田径训练队总结

田径训练队总结（共11篇）

1.田径训练队总结 篇一

桂阳四中2008年田径训练总结

本学期，通过这半年体育组的共同努力和领导的关心与支持下，我校的运动队水平正在走出低谷，2008年下学期在参加桂阳县中小学运动会上获得团体总分第4名，田径运动的开展，推动了学校体育活动的发展，增强了学生的体质，学校的<国家体育锻炼标准>的达标和优秀率逐年提高，开创了学校体育活动的新局面，通过抓学校田径业余训练,下面就我校的田径业余训练作如下总结:

一．端正思想，无私奉献,严于律己

学校的业余训练是培养体育人才的基地，我们体育教师必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作．其次我们体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见．特别是和某些主科比起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展课外业余训练带来许多的困难。针对这一客观存在的情况，我们认为首先对自己工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，要用自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生的体质作出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神，训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。另外我们还要不断地充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新，不断提高自身素质。我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作.我们的工作环境，是“露天作业”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天上了3一4节课外，清早要晨炼，有时傍晚带运动队训练，此外还有各项体育竟赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，积极参预各种各样进修、培训，不断接受新的教学理念，勇于思考敢于创新，提高自身的素。

二．制订训练计划，从严进行训练

有些人认为：我们只是学校的业余训练，又不是少体校，学生条件好不好并不重要，只要能应付比赛就行。而我们觉得有了好的苗子就有成功的希望，因此我们把选苗工作当作训练的前提，组内的几位体育教师相互沟通好，发现苗子就去问，大家一起去观察、测试，集思广益，这样选苗比较准确。无论在操场上课，课外活动等活动场所，处处留意，发现好苗去问，并作好记录。目的是观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。这样选苗比较准确，入队后队伍也较稳定，运动水平也会提高得更快。每年一开学，我们田径队就开始制订计划，调整队员，并着手训练，组内分工合作。我们非常重视基础训练和基本能力的培养，对学生进行全面的体质训练，使学生从小就养成正确的跑、跳、投的姿势，培养节奏感、速度等良好感觉。身体素质提高了，而只有掌握了好的技术，才能取得好的运动成绩。对某些难以掌握的动作，要开动脑筋想办法，利用一切手段如挂图、录象、辅助练习等帮助学生掌握其要领。使他们从小建立起一个正确的动作模式。如蹲距式跳远的腾空动作，仅仅是讲解、示范、练习是不够的，如果让学生在单杠上作悬垂练习，体会空中动作，那就会少走许多弯路，收到事半功倍的效果。严格训练，严格要求，是提高运动员运动水平的好办法，我们要使学生明确严格训练的目的，并按其基础和水平，因材施教，训练结束后要与学生多谈心，及时听取学生反馈的意见，体育教师也要注意自己的言论、行为，要给运动员留下好的榜样，要建立训练常规，要求学生做到的，老师首先要做到，这样才能取得良好的训练效果。

三．做好思想工作，争取家长的支持

要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想工作。经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为学校，为班级争光的信念。在比赛中取得了好的成绩，我们会在学校的黑板、广播里加以表扬，让他们觉得为学校争得了荣誉，非常了不起。当然，单有学生自己的积极性是不够的，还要取得家长们的支持，现在都是独生子女，父母非常疼爱自己的孩子，少数家长仍有顾虑，一是怕因为训练而影响学习成绩，二来心疼孩子，怕累坏了，练坏了。碰到这种情况，我们就会向家长讲情道理，讲明训练的目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，还通过课任老师帮他们补习，保证学习成绩不下降。另外，树立既运动成绩好，又学习好的典型，号召向他学习，因为只要处理好两者，不仅不会影响，相反如果处理得当，还会相互促进呢。

我们的工作虽然有了点起色，但和先进的兄弟学校相比还有很大的差距，今后还有大量的工作要做，任重而道远。梯队建设要跟上，训练方法要创新，所有这些，都要求我们认清形势，加倍努力，让我们携手共进，为桂阳四中的体育再铸辉煌。

田径训练工作总结

湖北省石首市第一中学 胡征高

田径是我校传统项目，我校田径训练推动了学校的体育活动，增强了学生的体质，提高了学生的运动水平，提升了我校的知名度。近年来的工作使我强烈地认识到抓学校田径训练，离不开以下几个方面：

一、教练的责任感和事业心

学校的业余田径训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。首先必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神。体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展业余训练带来许多困难。怎么办？我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境长期是“露天作业”，“夏天太阳猛，冬天西北风”，而且工作量大，除了每天上了3一4节课外，早、晚要带运动队训练，此外还有各项体育竞赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新，不断提高自身的素质。

二、科学的选苗

有些人认为：我们只是学校的业余训练，又不是运动专业队训练，学生的条件好不好并不重要，关键是能应付比赛。我觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：选材的成功就等于训练成功的一半。因此我把选苗的工作看作是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，选苗工作必须不辞劳苦地深入到各乡各镇，甚至要深入到周边县市去发现，去挖掘，这个工作我们应该尽早去做，才能做到心中有数，有的放矢。

三、科学严格的训练

科学训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。首先要使学生明确科学训练的目的，并按个人的基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。训练后多与学生谈心，听取学生反馈意见。建立严格的训练常规，要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。

四、学生良好的训练素养

要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员刻苦训练，顽强拼搏创佳绩为国争光的事例，使学生树立起认真训练，为校争光、为己争气的信念。第二，单有学生自身的积极性是不够的，还要经常与家长取得联系，定时向家长汇报其子女在学校的情况，使家长做到心中有数；定时召开家长会，让家长进一步了解其子女在校的表现和学习训练情况，以便能够更好地督促子女学习和训练，做到有的放矢，构成家长、学校齐抓共管的体系。这也是学生取得成功的一个重要方面。

总之，教育教学无万能之法，也无定法，但贵在得法。它的关键在于极大限度地去挖掘学生的潜能，增强他们的自信，培养他们的意志，养成学习和训练的习惯。因此，我认为要不断地鼓励学生，找到他们的“闪光点”，唤起他们在“黎明前的黑暗”，才能使他们达到希望的彼岸，才能收到意想不到的效果。

2.田径训练队总结 篇二

国外关于专业运动项目的研究较多,在准备活动方面的研究也比较细化。国内关于运动项目方面的研究也较多,每一个运动项目的每一个动作都有研究,甚至于运用生物力学来研究运动项目的每一个动作细节,关于准备活动的研究也较多。但在国内外,关于二者间的关系的研究较少,特别是准备活动与运动项目之间的差异性研究在国内外几乎为零。本文研究不同田径运动项目的准备活动之间的差异性,目的在于通过找出二者间的差异,为田径运动队的日常训练提供借鉴,为运动员能够更好地发挥出成绩提供参考。

1研究对象与研究方法

1 . 1研究对象

以正定县部分中学田径运动队为研究对象,包括了正定县第一中学、正定县第三中学、正定县第五中学、正定县第七中学4所高中和正定镇中学、正定县第六中学、正定县第八中学3所初中共7所学校的运动训练队以及主要教练员的训练计划和内容。

1 . 2研究方法

1.2.1文献资料 法

通过网络收集田径运动项目准备活动相关的期刊文献、训练计划、以及网络资料以作为本研究的理论基础。

1.2.2观察法

对正定县7所学校的运动训练队进行训练时进行观摩,前期的准备活动内容、持续时间、侧重点做记录,依照项目的特点进行对比。观察时间共4周时间,每所学校不低于3天。

1.2.3专家访谈 法

对正定县7所学校的运动训练队进行观察时,对其所在学校的田径队的主要教练员进行访谈,主要关于对不同田径项目的准备活动环节与项目特点的相关性的认识和采用的准备活动的内容。

2准备活动的重要性

准备活动是指在训练、体育课和比赛的基本部分之前,为了克服内脏器官生理惰性,预防运动创伤和缩短进入工作状态时程而有目的进行身体练习,为即将来临的剧烈活动或比赛做好准备。每一位运动员在训练或比赛前必须要做准备活动,调整赛前状态是其主要目的,克服内脏器官的生理惰性,提高机体的代谢水平,使体温升高。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性,调节不良的赛前状态,使大脑反应速度加快,参加活动的运动中枢间相互协调,为后续的比赛或训练能快速的达到适宜程度做好准备。通过准备活动可以提高呼吸系统的机能水平和心血管系统,是心输出量及肺通气量增加,骨骼肌和心急的毛细血管网扩张,是工作肌能获得更多的氧。在准备活动的过程中可以使体温升高,可降低肌肉粘滞性,提高肌肉收缩和舒张速度,增加肌肉力量;在体温较高的情况下,血红蛋白和肌红蛋白可释放更多的氧,增加肌肉的氧供应; 体内酶的活性也随体温的升高而增加,物质代谢水平提高,保证在运动中有较充足的能量供应;体温升高可提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性;体温升高还可以使肌肉的柔韧性、伸展性以及弹性增加,预防运动损伤。

3结果与分析

3 . 1准备活动与项目的相关性

准备活动一般分为两类即:一般性准备活动和专项准备活动。一般性准备活动的特征都大致相同,其内容以慢跑、伸展等全身性活动为主并还结合一些关节活动。而专项准备活动却根据项目的不同有着各自不同的特点,不同的运动项目依据特点产生了不同的准备活动方式,活动内容都与该运动项目结构相仿或能够引起肌体产生相同生理变化的练习内容为主,提高参与该运动项目各器官系统的兴奋性,为训练或比赛做准备。田径被称作是一项乏味而又枯燥的运动,既不容易出成绩又辛苦,而且多年来一成不变的准备活动方式很难让运动员短时间内兴奋起来,特别是冬训天气寒冷时期,如果运动员不兴奋或是准备活动不充分,不但比赛和训练的效果不好,而且也很容易造成运动损伤。

3 . 2教练员对准备活动的重视程度

教练员是学校运动训练队的主要管理者,教练对准备活动的重视程度直接影响了训练的顺利进行,和训练队员对准备活动的重视程度。在对7所学校的田径运动队的主要执教练员的访谈包括了对教练员的训练计划中准备活动环节内容的对比分析。

对7所学校的主要教练员进行访谈了解相关问题。在对这些教练的访谈中,可以获取以下的信息:(1)教练员对训练前的准备活动还是十分重视,能够充分的认识到准备活动的重要性;(2)多数的教练员对准备活动内容、形式的选择比较单一;(3)教练员在所执教的田径运动项目的准备活动中缺少与准备活动的联系;(4)对准备活动的重视程度并没有随教练员的执教年限而增加,也并没有出现教练员因执教年限少而对准备活动重视程度较低的情况。

在对教练员的训练计划对比中发现了两点不同:(1)执教年限低的教练员在训练计划中的准备活动内容比执教年限长的教练员要仔细、活动项目多、方式比较灵活。(2)在准备活动与正式训练之间,执教年限较长的教练会单独的准备一些与运动项目特点有较高相似度的小活动或者练习,这些小活动或小练习也可以包括到准备活动中。(见表1)

3 . 3队员对准备活动重视程度的影响因素

通过对7所学校的运动队进行准备活动时的观察,可以得出队员对准备活动的重视程度比例还是很高的,多数队员对进行准备活动的关节十分重视。影响训练队员对准备活动重视程度的影响原因主要有教练员对准备活动的重视和强调、自身专长项目的不同、参加训练年限(自我意识)、当天训练计划内容以及天气的影响。在基层学校的田径训练队训练中,教练员是否重视训练前的准备活动对训练队员对准备活动的重视程度有很大的影响。教练重视准备活动的训练组,训练组中队员对准备活动就比较重视,队员在准备活动环节比较认真;部分训练组教练员不重视准备活动,该教练员管理的训练组中队员对训练前的准备活动就比较懈怠。天气原因也是影响队员进行准备活动的主要原因,天气寒冷时训练队员会自发地、充分地进行准备活动,以适应后续的大强度训练,预防运动损伤。(见表2)

在对队员的访谈中,参加训练年限长的队员对准备活动的重视程度要比参加训练年限短的高。原因是队员本身曾因为准备活动不充分而受伤,或是队友受伤后受到警示,从而加强了准备活动的重视程度。(见表3)

3 . 4不同田径运动项目之间准备活动内容的差异

前文中提到准备活动的目的就是要通过有针对性的身体练习准备,让运动员短时间内进入工作状态,在内容选择上是以引起相同生理变化内容或以结构相仿为主,以利于和正式练习内容有很好的衔接。通过准备活动,运动员的爆发力、灵敏度、身体协调性也可以得到充分锻炼和发挥。准备活动符合该项目运动员准备活动内容选择的要求,才能起到应有的效果,为后续的训练或比赛提供良好的生理和心理基础。

观察过程中发现所观察的其所学校的田径训练队中,采用的准备活动内容大致相同,无明显差别。径赛组别的短跑组、中长跑组的准备活动中一般采用的是慢跑、压腿压肩、转腰转肩、正侧踢腿、小步跑、高抬腿、后蹬步、跑跳步、30m加速跑的准备活动内容, 准备活动的内容大致相同没有明显的差别。而跳跃组和投掷组的准备活动也是如此。

3 . 5不同田径运动项目之间准备活动内容的持续时间对比

在观察过程中,在不同项目田径训练组进行准备活动时,活动内容大致相同无明显差别,但是在活动内容的时间分配上发现了一些差异。在日常的训练中,因中学主要以学习为主,训练为辅,每天田径训练队的训练时间平均为每天2~3h,这样分配到准备活动环节的时间平均为20~30min。在这短短30min之内,作者观察到了细微的差异,这是根据不同的田径项目的特点而产生的结果。

径赛项目中短跑组和中长组的准备活动中活动内容便因为运动项目的特点有所差异。短跑是属于体能主导类的速度性项目,运动员在进行慢跑时用的时间相对短于中长组的慢跑时间,但是在高抬腿、30m加速跑、60m加速跑的用时上就多于中长组在这三项耗费的时间。在跳跃组的准备活动中高抬腿、后蹬步、跳跃步、30m加速跑这四项活动内容上分配的时间多于其余的内容。投掷组则在压肩压腿、转腰转肩、后蹬步、30m加速跑上使用很多时间。这些准备活动内容持续的时间各不相同,也是根据不同田径项目的特点而产生的。

凡是持续时间较短的项目,如投掷、跳跃等,准备活动的强度可以大一些,而持续时间较长的项目,如中长跑等则准备活动强度和量不宜太长。

3 . 6准备活动内容与运动项目的结构特点的相似性

在现代的准备活动的研究上出现了这样的说法,在准备活动的内容上选择可以引起相同生理变化或与运动项目以结构相仿的活动内容为主,可以建立与正式练习内容的很好的衔接。这是由于准备活动在神经中枢的相应部位留下了兴奋性提高的痕迹,这一痕迹产生的生理效应能够使正式的比赛和训练中中枢神经系统的兴奋性处于最适宜水平,也会形成条件反射,有利于运动训练和运动比赛中运动员更好的达到训练效果和较高的比赛成绩。

在观察中发现,径赛项目的训练组的准备活动意在活动身体, 提高神经兴奋性、减少血液粘稠度,升高体温,主要目的是预热身体,预防运动损伤的出现,除了跨栏项目需要一些与跨栏项目特点相符合的准备活动之外,短跑组比较注重瞬间爆发力和速度提升上的准备活动的内容,中长跑训练组的准备活动则是最没有特色的,采用的都是较为普遍的准备活动内容。在跳跃组的准备活动中,则注重步法节奏、基础动作的练习和快速的爆发力。投掷组的准备活动的活动重在腰肩的活动,即身体旋转动作。由上得知,在跳跃组、投掷组和部分径赛项目(跨栏项目)等技术要求的项目中, 则需要在正式训练和比赛之前的准备活动中增加与运动项目生理结构特点、动作技术特点相符合准备活动内容。

4结语

在不同田径运动项目的准备活动是运动训练和田径比赛中不可忽视的重要环节,必须要有科学的态度以及严谨地操作,还应当考虑到不同的田径项目之间的差异性。做到准备活动充分、得当, 从而更好的投入接下来的运动训练和田径比赛中。不同运动项目的准备活动在活动的内容方面主要是依据项目不同而有针对性的进行专项活动。每个运动项目都有自己的独特性,不同的活动内容都是为运动项目而做准备的,所以不同运动项目的准备活动并不是千篇一律而是都有着自己的专项特色的。

摘要：本文通过文献资料法、观察法、专家访谈法等研究方法,以正定县部分中学田径运动队为研究对象,对不同运动项目准备活动内容、持续时间、侧重点等方面存在的特点和差异进行分析探讨。结果表明,不同田径运动项目的训练组在进行准备活动时采用的方法显现出了差异,依照不同田径运动项目的运动特点和生理结构采取了不同的准备活动。研究不同运动项目的准备活动间的差异,可以为田径训练队的日常训练提供借鉴,为运动员能够更好地发挥出成绩提供参考。

3.田径核心力量训练简析 篇三

摘 要 核心力量训练在欧美也叫做功能训练或核心稳定性训练，这种训练方式可以很好的提高竞技运动员核心区域肌肉的力量及稳定性，它最初应用于康复领域。作为一种有效的训练手段，核心力量训练迅速被竞技体育所采用。最初这种训练只用于少数项目像游泳，水上等项目。近年来随着运动链理论和神经肌肉系统训练以及本体感受性训练理论的提出，许多人发现核心力量训练几乎对所有运动项目都特别重要。国外对此研究成果非常丰富，国内学者也于近期开始进行了关注。

关键词 田径 核心 力量训练

身体素质差，体能训练理念和方法滞后是阻碍我国田径运动发展的瓶颈。田径是体能主导类的项目，运动员体能的好坏直接决定着运动成绩，而力量又是体能类项目的核心。稳定压倒一切，稳定的高质量动作是运动员取得优异成绩的关键。不管是田赛项目还是径赛项目都要求运动员有着良好的身体控制能力，包括对身体姿势，动作姿势的控制。不管运动员做什么动作，都要求身体有较好的稳定性，这样才可以更好的控制身体姿势和动作姿势，才能更好的发挥技术，所以优秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常好，而稳定的动作往往是由良好的核心部位肌肉的力量决定的。田径项目繁多，但不管是跑、跳还是投，发力的源泉都不是远端的四肢，而是身体的核心部位。刘翔的成功和其强大的核心力量有着密切的关系。

有很多人认为核心力量训练就是腰腹力量训练，这种理解是错误的。目前国外对核心力量训练的研究较多，但是对核心概念的界定尚有争议。例如有的学者认为核心指的是身体的核心部位即躯干部位，是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，其形状类似于帐篷。具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群；有的学者认为核心是人体的运动核心，不仅包括躯干部位而且还包括各个部位的内部关节系统，例如踝，膝，肩等关节；还有的人认为核心力量是力量的核心是力量中最重要的一部分。本研究中的核心力量指的是第一种，也是目前国内外公认的核心区域。核心的部位是在肩关节以下髋关节以上的区域，包括附着在脊柱、髋、骨盆周围的深层肌肉和背部、腹部以及构成骨盆部的所有肌群。我国学者陈小平认为核心力量是一种以稳定人体的核心部位，控制重心运动，传递上下肢力量为主要目的的力量。

提高田径项目的稳定性，加强神经对肌肉的控制是以动作的稳定性为基础的。身体核心部位肌群的肌肉起到的正是这种关键作用。核心部位的深层肌群例如膈肌、多裂肌、腰方肌、盆底肌等控制着身体的稳定。如果这些深层肌肉缺乏力量，那么身体的稳定性就会降低。田径中的许多项目是非稳定的状态下完成的，像跨栏、跳远、链球、撑杆跳高，如何在不稳定的条件下有效率协调的发力，是田径项目取得优异成绩的关键。短跑和跳跃项目中的助跑和起跳技术中的伸髋鞭打扒地动作，还是投掷项目上肢的最后用力，看似脚对地面的作用，而实则为来自于腰髋肌群的原动肌群的发力，并通过闭合式的动力链向下肢形成有效的动量传递。肌电研究表明，协调能力好，核心力量强的短跑运动员在高速跑腾空的过程中摆动腿骨后肌群肌电放电较少，而核心力量差的运动员腿部骨后肌群放电量增大。通过肌电变化可以发现核心力量好的运动员的腿部肌肉可以在短暂的腾空时间里得到放松，为下一次收缩做好准备。这样不仅减少了无谓的能量消耗，节省了能量而且可以使肌肉在下一次收缩时产生更大的力量。经验说明，分别旋转生和熟鸡蛋，熟鸡蛋可以快速、持续的旋转，而生鸡蛋却转得非常缓慢且会很快停下来。这是因为，熟鸡蛋是一个凝固的整体，而生鸡蛋由于内部松散，很软，它会把外力产生的能量在传递的过程中消耗掉。这就进一步印证了核心稳定与核心力量在投掷项目中的重要作用。我们所希望的躯干是一个刚体，可以最大限度的把能量在运动链内传递。

虽然核心力量训练的作用相当重要，但是传统的力量训练方式还是不可丢弃，特别是对于田径这样一个以体能为主追求发挥人体极限能力的项目，核心力量训练不能等同于田径专项力量训练，核心力量训练只是田径力量训练的一部分，是有益的补充，不可完全替代传统田径专项力量训练。核心力量训练对全面均衡的发展田径运动员的力量素质有着至关重要的作用，它作为一种有效的力量训练方式应该成为田径运动员体能训练的一部分。核心力量对田径运动员有提高田径技术动作的稳定性、加强神经对肌肉的控制、减少能量消耗、提高工作效率的作用。

按照训练时的稳定与否和动作姿势及负荷强度，将田径的核心力量训练分为7个难度等级：（1）稳定状态下的静力性动作；（2）稳定状态下无负荷的运动；（3）非稳定状态下静力性动作；（4）非稳定状态下克服自身阻力的运动；（5）非稳定状态下自由力量练习；（6）非稳定状态下核心爆发力练习；（7）稳定状态下核心爆发力练习。

田径核心力量的训练需要持之以恒，逐级递进。核心力量的训练应该是以核心稳定训练开始，并最终结合于田径某一专项的核心爆发力训练

参考文献：

[1] 王卫星.竞技运动员核心力量训练研究[J].北京体育大学学报.2007.30(8):1119-1121.

[2] 陈方灿.浅谈国外康复性体能训练的一些理念和发展趋势[J].体育科学.2006.26(10):95-96.

[3] 田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社.2000.

4.田径队训练总结 篇四

陈美玲

学期即将结束，回顾2013-2014这一学期校田径队的训练情况，特对这一学期来的训练工作进行一个总结，以便提高自己的不足或为来年作一个参照。目前我们主要需要解决的问题是： 第一、重新调整队伍，淘汰一批队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教育，认真选拔体育苗子是很重要的一件事情有些人认为：我们只是学校的业余训练队，又不是运动专业队训练，学生的条件好不好并不重要，关键 是能应付比赛。我们觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：“良好的开端，成功的一半”。因此我们把选苗的工作看做是训练的前提，有了好苗子，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，选苗工作，必须不辞劳苦地深入到各班，仔细观察每个学生的表现，因为我们所担任的教学班不一定是本年参加比赛的年龄组，怎么办？要处理好这个衔接问题，首先我们几位体育教师沟通好，其次选苗工作还贯穿在一年四季，无论体育课上，课外活动等活动场所，处处留意，发现好苗就去问，其他体育老师也不时的观察自己所带的班级有没有好的苗子。在选苗途中遇到困难或不懂的问题积极的去问老教练员和体育老师，来提高自己的不足，努力去学习。

第二、全面发展队员身体素质，根据他们自身的特点确定他们各自的主项，在本阶段后期开始让他们熟悉各个项目的技术动作以及比赛规则。在训练前，田径组制订了详细的训练计划；然后根据包括天气等客观条件在内的临时变化，及时对训练计划做了一些调整，并记录了每天实际训练情况的训练日志。在训练中我们始终贯彻提高队员的自我训练能力，丰富队员的体育知识这一指导思想。

田径运动是各种体育运动项目的基础，只有田径运动的充分发展，其它的体育项目才能充分发展。我们利用各种训练的手段及方法，在全面发展队员的身体素质的基础上，努力提高他们的专项成绩，然而自己在制定训练计划中不断吸取教训与不足。多去问，观察，学习。只有自己和学生一样努力才能提高自身的能力和学生专项技术。

本学期的训练工作开展得还比较顺利，在体育组全体教师的帮助下对他们进行了长期的思想教育工作，基本纠正和解决了学生在训练中出现的一系列不良习惯和现象。所有队员的训练态度较开始阶段有所好转；有了明确的训练目的、参加比赛的信心和为学校争光的决心，团队精神也在逐步开始形成。另外除了必须保障学生得到科学、系统的训练之外，我们还要致力于做好班主任和学生家长的的工作。这个学期训练队接下来要做的工作：

第一、加强组织纪律上的教育工作，强调重视训练中的安全，防止冬训期间的意外伤害事故； 第二、努力作好学生家长和班主任的工作，保障田径队训练得以正常的进行。

第三、努力学习知识，合理的安排训练任务量，科学的训练方法来提高学生的身体素质能力。第四、多和学生沟通了解学生目前的状态与心态以此来布置不同的训练任务。

第五、学生每一节课的专项技术动作需要加强练习，再好的运动员基本动作错误也会影响以后的发展。第六、教师引导学生，使学生在训练途中发现自己的不足，理解自己的缺陷，主动改正不对的动作，要学会自主学习。

第七、教师的教导使学生能够自主学习（如：看专业书籍、视频，观察其他人对的动作技术、请教老师与学生）

5.田径训练工作总结 篇五

一、提高自身素质

学校的田径队训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展田径队训练带来许多困难。怎么办？我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神我们的工作环境，在我国目前的实际情况来看，绝大部分是“露天作业”，“夏天太阳猛，冬天西北风”，而且工作量大，除了每天上课外，课间操，下午上完课还要带运动队训练，此外还有各项体育竞赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。

二、制定训练计划，从严进行训练

我认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划．不急于求成，特别是田赛项目，要有多年计划也要有近期训练目标。计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来，在训练内容上重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生养成正确的跑。跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我们采用多种训练法。在技术训练方面，只有

掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩，我在运动训练的同时强调技术，在学生一进队开始抓好基本技术，随着学生技术的提高，仍然不断地完善基本技术。对某些难以掌握的动作，自己比较肯动脑筋想办法，利用辅助练习等帮助学生掌握其要领。使他们从小建立起一个正确的动作模式，如：蹲踞式的腾空动作，仅仅是示范、讲解、练习是不够的，还要常常注意利用一些手段去刺激学生，克服心理障碍，挖掘潜力。

严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的因此，体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格他说，要建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果

三、做好思想工作，争取家长支持。

要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。当然，单有学生积极性是不够的，还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。我们向家长讲清道理，讲明训练目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作。

四、加强思想品德教育

平时除了抓好学生的训练外，还及时了解学生训练的身体状况反应。为了加强学生的营养供给和思想品德的教育。

6.小学田径队训练总结 篇六

总结

在本学期的训练中，以基本训练为主同时提高专项也是本阶段训练的目标之一。针对个人的基本功进行适当安排。队员平常训练能根据教练制定的计划合理地完成，训练期间，学生能服从安排，及时地反馈信息。本学期的训练工作主要做了以下几方面：

一、认真拟定训练计划，从组织、思想、技术、身体素质等具体环节

上从严、从难地进行训练。

二、加强训练工作

对运动队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重“三抓”的训练。“三抓”为：

1、抓身体。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动、弹跳力、力量和观察能力，反应与应变能力等）

2、抓技术。抓好技术基础

3、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛、区运动会等

三、有计划的认真选材

随着六年级的队员即将毕业，田径队面临新老交替。因此，在五年级中挑选了一批身材较高、体能条件优良、弹跳力好，对田径运动有浓厚兴趣，意志顽强，能吃苦耐劳而且文化学习认真，成绩较好的学生补充入队。由于近期天气逐渐转冷，所以队员们都一个个练的很苦，但他们不怕累，有时我们要结束训练了，可他们还要对我说让他们再练会。他们的这种精神让我们的心里也特别的高兴。所以我们要把这种精神一直保持下去。

本学期的训练工作已告一段落，市级田径运动会中，我们取得了好成绩、希望能通过明年认真、踏实训练，能够在来年的比赛中取得更大的进步

庙尔沟乡中心学校

沙布尔 2011年12月

庙尔沟乡中心学校2011-2012田径队

训练总结

庙尔沟乡中心学校

7.转变教育观念,搞好田径训练 篇七

要加强对体育的认识与理解。由于受现行教育体制的影响, 不少学校仍然一味追求升学率, 再加上对体育事业不了解、理解程度不足, 以及存在的社会偏见, 造成家长不理解, 不支持, 认为体育吃苦受累, 影响学习, 从而给体育教学带来难度, 造成人才埋没, 所以, 我们教师应做好学生家长等各方面的思想工作, 统一认识, 力争得到社会支持, 从而使他们真正理解体育内涵。

要注重选材并制定有效的训练目标。选材是一门科学, 选材的成败是关系到运动成绩水平高低的关键, 中学业余训练区别于专业训练, 除了担负参加各级比赛为学校争光外, 还肩负着向高一级学校培养、输送人才, 在中考和高考中为学校争荣誉。因此, 在选材上应全面考虑, 不但要考虑身心发育情况, 还要考虑能否在较短时间内提高成绩, 对选拔上来的队员要认真进行切合实际的分析研究。因为他们发育尚未完全定型、可塑性大, 身体处在发展变化中, 我们要从队员身体形态、素质特点、技术基础、心理素质多方面入手抓住重点。顾及其他, 加以细心训练, 达到比赛、输送双丰收。

训练计划要因人而宜, 因材施教。要结合中学生的特点和学校的实际情况来制订计划, 要具体情况具体分析, 切忌单式训练, 首先考虑好与学校的教学规律相适应, 又要突出不同队员个人训练的特点与重点;训练方法措施也要因人而宜。还要参考队员的意见与建议, 使他们在无意中参与计划制订, 把执行计划变成自觉的行动, 从而提高训练效果。

要努力提高“敏感期”的训练能力。敏感期是指人体存在某种身体素质潜在的能力, 这一潜在能力在人体内有一定时间限制, 如果这种潜在能力能得到恰当刺激, 会得到迅速发展。这种敏感期, 不同项目, 不同素质, 出现时间不同, 如我们掌握不同队员的敏感期, 并进行恰当的训练, 会收到事半功倍的效果。

要合理安排素质训练和提高专项成绩。不可为追求名誉犯拔苗助长的错误, 过早进行专项性训练, 忽视素质训练, 就会挫杀队员的运动潜力。中学阶段须先搞好素质训练, 打好基础, 为提高运动技术、技能, 在专项训练中要有新突破, 创造条件, 保持延长运动寿命。专项技术训练, 也要以基本技术为主, 建立正确技术概念和技术规格。

要合理安排运动量与运动强度。在运动量的安排上, 根据中学生生长发育特点, 遵守循序渐进的原则, 让运动员逐渐适应, 这样既可促进身心的发育, 又能提高身体训练水平。训练课中应加强训练方法与手段的改进, 让运动员始终保持饱满情绪, 在兴趣中使能力得到提高与发展。平时注意合理营养与恢复手段的正确运用, 也是提高训练质量的有力保证。

8.田径训练队总结 篇八

关键词：青少年；田径业余；体能训练

【分类号】G82

一、身体功能训练概述

1、身体功能训练的内涵

身 体 功 能 训 练（FunctionalTraining）历史悠久，如古欧洲的医疗体操、中国古代的导引术等，其主要功能是医学康复治疗和健身。现代身体功能训练主要起源于美国等欧美体育发达国家，是一种全新的体能训练理念、理论。由于当代欧美等国的职业体育在全球范围的广泛影响，及其在职业体育市场化的蓬勃发展和密集赛制的大背景下，对职业运动员伤病、康复、竞技状态保持及职业寿命的需求日益增加，促使功能训练得到迅速发展。广义的身体功能训练是以促进人体特定功能恢复为目的，提升身体在日常生活和活动表现的专门设计的一种身体练习，通过各种健身方法手段来提高人体的功能能力。目前这种身体练习方法手段，在国外大众健身和军队训练等领域中被广泛运用，在我国各健身俱乐部中也被积极采用。在竞技体育训练领域中运动训练也概括在其“活动表现”的身体练习中。有关专家和学者认为：功能训练是一种注重身体基本姿势和人体动作模式，整合各项素质用于优化人体最基本的运动能力，对动作模式、脊柱力量、运动链、恢复与再生等环节系统性优化，达到提高专项运动能力的一种训练理念和方法体系。

2、身体功能训练的理念

根据美国著名康复专家格雷 .库克“训练动作能够完善肌肉，而训练肌肉不能改善动作”的观点，在身体功能训练中注重动作而不是肌肉；稳定性和灵活性是功能训练的基础，在功能训练中着重解决的是身体的不对称、不平衡、不协调；稳定性和灵活性也是人体动作模式的重要基础，因此，在功能训练强调构建正确“动作模式”的控制力和精确性练习，强调训练中本体感受器的参与，在负荷与速度的变化的过程中完成动作；功能训练同样注重机体的主动恢复和再生训练，认为休息和训练同样重要。

3、身體功能训练方法手段的运用特点

身体功能训练方法手段在训练中的运用特点主要表现在以下几个方面。功能训练中更强调躯干核心肌群、拮抗肌和大肌肉的均衡发展，而不是强调某一具体动作中的四肢肌肉力量的过分发展；强调脊柱力量的控制、平衡和稳定性；强调能量在动力链上的有序传递，注重多关节肌群的协调和均衡，使全身肌群参与一体化；强调在外载负重的力量训练前用自身的力量进行训练；在训练关节灵活性前训练关节完整性；在训练主要肌群前训练协同肌；在训练力量耐力前训练绝对力量；在训练速度耐力前训练速度本身；在强调各种功能器材的应用，而不拘泥于单关节的力量组合器械；强调训练后及时的恢复放松和进行再生训练。

二、研究对象与方法

本研究以我省青少年田径业余训练为研究对象， 主要采用以下研究方法：

1、文献资料法

根据研究内容和研究目的， 在网上查找与之相关的期刊、杂志、硕博论文等，对相关的政策、法规、宣传、新闻等时事资料进行搜集整理， 并做好分类， 全面了解当前亲少年田径业余训练的状况。

2、访谈法

对青少年田径业余训练的运动员、教练员进行走访，了解训练中出现的情况以及解决的方法，为论文提供现实的资料支持。

3、逻辑分析法

对所查阅的文献、资料进行概括、总结、分类，结合走访调查的现状，进行分析总结、归纳演绎、比较等方法。

三、结果与分析

1、资金支持的影响

经费是物质保障，在快速发展的今天，社会的资金支持是弥补政府拨款严重不足的重要支撑， 积极倡导田径业余训练对青少年的积极影响，对家庭的健康科学生活，对社会发展的积极的推动作用，大力宣传社会资金的融入。 现代化的田径训练是科学的训练，是科技的挑战，是资金支持的体现。 此外对教练员的工作强度、工作的成绩应有相应的资金对应，解决教练员的家庭经济来源，用饱满的热情投入到工作中。

2、现代化科技的影响

青少年田径业余训练与之相关的科学研究相互制约， 相互发展，共同促进。 在具体的训练中，积极吸取外界的精华，将田径运动的新的研究成果尽可能运用到训练中。 打破原有的传统的训练模式，靠感觉、靠经验，按部就班，墨守成规，严重的影响着训练效果的实施。 要有先进的科技训练器作为训练辅助手段，进行科学的技术诊断，避免出现损伤和疲劳。 学会用科技来训练，向科技要成绩。

3、后备人才的影响

田径业余训练在当今社会处于少年与青年两个年龄段的人群衔接不起来的现状，严重影响着它的快速发展。 不断挖掘青少年运动员的内在潜能， 把提升后备力量的培养放在了很重要的国家战略发展上，青少年田径后备力量的不断壮大，能体现出一个国家田径运动水平提高的程度，现代化的科学训练是各个国家所向往的。

4、环境因素的影响

4.1 训练环境的影响

在具体的训练中会出现器材不能正常使用的现象，器材更新慢。 走访得知，有的起跑器根本就不能用，每次训练使用时，都要提前维修，以保障训练的正常进行；有的上力量的杠铃杆两头的固定是坏的，每次上力量都得多人保护，严重影响着训练的效率和训练的成果。

4.2 社会环境的影响

家是运动员永远的港湾，一定程度上是运动员的精神支持和物质保障，家庭的大力支持，家庭的和睦相处，是运动员认真投入训练的基础。 社会的发展时刻影响着田径运动的发展，从而影响田径业余训练的训练成果，国家要给予强有力的扶持，政策、法规、宣传等等。

结束语

青少年田径业余训练是学校运动训练内容之一，是学生课外体育活动的一个重要组成部分，是学校贯彻普及与提高要求的重要措施。通过对部分身体素质较好又有田径运动专长的学生进行系统训练，全面发展学生身体，提高田径运动成绩，达到发现人才、培养人才、输送人才，提高民族素质和建设体育强国的目的。青少年田径运动员的业余训练必须符合其身心发展的规律，通过科学、循序渐进的运动训练，使各系统的机能能力及身体素质获得明显发展和提高，以适应田径运动的需要。

参考文献

[1]孙婧. 潍坊体校青少年中长跑项目训练安排特点的研究[D].山东体育学院，2014.

[2]王长浩. 河北省业余体校青少年田径运动员运动损伤现状与预防研究[D].河北师范大学，2014.

[3]代滨. 青岛市田径后备人才培养现状调查与分析[D].山东师范大学，2014.

9.校田径队训练总结 篇九

体育组

学期又将结束，回顾2008年校田径队的训练情况，特对这一学期来的训练工作进行一个总结，以便来年作一个参照：第一阶段我们主要解决的问题是：第一、重新调整队伍，招收新队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教育；第二、全面发展队员身体素质，根据他们自身的特点确定他们各自的主项，在本阶段后期开始让他们熟悉各个项目的技术动作以及比赛规则。本阶段的训练从2008年9月中旬开始，到12月底结束。训练目的是为备战区中小学生田径运动会。经过这三个月的训练，我们从中获得了一定的成绩；也发现了不少的问题，可谓是喜忧参半。在学期初，从08级学生中招入了10名新队员，给学校田径训练队注入新鲜的血液，给训练带来了生机，同时也带来了压力。体育组接近一个月的时间对这10名新队员进行了摸底，了解他们的成绩以及他们初中阶段的训练情况与各自的身体状况。在正式训练前在各方面作了相关规定，制定了一些规章制度。

在训练前，体育组制订了详细的训练计划；然后根据包括天气等客观条件在内的临时变化，及时对训练计划做了一些调整，并记录了每天实际训练情况的训练日志。在训练中我们始终贯彻提高队员的自我训练能力，丰富队员的体育知识这一指导思想。田径运动是各种体育运动项目的基础，只有田径运动的充分发展，其它的体育项目才能充分发展。我们利用各种训练的手段及方法，在全面发展队员的身体素质的基础上，努力提高他们的专项成绩，为在10月底区运会上取得好成绩打下扎实的基础。

这学期的训练是以全面提高队员各项身体素质为主，附带专项练习为辅。经过前一个月的训练，在10月底的区田径运动会上，运动员们发挥出色取得了近几年来的最好成绩：08体育的陈月在女子800米跑中，取得了第一、08财会冯心怡第二；08体育莫棋凯男子跳远第一；08网络周程云男子铅球第一；08建四陆龚鹏男子跳高第二；08体育王创业男子1500米第二；07体育赵蒙莎女子跳远第二；08体育陈梦楠男子200米第二；07建二曹小宏女子200米第二。

由于现在的学生极其难以适应本身就较为枯燥的田径运动训练，后面二个月的训练，我们调整原有的计划，减少运动训练量，相对的加大运动训练的强度，并引入一些游戏和比赛来加强队员的兴趣和投入的热情。也是为后阶段上专项做准备。既然08年的区运动会取得了不错的成绩，相信只要运动员更加努力的训练，把每次训练课当成一项事情来认真的做好，而不是天天来应付；作为他们的教练，我们更期待他们通过08年一个大周期的系统化训练，最终在09年的区运会上取得优异成绩，为学校争光。

本学期的训练工作开展得还比较顺利，教练和队员们努力克服着辅助器材上的不足和匮乏，在体育组全体教师的帮助下对他们进行了长期的思想教育工作，基本纠正和解决了学生在训练中出现的一系列不良习惯和现象。所有队员的训练态度较开始阶段有所好转；有了明确的训练目的、参加比赛的信心和为学校争光的决心，团队精神也在逐步开始形成。另外除了必须保障学生得到科学、系统的训练之外，我们还要致力于做好班主任和学生家长的的工作。

明年训练队接下来要做的工作：第一、根据区运会的项目设置和我们学校田径代表队的实际训练情况再次调整队员；第二、确定下他们的专项；第三、加强组织纪律上的教育工作，强调重视训练中的安全，防止冬训期间的意外伤害事故；第四、努力作好学生家长和班主任的工作，保障代表队训练得以正常的进行。

在学校领导的关心下，我们希望所有队员能够在训练中刻苦拼搏、锐意进取，发扬不怕苦不怕累的精神，争取能在明年的区运会上我校的运动成绩有更大的提高，为学校争取更大的荣誉。

2008年12月25日

10.2016学年下学期田径训练总结 篇十

本学期我校田径队一共有24名队员，3名教练，在全体教练和队员的刻苦努力下取得了比较好的成绩，现我们总结如下： 新队员在教练的栽培下跳高技术有了一定的提高，但还不够牢固。2 制定科学合理的训练计划。学生学业任务也比较繁重，结合他们的身心特点制定多样、灵活、科学的训练计划。在学校领导和班主任的配合下，保证队员有足够的时间，致使训练的正常有序进行。

4积极与班主任、家长等沟通，关注学生的学习成绩和心理变化。5每个年龄段都有队员参加训练，但队伍的结构还不够科学，人数也有待增加。

11.田径训练队总结 篇十一

关键词：高校；训练；体能；要点；解析

目前，田径在受众眼中的关注度越来越高。在体育运动中，田径运动是基础的一类项目，也是一项传统体能训练运动，其中包括了走跑、跳跃、投掷等肢体运动，所以，运动员们身体各个部位的体力水平都会影响最终的比赛结果。目前，在高校的体育课中，老师的教学方法单一死板，而且教学手段老套，没有趣味，同时老师总是处于主导的位置，而学生只能被动地服从，结果让体育课这么本该具有热情和激情的课程，也成了学生们为修学分而不得不完成的一项任务。如何运用创新的方法来解决目前在田径教学中存在的体能训练缺陷是当务之急。

1 体能训练的作用

体能训练最能反映学生的身体水平，也是看到学生身体机能层次最直接的办法。所以体能训练不仅仅在田径比赛中有重要的意义，也在其他体育项目中有重要的作用。在田径项目中，体能训练是其中的重点，其方法是对运动的训练和耐力这两方面进行考察，因此，对田径项目的运动员来说，他们在身体素质和心理素质上被要求得更加严格。

通过有计划性的体能训练方法能够让学生的形体得到重塑，并且因为具有很好的体能，在训练中也能从常规训练更加顺利得转向专项训练，在整体上提高了田径项目运动员的体能基准线。

依靠于目前科技的飞速进步，在目前的测试方法中发现：身体机能的强大和学生心理素质的强大有很大程度上的正相关，也就是说，体能训练的好坏决定了学生的心理能量。所以，为了让学生内心更加强大，高校体育教师更加应该考察学生的体能训练成效。

2 当前的体能训练现状

尽管当前我们国家在各大赛事上都有田径项目的多个奖项，但和其他国家相比，在体能训练上我们仍然还是差一个档次，这其实是一个文化层面上的问题，中国文化不主张个人意志的伸张，而心理的强度也影响着身体的强度，所以中国这种文化在身体的表现上也显得谦虚谨慎而不是昂首挺拔，进而国家和每个公民对身体的训练就没有强烈的意识，少了这些本质的东西，在结果上自然也毫无起色。

应群训练项目的要求，对学生的训练要求和体能需求也是不同的，训练模式和办法更是不相同。但一些教师没能理解田径竞赛的项群特点，让中国的体能训练持续落后，只关心专项素养的提升而忽视了学生全方位素养的提高，导致运动员心理不平衡，进而导致比赛失利，不能激发学生的潜能和延长他们的寿命。

3 解决方案

3.1 教学模式多元化

体育课程是大学生最喜欢参与的一项课程，但是在课堂上大部分学生往往对其失望，单调乏味的锻炼让其丧失激情，所以老师应该在教学的理念上突破常规，创造性地使用多种方法来实施教学。在目前自主创新的理念的影响下，老师需要知道怎么激发学生们的学习兴趣。首先应该改变的是课堂教学的模式，运用多元化的方法，在内容、组织、教学方法等方面进行改变。在体能训练中，根据大学生精力旺盛，好奇心强等特征，可选择一些有挑战性、游戏性、内容新颖的训练方法，站在学生的角度去创造多样化的教学模式，从而达到理想的教学效果，如110米跨栏是田径项目中的核心项目，很多学生对该动作并没有进行很好地理解，所以在训练中往往注意力不集中。这时候老师可以编一段绕口令，通过这个方法来帮助学生实施体能训练，进而让学生接受。

又比如在长跑等耐力活动的训练中，需要创造一些独特的场景。通过把很多设施变成类似于“烽火台”和“古道”等方式，激发学生的征服欲望，从而充满激情地训练。

通过对教学模式实行多元化改变，继而让学能够在整个环节中都保持集中的注意力，如可以把蛙跳动作改成鸭子走路，可能会让学生在训练中感受曾经失去的童真，并让学生的注意力持续集中，培养起对体能训练的兴趣。

3.2 教学内容保持精彩

现在的学生，都是独生子女，在成长环境中都富有极强的好奇心，而且有强烈的表现欲望，所以通过游戏的方式来让学生们做符合自己年龄段的事情是非常有创意的。

体育运动其实一直都是游戏，学生们在玩游戏的活动中完成体育训练，不仅可以让体育训练更加饱满，同时又可以提高教师的教学质量，还可以让学生对该体育运动的印象极为深刻，培养与学生之间的感情，做和他们的年龄相匹配的事情，所以受到学生的强烈欢迎。

如在跑步时，老师可以通过变化体能训练的内容，把学生分成4个小组相互进行追逐和接力，用游戏的方式进行耐力跑训练。能激发学生的天性，还能让学生有很高的参与度，提升学生的速度，还不会使其产生疲劳的感觉。

3.3 教学评价多样化

从以往的传统评价方法中跳出来，根據学生自身的参与度和其状态来考察学生的水平。同时，在成绩上标记老师本人的名字，从而让老师自身的人格为其成绩背书，而且要在评价的过程中多采取表扬的态度，人们都会在表扬进步，而不是在批评中进步。俗话说，骄傲使人退步，谦虚使人进步。每一个学生都在真正的赞赏中获得自身的动力，展现运动的魅力。不能以一样的标准来要求学生，而要通过他们的进步和态度的转变给其打分。

同时，在教学中可运用附加分的方法，对进步特别快的同学给予额外的奖励，让强者更强，弱者也有目标。

3.4 完善训练体制

中国目前的田径项目锻炼体系还处在初级阶段，因此，要完善相应的训练体制，在训练时充分激发每个人的潜能，充分识别那些有天赋的学生，同时对其进行系统的训练。目前，随着地球村概念的渐渐实现，在体育竞技上，由以前的全面型变成了现在的专一型。通过专项的体能训练，让学生更加专注于自己擅长的一领域，同时专项的体能训练也是比赛成绩的保证。

4 结语

体能训练并非一朝一夕，而是一个系统的、长久的训练体系，需要一步一个脚印，不能一步登天，也不能操之过急。同时，教师需要根据学生自身的特点和差异对个体布置不同的训练任务。

参考文献：

[1] 张宏亮.高校田径教学训练中体能训练的要点分析[J].时代教育（教育教学版），2011（10）：207.

[2] 张燕波.高校田径教学训练中体能训练的要点分析[J].运动，2015（21）：95-96.

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[4] 徐诗清.高中田径教学的现状与对策分析[J].文艺生活·文艺理论，2013（6）：236.

[5] 陈宁.高中田径训练中暗示法的作用探讨[J].师道·教研，2013（9）：108.