大学新生容易出现的心理问题及调节方法

大学新生容易出现的心理问题及调节方法（精选9篇）

1.大学新生容易出现的心理问题及调节方法 篇一

有不少刚刚步入工作岗位的广播、电视播音员，在面对实播或考试容易出现紧张怯阵心理，其表现是：紧张过度，丧失自信.不能自我控制。看着稿件视而不见，脑中形成空白，思维滞塞，言辞不畅.心理负担重，越播越快、越紧，声音捏挤、抖颤、表情不自然、不敢抬头交流等等。

形成紧张怯阵的原因：实践经验少;环境的改变，如录音改直播，播音室改大会或晚会直播，观众由不见面改当面观看等等;情绪气氛的改变，如过于严肃的气氛，紧张情况的发生等等，还有播音员因为说不好，经常接到听众来信，领导记批评，渐渐形成压力，张嘴就害伯，很长时间说不出来，对此现象同行称之为“恐惧症”。得了恐惧症，严重者不得不改行。

播音主持人容易出现的不良心理(三)：追求技巧偏离稿件内容

想技巧和形式而离开所播内容这就是杂念在干扰。如有的播音员到话筒前还想气息对不对，声音这么发不好，小腹怎么没使上劲儿……这样怎么能不失败呢?

在有稿件播音中不能考虑声音语速，但播着播着感觉到太急促太紧了，这时要调节：一要适当，二要迅速(企该缓的地方有意慢下来)。这种调节是在迫不得已情况下进行的，一般不提倡。会调节，也指分配好注意力，这正如有的人可以边织毛衣边干其他。

2.大学新生容易出现的心理问题及调节方法 篇二

但是, 无论什么优质先进的农机具, 在不同季节、不同地区的长期的使用中, 其作业质量会受到不同因素的影响, 圆盘耙也不例外。找出圆盘耙作业中存在的主要问题, 采取及时有效的解决方法, 才能达到耕整土地的作业质量要求, 为下一步的播种作业打下良好基础。以下为圆盘耙作业时容易出现的问题及解决方法。

一、耙地深度不够或耙片不入土

1. 偏角太小

排除方法:增大偏角。作业时圆盘耙片的回转平面与地面垂直, 无倾角, 但与前进方向成一夹角, 即偏角。偏角加大, 耙深会增加。停车后将齿板前移到某一缺口位置固定, 再向前开动拖拉机, 牵引器与滑板向前移动, 直到滑板末端上弯部分碰到齿板为止, 此时前后耙组相对于机架作相应的摆动, 偏角增大。

2. 附加质量不足

排除方法:增大附加质量。圆盘耙作业时, 由于受到外力的作用与影响, 产生的侧向力偶矩导致耙组两端耙深不一致, 即耙组凹端钻入土内较深, 凸端有离地趋势, 所以常用凸端附加质量和用吊杆将凹端上抬的方法, 加强入土性能。附加质量大, 入土深度增加。

3. 耙片磨损

排除方法:重新磨刃或更换耙片。圆盘耙作业时, 切入土壤的耙片, 与土壤间的摩擦是时时存在的, 耙片被磨钝, 入土能力下降是不可避免的。因此发现问题, 要及时排除, 以免影响作业质量。

4. 速度太快

排除方法:减速作业。太快的作业, 会造成耙片入土深度降低或不入土, 只要控制好作业速度, 就能达到作业标准。

二、耙片堵塞

1. 土壤过于黏重或太湿

排除方法:选择土壤湿度适宜时作业。

2. 杂草残茬太多, 刮土板不起作用

排除方法:调整刮土板位置和间隙。

3. 偏角过大

排除方法:减小偏角。作业时, 圆盘耙偏角过大, 耙深加大, 耙片堵塞增强, 只有偏角适宜, 才能满足耙深, 减轻耙片堵塞。

4. 速度太慢

排除方法:增大作业速度。作业时速度太快, 耙片不入土, 反之作业速度太慢, 入土深度增加, 耙片堵塞增强, 作业时, 应选择适中的速度, 即不能太快也不能太慢。

三、耙后地表不平

1. 前后耙组偏角不一致

排除方法:调整偏角。作业时, 圆盘耙偏角的大小, 直接影响耙深的大小, 偏角增大, 耙深增加。如果前后耙组偏角不一样, 那么前后耙组的耙深就不相同, 导致耙后地表不平。要达到作业要求, 保证作业质量, 则前后耙组的偏角, 要尽量调到相等的位置。

2. 附加质量差别较大

排除方法:调整附加质量使其一致。圆盘耙片凸端加有附加质量, 目的是增加耙深, 附加质量越大, 耙深越深, 附加质量有差别, 耙深不一致, 耙后地表必定不平整。调整附加质量使其一致, 是保证耙后地表平整, 达到耙地作业质量的又一指标。

3. 耙架纵向不平

排除方法:调整牵引点高低位置。对于前后两列的圆盘耙, 改变牵引钩在牵引器上的高低孔位来进行调整纵向水平, 使两列耙组耙深一致, 耙后地表平整。

4. 个别耙组堵塞或不转动排除方法:减轻附加质量。排除方法:清除堵塞物使其转动。4.刃口磨损严重

5. 牵引式偏置耙作业时耙组偏转, 使前后耙组偏角不一致

排除方法:重新磨刃或更换耙片。作业时, 刃口磨损过重, 不但会增大前进阻力, 也会导致耙片入土深度不够, 故重新磨刃或更换耙片, 是圆盘耙作业时必不可少的工序。

排除方法:调整纵向拉杆在横拉杆上的位置, 使前后耙组偏角大小一致。

四、阻力过大五、耙片脱落

1. 土壤过于黏湿

由于圆盘耙的紧固件易松动, 须留意检查, 以免引起圆盘掉落或拉坏。每班作业后, 一定要检查连接部分紧固情况, 并予以拧紧或换修, 以避免耙片脱落。

排除方法:选择土壤水分适宜时作业。圆盘耙整地作业时, 若土壤过于黏湿, 阻碍耙片前进的力就会增大, 则能量消耗增加, 碎土效果下降, 所以在黏湿土壤地区, 一定要适时作业。

耕地后土垡间存在着很多大孔隙, 土壤的松碎程度和地面的平整程度还不能满足播种和栽植的要求, 所以一定要充分了解影响圆盘耙作业质量的因素, 掌握排除每一项因素的方法, 确保圆盘耙整地作业的质量。为农作物的发芽和生长创造条

2. 偏角过大

排除方法:调小耙组偏角。

3. 附加质量过大件, 为农作物的丰产创造条件。

展示新疆特色农业机械汇集地方和兵团新经验报道农机开发研究成果推广农机化实用新技术

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3.大学新生容易出现的心理问题及调节方法 篇三

自动报警系统 系统简介

火灾早期报警至为重要。现代建筑安装了火灾自动报警系统。它是建筑物的神经系统，感受、接收着发生火灾的信号并及时报警，发出警报。它是一个称职的更夫，给居住、工作在建筑中的人们以极大的安全感。

自动报警系统是现代建筑中最重要的消防设施之一，根据火灾报警器（探头）的不同，分为烟感、温感、光感、复合等多种形式，适应不同场所。火灾报警信号确定后，将自动或通知值班人员手动启动其他灭火设施和疏散设施，确保建筑和人员安全。

常见问题

1、火灾探测器(探头)超期服役，国产探头寿命一般在三万小时左右，（三年半），世界名牌火灾探测器的使用寿命最高可达六万小时（七年）。但现在有的建筑报警系统一经十几年了，对探头仍不更换、不维修、不清洗，探测器的灵敏度根本满足不了工作需要，所得到的火灾信息也不可能准确，这就可能贻误报警时机，造成灾难，这种情况属于重大火灾隐患。

2、自动报警系统年检失当。有的单位不能坚持年检，有的测试方法不规范，测试结果缺乏可靠性。（这种责任检测单位应当承担）一些单位对法定年检敷衍了事。

3、有的单位对建筑消防设施管理松懈，平时对自动报警系统疏于维护，出现问题不能及时维修，带病运行；

4、有的自动报警系统与灭火系统和其他消防设施系统的不能联动，消防设施系统功能存在缺陷，这种现象在八十年代末和九十年代的建筑中很普遍。

5、有的单位消防控制室平时值班人员不足，往往一人一天，超过12小时的值班；不足两人在岗。不认真填写值班记录。

6、消防电源存在问题，不能保证自动报警系统在停电的情况下自动切换继续工作。

7、建筑消防设施更新换代，或增加配置，更新设备时，设计不合理，与原设备其他系统无法联动。

8、自动报警系统放弃使用，不申请不报告，自消自灭。这种情况比例不小，属于重大火灾隐患。

9、自动报警系统没建立完整的操作规程，并且不按照操作规程去运行，有的单位消防控制室未保证24小时监控，甚至上班开机，下班关机。

现场检查

一、在消防控制室查阅《值班记录》，检查自动报警系统维护、火灾探测器的清洗、更换情况。

二、检查当年和前一年的建筑消防设施年检合格证；

三、检查火警处置操作程序是否健全，询问值班员自己职守的自动报警系统的设备功能和操作程序。

四、检查安装的自动报警系统的技术资料是否齐全（包括施工、竣工验收、设备维修改造的各种资料）。

五、检查自动报警系统的应急处置操作，(例如在突然停电情况下、无水情况下)。检查值班操作人员是否能熟练操作自动消防设施控制装置，能否面对各种设定情况，熟练掌握火警处置程序，能否熟练使用各类呼叫联络通讯工具。

六、让值班员实际操作，检查自动报警系统的下列功能，（或其中一部分功能）

1、控制器警自检功能；

2、消音、复位功能；

3、故障报警功能；

4、火灾优先功能；

5、报警记忆功能；

6、电源自动转换功能；

7、屏蔽、隔离设备功能；

8、探测器报警功能；

9、手动火灾报警按钮功能；

10、火灾事故广播功能。

11、与其他消防设施的联动功能等。

自动喷洒灭火系统 系统简介

自动喷洒系统是我国当前最常用的自动灭火设施，在公众集聚场所的建筑中设置数量很大，自动喷洒灭火系统对在无人情况下初期火灾的扑救，非常有效，极大的提升及建筑物的安全性能。保证自动喷水灭火系统的完好有效，意义重大。

常见问题

1、自动喷洒系统消防水压力低，不能满足喷洒系统的压力要求；有的喷洒系统无稳压设备，不能满足较高楼层的水压需要。

2、喷淋泵未接入消防配电线路，或未有备用泵，有的消防水源未能满足喷淋泵自灌式启动的水位要求。

3、报警阀组没有注明系统名称和保护区域的标志牌，水流指示器无标志，4、喷洒系统管道锈蚀、渗水；未涂红白相间标示；管线、阀门未有检修标示铭牌。

5、未能坚持定期进行末端放水试验，或无测试数据。有的楼层系统无末端放水管，有的无排水设施。

6、喷头被遮挡、阀门锈蚀，管道渗漏现象不能及时维修。

现场检查

1、现场检查报警阀组功能，看阀前、阀后的压力表压力是否一致，试水阀处有无排水设施；试水后延时器、水力警铃、压力开关是否动作，喷淋泵是否及时启动。

2、消防水泵房现场启动消防泵、喷淋泵，分别测试手动和自动两种方式。

3、末端试水检测系统的联动功能；

4、检查稳压系统稳压泵的工作状态。

5、预作用式报警阀的自动报警功能的测试。充气和排气系统的测试。

防火分区系统 系统简介

公众集聚场所的防火分区检查是非常重要的，完好有效的防火分区设施将保证火灾发生时，火灾蔓延将得到有效的控制，我们过去在消防安全检查时，往往疏忽了对建筑防火分区设施的检查，教训很多。在检查时不但要注意横向分隔，还要注意纵向防火分隔的措施，常见问题

1、对建筑物防火分区的认识有误，没有认识到防火分区是个空间的概念。在管理上平面的分隔设施很注意，但是对纵向的分隔措施，例如楼板上下之间的防火封堵就不大注意；对楼层之间的楼梯所造成的空间短路，高层建筑的管道井也没有注意到采取封堵措施。这类的教训太多了。

2、防火卷帘下堆放杂物或柜台，影响起降；

3、防火门变形，防火窗破损，影响分隔功能；

4、通风管道、空调管道、排烟管道系统上没有或缺少防火阀，或防火阀失灵。

5、常开或常闭的防火门、防火卷帘长期未保持在设计位置。自动控制的电磁阀失灵或失效。

6、防火门组没有闭门顺序器或被损坏失效。

现场检查

1、现场检查场所的防火门、防火窗、防火墙，有无变形、破损、锈蚀、失效的情况。

2、现场检查高层建筑管道井的封堵情况；

3、场检查通风和空调系统的防火阀和排烟系统的防火阀，有无破损、锈蚀、变形、失效情况。

4、检查玻璃幕墙的窗间墙和窗槛墙的防火封堵情况。

5、检查场所各楼层与中庭空间的防火分隔的设施是否完好有效。

6、对防火卷帘的检测内容包括：

检测卷帘单控箱的报警功能；检测卷帘单控箱的手动控制功能；程启动和自动现场操作卷帘的现场启动、远启动功能。现场操作卷帘手动速放功能，检查卷

帘水幕保护装置。

防烟分区系统和防排烟设备系统 系统简介

防烟分区系统和防排烟系统的作用是，建筑物一旦发生火灾后，能及时将高温、有毒的烟气期限制在一定的范围内并迅速排出室外。限制火灾蔓延，并为火场逃生通道提供新鲜空气，防止高温、有毒烟气入侵。保证火场逃生人员的安全，作用十分重要。对公众集聚场所建筑来说，尤其重要，所以要经常保养，定期检查，才能保证防烟分区系统和防排烟系统功能的完好有效。

常见问题

1、应设置隔烟设施的位置，未设置挡烟垂壁等设施。不能形成防烟分区。或挡烟垂壁失效。

2、正压送风机和排烟风机不能定期检查、运转，完好率很低。

3、防烟楼梯间内的送风口破坏现象在各建筑中十分普遍。

4、消防控制室对这几个系统的遥控启动和联动操作存在着不同步和不能联动的情况。

5、自然排烟的场所内高处的排烟窗锈蚀不好用或操作不方便。

现场检查

在现场和消防控制室作如下测试，检查整个系统的工作状态

1、现场启动送风机组；远程启动送风机；自动启动送风机；

2、启动正压送风系统，并检查送风口（阀）是否正常有效；

3、现场启动排烟风机；远程启动排烟风机；自动启动排烟风机。检查空调系统和通风系统的防火阀是否能自锁。

4、手动打开并复位排烟口（阀）开启是否正常有效；

5、检查测试挡烟垂壁；（自动手动两种方式）

6、检测系统联动测试功能。给出某区域信号，看这个防火分区的防火分割设施（防火门、防火窗、防火卷帘、防火阀、）的功能是否完好有效。

7、在场所检查，要注意有无遮挡排烟口和妨碍挡烟垂壁活动的障碍。

8、检查场所内高处的排烟窗是否灵活好用，操作是否方便。

室内消火栓系统 系统简介

室内消火栓系统是最常见的建筑消防灭火设施，操作简单，灭火有效。但从对公众集聚场所的检查情况来看，情况并不乐观，存在着许多问题，室内消火栓系统的完好率很低，这样就不能再发生火灾时发挥作用，必须引起我们的高度注意，在消防监督检查中要作为一个重要内容来检查，使室内消火栓系统充分发挥作用。

常见问题

1、高层建筑下层水压超过0.4Mp,无减压装置；这样给使用带来很大问题，压力过大无法操作使用，还容易造成事故。

2、消火栓箱内的水枪、水带、接口、消防卷盘（水喉）等器材缺少、不全，水泵启动按钮失效；

3、供水压力不足，不能满足水枪充实水柱的要求。影响火灾火场施救。

4、消火栓箱内器材锈蚀、水带发霉、阀门锈蚀无法开启；

5、水泵接合器故障、失效。

现场检查

1、现场用消火栓水枪射水（直接插入排水管道）检查消防水压；

2、消火栓箱内的启动按钮启动消防水泵；

3、检查消火栓箱内的枪、带、接口、阀门、卷盘是否齐全好用。

4、检查室内消火栓系统内的单向阀、减压阀等有无有无阀门锈蚀现象；水带有无破损、发霉的情况。

手提灭火器和推车灭火器 系统简介

手提式灭火器和推车式灭火器是扑救建筑初期火灾最有效的灭火器材，使用方便，容易掌握。是公众集聚场所内配置的最常见的消防器材。他的类型有很多种。分别适用于不同类型的火灾。保证灭火器的有效好用是扑救初期火灾的必备条件。

检查各种灭火器，是我们对公众集聚场所检查时的一项重要内容。我们应当熟练的掌握检查的内容和重点，并熟练的掌握不同场所灭火器的配置计算。

常见问题

1、数量不足、灭火器选型与场所环境火灾类型不符；

2、灭火器超期；无压力表，或压力不足；

3、夏季酷热时节灭火器在阳光下直接曝晒，（可能引起爆炸）冬天严寒时期灭火器在室外存放（导致失效）；

4、灭火器放置在灭火器箱内上锁，不方便取用。

5、配置的灭火器是非正规厂家的假冒伪劣产品，或非法维修的灭火器。

现场检查

1、检查放置灭火器的环境是否合适，有无同设置点同时配置不相容灭火器；（例如干粉与泡沫、ABC干粉与BC干粉）

2、根据危险等级检查灭火器数量是否充足，场所灭火器选型是否合适；

3、有无灭火器锈蚀、过期或压力不足现象；

4、是否取用方便。灭火器是否国家认证合格产品，是否认证厂家维修。

气体灭火系统和泡沫自动灭火系统 系统简介

气体灭火系统是比较高级的灭火系统，投资较大。一般都设置在需要局部空间保护的高级场所，公众集聚场所中也有涉及，比如博物馆、大型图书馆、国家级的古建筑等场所。

泡沫自动灭火系统一般配置在试验室和地铁、飞机库等特殊部位。

常见问题

1、钢瓶内的灭火剂过期，或压力不足；无备用灭火剂钢瓶组；

2、启动钢瓶压力不足，3、气体灭火系统与自动报警系统不能联动，消防控制室远程不能操作控制气体灭火系统。

4、泡沫系统除泡沫剂过期、发酵问题外，其他问题（例如管道阀门等）与喷洒系统相近。

5、气体灭火系统受保护空间外无喷气时的警示标志，无报警灯和警报装置。

现场检查

1、要检查气体灭火剂的储存量、有效期、管道压力，启动钢瓶的压力。

2、检查保护空间内的封闭情况，门窗的耐压情况，有无大面积与外部空间连接导致泄漏的情况；

3、检查消防控制室对气体灭火系统的控制情况。自动控制和手动控制是否正常；

4、对泡沫系统的检查和自动喷洒灭火系统的检查内容大致相同。但是要注意泡沫灭火剂的有效期，是否过期；检查泡沫液是否变质、发酵、有无异味；或露天保存，在阳光下曝晒。

5、受保护的空间的气体喷射时的警示灯、警铃是否好用，警示牌的灯是否好用；

6、泡沫系统的泡沫液罐、混合器、泡沫枪、泡沫炮等装置要完好有效。

检查检测

建筑消防设施的检查检测，要耐心细致，不可走马观花，蜻蜓点水，要认真测试，详细记录在案。作为维护检测的依据。

建筑消防设施随着科技进步在不断的更新换代，新的设施与旧的设施能否很好的配套结合是不容忽视的问题，许多新设施安装后由于未能很好的解决与原设施的结合调试问题，结果反倒是整个系统陷于瘫痪。我们在检查时遇到设备更新时，要注意这方面的问题。

有的建筑消防设施比较多，一次检查完有困难，可以将其余设施在下次检查中检查。

4.大学新生容易出现的心理问题及调节方法 篇四

关键词：国际贸易 国际商务谈判 问题 防范

随着国际经济及国际贸易的快速发展，各国对外商贸活动的竞争愈演愈烈，中国早已成为这贸易旋涡中不可缺少的主角。然而，由于国际贸易的环节和程序繁多，操作复杂，在每一个环节和操作过程中都潜在着很大的风险。在与众多能力相当甚至比我们实力雄厚企业的贸易大战中，中国企业如何旗开得胜，在世界经济大潮中稳步前进，又能合理地规避潜在的各种风险?中国古代的伟大思想家老子曾经说过:“天下难事，必作于易;天下大事，必作于细。”重视国际贸易主要环节方面问题十分重要，众多的国际贸易案例提醒我们不得不谨记那句名言:细节决定成败!在国际商务谈判中一些细节尤其不可忽视。

一、国际商务谈判中容易出现的问题

1.忽视自认为不太重要的细节问题

有些谈判人员在对外贸易交易磋商过程中往往仅就交易的几个重要内容反复磋商，而忽视了对次要环节的讨论，而这些所谓的次要环节往往有可能就是引起后面纠纷的祸根。

一般地，国际贸易主要磋商应包括以下十方面内容:品质、数量、包装、价格、交货(装运)、保险、交付、商品检验、索赔与仲裁、不可抗力。但在实际交易磋商中，有不少业务员很看重品质、数量、包装、价格、装运、保险、支付七个交易条件。而对其他的三个交易条件却觉得无足轻重，或根本不谈，或敷衍了事，正因如此，在交易合同的履行过程中，这三个方面的纠纷时常出现。

例如，我国某外贸公司在与外商进行的某种工业品出口的交易磋商中，双方未就商品检验问题进行磋商，合同中也未明确规定。结果买方收到我方货物并进行检验后，认为我方所交货物不符合同规定，并提出索赔。尽管我方在货物运出之前，请国内某商品检验局进行品质检验，取得的检验报告也证明上述商品品质与合同相符，但买方断然拒绝我方检验结果，坚持索赔，双方因此产生纠纷，虽然事情最终得到妥善解决，但这次教训却很值得我们吸取。“千里之堤溃于蚁穴”，本案例也让我们充分认识到，交易内容的每一个环节都需要引起我们足够的重视，严防每一个可能出现潜在纠纷的细节，才能防范于未然。2忽视合同中某些条款文字表述的具体明确

谈判是一个紧张的过程，尤其是对一些新业务员来说更是如此，这种紧张的情绪，加上经验不足，很容易影响到对某些关键性语言或词句的阐述表达，从而将某些模棱两可的语言带人合同，在交易过程中往往会造成一定的麻烦。

例如，在规定信用证开给卖方的最后期限时，写成“买方应该于2009年明6日之前将信用证开给卖方。”很明显这一描述有三个漏洞:①时间的确立不明确，不知是北京时间还是其他时间;②“于2009年9月6日”之前是否包括“6日”这一天;③“开给卖方”是以开到为准，还是以投邮为准。为此，上面的描述可以修正为“买方应于北京时间2009年明6日之前将信用证开到卖方”。

3忽视对谈判对方心理状态的揣摩研究和谈判时机的把握

国际商务谈判也有技巧，要善于对谈判对方的心理进行科学的分析，对谈判对方,理状态揣摩不够，有可能会影响到商机。

曾有一个日本商人与我国某外贸公司洽谈进口某产品，日商面对这外贸公司给出的优惠条件却久拖不决。转眼过去了两个多月，原来一直兴旺的该类产品国际市场货满为患，价格暴跌，这时日商再以很低价格收购，使我方吃了大亏。日本商人经常采取拖延战术稳住谈判对手，谈判中一定要注意时机的把

握。商务谈判人员更应重视谈判原则，否则会造成谈判失败。某国一公司曾派代表前往日本谈判。日方在接待时得知其在两个星期后返回。日方没急着开始谈判，而是花了一个多星期时间陪他到处游玩，晚上安排宴会。谈判终于在第12天开始，但每天都很早结束，为的是安排其去打高尔夫球。直到最后一天，日方才谈到重点。但这时外贸公司人员已无时间和对方周旋，只好答应对方条件，签订了协议。这手段不仅仅拖延时间，更重要的是这能软化人的心理，如果接受了其邀请，这已实现了日方的第一纸另外，也会不好意思拒绝对方的要求，毕竟“吃人家嘴软，拿人家手短”，其实该代表已违背了商务谈判原则，公事绝不能成为私利的牺牲品，这关系到一个谈判者的根本素质。

4忽视对谈判对手特点的充分了解

国际商务谈判的特点之一是多国性、多民族性，来自不同国家、不同地区的谈判人员在语言沟通、思维方式、决策过程和谈判风格等方面有着显著差异，各国历史文化背景、商务惯例等差异导致来自不同文化背景的人沟通起来会有障碍。国际商务谈判人员应充分了解对手情况，尤其是其信誉、文化习俗和贸易习惯特点、实力，乃至其谈判特点及其质用手法和以往实际。正是这种文化上的差异从而导致谈判陷入僵局甚至失败。

如日本人谈判很有忍耐力，擅长拖延战术，在拖延中想方设法了解谈判对手的真实意图，对方若急于求成，其就乘机抬价或压价，把对方弄得筋疲力尽、焦躁不安。与日本人谈判，要注意做好商业保密工作。并根据日本商人的特点，与其谈判时，必须搞清楚对手有多大的权力、能作出什么决定。谈判时，语言应尽量婉转，如果不得不否定某个建议，也要以明确、委婉而非威胁的态度来陈述理由。日本商人在谈判中

有很强的团队意识，与日方谈判不能只重视对方谈判班子中某个人，而要争取说服每个人。如果暂时未能全面达成一致意见，也不要应急于催促，否则只能适得其反。

二、国际商务谈判容易出现问题的防范及解决

1.做好谈判前的准备工作、注意细节

谈判桌上风云变幻，谈判者要在复杂的局势中左右谈判的进展，只有做好了充分准备、注重细节才能在谈判中随机应变，灵活处理，从而避免谈判中利益冲突的激化。主要有如下准备。1． 拟订谈判目标，明确谈判最终目的2． 制定谈判策略3． 选择高素质的谈判人员。对国际商贸谈判中怎样把握好细节性、关键性的环节很重要，需要谈判人员提高不断自身心理素质和业务素质，只有做到临危不乱，才能于冷静中占得主动，避免风险，把握成功。

2． 注重换位思考 谈判双方的利益冲突往往不在于客观事实，而在于人们的想法不同。在谈判中，如果出 现双方意见不一致的情况，不妨站在对方的立场上考虑问题，相互交流彼此的见解和看法，寻找机会采取行动化解冲突，在协议达成时，一定要给对方留面子，尊重对方人格。

3． 创造双赢的解决方案 谈判的目的并不是“你赢我输”或 “你输我赢”，谈判双方首先要树立双赢的概念。一 场谈判的结局应该使谈判的双方都有“赢”的感觉。面对谈判双方的利益冲突，谈判者应重 视并设法找出双方实质利益之所在，在此基础上应用一些双方都认可的方法来寻求最大利益 的实现。

4． 借助客观标准，最终解决谈判中的利益冲突问题

在谈判过程中，有时双方会就某一个利益问题争执不下，互不让步，即使强调“双赢” 也无济于事。此时，客观标准的使用在商务谈判中就起到了非常重要的作用。对于谈判中经 常遇到的价格问题，当双方无法达成协议时，可以参照一些客观标准，如市场价值、替代成 本、折旧、账面价值等等。此种方式在实际谈判中非常有效，可以不伤和气地快速取得谈判 成果。其他问题同样也可以运用客观标准来解决。

5.重视文化差异

各种文化均有其特殊的适用范畴，群体决策和个体决策各有长短。全部合并各种文化的精髓并不切实际，每个人应寻找到适合自己秉性的文化或亚文化。同时，针对另一方谈判者，要熟悉和尊重他们的文化和习惯。在跨文化沟通中，很多人都倾向于认为对方也用自己同样的方式进行思维。正是这种错误的认识，常使跨文化商务谈判难以顺利进行。因为一席话或一篇文章，在甲种文化中认为符合逻辑的，在乙种文化的人看来不那么符合逻辑。因此，谈判前收集有关情报（信息和资料），才能采用相应的谈判策略、方法，有针对性地制定相应的谈判方案和计划。跨国谈判的背景下，掌握一些异域文化架起了商务交往中沟通和理解的桥梁。

各国的文化历史背景、商务惯例、宗教信仰等不同，国际商务谈判中，应以跨文化的视角审视、分析和解决问题，积极地顺应和调适文化等差异，充分重视容易产生潜在风险的各个环节。国际商贸谈判人员不能只把精力放在合同的重要条款的周旋上，忽视促成交易的某些外在细节，如忽视谈判气氛的营造、对对方心理的揣摩、对对方的了解等。在对外贸易的谈判环节中需要我们注意的细节还有很多，只有把存在着风险的各细节都严谨对待，才能有效规避风险，百战不殆。

三.小结

总之，企业在国际商务谈判中会遇到许多问题。谈判是人与人之间的沟通，每个人都来自不同的文化背景，文化差异给谈判带来了很大的影响。熟悉了解对方的文化背景，是谈判之前的必要准备工作。谈判中，我们不能以自己的文化背景为标准去理解和评价对方，而应以跨文化的视角审视、分析和解决问题，积极地顺应和调适文化差异，从而实现跨文化谈判的成功.在谈判中巧妙地运用语言技巧，可以有效的避免和化解冲突。没有哪一种方法是万能的，谈判也没有一成不变的模式，谈判者应根据不同的情况，采取不同的策略，以便谈判能够顺利的进行。只要灵活、适当地运用各种谈判技巧与应对策略，就能化解各种冲突，达到自己预期的谈判目的。

参考文献：

[1]白远:国际商务谈判[M].北京：中国人民大学出版社,2004

[2]丁建忠;国际商业谈判学浅探[N];国际商报;2002年

[3]方其主:商务谈判[M].北京：中国人民大学出版社,2004[4]甘长银:国际商务谈判语言研究[M].上海:交通大学出版社,2002[5]（美)Jeffrey Edmund Curry:国际商务谈判[M].上海:上海外语教育出版社,2000[6]吕维霞刘彦波：现代商务礼仪[M].北京:对外经济贸易出版社,2003[7]李健李肠:商务沟通[M].北京:中国商务出版社,2005[8]潘肖珏谢承志:商务谈判与沟通技巧[M].上海：上海复旦大学出版社,2000[9]周忠兴:商务谈判原理与技巧[M].南京:南京东南大学出版社,2003

5.剪纸中容易出现的问题 篇五

剪纸课是民间艺术中的一种。在剪纸课中，要求学生了解民间剪纸的知识，学会剪、刻、贴的技能，制作各种造型的剪纸作品；能通过剪纸丰富多样的形式和简洁通透的审美趣味，提高对剪纸艺术探究的兴趣。学生在剪纸课中，普遍兴致高涨，所做作品有一定的美感，但也有一些问题，现根据自己的教学实践，总结如下：

1、剪纸创作中创造力普遍较为欠缺，要求自己创作时，往往参考教师示范作品或干脆照搬现成作品了事。解决方案教师让小组共同创作一个草图，教师逐个小组指导。

2、不知道如何设计草图，主要是对于剪纸的特点掌握不够或者不适应设计的方法，不是画的过细就是不知道黑白层次的设计，解决方案还是教师逐个小组指导，画草图必须过关才让学生进行下面的任务。

3、创作中阴刻、阳刻综合运用不恰当，容易混乱。解决方案让学生参考优秀作品，仔细分析，多尝试，教师给与必要的指导。

4、创作中或临摹时形象比例不协调。这个问题解决方案是让学生把作品让其他同学检查或放远处看，让老师检查也可以。

5、套色剪纸时色彩搭配不和谐。解决方案教师简单介绍套色版画色彩搭配的规律，让学生挑选色彩不要太多、太杂，可参考优秀作品的色彩搭配。

6、剪纸时比较粗糙，不细心。解决方案教师让学生欣赏教师作品和学生优秀作品，让他们感受优秀作品带给自己的冲击，并应用到自己的作品中。

7、剪纸时胆子不够大，怕剪断、剪坏，从而在剪纸过程中畏手畏脚，放不开，有时还出现剪纸的顺序不对。解决方案教师鼓励学生一定能剪好，相信自己，并多尝试，多做练习，即使剪坏了还可以重来。

8、小组合作时分工不明确，有时还会出现意见相左。解决方案教师树立两个示范组，让他们介绍自己的经验，当然教师还要时时参与进去，当引路人、当“灭火者”。

6.大学新生容易出现的心理问题及调节方法 篇六

供电企业的发展郭恒中, 变电运行的管理工作是比较关键的, 在这一层面的管理质量对整体的电力运行都有着很大影响。通过从理论层面, 加强对变电运行的问题研究, 并提出几点措施加以应对, 这对实际问题的解决有着积极意义。

1 变电运行问题解决的重要性及问题分析

1.1 变电运行问题解决的重要性分析

变电运行过程中, 受到各种各样的因素影响, 对变电运行就会带来一定的阻碍, 加强对变电运行问题的详细分析, 对实际问题的解决就有着积极作用。电力能源是我国经济发展的重要促进力量, 保障变电运行的安全稳定性就比较重要。电力能源是我国重要经济发展的核心能源, 在电力运行过程中的故障存在, 主要是从某一元件问题引起, 这就要能对故障做出准确的判断[1]。为能保障变电运行问题的有效解决, 对这一系列问题的详细分析, 就能保障变电运行人员正确的判断运行故障, 对故障解决效率水平的提高也比较有利。

1.2 变电运行的主要问题体现分析

变电运行中的问题是多方面的, 例如在变压器的问题方面, 变压器是通过绕组铁芯所构成, 在供电过程中电流流过变压器后, 硅钢片会有明显振动, 在磁力的影响下, 绕组部件的相互振动也比较显著。如果在变压器的噪音比较大, 并且出现了不规则的声响, 就说明变压器出现了故障。在运行中如果在温度上出现了异常变化, 严重的会造成变压器击穿的问题出现, 这就会变电运行的正常性有着影响。

变电运行过程中在运行人员方面, 由于没有按照要求严格执行, 就会造成操作失误的问题存在。变电运行人员是变电运行正常的保障人员, 在进行操作中就要严格的按照规范进行操作[2]。但是在具体的工作过程中, 一些操作人员在工作的程序上没有正确掌握, 由于粗心大意就会造成设备的故障以及安全事故的发生。

再者, 变电运行的问题还体现在, 电力设备没有及时和实际要求相满足, 在电力设备上的落后, 就必然会影响电力运行的质量。一些电力设备出现了老化的问题, 但一直没有进行更换, 这在具体的运行过程中, 就存在着很大的安全隐患, 也比较容易造成安全事故的发生。另外, 变电运行过程中的管理方式的落后, 也是造成变电运行问题出现的重要因素。主要就是在对电力设备的检查中效率比较低, 设备检查的不全面等。管理人员在安全管理的意识上没有加强等。

2 变电运行问题解决方法探究

为能对变电运行的问题得以有效解决, 这就需要在方法策略上科学实施。笔者结合实际对变电运行的问题解决方法进行了探究, 通过这些方法的实施, 就能有助于解决实际问题。

第一, 变电运行过程中的变压器问题的解决, 就要能注重故障问题的详细分析。在变压器的故障出现的初期, 主要是运行方面的问题, 管理人员要能对实际的运行故障进行详细分析和记录等[3]。如果对变压器的正常运行有着严重影响, 就需要在停电状态下进行检修维护。对于变压器的运转过程中可能存在套管爆炸的问题, 就要将变压器装置两侧开关及时性断开, 然后按照相应的程序进行检查, 对变压器的故障点要能明确的判断, 并要在现场的防火措施的实施加以完善。

第二, 对于变电运行过程中运行人员的培训工作要能加强, 将变电运行人员的综合素质进行有效提高。在技术素质以及意识素质和心理素质层面进行加强, 将变电运行人员的专业素质的培养不断加强, 要求运行人员在对变电设备的操作以及对紧急情况的应对能力上进行加强, 变电运行人员的安全意识和相应的安全知识要能全面掌握。要能保障变电运行人员在面对事故发生的时候, 能够冷静的应对, 科学的处理, 避免运行事故的发生。

第三, 为能对变电运行的整体质量水平加以提高, 就要能充分注重管理制度的完善制定。在变电运行管理的工作实施中比较复杂化, 这就要能够在管理制度制定上加以完善化呈现。在责任上要能加以明确化, 将规章制度以及安全生产责任得以有效落实。通过事故教育的录像以及安全标语等, 对典型的安全事故进行详细分析, 对运行人员在安全意识和操作的安全责任感方面进行加强。并要能充分注重对工作人员的工作积极性加以激发, 通过制定相应的奖惩制度, 来保障变电运行人员的工作积极性的提高。

第四, 加强对变电运行设备的更新。电力设备的更新换代的工作要严格的按照标准加以执行, 保障电力设备的安全性, 只有在电力运行的设备质量有了保障, 才能真正有利于变电运行的安全性。不仅如此, 也要能在状态检修的技术应用上进行加强, 在日常的监控工作实施上得以强化, 只有在这些方面得到了重视, 对变电运行的正常化才能有效保障。

第五, 对变电运行的设备管理工作上进行强化。在基础设备的管理工作上, 在质量的关口上要严把, 在设备的验收工作上严格按照标准执行, 避免由于设备故障带来安全事故。在电力设备检查维护的工作实施上, 要能加强, 对设备的信号以及表计等异常问题要加强重视彻底的清查。在对创新的变电安全培训方式的应用上要能不断加强, 只有在这些基础层面得到了充分重视, 才能保障变电的正常运行。

3 结语

总而言之, 对变电运行的发展要注重方法的科学实施, 在对实际问题的解决过程中, 就要能针对性实施。变电系统的高效安全运行, 对我国的经济发展等方面都有着积极作用, 只有注重变电运行的安全稳定, 才能保障我国的经济稳定发展。通过从理论上对变电运行的研究进行深化, 就能从一定程度上对解决实际问题有着启示作用。

参考文献

[1]蒋方圆.论如何提高变电安全运行和可靠性[J].科技与创新, 2016 (10) .

[2]钟礼刚.变电运行安全管理问题及优化措施分析[J].科技创新与应用, 2016 (12) .

7.毕业论文(设计)容易出现的问题 篇七

附件：

1、毕业论文易出现的问题（见下页；请指导教师、学生对照检查）

数计教学

毕业论文易出现的问题

（数学、信本专业）

1.各种文件装订顺序较乱，要求按学校统一的顺序装订。

2.部分论文（设计）评阅与答辩时间在同一天（欠妥）。

3.指导教师的信息没有填写完整、或者填写错误。

4.答辩委员会主任没有签字。

5.答辩记录写得太简单，无实质内容。

6.摘要与关键词的字体、字号不对。

7.指导老师用其他颜色的笔签名（使用墨色水笔）。

8.英文翻译大部分都不符合规范。

9.个别答辩记录表达或描述有误。

10.论文格式不规范，如论文无标注页码，标题层次不规范。

11.评阅人，答辩小组评语过于简单。

12.论文“引言”用词五花八门，有用绪论，绪言，前言等等，统一用“引言”。

13.部分论文参考文献未注明引文的页码。

14.有签名无日期，或无签名（包括开题报告，答辩记录，论文评审，中期检查表等）。

15.有签名但无内容（如 指导记录表中某栏签名了，但指导内容空白）。

16.“摘要”，“关键词”漏加“【】”符号。

17.章，节序号格式不对（以使用中文数字的居多）

18.章节标题后多加了标点（如冒号）。

19.整篇文章没有分章节。

20.数学公式，图，表无编号，编号不规范或编号有误。

21.数学公式输入不规范（有些没有用斜体字），字号不统一，与正文的中文字号差异大，排版不清楚。

22.部分数学公式显示有误（出现重叠等）。

23.文中非作者证明的结论，未根据参考文献注明出处。

24.标题字体以及正文字体出现大小不一致的情况。

25.参考文献排版不规范，一些参考文献未见被正文引用。

26.英文摘要题目翻译有误。

27.英文姓名格式不规范（如姓中出现小写字母，名中缺“－”或姓名顺序颠倒）

28.英文摘要中，“专业”（缺major in）和“学院”（用school）用词不规范。

29.Abstract中，语法，拼写和标点错误。

30.Keywords与中文关键词不对应，或翻译有误。

（计本、电本专业）

1、图和图表的标题没有居中

2、图和表的编号方式，如第一章第一个图，为“图1-1 ×××”，后面为图起一个标题名称；表也如此

3、图的标题在图的下方，表的标题在表上方，图和表的字体、字号按要求

4、章节和小节标题的格式按要求

5、有些论文图都未正常显示出来

6、有些图不清晰

7、参考文献格式在[ ]中注明文献的种类，参考文献要标注引用页码

8、文献综述要在标题中标明，容易和论文混淆

9、英文摘要中，不要使用中文的标点（如“。”）；同样，中文标点用全角。英文摘要中，单词之间的空格要注意，每个单词间一个空格，标点前后的空格也要注意

10、英文摘要中，字体、字号、加没加粗要一致

11、英文摘要的句子，保证句子结构正确，有主语、谓语、宾语等，一些英文单

词的选择上，也要注意

12、英文标题的翻译用词要准确，尤其是专有名词，不太有把握的请教指导老师

13、英文的姓名格式要正确，院系的英文翻译和格式都要注意

14、文章的段落，包括中英文摘要采取两端对齐的格式，不然右边参差不齐

15、指导教师签名不要用蓝色圆珠笔

16、教师签的指导意见用两种不同颜色的笔。

17、第一部分“引言”、“绪论”等表示法太多，统一为“引言”

18、个别学生论文太长，大量的设计代码在论文中，建议部分代码可放在附录中。

19、部分学生参考文献中未注明引文页码

20、英文摘要顺序不对

21、部分评阅人评语简单

22、资料不全（论文中该交的表格，材料有缺，部分学生的光盘程序无法运行）

8.大学新生容易出现的心理问题及调节方法 篇八

萨克斯管在国内的发展曲折多变,而关于萨克斯管颤音技巧也众说风云。很多老师都会说:“你只要天天坚持练习长音,到了火候自然就产生了波动音,这种波动音就是你梦寐以求的颤音。”而长期以来很多老师们几乎就是这样教他们的学生的,从而这慢慢的变成了“真理”。在这种理论的指导下几乎没有人想到这种气颤音技巧的缺陷。其实从理论上来说气颤音是靠气息规律性的变化或梢片震动幅度的变化而产生的。不同的颤音的演奏方法是不同的,而不是千篇一律的颤。

气颤音:气颤音又叫自然颤音,用符号“*************”来表示。一位音乐学科中著名的权威人士——西肖尔[Seashore·Carle.]博士为良好的自然颤音下了这么一个定义,他说;“良好的自然颤音是一种音高的搏动,各种因素以一定的幅度和速度搏动,从而使音乐听起来流畅柔和、丰满圆润、更加悦耳”。根据萨克斯管的发声部位的不同,颤音分为以下几种:颌式气颤音、唇式气颤音、喉式气颤音、腹式气颤音。

学习气颤音容易出现的问题

问题1:节奏不稳

有很多人在练习长音的时候,所演奏出来的气颤音是很好的,但是运用到乐曲中就出问题了,节奏老是卡不准。主要有两种情况:一种是因为初学者对颤音的节奏感不强。一般要用到颤音的时候该音都是比较的长的,有好几拍。所以当吹到长音是,他们就一味的想着怎么把颤音演奏好,而忽视了节拍的感觉。还有一种就是当知道几拍了却发现自己演奏的颤音的幅度还没回到原音,无法跟上原速。

解决的方法就是:第一练习的时候要从慢开始练。最好是每秒钟大约两个周期。第二就是要控制住自己演奏出来其颤音的幅度和节拍的稳定。练习段时间后,你可以加快每秒的震动的周期。熟练后可以到其它速度的拍子上进行练习。这样练习的目的就要让演奏者不管是在什么节奏下都能清楚所演奏了乐曲的拍子。

问题2:震动幅度不均匀

气颤音的震动幅度不均匀。这是个很常见的问题。因为要把每个颤音震动的幅度演奏的一样的话就要要使每个波动的幅度是一样大的。稍微有一点点变化那这个音幅度的变化就会很大。而向我们的唇、颌、喉、腹部都是不太容易控制的部位。所以在练习时,颤音的幅度不要太大,最好控制在半音的五分之三内。如图2-1

建议练习时要把注意力集中在音的震动的波动上,感受你手演奏出来颤音的波动否均匀,颤音的幅度大、小是不是一样。不要有的幅度长有的幅度短,这样所演奏出来的颤音都是不能用的。同时在练习的时候要使颤音的幅度和颤音的节拍联系起来一起练。建议练习的速度要慢,幅度大小准确。不要超之过及。

问题3:震动频率不均匀

气颤音震动频率不均匀。表现在震动的频率有快有慢,强弱控制不到位。想要快快不起来,想要慢就慢不下来。给人的感觉就是不是演奏者在控制气颤音,而是其颤音在控制演奏者。主要就是每个部位对其颤音的控制不够好。具体点就是:唇式颤音的唇没控制好震动的频率、颌式气颤音的颌部没控制好震动的频率、喉是气颤音的喉部没控制好经过后不得气流、腹式其颤音的腹部没控制好气流运动的频率。

所以在练习的时候一定好从慢练习起,等初步掌握了唇式自然颤音的基本要领后,下唇的动作要稍微快点,唇式自然颤音的频率由原来每秒2个周期要逐渐加快到5—6个周期每秒钟为最好,而唇式自然颤音的运动幅度也应该减小到不超过半音的二分之一为最佳。

需要强调的是:颤音是需要有一定的基础后才可以演奏好的,如果还没有一定的基本功那学习这个技巧只会适得其反。这些基础包括:

1.必须要有良好的基本音色。颤音技巧是对音色的修饰,但是如果你本身就没有一个好的音色的话,谈何把音色修饰好呢!就像盖房子样,要把房子盖的漂亮,首先要对房子的正个框架做好,在更好的装修。所以想把萨克斯管的颤音技巧学好首先的是要有良好的基本音色。

2.要有稳定的口型。众所周知萨克斯管的颤音技巧很大部分是靠嘴上的功夫来做的。如果你口型不稳,口型变化的练习会使你迷失口型概念的理解,对你以后的口型产生不好的影响。从而像“邯郸学步”一样无所侍从!

3.要有良好的气息控制能力。萨克斯管的颤音技巧是气息规律性变化产生的,所以要有良好的气息控制能力才能将颤音演奏得更加完美。

4.要有良好的音乐表现能力。颤音技巧是为了修饰、美化音色的,在好的音色都是服务于乐曲的,都是为了更完美的表现作品,所以良好的音乐表现能力也是必不可少的。

前两种是基础中的基础,一定要在学习颤音技巧前掌握,后两点则将伴随学习者整个学习过程,不断追求不断进步。

以上是自己通过多年学习而总结出的关于萨克斯管颤音技巧的一些方法,希望能给学习萨克斯管的学习者一些借鉴,同时也希望得到业内各专家的指教。

摘要：萨克斯管在我国发展曲折，而正真发展还不到半个世纪，所以在国内的一些萨克斯管的一些技巧、技能上还不够成熟。颤音技巧是萨克斯演奏艺术中常用的技巧之一。文章主要结合自己四年来学习过的作品，从学的角度讨论了颤音技巧中的气颤音同时也结合自己教学过程中所遇到的问题，从教的角度分析了掌握三种颤音的重点、难点。由此进一步巩固了萨克斯演奏的相关技能，加深了对本人萨克斯演奏艺术的理解，同时也希望能给萨克斯学习者提供一些参考，从而促进萨克斯演奏艺术的发展。

关键词：萨克斯管,颤音,运用,技巧

参考文献

[1](美)拉里·蒂尔《萨克斯管的演奏艺术》[M]新世界出版社1991．4：

[2]苗振民《管乐队整体训练基础教程》[M]长沙：湖南文艺出版社2002；

[3]铙世伟、彭幼卿《跟我学萨克斯管》[M]长沙：湖南文艺出版社2001；

[4](加)波尔·博柔笛《萨克管吹奏曲集》[M]北京：新世界出版社1991：

[5]杜银蛟《萨克斯管演奏实用教程》[M]北京：中国青年出版社1996；

[6]孙大方《铜管乐器演奏入门》[M]北京：中国青年出版社1998；

[7]莱斯利·希尔利《萨克斯管演奏风格》[M]上海：上海教育出版社1998；

[8]尹志发《萨克斯管自修教程》[M]北京：中国青年出版社1996；

[9]贾玉新《萨克斯演奏技巧》[M]上海：上海音乐出版社2001；

9.大学新生容易出现的心理问题及调节方法 篇九

芭蕾跳起来的时候优雅、美丽，可是在练习的时候却会遇到各种各样的难题、麻烦事，以下是对芭蕾舞练习的过程所遇到的问题的一些解决方法，希望对您有所帮助。

1.胃和肚子的肉是最难减下去的，但是可以通过练习，养成正确的体态姿势，使看上去身体是匀称的。

在把杆上，大家都会注意站立姿态。收腹收胃。其实在平时生活中也需要这样，无论是站立还是行走。还有站立的姿态从上到下：脖子伸长，肩膀打开，挺胸，收腹，立腰，自然呼吸。感觉人往高里长。经常练习整个人的体态会逐渐变的匀称。

2.站一位的时候，由于小腿的肉肉会顶的很厉害，很难让脚跟靠到一起。

只要大腿夹紧，膝盖夹紧，半月板上方的肌肉向上收，小腿自然伸直就好了。五位几乎没开度，大腿上的肉顶着如果硬是要转开脚就无法伸直。尽量站五位，实在做不到可以稍微丁字步。如果一味强调五位并拢，而

导致倒脚，对肌肉骨骼是有伤害的。另外，为了脚下位置好，身体的其他的部分会不自觉的瞎用紧儿，反而不能解放身体的其他部分。脚下位置的改善只好慢慢改进的。另外做5位PLIE的时候在后面的那只脚会不自觉的往里弯，而且到一定角度就怎么都蹲不下去了。后腿往里弯是开度不够。到一定角度蹲不下去是正常的也是正确的。半蹲只要蹲到蹲不下去的位置就好。全蹲再提脚跟。

3.我每次做动作的时候都会不自觉的把肩膀往上提。

――沉肩最直接的感觉是脖子伸长了，肩膀去找腰。沉肩是通过夹紧肩胛 骨，展开肩膀和挺胸形成的。然后在这个上身姿态上做手臂动作，无论手臂在哪个位置都不影响肩膀后背的姿态。

4.手，手架起来到底是怎样的感觉，我觉得自己对着镜子做出的手型好难看，通常会太僵硬，像呼吸，还有行礼这些动作学了好多遍了就是做不出来。

手架起来指的是手臂与身体的空间感。首先，无论手在哪个位置，从肩膀到手肘到手腕到手指尖是一个弧线。老师最常说的是感觉一滴水从肩膀流到手指尖。初学者最常见的手臂问题是手肘。架不起来也是手肘这里“断”掉了。其实要解决手肘的问题，要先解决大手臂和身体的空间感的问题。比如做七位手时，感觉大手臂和身体的的空间最大。当然也少不了后背的帮忙。感觉手臂伸出去的起点不是从肩头开始而是从肩胛骨。手臂的呼吸和行礼的优美实在需要随着练习的深入，有了自信以后，很自然的就会做的很好看。刻意去做反而会很僵硬。

5.擦地，出去的时候还可以，回来腿要么弯了，要么收回来的时候碰不到脚跟了，不知道有谁能指点下。擦地出去的时候，通过半脚掌到半脚尖到脚尖点地，是一个连贯 的过程。收回来的时候，相反的从脚尖点地到半脚尖到半脚掌到全脚掌也是一个连续的过程。出腿是脚跟主动，回来脚尖主动。你回来的时候动力腿弯说明阻力腿坐胯了，所以才会觉得擦地的那条腿变长了。擦地出去的时候，重心移到支撑腿上，但人的高度不能降低，反而应该更往上里。回来也一样。应该把支撑腿和这边的 身体往上立。而动力腿回来的时候不用可以脚跟碰脚跟，只要做到大腿内侧相互夹紧，膝盖并拢就好了。你说小腿肚肉多，硬要脚跟碰脚跟，也许也是造成腿弯的原因。

6.收腹收胃，每次我试着收腹的时候胃就弹出来了，而且会变成憋气，是不是我呼吸方法有问题? ―― 你收腹的方式是把气提起来憋在胸口了。这也是导致你“耸肩”的原因之一。要“沉肩”必须把气放下去，觉得气集中在肚脐上方。然后用肌肉的力量收腹。小肚子的脂肪较厚的话的确是比较难做到明显的“收”，但是一定要注意收腹不能影响到呼吸。

7.在练习的时候可以喝水么，我出汗比较厉害，在地面和把杆练习的时候还可以，到中间练习，特别是跳这种做完就会口渴的很厉害，拼命喝水，但是听说对心脏不好，是这样么? ―― 尽量不要在训练过程中喝水。你会口渴是因为你在用嘴呼吸。尽量用鼻子吸气，嘴呼气。这对所有运动都是一样的。在训练中喝水或者训练完了马上大量喝水对心脏是有害的。如果出汗特别厉害的话，建议可以在训练完喝一些机能性饮料，比如脉动，佳得乐。野营领队教我们的是在大量流汗后和大量白开水容易“中毒”，如果喝碳酸饮料的话会把本来就处在缺氧状态下的身体里的氧气消耗掉。喝一些机能性饮料能加速血液中的血氧合成，恢复体力。

8.第一次上课在做一字开的时候不小心把左腿肌肉还是韧带拉伤了，现在虽然好了，但是每次做这个和压腿的时候都有心理阴影了，怎么样才能避免拉伤呢? ―― 劈叉必须在身体完全热身后再做。韧带拉伤后要完全恢复是很慢的。避免拉伤的方法是，在训练前一定要很认真的对待热身活动。完全让肌肉循序渐进地进入运动状态中。压腿甩腰等热身动作也要根据自己的实际情况从小幅度到大幅度再耗再放松。成年人有一定的理解能力了，不象小朋友学，说了也不理解只能模仿。如果你发现你对某个动作不太理解，课后可以咨询老师。在理解的情况下再模仿就比较容易了。相信老师也会帮助你找到正确的方式的。初学就学转是太快了点。建议先把把杆上的动作都吃透。技术动作比如转，中跳什么的先知道个大概，别瞎使劲做。把腿扭伤了反而划不来了。

9.关于运动中拉伤问题，目前在各健身房屡见不鲜，原因：运动前热身不够;做动作急于力求完美。避免的办法：

1.运动前提前做热身，如跑，小跳，将身体充分预热或蒸浴让周身血液加快循环，有利于快速热身;