父母如何帮孩子克服心理压力

父母如何帮孩子克服心理压力（通用6篇）

1.父母如何帮孩子克服心理压力 篇一

气质宝贝 赢在终点

妈妈自述——如何帮孩子克服自卑

关键词：自卑 克服自卑 儿童心理 性格塑造 性格心理 乐睿儿导读：孩子有自卑心理怎么办？如何帮孩子克服自卑心理？下面就来看看一位妈妈帮助女儿克服自卑的过程，相信每个爸爸妈妈都会获益良多！

“妈妈，我是班上最笨的小朋友吗？”女儿文文怯怯地问我。我的担心和隐忧得到了证实。

文文的爸爸是个对自己的能力充满自信的人。可是童年的他却一度心存自卑，地主出身的“先天不足”使他觉得己不如人，因而对老师和同学唯唯诺诺，没有主见，整天游离于小伙伴之外。爸爸不希望童年的阴影在文文身上再现。因此，给女儿一个自信健康的童年一直都是他最大的愿望。

文文一天天长大，文静而又美丽，就像一个小淑女。但是让我奇怪的是，才3岁的她在和小朋友玩耍时，竟然知道小心翼翼应对周围的人和事，有时甚至对小朋友近乎讨好。而且幼儿园老师告诉我，在图画课上，因为害怕画不好，她不敢落笔；舞蹈课时，明明跳得很好，老师常让她给小朋友示范，可每当老师教完一个动作，问小朋友谁会，她从不敢举手„„

我心里开始有一丝隐忧，文文该不会真的和爸爸儿时一样有自卑心理吧？

离群的文文

让我确认文文自卑是发生在她3岁生日前的一件事。那天我特意提前下班为她买了一件小大衣，准备作为送给她的生日礼物。当我兴冲冲地到幼儿园接文文回家时，透过教室的窗户，却看见她一个人窝在一角，坐在小凳上，眼睛直直地盯着一群正在嘻闹的小姑娘，眼神怯怯的，充满羡慕。我鼻子一酸，赶紧从接孩子的家长中间挤进教室，把她搂进怀里。

“文文，你怎么不跟她们一起玩？”

文文把怯怯的眼光转向我：“妈妈，我是班上最笨的小朋友吗？”

“当然不是，你和其他小朋友一样聪明可爱。”我一本正经地回答她。

文文疑惑地看着我，一连抛出了几个问题：“那我为什么画不好画？”“为什么其他小朋友不跟我玩？”

症结在哪里？

那晚，我辗转难眠。老公幼时的自卑心理虽然在文革后由于家庭出身“摘帽”得到缓解，却一直到高中各方面表现突出才得到根治。由此，他付出了不快乐童年的代价。我不希望文文步父亲后尘，我要帮助她尽快克服自卑心理，越快越好。

我坚信，自卑并不是与生俱来的弱点，相反，这个弱点应该与后天成长环境有关。那么，问题到底出在哪里呢？

文文的成长环境很简单，几乎就是家和幼儿园之间两点一线。我和老公都是自信的人，平素对女儿宠爱有加，我们想不出文文在家的环境有什么不对。于是，我决定到幼儿园寻个究竟。

气质宝贝 赢在终点

虽然才3岁，文文的幼儿园还是为她所在的小班设置了不少课程：画画、涂色、简单的手工劳作、儿歌、幼儿舞蹈等。我和文文一项项玩她在幼儿园学过的东西：儿歌和舞蹈她很配合，高高兴兴地给我表演。可是提到画画和手工，她就很反感，催得急了，就把铺在面前的白纸一把团起来扔掉。究竟是什么原因使她对这两个大多数小朋友都喜欢的项目视为畏途呢？

老师说的一件事情引起了我的注意。

幼儿园常把小朋友分成好多个小组，每个小组的小朋友合作完成一组画或者手工后，交上去，完成得好的小组就能获得小礼物。文文画画和手工都不好，经常连累她的小组得不到礼物，因此，别的小朋友不愿跟她分到一个小组。

联想到文文曾经问我的问题“为什么我画不好画？”“为什么别的小朋友不跟我玩？”我有点明白了：问题的症结也许就在这里。文文画不好画，做不好手工，小朋友不愿跟她同组，所以文文就更不愿意动手，她越来越感到孤立，连带着对自己的其他能力也产生了怀疑，怀疑自己笨，怀疑自己不受欢迎。3岁孩童的思维就是这么简单，但是这种简单想法的累积，却很有可能让她形成遇到事情首先对自己不自信的习惯。

如何克服自卑？妈妈的花招

我决定就从文文的画画着手改变她的不自信。我从老师那儿借来教学大纲，看看3岁的孩子都要学会画什么，又跑到书店买来孩子绘画入门的临摹本，准备教文文画画。

“文文，来，妈妈教你画画。”“不！”文文很干脆地拒绝，一边看她的动画片，头也不回。

我不再勉强她，却在旁边铺开临摹本和一张大白纸，自顾自地画起来，一边画，一边嘴里念念有词：“这个太阳公公好玩，笑嘻嘻的。”“这个太阳公公更好玩，他要哭了，哈，还有皱纹呢。”小家伙有点憋不住了，开始往我跟前凑。我把自己的成果向她展示：神态各异的太阳公公被我涂得五颜六色，却故意没涂上文文喜爱的红色。“文文，你还能给太阳公公涂上什么颜色吗？”文文不说话，拿了一支红彩笔，很快地涂将起来。等她涂完，我请老公评判，哪一个画得最好。老公心领神会地挑出了文文涂色的那一个。这时再看文文，她已经高兴得两眼放光了。我比她更高兴：哈，小家伙终于上当了！只要开始有兴趣，事情就好办多了。

接下来我乘胜追击，跟文文约定：每天比赛，我画三幅，她画一幅；每天把画得好的挑出来，贴在墙上。谁先贴满5个，谁就能得小礼物。

从第二天开始，我每天挑选一幅好玩又易画的画儿，开始和文文比赛。比赛伊始文文画得别别扭扭：圆圈儿画得曲里拐弯，直线画得“战战兢兢”，三角形画得合不上口。我教她一招让她出奇制胜：她可以涂色，用鲜艳的颜色组合取胜。我却只能靠画画的“真功夫”赢她。这个显然不平等的“条约”让她不时也能获胜，而且她的作品贴在墙上，花花绿绿，煞是好看，经常引得她看了又看，喜不自胜。偶尔得到的小礼物也不断刺激她坚持画下去。

气质宝贝 赢在终点

远离自卑

一段时间后，文文开始愿意动笔了，但是画得不好。这样的水平恐怕小朋友还不会接纳她。我开始给她加码，拿出她的画给她点评：“如果你画的人头小得眼睛鼻子嘴往一块挤了，还装不到这个圆圈里，即使颜色再好，也不能赢。”“如果胳膊老是一只粗一只细，也不能赢。”点评逼得她开始留意画的布局，而这正是大纲对她这个年龄段的要求。她尝到了赢的甜头，已经不愿放弃赢的机会了。这个时候我再慢慢对她提出要求，她也就开始接受，不再抵触。

画画已经不在话下了，我开始增加难度：不光要画，还要把画的东西做出来。画了一条船，还得叠一条船；画一架飞机，还得叠一架飞机。虽然难度增加，但是有了前一段时间画画比赛的铺垫，文文已经不畏难了。她把自己叠的船和飞机取名“文文号”；她叠的青蛙像模像样，被取名为“青蛙王子”，并在她讲述童话故事的时候派上了用场，作为拯救公主的实物进行演示。

现在文文画画和手工都是班里孩子的佼佼者了，她还觉得自己很聪明：“妈妈，你看我还能打败你呢。”自卑，就这样不着痕迹地从她身上消失了。今年三·八妇女节的时候，文文郑重其事地送给我一张贺卡，那是一张她自己画的画儿：我和她笑容满面的牵着手，旁边歪歪扭扭写着“妈妈节日快乐”。那一刻，揽着可爱的女儿，我由衷地感到了为人母的幸福„„

2.如何让孩子克服依赖的心理? 篇二

您好!我最近发现孩子特别喜欢依赖我，一离开我就什么也不能干，我真害怕他以后也难自立，我该怎么纠正他的这个毛病呢?

苦恼的妈妈

我们要尽量避免孩子因为过度依赖我们而产生依赖型性格。父母应该让孩子在实际生活中得到锻炼，学会独立。那么，怎样让孩子从小就学会独立生存的技能，不去依赖别人，能够自理个人的日常生活呢?专家给出几条建议，父母们可以尝试着去实践。

一、从小在孩子心里播下独立的种子

爸爸妈妈应该使孩子明白，自己的事情要自己做，自己的小手也能做出许多大事。我们要培养孩子良好的生活习惯，并给予孩子充分的活动自由。放手让孩子自己做事情，在这过程中，我们千万不要插手，而应该鼓励孩子大胆地去尝试自己没有接触过的事物。编辑发现：

作为父母，我们不能害怕孩子吃苦，孩子自己的事情就放开手让他独立去做，我们一定不要插手，这才是正确的做法；而错误的溺爱，只能让孩子事事依赖父母，如若父母不在身边，他们就变得手足无措。专家分析：

二、要肯定和鼓励孩子每个小小的进步

哪怕孩子独立完成一件微不足道的小事，我们也要给予鼓励，以此来培养孩子的兴趣。遇到生活中的事，我们要引导孩子自己动手，使他们愿意自己劳动，在劳动中无形提高了孩子自我独立的能力。

面对年幼的孩子，我们要有耐心，并且不要急于求成。孩子刚开始动手时，经常会不小心把事情搞糟，这个时候父母千万不要呵斥孩子，否则就会打消他们的积极性，而要耐心地把动作解释清楚并作示范，然后再让他练习。

三、定下一些合理的规则，爸爸妈妈也要一起遵守

3.如何克服孩子的不良心理 篇三

如何克服孩子的不良心理

【如何克服孩子的不良心理】    在教育界有这样一句名言：问题孩子的背后一定有不当教育方法的家长。因此要克服孩子的一些不良心理或习惯首先要从家长自身做起。   1、 父母的言行对孩子有潜移默化的影响。当家长抱怨孩子非名牌不穿、不断更换新手机时，反思自己：平时自己买衣服时，是不是经常买名牌，还经常把“名牌”之类的话语挂在嘴边在孩子面前说?   支招：要想消除孩子的问题，家长要停止过去自己不当的言行，在孩子面前有良好的行为。   2、家长没有给孩子建立行为规则家长平时没有对孩子零花钱有具体要求，平时哪些钱该花，花多少，家长可能就没给孩子讲过。因此孩子花钱的随意性就比较大。   支招：和孩子共同协商，每个月需要多少零花钱，在哪些方面需要开支，详细列出来;每个月给孩子固定的零花钱，交给他，让他自己支配。如果超出预算，家长不再管。   3、经常满足孩子的无理要求许多家长在孩子无理取闹时，为了息事宁人，就很不情愿地答应孩子的要求，岂不知，就是这样一次次妥协，导致了孩子任性、执拗等不良性格的.形成。   支招：如果孩子提出无礼要求，要坚决拒绝，而且家长的态度要一致。家长对待孩子的每一次任性，都要以同样的态度来解决。而不是有时限制孩子，有时放纵孩子，使孩子无所适从。   4、家长不当的期望值每个家长都希望自己的孩子结交学习好的同学，却从来不想自己的孩子就是爱慕虚荣、学习上不上进的人;如果别的家长也这样教育自己的孩子呢?何况他自己在学习好的同学面前有压力，也不会主动和他们交往的。   支招：要让孩子懂得鸟美是羽毛，人美是学问。真正的尊重并不在于是否有钱。

4.如何降低孩子的心理压力 篇四

一、认真地倾听孩子的心声

要帮助孩子克服压力，先要了解孩子心理上有什么压力?压力从哪里来的?所以，要抽时间和孩子面对面地交谈，认真地听听孩子的述说，让他畅所欲言，说出真话，只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子的心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

二、帮助孩子面对恐惧

有时候孩子会因为自己和别人不一样(比如不跟别人一起逃学，不跟别人作弊、抽烟、抄作业等等)，就因此而受到嘲笑，甚至受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事情坚决不能做，让孩子知道，能够作到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的`表现。

三、和孩子一起分享自己的经验

父母小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或者遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父亲告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心。

四、培养孩子的自尊

培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力。比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他们自己去做，并且重视孩子的想法和言行，这些都是培养孩子的自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、有胆量，就会有明辨是非的能力。

五、关心孩子的成长

5.父母如何帮孩子克服心理压力 篇五

坏习惯1

睡懒觉

偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了。本来冬季白日就短，懒觉睡掉一大半，才起来没有几个小时天又要黑了。最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习„„什么都跟着乱。更糟糕的是，等到寒假结束，还要恢复到早睡早起的规律作息，由于原先生物钟已经打乱了，又需要一段时间重新调整，多折腾啊。之所以把睡懒觉列在寒假坏习惯的第一位，主要是在于它昭示着寒假坏习惯的最大根源：失范，就是没了规矩。

对策：可以不完全按照平时的规矩来，稍稍宽松一些，偶尔做些平时不能做的事，但这并不意味着寒假没有规矩，而是要有“寒假的规矩”。比如睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都在相对固定的时间起床，而不是任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。

坏习惯2

吃零食

对小孩子来说，吃和睡就是最大的问题。放假在家，各种零食随手可得，尤其在春节期间，家长[微博]对此也比较放松。吃多了零食，最明显的问题就是不好好吃正餐了，有的家长在这时候会生气，饭桌就变成了“战场”。此外还有专家指出，在一段时间内集中大量进食，可能会影响大脑功能。据说进食过量，会加重大脑控制消化和吸收等功能神经负担，使相邻的控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态，对新事物、新知识就很难产生兴趣。此外吃得太多，热能转变为脂肪，堆积在大脑组织中，导致神经网络发育不良，也会使智力水平降低。

对策：跟睡懒觉的问题一样，当然可以让孩子吃一点零食，这也是生活乐趣，但最好能事先商议好一个比较合理的饮食方案，比如每天可以吃一点什么东西、吃多少，别人给零食时怎么处理，等等。

坏习惯3

看电视

看电视其实不是什么太大的问题，只要有更有趣的事情可做，小孩子是不会太过分迷恋电视节目的。说现在的孩子贪恋电视，更多是因为没有比它更有吸引力的事情罢了。对此做家长的首先要检讨！把看电视排在寒假坏习惯的第三位，纯粹是因为这是一件孩子常常想做而遭到家长禁止、因此发生许多冲突的事情。此外如果孩子已经懂得上网，做家长的可能还会担心他“沉迷于网络”甚至“染上网瘾”。

对策：看电视太多会影响视力啦、会变笨啦、坐太久活动不够啦等等道理不妨都跟孩子讲讲，相比简单粗暴地“我不许你看电视”而言，这是更尊重他的方式。当然这些话可能孩子听得都腻了，因此最好的办法还是和他“谈判”，得出一个大家相对来说比较能够认可的方案，因为是他亲自参与制定的，他就会有意愿去遵守。给孩子决定自己要做什么、该做什么的自由，而不是亦步亦趋地跟在他屁股后面：“不要看太多电视！”“你怎么又在上网？”简单说吧，换了是你整天被人管着，你烦不烦，又会不会产生逆反心理呢。

坏习惯4

“宅”在家

看太多电视带来的另外一个问题是活动不足，老是窝在家里，还常常伴随着吃零食的坏习惯。容易发胖不说，精神状态也不会好，常常是一副懒懒的、百无聊赖的样子。当然这其中也有家长的原因，怕孩子冻着了，稍微冷一点就不放到外面去，其实是不对的。

对策：周末家长有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼，连逛街也算是一项“运动”。家长要上班的时候，也要请看护人多带孩子出门去玩，还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩，小孩子之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。注意不要给他太多“不可以”，手、脸、衣服、鞋子弄脏了回家洗洗就好，玩的时候让他尽兴，不要挫伤了孩子的积极性。

坏习惯5

不学习

有不少家长认为放假了就让孩子“放松放松”，不用参加兴趣班，这是很好的见解！不过，对于已经上小学的孩子来说，学校布置的寒假作业还是要完成的。此外幼儿园阶段在学琴、学画之类的小孩子，需要每天都有一定时间用来练习，不能随意间断的，即便在寒假里也需要坚持。

对策：事先跟孩子一起商议好大家都能认可的日程表，可以规定每天几点到几点是学习的时间，或者规定每天要有多长时间是必须用于学习的，或者每天要完成多少学习任务(比方画一张画，练一张纸的字等)，但具体安排在什么时候可以相对灵活一些。并要求孩子把自己每天的活动内容按照时间顺序记录下来，他自己就能看到玩了多久、学习了多久，不会盲目地觉得“怎么我都没有得玩啊！”如果简单粗暴地强迫他学习是会产生这种心理阴影的。

坏习惯6

两面派

说到祖父母、外祖父母或保姆带孩子的情况，可能会过分溺爱，一方面助长了孩子的一些坏毛病，另一方面，如果家长和这些看护人在对待孩子的问题上看法、做法不一致，小孩子可是很会察言观色的，容易变成小小“两面派”。事实上这种不一致会给孩子造成混乱的感觉，对他的心理和人格成长很不利。

对策：在如何教育孩子的问题上，做家长的首先要拿稳主意，然后尽量和其他看护人沟通，保持一致性。每天晚上不妨趁着一起吃饭、或饭后活动的时间，开一个小小的家庭会议，把孩子在这一天里的表现说一说，大家评议评议，不带批评色彩，更不是开“批斗大会”，只是把事情都拿出来让大家知道，让一切都变得公开、透明。当然，着重表扬孩子做得好的地方，是很重要的。

坏习惯7

依赖心

本来在幼儿园里已经会自己吃饭、上厕所、收拾东西了，寒假待在家里，尤其是在老人或保姆照管的情况下，又变得事事依赖。这些“退化”行为，对孩子可没有好处。

对策：孩子力所能及的事情，尽量让他独立完成。对于年纪小的孩子，是自己吃饭、自己穿衣、自己收拾玩具等等。家长要有耐心，可以陪伴他，但要让他自己慢慢做，传递给他的信息是：“你可以做好哦，我相信你。”对大一点的孩子，甚至反过来，还可以让他帮大人一点忙，他会因为自己可以承担一定的责任，而感到很自豪。

坏习惯8

人来疯

自己在家的时候好好的，一旦带出去，或者有亲戚朋友来家里玩，到了人多的场合，就变得任性起来。要不然就疯得不得了，大喊大叫的，或者对人不太有礼貌，或者不让别人好好说话，一定要插进来，弄得家长很尴尬；要不然就表现得很“拗”，一定要这样、那样的，不然就撒娇、耍赖、发脾气，让人很下不来台；再或者有很强的表现欲，什么事情都要“我来、我来！”尤其是在有其他小朋友的场合，一定要大家都注意他、说他最好。

对策：“人来疯”的背后，很可能是孩子受到的关注不够多，如果家长平时给予他足够的关心，孩子的内心就会很安稳、平静，不需要在特殊场合、借由特殊途径，来获取额外的关注。因此在解决这个问题上，关键还在平时。不过即便如此，遇到人多热闹的场合，小孩子变得兴奋起来，也是常有的事，对此家长只需要用平静的口吻简单地告诉他“要讲礼貌”、“不要打扰到其他人”，等等，就可以了。一定不要在人多的场合过分地训斥孩子，这会很伤他的自尊心，切忌切忌！

坏习惯9

臭脾气

作息紊乱和“宅”在家中的副作用，就是能晒到太阳的时间少了。光照不足不仅不利于钙质吸收，还会引起抑郁症状。北欧国家据说有一大半人都存在冬季抑郁的问题，你可别奇怪家里的小朋友怎么状态不佳、脾气臭臭呢！没准就是抑郁的表现。而孩子通常觉得“我辛苦了一个学期，假期就应该放松”。不仅在家为所欲为，连脾气都见长了。

对策：为什么小朋友在幼儿园和学校就会遵守规矩，在家就肆无忌惮。其实是因为，家更让他有归属感和安全感。这不见得是坏事。但也需要给他建立一定的规则和秩序，这样他才能更自如地做自己喜欢的事，如果太过放任，反而会使他缺乏安全感，茫然不知所措。

坏习惯10

物质欲

春节大部分家长习惯给孩子派发压岁钱，大部分家长也都会给孩子买新衣服、新玩具什么的，亲朋好友来家里玩，往往会给孩子买点礼物。这些都会助长小孩子对物质的欲望。最糟糕的情况是，父母平时不太有时间陪孩子，借着假期、节日，就使劲给他买东西作为补偿，其实不是在对孩子好，只不过是给自己一点心理安慰罢了，却造成孩子要东西的坏习惯。背后的心理动因是，他觉得给他买东西就是对他好的表示，心理上的匮乏靠物质来补。

6.父母帮孩子养成优质性格 篇六

3—6岁通常被称为“潮湿的水泥期”，这是孩子性格塑形最重要的阶段，孩子85%至90%的性格、理想和生活方式都是在这个阶段形成的，父母希望孩子成为一个快乐、自信、受欢迎的人，只不过这些特质不会因为父母的希望而自然形成，更多情况下是需要家长关注和培养的。

自信心从经历中获得

很多害羞孩子的父母都有这样的感受：孩子在家的时候声音洪亮，能唱能跳，可一旦在外面就表现出羞怯。害羞的孩子通常气质安静，并遵守规则，但他们对陌生环境感到紧张和恐惧，因此适应慢，花费时间长。由于害羞孩子很少在公众面前表现，因此较少得到学校和同伴的关注;由于不爱争取，常常会失去很多机会;更重要的是，在这个激烈的竞争年代，害羞的孩子会不可避免地产生不自信……这些都是父母需要关注的。

自信心是从经历中获得的，所以家长应该让孩子多做力所能及的事情。家长平时应多表扬孩子的努力，而不仅仅是对结果做出肯定的评价，

资料

培养健康的情绪表达方法

情商EQ在80%的`程度上决定了一个人的成功，而情商最重要的组成部分就是情绪管理能力。经常听家长讲孩子脾气很大，每次用尽方法“镇压”下来，但过不了几天又“还原”了。其实，人人都会生气、伤心、沮丧和失望，不同的是，情绪管理能力强的人会用健康的方式表达出情绪。