健身9个月的心得体会（共9篇）
1.健身9个月的心得体会 篇一
9个月的外贸业务工作总结-2011.2.21
9个月的外贸业务工作总结-2011.2.21作者：1918005153外贸工作是一项非常挑战人的工作，我认为一个好的业务员要有很高的综合素质。首先，要有很好的英语基础，才能更有效地和客户沟通。这与英语较差者的业务员会做的更好。其次，要外贸知识这一块有比较熟悉的了解，例如各种外贸单证，报关等等；再者是个人素质：要有很好的性格，上进心强，学习能力强，灵活，责任心强，细心，积极向上的心态，受压能力强以及很好的团队协作能力，执行力，管理能力，谈判能力，社交能力。这是一个优秀的外贸人应该具备的素质和能力。我们每个人也要以业绩为导向来不断的改变自己，完善自己，成为一个合格的优秀的外贸人。不管将来我们是否还会在这个行业发展还是自己创业，必须让自己不断地朝这个方向努力。
去年我在外贸工作中的自我总结：
1、用心对待每一件你所做的事情，做一个细心人，即为很好的观察能力。我曾经因为没有用心，而导致误写订单，也曾因为缺乏观察力导致和采购之间的误会。这些都是很低级的错误。如果我们用心，我们会根据客户发给我们的email知道客户的需求，也知道回答客户的问题时要分清楚主次，比如客户要求我报价提供图片，交期等等，那么在我们的回复邮件的过程中，也要相应的提供这些资料，并提供更多客户可能会感兴趣的信息，那我们的回过去的邮件也不会杳无音信。
2、回复交期，一定要给自己留后路，因为外贸公司的货不是自己生产，我们无法控制交期，当客户询问交期时，应该根据工厂提供的交期延长一些天，比如工厂告知我是10天，我告知客户应是15天左右，这样我们不会太被动，如果交期比我们提供给客户的时间短，那么我相信这个客户很愿意和我合作的，因为我们一直在努力给她提供最快的交期。
3、报价，不能报具体的一个固定的`价格。对新客户对某一特定产品的报价，我下面有两种报价方法：第一种，区间价格，即为一个低价格和一个高价格，而不告知客户数量，运费等等，这样的好法是我们报的价格不是死的，是活的，那么我们回复给客户的邮件也定能有回复，有回复就有成交的希望。第二种，以低价吸引客户，同样不告知客户数量；同样我们的客户定能回复我们
4、长期跟踪B类客户，根据相关信息，客户至少是跟踪到第7次-14次才会和你建立业务关系。首先挖掘这个客户的信息，客户的大小，产品具体信息，市场，客户的类型(贸易商，批发商，自主经营等等)，根据这些信息，相应地给客户提供你方的有价值信息来吸引客户的注意力，比如最新产品的信息，大量产品图片，价格；其次，和客户沟通除了email，msn，通过电话与客户进行直接沟通，让客户体验真实的你。从而增强彼此之间的信赖感。
5、对老客户的维护，定期和老客户联系，通过email，电话皆可，提供最新产品和报价信息，了解客户的最近需求。当然对老客户的投诉，一定要及时有效的处理，给客户一个满意的答案。这才是做业务的长久之道，体现个人和公司很好的服务理念。
6、主动积极对待每一个客户，一旦客户对某些产品有询价，老客户对产品有相关的投诉，要在第一时间来处理，把客户放在最高位置，要针对性的解决这些问题，让客户认为我们很专业，我们在竭诚为他们服务。
7、管理个人情绪，我们会和不同国家，区域，不同性格的客户做生意，那我们肯定会遇到令人生气，郁闷的客户，我们在和客户的沟通过程中要保持一颗冷静的心，勿把个人情绪带到工作中，影响工作，以及和客户的关系。当问题出现时，应该知道我会冷静想办法来解决这个问题，切勿急躁。这时我们需处变不惊。良好的沟通思维会让我们在业务中取得更大的成绩。
8、管理好自己的A、B类客户，集中精力猛攻重点B类客户，不要到处采花，碰运气。
最后一句话总结业务，用我们对产品的专业度，和客户良好的沟通，以及十足的个人状态来做国际外贸业务。工作还有待不断的总结，积累更多的实战经验。
MSN（中国大学网）
2.健身9个月的心得体会 篇二
16个月的宝宝会做的事情：
1、宝宝能够自己吃饭，虽然会吃得到处脏兮兮的，并且很浪费，不过只要给他足够多，宝贝还是能吃饱 的。 饿的话会自己跑去餐厅找吃的，渴了的话自己会拿杯子喝水（凉开水）。
2 、会脱掉鞋和袜子，裤子有的能脱，有的脱不下，上衣还不会脱（因为是钻头的），这个还有待加油哦。
3 、想尿尿的时候会自己蹲到他的小马桶上尿尿，尿完会自己把马桶抽屉拉出来倒入厕所。在外面的话尿尿会跟妈妈说。
4、喝水多的时候还是会尿裤子或者尿到地上的，尿到地上之后会自己拿拖把把地板拖了，然后把拖把放回原来的地方。
5、想吃水果的时候会把水果和垃圾桶一起拿到我跟前，让我把剥掉的水果皮扔到垃圾桶里。剥完皮又把垃圾桶放回原来的地方。
6、会拿纸巾擦嘴，用完后自己放入垃圾桶，看到地上有垃圾会自己捡起来放入垃圾桶。
7 、踮着脚拿东西还够不着的时候会搬凳子，站到凳子上拿，并且一个凳子不够会拿两个，把小的凳子放到大的凳子上面。
8 、家里所有的电器、开关等全会开和关，确切说他是按钮控，电视、电脑、空调等全会打开和关上。
9、会骗人，还会像大人一样故意逗人，拿个东西给你，当你伸手接的时候突然拿走，喂你吃的等你张嘴的时候又突然放他自己嘴里。
10、会学爸爸睡觉（学爸爸打呼噜，哈哈) ，还会翻白眼，瞪人。
11、会假装咳嗽、假装哭。会漱口然后往外喷水，会自己擤鼻涕。
12、能记得四个月前的事情（这个是验证过的哦！）拿四个月前用过得东西出来，结果 他还知道怎么用。
13、对于一些简单的玩具，能自己拆卸和安装。照相会对镜头，摆pose。
14、能小跑、倒退，骑自行车。肯德基的滑梯能自己玩。
15、语言系统发育不太好，现在最多能说两个字，基本都是一个字。会说：下去，阿姨，不吃。别的都是一个字，家里称呼都会叫。
3.四个月的实习总结 篇三
回想起来，从刚开始的紧张无所适从到现在的基本适应，还是比较欣慰。
后两个月基本在和暂住人口和出租房屋的输入打交道，那个表格一摞摞的送啊，我们三个崩溃的一本本的输。。
好在我们的工作没有白费，得到了一定的补助。
我的同事们都很有特点，也很可爱。cl是个典型的工作狂，所以sz是个典型的三不管，至于其他的mj，jp的小嘴很会说啊，本想偷听学习，可是实在听不懂他语速较快的高普，jj身板很直，大概也必将正直，帅锅一个，hq是急了就大嗓门骂娘啊，没办法，zdy是个十足的“疯子”，和谁都能聊的天花乱坠啊，实习总结《四个月的实习总结》。。tt很萌啊，身板薄薄的，一风吹。xq年纪虽小，却很担事，不赖，qq大大咧咧，每天找笑话看，ll像林妹妹，弱啊，吃西瓜吃到吐一天，kk爱睡，爱收藏，什么东西找不到的话，kk绝对知道在哪。wj自由自在，和媳妇黏在一起，sl不到30已经是个六岁孩子的父亲，既当爹又当妈，贤惠至极，sz典型的不踏实，但脑子还可以。。dy是个苦力，厕所洗车打扫楼道，都是他。。
4.六个月的实习感想 篇四
进入实习，它就意味着人生一个新时期的到来——告别学校走入社会。社会是个大的集合，不管是以前的学校还是现在的实习单位都同属这个集合。这几个月来，给我感觉学校纯一点，单位复杂一点。不过我知道不论学校还是单位其实都是社会的缩影。实习的真正目的就是让我们这些在校的学生走入社会。社会是形形色色、方方面面的，你要学会的是适应这个社会而不是让这个社会适应你。
刚刚走进社会不适应是正常的。人有的时候很奇怪：心情或者更准确地说是热情往往会因时间、环境、所经历的事而起伏。就像我对境界一词的理解：人与他所受教育、所处环境、所经历对事物的理解、判断、预知的程度就是这个人的境界。实习让我有所感悟，那么现在就让我结合我实习期间的经历来介绍一下我这六个月来的实习心得体会。
第一章：初出茅庐
经学校安排，于20xx年xx月xx日正式进入五洲会议中心工程部弱电组实习。那时的我心潮澎湃，热血沸腾。终于可以换一个环境了，十几年的在校生活让我都有些麻木，现在施展拳脚的空间有了，我准备大干一场。
在新的环境里什么东西都是陌生的，都要从零做起，就是说还要继续学。在校学的都是理论，现在要上升到实际动手操作，这对我们这些刚走上工作岗位早已习惯在校学习的学员来说是个不小的挑战：因为这里没有教学书，有的只有发现问题解决问题培养自己的判断力动手能力。还有我所学的物业管理工程设备专业与我所实习的酒店弱电有一定差别：很多设备设施我从来没有使用过。我认为既然实习，那就从小事做起，不会没关系可以从实践中学，因为我明白一点：实践可以反映理论。
二战时期的巴顿将军曾有一句名言：you are here to fight!你到这就是为了战斗!不错，在工程部也是这样的。工程部首先注重的是安全。安全，个人安全，设备设施安全，设备设施运行安全。所以上至领导下到班组主管师傅们都是非常严格要求我们的，我们对工作的内容可以暂时不会，但对安全绝对不能忽视。
弱电组的工作都是实际动手操作。每次只要有活儿，我都主动和师傅一起去，哪怕是给师傅拿工具跑腿我都愿意，因为我认为这就是实践操作的基础，这就是在工作当中的学习。
经过师父的传帮带和自己的努力，一段时间后，我掌握了一些工作的操作基础，并能独立操作了，
第二章：新兵的成长
今年是个不平凡的一年，因为奥运在北京召开。早在上世纪初就曾有人期盼我们什么时候可以举办一次奥运会，可在当时因为种种原因我们中国没有实现愿望。新世纪的到来奥运会将在20xx年xx月x日在中国的首都北京召开，圆了几代中国人的梦想。更振奋人心的是我们的企业，我们的酒店有幸成为20xx年奥运会签约酒店，承担运动员媒体记者工作人员的接待任务，在这双喜临门之际我们工程部的上上下下更是不敢掉以轻心，本着“更快、更高、更强”的奥运精神与“我参与、我奉献、我快乐”的目标为奥运接待任务保驾护航，而且我们也确确实实这样做了。
我来的时候是20xx年xx月，从我来就觉得这个部门特别忙：从设备设施的调试，检修到零件的强度性能、工具的损耗程度甚至影响工具零件设备设施的微小因素也都小心地发现并妥善解决了。酒店一方面要为奥运接待做准备，一方面又要正常营业，时间确实很紧，任务确实很重。我所在的弱电组主管严师父他是正常班，可是他又哪一天正常下过班?工程部副经理蔡工、赵工以及工程部下属班组的老师傅们又有那一个按正常休息了?春节刚刚过去不久，土建组的郭师傅大年初二就为更换电梯施工的事来单位加班，此外，强电组邵师傅、水组贾师傅机修还有我们弱电组的严师父在初四甚至更早就来到了酒店加班。工程部经理及副经理蔡工、赵工就更是以身作则。
这些师傅大都已过不惑之年，有的已过知天命直奔花甲之年。古人有云：“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十花甲”。这些老师傅那个没有父母，那个没有妻儿，那个没有家庭?辛辛苦苦工作一年了，谁不想回家?谁不想团团圆圆地吃顿团圆饭?但他们舍小家为大家，这要感谢他们家人的鼎力支持，这不更体现他们做人无私的崇高精神吗!
五月一日媒体记者入住，沙总曾说：“今年是奥运年，决战年”，我们工程部会把奥运接待任务确保各项设备设施安全运行当作一场战役来打，现在志愿者已经到位，测试赛的运动员应经入住，我们的各项设备设施运转正常，经受住了考验，可谓首战告捷。良好的开端等于成功的一半，此时我们不敢放松，我们时刻牢记发扬五种精神，强化五种责任，做到“三知，三会”安全第一位。我们会静等奥运会的到来。
《六个月的实习感想》第一节结束，在第一节里面，本文主人公讲述了他刚踏入社会、走进实习慢慢成长的过程，下一章我们将看到主人公在实习期间的表现以及亲身奋斗。
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5.健身9个月的心得体会 篇五
宝宝到了十个月的时候就已经长出了几颗牙齿了，他们可以吃的东西也是比较的多了，但是妈妈们还是不要给宝宝吃一些比较硬的东西。
十个月的宝宝可以吃的辅食也有很多，比如粥、软饭、挂面、豆制品、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等，但是宝宝主要还是应该以稀粥、软面为主，妈妈们要做到每日三餐给宝宝准时进食。
十个月的宝宝食谱可是很丰富的，妈妈们要是有时间可以制作各种各样的食物来给宝宝补充身体所需的钙质、蛋白质等多种营养。
宝宝到了十个月的时候就已经可以吃馒头啊，米粥啊，等一些食物泥了，这样的食物添加可以帮助宝宝补充足够多的营养，帮助宝宝成长发育。
十个月宝宝的食谱介绍
一、鸡蓉玉米粥
食材
米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
做法
1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。
2、将鸡肉切剁碎，使其成为茸状的鸡肉。
3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。
4、再加入鸡绞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
功效
玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。
二、山药麦糊
食材
山药110克、麦片3匙、水适量。
做法
1、山药去皮，切成小丁。
2、将山药蒸熟到软。
3、将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。
4、打成半泥糊状。
5、搅拌均匀盛出来即可。
功效
山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。
三、水果泥
食材
草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克
做法
1、将菠萝切成块。
2、将苹果洗干净，切片、切块。
3、将所有的材料切成小块。
4、把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。
5、搅拌均匀盛出来即可。
功效
这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。
苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。
四、消食萝卜汤
食材
白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克。
做法
1、白萝卜洗净切片。
2、干桔皮切丝。
3、生山楂洗净。
4、将所有原料放入小锅中，加水600ml。
5、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。
6、最后盛上一杯即可。
功效
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
6.十个月的宝宝发育标准 篇六
很多人对十个月的宝宝发育标准并不是很了解，因此在对宝宝发育的时候，也都不知道什么样是正常的，宝宝在发育的每个阶段上，都是有着一些规律的。
十个月的宝宝发育标准：
生理指标
满十个月时，男婴体重7.6~11.7千克，身长68.3~78.9厘米.女婴体重6.9~10.9千克，身长66.2~77.3厘米.出4~6颗.
养育要点
即使母乳充足，每天也要给宝宝吃两顿辅食，白天吃鲜牛奶。
宝宝能吃各种饼干、年糕片、蛋糕、薄饼，品尝点心也是宝宝的生活的乐趣之一，要给宝宝吃一些点心，最好定时。
训练宝宝的自我服务技能，培养宝宝的独立性。鼓励宝宝自己包奶瓶、自己坐盆大小便、自己去拿玩具等。
提供适宜的玩具，这个月的婴儿开始学习走路，挑选会发出声音的拖拉玩具较好。
创造良好语言环境，在照顾婴儿生活、玩游戏时都要伴随语言。多为宝宝唱儿歌、童谣。
训练宝宝走路。让宝宝多爬。
除刮风、下雨外，尽量多到室外活动。
7.六个月的宝宝发育标准 篇七
那一些家长对六个月的宝宝发育标准并不是很了解，想要能够很好的了解，都是可以进行详细咨询，使得对这样问题，都是有着很好认识，孩子在出现异常的时候，都是能够发现。
六个月的宝宝发育标准：
1、体重
体重已为出生时的两倍多，男婴平均达到8.77公斤，女婴达到8.27公斤。
2、身长
男婴的身长平均为69.66厘米，女婴为68.17厘米。
3、头围
男婴为44.44厘米，女婴为43.31厘米。
4、胸围
男婴为44.35厘米，女婴为43.57厘米。
感官和神经系统发育指标编辑本段回目录1、运动机能
六个月的宝宝已经能不依靠别人自己独坐了，但时稳时不稳;扶着他站立，能够站得很直，并且喜欢上下跳跃。如果有一块布蒙在他脸上，他会躺着熟练地把布拿掉。如果能熟练翻身了，可以开始训练宝宝爬行，比如用手顶住宝宝的脚掌，使之用力蹬腿，往前爬行。两只手会交换玩具，抓住玩具会自动摇敲。
2、认知
宝宝已经能够分辨家里家外的区别，在熟悉的环境中显得较活跃、乐于与人交往，在陌生的环境中则显得安静、羞怯，并且有点怕生
3、心智
会模仿大人的动作，并很喜欢玩捉迷藏的游戏。认生，亲近的人和不亲近的人他已能分辨，看见不亲近的人他就会哭。记忆力此时开始萌生，会寻找不见了的玩具。
4、沟通
六个月的婴儿已有比较复杂的情绪了，高兴时会笑，不称心时会发脾气，父母离开时会害怕、恐惧。所以要注意不要在生人刚来时突然离开孩子;也不能用恐怖的表情和语言吓唬孩子;更不能把自己的情绪发泄在孩子身上，对孩子冷落、不耐烦、甚至打骂。
8.健身9个月的心得体会 篇八
蜜汁甜藕
原料：藕750克，糯米150克，蜜莲子25克，蜂蜜50克，白糖200克，湿淀粉15克，蜜桂花5克。
做法：
1、将藕洗净，切去一端藕节将糯米用清水漂洗干净，浸泡2小时，捞起晾干。藕孔内灌入糯米，边灌边用筷子顺孔向内戳，使糯米填孔。从中剖开，切成0.7厘米厚的块，整齐摆入碗中，加入白糖125克，再放入笼屉，置旺火上蒸10分钟。
2、入笼屉上火蒸30分钟，取出，再用清水浸泡2分钟，撕去藕皮晾干，切去一端藕节。
3、待糖溶化取出，扣入盘内，再将炒锅置火上，放清水50克，白糖75克，蜂蜜、蜜桂花、蜜莲子烧沸，用调稀的湿淀粉勾荧，起锅浇在藕块上即可。
功效：糯米含有蛋白质、脂肪、钙、糖类、磷、铁及维生素，且富含纤维等成分，能增进胃肠蠕动，藕含丰富的蛋白质、维生素、天门冬素等，营养价值很高。加工后，呈粉红透明，香甜似蜜。
莲子鸡头粥
原料：塘莲子50克、鸡头米50克、糯米100克、鲜莲叶1张、桂花卤10克、白糖150克、清水1500克。
做法：
1、鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。
2、将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。
功效：滋养之品，可补益心脾，治疗妊娠肿胀。
麻雀粥
原料：麻雀4只，糯米100克，葱、姜末10克，料酒10克，精盐10克，味精2.5克，胡椒粉15克，麻油25克，清水1500克。
做法：
1、麻雀去毛和内脏，洗净，放入碗中，加姜、料酒、精盐等，上笼蒸烂，除去骨、头、脚、翅等物。
2、糯米淘洗干净，下锅加清水烧开，熬煮成粥，再加入麻雀肉及汤汁味精、胡椒、麻油等调料，稍煮片刻即可食用。
功效：性味甘温，富含蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，对妊娠肿胀亦有疗效。
炖黄豆猪脚汤
原料：猪蹄500克、大豆150克、盐3克、白酱油3克、胡椒粉2克。
做法：
将黄豆入盆内，先将坏粒与砂石捡出，然后加入冷水豆粒洗净，即以清水浸泡备用，猪脚洗净放入中型铝锅内，加入二大碗水，一大匙米酒，一大匙白糖，一大匙白醋，即将锅置火上，初用大火烧滚，撇去泡沫，续用小火烧约半小时，加入黄豆及一大碗水慢炖，见黄豆已烂，即加入白酱油一大匙，盐半茶匙，胡椒粉少许，拌匀调味，即可盛入大碗内供食。
9.进公司2个月的辞职报告 篇九
您好!
经过深思熟虑，我决定辞去在公司所担任的位置，进公司2个月的辞职报告。虽然我在贵公司才做了两个月，但是，在这两个月里，我成长了许多，我非常重视在钻石人间2个多月的工作经历，也很荣幸自己曾是公司的一员，我深信我的这段经历，将对我的人生规划以及今后的职业发展产生巨大的影响。请允许我借此机会对代总给我提供了这样的工作机会表示衷心的感谢。
今天我选择离开是因为因为我是个男人以后要担当起一个家！所以我要去学习一段时间，然后考会计从业资格证，辞职报告《进公司2个月的辞职报告》。请领导早日批准我的辞职申请。我在以后的工作中，一定会更好的工作下去，我相信我会做到的，继续不断的努力下去，相信每一人都会有一个美好的未来。曾经我一直在不断的努力，今后我也将会继续不断的努力下去！
最后祝您、钻石人间及公司的所有同事一切顺利!请坚信：那份永恒已经为我们共同所拥有。我真切的感激、诚挚的歉意、莫名的感动都放在这里了，请拿走各自需要的那一份！愿k能飞得更高、走得更远、所向披靡、战无不胜！愿我曾经的同事们健康、快乐、开心、幸福！
此致