优雅

优雅（通用11篇）

1.优雅 篇一

做美丽优雅女生

古老的童谣说：女孩子是用糖、香料以及一切美好的东西做成的，如何去做一个美丽优雅的女生？

1．树立正确的审美观 女孩子，谁都希望自己是美丽的，并且谁都在追求着美。那么什么样的美才叫真正的美呢？我们暂且撇开容貌不谈，因为那是爹妈给的。首先考虑一个问题：时髦的就一定是美的吗？举个例子，前几年流行的，那种跟大船似的厚底松糕鞋，很多女孩子爱穿，但是我从来没买过，因为我身材矮小，我觉得我穿上不太合适。我就纳闷，很多苗条、小巧、可爱的女孩子，干吗非穿上那么笨重的巨无霸一般的大鞋? 走路拖拖拉拉，跟机器人似的那么沉重，一点轻盈的美感都没有。还有现在街上流行的染发，有的女孩子染成红头发、绿头发、五颜六色的头发。我不知道你们怎么看，反正我看了没有感觉到美，只是想到“另类”这个词，还想到小时候，听老人讲的故事里的红毛妖怪。爱美之心，人之常情。但作为学生，应该有一个积极的审美观，时髦不一定美，另类也不是美。

对中职学生的仪表，国家教育部有规定：不烫发，不染发，不化妆，不佩戴首饰，不穿高跟鞋。这样的规定首先是从女孩子生长发育健康角度提出的，烫发、化妆、佩戴首饰，不是不美，而是分什么年龄、什么场合、什么身份。

你们是女孩子，拥有“女孩子”这一称呼，就意味着拥有青春，青春是一种藏都藏不住，躲都躲不掉的自然美，所以你们不需要刻意打扮，如果为赶时髦去效仿成年人染发、烫发、修眉、美甲、纹身、涂口红、戴首饰，不但使自己变得庸俗，失去青春的美丽和动人，而且会危及健康。当然，爱美之心人皆有之，每个人都有追求美的权利，那么，在已定的外表条件下，如何让自己看起来更美呢？

在这里，我向同学们传授两个秘诀：外在的形象塑造和内在的魅力修炼。

2．外在的形象塑造：

（1）干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形象，以简洁大方为美。切记不要佩戴过多或过于招摇的饰物，那些东西戴上去再配上一张不太成熟的脸只会给人一种怪怪的感觉，而不是美感。

（2）保持挺拔端庄的仪态。很多长得漂亮的女孩子，让人看了却感觉不到美，就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰，向前探着头，走路摇摇摆摆。很不美！正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点，并注意时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。

（3）注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩，长得模样还不错，穿着也很漂亮。可是，却因为脱口而出的一句脏话，或者随地吐了一口痰，让她的形象一下子大打折扣；还有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐打闹，疯疯颠颠，玩得都忘了形，自己还没注意到别人都在侧着眼睛看她、在鄙视她。在做课间操时，我注意到，有的女同学表现得很懒散，或者很拘谨。该伸展时伸展得不到位，该蹲下时不蹲，该跳起时不跳，可能她觉得做这样大幅度的动作不好看。其实，在整整齐齐的队伍里，大家都在认真到位地做操，只有个别同学做得不好，是非常显眼的，让人感觉很不美、很不协调。落落大方，做自己该做的事，才让人看上去舒服。另外，边走路边吃东西、吃饭时爱用筷子挑挑拣拣爱吃的菜、遇到长辈不打招呼„„这些都是很不雅的行为。有些女孩子不在意这些小事，其实，这些举止言谈的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。

3．内在魅力修炼：

一是高尚的人格。高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。这种气质与你的出身阶层无关，与生活贫富无关，与身材高矮、容貌美丑无关。它表现为心地善良、有道德，富有同情心；不向权势低头，不为利益出卖良心；有分辨是非的能力，言行一致等等。这些也许我们不能全做到，不能做得很好，但起码要有向高尚的人格努力靠拢、努力去做的愿望。

二是知识与修养。你可能没有爹妈给的美丽容貌，但可以拥有后天学得的知识与修养。这是一笔可以终生享有的偷不去、丢不了的财富，它能使你变成一个内涵丰富的女人。怎样才能拥有知识和修养呢，那就是读书。爱读书的女孩子有一种特殊的魅力。现在好多同学喜欢看电视、玩电脑，书看得少了。这就好比我们吃方便面，好吃、拿过来就吃，吃完了把包装袋一扔，的确很方便，却没有我们成长需要的营养。电视就象方便面，好吃而没有多少营养。长期看电视，会让人变得浮躁、浅薄。因此，我建议同学们，除了有选择地看一些新闻、自然或社会专题、知识性节目外，还是少看电视，多读点书。

有这么一个比喻，说人就象一个袋子，空袋子是立不起来的，只会瘫在地上；装满东西，才会站得稳当。有时，我们说一个人，长得不算漂亮，但气质很好。我认为这种评价比长得漂亮，气质粗俗好得多。是丰富的知识、良好的修养，才使人具有了这种高雅的气质。这才是到老不变的美。

4．八条需谨记：

1）十句话带九句脏话的女生。这样女生无性别意识，粗俗不堪，教养极差，难以让人接受。

2）抽烟喝酒的女生。行为猥琐，公众形象低下。

3）浓妆艳抹的女学生。尤其是打扮与实际年龄不协调，让人敬而远之。

4）随手乱丢垃圾的女生。没有半点环保意识和公众素养，也让人感觉她自己生活的脏乱差。

5）不懂得孝敬和关心自己的父母。总以自己中心，可悲。

6）不会尊重自己和他人的女生。

7）以貌取人，见钱眼开的女生。

8）无知肤浅没有内涵的女生。内涵来源于她的修养和品质，如宽容、朴素、善良、亲切、通情达理等等 总之要做到：单纯而不呆板；大方而不招摇；自信而不自负；端庄而不俗气；知礼而不粗俗。

我送同学们一句自勉口号："我进信息当自强，信息因我更辉煌！”同学们走进信息学校，感受到了优美的校园、规范的生活、师长的严厉教导和亲切关怀；走出信息学校，应当让人看到一个独立、能干、关爱、优雅的女性，让我们以你们为荣。

2.优雅 篇二

2007年是潘晓婷参加巡回赛的第二个年度, 她取得了明显进步, 在WPBA巡回赛中表现出色, 一举赢得大湖经典赛冠军和世界锦标赛冠军, 这两项荣誉和其他排名赛佳绩让她的年终世界排名由去年的第13位飙升至目前的第3位, 仅落后于艾莉森·费雪和韩国的金佳映。我们有理由期待2008年, 潘晓婷在国际赛场上取得更大的突破。

这位善于经营自己的26岁女孩, 拥有天赋并知道怎么好好利用它, 她刻苦训练却又不放弃赛场外的精彩;长年的海外训练比赛经历, 培养了她的国际观和成熟的人生观, 她不仅知道现在怎么去夺冠, 也知道将来怎么做一个生活的强者。潘晓婷让我们看到了中国新生代女运动员的未来。

台球这项运动除了以丁俊晖为代表的天分和技术, 当然还需要以潘晓婷为代表的优雅和美貌。

潘晓婷小档案:

姓名:潘晓婷

籍贯:山东济宁

生日:1982年2月25日

球龄:1997年底起打球至今

星座:双鱼

身高:160cm

体重:44kg

血型:A

开始练球时间:1998年初

国内最好排名:1

国际最好排名:3

比赛最好成绩:连摸6

握杆习惯:右手

长远目标:世界排名第一

获奖经历:

2002年日本大阪第35届世界女子9球公开赛冠军

2003年第12届女子9球亚洲杯冠军, 亚洲女子9球巡回赛总决赛殿军

2004年全国女子9球团体赛冠军, 世界女子9球世界杯季军

2005年全日本9球锦标赛女子组冠军

3.优雅足球 优雅法餐 篇三

烤鲜虾龙利鱼卷

龙利鱼，又名猫鱼，巴町，舌鳎鱼；英文称：BASA，BASSA，PangAsius；国内又名龙利鱼是东南亚国家重要的淡水养殖品种，它属鲶形目鱼类，为无鳞鱼。个头硕大的龙利鱼，有男人的肩膀那么宽，个头也有女孩子的身高那么高。龙利鱼肉质细嫩营养丰富、属于出肉率高、味道鲜美的优质海洋鱼类。特别值得一提的是，龙利鱼只有中间的脊骨，刺又少、肉又多，几乎没有任何鱼腥味，香煎来吃味道真是棒极了！

而特别为这次世界杯期间推出这款烤鲜虾龙利鱼卷配玉米泥及烤红椒汁（Sole roll with shrimp、polenta mashed and sour roasted red bell pepper sauce）就是有辅助视力，防止心脑血管疾病的突发，以及抑制和增强记忆的餐品。

烤鲜虾龙利鱼卷，选用最当季的龙利鱼，用盐、胡椒、白兰地腌制卷鲜虾、牛肝菌，香煎制金黄色进烤箱烤制全熟，再搭配玉米泥及烤红椒汁，用芥菜装饰，装盘色彩鲜明，口感细嫩鲜美。其中烤制的过程可谓虽然全熟，但是火候依然要把握适当，否则不会达到外焦里嫩的状态；另外，配合世界杯主题，香颂地中海西餐厅还辅助性的推出了一些头盘、主菜、配菜、甜品、咖啡，以便迎合节气而准备。让每一位客人都能享受到世界杯的愉悦与美食的情感。

TIPS

龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时，据营养测定，龙舌鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。特别适合整天面对电脑的上班族。

烹饪要点cookery

主材

龙利鱼 选用上好的龙利鱼，再用白葡萄酒、橙汁、海盐腌制一小时，使其入味。将辅材和龙利鱼紧贴卷曲在一起，卷好后在放在平底锅中煎制，呈金黄色后，再放进烤箱烤熟，最后再配合配菜摆盘端上餐桌。

配菜

鲜虾 鲜虾搭配菠菜和野生牛肝菌，牛肝菌和海鲜搭配在一起能起到食材的均衡作用更能提鲜，用白兰地干葱炒制五分熟铺在龙利鱼上。

配料

酸甜酱汁、玉米泥 配菜是美国进口的玉米粉用牛奶和黄油制作的玉米泥及烤制过的红甜椒和番茄辣椒制作的酸甜酱汁综合了鱼肉的腥腻，法式菜中的Roll和Stuff也就是卷和填充类的菜品是非常传统和经典的制作方法它能锁住食材的水分和营养的流失，还能使其口感更好。

TIPS

吃西餐，首先吃的是气氛。武汉并不乏精致的西餐厅，有法式、意式、东南亚风情等等，或典雅、或精致，尽管风格大相径庭，但浪漫元素却是任何一家西餐厅所必不可少的共同特点。香颂地中海餐厅位于武汉最繁华最核心的商业CBD中心：武汉新世界K11新食艺广场顶层，闹中取静的位置，餐厅内设以黑色为主调，布艺桌椅弥漫着浓郁的法式风情，轻松的爵士音乐，柔和的灯光…这一切让人忘记了身处喧哗热闹的江城武汉，独享这里的浪漫时光。

BOSS食尚 定制单品

源自宫廷的法餐表达着法国人独有的烹调艺术观，对于他们来说，午餐与晚餐是日常生活中最重要的组成部分，不容忽视，搭配这道烤鲜虾龙利鱼卷，“BOSS食尚”与香颂地中海西餐厅为您定制了一批特色单品：

蒜香马铃薯油封鸭 Confit duck and garlic potato terrine

法式冻鸭肉采用进口新鲜香料和海盐，腌制一天方可入味，用鸭油浸泡，低温慢焖3小时左右，冷却后去骨，取鸭腿肉伴蒜香、土豆裹烟肉，放进烤箱烤制1小时，冷却后进冰箱冷藏，搭配芥末汁及芥菜。咬一口，那可谓是酥香可口。不仅呈现出断面，放进嘴里也是令人惊异的美味。

意式水果汤 Italian fruit minestrone soup

意式水果汤用采用时下各种进口香料加时下最新鲜的水果熬制的甜汤，搭配新鲜水果及零脂肪的草莓雪泥，口感清甜爽口，少女的特爱。

法式可丽饼 French crepe with run、chocolate syrup and fruits

法式可丽饼用面粉、鸡蛋、牛奶、黄油制作的酥饼，裹马斯卡布尼芝士慕司，搭配新鲜水果及火焰朗姆酒，口感：柔和、味道甜美。

低温油封三文鱼配炒蘑菇、甜豌豆泥及柠檬泡沫 Salmon confit with pan fried mushroom、green pea pu?ee and lemon foam

三文鱼用清黄油及进口新鲜香料和海盐低温焖至七分熟，再搭配甜豌豆泥、炒蘑菇及柠檬泡沫汁，装盘简洁清爽，口感酥软爽滑。

TIPS

薄饼不要摊的太厚，否则口感不好。如果手边没有奶酪粉，可以用奶酪片或者巧克力碎之类的代替。

4.优雅的句子 篇四

1、无情不似多情苦，一寸还成千万缕。天涯地角有穷时，只有相思无尽处。

2、每当我忆起那难忘的一刻，脸上就泛起幸福的红晕。啊，浓烈香醇的爱情美酒，竟能如此持久地醉着人心！

3、荡荡在湖面上，没有绳索的羁绊；凝思在安谧里，没有桨的驱使――这就是我的思念之舟啊！当空气里流动着无言的歌时，爱的水波，正把它推向暮色深处。

4、不为伤春，却似伤春瘦。朝朝夜夜期，思悠悠，化做春波不断流。

5、红叶黄花秋意晚，千里念行客。飞云过尽，归鸿无信，何处寄书得？

6、我为得到您的垂青而幸福，又为离您如此遥远而感到伤悲。祈求上苍赐我以忍耐，并且不要把我俩重逢的良辰推得太远。

7、红豆生南国，春来发几枝。劝君多采撷，此物最相思。

8、漫步在记忆的沙滩上，拾起往事的一只只彩贝，这是你走了后我唯一的乐趣。

9、明月情依依，繁星语切切。一年一度，一年一度，又是中秋佳节！亲人哪，你心中的思念之书，又翻了几页？

10、此刻，我多羡慕那只飞在云端的雄鹰；如果我是那只展翅高飞的雄鹰，不就可以看清你的容颜，不就可以飞到你的身边。

11、纵然距离和云层，遮住了远望的视线；而我心的目光哟，却不受任何阻拦。啊，此刻，你可曾发现，我正倚窗凝望着你。

12、忆归期，数归期，梦见虽多相遇稀，何日重逢，不再分离？

13、怕相思，已相思，轮到相思没处辞，眉间露一丝。

14、当夕阳谱写这没有声音的美丽乐曲――晚霞时，你可听见我的心儿又唱起思恋之曲了？

15、怎能忘记你的微笑和美丽的眼睛，还有那火热的令人心醉的交谈？呵，这爱情的河里，流的全是对你的思念！

16、远行的人，你看见吗？家屋的上空飘起袅袅的炊烟。迎你的饭，候你的菜，一回回地煮，一次次地把你等待。

17、也想不相思，可免相思苦。几次细思量，情愿相思苦！

18、心爱的人儿不在身边，使恋人们时时思念悲叹，使他们感到莫大的痛苦，可是没有什么短暂的离别更有益于加深相互的情意了。

19、晓看天色暮看云，行也思君，坐也思君。

20、蓓蕾一般默默地等待，夕阳一般遥遥地注目，也许藏有一个重洋，但流出来，只是两颗泪珠。

21、青青子衿，悠悠我心；但为君故，思念至今。

22、燕子声声里，相思又一年。

23、相思树底说相思，思郎恨恨郎郎不知。树头结得相思子，可是郎行思妾时？

24、记忆的筛子，筛落了无数的往事，留下的是情和爱的晶体你，几乎占据了我的全部记忆。

25、今夜月明人尽望，不知秋思在谁家？

26、自送别，心难舍，一点相思几时绝。凭阑袖拂杨花雪。

27、春夜的星星是那样明亮动人，在我的梦里，永远有一对星星熠熠闪烁，那就是你火焰般美丽的眼睛。

28、假如浓密的乌云消散，月亮重新放射出清光，那只是为了让我心中对你的思念，永远不会消亡。

29、昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。

30、茉莉好像没有什么季节，在日里，在夜里，时时开着小朵的清香的蓓蕾。想你，好像也没有什么分别，在日里，在夜里，在每一个恍惚的刹那间。

31、关山魂梦长，鱼雁音尘少。两鬓可冷青，只为相思老。

32、月照纱窗，缥缈见梨花淡妆。依稀闻兰麝余香，唤起相量。待不思量，怎不思量？

33、思君如满月，夜夜减清辉。

34、一往清深深几许？深山夕照深秋语。

35、为着品德而去眷恋一个情人，总是一件很美的事。

36、君如鸟飞远，空有梦相随。谁知相思苦，除却天边月。

5.优雅励志语录 篇五

2. 只有自强、自立、自信，你才能付得起人生的账单。

3. 人生会遇到很多障碍，这些障碍就像阻挡我们的布帘子，我们要勇敢地掀起它。

4. 发现自己的闪光点，挖掘自己的潜能，做你真正喜欢的事业。

5. 面对命运不妥协，面对困难不退缩，这样才能做自己的英雄。

6. 所有的成功都来自于行动，只有付诸行动，才能一步步走向成功。

7. 青年人!信你自己罢!只有你自己是真实的，也只有你能够创造你自己。

8. 你要求的次数越多，你就越容易得到你想要的东西，

9. 等青春轻飘的烟雾把少年的欢乐袅袅曳去，之后，我们就能取得一切值得吸取的东西。

10. 年轻时行为不端，成年后一定没有出息。

11. 遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。

12. 事在人为，诚至金开。

13. 我们的梦想就在高高的山巅上，如果每天攀登一阶，矢志不渝，梦想终会实现。

14. 选择一条适合自己的路坚持走下去，只要坚持，就会取得成功。

15. 有希望就会有动力，只要坚持不懈，黑暗过去，迎接的就是无限光明。

16. 尘土受到损辱，却以她的花朵来报答。

17. 人总是以自己周围的人为竞争对象，自己成功了，熟悉的人是他显示荣耀的对象，别人成功了，自己便脸上无光。这是窝里斗产生的根源，也是人上进的动力。高明的人是能处理好这—切的。胜利的路将充满屈辱。

18. 有理想在的地方，地狱就是天堂。

19. 贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。

20. 生活若剥去了理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。

21. 不反思，不知道自己是对是错，不比较看不到自己的差距。

22. 不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止;不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

23. 世界上%人都在平平的生活，只有%的人站到了更高一层，而另外%的人步入王者的群体。

24. 如果—个人从下层爬出来之后，能立改过去的坏习气，并彻底和过去的自我决裂，这种人必有大作为。

25. 穷人由于缺乏教育，使得人穷的同时，不仅志穷还有着更多的智穷。

6.优雅句子摘抄 篇六

人，真是一个矛盾体。未成熟时向往成熟，渴求成熟，一旦成熟了，又后悔不已，怀念过去，梦想回归，感叹那人生最美好的时期，恰同学少年一去不复返。

明年春草发，北燕回，那一片苍青的天涯里，是否还能找到昔日的影子。

倘若希望在金色的秋天收获果实，那么在寒意侵人的早春，就该卷起裤腿，去不懈地拓荒播种耕耘，直到收获的那一天。

懦弱的人害怕孤独，理智的人懂得享受孤独。

面对，不一定最难过。孤独，不一定不快乐。得到，不一定能长久。失去，不一定不再拥有。不要因为寂寞而错爱，不要因为错爱而寂寞一生。

一曲幽径，蜿蜒曲折中不忘了留一点空白，让人遐思空白背后“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”的风景旖旎。

习惯，失眠，习惯寂静的夜，躺在床上望着天花板，想你淡蓝的衣衫。习惯，睡伴，习惯一个人在一个房间，抱着绒绒熊，独眠。习惯，吃咸，习惯伤口的那把盐，在我心里一点点蔓延。习惯，观天，习惯一个人坐在爱情的井里，念着关于你的诗篇。

往事，不在宣纸里，而在我们的内心里;故事，不在笔尖里，而在风雨里;历史，不在博物馆里，而在人间的传诵里;明天，不在期待里，而在今天的奋斗里。

观遍了浩荡沧海，无端无涯，那一涓细流却以灵动而隽永的渺小，让思想者探究生命的奥秘。

记忆像是倒在掌中的水，无论你是摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴滴流淌干净。

自己生活，也要让别人能生活。

雾凇沆砀，天与云与山与水，上下一白。湖上影子，惟长堤一痕湖心亭一点与余舟一芥，舟中人两三粒而已。

有时候，哭是没有眼泪的……

无法证明，但依然相信。关于优雅的摘抄

曾几何时，我们只要抬头仰望，就能看到那璀璨的天际银河，任由巨大水晶板将它的光芒洒在脸上，就像女神那温柔的眼波……

飞机是受到了诅咒的美梦，会被天空吞噬得无影无踪。

这个夏天，终于变得波澜不惊，而那些沉默了太久的悲伤，也终于离我远去。

摘下的一瓣花能美丽多久?一时的放纵又能快乐多久?有志者要为一生的目标孜孜以求。

有些伤，是永远不会愈合了。

做人除了说YES之外，还是要经常说一下NO。亲和力虽然很重要，但是人的价值，却是靠拒绝而来的。拒绝，可以让你变得更珍贵。

她忽然盼望，这条路，没有尽头，她和他，就这样，没有目标，也没有终点。

听一段离歌，留不住断鸿声远，子夜长空，独留一片苍茫。写一段没有对白的寄语，人已醉卧红尘。忘不了日记本里模糊的誓言，只是，那些信誓坦坦早岁记忆一起泛黄。或许是今生了寂寞，随花开花落轮回的风霜。

染指岁月的浪，做个红尘里的精灵，不再迷茫，思想的解放就是超脱，可以身体被禁锢，却可以弹奏灵魂的铿锵，是歌唱的回响，是花开的呐喊，别人懂与不懂又何妨。

就让昨日成流水，就让往事随风飞，今日的杯中别再盛着昨日的残痕;唯有珍惜现在，才能收获明天。

一卷佛禅，半纸容枯，魂归去兮，愿我去时之路，十里红莲来贺。

友情是长期积淀的，爱情往往是突然到来的;选择友情是心理反应，选择爱情往往是生理反应。友情我们精心挑过了，爱情往往只是一时的感觉。

我想知道，那些，仓皇南飞的鸟群，究竟带走了谁的思念我总是躲在梦与季节的深处，听花与黑夜唱尽梦魇，唱尽繁华，唱断所有记忆的来路细数门前落叶，倾听窗外雨声，涉水而过的声音此次响起，你被雨淋湿的心，是否依旧。

一直以为幸福在远方，在可以追逐的未来。后来才发现，那些拥抱过的人，握过的手唱过的歌流过的泪爱过的人所谓的曾经，就是幸福。在无数的夜里，说过的话打过的电话，思念过的人流过的眼泪……看见的或看不见的感动，我们都曾经过，然后在时间的穿梭中，一切成为了永恒!

战争无非是政治的另一种延伸。

刚强的女人发火时，向丈夫扔熨斗凳子花瓶;温柔的女人发火时，向丈夫扔枕头抹布，围巾……

隔阂着我们的并非他人，是世俗。

静默光年，思绪蔓延，那些隐藏在分别中的旧时光。

耀眼的星空存在着一丝感动。

水尝无华，相荡乃成涟漪;石本无火，相击而成灵光。

不要吝惜自己的爱，敞开自己的胸怀，多多给予，你会发现，你也已经沐浴在了爱河里。

如果有来生，要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在土里安详，一半在风里飞扬，一半洒落阴凉，一半沐浴阳光，非常沉默非常骄傲，从不依靠从不寻找。

这是一个充斥着剑与魔法的时代，一个动荡不安的时代，一个让后人敬畏但也让无数强者向往的时代——乱世暮秋!

谁苍白了我的等待，讽刺了我的执着。

人生就像是一场旅行，遇到的既有感人的，也有伤心的，既有令人兴奋的，也有令人灰心的，既有美妙的风景，也会有称不上景只有风的地方。人生就是要感受美丽的善良的，丑恶的病态的。而只有在充满了艰辛的人生旅途中，始终调整好自己观风景的心态，才能做到人在旅途，感悟人生，享受人生。

有了执著，生命旅程上的寂寞可以铺成一片蓝天;有了执著，孤单可以演绎成一排鸿雁;有了执著，欢乐可以绽放成满圆的鲜花。

心总是在最痛时，复苏;爱总是在最深时，落下帷幕。

寒夜烟花烫，他又执灯望，石桥陌路人，不见她模样。

我们可以选择不说真话，但一定不能说假话。不说真话，可以有自己的态度;说假话，则失去了处世的原则。听到颠倒是非的事情，不必非得骂回去，只需要“呵呵”，看到搬弄是非的.人，不必非得去扇耳光，只需从有他的世界里消失。冷漠和淡薄，是对不喜欢的人和事，最有力的反击。

你以为你完全忘记的，实际它一直都深深地藏在你的心底……

如果没有如果，时间是否会为我们停留?曾经看过的夕阳，听过的潮落，都被时间掩埋，幻成泡沫。

学会宽容，意味着成长，秀木出木可吸纳更多的日月风华，舒展茁壮而更具成熟的力量。

同样是杀人，难道杀人后痛哭流涕的人就一定比杀人后轻笑一声的人来的慈悲吗?

但曾相见便相知，相见何如不见时。安得与君相决绝，免教生死作相思。

7.壁球,一种优雅的运动 篇七

“壁球的运动量比羽毛球还大, 而且打球过程中, 球路的变化更多”, 专家说, “关键的是你很难偷懒, 对手调动起来, 你必须持续不断地跑动。”

由于壁球不是奥运会项目, 因此官方的重视程度相当有限, 也很少有人愿意投资兴建场馆, 国内教练更是匮乏。壁球是由著名的贵族学校——英国哈罗公学的学生发明的。1864年, 第一块专用壁球场在哈罗修建, 成为壁球运动正是创立的标志。随后壁球传遍社会各地。壁球在欧美、马来西亚、印度、巴基斯坦等国家和地区十分普及。

在刚刚结束的亚洲锦标赛上, 中国香港女队战胜马来西亚队和印度队获得团体冠军, 还是香港队近10年来的第一次获得亚洲冠军。

近年来, 受港澳台的影响, 广州地区的壁球运动掀起热潮, 许多团体、俱乐部新建了壁球场地, 很多大中学生、白领人士、居民群众都逐渐参与到这项优雅的运动中。

为适应需求, 广州百年老字号新以泰体育用品公司积极组织适销的相关货源, 优质高档的国内外知名品牌“威尔逊”碳素壁球拍, 虽然价格略高———7900元/副, 但因其质量上乘, 还是广受运动员的青睐。有些顾客甚至专程从广西南宁到广州新以泰公司选购, 而照顾到一般群众的需求, 中、低档的壁球拍 (售价在120元到590元) 也都有供应。相关的壁球、护腕、护膝、运动鞋等体育用品都备足到位。这也是由于今年11月在广州举办的亚运会, 壁球被列为比赛项目, 较奥运会更为重视此项运动, 新以泰公司责无旁贷, 从多方面积极地配合, 相关体育界也予以了肯定。

在广州体育学院老师的帮助和指导下, 新以泰公司资深的业务人员热情地向前来咨询的顾客介绍了中国壁球刚刚起步, 但发展前景广阔的现状。其中提到壁球在亚洲的发展和推动还是相当成功的, 目前有亚锦赛、亚青赛、东亚壁球锦标赛、东亚运动会、中亚运动会和亚运会都设有壁球比赛。到2009年底, 亚洲壁球联合会公有27个会员。

1998年曼谷亚运会, 壁球正式被列为比赛项目。2002年釜山亚运会、2006年多哈亚运会以及2010年广州亚运会, 都将壁球列为正式的比赛项目。而且, 2010年广州亚运会还将增加男女团体操比赛两个项目。

中国壁球代表队第一次组队参加亚运会是在多哈亚运会上。当时, 中国队在香港进行了为期一个月的集中训练。这是一支未参加过任何洲际性比赛的球队, 一支全部由业余选手组成的队伍, 一个月的集训显然对队员们出征多哈没有太大帮助, 面对马来西亚、印度、巴基斯坦等强队, 他们还比较稚嫩, 更不要说争夺奖牌了。

从2004年到2008年, 上海选手蔡平华连续五届获得全国第一名。主要是因为参与这项运动的人数很少, 基本上没有什么竞争力, 而这很不利于国内壁球运动的发展。

8.坐姿优雅助健美 篇八

正确的坐姿应该是，上身正直而稍向前倾，不可前后左右摆动。背部要与椅背平行，头平正，两臂贴身自然下垂，双手随意放在自己的腿上，两脚着地，膝盖成直角。两腿若分开，其间距和肩宽大致相等；两腿若并拢，双足稍微向斜后方收，鞋尖应一致。

椅背虽是休息时用的，但一开始就靠在椅背上。似乎不够礼貌。一般说来，即便背后有依靠，在正式社交场合下仍不宜随意把头向后仰靠而显出不规矩、很懒散的样子。与人会面对坐，稍微偏斜一点，会感到轻松自然，不显出窘迫感。

当你坐下时外表要显得安祥，不可以坐得过深。就座以后，肩部放松，自然下垂，五指并拢交握在膝上，两腿不可来回摇晃，抑或一条腿搁在另一条腿上。值得一提的是，无论男女都不宜将两腿分得很开，女性尤应倍加注意才是。

假如你独自一个人坐在那里办公，时间过长若感到不舒服，不妨抬高双足，或者一次抬一只足，放置在一个15～20厘米高隐藏在书桌下面的脚凳上，防止非体力劳动数小时后所造成的背部劳累之苦。

长期耸肩俯在书桌上不仅可造成双面颏的发生，而且可给颈部、背部及髋部造成内部不平衡，应使用高低适当的椅子，以防止有碍形象美的不良现象发生。

当你坐下休息，随意交叉两腿时，最好将此交叉仅限于脚脖水平或取“高交叉”位，即一个脚踝安放在另一条腿的膝盖上，以免导致下肢静脉曲张。

常言道：“久坐伤身。”久坐办公的工作人员若不常活动往往容易产生腰背酸痛的“坐椅病”。这里介绍一套坐在椅子上只须lO分钟即可消除疲劳的健美操，谨供有腰背肌肉紧、下肢肿胀、坐骨神经痛的办公人员参考。

·坐位，伸直身体，做一次深呼吸，紧腰收腹。保持此姿势2～3秒，重复4～8次。

·坐位，伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此种姿势4～6秒，重复4～8次。

·坐位。两手撑住椅面，用力支撑，尽量把自己身体抬起。保持此种姿势3～4秒，重复4～8次。

·坐位，身体紧缩收腹，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起，保持此种姿势4～6秒，重复4～8次。

·坐位，双腿轮流屈膝向上提起，双臂屈肘于体侧，交替前后摆动，模仿跑步动作，如此反复30次。

·坐位，伸直身体，两脚放平，脚趾踩在地上，脚跟尽量提起，持续6秒钟。重复8～12次。

9.一城优雅散文 篇九

最早知晓历下，是因为幼年时看到的一张老邮票，上面印着“历下风光”的影像。抚摩着这印在邮票上的这两个字，我总在想象这个名字背后的故事，觉得她是一座建造在历史尘埃下的城市。在脑海中，那只是一个模糊的意象，却已隐约感知到，这是一座知书达礼、作派低调的城。

后来，我明白了这一切只是脑海中的童话，却慢慢地认知了“济南说文化、大半看历下”的名言。历下，她不啻散逸着千年的文明芬芳，其中就有李清照《漱玉词》和刘鹗《老残游记》的书香。及至后面，又读到了老舍的《济南的冬天》，读到了冰心的《泉城三味》和林徽音的《老照片》，这些文章里有鲜明的城市文化气息。在看过王晓棠与项已菀锏睦系缬昂螅历下这座城，更是一点一点地立体起来，却始终觉得疏离。觉得她是远离我的城，悠然立于北方的黄河边，兀自繁华、兀自绚丽。

我从来说不清楚是什么原因让我迷恋上这座城市，就如同我迷恋上一个人，一首歌，或者一部电影。那种感觉清晰地印在心尖上，却穷于言辞。那如同一种与生俱来的缘分与默契。但是，当我意识到自己开始迷恋这座城的时候，那样的爱已经如同洪水决堤一般，排山倒海地袭来。

冬天去历下参加笔会，让我第一次有机会去接近这座城市，看那清澈的泉水环绕着城区，源源不竭地喷涌流淌。流泉声和着孩子们的欢笑，荡漾在老街古巷。行走在泉边，冬日飘渺如薄纱般的水汽中，没有丝毫寒意，反而是一种暖，一种绵密的透着幸福的暖，水汽的湿度拂面而过，泉水的清透渗入心底。泉中精灵般的绿藻，在水里自由自在舞蹈，释放出浓重的翠色。趵突泉边人声鼎沸的气场，驱赶了严寒，带来了温情，让幽深的井底都充溢了阳光。

漫步在摩登而张扬的文化东路，我像鱼一样轻灵地游弋于陌生的面孔与气味中，感受物质带来的一瞬间的抚慰与愉悦。泉城广场的拍打翅膀腾空而起的白鸽，温柔出尘的音乐，如轻歌曼舞、如风笛悠扬，穿越世纪，回响在都市的角落；那些似曾相识的建筑与流转的风情似乎把整个百年都轻轻略去。我循着这历史的回响，领略它的璀璨奢华，它的前卫时尚。灯红酒绿，莺歌燕舞，风花雪月，似梦似幻，只是，一切都已淹没在滚滚红尘中。

夜幕拉开后，历下开始以一种优雅从容的姿态展现着她的风情万种。霓虹亮起的时候整个城市就陷入了这一片恢弘的灯火中。那些高低起伏的华丽建筑，见证了整个城市的繁华建筑，不再如同白昼下的静默，流光溢彩地装点了城市的夜生活。历下的夜，暧昧而沧桑的夜，摩登而怀旧的夜，她显示出一种其它城市无法比拟的气质。

我脑海中始终保持着这样的画面：带着一脸热心友善、操着一口鲁地方言的历下人，公交车站里精致而时尚的脸，城市里的.人群有一种闲适感与优越感。历下，是以一个温婉佳人的姿态出现的，让人惊艳，却无法接近，无法征服。

历下。我心中对她的倾慕，愈来愈浓烈。

的春风微拂，邀请我再次来到历下。我踩着泉水的叮咚节拍，细细打量这座依山绕水的城市。有时我想，历下，若将其比喻成一个人，有着怎样的一种性格？其内心有着怎样的境界？我在脑海中细细搜寻，竟没有一个词能准确完整概括她。

在深入体验历下的多个白天与黑夜后，我觉得她像一位东方女子，有一张多维的脸，脸上的表情一直在斑斓的变幻中。

她，是古典雅致的。当走在曲水亭街、芙蓉街、鞭指巷等老街巷里，感受着历史，体验着历下城区的变迁历程。那风雅古典的老建筑是城市文化的载体，一砖一瓦都是历史、民俗、故事，连接着的是老百姓的悲欢离合。“老字号”是历下这座古城文明的标志，“燕喜堂”“玉美斋”、“宏济堂”、“瑞蚨祥”、“便宜坊”等数百个老字号，像繁星般镶嵌在历下的古老街巷，放射着光芒，传递出历史长河的每一个精彩瞬间。不管是“衣食住行”的哪块招牌，哪一行当，当你去领略，都会耳目一新，看哪儿都让你觉得踏实，觉得惬意，觉得舒心，觉得物有所值。在曲水亭茶馆听戏喝茶，品一碗馨香，听一串豪情。你看，以方圆一千百五公顷的齐鲁大地作背景，走来了诗词大家李清照，走来了美丽聪慧的熹妃娘娘，走来了演唱梨花大鼓的郭大妮，那鲁腔鲁味弥散着千年的民俗之香。

她，是浪漫诗意的。在阳光灿烂的午后，我骑车穿梭在这座城市中。我喜欢整洁的世纪华联、家乐福、沃尔玛超市，喜欢灯光明亮的新华书城、山东图书馆。我喜欢社区广场上快乐嬉戏的孩子们，跳舞健身的老人们，喜欢在超然阁或是面对面茶吧要上一杯热茶暖暖手。我喜欢看到无人售票公交车的干净快捷，喜欢看到年轻的母亲们耐心地教自己孩子怎样孝敬老人，喜欢看到蓝天苑、绿城百合等小区一幢幢居民楼拔地而起。我更喜欢看到路边的书报亭内琳琅满目地挂着杂志报纸，喜欢看到等红灯时，对面等着过马路的人嘴角眉眼溢出的会心的笑意。正如作家王晓波所说的：“一个内心唯美的人仅有今生今世是有缺憾的，他还应该拥有诗意的世界。”

她，是简约唯美的。当我步入泉乐坊商业区，走在这条由老派建筑和现代建筑组成的时尚休闲步行街时，我瞬间触摸到了历下的历史风情和文化积淀。漫步在泉乐坊是一种奇妙的体验：青砖步行道、两旁的清水砖墙、多元风格的店铺招牌……你可以想象你是一个上世纪三十年代的纯情女子，身穿旗袍，风姿娉婷地走在历史里。或许，这正是一部唯美的怀旧电影中的一段吧？随心步进一家休闲吧，叫上一杯浓香的咖啡，凭窗而坐。窗外，蓝天白云格外悠远。室内，重幔低垂，隔绝了纷扰的喧嚣。乐曲轻柔，充满怀旧气息的氛围，使人产生恍如隔世之感。此时的休闲吧里并没有几个人，但从氤氲的香气中，我分明能够看到夜幕降临之后，那些富有小资情调的女子，正在这里浅笑吟吟，低声细语。

在泉城路行走，我抬头看到盛典家居的巨大广告牌，大大地印着几个字“喜欢城市的理由？”寻思一下，历下城打动自己的理由究竟是什么呢？我想，也许是诗意的氛围，物质上的丰富，还有一种风雅万千的人文精神。这种精神兼具千佛山的刚性和东方名泉的柔情，是专属这个城市文化的DNA，它不可模仿、不可复制。

夜幕降临、华灯初上，我漫步到大明湖边。深坠山际线的斜阳把最后的余辉照在古意盎然的这方名湖上，使得整个大明湖上的水面发出粼粼的光。湖岸上快要发芽迎接春天的杨柳树低垂着，有了倦意，睡意开始朦胧，周边的楼榭亭台也镀上了金银色，亮起了各色彩灯，周围快要呈现出极尽华丽和古朴之色彩。

远处的烟波桥人开始多起来，空气中也开始飘来油炸臭豆腐的香味。我轻轻的散步在湖岸上，极尽闲散与悠闲，心想这个北方湖泊也有着不逊于西湖的倾城风韵，其中有誉为“东方园林经典”的遐园，还有风姿袅娜的垂柳拂岸。在我的眼中，这里是人文氛围极为浓厚的地方，那湖岸上古朴简约的民居和热情、操浓重鲁音的居民，周围数不胜数、曾经门庭若市的私家花园和名人故居，散发出令人着迷的齐鲁韵味。看那一湖清水随风微漾，我似乎听到了春天植物长出绿叶和雏鸟破壳的声音。

踱开步子，静静地沿湖边走着，一不留神抬头看到了碧瓦红墙、高大庄严的旧王府大门，还有街巷边高大森郁的暖温带树木，在鲁式民居建筑群映衬下，处处透着无穷的神秘与魅力让你慢慢回味咀嚼，细品那似乎早就远去却又觉近在眼前的名城遗韵。满月高悬，光线斑斓,一阵幽幽的二胡或琵琶声从湖上的游船里飘荡过来,给宁静的大明湖增添了江南情调。

在月光的照拂下，我喜欢湖边的小酒吧，喜欢迷离的光线，喜欢阵阵欢笑的新生代们营造的POP氛围，喜欢那小瓶啤酒给我的微醉，喜欢里面民歌手与电吉它的狂啸，还有湖上的游船里幽幽的二胡和琵琶声。这些给我带来了心灵的释放却又有布尔乔亚的况味。

就是那时，对于历下，我只能用这个有时简单、有时虚幻、有时繁杂的词语来形容对她的感受：我爱她。

春夜里，我站在文化东路上。一阵的暖风拂来。我望着山师大校门对面的那栋楼房，经过改造已经换了模样。那是我第一次到这里时住的地方。那时我的十指紧紧地纠缠在一起，风吹起头发覆盖了眼睛。我的心突然柔软极了。

至少，我心里仍然是有眷恋的。有一些友善的脸，和朋友们亲密无间的抚慰，他们让这座城市变得拥有了一种轻灵的温和。

历下。当我默念着这刻入心魂的历史名城，不由感念她的人性化细节，忆起她带给我的关怀。在历下区的主要路口，都装设着气象信息牌，提醒着路人时时注意冷暖变化；道路指示牌上标明两个路口之间起止的门牌号，方便路人寻找；在街道上，“300米内有公厕”的路牌抬头可见；公交站牌降低了“身高”，城市线路图上了车厢顶。这些不起眼的细节，让我倍感城市的便利与舒适。当我坐上出租车，看到座位上摆有几本娱乐时尚或新闻资讯类杂志供阅读；车上小小的储物箱里还放有纸巾、笔等日用品，这些服务使车里显得格外舒心。如此舒适、休闲的乘车环境，拉近了城市中人与人之间的距离。这温馨的城市细节，就像新鲜的空气，弥漫在历下城的各个角落。

在国际化的浪潮中，历下也展开了双臂，用她的包容心态真诚地向世界敞开胸怀。即使是城市中的过客，当我住上几个时日，竟有一些归属感似泉水涌上心头，脑海不免浮现两次的感动时分。

一次是周末的晚上，在山师大的大操场上，是济南国际赈灾义演文艺演出后的烟火表演。当时我拿着朋友的票去观赏。焰火打到高空中的隆隆的响声，人声一浪高过一浪的欢呼声，在那一刻，我像没有见过世面的小孩子一样惊奇地睁大了眼睛，仿佛看到只有梦中才可能出现的幻像。那样的光亮，那样绚烂，好像整个银河系的星星都落在了这一片上空，来自世界各个不同肤色的民族的欢呼，足以把一个人的哀伤从头到脚都浇透成欢快。原来，欢乐是不问来源的，更是不分地域、不分种族的，汹涌成了一个喜悦的汪洋。

再有一次，是在历山剧院看演出。我踏着厚实的红地毯，靠在宽大的座椅中，屏幕上正放映着《泉城欢迎你》的城市形象展示片。画面聚焦着中国乃至海外各民族的脸孔，汇集着不同种族的多种语言和世界数千个单元的地区文化要素，这些鲜明的文化要素，分布在济南的艺术馆，泉城路，大学院校，在各个科技园区，在泉城的各个地域，相互融合，相互撞击，相互渗透，相互交汇，不断排列组合成一批又一批新的带有济南味道的文化要素，它们在历下这块得天独厚的土壤生根、开花、结果。

历下，这世间隐匿了的多少沧桑变故和惊喜新奇，都被她温和地接纳了。对于这座城，你说她小资，那也是天然的小资，不做作；你说她商业化，可又不乏浓郁的人情味。看，那是一城优雅，从容而淡定，由此而生的幸福感随着一道道泉水悠然流淌。

晚春之夜，视野中的历下城，她的容颜显得格外迷人。经十路的尽头落下墨蓝色的天幕。密集的车灯在交错起伏的摩天大厦之间划出许多极为现代的光环和线条。历下，就似一位传统的淑女忽然换下旧日密裹玉体的云衫紫裙，却不失往昔的羞涩和含蓄。她融入全球化的时尚中，未有一丝迟疑惊惶，便坦然地亮装登场了。想来，真正的美一定是内涵的，理念的，终极的，近而是无需修饰的。就如同真正的美人穿什么衣服都遮不住美色一样。历下的美，毕竟是泉水浸润了二千年的大美，沁入肌骨、无可替代。

离开历下后未久，朋友黄君给我寄来一本山东的《城市摄影画报》，一直放在床头，始终看不完。因为总是在看里面的历下图片，流淌在里面的各种风情，而文字一度地被我忽略掉。我终于觉得这个城市是充满温情的，那些图片如此清晰地透射出城市的精髓，那些在华丽光鲜的外表包裹中沉淀下来的温情。

10.形容优雅的句子 篇十

1、心动的是曾经遇见你，现在你也还在我身边。恰到好处的璀璨点缀，永恒典雅的造型，将满盛甜蜜的细节化成对你一生的承诺。

2、一款好的饰品可以让女人更加妩媚，所以，时尚女人总是善于用饰品点缀自己为自己加分。

3、女人是坠落凡间的天使，折断了翅膀，让我在四月天遇见百分百女孩。

4、机会靠自己争取，命运需自己把握，生活是自己的五线谱，威慑呢们不亲自演奏好它？

5、生命是一袭华美的袍，女人总是义无反顾的穿上。带上喜欢的项链，美似人生。

6、她衣衫飘动，身法轻盈，只见她清丽秀雅，容色极美，约莫十七八岁年纪。

7、时尚女人都拥有一颗无暇的心，她们总会把自己打扮得青春靓丽，哪怕是一款饰品，也会力求完美。

8、最怕的是，红颜易老，美人迟暮；最想的是，饰水年华，女人如饰。

9、好的饰品是一种轻盈的点缀，只需一笔，就能够让时尚的女人打造千娇百媚。

10、我一个人吃饭逛街，也一个人看书听歌，即使独行，心不寂寞，我有我的时尚主张，我有我的贝尔斯塔漾。

11、观遍了浩荡沧海，无端无涯，那一涓细流却以灵动而隽永的渺小，让思想者探究生命的奥秘。

12、怎样才算时尚的女人？她们有完美的身材，有独到的眼光，当然，还会选择适合自己的饰品。

13、不是因为寂寞才想你，而是因为想你才寂寞。孤独的感觉之所以如此之重，只是因为想得太深。

14、秋分，麦田黄了，陌上缓归。深秋山顶，微凉，风轻盈地舞旋，且听，风吟。贝尔丝塔漾，有你陪伴，岁月一直静好！

15、你笑起来的样子最为动人，两片薄薄的嘴唇在笑，长长的眼睛在笑，腮上两个陷得很举动的酒窝也在笑。

16、清晨，含苞欲放的蓓蕾上，晶莹明亮的露珠闪烁着，显得生气勃勃。

17、你还欠我一个深深的拥抱，想看你解释的眼光，所以我不停回头盼望，当我一个人面对夜晚，寂寞的哀伤，我该如何将它藏匿。

18、一丝清凉，一抹珠光，无尽奢华的视觉享受，带给您富丽堂皇的震撼。

19、女性之美，安然之妙，在时尚中感悟这一份淡定与优雅，贝尔愿和你分享。

20、把自己放在静心的境界里，悦读并记录多彩的自然、高尚的人性、纯洁的心灵、美好的情感，感觉很美好，很幸福，很开心！

21、巧目纤手，亮坠指戒；时尚雍容，华贵项坠；贝尔丝塔漾，独来饰你。

22、她或许只想要一个不是很昂贵的手链，或者一个精致但却不贵重的吊坠，因为每个女孩都喜欢精致的生活，这才是她们的生活！

23、品味生活，完善人性。存在就是机会，思考才能提高。人需要不断打碎自己，更应该重新组装自己。

24、波光瑞丽的心形挂链，荡漾在您高贵无暇的秀发之下；炫丽如花的亮晶耳坠，尽显您俊美时尚的面容。

25、多想在飘洒的红叶中，倾尽韶华的妩媚和温柔，舞一支霓裳羽衣曲，醉倒在你的怀中。

26、见惯了满月光华，完满无缺，那一弯弦月却以沉默的睿智的空缺，让孤独者窥视人生的真谛。

27、有一个关于女人美丽的梦想：美丽不会随岁月的流逝而失去光泽，却越发显得耀眼迷人，芬芳四溢。

28、人生就像一座山，重要的不是它的高低，而在于灵秀；人生就像一场雨，重要的不是它的大小，而在于及时。

29、来世，让我们做对小老鼠，笨笨的爱，呆呆的过，拙拙的依偎，傻傻的一起，即便大雪封山，还能窝在草堆抱着咬耳朵。

30、蓦见面前一张芙蓉秀脸，双颊晕红，星眼如波，眼光中又是怜惜，又是羞涩。

31、最“饰”那一低头的温柔，像一朵水晶花吊坠的娇羞，荡漾出蜜甜的一生相守。

32、努力奋斗，天空依旧美丽，梦想仍然纯真，放飞自我，勇敢地飞翔于梦想的天空，相信自己一定做得更好。

33、那些爱，那些温柔，如阳光般温暖着我的梦，你送给我的桃之心，伴我一生！

34、有人说女人如水，有水的坚韧，有水的清灵，有水的温柔，有水的宁静。

35、一波微澜，波涛汹涌之后不忘了留一点空白，使人神游“星垂平野阔，月涌大江流”的雄浑壮阔、心潮澎湃的风景奇丽。

36、是否你也会在人潮拥挤的街头，寻寻觅觅，期盼相遇在夕阳斜斜的乌衣巷口。

37、他侧头看去，见是个十五六岁的小姑娘，脸蛋微圆，相貌甚甜，一双大大的眼睛漆黑光亮，嘴角也正自带着笑意。

38、我给你的`爱，只够用一朵小花做一只耳环，像一粒小小的粉红色的珍珠，一声羞赧的低语，悬垂在你的耳边，但它却是我的一颗心。

39、凌云高楼巍峨壮观，气势撼人，正因为那来自坚实基石构成的三角形无语的支撑。所以，基陷楼必危。

40、优雅的人永远活得精彩，可以触摸到生活的质感，领略到人性的高贵。

41、镜中伊人，花影对月容，皆以零散，若尘世无缘，我会想起谁？

42、别致心形水晶，折射出多彩奇幻的光泽，梦想与美丽的融合，成就您的梦幻般爱情。

43、你像那沾满露珠的花瓣，给我带来一室芳香；你像那划过蓝天的鸽哨，给我带来心灵的静远和追求。

44、轻轻拂去岁月的尘埃，打开历久弥新的宋词，氤氲在词中的聚散离合、爱恨情仇，浓得像一杯化不开的咖啡。

45、优雅是一种很纯粹的气息，是一种天然去雕凿的韵致，是茫茫人海中偶尔驻足的一个回眸。

46、烟花易冷，真心炽热，37度的女人有了珍珠的陪伴，透露着刚刚好的温润。

47、曲幽径，蜿蜒曲折中不忘了留一点空白，让人遐思空白背后“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”的风景旖旎。

48、闪离脱俗的环形手链，如弦拨动您纤妙的巧手；波折亮眼的水晶指戒，衬托您高贵时尚的气质。

49、一曲幽径，蜿蜒曲折中不忘了留一点空白，让人遐思空白背后“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”的风景旖旎。

50、清晨，整个世界是清亮的，阳光透过淡淡的震气，温柔地洒在万物上，别有一番赏心悦目的感觉。

51、靓丽闪动的紫晶耳坠，在舞台炫光投射下，与旋动的节奏接合，突显您时尚脉动的气息和迫人心弦的魅力。

11.当优雅遭遇力量 篇十一

横扫2004年东南亚票房的《泰拳2》，不仅再现了泰拳的传奇，同时也掀起了时尚女性练习泰拳的风潮。泰拳在一般人的心目中多流于强悍和野蛮，其实与武术和空手道一样，泰拳是一门拥有独特哲学原理的科学和艺术。它起源于艾尤塔雅，曾在苏可泰皇朝的战争时期盛行一时，是由战斗中如何赤手空拳战胜敌人的格斗自然而然演变出来的拳术，堪称当今世界武坛最凶猛凌厉的拳术。

泰拳训练设备多样，包括各种类型的沙包，手靶，脚靶等等，在泰拳训练课程中进行有氧及无氧运动。各类型的泰拳训练课程除了能锻炼出线条优美的体型外，更能锻炼人的体能、斗志、集中力、意志力、自卫力、不同的搏击技巧及 keep fit 目标等，还是一种最佳的减压方法, 令你变成一个力量、心智、外型一流的女人。当你学会如何运用泰拳的拳、脚、肘、膝的技术后，你便会感受到至“IN” 的泰拳运动比做 gym 更刺激，更互动，更好玩。

你一定要参加的原因:

瘦身——因为泰拳有很高的有氧及无氧运动量，一堂大约可以燃烧600-900的卡路里。

修身——泰拳的训练可以令你身体各部份一起运动，使你的线条更修长及拥有更完美的曲线。

针对部位——尤其对手臂、腿部和胃腩、腰部有效用，令手臂松弛的肌肉更结实，令小腿及大腿线条更修长，当进行泰拳训练时，每一个动作需要大量转动腰部，故下半身动作收身效果更为显著。

自卫——可以以泰拳的技巧保护自己。

趣味——一种极具动感，剌激及新颖的运动，不是一般运动能给予的。

健康——泰拳能帮助我们血液循环，能令脸色更红润，更美丽。

時间——比起其他运动更可以在极短時间內完成以上目的及达到更佳效果。

POWER2拉丁有氧

当拉丁舞进入健身房后，拉丁有氧成全了我们的运动创意，将拉丁舞和有氧操进行嫁接，使之成为符合科学强度标准的有氧运动。拉丁有氧自由随意，热情奔放，节奏明快，在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情的同时，更可在锻炼之外得到百分百的自我享受。拉丁有氧要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪。

为了更多地体现拉丁的美感，通常可以穿着一些莱卡面料的紧身服装，可以持续保持运动服表面干爽，以增加运动者的表现力及耐力。裤子可选择紧身敞口裤，也可以是低腰的，以便突出髋部动作。鞋子的选择则是以鞋底柔软最为重要。

你一定要参加的原因:

针对部位——它的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼，有助于打造纤细修长的腿形，美眉们大可不必为腿会变粗担忧。

瘦身——作为一种有氧运动，拉丁有氧的动作频率是基于最适量吸收氧气的基础上，整个运动过程的心率都保持在最大心率的60％－80％，即人体最适合减脂的有氧运动心率，同时动作中避免使心率起伏过大的跳跃性动作，这样一方面不会感到过度疲劳，另一方面，这种心率平稳的有氧运动便能以最好的方式燃烧多余的脂肪，越跳越苗条，越跳越健康。

心理——燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧，对于都市人释放压力，放松自己特别有好处。

POWER3形体芭蕾

也许你从小就向往着有一双芭蕾舞鞋，幻想自己能在舞台上踮着脚尖不停旋转，也许你还对当年报考舞蹈学校时因为身材不够完美没有被老师选中耿耿于怀，也许你至今仍然喜爱着《天鹅湖》《胡桃夹子》……其实梦想实现很简单，由芭蕾延伸而来的形体芭蕾就是。专业的芭蕾训练很枯燥，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。

对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸（踢腿）的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。形体芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有帮助。教练会在你练习的时候嘱咐你：想像自己是一位公主，很清高，很美丽……

你一定要参加的原因:

修身——从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。

运动强度——因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。