体育教案－队列（精选9篇）
1.体育教案－队列 篇一
通过队列和体操队形的训练和教育，帮助低年级学生树立坐、站立、教学 内容 内容：队列队形 游戏：反口令做动作 教学 目标 行走、跑步等正确的姿势，使松散的集体成为有组织、有纪律的集体， 并为今后体育教学的正常开展做好铺垫。 练习次数 练习时间
顺序
时间
教学内容 1、体委整队，报告人数。
组织教法与要求 1、根据班级人数、性别、身高
2、师生问好，老师检查人数。 情况，站成四列横队。 3、宣布本次课的内容与目标。 队形： 4、安排见习生。 准 备 部 分 5′ 5、准备活动： ①、头部运动(4×8 拍) ②、肩部运动(4×8 拍) ③、扩胸运动(4×8 拍) ④、腰部运动(4×8 拍) ⑤、膝关节运动(4×8 拍) ⑥、手腕踝关节运动 (4×8 拍) 一、队列练习1、集合 教学重点： ①快 — 全体集合学生跑步要 看齐要快。 ③齐---左右看齐，前后对正看 齐，队形整齐。 35 2、立正 基 教学重点： ①身体正直 ②重心上提 ③手臂位置正确 ④眼有神 组织：五列横队 队形：如图 1 集合教学方法： 1、讲解集合的方法， 要求和集 2次 2、教师原地不断变换方向练习出问题改进。 3、教师在跑动中变换集合位置 和方向，还可分男女比赛。 立正教学方法： 1、教师介绍动作要点， 在进行 口令指挥学生练习。 2、教师针对发现问题如： 扣肩 含胸、身体左右倾斜、提臀等 情况进行讲解示范。 3、提出要求，分组练习，教师 或小组长逐个纠正， 巡回指导。 3次 30 图1 xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx ☆ 5′
快， 基准学生和排头站位要快， 合的手势变化。 ②静—集合时不说笑， 不打闹。 集合(横、纵队集合)随时
1
3、稍息 教学重点： ①体保持立正姿势。 ②出脚方向和距离正确。 ③重心在两脚之间。 本 分 4、整齐：向右看—齐 教学重点： ①头迅速右摆一致。 ②碎步调整看齐。 ③前后对正，左右一线。 ④间隔符合要求。 向右看齐教学方法： 1、按要领反复练习转头。 2、教师逐个纠正，指出问题。 教师首 先到基准学生的正 前 方，纠正其方向和立正姿势， 然后回到原位下达口令。 3、按组分开练习，组长纠正， 教师检查。 5、报数 教学重点： ① 报数准确迅速。 ② 声音短促宏亮。 报数教学方法： 1、练习短促宏亮地报数。 2、反复练习转头报数。 3、通过“报数游戏”练习， (如 “1、2、3”改为“3、2、1 报数; 用不相同动物名称报数;报数 部 6、向左(右)转 教学重点： ①转体时上体正直，重心稳。 ②轴心脚明确。 ③方向正确。 ④腿绷直，并腿齐、快。 时不许报有 5 的倍数
数字等。 向左(右)转教学方法： 1、示范讲解动作方法。 2、进行分解教学，听到“分解 动作向左 (右) 转---”的口令后， 按照向左 (右) 转的动作方法， 转向左(右)方;听到“转”的 口令后，后脚迅速靠拢前脚成 立正姿势。 3、集体完整练习， 在统一口令 下集体练习，及时纠正动作， 4、分组练习教学比赛， 提高练习兴趣。 钟 7、解散 动作要点：听到口令后，迅速 离开原位。 分 向左(右)转教学方法： 1、听到解散口令后全体学生 喊“散” 2、再鼓掌五次，前面两次分 开单次的，后面三次连续 3、完成后自由活动 2次 钟 4 方位 3次 5次 分 稍息教学方法：同立正 2次
2
向左(右)转教学方法： 8、游戏：反口令做动作 1、听到老师的口令做反方向 的动作 2、如：左 -右;上 -下;起立 蹲下…….. 2次 组织：成五列横队 结束 部分 教师指导学生小结、答疑;做 5′ 放松运动 队形：如图 1 要求：调动起学生学习的积极性。
教学 小结
2.体育教案－队列 篇二
一、队列在体育教学中的是与非
在近代体育中，队列是兵式体操的一个部分，而兵式体操又是近代体育教学内容的源流。我国一直把队列当作体育教学的内容。在体育课堂常规中、在体操教材中都有队列的要求，在教学组织方法中还有队列的方法，等等。在学校体育中，一直把队列练习当作培养学生团结一致的集体精神和集体行为规范的重要手段。应该说，体育课中的队列练习，对于培养学生的组织纪律性，的确起到了特殊的教育作用。但是，队列在体育教学中的作用也不能盲目夸大，因为体育毕竟是一门学科，它的主要任务是教会学生那些有用的东西，提高学生的运动素质和身心健康水平。
二、队列在体育教学中的意义
1. 团队精神的培养。
队列练习可以在整齐划一的集体活动中，特别是在隆重庄严的集会中，这样有利于培养学生的集体意识和集体行为，促进学生团队精神的形成。
2. 优美体态的养成。
由于队列练习都是由规范的身体动作和优美的动作姿态组成的，因此，经常进行队列练习，可以帮助学生形成优美的体态和体形。
3. 集体技能的形成。
由于许多队列练习都是集体行动，如集合、集体行进等，因此可以促进学生集体活动技能的提高。
4. 教学效率的提高。
集合、分散及集体移动等队列队形，是必不可少的教学组织手段。在有些场合下，运用队列队形来调动队伍，可以节省教学组织时间，提高教学效率。
5. 意志品质的磨炼。
队列练习是一种重复性的身体操练，与学习体育运动项目相比，比较单调枯燥，而且队列动作容易导致学生身心疲惫。但正因为如此，就为培养学生的意志品质提供了很好的机会。
三、队列在体育教学中的错用
但是，队列练习这个教材如果运用的目的、频数、方式和时机等因素出现偏差，就不可能取得好的效果。
1. 过于频繁的队列练习。
队列练习是一种比较特殊的教材，但它与体育运动项目教材相比，仍然是一项教育性、辅助性的教材。因此，队列练习不能使用得过于频繁，否则不但收不到应有的效果，反而会产生很大的副作用。
2. 虚张声势的队列练习。
队列练习要有声势、有气势，但绝不是虚张声势。有些体育教师把队列练习单纯地当成引起学生注意力和建立权威的手段，在教学中爱用队列练习，而且高声大喊，甚至声嘶力竭，滥用哨声，使体育课变得很浮躁，招致学生的反感。
3. 意在惩罚的队列练习。
个别教师为了惩罚学生的某些过错，把队列练习作为惩罚学生的手段，让学生不停地齐步走或跑步走，使原本是很好的正面教育的队列练习，变成了反面教材，损害了队列练习的形象。
4. 忽视与生活实践相结合的队列练习。
如前所述，队列练习是社会生活的一种本领，是集体行动、集体避难、形体训练等技能的基础。因此，队列练习也应适量、适时地与掌握生活技能相结合。
四、队列在体育教学中的善用
1. 适时和适量。
必须根据需要来安排队列练习，不能随心所欲地想什么时候练就什么时候练，也不能想练多长时间就练多长时间。
2. 榜样和气势。
要使体育教学中的队列练习能够取得好的效果，就必须注意榜样的树立和氛围的形成。榜样主要是指教师的精神和体态，有时也包括排头同学的动作和神态。因此，教师要以身作则，姿态和动作要规范。
3. 美感和变化。
要使学生喜爱队列练习，就必须注意挖掘集体活动中的美感体验因素。例如，组织会操比赛、小型团体操表演，或组成图案的队列比赛等，能使枯燥的队列练习变成具有美感的集体活动。我校每学年的广播操比赛活动中都有队列队形变化的比赛，可以充分调动学生的想象力与创造力。
4. 操练和教育。
队列的主要形式是操练，其主要意义是教育。因此，要使队列练习成为体育教学的有机组成部分，就必须重视集体活动中的教育工作。要把操练和教育、强迫和理解、要求和启发、痛苦和快乐等很好地结合起来，把队列练习作为行为规范和集体适应能力的教育来对待，这样就可以避免那些脱离教育本质的盲目的队列练习。
五、结语
综上所述，队列练习是体育的传统教材，但也是一个褒贬不一的教材。由于过去我们对队列练习教材的理解有所偏差或教法不当，使得教学效果不太好。因此，出现了对队列练习褒贬不一的声音。我们必须认识队列练习是一个好教材，应该让学生通过队列练习，学习集体的行为规范和集体行动的技能;让学生在自由被限制的条件下，学会忍耐，提高自律能力;让学生在集体活动中，体验整齐划一集体行为的美感，这些都是十分有意义的。因此，我们要努力研究队列练习的教材和教法，把这个好教材上好、上到位。
参考文献
3.浅谈小学体育队列队形教学 篇三
在新课程改革形势下的体育教学中，身为一名小学体育教学工作者，我认为队列队形教学是小学体育教学中最基本的内容之一，队列队形是对身体姿态和空间体位感觉的基本训练，也是组织集体活动，培养组织纪律性和整齐一致的重要手段。它能够帮助学生养成良好的身体姿态，培养学生自信坚毅的个性，具有听从指挥、遵守纪律的品质，使学生拥有良好的气质和奋发向上的精神面貌，对全面发展学生的身体具有良好的锻炼效果。因此，教师必须认清队列队形在教学中存在的问题，并努力探索新的教学方法，让队列队形练习发挥其应有的作用，为学校的教育工作创造良好条件。
一、创设情景，激发兴趣
我国古代著名的学者管仲说：“劳其形者疲其神，悦其神者忘其形。”队列队形练习的内容比较单调，不外乎立正、稍息，向左转、向右转，齐步走、跑步走等。反复的训练中，学生会感觉枯燥疲惫，从而失去了对队列队形练习的兴趣，把它看作是一件苦差事。教师在教学中不妨采取情景创设的方法，把学生带入一定的情境中，激发学习兴趣，调节教学气氛。
1.场景模拟法。教师把训练场地布置或用语言描绘成一个特定的场景，让学生置身其中，利用小学生好奇、爱新鲜的心理特征，激起他们训练的热情。例如在齐步走的训练中，教师可以利用多媒体出示国庆五十周年大阅兵的场面，让学生感觉自己就是一名光荣的解放军战士，教师也要置身其中，扮演好检阅者的角色，用语言激发他们的激情，用口令来指挥他们的行动。
2.游戏竞赛法。每个人都希望在竞赛中取得胜利，小学生的好胜心更为强烈，在游戏中获胜是学生参与活动最重要的原动力，因此设计一些竞赛性的游戏也是队列队形训练的有效载体。例如在“集合解散”的训练中，教师可以把全班分成几个小队，围成几个简单的图形。在解散状态下，听到集合哨声时，比一比哪个小队集合的速度快、队列整齐；看一看哪一队的队员精神饱满，站姿准确；听一听哪队队员报数的声音响亮有力，评选出“优秀小分队”，予以表扬。
二、降低难度，结合实际
体育教学首先是教育，它必须为育人的最高目标服务。因此，体育教学必须突出它的教育性、人文性，在传授体育知识、技术、技能的同时，注意锻炼学生的身体，促进学生身心的全面发展。
小学体育教材中队列队形练习的内容和要求都是参照军事训练的相关要求制定的。然而在实际教学中，这种军事化的要求对小学生来说是不切合实际的。小学生由于年龄特点及生理、心理的发展规律，表现出好动、注意力集中时间短、心理素质不稳定等现象。不顾学生的实际情况，一味地以高标准去要求他们，只会使他们的生理、心理都承受巨大的压力。例如在教学原地踏步和齐步走的练习中，教材中对摆臂的角度与幅度有很高的要求。可是这种空间感和本位感较强的动作，对小学生来说是很难达到的，而且对动作刻意的强调，会使学生的注意力分散，进而影响整个动作的准确性。诸如此类的高要求还有很多，如原地踏步时提腿的高度，集体训练时的动作同一性等，使学生望而生畏，产生排斥抵触的情绪。在教学中，面对这些难点，教师要降低动作难度，使学生易于做到。如摆臂时学生能够做到双臂自然摆动、动作协调、姿态美观，就可以视作达到要求。学生在训练中有了兴趣和自信，才能使以后的教学得以顺利进行。
三、丰富语言，调控情绪
1.生动幽默的教学语言。在机械的队列队形练习间隙，教师幽默的教学语言是缓解学生身心疲劳的有效方法。幽默能使学生产生愉悦的情绪，有助于放松练习带来的紧张感，能让学生更快地自我调整，投入到下一个环节的训练中。教师可以抓住一个人、一件事或一句话与学生开些善意的玩笑，打一个比方，作一个对比，鼓励学生说些健康的俏皮话。也可以应景说一句歇后语或反正话，课堂气氛会在学生的笑声中活跃起来，学生的注意力与兴奋性随之提高，学习的效率也就显现出来了。
2.琅琅上口的顺口溜。为了让学生牢记动作的要领，同时也激发训练的兴趣，教给学生一些自编的顺口溜是一个很好的方法。配合相应的队列队形练习内容，笔者编了一些简单易记的顺口溜，在教学中应用，起到了很好的教学效果。如： （站队时）队列里面莫说话，老师就会把你夸。两手平举踏步走，嘴里数着一二一。（立正时）抬头挺胸收小腹，两脚并拢肩放松。双手紧贴大腿边，眼睛炯炯视前方。
3.丰富有趣的肢体语言。体育教师肢体语言的运用是各学科教师中最频繁的。要使学生掌握一项技术，教师的动作示范是必不可少的，在队列队形教学中教师的示范同样重要。教师必须以身作则，精神饱满、严肃认真，动作熟练、准确，口令宏亮、清晰。体育教师从动作上传达的信息有时远比语言来得清楚，学生通过观察不仅看到了准确的动作，还能感受到形体姿态的美，以及奋发向上的精神。
在队列队形教学陷入单调沉闷时，教师的肢体语言同样能起到非凡的气氛调控作用。一个夸张的表情，一段学生错误动作的滑稽再现，都会让现场的气氛迅速活跃起来。
小学队列队形练习是体育教学不可缺少的一个部分，它对学生的影响是潜移默化的，体育教师必须从主观上重视这一教学内容。然而针对目前教学实践中，练习显现出单调、枯燥的状况，体育教师必须根据实际情况，创新教法，巧妙构思，让队列队形练习成为学生喜爱的教学内容，真正达到既锻炼身体又愉悦心灵的目的。
4.四年级体育教案队列队形 篇四
以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，教师要以学生为主体、以学生的身心健康发展的特点为本课设计教学。牢固树立学生“健康第一、终身锻炼”意识。使学生在宽松、和谐、开放的环境下进行学习、锻炼和思维开发。教师要运用丰富的教学手段，引导和培养学生的学习主动性、创新性，并在学习过程体现学生间的相互合作，同时注重学生创造力培养，培养学生的体育兴趣，帮助学生掌握基本体育技能，提高学生身体素质，体会成功的喜悦。
二、教学内容：
1、广播体操
2、游戏
三、教材分析：
主教材“七彩阳光”广播体操是一年级体育教学的一项重点教材，也是一年级必学内容之一。广播体操是一年级学生进入小学后体育课上首个重要任务，对于刚进入小学的那些孩子们来说，存在着很大的难度。第三套小学生广播体操《七彩阳光》，是一套具有教强时代气息的广播操，它具有教育性、科学性、健身性、艺术性。这套操是根据学生的身心和生理特点来创编的，
通过广播体操可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质，能增强内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
四、学情分析：
本节课教学对象是一年级的学生，年龄大多在7岁左右，正处在生长发育的初期，身体力量性与灵敏性较差，感知事物是以直观视、听和形象思维为主，但同时他们又活泼好动，对事物充满好奇且善于模仿，容易调动，参与积极性高，组织纪律性好和集体荣誉感强。一年级学生活泼、好动，学习的自觉性、自律性差，他们的分析、思考、解决问题的能力，还刚刚起步，对老师的`依赖性强，自学能力差，容易受外界的影响，注意力不集中。对他们来说，身体的柔韧性和协调性也较差，而且整套操在空间和方位上变化多而快，很容易手脚跟不上。本课采用了讲解、示范、模仿、引导、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用更好地促进学生努力达到教学目标。
五、教学目标：
1.通过本节课的学习，使95%学生能说出《七彩阳光》广播体操整理运动的名字
2.通过学习使85%以上学生基本能独立完成广播体操整理运动技术动作，发展学生灵敏协调的能力。
3.通过分组练习和游戏，培养学生自信、竞争意识、表现意识，以及团结协作的精神，发展学生动作灵活、协调性。
六、教材重点：
记住整理运动的动作方法和路线。
教学难点：动作规范到位，路线清晰，身体的协调性。
七、教法分析：
1.正确示范，提高学生学习直观性。先做完整示范，使学生对新操有所认识，形成完整生动的动作表象，示范时力求正确而优美，掌握动作要领。熟练做好镜面示范，提高了学生学习兴趣和积极性。
2、采用激励方法，增加练习的信心。广播操练习枯燥，动作难度大，重复多。随着时间的推移，学生会感觉疲劳。所以教师要采用有效手段，提高学习的练习热情，多肯定学生的进步，鼓励学生投入到反复的练习中去。同时在教学中采用发小笑脸的形式，提高学生学习的积极性。
3.注意教学的方法在教到方向性强，动作多的操时。通过分解动作，反复的领做，让学生模仿。先一拍一个动作分解教学，再慢慢加快口令节奏。比如，在学习踢腿运动的时候，由于节奏比较快，上下肢活动的幅度比较大，一个动作紧跟关下一个动作衔接不好掌握，以至于有些学生练习起来身体不协调，直接完成动作的难度很大。这样在教学中，分解成两个练习点：先请学生慢节拍做下肢动作，之后练习手臂动作，再将上面动作一起来做。在讲解连接节奏和拍子节奏后，再请做得较好的学生示范，指出容易错的地方，当学生又做到这个动作时，教师要着重放慢节奏数拍子，让后进生慢慢体会，在他们对这两个练习有了较为清晰的理解后，再去完成后面动作，即使做得较好的学生学得更好，又使哪些做得一般但对动作结构理解模糊的后进生练好。
4.以优带差，鼓励学生互帮互学。在教学过程中，学的快的学生当小老师，去帮助一些别的没学会的同学，加快进度。充分调动学生的积极性，以领操的方式来鼓励表现优异的学生，学生为了领操，都努力竟争当领操员，学生的注意力也能较好的集中起来。
主要采用示范讲解法、引导法、合作练习法、指导纠正法等。
八、学法分析：观察法、思考法、模仿体验法、合作练习法、游戏法等。
九、教学过程：
(开课----队列队形----舞蹈热身)8分钟----(教师引领学生复习广播体操----学生自己做)10分钟---(学习整理运动---教师示范---学生练习)6分钟--(分组练习)10分钟----(放松练习-游戏)4分钟----小结下课)2分钟。
1、课的开始部分采用了队列队形练习及大王叫我来巡山的舞蹈，来提高学生的组织纪律性及注意力，使学生迅速的进入角色。在热身过程中既舒展活动学生的关节肌肉，又能为下面的主教材技术教学做好铺垫。通过舞蹈练习来激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。
2、基本部分是以学生为主体，教师引导学生主动学习，掌握运动技能。合理运用各种教学方法，来提升学生的广播体操的动作技能。学生由教师领做、学生的分组练习，采用了教学中循序渐进的原则，巧妙的引导学生学习动作，克服本课的重难点，利用完整的动作示范、讲解、提问让学生更直观理性地理解动作，使学生能带着积极的心态去练习。
3、课的结束部分以分组游戏的方法来放松学生的心情，课堂教学中重视学生的个体差异性，深入挖掘学生学习动作技能的潜力，大力提倡互帮互学的学练方式，共同提高。
十、学习效果评价设计
1、通过教师引导学生主动学习，学生能认真完成广播体操的练习，掌握整理运动，达到教学目标的要求，课堂气氛活跃，师生间情感融洽。
2、预计在这节课的练习结束后，大部分同学能够初步掌握广播体操动作。提高学习的兴趣。
评价等级：
1.动作连贯、协调、平稳优
2.动作较连贯、协调、平稳良
3.动作不够连贯、协调、平稳合格
4.动作不协调、不平稳
十一、课前准备：
教师准备：着运动服装。
学生准备：着运动服装。
教学用具：功放
5.体育队列队形教学反思 篇五
中高年级注意力有很多时候也是难以集中。特别是对于原地踏步和行进间踏步的复习中，很多学生出现错误比低年级更难纠正。先提哪只脚?先摆哪只手?……这些一直是困扰学生进行练好此动作的关键。我也在练习中反复地示范和强调，注意力比较集中的学生就容易模仿，而注意力不集中的学生就不会跟着老师的指挥棒走，做起动作来总是反的。但这种手和脚的动作的简单重复，让学生越练越没劲，老师教起来也感心烦。
一周来，我也尝试过很多方法，但对于个别固有习惯的学生效果不是很好。后来，我不断地走近学生，了解学生的实情，发现有些高年级学生连左右都分不清，找到这个根源以后，我调整了我的教学方法。首先，让学生弄清身体的方位(左、右、前、后);然后，将原地踏步动作进行分解教学，即先练脚的动作，后练手的动作。在练习脚的动作时，首先让每一个学生找准了自已的左脚，提脚时要先提起左脚既起动脚为左脚;然后，根据学生的年龄特征和心理特点，我还设计了一个小小的情景：假设我们现在站在一个很欠的池塘里，我们的脚下有许多泥鳅，你们想不想用脚去踩泥鳅?回答的声音里没有一个说“不”的，这时学生的情绪高昂了起来，脚也越踏越有劲了。并且在练习的过程中让学生喊着“1—2—1或左—右—左”的口号，这样不仅提高学生的注意力，而且将本来非常枯燥的脚的上下起落动作变得有趣起来，并结合“表扬”、“奖励游戏活动”、“个人或小组展示”等激励机制来调动学生的学习积极性。学生学起来更主动，效果就更明显。事实证明，以上训练方法，收到了事半功倍的效果。
通过一周的队列队形教学实践，我深深体会到：老师在对中高年级学生进行队列队形复习时也必须要有足够的耐心和细心，同时，也要给学生一定的练习时间，并结合学生的年龄特征和心理特点，创设出有助于学生自主学习、乐学的“情境”非常重要。它能让学生通过观察、操作、模仿、交流等活动获得基础知识和技能，也更能进一步发展学生思维能力，增强学生学好体育知识、技能的乐趣和信心。
6.队列教案 篇六
队列教案——单个军人队列动作
毕”的口令右手迅速放下。
3、连贯练习
口令：“敬礼”听到敬礼的口令，按敬礼的动作定位后（约3秒）迅速将手放下。
[小结讲评（略）]
注目礼 [讲解示范]
口令：“敬礼”“礼毕”
要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（左右转头不超过45度）。
[小结讲评（略）]
脱帽、戴帽
为了给大家一个直观的印象，请看示范。[讲解示范]
一、动作要领：（1）脱帽
双手捏握帽檐或帽前端两侧，将帽取下，取捷径臵于左小臂上，帽徽向前。左手掌心向上，四指扶帽檐或者帽墙前端中央处，大臂略成水平，右手放下。
（2）戴帽
双手捏帽檐或帽前端两侧，取捷径迅速戴上。
二、动作要求： 快、稳、准、正
快：脱帽，戴帽动作快。
稳：上体保持正直姿势，动作节奏要明显。准：将帽臵于左小臂上，帽徽向前的方向要正。正：双手将帽迅速戴正。
三、易出现的毛病及纠正方法：（1）脱帽、戴帽时歪头、低头。
纠正方法：脱戴帽时，注意上体保持正直，两手将帽脱出头顶，再平行向前，向下；取帽时，收下颔，保持头不动。
（2）小臂不平，帽徽不正。
纠正方法：将帽脱下后，臵于左小臂，帽徽向正前，左大臂贴于左胁，肘部略成直角，使小臂略成水平。
[组织训练]（1）分解动作练习。（2）连贯动作练习。
队列教案——单个军人队列动作
[小结讲评（略）]
第四个训练内容 坐下、蹲下、起立
[讲解示范]
一、动作要领：
1、坐下，起立 口令：坐下，起立
为了给大家一个直观的印象，请看示范。
听到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐板凳时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。2．蹲下、起立 口令：蹲下，起立
为了给大家一个直观的印象，请看示范
听到蹲下的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久，可以自行换脚。
听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。为了给大家一个完整的印象，再看我示范一遍。
二、动作要求： 二快、一稳、一正
二快：坐下、蹲下的动作迅速，起立时动作要快。一稳：动作过程中重心要稳，不左右晃动。一正：坐下、蹲下时，上体保持正直姿势。
三、易出现的毛病及纠正方法：
1、坐下时，身子后仰。
纠正方法：练习时注意身体重心，由慢到快，反复练习。
2、坐下过程中，两手外摆。
纠正方法：强调手随裤缝线下滑至膝盖。
3、蹲下时，两腿角度分开不够。
纠正方法：加强个人体会后退半步距离与角度的关系，强调要有动作正确时的定位感。
4、起立时，身体打晃。
纠正方法：由慢到快，体会把握重心的方法，反复练习。
5、坐下状态起立时，不能迅速起立。
纠正方法：针对个人原因，寻找对策，加强训练。[组织训练] 1．分解练习
队列教案——单个军人队列动作
口令“分解练习、坐下、2”“分解练习、蹲下、2”“起立、1、2”听到口令，按动作要领做，动作到位。
2．连贯练习
口令：“坐下”“蹲下”“起立”，听到口令后按动作要领做动作，强调定位感。
[小结讲评（略）]
第五个训练内容 行进与立定
[理论提示] 行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
齐步与立定
齐步是军人行进的常用步法。口令：齐步——走
为了给大家一个直观的印象，请看示范。[讲解示范]
一、动作要领：
左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地。同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动。向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高。（着夏季作训服时与第四衣扣同高；着冬季作训服时与第五衣扣同高；着水兵服时与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线30厘米，行进速度为每分钟116—122步。
听到“立定”的口令时，左脚再向前大半步着地（脚尖向外分开约30度）两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。
为了给大家一个完整的印象，我再示范一遍。
二、动作要求：
走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准
走直线：两脚尖向正前，两脚走在一线，不要走八字步。身体稳：不扭、不晃，保持身体稳。
摆臂自然：肩关节放松，向前摆臂时，手和手腕适当用力。
靠脚准：立定时，左脚向前大半步脚尖向外分开约30度，靠脚有力准确。
三、易出现的毛病及纠正方法：（1）八字脚
纠正方法：向前迈出时，脚要正直向前方迈出，两脚内侧在一条直线上行进。（2）满脚掌着地
纠正方法：按脚跟、脚掌的顺序着地，要挺直上体，脚着地向正前方迈出时腿要伸直，膝盖后压。
（3）上体晃动
队列教案——单个军人队列动作
纠正方法：挺腰，两膝盖适当向后用力。
（4）腿臂不结合
纠正方法：由慢到快体会练习。[组织训练]（1）摆臂练习。口令“摆臂练习，1、2、停”听到“1”的口令时按摆臂动作要领摆到位。听到“2”的口令换臂。听到“停”的口令，两手放下。
（2）立定练习。口令“三步一靠，齐步——走、2”听到“齐步——走”的口令向前迈出三步，不靠脚；听到“2”的口令，靠脚的同时，两手放下，成立正姿势。
（3）连贯练习
（4）步速、步幅练习。按75厘米宽打好格子，并用表计算时间，练习步速、步幅的准确性。
[小结讲评（略）]
跑步与立定
跑步主要用于快速行进。口令：跑步——走
为了给大家一个直观的印象，请看示范。[讲解示范]
一．动作要领： 听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约于腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合。两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度为每分钟170——180步。
听到“立——定”的口令时，再跑2步，然后左脚再向前大半步（两拳收于腰际停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下成立正姿势。
为了给大家一个直观的印象，再看我示范一遍。
二、动作要求：
一快、一跃、一平、一合、两不露
一快：两手迅速握拳，提到腰际要快。
一跃：后脚利用前脚掌的蹬力（跃出）前进。一平：摆臂时小臂略平。一合：肘部稍向里合。
两不露：向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，向后摆臂时，拳贴切于腰际，即前不露肘，后不露手。
三、易出现的毛病及纠正方法：
1、摆臂时，两拳上下打鼓，或绕腹部摆动。
纠正方法：向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，-222324252627-
口令：“一步一动练习，正步——走”，“二”、“停”。
动作要领：(边讲边做)听到“一步一动练习，正步——走”的口令，左脚踢出并着地，右脚再踢出，同时两臂随踢腿而摆动；听到“二”的口令，右脚着地(臂不动)，左脚向前踢出，两臂同时交替摆动。尔后按“一”、“二”的口令反复实施；听到“停”的口令(通常左脚在前时下达)，左脚着地，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势。
动作要求：
1、臂腿动作协调自然；
2、动作时胯骨不下坐，脚不擦地；
3、身体稳固，不使骤劲。
主要解决的问题：
1、行进间臂腿动作的协调性；
2、行进间上体的姿态及身体的平稳。
组织训练的方法：
1、个人体会动作要领；
2、分组练习；
3、全班合练。
小结：(略)(五)连贯动作练习
口令：“正步——走”、“立——定”。
动作要领：(同示范动作)主要解决的问题：
1、步幅．步速的准确性；
2、臂腿动作的协调性；
3、全班动作的整齐性。
组织练习的方法：
1、个人体会动作要领；
2、分组练习；
3、全班合练(结合秒表和步幅线实施，可采用流水作业形式逐
人检查纠正动作要领)。
7.体育教案－队列 篇七
1. 培养学生的集体荣辱感和纪律性
在队列队形教学中, 要求学生严格按照教师指令整齐划一, 步调一致, 严格执行规定动作, 而且最终评判的标准是集体的协调统一, 个人的表现并不能代表集体的优异, 这就要求全体学生有良好的集体观念和荣辱感, 培养学生良好的集体主义精神。
2. 体现班级精神面貌和校容校貌
高质量的队列队形, 能很好地反映一个班级的精神面貌和一个学校的校容校貌, 为学校开展其他教育工作奠定良好的基础。
3. 队列队形是体育教育的必要环节
很多体育教育家指出, 学生身体姿态的培养是体育教学的重要组成部分, 而队列队形教学, 对修正学生良好的身体姿态和正确的坐立行走姿势有着至关重要的作用。因此, 队列队形教学是体育教育中不可或缺的组成部分。
二、队列队形在体育课堂中的作用
1. 提高课的严密性和密度及强度
队列队形是课的各个部分协调统一、自然衔接的重要手段。教学中的各个部分, 场地的变换、教法的实施、时间的严格利用, 都需要队列队形的穿针引线。这使得整堂课严密有序, 科学合理。
2. 队列队形也可以是一种调节学生情绪的手段, 作为游戏形式出现
在课的开始部分, 可以利用队列队形练习加强学生注意力, 集中练习, 消除紧张的同时, 也可以利用“有效”“无效”口令以及“反口令”等方法调动学生练习的积极性和兴趣。
3. 合理的队列队形, 能提高教学效率和效果
在有限的时间和场地条件限制下, 老师通过研究合理的队列队形, 能很好地提高教学效率, 充分发挥有限教具和场地的作用。
三、怎样才能做好队列队形教学
1. 充分利用军训和开学初的集中教学
在升入高一级学校的时候, 学生都会经历严格的军事训练, 队列队形也是其中很重要的环节, 应该在此阶段就让学生明确队列队形的重要性。开学初, 对于假期形成的懒散和放松, 应该及时通过队列队形的练习加以整治和训练, 学生纪律和秩序是我们不可以绕开的环节。
2. 让其成为课堂的一个必不可少的组成部分
每次课的开课式和各个教学部分之间的组成部分, 都要严格按照队列队形的要求进行调队, 既能让学生集中注意力, 减少松懈情绪, 减少不必要的运动伤害, 也可以提高队列队形的质量和教学效果。
3. 开展比赛, 激励老师和学生常抓不懈
在学校可以开展校际间、年级甚至是小组间的队列队形比赛, 给予一定的精神物质奖励, 或者是给予一定的称号, 激励学生积极开展队列队形练习, 严格要求个体的队列队形质量, 培养良好的集体荣誉感。
4. 加强个体对于队列队形练习的理解
队列队形并不难, 做不好无非是不用心。我们在课堂上让每名学生都有机会带领大家进行队列练习, 喊口令, 从而让学生明白队列队形对于一个集体的塑造有多大的意义, 每个成员对于一个良好的队列队形的形成是多么重要。
队列队形教学需要常抓不懈, 也需要每个体育工作者认真研究和对待, 能把队列队形教学很好的融入每堂体育课中, 对于提高教学质量、培养学生良好的集体荣誉感和纪律性都有着不可估量的作用。
摘要：随着新课程标准的推行, 课程内容和组织形式发生了翻天覆地的变革, 传统的教学内容有的被继承和发扬, 很多也被无情地摒弃。很多学生, 甚至是很多的年轻老师并没用意识到队列队形练习对于体育教学质量的影响, 这应引起教育工作者的关注。
关键词：队列队形,体育教学,意义,教学方法
参考文献
8.浅谈体育队列队形的教学方法 篇八
为了能更好地进行队列队形的教学，我们体育教师首先要弄明白这几点：
通过队列队形练习，能促进学生身体的正常发育，可以让学生形成正确的身体姿势；养成动作迅速、准确、协调一致和令行禁止的良好作风。
在体育教学中运用队列队形练习，能正确、准确地指挥队列队形的操练是体育教师必备的专业技能。能合理地组织学生活动，能有效地集中学生的注意力，有助于完成教学任务，提高教学质量。
由于队列队形练习内容枯燥，教师的教学方法单调等原因，学生不愿意练习。
队列队形的练习对于一些学生来说存在一定的难度。
那么，队列队形这个内容我们应该如何进行教学呢？举个例子，在刚过去的一段时间里，本人进行了队列队形教学，队列队形练习主要是简单的四面转法。第一次教学，我先教学生认识了前后左右，特别强调了左右方法如何识别。但在第二次教学时，还是有小部分学生没有搞清楚方向。我在进行简单的复习后，就进行了转法的教学。这就发现问题了！我们都知道每个转法都是以脚跟、脚尖为轴进行的，但是学生在经过几次练习后，发现他们转过去之后，两只脚的方向是不一样的：或者是“走转”，或者是跳的。
一、教师的示范
教师的示范动作要尽量做到正确、熟练、优美、大方，让学生一开始学习就感受到美的熏陶，在欣赏示范的同时也是有力的鼓舞。当然教师的示范位置应选择一个全体学生都能清楚看到示范的位置进行示范，而教师正确、优美的示范动作，会让学生产生一种跃跃欲试的心理，这样就能达到示范的目的和应有的效果。
二、深刻学生的记忆
比如说学习四面转法时可以用竞赛的形式，重复地让学生转
来转去。也可以在往右转时先拍打自己的右腿，提醒自己是右脚脚后跟，往左转时，就拍打自己的左腿，提醒自己是左脚脚后跟了。
三、激发学生的学习兴趣和热情
教师应该经常更换场地或者是游戏的方式，利用学生的好奇
心和爱新鲜的心理特征，激发他们的训练热情。例如：练习齐步走、四面转法、正步走、立正、稍息、踏步等教学，让学生感受练好队列队形的重要性，用语言来激发他们的激情。在教学组织和教学方法上，也应该采用多变的形式，因为队列队形教学不是一两节课就能学会和掌握的，所以教师在教学中要多从教学形式上多加考虑，使学生有新鲜感，并根据学生的心理特点设计一些游戏，让学生在“玩”中学，因此设计一些竞赛性的游戏也是队列队形训练的有效载体。例如在“集合—解散”的训练中，教师可以把全班分成几个小队，围成几个简单的图形。在解散状态下，当听到集合哨声时，让学生比一比哪个小队集合的速度快、队列整齐；看一看哪一队的队员精神饱满，站姿准确；听一听哪队队员报数的声音响亮有力，并及时予以表扬。
四、培养学生的自信心
先从简单的开始教，如各种转法教学时，让学生先学会脚尖脚跟走，为练习打定基础。因为体育教学中队列队形练习的内容和要求大都是参照军事训练的相关要求制定的。然而在實际教学中，这种军事化的要求对学生来说是不切合实际的，我们不能一味地以
高标准去要求他们。例如：在教学原地踏步和齐步走的练习中，教材中对摆臂的角度与幅度有很高的要求，对学生来说是很难达到
的。而且只可以强调动作，只会让学生的注意力分散，进而影响整个动作的准确性，产生排斥抵触的情绪。在教学中，面对这些难点，教师就应该降低动作难度，使学生易于做到。如摆臂时学生能够做到双臂自然摆动、动作协调、姿态美观，就可以视为达到要求。学生在训练中有了兴趣和自信，才能使以后的教学得以顺利进行。
五、教师语言的调节
教师幽默的教学语言是缓解学生身心疲劳的有效方法，有助
于学生放松练习带来的紧张感，能让学生更快地进行自我调整，投入到下一个环节的训练中。在课堂中，教师可以抓住一个人、一件事或一句话与学生开些善意的玩笑，打一个比方，作一个对比，说“你真行，你真棒，你真厉害”或者给学生一些掌声等鼓励学生。课堂气氛会在学生的笑声中活跃起来，学生的注意力与兴奋性也会随之提高，学习的效率也就显现出来了。在队列训练中我们可以编一些简单的顺口溜让学生牢记动作的要领（比如四面转法：脚尖脚跟转），同时能激发学生练习的兴趣，配合相应的队列队形练习内容。
在新一轮的基础教育课改下的体育教学中，队列队形练习仍
然是学校体育教学中不可缺少的部分，它对学生的影响是潜移默
化的，体育教师要根据实际情况，创新教法、巧妙构思，让队列队形训练变成学生喜爱的教学内容，真正达到既锻炼身体又培养学
生情操的目的。
（作者单位 江苏省连云港市赣榆县中等专业学校
医教部）
9.军事队列教案 篇九
队列，是军队进行集体活动必不可少的组织形式，在军队的训练工作和生活中，凡是集体活动都离不开队列。加强队列训练，是坚持依法治军的具体体现，是加强军队正规化建设的重要途径。严格正规的队列训练，对于培养军人良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的组织纪律和协调一致的动作，促进部队正规化建设，巩固提高战斗力，具有其它教育手段无法代替的作用。
第一章 单个军人的队列动作
单个军人是军队的基石。单个军人队列动作训练是部（分）队队列动作和技术、战术训练的基础。通过严格正规的训练和养成，不仅能使每个受训者达到军容严整、姿态端正、动作规范，而且能培养其雷厉风行、令行禁止的作风和服从命令、听从指挥的良好习惯。
一 立正、稍息、跨立
立正、稍息、跨立，是军人的基本在队列训练中具有承前启后的作用。
一、动作要领
口令：立正、稍息、跨立 要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两姿势，是队列动作的基础。腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。
跨立时，上体保持立正姿势，左脚手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿沿）同高。
向左跨出约一脚之长，同时两约与外腰带下沿（内腰带上
二、动作标准与要求
立正时，要着装整齐，精神振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。
挺腿：两膝里合向后挺，使两腿挺直，并向前上收臀。挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩稍向后张。
挺颈：头正直向上顶，下颌微收，使颈后部与衣领轻贴，保持颈部挺直。
立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。
稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。
三、训练重点和难点
立正、稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保证立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气时胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹、收臀部与自然挺胸相协调，收下颌与挺颈、头上顶相协调。上体保持立正姿势，左脚跨出迅速、同时两手在背后交叉定位准确。
四、训练步骤 l、手型练习
口令：手型练习，一、二。
要领：听到“手型练习”的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽；听到“二”的口令，两手放下成立正姿势，尔后按“
一、二”的口令反复练习。
主要解决的问题：手型的准确和定位。
立正时，四指自然微屈、不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指与食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。
2、静站练习
口令：立正。要领：（同立正）。
主要解决的问题：准确掌握立正要领，并使军姿定型。
站立时，注意做到挺腿、挺胸、挺颈，保持立正姿势不变，达到半小时不动，一小时不倒，20秒内不眨眼。训练中，首先进行有依托静站练习，尔后在此基础上进行无依托静站练习和眼功训练。通常采取“夹、别、靠、顶”等方法训练。
3、综合练习
主要解决的问题：出收脚的方向、距离和上体姿态。
出收脚时脚腕稍用力，脚跟稍提起，脚掌迅速伸出和收回。做到上体稳、两腿直、方向正、距离准、速度快。训练中可结合画线进行练习，五、常犯毛病和纠正方法
1、两脚跟未靠拢并齐，两脚要向外分开大于或小于60度。
纠正方法：通常由教练员以口令、限制法（角度尺和划线）进行纠正。
2、方向站得不正。
纠正方法：强调两肩线与两脚尖的连线平行，鼻尖线、衣扣线与两脚尖连线的中点在同一线上。
3、腿挺不直、夹不紧。
纠正方法：强调两膝后压的同时里合，臀部上提使裆部夹紧，并保持力量不变，可用夹纸片等方法进行纠正。
4、小腹不能自然微收，造成上体后仰。
纠正方法：强调小腹向后上微收，腰杆正直上顶，同时重心落在两脚形成的三角形中央，可用插棍子来加以限制。
5、蹶臀部。
纠正方法：强调小腹向后上收与臀部向前上提（即要收腹提臀），两者形成向上的合力。
6、胸部不能自然挺出。
纠正方法：强调两肩自然下沉并稍向后张，呼吸时保留一部分气使胸部鼓涨，在此基础上使胸部自然挺出。
7、下颌不能自然微收。
纠正方法：强调颈部正直向上顶而不是后靠，下颌稍有一股往后收的力量即可。
8、眼睛不能平视、眨眼。
纠正方法：强调黑眼球在中央，注视前方150米处与眼睛同高的目标，眼睛在自然的情况下稍睁大。
9、两肘外张，手腕不直。
纠正方法：强调两臂自然下垂，肘部稍用力向里合，使之轻贴两肋，手腕自然伸直。
10、手型不正确。
纠正方法：强调手部肌肉自然放松，依靠掌心和手指肌肉自然收缩，将手指并拢使之微屈，并使拇指尖贴于食指的第二节上。
l1、稍息出脚时，速度慢，方向、距离不准。
纠正方法：出脚时，脚腕稍用力，脚跟稍抬起，脚向正前方出脚。可结合地上划线反复练习。
12、跨立时，两脚跟不在一条直线上，距离过大或过小。纠正方法：在地上画线反复练习。
13、跨立时，两手后背的位置不准确。
纠正方法：注意左手握右手腕时，左手中指位于右手腕关节上，左手上沿约与腰带下沿同高。
六、组织练习的方法
l、体会练习。以班为单位进行个人体会，练习时，班长（或骨干）应对所属人员进行检查，发现问题要及时纠正。教（练）员应到各班进行辅导。
2、模仿练习。教（练）员做一动、受训者跟着做一动，避免教学对象形成痼癖动作。
3、对伍练习。即分两人一对进行练习。练习时下口令的同志要大胆纠正动作，应防止只下口令，不纠正动作的现象。
4、分组练习。可将三、五人编成一个小组，指定一名动作好的同志任小组长组织练习，也可以轮流组织练习。练习中，组织者应及时纠正动作。
5、集体练习。由班长下口令组织练习，进行合练，也可进行流水作业边下口令，边检查，边纠正。必要时，也可进行全区队（排）或全队（连）合练，合练时，教（练）
员应注意检查纠正动作。
6、评比竞赛。
第二节 停止间转法
停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向右（左）转，向后转，必要时也可半面向右（左）转。
一、动作要领
l、向右（左）转。口令：向右（左）——转。
要领，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。
2、向后转。口令：向后——转。
要领：按向右转的要领向后转180度。
3、半面向右（左）转。口令：半面向右（左）——转。要领：按向右（左）转的要领转45度。
二、动作标准与要求
上体正直，动作迅速、准确、协调、节奏分明。要求做到，“快、稳、准”。“快”即转体快、靠脚快；“稳”即身体要稳，转动时腰杆挺直，身体重心落在支撑腿上；“准”即转体角度要准，靠脚要齐。
三、训练重点和难点
训练重点是转体的速度和协调一致。停止间转法用力部位是通过两腿交错用力，再通过脚跟、脚掌的作用力，使身体迅速转向新方向。在转动中腰要挺直，使上体和腿保持一致。
四、训练步骤
1、分解动作练习
口令：分解动作，向右（左、后）——转、二。
要领：听到“分解动作，向右（左、后）——转”的口令，按要领转向新方向，不靠脚；听到“二”的口令，迅速靠脚成立正姿势。
主要解决的问题：转动时用力的部位和靠脚的力量。
练习时应做到，转体迅速，上体稳固，两手不得外张，眼睛平视，直腿靠脚。
2、连贯动作练习
主要解决的问题，转体和靠脚的速度及协调性。练习时应做到：“两快一稳”。结合“十”字线反复练习。
五、常犯毛病和纠正方法
l、转体时，上下体转动不一致。
纠正方法：强调两腿挺直，腰干当家，使上体和腿一致转动。
2、转动和靠脚时，身体站不稳、晃动。
纠正方法：要注意掌握好重心的移动，向左（右）转动时，身体重心落在左（右）脚跟上，向后转动时，身体重心大部分落在右脚跟上。在转正身体后脚掌迅速着地，后方腿蹬直，裆部夹紧，3、靠脚时外扫、跺脚。
纠正方法：由慢到快地反复体会取捷径靠脚的要领，靠脚时注意膝盖用力向后挺压，以防止弯腿、跺脚。
4、靠腿时速度慢，无力。
纠正方法：注意脚跟、脚腕发力，使脚内侧加速加力前靠。
六、组织练习的方法
1、个人体会。
2、对伍练习。
3、集体练习。
4、评比验收。
第三节
齐步行进与立定
齐步是军人常用的步法，一般用于队列整齐行进，是队列训练的重点。
一、动作要领
口令：齐步——走，立——定。要领：左脚向正前方迈出约75厘米着此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘
地，身体重心前移，右脚照轻握拢，拇指贴于食指第二部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时与第五衣扣同高，着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟l16一122步。
听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
二、动作标准与要求
齐步行进时，要精神振奋，姿态端正，臂腿协调，节奏分明。摆臂自然大方，定型定位，步幅、步速准确，两眼注视前方，要有勇往直前的精神。要求做到“脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移”。
立定时，两腿挺直，做到不弯膝、不外扫、不跺脚，靠脚要迅速有力，腿臂靠放一致。
三、训练重点和难点
重点：摆臂的定型定位和臂腿动作的协调自然。臂腿协调是动作的关键，强调出脚的同时摆臂，脚跟着地手摆到位，身体向前移（从脚跟到脚尖的时间）时注意臂不要摆动。
练习时，强调军姿端正，摆臂自然，步幅、步速准确。可结合步幅线、秒表和乐曲进行训练。
四、常犯毛病和纠正方法
l、上体松，左右晃动。
纠正方法：行进时上体要正直，自然收腹挺胸，腰要挺直，头有上顶的感觉，肩关节放松，两臂自然摆动，两膝用力要适当。
2、摆臂路线不正确。
纠正方法：强调以小臂带动大臂轻擦身体两侧前后摆动，可结合摆臂线进行纠正。
3、摆臂不自然、耸肩。
纠正方法：强调肩关节下沉放松，大臂不要夹得过紧，手和手腕适当用力，使两臂自然摆动。
4、臂腿不协调。
纠正方法：强调在出脚的同时摆臂，脚跟着地时，手摆到位；在脚跟着地后，身体向前移时，注意臂不要摆动，以免同手同脚。练习时可采用踏步的方法进行反复练习纠正。
5、脚尖着地方向不正。
纠正方法：行进时要按选定的目标照直前进，脚掌着地时脚尖向里合，两脚内侧走直线。
6、步幅、步速不准确。
纠正方法：采用走步幅线、踏乐和卡秒表等方法反复练习纠正。
7、立定时身体后仰、弯膝。
纠正方法：向前大半步步幅要准确，左脚全部着地的同时身体重心前移到位；右脚跟抬起，右膝适当用力向后挺压，保持力量取捷径迅速向左脚靠拢。
8、行进中两眼看地。
纠正方法：行进中强调挺胸挺颈、两眼注视远方水平线略高的物体。
9、立定时，臂腿不协调。
纠正方法：强调靠腿的同时手腕稍用力，放手到位，做到靠放一致。
五、组织练习的方法
1、个人体会。
2、对伍练习。
3、分组练习。
4、集体练习。
5、评比竞赛。
第四节
正步行进与立定
正步主要用于分列式和其它礼节性场合，是队列训练的重点和难点。
一、动作要领
口令：正步——走，立——定。要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，行，离地面约25厘米）约75厘米，适当体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，拇指贴于食指第二节。向前摆臂时，肘部向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣训服时，约与第三衣扣同高，着冬季作训
脚尖下压，脚掌与地面平用力使全脚掌着地，同时身微向前倾，手指轻轻握拢，弯屈。小臂略成水平，手心扣约10厘米处（着夏季作服时，约与第四衣扣同高，着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约l0厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110—116步。
听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
二、动作标准与要求
正步行进时，要军姿端正，神色从容，动作自然大方，节奏分明，摆臂定型定性，步幅、步速准确，要求做到“三快两稳一协调”，“三快”即，踢腿摆臂快、着地快、跟体快；“两稳”即踢腿到位要稳，脚着地上体要稳；“一协调”即，臂腿结合要协调自然。
三、训练重点和难点
重点：踢腿的速度、定位及臂腿的协调。踢腿时，应将力量集中到脚上，以脚带动小腿，以小腿带动大腿猛力向前踢出，同时迅速绷压脚面。做到“踢、压、绷”相结合；行进中，做到踢腿的同时迅速摆臂，脚着地时臂不动。
难点，摆臂的定型定位及步幅、步速的准确。
四、练习步骤
l、摆臂练习。
口令：摆臂练习，一、二、停。
要领：听到“摆臂练习，一”的口令后，按要领右臂向前摆，左臂向后摆。听到“二”的口令，两臂交替摆动；听到“停”的口令，两手迅速放下（通常右臂在前时下达“停”的口令），恢复立正姿势。
主要解决的问题：摆臂的路线、弯臂加速的时机及定位的准确。摆臂时，两臂要轻擦身体前后摆动，前摆时，当肘部超过身体前平面时屈肘，同时小臂加力上端，肘部前迎下压。将小臂摆至略平，使小臂与大臂略成直角。
摆臂的要领可归纳为：“摆”、“平”、“直”、“松”。
“摆”——即以小臂带动大臂，按正确要领前后自然摆动；向后摆臂时，注意应先下手，后下肘。
“平”——即前摆定位后，小臂要平。
“直”——即前摆定位后、小臂与大臂略成直角，后摆时臂要伸直。“松”——即摆臂时肩关节和大臂要放松。
训练中可结合摆臂限制线、多功能检查尺等器材进行练习，首先掌握动作要领，并逐渐做到摆臂快、定位准。
2、原地踢腿练习。
口令：踢腿练习准备，左（右）脚练习，一、二，停。
要领：听到“原地踢腿练习，准备”的口令后，两手后背（左手在上握右臂，右手在下托左肘）同时两脚尖并拢；听到“左脚练习”的口令后，左脚跟离地，脚尖上翘，靠在右脚跟内侧，听到“一”的口令，左脚按要领迅速踢出；听到“二”的口令、左脚迅速收回，使脚内侧弯曲部位靠在右脚跟内侧，尔后按“
一、二”的口令依次反复进行。听到“右脚练习”的口令后，进行交换（即左脚着地，右脚抬起）。听到“停”的口令，两手放下，恢复立正姿势。
主要解决的问题：踢腿的速度、力量、定位以及上体稳固。踢腿的要领可归纳为：“踢”、“压”、“绷”、“挺”、“端”。
踢——即在踢腿时，将力量集中到脚上，按脚带动小腿、小腿带动大腿的顺序向前猛力踢出。
压——即向前踢腿时、边踢边压脚尖，使脚掌与地面平行。
绷——在踢压的同时迅速绷脚面，脚将到达定位时脚腕用力向前顶送，控制定位，此时，膝关节绷紧下压，大腿肌肉紧张。
挺——即支撑腿和腰杆挺直，收小腹，头部向上顶，胸部稍向前倾，以控制身体的平衡。
端——即腿踢出后，大腿稍向上端（提臀）以控制踢腿的高度，使其定位。训练中可结合踢腿高度线、沙袋、检查尺等器材进行练习，正确掌握动作要领，做到踢腿快、姿态稳、定位准，3、一步两动练习。
一步两动练习分为背手一步两动和臂腿结合一步两动两种。
口令：一步两动，正步——走、二、停。
要领：听到“一步两动，正步——走”的口令后，左脚迅速踢出后停住，同时右臂前摆，左臂后摆；听到“二”的口令后，左脚着地，右脚迅速前跟（此时右脚跟离地并下蹬，腿伸直，脚尖上翘，弯曲部位靠在左脚跟内侧），两臂不摆动，尔后按“
一、二”的口令反复练习。
主要解决的问题：背手一步两动主要是解决行进间踢腿的力量、速度、脚着地的力量以及跟体、跟腿的速度。臀腿给合的一步两动主要解决臂腿结合的时机及动作的协调。臂腿结合要领可归纳为：踢腿摆臂要同时，脚踢定型手到位，着地用力臂不动，跟体跟腿要迅速。
练习时可结合步幅线、沙袋等器材训练，应做到“三快一稳”。即，踢腿快、着地快、跟体跟腿快、上体稳。
4、一步一动练习。
一步一动练习分为背手一步一动和臂腿结合一步一动两种。口令：一步一动，正步——走、二、停。
要领：听到“一步一动，正步——走”的口令，左脚迅速赐出后停住，同时两臂摆动，听到“二”的口令后，左脚着地随即紧跟上体，右脚踢出，同时两臂摆动；再听到“一”的口令后，右脚着地，左脚踢出两臂随之摆动，依次反复练习。听到“停”的口令，动作同一步两动。
主要解决的问题：臂腿动作的协调及行进的节奏。
练习时应做到，收腹挺腰，摆臂踢腿定型定位，着地有力不回拖，臂腿结合紧密、协调。
5、快慢步练习。
口令：快慢步，正步——走，二、停，要领：听到“快慢步，正步——走”的口令，左脚迅速踢出后着地，右脚靠左脚后三分之一处，踢腿的同时，两臂摆动；听到“二”时，右脚照此法动作，交替进行。“停”的口令和动作同一步两动。
主要解决的问题：行进间臂腿结合的时机及协调。
练习时应做到：踢腿迅速，稍稳再着地，并同时摆臂。练习时结合步幅线、沙袋等器材训练。
6、连贯动作练习。
主要解决的问题：行进间臂腿动作的协调和步幅、步速的准确。
练习时应强调腰往上拔，上体挺直，头上顶，面部表情自然，踢腿迅速，着地有力，臂腿结合紧密，协调一致，节奏分明。在训练中，结合步幅线、沙袋、秒表等器材进行练习。
五、常犯毛病和纠正方法
1、摆臂时耸肩。
纠正方法：强调肩关节下沉放松，用手腕和小臂内侧的力量带动大臂摆动。
2、摆臂时外扫。
纠正方法：强调向前摆臂过垂直部位时，小臂内侧上迎迅速弯臂，向后摆臂时，肘部稍向里合，手腕向后摆至定位。
3、踢腿时掏腿。
纠正方法：摆动腿向前运动，过垂直线时，膝盖向后压，压脚尖加速踢出，踢腿时以小腿带动大腿，以膝盖向后、脚尖向下的压力绷直腿猛力踢出，脚尖对正前方。
4、踢腿时弓腿端腿。
纠正方法：强调踢腿时摆动腿过垂直线时，膝关节后压，使腿拉直，踢出时要压脚尖、绷脚面，膝关节用力使小腿带动大腿。
5、踢腿时无力，速度过慢。
纠正方法：摆动腿超过垂直部位10厘米时，腿绷直猛力踢出，训练中可结合绑沙袋进行。
6、脚着地无力，上体不稳。
纠正方法：强调上体正直上顶，脚着地时上体要跟上，脚要正直向下落地；着地时，以脚腕的力量使全脚掌适当用力着地。
7、上体后仰，步幅小，身体下坐。
纠正方法：腰杆挺直，脚着地不回拖，重心前移，支撑腿挺直。
8、臂腿不协调。
纠正方法：强调踢腿同时摆臂，脚着地臂不动，反复练习。
9、步速不准。
纠正方法：训练时结合卡表、踏乐，反复练习。
10、步幅不准。
纠正方法：采取走步幅线的方法反复练习。
六、组织练习的方法
1、个人体会。
2、对伍练习。
3、分组练习。
4、分类编组，浮动升级练习。即，在分步细训中，将掌握动作较快的编成小组，进行下一个动作的训练。将掌握动作较慢的编成小组，继续进行原动作的训练，通过训练
验收达到标准后，可升级到下一个动作的训练。
5、集体练习。
6、评比竞赛。
第五节
跑步行进与立定
跑步主要用于快速行进。
一、动作要领
口令：跑步——走，立——定。要领：听到预令，两手迅速握拳
（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际、小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。
听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势，二、动作标准与要求
跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然，摆臂时，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到前摆不露肘，后摆不露手。立定时不垫步，不跨步，不弯膝，腿臂靠放要一致。
三、训练重点和难点
重点：摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进。
难点：步幅、步速的准确。
四、训练步骤
1、摆臂练习。
口令：摆臂练习，准备，一、二、停。
要领：听到“摆臂练习，准备”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，右臂前摆，左臂不动。听到“二”的口令，两臂交换摆动，尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令，两手迅速放下，恢复立正姿势。
主要解决的问题：摆臂的路线和定位的准确。
练习时，握拳要迅速、准确，两臂摆动要自然。小臂内侧轻擦身体前后摆动，肘部适当内合不要外张。做到前不露肘，后不露手。
2、第一步跃出练习。
口令：一步跃出练习，跑步——走、停。
要领：听到“一步跃出练习，跑步——走”的口令，左脚按要领跃出并着地，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势，尔后依次反复练习，主要解决的问题：一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。
练习时，应做到听到预令时不弯膝、不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚掌先着地，着地后身体要稳，第一步跃出的距离要准。
3、五步一靠练习。
口令：五步一靠练习，跑步——走，停。
要领：听到“五步一靠练习，跑步——走”的口令，按要领向前跑四步，第五步右脚向前大半步，收回左拳，右拳不摆动。听到“停”的口令，两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。
主要解决的问题：臂腿的协调和立定动作的准确。
练习时，要求做到听到预令抱拳快，听到动令，跃出迅速，利用前脚掌蹬力前进，立定时，腿臂靠放一致。训练中结合步幅线，首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练（即：两腿按齐步要领前进，两臂按跑步要领摆动），而后进行跑步的五步一靠练习。
4、综合练习。
主要解决的问题：臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确。
练习时，可结合步幅线、秒表进行训练，以达到步幅、步速的准确，同时强调行进时动作要协调自然。
五、常犯毛病和纠正方法
1、听到预令弯膝，上体前倾过大。
纠正方法：强调听到预令腿部不动，听到动令两腿微弯，身体重心前移。
2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。
纠正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合，摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。
3、摆臂时，前后不到位。
纠正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际。
4、行进时，全脚掌着地或脚跟先着地。
纠正方法：强调行进时身体重心前移，脚腕适当放松，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地。
5、行进时，上体后仰或臀部下坐。
纠正方法：强调收小腹，收臀部，腰杆挺直，上体前倾。
6、立定时臂腿不协调。
纠正方法：用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后，继续向前跑两步时要减速，控制前冲惯性。左脚向前大半步时，身体稳固，两拳要位于腰际，靠腿时臂腿动作要一致。
7、步幅、步速不准确。
纠正方法：利用秒表，结合步幅线进行反复练习。
六、组织练习的方法
1、个人体会。
2、对伍练习。
3、分组练习。
4、分类编组、浮动升级练习。
5、集体练习。
6、评比竞赛。
第六节
踏步与立定
踏步用于调整步伐与整齐。
一、动作要领
停止间口令，踏步——走：
行进间口令：踏步。
动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持立正，两臂按起步或跑步摆臂的要领摆动。
踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，再按齐步或跑步行进。听到“立——定”的口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
二、动作标准和要求
踏步时，上体保持正直，两眼向前平视，臂腿动作协调，两脚正直上下起落；立定时，不得向左或左前跨步。
三、训练重点
重点掌握两脚正直上下起落要领。
四、训练步骤
首先在原地练习，尔后结合齐步或跑步进行练习。
主要解决的问题：踏步时抬脚的高度和齐步或跑步变换踏步的时机。
五、常犯毛病和纠正方法
1、脚抬起时脚尖不能自然下垂。
纠正方法：脚掌离开地面时同时收脚跟、压脚尖，裸关节自然放松、使脚尖自然下垂。
2、脚着地移动或立定时跨步。
纠正方法：强调两脚原地起落，立定时，强调左脚正直下落。练习时，可在地面划限制线，反复练习。
3、踏步时膝盖外张。
纠正方法：强调抬腿时膝盖正直向上抬起。
第七节
移步
移步（五步以内），用于调整队列位置。
一、动作要领
l、右（左）跨步
口令：右（右）跨X步——走。
要领：上体保持正直，每跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退
口令：向前X步——走，后退X步——走。
要领：向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前l步时，用正步，不摆臂，向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始。每退l步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
二、动作标准与要求
移步时，要姿态端正，动作准确，节奏分明。
三、练习重点和难点
重点掌握移动时距离的准确及动作协调。
四、常犯毛病和纠正方法
l、移步时身体不稳。
纠正方法：要注意掌握好身体重心的移动，右（左）跨步和退步时，上体保持立正姿势，向前移步时，按齐步的要领（1步用正步，不摆臂）进行。
2、移步动作慢，靠腿无力。
纠正方法：强调移步时出脚要快，靠腿时要迅速有力。
第八节
敬礼、礼毕
一、动作要领
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。
1、举手礼。
口令：敬礼、礼毕。
动作要领：听到“敬礼”的口令后，上起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一听到“礼毕”的口令，将手放下，成立
2、注目礼。
口令：敬礼、礼毕。
动作要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。
听到“礼毕”的口令，将头转正，恢复立正姿势。
3、分队、部队敬礼。
（1）停止间敬礼。
动作要领：当首长进到距本分（部）队适当距离时，指挥员下达“立正”的口令，尔
体正直，右手取捷径迅速抬前约2厘米处（戴无檐帽或向下，微向外张（约20度），线，同时注视受礼者。正姿势。
后跑步到距首长5—7步处敬礼。待首长还礼后礼毕，再向首长报告。报告完毕，待首长指示后，答“是”，再敬礼。待首长还礼后礼毕，尔后跑步回到原来的位置，下达“稍息”的口令或者继续进行操练。
（2）行进间敬礼。
动作要领：由带队指挥员按照单个军人行进间敬礼的规定实施，队列人员按照原步法行进。
二、动作要求
1、敬礼时精神振作，姿态端正，动作敏捷有力。
2、行注目礼时转头迅速，目迎目送的角度把握准确，行举手礼时转头、举手要一致。
3、行举枪礼时举枪和转头要同时到位。
4、礼毕时转头、放手要一致。
三、组织练习
练习敬礼、礼毕动作时，先练分解动作，后练连贯动作，先个人体会，后以班为单位进行练习。
四、常犯毛病及纠正的方法
1、举手时画弧、礼毕时先下肘。
纠正方法：要求手从胸前直接抬起，手取捷径；礼毕时强调先下手，后下肘。
2、偏头、右手腕伸不直，弓手背。
纠正方法：强调上体正直，头不动；手腕不得弯曲，稍用力；五指自然并拢伸直。