作文更加出彩。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好词好句、生活哲理，以及一些经典事例；有时，还可以让我们有很多的写作灵感。这样，文章不仅让人读起来朗朗上口，还让人认为文章写得很精彩，更让人觉得我们的知识面很广。在考试中作文拿高分也自然不困难了。
多读书，可以让你多增加一些课外知识。俄国的赫尔岑说：“不读书就没有真正的学问，没有学问也不可能有欣赏能力、文采和广博的见识。不读书的人就不是一个完人。”多读书，可以开阔视野，增长见识，丰富自己的知识宝库，进一步懂得生活，使自己的生活更加丰富多彩。培根也说：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，便会让你浑身都充满了一股力量。这股力量会激励你不断成长进步。
歌德曾说过：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”所以，多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象很重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人，能让人感觉你知书答礼，颇有风度。
多读书，可以让我们变得聪明，使我们能够做到能言善辩。虽然还达不到晏子那巧妙的随机应变的能力，但也能做到遇事不慌，沉着冷静地快速寻找对策的能力了。
读书也是一种休闲娱乐的方式。读书可以放松你的神经，使你的心情变得舒畅、明朗。
书是我们的良师益友。它可以让我们懂得人生的哲理；可以让我们发现自己身上的不足之处，并及时改正；可以让我们明辨世上的善恶是非，不至于误入歧途；可以让我们积累许多有用的知识，提高个人的修养。
8.读书好处多 篇八
“开卷有益，读书好处多”这是自古以来人们的共识.每一个人要想在知识的山峰上,登得越高,眼前展现的景色越壮阔,就要拥有渊博的知识.知识是人类通向进步文明和发展的唯一途径.书是前人劳动与智慧的结晶.它是我们获取知识的源泉.我们要让自己变得聪明起来,必须多读书,读好书.
读书不仅可以使我们开阔视野，增长知识，培养良好的自学能力和阅读能力，还可以进一步巩固课内学到的各种知识,提高我们的认读水平和作文能力,乃至对于各科学习,都有极大的帮助。
同沐四季风,共享读书乐。让我们与书交朋友吧！让读书之花，盛开四季校园
9.小小黑豆好处多 篇九
现代营养学研究也证明，黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素和粗纤维，其中蛋白质含量达48％以上，居豆类之首；脂肪含量高达12％，且以不饱和脂肪为主，具有高蛋白、低热量的特性，是豆类中的保健佳品。常食黑豆，益处多多。
提供旺盛的生命力黑豆的蛋白质含量相当于鸡蛋的3倍，牛奶的12倍，含有18种氨基酸，其中人体新陈代谢所必须的8种氨基酸含量丰富，是补充体力、提高生命活力的佳品。
预防便秘黑豆所含的纤维质量是豆科植物之冠，其粗纤维含量高达7.1％，膳食纤维高达16.8％。黑豆中的寡糖有利于肠道内双歧杆菌增殖，调节肠内菌群，故黑豆有预防便秘、保持肠道畅通、促进排泄之作用。
降低胆固醇黑豆中不饱和脂肪酸含量高，除能满足人体对脂肪的需求外，更有降低胆固醇、软化血管、防止动脉粥样硬化的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇却有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。
健脑益智，延缓大脑老化黑豆中不饱和脂肪酸在人体内能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成分。黑豆中所含的钙、磷、铁等矿物质皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。
抗衰老黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮。维生素E能捕捉自由基，成为防止氧化的保护层。黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基。异黄酮已证实具多种生理功能，诸如预防骨质疏松症、防癌与抗氧化，故黑豆可用在特定疾病的保健饮食中。
黑豆的食法很多，可煮、可炒，可做豆腐、生豆芽，也可制成黑豆粉食用。下面就介绍几种黑豆的食用方法。
黑豆浆将黑豆泡在50 ℃、4倍量的水中(1份黑豆加4份水)，4～6小时之后以果汁机打碎，用滤布过滤，加热至煮沸即成。
黑豆桂圆大枣汤黑豆50克，大枣50克，桂圆肉15克，加水3碗同煎至1碗，分早晚两次服用。有健脾补肾、补心气、养阴血的作用。适用于血虚心悸、阴虚盗汗、肾虚腰酸、须发早白、脾虚足肿等症。
黑豆粥黑豆20克，粳米100克，红糖适量。将黑豆用温水浸泡一夜后，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，熬煮成粥，加入红糖即可食用。
此外，将黑豆及咖啡粉以3∶1的比例制成黑豆咖啡，对头痛、肩酸、减肥、降血压都很有效。
10.读书好处多作文 篇十
小时候，我不会自愿地去读书，至多，也是为了让妈妈满足我的要求心不在焉，装模作样翻几页而已。最终，幼儿园老师在课堂上所讲的一些话我听不太懂，虽然并不深奥，可我听得却还是很迷茫。当我一次次与妈妈说这件事时，妈妈总会不厌其烦，一本正经地对我说：“想要听得懂，一定要看完那些书。”我却不以为然地走开了。直到有一天……那天，由于家中停电了，妈妈准备到饭店里买一些熟菜，我不失时机地对妈妈死缠烂打说我也要去时，妈妈狠狠瞪了我一下，我知趣地走开了。我机械地要打开电视时，我猛地想起“停电了”，我像霜打的茄子——焉头焉脑地走开了。突然，我发现了一本《一千零一夜》的书，是一千零一个故事吗?为了满足我的好奇心，我试探着打开那本书，立刻，我被故事中曲折有趣的故事情节吸引住了。我一边看，一边想：世上居然会有看过许多文章而念念不忘的人，我一定要找到她。
一个下午，我一直沉浸在这本书中，仿佛我一会儿是美丽的山鲁左德一会儿又是倒霉的商人，一会儿是善良的孔达王子，一会儿又是淘气的阿拉丁，一会儿是……当我眼睛感到有些酸胀时，我合上书，深吸一口气，转身离开书桌，发现妈妈奇迹般地出现在餐桌前;妈妈会心地我一笑，仿佛在说：“书的震撼力大吧!”
11.楼梯运动好处多 篇十一
登楼梯看起来比较简单，但运动量之大是许多人料想不到的。一个40千克体重的人，登10分钟楼梯要消耗热量200卡，下楼梯消耗的热量为上楼梯的1/3。在同等时间内上楼梯所消耗的热量，比散步多4倍，比跑步多29％，对防治肥胖很有裨益。有人测定，一个体型较胖的妇女住在二层楼上，每天坚持步行上下楼5～6次，一年能使体重减轻3千克。
登楼梯是一种有氧代谢运动，能够消耗体内脂肪，增强心肺功能。每天登5层楼梯的人，心脏病发病率要比普通人低25％。研究调查结果表明：每日登700级左右楼梯(相当于上下六层楼3次)的人，死亡率比不运动的人低1/4～1/3。中年人如经常上下楼，能增强冠状动脉的血流量，预防冠心病的发生。
登楼梯应该注意以下几点：
1、登楼梯应以慢登为宜，一秒钟一个台阶，速度要均匀，步伐要沉稳而有节律，这样可增强腰背肌肉的力量和下肢肌肉韧带活动能力，保持关节的灵活性，日久，双腿就能变得强健有力。
2、登楼梯的速度和运动强度应保持适中，以不感到明显的紧张和吃力为度。每次登楼梯的运动时间不宜过长，以10～20分钟为宜。身体素质一般的青年人，运动后脉搏为110～150次，分；中年人100～130次/分；健康的老年人100～130次/分，较为适宜。中年以上健康状态欠佳者，脉搏以90～110次，分为宜。
3、登楼梯运动是比较剧烈的有氧运动形式，参加锻炼者必须有良好的体质，同时具有一定的锻炼基础。有严重心肺病患的人，严禁参加这一运动。
4、要熟悉楼梯间的情况，楼梯过道要相对宽敞、明亮，空气新鲜。对梯段数及梯段的台阶数要熟悉，以便于计算台阶数。登楼梯的脚步要尽量踏实，以免踏空跌倒，造成运动损伤。
5、锻炼前应先活动腰、膝和踝关节。锻炼时应穿软底鞋，不要勉强做难度高的动作，要量力而行。
12.体育锻炼好处多教案 篇十二
一、教学目标
使学生了解经常参加体育锻炼对增强体质的重要作用，并把它与中华民族的健康水平和将来参加祖国的建设紧紧联系在一起，从而加强学生的体育锻炼的积极性、自觉性和主动性，养成锻炼身体的习惯。
二、教学重、难点
1、人的机体组成。
2、体育锻炼对人体主要系统（运动系统、循环系统、呼吸系统和神经系统）发育的影响。
三、教学过程
小学生正处在生长发育的加速期，应全面地发展身体，使身体正常生长发育。经常进得体育锻炼，不仅促进人体形态的生长发育而且对人体机能的发展也起着重要作用。体育锻炼对机体主要系统的发展究竟有哪些影响呢？
体育锻炼可以增强体制，促进生长发育。所以，体育锻炼的好处很多，具体地说有以下几点：
1、能使身高增加。体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。
2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。
3、运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。
4、运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。
5、能促进神经系统的发育。锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。
6、能预防疾病。孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。
思考与探索：
一、说一说，体育锻炼有哪些好处？
13.工作汇报好处多 篇十三
汇报顾名思意是指汇集材料，向领导所做的口头或书面陈述。在现实中汇报是我们每一个人最常做的工作之一，工作常汇报会给我们带来意想不到的好处,有时甚至会起到事半功倍的奇效,那么工作汇报究竟有那些好处呢？
一、从信息的角度来说，汇报是行政事业单位、企业和社会团体等组织上下级之间沟通交流工作信息的重要方式，也是领导考察了解干部的重要渠道。许多员工正是在汇报工作中脱颖而出、展示了自己的才干，从而获得领导的赏识与重用。
二、汇报有利于下级主动开展工作，增加工作成功率，是下级学习提升避免犯错误少走弯路的最佳途径。因为，作为上级的领导们往往都是工作经验丰富、技术过硬、思路严谨成熟的，在汇报工作时我们所提出解决问题的方案方法，领导们必会替我们把关号脉，使我们利弊了然于胸，从而避免了犯错误，少走了弯路。如发生在我们身边的，也是我们曾多次学习的一起典型事故，某电厂锅炉燃爆事故就是明证，该事故发生的原因之一就是操作人员发现异常后不进行汇报请示擅自解除主保护、盲目操作处理，致使酿成事故并扩大。如果在当时情况允许下汇报请示了，也许事故就可能避免发生了。
三、及时的汇报，领导就可以随时了解工作的进度，了解事件的真实情况和发展态势，从而抓住工作的重点和问题所在，及时作出相应的调整，以便领导做出正确决策控制局面。
四、工作汇报在某种程度上来说是下级责任的减轻，风险的相对转移，对下级而言是只有利毫无弊的，作为下级的我们何乐而不为呢？
14.有序进食好处多 篇十四
一些老理儿或习惯似乎在悄悄“规范”着人们进餐的顺序，如餐后进食水果、餐前先喝口汤、边吃饭边喝饮料或饮茶等等。
可以说，这些“顺序”有其产生的合理性。然而，在现代营养学高度发达的今天，我们有必要也有能力对此作一分析。
水果
餐前
水果中含有大量的糖。并且主要是果糖或葡萄糖，这两种糖均为单糖，在摄入后可直接进入小肠被迅速吸收和利用。因此，用水果来补充糖份，特别是在低血糖状态下作糖份和能量的补充，其作用迅速而有力。
水果中还含有大量的膳食纤维，进食后可产生饱腹感，可缓解身体对食物的需求。
因此，如果餐前进食水果，因为上述两种成份的作用，在进食后往往使食欲降低，使正餐的进食量减小，从而影响蛋白质、淀粉、脂肪等的摄入。
餐后
很多人喜欢或习惯于餐后马上进食水果。其实，饭后马上吃过多的水果，会造成血糖浓度迅速增高，增加胰腺的负担；同时会阻碍甚至中断体内的消化过程，增加肠额外负担，减少某些营养素的吸收。
两餐之间
两餐之间是进食水果的最佳时期。一般的，可以每天在上午9-10点，下午3*4点或是睡觉前2小时进食。
正常人每日进食1～3次水果均可，种类和数量并无严格地限制；糖尿病患者在血糖稳定的前提下，每日可在两餐间摄取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等。数量约200克左右。
汤类
首先我们看看汤有几种：
清汤以瓜菜为主煮成，如白菜汤、丝瓜汤、冬瓜汤等。材料可以选用时令蔬菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、冬菇、竹笙、菜干、豆腐等。饮用这类汤一般无禁忌。
浓缩汤以骨头和去皮肉为主，长时间炖出的浓汤。也有以猪骨、鸡脚、连皮家禽肥肉类煮成的饱和脂肪含量高的肥腻汤。应特别注意的是，这类汤由于含有大量嘌呤，痛风病人不宜食用。同时，这类汤对胃肠道有一定刺激，故对胃肠功能虚弱、老年人、儿童、孕产妇等均不宜食用。
其他汤凡是加有果实类(如木瓜、苹果、雪梨、无花果、红枣、圆肉、莲子等)、药材类(如党参、当归等)、根茎类或干豆类的汤水，入口甜味或粉质感重的，喝太多会升高血糖。因此，对糖尿病患者而言，不宜一次性大量饮用。
餐前饮少量的汤，可以“唤醒”你的胃，还可以补充体内的水分，润滑并保护口腔、食道肠胃，有利于溶解食物。促进对食物的消化与吸收。但餐前喝过多的汤，会稀释消化液，影响对食物的消化吸收。此外，胃的体积是固定的，大量的汤会占用胃部一定的体积，减少正餐的摄入量，降低摄入食物的丰富性和全面性。因此，对于清淡的汤和其他的汤可以在饭后适量饮用一些。
酒水
酒不宜空腹饮用
酒的主要成分是乙醇(酒精)，不经酶解就可被胃肠吸收，快速饮用后5分钟就可以进入血液，30～120分钟就会使血中酒精浓度达到最高值。对采用胰岛素治疗的糖尿病患者，如果空腹饮酒。还会产生严重的低血糖反应。
因此，宜在喝酒前先吃饭菜或少量的主食，补充一定量的糖类、蛋白质和脂肪，以减缓胃肠对酒精的吸收速度，减少因为饮酒过快造成酒精中毒的可能性。然而，应指出的是，总的来看，饮酒弊大于利。如果一定要饮用，应限于低度果酒，每日不超过一小杯。
饮料应在两餐之间少量饮用
应特别强调的是，不主张小孩以饮料代替水。饮料渗透压高会增加肾脏负担。小孩的胃肠功能不健全，在饮用大量饮料后会导致腹胀、腹泻。同时冰冷的软性饮料远低于37℃，有时甚至接近0℃。从而刺激胃部，造成胃痉挛、胃炎、胃痛。因此从冰箱中取出的冷饮宜在室温下放置10分钟后饮用。饮用后要漱口。
茶饮
茶具有兴奋神经、解除疲劳、消食解腻、增加食欲、降暑止渴、调节体温等多方面作用，因此茶可以在餐前或餐后饮用。
喝茶时的注意事项
进餐时不宜大量饮茶进餐时不宜大量饮茶，否则会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。
喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。