最简单的减大腿方法

最简单的减大腿方法（精选4篇）

1.最简单的阅读方法 篇一

蜜蜂小花朵很苦恼地问：“好好老师，我们读了很多书，但是，我们的阅读、写作能力就是没有什么提高。这可怎么办？”是啊，小花朵提出的问题，也是许多小朋友的困惑。

好好老师告诉你：很可能是因为——你的阅读方法出了问题！小朋友可能也看过许多关于阅读方法的文章，但是大家觉得太麻烦了，那样阅读太累了。能不能告诉大家一种既简单又实用的阅读方法呢？当然没问题，这是好好老师的强项嘛！

哈哈！竖起耳朵了吗？这种阅读方法就是——阅读任何文章，我们只需要思考两个问题：1.文章写的是什么；2.文章是怎么写的。这两个问题，源于我们写作时的两个思考——我要写什么，我要怎么写。

没有听错吧？这么简单哪！是啊，就这么简单，要不然怎么敢说是史上最简单的阅读方法呢？我们试试吧，读读下面这段文字：

小树妖在精灵世界中一向以恶作剧闻名。小树妖在乌龟先生睡觉的时候，偷偷给乌龟穿上了溜冰鞋。乌龟先生醒来后，一迈腿就滑出一米多远。他吓坏了，拼命蹬腿，于是不幸的事情发生了：他摔了一个四脚朝天，自己的背甲出现了严重的龟裂。这不，现在还没出院呢！小树妖偷走萤火虫的灯笼，又挑着灯笼在花粉中撒胡椒面，害得蜜蜂蝴蝶们第二天一个劲地打喷嚏……总之，无论是校内还是校外，他都惹足了麻烦。

——摘自好好老师《小树妖受罚记》

2.减大腿赘肉简单方法是什么 篇二

向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。

减大腿赘肉简单方法：向外侧半蹲马步

半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧比较快见效。只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉哦。半蹲的时候稍微的内外侧摆动，就能运动到内外侧赘肉，保持动作1分钟，坚持做5次即可。这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。

3.女生减大腿最有效方法 篇三

胆经就在裤子最外面一条缝的位置，顺着大腿处往小腿一直敲打，力度适当，握拳捶打。每天每侧敲打50下，然后换边。睡前就不要敲打了，避免上火。坚持敲胆经可以让胆汁更好的分泌及排泄,胆汁代谢旺盛，提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。不仅有利于身体健康，更有瘦身排毒的功效。

2.按摩瘦腿

睡前早起的时候按摩双腿。大腿处就以拧毛巾的动作为主，因为大腿处多是赘肉堆积。小腿处则多是肌肉，用指腹按压效果更好。每天按摩15分钟，睡前配合热水泡脚的话，燃脂瘦腿效果更好哦!

3.拉筋运动

筋长一寸，寿长十年。常拉筋不仅有利于身体健康，也有防止赘肉堆积的效果。想要拥有一双纤细的美腿，不仅要消除双腿多余的赘肉，更要练出腿部完美线条，而拉筋就有很好的美腿功效。瑜伽中就有很好拉筋动作，MM们可以跟着一起练起来。

4.睡前90°抬腿

4.最简单的健身方法——梳头 篇四

梳头通过对头部上星、神庭、百会等穴位的反复梳理，可使烦躁和抑郁逐渐消退，能起到催眠的作用。“黄昏梳头健身法”为宋代苏东坡所推崇，他主张：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”睡前反复梳理头发，会使人睡意增加，助人安然入梦。

眩晕多由高血压、动脉硬化、贫血或神经官能症等引起。通过梳理头部的百会、风池、太阳等穴位和特定刺激区——晕听区，可起到降低血压、软化血管和养精定神的作用。

脑溢血或脑血栓后遗症引起的瘫痪、肢体麻木、反应迟钝、记忆衰退、失语、嘴歪眼斜及大小便失禁等后遗症患者，若能长期坚持对百会、上星、风池、目窗、神庭、通天等穴位的梳理，可起到缓解和治疗作用。

梳头可增强头部血液循环，使头部毛发和头皮得到较充分的气血调节和营养供应，有利于毛发的正常代谢和发育，从而减少黑发早白或不正常的脱发。

梳头的梳子应尽量采用木梳，梳齿不要过尖或过密。梳理力度要适度，不宜太轻又不能过重，以中等速度为宜，反复梳理。每次梳理，要做到手到、心到、意到。梳理次序主张顺梳、逆梳皆有，从额到颈梳理。梳理节奏应由轻到重，由慢到快，起到刺激头部穴位的作用。梳头时用手将整个头皮和面部按摩几下后，反复梳理，效果更佳。

手指梳头法有按摩头皮的功能，能使气血通畅，头皮光润，并可防治脱皮、白发。古医书上称此法“能常行之，发不落而生”，“千遍梳头，发不白”。其方法是每日早、午、晚，以双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至后发际，动作要缓慢柔和，边梳边揉搓头皮，每次5～10分钟。

梳头可对大脑起到很好的按摩保健作用，传统医学将梳头作为养生保健的一项重要措施。现代医学也证实了这一点，因此专家提出：梳头是最简单的健身方法。

注：百会：后发际正中直上7寸处。

玉枕：后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸处。

风池：在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷。

上星：前发际正中直上1寸处。

神庭：前发迹正中直上0.5寸处。