高考不理想孩子压力大

高考不理想孩子压力大（共4篇）

1.高考不理想孩子压力大 篇一

1、强化自信

不管你现在的成绩是否足够优秀，还是和别人有一定的差距，也请不要忘了每天带着信心去学习。每个人的情况都不相同，每个人都有自己的优势和不足。

不管什么情况，在备战高考阶段，对于自己的缺点最好不要过多进行自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

有很多成绩优秀的同学在高考中失利，并不是输在能力上的不足，而是败在自信心上。相信可以使人创造奇迹。

2、优化情绪

专家认为，人在学习生活中，情绪一直扮演着十分重要的角色，它就像瓶染色剂，为人的生活和学习染上各种各样的色彩。

而从另外一个角度去看待问题，可以使坏情绪自然调整过来。在备战高考期间，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。

当情绪不好的时候可以听听音乐，伸伸懒腰;又或者去户外散步，和朋友聊聊天。通过这些方法，既可以调节心理，又可以优化情绪。

3、自我减压

降低心理预期目标，不要一直想着一定要考上超出自己能力的大学。大学只是人生的一部分，并不是一生的全部。用平常心去对待高考就可以了，充分发挥到自己的水平就是胜利。

以什么心态去面对复习和高考，对进入最佳状态有着很大的关系。把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入。

2.高考压力大焦虑恐惧怎么办 篇二

最典型的三种症状为焦虑、抑郁和恐惧

焦虑型表现为对还没有发生的事情提前紧张、不安。这类学生对自己要求严格，追求完美，不安和担心是因为他们对未来是否会取得理想成绩不确定。他们会因为之前一次大考的失利，在之后的大考中，还没开始考试就觉得自己考不好，影响正常发挥。

抑郁型的特征通常是孩子觉得自己活得很没意思，看不到自己的价值，整天唉声叹气，很悲观。有时为了逃避高考，甚至做出极端的行为。

恐惧型表现为考生对高考感到害怕，还害怕与高考有关的任何东西，比如电视节目、报纸报道等。这类孩子往往把后果想得非常严重，觉得自己高考失败，前途一片黑暗。

释放压力，缓解焦虑的方法

1、“停一下”法

针对焦虑的心理压力，可用三个暗语提示自己，即“停”、“看”、“选择”。“停”就是在你倍感内心焦虑、惶恐时，暗示自己：停一下!慢下来!给自己一点时间察觉;“看”就是“看”究竟是什么让你这么害怕、担心，对自己进行深入地了解，看清问题的本质;“选择”，是要维持原样――依旧匆忙呢，还是进行新的选择――温柔地呵护自己!

2、陪伴自己法

当警觉到自己的心境低落时，首先，不要批评谴责，而要接纳真实的自己，静静地陪着自己，聆听自己内在的声音，问问自己到底怎么啦，是不是受到了委屈，或是需要被人了解、尊重、认可?…当你能关照到自己的内在时，改变就在那一刻发生了。其实，成长也许并不像你想象的那么难。

3、音乐疗法

这也好操作，即在你感到身心疲惫时，先停下来，坐在椅子或平躺于床上，选择一首自己平常喜欢的、轻松的、能够引人向上的音乐，如“神秘园”、喜多郎的作品等，让自己的不快思绪静静地随音乐飘散，使自己快乐起来。

4、知音倾诉法

我们每个人都或多或少有三五知己，“一个好汉三个帮”，有了朋友的帮助，郁闷压抑的你也会很快快乐起来。觉得自己憋闷时，找一知己，诉说衷肠，关键是对方能倾听你的苦恼，而不需要为你出任何主意或办法，只要对方说“听你说”就够了。对着他(她)一口气把你所有的委屈和苦闷全部说出来，这样，你的心情就会好得多了。

5、体育运动法

在睡前进行低强度的体育锻炼，之后会很快入睡。全身心的运动会使身体加速新陈代谢，提高肺泡通气量，增加血液含氧量，从而有助于改善大脑供血供氧，使人的反应速度加快，促进睡眠，也能使人保持平和的心态。运动是最有效的情绪疏导工具，能减轻应激反应及其对生理的影响，有效释放压抑的情感，增强心 理承受力。

6、饮食疗法

多吃谷物，供给充足的能量，摄入鱼、肉、蛋、奶、豆补充丰富的蛋白质，搭配新鲜的蔬菜、水果，均衡营养，保持精力。另外，父母多煲汤给孩子喝，选择清淡滋补的汤，比如丝瓜花蛤汤、蔬菜羹，也可在羹汤里加适量的醋，如酸辣汤等。同时可以针对性的选择一些补充气血的营养品比如九芝堂驴胶补血颗粒，保证考生精力充沛迎接考试。

3.高考不理想孩子压力大 篇三

网友提问：

专家，您好，女儿高考成绩出来了，很不理想，而且跟平时她模拟考的都差很多，我心里很难过，不过又不敢骂她，怕她压力更大，但是我自己呢，心理又过不了这个坎，现在都有点不想面对她，我该怎么办？我考前一直叫她好好考，考试也一直陪着她，她怎么考成这样了呢？我该怎么办？

专家答复：

家长朋友：您好！

您女儿经历了高考，这本身就是一个值得祝贺的事实。参加高考，只是人生的一个经历而已，谁也不能打包票，本来就可能会有不同的结果，作为家长要看开一点，而且必须坦然地面对她。从您简短的问题中，看到您对女儿很不满意，您自己也有些不知所措。

目前，建议您注意以下几点：

一、作为家长在心理上必须过好这个坎。您应该克服一切消极情绪：一是不必感到沮丧，不能因为女儿比模拟考试差，就“难过”，那是她自己的事情，您不必“代她受过”；二是不能埋怨女儿，她一定也尽力了，得什么样的分数是综合因素造成的；三是作为家长不能乱了方寸，要冷静面对现实。您的情绪对女儿会有直接的影响，只有您自己镇定自若，才能给女儿自信心和面对现实的勇气。父母对女儿的爱，是“分离之爱”，她自己迟早是要独立面对社会的，父母的主要责任是给她心理上的理解和支持，无论她高考分数如何，父母都应该无条件地爱她，并给她面对现实的勇气。

二、帮助女儿坦然面对现实。恕我直言，从您的叙述：“我考前一直叫她好好考，考试也一直陪着她，她怎么考成这样了呢？”可看出您还是对女儿期望较高，给她的压力也够大的。所以，家长一方面要帮助她缓解压力，另一方面也要引导她心平气和地接受高考的结果。不知您女儿考了多少分，即使考得不够理想，可能也还是有学校可上的吧？

所以，不能让女儿觉得考的不理想就没脸见人。人的一生是漫长的，可能会有许多挫折和失败，高考只是人生的一个小台阶。即使考得分数高的也不是万事大吉，今后仍旧会遇到许多坎坷和困难。所以您和女儿及全家人都应该振奋起来，千万不要灰溜溜的。

4.高考不理想孩子压力大 篇四

2013年06月25日10:17 人民网-人民日报

孩子累，家长[微博]忙，老师、校长“压力山大”

直击小学生“统测”之痛(走转改·一线调查)

人民视觉

今年伊始，不少地方纷纷出台“减负令”，但仍有为数众多小学生背着大书包，为一轮轮统一测试“消得人憔悴”。6月8日，教育部印发《关于推进中小学教育质量综合评价改革的意见》，旨在扭转“应试”质量观，明确指出，“不得组织面向全体学生的县级及以上统考统测，避免加重学校和学生负担。”小学统考统测是怎么回事？孩子、家长、老师、学校有着怎样的无奈和奋争？记者调查直击“统测”之痛。

统测之下 草木皆兵

-压力层层传递，最终扛起重负的是小学生

6月19日，王女士收到一条班主任发来的短信：“家长好，今天下发了关于明天北京市五年级质量检测要求的通知„„请把8张检测卷、9张样题、一张模拟卷上面的错题让学生再看一看，明天不补课，准时放学。”

统测要开始了！她的孩子在北京市海淀区就读，想想压力已经很大的女儿，王女士心头一紧„„王女士还记得知道要测试那天班主任的“敲打”：“这次抽测是小升初的一次重要参考依据，希望家长督促紧点。”

“考完统测是什么感受？”记者问一名六年级小学生。“能有什么感受？就是挑灯夜战，天天鸡窝头、熊猫眼！”

这里说的“统测”，有区县统一的测试，也有全市组织的抽测，无论是哪种，都属于学业质量监测。以北京市海淀区为例，区统测安排在小学六年级上学期期末，考试范围为一至六年级的学习内容。

统测不仅累孩子，忙家长，老师也不轻松。记者看到一位老师的统测总结，标题是《历经痛苦，收获成长，感悟幸福》，“上周，最后的统测成绩也出来了，我校的语文平均分位居全区前几名„„大家在激动相拥的同时，眼里闪动着晶莹的泪花，一颗颗忐忑不安的心终于平静了，踏实了。”

一位不愿透露姓名的小学老师告诉记者：“区县给学校排名，学校对学生排名，以前甚至有的学校，还将统测成绩与教师绩效考核挂钩。压力层层传递，最终扛起重负的，是小学生。很多孩子上提高班、补差班，晚上作业做到很晚；很多学校早早结束课程，留出充足的时间迎战统测„„”不少老师还反映，这种压力会传递，如果上一年级考得特别好，下一年级的压力就很大；如果上一年级考得不好，下一年级就能稍微喘口气。

统测之下，草木皆兵。“压力山大”的还有校长。北京某知名小学校长说，“统测成绩不好，一怕丢学校荣誉，二怕丢个人面子，谁也不敢麻痹大意。”

其实，根据今年初北京市《关于切实减轻中小学生过重课业负担的通知》，“区县不得在小学各年级组织选拔性或与升学挂钩的统一考试”。但咬文嚼字，“统测”并不违规，因为这并非“选拔性”或“与升学挂钩”。

关乎升学 褒贬不一

-统测成绩与“小升初”间接挂钩

统测人人叫苦，为何又趋之若鹜，到处不停上演“周瑜打黄盖”的武戏呢？答案十分简单，就是为了小升初。家长想让自己的孩子上个好初中，老师和学校想把自己的学生更多地送进好初中。

从政策分析，统测无关“选拔性”，也不是“与升学挂钩”，更不可能明目张胆地出现在哪家初中的招生简章上。但在采访中记者了解到，通过综合素质评价手册或“推优”，统测成绩与“小升初”有着或深或浅的“间接挂钩”。

“其实，各科统测成绩全A在小升初中并不值钱，全A的学生大有人在”，北京某知名中学校长李铭(化名)说，统测成绩全A是进好初中的底线，由不得家长、学校不重视。

统测成绩在“推优”中有着重要作用。“推优”是北京市小升初的环节之一，指推荐优秀生进入优质初中。以《2013年海淀区小学毕业生综合素质发展水平赋值表》为例，总分100分，包括荣誉称号、素质发展评价结果、学生干部岗位情况等，学业水平测试占21分。

相较之全国优秀少先队员、市级三好学生、大队委等并非人人可得的选项，在推优评价表中，学业水平测试分数是所有学生可以掌控的筹码。这也难怪，很多培训机构打出“统测必须100%优秀才有可能获得推优机会”的口号，一位教育专家指出，“统测在很大程度上，已经演变为提前进行的‘选拔性小学毕业考试’。”

关于统测成绩与“小升初”的“间接挂钩”，各方人士褒贬不一。专家分析，现在小学生学习“两极分化”情况明显，统测是对小学教学质量的监测，另外，作为初中入学的间接参考，这一指标有权威性和说服力。一位家长的话很有代表性：“如果真的凭统测成绩‘小升初’，总比漫无目的地去考各种证书、上各种‘占坑班’要好！”

部分试点区县小学校长则认为，这一做法将导致考试压力前移，学生课业负担过重，而在统测结束后，一些孩子学习又出现放松要求的情况，间接影响教育质量。

治根固本 重在均衡

-“绿色评价”引入学业负担状况等5标准

小学压力的白热化从何而来？有人形象地说，这就像是看电影，第一排的人站起来了，后面的人也不得不站起来，结果大家都站着看完一场电影，都累得要命。对小学生来说，为了在“小升初”中占得先机，第一排的人已经站起来了，开始培优、辅导、补习，其他的人，也就没有了其他选择。

小学统测是否有必要存在？小学生负担如何才能减下来？从根子上，这是一个教育评价问题，也是一个义务教育均衡发展的问题。

6月18日，教育部新闻发布会上，《关于推进中小学教育质量综合评价改革的意见》——我国中小学教育“绿色评价”向社会公布。“绿色评价”扭转了我国长期以来的“应试”质量观，不再用高分衡量“好学生”，高升学率衡量“好学校”，而是从学生品德发展水平、学业发展水平、身心发展水平、兴趣特长养成、学业负担状况等5个方面，综合考察学生发展状况。

其中，“学业负担状况”一项，包括上课时间、作业时间、补课时间、睡眠时间等，还包括学习状态，如快乐、疲倦、焦虑、厌学等。试想有朝一日，如果“作业时间、睡眠时间、焦虑程度”也成为评价“好学生”的标准，那么，“历经痛苦”的统测备考，是否可以有所缓解呢？

“绿色评价”的评价方法，不再是一纸试卷定乾坤，而是主要通过测试和问卷调查，辅之以必要的现场观察、个别访谈、资料查阅等。

教育部基础教育二司司长郑富芝说：“测试和调查都要面对学生群体采取科学抽样的办法实施，不针对学生个体，不得组织面向全体学生的县级及以上统考统测，避免加重学校和学生负担。”他特别强调：“我们坚决反对改革当中大面积的统考统测，在一个学校、一个班里，四五十个人，你可能抽四五个，按照科学抽样的原理，只要能够代表群体就可以了，不一定每个孩子都去测。”

减负，得在根儿上动(记者手记)

记者调查采访，深感小学生真是太累了！低年级尚可，一到高年级，便开始为“小升初”消得人憔悴。“减负令”号令如山，然而，这些年来，关于减轻小学生负担的规定下发了多少？孩子们的负担又减轻了多少？我们期待减负落到实处，然而，只有一纸规定是不够的，要把负担真正减下来，得在根子上动脑筋，在“指挥棒”、义务教育均衡发展上下功夫。

有位北京知名中学校长说，为什么要“推优”？全部电脑派位！这只是理想化的状态。只要北京市的优质初中资源还有那么一些不均衡，“全部电脑派位”就无法真正实现。因为，那些望子成龙的家长、有权有势的社会阶层，终会有些“不甘心”，要用尽各种方法，把孩子送进最好的学校。

在初中，还有诸多“实验班”、“龙班虎班”，打着“分层教学”的名义，公然违反义务教育法中“不得分设重点班和非重点班”的条款。法律如此罔顾，又有谁真正受到惩罚？那些证书获奖无数，成绩让人瞠目的“牛娃”，其成长过程，真的符合教育规律吗？我们国家需要的人才，真的是要靠牺牲轻松快乐的童年才能获得吗？