衰老自我认识与衰老的关系研究论文

衰老自我认识与衰老的关系研究论文（共12篇）

1.衰老自我认识与衰老的关系研究论文 篇一

浅谈中医学对衰老的认识论文

几千年来，中医学对于衰老和抗衰老，有着独特、丰富的经验，并且形成了许多著名的理论学说，其中有很多关于抗衰老和中医养生的系统性理论著作，如《黄帝内经》、《千金方》、《千金翼方》等。以下就我国中医学的经验和近现代中医学的相关研究，归纳和总结衰老和抗衰老的理论。

1衰老的概念

衰老又称老化，是机体各组织、器官功能随着年龄增长而发生的退行性变化，是机体诸多生理、病理过程和生化反应的综合体现，是体内外各种综合因素(包括遗传、营养、精神因素、情绪变化、环境污染等)共同作用的结果。衰老是人类生命发展中的必然趋势，是不以人的意志为转移的客观规律，任何人都不能阻止衰老的进程，但可以通过科学的方法延缓其进程。

衰老和老年病不同。衰老不是一种疾病，正常衰老过程是一个普遍存在的、渐进性的、积累性的和不可逆的生理过程。老年病，大多数是在退行性改变的基础上发生的疾病，是一种病理状态，衰老是每个人生命中必然发生的，而老年病却不是人人都会罹患的;衰老是一种正常的生理现象，而老年病却是属于机体的病理表现;衰老是无法避免的，而老年病却是可以预防的。衰老虽不是病，却易导致老年人患病;患上老年病之后，则进一步加速衰老的过程。

2衰老的表现

2.1男女衰老的差异 中医学自古以来就己经认识到衰老的性别差异。二千多年前《黄帝内经》开篇的《素问·上古天真论》记载“……(女子)五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕;六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白;七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。……(丈夫)五八，肾气衰，发堕齿槁;六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白;七八，肝气衰，筋不能动;八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。”这一段经典的文字不但详细地表述了男女由发育至衰老的过程，更揭示了男女从发育到衰老的性别差异。从上文可以看出，女性以7年为一生长周期，5个周期以后(35岁左右)开始出现衰老，7个周期以后(49岁左右)开始进入老年期。男性以8年为一生长周期，5个周期以后〔40岁左右)开始出现衰老，8个周期以后(64岁左右)开始进入老年期。总之，在开始衰老的时间上，女性比男性提前约5年左右，完全步入老年期，女性比男性提前约左右。

2.2衰老的表现

2.2.1面部及皮肤 皮肤色素沉着，导致面部肤色加深，出现肤色暗沉、发黄。进一步发展时，全身皮肤可出现老年斑，并且皮肤弹性减退，出现松弛和皱纹。如上文中多处出现“面始焦”、“面皆焦”等。

2.2.2毛发头发的黑色素脱失，头发颜色开始变白，毛囊开始萎缩，毛发变细、变脆，易脱落。如上文中多次出现“发始堕”“发始白”、“发鬓颁白”等。

2.2.3牙齿牙齿开始出现松动、脆裂，进一步出现牙齿脱落，甚至满口牙齿落光。如上文中提到的`“发堕齿槁”“齿发去”等。

2.2.4视力、听力视力逐步下降，听力逐步减退。如《素问·阴阳应象大论》:“年五十，体重，耳目不聪明矣。”

2.2.5体态脊柱弯曲，身高下降，运动机能逐步减退。

2.2.6器官功能生殖功能减退，如女性绝经、男性的性功能下降。消化功能减退，如食欲下降、出现便秘等。《千金翼方》记载：“人年五十以上，皆大便不利，或常苦下利。”《养生四要·却疾》“人年六十，法苦大便艰涩秘结。”另外，心、肺、肾、肝、脑等一系列脏器功能均呈逐步减退趋势。

3衰老的原因

3.1先天因素 从古至今都有许多观点认为，人的衰老及寿命的长短，很大一部分取决于父母的遗传，即基因。王充的《论衡·气寿篇》曰“强寿弱夭，谓禀气沃薄也。夫禀气沃则体强，体强则寿命长，气薄则其体弱，体弱则多病，寿短。”认为先天禀赋强的人，身体健康，衰老缓慢，寿命较长;先天禀赋弱的人，体质虚弱，易患疾病，容易衰老，寿命较短1这些学说的观点与现代遗传学的观点有着相似之处。

3.2后天因素 除去先天因素之外，人的衰老和寿命长短仍有很大一部分取决于后天保养是否得当。《素问病机气宜保命集》曰“修短寿夭，皆自人为。”从古至今诸多医学书籍都论及后天因素对人的衰老和寿命的影响，如《黄帝内经》中的《素问·上古天真论》曰：“上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶?人将失之耶?岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不时御神……故半百而衰也吒”可见影响衰老的因素是多方面的。总结归纳大致有以下几点。

3.2.1饮食 历代医家都认识到饮食的重要性，认为饮食不节是导致衰老的重要因素之一，如过饥、过饱、暴饮暴食、酗酒、饮食不洁、饮食搭配不合理均会缩短寿命。如《黄帝内经》认为“以酒为浆”会导致“半百而衰”，并提倡注重饮食卫生：“食不厌精，脍不厌细，鱼馁而肉败，不食;色恶，不食;臭恶，不食;失饪，不食;不时，不食。”

3.2.2起居 起居无常，不按时作息，甚至昼夜颠倒，长此以往会出现神经系统、内分泌系统等功能紊乱，导致机体免疫力下降，加速衰老的进程。

3.2.3情志 过度的喜怒哀乐、长期郁郁寡欢和精神压抑都会导致机体提前衰老，甚至缩短寿命。如《素问·疏五过论》曰：“暴乐暴苦，始乐后苦，皆伤精气，精气竭绝，形体毁沮。暴怒伤阴，暴喜伤阳。”《素问·阴阳应象大论》认为：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。”

3.2.4劳逸 过度劳累，包括运动过量、用脑过度、纵欲过度等，都会导致体质的下降、衰老的加速。《黄帝内经》“五劳所伤，久视伤血，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨，久卧伤气。《素问·举痛论》认为“劳则气耗”。

3.3衰老的机理 衰老的中医学机理主要有：肾虚、脾虚、肾脾两虚、五脏虚损、血瘀(包括气虚血瘀、肾虚血瘀、肾脾两虚夹瘀、多脏器虚损与气滞血瘀痰浊)等。

3.3.1肾虚 中医学认为肾为先天之本，肾主藏精，对人的生长、发育和衰老起着决定性的作用，人的衰老源于肾气虚衰。明代虞天明的《医学正传》曰“肾气盛则延寿，肾气衰则寿夭。”《景岳全书》认为肾乃“精海之源、五脏之本……十二脉之根，呼吸三焦之源”。《素问·上古天真论》中详细阐述了肾气与人生长、发育和衰老的关系。

3.3.2脾虚 中医学认为脾为后天之本，脾胃乃气血生化之源，人除了立足于先天之本肾外，还需依靠后天之本脾胃吸收运化水谷精微来不断获取营养。脾胃虚弱则气血不足，人体各器官功能下降，导致衰老提前，故脾胃虚弱为衰老之源。《素问·上古天真论》中多次提到的“阳明脉”为多气多血之经，泛指脾胃而言，“阳明脉衰”即指脾胃虚衰，可见衰老是由脾胃虚衰所致。李东垣的《脾胃论·脾胃虚实传变化》曰：“脾胃之气既伤……而诸病之所由生也。”

3.3.3肾脾 两虚有了上述两种学术流派的观点，越来越多的人认识到衰老并非单纯因素所致，而是多种功能衰退的结果，故结合两种观点提出肾脾两虚致衰，认为肾虚和脾虚对于人的衰老同样重要，有协同作用。

3.3.4五脏虚损 中医学认为，人的生命有赖于五脏，即心、肝、脾、肺、肾五种脏器的共同协调运作：肾为先天之本，脾胃运化水谷精微，肺吸收宇宙间的清气，肝主藏血，心主精神、意志。衰老是五脏虚损共同作用的结果，尤其是肾、脾、肝的虚损起到决定性作用。归纳起来，肾虚为衰老之本，脾虚为衰老之源，肝虚为衰老之助网《〈灵枢·天年》曰：“四十岁，五脏六腑十二经络皆大盛评定，腠理始疏……五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明;六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧;七十岁，脾气虚，皮肤枯;八十岁，肺气虚，魄离，故善言误;九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚;百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。”

3.3.5血瘀 其衰老机理提出“虚-瘀-衰老”模式网，认为各脏器的功能减退，出现气血瘀滞，循环不畅，流通受阻，最终加速各脏器功能的减退，促进衰老，导致死亡。

4抗衰老的方法

抗衰老在中医学上又称为“治未病”，即“上工不治己病治未病”，最好的医学不是治疗己经发生的疾病，而是使人不生病。中医学“治未病”的核心思想就是提倡未病先防，从而预防衰老和延缓衰老。以下是历代中医学总结出的抗衰老的方法。

4.1合理饮食 主张合理饮食，均衡营养，三餐定时定量，不可过饥过饱，不可暴饮暴食，不可嗜酒，则有益脾胃，身体健康。《素问·脏器法时论》“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”

4.2起居有常 主张生活作息规律，起居合理，顺应人体正常的生物钟，则能精力充沛，延年益寿。古人认为，顺应四时，才能调和阴阳，人体与四季要协调统一。《素问·四气调神大论》建议：“春三月……夜卧早起，广步于庭……夏三月……夜卧早起，无厌于日……秋三月……早卧早起，与鸡俱兴……冬三月……早卧晚起，必待阳光。”强调春夏养阳，秋冬养阴。清代张隐庵建议“起居有常，养其神也，不妄作劳，养其精也。”

4.3适量运动 主张劳逸结合，适量运动，可以增强体质，强筋健骨，流通气血。长期坚持，可以起到延缓衰老的作用。如著名的汉代医学家华佗，首创“五禽戏”，教大家通过运动来强身健体。《遵生八笺》认为：“运动发却病，体活则病离。”

4.4调节情志 主张修身养性，平衡心态，调节情绪，清心寡欲。保持心情愉快，情绪乐观，胸襟开阔。有了健康的心态，必然会保持年轻，延缓衰老，延年益寿。《素问·上古天真论》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从安来。”唐代医学大家孙思邈的养生之道为“耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念”。

4.5保健用药 孙思邈极力主张通过及时进补服药来防病抗衰，曾有“人年四十以上，勿服泻药，常饵补药大佳”之说东汉《神农本草经》记载的药物有365种，其中延缓衰老的上药达120余种。中医认为，衰老主要是肾虚、脾虚、气血两虚所致，所以补肾、健脾、活血化瘀、补血益气是延缓衰老的主要方法。常用的抗衰老中药大致有如下几种：

4.5.1补肾益精 经典的补肾方剂有六味地黄丸、五子衍宗丸、金匮肾气丸、七宝美髯丹、清宫寿桃丸、还精煎、补肾益寿片、八仙长寿丸等。其中常用的单味中药有:地黄、黄精、枸杞、菟丝子、淫羊蕾、肉苁蓉、锁阳、女贞子、巴戟天、覆盆子、鹿茸等。现代研究表明，上述药物可以起到增强免疫功能、清除自由基、抗氧化、改善性功能、调节内分泌等作用。

4.5.2健脾和胃 经典的健脾和胃方剂有四君子汤、参苓白术散、归脾汤、补中益气汤、理中汤等。其中常用的单味中药有:茯苓、山药、白术、大枣、麦芽、陈皮、山楂、灵芝等。现代药理学研究表明，上述中药有增强免疫力、提高超氧化物歧化酶(SOD)活性、清除自由基、延长细胞寿命等作用。

4.5.3活血化瘀 代表性活血化瘀的单味中药有丹参、川芎、红花、当归、桃仁等，现代药理学研究，它们有显著的扩张血管、抗血小板聚集、改善血液流变学、降低血液黏滞度、调血脂、改善组织供氧等作用，对于预防和治疗心肌缺血、高脂血症、脑血栓形成、脑动脉硬化等有明显疗效。

4.5.4补血益气 常用的补血益气药物有人参、党参、当归―、阿胶、熟地、地黄、何首乌、紫河车等，对于改善和治疗女性贫血、气血两虚、妇科疾病、更年期综合症等有显著的疗效。

4.5.5生津润肺 常用药物有麦冬、天门冬、生地、甘草、百合、银耳、玉竹等。据研究它们可以增强机体免疫功能、清除自由基、提高内源性糖皮质激素水平、改善细胞的能量代谢，对于改善老年人肺功能、止咳、化痰、平喘有明显的作用。

4.5.6调节免疫 常用药物有人参、黄芪、枸杞、剌五加@、灵芝、蜂王浆、冬虫夏草、蛤蚧、龟鳖等，它们有增强机体免疫功能、促进人体T淋巴细胞生成、提高DNA修复功能、提高SOD活性、清除自由基、参与核酸合成、补充必需微量元素如锌、硒、碘、镁、铜、锶、钴、锰、钼等作用。

5总结和展望

中医中药是我国宝贵的物质文化遗产，养生保健、抗衰老是我国中医学独具特色的精华之一，几千年来中医学漫长的发展历史中，历代医家在中医学的理论指导下，从不同角度总结和发展了中医学的衰老学说，帮助人们一步步从探索衰老、认识衰老到预防衰老，为人类的老年医学和预防医学留下了宝贵的资源。

展望未来，人类逐渐步入老龄化社会，人们对于衰老的研究越来越迫切和重要。随着现代医学科技的进步和发展，人们更应结合现代西医的免疫学、内分泌学、生物化学、生理学、药理学、临床试验研究等多种现代理论和方法，将国之瑰宝一一中医学对于衰老的研究进一步发扬光大，即所谓洋为中用、古为今用，促进现代老年医学和预防医学的进一步发展，助人类之健康、延人类之寿命。

2.衰老自我认识与衰老的关系研究论文 篇二

1 DNA损伤修复

DNA是生物遗传信息的主要载体,其完整性和稳定性对于机体来说极其重要。由于DNA是一条很长的核苷酸链,在生物体的生命过程中DNA经常会受到损伤,而且大量的研究表明DNA的变异和损伤随着年龄的增长而增加[1]。DNA损伤激活了细胞周期进程中的信号网络,招募DNA损伤修复因子,也有助于有丝分裂期双链断裂(double-strand breaks,DSB)的修复[2]。如果修复不成功,则启动细胞凋亡和衰老程序,从而阻止细胞复制,避免DNA改变引起的细胞转化[3]。因此维持基因组DNA的稳定对于细胞存活和肿瘤抑制至关重要。而在肿瘤中DNA损伤修复机制是过度激活状态,2009年美国临床肿瘤学会(American Society of Clinical Oncology,ASCO)报道一种全新的分子靶向药物Iniparib(BSI-201),可选择性抑制DNA修复相关的关键酶———多聚腺苷二磷酸核糖聚合酶-1[poly(ADP-ribose)polymerase-1,PARP-1],对三阴性乳腺癌患者有效[4]。这一突破性成果强烈预示以DNA损伤修复通路为靶标的分子治疗可能成为肿瘤治疗的新策略。

2 端粒和端粒酶

端粒、端粒酶与肿瘤一直以来都是科学家研究的热点,2009年,Elizabeth HB、Carol WG和Jack WS 3位科学家因其“染色体是如何被端粒和端粒酶保护”的研究而获2009年度诺贝尔生理学或医学奖,更加引起研究者们的关注[5]。

近年研究发现,端粒作为真核细胞染色体末端的一种特殊结构,其主要功能是保证染色体的稳定性,阻止染色体发生降解和端-端融合。在大多数正常人体细胞中,端粒序列不能完全复制,细胞每分裂1次,端粒就有50~300个碱基对丢失。当端粒缩短到一定长度时,就丧失了其保护染色体末端的功能,结果就是编码区基因被破坏,染色体之间发生相互融合或者染色体被降解,最终导致细胞进入衰老过程或者死亡。当端粒的长度缩短到一个临界值时,DNA损伤应答机制就会诱导依赖p53的G1/S细胞周期停止,称作复制衰老。因此,端粒的功能不仅作为“帽子”保护染色体末端不受融合、降解和重组的损伤,也能作为估计细胞老化的生物钟[6]。

肿瘤早期,端粒大幅度地缩短,而端粒的缩短又会反过来影响肿瘤的发生。而与正常细胞不同,在永生化细胞包括肿瘤细胞中,端粒长度是稳定的,而通常端粒长度是靠端粒酶的激活来维持的[7]。通过对不同类型肿瘤的研究显示,端粒酶的活性在85%的人类癌细胞中会出现上调,但是在其他大部分正常体细胞中几乎不能被检测到。同时端粒酶不仅可维持端粒长度,还可驱动细胞周期[8]。因此端粒酶的激活可能是体细胞向肿瘤转变的关键步骤,是细胞癌变的早期事件。而且这样的研究结果已在乳腺癌、前列腺癌等肿瘤中得到证实。肿瘤细胞通过激活端粒酶使细胞不死,从而维持肿瘤的无序性增殖生长。已有证据显示,除了目前常规的化疗和放疗外,靶向治疗可以有效地治疗癌症,选择有效安全的载体是肿瘤靶向治疗成功的关键。最近有文章称,端粒酶失活时,癌细胞将启动端粒替代延长机制(alternative lengthening of telomeres,ALT)[9],因此,开发针对端粒酶的抑制药物可能成为肿瘤治疗的新思路。

3 RECQL4

RECQL4属于人类RECQ解旋酶家族,人类RECQ解旋酶基因家族包括5个成员:RECQL1,RECQL5,WRN,BLM和RECQ4。除了前2个突变至今未发现与疾病发生有关外,后三者的突变均导致了相关的疾病,依次为Werner综合征,Bloom综合征,RTS、BGS、RAPA综合征[10]。因此,一直以来RECQL4在解旋酶基因家族中备受关注。目前已经证实,除外BGS,RTS、RAPA患者均有强烈的肿瘤倾向,主要是骨肉瘤和淋巴瘤[11],RECQL4引起肿瘤发生的相关分子事件已成为近年来的研究热点。比如,Siddharth小组新近发现RECQL4与p53相互结合,并促进了线粒体聚合酶γ的活性,对线粒体DNA的复制和损伤修复起作用[12]。Ferrarelli等[13]报道了RECQL4还与TRF2相互结合,一起参与端粒D环区域的损伤修复。另外,RECQL4缺陷还被发现与血液系统恶性肿瘤相关[14]。不仅RECQL4的突变会导致肿瘤发生,该基因的过量表达也会引发肿瘤如乳腺癌、骨肉瘤和前列腺癌等[15]。最新研究表明,RECQL4在乳腺癌细胞中大量表达,并与生存素结合在一起,抑制癌细胞的凋亡[16]。最近,一些发现证明RECQL4在与衰老有关的DNA损伤修复、端粒维护及线粒体功能障碍这3个方面扮演了重要的角色[11]。因此,RECQL4可能在癌症和衰老中起着桥梁的作用。

4 表观遗传学

老化是一个多方面的过程,随着医学的进步,表观遗传机制在衰老过程中逐渐被人们所认识到。表观遗传学是指基于非基因序列改变所致的基因表达水平变化。表观遗传改变发生在多个层面,主要有3个方面,即DNA甲基化、组蛋白修饰和非编码小分子核糖核酸(miRNAs)。它们相互作用,影响基因表达。目前越来越多的研究证实癌症与衰老均带有异常的表观遗传学修饰,现将其主要方面的变化和癌症与衰老的关系进行探讨。

4.1 DNA甲基化

DNA甲基化是指在DNA甲基化转移酶(DNA methyltransferases,DNMTs)的作用下,甲基基团以共价键结合到DNA分子上,大多出现于基因组Cp G岛二核苷酸的胞嘧啶5'碳位上[17],并可传递到子代[18]。多项有关衰老的研究发现,很多基因的Cp Gs位点发生不同程度的甲基化改变。Hannum等[19]在不同年龄层次的血液样本中,检测发现了71个随着年龄增长发生改变的甲基化位点。同时,另一项大型队列研究也发现在血液样本及其他正常组织中,全基因组中有749个Cp G位点发生了年龄相关性的甲基化水平变化[20]。提示DNA特异位点的甲基化水平可能是一个反映衰老的可靠生物学标记。同时DNA甲基化在肿瘤的发生、发展过程中扮演重要角色。Li等[21]研究发现,肿瘤细胞与正常细胞相比在表观遗传的调控方面存在很大的差别,肿瘤细胞往往呈现出原癌基因全基因组DNA甲基化水平的降低、特定基因(尤其是抑癌基因)启动子序列区域的DNA甲基化水平升高的现象,进而导致抑癌基因的表达沉默。并且这些表现均与衰老细胞的表观遗传学改变存在多种相似之处。此外,在衰老过程中出现的H4K20甲基化水平升高会使肿瘤抑制基因RB的表达受到抑制,使得老年患者更易发生肿瘤。因此,对于DNA甲基化的深入研究,不仅可以进一步揭示衰老的发生机制,而且可以为肿瘤的发生和防治提供新的策略。

4.2 组蛋白修饰

组蛋白的表观遗传修饰主要包括组蛋白的甲基化、乙酰化、磷酸化、泛素化等。甲基化与去甲基化、乙酰化与去乙酰化是目前研究相对清楚的机制。组蛋白的甲基化是通过组蛋白甲基化转移酶介导的将3个甲基与组蛋白的赖氨酸残基结合的过程。这一过程根据结合位点的不同对基因的表达会产生不同的影响。H3K4、H3K36、H3K79的位点发生三甲基化,将会促进基因转录的活化,而H3K9、H3K27和H4K20发生甲基化,将会导致基因转录的抑制[22]。恒河猴模型的研究证实,脑中的甲基化转移酶SETD7和DPY30上调,引起H3K4me2的水平上升,导致衰老相关基因水平上调,促进了衰老的发生[23]。研究显示,部分组蛋白甲基化转移酶、去甲基化酶与肿瘤的发生相关。对乳腺癌细胞的研究显示,催化单甲基化或双甲基化的H3K4去甲基化的LSD1在乳腺癌中的表达缺失,而LSD1表达可抑制癌细胞的转移和侵袭。最新研究发现,H3K27去甲基化酶JMJD3在T淋巴细胞白血病的发生和发展中是必需的,而另一个去甲基化酶UTX作为肿瘤抑制基因在急性T淋巴细胞白血病中常常失活,作用同一位点的组蛋白修饰酶在肿瘤发生、发展中的作用也是有差异的[24]。相似的,组蛋白的乙酰化主要是通过乙酰转移酶(histoneacetyltransferase,HAT)完成,通常发生在转录位点的启动子上,以促进基因转录的活化;相反,去乙酰化是通过去乙酰化酶(histone deacetylase,HDACs)完成,以抑制下游基因的转录,两者处于一个动态平衡状态。由于在肿瘤组织中发现HDACs的异常表达,因此可选用HDACs抑制剂对肿瘤进行治疗[25]。研究发现,在衰老的人间充质干细胞中HDAC1、HDAC2的表达水平下降[26],而在衰老的成纤维细胞中HDAC1水平上升,并同时伴有H3K56去乙酰化现象;从而认为,H3K56去乙酰化对于复制性衰老和癌基因诱导的衰老都有重要作用[27]。上述证据显示,组蛋白修饰在肿瘤和衰老中的发生、发展中起着非常重要的作用。

4.3 mi-RNAs

miRNA是由21~23个核苷酸组成的单链非编码RNA,可与目的信使RNA的3'-UTR端结合,导致基因转录终止,进而影响它的表达[28]。miRNA是细胞和机体衰老的重要调节因子。血清的miRNA已经可以作为衰老相关的生物学和生理学诊断和预后标记物[29]。已有研究发现唾液外泌体的miRNA也可作为潜在衰老标志物[30]。Noren等[31]研究发现老年人外周血中单个核细胞的miRNA-107表达水平明显低于青年人,且其表达或功能异常可导致癌症和阿尔茨海默病(AD)等衰老相关疾病的发生。然而,有的研究中发现miRNA-107却是致癌因子,在乳腺癌和胃癌中高表达,并与癌症患者的远端转移相关,可作为转移复发和预后不良的标志[32]。乳腺癌中miRNA-107通过负调控抑癌因子miRNA let-7,上调其靶基因HMGA2和Ras,促进癌细胞增殖[33]。说明,miRNA在癌症与衰老中的作用机制还不清楚,需要我们进一步对其进行深入研究。

5 自噬

自噬是降解损伤及丧失功能的细胞器或蛋白,维持细胞更新和稳态的关键细胞机制。在化疗或放疗过程中,一些癌细胞通过自体吞噬维持休眠状态来保护自己不受抗癌治疗的伤害,进而产生耐药。而衰老往往伴随着自噬活性下降,包括衰老相关疾病癌症也存在自噬功能异常,因此自噬活性高低决定了自噬在衰老及肿瘤发生发展中的作用[34]。适度有效的自噬能够及时清除致病原,维持细胞的活性,保持机体稳态。而受损的自噬导致细胞生存能力的降低,不能及时清除细胞内错误折叠蛋白而加重细胞内质网应激反应及加重炎症进程,进而抑制细胞衰老,引发肿瘤。过度活化的自噬,导致自噬相关的细胞死亡,诱导大量实质细胞非正常死亡,破坏组织结构,导致器官功能丧失,促进细胞过度衰老,促进肿瘤进程。因此充分了解细胞自噬活性对于衰老及癌症是至关重要的,同时诱导适度自噬以延缓衰老或治疗癌症具有潜在的临床意义及药物开发意义。自噬在肿瘤中的分子机制非常复杂,涉及大量上游信号传导途径,如PI3K-AKT-m TOR、LKB1-AMPK-m TOR、p53、Beclin1和Bcl-2等调控细胞自噬的信号通路[35]。同时已有研究证明,组蛋白乙酰化能调控细胞自噬发生。由于自噬是一个动态的多步骤过程,因此要从多个环节对自噬进行干预。随着以自噬为靶点的抗肿瘤治疗研究的进展,发现不同肿瘤类型及肿瘤发展的不同阶段,自噬发挥的作用不同,自噬在肿瘤治疗中有促存活或者促死亡的双重作用[36]。因此以自噬为靶点的肿瘤治疗需根据情况来选择自噬诱导剂或抑制剂。

6 展望

随着全世界老龄人口比例的加大,人口的老龄化已经成为许多国家都要面对的社会问题[37]。衰老是多因素共同作用的复杂生物学过程,衰老研究的一个重要目的就是要理解这些因素是如何相互作用,从而最终导致生物体的衰老。确定癌症和衰老的具体机制,从而制定相关的预防和治疗策略将使很大一部分人群受益。如何通过调节细胞衰老的进程,治疗与衰老相关的癌症,且在治疗中避免严重不良反应,将是一个重要挑战。

3.衰老与生存质量的关系探析 篇三

【摘要】本文从衰老与生存质量的概念内涵对其关系进行探析，提出对衰老的评价应参照生存质量的评价，从而提高生存质量，实现健康老龄化、积极老龄化，让他们有更好生存质量的寿命越长越好。

【关键词】 衰老；生存质量；关系；探析

【中图分类号】R592 【文献标识码】B【文章编号】1004-4949（2015）03-0586-02

基金项目：甘肃省高等学校科研项目资助（NO.2013B-134）

人口老龄化是21世纪对人类最严重的挑战之一，衰老是人口老龄化面临的首要问题。而如何对衰老进行客观量化的评价，进而据此采取有效的措施延缓衰老，提高生存质量，是目前中老年人的迫切需要，更是我们研究的迫切任务。对衰老的评价是衰老研究领域中的关键问题和难点问题。本文就衰老与生存质量的关系予以探析，以期对衰老的评价提供思路和参考。

一衰老和生存质量的概念内涵

随着年龄增长，中老年人生理功能逐渐衰退，引起一系列心身变化，处于一个特殊过程和状态——衰老。衰老是指人在生长发育达到成熟期后才开始或加速，形态结构和生理功能出现一系列退行性变化，不仅出现躯体表现，同时在心理、社会适应、自我体认等方面也有明显变化，并逐渐走向死亡而不可逆转的生命过程，具有累积性、普遍性、渐进性、内生性和危害性的特点。

世界卫生组织对生存质量（Quality of Life，QOL）的定义是：“不同文化和价值体系中的个体，对于他们的目标、愿望、标准以及所关心的事情有关的生存状况的体验”[1]。我国于1995年首次明确了老年人生存质量的定义：“是指60岁及以上老年人群自己的身体、精神、家庭和社会生活美满的程度和对老年人生活的全面评价”[2]。

二衰老和生存质量的关系

衰老是人体在成年以后随年龄增长而出现的形态、脏器、功能等方面的退行性变化。作为评价老年人衰老和健康水平的综合性指标之一，生存质量已成为老年医学研究的重要方面。随着年龄增大，衰老的表现越明显，衰老的程度越严重，衰老的症状就越突出，生存能力及身体的抵抗力下降，由此而导致老年病的发生，各种慢性疾病接踵而至，衰老易致老年病，而疾病又加速衰老的进程，这无疑严重影响老人的生存能力和健康水平，降低老年人的生存质量。

因老而衰是不可避免的生物学规律，而年龄增长带来的衰老使器宫功能衰退，生存质量下降。因此，积极探索研究衰老，提高老年人的健康水平、延缓衰老、预防控制老年病，从而提高老年人的生存质量，实现积极老龄化，是我们的最终目标。

三参照生存质量进行衰老评价

1947年WHO首次提出多维度的健康定义：“Health is a state of complete physical， mental and social well being and not merely the absence of disease or infirmity.”即健康是指一个人在生理、心理及社会适应等各方面都处于完满的状态，而不仅仅是指没有疾病或者虚弱[3]。从宽泛而多维的健康定义可见，仅用单一的指标或方法都不能全面反映人的健康状况，对健康的评价是以对健康概念的认识为前提而对其健康状况进行评价的，目前健康评价已从一维到多维，应用多种方法进行综合测评。

由衰老的概念可知，衰老表现在躯体、心理、社会适应等多个方面，因此，对衰老的评价应以健康和生存质量的评价为参照，应涉及到躯体、心理、社会适应等多个方面。

随着医学模式的转变，人们不仅追求较长的寿命（生命的量），更加追求较好的生存质量（生命的质）。作为评价衰老和中老年人健康水平的綜合性指标之一，老年生存质量评价已成为目前老年研究的重要方面。具体来说，生存质量评价包括生理功能、心理功能、角色活动、社会适应和对健康状况的总体感受等，是目前定量描述健康总体状况的较好手段。

国内外对老年人健康和衰老状况评估引用最多的是生存质量量表，如SF-36、WHOQOL-100、WHOQOL-BREF等，包括身体机能、心理功能、社会功能等方面的测评。1994年6月中国中西医结合学会虚证与老年病学专业委员会张家界会议制定了中西医结合衰老评估参考标准测评表，用于临床治疗疗效判定。

四延缓衰老、提高生存质量

随着全球人口老龄化，WHO倡导“健康老龄化”（health ageing）[4]、“积极老龄化”（active ageing）[5]。“健康老龄化”是指不仅仅延长人类的生物学年龄，还应该延长人类的心理年龄与社会年龄，使老年人健康的寿命和独立生活的寿命更长，缩短老年人伤残期与需要依赖他人护理的时期。积极老龄化是指在老年时为了提高生活质量（Quality of Life，QOL），使健康、参与和保障尽可能获得最佳机会的过程，其目的是延长健康预期寿命和提高生存质量，促进躯体、精神心理和社会适应各方面健康。

因此，应积极探索研究衰老，提高中老年人群的健康水平、延缓衰老、预防控制老年疾病，从而提高他们的生存质量，实现“健康老龄化”、“积极老龄化”。我们的最终的目标不仅是要延长老年人的寿命，更重要的是让他们“有更好生存质量的寿命越长越好”，其中生存质量自然是关键。

参考文献

[1]方积乾，主编.生存质量测定方法及应用.北京：北京医科大学出版社，2000，49-53.

[2]于普林，杨超元，何慧德.老年人生活质量调查内容及评判标准.中华老年医学杂志， 1996，15（5）：320.

[3]王秀，李中平，赵春妮. 亚健康的词源学探讨.医学与哲学，2008， 29（4）：38-40.

[4]Colette Browning.2007年北京国际全科医学学术峰会会议摘登—全科医生在促进健康老龄中的作用.中国全科医学，2007，10（14）：1131.

4.细胞衰老与凋亡教案 篇四

教学目标

1.知识与技能:(1)说出癌细胞的主要特征;(2)说出引起细胞癌变的外因(致癌因子)

2.过程与方法:运用资料分析的方法,讨论健康的生活方式与癌症预防的关系。

3.情感态度与价值观:讨论恶性肿瘤的防治,选择健康的生活方式和积极的生活态度。

教学重难点

教学重点:(1)癌细胞的主要特征;(2)致癌因子

教学难点:原癌基因与抑癌基因的区别

教学过程

【导入】导入新课

大家都知道大自然是神奇的,万物相生相克,任何生物都有自己的天敌,但是人类在地球上没有天敌,但却有威胁生命的敌人,那就是疾病!任何疾病都有可能夺走人的生命,据统计,有四类疾病居于首位,我们称之为“四大杀手”—心血管病、癌症、艾滋病和糖尿病。

下面我们一起看一组图片,缅怀一下我们所熟悉并喜欢的人;影坛巨星、“百变天后”:梅艳芳;《红楼梦》我们所熟悉的林妹妹的扮演者:陈晓旭。也许是天妒英才,如蓝体字所标,这些让我们怀念的人都是被四大杀手之一---癌症夺走了生命。

我们再来看两张图表,“全球每年新增癌症病例”“我国癌症死亡人数”,(大家注意一下:两张图表的单位是万!)

之前我们已经完成了对细胞完整生命历程的学习,大家知道:细胞是有一定寿命、形态和功能的。正常机体内的细胞有正在进行着分裂和分化的,比如骨髓中的造血干细胞;有一些不分裂,但执行着重要功能,比如人体的心肌细胞、神经细胞;还有一些正在衰老的凋亡的细胞,比如皮肤表层的表皮细胞。但是,有的细胞受到外界环境的某些刺激后,细胞中的遗传物质会发生变化,这样的细胞就不再受机体的控制,连续的进行恶性增殖,我们就说这样的细胞是癌细胞。细胞癌变的外界因素就是我们所说的致癌因子。由于癌细胞大量的增殖,使机体患病,这样的疾病就是我们大家听到都会惧怕的癌症!这样,大家对于癌症应该或多或少都有一些了解吧?

讲到癌症,我们就不得不提到“肿瘤”这一概念。肿瘤是机体中成熟的或在发育中的正常细胞,在有关因素的长期作用下,呈过度增生或异常分化而形成的新生物。所以呢,有人就说了,癌症就是肿瘤,就目前你了解的情况,这种说法正确吗?大家讨论一下。

想必已经有结果了吧?肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤两大类。良性肿瘤生长缓慢,与周围组织界限清楚,不发生转移。而恶性肿瘤生长迅速,可转移,还会产生有害物质,破坏正常器官结构,使机体功能失调,威胁生命,称为“癌”。

而,“癌”是由多个癌细胞形成的,也就是说癌的结构基础是癌细胞。也许同学们都会有一些疑问:什么是癌细胞?癌细胞的特点是什么?如何预防癌症?带着这些问题,我们来一起学习一下今天的课程:细胞的癌变。(板书)

【讲授】癌细胞特征

(1)研究材料

要研究了解新事物,我们必须有研究材料,而我们研究癌症的机理,了解癌细胞的特点,科学家经过探索,找到了海拉细胞。海拉细胞来自名叫海拉的女性宫颈癌症患者,这位患者已死去58年,但从她身上取下的癌细胞却在实验室一代代地传了下来。说到癌细胞了,根据大家的预习,之前介绍癌症形成时我也提到了癌细胞的相关知识,大家已了解癌细胞的概念了吧?我们一起再看一下:机体有的细胞受到致癌因子的作用,细胞中遗传物质发生变化,就变成不受机体控制的、连续进行分裂的恶性增殖细胞。

(2)特点

知道了什么是癌细胞,为什么它就能夺走人的生命呢?这就与它的特点有关。

对比一下这两幅图片:正常细胞和癌细胞增殖的模式图,大家能得出什么结论呢?(学生思考、讨论)谁能告诉我?…………对!在适宜的条件下,癌细胞能够无限增殖,这就是癌细胞的第一个特征。(板书)

我们继续观察两张细胞图片----正常成纤维细胞和癌变的成纤维细胞,大家觉得正常细胞和癌细胞相对比,癌细胞什么发生了变化呢?(学生讨论)这是模式图,再来看一张真实的癌变后的成纤维细胞显微图,很明显,我们看到圆球型的细胞,由此,你能得出什么结论呢?…………癌细胞的形态结构发生了显著变化,这是癌细胞的第二个主要特征。(板书)

大家观察一下这幅癌细胞分散和转移示意图,图中明显看出癌细胞通过淋巴管或血管从一个组织转移到其他组织。我想问大家一个问题,正常组织细胞能转移吗?(不能)是的,正常组织细胞是不能随意转移的,细胞和细胞之间有连接,是固定在一定区域的。大家想一下什么物质使细胞相对固定呢?(学生可能回答糖蛋白,或者教师引导),这里大家可以想象一下,山楂是做成冰糖葫芦前较粘牙还是成为后粘牙。正是癌细胞表面的糖蛋白减少,细胞之间的粘着力降低,细胞才会容易转移。同样,这是癌细胞的第三个主要特征。

【讲授】癌变原因

了解了癌细胞的概念和特点后,大家肯定想知道机体正常的细胞为什么会发生癌变。大家想一下,中国人讲究“内外兼修”,细胞畸形分化、不正常增殖也是内因、外因相互作用导致的。我们先讲外因----致癌因子。上节课结束后我让大家预习本节课的内容了,谁能告诉我致癌因子的分类?………很好!包括物理、化学、病毒致癌因子。

A.我们先了解物理致癌因子:辐射(紫外线、X射线、电离辐射等)(介绍三幅图画和下张PPT)

B.第二类致癌因子:化学致癌因子。化学上把物质分为无机物和有机物,同样致癌因子也包括无机物—如石棉、砷化物、铬化物、镉化物等和有机物—如黄曲霉素、亚硝胺、尼古丁、甲醛、苯、联苯胺、煤焦油、苯并芘等。(随机介绍其中几种,如:亚硝酸—酸菜和发霉的食物中常含有的物质)让学生自己阅读命令按钮的PPT的内容,稍作讲解。

C.最后一类致癌因子:病毒致癌因子。如乙肝病毒、H7N9病毒等病毒感染人的细胞,将其基因整合进入人的基因组,诱发细胞癌变。

外因是通过内因发挥作用的,知道了外因,我们了解并掌握以下内因是什么以及内因的作用。通过前面的学习,我们知道细胞一切生命活动直接或间接受遗传物质DNA的调控,同样在细胞内有专门控制细胞分裂、分化、衰老和死亡的DNA片断(基因),包括原癌基因和抑癌基因。

原癌基因是细胞内与细胞增殖相关的基因,是维持机体正常生命活动所必须的,负责调节细胞周期,控制细胞生长和分裂的进程。在进化上高等保守。当原癌基因的结构或调控区发生变异,基因产物增多或活性增强时,使细胞过度增殖,从而形成肿瘤。

抑癌基因也称为抗癌基因,正常细胞中存在基因,在被激活情况下它们具有抑制细胞增殖作用,但在一定情况下被抑制或丢失后可减弱甚至消除抑癌作用的基因。正常情况下它们对细胞的发育、生长和分化的调节起重要作用。

为了更清楚地了解细胞癌变的内在因素,我们来看一个流程图。(介绍图)

【讲授】预防与治疗

癌症,听起来相当可怕的一个名词,而且现在也没有有效的措施和药物治愈它。但是,我们可以“未雨绸缪”,做好预防工作,那么我们采取什么措施来预防癌症呢?大家讨论一下。我们都知道太阳光中含有相当数量的紫外线等其它射线,而且现在臭氧空洞越来越大,范围越来越广,长期在阳光下曝晒,易患皮肤癌,那么,我们还能晒太阳吗?应该怎么做呢?(找学生回答)总结为:早八点之前和晚五点之后可以适当晒晒太阳,阳光强烈时需要出门时涂抹防晒霜,打太阳伞。但不要因为怕得皮肤癌而不晒太阳,要知道适当的紫外线有助于钙的吸收哦!日常生活中还有哪些方面需要注意?(学生回答一些,教师总结)如:房子装修好后不要立即住进去;电脑、电视、手机等有辐射,尽量远离;另外,吸烟,之前大家看过一个吸烟者的肺和正常人的肺,差别特别大!所以如果你的亲人吸烟,尽量劝阻。另外,二手烟的危害也很大的,公共场所之所以不允许吸烟不只是为了卫生,也是为了我们大家的健康!

请大家阅读教材P.127,资料分析:“健康的生活方式与防癌”。(半分钟后)有道是“病从口入”,癌症也是一种病,它也是从“口入”的吗?我们一起看一下这三幅图,食物是不是很诱人呀?薯条、酸辣粉、炸鸡腿,哇!真的很好吃的!口水流出来了吧?好吃归好吃,但不能多吃,它们都含有有毒物质----丙烯酰胺、亚硝胺、苯并芘,它们可是属于我们刚学的化学致癌因子哟!大家再来看一下这个表格。(一分钟)这些我们常吃的食物中含有较多致癌物质,如黄曲霉素、亚硝酸盐、苯并芘等,及防腐剂、食品添加剂等,且营养成分低。所以呢……(师生一起总结)。为了健康,我们应该多吃这些食物:大豆,动物肝脏等。

除了在饮食方面多注意些,我们还应该做什么呢?(学生讨论,教师总结)

答案是:增强体质,保持心态健康,养成良好的生活习惯,从多方面积极采取防护措施。

课后小结

学了部分关于癌症的知识,我们做一下总结,回顾一下知识点。(师生一起随着PPT做总结)。我给大家选了四个研究性课题作为课后作业,大家选一个做,不过,如果你想多做一个或全做完,我也不反对!

大纲对这节课的要求我们已经讲完了,为了拓宽大家的知识面,我们了解一下癌症的诊断和治疗。常用的诊断方法有病理切片的显微观察,CT,核磁共振以及癌基因的检测等。现在大家都擅长利用网络查资料,这些方法的具体机理,感兴趣的同学自己了解吧,我就不

过多详细介绍了。而大家知道的常规的治疗方法有?我们一起看一下它们的介绍和区别:手术切除,这就需要尽可能在早期发现癌组织,才能完全清除;放射线疗法是使用高能X射线或γ射线集中照射患病部位,杀死癌细胞。放射线疗法不适于病灶范围已经扩大的患者;化学疗法主要利用抗癌剂杀死癌细胞。多种抗癌剂混合使用往往可以获得较好的疗效,并且副作用小。除了常规方法,我们现在还有中医药治疗、干细胞治疗、内分泌治疗、免疫治疗、生物治疗等治疗癌症的方法,同样,感兴趣的同学自己查阅资料,课后大家也可以交流一下。

课后习题

1.某人长期吸烟成瘾,晚年不幸得了肺癌,他的致癌是受到了哪种因子的作用

A.物理致癌因子B.化学致癌因子

C.病毒致癌因子D.物理和化学致癌因子

2.人和动物细胞的染色体上普遍存在着原癌基因,但是大多数人不患癌症,只有少数人患癌症,其原因是()

A.原癌基因不能被激活B.在正常情况下,原癌基因处在受抑制状态

C.癌细胞是细胞畸形分化造成的D.大多数人体内有抵抗癌细胞的免疫功能

3.人体中的某一体细胞,如果连续分裂了60次以上还在继续分裂,则此细胞很可能发生了()

A.分化能力很强B.全能性增强C.衰老D.癌变

4.下列关于原癌基因的说法,不正确的是()

A.细胞中不正常的基因B.和抑癌基因共同调控细胞周期

C.原癌基因被激活导致细胞癌变D.可被内外因子激活的正常基因

5.导致癌细胞易于扩散的原因是()

A.癌细胞没有接触抑制现象B.细胞之间的黏着性下降

C.通过血液或淋巴转移D.细胞能无限增殖

6.致癌因子的作用主要是()

A.造成细胞中遗传物质数量减少B.使细胞中有关蛋白质变性

C.影响细胞中某些酶的活性D.导致细胞内有关基因的突变

7.(判断)癌细胞是能连续分裂的细胞()

8.(判断)人体所有的细胞中都有与癌变有关的基因()

板书

细胞的癌变

一、癌细胞的概念

二、癌细胞的特征

(1)在适宜的条件下,癌细胞能够无限增殖

(2)癌细胞的形态结构发生显著变化

(3)癌细胞的表面发生变化

三、癌变的原因

外因:物理、化学、病毒致癌因子

内因:原癌基因或抑癌基因突变

四、癌症的预防

五、癌症的诊断和治疗

5.黄精对小鼠抗衰老作用的研究论文 篇五

1、材料与仪器

1.1 动物昆明种雄性小鼠80只，体质量为(25±2.0)g，雌雄各半，购自泰山医学院实验动物中心。试剂：D-半乳糖购自上海试剂二厂。SOD、谷氨酸含量测定试剂盒为南京建成生物工程研究所产品。泰山黄精采自泰山，对照黄精购自泰山医学院附属医院中药房(产地湖南)。其它常用试剂为国产分析纯。

2、方法

2.1 黄精水煎剂的制备晚秋后采挖泰山黄精的根状茎，去掉茎叶，抖尽泥沙，削去须根和烂根，用清水洗净，放在蒸笼内蒸20 min,边晒边揉至全干为止。两种黄精各500 g加蒸馏水2 500 ml煎煮30 min ,4层纱布过滤，药渣用2 000 ml蒸馏水煎煮30 min过滤，合并滤液，浓缩至2 kg/L,120℃高压灭菌，4℃冰箱保存备用[3] 。

2.2 动物分组及给药昆明种小鼠80只，适应性喂养1周后随机分为4组，即正常对照组、模型对照组、泰山黄精组和对照黄精组，每组10只。除正常对照组外，其余各组每只颈背皮下注射5% D-半乳糖0.5 ml，1次/d，连用6周，造成衰老模型。正常对照组颈背皮下注射同等剂量生理盐水。待出现衰老表征后，两个黄精实验组分别给予5，20，30 g/kg 黄精水煎液灌胃治疗，1次/d,对照组、模型组每日灌胃等量生理盐水。

2.3 脑组织SOD、谷氨酸含量以及脾脏指数的测定给药7周后，称量小鼠体重并断头处死，迅速取出小鼠脑，用冰冷生理盐水洗两次后，用滤纸拭干后称重，剪碎组织块后倒入匀浆瓶中迅速量取9倍体积的生理盐水，匀浆，制成10%的脑组织匀浆。再完整剥离小鼠脾脏和胸腺，用生理盐水洗2次后，滤纸拭干称其重量并记录。参照南京建成生物工程公司试剂盒说明书进行测定。

3、结果

6.衰老的传言与事实 篇六

人到老年记忆力衰退？

一个常见的说法是，人老了，记忆力差了。其实，记忆力差不是老年人的专利，不少年轻人也有这个问题。从某种意义上来说，年龄大了，未必记忆力就那么差，一般只是机械记忆力可能不如年轻时候了，但是却更有智慧了。

好多国家都有规定，担任国家领导人必须是中老年人。年龄大些，才会成熟，才会更加聪明睿智。传说“姜子牙八十遇文王”，帮助周文王、周武王开创了周朝天下。

老年人如果记忆力急剧衰退，可能是病态，一般有生理性和病理性两种情况。生理性记忆力下降是指因身体机能衰退而导致的爱忘事，一般不伴有认知能力下降、人格异常等，对日常生活和社会活动无明显影响。病理性记忆力下降是指由于身体疾病而导致的记忆力下降，如脑梗塞、酒精中毒、老年性痴呆等。

如果不是疾病导致的记忆力下降，完全可以通过一些预防措施，降低老年失智的可能。首先从饮食开始。多项研究显示，食用高饱和脂肪和高胆固醇食品的人患老年性痴呆的风险至少比没有此类饮食习惯者要增加两倍。而食用全麦食品、水果、蔬菜、瓜子和坚果则大有裨益，因为它们提供纤维素和抗氧化剂，能保持动脉畅通无阻，为大脑输送充足的血液。

老年人不需要太多睡眠？

大脑内有一个叫松果体的小器官，分泌一种促进睡眠的激素——松果体素，这种激素直接掌控着人的睡眠节律。人在30岁之前，大脑松果体分泌的松果体素比较多，30岁以后，松果体素逐渐减少，所以，民间有“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”的说法。

老年人与年轻人一样，同样需要通过睡眠休息来恢复体力和精力。成人每天睡眠7个小时左右即可，老年人也一样，只是老年人往往难以入睡和安眠罢了。引起失眠的原因比较复杂，有环境原因、个体的不良生活习惯因素、机体病变或者不适、兴奋或者忧虑、情绪低落、紧张、害怕等等，都可能引起失眠。所以平时应该注意饮食规律，保持良好情绪。

老年人睡前不要看过于惊险的电视剧，不要过多思考问题。傍晚和睡前尽量不要喝茶和咖啡，不要饮酒。可以吃一些有助睡眠的食物，如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨、大枣等）、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。最好是在有睡意的时候再上床睡觉，不要过早上床。

老年人严重失眠应该去医院诊治。

老了锻炼未必已晚

好多人以为，人老了再开始锻炼也晚了。其实，这也并非事实。越来越多的证据表明，锻炼对老年人健康的影响与对年轻人的影响一样。一项研究显示，死亡率与每周燃烧的卡路里成反比，耗费的卡路里越多，死亡率越低。健身运动出点汗，挥发的不仅仅是水分，还消耗了脂肪，降低了血压和胆固醇，增加耐力，也会使睡眠更好。

与“老了再开始锻炼也晚了”说法相似的是，老了就不要跑步了。其实这也不符合事实。跑步是一种全身运动，可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高消化和吸收能力。跑步能使呼吸肌发达，肺活量增加1～2升，有的运动员最大吸氧量可比常人提高33%～60%。长期坚持跑步的人冠状动脉不会因年龄而缩窄，保证有足够的血液供给心肌，从而保持良好的心脏功能。坚持跑步还能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而延缓衰老。

除非是膝盖和关节出了问题，否则，就应该继续坚持慢跑运动。美国运动专家菲舍尔说，老年人应该时刻注意自己的身体，发现不对劲就要赶紧改变锻炼方式或频率。比如，在患上慢性关节炎之前，就把每周五六次的跑步减为三四次。

驼背和肌肉少并非老人专利

驼背是骨质疏松症的临床表现之一，它是由胸椎体塌陷呈鱼嘴样改变造成的，多个椎体塌陷就呈现驼背状态了。一旦驼背，就很难挺起胸膛。这个问题和缺钙有直接关系。假如重视吸收钙质，又有良好的生活饮食习惯，挺胸走路，就不会驼背。假如不注意吸收钙质，身体缺钙，还有诸多不良生活习惯，那么老了驼背的几率会很大。

还有一种说法是，人老腿先衰。上了年纪，常会感觉腿脚不利索，大家常认为是骨骼衰老所致，其实是腿部肌肉减少引起的。

美国健身协会的数据显示，人在20岁之后，大多数人会每年失去约200多克肌肉，但通过力量训练可以补救。力量训练的一大益处是形成肌肉块，有助于减肥，这种好处并不会因年龄增长而改变。

随着年龄的增大，一些生物学上的变化发生了。美国老年医学会会长谢丽尔·菲利普斯表示，大多数女性在绝经期期间体重会增加4.5千克。但这并不等于体重增加不可避免，每天锻炼40～60分钟，每次燃烧300～400大卡的热量，就有助于保持良好的身材。

老了可以没有性生活？

大量的中、外调查统计资料显示，60～65岁的男子83%能过正常的性生活，65～70岁的男子70%能过正常的性生活。老人过性生活是正常的心理与生理要求。80高龄的老翁仍有性生活的事例并不少见，所以，适当的性生活有益健康长寿是毋庸置疑的。那种“节精养生”“ 节精长寿”，故意长期不过性生活并视之为高雅之举或保健有方的看法，其实是一种错误观念。

适当的性生活不但不会损害健康，反而能延年益寿。老年人若没有性生活，其结果是导致睾丸、卵巢、脑垂体前叶的促性腺功能都会下降，雄性或雌性激素分泌减少，反而会加速衰老过程。

那种认为性快乐是年轻人的专利，老年人无权问津的观念是不对的。性学专家认为，性欲分为接触欲和缓解欲两种，但对老年人来说，性爱不单是指缓解欲与接触欲均获满足，也是指心理的满足，这一点更为重要。所以老年人过性生活如能使缓解欲与接触欲两者兼顾更好，若不能，则可通过接吻、拥抱、爱抚、倾诉、情感交流等活动获得生理与心理上的满足，亦有利于身心健康。由于错误观念造成内在的和外在的压力，使性功能提前“退休”，这对老年人的身心健康是很不利的。

7.诗歌：衰老的父亲 篇七

我该拿你怎么办

我的父亲

成长的岁月里

满是你的爱点点滴滴

蜕变的记忆里

满是你的柔情丝丝缕缕

为何如今

一切的一切都已远去亲爱的

你用你的一生

来维护的.家庭

为何镶上的永远是灰色的黎明

无数个消极、偏执、悲观的你

上演了多少心寒的话剧

无数个凄迷酸楚的夜里

上演了多少母亲碎心、失望的哭泣

我该如何解救你

我可亲、可怜又可悲的父亲

当你渐渐老去

当忧虑刻满你的容颜

寂寞掩盖你的身影

是什么在我心上狠狠一击

是那失落的爱的点点滴滴

还是那本不该的痛楚的记忆

我该拿你怎么办

8.防止提前衰老的方法 篇八

现在人们经常被家庭中的和工作中的压力弄得满脸的倦容，而过重的压力不仅仅对身体的健康造成了影响，例如脱发、便秘等，而且精神上的伤害也很大，失眠、头痛缠身，人的免疫能力会下降，从而增加了感染疾病的风险。

2、吸烟。

吸烟对于人体的危害不仅仅只限于对呼吸系统的危害，还会使吸烟者的皮肤变得缺乏生命力，产生皱纹。香烟中对人体危害最大的就是焦油和尼古丁，焦油会堵塞肺泡，从而引起各种肺部疾病;而尼古丁对于我们的皮肤血管有着收缩的作用，会使吸烟者比不吸烟者更早的出现皱纹。

3、通宵达旦。

熬夜，是一个人看起来早衰的最大原因。睡眠是人体经过了一天的工作，身体的各个器官开始进入休息状态，缓解各自的疲劳的时间，而睡眠不足，会影响到皮肤细胞正常的新陈代谢活动，各种的调节活动会失常，这样一来，皮肤细胞的活力也就会受到影响，变现在脸上就是皮肤粗糙、暗淡，长期如此，人自认而然就看起来老了很多。

4、不爱运动。

虽然现在人们的时间都被安排的满满当当，但是抽出一些时间来进行适量的运动还是非常有必要的。适量的运动可以促进全身的血液循环，调节身体的状态，缓解一天的疲劳，还可以降低血脂，预防脂肪肝、动脉硬化等疾病的发生;而且在流汗的同时，可以维持皮肤将康平衡的状态，降低皮肤衰老的几率。

5、常吃刺激性食物。

经常吃辛辣、油炸等刺激性食物的人是对自己的身体健康不负责任的，这些食物不仅仅会使人的血压血脂升高，而且常吃油炸食品等食物还可能造成动脉硬化，甚至是诱发癌症。而且常吃刺激性的食物会导致肌肤内的分泌失衡，会增加暗疮、油腻等皮肤问题的出现几率。

6、电脑、手机不离手。

现在人们得天接触到的辐射很大一部分都是来源于工作中的电脑、手机等电子产品，手机等电子产品在人们的生活中扮演的角色已经越来越重要了，但是长时间的对着手机、电脑屏幕，我们的皮肤也暴露在了它们散发出来的辐射当中，这些辐射会使我们的皮肤慢慢地变得暗淡、衰老;而且很多时候人们熬夜的原因，也是因为玩手机或是电脑而忘记了时间，所以不想提前变老，需要控制自己使用手机的时间。

9.与衰老作战 篇九

器官衰退时间表来自英国的一项研究，配合的锻炼来自我的个人建议：

肺活量20岁时走下坡路

肺活量有人说是练出来的，可是从20岁开始再好的肺活量开始缓慢的“缩水”。到了40岁，运动后气喘吁吁开始成为一种正常态。

缓解运动：

游泳是很好的锻炼肺活量的运动。这样的运动将提高肺活量。也就为衰退奠定了高层次的基础。游泳固然很好，可是“旱鸭子”怎么办?推荐大步呼吸走，与游泳的效果异曲同工。

大脑神经元减少在20岁开始

我们出生时，大脑中神经细胞有1000亿个左右，可是在还青春的20岁，大脑神经元已经下降。40岁神经细胞数量就开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

缓解运动：

大步走之认真走、倒走、左右手交替打球、写字等，可以有效扼制人的神经系统功能性衰退。“速度”锻炼可以有效提高反应能力，如快跑、快速变向跑、打球(乒乓球、羽毛球、篮球等)、拍多向球等。

肠55岁前要打好基础

肠内友好细菌数量在我们步入55岁后开始大幅减少，使得人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。

缓解运动：

常常做一些“肠道体操”，比如慢跑、爬楼、大步行走之扭着走，这样有效的躯干扭动可以很好的促进肠动能的运转。特别是扭着身体走好比对腹腔进行按摩。可以加强内脏，特别是肠胃的蠕动。促进营养的吸收和废弃物的排出。对肠胃功能失常、消化不良、便秘的人有较好的疗效。

肝脏70岁前是关键

肝脏是体内唯一能挑战老化进程的器官，因为肝细胞的再生能力非常强大。但是让它“常住青春”的条件是不饮酒、不吸毒，食物营养摄取均衡，没有过传染病。这样苛刻的条件似乎没有几个人可以达到，而肝又是我们重要的身体器官之一，如何保持肝的年轻呢?

缓解运动：

控制自身体重在正常范围内和适量的运动，可以保持肝脏的正常功效，进而提高生活质量。所以每周进行4～5次、每次30～50分钟的有氧运动，如：有氧健康大步走、慢跑、游泳、爬山、骑车、新编八段锦等。通过肌肉锻炼来促进代谢率，有效的提高脏腑的功能。防止脂肪堆积。当然，科学合理的膳食观也不可或缺。

乳房35岁开始衰老

35岁，女人身体就进入了缓慢下降期，乳房当然也不例外，因为乳房组织和周围脂肪的丧失，其大小和丰满度也就下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。而乳腺增生和结节，甚至是乳腺癌都滋生在这个时刻。因此，对乳房的关注应该从35岁开始。

缓解运动：

有效体育锻炼，尤其是适当的肌肉力量的训练，可以调节女性的激素水平，改善女性的内分泌环境，抑制肿瘤的发生；另外进行有效的局部锻炼可以改善局部环境，促进局部的健康。比如在平常走路锻炼或者散步时，伸出手，左手平举右手拍胸(乳腺上端)，然是右手平举左手拍胸，交替进行。每天拍三五十下最好。

心脏40岁开始衰老

身体的日益变老，心脏也难逃此劫。40岁开始心脏向全身输送血液的效率就降低了。尤其是45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作概率也大幅提高。因此让心脏保持“活力”很重要。

缓解运动：

很好的有氧运动是锻炼和强健心脏的好办法。比如慢跑、游泳、有氧健康大步走等等，有助于改善心血管系统(包括心脏、肺、动脉和静脉)还可以增加一种名为高密度脂蛋白的“好”胆固醇，而高密度脂蛋白又反过来可以降低患心脏病等心血管疾病的风险。

肾50岁开始老化

肾作为重要的身体器官，主要功能就是“排毒，”过滤血液中的废物。而肾过滤量从50岁开始减少，过滤量减少的后果是人失去了夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤量是30岁壮年人的一半。

缓解运动：

10.女人防衰老的方法 篇十

一定要吃早餐。在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

推荐早餐：

一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

另外，建议每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

脸部按摩法，每天3分钟

这是一套促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。

缓解面部肌肉紧张法：

1、面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开。

2、用手背托住两个下颌。

3、自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。

4、深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。

5、两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起，接着动作4，继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。

6、利用5秒钟左右的时间吐气恢复原来姿势，利用下颌的自重轻压手背。

7、动作熟练后，身护膝的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复次数越多越好。

恢复下坠肌肉生机法：

1、坐姿、卧姿、站姿皆可以进行。

2、再上嘴唇和下嘴唇中央，各设定一点。嘴微微张开，将设定的点最大限度地含进嘴里。整体上，将嘴唇向里卷起，嘴形微张，呈椭圆形。

3、食指放在两个颧骨的顶点。

4、接上动作，反复进行将嘴角缓缓向上吊起后放松的动作。用食指感觉颧骨周围的肌肉，最大限度地向上吊起。

5、反复进行该动作10—20次。

永远年轻的饮食秘密

“饮食是健康的基础。”控制好饮食，你至少控制了皱纹出现一半的几率。

多食水果和蔬菜：

蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。

多食含抗氧化剂食品：

我们知道，自由基是造成人类衰老的最大因素。身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。

以上这些成分，大多含于下列食物中：

维生素A――橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。

维生素C――水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。

维生素E――坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。

硒――巴西果、金枪鱼、卷心菜等。

锌――南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。

多食含络合碳水化物食品：

碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。

简单碳水化合物(除水果外)都属于精制食品。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说，差异是非常显著的。前者能够防止人体疲劳，平衡人体的血糖浓度，还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。推荐食物：燕麦粥、玉米片、全麦面包、新鲜的有机酸奶、考咸鱼等。

选适合自己的内衣：

在人体器官衰老排行榜中，第二位是胸部。女性的胸部一般从25岁就开始衰老。

11.人会衰老的原因 篇十一

人会衰老的原因

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这篇《十万个为什么:人为什么会衰老》是无忧考网小编为大家整理的，希望对大家有所帮助!

据报道，发达国家现在的平均寿命男人75岁、女人80岁。比过去多了大约25年。古今中外都有关于长寿者的传说。中国古代的战国时期就已经有了“长生不死”的思想，比如“长生不死药”。传说秦始皇执意想得到长生不老药，于是派下人徐福带领三千童男童女远赴蓬莱寻找长生不老药但徐福一去不复返。汉代以后更有炼不老仙丹的做法。西方早在公元前4世纪就有亚历山大大帝寻找“青春之泉”以求不老的故事。古今中外的这些尝试最终都是黄粱一梦。目前，可信的寿命最长的正式记录是1997年去世的卡蒙特夫人，享年122岁。但是，人的寿命为什么有长有短?人类为什么会衰老呢?

现代科学的突飞猛进使我们从不同的角度对于老化现象已有一定了解。美国《科学》杂志近日报道，美国加州大学旧金山分校的塞西亚·肯约教授及其同事在不造成明显生理副作用的情况下，成功地使线虫的寿命延长了两倍。而延长寿命的关键在于在线虫某个适当的生命周期中调控一个名为“daf-2”的基因。线虫是一种长约1毫米、全身透明、生命周期短、容易培养的生物，发育生物学家非常喜欢以线虫为模式进行研究。透过对线虫的研究，可得到许多可运用于人类的成果。

塞西亚·肯约教授指出，以前她们通过调控线虫的“daf-2”基因延长它的寿命，但线虫付出的代价是丧失生育能力，最近她们通过研究发现，如果在线虫成年后再去破坏它的基因，就可以在不影响其生育能力的情况下延长线虫寿命。塞西亚·肯约教授认为，“daf-2”基因在线虫成长的不同阶段扮演着不同的角色。在线虫发育阶段。“daf-2”基因控制其生育能力，进入成年期后“daf-2”基因转变为控制寿命的衰老基因。在果蝇和老鼠中，科学家们也发现了“daf-2”基因。塞西亚·肯约教授认为，人类也可能存在”daf-2””基因。如果用类似的方法对人体中的“daf-2”基因进行干预，也许可以安全地延长人类的寿命。

美国得克萨斯州立大学西南医学中心的科学家莱特和谢伊认为他们发现了细胞衰老的秘密。人类细胞的生长是通过细胞分裂。但是，细胞分裂的次数是有限的，经过多次的分裂后便会停止，即衰老了。这种现象与细胞内的染色体有关，每一条染色体的末端都由瑞拉所保护。当细胞分裂一次，染色体的端粒便会短一些，直到细胞不能再分裂。而有些生殖细胞和癌细胞能不停地分裂，因为它们含有“端粒酶”，而正常的细胞却没有这种酶。只要把端粒酶加进人类正常的细胞内，便能延长细胞的生命，使它们正常地分裂和生长，维持细胞的青春状况。同样，如果想办法破坏癌细胞中的端粒酶，我们就可以克服癌症了。

芝加哥伊利诺伊大学的研究者们则提出，衰老的秘密可能就位于一个名叫P21的特定基因上。它的作用相当于一个基因紧急制动闸.通常，它会让受到毒素污染或者辐射破坏的细胞停止生长。分子基因学教授伊戈尔·罗宾逊分析了P21基因对上千个其他基因的影响。

他惊奇地发现，那些受影响的基因变成了平滑粒状，并且停止了生长，即它们衰老了。罗宾逊的同事们发现，P21有选择地对40种人们已知的参与细胞分裂的基因进行抑制，与此同时，它促进了50种其他基因的活动。这些被P21刺激起来的基因产生各种蛋白质和酶，直接引发动脉硬化症、关节炎等与衰老有关的病症。

这些研究从不同侧面为人们在新的世纪里全面揭示衰老之谜奠定了很好的基础，但短期内青春依然唤不回。

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12.衰老与延年益寿 篇十二

长寿总是人们的共同愿望。但是，如果不懂得抗老保健的知识，不按照抗老保健的原则去身体力行，那么，愿望与现实的距离就会越来越远。人体组织器官的结构和功能，是随着年龄的增长而不断变化的。这些变化主要是由两个对立统一的生命活动——生长和衰退所组成。在青、壮年时期，生长过程是主要方面，随着年龄的增长，衰退过程就逐渐出现。年龄增长是一个持续过程，各组织器官的生理功能衰退发生时间和发展速率参差不一。人的营养代谢功能在幼儿期最旺盛，至20岁左右转入了平衡阶段，70岁以后又逐渐降低。男女的生育功能在20岁左右很快上升，但女性40～50歲就逐渐转入更年期，而男性则没有明显的更年期，即使有，也比女性晚5～10年。人的体力和脑力在出生后持续发展：体力最初发展比脑力快，到20岁前后达顶点，而后就逐渐降低；脑力则在20岁后仍持续提高，一般到40～60岁最成熟。此后如需保持脑力的活跃，必须依靠两个因素：一是尽量保持原来的脑力活动，不要突然终止；二是防止脑动脉发生硬化。前者主观上能够做到，后者则是个难题。

衰退的发生发展是生命发展的必然规律。研究它的目的不是为了防止它的发生和发展，而在于延缓其发生的时间和发展的速率。

二、老化与衰老

人的机体在发育成熟后，随着年龄的增长，结构与功能方面出现的种种进行性衰退变化现象，称为老化。其特点为：机体对内、外环境的适应能力逐渐减退。衰老和老化是两个既有密切联系又不尽相同的概念。老化是衰老的前奏，机体不断老化，最终导致衰老。

老化现象的出现，各生命个体间差异很大：各器官老化的发生和发展速度也不相同。一般人在三十多岁就开始老化。骨、软骨、肌肉、皮肤等对维持生命没有直接关系的组织，较早出现老化：而心、脑、肺、肝、肾等担负重要生理功能的器官，老化较迟出现。

一般认为，衰老是生命的后期现象，衰老的最终结局是死亡。人在45岁以后便进入初老期，65岁以后才算进入老年期。如果在45岁以前就出现身体外表形态及功能活动方面的老年性变化（如耳聋、眼花、脱发、皮皱、记忆力减退、工作效率降低等），则称为早衰。从理论上讲，衰老有两种：生理性自然衰老和疾病引起的病理性衰老。两者的界限不明显，难以区分。实际上真正无病而终者极为罕见。引起老年人死亡的原因各个国家或地区都有自己的特点，但总的来看，脑血管疾病占首位，其次为恶性肿瘤，以下依次为心脏疾病、意外事故，以及肺炎和支气管炎等呼吸系统疾病。这表明具体的死亡现象是随机因素造成的结果，是因为疾病或意外事故损坏了生命攸关的部位。也许并不存在特异的老年性疾病，但机体的衰老可以增加老年人对某些疾病的易感性，因此也可以说，衰老是老年性疾病的真正病因。

三、衰老与遗传

有关衰老的学说和假设很多，但基本上可归纳为两种相互对立的认识。一种认为衰老是生物固有的，随时间而演进的退化过程的结果（衰老的自然演进学说）；另一种则认为衰老是随机损伤导致组织崩溃的结果，包括衰老的非自然演进学说、体细胞突变学说、免疫学说、代谢产物学说、内分泌学说等等。各种动物都有其独特的生命曲线（通过对死亡年龄的统计分析绘制而成），而且比较稳定。从不同人种的生命曲线也可看出，客观条件的巨大差异并不影响曲线的基本形态。医疗卫生事业的进步使人的平均寿命有了较明显的增长，但对最高寿命却没什么影响。衰老的自然演进学说派认为这些事实是寿命受遗传影响的根据之一。

中外都有不少关于长寿家族的记载，这的确是遗传因素在决定寿命中占有重要地位的有力佐证。例如清代无锡秦氏，兄弟9人，合共600余岁，其中4人的年龄分别为90、87、85和70岁；另有人曾研究国内某一家谱，共19代，计1945人，全面了解了他们的生卒年代，得出的结论是：“儿女长寿的机会，在很大程度上决定于父母的寿限。”国外一些人寿保险公司的统计资料也表明，人的寿命有一定的遗传性和家族倾向性。此外，人们发现单卵双胞胎的死亡年龄比双卵双胞胎接近得多，这也是遗传学上的证据。这些事实均表明寿命与遗传因素有密切关系。

从整体上看，动物的寿命是受遗传控制的，但衰老和死亡究竟是哪些因素造成的，意见很不一致。有的认为纯属遗传因素，有的认为纯属机遇性因素，或者两种因素兼有。影响人体发育的因素也很多，有的是先天遗传的，有的是后天环境影响的。衰老本身可能受这两种因素的综合影响（即所谓“多因子遗传”）。对于高度复杂的人类要区别“先天”和“后天”的作用是非常困难的。流行病学调查所作出的结论，一般只能是初步的印象。

不同人群的老年变化，其基本规律大致相同。但是有些特殊的老年变化的遗传基础是有种族特异性的，如某地印第安人极易得糖尿病（25岁以上的人发病率占42%，大于35岁者占50%）。又如美国的黑人，老年时患骨质疏松症比美国白人少，65岁以后发生股骨颈骨骨折的也较少。

相反，也有很多老年变化是环境影响所致，如儿童和成年期的营养、教育、职业、家庭生活、疾病及特殊嗜好等，这些对以后的老年变化起着决定性的作用。

四、抗老与益寿

人的正常寿命到底有多长？根据近年来细胞老年学的研究，人至少可以活到110岁，平均年龄可以达到120～150岁，真正的自然衰老要到100岁才开始。但是由于受各种各样不利因素（包括各种疾病和现代的“文明”生活）的影响，绝大多数的人不能享尽天年而“夭折”。既然寿命一方面受遗传因素的制约，另一方面又受环境因素的影响，那么尽量防止不利环境因素的影响岂不可以延年益寿吗？确实如此。讲究养生之道，预防疾病发生，是防止早老、争得应有天年的有效办法。

抗老益寿的研究在我国有悠久的历史。战国时期的医学巨著《内经·素问》就系统地记有养生之道。随着后人的不断充实和发展，我国逐步形成了独特的“摄生学”。它包括一套完整的理论和方法，如心神旷达、动则不衰、饮食有节、起居有常、抗老良方等。国外老年学的研究始于1830年，当时主要研究一些有关衰老的一般性问题，1920年以后才开始老年临床医学的考察，1940年转为从生物学、医学、心理学、社会学等多方面进行综合性研究。近年来，人类机体衰老的生理、病理等基础理论，老年病的流行病学、临床医学，预防、保健、康复和护理，以及老年人社会医学等，已经逐步融合发展成为医学科学中的一个专门学科——老年医学。老年医学研究的目的不单纯是为了延长老年人的寿命，更不是为了让他们在忍受病痛和各种精神折磨中苟延残喘，而是为了让他们生活得精神饱满、生气勃勃，在身心两方面都够得上健康愉快，还能为社会作出应有的贡献。

在实践中，人们发现许多老年人常患的疾病如冠心病、高血压、糖尿病等，可能在体内早已存在十几年了。这些病，如果能早期注意生活、饮食、运动和卫生等，到了老年期就不至于发生，或即使发生，也不会发展得很快、很重。因此为了保证老年人的身心健康和长寿，有必要把40岁以上的人（可称为老年前期）都包括在老年医学的研究范围内。

人体在初老期主要表现为细胞数量减少，脏器开始萎缩，体力和各种功能下降。但在60岁以前，机体仍能保持旺盛的活动能力。老年期虽然形体和功能都出现了明显的衰退和老化，但部分老人的精神活动在80岁左右仍可维持在较高的水平，这对老年人来说，正是最可贵的。中外历史上有许多杰出人物，他们到了八九十岁仍在勤奋地工作，使生命的最后一息放射出灿烂的光辉。他们之所以能够在高龄还生气勃勃、精力旺盛，最主要的是他们始终保持着健康的身心。从他们的生活中可以看到，长葆青春的秘密在于科学的生活方式。德国古典唯心主义哲学的创始人伊曼努尔·康德（1724-1804）生来身体衰弱，青少年时经常生病，可谓先天不足，但他科学地安排自己的生活，一直活到80岁，这在19世纪初算是长寿者了。他的生活极有规律，不论饭菜好坏，都不会影Ⅱ向他的食量，不论天气如何变化，也都不会妨碍他去散步。据说当地的居民都按他的活动来对钟表。在他的眼里，“床是病窝”，烟、酒及各种麻醉剂更是有害的毒品。在他的嘴里听不到沮丧、忧愁、悲哀、恐惧、妒嫉等词汇。他从不让自己在体力和脑力上有丝毫的怠惰，他说：“器官得不到锻炼，同过度紧张一样，都是极其有害的。”康德的“长寿实践”是成功的。他的经验不也能给我们有益的启示吗？

健康，开始也许是天赋的，它首先取决于遗传因素；尔后，则越来越取决于个人安排自己生活的决心和能力。长寿的艺术是同年龄的特点相适应的生活艺术。许多人往往由于不懂得继承得来的健康的真正代价，而不加珍惜地把它轻易地浪费掉了，常常只是在从健康人变成了病人时，才会产生保持健康的愿望，才认清这笔财富的代价。近代的医学工程学、遗传工程学和免疫学等的发展，已为老年学和老年医学的研究开辟了新途径，让我们从中获取尽可能多的抗老保健的知识吧！