高中班会如何面对挫折

高中班会如何面对挫折（精选11篇）

1.高中班会如何面对挫折 篇一

一、活动目的

1、让学生体会到“人生难免有挫折，我们要直面挫折”，进而在日常的学习、生活中培养自尊、自信、乐观向上的生活态度和坚强的意志。

2、介绍减轻心里压力，调节情绪的几种方式。

二、活动准备：

1、教师准备两个案例故事

2、学生寻找自己在成长过程最失败的一次经历，并回忆自己当时是怎么处理的。

3、学生搜集名人失败与成功的事例和格言

三、活动过程：

1、从生活入手，激发兴趣

(1)播放两个案例故事：同学们，小孩子摔跤是常有的事儿，但大人们的表现却各不相同，下面，请看两段生活录象。

片段一：在一个美丽的公园，一小女孩在妈妈的带领下，正在花间小道上追蝴蝶，忽然，脚下被一绳子一绊，摔倒了，她扑倒在地上，眼睛看着妈妈，要哭的样子，这时，年轻妈妈微笑着对她说：“好孩子真勇敢，跌倒了，爬起来!”于是，小女孩飞快地爬起来，又去快乐地追蝴蝶去了，画面定格在小女孩灿烂的笑脸上。

片段二：同样是在一个美丽的公园，一小女孩在妈妈的带领下，正在花间小道上追蝴蝶，忽然，脚下被一绳子一绊，摔倒了，她扑倒在地上，眼睛看着妈妈，要哭的样子，这时，年轻妈妈三步并着两步，一边跑一边说：“宝贝，别动，妈妈来抱你!”于是，小女孩“哇”地一声大哭起来，在妈妈怀里不依不饶，画面定格在小女孩满是泪水的小脸上。 (2)思索并交流：你认为哪个妈妈和哪个孩子的表现更好?为什么? (3)小结引入课题：多么熟悉的画面，多么鲜明的对比!同学们，摔跤是难免的，跌倒后，怎么办呢?板书课题：跌倒了，爬起来!(生齐读课题)

2、述说挫折对生命的意义

(1)在以前我们曾经学过一些关于生命的课文，你能想起来吗? 指名讲述：《触摸春天》中的安静虽然是个盲女，但她热爱生命，竟然拢住了睁着眼的蝴蝶;《花的勇气》中的那些小花竟然在冷风冷雨中傲然开放。

是的，生命是一条艰险的狭谷,只有勇敢的人才能通过。俗话说“不经历狂风暴雨，哪有美丽的彩虹”，挫折和磨难，如果你经受住了，那就是财富，是成功的基石;如果无法承受，就会毁了你的一生。同学们，生活强者的象征——海伦·凯勒是怎么对待挫折，挑战困难的呢?(注：班里的所有孩子都知道海伦·凯勒的成长历程) (2)引导学生讨论并交流：海伦.凯勒面对自己失明、失聪的事实后她是怎么做的?你认为挫折与打击，对他的成长起了什么作用?

(3)同学们，在人生的道路上不一定都铺满鲜花，也经常会是遍地荆棘。你们在自己的历程中，遇到过哪些挫折，当时你是怎么处理的?你满意自己当时的处理方法吗?为什么?

3、正确面对挫折

(1)没有人不遇到挫折，每个人的经历中都会有许多与挫折邂逅的故事，对于企业家和大多数勇于立业成就的人来说更是如此。述说自己搜集到有关名人失败与成功的事例。

(2)被克服的困难就是胜利的契机。我们要想成功，就必然要踩着失败前进。因此，最好的办法还是做好面对挫折的准备。 我们该怎么来认识和面对挫折和打击呢? (小组讨论交流)

(3)全班总结：教师结合同学们的讨论，总结出一个人如何处理好挫折： a、树立正确的挫折观。遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。

b、控制好自己。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，从而避免加重挫折或由挫折带来新的挫折。

c、重组知觉判断。挫折感的强弱，往往决定于挫折对象的知觉判断。其实，知觉判断仅仅是一种具有整体性特点的感情认识，所以，当挫折产生后，要认真分析引起挫折的对象的实际情况，作出实事求是的估计，然后再检查自己的判断是否符合实际。如果发现自己的知觉判断夸大了事实，就要改变对引起挫折对象的认识，从而减轻挫折感。如果发现挫折是因自己的错觉造成的，便可以很快消除挫折感。

d、分散挫折的压力。不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。

e、转移自己的视线。遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动，走出户外去呼吸大自然那新鲜的空气。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。

4、总结

同学们，挫折不是拦路虎，而是垫脚石，经历生活中的一次次挫折，我们才 能渐渐成熟，逐步长大。让我们在今后的学习、生活中正确对待挫折，增添勇气去战胜挫折吧!

 

2.如何教会孩子面对挫折 篇二

张钢，14岁，初二学生

我的语文老师很严厉，但她一向对我不错，因为我的语文成绩一直是名列前茅的。可是有一次，她让我回答一个问题时，我支支吾吾，没有回答好，她很生气，就罚我站了5分钟。我当时感觉非常尴尬，同学还说我站着挡了他们的视线，看不到黑板的板书，老师又不理睬我。我当时越想越难过，就哭了。第二天，我再也不敢去上课，父母找到老师了解情况后，对我做了很多思想工作，我才去上课。可现在，一上语文课，我就害怕，怕老师叫我，怕回答不上来，心里老是哆嗦。

冯晓婷，16岁，初三学生

我是初三学生，功课一直很好，班主任和其他任课老师对我也比较偏心。上初二的时候，换了新班主任，他对我们很严厉。有一天，因为我没有把值周卫生做好，他狠狠地批评了我。从来没有一个老师像他那样对我。从此，我看到他心里就特别反感，上课无法专心，晚上也会失眠，我都不想在这个班级呆下去了。

【咨询师分析】

心理咨询师接触的这两个中学生案例，涉及的都是在校时遭遇到的挫折，都是因为被老师批评后产生了焦虑、紧张、沮丧、愤怒、厌学等一系列不愉快的情绪反应，也就是挫折心理。

所谓挫折心理，是指一个人在从事有目的活动的过程中遇到障碍或干扰，致使个人目标不能实现、需求不能满足的情绪状态。焦虑和抑郁是最常见的挫折反应，而挫折感在青少年发展时期表现得最为明显。这个时期的青少年，常常会因为对人生的思索、学业的担忧、初恋的烦恼、社交的障碍而体验到令人失意的挫折心理。

可是，有些家长对此并不是十分了解。在他们眼里，孩子是长不大的，过分呵护，事事迁就，有时候松紧无度，缺乏理智，致使孩子缺乏独立思考和自理自立的能力。

再则，青少年的个性还不完善，他们敏感、冲动，看问题容易绝对化，容易偏激，自尊心过强，缺乏对变故的思想准备，一遇到挫折就容易导致心理失调。

【咨询师处方】

心理学上有一个名词，叫“蛋壳效应”，意指一个外形完整的蛋壳，只要轻轻一捏就成了碎片。一个活泼可爱的孩子一旦离开父母的呵护，就难以适应艰难的环境，略受挫折就支撑不住。父母们再也不能等闲视之，对孩子的挫折教育刻不容缓。

首先，要教育孩子冷静面对挫折。挫折来临时，不要一条道走到黑，而要反省自问：这一切是否由于我的错误引起？一旦发现确实是自己的错误所致，就要勇敢地承认错误，并进一步思考如何改善它、转变它。承认错误，敢于承担，有助于自己更全面地对待挫折。

其次，家长要教育孩子学会应对挫折的技巧。凡是经历过磨炼的人，每逢受到挫折时，大都有一些化险为夷的窍门。受挫后，如果把失望焦虑的情绪封锁在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去，还可以通过挫折程度比较，找出自己的优势点，强化优势感，从而增强挫折承受力。

记得一位心理学家说过：“聪明的家长总是跟在孩子后面，愚昧的家长总是堵在孩子的前面。”把握对孩子爱的尺度，调整家庭教育的指导思想，做到爱有分寸，严慈适度，爱而不纵，严而不苛，精心呵护好孩子的家庭土壤。

3.主题班会教案：面对挫折 篇三

《如何面对挫折》

【活动的目的】

1、了解挫折是人生必须经历的2、学会面对挫折，永不退缩

3、培养学生遇到挫折时心理自助

【活动方式】

1、讲故事

2、小组讨论

3.活动体验

【活动地点】

教室

【活动过程】

一、导入

马克思主义哲学曾讲过“时时有矛盾，事事有矛盾，刻刻有矛盾”，也就是人的一生中总会有这样那样的挫折，每个人都是在挫折中成长的。

面对挫折，有的人选择逃避，有的人选择面对，有的人在挫折面前倒下了，而有的人却战胜了挫折走向新的成功之路。

二、面对挫折，永不退缩

1、讲故事

面对挫折，永不退缩的例子又数林肯，下面看看他如何进驻白宫。

1816年

他的家人被赶出居住的地方，他必须工作以抚养他们

1818年

1831年

1832年

1832年 他母亲去世 经商失败

竞选参议员——但落选了！

工作也丢了——想就读法学院，但进不去

1833年

向朋友借一笔钱经商，但年底破产了，接下来他花了17年，才把债还清

1834年

再次竞选参议员——赢了

1835年

订婚后就快结婚了，但伊人却死了，因此他心也碎了！

1836年

完全精神崩溃，卧病在床六个月

1838年

争取成为参议员的发言人——没有成功

1840年

争取成为选举人——失败了

1843年

参加国会大选——落选了

1846年

参加国会大选——这次当选了!前往华盛顿特区,表现可圈可点

1848年

寻求国会议员连任——失败了

1849年

想在自己的州内担任土地局长的工作——被拒绝了

1854年

竞选美国参议员——落选了

1856年

在党的全国代表大会上争取副总统的提名——得票不到100张

1858年

再度竞选美国参议员——又再度落败

1860年

当选美国总统

此路破败不堪又容易滑倒。我一只脚滑了一跤，另一只脚也因而站不稳，但我回过气来告诉自己，“这不过是滑一跤，并不是死掉都爬不起来了”——林肯在竞选参议员失败后如此说。

生下来就一贫如洗的林肯，终其一生都在面对挫败，八次选举八次落选，两次经商失败，甚至还精神崩溃过一次。好多次，他本可以放弃，但他并没有如此也正因为他没有放弃，才成为美国史上最伟大的总统之一。

经历过挫折后的成功使人生更丰富。

2、名言欣赏

①天将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能——孟子

②失败是成功之母，胜败乃兵家常事

③有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

④福兮祸之所伏，祸兮福之所倚——老子

三、小组讨论

遇到挫折如何做？小组讨论，然后派代表发言

教师总结：

（1）应沉着冷静，找出原因，进行补救

（2）辩证看待挫折，以不同角度，不同方面看待挫折

（3）向朋友倾诉

（4）自我宽慰

学会发泄，学会自我调节。比如：看看有趣书，记日记，听听音乐，床上睡大觉，化悲愤为力量，长跑几圈等。但有一个重要原则那就是不伤害别人，也不伤害自己的方式都可以。

（5）化压力的动力，你是奋起还是气馁，这对人是一个很大考验，很多名人、伟人如张海迪他们在挫折和失败面前，从不低头，气馁而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历值得我们深思，去学习。

四、活动体验：把紧张吹跑

目的：减小压力

方法：首先我们要深吸气——实际上我们只是尽力吸入一大口空气。其次我们要屏住这口气，慢慢地以一数到五。最后这是精华部分——我们要很慢很慢地把气呼出，直到完全呼尽。在我们这样做的时候，我们将扫除我们体内的紧张。

讨论要点：

1、你对清肺呼吸感觉如何？

2、在工作过程中你愿意做吗？为什么？

3、在什么场合对你有用？什么场合你不愿意这样做？

4、作为压力缓解它的优点、缺点是什么？

五、欣赏歌曲：《阳光总在风雨后》

4.高中班会如何面对挫折 篇四

《礁石》一诗中写道：“一个浪，一个浪，无休无止地打过来，每一个浪都在它脚下，被打成碎末，散开……它的脸上和身上，像刀砍过一样，但它依然站在那里，含着微笑，看着海洋。”

读了这首诗，会令人自然地想到浩瀚的大海，它永远不停地翻着巨浪。海上的任何一只航船，都会或多或少地经受风暴与巨浪的洗礼。这不正像一个人一生的路上，无论如何都不会一帆风顺，而总是伴随着大大小小的挫折吗？朋友，当挫折来临时，你会如何面对它呢？告诉你，面对挫折一定不愁眉不展，而应勇敢无畏地含着笑容去面对！

挫折只不过是强者成功路上的一块垫脚石。这是因为，他们在面对挫折时，并不畏缩，而是微笑地迎接一切。这微笑并不是漫不经心的，相反地，它恰恰反映了一个人有足够的勇气接受挫折的挑战。这样，他们才能清醒地审视挫折，从中发现自己的错误与不足，然后想方设法在今后去修正与弥补。同时，在努力战胜挫折的过程中，他们锻炼出更顽强的意志，铸就了更坚利的精神之剑，更有助于在今后的路上披荆斩棘，勇往直前，最终摘取成功的桂冠。有时我们可能会认为自己遭受的挫折很大，但是和在双腿残废、双目失明后仍坚持以写作进行斗争的保尔·柯察金比一比；和身患绝症却依然乐观面对生活的抗癌明星们比一比；和在腥风血雨的革命年代里义无反顾地赴汤蹈火的先烈们比一比，我们的挫折又算得了什么呢？我们难道不应该像他们一样微笑地面对挫折，勇敢地向困境挑战么？所以，我们在面对挫折时，应该勇敢地、微笑地迎接它。如果你鼓起勇气，尽自己的最大努力去战胜挫折，那么你就会发现，挫折的阴云被驱散后，头上是一片多么美的天空。反之，如果你面对挫折只会叹息，失掉了前行的勇气，那么你必将被困顿束缚，被天空中逐渐浓密的黑云所吞没。

年轻的朋友们，让我们含笑地面对人生道路上每一个挫折吧！

用心

爱心

5.面对挫折高中作文800字 篇五

就在这时，桌上的一本书吸引了我的注意力，啊!是《鲁滨孙漂流记》!我轻轻翻开这本已不知读过多少次的书。鲁滨孙是一位我一直以来都无比敬佩的伟人。他坐的船在海上遇上风暴，只有他一人幸存，但他也得面对独自在岛上的生活。他造房子，武器，养山羊，制作了文明社会所没有的东西，他在岛上生活了二十八年。他能够忍受孤独。寂寞，坚强活下来，那是怎样的一种精神啊?遇到挫折永不放弃!

等等，遇到挫折永不放弃?鲁滨孙连这样的灾难都没有心灰意冷，而我呢?只是因为一次期末考试就不能重拾信心。“生活中我们不可能一帆风顺，避免不了会遇到一些困难挫折，我们像文中的鲁宾孙一样不畏艰辛、克服种种困难，用我们的意志去证明我们的人生价值…”书中这样说。我突然觉得自己好没用。不能越过困难这座山丘，既然敬佩鲁滨孙，就应该学习他的思想。我再次拿出书，向以前未解决的难题攻克。从今天开始，我遇到挫折会永不放弃，让成绩上升，上升，再上升!

夜已深了，到处一片漆黑，只有一个小小的身影在灯光里埋头苦干。

6.如何面对挫折 篇六

教学目标

1、认知目标：通过本次主题班会，让学生了解挫折在人生路上的不可避免性，提高承受力，掌握正确方法。

2、情感目标：树立信心，成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时，能面对挫折，战胜挫折，做生活的强者。

3、行为目标：通过发言，正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确办法。活动准备

1、教室黑板上书写“善待挫折”的艺术字。

2、网上搜索关于“挫折”的个案。

3、全班发动撰写关于自己生活中曾经遭遇到的“挫折”。

4、网上搜索古今中外名人从挫折中汲取力量、走向成功的实例。

活动过程：

1、导入：人的一生总会遇到许许多多的挫折，而遇到挫折时，有些人会从中寻求希望，愈错愈勇，以更加饱满的斗志继续人生的旅途。而有些人则先想到逃避，让自己沉睡在迷茫中，希望时间的流逝能冲淡这段痛苦的回忆。不同的人对待挫折的不同态度，就注定人与人之间不同的命运。

2、举例说一下，同学们面对过什么挫折（包括学习，感情，生活）

3、分组讨论：

生活中你遇到的挫折是怎么解决的。

4.、出示资料：

（1）贝多芬是世界著名的音乐家，也是遭挫折最多的一个，贝多芬童年是在泪水浸泡中长大的。家庭贫困，父母失和，造成贝多芬性格上严肃、孤僻、倔强和独立。他从12岁开始作曲，14岁参加乐团演出并领取工资补贴家用。17岁，母亲病逝，这时贝多芬童年得了伤寒和天花，几乎丧命。贝多芬简直成了苦难的象征，他的不幸是一个孩子难以承受的。说贝多芬不好，不光指他童年悲惨，实际上他最大的不幸，莫过于28岁那年的耳聋。他著名的《命运交响曲》就是在完全失去听觉的状态中创作的。他坚信“音乐可以使人类的精神爆发出火花”。“顽强地战斗，通过斗争去取得胜利。”

（2）我国著名的数学家华罗庚。初中毕业后，华罗庚曾入上海中华职业学校就读，因缴不起学费而中途退学，他一生只有初中毕业文凭。但他开始顽强自学，他用5年时间学完了高中和大学低年级的全部数学课程。1928年，他不幸染上了伤寒病，落下左脚残疾。20岁时，他以一篇论文轰动数学界，被清华大学请去工作。他用了一年半时间学完了数学系全部课程。他自学了英、法、德文，先后在国外杂志上发表了十多篇数学论文，引起国际数学界赞赏。

（3）著名女作家张海迪5岁的时候，因患脊髓血管瘤造成高位截瘫，但她身残志坚，勤奋学习，热心助人，被誉为“当代保尔”。在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，她虽然没有机会走进校门，却发奋学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》、《小米勒旅行记》和《丽贝卡在新学校》，创作了《向天空敞开的窗户》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等一百多万字的作品。获得全国劳动模范称号。

故事

1、人们都知道，爱因斯坦一生当中有许多重大发现。但又有多少人知道他经历过多少挫折以至失败呢。他小时候曾经被认为是笨小孩。后来。在很大时间里也没有人发现他身上有天才的影子。他是经历了数不清的挫折和失败之后成为大科学家的。他为什么成功？因为他微笑着把失败当作成功的“垫脚石”有了这样的心态，我们就应该享受失败，感谢失败，树立信心，迎接成功。

故事2：1912年1月18日，英国南极探险队斯科特等一行5人满怀信心地到达南极极点后，心情沮丧到了极点，为什么呢？因为他们发现，早在一个月前，挪威人阿蒙森一行早已到达，并且在那里插上了挪威国旗。这就意味着：第一个到达者拥有一切，第二个到达者什么也不是。阿蒙森还留下一封信，要第二个到达者为他的业绩向世人作证，并把这封信交给挪威国王。斯科特毅然接受了这个任务，他要忠实地履行这一最冷酷无情的职责：在世人面前为另一个人完成的业绩作证，而这一事业正是他自己所热烈追求的。

故事3：战胜残疾的巴雷尼——坚持。巴雷尼小时候因病成了残疾，巴雷尼坚持练习走路，残疾的双脚由于无法承受身体的重量而不断摔倒，整个身体摔得伤痕累累、甚至于磨出了血，但巴雷尼从不言痛，继续坚持。甚至体育锻炼弥补了由于残疾给巴雷尼带来的不便。母亲的榜样作用，更是深深教育了巴雷尼，他终于经受住了命运给他的严酷打击。他刻苦学习，学习成绩一直在班上名列前茅。最后，以优异的成绩考进了维也纳大学医学院。大学毕业后，巴雷尼以全部精力，致力于耳科神经学的研究。最后，终于登上了诺贝尔生理学和医学奖的领奖台。

故事4：童第周是我国著名的生物学家，也是国际知名的科学家。读中学时，由于他基础差，学习十分吃力，第一学期末平均成绩才45分。学校令其退学或留级。在他的再三恳求下，校方同意他跟班试读一学期。此后，他就与“路灯”常相伴：天蒙蒙亮，他在路灯下读外语；夜熄灯后，他在路灯下自修复习。功夫不负有心人，期末，他的平均成绩达到70多分，几何还得了100 分。这件事让他悟出了一个道理：别人能办到的事，我经过努力也能办到，世上没有天才，天才是用劳动换来的。之后，这也就成了他的座右铭。大学毕业后他去比利时留学。在国外学习期间，童第周刻苦钻研，勤奋好学，得到了老师的好评。获博士学位后，他回到了灾难深重的祖国，在极为困难的条件下进行科学研究工作。没有电灯，他们就在阴暗的院子里利用天然光在显微镜下从事切割和分离卵子工作；没有培养胚胎的玻璃器皿，就用粗瓷陶酒杯代替，所用的显微解剖器只是一根自己拉的极细的玻璃丝；实验用的材料蛙卵都是自己从野外采来的。就在这简陋的“实验室”里，童第周和他的同事们完成了若干篇有关金鱼卵子发育能力和蛙胚纤毛运动机理分析的论文。

讨论：看完这些资料想到了什么？

5.了解挫折和感受挫折：

“同学们在现实生活中也会遇到来自各方面的挫折，请同学们谈谈自己遇到的挫折故事，并谈谈受挫后的反应如何？（请同学们积极发言）

谈谈有什么事例是关于面对挫折的，故事里面的主人公是如何面对的。

师生共同探讨面对挫折的方法。

六、总结战胜失败的方法：

三个基本观点：一是挫折不可避免。挫折和成功是孪生兄弟，与人类社会共存。二是挫折成就人生，挫折一方面给人们带来心灵的煎熬与痛苦；另一方面，它又是可以利用和转化的，处理得好，挫折往往会成为人们走向新天地、进入新境界的起点。三是青少年学生要进行正确的失败归因，在失败中奋起，在挫折中成长。

四． 大家共同唱《真心英雄》，并且细细品味其中，寻找力量。

结束：挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们事业成功的基石。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。

7.如何面对挫折教学反思 篇七

一、关注学生兴趣爱好，在学生熟悉的情境中提炼问题。课堂源于生活，课堂又将回到生活，本节课开始就用“故事会”的方式创设学生熟悉而又亲切的生活情境，由“生活摔跤”引向“人生挫折”，将抽象问题形象化，符合小学生的认知规律和年龄特征，能有效激发学生的探究兴趣，营造良好的心理健康教育课堂氛围，打下较好的探究基础。

二、关注学生年龄特点，在学生喜欢的活动中理解问题。小学生活泼好动，形象思维强于理性思维，教学中要遵循“循序渐进”、“循序善诱”等原则，坚持从感性认识到理性认识，并把抽象问题形象化，会能激发学生的探究思考欲望，激活学生的思维，为此，本节课采用“自主、合作、探究”的学习方式，让学生在听故事、看案例、小组讨论、班级辩论、表演中展开学习，对学生认识挫折和面对挫折做好了铺垫、引好了路。

三、关注学生生活背景，在学生亲历的生活中升华问题。学生生活在竞争无处不在的社会，困难和挫折每个人都有亲身经历，但每个人所持的态度各不相同，在前几个环节的学习中已经明白了要正确对待挫折与困难，往往在自己身上发生的事就模糊不清、不知所措了，这时，我借势设计了“模拟生活情境”，让学生自己谈经历，同学作评判、出主意，促使学生从关注自己走向关注他人，从明白道理到付之行动，形成更加稳定和健康人格品质，勇敢面对成长路上的一切困难和挫折。

8.如何面对挫折活动方案 篇八

一、活动目的：

1、通过情境再现、分组刨论、等形式让学生认识到挫折无处不在，并学习一些基本的面对挫折的知识。

2、通过讨论、演练等方式，培养学生分析问题、解决问题、正视挫折、战胜挫折的能力。3．教育学生遇到挫折不屈服，并正确认识挫折，从挫折中奋起，以更大的信心迎接新的挑战，从而形成能够经受挫折考验的健康心理。

二、活动准备：学生每人搜集一份关于挫折的事例故事。

三、活动对象：7—9年级

四、活动场地：室内

五、活动时间：40分钟

六、活动程序：

（一）创设情境，引入课题。

1、师：同学们，我们每人都搜集了一份关于挫折的事例故事。让我们在电脑上共享你的资源。[学生交流故事的来源及网址，全班同学共享挫折事例]

2、思索并交流：你认为哪个故事更好？为什么？[学生交流] 3．小结引入课题：多么感人的故事！同学们，在生活中，我们不可能光走平坦大道，人生路上，我们也不可能都是一帆风顺。困难和挫折是人人有份的“快餐”。那么我们该怎么面对挫折，并最终战胜挫折呢？这节课，我们就来讨论“如何面对挫折”。

（二）质疑挫折，探究焦点。

1．同学们，挫折对不同的人有不同的意义，法国作家巴尔扎克曾经说过：苦难对天牙是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。发生在我国汶川的5·12大地震，给汶川人带来了巨大的挫折，我们全国人民众志成城，共同抗震救灾，共同应对巨大的挫折！让我们随影片一起来回顾那一历史时刻。[播放影片]

在生与死的考验下，灾区人民仍然努力奋发向上，是何等的刚强！这给我们提出了一个问题：当我们面对挫折的时候，应该怎么办？请看冬天我国南方的冰雪灾害片子。[引导学生讨论并交流：南方人民在巨大的挫折面前是怎么做的？你认为挫折与打击，对一个人的成长起了什么作用？]

2、小结明理：无论是在中国还是在外国，每个人在成长中部难免遇到挫折和打击，我们该怎么来认识和面对挫折和打击昵？(1)小组讨论，全班交流。(2)教师小结：

要正确认识挫折，人生的道路很长，遇到挫折是免不了的。有些是由于客观原因造成的；有些是由于主观原因造成的。既然挫折已成为现实，我们就要勇敢地挑战挫折。这样不仅可以具有发奋图强的动力，又可以锻炼出顽强的毅力和能吃苦耐劳的良好素质。

（三）、指导行为，提高认识。

(1)请你讲一个自己面对挫折，鼓起勇气克服困难的事例；(2)网上搜集激发个人奋发图强的名言与警句。全班进行交流。

（四）、课堂总结，牢固思想。

同学们，一个人在漫长的生命历程中，没有人能永远成功。老师和爸爸妈妈也有做错事的时候，也有遇到挫折的时候。所以，不必为做错了一件事而伤心，不必为自己一时的失力而痛苦，多看生活中阳光的一面，树立自己的信心。用微笑面对生活，笑傲人生！

余江二中

9.中小学生如何面对挫折 篇九

所谓挫折，指日常生活中的挫败、失意，在心理学上是个体在从事有目的活动中遇到障碍、干扰，致使个人动机不能实现，个人的需要不能满足而引发的一种消极的心理状态，挫折感是一种普遍存在的心理现象，中小学生无论在生活还是在学习、生活等方面都会遇到许多许多不同的挫折。那么，中小学生如何面对挫折呢？

首先，要明白挫折是任何人都不能避免的，具有普遍性、客观性。当自己设立的目标与实际目标产生差异时；当尽了最大努力还不能完成看来似乎不太高的目标；当自己的观念与社会相矛盾时；当自己认为合理的要求不能满足时；当升学考试落榜的事实降临时等等都会产生挫折。例如鲁迅曾彷徨过，但他顽强地战胜了自己的消沉和软弱，通过自己的努力，最终坚定地走向成功。

其次，要看到挫折并不可怕，生活中的挫折和磨难，给人以打击，给人带来悲伤和痛苦，但也能使人奋起，成熟，变得坚强起来！有一句名言说得好：“人的生命似洪水在奔腾，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”春秋时期的越王勾践，被吴国打败后成了吴王的奴仆，他并不就此认命，而是卧薪尝胆。终于他率众如愿以偿地打败了吴国……正如贝弗里奇所说：“人们最出色的工作，往往是处在逆境的情况下做出的。”因此，不要惧怕挫折，事实告诉我们：只要你吸取教训，不被困难吓倒，就能重整旗鼓，在新的起跑线上搏击，去夺取新的胜利！

最后，要善于进行心理调节，保持良好的心态，摆脱挫折感。罗曼•罗兰说：“人生是场无休止的激烈搏斗。要做一个真正的人，就得随时准备面对无形的敌人，面对存在于自己身上能致你死地的那股力量，面对那乱人心智引你走向堕落和毁灭的糊涂念头……”所以，当挫折来临后，你就应该从以下几方面进行心理调节。

其一学会客观地对待自己。古人云：人贵有自知之明。要对自己有一个正确、全面、客观的认识，自己有哪些优点、缺点；有哪些成功的经验和失败的教训，应当心中有数，既不夸大，也不缩小，实事求是地去接受现实，及时地摆脱挫折感，排除一切干扰自己心智的因素，以主动、积极、乐观、向上的态度对待所发生的一切。

其二学会暂时的搁置，忘却不愉快，离开你所厌烦的情境。让时间抚平不宁静的心，填平心灵上的创伤。

其三学会转移注意力。在受挫折时，要及时转移思想感情和注意力，“忘我”地去热衷于让你开心的事。如唱歌，读书，绘画，写作，工作……

其四学会宽容。越是在遭受挫折，越是要谦让，对别人宽容大度。这一点是构成健康人格的关键因素之一。

其五做一件事要善始善终。当面临任务很多时，要先解决一个最容易解决的问题，有了成果就会有信心，成果越大，信心就越强。

10.如何面对人生的挫折与磨难 篇十

对于世间任何一个人来说，所谓的一帆风顺、万事如意，只不过是人们相互之间美好的祝福之语而已。

其实，在实际生活中，每个人一生都难以避免和经受各种挫折与磨难。人生所受挫折与磨难，无非是学业不佳、工作不尽心意，或者是个人无名无利，家庭关系不合，要么再就是不幸患有重病、绝症，甚至身残、肢体不全等等。从某种角度来讲，人生的挫折与磨难是永恒的。然而，挫折与磨难绝对不是失败，失败也绝对不是人生和事业的终结，它们只不过是万里长征中的一条大渡河、一座大雪山，一块沼泽地，一片荒草原。

世间逆境是达到真理的一条坚实之路，而人间奇迹却时常在厄运中频频产生。挫折可以使人清醒，磨难定能锤炼人的意志。看起来令人讨嫌的艰难考量，也许就是苍天为人们设置的通过“八卦炉”之炼的有益经历。

翻开世界伟人的传记，有几个人没有经受过挫折的碰撞；查看世界名人的资料，有几个人没有经历过磨难的袭击。政治伟人的“三落三起”；音乐大师的“命运交响曲”；科技奇才的“身残志不残”；以顽强的毅力克服自身缺陷，创作出令世人赞不绝口的“千手观音”美妙舞姿。

看来，一个人在遇到挫折或者经受磨难之时，最重要的是不能自我否定，不能自我践踏；不能失落失志，更不能怨天尤人；要明白黑夜之后是黎明，还要懂得雨过天晴后的彩虹更加绚艳美丽。西方心理学家塞缪尔有句名言：“一个人养成凡事往好处想的习惯，比每年赚一千万还有价值”，从而可见人的精神力量之大。自强不息，坦然面对生活中的挫折和磨难，善待生命，善待自己。台湾歌手所演唱的《水手》确实令人深受教育，每当我听到那坚强中带点凄凉的歌声，每当我想到那“风雨中这点苦算什么”的催人奋进的歌词，不由得热泪盈眶，同时也激发了一股奋发向上的满身正气。

相反，一个人如果适逢大好机遇，就飘飘然然，忘乎所以，似乎万事皆顺，便指手划脚，呼风唤雨，可谓名利双得，心花怒放。但是，往往悲从喜出，祸从天降；人生得意，容易忘形；骄傲自负，唯我自尊；目中无人，不可一世，很难对自己作出一个正确评价。这样，就容易偏离人生的正确轨迹，就会不知不觉地陷入社会的沼泽地中，难以自拔，最终被泥浆所淹没。

无数事例证明，一个人只要在有限的生命中，为社会，为国家，为大众做出了自己的奉献，就是尽到了人生的责任。

当然，人人希望成才，何为人才，人们通常的观念是：大学生、研究生、博士生；工程师、科学家等等。不错，这些人确是国家的人才。但是，实践出真理，同样实践出人才。凡是通过学习及实践成为本职工作的行家里手、能工巧匠，凡是在丰富的社会实践中总结归纳出工作的系统经验，并为社会创造出一定的物质或者精神成果，对社会作出了一定的贡献，都是国家的栋梁之才，都不愧为中华民族的精英人才。

社会经济的发展，商品市场的熏陶，现在的人们务实的多了，浮躁的人数也有所增大，这并不奇怪。在一个社会转型时期，应该算是一个正常现象。

然而，一个人在任何时候不能没有理想，不能失去人生目标。化挫折为燃料，化磨难为动力，坦荡面对人生，笑看世间风云，千万不要计较个人的名利得失。该得到的终会得到，不该得的绝对不要。否则，就会适得其反，甚至引火烧身。

11.如何面对挫折 篇十一

慢慢的就会了解大学这个环境，适应这里的一切，也了解到自己与大学就在咫尺的生活发生脱节的原因。在大学，我们依然把眼光局限在教材上,把学习寄托在教师上,无法适应新的教学模式,不知道自己该以什么样的方式学习,也不知道自己应该学些什么,更不知道如何应对课堂的学习、教师的提问,因而困惑、不安、低落、焦虑,长时间不能适应的学生便开始逃课，最终导致挂科这一结局。受高中教学方法的影响,相信大部分学生都会和我一样。死读书、读死书，认为学习就是积累知识，而意识不到要把所学应用于实践。教师乐于灌输书本知识,学生也习惯接受教师安排下的学习。而大学里,教师更注重的“授人以渔”的教学模式,即注重研究方法,更多的学习靠的是学生独立学习的能力。而与人交往方面，由于受传统教育体制的影响,许多家长、教师或我们自己都会认为课余爱好以及社会活动会占用学习时间或使学生分心而不能集中精力学习,因而缩减甚至压制学生除学习以外的爱好及其他活动,致使我们在大学里处理不了相对中学较复杂的人际关系,也没有特长去参加一些丰富多彩的校内校外活动,面对那些兴趣广泛、特长突出、表现活跃的同学,更是很容易产生自卑。在大学四年里，一个寝室的舍友将一直生活在一起，关系非比寻常，犹如亲兄弟，更胜之。所以舍友之间的关系一般都很融洽。但也有例外，天天生活在一起，难免会出现一些摩擦，有时也会着急上火，甚至破口大骂。这些都会影响宿舍内的环境，也影响自己的心情。对此应当学会互相体谅，每个人都尽量去维护这个集体。我们宿舍也经常会出现一些“战斗”，但是毕竟大四了，没人会真的去生气。没有隔夜的仇。

在毕业之际，择业是我们每一个即将毕业的大学生将要面临的问题，也是我比较头疼的问题，因为它关乎到我的将来，生活、家庭是否幸福也取决于此。但我明白，在步入社会过程中，遇到困难时应该充满自信，昂首踏步，正视社会现实，培养独立意识，正确对待挫折，时刻保持着积极地入世态度，乐观面对生活，只有这样才能不为社会上的困难所打垮。面对这些问题，我应该坚强，笑着面对生活，应该保证自己的独立意识，并不为其他生活琐事所困扰。作为大学生，我们应时刻保持清醒头脑，也不要过于顾虑，要保持积极的态度，并且充

满自信和乐观，以最好的面孔展现在世界面前。当然，这需要我们在大学生活中好好学习，好好规范自己。只有这样，我们才会在大学生活中没有遗憾，才能拿出最好的成绩单，才会不为就业难所困扰，才能积极入世，才能取得一定的成绩，才能保证自己有好的家庭生活。作为大学生，我们每个人都能感受到，大学生是一个比较接近的真实社会的群体。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如家庭变故、学习压力、交友挫折、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。但是，只要我们能做到正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触，这些都不是问题。我们要进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。因此，作为大学生，我们要学会多方面收集关于事件的信息，了解困难的原因所在。我们一定要积极采取措施主动改变挫折情境因素，从而有效应对挫折。

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