别让梦想，变成空想作文

2024-11-10

别让梦想，变成空想作文（共9篇）

1.别让梦想，变成空想作文篇一

读《行动力--别让你的梦想一直是个空想》有感

李娜

近期，读了《行动力--别让你的梦想一直是个空想》这本书，有了许多的感想。这本书都是通过一个个成功的例子向我们讲诉了，在他们通往成功的道路上，实现自己梦想的道路上都是怎样一步一步走来的。

没有谁的梦想是轻而易举就能实现的，也没有谁的梦想是靠天天想象就能去完成的。还记得小的时候，老师都会问我们长大了想做什么呀，有什么梦想吗。大家都纷纷的回答到，想要当科学家，想要当医生、当老师。那时候的我们觉得长大了我们就是要成为我们想的那样。在我们慢慢长大的过程中，已经遗忘了我们最初的梦想了，进入社会有了工作后，更安于我们的现状了，每天朝九晚五的上着班。

这本书讲的是，要实现梦想就要去行动。只有你行动了，你去付出了，你的梦想才有可能会实现。对与工作中的我来说，梦想就是把现在岗位的工作做好，把领导布置的工作完成好，对每一位前来办理业务的纳税人服务好。

自己的本职工作还有待提高。在业务知识方面还应该拓展一下，在原有的基础上还需加深学习。不能因为在发票这个岗位上就只学习发票方面的知识，还应把综合业务的申报、外管证、退税，档案的落户、变更这些纳税人常问的问题，涉及的知识了解清楚。

在纳税服务方面，有待提高的是与纳税人的沟通方式和技巧。我们每天要面对各种各样的纳税人，有财务人员、有个体、有个人。财务人员来税务局办理业务，她能说明她来的目的是什么，她要办理什么业务，她需要准备的相关资料，我们能很好的跟她沟通。当我们面对非财务人员时，我们要怎样沟通。他们可能不清楚自己来税务局要做些什么，也可能听不太懂我们说的专业术语。这时，我们要做的就是首问责任制。向纳税人了解清楚谁让她来的，她从哪过来的，再或者可以打电话向他们的财务了解情况，尽量的用纳税人能听懂的话语来与他们沟通，注重自己的情绪与面部表情，不能让纳税人觉得我们很没有耐心。往往这个时候纳税人都会带这愧疚的语气说，我是第一次来办理业务也不是财务，不太懂这些，麻烦你了。其实这些都收我们应该做的，你真心的帮助纳税人，纳税人也同样的会感谢你的，付出与回报是相互的。

所以你想实现自己的梦想或者想离自己梦想更进一步的话，只要你去行动了，就没有什么是不可能的。

2.梦想空想作文篇二

每个人都有梦想，一个人可能同时有好几个梦想。我的梦想是画家，同时，我还有许多梦想。我梦想着以后能读好的高中和大学，梦想着将来可以找份好工作，建设祖国。这些都是我的梦想，或大或小。

没有那个梦想是轻而易举就能实现的，除非你是白日梦或想入非非。在逐梦的路上，每一段路的点点滴滴都深深的刻在心中。

我学画的经历并不顺利。我学画画开始得比较晚，第一次进辅导班的时候，我画的画被几个同班小朋友取笑。当我还在画儿童画的时候，同辅导班的其他同龄人早已开始学素描了。我打过退堂鼓。可当姐姐问我为什么当初想去学画画的时候，我回想起了当时怀揣梦想的我：我要把祖国最美最壮观的景致用我手中的彩笔描绘出来!我之所以去参加美术辅导班，就是希望长大后能够实现自己的梦想。一妈一一妈一告诉过我：要想梦想成真，就得勤学苦练，不管赤日炎炎的夏天，还是寒冷的冬天都要坚持。于是，我每天回家做完作业后就画画和练一毛一笔字，让梦想更接近自己!在课余时间中，我会尽量学会创新，从而更加奋斗和努力。经过一段坎坷不平的路，总算得到了想要的回报。我是班级黑板报负责人，在学校手抄报评比中屡获佳绩，还参加市级比赛，获得了第二名的好成绩。虽然只是仅仅一次的成功，可这让我感到兴奋。我时刻记着，一次成功就是一次收获，在人生的道路上，我们积累的收获是非常多的，这些收获总能帮你实现一爱一的梦想。

在逐梦的过程中，还要尝试筑梦。在校大队委竞选中，看到班级那么多同学参加，内向的我也鼓起勇气参加，在那么多人面前发表我的竞选演讲。最后，虽然我没有成为大队干部，但也成为了光荣的大队委中的一员。

3.别让共享变成浪费作文篇三

就拿共享单车来说吧。自从第一辆共享单车诞生后，越来越多的共享单车也跟风一起“出世”了，“小黄”、“摩拜”“赳赳”收到了大人、小孩的热烈欢迎。共享单车给人们的生活带来了许多好处自不必说，环保卫生、方便快捷，越来越多的人喜欢骑着它们游玩。当你开着小轿车从一个地方到另一个地方时，它已把一路的空气污染了。而共享单车正好可以解决这个难题，还能让你欣赏到一路的好风景。能看到花儿对你微笑，小草微微摇晃，柳条在风中舒展曼妙的.舞姿，小蜜蜂在说“你真棒”……

每当你工作十分忙碌，每天中午吃好快餐，久久坐在办公室里时，才发现自已经长胖了几斤时，不妨每天早上骑上共享单车，既可减肥又可欣赏大自然的奇妙，多么好的一件事!你会说，这有什么，我可以去健身房呀!那么浪费!假设你每天去健身房耗上一小时，既浪费时间又浪费钱，还得无时无刻闻着里面的人身上发出的汗臭味，会比骑共享单车好吗?

共享单车好处太多了，不一一列举了。人没有完美的，事物当然也不会完美。共享单车也有缺点。当你打开一辆共享单车的智能锁后，蹬上脚踏板，却发现骑不动，你以为是锁没开好，下车检查了一下，却意外发现有人用自家自行车的锁，把车轮锁住了。你在心中暗骂了一句锁车的人便把车丢在一旁。其实，在十辆共享单车内，有一半都是类似情况。

当你好不容易又找到一辆时，你准备用手机扫二维码开车，却又发现二维码不知被谁刮掉了。你很无奈，看了看表，发现自己已快迟到了，便只能乘上一辆公交车去到公司。一边想，这些人怎么都这样，把东西占为己有，不考虑别人的感受，真自私!无可奈何之时，只能慨叹一句：要是大家都有文明的素质就好了!

4.青春没有实干,梦想就是空想篇四

鲜花盛开的5月，总书记在航天城与青年座谈，谈人生，聊梦想，论奋斗，说青春，在广大青年中引起了强烈反响。青春有梦，中国有梦，总书记谈论中国梦时的语重心长尤其感染着广大青年：中国梦是我们的，更是你们青年一代的。中华民族伟大复兴终将在广大青年的接力奋斗中变为现实。这个殷切的期许让无数年轻人心潮澎湃，并感受到一种强烈的责任感。

谈起梦想的时候，我们都会激情满怀。尤其是年轻人，青春的心更容易被梦想牵动；尤其是当一种梦想与国家民族联系在一起时，更容易让人豪情万丈。但正如“仰望星空”这个词与“脚踏实地”连在一起时才有意义，我们谈论梦想时，不能少了对“实干”的关注，建立在踏实的“实干”基础上，“梦想”才不是一个凌虚蹈空的词，“青春中国梦”才有了更加厚实的支撑。

所以，总书记在让青年“追求美好梦想”的同时，更强调了“空谈误国，实干兴邦”，要立足本职、埋头苦干，从自身做起，从点滴做起，用勤劳的双手、一流的业绩成就属于自己的出彩人生——这实际是在提醒年轻人：青春没有实干，梦想就是空想。

梳理习总书记上任以来的讲话，“中国梦”无疑是使用最频繁的词之一。但仔细阅读便会发现，总书记每次谈中国梦的时候，都会强调“实干兴邦”。比如十八大后新领导层在参观复兴之路展览时，总书记第一次谈到中国梦，在阐述了对中国梦的理解后，同时提出了“空谈误国，实干兴邦”。

谈“中国梦”时必谈“实干”，这是非常清醒和冷静的判断。正如习总书记几天前与劳模座谈时所言：人世间的美好梦想，只有通过诚实劳动才能实现；发展中的各种难题，只有通过诚实劳动才能破解；生命里的一切辉煌，只有通过诚实劳动才能铸就。

没有高远的梦想，光靠埋头苦干不会有大出息；然而没有实干的精神，空有宏大的梦想，只会一事无成。学习习总书记的讲话，广大青年应该树立一种信念：青春没有实干，梦想就是空想。青春是一个人成长的黄金时期，这个年龄段的人容易浮躁，想得太多而做得太少，沉于梦想而惰于行动。可是，梦想只垂青那些有实干精神的人，只有勇于创业、敢闯敢干，努力在实践中闯新路、创新业，将自己的脚坚实地踏在中国这片土地上，才能实现自己的梦想。不要辜负自己的青春，不要辜负自己的梦想，不要在年华老去时为自己年轻时的碌碌无为而悔恨。

对个人如此，对国家同样如此。我们比历史上任何时期都更接近实现中华民族伟大复兴的目标——这个伟大的成绩不是想出来的，更不是吹出来的，而是靠几代人的实干创造出来的。中国从积贫积弱一步一步走到今天的发展繁荣，靠的就是一代又一代人的顽强拼搏。接力棒传到了这代青年手中，离民族伟大复兴的目标越近，我们越不能懈怠，越需要实实在在的努力才能不辱使命。从来就没有救世主，也

没有从天而降的成果，中国的强大，只能在一代又一代既志存高远，又脚踏实地的青年手上实现。

青春就是实干，不要总说这问题难、那问题难。首先要问的是，你有没有尝试去做过，有没有动手去克服？没有动手就畏手畏脚，问题只能永远停留在原点上。很多问题的解决其实就在于行动，不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。既不要把中国问题想得太简单，也不能把中国问题想得过于复杂，简单与复杂，只有在实践中才能把握，问题只能在不断尝试中解决，成绩也是在点滴努力中不断累积起来的。

青春就是实干，不要总是抱怨这里的环境不好，那里的体制有问题，其实最大的问题也许是，你自己没有首先行动起来。很多时候，我们总习惯把责任推给别人，推给一个抽象的体制，然后自己在那里理直气壮地抱怨。无论是污染治理还是道德重建，很多难题的解决，其实首先要依靠每个人自己，每个人多做一点儿，在自己的岗位上踏实履行好自己的责任，就不是问题了。

青春就是实干，不要总宅在教室、寝室、写字楼或电脑前空想，不要沾染那种虚骄浮躁之气，而要奔向田野，奔向一线，奔向基层，奔向攻关前沿，奔向广阔天地，奔向祖国最需要的地方。踏过厚实的泥土，经过实践的磨砺，才能成为可堪大用、能担重任的栋梁之材。

5.别让梦想照进现实作文篇五

梦想，太过美好。我将它谨慎的放在心底，一点点付出努力，期待它能盛开，迎着阳光，向我微笑，向我招手，向我呐喊。于是我奔跑，我摇动手臂，我心跳加速。我相信它就在前方，一个不远的地方，等着我。

每个人都有梦想，可随着年龄的增长，梦想一点点被腐蚀，被侵犯，被遗忘。小时候，幼稚的文字里，有最初的梦想。少年时，梦想就像一面旗帜，鲜明而夺目。步入青年，梦想还在远方，需要我们奋斗。一次次的凝视远方，确定梦想的位置，丈量与梦想相差的距离。然后，继续前行，继续昂首阔步。可不知某个时刻，也许就是你步入大学的一刻，也许是参加工作之后，也许是亲戚友人围坐身边探讨薪金，结婚的时候，你的梦想变成了一个穿着比基尼的大猩猩，让你恐惧害怕。梦想是痴人说梦，梦想像一个陷阱，梦想好似天上的.神仙，你只听说过，但从未见过。梦想终究还是一个梦。生活在现实中，毕业的找好工作，工作的努力赚钱，赚钱的争取买房，买房的抓紧还贷，还完贷的继续买车，买完车的要投资，投资的继续买房买车，一切周而复始的循环。渐渐的明白，原来不断的买房买车也可以成为一个人终生的梦想。梦想，太过美好，似乎再也不敢说这个词汇，来侮辱“梦想”。

这天地，似乎早已没有梦想的容身之地。有梦想，做着努力，可距离太遥远，望尘莫及。只能走进现实生活中，寻找所谓的梦想。我们确实让梦想照进了现实。

6.别让手机偷走你的梦想作文篇六

许多学生在本应该奋斗的年纪，活在了不属于他的游戏世界里。北京一个正青春的小新为了偷钱上网，痛下心对年事已高的爷爷奶奶下狠手。只听说爷爷那有500元，却没听见那是爷爷奶奶以后仅有的生活费。那日晚上，爷爷奶奶已经睡着，小新怕把奶奶吵醒了，竟用菜刀把奶奶砍伤了再翻钱。这难道是一个孩子可以对把养大的亲人所能做的吗?

“自我”“叛逆”“佛系”“丧”“任性”“创新”“二元次”“颜控”我们见过太多的标签正往我们这代人身上贴。很多人因为学业萎靡不振，止步不前，心里都有一团火，可路过的人只看了烟。手机可以干什么?它不能让你有渊博的学识，也不能让你明白人间冷苦，虽然查题时间很少，会有更多时间做自己喜欢的事，可不是所有人都是爱因斯坦，马云，虽然不能饱读诗书，经受寒窗之苦，但也是努力奋斗才有了一番作为。

拿起手机要查题，却好像被另一个员面吸引住;坐在书桌前要学习，却随手章起手机要吐槽老师;正苦思冥想题目却突然想起一句歌词，章起手机点开网易去。就这样，好像一直在努力，时间一点点过去却熬到深夜，也没结束一天的作业。我们就纵手让时间偷走了我们的理想。

我们埋头于题海之中，只为享下那些令人头秃的问题。次次挑灯夜读，只为步步抵达心中的彼岸。日日追寻着那缕暖阳，只为努力实现发光的梦想。那些为了遥不可及的梦想而奋斗的人啊，请记住，这世上，不是你在孤军奋斗，梦想面前，我们都一样。

我把将来要考的高中、大学照片打出来，压在手机上。每当要章起手机时，狠狠地拷问自己∶就这?你就受不了了?

7.别让你的团队变成团伙篇七

中层经理全面管理技能实战训练

================================= 时间与地点：

深圳：2011年03月11-13日

2011年04月22-24日

2011年06月17-19日

2011年07月22-24日

2011年09月16-18日

2011年10月28-30日

2011年12月09-11日

上海：2011年03月25-27日

2011年05月13-15日

2011年06月24-26日

2011年08月05-07日

2011年09月23-25日

2011年11月11-13日

2011年12月16-18日

北京：2011年04月15-17日

2011年05月27-29日

2011年07月08-10日

2011年08月19-21日

2011年10月21-23日

2011年11月25-27日

全国统一服务热线：400-8899,628 华东地区专线：021-5109,9475 广东地区专线：020-3452,0981 电邮：hrlawclub @126.com ================================ 课-程-背-景:

中层是企业的“中坚”，如何才能真正的成为企业的中坚力量？中层的成长是最“坚难”的，如何才能快速的成长？管理需要理论、方法、经验，如何更好的融合、领悟提高？西方管理注重制度、东方管理注重人性，如何协调平衡？本次课程全面为你解决这些难题！

课-程-目-标：

1．全面、系统的学习管理的全过程，统一观念、达成共识、激发活力；

2．良好的处理与上级、下属、其它部门之间的协同合作关系，处理好工作与人际关系，最大限度地发挥综合实力；

3．深入理解领导的管理魅力，快速提高下属的能力，更好的完成工作目标； 4．学会应用主要的管理工具（头脑风暴、SWOT、PDCA、SMART）； 5．建设高绩效的管理团队、积极、高效、全力配合、发挥全部的团队潜力；

6．全面激励管理，让下属在工作中发挥更高的工作积极性和工作热情。

7．管理越来越难了，员工太现实，在工资、奖金限定的情况下如何才能让他们更努力的工作。

参-加-对-象：

企业副总、各部门经理、主管、各级中层管理人员、新提拔的、从专业人才转型到管理的、晋升到高层管理以及其它预备管理人员

课程形式：实操讲解-深度解析-实战分享-情境模拟

================================= 第一章、什么是管理

1．管理的实质是什么

2．管理的目的是让别人作事，管理好自己不是好的管理

第二章、如何管理心态

1．如何才能快速的提高下属的工作绩效？ 2．如何让下属在主动积极，而不是被动消极？ 3．如何让下属在工作中全力以赴，而不是全力应付？ 4．如何让下属在工作中全力想办法，而不是推卸责任 5．合理完善的制度建设是一个长期、持续的的工作

6．能不能找到一个立杆见影的方法？现在改变马上就看到效果？

第三章、管理的基本特性

1．目的性有效性他人性多样性

第四章、什么样的管理是最适合企业的管理

1．管理的方法和技术多种多样，什么样的模式才是最适合企业发展的？ 2．只有找到最适合我们企业发展的管理模式，才能避免管理的盲目性

第五章、管理、组织、领导三者的相互关系和异同

1．管理者、领导者到底应该做哪些事？不应该做哪些事？ 2．制度化管理与人性化管理如何结合？

3．管理者和领导者每天的工作内容有什么不同？ 4．组织的目的是什么？

第六章、管理角色的认知

1.每天领导的工作紧张、忙碌、而下属倒是有时间看报纸、喝咖啡 2.上级经常做了过多下属应该做的事情

3.自己的事情又没有时间做好导致工作绩效不好、目标无法完成理解分析韩非子：下君尽已之能中君尽人之力上君尽人之智

第七章、领导力提升的技巧

分析讨论：什么样的领导是一个优秀的领导 1.领导权威的来源

领导力的八个素质特征

①.诚信（是建立信任关系的出发点）

②.专业能力(主要是方向和决策，是领导力的基础)③.关心、帮助下属（从工作、生活体现是领导力的源泉）④.宽严相济(一张一弛、文武之道是领导力实现的手段)⑤.分享成功与失败（是领导力的结果保证）⑥.学习提高（是领导力长远体现的根本）⑦.精力和热情（是激发下属的发动机）⑧.坚持（是完成工作目标的基石）2.领导方式

3.情境领导与四种领导风格

①.根据被领导者的具体情况决定不同的领导风格 ②.告知式推销式参与式授权式 →案例分析： 4.如何培养下属

①.在优秀领导眼中下属个个都是人才，在平庸领导眼中下属个个都是笨蛋 ②.培养下属的最高原则是任用下属的优点，而不是发现下属的缺点 ③.如何才能知人善用，如何才能人尽其才？ A.培养下属有什么好处 B.培养下属的顾虑 C.培养下属的方法 D.培养下属的原则

→案例分析：如何理解因材施教的培养原则？ 5.授权管理

①.没有授权就没有领导的良好工作绩效 A.为什么要授权

B.授权管理的误区是什么 C.授权管理的原则 D.授权管理的方法

第八章、管理沟通与关系协调

------管理沟通的技巧是中层管理人员最关键也是最重要的工作能力------没有良好顺畅的沟通就没有良好的工作结果 1．什么是沟通？

①．沟通不是简单的讲话，沟通是相互的理解

②．有效沟通的三个基本原则是什么？

③．站在对方的立场上原则时间及时性原则主动性原则 2．沟通的特性

①．双向反馈是沟通的基础

②．不同文化、不同民族、不同方向的沟通模式不同： ③．美国式的沟通是什么模式？ ④．日本式的沟通是什么模式？ ⑤．中国式的沟通是什么模式？

⑥．与上级领导的沟通是什么模式？ ⑦．与下属的沟通是什么模式？ ⑧．沟通的效果比有道理重要 3．管理沟通的种类及形式 ①．管理沟通不局限于语言、非语言的沟通具有更重要的作用 ②．非语言的沟通方式会更直接、更快速、更难以作假 →案例分析、讨论录像分析 4．沟通的步骤

5．不同沟通风格的管理者分析与应对

①．每个人都有不同的性格，决定他的行为方式和作事原则

②．学会了解自己、认识别人的性格，做到知已知人，才能更好的沟通协调 ③．有方向、讲方法与对方沟通协调 A．分析型人的特征与沟通技巧 B．支配型人的特征与沟通技巧 C．表达型人的特征与沟通技巧 D．和蔼型人的特征与沟通技巧

→案例分析：分析曹操、刘备、孙权的个性与沟通技巧 5．沟通的方向

1．管理者与上级、同级、下属沟通的技巧 A．沟通的原则

B．沟通的方法 C．沟通的障碍

→案例讨论：对上级的工作有不同的意见你应该怎么办？ →案例讨论：上级对你的报告有反对意见你怎么办？如何「处理下级越级向你汇报」？

如何「处理部属的过失行为」？

如何「处理上司调派自己部属工作的情况」？如何「面对有能力但不听话的部属」？

第九章、高绩效团队的建设 1．什么是团队

①．认识团队（1+1=？）②．团队与群体的区别 ③．团队行为曲线

→讨论：请分析团队与群体之间最大的区别是什么？ 2．高绩效团队的特征

①．明确的目标（目标从哪里来？企业目标和个人目标如何统一？）②．相互信任（信任的基础是什么？如何建立？）

③．关心、帮助每个人（从哪些方面着手才是最有效的？）④．沟通良好（如何才能有效的沟通？）⑤．分工与授权（在具体工作中如何操作？）⑥．合理的激励（没有足够的条件怎么办？）

⑦．合理、完善的制度（制度目前不合理怎么办？）⑧．融洽的团队气氛(用什么方法培养良好的工作气氛？)→案例分析、讨论：大雁的故事给我们什么启示？ 3．高绩效团队的成员 ①．如何选择团队的成员

②．团队成员的关系如何协调 ③．如何解决成员的冲突

→案例分析、讨论：团队的成员能力不足应该如何处理

4．高绩效团队建设的流程及阶段 ①．团队建设的流程 ②．团队建设的阶段

第十章、激励管理低效率靠管理，高效率靠激励 1．激励的误区 2．激励的四原则

①．公平原则、系统原则、时机原则、清晰原则 3．激励的方法

①．信任认可-表扬-赏识（如何培养对工作的成就感？）②．承担责任(为什么要为下属承担责任)③．关心、帮助团队成员（工作与生活如何协调？）④．薪水与升迁（物质基础还要有保障）

⑤．工作兴趣（如何才能把工作当成是一种兴趣？）⑥．合理的制度（公平、公正、公开）⑦．工作气氛（是一种软化剂）

⑧．企业目标与使命（最终的解决方案）

第十一章、时间管理 1．为什么要管理时间

①．从企业来说—市场竞争的必然 ②．从个人来说–个体生命的有限性 2．时间管理的目标： 3．时间管理的三个原则

①．第一原则：目标管理原则

②．第二原则：抓住重点原则“80、20”法则运用 ③．第三原则：工作优先级综合分析 4．时间管理的22个策略

第十二章、目标与计划管理 1．目标管理的重要性 2．目标管理在企业的应用 3．如何制定正确的企业目标 4．目标与计划的具体操作 5．目标与计划的控制 ①．资源管理 ②．分工协作 ③．目标修正 ④．总结提高

================================= 讲-师-介-绍: 李革增

实战型培训专家；清华大学、北京大学特聘培训讲师；深圳管理咨询协会管理专家；外商投资协会培训专家；中国企业联合会顾问；香港光华管理学院客座教授；美国AITA认证国

际职业培训师；欧洲SKP机构高级管理顾问；企业家协会特聘培训讲师；多年从事企业高层

管理与咨询工作经验，在德隆集团、深高速、美国“MOTHERS” 等大型集团公司及管理顾问

公司历任培训经理、行政总监、营销总监、培训总监、副总经理等职位。

对企业管理、客户服务、品牌管理、企业文化等具有良好的培训与咨询经验；不仅具有深厚的理论知识，而且具备丰富的实践操作能力；注重对企业管理问题的分析和解决、讲求实效性和适用性。

擅长课程：《职业经理人资格认证》、《企业中层经理综合管理技能培训》《高级秘书职业化培训》、《如何成为优秀员工》、《管理沟通与工作协调技巧》

培训特色：以互动、情景式培训见长，注重受训人员的感悟及参与，培训风格深入浅出、条理清晰、课堂气氛轻松、活跃、实战性强，通过各种实际案例及管理游戏等方式充分调动参训人员的培训热情。

================================= 学习费用：3600元/人（含培训费、教材费、午餐费、茶点费等）

参加回执（传.真：020-62351993 021-51062638）

现本公司确认参加《中层经理全面管理技能实战训练》课程，请给予确认。

公司名称_______________________________________________________________________

培训联系人_______________ 联系电话______________________ 传真__________________

移动电话_______________

电子邮箱_____________________________________________

参加人数_______ 费用总计______元

参加人一 _______________

职位 _______________ 手机：________________________

参加人二 _______________

职位 _______________ 手机：________________________

参加人三 ________________ 职位 _______________ 手机：________________________

参加人四 _______________

职位 _______________ 手机：________________________

参加人五 _______________

职位 _______________ 手机：________________________ 付款方式:(请选择打“√”）□

1、电汇

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2、现金时间与地点：

□ 2011年03月11-13日

深圳

□ 2011年03月25-27日

上海

□ 2011年04月15-17日

背景

8.别让维生素变成“危生素” 篇八

维生素是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质。要合理使用维生素制剂，就要了解各种维生素的作用，以便做到对症下药，缺什么补什么，避免滥用，尤其不能把它当做补益品长期服用，以免使维生素变成“危生素”。

维生素A

维持人体正常生长发育，保证机体的`正常免疫功能，也是防治夜盲症的良药。近年研究认为，它还对预防小儿反复“上呼吸道感染”有效。但长期大量服用，会出现毛发干枯或脱落、皮肤干燥瘙痒、食欲不振、体重减轻、四肢痛、贫血、眼球突出、剧烈头痛、恶心呕吐等中毒现象。天然维生素A广泛存在于胡萝卜、动物肝脏、深色蔬菜、蛋类、乳类等食物中。

维生素B1

有增加食欲、营养神经、增进肌肉功能等作用。老年人胃口不佳、消化不良或患有周围神经炎时，服用维生素B1对康复有重要作用。但大量服用维生素B1会引起头痛、眼花、烦躁、心律失常、浮肿和神经衰弱等。临床资料显示，女性大量服用维生素B1可引起出血不止。维生素B1广泛存在于谷类、大豆等食物中。

维生素C

有保护细胞、增强白细胞及抗体的活性等功能。大量服用维生素C可引起胃痛和肠功能失调，还可影响红细胞的产生，使人身体虚弱、疲劳，并可降低某些女性的生育能力。因某种疾病需要服用维生素C时，其安全摄入量的上限为1000毫克。维生素C广泛存在于各种新鲜水果及蔬菜中。

维生素D

能使钙质和磷质有效地被利用，以制造强健的骨骼和牙齿，是防治佝偻病的药物。但长期大量使用会引起低热、烦躁哭闹、厌食、体重下降、肝脏肿大、肾脏损害、骨骼硬化等;还可能会引起维生素D过多症，表现为口渴、眼部发炎、皮肤瘙痒、呕吐、腹泻、尿频等。维生素D主要存在于各种蛋类、奶类和鱼虾中。

维生素E

能促进人体新陈代谢，增强体质，防止动脉硬化，减慢组织衰退，促使性激素分泌等。近年来维生素E很受中老年朋友的青睐，认为它能抗衰老，益寿延年。但长期大量服用维生素E，会引起许多副作用，如恶心、头痛、眩晕、视力模糊、疲劳、月经过多或经闭等。维生素E广泛存在于米、面、油、蔬菜、鱼、肉等食物中。

一般来说，只要保持饮食结构平衡，人体就可从食物中获得充足的维生素，不必额外补充。但对于偏食儿童、不吃早餐者、饮食不规律者、减肥者、素食者、孕妇、慢性病患者及其他饮食受限的人来说，补充适量的维生素是有益的。另外，一些工作压力较大、饮食不规律、处于亚健康状态、平时总感觉乏力及脑力工作非常紧张的人，也需要适当补充维生素。