最简单的故事

最简单的故事（通用14篇）

1.最简单的故事 篇一

冒泡排序很简单,其原理也比较容易理解,但冒泡排序效率很差。世上也存在着许多效率很高的排序算法,但它们又都比较难理解。本文将介绍一种简单又“高效”的排序算法——珠排序, 大家不妨一起来玩玩。

空间站里玩排序

之所以要在“高效”两个字上打引号,是因为珠排序需要特殊的硬件支持。怎么个特殊法呢?为了方便说明问题,请想象在某个失重的空间站里,有一系列排列整齐、从1到n依次编了号码的透明管子,在管子里放入小球,小球的直径与管子横截面的直径相仿,只是略小一点,放球的规则如下:

1预先设定一系列未排序的数字, 如5、4、8、1、2、3、6、4。

2按预先设定的数字往管子里放球,如果是5,就放5个球,但并不是把5个球都放到1个管子中,而是依次放入1号到5号管子。如果是4,就把4个球依次放入1号到4号管子(如图1A、B)。

3在空间站的无引力真空环境中, 所有球都浮在空中,这时候若忽然施加重力,如用离心力模拟重力,于是所有的球都掉到了管子的底部,这时如果从侧面数球的个数,就能发现,先前的未排序数字,此时已经排序完成了(如图1C、D)。

这个实验当然不一定非要在太空站里做,把原本水平放置的管子竖立起来,产生的效果也是一样的。

记事本里玩排序

即便没有管子和小球,也可以在记事本中模拟珠排序的过程。

假设预设的未排序的数字为5、 4、8、1、2、3、6、4,第一个数字是5,则在记事本的第一列(注意是列而不是行) 写5个“1”,然后再在“1”下面多补充一些“0”,因为需要排列的数字最大是8,用8减去5得3,则最少补充3个“0”, 当然多补充点“0”是没关系的,接着要排序的数字是4,则在记事本第二列写4个“1”,再补充4个“0”,第三列8个“1”……以此类推(如图2)。

把所有的1和0按次序排列好后,用记事本中的“编辑—替换”功能,将文本中的“10”全部替换成“01”,反复这个全部替换过程,当不再有可替换的对象时,排序也就完成了(如图3)。 就这样,不用写一行代码就完成了排序。当然,若想要一本正经地把珠排序的代码写出来,也不是特别困难的事情, 这个任务就交给有兴趣的朋友自行探索了。

2.最简单的规则最有效 篇二

我站在巴黎凯旋门的顶端，向下看着凯旋门周围那秩序混乱的交通环岛，吓得魂不附体。12条拥堵的大街齐齐汇入这个没有标识、无人管控的环道，使得这个环道被各个方向高速涌入的车辆所充斥。这个名为星形广场的环道没有地标线，没有车道之分，也没有交通信号灯。没有一个大都市的环形道路像星形广场一样，承受着如此大的车流量和如此多的汇入街道。而让我十分惊奇的是，凯旋门附近的交通却如此稳定，且没有事故发生。一个看上去如此杂乱无章的构造，怎么会运行得如此好呢？

混沌理论告诉我们，自然世界里的一切——从微生物到气候，再到人口增长，都是复杂系统的一部分，这个系统趋向于平衡。一些事情看上去似乎很混乱，但这并不意味着它们本身真的是这样。凯旋门周围的交通模式，大部分是由各种随机的力量造成的，而事实上它和那些被过度管控的道路相比，反而是一种高秩序的表现。

显然，一种自然且简单的规则，在其中起到了高效的作用。

自然法则

丹尼尔·平克在《每日电讯报》2010年版的专栏里指出，位于硅谷的在线影片租赁公司——奈飞公司（Netflix）所采用的休假政策“大胆得过于简单，简单得过于大胆。带薪员工可以在任何时候申请任意时长的休假。没有人会记录休假日期。换句话说，奈飞公司的休假政策就是完全没有政策”。

在奈飞公司，实际情况并不是一直这样的。2004年，奈飞公司用传统的休假政策来应对员工考勤：每个人每年都能得到固定天数的假日，你可以休假用掉它，或是利用假期来工作，以得到额外的收入。

“不过，有些雇员意识到，这样的休假安排方式和员工完成工作的方式并不一致。”平克说，“毕竟，员工在周末会回复邮件，晚上在家的时候也会在线解决问题。让这些员工疑惑的是，既然公司没有追踪员工工作日的工作时长，为什么公司要追踪每个人每年休了多长的假期呢？管理层认为这一点说得很好。因此，公司取消了这个休假政策。”

忽视自然规则，使我们的创造力被扼杀，效率也因此降低；如果我们了解并利用了这些简单规则，那么它们会变得强有力。

哈里森·欧文在1984年创造了“开放空间”这个术语，他发现，使用无议程、无主持人的集会形式来让一大群各种各样的人投入到一个复杂问题中时，效率会变得更高。

对于大部分商业组织来说，在举行安排紧凑的会议时，严格遵照议程表和日程表，是一种正常的做法。会议充斥着各种对着稿子讲话的现象，会议画出问题大纲，人们被各自分派任务。通常情况下，很少有为了一个共同目标而努力的集体思想和行动能被付诸实施。与会者一般都会同意的是，这些会议里最好的部分发生在休息时间中的非正式会议。这时，人们互相有了联系，建立起新的关系，并且分享着让他们最富有热情的内容。

有这么一个简单的规则，被称为“双脚法则”，从本质上来说就是你得让你的双脚来投票：如果你发现自己没有学到什么或者没有作出贡献，那你就得离开，去别的地方。这个规则看上去制造了一种混乱的表象，然而事实却完全相反。没有人有会议控制权；或者说，每个人都有控制权。这种不需要任何专门技术的模式，被我成功地运用了几次之后，我可以证实，应用了开放空间技术的事件会令人十分愉悦、有创意，并且让人的思维变得活跃。

因而，无论你想要解决什么问题，首先要寻找自然的模式和规律。如果你一开始没有发现，那就试着移开那些可能遮蔽它们的明显事物。

无形胜有形

在20世纪90年代后期，丰田不得不面对的一个事实是，到2020年，6000万名新千禧人将要占美国新车消费者市场的40%。当时平均年龄为50岁的丰田客户群体将要被20多岁的年轻买家们所取代，而这些年轻人有着目前客户群体所不具备的一切：对品牌的敏感性、超前的信息感知力、不同的人种、难以接近的个性、通晓技术、互相之间有着良好的沟通、爱买奢侈品、有鉴别能力、物质需求大、可消费资金多、对权利有着强烈的意识、追求享受和娱乐。

我见证了丰田最初的失败尝试。1999年，丰田成立了一个名为“创世纪”的特别团队，其目的在于通过丰田的回声（Echo）系列车型来建立新的市场战略，这个车型的名字取材自出生于20世纪80年代“回声”生育高峰的“Y世代”人群，也就是“二战”婴儿潮那一代人的孩子。其市场营销的策略侧重于互联网和有线电视的商业广告、特殊的零售展销，以及对极限运动和演出活动的赞助。其效果是将“回声”系列车型购买者的平均年龄从43岁降到38岁。

然而“Y世代”人群对此并不买账。“回声”系列车型看上去缺乏活力、毫无棱角、没有任何独特或是突出的元素，对于“Y世代”人群来说一无是处。这项实验持续不到两年，丰田公司便意识到，这个新的购买者群体需要的是专门为他们打造的新车型和用户体验。塞恩系列就是解决方案。

在这个方案里，丰田设计师们遵循其“现地现物”设计传统，即先观察，后设计。随着塞恩车型的出现，丰田的“现地现物”将重点集中在狂欢聚会、流行乐队的演出、极限体育活动，以及城市街头艺术秀上——这些都是“Y世代”人群出没的场合。

对这一营销过程，领导着丰田设在加利福尼亚州的设计中心的凯文·亨特指出，“人们无法告诉你，他们在未来需要什么。所以你需要自行探索他们的需求。”而要做到这一步，你不仅要对他们进行观察和采访，而且要成为他们中的一员，然后将他们融入设计过程中。

2004年，在我那位于南加利福尼亚州的家附近有一个空旷的垃圾场，每个周六都有很多辆塞恩xB在那里举行小型的汽车秀。所有车的掀背都开着，以展示里面的改装元素。没有一个人会把注意力集中在这辆车本身，大家注意的是这辆车被怎样改装了。因为塞恩系列从来都与车辆本身无关。有关的是车辆本身以外的一切。

无形之物胜过有形，这就是精简法则中的重要一项。

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联邦快递（FedEx）的标识的成功也同样说明这个道理。其标识的特殊之处并不在于鲜亮的颜色或是加粗的字体，而在于E和x中间那个白色的箭头。

在此之前，联邦快递公司的正式名称还是联邦快递的全称（Federal Express），那时的标识仅仅是用紫色和橙色字母拼出公司的名字。虽然联邦快递有着如此优质的品牌效应，然而一项全球性的调查研究显示，那时很多客户并不知道联邦快递的全球服务范围以及全方位物流服务的能力。

“无用的或白色的空间有着令人难以置信的重要性。苹果的标识有着如此之多的白色背景，自有它的道理。这个标识充分地诠释了图标的简洁，以及公司产品的功能。它甚至还像是在说，‘我们产品的水平不言而喻’。粗体的图标凸显出一份自信。它不仅仅是一种图像元素，更是一种受认可的身份。”简单和清晰，是林顿在设计过程中的两大原则。

而联邦快递的这一标识被很多人认为是有史以来最富创意的一个，原因并不在于标识中有形的部分，而是那无形之处。

总裁声音

一个人的成长，并不是顺的时候成长，人是在逆境中成长的。

——巨人集团创始人史玉柱觉得应该对逆境有个客观的认识，因为有它积极的一面。

企业价值的最重要推动力量是增长率，如果你可以预期获得高增长率，你会愿意向这家公司投资更多；第二个推动力量是利润率，企业主通过这一点获得企业运营的净利益。

——达顿商学院院长罗伯特·布鲁纳如是诠释企业价值的推动力量。

人心变善了，人心变得更有爱心、责任心了，愿意帮助别人了，这是社会进步最根本的东西。

——SOHO中国董事长潘石屹认为社会进步是多方面的，但最本质的东西还是人心。

你无法预测十几年之后人们的目标是什么。不过，如果起初目标相同，那至少有较好的成功机会。

——泰丰资本董事长兼首席投资官葛涵思选择合作伙伴时的目标。

最后真正在职场取胜的，是那些不计较个人得失辛勤工作，持续不懈努力的人。

——新东方集团董事长俞敏洪认为，老板喜欢那些先拼命工作不计报酬的人，然后就会重用这样的人。

对企业来讲，重要的不仅仅只有产品，在讲好产品背后故事的同时，还必须注重怎样才能使得产品与整个企业的宏观基调相符合。

——万博宣伟全球总裁安迪·波兰斯基如是诠释产品和品牌之间的关系。

3.最简单最有效的丰胸方法 篇三

1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。

2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。

这个丰胸运动可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满

胸部下垂阻击式丰胸运动

1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。

3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。

这个丰胸运动可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。

胸部外扩收拢式丰胸运动

1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。

2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。

4.最简单的灯谜 篇四

2.兰舟催发(打一成语)：人才济济

3.世上最贵的话(打一成语):一诺千金

4.一群人拿鸡蛋砸枪(打一成语):枪林弹雨

5.一群太监在开会(打一成语):无稽之谈

6.一大群赤裸美女在海边嘻水(打一成语):水乳交融

7.男人冬泳(打一食品): 冰棒

8.两地分居(打一成语): 鞭长莫及

9.非洲人爸爸跳高(打一俗语) :黑(吓)老子一跳

10.女人最喜欢男人什么大什么粗? : 财大气粗

11.一堆草(打一花): 梅花

12.指腹为婚(打一歌名): 来生缘

13.目中无他人(打一歌名): 我的眼里只有你

14.八个蚂蚁抬棍棍,一个蚂蚁棍上昆(打一字): 六

15.掀开热被窝，就往腿上摸，掰开两条腿，就往眼上搁(打一日常用品):眼镜

16.独具匠心(打一字): 斤

5.最简单的故事 篇五

采访者:你从事设计工作10多年了, 有什么心得跟大家分享一下吗?

黄艳辉:能够从事自己热爱的事业是人生最大的幸福之一, 我很庆幸拥有这样的幸运, 一直做着这份深爱的设计工作, 这份工作成全了我生活上物质与精神双重收获。踏入这个行业, 热爱是首要要素, 只有热爱才能在遭遇事业发展瓶颈时实现自我突破。我一直在否定昨天的自己, 永远认为最好的作品是下一个。我要花毕生精力去磨砺设计事业, 持之以恒, 全方位地补全自己每个方面的经验与生活体验。不断地补充、学习、关注, 以便让自己在遇到下一个设计项目时能够更完美地发挥。

采访者:你什么时候创办的“筑田”, 取名“筑田”是否有特别的含义?目前发展得怎么样?作为公司创始人, 你对设计师自主创业有什么建议吗?

黄艳辉:筑者, 即从无到有的变量, 代表发展、高度、多元性。田, 象形, 树谷曰田, 体现境界、深度、再生性。筑田, 是高度与深度的体现, 是多元性与再生性的诠释。我们设计的不仅是在纸上的艺术, 更致力于演化成现实的空间。追求完美的设计作品需要一流的设计, 更需要一流的施工, 而我们不仅拥有设计功底深厚的设计精英, 也拥有工艺精湛的施工团队。这是我创立公司的初衷, 公司现在、以后、未来都要围绕这样的设计初衷作为核心指导思想, 永无止境地追求完美。

公司从成立最初到如今有三年半的光景, 每年都会不间断地有项目进来, 只要跟公司合作过的单位都会给予公司极高的评价。创业初期所做的项目为公司已经积累了很多坚实的经验与人脉。设计师自主创业初期, 不要介意是什么项目, 而是注重怎么能以更专业的态度去完成项目。不积跬步, 无以至千里;不积小流, 无以成江海。我想质的飞跃一定是由量的积累而来的, 只有坚持不断地付出才能有收获的那一天。在决定创业的那一天, 就要做好打持久战的思想, 没有随随便便可以达到的巅峰。选择梦想, 就要勇敢坚持!

采访者:你一直坚持的设计理念是什么?你的设计专长偏向于哪个领域?

黄艳辉:我的设计以现代时尚风格为主, 坚信最好的设计是用简单的表现方式去传递深邃的理念。执笔过的项目有酒店、住宅别墅、展示空间、办公空间、儿童教育机构、超市及各类商业空间项目。我喜欢多元化的发展方向, 其实设计的思维与策略都是相通的, 可以在各个领域中相互链接。拥有复合的设计思维, 更容易在设计领域中创造出无界限的突破性作品。

采访者:你是如何引导业主与他们沟通的?主要是通过什么途径了解他们的诉求, 从而达到设计效果?

黄艳辉:在初步接触设计项目时, 公司都会出具详细的沟通函, 就项目的具体需求, 做成可转换为项目执行的问卷, 引导客户深入思考回答, 生成我们所需要的设计条件。当设计需求不足以满足我们对项目的创作条件时, 我们还会深入地对项目所关联的一切背景文化做调研, 直至找到我们想要为项目表现的核心的设计创意。

采访者:作为女性设计师, 你在进行作品创作遇到瓶颈时, 你是怎么解决的?

黄艳辉:我个人觉得作为女性设计师, 其实思维更为敏感与细腻。生活上充满乐趣, 热爱美好的事物。每一次面对全新的项目时, 都保持一份初涉设计圈的虔诚与狂喜。过往的经验宛如空瓶, 然后再针对崭新的项目重新定义及找寻切入点。设计的思维保持高度的敏捷与投入, 这样就会自然而然地打破瓶颈, 然后再度投入下场更猛烈的设计战斗中。

采访者:你对未来职业发展有哪些规划?

6.最简单的高尚 篇六

认识乔基后不久，我就发现这个新西兰人有个习惯：喜欢鼓掌。记得有一次是上现代汉语课，老师讲完课后，刚合上教科书，就听见“啪啪”的鼓掌声。循声望去，全班同学的目光都聚焦在我的同桌乔基的脸上。看到大家都在看他，乔基停止了鼓掌，一脸尴尬的表情。平白无故，鼓什么掌呢？下课后，我问乔基为什么要鼓掌。他用生硬的汉语反问我：“为什么你们不为老师鼓掌？难道不应该为老师鼓掌吗？”我一时语塞，回答不上来。心里想，也许这是新西兰人的习惯吧，在老师讲完课后，学生鼓掌以表示对老师的感谢。然而，过了一段时间，我才发现，自己的猜测是不正确的。鼓掌仿佛成了乔基的怪癖。每次老师讲完课，他都要鼓掌，他一鼓掌，全班同学不得不跟着鼓掌。有同学站起来回答老师的提问，回答完毕后，不论回答得是否正确，乔基也给予掌声。在操场里，看到早起背英语的同学，他会鼓掌；看到清洁工在宿舍楼走廊里打扫卫生，他会鼓掌……总之，是该鼓掌的时候他鼓掌，而在我们看来根本不该鼓掌的时候他也鼓掌。有同学开玩笑说，幸亏乔基是个外国人，要是个中国人，肯定会有时候因为鼓掌而引起矛盾。至少早就被人讥为“神经病”了。

作为乔基的同桌，我觉得我有义务帮助乔基更深入地了解中国人的一些习惯和行为，帮助他改掉动不动就鼓掌的这个“毛病”，以更好地融入集体中去。于是，在一次去逛街的路上，我问乔基：“你怎么那么喜欢鼓掌，是不是你们新西兰人喜欢用掌声来表达自己的感情？”

“不是，我鼓掌是我想做一个高尚的人。”乔基说。我愣了一下，然后问他：“鼓掌和高尚有什么联系？”

“你是中国人，你不知道吗？”乔基一脸的困惑。

“我们中国人在一些场合鼓掌是礼节的表示，比如欣赏完别人的表演、在别人讲话结束后，这时给予掌声是对别人的尊重，是基本的礼节，谈不上高尚不高尚。”我解释说。

“我非常喜欢中国的汉字，你们中国人的祖先真伟大，发明了汉字，几乎每一个字里都有道理和智慧。你看，‘掌’字不是这样写的吗？”乔基说完，从口袋里掏出笔来，在自己的掌心里写了个“掌”字。“你看，下面是一个‘手’，上面是一个‘尚’字，这两字合在一起读‘掌’，不就是说‘高尚’在‘手’上，为别人鼓掌就是一种高尚的表现吗？”乔基很认真地说。

我怎么也没想到，一个外国人竟然能这样理解中国的一个汉字，并给出自己的解释和看法。我看着乔基手心里的那个“掌”字，情不自禁地为他鼓起掌来。

这是我听到的对高尚最简单的解释，虽然简单，但却不失道理。在别人取得成绩时，在别人身陷困境时，在别人面對挫折时，在别人出色完成任务时……我们不吝啬自己的掌声，用掌声给予别人肯定、鼓励、支持、赞美、尊敬……虽然这很简单，但的确是一种高尚的行为啊。做一个高尚的人，先从学会为别人鼓掌开始吧。

7.最简单的辞职报告 篇七

您好!首先感谢您给予我在贵公司实习的机会。我在实习的近两个月当中和同事们相处的也很融洽,很感谢您和同事们对我的工作上 的帮助和在不足之处上的包容。虽然有万般不舍，现由于我的个人原因提出辞职。对于辜负您的信任和期望，在工作这么繁忙的时候离开，我感到万分的抱歉!

对于出于个人原因这样匆匆地离开，这样极不负责任的行为，我感到万分地抱歉!我会尽早地完成工作交接，最大程度上地减轻对大家工作的影响。对于离开这样一个和谐愉快的团队，我深感遗憾。对于离司，我再次表示抱歉!

辞职申请如上，祝愿您和同事们身体健康，工作顺利，事业蒸蒸日上!

此致!

敬礼

8.最感人简单的情书 篇八

给了你自由的空间却在不经意间发现了原本不该计较的小事，于是心开始隐隐的痛，多么希望你给我一个解释，哪怕是无意间提起也好。有时候自己的`事也要告诉你，因为怕你无意间知道了误会。因为可以坦白所以不怕伤害。也许你听了会吃醋可必竟告诉你了。

你却认为有些事可以不说，确不知道因为太爱所以在乎，如果有一天我不再计较那也不再爱你。总是一个人默默的流泪因为告诉过你会给你自由。

原来爱一个人这样辛苦，那我宁可不要。

你总是说我不懂爱没经验才会耍小孩脾气，却不知道自己下了多大的决心才要把初恋交给你。也许这就是爱。对我好的人我不爱；你对我也很好却不明白我的心思。

爱是多情的雪花在凛裂的寒风里遥曳。

爱是月光下斑柏的树影，在寂静的湖水中荡漾。

爱是远处飘然的彩旗，在广场的夜幕里飘浮。

爱我就别伤害我。给我一个相信你的理由，让我可以放手去爱。

爱我就别欺骗我，给我一个依靠你的肩膀，让我可以安心长眠。

爱我就别抛弃我，给我一个不伤心的借口，让我用自己的爱给你快乐。

9.最简单的考试 篇九

我坐在旧金山闹市区的美国公民及移民服务局（USCIS）二楼的等候大厅里，准备接受移民官的入籍考试。这里本来是非常热闹的地方，今天却格外安静。我被安排在大厅一角。这里，连我在内，只有4人等候，都是中国人。

最后一个轮到我。

考官也是一个华人，姓余，大约30多岁。他开门请我进入他的办公室，要我举起右手宣誓：我所说的全部是真话。然后，请我坐在他对面的椅子上。他的桌上，放着一大迭档案，厚厚的。9年之后，我终于再次看见了它。1996年8月，这批申请绿卡的材料，由我的律师从纽约寄到当时的移民局（INS），移民局在15天内批准后，将它寄到国家签证中心，国家签证中心又将它寄到美国驻广州领事馆。1997年12月4日，我35岁生日当天，我和妻子、儿子获得美国移民签证。签证官员将密封的这包材料，交到我的手里，让我在入境美国时，交给美国口岸的移民局官员开启。我的档案，在美国和中国之间转了一大圈之后，此刻，终于转回我的面前。

虽然我无法看到那个档案，但我知道，它们都是跟我的写作有关的材料，比如，获奖证书、聘书、著作封面及内容简介、报刊评论摘要等。它们出自我的律师之手，10年前，我靠这一点成绩，以“杰出人才”的特殊类别，极其顺利地拿到了全家人的美国永久居留权。而我在我服务10多年，在工作方面堪称敬业和出色的原单位，我按照国家规定的程序申请副高职称（主任编辑），居然连第一关一报社党组，都没有通过，而且，有关领导甚至连“不予通过”这样一件关系我职业权利的决定，都懒得通知我一声。

此刻，当我落坐在移民官面前时，我告诉他，我深受美国移民政策之惠，但今天是我第一次，面对面和一位移民官交谈。他笑了，笑得很自然，像一个熟人或朋友。丝毫也没有我在中国所见惯的官样面孔。

他拿出我几个月前提出入籍申请时递交的表格，逐条问我。他问得非常快，我只需要用“是”或“否”回答：姓名、出生日期、生活安全号、成为美国永久居民的日期，最后一次出境美国的日期、是否曾在美国之外连续居住超过6个月、是否欠税、是否被捕过、是否吸毒、酗酒……5分钟后，全部问题回答完毕。

接下来，对我进行美国历史、政治知识的考试。

第一个问题是：

“美国国旗上的条纹代表什么？”

（What do the stripes on the flag mean？）

“它们代表美国最初的13个州。”

（“They represent the original 13 states.”）

第二个问题是：

“白宫是什么？”

（What is the White House？）

“美国总统的官邸。”

（The President's official Home，）

第三个问题是：

“‘不自由，毋宁死’是谁说的？”

（Who said，“Give me liberty，or giwe me death”？）

“派翠克.亨利。”

（Patric Henry）

问完三个问题，移民官摊开一份表格，要我在下面指定地方，写下他念出的一句英语：I know how to speak English.

当我在写这行字时，很想笑，是很幽默、很荒诞、也很骄傲的那种笑一对于一个自学英语成为专业翻译，且拥有美国大学英语写作专业艺术硕士（MFA）学位的人来说，这个句子实在太小儿科了。但是，前几年，我的一位来自北京的作家朋友，通过了全部入籍考试，独独最后这句话写不出来，不得不专程从北京回来，重新考试。

写完后，移民官要我将这个句子念一遍。

至此，全部考试获得通过。我对美国政治与历史知识的了解，我的英语读写能力，已证明我有资格成为美国公民。

移民官余先生伸出手来，和我握手，向我表示祝贺，并告诉我：你不久就会收到宣誓入籍的通知。

步出移民大厅，觉得有点饿，便走到最繁华的市场街，进入一座咖啡馆，要了一杯咖啡、一块小甜饼。冬日，天黑得早，喧嚣的街头，电车、汽车、行人，在暮色中渐渐模糊起来。我慢慢地啜饮着咖啡，浓香而苦，脑子里，涌现出越来越远的祖国。

以前的远，只是地理、空间和时间；今日之后，这种辽远或疏远，则变成法律意义上的一种确定，且终生难以逆转。

最近的几件事情，梗在我的心里：一位广州的医生，被警察当着一位证人的面枪杀了，许多中国的网民，居然高声叫好。难道他们不是潜在的被执法对象吗？如果有一天，这支突然拔出的枪指向自己，不加警告就扣动扳机，自己还会高声叫好吗？一个叫许霆的打工青年，因为自动柜员机的故障，诱发了他人性中普遍存在的贪念，他取出了不属于自己的17万元人民币，竟然被广州法院判处无期徒刑；与我的家乡紧邻的天门市，城管人员粗暴执法，一位该市某建筑公司负责人路过现场，不过用手机拍摄了几个镜头，竟然被这群制服当场打死……

“不自由，毋宁死！”不自由的状况，并不限于身陷囚牢。在美国，你享有当面批评总统的自由（但不可以辱骂和恐吓），却不享有给任何人一耳光、一老拳的自由。你甚至不能以带种族内容的话，骂任何人。它的后果，严重到你无法承担的程度。

坐在回家的城际快车上，我的座位旁边，一位白人老太太带着一个沉重的行李箱，面露难色。她快下车时，我问她：“你要帮忙吗？”她说：“是啊！”于是，我帮她将箱子提到站台上，转身回到车厢。我座位的对面，坐着一位盲人女性，年约30多岁。在她的座位底下，卧着一条黑色的导盲犬。狗将四蹄伸在过道上，我真担心乘客没有留意，将狗的脚踩伤。每逢有人走过，盲女就将手伸出去，示意行人，这里有狗。在我隐隐的担心中，盲女与狗的那份互爱与互助，在暮色四合的时分，令我格外感到温馨。

在今天之前，我是中国人。

今天，经过这场有生以来最简单的考试，我获得了既作中国人，也作美国人的资格。

不久，当我面对美国星条旗，宣读如下誓词之后，我就理应成为文化传承上的中国人，与法律、价值观上的美国人。

“l pledge allegiance to the flag of the United States OfAmerica and tO the Republic for which it stands，one Nationunder God，indivisible，with Liberty and Justice for all.”（“我谨宣誓效忠美国国旗及所代表之共和国，上帝之下，未可分裂之国度，自由公平全民皆享。”）

作于2008年1月15日

10.最简单的故事 篇十

《最简单的有机化合物———甲烷》选自《化学必修2》第三章第一节。必修模块的有机化学内容, 没有完全考虑有机化学本身的内在逻辑体系, 教材的起点低。本节以最简单的有机物甲烷为切入点, 从学生已有的生活背景知识出发, 介绍甲烷的结构、主要性质以及在生产、生活中的应用。从结构的角度适当加以深化, 建立有机物“结构———性质———用途”的认识关系。本节课是有机化学的入门, 也是学生化学学习一个新的开始。

二、学情分析

知识储备: 学生在初中化学已经知道甲烷是一种化石燃料, 可以燃烧, 能从甲烷的组成上认识燃烧反应的产物, 但不能从结构角度认识其性质; 掌握了物质结构和化学键理论, 具备学习本节内容的理论基础。

学习方式: 喜欢从熟悉事物入手学习新知识, 对图片、实物感兴趣, 喜欢自己动手实践。

认知方式: 缺乏对知识进行主动探究和建构的能力。

三、教学目标

知识与技能: 了解自然界中甲烷的存在及储量情况; 通过实践活动使学生深刻认识甲烷的结构特点; 通过实验探究理解并掌握甲烷的取代反应原理。

过程与方法: 通过探究实验、模型、图片、动画等, 培养学生关心科学, 研究科学和探索科学的精神; 通过讲授、讨论、自学、小组合作等教学方法和比较、类比等科学方法与逻辑方法, 教给学生科学的学习方法; 培养学生设计实验、观察实验, 并根据实验现象得出可能的规律的能力。

情感态度与价值观: 引导学生关注人类面临与化学相关的社会问题, 培养学生的社会责任感和参与意识; 通过甲烷的结构和性质的探索, 激发学生学习化学的兴趣。

四、教学重点和难点

教学重点: 甲烷的结构特点、甲烷的化学性质。

教学难点: 甲烷分子的空间结构模型的建立、理解甲烷和氯气取代反应的机理。

五、教学方法

教学方法: 情景创设、问题探究、小组合作交流等。

六、教学过程

( 设问) 请同学们说一说, 你对有机物有哪些了解?

学生1: 初中我们学过的甲烷、乙烯、乙炔、乙醇等物质都是有机物。

学生2: 我们生活中吃的米、面、油、肉都含有机物。

学生3: 我们穿的棉布、丝绸、各种化纤面料都含有有机物。

学生4: 我们生活中用的中型笔、饮料瓶等塑料制品、橡皮、汽车轮胎等橡胶制品, 都含有有机物。

( 图片展示) 多媒体展示常见的有机化合物的图片, 让学生欣赏图片。

( 引言) 我们的吃、穿、用等都离不开有机物, 那么从今天开始我们学习有机物。

( 板书) 第三章有机物

( 学生) 阅读课本第三章引言。

练习1. 下列物质属于有机物的是

讲解: 除二氧化碳、一氧化碳、碳酸盐及碳酸氢盐外, 绝大多数含碳的化合物都是有机化合物。也就是说有机物一定含碳元素, 但含碳元素的物质不一定是有机物。

练习2. 下列有机物属于烃的是

探究活动一: 探究甲烷的组成及分子式。

提出问题: 英国科学家道尔顿在1804年在沼泽中收集到甲烷并测得甲烷的组成。其途径是: 电炉加热→生成气体通入浓硫酸→碱液吸收。取16g甲烷燃烧完全后, 产物中有44gCO 2 和36gH 2 O。又测得甲烷的相对分子质量为16, 请推断:

甲烷的元素组成? 如何确定甲烷的分子式? 请表示出甲烷的电子式和结构式?

( 学生) 由题给数据推测甲烷的组成元素; 通过计算确定甲烷的分子式; 根据分子式写出甲烷的电子式和结构式。

( 过渡) 结构式仅用来表示分子中原子的连结顺序, 不能表示分子中原子在空间的分布。我们知道了甲烷的分子式和结构式, 那么甲烷分子的结构是什么样的呢?

探究活动二: 探究甲烷分子的结构。

已知: 实验测得甲烷分子中4个C - H键完全相同, 每相邻的两个C - H键之间的键角、键长、键能都相等。

( 活动) 同学们利用手中的硬纸板、橡皮泥、小番茄、牙签等, 制作出你们认为甲烷可能的空间构型。

提问: 请××同学来总结你们小组讨论的结果, 并展示你们的作品。

( 实践活动) 依据课本P60, 制作正四面体模型。

( 展示) 甲烷的分子模型 ( 球棍模型和比例模型) 。

( 讲解) 结构式实际是分子球棍模型在平面上的投影, 表示分子内各原子的成键情况。球棍模型能表示分子内各原子在空间的相对位置和立体构型。比例模型能表示分子内各成键原子的相对大小和在空间的相对位置。

( 学生) 根据甲烷分子模型结合实践活动, 说出甲烷分子的结构特点。

( 讲解) 经过科学实验证明甲烷分子的结构是对称的正四面体结构, 碳原子位于正四面体的中心, 4个氢原子分别位于正四面体的4个顶点上, 四个C - H键强度相同。

( 投影) 拓展资料: 甲烷分子结构的参数———键角、键长、键能。

( 知识拓展) 在甲烷分子里, 虽然C - H键都是极性键, 但CH 4 分子是一种高度对称的正四面体结构, 四个C - H键的极性相互抵消, 整个分子没有极性, 所以甲烷是非极性分子。

探究活动三: 探究甲烷的物理性质。

学生实验: 观察集气瓶中的甲烷气体并闻气味; 将集气瓶倒置于水槽中, 观察现象。

学生活动: 请总结出甲烷的物理性质; 根据物理性质推测出甲烷的收集方法。

探究活动四: 探究甲烷的化学性质。

( 教学情境) 结构决定性质, 通过刚才的学习我们知道, 甲烷分子是一种对称的正四面体结构, 请猜想甲烷的结构是否稳定? 试说明你推测的理由。

( 交流讨论) 小组讨论后回答。

( 答案) 甲烷的结构很稳定。可能原因是: 第一, 天然气在地壳中贮藏比较丰富; 第二, 天然气能长途输送。

( 学生实验) 将CH 4 分别通入酸性KMnO 4 、溴水、含酚酞的NaOH溶液、含石蕊的H 2 SO 4 溶液中

( 学生活动) 请汇报上述实验结果; 根据实验现象推测出甲烷的化学性质。

( 结论) 在通常情况下, 甲烷比较稳定, 与高锰酸钾等强氧化剂不反应, 与强酸、强碱也不反应, 也证明了上面猜想是正确的。

探究活动五: 探究甲烷与氧气的反应。

( 演示) 点燃甲烷。

( 学生) 描述甲烷燃烧时的现象 ( 火焰为淡蓝色) 并写出甲烷燃烧的化学方程式。

( 问题探究) 甲烷是一种优良的气体燃料, 通常情况下1mol甲烷在空气中完全燃烧, 放出890kJ的热量, 火焰呈淡蓝色。请同学们设计一套检验甲烷燃烧产物的装置同时思考以下问题: ( 1) 点燃甲烷前应有什么操作? ( 2) 有几种产物? 怎么检验?

( 学生) 点燃甲烷前应验纯, 燃烧产物是二氧化碳和水, 可以通过将干燥烧杯罩在甲烷的火焰上, 之后倒转烧杯迅速倒入澄清石灰水来检验。

( 板书) 1、甲烷的氧化反应———燃烧反应

( 注意) 在这里化学方程式尽管已经配平, 但不用等号用箭头表示。这是因为有机化合物参加的化学反应往往比较复杂, 常有副反应发生, 同时用结构简式代替分子式。

( 教学情境) 目前, 大部分城市正在进行燃气改造工程, 即将管道煤气改造为天然气。

第一, 根据煤气和天然气的燃烧反应方程式, 判断燃烧相同体积的管道煤气与天然气, 消耗空气的体积较大的是哪种气体?

第二, 燃烧管道煤气的灶具如需要改为天然气, 灶具将如何改进? 若不改进可能会产生哪些不良后果?

( 学生) 分组交流讨论后, 展示讨论结果。

( 资料卡片) 第一, 阅读课本P61资料卡片。

第二, 我国煤矿发生一次死亡10人以上的特大事故中, 绝大多数是由于瓦斯爆炸, 约占特大事故总数的70%左右。我国目前国有重点煤矿大多数属于瓦斯矿井, 其中高瓦斯矿井和突出矿井占全国矿井总数的44%。

第三, 2005年2月14日, 辽宁省孙家湾煤矿发生一起特别重大瓦斯爆炸事故, 造成214人死亡。事故的原因是由于岩爆造成大量瓦斯异常涌出, 局部停风造成瓦斯积聚, 工人违章带电检修, 产生电火花引起瓦斯爆炸。

( 问题探究) 根据以上资料, 瓦斯爆炸的条件及预防措施是什么?

( 归纳总结) 瓦斯爆炸的条件: 一定浓度的瓦斯、高温火源的存在和充足的氧气。

防止瓦斯积聚的措施: 加强通风, 杜绝火源。

探究活动六: 探究甲烷与氯气的反应。 ( 过渡) 大家看到, 甲烷与氧气反应要点

( 过渡) 大家看到, 甲烷与氧气反应要点燃, 那么与比O2氧化能力更强的Cl 2反应时是怎样的呢?

( 播放视频) 甲烷与氯气的反应。

( 提问) 看完了这段动画, 同学们再来总结一下, 你看到了什么?

( 总结) 氯气的黄绿色逐渐消失, 瓶壁上有无色油状液滴生成, 水面上升、试管中有白雾产生, 石蕊变红。

( 动画演示) 甲烷与氯气的反应。

( 问题探究) 为什么气体颜色会变浅甚至褪去、有油滴出现? 为什么量筒中的液面上升、有白雾产生, 石蕊会变红? 甲烷和氯气反应会有哪些键发生断裂和形成?

( 结论) 甲烷与氯气发生了化学反应; 生成氯化氢极易溶于水, 气体总体积减少, 导致试管内压强减少, 氯化氢溶于空气中的水蒸气形成白色酸雾, 氯化氢溶于水显酸性; 碳氢键断裂、氯氯键断裂。

教师书写甲烷一氯取代反应方程式, 学生仿写一氯甲烷与氯气进一步反应的化学方程式。

( 教师) 甲烷分子里的氢原子是被氯原子逐步取代的, 共生成五种物质, 四种取代产物。我们称这种反应为取代反应。请大家由刚才的动画思考, 什么是取代反应呢? ( 学生很有兴趣的大胆猜测、估计, 试探说出取代反应的涵义。)

( 比较) 对甲烷的四种取代产物从状态、俗名、溶解性、用途四个方面进行比较。

( 强调) CH 4 的四种氯的取代产物都不溶于水。在常温下, CH 3 Cl是气体, 其他三种都是液体, CHCl 3和CCl 4是重要的有机溶剂。这些产物都属于卤代烃。

教师: 我们以前学习过置换反应, 置换反应与取代反应有什么区别和联系呢? 请思考讨论后填写下表?

( 比较) 将取代反应与置换反应从生成物中是否一定有单质、影响反应进行的因素、反应是否可逆等方面进行比较。

( 知识拓展) 甲烷的受热分解。

在隔绝空气的情况下, 加热至1000℃, 甲烷分解生成炭黑和氢气。

氢气是合成氨和合成汽油等工业的原料; 炭黑是橡胶和染料的工业原料。

( 学生) 阅读课本第一节P60第一段, 归纳出甲烷的存在和用途。

( 投影)

1. 甲烷的存在和用途

( 1) 甲烷是天然气、沼气、油田气和煤矿坑道气的主要成分。

( 2) 天然气是高效、低耗、污染小的清洁能源。中国是最早利用天然气作燃料的国家。

( 3) 甲烷是一种重要的化工原料。

( 4) “西气东送”工程是我国开发西部的一项重大举措, 可以改善我国东部能源结构。

( 知识拓展) 可燃冰———未来的新能源。

练习1. 甲烷分子是以C原子为中心的正四面体结构, 而不是正方形的平面结构, 理由是 ()

A. CH 3 Cl只代表一种物质B. CH 2 Cl 2只代表一种物质

C. CHCl 3只代表一种物质D. CCl 4是非极性分子

练习2. 若要使0. 500molCH 4 完全和Cl 2发生取代反应, 且生成的四种氯代物的物质的量相同, 试求所需Cl 2的物质的量。

( 课堂小结) 本节课我们开始了有机物的学习, 认识到甲烷的正四面体立体结构和重要化学性质: 氧化反应、取代反应、受热分解反应, 学习中重点应对甲烷分子的结构和Cl 2的取代反应加以理解, 要树立结构决定性质的观点。

( 课后活动与探究) 查阅资料了解西气东输的有关知识, 认识甲烷在工农业生产和人民生活中的重要作用; 调查沼气在农业生产中的作用, 了解我国沼气的使用历史和现状。

七、反思

首先, 本节课的核心问题是甲烷的结构特点及取代反应。本节课由于探究过程较多, 要注意教学的重点和难点的把握, 语言要精炼。在教学过程中教师要控制好节奏, 要根据时间适当调节教学内容。

其次, 甲烷实验室制取不容易, 可用天然气代替, 没有天然气的农村学校, 如果学生家中有沼气池, 可以在课前给学生布置一个家庭实验: 观察沼气的颜色、状态、气味; 观察沼气燃烧时火焰的颜色; 在沼气火焰上扣一只玻璃杯, 观察玻璃杯内壁有何现象; 用澄清石灰水润湿玻璃杯的内壁, 然后再将玻璃杯倒扣在沼气火焰上, 观察玻璃杯内壁有何现象?

再次, 甲烷与氯气反应需要时间较长, 可以带领部分学生在课外做实验, 并录成视频在课堂上播放, 将视频中实验现象做放大处理, 便于学生观察。甲烷的取代反应使学生接触到的第一个化学反应, 很多学生对有机反应不熟。所以要抓住有机反应的特点对甲烷的取代反应来理解, 如有机反应是分步进行的, 所以无论氯气与甲烷以何比例混合, 最终都有4种卤代烃生成。写好有机反应方程式一定要了解反应物如何断键, 才能理解生成物如何成键。并本着在哪里断就在哪里接的原则, 更好地写出方程式。

摘要：以《最简单的有机化合物——甲烷》教学设计为例, 以情景创设为先导, 以科学探究为方法, 通过改变教师教的方式和学生学的方式, 帮助学生自主构建知识, 从而实现高效课堂。

关键词：有机化合物,课堂教学,中学化学

参考文献

11.最简单的幸福作文 篇十一

但是阿文却不这么认为。阿文是我们村的清洁员，她每天都要早早起来。扫地，倒垃圾，那都是她的工作，她每天都做的一丝不苟，兢兢业业，有空时，她还会去小溪里捡垃圾，她每天都穿着意见很旧的黑衣服，一双布鞋，这既成了她的“工作服”，也成了她“标志”，只要一看到，就算近视，也知道是阿文。阿文和她的丈夫关系不是很好，儿女都搬出去了住了，家里冷冷清清的，所以她们所有的精力都放到了工作上。

有一次，阿文在小溪里捡垃圾，奶奶看见了，对他说：“阿文啊，你这么幸苦干什么呢?现在有养老金可以拿了，你都这么大年纪了，可以休息了，好好享受享受够了，劳累了一辈子，该享享福了，你儿子前几天不是要你搬过去和他们住在一起，你怎么不去啊?”

“有什么好去啊，看媳妇儿脸色过日子啊，有什么好的，现在我扫扫地，倒倒垃圾，每个月都有几百块钱的收入，加上养老金，吃穿不成问题，可以舒服过日子了。况且我做这一行都十来年了，做出了感情，那能说不做就不做呢，而且我在这里生活了一辈子，这里是我的根，我过得很幸福，干嘛要搬啊，你说是吧!”“是啊，是啊”两个老人的笑声，在空气中被传到很远很远……

幸福是什么?幸福是自己过的舒坦快乐。阿文的幸福就是每天过着日出而做日落不息的生活，做着自己喜欢的工作，生活在自己热爱的土地上。

其实每个人都有属于自己的幸福，家人的健康是幸福，有自己的工作是幸福;清扫马路是幸福，维护乘客生命安全是幸福……这些小小的幸福，化作小小的种子，把爱播撒天地。这些小小的幸福，组成了我们一生的幸福。

12.最简单的谜语作文 篇十二

红花开，黄花开，打个谜语你来猜——

在中国，童男童女们做什么事之前，饭量一定要控制在胃容积的七分之四多一点，七分之五少一点，而且食物一定要富含蛋白质、富含氨基酸、富含维他命ABCDEFG?

在中国，童男童女们做什么事之前，见了亲人、熟人、恩人、仇人、所有人都不能说话，万不得已也只能点头致意?

在中国，童男童女们做什么事之前，当父母的不能问他们有关文具之类的事，只能亲自悄悄地翻他们的书包一一查实?

怎么样，大脑中的CPU是否有些过热?告诉你吧，那件事就是高考。

六号一大早，打开电视，发现中央台科教频道有专家在给全国的考生家长们支招。专家谆谆告诫我等低智商的家长们：吃多了会撑着孩子;吃少了会饿着孩子;和人说话会干扰孩子;询问文具是否带齐会吓着孩子……专家还不无得意地告诉我们，去年他开车送他的儿子(或者女儿?)

参加高考时，没忘了在车的后备箱里放一辆自行车，以备塞车之急。专家的孩子后来结局如何，他没舍得说，想必不是清华也是北大。谁让人家是专家的孩子呢?再者说了，不那样怎么有资格上科教频道向全国人民作报告呢?不过我想清华也好，北大也好，决不会为专家的孩子单独开设一个特别班。不知专家孩子的那些同窗们参加高考时是否都享受了如此奶妈级的呵护?他们那般令人眼馋的高考成绩是否真的得益于不撑、不饿、不说话?

孩子们是国家的未来，高考是孩子们一生中的.大事，家庭、社会无疑都应该给予高度重视，热情关怀。但高考毕竟是一次激烈的竞争。无论哪一类竞争都是实力的较量，当事人平和镇定的心态是实力正常发挥的必要前提。因此高考之际，家长和社会的当务之急乃是要最大限度的释放出考生的心理压力。而要做到这一点，家长首先自己要做到镇定自如，安之若素，在此基础上把一切做得内紧外松、不露声色。否则，结果只能是南辕北辙，事与愿违。

反观时下中国，一年一度的高考成为令地球人万众瞩目的奇景。因为高考，交通改线，工厂停工;因为高考，两口子、甚至爷爷奶奶、外公外婆都放下手头的事情，顶烈日、冒酷暑在考场外守望;因为高考，报纸编专栏，电视台办讲座，心理辅导、应试技巧、家长必读、考生须知……五花八门，洋洋大观;很多城市，高龄老人、残障人士坐公交车都一文不免，却为参加高考的学生开通了免费出租车;还有什么“脑白金”、“脑黄金”、“脑灵通”、“脑通灵”也不失时机地在各考场附近屁颠颠地献起了“爱心”……面对这一切，那些坐在考场当中的人能够无动于衷吗?当那些涉世未深的童男童女们发现全社会在一夜之间突然高速旋转起来了，而这旋涡的中心恰是自己，他们如何不“受宠若惊”?

看了这位专家的讲座，我想起小时侯和伙伴们经常搞的一个恶作剧：哪天见了某位同学不顺眼了，想整整他，就假装着关心地走到他座位前，一脸严肃地对他说：“你起来，让我看看你的椅子!”然后装模做样地拿起那张椅子左看右看、上看下看。完了说：“哦，还好!没事!你坐。没关系，别紧张，别紧张。”接下来就等着看好戏了。那可怜虫绝对不敢贸然坐下去，他必定一整天都追着你问：我的椅子到底怎么啦?谁干的?你快告诉我!而你除了偷偷的笑得肚子疼以外，只需要反复地告诉他：“没关系，别紧张，别紧张。”

当然喽，也不能老拿一样东西当道具，能当道具的东西多了去了，桌子、钢笔、铅笔刀，随便什么都可以，重要的是什么毛病也没有。

13.寻找最会讲故事的你 篇十三

还等什么?拿起你的笔,我们期待你续写的精彩!

故事的开头是这样的———

14.呼吸，最简单的疗法 篇十四

如果问“你会呼吸吗?”我想很多人都会嗤之以鼻，但一份健康调查数据显示，半数以上的人呼吸方式并不健康。

最近，美国健康学家进行的一项调查显示，不论在发达国家还是不发达国家，城市人口中至少有一半以上(大多为缺乏运动的办公室一族)呼吸方式不健康，典型表现为：呼吸过于浅短，吸入的新鲜空气还没来得及到达肺叶下端的肺泡，就已经被呼出。

这种现象在冬季尤为突出，因为人们长时间待在空气几乎不流通的室内，吸入的氧气不足，血液碱性增加，导致血红细胞不能释放出足够的氧气供给大脑、心脏或其他脏器，出现头晕眼花、易疲劳等症状；而这些症状又容易引起更浅短的呼吸，形成一种恶性循环。

说出来，有人可能不信，婴儿时期的我们可都是健康呼吸的典范哦!那时我们的生理结构还没有发育完全，这决定了呼吸时主要依靠膈肌运动，全身随着呼吸起伏而不仅仅是胸部，这恰恰是最自然健康的呼吸方式。可告别了婴儿期，发育健全的我们却忘记了该如何“呼吸”，也失去了从呼吸中获得健康的能力。为了重启呼吸能量、重回身体的最舒适状态，现在就看看你是否在健康地呼吸。

呼吸的模式因人而异，日常生活方式、经历和回忆都对它起到决定作用。就像每个人有自己独特的手势和表情一样，呼吸循环也是各不相同的。德国一位呼吸疗法的专家说，对生活、对工作的认识和理解都会影响一个人呼吸的方式。呼吸时，气息可能贯穿从头到脚的全部细胞，也可能只是费力地到达了胸腔之下。

大多数人的呼吸都很浅，压力、匆忙、恐惧和勒得太紧的衣服都会改变呼吸的方式，使它变得更加急促和浅薄。脚、腿和骨盆几乎完全不受益，导致较为严重的后果可能是膝盖发抖、脚底失去知觉、说话声音急躁或带有哭腔。如果呼吸始终较浅，人会变得脆弱，容易陷入恐惧的情绪中。此外，这时的呼吸已不能达到应有的目的，不是肺和循环系统在有效地吸收氧气，而是只有没用的空气在呼吸道里进进出出。人体健康将受到影响，出现呼吸急促、头疼、背疼、肠胃不适或心悸等症状。该专家还说，如果身体发出的警戒信号没有得到重视，或被药物所掩盖，很有可能引发更严重的疾病。

相反，让呼吸更顺畅，70％的有毒物质都能排出体内，因而减轻了其他排毒器官(比如皮肤、肝和肾)的负担。由于淋巴系统得到加强，体内的器官享受温柔的按摩服务。单单大脑就需要30％-40％的氧气，所以呼吸越深，它工作得就越好。

呼吸是自然而然的事，我们不必刻意追求什么方法。不过，对呼吸过程的适当干预还是有意义的。通常所说的呼吸练习包括孕妇产前的准备和演员、歌手或演讲者的发声训练。对于运动员来说，控制呼吸也是非常重要的。如果不注意调节呼吸，只知道张大嘴喘气，身体是无法达到巅峰状态的。而对于潜水员来说，保持正确的呼吸方式更是性命攸关的大事。这些都说明，呼吸能使我们精力更充沛，发挥更多的作用。

实验证明，呼吸甚至能帮助我们改变心情。摹拟人感到恐惧时的呼吸节奏，只要一点点时间，你就会真的害怕起来。反过来，做个舒适的深呼吸，很快心情就变得愉悦，人也能镇定下来。当你补充了足够的氧气，自然更有精神，内心也将更加平稳。

接下来，我们为你提供几个有利的呼吸训练，帮助你最快达到理想的健康境界。

有利于身心的呼吸练习

不妨出去走走，做个深呼吸。因为正确的呼吸不仅让你精力加倍，还能帮助你摆脱病痛的困扰。

对抗紧张和恐惧

膝盖发抖是身体“底气”不足的表现，为了使气息能够顺利抵达下半身，在下面的练习中需要敲打你的双腿。气息将自动深入你的身体，让你更坚强、更有活力。

在椅子上坐正，脚底着地。

轻轻握拳，手臂下垂，交替左右晃动。

当你找到适合的节奏，将双拳轻轻落在左侧大腿上。从各个角度按压大腿。

再按压左侧小腿肚和左脚。不要把脚抬起来，而是俯身去接近自己的脚。

按照上面提到的方法开始呼吸练习。

敲打你的左腿，轻重自己掌握，感到舒适即可。

左边练习得差不多了，就换右边。

Tips：运动时控制呼吸频率

在锻炼中正确的呼吸，不仅有助于获得更好的健身效果，还能有效避免可能出现的运动伤害。运动医学专家通常建议，普通人从事日常锻炼时尽量将呼吸频率控制在每分钟30次以内，这样最有利于健康。过快则会导致摄氧量更加不足，氧债越欠越多，锻炼效果明显下降，甚至感到胸闷、呼吸困难，无法将锻炼持续下去。

让声音饱满、洪亮

你的演讲做了充分的准备，在重要的时刻声音却“失灵”了，听上去虚弱无力。为了避免这种情况发生，事先敲打你的双腿(见“对抗紧张和恐惧”练习)，再敲打你的骶骨和骨盆，以此激发下半身气息的顺畅。下面的练习帮助你打开身体中段的“气息通道”。

在椅子上坐正，脚底着地。

双手平放在肚脐处，感受自己的呼吸。想象自己所有的想法和感觉都集中在腹部，让气息进入腹部。

耐心地等待气息从下往上到达你的双手，感受在吐气时腹部、胁、骨盆向内收缩，好像人也变瘦了。

享受呼吸的间隙，不要屏气，可以有一点憋气的感觉。然后再吸气，空气会非常舒适地“涌入”身体。

腹部、胁、背的下部和整个骨盆向外弯，吐气的时候再向里收紧。

当你熟练掌握这个练习，就能自如地控制腹腔的气息运动了。

Tips：减小呼吸道阻力

在平时的锻炼过程中，如果你采取口鼻并用的呼吸方式或以口代鼻呼吸，能减小呼吸道阻力、增加摄氧量、推迟疲劳的出现。但需特别注意的是，冬季若在室外锻炼，开口不可太大，这样才能保证吸入的空气经口腔加温后再通过咽喉进入肺部，有活力。

制氧产品，真的有用吗?

呼吸纯氧能扩张血管，改善血液循环，是真正的“青春泉”。物理学家曼弗雷德开发出“氧气分步疗法”：先来一杯含有活力物质的鸡尾酒，使氧气能更好地吸收。然后吸入含60％～90％纯氧的混合空气，接着做运动。但医生也提醒，纯度过高的氧气未必对健康人有益，持续吸入可能导致伤害，过量会引发恶心、头疼和肺病。在发达国家的氧吧里，顾客用插在鼻子里的塑料软管吸入95％的氧气，通常散步1小时也能达到同样效果。人工空气净化装置价格虽低廉，但只要打开窗子也能享受。含氧水、含氧化妆品和含氧按摩这些产品有个共同的问题——毕竟身体中负责供氧的器官是肺，而不是肠胃和皮肤。