管理者心态转变

管理者心态转变（共6篇）

1.管理者心态转变 篇一

端正思想，调整心态，争作中信展览的好员工

亲爱的同学们：

大家好！

我要问你们一个问题，那就是你们为什么选择进展览？可能的原因很多，但有两点，我想是最普遍的。第一，你们的专业是展览或者是与展览相关的专业，选择我们比较对口，能够学以致用，能够得到更多的锻炼机会，第二中信展览是一个实力强、口碑好，有非常人性化的管理，有一个平易近人的领导，专业展会作得好，机会多、发展前景广阔的一家综合性比较强的展览公司。总之，不管怎样，你们来了，但是，选择也是双方面的，你选择中信，中信也要考查你，看你适不适合中信，适合中信的那个部门，适合部门中的什么职位，你选择了中信展览，可是你们知道怎样才能把这份工作做好吗？你心里有谱吗？可能有的同志会说，听公司的呗，公司叫干啥就干啥，我认为这个没问题，但是怎么把展览作好，光凭这点还不够，作为销售部的主管，我作了十几年的招商招展工作，我认为，除了听话、努力学习工作方法技巧外，重要的是必须要有端正的工作态度，持之以衡、一丝不苟的敬业精神。

作为当代的大学生，你们有自己的优点，但到了企业可能就是你们的缺点，在座的多数是生态的学生，不知道墨鱼老师给没给你们讲过，在学校和在企业完全是不同的两个概念，你们要学习的东西还很多，这样，就要求我们在思想和意识上有几个方面的转变：

1、个人主义向集体主义的转变：学校里以自我为中心的模式将不会适合企业，个人的成功必须与整体的成功结合才有意义。这其中的转变包括：重个性转变为重制度，以个人衡量标准转变到以集体为衡量标准，讲独创转变为协作，独行转变为合作。

明明需要多人配合的较大项目，非得要自己作，安排人进去后，又难以和新人很好的合作，不能团结一致的开展工作，给公司出难题，大家知道，我们招商是一个周期性很强的工作，是一个需要团队配合，大家协同开展业务的工作，公司的管理层，会根据具体项目的具体情况来安排合适的人选和确定人员的数量。适合单人运作的，我们不会安排两个人，适合多人合作的，也不会因为某个人的反对或不配合而重新订制度。公司不赞成以个人为中心，搞个人英雄主义，不考虑公司的集体利益的行为。

一个好的销售团队离不开睿智的带头人和优秀的销售人员，但也离不开策划、行政、人资、宣传、财务等多个部门的支持和配合，更离不开能够高瞻远瞩决策千里的管理者，我们必须以集体主义为中心，关键时刻能无条件的服从公司的安排和分配，以公司利益为重，这样，才能使我们个人有良好地职业修养使公司的业绩蒸蒸日上。讲服从重配合是职场人的基本要素也是现阶段新入职场人需重视的两个关键点。

2、情感导向向职业导向的转变；个性化、情绪化是学生的显著特征之一，喜欢随心所欲，这与一个公司一个集体的高度理性行为格格不入，这种转变主要是：个性情绪转变为职业素养，个人好恶转变为竞业精神，情绪左右转变到职业驱动。

对于你们这些刚刚毕业的学生，在以往的二十年里往往都过惯了小公主小王子的生活经常情绪化、自我化、专制化。在家都是说一不二的主人，在学校是陪受呵的花朵过惯了养尊处优的生活，但是，从今天开始从此时此刻即时你们走向社会了，你们参加工作了，就要作一个有职业操守，尊重职业道德，有职业精神的职场职业人。什么是职场？

什么是职业？

是调整自己的发展方向，享受工作带来的乐趣。

3、成长导向向绩效导向的转变：学生考虑的往往是自己的成长，好学生衡量的标准是好的成绩。职业人考虑的往往是经营绩效和利润，具体来讲转变就是，智慧生活到经济生活（考虑经济上的投入产出），文化目标转变为利润目标，个人成长转变到企业成长。

在学校里，我们要好好学习，想多学知识，多学本领，得努力学习，争取取得好成绩，英语要考级，学开车，学本领，不能挂科，但到了公司，我们就要考虑每月我的工作是什么，我完成了多少还差多少没完成。在没完成里有哪些可以完成哪些是需要和领导、团队一起完成的哪些是完成不了的。完成不了的要怎么解决，通过这些努力，能拿到多少提层，公司未来的发展前景，和你在公司以后的发展目标和方向等等。

4、思维导向向行为导向的转变：学生学习，重在开发智力，学习知识，往往是思维模式的训练。这和职业人不同，要从思维至上转变到行动至上，想到就行转变到作了才行，理论家转变到实干家，注重是非分析转变到注重是否合适。

我们经常说，学校里学的是书本上的知识，是理论上的知识，可以说注重的是用脑的环节，是思维意识方面的锻炼，但到了展览公司，那就要看你能销售多少展位，每天打多少电话，发多少传真，发多少邮件，跑了多少市场，和多少行业展商沟通过等等实际的行为。上学的时候，我们在理论上学了很多东西，但你应该在工作中，不断总结，理论联系实际，不断的提高，现实是残酷的，但不能因为这些就永远躲在学校的温床上。

5、个人资源向组织资源的转变：学生以个人导向为主，相应依托个人资源来生存和发展，职业人在组织里当然依托于组织，利用个人资源转变到组织化的资源支持平台。独立发展变为企业共同发展，依靠个人变为依附企业。

学生时代我们是只要自己强大了就行，但到了企业里，是企业发展了，企业强大了，才等同于个人的强大，我们更多的是依托于企业的发展壮大，来实现自己个人的发展壮大。

6、兴趣导向向责任导向的转变：学生的生活多是凭借自己的兴趣，职业人则是职责所在义不容辞，这就要求从兴趣所在变为承担责任，个人利益变为公司利益，追求快乐转变为追求责任。也许，工作以后，你可能不喜欢分配给你的工作，想不到这份工作带给你的压力，可是，你却要从事下去，因为，这是你的工作，是你的义务，你要考虑公司的利益，你要考虑你的责任。

总之，从学生到企业员工的转变，不是一个迅速的过程，这其中有很多痛苦和挫折，但不完成这种转变，要成为一名成功的企业员工几乎没有可能。我们展览行业是最锻炼人的，锻炼你的思维，磨练你的意志，考验你坚持不懈，吃苦耐劳的精神。

同学们，中信伟业展览愿意给你们提供这次就业的机会，愿意给你们提供学习锻炼的机会，希望你们能尽快的溶入进来，端正思想，调整心态，一切从头开始，尽快的完成从学生到公司员工的思想和身份的转变。

同学们，中信伟业的大门已为你开启，你做好准备了吗？

2.管理者心态转变 篇二

中等职业学校的学生面临严峻的就业压力, 及时给予指导是班主任教育工作中的一个关键, 使他们在中职“立交桥”上找到定位, 明确学习目标, 从而转变他们心目中“读中专学校找不到适合自我岗位”的意识。据调查, 有20%的学生认为“自己已经没有多少出息, 专业技能多学少学都无所谓”:40%的学生中存在严重的逆反心理, 很不情愿自觉接受中等职业教育;40%的学生不喜欢自己所学的专业。由于存在以上不良的心态, 直接阻扰了学生专业技能学习的兴趣。班主任要利用周末和节假日, 带领学生进行社会调查, 让他们亲自去感受就业岗位的需求, 从心理上淡化一些不必要的心理压力, 正确面对中职生的学习和生活。因此, 就业目标意识的教育是转变学生不良心态的出发点, 就业目标意识的培养能改变学生的“盲目心理”、“自卑心理”、“抱怨心理”等不正常的心态。现就班主任对学生就业目标意识培养转变工作作如下思考。

一、认识专业, 学会缓解就业压力

目前职业学校生源素质明显偏低, 对专业技能的学习存在一些偏见。由于家庭、社会、环境等因素的影响, 他们在意志力、忍耐性等方面有明显的不足, 对“艰苦创业”等就业意识认识不足, 从而难以面对就业带来的压力、受不得任何委屈等问题已成为难以解决的心理障碍。班主任要进行职业目标规划教育, 让新生尽快全方位去了解专业和就业的关系。学习产生“盲目心理”的心态, 往往是由于家庭环境和周边朋友的影响, 从而产生对自己所学的专业不甚了解, 根本弄不清楚到学校来学习专业知识技能要干什么。不少学生表现出心情比较急躁, 学习未能进入状态, 这部分学生文化基础比较差, 在接受专业技能课程的学习中, 又急又难又学不会, 从而在心理上产生消极心理, 认为读中专无任何出息。在班级学生存在“盲目心理”的敏感期时, 凭着30多年的中职育人工作经验, 笔者清楚认识到只有静心聆听他们对专业学习的心声, 用现实生活案例, 对他们的每一个敏感问题进行耐心的指导, 对他们的学习方法进行辅导, 才能鼓足他们战胜学习中的困难的信心。

二、正确定位, 学会面对现实

要引导学生树立积极的心态。中职学生普遍存在“自卑心理”。随着专业技能课程深度和难度的增加, 有的学生跟不上教学进度, 成绩滑坡, 逐渐产生厌倦学习的心理。班主任要引导他们以积极的心态对待专业课程, 相信通过不懈的努力, 可以达到预定的目标。改变一个中职生的思想观念, 需要反复多次引导。这部分学生对专业知识还未找到学习方法, 他们就被自己的“自卑心理”打败了。只有改变“自卑心理”, 才能改变不良的就业心理。班主任还要利用课余时间, 进行相关专业市场调查, 并把调查情况整理, 介绍给学生, 让学生认识道就业所需要的相关专业技能知识, 从而以积极健康的心态去进行技能训练。

三、增强竞争意识, 学会悦纳自我

丘吉尔说过这样一句话:“你要别人具有怎样的优点, 你就要怎样去赞赏他, 实事求是而不是夸张的赞美, 真诚的而不是虚伪的赞美, 会使对方的行为更增加一种规范。”中职生由于年龄处在16—17岁, 容易产生逆反心理, 来到新环境之后, 没有足够的自制能力。容易产生“抱怨心理”。比如, 在抱怨自己没有出息, 抱怨家庭条件差, 抱怨所学专业难以进入行业竞争。班主任要着力解决学生存在的这种“抱怨心理”, 要引导他们学会悦纳自我, 喜欢自己所做的事, 理智对待自己所选择的专业。班主任可组织学生开展各种活动, 克服消极学习情绪, 积极融入到集体学习和生活中, 改变自己虚幻不现实的梦想, 学会用一技之长来面对挑战。

明确就业目标意识, 需要改变以上三种不良的心态。亚里士多德曾说:“人生活的意义在于是否在寻找和追求自己的目标。”中职生有了明确的目标后, 学习的潜意识就会发挥作用, 朝着目标的方向前进。中职学生要学会欣赏自己的才华, 少一些抱怨, 多一些努力, 以积极、乐观和激情饱满的心态面对自己的学习, 使自己成为一个合格的中职生。

总之, 中职生要树立正确的目标意识, 不断地努力学习专业知识, 同时学会坦然地面对新环境, 要坚信就业机会是属于有准备的人。

参考文献

[1]姚树伟.职业教育生涯教育终生教育[M].高等教育出版社, 2010.

3.新课改中体育教师的心态转变 篇三

关键词:新课程;教学心态;人际氛围;自主;合作

直到今天,在大多数人的眼中,体育教师形象只是一个喊口令的教练,靠一只哨子,一块秒表和一把卷尺工作。课程改革实验已经进行了近五年,新的教育理念已逐渐深入人心,但要较全面地落实新课程的各项要求,对大部分教师而言就不那么容易了。在新的理念下教师心态会有哪些变化呢?怎样结合新课程要求对自己的教学心态进行改变?怎样既能做到不受旧教育观念的约束,又能吸收传统教学行为中优秀的东西?这些都给教师们提出了新的思考,笔者根据学习体会及自身的实践谈谈自己的看法与做法。

一、认识心态转变的必要性

体育新课程改革的目的是促进学生的全面、和谐发展,使学生通过课堂教学,达到身体与身心的健康发展。体育不仅是“体”的教育,更是“人”的教育,成功的体育课堂教学能使学生产生成功感和愉快的体验,还能对学生的自信、自尊、良好的个性、健康状况、态度和行为的改善以及意志品质产生积极的影响。传统教学忽视学生能力的提高和思想的培养,忽视学生在认识过程中的主体地位。把本来应该让学生分析、总结、归纳解决的问题,由教师包揽,致使学生始终处于被动接受地位,成为发展独立思考和自我发挥的严重桎梏,致使对学习失去信心,给学生造成极大的心理压力。所以我们体育教师要充分意识到这一点,转变教学观念,使自己不再是一个只懂得教人运动的教练员,而是一个懂得现代教育观念和教育素养,知道如何进行课程建设以及运用体育教学方法去促进学生全面发展的教育专业人员。

二、进行转变心态的具体操作

(一)在体育课堂教学中要创设和谐的人际氛围

传统教学中的师生氛围,是一种不平等的氛围。教师不仅是教学过程的控制者,体育活动的组织者,成绩的判定者和绝对的权威者,而且,总是千方百计地把自己的要求“格式化”,根据自己的思路进行教学。建立新型的师生氛围,是新课程改革实施和教学改革的前提和条件,新课程的推进要致力于建立充分体现尊重、民主和发展精神的新型师生氛围,使学生学习的主动性和创造性得以充分地发挥。教学中的和谐的人际氛围首先是教师与学生之间的氛围,其次是学生之间的氛围。师生氛围是教学中的主要氛围。学生之间的氛围是学生在学习、交流和行为接触中互相产生的影响。友善、尊重、信任、协作等氛围对每个人都起着促进作用,反之将起反作用。搞好氛围旨在使师生之间、学生之间建立友善、尊重、信任、协作的良好氛围,从而达到提高学生身体素质,促进学生身心健康,养学生终身体育的意识的目的。

(二)在体育课堂教学中要注意激发学生的自主、合作、探究意识

“学会合作”已经成为现代人生存的基本素质。近年来,合作学习的形式已逐渐被体育教学所采用。这一教学组织形式,使学生的学习方式从他主、单一、被动接受的学习方式,向自主、多样、主动探究的学习方式转变,学生在学习过程中通过参与丰富、生动的思维活动,经历一个实践和创新过程。在教学中,我们学习并实践的做法,一是要求小组成员分工合作,轮流担任角色,在组长的带领下根据教学要求、项目特点及本组在练习中存在的主要问题,通过相互启发,探究学习方法,进行合作学习,并将探究的结果,通过表达外显化,通过交流合作互补。二是将小组成员按基础与能力编号,把学习任务按难易切分排列,每位同学“对号入座”,完成一项任务,然后全组“组装”和交流。三是要求各组在学习中对存在的具体问题进行探究,重在解决实际问题与学习中的难点,学习任务从不同角度切分,每位同学根据自己的兴趣特长选择一项,完成任务后相互交流,从而达到小组成员避短扬长和互补的目的。四是通过教师提出问题、引导启发,学生思考问题、分组讨论、归纳综合,鼓励学生的创见,引导学生把结论扩展和深化,有的问题一时不能得出答案,可以存疑,引导学生继续探索。对于探求的过程、方法、结论,师生共同小结。五是要求学生在评价过程中逐步养成“客观地认识自我,真诚地欣赏别人”的良好心态。

通过合作学习,不但培养了学生的合作探究学习的能力,提高了学生的学习积极性,发展了学生的思维品质,而且拓展了学生的知识面,有效地激发学生体育学习的兴趣。例如,在比赛中,如果一组学生每一次都是第一名,那么其他几个小组就会越来越没兴趣,导致教学效果不十分理想。再如在跑步时,因为学生也会观察比较,慢的学生与快的学生分在一组里,慢的学生想:我反正跑不过,那么可想而知跑下来的效果是怎样的。所以,老师应认真了解班级中学生的共同特点和个别差异,在教学中进行合理分组,编排,尽量让分组之后的学生水平接近,因为学生都有表现自己的欲望,在水平差不多的情况下,肯定会激发学生的学习兴趣。

4.什么是心态管理 篇四

进入21世纪，有两个词汇很流行，一个叫做“郁闷”，一个叫做“浮躁”。我们的物质生活改善了，可是我们的心灵、我们的精神却郁闷了、浮躁了。心情浮躁，就会让我们心性急躁，失去理智；心情郁闷，就会让我们灵魂孤独，丧失希望。心态冷暖的调适，不仅关系到我们自己的身心健康和家庭幸福，更关系到我们的为人处世，乃至工作和事业的成败。无论是郁闷，还是浮躁，归根结底是我们的心态管理出了问题。

那么心态究竟是什么东西呢？简单地说，心态就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问题的看法和观点，就是我们对工作、对事业、对家庭、对朋友、对同事等方面所持的观点和态度。心态有消极与积极两个孪生兄弟，就好比我们祖先洞察世界是由阴阳组成一样，有阴.必有阳。西游记中有一个如来，后西游记中有个无天，其实如来与无天是一个人。任何人都有积极的一面，也有消极的一面，关键是管理。那么什么是心态管理？心态管理就是让自己的积极心态（俗称上帝/佛祖）成为自己的主导，让自己的消极心态（俗称魔鬼）通过一个不损害他人的方式疏通掉，或者通过“修身律己”而变小。

积极的心态像太阳，照到哪里,哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。心态可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂；天堂与地狱由心造。好心情才能欣赏到好风光。你内心如果是一团火，才能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。因此我们要学会管理自己的心态，让自己的心态去找星星，而不是去找泥土。

5.时间管理和心态 篇五

你是否最近因为工作原因造成压力过大？想要休息放松一下，却又不能放下手头的工作。下面的文字将会告诉你怎样去平衡工作和休息。

1.每天额外抽出 10 分钟左右的时间（可以在早晨或晚上），坐下来，放松自己，不要去想任何问题。

2.合理分配时间。计算你每天的时间安排，制定适合你的时间表。要确保你的休息时间和工作时间是成正比的。3.不要放弃你的业余爱好。比如：骑车、打球。4.劳逸结合，享受生活。

让你的身心得到放松，能够改善你的工作生活。这会让你减轻压力、心情更加舒畅。如此循环，能够促进你的工作效率。如果你有休假的机会，一定不要放过，去任何你想去的地方。5.不要在工作时间给自己太多休息时间，毕竟，工作是主要的。

如何让你的生活不乱七八糟

忙忙忙！！没时间整理，一不小心房子里就会乱七八糟。不管是桌子上还是床上，家里还是办公室。要找的东西找不到，不想看见的却又到处都是„.只要你平时多整理一下，把相关的东西分类放好，你就能腾出更多的可用空间，房间看上去也不那么拥挤，而且你的压力也自然会减少。相反，乱糟糟的生活环境会增加你额外的压力、转移你的注意力、让你的生活变得更混乱。其实，只要用下面的几个简单方法，你也可以有更简单和整洁的生活。

1.办公桌。

如果你的（办公）桌子上推满了图纸、笔，碎屑等等杂乱的东西，你需要把它们清理开，以便让你拥有相对舒适的工作环境。下面是常用的办法：      清除所有东西。把桌子上所有的东西都挪到地板上，顺便把抽屉里的东西也一起整理了。最后，桌子上只留下电话、电脑和常用的东西。

清洁。趁所有东西都在地板上的时候，把你的桌子和抽屉都擦一遍。

分类。这是整理过程的关键。把所有的东西按照类别分成若干堆。保留你有用的东西，尽可能多地清除没用的、不需要的东西。

放回原位。现在该把剩下的东西放回原位了。按照分类或者其他属性，把相关的放在一起，有可能的话，贴一个标签。

保持桌面整洁。不要一不留心又在桌子上乱放东西了，如果一定要放的话，每天记得整理一遍桌子上的文件。

2.文件。

如果你已经按照上面的办法，整理好你的文件的话，可以跳过这一步。尽量把相关的文件放在一个抽屉里，尽可能只保留你需要的文件，因为很多时候，你保留了文件的N个Copy，但是你可能从来不会用到。3.资讯。

在形形色色的资讯充斥的今天，你是不是有很多“垃圾”资讯，却从来不去整理。比如：垃圾邮件、一时兴起订阅的RSS，或者注册的用户、订阅的邮件、收藏的网址„你不可能每天都有时间去看这些东西，事实上，有的可能你几个月也不会去看，或者干脆忘记了。清理你的RSS和订阅的新闻、资讯。这样每天可以节省更多的时间做有意义的事情。尽量只保留需要的RSS，每天定时去阅读，而不要让它一更新就提醒你，这样会扰乱你正常的工作或学习。4.计算机。

清理桌面的图标，清理不需要的文件，按照类别或者时间把零散的文件分类整理。!备份重要的文件。如果有的文件你不确定是否还需要的话，先删除到“回收站”，不要直接删除。你也可以使用一些工具清理系统的垃圾文件。以后每一两个月清理一次计算机。5.衣柜。

用整理办公桌同样的办法，先把所有东西拿出来，分类整理，清理不喜欢的，或者不穿的衣服。最好把衣柜里面清洁一下，放一些防虫的药。最后，再把整理好的衣服放回原位。6.房间。

如果你的房间很乱的话，按照下面的整理顺序：

首先，从地板上的杂物开始，然后，整理所有桌子、架子、梳妆台等表面的东西。整理完这些后，把乱的家具或者大件东西整理好。最后整理抽屉、橱窗、衣柜里面的东西。整理的时候，注意分类。如果有多个房间，每次整理一个。7.日常琐事。

除了生活中用到的东西，生活中的事情也会让生活变得混乱。例如：你每天必须做的事，工作，生活等日常事务。你的爱好，和朋友或者家人一起„现在审视你的生活，哪些是必须做的，哪些是可有可无的，哪些是不需要了的。哪些是能给你真正带来快乐的。看看你的时间表，如果有的事情你没时间去做或者不感兴趣，就要学会拒绝。把你的日常琐事也分类整理，加到时间表中。8.经常整理。

每隔一段时间就要整理一下你周围的东西，平时注意分类存放，不要随意堆砌，不要懒惰得不想整理，要养成好的习惯。这点很关键！

如何找到自我

做自己想做的事、走自己想走的路不是一件容易的事。但是不了解自己，又如何能够做你自己呢？

如果你从来没有认真想过你是怎样一个人，而你又想知道自己的定位。那么下面的内容可能会对你有所帮助。

1.忘记别人认为你应该怎么做。

找到你自己最大的障碍在于，你总是觉得应该按照别人的模式做。但是，你要想做一个快乐的人，就不能一味地按照别人要求的去做。2.给自己一点单独的时间。

每天抽点时间，找个安静的地方散散步，思考思考问题。或者在公园里找个椅子坐下来，那一个小本，把你想到的所有让你疑惑、心烦的事情记下来，思考一下自己以后的生活。

3.把记下来的每一个问题都问自己一遍，虽然可能有的问题会比较难回答，比如：   如果我有世界上所有的东西，我不需要挣钱了，那么我每天的生活该是什么样的啊？ 当我回首往事的时候，会不会因为碌碌无为而遗憾？

4.把你想到的问题答案写下来。

因为想法会在你的脑海一闪而过。所以，一旦你把你的想法记下来，以便你在以后翻看的时候，可以有更好的答案补充上去。

5.把你新近发现的想法付诸行动。

不管是什么，旅行、画画、讲笑话„只要你决定了你想做什么，怎么做，那就马上开始行动吧。6.要有思维陷入死角的准备。

找到自己其实是你思想的一个旅程，并不是终点。很多时候，你需要反复试验，并经历失败，这就是代价，但也是你找到自己的机会。

7.一旦你找回自我，做真正的自己，人们才会更尊重你、对你更友好。

重新找回生活的意义

人们常常会问自己：“我在这个世界上生活的意义是什么，我为什么在这里？”。

有一个机会，但是你不知道到底适不适合你；你是否整天很忙，但是不知道自己忙的意义何在？如果你刚刚经历了挫折，或者发觉生活不如你想像的充实。你可以看看下面的文章来帮助你重新寻找生活的意义。

1.激发你的热情。

把你喜欢做的事和你真正享受的事情列一个清单。包括你喜欢的工作，你的业余爱好：体育、读书、艺术等等。试想一下，如果你是个亿万富翁，不担心钱的问题，那么你会如何安排你的空闲时间？做这件事情，能够帮助你了解什么事情是你想做的，什么事情能让你快乐。2.寻找你的榜样。

把你敬佩的人的名字写下来，并写上为什么，尽可能多地写出他们的名字。要知道，你欣赏、敬佩别人的那些品质，其实也是你自身具有的。你被这些品质所吸引，是因为它们能和你产生共鸣，也是你生命的一部分。你想成为和他们一样的人，或者具有他们的那些品质，那么就行动起来吧。3.利用你的天赋。

把你具有的天赋列出来。比如口头禅、习惯性动作等等。这个一般要请教周围的人，让他们告诉你你的这些天赋是什么。4.付诸行动。

看看你的“热情”、“榜样”、“天赋”列表，每天花 10 分钟左右找其中的一件事情去做。比如画画、跳舞、感谢某人或者约你的朋友出来吃饭等。

5.观察你的感受。如果你是在按照你的想法生活，你会觉得生活是愉快的，激动的，是真实的。如果你没有这种感觉，那你需要重新补充你的列表，把你之前漏掉的，或者你不敢写的都写进去。6.不要害怕面对新的生活。

当你发觉生活的意义，并且走进它的时候，会自然而然地产生恐惧心理。因为你之前没有走过。所以，如果事情真的有意义，不要因为恐惧就不去做了。

利用空余时间做些有用的事

生活拒绝空虚，如果你有较多的空余时间，可以尝试去做一些有意义的事情。

1.写日记。

写一写你的生活，你的想法，你以后的打算。2.改变健康状况。

定期做一些体检，或者给自己订一个锻炼身体的计划。比如，每周三次，每次出去逛 30 分钟也是一个很好的开始。

3.加入志愿者行动。

上网看看你周围有没有志愿者组织，加入他们。把你的时间和经验回馈社会，贡献多少随你。4.培养个人爱好。

做你喜欢的事，如果找不到什么爱好，可以试着想一下小时候对什么最感兴趣，然后结合你的现状，培养自己的兴趣。5.多读书。

不要整天上网，看电视了，这些是消磨时间的、没有意义的事。多看看书，把你的看书感受写下来。或者加入书友会，和大家一起交流。6.养小动物。

从当地的动物庇护所，领养一只宠物。帮助小动物也是为社会做贡献，而且你也有人陪了。7.种些花草。

找一个小花盆，自己种一盆花。或者直接买栽好的花，你可以在空余时间照料它，等它开花的时候，你就能感受到自己多么有成就感。8.整理你的房间。

有空的时候，就整理一下你的生活环境，平时注意保持整洁。有时间的话，你也可以试着重新设计一下自己的房间，摆放一些装饰。9.提高自己。

去一些继续教育机构，参加你感兴趣的进修班，提升你的基础知识，或者学习从未接触的新知识。

忠告：

1.如果不能马上出成果，不要着急。万事开头难，慢慢你就会有所收获。2.不要过度利用空余时间。这样就不叫空余时间了，你也享受不到空余时间带给你的乐趣。

3.你是时间的支配者。时间是你的，你可以决定用你的空余时间去做你想做的事，其他人的意见仅供参考。4.如果你打算写日记，不要拘泥于标点、字迹以及你使用的修饰，除非你打算提高自己的写作水平。你只需要写你想写的任何事情，以任何形式。

5.如果打算锻炼身体，并制定一个计划。最好在实施之前上网查看相关资料，或者找医生询问建议。

如何才能让你的一天卓有成效

是不是厌倦了没有成效的生活？一天下来，觉得自己没有做出什么成绩？ 日复一日，你时不时感觉自己所做的事情就像转同一个轮子？ 想让自己的一天过得充实，你需要做的不仅仅是在工作时间努力。养成好的生活习惯，会帮助你在工作和其他生活方面取得显著的成效。

睡觉前

1.把你明天需要穿的衣服，在你旁边放好。2.把你要吃的早餐从冰箱里挑出来。

3.稍微整理一下卧室。不需要太多的整理，睡觉的时候了，不是大扫除的时候。所以，把你的袜子整理一下，床稍整理一下。好让自己有个舒适的睡眠环境。4.良好的睡眠会使你第二天早上倍感清爽。

上班前

1.整理你的床铺。保持生活环境的整洁是你每天要做的事，不要老想着某一天一起”大扫除“。

2.把晚饭需要解冻的食物从冰箱里拿出来。（如果你不做饭的话，可以不用考虑。如果没有冰箱，也不用考虑。）

在办公室

1.习惯去写一个TO-DO List，看看今天必须要做的有哪些事。可以写在笔记本（Notebook）里，也可以使用网上的一些 TO-DO List 工具。

2.按照事情的紧急程度，把 List 里的事情排一下序（后面会介绍如何排序）。

3.完成你要做的事情，把完成的事情从 List 里划掉，然后把剩下的事情或者新增加的事件按照上面的办法重新排序。

4.下班前收拾好自己的办公桌，毕竟乱糟糟的工作环境会大大的降低你的工作效率，也会影响你的工作情绪。

下班后

1.稍微放松一下，感受自己经历了有成效的一天。2.如果自己做饭的话，准备晚餐。享受晚餐。

3.准备明天早上的事情。你可以通过查看你的日程（Calendar）,或者查看 TO-DO List，看看明天需要做什么事情。4.重复“睡觉前”的步骤，确保你明天也是卓有成效的。

提示

 下面是做TO-DO List的一些方法，你可以按照类似的优先级划分要处理的事情：   A – ”今天必须做完的“。B – ”这周必须做完的“      C – ”最后必须完成“ 或者说 ”这周不用完成，但是以后必须完成“ D – ”可能需要完成“ 或者说 ”近期不需要完成“

在你写必须做什么事的时候，也把你想要做的事加到列表中，还有那些能够帮助你更好地完成任务的其他事情。从报纸或者杂志上，剪下感兴趣的内容，并收集起来。这是一个很好的获取灵感和兴趣的办法。同样，你也可以从互联网、博客上把有趣的东西摘录下来。

养成好的生活习惯，例如，你可以看看周围哪些东西符合你的要求了：床是整洁的、桌子是干净的、明天要穿的衣服也叠放好了、衣服也洗好了、下一顿饭的材料也准备好了„时间久了，你就会自然而然地养成检查（Check）的好习惯。

如何过快乐的生活

什么时候你会觉得生活变得不那么愉快？可能是你走了错路，也可能你对生活慢慢失去了信心，或者当你觉得自己不再幸福的时候。如果你的生活是这样，那你应该修补一下了。

1.学会积极向上（Learn to be positive）

如果你还是抱怨自己的生活，其他人就只会注意到你性格不好的一面，认为你这个人是属于那种发牢骚，无聊型，甚至更糟。

2.把你想做的事情列一个清单，然后去做（Make a list of all the things you want to do and do them）

如果你一直以来都想去看场电影，那就去吧！把你的愿望缩减，梦想尽量都去实现。如果你的梦想不太实际，那也没有关系，你也可以尽力去做，如果没有实现梦想，至少你可以在梦想的路上领悟到关于你的梦想更多的东西。

3.不断尝试（Keep trying）

生活中你需要记住的其中一件事情就是：永远不要气馁！失败是生活的一部分，遭遇失败是很正常的。如果你觉得心灰意冷，而且不愿再去尝试，那么至少为你曾经做出的努力而感到欣慰。

4.停止做你不喜欢的事情（Stop doing things that you do not enjoy）

把你当前在做，但是不想做的事情列一个清单，然后试着不去做它们。当然，这并不是说你应该逃课，如果你不喜欢学习的话。但是，如果你经常感到工作压力，那么你应该考虑换一个公司了。如果你不喜欢的事情不太可能放弃的话，试着发现这些事情积极的一面，然后寻找一些可以让事情变得有趣的方法。

5.建立兴趣（Find a hobby）

你可以去收集邮票，硬币，或者尝试学习摄影或者艺术，不管什么都可以。所谓兴趣，不是你会花一生时间去做的事情。建立兴趣的目的就是让你每天按部就班的生活变得多样化，你会发现这是值得的。

技巧：

  问问周围其他人，他们是如何度过每天的时间的。如果你也喜欢他们做的事情，那么可以加入他们。不要不好意思去问。

有规律，有计划。这样你才会觉得事情更容易控制，而且你也会更快乐。

告诫：

 如果生活出现了问题，不要傻到想通过酗酒或者嗑药，让生活变好。这会让生活比现在更没有意义，你只是得到了暂时的满足，但并没有得到健康。如果经常喝酒或嗑药会使人上瘾，这最终会毁掉你的生活。

生活的忠告      I’ll give you some advice about life.给你生活的忠告 Eat more roughage;多吃些粗粮；

Do more than others expect you to do and do it pains;给别人比他们期望的更多，并用心去做； Remember what life tells you;熟记生活告诉你的一切；

Don’t take to heart every thing you hear.Don’t spend all that you have.Don’t sleep as long as you want;不要轻信你听到的每件事，不要花光你的所有，不要想睡多久就睡多久；

          Whenever you say” I love you”, please say it honestly;无论何时说“我爱你”，请真心实意；

Whenever you say” I’m sorry”, please look into the other person’s eyes;无论何时说“对不起”，请看对方的眼睛； Fall in love at first sight;相信一见钟情；

Don’t neglect dreams;请不要忽视梦想；

Love deeply and ardently, even if there is pain, but this is the way to make your life complete;深情热烈地爱，也许会受伤，但这是使人生完整的唯一方法； Find a way to settle, not to dispute;用一种明确的方法解决争议，不要冒犯； Never judge people by their appearance;永远不要以貌取人；

Speak slowly, but think quickly;慢慢地说，但要迅速地想；

When someone asks you a question you don’t want to answer, smile and say, “Why do you want to know?” 当别人问你不想回答的问题时，笑着说：“你为什么想知道？”

Remember that the man who can shoulder the most risk will gain the deepest love and the supreme accomplishment;记住：那些敢于承担最大风险的人才能得到最深的爱和最大的成就；

    Call you mother on the phone.If you can’t, you may think of her in your heart;给妈妈打电话，如果不行，至少在心里想着她； When someone sneezes say, “God bless you”;当别人打喷嚏时，说一声“上帝保佑”；

If you fail, don’t forget to learn your lesson;如果你失败了，千万别忘了汲取教训；

Remember the three “ respects”.Respect yourself, respect others, stand on dignity and pay attention to your behavior;记住三个“尊”： 尊重你自己； 尊重别人； 保持尊严，对自己的行为负责；

   Don’t let a little dispute break up a great friendship;不要让小小的争端损毁了一场伟大的友谊；

Whenever you find your wrongdoing, be quick with reparation!无论何时你发现自己做错了，竭尽所能去弥补；动作要快！

Whenever you make a phone call smile when you pick up the phone, because someone can feel it!无论什么时候打电话，摘起话筒的时候请微笑，因为对方能感觉到！ Marry a person who likes talking;because when you get old, you’ll find that chatting to be a great advantage;找一个你爱聊的人结婚；因为年纪大了后，你会发觉喜欢聊天是一个人最大的优点；

     Find time for yourself.找点时间，单独呆会儿；

Life will change what you are but not who you are;欣然接受改变，但不要摒弃你的个人理念； Remember that silence is golden;记住：沉默是金；

Read more books and watch less television;多看点书，少看点电视；

Live a noble and honest life.Reviving past times in your old age will help you to enjoy your life again;过一种高尚而诚实的生活。当你年老时回想起过去，你就能再一次享受人生。

                Trust God, but don’t forget to lock the door;相信上帝，但是别忘了锁门；

The harmonizing atmosphere of a family is valuable;家庭的融洽氛围是难能可贵的；

Try your best to let family harmony flow smoothly;尽你的能力让家平顺和谐；

When you quarrel with a close friend, talk about the main dish, don’t quibble over the appetizers;当你和你的亲近的少吵嘴时候，试着就事论事，不要扯出那些陈芝麻、烂谷子的事； You cannot hold onto yesterday;不要摆脱不了昨天；

Figure out the meaning of someone’s words;多注意言下之意；

Share your knowledge to continue a timeless tradition;和别人分享你的知识，那才是永恒之道；

Treat our earth in a friendly way,don’t fool around with mother nature;善待我们的地球，不要愚弄自然母亲； Do the thing you should do;做自己该做的事；

Don’t trust a lover who kisses you without closing their eyes;不要相信接吻时从不闭眼的伴侣；

Go to a place you’ve never been to every year.每年至少去一个你从没去过的地方。

If you earn much money,the best way to spend it is on charitable deeds while you are alive;如果你赚了很多钱，在活着的时候多行善事，这是你能得到的最好回报； Remember,not all the best harvest is luck;记住有时候，不是最好的收获也是一种好运；

Understand rules completely and change them reasonably;深刻理解所有的规则，合理地更新他们；

Remember,the best love is to love others unconditionally rather than make demands on them;记住，最好的爱存在于对别人的爱胜于对别人的索求这上；

Comment on the success you have attained by looking in the past at the target you wanted to achieve most;回头看看你发誓取得的 个说服你锻炼身体的办法 人们放弃锻炼的一个最主要原因是：他们觉得锻炼实在太无聊，或者不够刺激。但是，你要明白：要想保持身材苗条，身体健康，锻炼是必不可少的。下面列出了人们推脱，找借口不想锻炼的5个理由，同时列出了解决的办法：

1.“我很容易就累了”

很多人不知道怎么运动，往往一开始就想做专业的运动，但是，很快就会觉得力不从心了。解决办法：

开始的时候，进行基础的、不剧烈的训练，在自己适应后，再慢慢地提高自己的水平和运动量。同时，运动的强度不要过高，一般坚持每天锻炼30-60分钟就可以了。注意补充水份，放置身体脱水。2.“我没有时间锻炼”

每个人都会有时间去做自己想做的事情。就像我，每天还是能够挤出1个小时的时间，用来搜集资料，写Blog。解决办法：

把你的闹钟调早20分钟，每天早上利用这20分钟做锻炼。起初你可能会觉得累，不习惯。不过，只要坚持一周，你就会觉得锻炼已经成为你日常生活的一部分了。3.“我觉得锻炼很没趣”

说起你每天是怎么锻炼的，你可能会说：“我每天跑步。”，“我每天游泳”„大部分人习惯地认为锻炼只是坚持一种运动，其实这是错误的。你可能坚持几周就会觉得无聊，坚持不下去了。解决办法：

锻炼的关键在于“多样性”。你可以今天跑步，明天游泳，后天还可以跳绳。做一些伸展的有氧运动，你也可以自己决定周末的时候是否休息一下。4.“我不喜欢运动”

锻炼通常让人感到疲惫，不过，如果你适量、正确地运动，你将会觉得心情舒畅，让你恢复精神。解决办法：       运动前先热身；

运动时，穿舒适的、宽松的衣服； 穿戴好防护用具（护膝、护腕等）；

运动的时候听听音乐核能会让你觉得更有趣； 给自己设定一个短期的、容易实现的目标；

加入一个运动俱乐部，同伴的鼓励和气氛也会让你喜欢上运动。

5.“我没有发觉运动有什么好处”

“运动”和“适当的运动”还是有区别的，适当的运动对你更有益。很多人在坚持了1-2周后，因为没有看到锻炼带给他们明显的改变，例如：体重减轻了，或者身材苗条了等等，就放弃了。其实，锻炼还能增强你的心脏和肝脏的机能。因此，锻炼的结果不能用表面看到的来衡量。解决办法：     坚持锻炼，最终你会看到想要的改变的； 给自己设置一个长远的锻炼目标；

通过测量和拍照等办法，对照自己锻炼的效果； 向健身教练咨询适合自己的锻炼方法。

锻炼其实并不是一件简单的事情，你有上面的抱怨也是正常的。但是要记住，“世上无难事，只怕有心人。”。只要你坚持锻炼，你就会喜欢上运动。

女人保持美丽的25 个好习惯 愉快美丽地生活，不论什么年纪都发挥潜力–谁不向往这种生活？谁不愿意美丽一生？

岁月的时钟滴答作响，我们真能永葆青春吗？真能精力充沛、蓬勃向上、积极求知、乐观充实、美丽一生吗？能！美丽一生第一要紧的是摆脱年龄与时代的束缚，准备好拥抱生命中的一切机遇。因为只要摆脱制约，摆脱令人渺小的条条框框，我们就能获得解放，就能把握住无穷的机会。只要解放自己，这些机会就能变为现实。下面是25 个美丽的好习惯：

1.科学地洗脸

洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢，如果放任不管，则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞，导致接触性皮肤炎，甚至是敏感性皮肤病。所以，正确的洗脸方法是尤为重要的。

每天清晨起床后和下班回家后，是两个洁面的最佳时间。特别是对于经常化妆的OL们，更需要将带妆时间降至最低，因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。

洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，因为热气吸收了肌肤内过多的油脂，更容易令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹；也不可用太冷的水，因为冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。2.食盐为肌肤排毒

食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。3.柔软贴身内衣

选择一款色泽淡雅、质地舒适的合体内衣，享受它所给予的贴身呵护，在需要露肤的夏季显得尤为重要。为了配合无肩或吊带服装，可以考虑使用那种可拆卸肩带的款式。4.夏天常饮清热茶饮

炎热的夏天特别容易上火，而内火旺盛不仅会导致皮肤生暗疮，也会影响生活及工作状态。建议在夏天经常喝些可以清热排毒的茶饮或汤水，让自己拥有一个清爽的夏天。   材料：当归、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圆、红枣和黑枣、枸杞适量 做法：将所有材料加水煎煮，沸腾两次后去渣饮用，分3次服用。每隔一两天服用一次即可。作用：适合体质虚弱气色不佳者，可滋养身体，保持体内环保，美白肌肤，令皮肤健康有弹性。

5.房间里放种适合你的植物

你知道么？色彩与情绪有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。”

在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居家多放一些相关色彩的花饰或盆栽吧。6.每周 2 天吃素

给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担，同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。多吃新鲜食物和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。7.DIY 面膜谋杀皱纹

这是一种在印度风行一时的敷面方法，将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状，敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效。8.眼部不老按摩

按摩是让眼部运动的好方法，经常对着电脑工作的女性，常常觉得眼睛酸痛并感到疲倦，而且有黑眼圈、细纹及浮肿(熊猫眼)，不妨在使用适合自已眼部保养产品的同时，试着搭配适当的眼部按摩。这个方法不但可以让双眼得到舒缓，而且还可以促进血液循环，减少细纹及眼部浮肿现象。减少细纹及淡化黑眼圈   Step1：先由眼尾开始，以手指指尖在眼部四周轻力按压至眼头位置，重复动作做7~8次。

Step2：闭上双眼，利用无名指的指尖，在眼睛的四周以画圈的方式，由眼头开始轻力做点式的按摩(一压一放)，重复动作做7~8次。

9.用红糖橙汁柔嫩双唇

嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位，同时它又不得不忍受着彩妆的无遮挡伤害，干涩、脱皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出两天，用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜，而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮。

洗掉 “唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润唇膏，可以保护娇嫩的双唇不受外界环境的伤害。10.浓茶敷眼

结束了在电脑前的疲惫的一天，你感到眼睛酸痛，干涩。不要急着去买眼药水，试一下最简单的方法。煮一壶浓茶，放凉，洗眼睛，然后拿两个棉球用茶水浸湿，闭上眼睛，敷在眼皮上。放松5分钟，想一些愉快的事。这样可以减轻你的眼睛疲劳，让双眼明亮有神。11.让家中充满花香

空气干燥，对皮肤有害无益。不妨自制芳香空气喷雾的方法，既有情趣又便宜，而且对你的身体绝无伤害。在蒸馏水里滴入精油制成喷雾剂，可让精油分子透过喷雾器散布于空气中，营造出室内芳香宜人的氛围，同时兼具肌肤保湿之功效。   Step1：将30毫升蒸馏水放入喷雾器。Step2：滴入3-6滴精油。Step3：充分摇匀后即可使用。

建议：添加精油的喷雾剂不适合存放，最好一次用完，日后再制作新的喷雾剂。12.多与家人朋友在一起

这是一种极好的提高心理免疫力的方法。心理学家告诉我们，当你与志同道合的朋友在一起时，由于感受到友情和社会的认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点，巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触，然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃，让你的身体健康，皮肤光亮。13.成为芳香女子

除了使用香水外，还有很多方式可以助你香喷喷一整夏。你可以在身体乳里加入几滴薰衣草、檀香或薄荷精油，然后均匀地涂抹全身，它能让你的神经为之一振，或许接下来会有人打听你身上的奇怪而美妙的香味是从何而来哦！14.拥有最优面霜

你是不是经常处于很干燥而且到处都是空调的环境？如果是这样，你需要寻找一种保湿面霜。你经常在室外工作吗？如果是这样，你需要混合了抗氧化及防晒成分的优质面霜。

面霜之与乳液的最大区别在于，大多数面霜具有全方位的护理功能，让肌肤变得滋润、白晰、富于弹性、皱纹减少。15.学会一种舞蹈

利用闲暇时间去学一种舞蹈吧。无论是芭蕾，还是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以，“透明感、温暖、性感”成为漂亮身材的三大新法则。而能塑造出这种新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被热烈关注。健美专家们则认为，除了雕塑身材以外，舞蹈对于身体健康的益处亦是非比寻常。16.爱上腮红的美

腮红是能让你瞬间看起来年轻的最佳方法。红润的脸颊会让你看起来更加青春可人，甜美之极，让你瞬间变成健康有活力的美女。而腮红除了可以增加你脸部肌肤的红润感，制造出粉嫩透明的肤色外，还可以修饰脸部的线条。17.持久拥有漂亮的彩发

保持一种孩童般愉快的心情是女性最好的驻颜秘诀。在家中，自己独处的时候不妨重拾儿时调皮游戏，让喜悦随着一串串泡沫飞扬。18.让我们跳跃吧

建议你要经常跳一跳。因为跳跃可以坚固骨骼，防止骨质疏松症的发生。有空的时候让自己跳一跳，不用太多时间，每天只要跳一分钟就足够了。也可以试试跳绳，这样连手臂也能一起得到锻炼。19.倒立好处多多

到立姿势可以促进各器官血液循环，皮肤和头发也会因此受益。初学时，你可以从肩倒立开始：仰卧，两腿弯曲呈直角，然后向上伸展，臀部离地，以两手支撑，肩胛骨着地，腹部，臀部和两腿尽量成一直线。保持这个姿势，直到感觉吃力为止。20.两次轻度防晒

办公室的OL们虽然每日不会见到太多的阳光，但也正因为如此，这些女性的皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，因此它比一般人更容易晒伤，更加需要注意防晒工作。而防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品，特别是在下班前，虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。21.闪亮肌色

夏天是PARTY的多发季节，要想闪亮于炫目的灯光下，可以试试这个简单的做法：在身体乳中掺入少量亮粉，揉搓均匀后涂抹在身上，就可以获得既滋润又亮泽的效果了。22.新鲜色彩

今季，富有新鲜感的色彩是服饰及妆容的主流。而孔雀蓝、英国绿及紫色都是可以被成熟女性大胆运用的颜色。不妨置办几件此类色调的衣裙，而妆容方面，彩色的眼线及眼影也是成就美丽夏天的不可或缺之物。23.瑜伽式呼吸

这是一种通过呼吸来调整身体内部状态及肌肤状况的方法–坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，动作要一致，每40下呼吸为1节，每天练习5节，能有效促进血液循环，改善消化功能，排除废物及毒素，令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽。24.功能性BRA

具有拢胸、提升及丰满效果的功能性BRA是这个季节女人的最新宠儿。它们可以让你的身材瞬间变得完美，配合今季流行的露肤装更是天衣无缝。因此，抛弃你的传统观念为自己置几套漂亮的功能胸围吧，它精致的蕾丝花边及娇嫩的色彩亦会让你爱不释手的。25.Kiss Me

接吻也能美容么？ 答案是：绝对能。

很简单，你只需身边常备一个能让你倾心与之热吻的伴侣即可。

6.员工心态管理培训课程 篇六

员工分为三种类型：红苹果（30%）青苹果（54%）烂苹果（16%），消极的员工就像烂苹果一样，如果不及时做出相应的处理将会象瘟疫一样迅速到处蔓延，后果不堪设想！

1.“员工心态培训是企业埋藏着的一座宝藏,潜力巨大!2.“一个人心脏不好，要找心脏专家治疗；一个人心态不好，要找心态专家训导；只有“身”和 “心”都健全的人才是一个人格完整的人！

3.每一个员工就像人身体的每一个细胞，员工心态不健康，企业就会生病，而生病的企业是没有竞争力的！”

4.“积极心态的员工像太阳，照在哪里，哪里亮！“消极心态的员工像月亮，初一，十五不一样！”

5.心态好

能力好

精品

心态好

能力不好

半成品

心态不好

能力不好

废品

心态不好

能力好

毒品

授课对象：企业全体员工, 业务人员 中高层管理人员 授课时间:六小时授课内容及大纲： 员工八大心态：

学习的心态

付出的心态

积极的心态

执行的心态

合作的心态

老板的心态

宽容的心态

感恩的心态

第一章节：学习的心态

1、商场如战场---不学习的员工是企业最大的成本，宰掉顾客的“杀手”！

2、专家才是赢家---员工不“专”，企业就没有利润！

3、企业成功的速度与企业学习的速度成正比！员工没有学习力，企业就没有竞争力！

4、学习最快的方法---向成功者学习，复制成功者！

5、掌握正确的学习方法—学习的五大步骤！

第二章节：老板的心态(责任心态)

1、员工的定位决定他未来的地位

2、运用“老板思考模式”成就自己！

3、现代企业管理新观念：员工和企业的关系？

4、世界500强企业老板最欣赏什么样的员工？

5、如何做一名最有价值的员工？

第三章节：付出的心态

1、人最大的需求的什么？

2、“付出”—“得到”法则是员工成功的最大秘诀！

3、获得晋升和提高收入的秘诀—提供物超所值的服务！

4、员工分三种类型：红苹果

青苹果

烂苹果

5、A-B搭档讨论：----“只有付出，才能杰出！”

主题：“世间自有公道，付出才有回报！”（A-B两人各自检讨四分钟）内容：对于工作的付出哪些做得好，哪些做得不好，打算如何改进？

第四章节：积极的心态

1、“积极心态”的力量！

2、员工工作中为什么没有激情，没有士气？--如何变消极为积极？

3、如何打造积极的团队倍增公司绩效？

4、员工如何建立积极的信念打造无敌团队？

5、如何通过建立积极的心态消除员工存在的陋习？

第五章节: 执行的心态

1、执行力就是竞争力!如何加强员工执行力?

2、好的领导者是如何从优秀员工做起的?

3、西点军校为什么培养出如此多的优秀企业领导者?

4、假如你是领导者,你希望什么样品质的员工?

5、执行力是工作的基本职业道德,执行成就自己!

第六章节: 合作的心态

1、为什么要合作?团队合作的意义?

2、无坚不摧的团队来自全体成员的倾力合作!如何加强团队合作?

3、海豚的故事给我们哪些启示?

4、合作是一种境界,也是一种智慧!

第七章节：宽容的心态

1、什么是宽容？

2、宽容的心态对促进团队凝聚力有哪些帮助？

3、人际沟通的“三多三少”？

4、未来企业和个人赢的策略是什么？

5、什么是成功的人？

第八章节：感恩的心态

1、“感恩心态”的力量

2、如何培养员工对公司感恩的心？

3、如何让员工自动自发充满信心，产生工作积极性？

4、如何在感恩中成长，成就自己，升华自己的心灵！

5、学会感恩，凡事感恩，让公司变得更温暖，更和谐，更美好！

第九章 六种必备心态

一、什么是心态

１．心态就是决定我们心理活动和左右我们思维的一种心理态度。

２．态度演变结果的规律是：态度→信念、价值观→思想→决定→行动→结果

３．《兔子和猎狗》故事说明我们对待我们的事业有两种态度，一种是尽量；一种是拼命。不同的态度就有不同的结果。

４．成功的比例的公式。

５．我们不能让成功的事实只发生在别人身上，而是要通过我们的努力和学习让成功的事实也发生在我们自己身上。

二、成就的心态

１．首先确定自己的定位，确定什么是自己想要的。

２．定位演变成为目标。要学员把目标写下来并且帮他们分析，确定聚焦目标！

３．用坐飞机比方以及费罗伦斯挑战卡塔林纳海峡的故事说明目标的重要性。

４．相信自己，怎么给自己自信。《邮票》的故事说明独一无二的价值。

５．说明我们不能知足，不能安于目前的现状。

三、积极乐观的心态

１．如何在生活中保持一种积极向上的心态。

２．用故事说明积极的心态会带来乐观的结果。《情书》的故事说明不同的态度会有不同的结果。

３．面对相同的事情，如果调节自己用不同的心态面对。引用《卖雨伞和鞋子》的故事说明乐观的心态可以影响我们的情绪。

４．告诉自己我很棒！我一定可以！

５．随时表扬我们身边的人，不要贬低任何人。

６．用鼓掌激励自己也激励他们，教他们怎么样去鼓掌以调节气氛增加激情。

四、平常的心态

１．平常心态就是面对一切即将发生或者已经发生的突然事件如何正常而临危不乱。

２．借用飞机出事或者９１１事件说明，当一切都发生我们还是一样地坐飞机。当我们看到车祸我们一样坐汽车。

３．用牧师的故事说明，平常的心态。

五、付出的心态

１．付出三水：口水、汗水、泪水。用自己事例说明。

２．过三关：冷水关、面子关、行动关。

３．付出一点点，收获就不仅仅是多一点点。用故事说明：电话发明人贝尔的故事以及世界冠军和亚军的差距。

４．付出爱心，用爱去感染周围的人，用爱心对待身边的每一个人。

六、自律的心态

１．谈吐的言语以及行为的自我控制。用故事说明外表美和内心的美：大海边发生的故事。

２．穿着打扮以及简单的礼仪。

七、感恩的心态

１．感谢公司。

２．感谢缘分相聚。

３．感谢社会和国家。

４．感谢周围的同事和领导，感谢身边一切一切的人。

５．感谢我们自己，感谢自己的选择以及自己的努力

６．感谢父母。