提升幸福指数的方法

提升幸福指数的方法（精选9篇）

1.提升幸福指数的方法 篇一

你有多长时间没有开心过了？你还记得在你上次升迁或者买了新衣服后的一次开心事是什么时候了吗？那种方法不管用，是吗？我们买东西，我们达成目标，我们纵容自己——但是这些都无法给我们持续长久的快乐，

那么，什么方法才有效呢？心理学研究表明，如果你想获得持续的快乐，那就学会感恩吧，5分钟即可提升25%的幸福指数。

不快乐通常是由不同的害怕产生的

害怕拥有的不够多，害怕自己做的不够好。举个例子，你也许觉得工作让你很痛苦，因为你害怕不能胜任，害怕被炒鱿鱼。你也许很厌恶这些账单，因为你害怕钱不够花。如果有人阻断了你的前进，你会为了他们把你带进了危险的境地而和他们生气，这也是害怕。

但是感恩可以对抗害怕。如果你可以使自己经常处于一种感恩的状态，那么你就可以减轻恐惧的心理，并逐渐敞开心扉迎接快乐。

每天列感恩清单，重新让大脑向积极思考

这并不神秘，也并不困难。每天晚上入睡前，为你所感恩的事情列一个清单。这可能一开始会让你觉得很无聊或者尴尬，但是任何人都能想出这五件事情。你可以对家庭，好天气，一顿美味，健康，最好的朋友或者一个特殊的瞬间表示感激。即使事情变得糟糕，你也要为他们不曾糟糕的时候感恩。

对于清单上所列的感恩事情，不需要做出像父母对于孩子的爱或者是像我对奶昔的喜爱这种深沉的判断，重要的是要写出使你感恩的五件事。这样下去，不久就会得到效果。在一个研究中发现，参与者在这样做的两周后，幸福指数便提高了25%，

为什么这会起作用？

通过每天列感恩清单，你会重新让你的大脑向积极的方面思考。我们每分钟向大脑输入大量的信息，所以它需要过滤掉大多数无用的信息。

设想一下，如果我们注意到每一刻钟和每一个脚步，那么我们将一事无成。但是当你学习了一个新单词，你突然就觉得在哪里都可以看到它，那是因为它再次被分类到了重要的事项中，所以你的大脑便取代之前不受重视的状事项转向重视重要的事项。你可以利用这个效应。

通过每天列感恩清单，你的大脑会重点考虑那些值得感恩的事情。不久，你就会无时无刻都在发现它。逐渐地，你就会注意到积极事情的发生，并且在现实生活中充满感恩。这之后，你也会享受同样的经历并将它们记录下来。

一项研究表明，21天后，做了每日感恩清单的人不仅仅更加乐观并且对自己的生活更加满意，还拥有了更安逸的睡眠，并减少了很多痛苦的感受。在另一项研究中，参与者被要求只做一周的感恩清单。在这一周结束后，它们也是更加快乐的，还减少了抑郁的感觉，并且在六个月后这种影响依然在起作用。这个对于那些每天做感恩清单的人来说是的确存在的效果，即使他们只做了一周。

我也用了这个简单的小技巧将自己从压抑的泥潭中摆脱出来，并且我现在还在坚持通过这种方式让自己保持快乐。我希望这对于你来说也有这样的效果。

无论这是愚蠢还是严肃的，你现在对什么感恩呢？

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2.提升幸福指数的方法 篇二

很难想象, 一个体弱多病的教师面色无光、浑身无力地站在学生面前, 他将激发起学生的求知欲, 点燃学生的学习热情。更难想象, 一位心理压抑的教师经常对学生发怒体罚, 他又将如何启迪学生如花般纯洁的心灵, 怎样播撒无边的师爱?教师的健康何等重要!只有教师的健康, 才能保证学生的顺利成长, 才能促进教育事业的不断发展。

1. 校长要把教师的安全惦记在心上

每逢刮风下雨打雷的天气, 我校的宣传栏上总会及时地为教师提供天气预报和出行参考, 休息室里总会备着教师急用的雨具和阳伞, 医务室永远都为那些患有胃病、肩周炎、腰椎间盘突出等病症的教师备齐药品, 医务人员尽职尽责, 无微不至地呵护着每一位教师的日常生活, 使他们感受到学校给予他们的安全感。

2. 校长要把教师的健康看在眼里

我校教师队伍实力雄厚, 老中青比例协调, 无论是谁, 都要一视同仁, 把他们当作学校大家庭中的一员, 给予他们足够的关心。每年春季, 学校都会拨出一笔钱, 为教师安排全面体检, 发现有疾病的教师, 我会及时安排立即就医, 确保教职工的健康无问题。同行们经常夸我:“你真是教师的贴心人!”这时, 我会风趣地回答他们:“是啊, 素质教育的成败关键在于教师, 教师的身体出现问题, 我们的学生怎么办?”

3. 校长要把教师的心理健康问题摆上议程

面对新课程改革, 教师要在教学过程中更多地履行多样化的职能, 更多地承担教学任务, 更广泛地利用现代教育技术, 更密切地与家长和其他社区成员合作, 更充分地挖掘和有效利用社区内的教育资源, 于是, 教师必须具备有效实施教育教学的能力, 有效开发校本课程的能力, 有效指导学生参加综合实践活动与研究性学习的能力。工作的要求提高了, 工作时间和任务也增加了, 有的休息时间也被挤占了, 教师经常发出无奈的感叹:好累啊……作为校长, 要经常思考一个问题:关注教师的心理健康, 想方设法减轻他们的负担, 让他们心情愉悦地工作, 才能把工作做得更好。

(1) 创造一个诗意环境。马克思说, “既然人的性格是由环境造成的, 那就必须使环境成为合乎人性的环境。”在校园环境特别是办公室的布置上, 校长可以精心设计:办公桌摆上常绿花草, 课间播放轻松音乐, 茶几上常年提供清香绿茶, 还可在办公室墙壁上开辟“快乐专栏”, 让教师把家人的照片、朋友的活动留影等张贴到“快乐专栏”中, 把家庭的欢乐和生活的情趣带进办公室, 把办公室的环境营造得如诗如画, 让教师在诗意的环境中消除紧张的心理压力, 品味工作的幸福感。

(2) 用心过好每个节日。我校教师责任心特强, 工作节奏较快, 日常事务繁忙, 难得碰上节日, 当然要让他们好好放松放松。每年的三八妇女节、五一节、国庆节、教师节和元旦等重大节日, 校长都要站在教师的角度上为教师想一想“平时工作太累了, 他们需要什么样的放松?”然后为教师创设节日气氛, 和大家共进晚餐, 给大家购买精美礼物, 组织集体旅游活动, 鼓励教师学会生活, 学会放松, 维护教师的身心健康。

二、促进教师不断地学习———学习是教师幸福的不竭源泉

韩愈在《师说》中有一句很经典的话语:“师者, 所以传道、授业、解惑也”。但是传道、授业、解惑并不能简单地理解为传授道理、教授学业、解除迷惑, 其深层的内涵在于人格升华与文化积淀。因为教师是教书者, 更是育人者, 而教师主动地学习, 恰恰是培养学生所必需的文化积淀。孔子说得好:“君子求诸己, 小人求诸人”。意思是说君子时时刻刻严格要求自己努力学习, 但是小人却时时刻刻苛求别人。教师的学习, 不仅仅是求知, 更重要的是求“道”, 追求人格的成长, 追求精神的丰富, 追求生命的幸福。

让读书成为习惯已经成为我校的办学理念之一, 因为读书是教师专业化提升的必然要求。在我们学校, 教师努力读书已经成为十分自然的事, 不需要校长再强调, 全校学历达标率100%, 中青年教师95%学历本科化, 学校现有小中高教师2名, 省市区骨干教师26名, 教师队伍中已经形成主动学习的良好氛围。

1. 集体备课会上各抒己见

每周一次的集体备课是我校常年不变的学习制度之一。每到集体备课, 年段组长宣布备课主题, 同年段教师在经过整整一周的思考、酝酿之后, 每人搜集到丰富的备课资料, 写成教学设计, 再集体交流后去粗存精, 形成集体认同的共用学案。这一过程中, 每位教师都亲历备课的全过程, 经历了自我备课和集体研讨两个阶段, 通过这两个阶段, 培养他们备课、研讨、反思的习惯, 促进教学技能的不断提升。

2. 订阅教育教学杂志

在我校的每一间教师办公室里, 都整整齐齐地摆满了各种各样的教育教学杂志, 每期新书一送到, 等不及挂上墙壁, 已经被教师传阅了一遍。然后, 只要有空一碰头, 大家就会围绕其中的某一个话题展开一次次激烈的争论, 思想又得到了洗涤, 教学能力也在不知不觉的学习中长进了。

3. 图书馆中业务忙

教师爱读书已经成为我校一道闪亮的风景线。在图书馆中, 教师和学生打成一片, 整个图书馆鸦雀无声, 大家都在如饥似渴地寻求精神食粮, 汲取知识力量, 努力积聚必需的专业知识。

由于教师的努力学习, 我校在学生中形成了“每周一诗”“每日一记”“课前演讲三分钟”的学习习惯, 成立了“红领巾广播站”, 创办了《白塘春晓》校报和各具特色的班报, 学生们热爱学习、喜爱读书的学风和教师们热爱学习、勤于读书的教风相得益彰, 办学特色日益彰显。

三、鼓励教师增强奉献意识———奉献是教师幸福的重要内容

奉献的精神是提升教师幸福指数的根基, 教师的幸福在教师的奉献中得以诠释。一位教师, 他只有具备高尚的师德和宽广的师爱, 拥有无私奉献、鞠躬尽瘁的情怀, 他才能热爱教育事业, 用心谱写教育生涯中的每一曲华章;他才能滴滴汗水浇出繁花千树, 赢得桃李满天下, 从而无愧于“太阳底下最光辉的事业”这个光荣的称号。

多年以来, 我执着一念的是:能够让学生幸福的老师是好老师, 能够让老师感到幸福的校长是好校长。一位好校长, 不仅要关心教师的身体健康, 鼓励他们终身学习, 还要为他们创造展示才华的机会, 帮助每一位教师努力实现自己的人身价值, 让他们从奉献之中品味人生的幸福。

1. 教学中谈奉献

课堂教学是实施素质教育的主阵地, 也是教师展示才艺的舞台。我们向每位教师发出倡议:“向课堂教学要质量”。学校要求教师在40分钟的课堂中提高效率, 实现教书与育人、传授知识与培养能力、启迪心智与陶冶人格同步发展的三维目标, 培养合格优秀的一代新人。

学校定期举行优质课评选, 为教师搭建展示自我的平台, 许多教师在“快乐奉献”中快速成长起来:郑美群老师参加区级优质课评选荣获一等奖, 黄郑君老师参加市级开课荣获一等奖, 洪婷婷老师参加区级素养大赛荣获二等奖, 林嵘老师评为福建省“三八”红旗手……教师的努力奉献得到上级部门的肯定, 换来社会和家长对他们的高度评价。当他们满载成绩和荣誉走进学校的大门时, 那种幸福的感觉溢于言表。

2. 育人更要讲奉献

讲奉献, 是教师对自己的人格要求、行为准则和精神追求;讲奉献, 更要求教师有大爱之心, 潜心育人。这样的奉献之爱, 让教师赢得学生的真心爱戴, 体会实现自身理想和社会价值的莫大幸福。如今, 在我们校园内, 后进生不再自卑自弃, 留守孩子也能感受到父母般的温暖, 品学兼优的少年层出不穷, 培养“合格加特长”的学生是我校全体教师执着追求的目标。当奉献成为一种自觉主动的意识, 教师内心幸福的感觉如初春小草一样滋生蔓延。

3. 日常工作讲奉献

学校的工作千头万绪, 事无巨细, 如果不依靠教师, 校长即使有三头六臂, 也难理清。在日常工作中, 根据每位教师的特长和优势, 校长要把学校的事情合理分配给每位教师, 做到“事事有人管, 人人有事做”, 确保学校的每一件事情都有人负责, 并且都能做好。如, 编辑校报、征集稿件、播放广播、收发报纸、检查卫生、黑板报设计、分发点心、完成上级交办的各种材料写作任务, 还有负责学生的日常评比工作、文明劝导队的管理、红领巾广播站的工作、图书馆工作等, 这些日常工作都得依靠教师的奉献意识, 需要大家用一份“爱校如家”的情怀来全身心投入, 才会把工作做得人性化, 做得出色。实践证明, 教师在日常工作中体现奉献精神的同时, 也充分体验到了自身的价值, 证明自己在管理方面也是合格的, 这一点也提升了他们的幸福感。

3.提升幸福指数的条件 篇三

哪一張脸的表情最符合你的内心感受？请用心完成下列实验，并写下自己的感言：

题目：提升幸福指数的条件

方法1：赤足走路，穿鞋走路；穿劣质鞋走路，穿优质鞋走路。

感言：（写下感言）

方法2：吃不饱；吃得饱；吃得好；吃得香。

感言：（写下感言）

方法3：居者无住房，居者有住房；居住条件不好，居住条件一般，居住条件良好。

感言：（写下感言）

方法4：徒步出行；公交车出行；低档私车出行；高档私车出行；低档公车出行；高档公车出行。

感言：（写下感言）

方法5：不同的人穿相同的鞋走路，比较他们的内心感受。

感言：（写下感言）

方法6：不同的人，吃相同的饭菜，比较他们的内心感受。

感言：（写下感言）

方法7：不同的人相同的居住条件，比较他们的内心感受。

感言：（写下感言）

方法8：不同的人相同的出行条件，比较他们的内心感受。

感言：（写下感言）

方法9：取三个水盆A、B、C，分别盛入0摄氏度的凉水、20摄氏度的温水和40摄氏度的热水。现在，请你将左手放入A盆，将右手放入C盆，5分钟后同时将左右手从A盆和C盆中取出，并同时放入B盆，你的感受是什么？

感言：（写下感言）

做完上述实验后，请用心阅读下述实验报告，并写下自己的感言：

报告：被测试的人躺在舒适的床上：实验室内非常安静，听不到一点声音；一片漆黑，看不见任何东西；手脚都被固定，不能随心所欲；吃喝拉撒有人伺候，且无微不至，开始，被测试的人还能安静地躺着；后来，他们焦躁不安，老想活动，觉得很不舒服：自言自语，乱说乱讲，扭来扭去……没有人愿意坚持到 2天以上。

感言：（写下感言）

报告：为说明心情紧张不利于皮肤健康，心理医生请自愿者参与实验：第一步，让自愿者用手背接触荨麻叶，皮肤出现了荨麻疹，又红又肿火辣辣的；第二步，让自愿者用手背接触枫叶，皮肤没有出现荨麻疹；第三步，用眼罩掩盖自愿者双目，在用枫叶真正接触他们的手背时，谎称是用荨麻叶。结果，接触枫叶的皮肤出现了在接触荨麻叶时才会出现的荨麻疹。

感言：（写下感言）

报告：大马哈鱼历尽艰辛游到上游去产卵，没有什么旅途比这更悲壮：产卵以后，大马哈鱼肾上腺明显肿胀，反馈调控机制严重受损，消化性溃疡，不能分辨方向，免疫功能下降，不能抵抗寄生虫和微生物的攻击……

在你追我赶、生死相搏的竞争社会，许多人的生活，就像大马哈鱼，为了生存，为了富足的生活，他们不顾疲劳，努力学习、勤奋工作；他们既是在追求生存、发展和快乐，也是在摧残自己；奋斗多年，就在事业鼎盛、前途一片灿烂的黄金时刻，他们突然感到了力不从心，健康状态江河日下。

感言：（写下感言）

4.全力提升广大人民群众幸福指数 篇四

2015年以来，在上级的坚强领导下，全镇广大干部群众以保障和改善民生为目的，着力稳增长、调结构、促改革、惠民生，全镇各项工作均取得了新的成绩、实现了新的跨越。

一、社会治安工作：我镇大力抓好综治大巡防工作，安装了GPS定位系统。设立2个巡防分队，20名队员，全天候进行巡逻，努力提升人民群众的安全感。我镇纪委联合综治、司法、派出所、民政等部门，深入到村、户进行摸底，包片领导、包村干部随时入户排查和调解矛盾纠纷。安检中队不定期检查辖区内企业，保证安全生产环境，为全镇经济的发展创造和谐稳定的社会环境。

二、看病就医：镇卫生院基础设施明显改进。现已拥有全自动生化分析仪、尿液分析仪、彩超、彩色经颅多普勒、CR等大型诊疗检查设备。住院病房安装了空调、暖气，更新了病床、被褥，封闭了阳台，居民就医条件明显提升。镇卫生院公共卫生职能明显加强。规范更新了34000位居民健康档案；为辖区内所有孕产妇建立了《孕产妇保健手册》；为各年龄段儿童填写了《儿童保健手册》。为全镇65岁以上老年人及高血压和糖尿病等慢性病居民进行了免费健康查体。落实计划免疫，创建了四星级预防接种门诊。实现城乡居民基本医疗保险一体化，居民大病保险补偿全面推行。

三、居住环境：积极开展城乡环卫一体化工作，努力创建文明乡村。镇里投入14万元购买了铲车和扫地机等设备，对重点区域和重点路段进行集中整治，广大群众也积极主动地将自家房前屋后的三大堆进行清理，工作开展来，全镇共投入600余万元进行环境整治，配备垃圾清运车3辆，运输车1辆，垃圾桶1600个。我镇采取市场化运作的方式，委托专门的保洁公司，全镇配备保洁员116名，利用垃圾中转站，形成了“户收、村集、镇运、区处理”的垃圾处理模式，村庄面貌和广大群众的生活习惯得到了很大改善。

四、群众文化生活：全镇已有农村书屋18处，村村配备了体育健身器材，村村有文化活动移动音箱。村村通有线电视、有线宽带。全镇现有各种文化活动队伍16支，2015年组织送文化下乡演出30余场，送电影下乡实现经常化。

五、中小学教育：我镇现有初级中学1所，小学7所，公办幼儿园8所。初中教师71人，小学教师144人，幼儿教师44人。在校初中生400人，小学生1500人，适龄少年儿童入学率达100%。镇中心幼儿园达到省级规范化标准。广凭中学新规划高标准宿舍楼1座、餐厅1座，即将开工建设。

5.清城区全面提升教师幸福指数 篇五

清远信息港讯：“条件是可以创造的，只要你们想得到，只要有利于学校发展的，我们都会全力支持！”这是清城区委书记、区人大常委会主任刘柏洪在9月6日的教师节慰问活动中，代表清城区委、区政府对华侨中学教职工说的话，也是对全区教育事业和该区教师的表态。在座的教师听到这段鼓舞人心的讲话，脸上无不洋溢着幸福的笑容。

是日下午，刘柏洪和区委副书记、区长叶春葆分别率慰问组到华侨中学、清城中学、源潭中学、清城区职业技术学校等学校慰问，向辛勤工作在一线的教师致以节日的问候和诚挚的祝福，并送去慰问金。刘柏洪一行在华侨中学充分肯定了该校在校园建设、校容校貌、教师精神状态以及教学质量等方面所取得的成绩。他认为：“华侨中学‘三年稳固清远一流地位，五年创建广东知名学校’的目标非常大气，完全符合区委、区政府提出的‘比拼珠三角’的宏伟目标，也完全符合华侨中学发展的实际。相信通过全体教职工的共同努力一定能达成这个目标。”

据了解，近年来，清城区大力实施科教兴区和人才强区发展战略，坚持教育优先发展，仅2009年大手笔投入8亿多元成功创建为非珠三角地区首个广东省教育强区。创建教育强区后，清城区继续加大对教育的投入，不断加强对教育的管理，完善一系列制度，目前清城区各类教育协调、健康发展，办学条件全面改善，教育教学质量显著提升，全区教师安教、乐教、善教。具体举措为以下几个方面。

[举措一]激励机制日臻完善，教师工作热情高涨

近年来，清城区不断出台一系列行之有效的教育政策和制度。如健全校长岗位津贴和边远学校教师津贴制度，制订《清城区教师绩效考核指导意见》等。仅在2011年教师节前就进一步完善《清城区教育奖励办法》，奖励力度不断加大；新设立清城区奖教奖学基金，用于奖励安教、乐教、善教，在教育教学某个领域成绩突出的教师；以及品学兼优，在某个领域中取得优异成绩的学生。清城区大手笔投入奖教奖学和绩效工资中，教师们仿佛“一池春水”被全面激活，极大地调动了广大教师的积极性和主动性，使该区教师工作更有目标、更有干劲，更有盼头，更有幸福感、责任感和成就感。教师们觉得区委、区政府越来越重视教育，他们决心把内心的感激，化为工作上的爱岗敬业，扎实工作，开拓创新，创先争优，为教好书、育好人而奉献自己的身心。

[举措二]福利待遇优先提高，教师人人安教乐教

清城区把强化教育优先发展战略地位作为贯彻科学发展观的基本要求。区、街（镇）、村切实保证经济社会发展规划优先安排教育发展，财政资金优先保障教育投入、优先提高教师的福利待遇。2009年清城区教职工人均年增资5229元；2010年该区再投入1900万元用于提高教师绩效工资标准，教师人均年增资3200元。在实施绩效工资的同时，设立每年的校长岗位津贴、边远学校教师津贴共250万元。自2010年9月起每个教师住房公积金提到按其收入的8%的比例执行，实现了教师住房公积金的大幅提升。2011年投入1000多万元兴

建3幢单身教师集体公寓，有效解决了单身教师的生活问题。目前，该区教师平均工资水平基本达到该区公务员人均工资，农村学校教师的工资收入略高于城市教师工资收入。由于清城区教师福利好、待遇高，所以全区教师安教、乐教，区外教师因此非常向往，纷纷要求调入清城区，就连广东省实验中学等省内名校和珠三角地区的教师也要求落户清城区，以做清城区教师为荣。

[举措三]教学设施超强配备，教师工作环境优越

清城区以教育信息化带动教育现代化，超强配备现代化教育装备。目前，已建成完全满足教学需要的现代化室场，其中，建成校园网的学校有40所。近几年教育装备总投入达1.2亿元。另外，为每个中学高级教师配备了一台价值5000元的笔记本电脑。现全区教师的办公电脑人机比超过2：1，多媒体教学平台进班级覆盖率达60%以上。由现在先进的“电脑加平台”等现代化教学手段改变了“黑板加粉笔”单一的教学模式，广东省教育强区督导验收组的专家因而发出感叹：“珠三角部分地区教育教学设备设施也难与清城区相比！清城区教师真幸福!”

[举措四]培训体系科学构建，教师培训政府“埋单”

为了贯彻落实《清城区中长期教育改革和发展规划纲要（2011-2020）》，切实加强教育行政干部和教师两支队伍建设，清城区制定了《清城区进一步加强教育系统两支队伍培训的实施意见》，构建培养培训相衔接，职前职后教育相沟通的继续教育和终身学习体系，形成教育两支队伍培训常规化、制度化。在原来每年安排教师培训专项资金的基础上，加大财政预算，自2012年起，每年教育培训经费预算超过200万元，并且逐年适度递增。用教师们的话来说：我们教师参加培训，不用花钱，而自己的专业又得到提高，真是划算！[举措五]尊师重教氛围浓厚，教师地位日益彰显

清城区发扬尊师重教的优良传统，坚持为教育多办实事、办好事。区委、区政府把教育工作列入议事日程，主要领导经常到学校调研，召开现场会，及时分析、研究和解决在教育改革和发展中存在的重大问题。在每年教师节、春节前，区委、区政府主要领导都深入学校慰问第一线教师。今年，清城区又拨专项教师节慰问资金，使全区每个在职教师的教师节慰问金提升到300元以上。该区努力提高教师的政治地位、社会地位和生活待遇，大力宣传教育战线的先进事迹，坚持每年隆重召开教师节表彰大会，营造良好的舆论氛围，形成了“党以重教为先，政以兴教为本，民以支教为荣”的良好风尚，不断增强教师的光荣感和幸福感。[举措六]文体活动形式多样，教师身心倍感愉悦

清城区委、区政府非常关注教师们的身心健康。为了丰富全区教师的文体活动，拥有健康的身心，在各自的工作岗位上做出成绩，采取了一系列措施。一是每年定期组织教职工进行健康检查。二是组织教师外出参观学习。三是设立各

中小学教职工文体活动中心。四是建立和健全教职工体育竞赛、艺术展演制度。通过以上一系列的活动，愉悦广大教师的身心。

区委区政府的重视与支持，使清城区广大教师提高了幸福感，激发了他们的积极性，他们不辱使命，开拓进取，创造了辉煌的业绩，谱写了壮丽的篇章。

6.提升幸福指数的方法 篇六

平常在和园长们的交谈中，发现她们常常为管理问题感到困惑：当各种制度逐渐完善，执行也日益严格时，教职员工的精神状态却日渐疲惫，特别是中年教师，工作表现近乎机械。许多中年老师维持着做一天和尚撞一天钟的状态。作为一园之长听到教师某些的感慨时，心中更是感慨万分。

镜头一：我工作10年了，感到一年比一年累，耐心一年比一年少，对班级里的孩子比较烦躁，对自己的孩子也是一样。有时候也感到愧疚，孩子是无辜的，可是自己的情绪常常不稳定。对老公也是这样。我想我不会一辈子呆在幼儿园里，因为随着年纪的越来越大，情绪会越来越不稳定，我可不想变成神经质的女人。

镜头二：在幼儿园呆久了，社会上的一些新事物接受得也少了，能换什么工作呢？我只能指望老公事业上成功一些，凭什么关系帮我换个轻松点的工作，我最大的愿望就是为了能有安静的环境，这么多年在幼儿园工作，安静是最大的奢望，听到孩子的吵闹，头都要涨死了！

根据他们的言行举止，我深深的感觉到这些从业多年的老幼儿教师，已进入她们的职业倦怠期了，身体和心理的变化，是他们从一个活泼爱岗的“孩子王”变成了焦虑唠叨的“怨妇”。

深究幼儿园中年教师职业倦怠的影响因素，总结出主要有以下几点：

（一）社会因素

1、幼儿园教师工作压力大。（1）职业压力

近年来，我国推行的幼儿教育改革在给幼儿园教师带来新机遇的同时，也给她们带来不少压力。幼儿园教师除了做好本职的工作之外，还要应对来自管理机构的检查评估、同行间的竞争等。像我镇的中年教师基本上是在山区教学点任职，而山区幼儿园一个教学点往往只有一两个班，几乎全是包班制，教师独自担负幼儿全面教育工作的同时，身兼保育员、保健医生、清洁工等多种角色。除此之外还要完成太多的文案：案例分析、教养笔记、观察记录、区域记录、课后分析、活动反思„„各种文案工作让这些幼儿教师疲惫不堪。超负荷的工作强度是中年教师产生职业倦怠的第一原因。在访谈中，有的中年教师表示，繁重的工作及琐事令自己身心疲惫，对工作失去了激情。

（2）心理压力

相对于工作上的压力，幼儿园教师的心理压力更大，因为幼儿园教师每天面对的是众多低龄儿童，不仅要照顾她们的生活，更要负责他们的安全。通过访谈发现，70%以上的中年教师从幼儿入园那一刻起就神经紧绷，生怕幼儿出现意外。因为中年教师已经过了“初生牛犊不怕虎”的年龄，自己也或多或少经历过或大或小的安全问题。在电视上、报刊上屡屡见到一些幼儿园的安全事故，更是让她们触目惊心。几乎所有被调查教师都深有感触地表示“在幼教工作付出的不仅是体力，更是心力。”

2、幼儿园教师社会地位低，被认可度不高。

受一些传统思想影响，幼儿园教师往往被误认为只是每天哄孩子的保姆，因此，社会对这一职业的认可度不高，这导致教师对自己的社会地位评价不高。特别是中年教师，总觉得自己上了年纪，姿色减退，更像个保姆，对自己信心不足。

3、幼儿园教师物质待遇差，投入与报酬不成正比。

面对低龄儿童这一特殊教育对象，幼儿园教师需要投入大量时间、精力与情感，与之相反的是，她们的收入却非常低。山区幼儿园自聘教师平均月工资不到1500元。超过一半的幼儿园教师经常或总是感到自己的付出与收入不成正比。中年教师感觉自己在这个岗位上拼搏了多年，但还不如一个档车工收入高，心中总有不甘。待遇对幼儿园教师职业倦怠的直接影响仅次于专业发展机会。待遇越差，职业倦怠情况越严重。

（二）个人因素

1、学历

因为身在山区，幼儿园教学点分散，规模普遍较小，一些教学点的幼儿人数甚至只在十人上下，再加上教学设施相对简陋，这势必请不到高学历的幼儿教师，只能延续用之前一直在教的学历不达标的中年教师，而这些中年教师深知自己学历不达标，随时有可能被清退。因此职业倦怠感非常明显。

2、转行动机 山区幼儿园教师多为合同工，随时有可能被清退，因此她们内心的选择其他行业的想法很多，真正热爱孩子，喜欢教师这一职业的教师，其职业倦怠程度非常低，而迫于现实生活暂时选择幼儿园教师这一职业的人，其职业倦怠较为严重。

3、教龄

教龄越短的教师由于工作时间短，对工作具有一定的好奇心，干劲较足，和其他教师接触时间短，所以人际关系也相对简单，而教龄长的中年教师更易丧失工作热情，产生倦怠心理。

如何能帮助中年教师走出职业倦怠的沼泽呢？我思考琢磨出以下几点：

一、工作减负，心理减负。

近年来，教育改革对幼儿教师提出了新的要求，教师要成为研究者的呼声越来越高，管理者在各种思潮的影响下，盲目跟风，把教师的研究学习与写文案等同起来。案例分析、教养笔记、观察记录区域记录、课后分析、活动反思„„只要有新的方式就照搬，压得本来就疲于应对教学工作的中年教师喘不过气来。因此，在文案工作方面，管理者要根据幼儿园及教师的实际情况，有针对性地开展。有教学经验的中年教师，则可以以教育反思的形式，要求教师写案例分析、教研活动记录等。教师只有卸下一身包袱，轻身上阵，才能有时间去欣赏孩子那天真活泼的笑脸，才能有心情去感受充满稚气的关爱，才能感悟到幼儿教师职业的幸福与快乐。

应该说安全确实是教师带班时紧崩着的一跟弦。当最后一个孩子从教师手中接走后，教师才会长舒一口气：“平安的一天过去了”。沉重的安全责任是教师职业倦怠不可忽视的因素。保护幼儿的生命当然是教师的天职，但作为幼儿园的管理者不能把所有的责任推给教师，而是应该创造条件，防患于未然。如：健全安全工作规章制度，明确工作职责；定期和不定期检查各类安全设施，加强对重点场所的管理；开展安全教育活动，加强安全保护意识。经常组织教师进行安全事故案例讨论，剖析原因，增强教师安全防护意识，使教师有规避安全风险的经验。加强幼儿的安全教育，开展安全教育周活动，教给幼儿一些自我保护、安全自护的方法，加强幼儿自我保护意识等。只要职责到人、措施到位，就能最大限度地避免不安全因素，从而减轻教师过重的安全负担。

二、社会尊重，提高地位。

学前教育是整个教育的基础，是民族国民素质大厦的奠基工程，然而学前教育的立法却相对滞后，学前教育及其工作者的社会地位得不到保障，这严重影响了学前教育的发展。因此，要加速发展学前教育，必须加快立法进程。提高幼儿园教师的社会地位。

社会，特别是幼儿家长应多理解、尊重和支持幼儿园教师。调查显示，幼儿家长的态度会影响幼儿园教师的工作状态，因此，要保持幼儿园教师的工作热情，幼儿家长应多理解、尊重和支持幼儿园教师。幼儿家长应正确看待幼儿园教师这一职业，全面了解其工作性质、工作职责等；当自家孩子在幼儿园受到意外上伤害时，要客观理智应对；帮助教师准备教学材料，配合她们开展教学活动等。幼儿家长的支持会让幼儿园教师感到温暖和快乐，从而以更为积极的心态投入工作。

三、提高待遇，稳定心绪。

除了要提高幼儿园教师的社会地位，还要切实提高她们的经济收入。各类幼儿园都应严格按照《劳动合同法》的规定，维护和落实好幼儿园教师的各项权益。稳定教师心绪，提高自聘教师待遇。自聘教师经常抱怨工资太少，物价疯涨工资不涨。在财政允许的情况下尽可能地提高教师的收入，一些传统大节都对教师有所“表示”。完善自聘教师的医疗、养老等保障。以此稳定教师心绪。教师只有切身感受到自己学有所用、劳有所得，才能真正爱岗敬业。

四、发挥潜能，体验成功。

1、让中年教师发挥潜能

让中年教师发挥潜能的关键是要关注这些教师的个体差异，充分发挥教师的兴趣和特长，使她们能按照适合自己的途径和方式来解决教育实践和自身发展中遇到的问题，达到各自可能达到的发展水平。如：擅长教研活动的教师，让其担任课题研究、教改实验工作；有绘画特长的教师担任绘画教学推广工作；舞蹈特长的教师负责舞蹈队训练；擅长故事教学的教师担任故事兴趣活动等，使每位教师看到自己在幼儿园的价值，感受到自己是幼儿园的骄傲，促使教师全身心地投入工作，获得最大的成就感、愉悦感和满足感，从而感到自己在幼儿园的价值，体验到职业幸福感。

2、让中年教师体验成功

教师一般都有较高的成就动机，渴望在工作中得到应有的欣赏与支持性反馈。但现实生活中，各种机会和荣誉总是集中在青年教师中。许多中年教师长期默默的付出却没有回报；有的中年教师综合素质很好，却没有表现的机会，职业倦怠难以避免。其实，教师的成功，并非只有名次、鲜花和掌声。目标达成中体验成功：如根据每个人能力大小，帮助他们制定通过个人努力能达到的目标，目标达成就是成功；肯定赞赏中体验成功：客观公正地评价中年教师，评价过程中，做到“眼中有每位教师”，而不是只有青年教师，更多地看到中年教师的进步和闪光点。管理者的赞赏和激励，在教师心中就是成功。专业发展机会中体验成功：相信不是只有青年教师求上进、肯进取的，作为管理者的责任就是为每位教师的专业成长创造条件、提供机会。如给中年教师也创造各种培训、进修、学习的机会，鼓励中年教师积极参加基本功比赛、优质课比赛、说课比赛等活动，通过活动帮助教师获得成功，使中年教师在体验成功的快乐中不断成长，在成长中感受职业的幸福。

7.提升幸福指数的方法 篇七

一、营造愉悦的课堂氛围是提升幸福指数的核心

伟大的教育家赞可夫说:课堂上应该创造出一种使大家愉快、有强烈求知欲,积极地探求知识的心理气氛。课堂教学环境是否愉悦、和谐影响着师生交流的广度和深度,并制约着教学效率的提高。如何营造和谐愉悦的课堂环境,让他们获得真正的幸福,我有以下几点思考:

一是把微笑带进课堂,让学生感受幸福。微笑能为课堂定愉悦和谐的基调。老师的微笑不仅能够沟通师生之间的情感,而且还可以征服学生的心灵,起到“此时无声胜有声”的效果。如学生思想走神,做小动作时,我会给他一个嗔怪而又充满期待的微笑,就会使他“迷途知返”;学生答问受挫折时,我会给以鼓励的微笑,配以合适的语言就能使他信心倍增而不气馁。因课堂时间短暂,有个别同学想表现自己而没有机会时,我会投以抱歉、肯定的微笑,学生就会理解而且保持学习热情。

二是发扬民主,架设平等对话的平台。由于受“师道尊严”的影响,我们很多老师在学生心目中不苟言笑,严肃得近乎刻板,这给师生沟通设置了无形的障碍。新课程标准告诉我们:课堂教学应在平等对话的过程中进行。可传统的课堂,要求学生身子要坐直,双手要放在桌上,发言要举手,不准讲话。正是这些课堂行为规范,给予学生巨大的压抑和束缚,也造就了不平等的师生关系,所以教师要解开束缚,建立教学民主,增进师生情感的沟通,消除学生的心理重压。教师要尽可能以一个朋友的身份参与到学生群体中去。这时老师每一期待的目光、会心的微笑、赞许的点头、亲切的抚摸,就会使学生感到一种爱的鼓舞,一种情感的交融,从而使他们在无拘束无压力的课堂上自由地学习。

三是精心锤炼语言,激发学生求知的欲望。心理学认为:严谨的语言使人可信,幽默的语言使人愉快,激昂的语言使人振奋,形象的语言使人清晰。因此,在教学中教师要不断锤炼语言艺术,用精湛的语言变无趣为有趣,变无声为有声,变无形为有形,使学生在这样的环境中乐学、会学、善学。在提问性语言中,我们可以用“谁还能提出不同的办法?”、“对于这个问题,大家可以广泛发表意见,只要能说服对方就行。”、“接下来请同学们当老师考考我。”“老师相信你能行。”等激励性语言来创设思维的氛围,激发求知的欲望。

二、开展多彩的兴趣活动是提升幸福指数的源泉

学校的一切教育、教学活动都是为学生的成长服务的。而学生的身心健康成长,需要宽松、愉悦,需要给学生创造发展空间的校园。在这样的氛围中学生才会与教师亲近,亲其师而信其道,同时学生也敢于展开自己内心世界,能够促进其自身发展。丰富多彩的活动不仅是锻炼学生的最有效方法,也是促进了班集体的形成,激发了学生的上进心,增强其幸福感的“活力之源”。如果我们学校能从以下几方面去做,那么学生的幸福指日可待:

一是学校每年举行校园文化艺术节、科技活动月、书画现场比赛、书画展、特长生展示露一手等系列活动,通过大量的校园文化活动使绝大部分的学生都有很多机会上台表现自我,并发现自我的长处,学校不再只是少数优秀学生的舞台了。这不但丰富了学生的课余生活,培养了学生的综合素养,而且还促进了学生素质的全面和谐发展,让其在活动中感受幸福。

二是学校开设舞蹈队、声乐队、书画社、乒乓球、篮球、足球、田径等兴趣小组活动,积极为学生创设良好的环境。以此培养学生的综合素养,促进学生全面发展。这些载体的建设,不但丰富了校园文化生活的内涵,而且把学生从古往今来狭窄的学习环境中解放出来,带进了一个充满人性、富有生机与活力、挑战与发展并存的新校园,从而享受幸福的学习生活。

三、开展温馨的心灵关怀是提升幸福指数的关键

现在学习成绩差的孩子在班级里是属于弱势群体,他们将承受来自多方面的压力,往往情绪低落、心情郁闷。幸福感离他们有多远?他们的幸福指数普遍很低。老师就要特别关心这部分同学,要让他们也“精彩”起来。

一是利用各种机会,对学生开展感恩教育。通过调查和访谈,我们发现,影响学生幸福指数的一个重要因素是一些学生对教师和家长的爱缺乏感恩之情。学校要利用感恩节,母亲节,教师节等节日,利用主题班会,艺术节等活动,对学生进行感恩教育,并将其内化为学生的情感,使学生觉得在家长和老师的关爱下他们是幸福的。

二是从多方面对学生进行心理健康教育。在学校开设专门的心理健康教育课程,设立心理服务室,进行心理咨询与治疗,帮助学生了解心理科学知识,掌握一定的心理调节技术,掌握一些转移情绪,宣泄痛苦,发泄愤怒,克服自卑,树立自信心的心理调节手段,防患于未然。

8.“健康性格”提升你的幸福指数 篇八

抑郁症是当前最常见的心理障碍，这也与性格有直接关系。全世界有1.2亿人受到抑郁症的折磨，中国有超过2600万人患此症，比台湾省的总人口还多300万。抑郁症就像一种瘟疫，大肆蔓延，却又无声无息。抑郁症患者常有痛苦的内心体验，是“世界上最消极悲伤的人”，自杀率高达14％，所以称隐性杀手，也有人称第一号杀手。

2008年9月8日，韩国演员安在焕自杀，不过一个月，韩国具有“国民女星”地位的崔真实自杀的消息再次带给人们极大震惊。去年，从演员李恩珠开始，到演员郑多彬、歌手U-Nee以及10月4日自杀的变性艺人张彩苑，6日自杀的金智厚，就像传染病一样，一个接着一个明星自杀事件在韩同近期接连不断发生。应该说，这些明星都是成功人士了，衣食无忧，可他们为什么要走上绝路自杀呢?这也要从他们的性格说起。关于成功人士的性格可分为以下几种：

“精力旺盛型”性格：一般来说，一个人要成功，除了要比较聪明，有丰富的知识之外，还必须有充沛的精力、不易疲倦、热情奔放、勤奋努力、坚韧顽强等品质，通常我们称具有这些特点的个性为“精力旺盛型”性格特征。但是，精力旺盛型性格特征也可以称为躁狂型人格特征，也就是说他们长期处于一种非常轻微的躁狂状态，在这种状态下其能力达到超水平发挥，往往会获得较大的成功。

“抑郁型”性格：这种性格的人也容易成功，这种人为人谦和，做事沉稳，一旦目标确定，就会坚定不移地走下去，然而与此同时，他们往往情感细腻，内心感情丰富，但不易向外人透露心声，性格较为内向，多思虑。这是种偏向悲观的人格特征，遇事容易往坏处想，顺境时悲观情绪被掩盖起来，但碰到负面消息多时，他们容易在这种人格的基础上发生重型抑郁。

“环性人格”性格：这种性格是精力旺盛型性格与抑郁型性格相互交替，也容易发生双相障碍，出现抑郁发作导致自杀。环性性格的人时而表现得思维敏捷、精神焕发、雄心勃勃——这种积极的心态和向上的动力都能使人容易获得成功；但他们在另一些时候就显出性格的另一个极端，表现为沉默寡言、犹豫不决、委靡不振、终日愁眉不展、甚至悲观抑郁。这两种看起来差距极大的性格同时存在于这些人身上。

值得强调的是，有以上三种性格的人应早打“预防针”，从而保持健康。

首先要减轻自己的压力，学会生活，懂得娱乐，懂得释放自己的压力。平时尽管工作很繁忙。但要忙里偷闲，找出机会暂时丢掉一切工作和困扰，彻底放松身心，使精力得到及时恢复。

遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游活动等，借此消除负面情绪，保持心理平衡。

另外，要有几个能倾听自己烦恼的家人或朋友，切忌把责任和问题都包揽在自己身上，承受过多压力。一旦出现较明显的抑郁症状，应马上去心理咨询或就医。

事实上，健康性格也是可以逐渐培养起来的，以下是健康性格的基本标准：

一、现实态度：一个心理健康的成年人会面对现实，不管现实对他来说是否愉快。

二、独立性：一个头脑健全的人办事理智、稳重。并且能够适当地听取合理建议。在需要的时候，他能够做出决定并且能承担他的决定可能带来的一切后果。

三、要有爱心：一个健康的、成熟的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣。

四、发怒要能自控：任何一个正常的健康人有时生气动怒是不可避免的，但是他能够把握尺度，不会失去理智。

五、要会休息：一个正常的健康人在做好本职工作的同时，需要并且善于享受闲暇和休息。

六、宽容和谅解他人：对一个成熟的人来说，这种宽容和谅解不单是对性别不同的人，还应包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。

七、不断学习和培养情趣：不断地增长学识和广泛地培养情趣，是健康个性的特点之一。

9.提升幸福指数的方法 篇九

对于生活这个简单而又复杂、平凡而又特殊的问题，每个人有着不同的解说，就是指人们为生存发展而进行各种活动。是人类这种生命的所有的日常活动和经历的总和。

活是不断需求的过程，也是不断创造的过程，而非简单享乐的过程；有人说，生活像果盘中盛着的收获与失落；有人说，生活有时就像洋葱会让你落泪；还有人说，生活有时是由无数烦恼组成的念珠……

不同的人对生活有不同看法，不同的人生观，对生活的感悟也不同。有个谜语：你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭——这是什么？人们都猜：这是一面镜子！但有一个人却不动声色地回了这么一句：这是生活。愁眉苦脸的生活倒不如爽朗乐观地看生活，这样生活才是幸福。

幸福的内涵从积极的方面说，是快乐。从消极的方面说是没有痛苦。到底什么是幸福？

这关键在于每个人对人生所持的态度。你认为尽责任是一种幸福，你就有了责任幸福的体验；你认为知足是一种幸福，你就有了知足常乐的幸福体验；你认为平淡简朴是一种幸福，你就有了比别人多得多的幸福体验。

有的幸福来源于别人给予你的，如别人对你的尊敬和信任；有的幸福是你给予自己的，如你对自己的肯定、认同和接纳；有的幸福来源于你给予别人的，如你给予别人的帮助和快乐。这里的“别人”可以是亲人、朋友、同事，也可以是陌生人。

幸福不是索取，不是攀比，不是逃避，更不是占据物质财富的多少，而是付出和给予，这样你才能感知到自己生命的存在是有用的、有价值的，这样你就会幸福

幸福只是一种感觉罢了，很多时候，简单就是一种幸福。生活本来就太多的诱惑，太多的追求和渴望会让原来简单纯粹的人生变的迷茫与困惑起来。人活着就是幸福，幸福，好比时光老人给每个人每天24小时一样均等，只是，因每个

人的态度不同而使幸福变得不公平，悲观的人认为，幸福是那遥不可及的地平线，可望而不可及；乐观的人认为，幸福就在身边。开心度过每一天，很轻松；珍惜现在所拥有的，很满足；把握时光，不留下遗憾，很充实。这就是一种幸福。一个幸福的人不是由于他拥有的多，而是由于他计较的少，懂得发现和寻找，且具有博大的胸襟、雍容大雅的风度。很多时候，幸福就是这么简单，像野草一样蔓延疯长，像空气一样弥散于每个空间，只要你留意，得到它其实很简单。人所处的环境不同，但凡福祸相依，苦乐掺半，只要从容处世，看淡得失，积极努力地发掘生活中美好的一面，幸福的感觉就会接踵而来的……。幸福其实就在我们身边，就在我们眼前，就在时空的分秒中。就在我们的生活和工作中。在工作中不失去热情，你会生活得幸福。一个人在工作中的快乐程度等同于他的目标实现值。一个真正懂得与他人相处的人，就是一把开启快乐之门的钥匙。把注意力转移到让你轻松快乐的事情上来，这样就可以把压力释放出去。干好工作首先要热爱工作，就是找到工作的乐趣。有些人感觉不到工作的乐趣，甚至仅仅看到了工作的难度与压力、艰辛与枯燥。善待工作，热爱工作，我们才能变得轻松，变得从容，变得愉快，进而有所成就！做税务工作的人员，应该寻找快乐。因为你已通过努力，建立起与纳税人的和谐关系，快乐的你只要不言放弃，精心、诚心地继续跟进，总会有惊喜。你总是面带微笑，耐心、细致地对待每一纳税人，即使再烦、再累，也不忘使用礼貌用语，完毕后，轻轻说一句：“还有什么可以帮忙的吗？”这时，你会看到纳税人脸上的笑容，看到纳税人被你打动，你能不快乐吗？……真心的快乐，是工作中的快乐，不要抱怨命运对自己的不公，要乐意付出，结合自己的工作，用智慧、自信、勤奋去寻找那些转瞬即逝的快乐机会，将快乐停留在你的心间。愿所有的朋友，在工作中快乐起来。不断提升幸福指数。笔者认为提升幸福指数必须做到以下几点：

一、和谐稳定为先

作为地税部部门的领导，首先应该坚持以人为本的原则，全心全意服务职工，全心全意依靠职工，关心关爱善待职工，时刻把职工干部安危冷暖放在人心，想大家所想，急大家所急，忧大家所难，帮大家所需。真正与职工交朋友，了解职工工作情况，体验职工生活疾苦，把握职工思想脉搏，提供合理的新资与福利待遇，建立融洽和睦关系，使职工受尊重及实惠，收获快乐，亲身体验到在地税这个大家庭里事业有价值，工作有奔头，生活有温暖，使职工有认同感、归属感，以文化力推动生产力，这才有和谐稳定局面，才能不断提升领导与职工的幸福指数。

二、文明舒适为重

作为地税部门的领导，除了把本部门的工作发展规划好，落实好，更重要的应该把职工干部的发展放在重要位臵，拓宽干部职工成长的渠道，提供展示才干的机会，搭建干事，创业的平台，提升幸福指数。激发职工主人翁意识，生活热情和创业激情，真正关心和改善职工干部的生活，创造职工干部良好的工作环境和舒适的生活环境，工作起来，身心愉悦，无后顾之忧；通过电子邮件、网络、博客、鼓励干部职工献计献策，倡导干部职工读好书，学新知识，学有所用，健康成长，不断进步。文明执法，热心服务，别人高兴，自己愉悦。别人有幸福感，自己也增加幸福指数。

三、公平正义为高

不平则鸣。凡事讲的公平正义，无论在工作中，还是生活上，作为地税局的领导都应该把“财富蛋糕”分好，分平均，做到一碗水尽量往平了端，让职工干部无论物质上还是精神上都得到慰藉，找到平衡。享受到发展的成果，充分调动职工的工作积极性和创造性，同时发扬民主，尊重职工干部的民主权利，发挥职工在决策中的参与和监督作用。使地税系统无论是系统内外上上下下都营造一种公平正义的气氛。幸福指数自然提升。

四、培训提素为基

作为地税部门，能不能完成工作任务，能不能提高工作效率，能不能开拓创新，关健在人，关键在职工干部的品质

和素质，这是基础。因此，应该在培养人的高尚品质，提高每个成员的综合素质上下功夫。

一是在培训形式上，采取分类组合的培训方式，严格按照上级要求实行大课堂培训，同时增强培训的针对性，分业务类型、工作性质组织专项培训。

二是在培训内容上，将心理健康、礼仪、公关、公务写作、业务知识、微机操作、各业务部门最新的政策文件及统一考试等全员应知应会知识纳入培训规划。

三是成立业务学习研讨组织，为完善整理题库、重点业务内容、单项政策研究奠定组织基础。

四是深入做好“读书活动”和学习交流，增长阅历、丰富知识面。

五是扎实开展全员岗位练兵业务竞赛，围绕省市局指定学习范围，组织好全员学习和岗位业务知识考试，提高岗位业务技能。

六是要结合全省“双提高杯”税收业务知识竞赛，组织重点人员学习，力争取得优异成绩。

七是按照能力取向和专业化需求，以培养新人、培养骨干为重点，分行业、分领域培养具有专长的稽查、评估、服务、税源管理等专业化人才。举办会计业务培训班，组织干部参加会计资格认证考试，使所有干部完成会计基础知识学习，培养会计中级资格水平的骨干队伍。要加大对考取硕博研究生和“三师”人员以及各层次、各领域业务优秀者的奖励力度，切实发挥以奖促学导向和推动作用。