眼保健操记录表

眼保健操记录表（精选14篇）

1.眼保健操记录表 篇一

三理教育教案

眼 保 健 操

教学目的：

使学生正确掌握每节眼保健操的穴位和节拍，懂得做眼保健操是预防近视的好方法。并练习和巩固做眼保健操的方法。

教材分析：

重点：掌握穴位和节拍，练习做眼保健操。

难点：掌握穴位和节拍，练习做眼保健操。

教具： 挂图 电化教学

教学过程：

一、导课。

同学们，你们都会做眼保健操吗？（板书课题）

二、学习新课。

1、谈一谈：做眼保健操有什么好处？（保护视力，预防近视。）

2、提问：你知道眼保健操的穴位吗？（看图，教师讲解，认识天应、睛明、太阳、四白等穴位。）

议论：做眼保健操时要注意什么？（手要干净，勤剪指甲；轻闭双眼，找准穴位；掌握节拍，操作准确；做完以后远望片刻。）

3、请两位同学实践做眼保健操第一节。大家观察。

4、大家试做第一节眼保健操。

三理教育教案

5、同样方法教第二、三、四节眼保健操。

6、看插图。

图上的小朋友做得对不对，为什么？

三、总结：今天我们学会了找准穴位做眼保健操，以后，看谁做眼保健操做得好，看谁最会保护自己的眼睛。

四、作业：

做眼保健操时要注意什么？

板 书 设 计

眼

手要干净，修剪指甲；

保轻闭双眼，找准穴位；

健掌握节拍，操作准确；

操做完以后，远望片刻。

2.眼保健操记录表 篇二

1 传统中医理论对眼睛与五脏六腑关系的认识

中国文化的基础是“阴阳”,同样中医理论的总纲也是“阴阳”,所以《黄帝内经.灵枢.大惑论》说“目者,五脏六腑之精也。是故瞳子黑眼法于阴,白眼赤脉法于阳也。故阴阳合揣而精明也”。首先把眼睛纳入“阴阳”这一总纲当中。进而更见详细的论述说:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。精之窠为眼,骨之精为瞳子,筋之精为黑眼,血之精为络,其窠气之精为白眼,肌肉之精为约束,裹撷筋骨血气之精,而与脉并为系。上属于脑,后出于项中”进一步从中医角度说明了眼睛具有五脏六腑的属性。

2 传统中医理论对眼睛与经络关系的认识

传统中医认为脏腑和眼睛相通是靠经络联系而形成的。十二经脉,除肺、脾、肾、心包经以外,有8条经脉是以眼睛作为集散之处的,透过经络的表里关系,可以说十二经直接或间接都与眼睛有着联系[1]。眼为五官之一,它通过经络和脏腑有不可分割的联系。《灵枢·邪气脏腑病形》曰:“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面而走空窍,其精阳气上走于目而为睛”;《素问·五脏生成篇》曰:“诸脉者皆属于目”;《灵枢·口问》说:“目者,宗脉之所聚也”,都说明眼与经络的关系密切而且重要。经络分布于眼的通路如下。

2.1 眼睛与经脉的关系

(1)起于与眼或眼附近的经脉:足阳明胃经起于鼻旁,与足太阳膀胱经交会于睛明穴;足太阳膀胱经起于目内眦睛明穴;足少阳胆经起于目锐眦瞳子髎穴。(2)经过眼或眼周围的经脉:手少阴心经,其支者,系目系;足厥阴肝经,其经脉直接与目系相连;任脉经过两目中间而终;督脉经过两目中间而下行终于上唇的龈交穴。(3)终于眼或眼周围的经脉:手阳明大肠经,其支脉上行头面,终于鼻旁迎香穴;手少阳三焦经,其支脉至目眶下和目外眦;手太阳小肠经的支脉,一条至目外眦,一条至目内眦;阴跷脉、阳跷脉均至目内眦和外眦。五脏六腑的精气通过经脉上输注于眼睛,以濡养眼睛,为眼睛保持正常的生理活动提供物质保障。

2.2 眼与十二经筋的关系

十二经筋是十二经脉之气濡养筋肉骨节的体系,是十二经脉的外周连属部分。经筋具有约束骨骼、屈伸关节、维持人体正常运动功能的作用,正如《素问·痿论》所说:“宗筋主束骨而利机关也”。足太阳之筋足太阳之支筋为目上网;足阳明之筋为目下网;足少阳之经筋,其支者聚于目外眦;手少阳之筋,属目外眦;手太阳之经筋,上属目外眦;手少阳之筋,属目外眦。

上述经筋网结聚于眼及其周围的经筋,共同作用,支配着睑的开合、眼珠的转动,以及头面其他筋肉的正常活动。此外,足厥阴肝之筋,虽未直接分布至眼,然而肝为罢极之本,一身之筋皆肝所生,为肝所主,足厥阴之筋联络诸筋,故与眼仍有着重要关系[2]。

3 眼保健操对脏腑经络的作用

由教育部发布的《2008眼保健操修订版》总共6节,涉及攒竹、睛明、四白、太阳、风池、鱼腰、丝竹空和耳穴中的目穴以及足部反射区[3]。根据中医经络学说“标本根结理论”头部攒竹、睛明、四白、太阳、鱼腰、丝竹空等穴位,都位于经络的“结”的部位,经脉之“结”就是阴阳精气结聚的部位,同时也是经脉相互连接的部位,所以按压这些穴位可以直接激发经络,调理脏腑,使脏腑的精气可以顺畅地输注至眼睛[4]。风池穴是足少阳胆经穴位,位于颈上部,足少阳胆经起于目锐眦,足少阳胆经与足厥阴肝经相表里,中医认为肝经和胆经互为表里关系,所以按压风池可以改善眼部气血、清利头目。目穴为眼睛在耳部上的全息反射区,位于耳垂部,按压耳垂有直接调理眼睛的作用。根据全息学理论,足部包含有五脏六腑的反射区,现代足疗就是通过这个原理而兴起的,脚趾有时足三阴和足三阳经的井穴所在,所以用脚趾抓地可以激发足部经络,调理五脏六腑的作用。

综上所述,做眼保健操可以疏通十二经络、濡润十二经筋、调理五脏六腑、激发经络感传。“目者,五脏六腑之精也”。只有经络通畅,五脏六腑精气充足,才能保证眼睛的健康明亮。

关键词：卫生保健提供,中医基础理论,学生保健服务

参考文献

[1]彭静山.观眼识病眼针疗法.北京:人民军医出版社,2009:10-20.

[2]曾庆华.中医眼科学.北京:中国中医药出版社,2007:13-15.

[3]全国防近视工作委员会.2008眼保健操修订版挂图.北京:高等教育出版社,2008:1.

3.新眼保健操 篇三

1按四白穴，挤揉天应穴、睛明穴：左右大拇指按揉面颊中央部的两侧四白穴，左右食指同时轮流挤揉眉头下上眶角处的天应穴、鼻根部两侧睛明穴各4次，每次1拍，共做8×8个节拍。

食指按揉天应穴、睛明穴为主穴，拇指按揉四白穴为配穴，主治假性近视及久视疲劳。按摩手法为挤揉带震颤。

2按揉印堂四穴：左右大拇指与食指分开成“八”字形，分别按揉两眉间中点印堂穴与左右两侧外眼角旁的眶骨外缘凹陷中瞳子髎穴，其余3指收拢，以左右中指按两侧鼻翼中点弯、鼻唇沟上的迎香穴，左右无名指顺势放在瞳孔直下、平鼻翼下缘处的两侧巨髎穴上按揉。以上四穴同揉一次计1拍，共做8×8个节拍。

按揉印堂穴、瞳子骼穴、巨髎穴可矫治近视等屈光不正，降低眼压，缓解视力疲劳性头疼眼痛；指揉迎香穴、巨髎穴可疏通鼻窍，祛风清热，并可增加面部肌肉的张力：按揉印堂穴有降压功能，迎香穴配印堂穴治鼻渊，四穴同揉治鼻利眼。

3按太阳穴，刮面眶：收起4指成拳，以左右大拇指指腹按两侧太阳穴，同时以左右食指第二节内侧面轻刮眼眶一周划圈，顺、逆时针交替“刮眼眶”上、左、下、右每个方向为1拍，一圈计4拍，做4×8个节拍。下半节操“刮眉眶”，大拇指仍按太阳穴，将刮面眶范围扩大，上刮至前额、眉弓，基本覆盖了头安神区，有利镇静、降压、促眠、休息眼睛；下刮至眶下面颊颧骨，夹推鼻柱上至印堂穴，同样顺、逆刮圈做4×8个节拍。本节操可形象地取名：按太阳穴，刮大、小眼眶(大眼眶指“眉眶”)。

本节操既包含了分推前额降压利眼的动作，又包含了反复按揉“承泣穴一球后穴”、“承泣穴一球后穴”的操作，使眼充血逐步向四周扩散，在活络降压、充分和血、倍感舒适的同时，治眼要穴也得到了广泛的按揉。

4按风池穴、玉枕穴，弹耳：用双手掌心盖住双耳，用力抱头向上，坐正挺胸拔背，手指放在后脑勺的椎骨上，其中左右大拇指按揉脖子后大筋(斜方肌)两旁发际内的凹窝处风池穴，左右食指同时弹压枕外粗隆上缘外侧处的两侧玉枕穴，余3指不动。做4×8个节拍。

此节操耳内听到弹击头皮时的“隆隆”声，为鸣天鼓，能加强听力，休息脑眼；拔颈提拉头部向上，类似于“颈椎牵引”的动作，有防治颈、眼充血和颈椎病的作用，能消除曲颈近读造成的眼压增高，消除眼疲劳，还有疏经和血降压的作用，治疗近视，使耳聪目明。

5转眼擦耳：睁眼圆瞪，挺胸直腰。以双手掌心紧贴于两耳前，用左右大拇指和食指(拇指在外，食指在里)分别夹住双耳，从耳夹发际处的角孙穴、耳尖穴经耳旁的耳门穴、听宫穴、听会穴下擦至耳垂部眼穴、耳后根处，从上至下擦耳各计1拍，往返擦耳1次4拍，做8×8节拍。擦耳的同时顺逆时针交替转睛，每圈4个方向4拍。

4.眼保健操知识 篇四

准备

在动作开始前若干秒自然地闭眼，以放松眼部周围的肌肉。调整呼吸。

第一节 揉天应穴

所谓“天应穴”，是一组特殊穴位的叫法，简单的说是指压痛点，是经脉流注的地方。这里的天应穴在眉头正下方一点点，靠眼眶内侧的位置。你可以在那个位置附近用指端试按，用一点力，明显感到发酸的位置就是穴位所在。按揉可用拇指指端或食指关节，揉法为划圈，两手一顺一逆，一拍划一个圈。

第一项，上找天应穴：以左右拇指罗纹面，按左右眉头下眼眶上角处有一小窝即天应穴。

第二项，左右拇指按着天应穴后，其它四指合扰弯曲呈弓状，与拇指呈直角，支持在前额上。

第三项，速度合拍要求：拇指罗纹面，按揉天应穴，由外往内一拍按揉一圈。

第二节 挤按睛明穴

“睛明穴”是明目要穴，位置在泪腺上方一点。这一节手法可由节名得知，拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。这一节用食指和中指关节替代指端的效果不是很好。

第一项，找准穴位，以右手拇指和食指，按左右内眼角外上一分，靠眼眶骨内有一凹陷处，即是睛明穴。

第二项，手法：找准穴位后先向下按，后向上挤，要求按时局部有酸胀感，用左手臂手心向下平放于桌面上，右肘关节压在左手背上。第三项，速度合拍，按挤晴明穴，一按一挤两拍。

第三节 揉四白穴

“四白穴”也是明目要穴。位于脸颊骨凹陷处，本节用拇指指端、食指指端和指关节做都可以。揉法和速度同第一节，或可做四拍顺时针再做四拍逆时针。

第一项，找准穴位，先以两手中指和食指并拢伸直，不要分开，然后中指指肚两侧鼻翼，食指尖所按之处即四白穴，同时大拇指按颊车穴，颊车穴在下颌角，咬肌中间有一凹窝，按时有酸麻胀感。

第二项，手法：食指尖找到四白穴，拇指罗纹面按住颊车穴，拇指伸直，食指呈形，其它三指举起，食指指尖点按四白穴，由外向内按揉，拇指罗纹面按住颊车时要有酸胀感。

第三项，速度合拍，每拍点揉一圈。

第四节 按太阳穴，轮刮眼眶

拇指指端按住（轻按就行了）太阳穴，食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶，同时拇指可轻轻揉按“太阳穴”。每边眼眶用两拍刮完。揉按太阳穴没有节奏要求，宜缓不宜疾。

第一项，找准穴位，眉梢与外眼角之间向后一寸的陷窝处即为太阳穴。眼睛的下骨即为眼眶。

第二项，手法，拇指罗纹面，按压太阳穴，要求有酸麻胀感，其它四指举起，后以食指第二节侧面轮刮上下眼眶，用一定压力，不能过重或过轻。

5.眼保健操总结 篇五

学生学习任务繁重，中小学生患上近视眼在逐年增加，主要是用眼过度，不注意保护眼睛不会保护眼睛。因此帮助学生改掉不良用眼习惯，预防近视眼是我们做老师应尽的义务。

从上星期开始，我校全面积极开展学习眼保健操活动，从眼保健操进行的情况看来，学生对其认识还是不够，只把它当做一个任务、一个作业在完成。对每一节的动作，重点根本就没有认识清楚。特别是，学生没有认识到从眼保健操开始到结束必须做到闭眼，很多学生在完成一小节操后又睁开眼睛，在那1秒、2秒的空隙间还要去偷瞄别人甚至是动一下手，碰一下书。这些习惯都非常的不好。

本次眼保健操学习，重点是先让学生认识眼保健操只有在闭眼，完成整套动作的情况下才能起到保护眼睛的作用。对于眼保健操的动作，学生已经认识，但是在穴位的确认上还是存在一定问题。接下来，着重纠正学生在穴位上的错误，这一纠错工作需要单个对其进行。

我们不能把眼保健操当做一种形式，每天对着黑板，对着书本，眼睛会疲劳，眼保健操帮助我们的学生缓解上课时带来的视觉疲劳，也是现在我们学生保护眼睛，降低学生近视率的一种有效措施！

到现在为止，在学校领导和老师的共同努力下，学生除了熟练掌握眼保健操动作外，学生做眼保健操的自觉性和重视程度都有明显提高。

王连屯学校

眼保健操总结

6.做眼保健操 篇六

爸爸是在广告公司搞平面设计的。因为天天都要在电脑前工作，所以每天回家爸爸的眼睛都很难受。一天晚上，爸爸老说眼睛难受，我便对爸爸说：“眼睛难受可以做眼保健操呀!”爸爸听了，无可奈何地说：“可我已经好久都没做了，该怎么做都忘了!”我一听，胸有成竹地说：“我来教你做。”

首先，我让爸爸看我做一遍。看完后，我问爸爸：“现在你想起来眼保健操的做法了吗?”“嗯”“那你做一遍吧!”爸爸做了，但因途中没有耐心，所以老睁眼睛。我火了，冲着爸爸说：“做眼保健操必须闭眼睛，不然就白做了。”爸爸点了点头，又认认真真地把眼保健操做了一遍。这次，我发现爸爸在做第三节时，老揉不准穴位，我便拿了一本画有四白穴所在位置的书给爸爸看。五分钟后，爸爸终于会做眼保健操了。

从那以后，爸爸的眼睛好多了。每当妈妈谈起爸爸的眼睛时，我总是自豪地说：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛还有得难受呢!”

7.眼保健操记录表 篇七

1 资料与方法

1.1 对象

以徐汇区康健街道托幼机构儿童作为服务对象。 康健社区共10 所托幼机构, 2010 年入学登记在册的人数共为2 134 人。 为掌握所调查儿童弱视患病率情况, 根据文献资料 (估计幼儿园阶段儿童弱视患病率约为5.5%[6]) , 应用单纯随机抽样样本计算公式: n=Z2p (1-p) /B2, 取p=0.055, B=0.055×0.20=0.011, Z=1.96 (95%可信度) , 得到n=1 650。 考虑儿童复诊受检率一般较低, 假设为20.0%, 则所需的样本人数至少为2 062 人。 因此, 康健社区幼儿园儿童人数符合调查样本量要求。

1.2 初筛

由社区眼病防治工作人员充分告知动员, 提高初筛参与率。 由经培训的公共卫生医师, 入园为康健社区托幼机构儿童进行视力检查。 视力表采用西安华亚电子公司产的“HYS-1 型” 双面视力表灯箱 ( 两面分别为E字视力表和儿童图形视力表) 。 检查前, 由卫生老师培训受检儿童认读E字视力表。 检查时, 5 m距离, 5.0 行视标与受检者眼平行, 先右眼后左眼。 由班主任老师坐在儿童旁边, 帮助用遮掩板遮盖另一眼, 并对儿童的反应进行确认和鼓励。 如受检儿童仍不能熟练认读E字视力表, 则采用儿童视力表辅助检查。 一行视标认读错误≥2 个时视为检查终止, 按上一行视标记录视力。 记录采用5 分记录法。 初筛工作于2010 年3 月完成。

1.3 转诊

参考学龄前儿童视力发育的实际, 需复查对象定义为:4~6 岁儿童较差眼视力<4.9, 3 岁儿童较差眼视力<4.8; 2 岁儿童由于视力检查配合度有限, 视为继续观察视力发展对象, 暂不考虑作进一步检查。 对需复查儿童统一发放告家长书, 动员其在指定的时间段到康健社区卫生服务中心进行复查。

1.4 复诊

复诊检查内容和流程为: (1) 视力复查, 立体视觉检查, 眼位等一般外眼检查; (2) 点滴复方托吡卡胺 (0.5%托吡卡胺+0.5%新福林) 滴眼液进行睫状肌麻痹, 5 分钟点滴1 次, 每次双眼各点1 滴, 共滴5 次, 第5 次完成后再闭眼20 分钟后确认睫状肌麻痹情况, 睫状肌麻痹定义为: 瞳孔直径≥6 mm和对光反射消失, 然后行检影和自动电脑验光, 验光仪器型号为Topcon KR 8800; (3) 矫正视力检查。 复诊工作由三级专科医院--上海市眼病防治中心1 名眼科医生、 1 名视光师和1 名经培训护士完成。 对接受复查的儿童建立专用“儿童眼保健档案”, 将诊疗方案记录在档案中, 并将档案转回学校或社区保管。

1.5 质量控制

在项目调查现场正式开始前, 对参与项目工作人员进行统一的培训, 详细讲解本研究项目目的、 调查方法和工作流程, 强调各操作环节注意事项。 2 名公共卫生医师检查儿童视力的一致性较好 (K=0.91) 。 不同视光师操作自动电脑验光检查20 名儿童等效球镜值, 右眼平均差值0.04 D (标准差0.12 D) 、 左眼平均差值0.01 D (标准差0.20 D) , 配对t检验差异无统计学意义 (右眼t=-1.677, P=0.110; 左眼t=-0.142, P =0.888) 正式调查始终所用同一器械设备, 每日调查前进行检查与校准。 在调查现场, 项目负责人全程督导各个操作环节, 避免偏离标准方法操作。 在检查现场, 由项目负责人复核检查记录表, 对有遗漏的及时补充检查、 检查结果不可靠的重新检查。

1.6 数据分析

采用Epidata 3.1 建立数据库并进行数据录入与逻辑核查, SPSS 17.0 进行统计分析。 指标均数以Mean±SD表示。组间各指标率的比较采用 χ2检验, 组间各指标均数的比较采用t检验, 以P<0.05 为有统计学意义。 近视定义为等效球镜 (SE, spherical equivalent=球镜度数+0.5×柱镜度数) ≤-0.50 D, 远视为SE≥+2.00 D, 散光为柱镜值≥1.25 D[6,7]。 弱视原标准定义为最佳矫正视力<4.9[8], 2010 年全国斜视与小儿眼科学术年会最新公布修改弱视标准为: 3 岁<4.7, 4~5岁<4.8, 6 岁<4.9[9]。 初筛视力与复查视力比较采用配对t检验比较 (Paired-Samples T test) 。 多组均数比较采用单因素方差分析 (General Linear Model-Univariate) 。

2 结果

2.1 入园视力初查情况

2.1.1 完成视力检查情况。 康健社区10 所幼儿园入学登记在册2 134 人中, 共1 782 人完成检查, 不能合作或缺勤人数为352 人, 调查总完成率为83.5% 。 其中男童866 人 (48.6%) , 女童916 人 (81.4% ) 。 托班儿童 ( 约2 岁) 约半数未完成检查。 4~6 岁儿童每日入园率较高, 配合度较好, 完成检查率约达90% (表1) 。 各年龄儿童完成检查率间差异有统计学意义 (线性趋势卡方检验: χ2=1 115.198, P<0.001)

2.1.2裸眼视力分布情况。 如表2 所示, 儿童视力达到“正常视力” 5.0 的比例, 随年龄增长而逐渐增加 (线性趋势卡方检验: χ2=981.214, P<0.001) , 各年龄段视力中位数也从2 岁时的4.6, 逐渐增大至5~6 岁时的4.9, 表明2~6 岁儿童视力发育是一个逐渐提高的过程。

2.2 进一步至定点社区医院复查情况

2.2.1 需转诊至定点社区医院复查人数及实际应答率。 据入园初筛视力检查结果以及设定的转诊标准: 4~6 岁儿童较差眼视力<4.9, 3 岁儿童较差眼视力<4.8, 共832 名儿童被列为需复查对象, 需复查率49.6%。 实际完成复查431 名, 应答率51.8%。 4 岁年龄段儿童复查应答率较高, 达70.6% , 见表3。 各年龄组儿童完成复查率差异有统计学意义 (χ2=627.734, P<0.001) 。

2.2.2 未应答儿童视力与应答儿童视力比较。 如表4 所示, 在需复查儿童中, 实际应答的儿童较差眼视力均值比未应答者大0.05, t检验比较差异有统计学意义 (t=5.318, P<0.001) 。观察两组儿童视力分布情况, 发现未应答儿童处于视力低值人数比例更高。

2.3 复查与初查裸眼视力比较

人 (%)

人 (%)

如表5 所示, 实际参加复查的431 位儿童中, 在定点社区医院复查所得视力, 相比于入园初筛所得视力, 27.4%儿童提高2 行及以上, 低年龄儿童比高年龄儿童复查视力提高比例大 (线性趋势卡方检验:χ2=129.844, P<0.001) 。如以复查视力重新定义需复查对象, 发现在参加复查的儿童当中, 需要复查的儿童只占59.4% (表6) , 表明近5成原需要转诊的儿童初筛视力并不能反映真实情况。

2.4 康健社区幼儿园儿童屈光不正及弱视患病率估计

按照屈光不正及弱视诊断定义, 根据实际参加复查的数据统计, 再按照应答率51.8%矫正系数, 进行康健社区幼儿园儿童眼病患病率情况估计。 如表5 所示, 康健社区3~6 岁学龄前儿童近视、 远视和散光患病率估计分别为2.4% 、4.6%和8.8%。 因未应答视力低值儿童偏多, 实际患病率可能还会有所偏高。 弱视患病率按照 “原标准” (最佳矫正视力<0.8) 为17.1%, 按照2010 年全国斜视与小儿眼科学术年会最新公布修改 “新标准” (最佳矫正视力3 岁<0.5, 4~5岁<0.6, 6 岁<0.7) 为3.8%。

2.5 不同筛查模式效率估计

2.5.1 以初查视力为弱视筛查指标估计。 以本调查3岁儿童裸眼视力<0.6, 4~6 岁儿童裸眼视力<0.8 作为筛查转诊界值, 以弱视诊断 “新标准” 为金标准, 得到弱视筛查灵敏度为100%, 特异度为52.3%, 见表8。

2.5.2 对需复查对象进行二次视力复验后所得视力为弱视筛查指标估计。 根据本次调查的经验, 假设对定义为转诊对象的儿童, 在幼儿园组织进行二次视力检查, 参照本次至定点社区医院所得复查视力进行估计, 二次视力检查后, 可使 (175/431) ×832=338 人避免不必要复诊, 如此筛查四格表可更新如表9。 筛查特异度可提高至73.3%。

2.6 不同筛查模式成本估计

2.6.1 入园初筛, 安排至定点社区医院免费复查计算。 入园初查费: 10 个工作日× (2 名视力检查师/每工作日) ×200 元/ (人·日) =4 000 元; 协作费: 10 家幼儿园 ×200 元/家=2 000 元; 资料费: 1 元/份 ×2 000份=2 000 元, 因此, 每人筛查费约8 000 元/1 782人=4.5 元。 复查费: 14 个工作日×3 名专业人员 (1名护士、 1 名视光师和1 名眼科医生) /日×300 元/ (人·日) =12 600 元, 每人复查费约12 600 元/431 人=29.2元。 弱视儿童筛查成本: (8 000+12 600) 元/63 人=327.0 元/人。 均摊至每一名儿童为: (8 000 +12 600) 元/1 782 人=11.6 元/人。

2.6.2 入园初筛, 发放通知单至任意医院复查成本计算。 入园初查费如上所述。 按照定点社区医院安排检查内容, 个人至医院检查费用通常每人至少60 元, 由儿童监护人自理, 则按照431 人复诊, 复诊费用为431 ×60 =25 860 元。 则弱视儿童筛查成本: (8 000 +25 860) 元/63 人=537.5 元/人。 另至医院 (相对远) 的交通费和 (相对长) 的等待时间产生的误工费用未计入。

人

人

3 讨论

3.1 学龄前儿童视力发育及眼病患病情况

本次调查发现, 2~6 岁学龄前幼儿园儿童视力达到 “正常视力” 5.0 的比例以及50%百分位数视力值, 均随着年龄增长而逐渐提高, 2~6 岁儿童50%百分位数视力依次为4.6、4.7、 4.8、 4.9 和4.9, 相当于小数视力0.4、 0.5、 0.6、 0.8 和0.8, 表明该儿童群体视力发育是逐步发育成熟的过程, 并非都能达到5.0 (1.0) , 与有关研究结果一致[7，10]。 因此, 在转诊做进一步检查时应充分考虑年龄因素, 避免造成卫生资源浪费, 给相关儿童和家庭带来负担。 按照较差眼视力4-6岁儿童<4、 3 岁儿童<4.8 的转诊要求, 本社区3~6 岁儿童约半数需要进行复诊, 有较大的进一步诊疗需求。

对应答转诊的儿童作进一步睫状肌麻痹下检查发现, 3~6 岁儿童群体屈光不正和弱视儿童占有一定比例。 近视、远视、 散光和弱视患病率估计分别为2.4%、 4.6%、 8.8 和3.8% 。 因未应答儿童中视力低值者偏多, 因此, 实际患病率可能会略高些。 本次调查结果与2009 年广州3~6 岁学龄前儿童屈光状态流行病学调查结果有所差异, 广州市3~6岁儿童近视眼患病率为0.28% , 远视眼26.37% , 散光7.68%[7], 可能与使用的睫状肌麻痹剂不同有关 (广州所用为环戊通, 更趋于向远视偏移) 。 而与2005 年台湾高雄的调查结果较为相似, 近视、 远视和散光患病率分别为5.5% , 5.0%及6.0%[6]。

近年来, 众多采用原国内弱视诊断标准 (最佳矫正视力<4.9) 进行的流行病学调查, 所得学龄前儿童弱视患病率明显高于预期以及国际同类流行病学调查结果[9], 而且多为低年龄组儿童弱视患病率高于高年龄组, 原因多为诊断时未考虑儿童视力发育的年龄因素。 2010 年全国斜视与小儿眼科学组对弱视标准进行了修订, 要求诊断弱视时需考虑儿童所处年龄的视力发育水平。 本次调查采用 “原标准” 所得弱视患病率为17.1%, 明显偏高。 采用 “新标准” 为3.8%, 与美国3~5 岁儿童弱视患病率2.9%~3.9%[11], 以及与北京市大兴区考虑了年龄因素的4~6 岁儿童弱视患病率4.2%较为接近[12]。 而澳大利亚、 亚洲地区韩国及日本报道的儿童弱视患病率较低, 分别为0.7%、 0.4%和0.1%~0.2%[13,14,15]。

3.2 国内外学龄前儿童初级眼保健服务现状

在发达国家, 像瑞典、 加拿大、 美国和英国的部分州、郡, 已将学龄前儿童视力和眼病筛查列入法律, 由社区 (全科) 医生、 儿科医师、 视光师和/或眼科医生组成的团队共同完成。 均是采取以社区为基础进行初筛, 发现疑似异常儿童转诊至专科医师进行复查确诊, 形成了一套完整而成熟的儿童初级眼保健体系[2,3,4,5]。 著名的美国学龄前儿童视觉研究组 (Vision in Preschoolers Study Group, 简称VIP) 证实, 如果采用适宜的筛查手段, 由一般筛查人员 (未经过眼科和视光学专门训练的人员) 和眼保健专业人员进行筛查的效果是没有显著性差异的[16,17,18], 这表明建立以社区为基础的学龄前儿童视功能筛查服务体系是可行而有效的。

我国社区初级眼保健体系尚未完善, 目前尚无相关的法律和法规, 社区 (全科) 医师的专业技术尚有较大欠缺。 2009年国家卫生部下发的 《全国儿童保健工作规范》[19], 明确要求:“开展儿童五官保健服务, 重点对龋齿、 听力障碍、 弱视、 屈光不正等疾病进行筛查和防治”, 然而, 其中只对县/市级层面的儿童眼保健门诊配置进行了规定, 社区一级的机构设置未作要求。 因此, 以往在社区层面上, 开展儿童眼保健服务尚缺乏政策支撑, 较为困难。 2008 年江苏省卫生厅发布了《关于规范儿童视力筛查工作的通知》[20] (苏卫社妇 〔2008〕13 号) , 在全国率先开展覆盖全省的儿童视力、 屈光和眼位异常的筛查工作, 但工作方案中也未将视力筛查职能下沉到社区, 而是将其归口至专业医疗机构, 操作难度较大。

考虑到托幼机构散在分布, 如果上门服务开展专业筛查势必需要大量专业人员到第一线, 这对于缺乏专业眼视光人力资源的国情来说现实操作可能性比较小; 而如果将专业医疗机构列为筛查点, 又给就诊人员带来诸多不便, 应答率可能会不尽如人意, 如本文结果分析可能增加诸多交通成本和潜在的家长误工成本, 将对推广普及的最终效果产生较大影响。 因此, 有必要借鉴国外学龄前儿童眼病防治模式, 结合我国基层医疗卫生服务体系日臻完善的实际情况, 逐步建立以社区为基础的学龄前儿童眼保健服务体系。

3.3 建立以社区为基础的学龄前儿童初级眼保健服务体系探讨

本次实践以托幼机构为单位, 由非专业的经培训的社区公共卫生医师或护士, 为托幼机构儿童进行视力和基本眼病的初筛, 筛检出的可疑异常儿童初级转诊至辖区内社区卫生服务中心医院复查, 转诊标准设为3 岁儿童较差眼视力<4.8, 4~6 岁儿童较差眼视力<4.9, 充分参考不同年龄儿童视力发育水平[4,5,7,10,11,12,13,14], 既避免转诊标准过高造成过高假阳性率, 资源浪费, 又避免转诊标准过低, 造成漏诊弱化筛查意义。复查时由市、 区两级专科医师和社区眼保健医生组成工作团队, 采用适宜的、 低成本及高效的常规技术和工作模式定期服务, 家长易接受, 政府对检查成本也能负担。 复查确定异常的儿童再进行二次高级转诊, 由对口的三级医院眼视光科接诊。 为所有受检儿童建立档案, 定期随访, 确保第一时间发现弱视和屈光不正的同时, 还能够根据儿童屈光状态的发育变化情况对近视的发生进行预测, 提前干预, 将近视发生初始年龄延后。

本次实践至定点社区医院复诊的应答率为51.2%, 应答率较高。 但如何针对影响应答的因素, 采取措施提高复诊依从性仍然非常必要。 在本次社区幼儿园儿童中, 未应答儿童比应答儿童视力低值者比例偏大些, 可能原因与部分视力低值儿童已接受诊疗有关。 本次调查儿童群体中戴镜人数为41 人, 应在发放转诊通知单时对这部分人群特殊考虑, 如果已经在接受恰当治疗则不再予发放转诊通知单。 此外, 适时增加一些服务措施如预约服务, 允许儿童家长选择时间段参加复诊, 加强儿童眼病防治知识的健康教育等, 可能使应答率得到改善。

本次筛查每位儿童筛查费用约11.6 元人民币, 当以发现弱视计算时, 本次筛查每位弱视儿童发现成本为327.0元, 优于直接转诊至专科医院就诊的模式产生的成本: 至少537.5 元/每弱视儿童。 目前关于学龄前儿童眼病筛查成本效益的分析报道不多。 事实上, 学龄前儿童弱视筛查同时也发现了大量屈光不正导致的视力异常者[21], 此次成本分析未包含这一部分, 如何更科学计算成本低、 高效益的筛查模式需进一步探讨研究。 K·nig等在德国为1 180 名3 岁儿童进行弱视筛查, 每位儿童筛查费用约为18.0 欧元, 筛出弱视23人, 每位弱视儿童发现成本约为924 欧元[22], 高于本次筛查实践成本。 K·nig等研究还显示, 转诊视力界值定得越高, 筛查成本越高, 例如3 岁儿童转诊视力为4.7 时, 每位弱视儿童发现成本为876 欧元, 转诊视力升为4.8 时, 发现成本升至1 058 欧元。 因此, 转诊标准的制定还需综合考虑可负担的成本能力。

本次实践中, 至定点社区医院复诊儿童复测视力与入园初测视力有一定差异, 27.4%儿童视力提高2 行及以上。 原因在于儿童对事物认知有一个过程。 从入园初筛完成率可发现, 越大龄儿童配合度越好, 完成率越高, 同样的, 至定点医院复测视力与入园初测视力差别越小。 启示对入园初筛视力可疑异常 (即符合转诊标准) 儿童, 应改日再入园进行复测, 以复测所得视力为准进行转诊。 与我国卫生和计划生育委员会2013 年新颁布的 《儿童眼及视力保健技术规范》要求相契: 对视力低常儿童, 应当在2 周~1 月复查1 次[23]。 此举可避免过高的假阳性率, 大幅提升筛查特异度, 本文分析筛查弱视特异度可由原52.3%提高至73.3%, 同时还可大大降低不必要复诊导致的卫生资源浪费, 提高家长满意度。

今后, 还需在眼病筛查技术、 筛查转诊标准、 筛查效率、 筛查成本效益分析以及档案信息化等多方面开展研究, 继续探讨建立符合经济发展特点的、 以社区为基础的学龄前儿童初级眼保健服务体系。

摘要：目的 了解儿童视力和眼病情况, 探索建立社区学龄前儿童初级眼保健模式。方法 整群抽取上海徐汇区1个社区10所托幼机构, 入园对2 134名社区幼儿园儿童行远视力检查, 视力可疑异常者转诊至社区医院做进一步睫状肌麻痹下自动电脑验光、主觉验光和其他眼科检查。结果 入园初筛检查完成1 782人 (83.5%) , 832人 (49.6%) 视力可疑异常转诊至社区医院, 转诊应答率为51.8%。1 782名26岁儿童视力达到“正常视力”5.0的比例分别为0.0%、1.3%、6.1%、22.1%、39.6%, 50%百分位数视力值依次为4.6、4.7、4.8、4.9和4.9。1 676名36岁儿童近视、远视、散光和弱视患病率估计分别为2.4%、4.6%、8.8和3.8%%。以视力指标筛查弱视的特异度为52.3%, 对需转诊儿童进行视力复测后再转诊的弱视筛查特异度为73.3%。每位儿童入园初筛成本为4.5元, 每位弱视儿童发现成本为357.0元。结论 上海市康健社区幼儿园儿童群体屈光不正和弱视人群占有一定比例, 可建立以社区为基础的、眼视光专科资源支持的儿童初级眼保健模式。

8.给孩子做做眼保健操 篇八

发育期过后(一般到18岁以后)，眼球发育趋于稳定，眼睛的屈光度会基本保持不变，不过，部分高度近视的年轻人还会持续发展，直到老年才趋于休止。

青少年的眼睛似乎不易疲劳，即使视力有一定程度的下降，他们也往往不易发觉，待他们自己感觉眼睛不太好时，多数人的视力下降已相当厉害了!

现在，多数孩子会在学校做眼保健操，但由于孩子的按摩方法、力量和自觉性的限制，单纯眼保健操的效果总是不让人满意。对于孩子的近视，妈妈总是看在眼里，急在心上。为此，北京按摩医院的老专家洪学滨在临床工作中总结出一套专由妈妈给孩子做的眼保健操，只要长期坚持，可以预防近视和防止近视进一步加重，为了方便您学习，我们特意配了穴位图(注：文中的取穴方法是以被按摩者拇指关节的宽度为1寸)。

一、孩子取仰卧位，闭目。妈妈按如下方法操作：

1.揉抹眼眶：以揉或推的方法，用手掌大鱼际从印堂开始，沿一侧眼周反复揉抹3分钟，再以拇指和食指提起眉弓处的肌肉，捻眉弓3～5次。同法揉抹另一侧，可放松眼肌。

2.点穴：点按睛明穴(内眼角上0.1寸)、鱼腰穴(眉毛中心)，拨揉阳白穴(鱼腰上1寸)各1分钟。

3.以拇指指腹轻轻按揉眼球20次。二、孩子取坐位，睁开眼向远处眺望。妈妈拿揉颈部肌肉，点按风池穴(颈后正中线入发际1寸，旁开约1寸的凹陷处)，摩擦枕后区，可以改善脑部供血。此操作共3分钟。

三、孩子取俯卧位。妈妈点按肝俞穴(平肩胛骨下缘是第七胸椎。此穴位于第九胸椎旁开1.5寸处)、肾俞穴(第二腰椎旁开1.5寸)各1分钟。

四、孩子取仰卧位。妈妈按揉合谷穴(第一、二掌骨之间，平第二掌骨中点处)、曲池穴(肘横纹外侧)各1分钟。此法可以降低眼压，防治眼球胀痛。拨揉光明穴(外踝高点直上5寸)1分钟。做完眼保健操后，孩子的眼睛最好有湿润感和胀感；之后让孩子进行适量的体育活动。此眼保健操每天可做1~2次，应在孩子完成作业后做1次，晚上临睡前还可再做1次；操作时妈妈要注意手部的清洁，并剪指甲。

9.眼保健操作文 篇九

星期一，是我和蔡骐宏当值日班长。第二节下课了，那柔和、甜美的音乐缓缓传来，我们便站到了讲台上。我一手拿着笔，一手拿着便利贴，目光犀利的向全班同学进行“雷达扫射”，搜索者没做眼操的人。嘿！发现敌情！龚彦禹还在做数学周报！我鼓足了力气，向龚彦禹大喊：“龚彦禹――快做眼操――”我喊完之后，龚彦禹的表情尴尬极了，脸上顿时拉下三条线。全班同学也几乎同时，“刷”的一下把头全部抬起来，反倒弄的我怪不好意思的。我又对全班同学大吼：“看……看什么看啊……没见过美女啊……小心我把全班同学记一次名字！”又几乎同时，全班同学低下头，继续做操。“哦，对了，龚彦禹一次！”我毫不客气地喊道。“凭什么啊？”龚彦禹抬起头，一脸充满不服气。“哟，你还敢顶嘴呀？两次！”我也不甘示弱地说。“哼！”龚彦禹撅着嘴巴，回应了一句，又低下头，做眼操去了。“哼，本小姐暂时放你一马。”我小声嘀咕。

做到第四节的时候，刘家伟把手弄成望远镜，正不停地玩着。我又大喊一声：“刘家伟一次！”刘家伟听后，装成小可爱，企图让我放他一马。他弯着眼睛，皱着眉毛，撅着嘴，模样十分恶心。我又大喊：“哎呀呀，刘家伟！你别装萌了，再不做眼操我记你两次！”他听后，只好乖乖地做操。

忽然，我看见龚彦禹又偷偷地拿起笔，想做数学周报。我见状，急忙大吼：“龚彦禹！你、你又想做周报？”他听了，急忙放下笔，不理我，装作没听见，还装作很乖地在做操。我无可奈何地小声喃道：“这龚彦禹，赶在本小姐的.眼皮子底下做作业，真是胆大包天！”

10.学校眼保健操制度 篇十

眼保健操可以有效缓解眼疾疲劳、促进眼周血液循环，同时也是保护学生视力、预防近视发生的重要方法之一。为保证眼保健操质量，我校制定了眼保健操制度，各校要认真落实，制定符合本校实际的眼保健操制度与考核细则。切实将近视防控工作落到实处。

一、科学安排眼保健操时间，每天保证上下午两次眼保健操时间：上午：9:20——9:25，下午：14:40——14:45；

二、眼保健操的音乐设置自动播放。禁止以任何理由占用眼保健操时间。

三、在做眼保健操前，学生要将手洗干净，或用湿巾将手擦净，以免手上的细菌病毒污染眼睛，造成结膜炎或角膜炎。

四、为保证眼保健操质量，学生做眼保健操时，班主任必须负责监督管理，并在眼操开始前到达班级维持纪律，眼保健操期间，随时纠正不正确姿势。

五、眼保健操时间任课教师不得拖堂讲课,以免影响学生做眼保健操。集中上课、体育课及实验课的班级，学生可在当时堂课所在的教室、体育课集合地点做眼保健操，其眼保健操的监督管理工作均由该堂课的任课教师负责。眼保健操的伴奏音乐响起后，要保持安静，不得在教室说笑、打闹、走动、做作业及外出教室。保证坐姿正确，按压穴位准确有力度。若发现有人不做操则视为旷操，按班级考核制度进行考核，并纳入班主任考核。

六、建立眼保健操检查评比制度。政教处每天检查各班眼保健操质量，每周公布一次检查评比结果。

七、班主任要认真抓好眼保健操，确实保证眼保健操质量。下课时间督促学生多运动，多向远处眺望，多转动眼球，来缓解睫状肌疲劳，防止近视发生。

八、眼保健操考核纳入班级常规管理考核范畴，并与班级评先选优、教师考核挂钩。

九、督促检查措施：

采用班级体育委员自查、政教处检查、学校领导抽查的三级检查制度。

１.体育委员自查：体育委员是班级眼保健操的组织者和管理者，负责将本班眼保健操旷操学生和未做操的学生并及时向班主任报告。

２.政教处检查：学校要制定《眼保健操检查登记表》，眼保健操检查员按此表登记旷操学生和未做操的学生人数以及姿势是否准确到位等。

３.学校领导抽查：按《眼保健操检查登记表》登记旷操学生和未做操的学生人数，姿势是否准确到位，教室内有无任课教师等，抽查结果交政教处存档核查。

十、学校每学期要对负责组织眼保健操的体育委员进行培训，体育委员要对本班学生进行培训，保证眼保健操质量。

11.不用动手的眼保健操 篇十一

研究显示，半数以上的人在使用电脑、看书之后出现过眼睛疲劳、头痛、视力模糊。这是因为人们在用电脑、看书时往往眨眼比较少。眨眼是让眼睛轻松最简便的方法，至少应保证每3～4秒眨1次眼。如果眼睛干涩疲劳，还可以按照以下几个方法给眼部做个操：

1.坐直，眼睛看正前方，先上下左右活动一下眼球，给眼睛做个热身；吸气并尽量睁大眼睛，再呼气并闭上双眼；胳膊伸直，手里拿一支笔放在面前，双眼盯着笔尖看，然后慢慢地把笔移近双眼，直到触到鼻子；然后继续盯住笔尖，慢慢地把笔移回原处，重复2～3次后闭眼放松。

2.坐在房间一角，眼睛从左到右，挨个看房间里的物体，然后再反方向看回来，持续2分钟。或者想象前方3米远处有一个“8”字。慢慢沿着8字形转动眼球，单向做几分钟，再反向做几分钟。

3.尽量紧闭双眼，让眼部肌肉紧绷，3秒钟后放松，重复动作7～8次。这样做能使眼部肌肉深度放松。

4.盯着远处的物体看几秒钟，然后慢慢地把视线移近一些，几秒钟之后再重新看远处的物体，重复做5次即可。

12.眼保健操标准做法 篇十二

第一步：消除眼部的肿胀轻轻的闭上眼睛三秒钟。稍稍用力的闭上眼睛三秒钟。要感觉到眼部周围的肌肉在用力。用力的闭上眼睛三次。不是集中脸部的力量，只是眼睛部位集中的用力。4 保持3的状态5秒钟恢复自然的表情

第二步：预防上眼皮周围出现皱纹轻轻的闭上眼睛三秒钟。眉毛向上提起5秒钟。要有意识的用眼眉部分用力，带动上眼皮部分运动，要闭着眼睛。保持2的状态5秒钟，要集中意识。恢复自然的表情。

第三步：预防上眼皮的松弛把眼睛向着眉毛用力的张大5秒钟。保持1的状态5秒钟。把意识集中到下眼皮，下眼皮用力从下到上张开眼睛。保持3的状态5秒钟。恢复自然状态。

第四步：预防上眼皮下垂、下眼皮松弛用拇指和食指轻轻的按捏眉头，用另一只手的无名指按摩2只眼睛的眼尾部分，是横向按摩，不是上下。按摩5秒钟。放下眼角的手指，捏着眉头，用力的闭合眼睛5秒钟。意识已脸为中心，向鼻子方向用力。恢复自然的表情。

第五步：预防下眼皮的松弛拉长鼻子的下部，尽量的拉长下颚，使眼睛如同在向山看的表情。2 保持1的状态闭上眼睛，眼睛的状态保持不变，把下颚收回。3 恢复自然的表情。

13.大班健康教案：眼保健操 篇十三

活动名称：眼保健操 活动领域：健康领域 活动班级:大班

活动目标：

1、指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。培养幼儿良好的用眼卫生习惯。

2、懂得爱护眼睛, 渗透对近视同伴的关爱、尊重。

活动重点：指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。活动难点：懂得爱护眼睛, 渗透对近视同伴的关爱、尊重。活动准备：录像 活动过程：

一、谈话导入

1、用一则生动的谜语引入活动主题:有趣有趣真有趣,小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。是什么?（课件：眼睛）

2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的?

3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗？为什么重要？（讲到写字时）是呀，他能帮助我们写字。现在我们就来写一写：“黑眼睛，亮晶晶”

4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢？

（闭上眼睛再写一遍，一起睁开眼睛，先自己欣赏再前后桌交流欣赏。）

5、挑选几份进行展示、交流：看到小朋友写的两次完全不同的字,你有什么想说的吗？

二、引导幼儿初步认识眼睛的作用

眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到伤害。听，是谁在哭……

1、以眼睛自述的形式引导幼儿了解不良的用眼习惯带来的严重危害。

2、通过交流感受带眼镜的麻烦

三、眼球操

1、原来，戴眼镜是一件这么麻烦的事情。你看，我们拥有一双灵活、明亮的眼睛多棒啊！让我们一起来活动活动我们的眼睛。(教师喊口令示范,学生跟)在看书、打电脑、看电视，弄得两眼发酸、疲劳的眼睛时，可以做《眼球操》

抬起头，呼气，眼球向上看五秒，然后吸气，头回到原来位置。低下头，呼气，眼球向下看五秒，然后吸气，头回到原来位置。按着相同的动作要领，头部左右上下晃动，前后左右旋转。最后，用力闭上双眼，再把眼睛一下子睁开。再跟着音乐做一做。

五、引导保护眼睛

集体讨论、交流保护眼睛的方法：

结束语：眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起养成爱护眼睛的好习惯，让每一个人都有一双明亮的眼睛。

14.假期中的眼保健 篇十四

怎样去进行眼保健呢?首先，要知道自己的视力是多少，是否正常。一学期的紧张学习，对眼睛来说负担很重，眼睛几乎是在超负荷地工作，没有机会好好调整休息，原来正常的视力会在不知不觉中减退，加上学生自己及家长又没有客观的标准去判断视力的好坏。所以，假期开始后，家长应抓紧时间带孩子去医院眼科及儿童保健部门检查一下视力情况，及时发现问题，利用假期进行进一步的检查和治疗。

检查后如果视力正常。学生应该在假期中好好保养眼睛。就如给机器检修、上油保养一样，让它更好地工作。自身保养眼睛要做到：第一，科学地安排作息时间，合理用眼。不能因为假期空闲时间多，无节制地看电视、录像、打电子游戏机，也不能过多地看书、写字。这些活动都需要长时间近距离用眼，增加眼睛的调节负担，会引起视觉疲劳，损害视力。应该在近距离用眼1小时左右，到户外走走，极目远望景物，使眼睛调节用的肌肉放松，或定时做眼保健操，达到眼睛休息的目的。第二，讲究用眼卫生，纠正不良习惯。学习要在宽敞明亮处。光线不足时要及时开灯。光源最好来自于白炽灯泡，这种灯光均匀柔和，不刺激眼睛。写字时桌椅高低要合适，姿势要正确，眼睛距书本30～35厘米，不能趴着、躺着、歪着头看，或乘车、走路看书，这样会使眼睛肌肉调节不平衡，久而久之，不仅会使视力下降。还会造成眼位偏斜。第三，保证全面营养，强壮体魄。眼睛是全身的一部分，它也需要营养去进行新陈代谢，需要多种维生素及微量元素在保证眼的正常功能中起到重要的作用。平时饮食中要多食些富含维生素A、B2、以及锌、钙的食物。如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、肉类、粗粮、水果蔬菜等，不偏食、不挑食，以保证营养全面。还要利用假期适当进行体格锻炼，增强体质，增加抗病能力，这也可起到保护眼睛的作用。因为，一些疾病会影响到眼睛巩膜的正常弹性，减低睫状肌的张力。促进近视的发生。

一旦视力低于1.0或5.0(五分记录)正常的标准，家长应引起足够的重视，不能抱有侥幸心理，拖延治疗。因为，假期一过又是一个紧张的半年，又会加重病情。正确的做法是要尽早接受医生的正规检查并进行扩瞳验光，不能直接去眼镜店配镜。验光是了解眼睛的屈光状态，确定眼镜的度数。要想验得准确，对学生来说必须先扩瞳，去除眼睛自身的调节力，才能得出真正需要配镜的度数。扩瞳后还能知道是否有假性近视的存在。假性近视是不需要配镜的。