西藏游注意事项

2024-11-16

西藏游注意事项（9篇）

1.西藏游注意事项篇一

西藏之旅

期盼已久的西藏，那里的蓝天白云，那里的天路，还有青藏高原，我也算亲眼目睹了。细说半月旅程经历：

红景天不能服用超量。由于又吃胶囊又泡水喝，在西宁晚上睡觉感觉喉咙不舒服，等药性过后才睡着了。还有护肤品尽量不带支装的，我的一支新开的眼霜一打开全部冒完了。所以希望大家吸取教训，以后去高原地方带瓶装比较好。

我们的第一个景点是美丽的青海湖。在青海湖至格尔木地带，起初我们见到的是金黄色的花海还和辽阔的草原，在这里能感受大自然的美丽！青海湖景区游览后，慢慢的就进入荒无人烟的戈壁滩。除了少许的施工队，几乎看不到一个人。稀疏的小植物，估计都是人工栽培的。不过那里的蓝天白云还挺漂亮的。真的是“青山益人寿，碧水悦人情”啊！这说明人类要保护大自然，不然人类是没法生存的。进入格尔木，少数同事高原反应强烈了，出现流鼻血的性向。哎！张姐姐不得不放弃这次旅行，一个人返回成都了咯，遗憾、遗憾啊！

翻过了昆仑山，历经了可可西里，我们只见到了稀少的藏羚羊。晚上我们住了当雄，由于海拔太高的原因，第二天早上起床过急，我头疼好厉害，立即躺下，稍等片刻慢慢起床就好多了。当然这段路程也是反应最为强烈的地段，听说司机哥哥带上氧气瓶开车了，我也出现严重的头痛，一路颠簸，整个头像被孙悟空念紧扣咒一样，头痛粉、去痛片、高原康、葡萄糖这时起了非常重要的作用。当我看到其他比我更严重的同事，心里有些焦急了，担心她们到了拉萨就只有返回成都啦。接下来我们来到美丽的纳木措，看蓝天白云，这里是最好的选择。虽然要经过海拔很高的唐古拉山，我居然没反应。因为很快就翻过山顶，海拔相对就低多了。相比历经可可西里那段路程，高反相对轻微了许多，遗憾的是有几位同事被前面的高反吓倒了没来此地。

在拉萨，我们住了三晚。首先要去的是宏伟壮观的布达拉宫，据说整个拉萨市的建筑都不能高于布达拉宫，里面有庄严而神圣的藏族文化，还有好几位**哪嘛的佛像，对我而言根本看不懂也认不出，就只能听导游的解说了，只知道那是西藏的核心地。布达拉宫里面全是宝，据说最不值钱的就是黄金。其中一座佛像的价值就能买下整个上海。让我惊叹不已呀！

在拉萨，首选购物基地当然是八角街。那里的东西物美价廉，假如要买贵重物品的话还是建议到正规店买吧。买点纪念品什么的还是可以。当然要多咨询几家，但是不要还价，假如还了价不买的话要着骂的。一个朋友买的手镯喊价800，结果还价80都买了，够宰人的吧！个人觉得买点什么藏香、松茸可以的。

美丽的林芝据说是西藏的小江南，当然值得一去了。那里空气很好，海拔相对低了许多，平均也就在两千多点，很适合居住休闲的好地方。我们住进林芝的八一镇，游览了南伊沟和巴松错。沿途的风景美极了，有山有水，还有不知名的植物开满了美丽的鲜花浮现在水面上，真的是“人在画中游”啊！大家一路的心情格外的愉快。路边的牲口给我们增添了许多乐趣，起初我们还以为是野猪，许多同事都在喊：“看二师兄、看二师兄”，也有同事把车停下来去给山猪拍照，有的山猪见人就跑，还有的山猪居然向旅客要吃的。后来我们居然发现成群结队的山猪越来越多，这才知道是当地的居民喂养牲口就是这样放养的。这就是我们在藏区所吃的藏香猪？我称呼它们为跑山猪。怪不得这么好吃呢！藏区的牛和猪胆量都特别大，它们从不让车的，听说当地的居民也很刁蛮，要是碰了他们的牲口的话，得天价赔偿的。所以最好是小心加小心喽。还得继续往前赶，我们到芒康已经晚上十二点多了，当时很多旅馆没住宿，我们就只能睡车上，这一夜是又冷又疲惫！

我们继续沿着川藏线往云南方向赶，这一段路程虽短，但是很坎坷。左边随时都有可能掉石头下来，右边是万丈深渊，好险啊！可以说大家是忘了高反和疲惫。我的手紧紧抓住车门扶手，这个手掌都捏出一把汗了。建议骑车前往西藏的朋友最好是不要选择川藏线，太险了。最遗憾的是晚上经过香格里拉，没看到美丽的香格里拉就到丽江了。最后从丽江往四川攀枝花方向回到了成都。

旅途结束，不细说了，这次旅行是累并快乐着！尤其是司机最为辛苦的啦！很多同事都经历了不同的高原反应，有的坚持下来继续往前走，也有的半途就放弃了这次旅行。也许是身体素质不一样，也许是毅力不够，但是我们要客服困难，经历了风雨才会有彩虹的。没能到西藏的朋友加油！旅游的辞典里没有舒适，只能说见识和体验，是辛苦和收获。要敢于挑战，到了西藏，从此山不再高路不再漫长！都说到西藏了眼睛见天堂，身体见地狱，我觉得还好吧！见识和体验大于辛苦，留下了人生一段美好旅途回忆！——累并快乐着！

（刘容）

2.西藏游注意事项篇二

1、我院学生的特点

1.1、普通话表达力差, 交流不畅

我院学生大多来自牧区, 藏语是他们的母语, 他们从小就用藏语交流, 在上大学之前很少接触普通话, 在大学校园里和同学藏语交流没什么问题, 可与教师用普通话交流就比较困难, 说话磕磕巴巴的现象在大学新生中很常见。

1.2、普遍存在自卑、逆反和厌学心理

我院学生普遍学习成绩较差, 无论在家庭还是学校他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励, 惩罚多于引导, 于是他们自认为低人一等, 变得心灰意懒、自暴自弃, 形成一种“我不如人”的自卑心理。还有部分青少年学生并不是本身有某些缺陷与短处, 而是不能正确看待自己, 常把自己放在一个低人一等、不被喜欢的位置, 并由此使心灵笼罩上愁云。不少处在青春期的青少年学生由于辨别是非的能力较差, 疑虑心理重, 往往不能正确对待家长的一片苦心和教师的批评教育[2]。学生心理年龄偏小, 常对正面宣传作反面思考, 对榜样及先进人物无端否定, 对不良倾向产生情感认同, 对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗。部分学生缺乏认真、刻苦勤奋的学习精神, 生活阅历浅, 不能很好地约束自己, 纪律较差, 甚至常常犯错误, 久而久之就产生了厌学的心理。

1.3 具有广泛的文体爱好

我院藏族学生普遍热爱文体运动, 具有广泛的文体爱好, 爱唱歌, 跳舞, 喜欢篮球、足球、羽毛球、乒乓球等, 他们喜欢把充沛的精力发泄在这些兴趣爱好上, 表现出了青年人极大的活力。

2、针对我院学生特点建立适合藏民族特点的思想政治辅导机制

2.1、引导学生克服自卑心态, 培养其良好的人际交往能力

辅导员应该深入学生, 多与学生谈心, 从关心和爱护学生的角度出发, 帮助他们解决思想问题和实际困难, 减轻他们的思想压力, 消除他们的自卑心理, 引导他们树立积极健康的人生观、价值观和宗教观[3]。对于成长中的青少年学生来说, 人际交往和沟通具有很强的吸引力, 学院应通过开展咨询、讲座、讨论、学习小组等形式, 引导学生广泛接触社会、结交朋友, 使学生在交往中建立相互理解、信任、关心的人际关系, 在交往中取得进步, 克服紧张、恐惧、自卑、孤独、猜疑、嫉妒等不良心理倾向和交流障碍。

2.2、建立并完善约束机制, 引导学生克服逆反和厌学心理

学院应该建立严格的教学管理措施, 审定和完善学生管理条例、校规校纪, 严格依规管理, 实现制度约束机制, 维护校园秩序和保持校园文明。加强学生生活和学习方面的引导, 及时进行思想政治方面的教育、疏导, 从源头上消除逆反和厌学思想。辅导员如果能做到为人师表, 言行一致、平等待人、处事公正, 就会赢得学生的敬重, 使学生心悦诚服, 有效地消除他们的逆反心理, 使思想政治工作取得良好的效果。另一方面, 辅导员要心诚情挚地鼓励和教育, 激发学生勤奋上进, 克服消极因素的干扰。

2.3、准确把握我院学生的心理特点对症下药

大学生主要处在青年中期, 他们心理的突出特点具有两面性——积极面和消极面。大学生心理发展的积极特点有:精力充沛, 朝气蓬勃, 具有勇往直前的气魄, 抽象逻辑思维高度发展, 辩证性思想水平日益提高, 自我意识提高, 同时自尊心特别强, 人际关系进一步扩大, 对友谊和爱情十分重视等。但大学生心理发展的消极特点同样明显:急于求成, 对情绪、情感缺乏控制, 容易脱离现实, 易坚持片面结论, 易误入歧途等。思想政治辅导员应大力开展心理咨询, 准确把握大学生心理特点, 如果我们能准确把握大学生的心理特点, 就能比较容易地找出大学生的思想症结所在, 从而预测其思想发展动向, 提高思想政治和品德教育的针对性。

2.4 积极引导培养, 帮助学生合理发展兴趣爱好

思想政治辅导员要认真分析学生个人兴趣形成的原因, 以便有针对性的做好教育工作[4]。辅导工作要结合学生的兴趣爱好, 重视学生的校园文化生活, 积极培养学生广泛的兴趣爱好, 通过开展有益的文体活动吸引和陶冶学生的思想, 引导他们将过剩的精力用在追求良好的兴趣上。帮助他们处理好兴趣爱好和学习的关系, 并积极引导和培养学生对专业知识的兴趣, 从多方面入手充实他们的知识结构。

3、思想政治辅导工作中应该注意的问题

3.1、努力提高自身素质, 以高尚的人格感染学生

思想政治辅导员首先必须树立正确的世界观、人生观、价值观、宗教观, 继承优良传统与弘扬时代精神相结合, 尊重个人合法权益与承担学校教育责任相统一, 注重效率与维护学生之间公平相协调, 努力形成与职业教育发展相适应的健康和谐、积极向上的思想道德规范[5]。教师无小节, 事事做楷模, 辅导员教师要以高尚的品德, 健康的人格去教育学生, 感染学生, 以自己的言行率先垂范, 形成“博学、善教、关爱、树人”的教风。把对学生的爱体现到点点滴滴的工作中, 教书育人, 管理育人, 服务育人。辅导员在教育教学中要自觉运用教育心理学的理论去指导、解决学生中存在的各种思想政治问题, 树立崇高的职业道德, 成为学生的精神关怀者, 关怀学生的精神生活, 关怀学生的精神成长, 促进学生的精神发展。

3.2、对待学生要热心、细心、耐心和公正

辅导员的工作非常细小琐碎, 所以作为思想政治辅导员一定要有热心和细心的工作作风[6]。通过谈心交流, 真正了解学生的思想动态、掌握做思想工作的途径, 做深入细致的摸底工作, 切实把握真实信息, 要晓之以理动之以情, 不得有半点马虎。同时需要耐心的帮扶, 对学生必须遵守的规章制度和学习上的要求有时就是要反复讲, 天天讲, 要从多角度、多层面引导, 做到耐心用功、不厌其烦。由于辅导员面对的是广大学生, 工作中必须做到公平、公正, 一视同仁, 坚持客观评价, 赏罚分明, 只有这样才能树立辅导员的道德权威, 有助于形成良好的班风, 对培养学生良好的思想道德品质, 树立正确的人生观、价值观很有帮助。

3.3、严格管理

严格管理是做好我院学生工作的基础, “严格管理”就是不纵容学生的坏习惯, 不放任学生的缺点。大学生虽然有一定的分辨是非、善恶的能力, 但自制力仍然有限, 所以绝不能无原则的放任自流, 所有事情都放手不管, 而要做到严而有度, 严中有爱, 严中有导, 严中有情。加强日常管理, 推行全员管理、全面管理、全程管理的“三全”管理思想。要从关心学生的思想品质和身心发展出发, 细致入微, 引导学生自尊、自爱、自立、自强, 激发学生遵规守纪的意识和爱校爱班的集体主义观念。对大学生的管理不宜标准过高, 重在沟通交流, 说服教育, 以理服人, 即要达到管理目标, 又要使其较为容易接受, 不留后遗症。

学生思想政治教育要取得大的成效, 同时需要学生家长和社会的配合, 学生家长对子女的影响非常大, 只有把学校教育、家庭教育和社会教育相结合, 学生的思想政治素养才能够得到实质性的提高。思想政治辅导员要加强思想教育研究, 改进思想工作方法, 力争探索出有效途径, 在掌握学生真实思想情况的基础上, 制定出符合学生发展规律的思想政治工作规划、方案和具体措施, 力争在较短的时间内改变我院思想政治工作的不适应状况, 为少数民族地区培养思想健康政治合格的建设者和接班人。

参考文献

[1]高思远, 田巍.新形势下对高校辅导员工作的几点思考[J].科教文汇.2007, 4:12-13.

[2]张正华.高职生心理特点及其教育途径[J].恩施职业技术学院学报 (综合版) .2006, 18 (2) :92-94.

[3]王青耀, 赵文福.浅析少数民族学生的特点及管理[J].学校党建与思想教育.1997, 6:42-43.

[4]王清宣.研重视和引导学生的兴趣[J].张家口职业技术学院学报.2002, 8, 15 (3) :17-19.

[5]秦希军.高校思想政治辅导员工作方法探微[J].陕西师范大学学报 (哲学社会科学版) .1998, 12 (27) :88-90.

3.专家支招健康西藏游篇三

一是停止锻炼进藏前不要刻意锻炼身体，如平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下。因通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。

二是预防感冒如患了感冒，出发前—定要治愈。在高原地区最怕的是感冒，一旦感冒，头痛咳嗽很快发展成肺水肿和脑水肿，极易发生危险。

三是要带好防寒物要预防气温的变化引发身体不适

四是要准备好预防药品如感冒药、解热镇痛药、消炎药、治疗腹泻药；抗过敏药以及晕车药，还有缓解高原反应的药物。最好随身携带绿A螺旋藻以及西洋参等可提高身体抵抗力、对抗高原反应的保健品。

五是要准备好防晒物品要带上一些防晒霜、遮阳帽和眼镜以保护皮肤和眼睛。

进藏后六个注意事项

一要正视高原缺氧问题保持心情舒畅、精神放松。因紧张和恐惧会使心跳加快，加重缺氧症状。

二是到西藏后不要马上活动应先休息，姿势最好保持坐位或半卧位，这样头高脚底，可避免由于缺氧造成的脑水肿。

三是要保持平稳呼吸适当做深呼吸。

四是不要吃得过饱，要选择一些容易消化吸收的高碳水化合物及复合维生素饮食。应多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特别是应带些像巧克力或糖等备用。

五是可根据个体情况适当选择缓解高原缺氧的药物。如出现头痛剧烈持续不能缓解，可服止痛药；如胸闷、胸痛持续不能缓解可服复方丹参、速效救心丸等扩张血管药物。

4.西藏旅游注意事项篇四

到西藏旅游前的准备：

1、进入高原前，一定不能感冒，禁止烟酒，防止呼吸道感染；避免过度疲劳、劳累，要养精蓄锐，充分休息好。到西藏旅游前，应适当服用一些红景天、高原安等药品，也可以服用西洋参，以增强肌体的抗缺氧能力。尽可能预备防止感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。

2、西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。

3、初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的脸颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备墨镜。

4、在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。

到西藏旅游时应该注意：

1、乘飞机到西藏旅游，一般高原反应的症状会在12－24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动，否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。

2、到达西藏以后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分，晚餐不宜过饱，最好不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。

3、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律，初到高原前几天，不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是引发急性高原水肿的主要原因。

4、轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依耐性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现，缓解了适应高原的时间。

5、高原骑牦牛和骑马属于高危险活动，请客人不要自行参加高原骑牦牛和骑马活动，否则后果需要自行承担！

6、西藏是藏族、回族等少数民族同胞聚居地，请游客朋友保持良好的心态，尊重民族同胞的生活习惯。

5.西藏游注意事项篇五

填报注意事项

根据中央和自治区要求，2017领导个人有关事项按首次填报要求填写，为做好我校干部填报工作，根据填报事项修订情况，结合我校以往填报中易出现的问题，现对领导干部个人有关事项填报做简要说明：

填报前请认真阅读领导干部个人事项报告表填表须知以及相关栏目下方说明。

一、封面：报告人：本人签名单位：西藏民族大学报告日期：填报当日时间阅签人：空阅签日期：空

二、报告人基本情况：

民族：写全称，如：汉族、藏族、回族等。政治面貌：写全称。如：中共党员、民盟盟员等。工作单位：西藏民族大学

现任职务：以本人最新干部任免通知的任免职务为准，如：法学院党委副书记、院长；党委宣传部部长（精神文明办公室主任）。

户籍地址：有户口本的填写本人户口本户籍地址信息；学校集体户填报：陕西省咸阳市渭城区文汇路派出所。

三、《规定》第三条所列事项： 1.本人婚姻状况：

婚姻现状：根据本人婚姻实际情况，在相应 □ 内画 √。2-1.本人持有普通护照的情况：

按照本人持有情况如实填写，保管机构写学校人事处（未交的及时上交，统一保管）。没有的在护照号下方空格内写“无”。

2016年1月1日以后失效的证件仍要填写。2-2.本人因私出国情况：

填写2016年1月1日至填报日的出国情况：没有出国的在右上角无此类情况□内画√。

起止时间、所到国家和地区、事由：按个人实际情况填写；审批机构处写：批准出国（境）的机构，如：公安部出入境管理局、陕西省公安厅出入境管理处等；因公出国境情况需再填写：自治区外事办等实际审批机构。

审批机构不能写“西藏民族大学”或“xx旅行社”。所用护照号：按实际填写。

3-1.本人持有往来港澳通行证、因私持有大陆居民往来台湾通行证的情况：

按照本人持有情况如实填写，保管机构：学校人事处（未交的及时上交，统一保管），没有的在证件名称下方空格内写“无”。

2016年1月1日以后失效的证件仍要填写。3-2.本人因私往来港澳、台湾的情况同2-2要求一致。

4.子女与外国人、无国籍人通婚的情况：

没有此类情况的在子女姓名下空白处写：无。

有此类情况的按要求填写，登记时间指的是子女与外国人、无国籍人婚姻登记时间。

5.子女与港澳及台湾居民通婚的情况：同4填写要求一致。

6-1.配偶、子女移居国（境）外情况：

以取得外国国籍、永久居留资格或长期居留许可为准，按实际情况填报。

6-2.配偶、子女虽未移居国（境）外，但连续在国（境）外工作、生活一年以上的情况

无此类情况的，在姓名列下方空白处写：无，有此类情况的，根据实际情况按要求填报。7.配偶、子女及其配偶从业情况：

工作、学习单位要填写单位全称，职务按现有职务填报，退休的写退休前工作单位及职务，退休后再就业的，再就业情况一并填写。未就业的填写学习情况（如：西藏民族大学教育学院2015级学前教育专业学生）、学龄前儿童、待业。

单位性质栏，根据实际情况在相应□内画√。“是否共同生活”按照填表须知要求填写。

特别注意：增加了子女配偶从业情况的填写，子女无配偶的在配偶姓名下写：无。

8.配偶、子女及其配偶被司法机关追究刑事责任的情况：按要求如实填报。

四、《规定》第四条所列事项：

9.本人的工资及各类奖金、津贴、补贴等：

工资：2016年1月1日至12月31日所有工资、住房公积金（包括个人缴纳和单位缴纳）、电话费、误餐补助等。

奖金：包括年终第13个月奖励工资、获得各级各类表彰奖金。

其他：除工资、奖金外的其他收入，如：驻村补助、休假包干路费、慰问金、困难补助、加班费、考务费、出差补助、个人私有房屋租赁收入等。“其他”收入中个人认为需要说明的，可在“需要说明的其他事项”中予以说明。

合计：填报以上所有收入总和。

注意：在每个项目栏下只需要填写一个相应总数字，不需要分类说明，填报单位为“万元”。

10.本人从事讲学、写作、咨询、审稿、书画等劳务所得：按照表格要求填写。

11.本人、配偶、共同生活的子女为所有权人或者共有人的房产情况：

此处的共同生活子女填写应与表7内容一致。

按照要求填写，具体地址填写至门牌号，如：陕西省咸阳市渭城区朝阳一路泰禾馨苑小区1号楼1单元3楼301室。（按不动产权证、房屋所有权证或购买（出售）合同填报）

建筑面积：按照不动产权证、房屋所有权证登记面积填报，无不动产权证、房屋所有权证的按购买（出售）合同明确的面积填报。

房产性质：按实际填报。

交易时间：按不动产权证、房屋所有权证或购买（出售）合同填报，时间填写至年月。

交易价格：按不动产权证、房屋所有权证或购买（出售）合同填报。

房产超过6套的，可复印此页添加附页进行填报，不可在一个表格内填写2处及以上房产。

注意：学校内（除西藏干休所）住房属周转房，不在报告范围，本人、配偶及共同生活子女未购买房产（商铺、车位等）的，在产权人栏内填写：无。此项内容非常重要，请务必仔细阅读表格下方填写说明。

12-1.本人、配偶、共同生活子女投资或以其他方式持有股票的情况：

没有投资股票的：在右上角无此类情况□内画√

持有股票的：持有人姓名、股票名称或代码、持股数量按实际情况填写。交易市值填报前一交易日实际市值（实时数据）；总市值填报所持有所有股票总市值（实时数据）。

注意：此处市值查询时间为报告表封面填报时间前一日。如：封面填报时间为：2017年4月28日，此处股票市值查询时间为：2017年4月27日。前一日为周末或国家法定节假日的，查询时间为周五或法定节假日前最后一个交易日。

在国（境）外（包括香港、澳门、台湾）的持有股票情况，填写在“国（境）外的投资情况”事项中。

12-2.本人、配偶、共同生活子女投资或以其他方式持有基金的情况：

与12-1要求一致。

12-3.本人、配偶、共同生活子女投资或以其他方式持有投资型保险的情况：

请仔细阅读填表说明，并参照《财产保险投资型保险产品名录》，认真填报。《财产保险投资型保险产品名录》中未列项目，请询问保险机构核实保险性质。

13.配偶、子女及其配偶经商办企业的情况：没有此类情况的在右上角无此类情况□内画√。有此类情况的按填报说明填写。

注意：此处填报主体包括子女的配偶，而不仅是共同生活的子女及其配偶。

14-1.本人、配偶、共同生活的子女在国（境）外的存款情况：

没有的在右上角无此类情况□内画√，有此类情况的按要求填报。

14-2.本人、配偶、共同生活的子女在国（境）外的投资情况：

没有的在右上角无此类情况□内画√，有投资情况的：按照要求如实填报，注意与表11、12-

1、12-

2、12-3的关系。

1、15-

2、15-3请仔细阅读表格内容，如实填写。个人认为需要报告的其他事项：

1.配偶、子女、子女配偶持有军官证等其他证件的，证件情 6

况说明；

2.表9中，其他收入事项中，本人认为有必要予以说明的内容；

3.填报表中所列内容无法表达本人真实情况的； 4.本人认为其他需要报告的事项。

6.跟团游注意事项篇六

一、出入境，海关，卫生检疫

1、出境携带货币：中国海关规定每人最多可以携带现钞限额为人民币20000元或等值于美金5000元。

2、泰国海关对烟酒查的很严，进关旅客只可带一瓶酒（一公升）、一条烟（二百支），以及其他私人物品（例如照相机、摄影机、个人佩戴之珠宝装饰品等）出境。为了避免不必要的损失，强烈建议团体旅游的旅客，不要将此类物品委由一人拖带，应该由自己随身携带，否则入境时，海关会以每人所能携带的数量为基准，并不会考量是否为其他随行人员所有。另外，针对超量携带烟酒者，泰税务稽查部门有权在泰领土范围内，予以检查并以所携全部烟酒量为基数处以10或15倍不等罚金，即每超量携带一条烟，将被处以RMB1000及以上罚款！请严格遵守当地法律法规！

回国入境时，每人烟酒的携带限量是：烟两条、酒一瓶。

3、入境过边检的时候，注意一米线。请勿在边检、海关区域摄影、拍照，以免被扣留器材。

4、禁带违禁品：严禁携带麻醉剂、毒品、动、植物、未经检疫的水果以及政治性、色情书刊、光盘、盗版著作及武器等。在此郑重建议旅客，即使是同团队友、领队或导游提出之要求，亦不应受托带行李，以防因携带如毒品、枪械等违禁品触犯法律。

5、出、入境时请勿帮他人携带物品，以免被不良分子利用。

6、每到一个目的地国家，均需填写入境卡。领队会协助您填写该类表格。

7、前往泰国入境时，请保留好自己的登机牌存根，以备移民官员查验。

二、自备物品

1、为了节约资源，做好环保工作，我们入住的团队酒店多数不提供一次性用品，出行前请携带好牙刷、牙膏、木梳、毛巾、拖鞋、洗发水等洗漱用品。

2、泳装、晴雨伞、太阳镜、防晒霜、晕车药及其他常用药品、笔（需填表）等。

3、泰国风俗：泰国进寺庙的女士必须穿长裤及有袖衬衫，男士必须穿长裤及短袖衫（不可穿背心），不可穿拖鞋，否则不允许入内参观。泰国是个禁止赌博的国家，请不要在任何公共场合玩扑克等游戏，以免引起不必要的麻烦。泰国人认为自己的头部是最高尚的，所以请不要触摸他们的头部，而且泰国人忌讳他人用脚对着自己，或用脚指东西。

4、由于飞机上和酒店以及旅游巴士上空调温度较低，请各位贵宾随身携带一件长袖外套或薄披巾，以便需要时使用。

三、当地饮食

1、泰国饮食以酸辣为主，如果您担心无法适应当地的口味，可携带一些方便菜肴诸如小包装榨菜等，但是请勿携带肉、禽类制品。

2、饮食注意事项：泰国因季节性的关系，客人可能会有水土不服偶尔泻肚的状况，请尽量避免食用生冷食物，牛奶，椰子，冰块等，食物尽量熟食，如有腹泻现象请尽速告知当团领队或导游，不要自己乱用药物。不建议您在团队餐厅加餐，因为一则口味不佳，二则上菜速度偏慢。

3、如航班正值用餐时间，则不另行安排团队用餐。

四、当地住宿泰国旅游业发展得很成熟，很多星级酒店年份久已，因此设施相对陈旧。另，泰国酒店的房间内不供应开水，如有需要可让服务员送。泰国电流的电压是220伏特、50赫兹。和国内一样；且多为两孔方型插座。

五、当地货币、购物、小费

1、您可在泰国导游处换取泰铢，行程结束时如有多余，可按相同汇率换回人民币。因境外汇率不好建议您出境前可换部分泰铢，但国内客人自行兑换的泰铢导游不予兑换人民币。

2、如您有意购买高档耐用物品，请务必要求店家开具发票。遇店家开具英文发票的，请与店家确认英文所表达的准确含义与您所购买的物品是否相符。在泰国购买体积较大，需特别包装之佛像、古董、艺术品（小型纪念品除外），一定要先向有关主管询问，或商店取得输出许可证明，以便在离境时提交海关检查。

3、建议出发前请预先拟定一个消费计划。考虑到货币的流通性以及携带的便利性，除人民币外，可携带一些美元。

4、泰国是一个小费王国，很多地方均需支付小费。如每天起床压在枕下的小费、与人妖合影的小费、坐船给船家的小费„„小费起付点为20泰铢。如您晚间外出吃夜宵的，在支付完餐费外，请再额外给服务生10％或至少20泰铢的小费。支付小费时请勿使用硬币。

5、泰国货币称为“铢”，与人民币的兑换率为5：1左右（中国国内汇率）；

6、中国游客常去的许多购物中心、免税店、专卖店等可用银联卡消费。泰国部分ATM可用银联卡取款，且提供中文界面。境外用银联网络消费和取款免收1%-2%的货币转换费。

六、当地交通、卫生、气候、时差

1、泰国的交通为靠左行车，与我们所在的城市相反。过马路的时候请遵守红、绿交通指示灯的信号穿越人行横道。

2、泰国的司机通常住在汽车上，因此请保持旅游车的整洁，并禁止吸烟。有空调的室内请勿吸烟(特许除外)。

3、现阶段泰国气温为24～33℃；故请游客带好夏装。且安排有海上活动，请自备沙滩裤及游泳衣。

4、泰国时间比中国北京时间晚1个小时。抵达目的地国家后，请及时调整您的手表或其他计时器，因为导游所说的集合时间、出团时间等均以当地时间为准。

七、其他注意事项

1、由于有着不同的文化教育及成长环境，各国地接导游的讲解、表达、服务、行事等很多方面与您的想象会有较大的差距。比如泰国导游，行事以“哉焉焉（意思为慢慢来）”为主，请入乡随俗。

2、在泰国的行程中，很多景点都有摄影师给您“免费”拍数码照片(如第一天抵达曼谷时有“美女献花”合影)，然后冲印好供您选购，请根据实际情况自主选择，通常为100泰铢一张。

7.西藏游注意事项篇七

她被摄影家深情迷恋,她是“驴友”心目中坚定的目标,她更是“小资”们一再重复的谈资。去过西藏的人,总令人羡慕。但要亲自去那里看一看,却又不那么容易。好在，今年7月1日，青藏铁路在这个酷暑里，承载着世人火热的关注，终于正式通车，从而使去西藏的“难度系数”直线下降——那么，何不把握这个机会，拉家带口暂时“逃离”都市，坐着火车阖家“私奔”西藏？！

雪山下结婚

最近，拉萨市旅游局决定举办 “圣湖之约”——西藏纳木措婚礼庆典活动，并且计划今后每年举办一次。

纳木措湖一直以来都被藏民族视为最为纯洁的爱情圣湖,在藏民族的传说中,英武之神念青唐古拉变成一座山,他的妻子纳木措为了与他生死相随,化身一座湖依伏在念青唐古拉山脚下,她玉洁冰清沉鱼落雁,她如梦如幻烟波浩渺,她就像一个矜持而神秘的绝世尤物。他们是一对生死相依的情侣,他们彼此依偎着,使念青唐古拉变得更为英俊挺拔,而纳木措则更显温婉动人。此正合夫妻之相,又合婚姻之意。因此,在这里举行婚礼最为圣洁,这样的婚礼对于有幸参加的新人来说,无疑会成为他们一生中最刻骨铭心的幸福回忆。

就算赶不上这次“圣湖之约”，对即将举行婚礼的新人们来说，坐着火车去西藏，能在雪山脚下许下一生一世的诺言，其刺激和新鲜无异于一次心灵的“私奔”！而对于已经结婚的夫妻来说，到纳木措湖边感受情感最本初的单纯、执着，也许会让在纷繁诱惑中起伏的心灵在这里“洗个澡”，重新懂得珍惜。

检查身体再出行

其实以前就有不少游客希望能够和家人一起沐浴西藏的圣洁，但一是顾虑于坐飞机进藏在身体上的不适应，老人和小孩很难承受；二是经济上比较难以承受。而青藏铁路的贯通，可以说给阖家出行提供了“一揽子解决方案”。

青藏高原的海拔平均在四千米以上,氧气平均含量不到内地的60%,初到高原的人,容易出现头疼、气短、恶心、心跳加快等高原反应,坐飞机进藏,直接从低海拔地区进入到3500米以上的高原,缺少一个逐渐适应的过程,更容易发生高原反应。而在青藏铁路上运营的新型列车,为此作了一系列专门的设计,列车有专门的制氧机,能根据海拔的变化自动制氧,列车的车箱上安装了不同形式的供氧系统。坐火车从格尔木到拉萨,只需十几个小时的过程,对游客而言,就是一个逐渐适应的过程,这样从内地进藏基本上就不用担心在途中出现严重的高原反应。

虽然说坐火车进藏是一个逐渐爬升的过程,但是医生建议,在进藏以前,即便坐火车,仍须到医院做一下检查,看身体能不能适应。如果家里老人患有心脏病、高血压等，还是不应该去西藏的。

全家的实惠之旅

与飞机相比，坐火车逛西藏的性价比更高。首先是青藏铁路把行程本身都变成了游客可以观赏的风景，在万米高空上无法完全领略青藏高原的风光，而坐在火车上可以使你和家人近距离地感受到高原独有的旅游形态，从中得到巨大震撼；其次是在常规的飞机航线中，游客只能欣赏到西藏几个景点城市的风采，却与青藏高原最壮美的自然风光失之交臂，而通过青藏铁路进藏旅游，则可以说是一路“与风景同行”。

而这一切享受所付出的费用却比飞机节省得多。对于希望将十天左右的西藏行程费用控制在更低水准的人,不妨选择自助游。因为从北京出发到拉萨,硬座的车票是398块钱单程,硬卧是800多元钱,往返的话，一个人一千多块钱就打住了。而且自助游的话，行程比较自由，既可以根据老人孩子的习惯调整起居时间，又可以充分考虑家庭成员的兴趣来安排观赏的景点。但自助游更适合家庭中至少有一个人对西藏比较了解，否则的话，最好一家人拼团，参加旅行社跟团游,多数旅行社对个人游的报价是12天5000元左右,自家拼团的话，得到的优惠会更多一些，而且可以不用操心吃住行，只管全心全意地领略圣地风光。

七大观光站台

青藏铁路东起西宁,西至拉萨,跨越昆仑山、唐古拉山,全长1956公里,多种地貌的高原景色,随着青藏铁路的延伸依次出现,因此这条铁路是条名副其实的旅游观景线路。

火车从西宁出发后不久,就能看到中国最大的咸水湖青海湖,比太湖还大一倍的青海湖碧波连天,众多的鸟类在此栖息。

火车出格尔木车站130多公里,就能看见海拔6178米的玉珠峰,山上的冰川积雪终年不化,冰貌在阳光下闪闪发光。经过昆仑山口进入可可西里后，估计会令您的孩子激动雀跃，因为在这里孩子可以看见藏野驴、野牦牛和藏羚羊！此时家长可以拿出事先准备好的望远镜，让孩子与它们来个“亲密接触”。

在海拔4547米的沱沱河车站,可以享受到长江源头的美景,还可以感受到长江源头第一镇——沱沱河镇的自然风貌和人文景观。

夕阳西下的时候,列车将经过藏北美丽的神湖错纳湖,青藏铁路与这个神湖贴身而过,最近处只有几十米,神湖像一面宝镜,呈现在人们面前。经过那曲、当雄等站,火车将在晚间抵达拉萨,第二天你和家人就可以游览大昭寺、布达拉宫、羊卓雍湖等风景名胜。

要做什么准备？

首先，因为青藏铁路仍处于开通试运营阶段,仅开通了北京西每日往返拉萨、西宁(兰州),隔日往返拉萨、成都(重庆),隔日往返拉萨的列车。游客最好在这三线列车线路沿线的站点购票。检票前必须准确完整地填写《旅客健康登记卡》,并在检票时与车票一起出示给检票员。检票后千万别扔,这卡上了列车还得交给乘务员。

其次,刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状,但这是很正常的，一般来说,到达高原当天最好卧床休息,隔天高原反应就会基本消失。如果家人中有反应特别严重者,应立即送往医院进行治疗。高原反应缓解后,家长应特别关照孩子不要过于兴奋,走路、吃饭、活动都要注意保持慢节奏。

第三,要准备充足的药品,常用的预防高原反应的药物有红景天、肌苷片、葡萄糖等,红景天一般要在进藏前十天开始服用,肌苷片这些药可以在出现高原反应的时候才服用。此外,止痛药、安定片、感冒药、肠胃药、润喉药、创可贴、眼药水等都是进藏需要的药品。

第四,防晒、补水、防寒一个都不能少。防晒用的唇膏、防晒霜等,要坚持每天都用；多喝水,使体内保持充足的水分；晚餐不宜过饱,要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

以上针对的是单个家庭制定的出行建议，其实，如果能约上亲朋好友或单位同事，几个家庭一起组团，大人们合作关照家人、掌控行程；老人们彼此扶助、彼此做伴；孩子们更可以蹦蹦跳跳地一起欢呼、叽叽喳喳地共同谈论——这样的“天路之旅”，会拥有格外热闹、十分温暖的色彩！

栏目管理／曾丽清编辑／饶虹

E-mail:liqin1999@163.com

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到拉萨尝试这几件事

拉萨被誉为“离天空最近的地方”，可是来到这个心目中的圣地,我们可以做些什么呢？这里,为您推荐5件事：

发呆在湛蓝纯净的天空下，一家人找个安静的地方发发呆，什么也不做、什么也不想，一起仰望白云飘浮、做做白日梦，或者随意走走，用脚丈量这个神秘的地域。

与牦牛合影在雪山下请牦牛当配角拍几张照片,牦牛群加皑皑雪山,狂野与圣洁并存,相信这样的取景都市里任何一家影楼布景师都叹不能及。

做环保志愿者为藏羚羊做哪怕一天的“保镖”。与美丽的藏羚羊交朋友,用镜头记录它们的足迹，一定是非常美好的事情。

住进藏家放牧跟藏民一起牧羊挤奶住帐篷。游牧、流浪,对于日日被困于钢筋水泥森林中的都市人来说是遥不可及的梦，何不就趁这一次进藏让自己做两天羊倌,迎着朝阳送羊儿出去,沐着晚霞带羊儿回家,为它们挤奶剪毛,跟牧民一起住在帐篷里游走并快乐着。

8.赴澳大利亚新西兰游注意事项篇八

出入境

带本人身份证、护照、机票和机场建设费，通过绿色通道出港。如携带摄像机、笔记本电脑、镜头可拆卸的相机等贵重物品，请向海关申报；

请持有新换发护照的客人，将新旧护照一起带好，以便顺利出关；

国家规定个人携带货币出境限额为美金5000元；

因出境手续繁杂，请团队提前3个小时，散客提前2个小时，先后办理登机牌、边防检查和安全检查手续。

入境填写申报单时，请如数填写所带美元现金数额，如隐瞒，一旦查出，将被没收。入境时携带液体等物品的新规定

手提行李中的液体、喷雾剂或发胶容器，大小必须等于或小于100毫升。有容器必须密封装入容量为一升的透明塑料袋中。每人限带一个塑料袋。允许旅客使用容量为一升或以下的自封袋

抵达安检处时，您必须交出仍随身携带的超过100毫升的任何液体、喷雾剂或发胶，包括免税商品。新规定还将在安检流程中新增随机搜身检查

不允许携带超过100毫升的物品:

饮料: 听装、瓶装、塑料容器装的饮料

液体化妆品和卫生用品:液体/胶状化妆品和卫生用品如：

香水/护肤霜/ 液体粉底和润唇膏/ 睫毛膏/牙膏/加压容器装的各种产品，如头发定型剂和剃须泡沫/啫喱/体香剂

食品:小包装、管装、塑料容器装或听装的液态食品如：果汁和糖浆/ 调味汁/酱/酸奶/

汤水（盒装或其他）/炖煨食品或咖喱

在安检处

您应单独把塑料袋出示给安检人员检查。

在抵达安检处时，您必须交出仍然携带的超过100毫升的任何液体、喷雾剂或发胶，包括免税商品。这些物品将作销毁处理。

超过100毫升的容器应装入托运行李包或不带走。

安检人员可能会索要您携带药品登记的证明，如将处方上的名字与您的登机牌作比对。

由于澳洲、新西兰为农牧业国家，澳纽海关严禁携带一切肉类、种子、蔬菜、水果入境，如有携带任何食物，无论种类，必须报关。严禁携带未许可的食品及农牧产品进口，包括乳品类、蛋类、生鲜水果与蔬菜、蜂蜜产品、肉类制品、活的动植物，如携带以上禁品入关，根据澳洲法律最高罚款达10000澳元。

行李

您可以免费托运行李一件（重量一不超20公斤，长，宽，高合计不超过269公分）。可将日常用品、换洗衣服等放于行李箱内（剪刀、水果刀及所有金属物品均应托送）。行李如需打包，请提前到打包柜台打包（10元/个），请注意一定不要将证件及贵重物品打包托运；

可随身携带行李一件（长，宽，高总和不得超过115公分），请将贵重物品，易碎物品或随时要用的物品放在随身行李箱内例如自备药品、摄像机、照相机底片、电池等。但护照, 机票, 现金等请务必随身携带。

气温和服装

澳洲四季与中国相反，请根据季节变化携带适合服装。及防晒用品。

春季：9月---11月夏季：12月---2月

秋季：3月---5月冬季：6月--8月

关于护照，钱币

货币：澳大利亚货币单位为澳元，为十进制，100澳仙等于1澳元，美元当地不流通，您可以在当地酒店、银行和免税商店自由兑换，或与当地导游兑换。

请切记：您的护照，机票，现金等，请务必随身携带，如在酒店丢失概不负责。俄境内的警察会随时查看你的护照，因此一定要随身携带并妥善保管。

餐饮

酒店用自助早餐时,请适量选取，切勿在餐盘内剩余的食物过多或打包带走，这是极不礼貌的行为。

食品：澳新海关严禁肉类、蛋类、水果入关，携带其他食品、药品必须如实报关，否则由客人承担一切损失。

客人如对某一种饮食禁忌，请务必于团队出发前通知本旅行社，以便事先安排。关于酒店

澳洲酒店客房内提供毛巾、洗发精、香皂用品，但大多数酒店不提供牙膏、牙刷及拖鞋，请您在出团时务必携带此用具。

酒店内插座位三脚扁头，带有摄像机、移动电话者，请自行备好万用插头

9.俄罗斯跟团游注意事项篇九

1、带好丝巾。进教堂的时候虽然没有硬性规定，但个人觉得还是应该入乡随俗，包头。

2、自带勺子或把飞机上提供的勺子放好。不知道你们有没有听说过俄罗斯的酸奶很好喝？

我去超市几乎每次都买，真心厚！比莫斯利安还厚，喝起来超痛苦的好吗！但有了勺子就是享受了！然后好多次都把牛奶买成了原味酸奶！原味酸奶太难喝了。一般都是用透明的瓶子装着的。这样包装的既有酸奶也有牛奶。如果没猜错的话，瓶盖是绿色的是酸奶，蓝色的是牛奶。可以由广大网友试验一下。然后建议买果味酸奶，好喝！国内还有很多味道吃不到，比如山竹味，冰淇淋味，巧克力球谷物味，柚子味等等。价格从16卢布到60卢布？杯装的和健能差不多大小的是25卢布左右。有些超市很贵的，会卖到40卢布。

3、如果从莫斯科去圣彼得堡坐的是卧铺火车（这里说的是中方包的火车），每个人要给

25-40卢布的茶水费，不然开水不开，厕所经常关闭。还有，火车上空间超级小，28寸行李箱一放就不能站人了。下面有架子，可以放行李箱。但是要看RP的，有的能放28寸及以下的，有的不能放。比如我去的时候就放不下，回来的火车就放的下了。所以箱子最好是带24寸的！然后我不得不吐槽一下火车上的厕所！首先，你冲水的时候按钮不在上面！它在马桶下面！找了好久好吗！其次，洗手台！看上去很正常！但你扭开水的时候没有水出来！你要把手伸到龙头的底部，往上顶！才会有水出来好吗！在火车上用厕所的水刷牙简直累！建议上火车之前去刷掉，下火车之后去饭店刷！或者干脆准备点洗脸巾，漱口水或口香糖，将就一下吧。在睡觉前往杯子里倒点火车上供应的热水。供第二天刷牙或者漱口。PS：还没报的建议还是四飞吧，火车实在太慢了，和公交车速度有的一拼。而且车没开之前都没空调的。

4、带个大点的瓶子，最好是钢化的。爱喝热水的请自带保温杯或热水壶。真心的，酒店没

有热水壶，没有免费矿泉水。每层有个饮水机就不错了！要喝热水都得去中国饭店打。有的是有冷水的，有的是只有开水的。所以塑料杯子根本hold不住。我喝水厉害，杯子又小，水都不够喝！

5、说一下俄罗斯冰淇淋的价格。旅游景点的50-110卢布不等。超市里好像是连锁店的冰淇

淋价格稍微高一点，25-80卢布吧？小超市的便宜，我买到最便宜的一根是15.8。超市里柜台里标的价格有些是找不到实物的。建议看着冰淇淋上的条形码数字找价格。

6、俄罗斯人不怎么会算钱，拿到找到的钱仔细看一下数目对不对。我给店员15.8卢布，她

找了我1卢布= =还没反应过来就收下了。也有过把1毛卢布当成10卢布找给我的。这两个长得很像，就是大小不一样。一定要注意了。交流不通就按手机上的计算机。再举个例子。买了70块的东西，我没有50卢布，硬币倒是不少。然后给她一个100卢布和20卢布的硬币她就反应不过来了= =，愣是把20卢布还给我，再找了我30卢布。你们感受一下！

7、俄罗斯矿泉水很少。一般都是买纯净水？还有纯净水和汽水长很像。误买过一瓶汽水，简直一点气都没看出来，开瓶了才知道是汽水！而且超难喝，比盐汽水咸了N倍！不知道摇一摇能不能区分出来？价格没注意。买的一瓶19卢布，一瓶44卢布（雀巢的）。

8、不用担心超市找不到。我觉得俄罗斯的超市还是很多的。在快到酒店的时候自己观察一

下附近有没有超市，等到了自己走过来。或者问一下导游领队。住的4家酒店，附近都有超市。

9、用塑料马夹袋装的那种饼干可以在小杂货店买。旅游景点我没问，但估计至少都要50

卢布吧。我在酒店附近有发现一家小杂货店？每个柜台都有不同种类的食物，每个柜台都有一个人负责的那种。这里的饼干很便宜啊！25-40卢布。又好吃又便宜。不要买那个很大块的有公鸡圣诞树什么的形状的饼干，不好吃。

10、黑面包如果实在要尝试一下的话，建议买有果肉的= =我也不知道怎么说，误点点

到的，超好吃！酸味正好。原味的黑面包真的太硬太酸了。我不是在超市买的，是在谢镇圣母升天大教堂附近。40卢布。那家店的一小个的面包都还不错。几乎都有夹心。甜甜的，很合我口味。顺便推荐一下门口的格瓦斯，好喝！比瓶装的赞。

11、七八月份去俄罗斯千万不要看着天气预报就觉得很冷！只有天黑下来和早上冷一

点，我穿热裤觉得有一点点冷，空调开到20度的感觉。但是到上午10点就会开始热了，一直热到晚上10点左右。10点半左右天才会黑。我带了好多长裤还有几件外套，热的都穿不上！当然，怕冷的除外。

12、巧克力我不知道其它的化不化，反正ALPEN GOLD牌子的巧克力超级容易化。但

是比较甜很适合我的口味=-=买来就吃吧！有个75%可可含量的巧克力在俄罗斯放了6天都没化，有点苦。

13、超市里黄牌的特价商品真心便宜！如果正好是你喜欢的东西，不要大意的多买点吧！