“冬日暖阳”活动策划

“冬日暖阳”活动策划（精选7篇）

1.“冬日暖阳”活动策划 篇一

活动策划书

——捧起冬日的暖阳

一、活动背景：

2009年10月24日下午两点，湖北长江大学十多名大学生跳入长江，救起两名不慎落水的少年，但三位大学生陈及时、何东旭、方招在救人过程中不幸被江水吞没，献出他们年轻而宝贵的生命，这三位英雄青年是中国当代大学生的优秀代表。他们在人民群众的生命安全受到威胁的时候，将个人安危置之度外，用满腔热情诠释了当代中国青少年的价值追求和崇高使命，是青少年的楷模，是我们当代大学生学习的榜样。

同时，每年的12月3日是“国际残疾人日”，旨在增进人们对残疾人的了解，并引导人们加强对残疾人的关注，发起活动让人们可以帮助维护残疾人的尊严、权利和幸福。

二、活动目的、意义及目标：

1.活动目的：借学习长江大学三名学生的英雄事迹及理论联系实际的社会实践活动，宣传无私奉献、助人为乐的道德精神，提升同学们与社会不同群体交流的能力，让大家学会去关爱社会特殊群体。

2．活动意义及目标：将在讨论中学习到的知识转化为助人为乐，无私奉献的实际行动。通过活动的开展使同学们理解助人为乐，舍己为人的真正含义，强化同学们的责任意识、道德意识、助人意识。为建立和谐班级、和谐校园奉献出自己的力量，尽到自己应尽的义务。三．活动简介：

此次活动是冬日暖阳的系列活动，分为室内和室外两部分，室外部分分两期完成，总活动跨度三周。

1.室内部分：针对长江大学英雄救人事件，对助人为乐、舍己为人、奉献爱心的道德精神进行讨论和学习。2.室外部分： 一期：

借12月3日“国际残疾人日”的契机，让同学们可以更加了解残疾人，更加积极主动的去关心残疾人。特邀请心理学xx老师，以培训的形式，教以我们怎样与残疾人这一个特殊群体进行更好的沟通，增强志愿者与社会特殊群体交流的能力，以便更好的同康复中心的小朋友进行交流，真正走入他们的内心去感知他们的世界。

二期：

到xx残联，对在康复中心进行康复训练的小朋友进行社会实践活动，通过我们的一些活动，为他们送上快乐，真正践行我们奉献爱心、助人为乐的精神内涵。

四、活动前期准备

1.制作活动所需的宣讲PPT 2.申请开展活动所需的多媒体教室

3.活动资料准备：包括长江大学学生救人视频及相关材料、甲流预防宣传片（突出助人为乐，舍己为人的实际意义），精美小卡片，制作预防甲流知识宣传册 4.助残培训材料，联系心理老师。

5.残联活动用品：卡纸、彩笔、学习用具、卡通形状卡片等 五．活动时间及地点及参与者 1.室内部分：

活动时间：11月29日晚七点至八点 活动地点：xx大学xx楼c201 参与者：xx班全体成员 2.室外部分 一期：

活动时间：12月3日晚六点至七点 活动地点：xx大学某教室

参与者：心理学老师xx及xx班志愿者 二期：

活动时间：12月7日上午

活动地点：xx残联

参与者：xx志愿者及残联小朋友

六、活动流程： 室内部分： 一期：

1、主持人通过简要介绍本次活动的目的和意义，播放幻灯片和相关视频，使同学们了解长江大学三名学生舍身救人的事迹。

2、针对长江大学三名学生舍身救人的事迹展开广泛讨论，引发同学们对社会主义新时期当代大学生价值观、人生观、生命观的深刻全面思考。（可以运用相关视频资料配合讨论）

3、现场温馨感受：将事先准备好的温馨卡片发给同学们，让他们对曾经帮助过他们或者他们曾经帮助过的人说几句真心话，我们将从中抽出一些同学们的亲身感受和同学们共同分享，让同学们在温馨话语中回忆起那段（被）帮助的温暖的美好经历。并在此活动开展后，通过PPT展现在本学期我班涌现出的同学之间相互帮助，相互关心的感人事迹。

4、最后，播放预防甲流的宣传片，发放预防甲流的知识宣传册，温馨提示同学们注意身体健康，身体是革命的本钱，有一个健康的身体才能践行社会主义新时 期当代大学生的真正风采。并以此希望在寒冷的冬季给大家送去心里的温暖——捧起冬日的暖阳。室外部分 一期：

1.以幻灯片的形式介绍国际残疾人日的由来。

2.介绍目前残疾人面临的问题，比如生活的不便，交流的障碍，不被理解等，使 志愿者能够了解残疾人面临的尴尬境况。

3.以互动的形式，向老师请教怎样与残疾人进行交流与沟通，尤其针对在康复中 心进行康复训练的小朋友的情况进行有针对性的学习。二期：

1.传递爱。由志愿者向小朋友赠送学习小礼物。

2.找朋友。事先发给小朋友不同形状不同颜色的纸，然后让小朋友寻找与自己手 的卡片一模一样的在志愿者身上的卡片，然后两个人成为朋友。

3.让我了解你。以小组的形式，让小朋友介绍自己。让小朋友主动与他人交流。4.互动你我他。节目单如下：

（1）.看谁拼的快。让小朋友比赛拼图（活动材料将由我们带去）。

（2）唐诗朗诵。有康复中心的几个表达能力稍强的小朋友为大家表演诗词朗诵，一增强他们的自信，加进与他们的沟通。

（3）由志愿者为小朋友们献上精心准备的儿歌，并邀请小朋友一起进行表演。（4）守护红心。由志愿者背着小朋友，让小朋友去撕其他小朋友背后的便利贴 红心。

（5）临走按对子送小朋友一些纪念品及祝福话语。.（6）努力争取建立长期的对子关系，对小朋友进行不定期的看望或是定期的书 信往来，时刻关注他们的成长，并将我们暖阳活动的精神发扬光大。七．活动经费预算： 1.彩色卡纸 八张 8元 2.便利贴 3元

3.铅笔、橡皮、笔记本 志愿者自费 4卡片纸 3元 6车费 60元 合计：74元

八． 安全保障

本次出行活动将由宫志芳老师带队，并且出行同学皆入学平险。在出行前强调安全这一块，尤其是交通安全。同时，在活动过程中一直保持集体行动，避免有同学脱离组织单独行动的情况出现，整个活动工程，班委切实负责安全工作。十：活动负责人：xx班全体班委 xx级xx二班 2009-11-29

2.“冬日暖阳”活动策划 篇二

常常可以看到这样的家庭生活镜头:吃过饭后孩子扭头看电视或出去玩耍了, 父母却在那里忙碌着收拾碗筷;家里有好吃的东西, 父母总是先让孩子品尝, 孩子却很少请父母先吃;孩子一旦生病, 父母便忙前忙后、百般关照, 而父母身体不适, 孩子却很少问候。凡此种种, 值得忧虑。

接班已有两年, 在家访中了解到:本班49位学生中只有一位韩国国籍的学生不是独生子女, 其余都是家中的“小太阳”。他们备受父母、爷爷奶奶的爱护, 过着“小皇帝”一样的生活。在平时的相处交流中, 发现他们只知道接受, 很少知道给予和关心, 更不知道感恩。尊重长者、孝敬父母是中华民族的传统美德, 但是, 这种美德在一些独生子女的身上很少表现。

被爱而不知爱, 是目前大多数独生子女的通病, 防止这种“爱的麻痹症”, 除了家长应转变教育思想, 学校也有责任帮助学生了解父母, 使学生知道自己的成长离不开父母的养育, 对父母的养育之恩应永生不忘。如何教育孩子做到孝敬父母?如何帮助孩子学会感恩?我沉思着……

[场景]

初冬的一个星期六, 对于我们 (5) 班的同学来说是个难忘的日子。

中午12点, 快乐的亲子活动结束了, 同学们一窝蜂地涌向餐厅, 家长们默默地跟在孩子们的身后, 有的家长嘴里还不停唠叨着:“走得慢点, 小心……”

我和家长们边走边闲聊着, 慢悠悠地跨进餐厅。看着笑笑的家长为大家精心准备好丰盛的自助餐, 我暗自庆幸:平日中午都要给学生打饭、分菜, 今天可以休息一下了。等大多数家长已入席坐定时, 在我眼前出现了这样一幅画面:40多个孩子们手上早已托好了盘子, 有的在菜桌前相互挤来挤去, 有的端着满满一盆自己喜爱的菜肴准备开吃, 有的为没取到食物愁眉苦脸……而所有家长的饭桌上空空如也。

看到这里, 我的心猛的一颤, 不知道在座的家长此时在想些什么。由不得多想, 我也挤进孩子们的行列中, 悄悄地和身边的孩子耳语了几句。一转眼的工夫, 家长的饭桌上堆满了诱人可口的菜。看着家长嘴里嚼着孩子亲手端来的美味, 眼角还流露无限的喜悦, 我闪过一个念头:千万不能忽视培养孩子关心长辈、孝敬父母的好习惯。

[活动]

回家后, 我马上动手设计《冬日里的暖流———感谢我的父母》感恩活动的计划。就在11月三个星期的六节品德与社会课中行动起来, 共同争“孝敬章”。

(一) 活动目的:通过参与家务劳动和家庭生活, 让少先队员了解每个成员对家庭的责任与义务, 学会自己的事情自己做, 学习与家人进行交流和沟通, 感受亲情的温馨, 培养热爱劳动、孝敬长辈、自立自强的品质, 做一个好孩子。

(二) 达标要求:

1.听从父母、长辈的教导, 不顶嘴, 不乱发脾气。

2.知道母亲节、父亲节, 能用自己的实际行动向父母致以节日的问候。

3.做父母的好帮手, 能主动做简单的家务。

(三) 系列活动内容:

活动一:家庭调查 (提前一周准备)

调查1: (前9条父母协助孩子填完, 后2条孩子自己独立填写)

1.爸爸每天早上 () 点上班, 晚上 () 点下班。

2.工作时间是 () 小时。

3.下班回家后, 还要为我做些什么?

A做饭B辅导功课

C和我聊天D接送我上下学

4.妈妈每天 () 点上班, 晚上 () 点下班。

5.工作时间是 () 小时。

6.下班回家后, 还要做些什么?

A做饭B辅导功课

C洗衣服D收拾屋子E接送我上下学

7.爸爸妈妈每月为我花费多少元钱?

A 400 B 500 C 600

D 700E 800F 1000G其他

8.爸爸妈妈对我们的希望是什么?

9.你知道爸爸妈妈最高兴的是什么事吗?

10.你知道妈妈的生日是哪天吗? (这两条让孩子如实填写, 父母不要提醒)

A知道B不知道

11.你知道爸爸的生日是哪天吗?

A知道B不知道

调查二:请找出家中三件最常用的家务用具, 看看一周中爸爸、妈妈和我各用了几次。

我的感想:__________________________________________________________________

活动二:主题活动

1.亲近父母———让爱驻我家。

活动过程:

(1) 齐诵“三字经”。

(2) 学生回顾父母点滴的爱。

(3) 配乐朗诵《妈妈的爱》。

(4) 交流反馈调查一, 学生和家长互动。

(5) 表演唱《可爱的家庭》。

(6) 交流反馈调查二, 学生和家长互动。

(7) 了解父亲节、母亲节, 讨论:我该如何回报父母?

(8) 诗朗诵《谢谢你们, 我的父母》。

(9) 班主任讲话。

(10) 齐唱《让爱驻我家》。

2.制订当家计划———餐桌行动。

活动过程:

(1) 各自确定行动的内容:制定一份菜谱;上农贸市场买一次菜;做一顿午饭或晚饭;买早点等。

(2) 小组合作研究完成当家计划表。

讨论:我打算在本次活动中做些什么工作?什么时间完成?哪些工作能独立完成?完成的方式是什么?哪些工作希望父母协助?

(3) 教师提出一些建设性的意见。

(4) 交流当家的计划, 评出合理的当家计划。

3.体验当家活动———今天我当家。

活动过程:双休日实践当家计划, 争孝敬章。

父母根据孩子的当家实践情况给予评价。 (语言或星级评价)

4.聊聊当家滋味———冬日里的暖流。

活动过程:交流自己在双休日活动中的真实感受与家长的感言。

学生考章, 颁孝敬章。

[活动收获]

在主题活动中学生回忆了父母曾经为自己所做的、让自己感动的事情, 懂得把父母的恩情记在心中, 这就是感恩的开始。后面一系列的感恩活动得到了家长的大力配合, 开展得很成功。全班在一系列实践体验中有42位学生捧得“孝敬章”。活动后我进行了调查, 从周记中我了解到孩子们在家的表现:有的主动帮爸爸妈妈收拾屋子, 有的为父母炒了一个菜, 有的等爸爸妈妈下班后, 端上了一杯热茶……班里有40多位同学去尝试当一天家, 一改以往“饭来张口”的习惯, 引起了家长的极大关注, 其中约有40位家长以书面的形式对活动进行了热情的反馈, 他们看到了活动的成效, 深深感到孩子们的确是懂事了, 他们多多少少懂得了孝敬父母的道理, 知道了父母的辛劳并体谅关心自己的父母, 不再跟父母发脾气, 在行动上能主动分担家务劳动, 树立起一定的家庭责任感。这一切令我和家长感到欣慰。

这个冬天似乎不再寒冷, 在家长的心里涌起了无数道暖流, 温暖孩子和家人的心田, 使家庭充满温馨与快乐。这里附上孩子的随想与家长的感言:

我当了一次小当家, 终于真正体会到了父母的劳累。唉, 他们还要日复一日、年复一年在做着, 真是太辛苦啦!我应该少让他们操心, 少让他们管, 自觉一点。

四 (5) 班冯子倩

家长留言:

看着女儿在厨房里忙碌的身影, 我既心疼又高兴。女儿大了, 时间过得真快。10年了, 第一次这么认真地感受时间和生活的关系。今日三餐, 女儿会干, 且干得那么高兴。回想自己平时的不耐烦和怨天怨地, 真不该。孩子干活时的认真样和快乐样, 让我心中有愧。

人为啥活着?因为心中有爱。咋样活?为爱而活。

老师给孩子一次劳动的机会, 给我们却是一次爱的教育的机会, 让我感触较多, 真的很好。谢谢!

女儿用她的劳动, 用她的温柔, 用她的快乐温暖了冬日的我。我会记住这一天, 记住女儿的好, 让这好伴着我以后的每一天。

妈妈:冯小赛

[活动反思]

活动告一段落, 短短的三个星期中孩子快乐地争得孝敬章, 真不简单。

我不由得把“孝敬”这个话题一直延伸到“感恩”, 感恩的概念是如此宽泛, 学会感恩能够让孩子体味到“爱”的真谛, 了解父母、教师的艰辛, 感受社会的温暖, 学会把得到的爱分给他人、回报社会, 学会了感恩, 孩子才会成为一个有情、有意、有良知的人。

(一) 感恩是一种做人的境界

西方有感恩节, 目的就是要教化人们学会感恩。在那一天, 很多西方人会赶回家里与父母团聚, 感谢父母的养育之恩。但是, 我们中国的父母讲究的是“施恩不图报”, 总是不愿在平时的言传与身教中将自己的劳动与付出呈现给孩子。应该说这是我们道德教育中的缺失。作为家庭的一分子, 有责任、有义务承担家庭的部分工作。有人说, 一个人最大的不幸, 不是得不到别人的“恩”, 而是得到了, 却漠然视之。因为一个不懂得感恩的人, 只会把别人的给予当作理所当然, 只会一味索取。懂得感恩, 不仅是一种心态, 也是一种处世之道, 更是做人的境界, 也是构建和谐社会的需要。

(二) 感恩教育无处不在

曾经听一位教师说, 在一次作文课上, 布置写一篇《最让我感动的事》, 竟有很多孩子不知道应该写什么, 经过教师的再三启发, 学生所想起的事情也寥寥无几, 而且, 有些学生认为这些事情都是父母、老师或者别的人应该为他做的, 不值一提。其实, 这就是一个很好的感恩教育的契机。感恩, 是孩子应该具有的基本素质。要让孩子学会感恩, 仅有学校的教育是不够的, 需要社会各方面的共同努力, 尤其需要家庭教育的配合, 教会孩子从孝敬父母开始, 逐渐学会感激他人、回报社会。

(三) 感恩教育要融入日常教学中

我会把感恩教育融入日常教学中, 具体措施如下:

1.继续坚持让每个学生根据自己的能力, 每天参与家务劳动, 由家长对劳动情况做好登记。每个月进行一次检查、汇报, 凡是能够坚持每天做家务的学生给予表扬, 奖励一张孝心“星级卡”。同时, 表现最好的小组获得“孝心小奖杯”。

2.利用不同的节日多搞一些主题活动, 如三八妇女节、母亲节、父亲节、劳动节等, 让学生通过节日, 为妈妈做饭, 给父母写感谢的心里话, 策划、参与一天生活情况。把当家活动的热情一直延续下去, 教会学生从生活小事中为父母着想, 从行动上孝敬父母、感谢父母。

3.倡议在家中增设一个亲子信箱, 教会学生用不同的方式表达自己的思想, 及时与家长沟通。

4.在班级里举行“爱心超市”活动, 与山区孩子手拉手, 资助更困难、更需要资助的同学。教会孩子去关心别人, 学会分享。

5.在教学中推荐阅读一些关于爱的文章, 如《爱的教育》, 感受身边无限深情的爱;也可背诵诗歌《孝心无价》等, 让学生明白及时行孝的重要。

3.冬日的暖阳 篇三

短信来了，键开看看，是一企业人力资源经理发来的“方阵体”新年问候：

……工友们，现在向我们走来的是HR方阵！他们穿着西装，扎着领带，背着KPI工具，左手拎着招聘牌，腋下夹着涨薪方案，右手举着培训教程，正精神抖擞喊着“多还旧账，不欠新帐，投入产出不成比”的口号通过检阅台；老板问候：“同志们，鸭梨山大吧？”HR方队洪亮作答：“敬请领导想个辙！”

这让本刊不得不关注“HR成本控”。日前尚未从调查数据中获知涨薪潮到底淹掉了多少家企业，但所见老板大都板着脸拿涨薪说事，“咋整啊，搞得利润更薄啦”，犹如甜蜜方糖投进苦咖啡。

票子铁定要毛的，一切抵抗都是小儿科；薪情如水逐浪高，跟进慢了保不齐被拍在沙滩上。这是中国企业生存环境必然发生的时代变量。《易经》讲“顺应天而顺乎民”才显“守其仁”的正大气象。于是，中小企业员工平均薪酬增长10%成为可能。

然而，诸多与时偕行的老板并未感受到给点阳光就灿烂的绩效回报。美世人力资源管理咨询公司对2011年全球17个市场超过3万名员工的调查显示，中国员工对企业的忠诚度相较5年前大幅减弱，离职率翻倍增长。

兹事体大，不容小觑。企业家们终于坐不住了，员工是企业最大的成本还是资本？说到人力成本，它是一种投入，还是一种投资？稍做功课便有了认知，人力成本投入是包括获得、使用、开发、离职等诸多成本的综合账；员工收入提高了，不等于人力成本就高。对员工忠诚度、职业愿景的管理，也是人力成本控制的内容之一。为丰田带来灾难的成本控制专家、第十任丰田公司总裁渡边捷昭，为实现“拧干毛巾里最后一滴水”的管控术，甚至刻薄寡恩地在员工盒饭里减量，以致后来又“控”出了“召回门”，直到拧干了员工最后的忠诚。

就劳资关系而言，薄情是最大的成本，寡义是最大的风险。不要以为浇点“薪水”就必开绩效之花。“对于手中有榔头的人，他所看到的问题都是钉子。”马克·吐温这句名言提醒我们，凡事不能用先入为主的思想，预设固化价值标准；做人做事做结果，人力资源开发讲究必求是，必以情。

生活，只对爱它的人一展欢颜。进入新一轮成长阶段的《人力资源》继续关注人与组织的协同发展，主张大人力资源理念，在2012年力推“如何思考（看法）、如何操作（干法）、如何生活（活法）”三大主题，竭诚为有品质的HR工作者服务，着力打造职场管理者的心灵读本。

在时代发展的种种变量中，不变的是一如既往的光泽和温度，就像咱北方人面对窗外冰雪，总绷不住要跑进冬日的暖阳里撒欢。

4.冬日暖阳 篇四

那天下着大雨，寒风呼啸，不时还飘点雪花。寒风卷着雨点，一股脑的往我衣服里面钻，我不禁打了一个寒颤，把身体蜷缩着，把衣服紧紧地裹在身上。我坐在爸爸的电瓶车上，心里一直在埋怨着：为什么这么冷的天还要上学，路上没有一个行人，除了我们也没有一辆电瓶车，其他人全部坐在车里，我的心也完全冰冷了。

那天有一节美术课，是用颜料画画，下课后，同学们蜂拥跑到厕所，洗完颜料后便一哄而散。我在洗手间的时候，看见了那感人的一幕。

保洁阿姨手里拿着块抹布，在仔细地擦着洗手台。阿姨走近我的时候，我发现阿姨的手上露出一条条如同蜘蛛网一样的青筋。手上全都红了，围裙也全湿透了，手和围裙上面沾满了颜料，可阿姨的脸上却没有半点埋怨，仍然在那里任劳任怨地埋头苦干。我心想：这么冷的天，阿姨还在用手洗抹布，真了不起。我洗颜料都要用毛笔，阿姨这样劳动，难道不是为了让我们在学校里能有一个干净的学习环境吗？

5.冬日暖阳 篇五

在如此寒冷的冬日里，我们却热血沸腾。学校组织了一次义卖会，同学们可以用义卖所得的钱可以进行捐助。

我们捐出的钱币，就能给那些贫穷的孩子们带去一份温暖了……我们知道，在冬日里，他们却还穿着有破洞的衣衫，无力阻挡风寒的鞋袜。在教室里简陋、冰冷、粗糙的木桌上学习。麻雀都不愿出来的严冬，他们奔跑在去学校的路上……虽然在这样的生活环境中，他们却总带着自信、乐观。他们单纯却坚强，还能有谁在知道了他们的处境后会忍心不帮助他们呢？我们每人都捐了五元。五元，能买什么？也许买不到一瓶饮料，买不到一只铅笔盆，更买不到一册漫画书，却能体现我们作为一名小学生的一份爱，每个人就算只捐出五元，整个中国，将有多大的一笔钱哪！五元的一份温暖，一份爱，是可以令人感动的，我仿佛看到了那一枚一枚的硬币，通过众多热心人的传递，化为一份份给予乡村、山区和我们一样大的孩子们的帮助。所有的饱含爱心的一切，在那里的天空，化为一轮在冬日的暖阳……

6.冬日暖阳 篇六

冬天的阳光灿烂的，照在树上，照在房顶上，照在门上，照在草坪上，映出了开心的笑脸。我躺在家里的躺椅上，坐在阳光下，顿时温暖跑到我身上，这时我舒展一下筋骨，仿佛想让阳光温暖留在我体内。

哦，这灿烂的冬阳!

冬天，虽然是一个寂寞的季节，但在午后拿着一块面包一杯热茶，躺在床上，闭着眼睛，眼前出现一片猩红，感受着温暖的太阳，白居易云：“绿蚁新醅酒，红泥小火炉”，是多么惬意!

阳光最喜欢在草坪上玩游戏，静静的，是我的知心好伙伴。搬来一把椅子，靠在墙壁上，再拿一本书，悠闲地看起来，阳光悄悄地蹦到我的头发上，仿佛在玩走迷宫。它还时不时来个恶作剧，跳到我的鼻子上，爬上来，滑下去，好像让我陪它玩耍，而当我想趁它不注意抓住它，它却一溜烟地跑了，只留下我呆呆地愣着。当我放弃寻找它的身影时，它又调皮地落到我头顶上，我的耳朵上。

阳光是可爱的，我随它嬉戏，它落在我的牙齿里，仿佛在弹电子琴，从一个琴健跳到另一个琴健，在弹奏一首优美的乐曲。我眨一下眼睛，它就没了，我闻不到它，看不到它。它仿佛一个穿梭人，来无影、去无踪;又仿佛是一个调皮的孩子，在你怀里嬉戏，想要你对它好，而它就不停地往你怀里钻，我想拉住它，可它却离我而去。

我喜欢在冬日的阳光下散步，走在一条小路上，让阳光拥抱着我。一个个淘气的阳光宝宝领着我，想让我到它们家去玩。我跟着它们，毫无目的地走。我拾起一片枯老的花瓣，阳光便爬了上来，我把花瓣朝下，阳光就像滑梯一样“呼”地一声滑了下去。阳光中，我快乐地走着。

一缕阳光，一杯热茶，一片灿烂。

7.给我冬日暖阳 篇七

晒冬阳防抑郁：秋冬季节老年抑郁症高发，气候变化是主要因素，冬天阳光少，会导致人体中的松果体分泌出一种褪黑激素，褪黑激素会使人体细胞“懒惰”，人因此显得精神萎靡，情绪低落，反应也变得迟钝。对付秋冬抑郁症，多晒太阳很要紧。有报道称，抑郁症患者每天在多只普通日光灯前受光半个多小时，病症也可自愈。

晒冬阳降血压：由于太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D₃，而维生素D₃与钙相互影响又能够控制动脉血压，所以适当地晒太阳能使血压下降。德国学者专门做过实验，让一些高血压患者接受每个疗程为6-10周的自然光疗法，几个月后，接受光照的患者血压明显降低，收缩压和舒张压均有很大程度的下降。

晒太阳防前列腺癌：美国癌症专家研究发现，经常晒太阳的男性比不经常晒太阳的男性患前列腺癌的几率低一半，甚至低于65％。研究表明，晒太阳可以使身体产生一种维生素D活性成分。阳光中的紫外线可以诱导维生素D的产生，而维生素D能够促进前列腺细胞的正常生长，抑制前列腺癌细胞入侵扩散，因此有助于降低前列腺癌的发病率。