《抱怨世界不如改变自己》读书心得

2024-11-15

《抱怨世界不如改变自己》读书心得（共10篇）

1.《抱怨世界不如改变自己》读书心得篇一

抱怨世界不如改变自己》读后感

放假前的一次会议领导讲话，让我们都去图书室借一本书《抱怨世界不如改变自己》。要求我们在假期读完这本书，并且做好读书笔记。

《抱怨世界不如改变自己》一书给我印象较深刻的是：任

何人和团队要想成功就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变。

事实上有些时候我们总是在抱怨，生活中几乎没有什么不是我们抱怨的对象。我们总喜欢躲在后面无休止的抱怨，从中获得一种自我膨胀的优越感。我想，很多时候，并非意识不到这一点，但就是不愿意直面现实，并且积极做出改变，有时候，随着心理的惯性，也不知道如何改变。看书时，头脑中总是浮现某些人某些事，想着自己其实就是在抱怨，不知不觉地在抱怨。很多不好的事都是因为说出了抱怨，很多时间也都浪费在无谓的抱怨中。抱怨只会让自己更烦躁，更没安全感，没自信，而这些我们却一直都没发觉。当你呆在其他抱怨者身边的时候你会发现自己的抱怨也更多了，人生中最重要的就是把注意力放在我们想要的东西上，而不是不要的东西上。抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的，出错的事情。

我想不抱怨对于目前的我们而言来的恰是时候，它正是现代人所需要的，是这个时代所需要的。对于日常生活中经常会在生活上，工作中遇到不顺心，不随意的事，所以我们习惯了发发小牢骚，吐吐苦水，总觉得这是一件理所当然的事情。事实上，我们在说负面和不快乐的事的时候，就会接收到很多负面和不快乐的事，有时甚至影响到身边的人。现实生活中，值得我们抱怨的事情确实是太多了，遭逢天灾，逆境，贫富差距，不公平的待遇等等。我们抱怨是为了获取同情心和注意力，以及避免做我们不敢做的事，我们总是把它当作借口，以逃避自己向往的却没有完成的目标，我们会抱怨，其实是自觉不配得到我们想要的东西，往往是我们自已让自己变成受害者，受害者永远不会成为胜利者。我们总是用抱怨来为自己的缺点、害怕成长和改进找借口。抱怨从表面上看，是会带来暂时性的“好处”，但它最终将我们的人生拖入绝望和混乱，抱怨困难并不能让它得以解决，也不会减轻我们内心的痛苦。我们要习惯的去接受它，且永远都不去抱怨，我们有必要相信世界上唯一能做到的建设性永久改变，是自我的改变，我们有权利得到我们想要得到的，但不是靠抱怨。放下抱怨，却并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心，才是最难能可贵的东西。

抱怨是容易的，正如心理专家所言，“抱怨带来轻松和快感，犹如乘舟顺流而下，那是因为我们是在顺应自己负面思考的天性，而停止抱怨，改而用积极的态度去欣赏事物美好光明的一面，却需要意志力。”

人生不可能总走上坡路，情绪也会有高峰和低谷，那么当身边的人都在抱怨时，我们该怎么办？其实，觉得别人经常在抱怨，是因为我们自己也一样。我们注意到另一个人有这样缺点，是因为我们自己也有。如果想指出别人的负面特质，就先挖掘看看，自己是否也有同样的倾向，然后要心怀感恩，庆幸自己有机会，能觉察这个缺点，并进行疗愈。

读了这本书后，我认识到人生是不公平的，同时生命是一个连续不断的选择过程，在每一个选择的关头都有前进与后退的冲突。在遇到挫折时我们要从容的面对，不抱怨，不放弃，永不抱怨的人生态度才是第一位的。只要继续努力，就一定会成功。每个人都面临着挫折和失败的可能，这是我们每个人人生经历的一部分。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望，我们必须活出想要其他人效仿的样子，让自己的世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量，人生也会更加美好，圆满。如果我们对自己坦诚，就会发现生命中足以让我们正当抱怨的事情，其实寥寥可数。我们的抱怨多半都只是一堆“污听觉染”，有害于幸福与美满。

最后我想引用甘地先生的一段话：“

我们必须活出想要让其他人效法的样子。如果你想要其他人改变，你自己就必须先改变。我相信你有着最崇高的理由，才希望他们改变，既然你也是这段关系里的参与者，就代表某种程度而言，你在这沸沸扬扬的抱怨中也参了一脚。你若想引导某人改变，就要记住：领袖应该站在最前线。迎向边界，开拓疆土，让其他人追随其后。”

2.与其抱怨别人不如改变自己篇二

与其抱怨薪水太少，不如想方设法让你的工资信封变厚；与其抱怨老板太吝啬，不如努力成为公司里最会赚钱的人；与其抱怨公司没有提供发展的平台，不如打造自己的核心竞争力……其实，在每一种貌似合理的抱怨背后，都有一种更好的选择，那就是改变自己。

麦克是一家电视台的记者，颇有才华，白天采访财经路线，晚上播报7点半的黄金档，一切似乎都很圆满。偶然的一次，他不小心得罪了他的顶头上司——新闻部主管。之后，他就被以不适合播报黄金档为由，改播深夜11点的新闻。

麦克知道这是新闻部主管给自己小鞋穿，但他没有反驳，更没有抱怨，而是欣然接受，他说：“谢谢主管，因为我早盼望运用6点钟下班后的时间进修，却一直不敢提。”

从此麦克果然每天一下班就跑去进修，并在10点多赶回公司，预备夜间新闻的播报工作。他把每一篇新闻稿都先详细过目，充分消化，丝毫没有因为夜间的新闻不那么重要，而有任何的松懈。

由于麦克的认真和努力，他主持的夜间新闻受到了大家的好评，收视率也有了很大的提高。然后，就有观众不断写信问，为什么麦克只播深夜，不播晚间？消息终于传到了台长那里，台长找来了新闻部主管，责令他立刻将麦克调回7点半的黄金档。

麦克又回到了黄金档，但是很快新闻部主管让学财经出身的麦克改跑其他路线，这对跑财经已经颇有名气的麦克简直是一种侮辱。麦克不禁怒火中烧，但他强迫自己冷静下来，依然毫无怨言地接受了。

后来有一天，台长打电话给新闻主管说：“明天有财经首长来公司晚宴，请麦克作陪。”

新闻部主管说：“报告总经理，麦克已经不跑财经路线了。”

“他怎么能不跑财经路线呢？他不是学财经出身的吗？不跑也得参加，他是专家，饭后由他做个专访。”

从此，每有财经界的重要人物来电视台，都由麦克作陪，并顺便专访。渐渐地同事们都议论说：“看见没，麦克现在是大牌了，只有来了重要人物，才由他出面采访呢。”而接受麦克采访的人也都以此为荣，那些不是由麦克采访的人则有了怨言。“不能厚此薄彼，以后财经一律由麦克跑，别人不要碰。”台长又发话了。于是，新闻部主管不得不把麦克“请”回财经记者的位子。

整治麦克不成功让新闻主管很恼火。不久，他又拒绝了麦克提出的做益智节目的要求，让他去制作一个新闻评论性的节目。大家都知道，这类节目通常是吃力不讨好，收入又不多，再加上新闻性节目要赶时间，非常麻烦。

但麦克仍然没有抱怨地接受了下来，别人都说他傻，他也不辩解。慢慢的节目上了轨道，有了名声，参加者都是一时的要人。台长见参加的常常都是重要官员，于是就要求亲自审核麦克制作的脚本。之后，麦克与台长当面讨论节目的机会多了，他也渐渐地成了台里的热门人物。一年后，原来新闻部主管调走了，麦克理所应当的接任了这个职位。

3.教育随笔：抱怨环境不如改变自己篇三

学生有血、有肉、有灵魂、有思想、有情感、有自己的主观意愿。都说现在的学生难教、不好管理，也许这是一个客观的现实、也许这是一个有些争议的事实。

作为一线教师有些时候我也略有同感。但有一点我敢肯定地说：“现实就是现实，距离理想很遥远，我们的抱怨、哀叹、自怜无法阻止社会的飞速发展，社会的进步带来的是学生心里的巨大变化、物质生活的优越化带来的是他们的浮躁。独生子女的特殊地位使他们在家成为了太上皇、在外成为了小霸王。所有这一切我们都无法改变。

既然抱怨环境属于无效劳动，不如利用这个时间来改变自己。因为抱怨一次烦一次、抱怨越多、烦恼越多，我想既然事实无法改变，何必要浪费我们珍贵的脑细胞做此无聊之事。所以抱怨环境不如改变自己。

面对如此众多学生，我们应该思考他们心里真正的需求是什么？他们渴望什么样的老师？

其实老师要想让学生信服，首先要有渊博的知识，这一点如果细想一下，其实很重要。这就要求我们要多读书来提高自己的文化修养，凯勃斯说：“书是随时在你近旁的顾问，随时都可以供给你所需要的知识，而且可以按照你的心意重复这个顾问的次数。”因此书是顾问，它们可以做我们的参谋长、智囊团，逆境中给我们智慧、工作中给我们灵感。凯勒说：“一本新书像一艘船，带领着我们从狭隘的地方，驶向生活的无限广阔的海洋。”因此书是船只，使我们的思想从狭隘

驶向广阔，让我们能望得远、看得开、不为小事生闷气、为了自己忍住气。心胸宽广以后自然就站得高、望得远。所以我们应该静下心来多读书、读好书，现在很多人都说自己忙，但他们有时间来闲聊、磨蹭、闲思、空想、发愣、抱怨、指责、诋毁，就是没有看书的时间，把看书看成一种负担，这是一种典型的心不静之表现，心不静易生是非，是非有则烦恼来，所以我们必须静心读书来改变自己、提高自己，书中有快乐、烦恼自然无。

在平时的生活中，我们应该培养自己的幽默感，多听听相声、看看笑话、哲理小故事。听的多了、看的多了，时间一长就会使自己开朗、乐观、活泼、幽默。据调查，大多数学生都喜欢比较幽默的老师、往往这种老师能够走进学生的内心深处、和学生进行情感交流。而且幽默还能弥补自己的不足，比如相貌、身高等等，当被人说你矮时，你告诉别人“浓缩的多是精华”；当别人问你头发上哪儿去了，为什么这么少，你告诉别人“头发都变成知识存进大脑了”。幽默不但让学生喜欢你、接受你、留恋你，还能使自己的心胸更加宽阔、当环境不如人意的时候，也能从失意中寻找快乐、从烦恼中解脱自己。所以幽默是一个人幸福的根本。

没有人拒绝微笑，只是有人不会微笑，当我们整天愁眉苦脸、唉声叹气的时候，不但让自己陷入烦恼之中，而且具有连锁反应，周围的同事也会因你的不快而忧郁。其实，我们烦恼一小时，就失去了3600秒的幸福。当几十年以后再回首一望，不禁感慨地说何必呢！所以我们必须学会微笑、善于微笑，看看身边的同事、包括自己的学

生，爱笑的人谁都喜欢、绷脸的人都会敬而远之。因此微笑会使人悦纳你、贴近你。

学生们一天下来本来很累了，在这种情况下，如果我们带给他们渊博的知识、上课引经据典、娓娓道来，讲课过程中微笑伴随着自己的幽默、风趣，学生们也会身在累中不觉累、身在累中也觉甜。

从大的方面来看、改变自己也会使自己的生活质量提高、心胸开阔，时间久了，就会发现学生并不是很难教，周围的环境也越来越好。

4.改变你自己而不是抱怨这个世界篇四

或许有很多的年轻人抱怨自己的环境，一位长者曾对这样的年轻人说过：“你想保护自己的脚，穿上一双鞋子比给全世界铺上地毯更容易做到。”事实上，环境的好坏与人的发展之间的确有很大关系。但绝不是人们所设想的那样：环境越差，越难发展或是不可能发展。这是错误的，上世纪建国初期（文化大革命前），我们国家的发展经历告诉我们，虽然环境很差，但我们依旧可以发展的很好。我们应该抵制这种思想。

有一句很古老的谚语：是金子在哪里都发光。也就是说，一个有潜能有志向人，他肯努力，无论在什么地方，他都可以发展的很好。这样的例子实在太多了，“发明大王”爱迪生是聋子，但他却发明出了1000多种产品；法国皇帝拿破仑是矮子，但他却创立了法兰西帝国；音乐家贝多芬是聋子，但他的作品流传至今„„他们为什么可以取得如此大的成就，只是他们没有抱怨自己的环境，而是从自身出发改变自己。

事实证明，改变自己比改变世界更重要。央视著名主持人白岩松，他很小父亲就死了，由母亲一个人带大，生活在内蒙古偏远的地方。他曾经说过这样一句话：“我在北京没有一个亲戚，我也没有因为自己的工作送过一份礼，我不也走到了今天吗”。应该说他小时候的环境并不是很好，但他却没有抱怨环境，而是从自身出发，努力学习，发愤图强，考上了大学。慢慢的，慢慢的，他也就走到了今天，成为了“中国十大杰出青年”。

曾经有一位英国主教，少年时曾梦想改变世界，但年事渐长，阅历增多，发现自己无力改变世界。于是他缩小了范围，先改变自己的国家，可是这个目标还是太大了。接着步入中年，力不从心，就把改变的对象锁定到自己最亲密的家人身上。但天不遂人愿，家人个个维持原状。最后顿悟：应该要改变的，从自己开始。可是这时，自己已垂暮老已。这位主教虽没有抱怨所在的环境，但他也没有认识到改变自己的重要性，等领悟到了，才发现自己早已白发苍苍。这样的人是可悲的！

改变你自己，你才有能力改变这个世界；别抱怨这个世界，那是徒劳的，地球不会因为你的抱怨而停止自转。

5.抱怨不如改变篇五

文章与其抱怨，试想，假如我的那位亲戚终日正因“无爹可拼”而怨天尤人，正因“命运多舛”而郁郁寡欢，她和她的孩子会有这天的幸福生活吗？抱怨、抱怨，“抱”不来金砖。与其抱怨，不如改变。也许少了一些抱怨，就会多一些清醒，就会认清现实中的问题，就会看清自身的不足。也许少了一些抱怨，就会多一些务实，就会以更加豁达的风度直面人生，以更加谦虚的态度对待学习，以更加热情的双臂拥抱生活。社会是由一个个鲜活的个体组成的，当总是抱怨社会时，我们是否就应问问自己能为这个社会做些什么。如果把社会比作疾驰的列车，这天，火车跑得快不快，不完全是靠车头带的。

6.抱怨不如改变读后感篇六

说到抱怨，几乎没有什么不能是我们的抱怨对象。我们所厌恶的种种问题，譬如身边人无休止的抱怨，同样存在于自己身上。许多时候，我们并非意识不到这一点，但就是不愿意直面，并且积极做出改变，有时候，随着心理的惯性，也不知道如何改变。威尔・鲍温在《不抱怨的世界》一书并非是一部阐释观念或解析心理的作品，而是一场“不抱怨运动”的发起、描述、记录与召唤。正是那些已经改变了全球数百万生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蜕变流程。

读过之后被书中的许多观点所吸引。任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力!抱怨是最消耗能量的无益举动。()放下抱怨，并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言语权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，正是我们现代人最需要的。

读完这本书，细细琢磨自身的经历也证实了书中的理念：抱怨不如改变，“遇到挫折要从容面对，不抱怨、不放弃……只要继续努力，就一定会成功”。

读过《不抱怨的世界》将提醒自己有意改变日常的说辞，将“不要说”改变为“试着说”，将“问题”改变为“机会”，将“必须”改变为“可以”，将“挫折”改变为“挑战”，将“我要求”改变为“我会感激”，将“抱怨”改为“请求”。

7.抱怨不如努力改变演讲稿篇七

一味抱怨的人常常只能在原地徘徊，自以为是地咒骂眼前的“阴暗”，却不知道那“阴暗”正是自己的影子。而努力去改变的人，总能用智慧发现机会把握机会，使本将是无奈的人生过得精彩而美好。以下两则故事，正好说明了这个道理——

故事一:有一个三口之家，家里穷得什么都没有，儿子瘦得皮包骨，爸爸妈妈只好带着孩子来到街口乞讨。可过去了一整天都毫无收获，小男孩饿得快晕倒了。爸爸妈妈非常着急，用比祈祷更虔诚的心央求上帝救救他们的儿子。于是，上帝派遣使者来到人间。使者对三个人说，我可以帮助你们每人实现一个愿望，这一家人听了将信将疑。先是孩子的妈妈迫不及待地对使者说:“我要你为我们变出一车的面包，我要让我的儿子吃得饱饱的。”刚说完，眼前就真的出现了一车子的面包。孩子的爸爸先是非常惊奇，转而又特别生气。不断抱怨妻子没头脑，浪费这么好的机会只换来一车廉价的面包。当使者问他有什么愿望时，他很愤怒地说:“我不要这些廉价的面包，请你将这个笨女人变成一头蠢猪。”刚说完，面包神奇地消失了，孩子的妈妈也真的变成了一头猪。这可把孩子吓坏了，他边看着眼前的“猪”伤心哭泣，边对使者说:“求求您，我不要猪，我要妈妈。”孩子的话音刚落，妈妈就真的变了回来。使者很无奈地说:“我已经给了你们希望，但就因为抱怨，你们把机会全都浪费了，”说完使者不见了。一家三口还是回到了使者出现前的状态，没有面包没有猪，孩子饿得直哭。

故事二:女孩小丹带着自己精心制作的作品到一家知名的广告公司面试。小丹抽的面试号是最后的一个，等待的过程漫长而紧张，为缓解疲劳，小丹向广告公司的接待人员要了一杯温水。而接待人员在给小丹送水时不小心将杯子打翻了，水全都洒到了那张作品上。作品变得皱皱巴巴，原本鲜明的线条也变得模糊了。小丹一下子愣住了。该怎么办，这可是面试时要用到的作品，没有作品她怎么向考官解释她的创意和构思呢?小丹知道现在抱怨接待人员没有用，埋怨自己的运气不好更没用。稍微冷静了一下，她赶紧向接待人员借来了纸和笔。在有限的时间里，她专心地用一张白纸将自己创作的作品简单地再描画了一遍，用另一张白纸将原作品被淋湿的事情大概地叙述了一下。接下来发生的故事就是，小丹从众多的面试者中脱颖而出，被公司录用了。主考官后来跟她说:“广告注重创意和变通，你的作品虽然简单但却体现了这点。”

8.国旗下的讲话之抱怨不如改变篇八

各位老师、同学们：

大家早上好！今天国旗下讲话的主题是：抱怨不如改变。在生活中，每当我们遇到不如意的状况，遭受挫折、批评时，首先跃入脑海的是由于别人的错误造成了今天的局面，而不是先从自身寻找原因，于是，抱怨便应运而生。我们抱怨社会的不公平，抱怨学习工作环境的不如意，甚至抱怨父母没有给自己创造更好的成长空间和更富有的生活。

怨天尤人是一种负面的思考方式，任何抱怨都不能帮助我们解决问题，可以说抱怨是最浪费时间和能量的无益举动。可人为什么会抱怨呢?美国的威尔鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”的确，抱怨是在把人生的不如意、不完美，全怪罪到别人的头上，是在一厢情愿地认为并希望别人来为我的人生承担责任。

许多时候，我们并不是意识不到这一点，但就是不愿意直面与正视，并且积极做出改变，或随着心理的惯性，也不知道如何改变。生活不如意、社会不公平，命运不由人，这些已经发生而且无法改变的事实，如果你还一味地抱怨，那得到的只能是越来越多的痛苦。人生不可能一帆风顺，关键是你如何对待。我们要是仔细去研究那些成功的人，就能发

现他们都有一个共同点：那就是他们坚信方法总比困难多，抱怨不如去改变。励志成功学大师韦恩·戴尔曾说：停止抱怨，你就能在众多的竞争者中脱颖而出。不要做一只鸭子，要做一只雄鹰，鸭子只会‘嘎嘎’抱怨，而雄鹰则在芸芸众生中奋起高飞。”

是的，与其整天把抱怨挂在嘴边，不如用行动努力改变自己。我们可以改变自己的某些观念、态度和做法。态度改变，习惯就会改变；习惯改变，人生就会改变。当自己改变后，眼中的世界自然也就跟着改变了。

生活给予我们磨难的同时，也赐予我们坚强，我们也就有了另一种阅历。酸甜苦辣不是生活的追求，但它一定是生活的全部。同学们，从现在开始，请做一只雄鹰，努力学习，奋起高飞吧！做自己力所能及的事，将力所能及的事情做到最好，用一种积极、感恩、知足的心态，向着自己的目标奋进。

9.不抱怨的世界读书心得总结篇九

抱怨有什么用呢?抱怨什么用也没有，但我一直把抱怨当成了一种生活习惯。因为抱怨可以宣泄，可以麻醉心灵，甚至会把自己的某些挫折、失败归于外界因素。

不过，自从认真阅读了《不抱怨的世界》这本书后，对我触动很大。这本书让我意识到，与其抱怨别人，不如调整自己的心态，只有学会了宽容，才能够乐观地生活。

“为什么受伤的总是我?”很多人就像这首歌唱得那样，总觉得自己很“受伤”或很委屈。在工作上，总觉得自己付出的多而回报的少;在生活上，总觉得自己贡献大而被承认的少;在人际交往中，总觉得自己真心实意而人家却虚情假意……如果这些想法总是在心中涌动，不抱怨才怪呢!

在生活和工作中，我们会经常遇到各种各样的难题和挑战，在困难面前，倘若就知道发出抱怨和不满的声音，能解决问题吗?非但不能，甚至会使问题越来越糟糕。因为互相抱怨，会对身边的人产生消极影响，形成恶性循环。试想，将抱怨的精力用来思考和解决问题，不是更好吗?不抱怨是做人的美德，是一种明智的处事原则，是一种超脱，是自我精神的释放，是以清风明月的态度从从容容地对待一切，待到廊清云雾，必定是柳暗花明。

不经历风雨，怎能见彩虹?人生旅途不可能一帆风顺，免不了磕磕绊绊，在危难和困难来临时，我们应该端正态度，不抱怨不放弃，勇于接受考验。诚如《不抱怨的世界》书中所言：“凡是你所渴望的东西，你都有资格得到……快朝梦想前进吧!”