训练小孩记忆力的有效方法

训练小孩记忆力的有效方法（精选14篇）

1.训练小孩记忆力的有效方法 篇一

记忆就是过去经历过，学习过的事物或做过的事情在人们头脑中留下痕迹。人人敬爱的周总理，就是位记忆力超群的伟人。 凡是经历过的事情，见过的人，都能准确的记清楚，至今传为佳话。小孩记忆力差让很多父母担忧，当天背诵的课文睡一觉就会忘的一干二净，就算父母给孩子买了昂贵的保健品，疗效也不那么显著。

一.注重饮食结构 在饮食方面，孩子的饮食方面， 父母要保证孩子摄入足够的蛋白质， 它是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强孩子的记忆力大有裨益。 主要存在于蛋黄、瘦肉、海鲜、黄豆等中。父母还要让孩子常吃胡萝卜，这有助于保证孩子大脑的新陈代谢。 此外，还要合理搭配蔬菜、水果， 如菠萝，里面含有丰富的维生素 C 和微量元素，热量小，有助于提高孩子的记忆力。父母还要合理控制孩子的饮水量。 科学研究显示，当孩子大量饮水时，血液中的水分就 会增多，渗透压下降，血容量增加，使下丘脑合成及神经垂体释放抗利尿激素减少，这对孩子的记忆力是不利的。

2.训练小孩记忆力的有效方法 篇二

一、立足书本内容, 建立“树状图”体系记忆

中考政治虽然是考察学科的重点知识和主干内容, 但具体到某个试题, 其考查的范围不会停留在某个具体知识点的考查上, 而是突出知识的生活意义和现实价值, 强调知识间的相关、相通、相连性, 强调对基础知识、基本理论融会贯通, 最后落实到知识的综合运用上。这就要求学生在复习过程中不能机械的记忆知识点, 而要注意对知识的整理, 形成完整的知识结构, 找联系, 找线索, 从整体上把握知识。具体地讲就是要对基础知识进行必要的梳理、归纳, 使之系统化、网络化, 从而达到宏观上把握教材, 微观上融会贯通。

例如我们在复习我国正处在社会主义初级阶段这一课时, 我们首先对这个单元的所有基础知识进行梳理, 这个单元一共包括了为什么说我国现在仍处于社会主义初级阶段?中国最基本的国情是什么?为什么?社会主义初级阶包括哪两层含义?等内容。然后我们在针对每个章节所包含的内容进行归纳总结, 建立一个完整成体系的“树状图”记忆。当学生复习到为什么说我国现在仍处于社会主义初级阶段的时候, 自然就打开记忆, 这是因为我国社会生产力水平还比较低;地区发展不平衡;科学技术水平、民族文化素质还不够高;社会主义具体制度还不完善等原因产生的结果。这样复习即从宏观上把握了教材, 也在微观是对知识进行了融会贯通。

二、重视关键句子的整理记忆

复习不能是简单知识的重复, 既要有知识的系统化, 又要突出重点。重点知识是复习的主体部分, 在复习过程中要放在突出的位置。在中考政治复习中, 关键句子的整理非常重要, 高中政治有很多关键句子, 这些句子就是一个章节的重点, 对前后章节有承上启下的作用。可以说各章节的所有知识点都是围绕这个关键句子而展开的。有的关键句子还是承接上个章节内容。所以对关键句子的整理记忆, 能够更好的把握复习的重点, 做到事倍功半。

例如在复习到党的基本路线的时候, 党的基本路线就是一个关键句子, 也是这个章节的重点。这个时候学生就要对这个重点进行全面的复习, 党的基本路线的内容是什么?为什么会形成这样的基本路线?基本路线的核心内容是什么?等内容。在基本路线的复习中我们又会复习到, 基本路线的核心内容是以经济建设为中心, 以经济建设为中心又是一个关键句子, 这时候学生就必须知道什么是以经济建设为中心, 如何做到以经济建设为中心。通过对初中政治的复习, 让学生对整个初中所有的关键句子进行一个梳理, 这样整个复习不仅成体系化, 重点也很突出, 能让学生更好的记忆。

三、举一反三, 灵活训练勤于总结

在复习过程中, 一方面要立足教材, 夯实基础知识, 另一方面又要适当做一些训练题, 两者结合才能取得好的复习效果。不论是学习基础知识, 还是做练习, 都不能机械死板, 要能举一反三, 做到学“活”, 练“活”。学“活”, 就是要善于对教材内容进行分析总结, 找出教材主干知识, 抓住有运用价值, 与现实生活联系紧密的内容作为复习的重点。如科技、人才、教育、环境、未成年人保护、公民权利与义务、基本路线、可持续发展、经济建设、思想道德建设等。练“活”就是面对大量的练习题、模拟题和各种复习资料, 要善于选择, 定期从内容与题型两方面归纳总结。从内容上分类, 就是对相同或相近内容的题放在一起比较, 总结答题角度、与现实生活的联系点、涉及的内容范围等;从题型上分类, 就是对同一题型进行比较研究, 找出共同点。总结答题的规律。

四、综合训练, 及时批改

这是中考政治复习的第2个阶段, 这个阶段主要的复习目标是知识的综合运用能力的训练, 知识的再提高。首先, 精心设计各种类型的试题。在第二阶段的复习过程中, 教师要纵观全面, 精心设计各种类型的试题。编写试题首先要选基础, 即通过多练使基础知识在理解和应用上达到运用自如、熟练、准确、举一反三。其次, 选薄弱环节训练, 就是对学生易出问题的知识点或思想认识方面强化训练, 练得多了, 就会化难为易了。再次, 选时政热点训练, 就是要及时掌握国内外重大时事政治, 分门别类进行训练, 并要和课本的有关内容联系起来训练, 注意理论联系实际。最后, 选类型训练, 要让学生在训练的过程中见多识广, 掌握各种类型题的特点和解题方法, 训练他们的应变能力和解决问题的能力。

总之, 政治试题的日益开放性, 越来越强调考查学生的创新精神。这样, 一方面为学生的答题创设了创造性发挥的空间, 另一方面也对学生的创新精神和能力提出了更高的要求。所以在复习时, 一定要树立创新意识, 坚决克服死记硬背的学习方法。在平时学习中不要一味的被动接受老师的讲解, 要有探究的勇气, 相信自己, 主动参与课堂活动, 发表自己的见解。在做题时要敢于发挥和创新, 不满足现成的“标准答案”, 多思考几个角度、多问几个为什么、多想几个怎么办, 答题要有自己独到的见解。

参考文献

[1]谭章兴.如何提高高三政治复习课的效率[J].课堂教学, 2008 (08) .

3.训练小孩记忆力的有效方法 篇三

记单词是学生学英语的一个薄弱环节,如何帮助学生在单位时间内最高效率地牢牢记住所学的词汇,只有解决了效率的问题,才能既减轻学生的负担,又提高教学质量,我们要向效率要时间,而不是用时间补效率,这是我们英语教师要致力研究的课题。

那么,应该如何在课堂教学中有意识地培养学生记词汇记忆的能力呢?

一、指导学生进行快速记忆训练

根据教育心理学“痕迹理论”所得出的结论指出:“凡是已经识记过的事物都有在大脑组织中以某种形式留下痕迹”。记忆痕迹在脑中的储存形式分三种情况:瞬间记忆,短时记忆和长时记忆。瞬间记忆储存时间很短,但在记忆过程中占有主要作用。在这个基础上,只要稍加启发,就能引起联想和回忆,转化为短时、长时记忆。所以,在教新单词时,先向学生明确记忆标的。例如,在教新单词时,要求学生在一、二分钟内记熟所学的新单词,然后听写,也可以通过抢答或个别提问的方式由老师读单词,学生口头拼写,或是老师讲出单词中文意思,学生读出生词。反之,老师读单词,学生讲出中文意思等形式进行训练。学生为了达到要求,快速记忆,必然高度集中注意力认真朗读记诵,强力记忆的愿望可以提高记忆的效率。开始只有部分学生达到要求,经过一段时间的训练,基本上每位学生都能按要求完成,即使成绩差的学生,瞬间记忆的效果也很好。这种训练,增加了单位时间内的信息接纳量,提高了记忆效果。

二、采用多种方式呈现单词,刺激记忆渠道,加深记忆图象

生物学理论认为,记忆是靠外界环境对大脑进行刺激并形成痕迹的。因此,教师在课堂上应尽力使学生对所要记忆的知识形成深刻的印象,为长久记忆打基础。在教学过程中,想方设法用新奇、甚至反常的方式呈现新词。这样有助于集中学生的注意力,给学生以强烈的再现刺激,加深感知印象,引起学生兴趣。示范朗读单词的轻重、同化、连读、尾音以及爆破音、破擦音变化;用彩色粉笔在黑板写出难记的生词,使字体变得特别大,或者其它方式呈现形成明显对比。有时一个单词以其音、形对错对比形式出现。如 suggestion 的两个读音,让学生进行对比选择;而教 quite 时写成 quiet 或 quilt,quit 让学生指出其错误。有时将单词与社会生活相联系。如,他昨天洗了 film(胶卷,广州话菲林);照相前摆好 pose(姿势)等。

新奇的方式、与社会生活相贴近的联系会起到强烈的刺激作用,激发兴奋感,加深感知印象。另外,还可以利用录音机、投影仪,甚至实物呈现等多种媒体相结合,引导学生同时使用多种感官感知,使大脑同接受来自眼睛、耳朵、肢体等器官感受到的刺激,加强记忆力。

三、转变机械记忆为理解记忆

理解了的内容,就容易记住,理解得越深刻,记忆得越牢固。教单词时,把音、形、义同时教给学生,让学生对词有一个全面的了解,使所教的词在一定的情景中呈现,方便学生理解记忆。把抽象概念的词放在短语、句子或课文中教,使学生对词的理解具体化。采用归纳比较的方法,以新带旧、以旧学新,新旧知识联系以加深理解和记忆。如在 SEFC Book 2A 中 Lesson23 有一句 You can often pick up packs of used stamps very cheaply. Pick up 在句中理解为“有较少的钱买到”;Lesson 19 中 People said gold could easily be picked up by washing sand from the river in a pan of water. Pick up 在句中理解为 “收集到”。而在 SEFC Book 1A 中 It is necessary to use a short-wave radio to pick up the programmes. Pick up 在句中理解为 “收听”。通过归纳比较、前后联系,使学生对词组有了正确的理解,又避免学生只会在单词表中对其各种意义死记硬背的做法,达到温故而知新的效果,提高了记忆力。还可以通过同义词、反义词辨析,同音异形词、词类转换词比较归纳等方式,想方设法将机械记忆转化为理解记忆,从而加深记忆痕迹,提高记忆效率。

四、把握遗忘规律,有计划地“重现”中巩固英语单词,增强记忆力

德国心理学家艾宾浩斯的实验证明:遗忘的规律是先快后慢,刚记住的材料,最初几个小时内遗忘的速度最快。如果四至七天内不复现,记忆将受到抑制,甚至完全消失。因此,引导让学生有计划地经常复现英语词汇,克服遗忘现象。课堂上教单词时,让学生对所学的词汇进行重复识记,加深印象;讲解课文时,结合教材的内容有机自然地再现;课后练习中,安排相应的听写、翻译、完成句子、同义搭配、造句等,使学生在多次的复现中巩固所学词汇。

4.如何有效的训练记忆力 篇四

如何有效的训练记忆力

练习理解力

之所以说到理解力，主要是因为它能够快速处理我们记忆的信息，主要包括从记忆库中检索信息。那么如何练习理解力呢?阅读是一种很好的方法，知识的容量对我们提高理解力是很有效的。

记忆力习惯

事实上，无论我们的日常行为还是记忆行为，都有一组潜在性的模式潜移默化地影响着我们。因此，记忆也有行为习惯，这主要体现在我们如何记忆和提取记忆方面。所以我们要从记忆的存储中提取有用的信息来强化锻炼记忆习惯。

锻炼储备方法如下：

首先，我们需要了解内存存储的过程:信息接收—信息处理—信息存储。因此，这三个关键因素需要同步加强。只有全面提高各方面的能力，才能有效地改善我们的记忆存储过程。

记忆习惯更多的是心理上的，比如我们更快地学习我们喜欢的东西，并更好地记住它们。这是一种受情绪影响的行为，在大脑处理信息的过程中，我们需要锻炼自己，在必要的时候接受我们不喜欢的东西。

饮食习惯

事实上，这里有一个问题需要特别注意，那就是吸烟和饮酒。吸烟和饮酒对记忆力能够产生巨大的影响。尤其是青少年，由于大脑还没有发育完全，吸烟和饮酒会刺激大脑，从而降低记忆力。

10种提高记忆力的方法

1、心平气和，注意力集中。大脑在平静状态时能中断与过去的联系，最容易容纳新的信息。所以我们每当记忆一个东西时，首先要使自己放松下来，等心平气和后再去记忆，可提高功效。记忆要聚精会神、专心致志，不能一心二用。

2、大脑清醒。大脑疲劳时，不论你怎样努力，脑细胞的活动能力也要降低，记忆力随之下降。因此，每当大脑疲惫时，就因该休息片刻，让大脑得到充分休息，使记忆时经常处于最佳记忆状态。

3、非常自信。记忆时最重要的是要有“一定的记住”的自信心，否则老觉得自己的记忆力不好，在学习时，精神不振，情绪不高，记忆力下降。

4、适合自己。每个人在不同的时间、环境、动作、方式下记忆效果大不相同，例如有人早晨记忆力好，有人晚上记忆力好;有人边走边记忆效果好，有人在安静环境下记忆好。因此，每个人都应该在实践中找出自己记忆的“黄金时间”。

5、培养兴趣 。记忆力与兴趣关系密切。兴趣能增强脑细胞活动能力。对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。如球迷在看一场精彩的球赛时，毫不费力地记住比赛中的每个精彩场面;情节生动的小说会使读者久久不忘。

6、强烈动机。动机越强烈，记忆力就越强。一个人特别想去的地方，他就会清楚地记住车走过的路线，强烈的欲望可以提高记忆的效率。

7、愉快相连。愉快的事物使人消除枯燥感，记忆时，把要记忆的枯燥信号与愉快的事物相联系，枯燥便可化为兴趣，同时提高记忆效率。

8、理解记忆。对记忆对象充分理解，有助于记忆。如复杂的数学、物理公式，只要是理解了公式的含义和推理过程，公式就自然而然地印在你的大脑中了。理解是记忆的基础。理解的东西才能记得牢记得久。靠死记硬背，不容易记住。能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

9、强化学习。在背各科的知识点时，往往刚刚背会就不再看了，结果忘得很快，强化学习就是在学习达到刚好成诵以后的附加学习。如背一篇古文，12分钟刚能背诵，在这以后增加的6分钟的学习就是强化学习。强化学习的时间不宜过长，最好是学习该材料所用时间的一半。

10、适时复习，促进保持。死记硬背的材料，要在材料尚未出现大量遗忘之前及时安排复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，强化记忆痕迹。

6岁之前培养孩子记忆力的方法

1、建立规律的生活

有规律的睡眠和休息能有效帮助孩子树立时间观念，防止孩子在大脑中形成混淆的时间和空间观念。

在形成良好的工作和休息时间前，父母可以安排孩子进行活动，同时告诉孩子“现在是12点，该吃午饭了”、“现在是1:30，该午睡了”、“四点了，可以玩玩具”等等，这样能够帮助孩子建立正确的时间和空间概念，也能增强孩子的记忆力。

2、给特定记忆任务

试着让孩子有意识地、有目的地记住一些事情。

比如听一个故事、参观展览、晚饭后散步……都可以向孩子提出记忆任务。“亲爱的，妈妈记性不好，你要记住回家的路。”“亲爱的，我们昨天去哪儿散步了?”

3、欣赏古典音乐

科学研究表明，给孩子听一些优美的古典音乐作品，不仅可以培养他们的气质，而且还可以增强他们的语言记忆。

这种训练可以从听胎教音乐开始。无论宝宝是在玩玩具、游戏、读书还是吃饭，都可以放一些柔和优美的音乐，让孩子有意无意地享受它。

4、有趣的记忆游戏

玩耍永远是孩子们的最爱。在游戏过程中探索事物的变化和记忆，一些有趣的游戏会充分调动孩子的大脑记忆!

可以试着这样说:“我们可以玩昨天玩的游戏吗?”孩子可能会弄错游戏的确切时间，但他会记住游戏本身。根据这个特点，父母可以创造一些有趣的游戏来帮助孩子提高他们的记忆力。

5、适当重复

对一件事物越熟悉，孩子们就越容易记住。适当的重复可以帮助孩子加深对印象，并产生长期记忆。

5.增强记忆力的训练方法 篇五

记忆=储存+回忆

当然我们相信每个人都有不同的记忆力。有些人对数字记忆甚佳，亦有些人对语言的记忆能力强。我念中学时的校长张子江先生，便能把全校学生的名字（包括已毕业的同学），全都记在脑中。可是对于那些没有这种“记忆天份”的同学，是否就无法培养出良好的记忆呢？相信很多同学都曾经有过这样的经验，就是在考试或测验期间，突然忘记了某题目的答案，虽然自己十分清楚是曾经读过，甚至连是在书本上的哪个位置也记得，可是答案总是在唇边，说不出来；而最不值的，就是当我们交了试卷以后，答案才徐徐地在脑海中浮现出来，可是却为时已晚，这并不是我们真正的忘记了答案，而是未能有效地把答案找出来。真正良好的记忆力，是不但能好好地把数据储存，且要能有效地把数据回忆出来。很多人常常说自己的记性不好，其实并非记性差，只不过是未能有效地回忆出来而已。

自然记忆vs加工记忆

自古以来，我们都有不同的方法来加强我们的记忆能力，但直至最近几年，人类对大脑的运作与认识多了很多，故能够发展一些较有系统的方法来加强我们的记忆。其实发展记忆能力可分为两大方向，一种是“自然记忆”（naturalmemory），就是我们平常用脑时所给与我们的记忆功能；另一种是“加工记忆”（mnemonics），亦有人称之为超级记忆法，就是我们用一些技巧，把要记的东西，刻意地留下一些记忆痕迹，好使在回忆的时候，能更有效的把需要的数据拿取出来。两种发展记忆的能力都是互为影响。

有效加强记忆的方法

大脑的运作与功能，是需要靠充份的休息来维持。故足够的睡眠是加强记忆必备的条件。平均常人所需要的睡眠时间为每天八至九小时，但真正能够帮助记忆的，是睡眠的“质”,而不是“量”.若要睡得好，在就寝前不要进餐，或是过饥，而在冬天时，最好是先用热水把双脚暖和，然后才上床入睡，这都是帮助我们进入优质睡眠的条件。

此外，大脑在平日的运作中，也需要很多中段休息时间，故在每次温习功课及读书时间，最好是每半小时后有两三分钟的小息。这些小息不但能活化我们的脑筋，而且能制更强的记忆效应，因大脑是能较容易把学习时前段和尾段的东西记忆起来。把学习分成很多的小段便是加强这前段尾段的记忆效应。

大脑的最佳补品

记得以前在念书时，每逢考试母亲都喜爱炖猪脑来帮助我们补补脑，这都是中国传统以形补形的方法。又有些家长喜欢要孩子饮鸡汤，食鸡精，以及维他命等等东西。目的都是希望帮助孩子建立更好的头脑。其实人类大脑的最好补品、是空气和水，这是上帝造人时给与人类最大的礼物。

人人都知道大脑是不断地需要新鲜空气（氧气）来维持其功能和运作，如氧份不足，其功能也会显着减退，更甚者便是对大脑造成伤害，甚至死亡。故此，吸烟和饮酒都是大脑的最大敌人，因二者都会大大消耗人体血液内的氧份而使大脑缺氧。

（i）锻炼呼吸有助记忆

另外，呼吸虽是人类天生的本能，没有呼吸便没有氧气，一旦缺氧，人便不能再继续生存；可是并不是人人都晓得正确的呼吸方法。所谓正确的呼吸方法，首先在我们做深呼吸时，当吸入大大的一口气时，小腹是徐徐扩大，而在呼气时，小腹却是渐渐收缩。这亦是学唱歌时的腹式呼吸，和学中国武术的丹田气。故在最初练习时不妨慢慢地一吸一呼，而同时小腹是一胀一缩地加以配合。当习惯了这一呼吸方法时，便可尝试运用“吸四、停四、呼四、停尽”的方法。就是用约四秒的时间吸气，停四秒钟，再用四秒的时间呼气，再停四秒，这谓之一呼吸循环，同学可在每天早上起床时做八至十次这种循环呼吸，然后在每次读书前再做三至五次，便能提升我们大脑的记忆能力。

（ii）清水能提高记忆能力

清水亦是人类大脑最重要的原素之一，因人类的大脑中有百分之七十以上是水，而大脑中细胞与细胞的数据传递及运作功能，都是用水作为传送的媒介，故此足够的水份是令大脑运作最佳的必须条件。可是很多人并不经常留意自己的身体是否有充足的水份，一个普通人每天最少要喝六至八杯清水，所以要养成每天勤喝清水的习惯，并且在每次读书或温习前，都必事先饮杯清水，便能提高自己的记忆能力。

压力是发挥人类潜能的最大阻碍

压力是发挥人类潜能的最大阻碍，更是最能使我们大脑功能瘫痪的最有效武器。故尽可能为子女们制做一个无压力的学习环境，就如两三岁的小孩子学习一样，他们没有压力，亦不晓得甚么是压力，所以小孩子们学习是最多最快，而且记忆是最悠久的。不但如此，如果能够帮助他们保持一个积极愉快的心情，更大大有助提升他们记忆潜能。若要能达到积极愉快的心理状态，我们可经常鼓励孩子和协助他们回忆过往愉快学习和成功记忆的经验。

记忆力对任何类型的学习，都占着一个十分重要的地位，尤其是现今教育制度与考试模式，大部份基本是对同学记忆能力的测试，能掌握良好记忆技巧者，便是优良学生，否则又很难在这制度上有出头的一日。

可惜，绝大部分的学校，从来没有教导同学有效的记忆技巧，老师们上课时，又没有教导学生如何把课堂上所教科目的重点记下来，因为一直以来，要把课文牢牢地记熟是学生们读书该负的责任，考试时未能把正确答案写出来，便是学生没有尽上努力读书的本份

记忆力需要锻炼

倘若老师能在他们教学时多行一步，接受多一份额外的挑战，就是在每次上课时，不但只是教导学生们了解明白课文的内容，而且能够进一步地帮助同学们运用一些有效的方法和技巧，把所教的重点，帮助学生在下课前时能完全记忆下来，这样，同学们的学习不是能事半功倍吗？他们对学习不是能更有信心和把握吗？上课读书不是能变成肯定他们才干能力的机会，而再不是不断继续为他们制造失败的经验吗？记忆力并不是学生们天赋的本能，它与任何其它技能一样，是需要别人的指点、教导，然后自己加以练习而得。

到底我们要如何才能实时有效地加强我们的记忆呢？首先我们要知道人是如何把数据储存在脑海中。当我们要记忆一些数据或课文时，到底我们是如何去把它们牢牢地“记”下来的呢？

图像式记忆

其实大部分人，都是用图像的形式，把数据储存起来；而大部份人的思考过程，都是用图像来处理，而绝非用文字，文字只不过是用来把我们思想的意念，能清晰具体地表达出来的工具。故所以绝大部分人类早期用作记事的方式，全都以图画来表达。其实我们大家亦可作一个简单的测试，当我们听见“苹果”二字时，在我们的脑海中会有甚么反应的呢？你是在脑海中看见“苹果”两个中文字，抑或是看见一个具体的“苹果”,甚至连它的颜色也可以见到。相信世界上绝大部分的人都是看见一个“真实的苹果”,因为人类从五官所接收的数据和知识，绝大部份都是藉视觉渠道所接收的。

发挥想象力

当我们希望有效地把一连串数据放在脑海时，把那些数据开声朗读几遍，或是抄写几次，并不是帮助我们记忆的最佳方法，而是要运用我们的幻想力，亦即是我们常说的右脑潜能，把要记的数据存在脑海中，一一用图像呈现出来。上帝创造人类，给与人类其中一项最重要的本能，便是有这样一种“幻想力”,这“幻想力”亦是人类潜能蕴藏之所在，它不但把人类与其它动物区别开来，而且更超越了其它动物。

所以当我们要把课文重点记下来时，最主要的记忆方法，是运用我们的幻想力，在我们的脑海中用图像化的形式展示出来。当我们的幻想力越能够清楚，我们所幻想的画面越是够大，我们的记忆便越深刻。不但如此，如果我们能在幻想图像化的过程中，多加另外的一些感官及情绪时，即是多加点声音、味道、气味、触觉和喜怒哀乐等情绪，我们便能更牢固地把想要记住的东西储存在脑海中。

架叠法记忆

例如我们要记下中国东北三省的一些重要工业，有石油、钢铁、煤炭、森林、造纸、化学、机电、机械和汽车等，最基本的记忆方法，就是把这些东西逐一地活现眼前，并以一件物件架迭在另一件事物上的“架迭法”,来把重点串连起来。即首先我们要在脑海中幻想出一桶桶的石油，最好甚至连石油的气味，它给你的感觉等都带进幻想里去；然后在石油的上面，我们看见正在火红红中提炼的钢铁，最好连那在炼钢炉中炽热的感觉也能幻想出来；跟着放在这钢铁上的，正是一些黑得令人讨厌的煤炭，如是者一样东西迭在另一样对象上，于是我们便能快而有效把东西记进去。但是请注意，在整个记忆的过程中，都必须是用幻想力在脑海中清清楚楚地展示出来。

帮助孩子背书亦可用这个方法，就是把所要背的课文内容，如电影般一幕幕地在脑海中演绎出来，这都会大大加强我们背书的速度和效果。

这个方法在初时运用，可能不会太习惯，但大部分小孩子的幻想力都是十分强的，若能多些练习，必定能大大倍增他们的记忆力。

增强记忆力对学习的重要是绝对不容置疑的，然而记忆力究竟是天生的，还是可以后天培养的呢？从我们的经验所知，记忆力绝对是可以透过后天训练来加强的。以下是一些训练记忆能力的方法。

增强记忆的方法

大脑摄影技巧

这方法其实很简单，预先准备一些杂志广告，或旧相片，然后给孩子望三至五秒，尝试要求孩子用影相的方法，把整个图片摄录在自己脑海中。你可向孩子提问一些有关图片内的问题，以刺激他们回忆起图片的内容。

当孩子对这些游戏感到纯熟或容易掌握时，可把望图片的时间逐渐缩减，直至只用一秒时间。

多练习回忆

记忆力是包括接收、储存和提取数据三个过程。要有效地在脑海中提取有关数据，就必须多作回忆力的训练。尝试要求孩子把学校生活或上课时的情节告诉你，并追问一些细节或仔细的问题。闲时翻阅一些家庭旅行或其它活动的照片，然后请孩子回忆当时的情况。甚至在逛公司时，行过一些橱窗后，回忆橱窗内的东西。这些都是可以闲时当作游戏的练习。

大脑电影调校练习

尝试在大脑中制造不同事物的影像，并且把脑海中的荧光幕作出不同的调校，例如把荧光幕的画面放大，音量扩大，甚至改变它们的色彩、形状、位置、光暗、远近等，都是对记忆力大有帮助的练习。

白日梦

很多家长对孩子发白日梦抱负面的态度，认为这是浪费时间的玩意，但其实发白日梦对发展右脑记忆功能有很大的帮助。你可以每天给予孩子十至十五分钟自由自在地幻想，并为他们提供一处安静而不被骚扰的地方。

绘图

多用色彩绘图，把自己脑海所想的事物绘画出来。这是有助加强右脑思维和记忆的训练。

6.世界记忆大师的记忆力训练方法 篇六

进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。

世界记忆大师的记忆力训练方法主要包括以下五种练习：

一、扑克练习：

进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

二、数字练习：

练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。

三、词汇练习：

找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。

四、句子练习：

练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。

五、文章练习：

文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。

通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力——联想能力与编码能力进行非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃!

在这五种记忆练习中，数字练习和扑克练习是最基础的，因为通过这两项练习，我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。

其它练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行，一般来说，经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习，而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。

这五项记忆力训练方法，都比较简单，只要你愿意去做，随时随地都可以进行。

然而记忆力训练最关键的一点是持之以恒，需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习，特别是在刚刚掌握定名法和定位法之后，如果不进行练习，这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。

不过，可能会出乎许多人预料的是，这个记忆力训练系统，其实并不需要太多的时间来进行练习。只要每天稍微花一点时间来进行练习，用不了多久，就能感觉到记忆力的飞速提升。

事实上，任何人如果每天能够抽出一个小时的时间来进行练习，连续练习一个月，那么，一个月之后，记忆力就可以产生质的飞跃，就可以轻松地在几分钟之内记住一副扑克牌，或记住100个数字，而且能够做到倒背如流。

当然，是否能记住扑克牌或记住数字其实并不重要，重要的是当你能够做到这些的时候，也就意味着你已经完全熟练地掌握了定名法和定位法这两种世界级的记忆方法了，你要去记任何资料都会觉得很轻松。

这时，你的记忆力就真正迈入一个新的台阶了。

当我们在进行这些记忆力训练的时候，最大的收获当然是记忆力的飞速提升了，然而，我们的收获并不仅限于记忆力的提高。

事实上，进行这些记忆力训练，可以同时大大地提高我们以下四种非常重要的学习能力：

一、注意力：

记忆力的训练要求我们注意力集中，而同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。

二、观察力：

记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。

三、想像力：

记忆的效果往往取决于想像的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时候，我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。

四、创造力：

生动而夸张的想像需要我们拥有灵活的创造力，同时，大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越富于创造力的想像，这样，我们的创造力也得到了很大的锻炼。

当然，世界记忆大师的这套记忆力训练系统，不但能够帮助我们迅速提高记忆力、注意力、观察力、想像力、创造力，帮助我们迅速地提高学习能力，而且，伴随着这多种能力的提高，我们会发现自己在学习上拥有越来越清晰的思维，无论学习什么都会得心应手。

而同时，我们会发现自己拥有了越来越强烈的自信，会感觉到自己的人生越来越有价值、越来越精彩，我们会对自己美好的未来由衷地充满着希望。

7.高中学生有效记忆单词方法探究 篇七

一、利用音标记忆法

音标记忆法记忆单词是最能持久记住单词的一种方法, 也是最有效记忆单词的方法。作为一名中学英语教师, 要提倡利用音标记忆法, 利用音标和单词结合起来学习和记忆, 既使音标在单词得以应用, 又能把音标记得更加牢, 而且还为以后拼读单词打下良好的基础。这种一举三得的举措, 何乐而不为呢?这样就要求同学们在熟练掌握二十六个字母及其字母组合的正确发音的基础上, 教会他们元音和辅音的区别, 具体做法如让学生知道a﹑e﹑i﹑o﹑u在开闭音节中的发音;在平时的课堂上渗透字母b﹑d﹑f﹑m﹑h﹑k等的发音和一些常见字母组合如:ea﹑oo﹑al﹑ay的发音。例如:教师可列举一系列符合这一规律的单词, 如make, plane, these, kite, nose, use, teacher, cool, wall, day等。教师可以让学生自己比较和探究上述单词的拼写与发音之间的关系, 然后引导学生简单归纳, 帮助学生理解、掌握和运用英语发音的规律。在词汇教学中渗透语音知识不仅能帮助学生通过读音记忆单词, 并减少学生在记忆单词时的难度, 使他们记忆单词更牢固, 而且还能让学生见词读音, 为其自主学习单词和扩展词汇打下良好的基础。这样让学生习惯去总结、熟记和使用字母及其字母组合的发音规律。还可在课堂上还经常说一些因发音不准而闹出的笑话给学生听, 学生在笑声中慢慢就会对枯燥无味的音标发生兴趣, 一旦增强了兴趣、信心、又增强了成功感, 音标记忆法便成功了, 并为进一步学习英语交际打下坚实的语音基础。

二、英语单词与现实生活的联系记忆法

对于中学生, 在发音困难的情况下, 为了不给他们带来较大的负担, 于是我便把现实生活的某些同音同义的事物来联系记忆单词, 比如, 教学chemistry时, 车 (che) 上MIS (mis) 竟然在试 (try) 做化学实验!不同的单词需要运用不同的教学策略, 像此类法, 学生较能轻松接受, 课堂上很容易就记住了。又比如在学了“left, right”后, 除了它们的本义, 还告诉学生这是体育口令的“一、二、一”, 在学习了“player, team”后, 让学生说:“One player doesn't make a team.” (字面意思是一个球员组不成一个球队, 言外之意是团队不是靠一个人来取胜的, 教育学生要有集体观念。) 在学了“before, after”后, 扩展“the day before yesterday”, “the day after tomorrow”然后让值日生每天汇报, 加强了before, after的重现率, 增强了英语与现实生活的联系。通过此类教学, 增强了学生学习的积极性和兴趣性, 激活了学生的思维, 增强了学生的英语思维能力, 为以后的英语学习打下了良好的基础。

三、声音和动作相结合的记忆法

一节生动的英语课, 生词的导入至关重要。我们英语教师可运用打拍子教单词, 让学生跟着你的节拍, 这个时候他们就不会“想入非非”。什么是打拍子呢?就是结合音乐的节奏, 一边读单词, 一边双手轻轻地拍。让学生做到“五到”, 即:眼到, 耳到, 口到, 脑到, 手到, 这样学生哪能不集中精神?例如, 教学bird时, 先慢说:bird, bird, bird, 小鸟。前两个bird读升调, 后一个读降调, 结合打拍来读, 学生课堂或者课后运用这种方法, 特来劲。教学动作的单词clean, open, close, laugh, cry等, 和着动作和着节拍, 英语课堂的气氛就会变得更加活跃起来了, 记忆单词也就不会那么枯燥无味了。

四、引导学生在短语和句型中记忆单词

引导学生通过短语或句子记忆单词, 注意词的相互搭配及用法特点, 不去孤立地死记硬背单个的词。因为人们交流用的是句子而不是单词。所以只有学以致用, 真正将所学单词用于日常生活、学习、工作环境中, 才能随心所欲地使用所学新单词、新短语、新语句, 才算真正掌握了单词。记住了单词在某一语境中的用法, 不但可以在遇到此情况时熟练地运用此单词, 还可以举一反三, 将此单词用在相似的语境中, 从而真正掌握单词的用法, 达到活学活用的目的。这就更加需要教师在教学中多教会学生组词、造句。例如:教学Alone, lonely者两个词时, 可以造两个句子来区分:I was traveling alone in the lonely mountain.我独自在荒凉的山谷中行走。I didn't feel lonely, though I was alone.尽管我孤身一人, 但我并不孤独。只有在短语和句型中, 做到词不离句、句不离法、法不离文, 层层递进, 才能把单词的灵活性练得准, 记得牢!

五、制作卡片记忆法

可发动学生自己制作学习卡片, 卡片大小要适中, 选好材质、方便携带, 便于积累。卡片上可以记上单词, 词性, 音标、例句、背面记下汉语意思, 还可根据喜好绘制图案。可以看其中一部分, 尝试记忆另一部分。随时随地, 有空闲就可记忆, 复习巩固单词。通过实践这种记忆方法对学生记忆单词有很大作用。

在平时的教学中, 我经常运用以上多种方法帮助学生记忆单词, 都起到的了很好的效果, 当然了学无定法, 以上也只是本人的一点看法, 希望同仁批评指正。

摘要：英语学习, 单词是基础, 掌握英语单词没有什么捷径可走, 但我们可以引导学生选择一些不同方法来记忆英语单词, 如:利用音标记忆法, 英语单词与现实生活的联系记忆法, 声音和动作相结合的记忆法等多种方法, 将生硬的单词变得形象简单便于记忆。并告诉学生加上勤于用功, 平时做到多听、多说、多读、多写, 就可以化难为易学好英语。

8.有效的高中政治记忆方法 篇八

[关键词]有效；高中；政治；记忆

教育是国家发展的基础，是国家发展的最为基本的工作之一，想要振兴中华民族，必须要提高全民族的政治素养。而高中阶段的学生，是整个国家的最有力的希望，思想政治觉悟对一个人的发展至关重要，同时也是提高国家意志力最为有利的手段，因此教师在教学的过程中必须十分重视对学生政治学科的教育。除此之外，高考时“文综”是文科生必考的科目，是提高学生成绩最为有效的途径，在“文综”中的历史、地理和政治三科中，得分最为容易的就是政治，因此必须要提高学生学习政治的效率，接下来，我将介绍学习高中政治最有效的记忆方法。

一、利用关键词进行记忆

政治的内容是错综复杂的，要想快速地记住知识点，并且能够长久的记忆，不被遗忘，这是非常困难的。经过有关专家的研究发现，记忆政治专业语言，最有效的方式就是提炼每一个知识点的关键词，化繁为简，将复杂的知识点转换为简单的几个字，最后再将复杂的话术填到词汇里，使知识点变得丰满有力。

当关键词确定后，在补充全部内容时，可以利用“关键词必须记，非关键词自己想”的原则，把知识点的基本框架确定为关键词，利用自己日常积累的政治术语、自己所能够理解出的词语来填充，还原原有的知识点。

例如，在学习“生产与消费的关系”这一个知识点时，可以首先记忆大的关键词，即生产决定消费、消费对生产具有反作用这两个方面，在记忆第一个知识点时，还可以将其内部细化的知识点记忆为对象、方式、质量和水平，创造动力；记忆第二个知识点时，可以将内化的知识点记忆为经济增长、生产调节与升级、新产业出现和生长、创造新的劳动力。这样就可以把复杂的、较多字数的知识点简化为简短的词语，在运用知识点时，可以用自己积累的政治词汇将关键词连接起来，这样就形成了标准的答案。采用关键词的记忆方式，不仅能够简化背诵政治的难度，还能有利于提高学生学习的效率和效果，提高学生对政治学科的学习能力。

二、通过结构体系进行记忆

结构体系记忆知识点是学习的捷径，尤其是对于政治这种体系较为明显，主线明了，对记忆要求更为严苛的学科，利用结构式的记忆能够使学生记忆得更为持久，对知识点的理解更加深刻。

高中生学习最主要的目的就是为了高考，因此在高考中获得良好的成绩最有效的方式就是把握高考的命题特点。政治是高考中最容易把握命题方向的学科，高考命题中，政治主要考查书本中的主干知识，并且考察的内容都是基础的知识点，因此记住基础知识是取得良好成绩的关键。能够把握基础知识，最有效的方法就是熟记知识体系，体系的牢记是理解课程逻辑关系的关键。

跨国家体系在每一节、每一大节、每一章、每一本书都是有着清晰的脉络。教师利用体系进行知识的学习、复习巩固，可以帮助学生更加深刻地理解知识点，使学生对知识的记忆更加牢固。

构建框架体系进行学习的方式有很多，可以直接构建框架结构，例如，在学习《政治生活》的课程中最基础的一部分“公民的政治”这一知识点时，要先画一幅结构图，把每一个知识点进行精细化处理，列出以下结构图：

民主选举：选举方式、选举方式选择依据、珍惜选择权

民主决策：民主决策的重要性、方式、意义

民主管理：基层民主自治、民主管理的意义、学生参与民主管理

民主监督：民主监督的方式、民主监督的意义、如何行使监督权

除此之外，还可以形成知识串、表格的框架形式，使教材知识简单明了，易于掌握。记忆时，可以根据自己整理的知识框架进行叙述，在进行叙述前，需要再次对书本进行研究，确定知识体系中的逻辑关系，然后边想边叙述，将大的知识框架不断的细化，内容逐渐展开，多次反复的练习，最终能够帮助学生对知识点的记忆更加深刻。

三、通过对比类似的知识点。加深知识点的印象

通过将意思相近，或者是完全相反的知识点放在一起，进行理解，这会帮助学生加深理解，更有利于区分彼此。通过这种方式记忆，可以有效地避免张冠李戴，避免混淆知识点，还可以加身对知识点的印象，使记忆更加持久，效果更好。

在运用对比的方法帮助学生记忆时，一方面可以是老师组织学生，对相似、相反的知识点进行总结，了解之间的联系与区别，这样可以加深学生的印象，增强记忆的效果，更有利于应用；另一方面若彼此之间的相似度、相反度难以区分，则可以让教师引导学生课上进行总结，同样也可以增强学习的效果。

利用对比联系法，是对知识点理解、判断、分析的过程，既能学习书本知识，还可以加深对知识点的理解。比如：在《文化生活》中，关于文化的特点知识点上，经常会出—些选择题，因此需要会区分“潜移默化”与“深远持久”。潜移默化指的是因受到外来影响而在不知不觉中发生变化。而深远持久，“深”指文化对我们的影响程度而言；“远”主要是就文化影响的空间范围而言；“持久”主要指文化对人们的影响在时间上有延续性的特点。通过将这两个点放在一起进行理解记忆，使文化特点印在内心深处，印象深刻，也便于进行区分，提高了知识的运用能力。

9.学生记忆力训练方法 篇九

学生记忆力训练方法有哪些？学生学习知识多，需要记得内容也多，那么记忆力会下降，所以学生需要提高记忆力，可以通过记忆力训练提高学生记忆力，那么学生提高记忆力训练法有什么？下面就介绍一下学生记忆力训练法

1、交替记忆法。

又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用 表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制；那么，记忆的序列则为： A B C D E F 可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。

2、自测记忆法。

这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。

首先，它可以帮助我们确切了解自己的记忆力程度，通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。其次，它可以培养我们随机应变的能力。在工作中，常常会碰到这样或那样棘手的问题。如果经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即使遇到出乎意料的问题，由于平时训练有素，也会得到很好的处理。

3、系统记忆法

系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。零散的珠子，我们一手抓不了几粒，如果用一根线把珠子穿起来，提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样，分散的、片断的知识记得不多，也不能长久保持。把知识条理化，系统化了，就会在脑子里留下深刻的痕迹。

4、争论记忆法。

这是通过与别人对识记材料进行争论探讨以强化记忆的方法。在进行争论的时候，争论双方都处于高度紧张状态，一方面全神贯注地听取对方的意见，同时分析其中的正误；一方面积极思维，评论对方的见解，阐述自己的观点。这种情况下，信息输入大脑容易留下较深刻的印象。

争论可以帮助我们检查记忆的准确性。通过争论，错误的暴露出来，得以纠正，从而形成正确的记忆。而记忆正确的知识也得到了检验和应用，并得到巩固和强化。

10.快速记忆的训练方法 篇十

所谓联想，就是由当前或思考的事物想起有关的另一事物，或者由头脑中想起的一件事物，又引起想到另一件事物。联想往住能在“想不起来”时跑出来帮我们的忙。比如，语文试卷中有“《红楼梦》的作者是谁”的试题，你一下子忘记了。可你想到《红楼梦》描写了贾氏家族的由盛到衰，由此联想到《红搂梦》作者省出身于官宦世家，也曾家道中落，这是曾任清代江南织造曹家，也许会由此联想到曹雪芹。形象地说，联想这一过程是个“顺藤摸瓜”的过程。

首次印象法。人类记忆对外界有“先入为主”的特点。因此对首次印象和最初见解的记忆总是较为持久的。开始学生生活的第一天，头一次穿上新军装，参加工作首次值班，新婚的日子……这些“第一次”的情景，几十年后往往还历历在目。

新吸收的知识易于在大脑中建立联系。新接触的知识易于给大脑以深刻印象。大脑对新来的“客人”，总是热情的接待，殷勤的挽留，非让其长久住下不可!在记忆时利用首次感知印象深刻的规律，就是要在开始学习时就十分认真，绝不马虎，并注意使识记对象生动有趣、新奇引人。

争论法。这种方法旨在激发思维的积极性。你处在争论磋商之中，就必须仔细倾听人家的意见，动脑分析其中的正误，并积极组织自己的思想，评论别人的见解，随时修正偏差，这就促使你必须集中精力，全神贯注，积极思维提高大脑这部思想机器的运转频率。

理解记忆法。“理解”通常叫做“懂”。“懂了”就是“理解”了。理解是思维的结果，思而后懂。不理解的东西虽然也能记住，但记得很少。中学生看《红楼梦》和大学生看《红楼梦》，哪个记得多呢?当然是后者记得多，因为后者看懂的地方多。唐诗，懂得诗的内容和技巧的人，可以在演讲时可以随意引用诗句，可以在写作时借鉴诗的技巧，而不甚懂的人却做不到或很少能做到这一点。歌德有句名言：“你所不理解的东西是你无法占有的。”

11.分段记忆法是学习历史的有效方法 篇十一

历史这门学科，最头疼的问题，就是年号不好记，通过一段時间的教学，我发现记忆年号有个很好的办法，我把它叫做突出重点，分段记忆。突出重点就是首先记住历史上重点的、有特别意义的年号；分段记忆就是依据这些重点，将历史年代划分为几个阶段，让阶段在年号里产生，让年号在阶段中延续。

以中国历史第四册为例，这册书基本上是从1927年“四一二”反革命政变开始到党的十一届三中全会的历史事件，我们可以给它划分阶段。把这一时期的年代从大方面划分为三个阶段，然后在这三个大阶段上再划分为小阶段。

首先讲的是1927年国共两党第一次合作失败，一直到1937年国共两党第二次合作基本完成的10年时间。1927年和1937年这两个特别年号一定要记住，那么，我们就可以把这一时期划分为一个大阶段。

我们可以这样记：1927年大革命失败，也正是这一年，中国共产党遭到严重的损失，那么党肯定会采取一系列重大措施，这样可以一串地记忆下去，1927年8月1日“八一南昌起义”……因为西安事变又叫“双十二事变”，那很自然地记住了西安事变是1936年12月12日发生的。从而这一阶段的年号基本上就记清了。这样不仅能记住这些年号，而且一些历史事件也会很自然地记下来。

第二大阶段很好分，就是八年抗战。所说的八年抗战，不正是从1937年到1943年吗？其中1937年7月8日中国共产党发表抗日通电，9月国共两党正式建立抗日民族统一战线。国民党在正面战场组织了四次会战……为了争取抗战的胜利，中国共产党于1945年在延安召开了“七大”。把这些事件放在八年抗战之中就很容易记忆了。

第三大阶段是三年内战至党的十一届三中全会，在这个大阶段里，可划分几个小阶段，如：1946年6月到1949年10月归为一个小阶段，即三年内战。1949年10月到1956年为一个小阶段，为新民主主义向社会主义过渡时期。1956年至1966年为全面建设社会主义的十年。1966年至1976年为十年文化大革命。1978年，党的十一届三中全会以后为社会主义现代化建设的新时期。

总之，学好历史的方法很多，只要我们科学地选择适合自己的方法，就一定能学好历史这门学科。

（作者单位 湖北省十堰市房县城关四中）

12.快速提高铅球成绩的有效训练方法 篇十二

一、俯卧撑拨腕练习

做俯卧撑时要求学生十指相向，撑起后快速立腕，用食指、中指、无名指拨地支撑，且动作要快，避免出现腕关节、指关节的损伤。该练习的目的在于加强拨球意识，增加腕关节力量和铅球初速度，防止撅手现象的发生。

二、大小球交替拨球练习

7.26千克和3千克铅球各5个(女生可以选择6千克和3千克铅球)。在练习时，先推大球后推小球，以10个球为一组，且一节训练课以10组为宜。要求学生在铅球出手后，一定要保持拨腕的动力定型。该练习方法的目的在于巩固拨球的习惯，重点加强腕指关节力量和出手速度。

三、“波浪起”跪蹬挺髋练习

学生在跑动中完成波浪起，即跳步急停后迅速下蹲，身体成反弓形向上挺身跳起，两臂以肩为轴由前向后做圆周运动以配合挺身。跪蹬是指膝盖向前向下的幅度要大一点。需要强调的一点是“跳起”，即一定要在挺身起后借助踝关节的力量跳起来，以更好地体会髋、膝、踝关节之间的配合。一般地讲，该练习应放在准备活动部分。

四、抬高支撑腿蹬地挺髋练习

把支撑腿放在体操凳上(凳高约为20厘米，也可以用台阶替换体操凳)进行蹬地挺髋练习。在练习过程中，要求支撑腿不能弯曲，躯干与支撑腿成直线，然后完成蹬地、转髋、伸膝、挺髋的动作;非投掷臂半握拳内旋指向投掷方向，以避免撤肩;投掷臂持球点一定要落后于髋关节，以便完成超越器械的动作。该练习的主要目的是让学生形成正确的动作结构，体会正确的用力顺序。需要注意的是，在练习中，持球练习的效果更佳。

五、负重蹬地挺髋练习

在练习时，男生用3米长的绳子拉紧放置于地上的重量为40公斤的杠铃片(女生负重约20公斤)，完成背向原地推铅球的准备姿势(此时，要注意手臂要伸直拉紧，尽量不要松懈，以免突然用力拉伤肌肉);然后，迅速完成蹬地、转髋、伸膝、挺髋的动作。需要注意的是，在做该动作时，髋一定要领先于肩，支撑腿尽量向前放。在每次素质练习课中，练习量一般应为10次/组，共10组。该练习的重点是专项力量的练习，以及要在负重条件下完成专项动作。

六、单臂推壶铃练习

学生躺在跳箱上，用投掷臂向上推15公斤重的壶铃，练习量为10次/组，共计7组。在练习时，要求帮助者要压紧练习者投掷臂的异侧腿;练习者要以腰部发力，推举要迅速。该练习方法属于素质练习，旨在加强腰部力量，并使学生体会腰部发力的作用。

13.6岁儿童记忆力训练方法 篇十三

儿童在记忆上显示出如下的特点：

1.记得少、忘得快。儿童记忆的范围和记忆保持的时间，是随着年龄增长而扩大和延长的。如小朋友一堂课上能学会一首儿歌或一个故事，但如果不复习很快就忘了。

2.记忆缺乏目的性。儿童的记忆很难服从一个有目的的活动，他们的记忆以无意识记为主，他们只对形象鲜明的对象，引起兴趣的事物或引起强烈情绪体验的事能记住。要年幼儿童将记忆专门作为有目的活动是困难的。5、6岁的幼儿有意识的能力开始发展起来，如大人委托他做某件事，他会运用重复大人说的话的简单方法，来记住这件事。

3.记忆方法呆板。成人的记忆一般是通过对要记忆事物的理解，找出事物的主要特征和内在的联系，抛弃事物非主要部分，进行意义的识记。而儿童由于受知识和经验的限制，不会进行这种分析，较多地对事物表面进行机械识记。例如成人和儿童同时遇到一个初次见面的人，成人记住的是这个人的相貌特征，而儿童记住的可能是这个人的衣着颜色等。但是儿童也不是完全没有意义识记，对他们能理解的事物也会进行一些意义识记。

4.记忆不精确。儿童记忆的精确性也是随着年龄的增长而提高。大多儿童表现为记忆不完整、相互混淆、歪曲事实和易受暗示等方面。例如儿童听了一个故事，他只记住感兴趣的某个细节，而整个故事的情节却记不住，或者把其他故事的情节也混在一起。

只有拥有良好的记忆力，智力才能不断发展，知识才能不断积累。为此，以下将介绍8个有助增强儿童记忆力的方法给各位参考。

1利用游戏

“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”歌德的话正好说中了幼儿的记忆特点。明智的家长绝不能“命令”孩子记住这、记住那，而是让孩子在玩中学、玩中记。您只要想想“你拍一，我拍一，早早睡觉早早起……”这样的拍手歌，就不难想像，利用游戏可以让孩子无意间记住多少东西了。可以训练幼儿记忆力的游戏很多，如说歌谣、讲故事、猜谜语、唱儿歌等等。

2明确任务

不用说孩子，就是您自己可能也不记得走过无数遍的楼梯是多少台阶。但是，您如果跟孩子说：“数数楼梯有多少台阶，星期天好去告诉姥姥。”孩子准会记牢。又如，您给孩子讲故事，先跟他说：“妈妈讲个故事，回头你再讲给爸爸听。”这也能促使孩子记好您讲的故事。为什么?就是因为明确了任务。记忆的任务、目的明确，可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性，形成优势兴奋中心，因而记得牢。

3充分理解

什么算理解?就是新知识与脑子里原有的知识经验“挂上钩”。一旦挂上钩也就容易记住。因此，您应充分利用孩子已有的知识经验，使他学的新知识与脑子里的旧知识建立联系。比如，孩子记“乘法口诀表”，你可以启发孩子理解“乘数不变，被乘数增加‘1’，积就增加一个乘数”的道理。这样，他就借助已有的加法知识很快记住了乘法口诀。

4附加意义

要记的内容有意义，您可以让孩子在理解后再去记。如果是一些没有意义联系的材料呢?您可以引导孩子给要记的材料附加上“意义”。具体方法有：

假想法。如，要让孩子记住富士山海拔12365英尺，就可以把富士山假想为“两岁”的山，即前两位数想成12个月(为一岁)，后三位数想成365天(为一岁)，这样一假想很容易记住。

谐音法。比如，马克思于185月5日诞生。要记住这个日期，可以谐音为：马克思——要发一一要发(1818)打得资本家呜(5)呜(5)直哭。

形象法。看图识字要算最典型的形象法了。再如，让孩子记阿拉伯数字的字形，可以形象地想成：1像铅笔细长条，2像小鸭水上漂，3像耳朵听声音，4像小旗随风飘，5像鱼钩来钓鱼，6像豆芽咧嘴笑，7像镰刀割青草，8像麻花拧一遭，9像勺子能吃饭，0像鸡蛋做蛋糕。

歌诀法。比如，“一三五七八十腊，三十一天整不差”的歌诀，可以帮助孩子很快记住哪个月份是31天。

推导法。比如，孩子是4月份的生日，妈妈是5月份的生日，爸爸是6月份的生日。孩子只要记住一个人生日的所在月份，加以推导就全记住了。

5巧用时机

不同时间学的东西，记的效果不一样。研究表明，人在入睡前学的东西记得好。因为学后就入睡，不再有别的东西来干扰，使大脑有一个很好的自行巩固记忆的过程。因此，您的故事、谜语、歌谣等，不妨在孩子临睡前讲给他听。

6多用感官

有个实验，以10张画片为材料，单凭听觉记的效果为60%，单凭视觉记的效果为70%，而视、听觉和语言活动协同进行，记忆效果为86。3%。这是因为多种感官参与识记活动，可以在大脑皮层建立多通道的神经联系。

7反复强化

明朝有位很有学识、记忆力很强的人名叫张溥，他锻炼自己记忆的方法是：一篇文章，先读一遍，再抄一遍，如此反复7次，然后烧掉，从而使他博闻强记。张溥所用的就是反复强化法。至于幼儿因其记忆保持的时间短，就更需要经常强化，以巩固记忆了。

8系统归类

记忆应该是能记善忆。有的孩子知道得不少，就是到时侯想不起来，他不是没有记住，而是不善于回忆。所以，训练孩子的记忆力，不光是让孩子善记，还要让他善忆。让他把记在脑子的东西系统地归类，整理得井然有序。比如，孩子学了一定数量的字，你可以帮助他按字形或读音归类，以后再学，继续归入相应的类别。这样，系统地存在脑子里就容易回忆起来。总之，“存”在脑子里的东西系统性越强，到时侯就越容易“取”出来。

锻炼孩子的记忆力关键点

1、不同于大人，越是小的孩子，形象记忆的能力越强。

比如，让孩子学习“苹果”这个单词，看着有“苹果”的图片学习比单独看着“苹果”这个词语的卡片，记忆效果会更好。

2、3岁前，孩子以无意记忆为主。

越是小的孩子，越是强硬要求他记住某个东西越难，反而，给予一些他们感兴趣、鲜明的事物越容易被记住。3岁前，最好是不要有目的地给孩子布置记忆任务。

相比于让孩子死记硬背《咏鹅》这首诗，不如带着孩子去公园喂喂鹅，再给他讲讲鹅的白羽毛，红嘴，长脖子，随便给孩子念念这首诗，他记得会更轻松、更牢靠。

3、多给孩子提供些记忆线索。

5岁前，孩子记东西，大都是没有记忆策略的，所以提取也比较难。

比如，妈妈让孩子讲讲星期天去公园玩的情形，孩子可能什么都说不出来，但妈妈有意识地给孩子几个记忆线索提示，“我们今天到湖边做了什么事?”“划船了。”“你在船上拿面包喂什么了?”“除了鱼儿，还是什么小动物?”……

培养孩子好记性策略

1、丰富孩子的生活环境

有生活经历才有记忆，有的孩子年龄很小，却因为见多识广能记住和讲述很多见闻。

从小给孩子提供丰富多彩的生活环境，给他玩各种颜色、有声的、能活动的玩具，听音乐，多与孩子讲话，给孩子念儿歌、诗歌，讲故事，带孩子去公园、动物园、博物馆，和孩子一起做游戏等等，这些都会在他们的脑海中留下深刻印象，能在较长时间内保持记忆。

这些印象在遇到新的事物时会引起联想，帮助宝贝记住新的对象。

2、从培养孩子注意力入手

要想提高孩子记忆力，训练宝贝注意力应作为整个训练过程的第一步。针对注意力不集中的宝贝，不可急躁，更不能强迫宝贝按自己的意愿行事。

可以注意观察宝贝，如果宝贝对某一事物感兴趣，那么，我们就以这个事物作为起点，让宝贝尽可能对这个事物保持较长时间的注意力。

只要宝贝一次比一次能坚持的时间更长一点，父母就应该感到欣慰。

3、制定规律的作息制度

有规律的作息可以有效地帮助宝贝建立时间的概念，防止宝贝在大脑中形成错乱的时空观念。

在作息制度实行初期，父母可以一边安排宝贝的活动，一边跟宝贝说：

“12点半了，现在是午餐时间，宝贝该吃饭了。”“1点半了，宝贝该午睡了。”“4点了，宝贝可以玩玩具了。”

建立正确的时空概念可以在无形中强化宝贝的记忆力。

4、多从外部给予孩子记忆线索，帮孩子提取

孩子虽然不能主动应用记忆策略，但可以在他人有意提示下帮助记忆。

比如，父母在听故事、外出参观、饭后散步时，不妨引导孩子去做一些识记任务。

“宝贝，我们昨天出来散步走到哪儿啦?我们好像经过了一个邮局，你还跟邮递员叔叔招手了呢?妈妈还想去那儿。宝贝带妈咪去好不好?”

5、欣赏古典音乐

脑智能学的研究表明，多给宝贝欣赏一些优美的古典音乐作品不仅可以陶冶宝贝性情，还可以增强宝贝对语言的记忆力。

这种训练最早可以从宝贝听胎教音乐开始。

不管宝贝是在玩玩具、做游戏、读书还是吃饭，妈妈都可以放一些比较轻柔优美的音乐，让宝贝有意无意地欣赏就可以了，欣赏音乐有利于养生。

6、创设各种有趣的记忆游戏

游戏始终是孩子的最爱。

孩子在游戏过程中身心都处于亢奋状态，这时候孩子记忆的积极性被最大限度地调动起来。

“妈妈，我们玩昨天玩的游戏好不好?”孩子可能把具体玩游戏的时间搞错，但是他会记住游戏本身。

根据宝贝的这一特点，父母可以自己设计一些有趣的游戏来帮助孩子提高记忆力。

7、适当重复，加深印象

越熟悉的事物孩子越容易记住，适当重复可以帮助宝贝对需要记忆的对象加深印象，

产生长久的记忆。

比如，父母想要让孩子认识各种颜色，其实根本不需要拿出专门的时间来教孩子认识颜色，

只要在日常生活中，见到什么物品告诉宝贝这是什么颜色：

“这些红色的花好漂亮。”

“宝贝要吃苹果，这个红红的苹果很好吃。”

经过多次重复，孩子就能牢记各种颜色。

8、用各种有趣的形象辅助记忆

配上一些图片、采用夸张的动作与声音等，如边讲故事边做动作，或将故事画成连环画，和孩子一起一边画一边看着画面讲故事，这些都有助于孩子更好地记忆所听到的故事。

还可将想要孩子记忆的内容编成一段乐曲或一首有趣的儿歌，这样宝贝就能记得又快又牢。

9、多感官参与记忆

引导孩子用多种感官参加记忆，提高记忆效果。

如想让孩子认识纸的特性，父母可以让孩子把纸放在沾有水的桌面上，观察纸怎样把水吸干;把纸放在火上烧一烧，观察纸燃烧的情景;

用手撕一撕，听听撕纸的声音，观察纸片不规则裂开的情形。

通过这些有趣的实验，孩子就会牢记纸的主要特征。

10、教给孩子一些记忆策略

有意识地教给孩子归纳、分类、联想、比较等，一些有效的记忆策略可以帮助宝贝提高记忆力。

比如，孩子认识了苹果、梨、香蕉等，就可以教给孩子水果的概念;

孩子分不清小鸭和小鸡，就可以引导宝贝观察小鸭和小鸡最显著的区别：

小鸭的嘴扁扁的，小鸡的嘴尖尖的;

小鸭会游泳，小鸡不会游泳。

14.数字记忆训练方法 篇十四

数字是日常生活、学习和工作中很常见的内容，每个人都少不了要经常记一些数字资料。通过数字记忆训练，能让我们在记忆数字资料的时候更轻松、更高效。那么，数字记忆训练的方法有哪些呢?一起来看看吧~

数字记忆训练的三大好处

第一方面是学习、工作和生活的需要。

我们一起来思考：在学习、工作和生活当中，有哪些东西是必须要记下来、又跟数字有关的?历史事件、日期、生日、密码、帐号、电话号码、车牌号、数学当中用的常数等。

这么一想，数字与我们的学习、工作、生活关系密不密切?而且这些需要精准记忆，如果数字记得不准确、不牢、不快就有可能给我们造成工作、生活的诸多不便，既然数字如此重要，必须要用，我们不能逃避，只能学习掌握更高效的方法达到四记效果：记得快、记得牢、记得准，记得大量，对吗?

第二方面是锻炼开发大脑潜能的需要。

通过正确的数字记忆的训练，可以提高大脑对记忆信息的图像转换能力，达到快速提高记忆力和注意力的目的，就好像运动员们日常锻炼，增强自己的身体素质一样。

记忆数字会让大脑更有活力，脑洞大开，信息输入输出更高效，从而让你的决策更易达成想要的成果。

所以数字记忆最终是为了锻炼大脑，提高我们学习工作的效率，为我们更好达成目标的一个潜能训练项目。

第三方面是数字记忆也是记忆大师们训练记忆能力的基本功。

因数字本身是无规律、抽象的信息符号，记忆它是有一定的难度和挑战的，被用来作为测试一个人记忆能力好坏的一个项目。

所以，耳听为虚，眼见为实，现在有请景老师现场挑战记忆无规律数字，1分钟后……大家亲眼目睹景老师现场展示顺背，倒背，抽背，100%正确。

现场一片热火朝天的.掌声、惊叹声。

如何训练数字记忆

数字记忆训练，从方法上讲其实很简单，但要真正做起来，就涉及到几个比较难的环节。

第一个环节是熟悉数字编码表。

这个环节看起来其实一点都不难，不就110个编码吗，很容易就熟悉了。

然而问题并没有看起来这样简单。

虽然这些数字编码多数都是用谐音法或像形法来进行编码的，像形的都比较容易记，一联想就能记住。

但谐音的就很难编出对所有人都适合完美编码，任何一个编码表，拿给任何一个人，他都会感觉到里面有一部分编码不太容易联想，所以很自然的，他就会试图自己去找一些新的、更适合自己的编码来代替这些比较难记忆的编码。

这个时候问题就出现了。

去找更适合自己用的编码，以便这些编码更容易记忆，而减少死记硬背的成分，这本来是个好事。

然而关键就在于，要想找到适合自己用的编码，并不是一时三刻就可以办好的一件事情，这肯定需要一段时间的寻找、琢磨。

而大部分人的激情恰恰在这个阶段被消耗掉了。

我们可以想像，一个人把原来的编码表放在一边，然后慢慢地去找新的编码，这个时候，新的编码找来找去总找不到合适的，而一开始记住的那些编码在这个过程中也忘得差不多了。

这个时候他还会有冲劲和激情去继续完善这个编码表吗?事实上，大部分人就是这样把记忆编码表这个任务很快淡忘了。

所以，记忆编码表本来并不难，但这么一折腾，对多数人来说就成了一件永远都完不成的任务。

只有少数非常认真、非常投入的人能够真正把相对比较适合自己的编码表很快地完善起来。

所以，在这里奉劝初学者一句：不要急着去找适合自己的编码，把别人的编码先记牢、先熟练地运用起来，然后再慢慢去改编码也不迟。

第二个环节是找地点。

地点桩是训练数字记忆必不可少的工具。

找地点其实也并不难，一般人随便都可以从家里、家附近、单位或学校等地方找到数十个地点。

只要认真对待这个事情，找个两三组地点应该不成问题。

但如果连数字编码表都没有熟悉，找到地点又有什么用?

地点桩最初级的用途就是用来训练数字记忆的，假如数字记忆训练都没有开始，就直接用地点桩来记忆中文资料，这种情况从道理上讲有可能，但实际上却不大可能有人会这样去做。

而数字编码表都已经记得滚瓜烂熟了，却仍然不愿意去找地点来训练数字记忆，这样的人估计也不多。

因为既然不打算训练数字记忆，那么把编码表记那么熟干吗?

所以，第二个环节是由第一个环节决定的：记忆数字编码表这第一个环节没有做好，就不会有动力去找地点;相反，数字编码表熟悉了，找地点也就是顺理成章、水到渠成的事情。

第三个环节是进行枯燥的数字记忆训练。

要想使自己的记忆力达到能够熟练运用、灵活运用的程度，数字记忆训练是必不可少的。

已经把数字编码表倒背如流了，已经找到几组地点来进行数字记忆训练了，这就意味着真正的记忆力训练开始了。

但是，要想做到3分钟甚至更短时间内记住100位数字，还必须经过一段时间的认真训练。

这个训练过程是枯燥乏味的，真正能够把这个训练坚持下来并且一直坚持下去的人，恐怕也不多。

很多人练着练着就慢慢放弃了，主要的原因可能是动力不足，想着没必要练那么多或者没必要练那么好。

然而记忆训练跟其它技能的训练一样，没有足够长时间的大量训练，是很难养成习惯、同时也很难达到一个高度的。

我们为什么要推荐3分钟之内记住一副扑克牌或者记住100个数字?就是因为只有你达到这个目标了，你的训练习惯才比较容易养成，你的记忆力也才比较容易达到一个高度。

事实上一个人要想在10分钟、8分钟之内记住一副扑克牌或者100位数字，是比较容易做得到的事情。

但问题在于，要做到这一个程度，所需要的训练量恐怕并不足以让你养成一种训练习惯、并不足以让你的记忆力达到一个非常好用的程度。

结果因为你的习惯没有养成、或者记忆方法用起来不够熟练，就很有可能会慢慢放弃记忆力训练，从而慢慢退化到原来的死记硬背当中去。

因此我们建议大家把记忆水平提高到3分钟能够记住一副扑克牌或100位数字的程度，目的并不是真的让大家都去参加记忆力比赛，而是为了帮助大家养成记忆力训练的习惯、养成灵活运用记忆方法的习惯。