关于夏至节气的资料

关于夏至节气的资料（14篇）

1.关于夏至节气的资料 篇一

关于夏至节气的古诗句

在现实生活或工作学习中，大家都收藏过自己喜欢的`古诗吧，古诗是中文独有的一种文体，有特殊的格式及韵律。你还在找寻优秀经典的古诗吗？下面是小编精心整理的关于夏至节气的古诗句，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

1、《永遇乐·夏至》

宋·史浩

符箓玉搔头，艾虎青丝鬓。

一曲清歌倒酒莲，尚有香蒲晕。

角簟碧纱厨，挥扇消烦闷。

唯有先生心地凉，不怕炎曦近。

2、《夏至後得雨》

宋·苏辙

天惟不穷人，旱甚雨辄至。

麦乾春泽匝，禾槁夏雷坠。

一年失二雨，廪实真不继。

我穷本人穷，得饱天所畀。

夺禄十五年，有田颍川涘。

躬耕力不足，分获中自愧。

余功治室庐，弃积沾狗彘。

久养无用身，未识彼天意。

3、《竹枝词》

唐·刘禹锡

杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。

东边日出西边雨，道是无晴却有晴。

4、《夏至避暑北池》

唐·韦应物

昼晷已云极，宵漏自此长。未及施政教，所忧变炎凉。

公门日多暇，是月农稍忙。高居念田里，苦热安可当。

亭午息群物，独游爱方塘。门闭阴寂寂，城高树苍苍。

绿筠尚含粉，圆荷始散芳。于焉洒烦抱，可以对华觞。

5、《夏至》

长卿

夜半惊岚偃旗旌，朝闻远鸦方初醒。

狸奴几下偷翻书，何时听得螗蜩鸣？

6、《夏至》

宋·范成大

石鼎声中朝暮，纸窗影下寒温。

逾年不与庙祭，敢云孝子慈孙。

7、《夏至日作》

唐·权德舆

璿枢无停运，四序相错行。

寄言赫曦景，今日一阴生。

8、《夏至过东市二绝》

宋·洪咨夔

插遍秧畴雨恰晴，牧儿顶踵是升平。

秃穿犊鼻迎风去，横坐牛腰趁草行。

涨落平溪水见沙，绿阴两岸市人家。

晚风来去吹香远，蔌蔌冬青几树花。

9、《夏至后初暑登连天观》

宋·杨万里

登台长早下台迟，移遍胡床无处移。

不是清凉罢挥扇，自缘手倦歇些时。

10、《夏至》

宋朝·张耒

长养功已极，大运忽云迁。

人间漫未知，微阴生九原。

杀生忽更柄，寒暑将成年。

崔巍干云树，安得保芳鲜。

几微物所忽，渐进理必然。

韪哉观化子，默坐付忘言。

2.关于夏至节气的资料 篇二

随着我国高等院校的学科专业建设工作如火如荼地进行中，高校院系图书资料室的变革也在不断地发展变化着，对于高校院（系）资料室如何发展、如何生存，以及资料员如何改变角色许多专家学者都做了不同侧重的分析和探讨。资料室因其特有的优势在发展中艰难地生存着，而作为与资料室工作关系最密切的资料员，只有在思想观念和自身素质等方面得到更高、更快地提升，服务工作和管理模式上得以不断创新，快速适应这种变化，工作更富有创新性和开拓性，才是当前高校系资料室资料员的生存之道，才能成为保障高校图书馆体制改革又一重要因素，也才能使资料室在高校中不断发挥其应有的重要作用。

2 当前高校系资料室的发展方向

近年来，由于计算机技术、网络技术和信息数字化技术的不断发展，高校的数字化信息建设给高校院系图书资料室的工作带来了很大的冲击。读者群对文献信息要求不断提高，利用信息文献不再像以往那样直接涉足图书馆，而是可以在图书馆以外的许多地方直接利用网上的丰富的信息资源进行检索、查询以获取所需文献资源和信息，为顺应形势，高校院（系）资料室就需要对当前的工作管理模式进行重新定位，确立发展方向，做到有的放矢。

因此，高校院（系）资料室的发展方向应是：提供以计算机通信网络为基础的高起点、高标准、高效益的网上文献信息资源共建共享服务平台，建立一个适合院系发展的专业化的电子文献阅览室；不断满足专业读者群日益提升的需求，对专业的读者群开展信息意识、信息技术教育，根据其需求，为其检索、导航和咨询，这样不仅提高了读者的检索信息的能力，同时也宣传了资料室室藏信息资源；摒弃传统的服务方式，提倡专业化、个性化服务，利用校园网的有利条件，主动提供信息资源服务，利用资料室自身的位置优势，收集各类专题资料，根据本院系的专业所研究的课题为服务目标，进行定题信息服务，努力将资料室建成校内合理分布的专业学科文献信息中心，以先进和完善的文献信息服务方式、方法为学校的教学科研提供优质服务。

3 资料员也应找准定位，确立方向，顺利实现角色转换

胡锦涛总书记在十七大报告中提出了科学发展观，其核心就是以人为本。长久以来，高校资料员素质普遍偏低的现状显然已不适应当前资料室工作的迅猛发展，资料员在工作技能、思想观念、自身素质等方面都面临着新的挑战和更高的要求。而资料员是资料室的主体，资料室的各项工作都由资料员独立地来完成，所以资料员是决定资料室工作质量的好坏的关键所在。高校院（系）资料室的发展必须坚持以人为本，全面协调发展。因此，新的历史发展时期，资料员必须顺应时代发展，找准定位，确立方向，快速转变角色，才能更好地发挥高校系资料室信息情报职能。

3.1 正确对院（系）资料室资料员进行定位

为适应时代发展的要求，确保资料室的各项工作科学、高速地发展，不断提供高质量的文献服务，资料员就应将自身定位为：具备较高的专业素质，创新的工作理念，全心全意为读者服务的服务，逐步向学科馆员方向发展。

3.2 明确方向，开辟途径，进入新的角色

3.2.1 转变观念，开拓创新，改革管理体制

传统的简单的“借借还还”的工作模式已不能适应新时期的发展，改变传统的服务思想和工作方式，树立以人为本的个性化信息服务观念，变被动为主动，深化信息服务层次，提升信息服务水平，开展特色化信息服务，使资料室在不断膨胀的信息资源和信息用户之间架起一座中介桥梁，从中创新信息服务。

在管理体制中，资料室应由校图书馆收归管理，在工作和业务上给予及时有效的监督和管理，使资料室的管理不再呈现“真空化”或“两不管”状态。

3.2.2 优化人力资源，提高人才引进门槛

由于高校院（系）资料室以小而精著称，所以工作量不是非常大，通常有一至两人就足矣。学校应坚决摒弃传统观念，在人才引进上给予重视，否则只会是得不偿失，给学校的人力、物力和财力上都造成很大的浪费，在引进人员时要尽量选用具备良好思想品质和身体素质的，本科以上具有相关学科专业背景知识和图书馆学学历的素质较高的比较年轻的人员。这样虽然不是十分专业，但由于具备比较好的素质，对于再深造、再学习一两门新的专业知识应该是比较得心应手的，从而资料员在进行角色转变过程中处于十分有利而且便捷的地位。

3.2.3 通过自学、继续教育和再培训等方式努力提高自身专业素质和专业技能

近年来，人力资源正在逐步年轻化、专业化、高学历化，作为非图书馆学专业的资料员应通过参加图书馆理论学习、业务工作的培训，取得资格证书，或者进行图书馆学或信息管理专业跨专业学习，攻读硕士或博士学位，使自身的工作技能和素质得以不断地提升。

主要方式有：

（1）图书馆应每年组织对资料员进行专门的专业培训，提供再学习、再深造的机会，平时如有重大学术会议可对一些比较优秀的资料员留有一定名额，在科研方面应让资料员有机会参与进来，并鼓励资料员进行科技研究工作，从各方面给予其充足的学习和提高机会；

（2）对于老化人员，通过再培训，然后考核选用，竞争上网，如因年龄偏大，已无太大精力学习深造的，可由学校统一进行人员分流，使资料室的工作人员始终保持旺盛的生命力，努力发展成一支富有活力和创新能力的年轻队伍。

(3）通过自学，应达到具备图书馆学和情报学专业的本科程度，熟悉本系资料室的各项业务和室藏情况，掌握各种检索工具的使用方法，熟练地编制二次、三次文献；掌握计算和网络基础知识，在本校内运用网络知识，实现校内信息资源的共享，能利用现代信息网络技术获取信息并进行加工、重组，具备较高的外语水平，了解国外学科发展的动态。

(4）主动提高社交能力和语言文字表达能力，因为主动提供服务的过程本身就是一个交际过程，资料员要懂得心理学，具备良好的沟通技巧，充分发挥自己作为读者与文献信息之间的“桥梁”作用。

4 结束语

综上所述，高校系资料室资料员只有通过自身努力，抓住一切可学习、可利用的机会，不断充实自己，积极主动地创新性的工作，将工作热情提升到一定的高度，迅速的实现角色的转换，才能适应不断发展变化的新的历史时期所赋予高校院系资料室的新的历史使命。

摘要：随着高校系资料室不断发展变革, 以及随之而来的资料员所面临的新形势, 通过分析高校系资料室的发展方向, 提出了资料员应在找准自身定位的前提下, 从思想观念、专业素质、管理体制等方面进行提升和转变, 顺利实现资料员角色的转换。

关键词：高校资料室,资料员,角色定位,角色转变

参考文献

[1]徐卫等.网络环境下对高校院 (系) 图书资料室定位的新思考.现代图书情报技术.2003 (年刊) :231-233.

[2]倪素平.试论当前高校院 (部) 资料室的功能与定位.农业图书情报学刊.2008 (5) :159-166.

3.夏至养生 夏至节气如何养生 篇三

1.生姜进补

有俗话说：“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。

2.情志调养

夏季炎热，宜调息静心，常如冰雪在心。即“心静自然凉”。夏对应心，心脏对应喜悦，尤其在夏至这个夏阳极致的节气，一定要保持快乐，精神养生方面，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁。

3.宜晚睡早起，多锻炼

在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，并且每日温水洗澡。

夏至节气，最重要的养生功课就是睡“子午觉”：晚上在子时(23时至1时)之前进入最佳睡眠状态，白天在11时至13时午休。子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。

进入夏至，中午尽量午休，但时间不用太长，睡半个小时即可。在这个节气把“子午觉”睡好了，就是最好的保养方式。

此时可参加一些户外活动，参加晨练，以舒缓运动为主，不宜做过于剧烈的运动，避免出大汗，以伤阴阳。

4.注意防病、防暑

做好防暑工作，应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

同时要注意防夏病，老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。

5.夏至冬病夏治，推荐艾灸养生

夏至还是冬病夏治的好时节!体质寒凉，易生病的朋友可以多服用红糖姜汤水，祛湿排寒、温热暖胃。暑天服用可等到自然凉下来再喝。

同时也推荐艾灸养生，生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸足三里、阴陵泉、中脘、神阙等，补益的效果能够达到最佳。

饮食养生

1、热面

这个自然就是首推。夏天吃热面，有“避恶”之意。因为古人认为农历五月是毒五月，吃热面以驱除邪恶，用多出汗的方法祛除人体内滞留的潮气和暑气。

2.绿豆

在《本草纲目》中，绿豆被誉为“济世之良谷”，绿豆性味甘凉，清热解毒，消暑安神降，富含钙磷铁、维生素B1等营养元素。

当然对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。

3、苦瓜

夏至后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。如果不喜欢苦味，可以用烹饪的方法做成不苦的。

4、南瓜

南瓜具有补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固气。

5、金针菇

可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。

6、花菜

有白、绿两种，有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。

6、桃

4.的夏至节气谚语 篇四

过了夏至节，夫妻各自歇。

芒种火烧天，夏至雨涟涟。

芒种火烧天，夏至水满田。

芒种火烧天，夏至雨淋头。

芒种不下雨，夏至十八河。

芒种雨涟涟，夏至火烧天。

芒种雨涟涟，夏至旱燥田。

夏至

夏至东风摇，麦子水里捞。

夏至东南风，平地把船撑。

冬至始打霜，夏至干长江。

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5.夏至节气的由来说法 篇五

夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。《周礼.春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除疫疠、荒年与饥饿死亡。

《史记.封禅书》记载：“夏至日，祭地，皆用乐舞。”夏至作为古代节日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗”(《辽史》)，清朝又是“夏至日为交时，日头时、二时、末时，谓之‘三时’，居人慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳……”(《清嘉录》)。

6.关于夏至节气的资料 篇六

要注重明确服务对象及工作内容

系资料室与校图书馆虽然工作性质相同, 但服务对象却不完全一样。图书馆面对全校教职工、学生, 服务面广, 层次悬殊, 学科广泛;系资料室主要面对本系教师、研究生、进修生和毕业班学生, 他们有较高的知识水平和学术水平, 对文献资料内容的要求上专业性较强。系资料室应根据本专业的课程设置、教学计划和科研课题的需要, 采取教学科研图书重点收藏、有关图书适当收藏、无关图书不予收藏的原则, 保留种数, 减少复本。由于某些学科的最新研究成果往往在专业期刊或学术会议文献上公开发表, 因而资料室还应加强期刊订购, 尤其是非正式期刊的订购, 以保证教学科研不受损失。系资料员除了完成书刊资料的保管、流通和阅览工作外, 另一项主要工作是整理专业资料, 搞二次文献、三次文献。一次文献是原始文献, 如专著、论文、调查报告、档案资料等。二、三次文献是对一次文献加工整理的产物, 它具有信息包容量大、覆盖面广、有较高参考价值、有一定深度、理论性强的特点。主要有专题目录、专主题索引、文摘等。二次和三次文献对教学科研起先导作用, 有利于资料的查全和查准, 可以节约教师与科研人员的时间。在制订科研、教改规划时, 有关人员要先查阅二次或三次文献, 了解相关专业领域过去及现在的水平, 预测发展趋势, 避免重复劳动。要做好这项工作应注意以下几个问题, 即: (1) 确定专题要结合教学、科研的需要, 经常和有关教师商讨、研究, 根据他们的需要来设立专题, 这样才有针对性。 (2) 为了保证归类正确和收录的文章有一定水平, 应尽量查找原始文献。 (3) 收编的论文、译文、资料等篇目应包括不同学术观点的作品, 以利于开拓学术探讨的视野, 防止以偏概全。 (4) 索引编排要科学, 如按时间的排列、按事情发展的逻辑性排列等。 (5) 编辑专题索引所需要的资料力求全面、准确, 在浩瀚的资料中去杂取精。当前, 信息已成为人类社会发展的极其重要的资源。随着现代信息技术的不断完善, 系资料室已进入人与计算机相结合的时代。要充分利用计算机技术及信息网络技术等现代化手段, 提高系资料室自动化程度。利用网络资源和自身资源优势, 与教研室合作建立专业资料库。结合主干课中的基础知识, 补充新知识, 做到理论与实践相结合。在强调知识广度的同时, 加强理论与经验资料的收集, 要重视知识的深度及知识体系的完整性。构建理论资料库、实践经验与方法等方面的资料库、案例资料库等, 促进教学质量的提高。尽管我国信息化和网络化的进程十分迅速, 但系资料室工作的网络化还需要一个过程。短期内尽管信息类图书会上网、工具类图书会进光盘, 但知识类图书仍会保持纸质印刷形式。基于此, 系资料室要紧跟校图书馆系统的发展, 充分利用校园网, 尽早建立资料室的信息系统、电子阅览系统。

要注重实现资源共享

由于经费紧张, 各系资料室不可能把全国所有有关的报刊、图书订购全, 所保存的资料是有限的。为了能充分利用其他单位的资料, 系资料室应加强横向联系。首先是各系资料室之间要加强联系, 彼此了解所藏的文献资料情况。其次是加强与其他院校有关专业资料室的交往, 建立密切的资料交换关系, 相互交换本单位编印的期刊和资料, 定期开展学术活动、交流工作经验和重要信息。对涉及专题多、收编范围广、时间跨度长的专题资料, 可由各相关资料室或不同院校相关资料室联合搞, 进行双边或多边协作, 共同编写。再次, 系资料室要适应信息时代的发展, 充分利用计算机网络来加强文献资源的应用环节, 加速专业资料库的建设, 发展自身的资源建设, 促进文献资源的共建共享, 向整体化方向发展。最后, 为了体现藏书是为了使用这一目的, 应最大限度地满足读者的需求, 除保证本专业教师和兼职教师的需求外, 对其他专业的教学、科研人员也应本着资源共享的原则, 向他们提供方便;对外单位人员也应根据不同层次用户的要求, 恰当处理, 尽量满足。

要注重培养高素质、复合型的资料员

当今科学技术飞速发展, 社会科学领域思想活跃, 资料员要随时掌握新技术, 广览和探讨各种理论观点, 拓宽知识面, 不断完善和更新自己的知识结构。资料员作为资料室工作的主体, 要求其知识素养不仅限于保管、分编或检索, 而应在系统内容上要宏观地了解本室的信息分布, 在学科内容上微观地理解各类知识体系的基本内容。因此, 这就要求资料员除了完成管理、整编和采购等业务工作外, 还要有本专业的理论知识, 要加强外语、计算机和网络知识的学习。一些发达国家要求一个合格的图书馆工作人员必须具备双重学位———图书馆学专业学位和所服务的学科学位或计算机专业学位等。根据我国国情, 目前虽然还不可能达到这一点, 但这是个努力方向。要切实加强资料员的继续教育, 制订出短期和长期相结合的培训计划。资料员必须有固定的业务学习时间, 尽量抽出一定时间参加有关学习班、专业讲座、业务培训, 有条件的可以脱产进修, 或采取走出去、请进来的方法, 学习兄弟单位的经验。每年自定题目, 写一些专题报告或学术论文, 不断提高自己的水平。

参考文献

[1]吕志文.试论高校图书馆文献信息资源的共建共享[J].现代情报, 2001. (8) .

[2]张原.加强高校系资料室建设的几点看法[J].北科技图苑, 2002. (3) .

[3]戴碧露.高校院系资料室建设初探[J].教育与教学, 2004. (3) .

7.夏至节气的气候特征 篇七

2、日照长：夏至节气最显著的特点就是日照长，夏至那一天，正是北半球一年中日照长度最为漫长的时候，夏至之后的一段时间内，也是昼长夜短的，每天我们接收到的光照都非常多，这种情况一直维持到秋天。

3、气温高：夏至节气到来的时候，气温是非常高的，虽然并不是一年中最热的时候，但也是一年中少有的高温阶段，很容易会导致人中暑的情况发生，所以当夏至出现的时候，我们就要及时地避暑。

夏至是什么意思

夏至代表炎热的夏天来临，在这天太阳直射北回归线，此时北半球各地的白昼时间达到全年最长。

夏至每年的6月21日或22日，为夏至日。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40℃左右。

夏至三候的解释

夏至：一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便丌始脱落。而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落;雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣;半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

夏至的风俗

1、祭神祀祖

夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。夏至日正是麦收之后，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。夏至前后，有的地方举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。

2、消夏避伏

夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风;“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，竟而成为制度。

3、吃面

自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。

4、食夏至饼

在古代，夏至之时农家擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及肉类等，祭祖后食用，或分赠亲友，谓之“夏至饼”。夏至这天，古时还有食麦粽之俗，而且亦将麦粽作为礼物，互相馈赠。

5、吃馄饨

夏至这天，古代有早晨吃麦粥，中午吃馄饨习俗。有谚语说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”古人吃过馄饨之后，开始为孩童称体重，希望孩童健康成长，身强力壮。

6、夏至节

夏至和冬至一样，属于中国民间重要的节日，古时称“夏节”、“夏至节”。清代之前的夏至日曾全国放假，回家与亲人团聚畅饮，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌杂录》里记载：“夏至之日始，百官放假三天。”

7、夏至称人

在古代，夏至日称人，以验肥瘦，可求吉利，故古时夏至称人习俗，表达了古人祈求美好的强烈愿望。

8、给牛改善伙食

夏至这天，古时还有给牛改善伙食的习俗。古人会在夏至日煮麦仁汤喂牛，据说牛喝了身体壮，能干活，不流汗。

9、吃补食习俗

农历夏至后第三个庚日即进入犬天，此时天气炎热，人们食欲不振，开始消瘦，即“枯夏”。古时民间便开始偷闲消夏，注意饮食补养，古代官府也停止办公事。

10、互赠消夏之物

夏至日，古代妇女有互相赠送折扇、脂粉等什物之习俗。《酉阳杂俎·礼异》载：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”扇，借以生风。粉脂以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。这些皆为古代常用消夏之物，古代妇女以此相互赠送，来消暑避伏。

夏至养生方法

1、生熟食品分开放置

大多数人直觉认为，冰箱温度低，内里存放的食物都是安全的。

但冰箱并非“保险箱”!各种食物乱塞、存储方法不对，又或者忽视对冰箱的清洁，都会引发“病从口入”的潜在危险，如急性胃肠炎，甚至“食物中毒”，所以需要将生熟食品分开放置。

2、忌夜食生冷

夏季夜短，夜间要注意不要吃生冷、粘腻之物，否则会有腹胀、吐泻交作等病症。

3、“苦”味养生

夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，会影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。

苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。建议凉拌，以保留苦瓜中所含有的维生素。

4、多喝水，预防急性心肌梗死

夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，极易诱发急性心肌梗死和脑血栓形成，因此夏至要多补充水分。

5、静息调心

根据中医五行理论，夏天是养心的季节，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法，舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。

6、温水洗澡

温水冲澡可使神经系统兴奋性降低，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力、消除疲劳、改善睡眠、增强抵抗力。

7、适当锻炼身体

锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做。

8、外出采取防晒措施

8.夏至节气的由来及习俗 篇八

夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除疫疠、荒年与饥饿死亡。《史记·封禅书》记载：“夏至日，祭地，皆用乐舞。”夏至作为古代节日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗”。

夏至是什么意思

夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳运行至黄经90度(处在双子座)，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的日照时间最长。在北京地区，白昼时数可长达15小时。这一天北半球得到的阳光最多，比南半球多了将近一倍。

天文专家称，夏至是太阳的转折点，这天过后它将走“回头路”，阳光直射点开始向南移动，北半球白昼将会逐日减短。

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。每年的夏至从6月21日(或22日)开始，至7月7日(或8日)结束。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线(北纬23°26‘)，北半球的白昼达到最长，且越往北昼越长。如海南的海口市这天的日长约13小时多一点，杭州市为14小时，北京约15小时，而黑龙江的漠河则可达17小时以上。夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。而此时南半球正值隆冬。

夏至习俗

夏至面

夏至节吃凉面的习俗是周代最为流行的汉族风俗，有一句谚语是“冬至馄饨夏至面”，为什么要吃夏至面呢?那是因为夏至的时候，新麦刚刚登场，新磨的面粉也刚刚上市，因此夏至吃面也有尝新的意思，而且夏至的新面是最香的时候。

老北京夏至最爱炸酱面

在民俗回归的当下，夏至这天，北京各家面馆人气都很旺。无论是四川凉面、担担面、红烧肉面还是炸酱面等等，各种面条都很“畅销”。因为按照老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以大啖生菜、凉面了，这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。

还有人爱在酷热的夏天吃热面，那叫“锅挑儿”，据说有“辟恶”之意，吃热面是为驱除邪恶，多出汗以祛除人体内滞留的潮气和暑气。而在中国西北地区，如陕西，夏至食粽，并取菊为灰用来防止小麦受虫害。而在南方，农家擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉，祭祖后食用或赠送亲友。

夏至的风俗

1、祭神祀祖

2、消夏避伏

3、“夏至”食品

9.关于夏至节气的资料 篇九

图书资料的数字化建设是指以计算机为主体, 帮助图书管理人员输入、存储和传递各种图书资料信息, 实现图书资料的自动化管理, 提高图书管理效率。笔者在前人研究的基础上, 结合个人调查研究, 系统分析了当前图书资料数字化建设的现状及其存在的问题, 并提出相应对策, 以期能促进图书资料的数字化建设, 促进我国图书馆事业的发展。

1 图书资料的数字化建设存在的问题

(1) 缺乏足够的重视

当前, 部分图书馆管理者对图书资料的数字化建设缺乏足够的重视, 缺乏足够的资金投入。图书资料的数字化建设是个十分庞大的工程, 主要包括硬件设备和软件设备的购置、人员培训、数字化系统更新等方面, 需要持续不断的资金投入, 但是, 部分图书馆管理者对此缺乏足够的重视, 制约了图书资料数字化建设的发展。

(2) 图书资料数字化建设缺乏统一的标准

随着人们对图书资源的需求逐渐增多, 图书馆规模逐渐扩大, 图书种类逐渐增多, 各个图书馆都根据时代要求进行数字化建设, 然而, 图书资料数字化建设缺乏统一的标准, 各个图书馆往往各自为政, 缺乏相应规范。在图书资料数字化建设中, 图书馆管理人员数据格式比较混乱, 缺乏统一性, 读者在下载电子资料后, 往往要使用不同的阅读软件进行阅读, 为人们阅读带来了不便。

(3) 缺乏图书资料数字化安全性建设

图书资料的数字化建设给图书馆管理带来一定的安全隐患, 数字化的图书资料极容易被复制粘贴, 制作盗版材料。用户只需要使用电脑将资料下载出来, 打印和保存电子资料, 就能形成书稿。同时, 数字化系统如不及时更新换代, 缺乏足够的安全防范措施, 将会很容易受到黑客和病毒的攻击, 容易造成图书系统的崩溃。此外, 图书馆管理人员也缺乏系统安全性意识, 缺乏必备的知识, 影响了数字化建设。

(4) 缺乏高素质的图书资料数字化建设人才

高素质的图书资料数字化建设人才是实现数字化的必备条件, 但是, 部分图书馆依然采取传统的观念, 认为图书馆是个闲散单位, 往往安排各种闲杂人等, 机构臃肿, 办事效率低下, 缺乏必要的信息技术知识, 无法很好地接受和使用计算机等现代化设备, 无法适应当今时代的要求。

2 图书资料的数字化建设的对策分析

正是因为图书资料的数字化建设面临如此多的困难, 才会促使人们积极思考, 寻找解决问题的办法, 笔者认为可以做到以下几个方面:

(1) 加强对图书资料数字化建设的重视程度

针对当前图书资料数字化建设蓬勃发展的形势, 我们要加强对图书资料数字化建设的重视程度, 采取多种措施引起高素质人才。这就要求我们要加大对图书资料数字化建设的投入, 持续投入足够的人力、物力和财力, 及时更新设备, 定期对人员进行培训, 及时更新数字化系统, 并对系统进行详细介绍, 方便人们使用。同时, 要提高技术人员的收入水平, 采取多种措施引进高素质高水平人才, 促进图书资料的数字化建设。

(2) 加强图书资料数字化的标准化建设

图书资料的数字化建设彻底改变了传统上以纸质阅读为主的方式, 它需要图书馆建设相应图书资料数据库, 通过计算机系统来实现对图书资料的控制和操作, 完成相应工作。这就要求我们要不断加强图书资料数字化的标准化建设, 需要图书资料在同一格式下进行, 同一储存, 方便用户下载阅读, 实现统一管理。我们要根据实际情况制定数字化建设方案, 及时更新系统, 充分听取读者的建议和意见, 推进图书资料的数字化建设。

(3) 加强图书资料的安全性建设

图书资料的数字化建设会给图书馆的管理系统带来一定的安全隐患, 我们要不断加强图书资料的安全性建设。这就要求我们要及时对系统进行升级更新, 加强对管理人员的培训, 提高他们的安全意识, 有效地防范病毒和黑客的入侵, 同时, 也要注意对图书资料进行备份, 定期检查数据库资料, 加强图书资料的安全性建设。

3 结语

总之, 随着科学技术的不断发展, 图书资料的数字化建设在全国的兴起, 虽然存在诸多问题, 但是, 我们要在加强对图书资料数字化建设的重视程度的基础上, 加强图书资料数字化的标准化建设和安全性建设, 促进我国图书馆事业的发展。

参考文献

[1]韦恋华.关于图书资料的数字化建设探讨[J].赤子 (上旬刊) .2014, (21) :266.

10.夏至节气的气候特点是什么 篇十

夏至是一年里太阳最偏北的一天，是太阳北行的极致，北半球日照时间最长的一天，也是白昼时间超过黑夜时间最多的一天。但各地的昼长时间从北到南呈递减趋势。这是地球自转轴倾斜造成的昼长夜短效应，越接近两级越明显的缘故。夏至日那天，整个地球上除南极点和南极圈内的极夜地区外，所有地点的日出方向都是从东北方开始的，在西北方落下。

夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北回归线自西向东穿过我国云南、广西、广东、台湾四省区，这四省区是我国境域内太阳在天空位置最当中的地区，日影最短、白天最长、黑夜最短，即如古人所说：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至”。同时，对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度在当地属最高的一天。而此时的南半球正值隆冬。

夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。多数情况，“夏至”期间，正值长江中下游、江淮流域梅雨，频频出现暴雨天气，容易形成洪涝灾害，甚至对人民生命财产造成威胁，应注意加强防汛工作。

天文学上规定，夏至为北半球夏季的开始。夏至过后，虽然太阳直射点开始从北回归线逐渐向南移动，北半球白昼开始逐渐变短，对于北回归线及其以北的地区，正午太阳高度也开始逐日降低，但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在以后的一段时间内，气温将继续升高，因此有“夏至不过不热”的说法。夏至这天虽然日照时间最长，但并不是一年中天气最热的时候。

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夏至节气的习俗

祭神祀祖

夏至时值农作物收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。汉《周礼·春官》有载：“以夏日至，致地方物魈。”夏至日正是麦收之后，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。夏至前后，有的地方举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。

消夏避伏

夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风;“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

夏至食品：

“麦粽”与“夏至饼”

江南食俗，一般有麦粽、角黍、李子、馄饨、汤面等。《吴江县志》：“夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。”不仅食“麦粽”，而且将“麦粽”作为礼物，互相馈赠。夏至日，农家还擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等，祭祖后食用，俗谓“夏至饼”，或分赠亲友。

冬至馄饨，夏至面

自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。“因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。”

夏至蛋

我国的衡阳、郴州、永州和湘西吃夏至蛋。在夏至日，把鸡蛋煮熟，剥了蛋壳之后加入红枣煮汤来吃。在湘南一带，主要是桂阳、嘉禾。夏至当天早上起床，把鸡蛋煮熟，然后用红色染料染红，之后用小网装上，再系在儿童的胸前，一直挂到中午或者下午再吃掉鸡蛋。在民间，认为夏至吃鸡蛋可以强身健胃，行走有劲。

吃麦粥、馄饨

夏至日，无锡人有早晨吃麦粥，中午吃馄饨的习俗，这是取混沌和合之意。有谚语说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”

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夏至的忌讳

1、忌夜食生冷、空腹饮茶

夏天的时候黑夜短，夜间要注意不要吃生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

二、忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多人最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。会出现如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚至会有不明原因的发热。

11.夏至节气的含义是什么意思 篇十一

1.对北半球的居民来说，指太阳到达夏至点的时刻;对南半球的居民来说，指太阳到达冬至点的时刻。2.二十四节气之一，在6月21或22日，这一天北半球白天最长，夜间最短。

1、气温高，雨水多

公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至，是二十四节气中最早被确定的一个节气，夏至期间，阳光充足、气温高、雨水多，梅雨季节与三伏也在夏至之中。

2、日长之至，日影短至

古人说：日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至。夏至这一天，太阳直射北半球的位置到达一年中的最北端，在北回归线上(北纬23°27’)，这一天北半球太阳高度角最大，日影最短，白天最长，黑夜最短。 而且越往北白天越长。

夏至是一年里太阳最偏北的一天，北半球日照时间最长的一天，也是白昼时间超过黑夜时间最多的一天。但各地的昼长时间从北到南呈递减趋势。这是地球自转轴倾斜造成的昼长夜短效应，越接近两级越明显的缘故。

夏至这一天，太阳光将直射北回归线。在我国大陆的5处北回归线标志都设有“窥阳孔”，届时人们可以前往验证夏至正午阳光是否垂直射向地面，并出现“立竿无影”的奇景。分别可以再汕头、从化、封开、桂平、墨江观赏。

夏至节气的含义是什么夏至节气的含义：一年白昼最长

夏至是二十四节气中最早被确定的节气之一。每年阳历的6月21日或22日，太阳到达黄经90度时，为夏至日。“至”是“极”的意思，夏至也叫“日长至”。过了夏至，太阳的直射点逐渐往南移动，北半球的白天就会一天比一天短，夜晚一天比一天长。

我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，在夏至日这一天，整个北半球迎来了白昼最长的一天。我国白昼最长的是漠河，昼长近17小时;最短的是曾母暗沙，昼长12个小时多。我国南北白昼时长差距近5个小时。

夏至节气的由来夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除疫疠、荒年与饥饿死亡。《史记·封禅书》记载：“夏至日，祭地，皆用乐舞。”夏至作为古代节日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗”。

公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。每年的夏至从6月21日(或22日)开始，至7月7日(或8日)结束。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。

夏至的谚语

1、夏至东南风，十八天后大雨淋。

2、夏至雨点值千金。

3、过了芒种，不可强种。

4、芒种西南风，夏至雨连天。

5、夏至风从西边起，瓜菜园中受煎熬。

6、芒种晴天，夏至有雨。

7、夏至不雨天要旱。

8、三月茵陈四月嵩，五月过来当柴烧。

9、芒种有雨，夏至晴天。

10、芒种火烧天，夏至雨淋头。

11、夏至三庚数头伏。

12、夏至有了雨，好比秀才中了举。

13、冬至羊，夏至狗，吃了满山走。

14、夏至不起尘，起了尘，四十五天大黄风。

15、到了夏至节，锄头不能歇。

16、夏至无雨三伏热。

17、夏至农田草，胜如毒蛟蛟。

18、不到冬至不寒，不至夏至不热。

19、夏至杨梅满山红，小暑杨梅要生虫。

12.关于夏至节气的资料 篇十二

一、语文课堂利用背景资料的益处

1. 有利于课堂教学目标达成

背景资料是为课堂教学服务的, 它首先服务于教学目标。因此要把握教材的教学目标, 然后再锁定背景资料, 在选取过程中不断与教学目标对接, 提升教学理念, 丰富对教学内容的感悟。

如《夹竹桃》这篇课文, 其教学目标之一就是理解作者季羡林为什么喜爱夹竹桃。学生很容易从文章中找到答案。但作者为什么喜欢夹竹桃可贵的韧性呢?学生回答起来肯定困难。如果教师联系季羡林在“文化大革命”十年浩劫中遭受迫害, 惨挨批斗, 最终挺了过来的经历, 学生顿时就明白了夹竹桃可贵的韧性不就是作者人格的写照吗?这就不难理解作者对夹竹桃可贵韧性的赞美, 因而教学目标也就有效达成了。

2. 有助于文本价值取向的正确解读

价值取向是指影响个人或团体对事物所做的判断及行为选择的组织化、内在化了的、稳定的理念, 包括思想意识、道德规范、精神品质三个方面, 其中精神品质更加重要。语文教学就是要用语文课程所特有的丰富的人文内涵对学生进行熏陶感染, 拓展及深化学生的精神领域, 为学生的精神成长“固本厚根”。

在教学《灰椋鸟》一课时, 如何教育学生惜鸟爱鸟, 此时将作者徐秀娟因爱鸟而落水牺牲的故事讲给学生听, 学生定会被作者爱鸟的精神感染, 从而得到良好的教育, 进而实现本课的文本价值取向。

3. 有助于学生情感的滋润

任何一部作品都渗透着作者真挚的感情, 教师钻研时, 不仅要把握作者的思想脉络, 更应体会作者的感情波澜。作者的思想感情常常寄托于所描绘的事物景致中。教学时在文本显情露意处, 借助背景资料, 造境设景, 使学生与作者的感情共鸣。

如教学《明天, 我们毕业》一课时, 在教学开头以《祝福》歌曲导入, 学生立即被这凄婉的歌声、优美的旋律所深深感染, 情感瞬间被带入浓浓的惜别之情中。如此教学, 关注了学生情感的酝酿, 注重学生心灵的沟通与交流, 让学生表达内心最真实、最感动的东西, 从而情感得到了滋润, 并明白了友情的珍贵。

4. 有助于学生文化的熏陶

语文教学要重视语文的文化内涵, 课程标准也强调了这一点, 认为语文“是文化的载体”“是人类文化的重要组成部分”。作为一名语文教师, 要重视语文教学过程中的文化熏陶, 让学生在语文学习中加深对优秀传统文化的理解和热爱, 这才是语文教学人文性的实质。

在教学《三打白骨精》《林冲棒打洪教头》《一本男孩子必读的书》《小草和大树》这些课文时, 学生就会被文中所关联的经典文化的魅力吸引, 诱发读经典的兴趣, 并在阅读经典的过程中开阔文化视野, 让文化这一泓清泉流淌在学生的生活空间, 净化他们的心灵。

二、存在的弊端

1. 超越学生理解能力

教师在运用背景资料时, 要立足于学生, 明白教学的实效性在于能否与学生现时的知识结构、身心发展状态对接。

有位教师在上《夹竹桃》一课时, 是这样介绍夹竹桃的:夹竹桃叶对生或三枚轮生, 披叶形。花桃红色、红色或白色。用扦插、压条繁殖。这样介绍不要说学生, 就连老师自己也未必能搞清楚是什么意思, 这就超越了学生的理解能力。

2. 背离正确价值导向

有一次一位教师讲到《孙中山破陋习》一课时, 说:“尽管孙中山是领导中国人民结束旧时代、开拓新时代的伟大革命家。但也有缺点。”该教师就从孙中山先生的“缺点”讲起。其中有这样的内容:孙中山先生的“三大爱好”: (1) 爱好革命; (2) 爱好读书; (3) 爱好女人。关于第三点, 还穿插了一个小故事。孙中山先生流亡日本, 与日本朋友犬养毅 (后任日本首相) 一起喝酒聊天。犬养毅问中山:有什么爱好?答曰:革命、读书。犬养毅说:不是这个, 这是另一回事。是你生活上的爱好?答曰:女人。该教师这种以追求历史的真实为标榜, 刻意渲染历史人物的“小节”, 又能达到怎样的教育效果呢?

总之, 选择背景资料时应充分考虑其价值取向, 做到开卷有益, 而不是开卷有害。

3. 形式单一

一般而言, 背景资料可以分为文字资料和非文字资料两大类, 其中非文字资料包括图表、图片和实物资料等。目前小学语文教材所提供的资料以及大多数教师所选择的背景资料都以文字资料为主, 这么做的形式过于单一, 并不表明非文字资料在课堂教学中的作用可有可无。

选择资料要注意形式的多样性, 要合理结合文字资料和非文字资料。正规著作是我们文字资料选择的主要来源, 此外, 很多网上资料也可以作为背景资料选择的来源, 如歌谣和图片。

13.夏至节气五言诗句 篇十三

无论是身处学校还是步入社会，说到诗句，大家肯定都不陌生吧，诗句具有语言节奏鲜明的.特点。诗句的类型多样，你所见过的诗句是什么样的呢？以下是小编为大家收集的夏至节气五言诗句，仅供参考，希望能够帮助到大家。

1、夏至日作

（唐）权德舆关于夏至的诗句

璿枢无停运，四序相错行。

寄言赫曦景，今日一阴生。

2、《夏至日作》——唐·权德舆

璿枢无停运，四序相错行。

寄言赫曦景，今日一阴生。

3、夏至後得雨

（宋）苏辙

天惟不穷人，旱甚雨辄至。

麦乾春泽匝，禾槁夏雷坠。

一年失二雨，廪实真不继。

我穷本人穷，得饱天所畀。

夺禄十五年，有田颍川涘。

躬耕力不足，分获中自愧。

余功治室庐，弃积沾狗彘。

久养无用身，未识彼天意。

4、和梦得夏至忆苏州呈卢宾客

白居易

忆在苏州日，常谙夏至筵。粽香筒竹嫩，炙脆子鹅鲜。

水国多台榭，吴风尚管弦。每家皆有酒，无处不过船。

交印君相次，褰帷我在前。此乡俱老矣，东望共依然。

洛下麦秋月，江南梅雨天。齐云楼上事，已上十三年。

5、夏至避暑北池

（唐）韦应物

昼晷已云极，宵漏自此长。

未及施政教，所忧变炎凉。

公门日多暇，是月农稍忙。

高居念田里，苦热安可当。

亭午息群物，独游爱方塘。

门闭阴寂寂，城高树苍苍。

绿筠尚含粉，圆荷始散芳。

于焉洒烦抱，可以对华觞。

6、夏至日衡阳郡斋书怀

（唐）令狐楚

一来江城守，七见江月圆。

齿发将七十，乡关越三千。

褰帷罕游观，闭閤多沉眠。

新节还复至，故交尽相捐。

何时羾阊阖，上诉高高天。

7、夏至日与太学同舍会葆真二首

（宋）陈与义

微官有阀阅，三赋池上诗。

林密知夏深，仰看天离离。

官忙负远兴，觞至及良时。

荷气夜来雨，百鸟清昼迟。

微风不动苹，坐看水色移。

门前争夺场，取欢不偿悲。

欲归未得去，日暮多黄鹂。

8、夏至日与太学同舍会葆真二首

（宋）陈与义

明波影千柳，绀屋朝万荷。

物新感节移，意定觉景多。

游鱼聚亭影，镜面散微涡。

江湖岂在远，所欠雨一蓑。

忽看带箭禽，三叹无奈何。

9、《夏至後得雨》——宋·苏辙

天惟不穷人，旱甚雨辄至。

麦乾春泽匝，禾槁夏雷坠。

一年失二雨，廪实真不继。

我穷本人穷，得饱天所畀。

夺禄十五年，有田颍川涘。

躬耕力不足，分获中自愧。

余功治室庐，弃积沾狗彘。

久养无用身，未识彼天意。

10、《夏至避暑北池》——唐·韦应物

昼晷已云极，宵漏自此长。未及施政教，所忧变炎凉。

公门日多暇，是月农稍忙。高居念田里，苦热安可当。

亭午息群物，独游爱方塘。门闭阴寂寂，城高树苍苍。

14.夏至节气的养生知识 篇十四

运动调养，是各个节气养生中不可缺少的因素之一。夏至时节，运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，最好选择空气新鲜的地方，不宜做过于剧烈的运动。锻炼身体最好以散步、慢跑、太极拳等项目为好，不宜做过分剧烈的活动如果运动过激，会导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也易损阳气。

运动之后，出汗过多，可适当饮用淡盐水或绿豆盐水汤，不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹症、黄汗等多种疾病。

夏至过后，天气日益炎热，提倡每日温水洗澡。温水澡不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。由于温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

饮食清淡，宜适量“吃苦”

夏天炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，因此应注意膳食营养摄入均衡。

只要不偏食、不挑食，注意好饮食中荤素、粗精的搭配，就能全面均衡地摄入营养。据介绍，可以多吃瓜果类应季蔬菜，维生素和矿物质的摄入会比较好。

与此同时，夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化热生风，激发疔疮等疾病。这段时间还可多吃苦瓜、香菜。苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽能清热泻火，但体质虚弱者不宜食用。

夏日里，很多人喜爱贪食冷饮，对此，专家也提醒，如果频繁地进食各种冷冻饮品、冰镇瓜果、雪糕、冰淇淋等寒凉食物，就会使胃部受到强冷刺激而造成胃部急剧冷缩，胃部需要的气血急剧增加，心脏和脾脏调动大量的血温热肠胃。经常如此，不仅脾胃受损，心脏也跟着受累。体内寒湿加重，水湿、废物和毒素又无法及时、顺畅地排出体外，身体免疫力下降。同时还会引发毒素堆积，导致颜面生暗疮、长色斑。有的人脸色总是苍白或发青，就是因为体温偏低造成气血停滞、流通不畅导致的，传统医学称之为“寒湿”重。脸上长痘和斑，是脾胃阳气不足，不能迅速代谢体内垃圾，造成不良垃圾存于体内，并且随着经脉巡行到面部而生。

夏至养生吃什么

1.鸭肉

鸭肉对于体热的人来说最合适了，因为。鸭属水禽，新寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食衣不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

2.苦菜

苦菜具有解热祛暑、消除疲劳等功效。而夏至暑热难挡正好需要吃健脾燥湿的食物，苦瓜就是最合适的选择。

3.南瓜

南瓜含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。

4.芹菜

芹菜新味甘苦，微寒，具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。

5.火龙果

由于火龙果在栽培的过程中接触的病虫较少，几乎可以不需要使用任何的农药就可以自然的生长，从理论上说是一种无毒、无污染的绿色食品，是炎炎夏日里的馈赠。不过，事实上，更可贵的是火龙果的内在，排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。

6.桃子

夏季水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

7.荔枝

夏至养生可选荔枝，荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。但荔枝多食易上火，糖度也极高，虽然美味，也不宜过量。

8.冬瓜

冬瓜有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

9.绿豆

工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。

10.莲藕