主题班会我选择

主题班会我选择（共13篇）

1.主题班会我选择 篇一

选择·责任——恳谈式主题班会设计

原创：匡女一中小学班主任1

恳谈式主题班会类似于凤凰卫视的《一虎一席谈》，它是用谈话的形式让学生就班级、学校或社会新近发生的某个问题或某种现象各抒己见。在平等对话的过程中明辨是非对错，达成思想行为的共识，并以此教育全班学生。下面，大家跟随小编一起看看这场“恳谈式”主题班会是如何设计的吧!

班会背景

新学期，学校调整了各班的卫生包干区，劳动委员立即安排好了卫生值日，但是学生们不满意，经过民主投票超过一大半的同学要求自由选择卫生值日岗位。我觉得这是一个对学生进行民主自由教育的好契机，教育学生在享受“民主、自由”的过程中，要选择“责任”，学会“担当”，于是就有了这次的主题班会活动。

班会目标

1.引导学生懂得卫生值日的意义和价值;

2.让学生在自由选择过程中学会选择、学会民主、学会放弃、学会利他、学会责任、学会担当。

课前准备

1.师生大扫除(积累图片资料)。

2.卫生值日岗位设置。

3.公布卫生值日自由选择规则：

(每人用小纸条写好选择岗位、选择原因及选定后值日的态度，特别注明是否担任劳动委员、值日小组长和废品管理员，然后上交班主任汇总。选择成功用黑色字体标明，岗位确定;选择冲突用蓝色字体标明，需重新选择;僵持不下，则轮流内部协调，协调员不论协调成功与否均写好协调总结。劳动委员等待大家的值日岗位确定后实行民主投票产生。)

4.自由选择卫生值日岗位。

班会过程

(一)欣赏大扫除照片，树立正确劳动观

1.大扫除照片欣赏。

2.恳谈：你觉得谁可爱，为什么?

奕宇：晓璐最可爱，她不仅做好了自己的事情，还热情帮助同学。

文霞：明骏最可爱。他年纪最小，但是尽自己最大的能力做事。

妙君：明骏最可爱。他双手捧满垃圾，还乐呵呵的，他不怕脏不怕累，快乐地劳动。

……

3.小结：积极主动、快乐劳动的人最可爱。卫生值日是“我为人人，人人为我”的活动，是每个人应尽的责任和义务。

(二)卫生值日自由选择过程回顾

1.出示第一次自由选择的结果

(1)恳谈：你有什么发现?

晓璐：有些岗位没有人愿意做，有些岗位很多人争着做。

宝怡：没想到竟然有很多同学选择星期五值日。

关梁：竟然有同学争着做劳动委员和星期五的教室值日组长。

祺祺：值日小组长很少人愿意做。

源从：很多同学选择在相对轻松的星期二、星期三包干区值日。

欣遥：废品管理员依然是静怡和思萌。

……

(2)采访学生

静怡:很多同学嫌麻烦不愿做废品管理员，而我做熟了，并且卖废品可以为班级创收，很有意义，所以我依然选择做废品管理员。

妙君：星期一的包干区打扫很重要，因为这一天打扫好了，后面值日的同学就轻松了，因此我选择星期一打扫包干区。

熔熔：我以前没有做过值日小组长，这次我要挑战一下，锻炼自己的管理能力。

凯诗：住校一周，到了星期五谁都想快快回家，但事情总得有人做，因此我选择星期五值日。

(3)小结：学生们能尊重自己的内心，并深思熟虑后作出选择，很好。依照选择规则，蓝色字体标明的同学出现选择冲突的，须进行第二次自由选择。

2.出示第二次自由选择的结果：

(1)恳谈：这回大家又有什么发现?

颖慧：有些同学重新调整了自己的选择，有些同学依然坚持之前的选择。

孙怡：有的同学勇挑重担选择做值日小组长。

坤玲：星期一、二、三的教室值日小组长和星期三的包干区值日小组长还是没有人做。

丽君：星期五教室值日和星期三包干区值日的同学选择冲突并且陷入僵局。

……

(2)采访学生：

朋举：我喜欢星期三包干区值日，所以就选定星期三了。

可儿：我动作慢，本来星期五教室值日最适合我，可是选择星期五的.同学太多了，因此我退出，选择星期一教室值日。

文蕾：星期五教室值日最适合我，我没打算退出，可儿从星期五退出我挺惊讶，也挺感动。

文霞：我认为，我比建城更适合做星期五的教室值日组长，我做组长能更好地为班集体服务。

……

(3)小结：第二次选择时同学们依然慎重，很好。越来越多的同学选好了值日岗位，现在只剩下选择星期五教室值日和星期三包干区值日的同学陷入僵局，依照选择规则需要各自轮流进行内部协调。

3.出示第三次协调、第四次选举结果：

(三)恳谈：分享协调经历

(1)朋举：我去找健儿、关梁、彭晓、梦茹四位同学协调，他们都坚决不换。健儿和彭晓还说：“你再怎么说，我都不换，你能拿我怎么样?”话都说到这个份上了，我也没信心协调了，所以我的协调以失败告终。

健儿：我劝说梦茹、彭晓当教室的值日组长，可她们还是坚持星期三包干区值日。我去找关梁，口水都说干了，他看都不看我一眼。朋举也是坚持不换。我去做星期三的包干区组长好了。我正要写总结时，关梁找到我说他去做星期三教室的组长，这样一来，人数刚刚好，协调成功。

柳媛：大家老僵在这儿也不是办法，我退出做星期一教室值日组长，可儿和文蕾情况特殊，要让她们留在星期五值日。我逐个去问大家选择星期五教室值日的原因，并请她们的好朋友帮忙劝说，后来舒娴和丽君愿意退出，我就以她们为例劝说建城和宝怡，之后宝怡退出，建城放弃当组长而做组员，最后星期五教室值日文霞是组长，组员就是建城、可儿和文蕾三个人，就协调好了。

(2)协调成功与否原因探究：榜样示范，己所不欲，勿施于人

选择陷入僵局，朋举、健儿和柳媛三位同学依次充当协调员，朋举协调失败，健儿和柳媛协调成功。

朋举协调失败的原因：朋举充当协调员，首先维护的是自己的利益，他坚持选择做星期三包干区值日组员不改变，却力劝其他同学改变选择，犯了“己所不欲勿施于人”的大忌，自然不能令同学信服，甚至激发同学的反感，协调因而失败。

健儿、柳媛协调成功的原因：两位同学充当协调员都选择退让成全同学，并承担值日组长一职，这举动引发同学的反思及效仿。柳媛更能逐个找同学沟通，并善于利用资源，如请同学的好朋友帮忙劝说等，多方努力促使协调成功。

(四)自由选择卫生值日活动小结

当发生选择冲突时，有同学马上调整了自己的选择，有同学最终放弃了自己的坚持，还有同学决不动摇自己的选择。

(五)归纳选择三境界

小我之选利自己;中我之选利他人;大我之选利集体。

(六)现场调查(举手)

同学们审视探究自己属于小我之选、中我之选还是大我之选，从而明确今后完善自我的努力方向。老师希望人人都在尊重小我的基础上，向中我、大我迈进。

(七)揭示班会主题

要自由民主，更要责任担当。

(八)拓展延伸

现阶段我们还应担当好哪些责任?认真学习、帮助他人、服务班集体、孝敬父母、尊重他人、和同学和睦相处、尊敬老师、做好自己带动别人。

班会总结

今天的主题班会课，我们一起回顾了最近我们班的新举措——自由选择卫生值日。老师希望大家通过这次的活动懂得民主、自由固然可贵，责任担当更不可少，我们要勇于担当起属于自己的、家庭的、集体的、社会的，甚至是全世界的责任，并且只有承担起了各自的责任，我们才能真正享有民主和自由。

2.主题班会我选择 篇二

在同学眼里,老师是权威;在家长眼里,老师是神圣。所以,面对这份职责,我永不懈怠。每年的教师节,我都会反思一下自己,这一年在教学方面有了哪些收获?这一年在育人方面有了哪些进步?可今年,我有了新想法,想让这些五年级的孩子提前体验一下当老师的感觉,提前畅想一下假如自己是老师怎么办?所以有了班里这些平时跟我“斗智斗勇”的同学们的教师之体验和畅想。

(一)根据我们班积分制原则,我用50积分换取了当一天老师的“特权”。刚进门就看到小虎拿出了一个即时贴,贴在了童童的背上。瞬间传来了一阵哄笑,我急忙走过去,将小虎教育了一番。再一扭头,小宇悄悄地拿出了一本课外书,正在偷偷地看着,我又迅速地将小宇的书没收了……这一天我使用了“火眼金睛”与同学们“斗智斗勇”,处理了许多事件,嗓子哑了,腿也酸了,体会到了老师的辛苦。(张子睿)

(二)当我走上讲台时,课堂上乱爆了。我大吼几声“安静、安静”,同学们才慢慢安静下来!我开始了讲课。可是我有些吞吞吐吐,有点儿紧张。当我提问时,教室里鸦雀无声,准备的话题也没有几个人参与讨论,课堂气氛完全不像我幻想的那样,我都快要急晕累瘫了。(王珺琪)

(三)我试图像老师以前那样组织学生,可是学生们这儿说说,那儿闹闹。突然,操场上一下子就安静了下来,只有我们班还在叽叽嘎嘎,全校人的目光都集中了过来,我十分尴尬。下操后,校领导批评了我,我恨不得把脸像小草一样埋进土地里。唉!实在太丢人了。(田若彤)

(四)刚进门,年级组长说:“去收发室抱新书吧。”十几摞大厚书抱下来,胳膊基本上没了知觉。“各班请注意!请到操场排练运动会阵容!”我麻溜地集合学生下楼。课间休息,见一名学生表情痛苦地蜷缩在地上,一问是打闹时受了点伤。我赶紧给家长打了电话,又向领导汇报了情况。唉,这一天身体、大脑累得一塌糊涂。(王玉竹)

(五)一天的体验,我发现当老师可真不是那么简单的事情,是一件需要大脑和身体高度配合才能完成的工作。一方面,要与同学们“斗智斗勇”,维持正常的上课秩序;同时,还要仔细琢磨,采取哪些办法可以使课堂生动活泼,使同学们学有所获。另一方面,要将同学们的积极性充分调动起来,使每一朵花都能娇艳绽放。(张悦童)

(六)如果我是一名老师,我要办一个“巴学园”,带着孩子们走进树林,去听小鸟歌唱,去闻小草的芬芳。如果我是一名老师,我要建一座城堡,带着孩子们走进童话世界里,去和白雪公主跳舞,去和小矮人嬉戏。如果我是一名老师,不会只待在课堂上,我要带着孩子们走出去,阅读大自然的篇章。(邵佳怡)

(七)假如我是一名老师,我会教育孩子们多读书,带领他们在书的海洋里遨游。假如我是一名老师,我不会用有色的眼光去看待同学,即使学习再差的同学,我也要找出他的闪光点,让他充满自信。假如我是一名老师,我会和孩子们做朋友,下课时与他们融为一体,一起在操场上玩耍。(刘泽琛)

老师的话:

3.主题班会我选择 篇三

一个有教育意识与教育艺术的班主任，会巧妙地利用主题班会这种形式来加强班级管理，达到育人的目的。

班主任要掌握学生的心理特点，选择主题内容要明确，贴近生活，寓教于乐。

主题的确定主要依据以下几点：

1.依据学生身心成长规律

初中阶段是人生成长的黄金时段，学生在这一阶段，身心逐步走向成熟，也是世界观、人生观、价值观形成的重要阶段。作为班主任要积极引导，促进学生健康成长。笔者在选择班会主题时是这样做的：初一突出“做一个合格中学生”，侧重开展“学习规范，遵守规范”活动和社会公德教育；初二突出“迈好青春第一步”，侧重开展生理、心理及学生素质教育，培养学生的吃苦精神和竞争意识；初三突出“做合格的初中毕业生”，侧重立志成才教育。

2.依据社会生活学习实际

（1）结合当前一些热点问题，设计符合本班学生特点的主题，引导学生进行讨论、思考，培养学生形成事事关心的好习惯。

（2）结合学生学习生活、思想动态，选择一些具有争议性的现象或问题。例如，“早恋”、“厌学”等，引导学生围绕一个中心进行多方面的讨论、辩论，发表自己的见解。为了使学生能从小树立理想，并为之奋斗，笔者在初一第二学期组织召开了“放飞理想，迈向成功”主题班会。

下面是这个主题班会的操作流程：

引出：生命的长度是我们所无法掌控的，我们惟一能做的就是改变它的宽度，充实我们的人生价值。

主要内容分为三大部分：

1）畅谈理想

①主持人采访调查

②朗诵、演讲

③理想的树立

托尔斯泰将人生的理想分成一辈子的理想，一个阶段的理想，一年的理想，一个月的理想，甚至一天、一小时、一分钟的理想。

2）放飞理想

全班每个同学仔细考虑自己的理想，并庄重地认真地写在纸上，折叠成幸星，装进准备好的玻璃瓶中。同时音乐响起。

朗诵：《放飞理想》

……

我们渴望甩掉鞋子，追逐理想，

理想就是一座难以攀越的高峰，

需要我们以勇气和毅力去征服，

理想就是布满荆棘的绝地，

等待着我们用双脚踏平。

理想就是波澜壮阔的大海，

等待我们用智慧扬帆远航。

……

3）践行理想

名言：

梦里走了许多路，醒来还是在床上。

想壮志凌云，须脚踏实地。

主持人总结：

梦想，不抛弃苦心追求它的人。让我们昂起头来，超越自我，舞动青春的旋律，放飞梦想的风帆。

这次班会之后，学生明确了自己的理想，行动积极起来，学习的热情也随之高涨起来。

（3）偶发事件

有的偶发事件，可以提供良好的教育契机，要注意及时抓住。如有一次，我走进教室，见地上有几团纸屑，当时还有两位同学未进教室，我想这是进行教育的好时机，于是，指着地上对大家说：“这儿有几团纸屑，已经进来的同学没有捡起来，现在，还有两位同学未进来，我们要看看他们谁会捡起来。”这么一说，全班同学都瞪大眼睛等着瞧。第一位同学看也不看就冲进了教室；第二位同学看了一下也未捡，走到座位去了。随后，我就开了“我爱我班”的主题班会，起到了很好的教育作用。

3.结合一些重大的节假日、纪念日

激发学生潜在的意志力和仁爱之心。例如，在母亲节时，开展感恩父母、孝敬父母主题班会，提升学生的道德素养。

4.学生自行选题

班主任拟定一个范围，由学生确定主题；个别征询，或动员每位同学出主题；或由班干部在广泛听取同学意见的基础上选定。不管采用哪种方法，所选主题都要代表学生普遍感兴趣的、关心的问题，才能使大多数同学从活动中受到启发和教育。

总之，只要留心观察学生的言行举止，关心他们的学习生活，选择贴近学生、贴近生活、贴近时代的主题，和学生一起组织、策划形式多样的主题班会，必定能引起学生共鸣，引导学生身心健康成长，真正发挥主题班会的教育作用。

4.《我读书,我快乐》主题班会 篇四

活动目标：

1、通过此次主题队会，激发队员读书的兴趣，营造积极向上、清新高雅、健康文明的校园文化氛围。

2、通过活动，让队员们意识到课外书可以丰富知识，开阔视野，活跃思维，陶冶情操，真正使他们体验到：我读书，我快乐！

3、结合雏鹰争章活动，提高队员们的全面素质，培养学生良好的合作意识。活动过程：

主持人两名甲、乙 中队长组织队列仪式。

中队长：全体立正，各小队整队汇报人数。（小队报数，然后汇报给中队长，中队长向辅导员汇报。）

中队长：全体起立，出旗！敬礼！（奏乐，出旗）中队长：礼毕！唱队歌！中队长：请坐下。

中队长：一（3）中队“我读书，我快乐”主题队会现在开始！

（一）追寻足迹

甲：书是我们最知心的朋友，乙：书是我们最好的老师，甲：书让我们增长知识，乙：书让我们真正快乐。

甲：从古至今，有许许多多的名人都十分喜爱读书，谁能给大家讲讲他们的故事呢？

（二）忆苦思甜

乙：读书可以丰富我们的知识。甲：读书可以开阔我们的视野 乙：可是大家是否知道，在偏远的山区有这样一群孩子—— 甲：队员们，看了山区小朋友们的读书生活，你有什么感受？

（三）读书快乐 快乐读书

1、我最喜爱的一本书

乙：是啊，我们从小就要养成爱读书，多读书的好习惯。甲：学校也举办了“沐浴书香，健康成长”的读书活动。

乙：我们班级建立了自己的图书角，让小小图书管理员为我们介绍一下吧！甲：队员们，你们一定看过好多书，你最喜欢哪一本？给大家介绍一下，好吗？

古诗背诵表演，学生可以单独背，可以两人一起背，也可以小组形式，依次背诵《春晓》、《登鹳雀楼》、《敕勒歌》、《古郎月行》、《池上》、《悯农》、《风》、《所见》、《村居》、《咏鹅》、《静夜思》等。

2、好书推荐

乙：一本好书将陪伴我们健康成长。

甲：下面我们请语文老师为我们推荐几本好书吧！

3、评选班级“阅读之星”

乙：在读书活动中，大家积极参加，认真阅读了许多课外书籍。甲：今天，我们要在这里评选我们班的“阅读之星”，有请辅导员老师为我们颁奖。辅导员宣布获奖名单，为获奖者颁发证书。

乙：队员们，让我们一起多读好书，和好书交朋友，成为学校的“阅读之星”。

4、争章活动 甲：学校在雏鹰争章活动中，设立了一个阅读章，请中队长为我们宣布获章标准。中队长宣布获章标准：

（1）能利用汉语拼音阅读简单的儿童读物。（2）能背诵不少于15首古诗。

（3）能达到《课程标准》要求的阅读量，不少于6000字。（4）能坚持每周阅读一个故事，并能说出故事大概的内容。（5）能在校级（或以上）组织的有关比赛中获奖。乙：让我们按照标准上的要求，不断努力，争章成功！尾声

甲：书，能让我们充满智慧； 乙：书，能让我们提高修养。

甲：让我们一起翱翔在书的海洋中，乙：让我们和好书交朋友！

甲乙：最后，我们一起喊亮我们的口号——读书快乐，快乐读书！（学生集体高呼）乙：下面请辅导员讲话。

（辅导员讲话：队员们，书是我们的好朋友，书会给我们带来无穷的乐趣。每一位队员都要想读书、爱读书、读好书、会读书，从小养成热爱书籍，博览群书的好习惯。）呼号。

5.我运动,我健康主题班会 篇五

一、活动班级：203

二、活动目的：本节课主要是让学生们了解运动的乐趣和运动与健康的关系。教学时通过有趣的图片，视频，歌曲，做运动等学生们喜欢的活动让学生体会运动的乐趣和健康的重要性。

三、活动准备： 国旗、国歌、多媒体课件

四、活动过程：

（一）、队活动开始仪式

1.中队长：全体起立，立正，各小队报告人数。

a.小队长跑到自己小队前面：第一小队全体立正，报数。小队长小跑到中队长，敬礼，中队长还礼。

b.小队长：报告中队长，第一小队应到10人，实到10人，报告完毕。

中队长：接受你的报告。中队长先敬礼，小队长还礼。后小队长归队，向小队成员喊“稍息”后回自己位置。（2、3、4小队同上）。

c．4小队都报告完毕后，中队长跑至中队辅导员处，敬礼，辅导员还礼。

中队长：“报告中队辅导员，203中队应到44人，实到44人。203主题中队活动准备就绪，请指示。”

辅导员：“接受你的报告，很高兴参加你们的中队活动，并预祝你们这次主题中队活动圆满成功。”辅导员先敬礼，中队长还礼。

2、中队长跑到教室中间：全体立正，出旗，敬礼。

3、中队长：唱《中国少年先锋队队歌》

4、宣布活动开始

中队长：现在我宣布203主题中队活动正式开始，有主持人。主持人1：每天锻炼一小时，健康快乐每一天！主持人2：让我们一起来唱《健康歌》

（二）正式活动

1、运动的好处

主持人1：你们知道运动的好处吗？ 答：强身健体，让我们的身体更加健康。主持人2：你喜欢什么运动呢？ 答：跑步，跳绳，踢毽子„„

主持人1：是呀，运动让我们健康，让我们快乐！关于运动，还有许多格言呢！让我们一起读一读这些格言吧！A）铁不炼不成钢，人不锻炼不健康。B）发展体育运动，增强人民体质——毛泽东 C）生命在于运动。——伏尔泰

D）静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

2、儿歌

主持人1：了解了一些有关运动的知识，让我们的身体更健康！下面让我们一起学习运动健康儿歌，请你先自己练一练。谁来试一试？一起来读一读吧！预备起——

清晨鸟儿起得早，学校操场真热闹，散散步，跳跳高, 音乐伴着做早操，篮球足球乒乓球，比比谁的技巧高，体育锻炼都达标，远离疾病生活好。

3、知识竞赛

主持人2：体育走进了千家万户，全民健身的队伍日益壮大，想必同学们也掌握了不少体育知识，现在我们来举行一场体育知识大比拼。

1）100米跑裁判口令为

A各就各位——跑 B预备——跑 C 各就各位——预备——跑 2）以下属于长跑的项目是

A.800米 B200米 C.400米 D.1500米及以上 3）北京奥运会的主题口号是______.A.绿色奥运科技奥运人文奥运 B.新北京新奥运 C.同一个世界同一个梦想 D.和平友谊发展

4）在雅典奥运会上获得男子110米栏冠军的“亚洲飞龙”是 A.巴尔特 B 姚明 C 刘翔 D.姚夏 5）奥运会几年举行一次？

A.每4年举行一次 B每5年举行一次 C.每6年举行一次 D.每8年举行一次 6）姚明的身高是多少米

A.2.28米 B 2.39米 C.2.26米 D.3.26米

7）北京奥运会吉祥物鱼、大熊猫、奥林匹克圣火、藏羚羊以及沙燕风筝等造型分别代表答：“贝贝”、“晶晶”、“欢欢”、“迎迎”和“妮妮”

8）奥林匹克五环旗的从左至右为颜色是

A.天蓝、黑、黄、绿、红五色 B天蓝、黑、绿、黄、红五色 C.黄、黑、天蓝、绿、红五色 D.天蓝、黄、黑、绿、红五色

（三）、活动结束

1、中队长：下面我们有请辅导员讲话，大家掌声欢迎！

2、呼号（由辅导员领呼）

中队长：全体起立，立正。请中队辅导员带领我们呼号。(一个护旗手拉起队旗一角)中队辅导员：准备着为共产主义事业而奋斗！全体队员：时刻准备着！中队长：退旗，敬礼。中队长：礼毕，请坐。

6.我读书我快乐主题班会 篇六

一、暖场曲齐唱《加加油》

甲：女 乙：男

一、甲：如果有人问：“伴随你成长的是什么？”

乙：也许有人会说是糖果，也许有人说是玩具，也许还有人说是奥特曼和变形金刚。

甲：从一年级我们学校就开展了“营造书香校园，享受读书快乐”的活动，所以我说伴随我们一路成长的是知识的源泉——书籍！

合：三（2）班“我读书我快乐”主题班会现在开始。

二、甲：现代作家郁达夫曾说过：“世界上的伟大思想家和发明家，都是从书堆中进去，再从书堆中出来的。”

乙：古今中外的名人对于读书都有着深刻的体会和独到的见解，相信同学们也积累了这方面的名言吧，能说出来与大家分享吗。

甲：请你——（请几位同学读自己的读书名言）

乙：我们也搜集了几条关于读书的名言，拿出来与大家分享，请看大屏幕，一起读___

例：

1、书读百遍，其义自见。

2、光阴给我们经验，读书给我们知识。

3、读书给人以乐趣，给人以光彩，给人以才干。

4、理想的书籍是智慧的钥匙。——托尔斯泰

5、书籍是人类进步的阶梯。——高尔基

6、世界上最壮丽的宫殿是藏书最多的图书馆。

7、年轻人读书就像迎着朝阳走路。

8、书山有路勤为径，学海无崖苦作舟。

甲：书是人类一种伟大而美妙的发明，书是最聪明、最可靠的老师和朋友。凡是成就大事，有所作为的人无不是一位爱读书的人。

乙：没错。我来给大家说说。像毛泽东 周恩来 邓小平列宁 斯大林 罗斯福 丘吉尔 华罗庚 陈景润 祖冲之 张衡 竺可桢 童第周 李四光 钱学森 邓稼先 居里夫人 爱迪生 达尔文 爱因斯坦 牛顿 诺贝尔.„„真是说不能与不清啊!

三、甲：记得一位名人曾说过：“读书要选择，世上有各种各样的书，有的不值一看，有的只值看20分钟，有的可看5年，有的可保存一辈子，有的将永远不朽。哎，钱锦轩，你可算是我们班的书迷了，我倒想请教请教你，究竟我们该读什么样的书呢？

乙：我知道我们班上有许多同学酷爱看书，你们能给大家推荐推荐吗？

（主持人采访学生，7、8个人。）

甲：哦，我明白了，我们小学生应该多读一些知识性强，具有一定文学价值的书籍。其实，我班的同学都十分爱读书，下面让我们来一个“讲故事擂台赛”。看谁讲的绘声绘色，争当“故事大王”

（请2位学生自由上台讲故事《匡衡凿壁偷光》《悬梁刺股》。）

乙：他们讲的故事太精彩了，希望我们每个同学们平常多积累这方面的知识。

四、游戏

甲：读书固然好，但只有劳逸结合才能取得更好的读书效果。

乙：没错，现在，让我们一起来放松一下。让我们来玩“猜字谜”吧。

五、“诗海泛舟“

甲：读书开阔了我们的眼界，愉悦了我们的身心，陶冶了我们的性情，丰富了我们的知识，也提高了我们各方面的素质。

乙：行万里路，终不如读万卷书。知识无涯而生命有限。所以高尔基扑在书籍上，像饥饿的人扑在面包上一样。用功读书，少年时不努力，更待何时？

甲：（背）《劝学》（唐）颜真卿 三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。背诵一首古诗

乙：咦，你怎么背起古诗来了？

甲：古诗在我们中华民族文化发展史上源远流长，博大而精深。从一年级起，我们就诵读古诗，相信在我们记忆的仓库中一定储存了不少精美的古诗。让我们都来露一手，一展古诗的魅力吧！现在进入“诗海泛舟“环节

1、请个别自由背诵

2齐背《九月九日忆山东兄弟》等）

3甲：其实现代诗也特别迷人，接下来让我们来欣赏几位同学的朗诵《我爱读书》

六、结束语

甲：我们是祖国的希望

乙：我们是祖国的未来

甲：我们是学习的主人

合：让我们三2班共同努力，养成博览群书的好习惯，在读书中享受学习的快乐，享受生活的乐趣，让浓郁的书香充盈校园的每一个角落。将来担当起建设祖国的大任。三2班“我读书，我快乐”主题班会到此结束，谢谢大家光临指导。

齐唱《加加油》

故事一《匡衡凿壁偷光》。

汉朝时，少年时的匡衡，非常勤奋好学。由于家里很穷，所以他白天必须干许多活，挣钱糊口。只有晚上，他才能坐下来安心读书。不过，他又买不起蜡烛，天一黑，就无法看书了。匡衡心痛这浪费的时间，内心非常痛苦。他的邻居家里很富有，一到晚上好几间屋子都点起蜡烛，把屋子照得通亮。匡衡有一天鼓起勇气，对邻居说：“我晚上想读书，可买不起蜡烛，能否借用你们家的一寸之地呢？”邻居一向瞧不起比他们家穷的人，就恶毒地挖苦说：“既然穷得买不起蜡烛，还读什么书呢！”匡衡听后非常气愤，不过他更下定决心，一定要把书读好。

匡衡回到家中，悄悄地在墙上凿了个小洞，邻居家的烛光就从这洞中透过来了。他借着这微弱的光线，如饥似渴地读起书来，渐渐地把家中的书全都读完了。

匡衡读完这些书，深感自己所掌握的知识是远远不够的，他想继续看多一些书的愿望更加迫切了。附近有个大户人家，有很多藏书。一天，匡衡卷着铺盖出现在大户人家门前。他对主人说：“请您收留我，我给您家里白干活不报酬。只是让我阅读您家的全部书籍就可以了。”主人被他的精神所感动答应了他借书的要求。

匡衡就是这样勤奋学习的，后来他做了汉元帝的丞相，成为西汉时期有名的学者。

故事二《悬梁刺股》

东汉时候，有个人名叫孙敬，是著名的政治家。他年轻时勤奋好学，经常关起门，独自一人不停地读书。每天从早到晚读书，常常是废寝忘食。读书时间长，劳累了，还不休息。时间久了，疲倦得直打瞌睡。他怕影响自己的读书学习，就想出了一个特别的办法。古时候，男子的头发很长。他就找一根绳子，一头牢牢的绑在房梁上。当他读书疲劳时打盹了，头一低，绳子就会牵住头发，这样会把头皮扯痛了，马上就清醒了，再继续读书学习。这就时孙敬悬梁的故事。

战国时期，有一个人名叫苏秦，也是出名的政治家。在年轻时，由于学问不多不深，曾到好多地方做事，都不受重视。回家后，家人对他也很冷淡，瞧不起他。这对他的刺激很大。所以，他下定决心，发奋读书。他常常读书到深夜，很疲倦，常打盹，直想睡觉。他也想出了一个方法，准备一把锥子，一打瞌睡，就用锥子往自己的大腿上刺一下。这样，猛然间感到疼痛，使自己清醒起来，再坚持读书。这就使苏秦“刺股”的故事。

我爱读书

诗

一、没有一艘非凡的战舰，能像一册书，把我们带到浩瀚的天地。没有一匹骏马，能像一首诗，带我们领略人世的真谛。

即令你一贫如洗，也没有任何栏杆能阻挡 你在书的王国遨游的步伐。多么质朴无华的车骑！可是它装载了 人类灵魂的全部美丽！

我爱读书 诗

二、打开书 我像是站在海边 像是打开了一道面朝大海的门 静静地坐在门槛 细品蓝天 或许关于水手的梦已经困倦 文字是浪花 渴望还停留在岸边

岛屿像图片 任凭思念搁浅

知识是惊起的波澜 情感像波涛漫卷

思绪扩散 神奇的梦 在字句之间 凝固成高耸的山峦 我乘着目光 扬起了帆 将企盼绘满蓝天

用双手拨开生活的片段 用生命触摸智慧的语言 打开书 打开航行的路线 走向遥远 穿越时间

我爱读书

诗

三、痴狂地认为我是你主人 却实在是你主宰了我的人生

坚定地、自作多情坚持着 和每一本书的情缘—— 或许一辈子皓首穷经未必得真谛呢 可是，我们似乎就是为书而生

《水浒》刻画的是我们的豪情 《三国》流淌着我们的智慧 《西游》是我们的正义

《红楼》滴的是我们痴情的泪水 你别小看一支笔 你别小看几句淡话

7.主题班会我选择 篇七

滕云奎：当时，“文革”结束不久，改革开放刚刚开始。那是一个正在改变的社会。一方面，高考恢复了，学生学习的热情空前高涨，如饥似渴地读书，对未来充满憧憬；另一方面，社会急剧变化，让刚刚走过“文革”岁月，思想有些被扭曲了的青少年，很不适应，他们感到彷徨、苦闷和怀疑。实际上，学校一些老师也很迷惘，对如何开展思想教育工作也很困惑。这就是当时的大的教育背景。

那时我正在丰台五中任副校长。怎么解决这个问题？要么走老路，要么创新路，我选择的是后者。在1979年，我在全校开展了主题教育系列活动，然后以班为单位进行总结。各班进行的总结活动我就叫它“主题班会”。

：当时您是怎样设计主题班会的呢？

滕云奎：我当时设计主题班会，主要有这样几个理念：

第一，主题班会要坚持“教育集体，集体教育”。先是“教育集体”，就是主题班会要面向集体，解决集体倾向性的问题；然后是“集体教育”，就是由集体解决个别学生的问题。

第二，主题班会要“贯穿教育全过程”。在开主题班会之前，要有个很长的准备时间。针对“主题”，课上老师要有意识地引导学生进行讨论，课后老师要找学生聊天、谈话。除此以外，学校也要统一讲，提高学生认识；老师也要安排学生读书、看报，进行学习，引导学生思考。

第三，主题班会要“引导学生认识自我，开展自我教育”。老师更多的是做“导演”，为学生搭建自我认识的平台，引导学生自己解决自己的思想问题。

：主题班会是要有“主题”的，那次主题班会的主题是什么？

滕云奎：叫“乘时代列车前进：从现在做起，从我做起”。我希望通过这次主题班会，引导学生对人生意义进行思考，跟上时代发展的步伐。

：这次主题班会和我们现在开的一样吗？

滕云奎：不完全一样。当时我开这次主题班会，准备时间很长，一两个月，在这段时间内，这次活动所要解决的问题我都基本解决了。然后，我才以班为单位，让学生把这段时间的认识“成果”进行总结，展示出来，这就是主题班会了。主题班会由班长负责组织，学生进行发言，谈体会。老师也参加，但老师更多的是做局外人，只是在最后总结几句。

：这一次主题班会效果怎么样？

滕云奎：通过一件事儿就能看出这次主题班会的效果来。在班里，有一个学生文具盒丢了。当时文具盒还是很珍贵的。我们也没有追查是谁偷的，但在主题教育系列活动中，一个学生主动找到老师，承认是自己“拿”了同学的文具盒。他已经意识到自己的错误了，我们肯定了他的做法，也没有特别批评他。我们还给其他同学做工作，不要歧视这个同学，他能够意识到自己的错误，就是好样的。后来在主题班会上，这个学生主动解剖自己的思想，同学们对他给予了肯定，同意他“乘上时代列车”，这让他非常感动。

时任北京市教育局副局长的周正同志也参加了这次活动，他觉得不错，于是在这次活动后，他把我们一个班拉到市电教馆，把这次主题班会录像。录像后，主题班会活动就在北京市逐步推广开了。

：这之后，您也一直在开展主题班会活动吗？

滕云奎：1980年，我就被调到丰台区教育局了，任中教科副科长。不在学校了，主题班会我也就不直接开展了，但我还是指导学校开展了几次。印象比较深的一次，是在北京十二中张永启老师班开的“多难兴邦”主题班会。经过“文革”的冲击，很多青少年对政治冷漠，不关心国事，“事不关己，高高挂起”，这种现象很令人担忧。我们中国人讲究的是“国家兴亡，匹夫有责”。我和张永启老师一起研究确定了“多难兴邦”这个主题。这次主题班会在开前也准备了一两个月，开后效果也是不错的。

：当时您开主题班会，一准备就是一两个月，这样一学期也就能开两三次主题班会。我们现在主题班会比你那时候开得可频繁多了。

滕云奎：我觉得主题班会不是开得越多越好，甚至可以说，开得越多越糟糕。开主题班会关键是看效果。

：在您看来，怎么才算一堂成功的主题班会？

滕云奎：我觉得至少要看这样几方面：

第一，选题是否恰当。主题班会面对的是全体学生，所以一定要选择倾向性的问题。

第二，学生的积极性是否调动起来。学生的积极性没有调动起来，学生自我教育就成了一句空话。

第三，针对的问题是否得到基本解决。百分之百解决问题不现实，但至少要百分之六七十解决。

：一转眼，您已经退休十余年了。您当年提出的主题班会已经是各学校普遍采用的一种教育形式了，您为中国教育做出了贡献。谢谢您接受我们的采访。

滕云奎：别客气。我说的都是当年的情况和我当时的体会。主题班会是种好形式，希望各学校主题班会开展得越来越好。

责任编辑/张红灵

8.主题班会我选择 篇八

《生命在于运动》主题班会

活动目的：

1、引导学生正确了解自己的健康情况，以及常规的锻炼方法；

2、通过活动帮助学生认识两操对身体健康的重要性及意义；

3、调动学生参加体育运动的积极性。

活动过程：

一、宣传有关体育知识

（一）小学生运动有哪些好处？

体育是教育的重要组成部分；体育课是中小学生的一门必修课；国家教委规定各级各类中小学应保证学生每天有1小时的体育锻炼时间。体育如此受重视，那么参加体育锻炼，能给小学生带来哪些益处呢？

1、能促进神经系统的发育。锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

2、能预防疾病。小学生多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。

3、促进智力发育。体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的联邦德国一份报告说：学习游泳的人长大后，其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

（二）体育锻炼好处的格言有哪些？

A铁不炼不成钢，人不锻炼不健康。

B 发展体育运动，增强人民体质————毛泽东

C生命在于运动。——伏尔泰

D 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔

（三）那什么时候锻炼是最佳的呢？

学生自由发言时间

三、我参与，我健康！

班主任“我参与我健康。”在运动会我们应该怎样做？请大家谈谈自己的看法吧，学生自由发言时间。

班主任：健康的身体是我们学习和生活的有力保障同，我们都应投入到日常的锻炼中来。每天锻炼一小时，健康生活一辈子。

同学们你们平时都喜欢哪些体育锻炼呢？

(自由发言时间)

鼓励学生多进行一些户外运动，提高自已的身体素质，远离疾病。注意运动安全。

四、小学生必须掌握哪些运动技能

跑步、跳绳、仰卧起坐

五、班主任小结

金色的阳光赞美我，它也赞美你，我们同在阳光下练身体。“每天锻炼1小时健康工作50年幸福生活一辈子”。来吧同学们让我们大声齐呼“生命在于运动”

9.《我自信,我能行》主题班会设计 篇九

1、让学生掌握什么是自信，自信的意义，以及培养自信的方法

2、使学生能够认识自我并了解自身的优点、长处，建立自信心。

3、通过名人自信的故事，自己身边的人，从他们身上找到自信，帮助学生形成向上、乐观、充满自信等健康心理。活动准备

1、提前一周左右，布置全体学生参与收集古今中外名人自信的故事。

2、编排跟自信有关联的快板，小故事，舞蹈，诗朗诵，歌曲演唱等。活动过程：

1、揭示主题。

学生讲有关中外名人的故事，在他们的身上体现出最大的特点是什么？（自信）那么什么是自信呢？让学生思考后，先同学讨论，再指名同学发言、交流，然后小结，最后主持人点击多媒体展示字幕，学生齐读,明确原来自信就是一个人对自己的积极态度，是对自己能力的充分估计和肯定。自信能让我们战胜困难，自信让我们走向成功。

2、表演。

目的一是调动学生参与活动的兴趣；二是让学生在生活性的活动中去体验、去感悟，生成积极的情感反应，在活动中获得体验，在活动中获得新知。通过表演引导学生把握长处、增强自信，为自己喝彩，走向成功。

3、师生齐唱《相信自己》。

通过齐唱，增强集体的凝聚力，进一步强化自信与成功和失败的关系，让每一个学生树立我自信，我能行的信念。

4、班主任讲话并宣布班会结束。班主任小结 ：

10.主题班会课件：我读书我快乐 篇十

读书，直至深夜。因为疲劳瞌睡，常会不知不觉打起盹来。他就把绳子的一头悬在屋梁上，一头系着头发。这样，一打盹，头皮就会被扯痛。后来，他终于成为儒学大师。?战国时的苏秦因为游说秦国失败，家里人不理他，就发愤自学。每当瞌睡时，就拿锥子刺自己的股（大腿），直至鲜血淋漓。后来他成为有名的学问家。? 后人将两人的事迹合在一起，用“悬梁刺股”形容刻苦自学。凿壁偷光 汉朝元帝时的匡衡，从小喜好读书。可是家里很穷，连饭都吃不饱，哪有钱上学读书呢？他只好白天干活，晚上自己学习。家里没有钱买灯油，怎么办呢？匡衡没有向困难屈服，想出了一个办法：在墙壁上凿了个小洞，借邻居家照射过来的微弱灯光看书学习。他勤奋刻苦，学到了许多知识，后来做了宰相。?比喻：在艰苦的条件下设法坚持学习的精神。司马光警枕励志 司马光是个贪玩贪睡的孩子，为此他没少受先生的责罚和同伴的嘲笑，在先生的谆谆教诲下，他决心改掉贪睡的坏毛病，为了早早起床，他睡觉前喝了满满一肚子水，结果早上没有被憋醒，却尿了床，于是聪明的司马光用园木头作了一个警枕，早上一翻身，头滑落在床板上，自然惊醒，从此他天天早早地起床读书，坚持不懈，终于成为了一个学识渊博的，写《资治通鉴》的大文豪。屈原洞中苦读 屈原小时侯不顾长辈的反对，不论刮风下雨，天寒地冻，躲到山洞里偷读《诗经》。经过整整三年，他熟读了《诗经》305篇，从这些民歌民谣中吸收了丰富的营养，终于成为一位伟大诗人。

1、敏而好学，不耻下问――孔子

2、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随――韩愈

3、学而不思则罔，思而不学则殆――孔子

4、知之者不如好之者，好之者不如乐之者――孔子

5、三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之――孔子

6、鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书――李苦禅

7、立志宜思真品格，读书须尽苦功夫――阮元

8、非淡泊无以明志，非宁静无以致远――诸葛亮

9、勿以恶小而为之，勿以善小而不为――刘备《三国志》

10、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟――孙洙《唐诗三百首序》

1、读不在三更五鼓，功只怕一曝十寒――郭沫若

2、韬略终须建新国，奋发还得读良书――郭沫若

3、饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读――毛泽东

4、读书也像开矿一样“沙里淘金”――赵树理

5、读过一本好书，像交了一个益友――臧克家

6、聪明在于勤奋，天才在于积累――华罗庚

7、读书忌死读，死读钻牛角――叶圣陶

8、不怕读得少，只怕记不牢――徐特立

9、为中华之崛起而读

书――周恩来

10、与肝胆人共事，无字句处读书――周恩来 《约翰??克里斯朵夫》

漫画书、推理小说、《朝花夕拾》 《城南旧事》。。。。。。。。

11.寻找我,拥抱我主题班会总结 篇十一

本次班会的主题“我爱我’，发现自己的优点，欣赏自己，并能把对自己的喜欢，延伸到他人身上。宽容别人就是宽容自己，照顾好他人就是照顾自己，爱你身边的人就是爱自己。，此次活动主要有以下内容

一.主持人宣布班会开始并对“寻找我，拥抱我”主题的含义进行扩展与同学们进行沟通。

二.学会关心别人（观看视频《泪的告白》）强烈地引起了同学们思想上的共鸣。

三.学会正确评价自己（观看励志小故事，说感想）

四.学会一些交际技能（由班长、团支书讲解一些生活中与人交际的细节）

五.学会和别人交换意见（同学们讨论分享自己在不同情况下提出意见的技巧)最后，由辅导员为本次主题班会做了总结性的评价。

12.我读书我快乐主题班会教案 篇十二

1、通过此次主题队会，激发队员读书的兴趣，营造积极向上、清新高雅、健康文明的校园文化氛围。

2、通过活动，让队员们意识到课外书可以丰富知识，开阔视野，活跃思维，陶冶情操，真正使他们体验到：我读书，我快乐!

3、结合雏鹰争章活动，提高队员们的全面素质，培养学生良好的合作意识。

活动过程：主持人两名甲、乙中队长组织队列仪式。中队长：全体立正，各小队整队汇报人数。

活动目标：

1、通过此次主题队会，激发队员读书的兴趣，营造积极向上、清新高雅、健康文明的校园文化氛围。

2、通过活动，让队员们意识到课外书可以丰富知识，开阔视野，活跃思维，陶冶情操，真正使他们体验到：我读书，我快乐!

3、结合雏鹰争章活动，提高队员们的全面素质，培养学生良好的合作意识。

活动过程：

主持人两名甲、乙

中队长组织队列仪式。

中队长：全体立正，各小队整队汇报人数。(小队报数，然后汇报给中队长，中队长向辅导员汇报。)

中队长：全体起立，出旗!敬礼!(奏乐，出旗)

中队长：礼毕!唱队歌!

中队长：请坐下。

中队长：一(3)中队“我读书，我快乐”主题队会现在开始!

(一)追寻足迹

甲：书是我们最知心的朋友，

乙：书是我们最好的老师，

甲：书让我们增长知识，

乙：书让我们真正快乐。

甲：从古至今，有许许多多的名人都十分喜爱读书，谁能给大家讲讲他们的故事呢?

(二)忆苦思甜

乙：读书可以丰富我们的知识。甲：读书可以开阔我们的视野

乙：可是大家是否知道，在偏远的山区有这样一群孩子——

甲：队员们，看了山区小朋友们的读书生活，你有什么感受?

(三)读书快乐 快乐读书

1、我最喜爱的一本书

乙：是啊，我们从小就要养成爱读书，多读书的好习惯。

甲：学校也举办了“沐浴书香，健康成长”的读书活动。

乙：我们班级建立了自己的`图书角，让小小图书管理员为我们介绍一下吧!

甲：队员们，你们一定看过好多书，你最喜欢哪一本?给大家介绍一下，好吗?

古诗背诵表演，学生可以单独背，可以两人一起背，也可以小组形式，依次背诵《春晓》、《登鹳雀楼》、《敕勒歌》、《古郎月行》、《池上》、《悯农》、《风》、《所见》、《村居》、《咏鹅》、《静夜思》等。

2、好书推荐

乙：一本好书将陪伴我们健康成长。

甲：下面我们请语文老师为我们推荐几本好书吧!

3、评选班级“阅读之星”

乙：在读书活动中，大家积极参加，认真阅读了许多课外书籍。

甲：今天，我们要在这里评选我们班的“阅读之星”，有请辅导员老师为我们颁奖。

辅导员宣布获奖名单，为获奖者颁发证书。

乙：队员们，让我们一起多读好书，和好书交朋友，成为学校的“阅读之星”。

4、争章活动

甲：学校在雏鹰争章活动中，设立了一个阅读章，请中队长为我们宣布获章标准。

中队长宣布获章标准：

(1)能利用汉语拼音阅读简单的儿童读物。

(2)能背诵不少于15首古诗。

(3)能达到《课程标准》要求的阅读量，不少于6000字。

(4)能坚持每周阅读一个故事，并能说出故事大概的内容。

(5)能在校级(或以上)组织的有关比赛中获奖。

乙：让我们按照标准上的要求，不断努力，争章成功!

尾声

甲：书，能让我们充满智慧;

乙：书，能让我们提高修养。

甲：让我们一起翱翔在书的海洋中，

乙：让我们和好书交朋友!

甲乙：最后，我们一起喊亮我们的口号——读书快乐，快乐读书!(学生集体高呼)

乙：下面请辅导员讲话。

(辅导员讲话：队员们，书是我们的好朋友，书会给我们带来无穷的乐趣。每一位队员都要想读书、爱读书、读好书、会读书，从小养成热爱书籍，博览群书的好习惯。)

呼号。

甲乙：一(3)中队“我读书 我快乐”主题队会到此结束。

13.我安全 我健康 我快乐主题班会 篇十三

时间：2015年3月29日星期日 地点：七年级89班教室 主题班会流程：

一、学生交流讨论：我们生活中有哪些交通不安全隐患呢？ 例如：

1、马路上追逐打闹、跨越隔离墩。

2、在汽车间穿行。

3、在大街小路上踢足球、捉迷藏很危险。

4、在较窄的街区马路上行走，一定要靠右边走，不要几个牵着手着走，以免妨碍他 人行走和车辆行驶。

5、骑车上下学一群并排行驶，这样既妨碍交通，又不文明，互相挤道，也容易摔跤或撞人。

6、在马路上，有的同学喜欢骑着自行车闹着玩，这都是不安全的。

7、隔着马路相互喊话、问候，也容易被往来的行人、车辆碰撞。

8、当走路只顾着谈天说地，没有留意地面的情况时，很容易发生意外。

9、坐车时，能把头、手伸出车外，这样很容易在两车相会时出现意外事故。

10、无证驾驶摩托车。

二、1、讨论如何做到快乐的学习呢？

2、我们该如何尽快调整状态，尽快融入学校的学习和生活呢？

一、要做好心理调整

提醒自己新学期已经开始，必须尽快进入学习状态

二、有计划的学习

做出一个科学的活动安排方案或作息时间表

三、劳逸结合 按时作息

中学生每天最佳睡眠时间为8-9小时，每晚应在11点左右睡觉为宜，而且每隔45分钟让眼睛休息片刻，在宿舍里面把个人的卫生做好，不要各扫门前清，宿舍是大家共同生活的地方。积极参与下午的课外活动，认真对待晚自习。

四、良好饮食习惯，拒绝垃圾食品

垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。现象

一、不吃早餐

长期不吃早餐导致:抵抗力下降、加速衰老、容易发胖 现象

二、随意校外就餐

根据国家统计，每年有2000万吨地沟油流回到餐饮市场。现象

三、方便面油炸食品代替正餐 方便类食品： 代表：方便面 三大危害：

1、导致肥胖

2、会造成人体营养不良（头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等）

3、早衰（抗氧化剂）

三、如何做到快乐的学习呢？