素质拓展训练小游戏

素质拓展训练小游戏（共14篇）

1.素质拓展训练小游戏 篇一

素质拓展小游戏

室外

⒈盲人方阵

（1）道具要求：长绳一根

（2）场地要求：空旷的大场地

（3）游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方

形，并且所有队员都要均分在四条边上。

（4）活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有

能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。⒉十人九足

（1）场地要求：一片空旷的大场地

（2）需要道具：每组一条长约五米的绳子

（3）游戏规则：将所有成员分成n个队伍,每队十人，五男五女叉排成一横排，相邻的人把

腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。

（4）活动目的：“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼

大家的团队合作能力及协调能力。

⒊链接加速

（1）场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

（2）游戏方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。

（3）游戏规则：

①游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏； ②以各队最后一名同学通过终点线为准；

③比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不可以乱道

（4）活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。

⒋心心相印（背夹球）

（1）场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：20米

（2）需要道具：每组一条长约五米的绳子

（3）游戏方法：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组

开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。

⒌滚雪球

全体围坐成圈，由某人开始按照顺时针方向起立，自我介绍说：“各位朋友好，我叫张XX。”第二人起立说：“张XX您好，我叫杨XX。”第三人起立则说：“张XX、杨XX你好，我叫刘XX。”以后的人照样说下去，强迫大家把每人的姓名记住。⒍接力模仿秀

游戏规则：

①首先大家坐在一起围成扇形，主持人站在扇形正前方；

②将所有成员分成n组，每组约10个人，分别记为A、B、C…..首先，主持人将写有提示

语的卡纸给A看，B以后不能看，然后让A以不能说话的肢体语言描述给B，C不能看，然后B再描述给C，以此类推，最后一个人告诉大家她所想到的事物。

⒎偷天陷阱（盲人越障碍——几个人在台上拉着绳子）

随机抽取一名同学，助手六名（两两拉绳设置障碍，分别为低、高、低），让该同学先睁眼走一遍，熟悉下感觉和路线。然后蒙住该同学的双眼，由台下的同学和主持帮忙指引通关。最有趣的在于让所有助手撤掉拉绳，大家随意指引该同学过障碍。（两人一组牵手走）⒏看图表演

每组4~6个人，给一个情景让第一个人模仿（其他人闭眼或背对），依次模仿下去，让最后一个人猜是什么。例如：大猩猩搽玻璃 老头子扭秧歌时把腰给闪了 蹲马桶时倒着看报纸 孕妇吃鱼时被鱼刺卡住喉咙

⒐筷子运输（乒乓球）

六名同学为一组，用筷子夹住乒乓球进行距离运输（由一个桶到另一个通），前一个人运送过去，第二个人才能开始夹球，中途落地者，用手捡回来接着运输。最终运球最多的队伍获胜。

⒑大冒险：每个人用纸条写上属于你的大冒险（然后抽取）

室内

⒈正话反说

选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。

⒉不管三七二十一

规则：

⑴大家围坐成一圈从1开始报数，每逢7和7的倍数不能说出。速度要快，犯规者淘汰出局。最终胜出的人为获胜者。

⑵主持人宣布开始，大家监督，报错者出队站到旁边。剩下的人接着报，直到胜出者产生。⒊抢凳子

游戏开始先把凳子成圆形（按参加人数减一计算），然后，参加人员在凳子外面围成一圈，主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着圆形顺时针或逆时针跑动（注意不能插队），当鼓声或音乐停下时参加人员要讯速找到一张凳子座下，因为凳子少一张，所以会有一人没凳子座，这个人就算是被淘汰了，这时要把凳子减少一张，其余的人继续玩，直到剩下最后一人为止，这人就算赢了。

⒋发两张纸。每人写下今天最开心的事情和最不开心的事情（不用写名字的），然后念出来。⒌每人在纸上写下自己的某一特点以及最不符合自己的性格特征，然后念出来，大家猜是谁。

2.素质拓展训练小游戏 篇二

常用训练方法

竖叉

主要训练大腿的前后侧肌肉和髋部的柔韧性。让孩子两腿前后分开成一条直线,前腿的脚后跟、小腿腓肠肌和大腿的后肌群压紧地面,脚尖勾紧上翘;后腿的脚背、膝盖和股四头肌紧压地面,脚尖指向正后方;髋关节摆正与两腿垂直,臀部压紧地面。上身必须保持直立,手可以扶地。同时上身可以做前俯(后仰)的振压动作,动作幅度和力量由小到大。

横叉

主要训练大腿内侧肌肉和胯关节的柔韧性。让孩子两腿左右一字分开,双手可以进行辅助支撑;两腿后侧着地,压紧地面,两脚跟着地,两脚尖向左右侧伸展(勾紧),胯部充分打开。这时,上身可以前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯。或者上身向左右侧振压,以充分拉长大腿内后侧肌肉并增加胯的活动幅度。

半劈叉

孩子一腿伸直,腿后侧着地,另一腿屈膝,脚跟贴臀部,腿内侧着地,两腿尽量分开,侧身下压,臀部着地;上身可做前俯后仰的压振动作。两腿屈膝交替互换,反复进行练习。

压腿

分正压腿和侧压腿。孩子一脚支撑,另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时,脚尖勾起,上身向前下方做压振动作;侧压腿时,脚尖内扣,支撑脚的脚尖外摆,身体外转,上身向侧下方做压腿动作。压振时,上体及两腿挺直。

正踢腿

上身挺直,两臂左右分开或伸直;腿挺直,勾脚尖向上猛踢,左右腿交替上踢。在腿部的柔韧性训练中,踢腿绝对是最重要的一步它可以帮助孩子巩固压腿、劈叉的效果,也能为芭蕾舞基础课程中的一些腿法训练打下基础。踢腿动作分为三个步骤:起腿、踢腿、落腿。起腿要轻,腿将要踢起时,要迅速地将身体重心转移到另外一只腿上,将要踢起的腿部肌肉放松,这样才能使动作又轻又快。刚刚接触踢腿动作时,最好扶靠把杆进行练习。踢腿时要快,腿从下至上快速向面部摆动,形成一个加速过程。同时,髋部要后坐,以保持身体的稳定。踢腿时必须严格保持动作的规范性,切忌支撑腿的脚跟抬起或屈膝,弯腰用头去触碰脚尖也是孩子训练中频频出现的问题。落腿时一定要等到身体重心转换完成之后再出另外一只脚,避免出现身体歪斜等现象。

两人配合练习

1.坐地压髋。孩子面对面坐下,两腿伸直,左右尽量分开,脚跟对脚跟,手拉着手;一方上身向后倒时,肩部着地,另一方上身前俯;然后,前俯者将对方拉起来并使自己的肩背部着地,令对方上身前俯。2.站立侧摆腿。孩子面对面站立,两手互搭肩,其中一人起一条腿向一侧上方反复摆动,脚尖指向体前。两人交换进行训练。3,站立压腿。分正压腿和侧压腿。孩子面对面站立,其中一人将一条腿放在对方肩上,正压腿时,脚尖勾起,另一人双手抱其膝关节后撤并下压。两人交换进行练习。

注意事项:

1柔韧素质发展的程度,以完成各项技术要求为基本要求,不必达到最大程度。对孩子而言.循序渐进的练习效果会比较好,也能避免他们因为柔韧训练过急过猛导致的伤病。

2处理好柔韧素质和力量素质的关系。柔韧素质强调肌肉的弹性和放松,力量训练则会导致肌肉僵硬和紧张,对青少年而言,柔韧素质训练的频率应该高于力量训练。

3协调好拉伸力量的强度、重复次数、练习时间等相关因素的关系,切忌用力过猛。

4多运用主动柔韧性训练方式,少使用被动柔韧性训练方式,减少孩子在柔韧性训练中的疼痛感。

5要长时间、有规律地提高柔韧性。

6注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。比如冬季和夏季的训练方法应该调整,因为人体的柔韧性会随着气温的降低而减弱,而疲劳时身体的柔韧性也会削弱。

推荐游戏

哈哈镜

游戏主要目的是锻炼孩子的柔韧性、身体协调能力和反应速度,其中柔韧性训练的效果最佳。

1在教室里划定一个长3米、宽1.5米的长方形.再连接两条边线的中点,作为中线。

2游戏参与人数以6—8人为宜,如果人数较多,可分为几个小组。每一组选一人当裁判,每次选两个人一起游戏,以猜拳决定先后。

3游戏开始时,被选出的两个人分别进入游戏场地中,以中线为界相对站立。猜拳获胜者先做动作,可以前屈、后屈、左侧体、右侧体等,另外一人必须跟着他做相反的动作,比如前者做前屈,后者就必须做后屈,不得怠慢也不能不做.否则就判定其失败。倘若前者连续三次动作皆无法击败后者,也会被判定失败。

4做相反动作的人只允许做一次,做错了即为失败,或者3秒钟还无法反应过来也算失败。

5获胜者与另一人继续游戏,最后得分最高的人获胜。

3.用游戏培养良好沟通素质 篇三

第一个游戏——组合彩虹：舍弃，促进和谐

史蒂夫说，这是一个需要7个人一起玩的游戏，请有意参加者举手。

7个被选出的人站到了台前，游戏开始了。他们每人拿到了一张小纸片，史蒂夫要求每人都要在这张纸片上写出自己最喜欢的一种颜色。写好后，他让大家按照“红橙黄绿青蓝紫”的顺序一字排开。这下乱了，有人开始拿着纸片转圈。“蓝色”出列了，他吆喝着大家从左到右排好队，逐个检查了一遍大家手里的纸片，然后通报说，“黄色”与“青色”空缺，而“红色”有两个人，还有一个人写了“粉色”。史蒂夫说，这可不行，你们必须写出规定的那7种颜色才能组成彩虹啊——想想办法吧。

其中一个写“红色”的人说，反正我得坚持真理，我就是喜欢红色，从小就是。另一个“红色”急得脸都红了，说，我喜欢红色也不假呀！“橙色”站出来打圆场，他对两位女士说，都是红旗下长大的孩子，没有人不爱这种色彩，可咱这不是玩吗！放弃一下有啥大不了的？要不这么着，我把我的“橙色”匀给你们谁，我要那个“黄色”了！就这样，“红橙黄”算是搞定了。那个捏着“粉色”的先生被“蓝色”的眼睛盯得有些不自在了，主动说，那我就换成“青色”好了——哪能都满足“第一志愿”啊！

至此，“蓝色”高声宣告——“彩虹组合成功！”

史蒂夫总结说，通过这个游戏我们应该看到“舍弃”的价值。为了实现一个宏大的目标，有时候，“舍弃”比“坚持”更为重要。

第二个游戏——画几何图：换位，让我们停止抱怨

史蒂夫让我们自由结成了5个小组，每组两个人。

他让我们每个小组的两个人背靠背坐好，给其中的一个人发了一张白纸和一支笔，另一个人发了一张折叠着的纸。他说，我下令之后，请把那张折叠着的纸打开，然后开始向你的合作伙伴描述那上面的几何图形，另一个人则要尽可能地按照伙伴的描述准确地画出那个图形——听清楚了？开始！

我的角色是“描述者”。我打开了那张折叠着的纸，发现上面是一堆互相套叠着的圆形、矩形、三角形。我按照从外到内的顺序描述给我的伙伴听，可她似乎怎么也建立不起一个清晰的空间概念。她不停地询问，我不停地变换描述的角度。别的组的情况似乎也强不到哪里去，整个教室顿时陷入一片焦急的解说和烦躁的询问当中。

时间到。

我们被要求将两张纸一同摊到桌面上。结果，大家全都无奈地笑了。史蒂夫巡视了一遍，最后，他举着我们那一组的作品向大家展示。大家笑翻了，一致认为是“猴吃麻花——满拧！”

史蒂夫让我的伙伴说说怎么会异想天开地把图形画成了这么一个样子。她眉头紧锁地说，两个原因吧，一是太吵太乱，二是她说得不太清楚。

史蒂夫微笑着点头。他让我们重新背靠背坐好，互换角色，开始新一轮游戏。

上帝！这次的图形更复杂。我试图努力按照伙伴的描述去画，但却无论如何都想象不出那些大三角、小三角跟矩形与圆形究竟是个怎样的关系。很快，我们陷入了上一轮的无序状态……

作品又被摊到了桌子上。这一回，我们谁都没有指责谁，似乎彼此扯平了。大家平静地笑着，等待着史蒂夫的点评。

史蒂夫说，通过这个游戏，我们可以悟出，充当一个积极的倾听者是确保良好沟通的基本前提。和人谈话，不能只靠声音，这样会影响谈话效果，还要用上眼神以及必要的肢体语言。谈话时要努力寻求那些真实的而不是虚假的、清晰的而不是模糊的信息。此外，谈话要多用鼓励的语调，而不能是命令式的。不要太大声，太大声会给对方带来过重的心理负担。此外，从这个游戏中，还可以感受到“换位思考”的重要性。在第一轮游戏结束的时候，你们可能觉得最终那个不如人意的结果更大程度上取决于对方扮演的角色，但是，当你们结束了第二轮游戏的时候，你们已经不再抱有这样的错误想法了——我说的没有错吧？

当我从史蒂夫的课堂回到自己的工作岗位，我发现，那些快乐的游戏所带給我的思考和教给我的本领，超过了我在所有的书本上学到的沟通技巧。史蒂夫的培训方式真的令我受益无穷，而他的授课本身，就是一个绝妙的沟通过程。首先，他精心地将自己的课堂设计成了“寓言”式的课堂，而寓言所给予人的无不是快乐的智慧；其次，他不允许任何人仅仅做一个被动的听众，他要让大家在参与的过程中获得刻骨铭心的体验与感受；第三，他不把结论强加给你，而是让你在开心一笑中恍然悟透某个道理；第四，他不动声色地捕捉到我们身上文化或人性的弱点，然后，善意地帮助我们透视这些弱点，进而引导我们摒弃它……

编辑 刘丽娜

E-mail:lina1104@126.com

4.素质拓展游戏 篇四

1.将学员分成几个小组，最好不要让他们自由组合，由培训者指定能为他们创造一个新的 环境，以训练他们的沟通合作能力。

2.发给每个小组一张卡片，上面写有三条有关项目的说明。告诉他们，每组的三条说明中 都有一条是错误的，每组的目的就是通过讨论辨别出它来。

相关讨论

1.培训者可在旁观察，记下每组的分析思路和方法，帮助各组分析他们的方法是否正确。

2.各小组在多大程度上运用了在本次培训中学到的知识?

总结

1.此游戏可作为一个检验手段，看一看学员知识掌握得如何。培训者可以根据各小组的表 现，给优秀的小组一些小奖励以示鼓励。

2.每个人在游戏中的表现也值得留意。有的人明明掌握的知识不少，却在于别人讨论时不 能 坚持己见，过于“与人合作”。还有的人知识不多却能举一反三，尽全力应付这个难题。培 训者应留意观察，必要时作一下指点和总结，帮助他们发现自己的漏洞。

3.要让学员们适应这种开放性的学习过程，提醒他们总结经验，并实践在工作中。

形式：8人一组

时间：40分钟

材料：写有说明的卡片

场地：室内

应用：(1)培训者和学员的沟通

(2)建立学习者的主动性

(3)分析能力

【素质拓展训练游戏九：应答自如】

游戏目的：

在压力下，看看人们的应变能力。

游戏准备：

人数：不限。

时间：不限。

场地：不限。

材料：无。

游戏步骤：

1、将所有人分成4人一组，在组内任意确定组员的发言顺序，两个组构成一个大组进行游戏。

2、让小组确定的第一个发言者出来，对着另一个组喊出任何经过他脑子的词，比如，姐姐、鸭子、蓝天等任何词。

3、另一个小组的第一个发言者必须对这些词进行回应，比如，哥哥、小鸡、白云等。

4、发言者必须持续地喊，直到他不能想出任何词为止，一旦发现自己在说“哦，嗯，哦……”就宣告失败，回到座位上，换小组的下一位上。

5、哪个小组能坚持到最后，哪个小组获胜。

【素质拓展训练游戏十：神奇的大脑】

游戏目的：

通过联想发挥人们的想象力，发掘人们的智商。

游戏准备：

人数：不限。

时间：5分钟。

场地：不限。

材料：无。

游戏步骤：

1、人类的大脑是人们至今没有探寻清楚的领域之一，它就像一台计算机一样，存储着很多我们曾经经历过和学习过的东西，有些事你以为自己已经遗忘了，却会突然在某些时候想起它。

2、主持人告诉大家他将会给大家演示这一理论的正确性。

3.主持人问大家：“谁能告诉我你们一年级班主任的名字?”

4、另一个方法是问参与者他们小时候邻居家小朋友的姓名。

相关讨论：

你是什么时候最后一次会想到你的一年级班主任的姓名?为什么这个姓名会那么快地钻进你的脑海里面?

为什么有很多事情会一直在脑海里停留?而有一些东西却很快就会被我们忘记?

5.室外素质拓展游戏 篇五

穿越电网项目介绍：一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面

穿越电网项目目的：充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

项目描述：内容是假设对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网就会被立即烧焦。所有队员要从有效的通道依次通过，在规定的时间内到达电网的另一端。粗绳以内为网洞，上下左右演示。只能从没有系绳结的网洞中穿越，每一个网洞只能使用一个人。不能串跳，且身体的任何部位(包括头发、衣服)均不可触网。触网后该网洞封闭，学员必须从网洞原路返回，但是可以选择其他网洞通过，任何不得绕过电网去另一侧帮忙。有任何不安全的情况，培训师会大声示警，并进行制止，请所有学员听从培训师的指挥。

6.团体心理素质拓展游戏 篇六

游戏1：坐地平身

一.项目类型:团队互助型

二.道具要求:无须其它道具

三.园地要求:空阔的园地一块

四.项目时刻:20分钟-30分钟

五.详细游戏轨则:

（一）要求四人一组,围成一圈,背对背的坐在地上;

（二）在不用手撑地的情况下起立来;

（三）随即依次加多人次,每次最多加二个直至10人。

在此过程当中,指导员要引导同学对峙,对峙,再对峙,在竞争中获得成功。

六.活动目的: 本游戏可以让各人明白团队工作中沟通与合作的重要性。游戏2：十人九足

一、项目类型:团队协作型

二、园地要求:一片空阔场地

三、需要道具:

每组一条长约五米的绳索

四、详细游戏轨则:

以系别为单位,共七个步队。每队十人,五男五女叉排成一横排,相邻的人把腿系在一起,一开始跑向终点,历时最短的胜出。分成三组举行比赛,抽签抉择比赛挨次。

五、活动目的:

“十人九足”项目出现的是团队队员之间的共同和相信,本游戏首要为锤炼大师的团队互助能力及协调能力。

游戏3：游 人椅

所谓的团队就是要求团队中的每个人都要充分孝敬自己的力量，不能存在不论什么偷懒,滥竽凑数的思想。本游戏可以充分表现这一点儿。

游戏规则和程序

1.所有的成员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放领先的学员的肩上。

2.听从训练者的指挥，然后每位学员都应该轻轻坐在他后面学员的大腿上。

3.坐下之后，培育者可以在喊出响应的标语，例如齐心协力、勇往直前。

7.运用体育游戏发展学生身体素质 篇七

一、发展速度素质的游戏方法

(一) 听数抱团

该游戏的目的是提高注意力和快速反应能力。学生绕直径为10~15米的圆圈跑动, 听到在场地中间的教师喊出的数字后 (如二、三、四、五等) , 立即以最快速度按数字“抱团”, 超出或低于数字“抱团”者为失败。练习者可超越前面的同学前往“抱团”, 但不得强行到已“抱团”好的队伍中去。“抱团”失败者罚做10个俯卧撑。

(二) 喊号追人

该游戏的目的是发展学生的反应能力和速度素质。学生成两排面对面站立, 中间相距2米, 分别给两排的学生规定号码“1”、“2”, 要求每人记住自己的号码。游戏开始后, 喊“1”时, 编号为“1”的同学向后转身跑出, 编号为“2”的同学从后面追赶, 追逐距离为30米, 追上者为胜方, 追不上者为负方。练习者应以站立式起跑姿势为准备姿势。作为“处罚”, 负方应将胜方背回出发位置。

(三) 迎面接力赛

该游戏的目的是发展速度、培养团队意识。按照速度水平, 尽量均衡地将学生分成人数相等的两队, 各队再分成两组, 相距40米, 面对面成纵队站立, 一组排头持棒站在起跑线后。教师发令后, 排头迅速起跑, 将棒交给本队另一组排头, 然后站到排尾, 依次进行, 每人都跑完一次, 先跑完的队为优胜。要求接棒时不得越出限制线, 不得抛接棒。负队全体学生做10个仰卧起坐。

二、发展力量素质的游戏方法

(一) 火车赛跑

该游戏的目的是发展力量、培养团队意识。将学生分成人数相等的两队, 各队成一路纵队站立, 每个学生把自己的右 (左) 脚伸给后面的人, 后面的人用右 (左) 手抓住前面学生的脚踝, 左手搭在前面学生的肩上, 组成“火车”。集体跳完规定距离的队为胜方, 负方全体学生做10次原地纵跳。

(二) 跳台阶接力

该游戏的目的是发展学生的力量素质和弹跳力。将学生分成两组, 当听到老师发令后, 每组的第一个人双脚连续向上跳台阶, 到达最高处后, 再双脚跳回来, 用击掌的方式与本组的第二个人交接, 依次进行, 每人都跳完一次, 先跳完的队为优胜。要求双脚跳跃, 击掌即为完成接力交接。负队全体学生做1分钟平板支撑。

(三) 背人接力

该游戏的目的是发展学生的力量素质。将学生分成人数相等的两队, 各队再以两人一组分成若干组, 成纵队站在起跑线后。游戏开始, 各队排头背起同伴跑至15米处的标志杆后, 二人互换位跑回本队起点, 以后各组依次循环进行, 直至完成为止, 先完成的队为胜方。练习时, 被背者的脚不能着地, 换位背好人后才能向回跑进。负队全体学生做10次弓步交换腿跳。

三、发展耐力素质的游戏方法

(一) 贴膏药

该游戏的目的是发展学生的耐力素质和反应能力。学生围成圈, 开始时, 一名学生跑, 一名学生追, 跑的人贴到围成圈的某学生前, 则该学生变为被追逐者, 接着跑。如果跑的学生被抓, 则追的变成跑, 跑的变成追。练习时, 贴的人未到, 被贴的人严禁提前跑。随着学生耐力水平的提高, 可以通过扩大圈的直径来加大运动量。

(二) 跳绳接力

该游戏的目的是发展耐力素质和弹跳力。将学生分成人数相等的两队, 各队再分成两组, 相距100米, 面对面成纵队站立。教师发令后, 排头迅速以跳绳的方式向前跑进, 到终点后将绳交给本队另一组排头, 然后站到排尾, 依次进行, 每人都跑完一次, 先跑完的队为优胜。要求交接跳绳时, 不能抛接, 不能越线。负队全体学生做10个俯卧两头起。

(三) 循环练习

8.雨天室内游戏的拓展 篇八

过去的雨天室内游戏，因受空间狭小的限制，想姓“体”也甚难，智力类的游戏居多，后来有老师将课桌椅作临时调整，贴墙而放，腾出中间的空地，于是，就能做分组的“风摆杨柳”“海底捞珠”等拓展游戏了。若把课桌排成行，便可做“桌上推小车”“支撑前移”等发展力量的游戏。另外，在走廊、过道以及一切可利用的空间，也有老师充分挖掘潜力，组织学生来做“拍毽子”“贴墙追拍”等碎片化的小游戏。一系列的实验证明，在新课标理念的指导下，游戏是可以拓展的。其次，在内容创新方面，同样也可以拓展。例如，“奥运击缶”，具有时代气息和教育意义；“捞钱游戏”，直接抨击当今贪官的腐败。再次，在其他功能方面，也能开拓。比如，“水淹村头”除了能提高抗灾意识，还能培养团队凝聚力、果断决策能力。“创想无限”则能培养创造性思维和合作意识。

当然，研究雨天室内游戏的背景，是因为各地学校体育硬件较差，普遍缺少体育馆及风雨操场，尽管老师们动足脑筋，仍难免存在着“影响干扰邻里”“灰尘四起不卫生”和“螺丝壳里做道场”等客观问题，其根本的出路还得指望国家的改革和富强，尽快多建些体育馆和风雨操场。但是在当下，由于各地发展确实存在着不平衡性，搞好雨天室内游戏的研究和拓展仍有着现实的意义，因此，还是要重视的。（世荣）

9.心理素质拓展团队游戏 篇九

(1)生日线

人数：集体参与

时间：15——20分钟

操作方法：

1.让学员在空地上围成一圈

2.主持者给出规则：

1)每位学员都要按照自己真实生日的月份和日期(自己所认定的日期，不论阴阳历)按顺序排列一个U形，1月1日出生的在A点，12月31日出生的在B点(A、B在U上面)

2)整个过程中所有学员都不能说话

3)宣布任务完成后主持者会进行检查，如果有人站错位置，受罚的将是后面一位学员。

4)当每一位学员都清楚游戏的规则后，活动开始。在1~2分钟基本排好

5)然后主持者从A点开始让每位学员报出自己的生日(月、日)以及姓名等相关个人信息简单介绍

6)最后让受罚的学员做一个小表演作为惩罚，以完成该游戏。

(二)大风吹 小风吹

1、人数：集体参与

2、时间：10分钟左右

3、游戏目的：消除学员之间的隔阂和陌生，使他们尽快融入集体之中

4、操作方法：

(1). 全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。

(2). 主持人开始说：「大风吹!」大家问：「吹什么?」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。

备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦 口红的人、有太太的人等。

二、分组

(一)一块五毛(分组游戏)

游戏过程：先根据性别来规定“钱数”，如男生为五毛，女生为一块。当主持人喊出一个规定钱数，同学们必须要在最短时间里组成此规定钱数。未凑成钱数者淘汰。

游戏意义：在游戏过程中，可以让全体成员完全融合在一起，激发他们的分析能力，游戏进行得越久，团队的凝聚力越强。

备注：可在该游戏最后一个环节按照总人数，说出一个钱数，分好组，为下一游戏做好基础。

(二)九足蜈蚣(前提是一组为10人)

你知道蜈蚣长什么样子吧?下面将要出场的是一个七足蜈蚣，这是一种非常罕见的六足动物。

1.十人作为一个整体穿越lO米远的场地，队员身体必须直接接触，并且不能借助外物连接在一起，

资料

2、另外一个重要规则是：任何时候，每组只能有九个点接触地面，这些接触点可以是脚，手，膝盖或后背。如果游戏过程中，哪个队的接触点超过了九个，必须回到起点重新开始。

4.队员知道这是一个具有竞争性的游戏——换句话说，他们要和其他组比赛。

5.每个小组10分钟游戏计划时间。建议各组在计划时间内彼此分开，防止相互偷听。

(三)同 舟 共 济

游戏过程：将一张报纸铺在地上，十个组成员都往上站，要求不能有成员的脚落在报纸以外的地上，可以单脚站，也可以将成员抱起或背起来。如果报纸足够大，可以将报纸对折后继续进行一次。看哪个组坚持时间最长哪个组就获胜。带队人在记时的同时可以要求每个组喊出自己的口号。

游戏意义：培养大家的集体主义精神，并可以感受当大家拥抱在一起共患难时的那种感觉。

三、心有千千结(15-30分钟) 全体参与

首先先让一个组的队员们手拉着手围成一圈。大家记住自己的左边和右边分别是谁，记住拉着手时的手型。然后让他们随意走动，相互问好，当主持人喊停时，然后大家一起向圆心靠近，然后让大家都举起左手，右手指向圆心。等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住打乱顺序前左边的同伴的右手。一旦抓住后就不许松开。要大家在不松手的情况下，把自己从“链子”中解开。解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面向哪个方向不限。

四、分享

最后，指导者请大家站立，围成圈，将两手搭在两侧成员的肩上，或者是手拉着手，一起高唱队歌《相亲相爱一家人》或《朋友》、《明天会更好》，并跟随音乐节奏摆动身体，会唱者可跟着音乐低唱，使全体成员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情景中告别团体，走向生活，留下一个永远的、美好的、极有象征性的、难忘的记忆。

【小游戏大道理】

心理素质拓展训练不同于娱乐，尽管拓展训练具备极大的趣味性，娱乐的一个突出的特征是没有明显目的，解决的是心理上的某种满足感，而素质拓展的某些项目恰恰是以克服心理障碍，完成心理挑战为目标的。同样。团体心理素质拓展训练也不同于传统的培训，轻松的野外环境;开放接纳的心理状态;真实模拟的情境体验;与以往不同的共同生活经历。通过亲身体验经过定向设计的情景模拟项，可以评估参与者实际表现，反映出个人与团体整体的优势和问题;然后在组织者的引导下利用团体的共同智慧成功找到改进的方向和方法。

10.户外素质拓展游戏推荐 篇十

参加人数：每队10人

游戏道具：气球

游戏规则

蜈蚣赛跑游戏有两种不同的规则，第一种的难度较大，不过第一种最好玩，尤其是样子很像蜈蚣的。

蜈蚣赛跑一

首先，每队的队员蹲在地上，站成一列，然后伸开自己的双臂，然后在前后两人之间夹一个气球，在保持姿势的前提下，看那一队最先到达10米外的终点，期间气球不能掉落和挤爆。

蜈蚣赛跑二

11.关于素质拓展训练的实践与思考 篇十一

关键词：素质拓展训练；人才培养；思想政治教育；心理辅导

中图分类号：G647文献标识码：A文章编号：1671-864X（2015）12-0155-01

一、关于素质拓展训练

“大学生素质拓展计划”是共青团团中央、教育部、全国学联联合推行的一项系统工程。主要目标是希望深入推进高校素质教育，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新能力和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，按照现代人力资源开发的思想和理念，为大学生的综合素质培养急性科学性规划、个性化培养、和综合性开发[1]。

素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的兼具体能和实践的综合素质教育。最初起源于第二次世界大战期间的体验式教育方法。大学生素质拓展训练就是主要是通过设置一些富有挑战性、针对性的项目，充分锻炼学生的心理素质、适应能力以及团队合作能力等。

二、素质拓展训练在高校学生中的影响和作用

据心理学研究表明，个体对眼睛接收的画面信息可以记住10%，耳朵接收的声音信息可以记住20%，但是亲身体验的信息可以被记住80%。素质拓展训练就是让学生通过实践的方法，亲身体验同时加以反思总结，已达到提升自我的目标。素质拓展训练可以提升大学生各方面的能力——包括学习能力、适应能力、组织能力、决策能力、创新能力、社交能力和劳动技能[2]，下面将进行详细阐述。

（一）大学生个人素质分类及素质拓展训练对其影响和作用。

如果将学生的各项素质进行分类，主要有心理素质、身体素质、综合素质三方面。素质拓展在学生各项素质训练中均有不俗的表现（见表1）。

现代社会竞争激烈，如今在校大学生“90”后占据了学生群体的99%，这些孩子均在和平安逸的时代成长，多数为独生子女，缺乏苦难与挫折经验。步入社会后，激烈的竞争让他们心理承受巨大的压力。因此，提高大学生综合素质是成为高校培养人才过程中应解决的问题。学生通过素质拓展训练，在团队合作能力培养的项目中，同时对学生的责任感和组织协调能力的提升也会有帮助（见表2）。

由表2可见，拓展训练项目不仅形式多样，内容丰富，而且在一个项目中对学生多种能力进行考核，使学生在实践中提升自我。

（二）高校教师职责以及素质拓展训练对其影响和作用。

高校是是构建社会主义和谐社会的重要阵地。强化大学生思想政治教育工作，促进校园文化建设是高校辅导员工作重点。传统的思想教育工作主要是基于课堂的灌输，注重结果忽视教育工程和教育方法，已经不适合当今飞速发展的教育文化。在这样的背景下，探索思想政治工作也需要创新。采用问卷调查的方式对传统思政教育模式与素质拓展训练模式进行对比，我们发现：在教育形式上，素质拓展训练形式多、样式广，更易被学生接受；在工作量上，素质拓展训练较其他常规方式，更节约教师资源；在效果上，学生很多能力的培养，实践的效果比口述的效果更好。

三、目前素质拓展训练在我校培养学生工作中的应用

计算机与通信工程学院在2013年开始筹办拓展训练活动，并于2013年10月举办第一期“彩虹风暴”户外拓展拓展训练活动，至今，已经成功举办17期，参与受训人员达1600人，培训班级达19个，受到广大师生一直好评。

第一，其形式较为新颖，使学生从被动接受教育改为主动进行自我教育。传统思想教育模式为课堂教学、单独说教等，是一个缺乏自主探究性、思维拓展性、灵活处理性的规范式程序，学生对此已经习以为常，甚至带有抵触情绪。学生通过拓展训练活动，在实践中认知自我，改变自我，提升自我，这种改变与提升是主动的，积极的。

第二，“彩虹风暴”拓展训练活动中项目有较强的针对性。学生根据自身情况可以量身制定训练计划，有针对性的开展活动可以起到事半功倍的效果。

四、关于素质拓展训练在我校实践情况的几点思考和建议

拓展训练是实现学生素质培养、进行自我检测的十分有效的途径，将素质训练作为高等学校的“第二课堂”，可以有效的提高高校人才培养的质量。但是目前素质拓展训练仍旧面临挑战，在高校推广素质拓展训练有以下几点思考。

（一）加强队伍以及拓展基地建设。成功的素质拓展训练活动需要专业的受训师以及功能健全的训练基地。在我院举办的拓展训练活动中，培训师为学生，这对其个人综合能力要求极高，经过不断的磨合，已经有一套成熟的训练程序，但是专业性仍有待加强。其次是拓展基地。在结合校园实际情况的基础上，使用专业有效的道具，这样不仅对学生的安全有保障，同时提升训练效果。

（二）强化校企合作，与市场接轨。拓展训练活动在企业中应用范围十分广泛，甚至用来作为面试场景，企业的拓展训练是根据企业文化制定的，在一定程度上代表着市场的走向。因此与企业接轨、与市场接轨对于高校培养人才，提升我校就业率及就业质量也是有益的。

（三）建立安全系统，防止突发情况。素质拓展训练活动作为体验式培训，其项目需要学生自我突破、自我认知，在较为逼真的环境中锻炼学生的意志品质，因此在项目设定上会有高难度的项目。为了避免安全问题的出现，应建立安全应急系统，防止突发情况。

综上所述，在高校中开展素质拓展训练是十分必要且对于培养人才是行之有效的。拓展训练并不是一场游戏，相反是一套完整且复杂的工程，需要整合学校各项资源，通力合作，共同打造高效人才培养新模式。

参考文献：

[1]陈斯祁.关于高校学生综合素质拓展训练的探讨[J].内蒙古师范大学学报：教育科学版，2010，23（5）：85-87.

[2]刘妍.开展素质拓展训练 培育创新型人才[J].思想教育研究，2009，1（169）：34-35.

12.论高校素质拓展训练的理论与实践 篇十二

关键词：高校,拓展训练

一、高等院校实施“素质拓展训练”项目的必要性

1、素质拓展训练起源与发展

良好的团队精神和积极进取的人生态度, 是现代人应有的基本素质, 也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会, 人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下, 才会迸发出耀眼的光芒, 素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练, 通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动, 培养人们积极进取的人生态度和团队合作精神, 是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。风靡全球50余年的素质拓展, 1995年走进中国。短短几年不断发展, 倍受推崇, 逐渐被列入国家机关、外企和其它现代化企业的培训日程。在2002年团中央、教育部、全国学联联合召开全国“大学生素质拓展计划”会, 下发了《关于实施“大学生素质拓展计划”的意见》, 标志着素质拓展训练在我国的全面启动。素质拓展, 又称拓展训练、外展训练 (Outward bound) , 原意为一艘小船驶离平静的港湾, 义无反顾地投向未知的旅程, 去迎接一次次挑战, 去战胜一个个困难。通过创意独特的专业户外体验式培训课程, 帮助企业和组织激发成员的潜力, 增加团队活力、创造力和凝聚力, 达到提升团队生产力的目的。训练目标由开始单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练等。其课程改变传统的灌输式教学, 以体验学习为主, 强调学员高度参与, 使学习寓教于乐, 让学员从做中学。

2、以高校大学生的基本要求为出发点, 加强学生素质拓展训练

(1) 思想政治素质要素要求。高校大学生应有强烈的社会责任感、明确的职业理想和良好的职业道德, 勇于自谋职业和自主创业;具有面向基层、服务基层、扎根于群众的思想观点, 理论联系实际、实事求是、言行一致的思想作风, 踏实肯干、任劳任怨的工作态度, 不断追求知识、独立思考、勇于创新的科学精神。这些素质在素质拓展中可以得到很好地锻炼。

(2) 知识素质要素要求。包括工具性知识 (基础性知识) 、专业性知识、相关性知识之间的占有比例, 他们之间相互联系, 相互作用, 从而发挥整体能力。

(3) 能力素质要素要求。综合能力不是孤立存在的, 它是以知识的掌握程度为基础的, 且具有明显的层次性结构特征。它通过一些项目的训练, 可对学生产生一定的效果, 如现场组织、合作能力、交流能力、创业能力、自学能力、发展能力、自我推销等能力都可以在素质拓展训练项目中得到锻炼。

(4) 身心素质要素——健康的体魄。身心素质要素包括健康的体魄和良好的心理, 它体现了培养目标的物质基础和心理素质, 是从事一切工作的前提。只有具有良好的身体体能, 才能胜任本专业岗位的工作;只有具有较好的心理素质, 才能在工作中讲求协作, 对在竞争中遭遇的挫折具有足够的心理承受能力, 才能在艰苦的工作中不怕困难, 奋力进取, 不断激发创造热情。素质拓展训练需要良好的身体素质, 同时也锻炼学生的身体素质。

现在的大学生中存在的以自我为中心, 过于自傲或自卑, 娇生惯养意志力弱, 心理素质和挫折承受力差, 与人合作和沟通意识不足、工作中常当逃兵等问题, 目前国内、区内大多数大企业将素质拓展训练作为人力资源开发的一项重要内容, 因此有必要在高等院校进行此项训练, 这样可以在比较短的时间培养出团队协作、沟通的能力, 敢于接受较重的工作。为此, 加大人文素质教育力度, 提高学生综合素质, 增强学生抗挫折的能力, 培养学生稳定的身心素质, 已成为当务之急。素质拓展教育是一项系统工程应当贯穿在高职高专院校教改方案的全过程, 体现在学校教育的始终。

二、大学生素质拓展训练模式的探索

1、大学生素质拓展训练的模式结构

素质拓展训练始于体验, 而终于参训者的体能、心理和心智、情感方面的综合改善, 整个过程以及循环必须以参训者的“动心忍性”为中介。

大学生素质拓展训练使大学生置身于生理、心理的极限情境, 在支持性的团队中参与“互动性”“直指人心”的活动, 由此而体验、震惊、反思, 进而得到心理、身体、品德三个维度素质的拓展。在素质拓展训练中, 学生经常不断地体验到通过自己的努力和能力而获得的成功。有了一定的成功感, 才可能建立一种积极的心理定势, 就会重新认识自己, 重新定位自我, 实现自我超越。

2、大学生实施素质拓展训练的具体环节素质拓展训练

培训一般由既独立又密切关联的五个环节组成:体验——分享——交流——整合——应用 (循环往复) 。体验:参加者投入劳动, 并以观察、表达和行动的形式进行, 这种初始的体验是整个过程的基础。分享:有了体验以后, 很重要的就是参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。交流:分享个人的感受只是第一步, 最为关键部分是把这些分享的东西结合起来, 与其他参加者探讨、交流以及表达自己的经验与感悟。整合:从体验经历中总结出原则或归纳出精华, 并用某种方式去整合, 以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果。应用:最后一步是策划如何将这些体验应用到学习和生活中去。应用本身也是一种体验, 因此参加者可以不断进步。

3、大学生素质拓展项目的三种常见形式

素质拓展有多种形式, 其课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括:游泳、跳水、扎筏、划艇、潜水等;野外课程包括:远足露营、登山攀岩、野外定向、溶洞探险、伞翼滑翔、挖沟训练、户外生存技能等;场地课程是在专门的训练场地上, 利用各种训练设施, 加军事训练、高台跳水、高架绳网、雨中太阳暴晒下工作等, 开展各种团队组合课程、职业生涯规划及攀岩、跳越等心理训练活动。不论哪种形式的素质拓展训练都将会产生锻炼个人、形成团队协作的良好效果。

三、参加大学生素质拓展的学习方法与收获

1、素质拓展的学习方法

大学生素质拓展训练它既吸取了英国拓展训练的精髓, 又结合了我国大学生的身心发展特点, 其课程改变传统的灌输式教学, 以体验学习为主, 强调学员高度参与, 使学习寓教于乐, 让学员从做中学。针对大学生中存在的以自我为中心, 过于自傲或自卑, 娇生惯养意志力弱, 心理素质和挫折承受力差, 与人合作和沟通意识不足等问题, 根据每批学员特点, 针对性地选择主题和项目。大学生素质拓展训练为学员提供了一个了解自我、了解生活、体验人生的机会, 强调高度参与, 强调学员与指导者的良好互动, 使心灵的成长直指人心。其训练模式既充满趣味与挑战又不乏与其他朋友们交流相处, 学会关爱他人, 在互相信任和帮助下发展友谊;人生智慧的活动, 使学员从中体验、反思、领悟, 并激发、调整、提升的潜能, 使受训者的人格素质得到提升。特别是重视个人静思、小组讨论交流以及导师的讲评总结。学习方式可表述为:在运动中学;在完成任务中学 (符合经管类课程的任务、项目教学法) ;在娱乐中学习;在身心全动员状态下进行学习。这样的学习方式会使高职高专院校学生强化实践动手能力、实现“零见习”式的毕业上岗, 所以会给学生带来许多益处。

2、素质拓展训练的收获

13.大学生素质拓展游戏精选 篇十三

解析与转换

A 昨天，总经理说我桌子太乱

B 我应该得到每个人的喜爱和赞美

C 我不受到重视，我觉得好失望(自卑的)

一切努力都白费了(没有信心)

他一定不喜欢我，我没有价值(否定自己)

RB 我喜欢得到每个人的喜爱和赞美

我能有时得到别人的喜爱和赞美，当……(以事实为基础)

14.素质拓展训练小游戏 篇十四

搜捕游戏：

两个学生蒙着眼围着圆圈走，一个当警察，另外的一个当坏蛋小偷，警察和小偷同时围着圆圈蒙着眼走，警察去抓小偷，抓到了就胜利。

数字游戏：

老师说“group of”和任意一个数字，同学们就迅速跑动起来按照老师说的数字跟其他的同学组成与这个数字人数相同的小组。组好后就围成圈坐下来。没有组好的同学就去数数组好的圈得人数对不对。

“group of” 和任意一个单词，代表该单词的学生必须组在一起。

大风吹： 准备用具：椅子

游戏玩法：参加游戏的孩子们围成圈，把学生用水果单词分组，当老师说出一个水果名称时，这一水果名称的小组的学生要起来互换位置。然后当小鬼的学生要趁机抢位置坐下，没有抢到位置的同学要继续当鬼。注意事项：当老师念两个水果的名字时，这两个水果的学生都要起来换位置，或者当我念“fruit”时，全体换位置。

颜色游戏：

—1—

全班学生问老师“什么颜色？”，然后老师就说一个颜色，同学们就去找该颜色的东西然后触摸它。（也可以规定用身体的哪个部位来触摸增加趣味性）

字母歌曲游戏：

游戏玩法：唱字母歌，每次省掉一个或者两个字母，然后同学们猜省掉的字母丢东西游戏：

游戏玩法：全班围成一个圈，先决定有谁开始先丢，把东西丢在一个人的身后，被丢的人立即拿起东西去追丢的人，追到就拍他（她）一下，丢的人要尽力绕一圈跑到被丢的人的位子上坐下。输的人就做丢东西的人。

支持前线：

全班同学问老师“what do you want |?”.，老师就回答说：“i want 3 shoes , 2 hats”,同学们就搜集东西。（指定的东西可以是教室里的物品或文具）

肢体写字：

一个同学用肢体写字母，其他人猜 将错就错：

(1)学生坐在原位，注视着教师。教师在教室里随意走动，他可以突然停在一个学生面前，用手指着自己的鼻子说：This is my eyes(有意讲错)那个学生也将错就错，指着自己的眼睛说：This is my nose.(2)如果学生讲错了，就让他代替教师，再同样地做一遍。

—2—

(3)变化：教师可以手拿一些文具，指着钢笔说：This is my pencil.学生则指着自己的铅笔说：This is my pen.(4)作用：巩固单词，操练句型。泡泡糖：

主持人召集若干人上台，人数最好是奇数，当大家准备好时，主持人喊“泡泡糖”大家要回应“粘什么”，主持人随机想到身体的某个部位，台上的人就要两人一组互相接触主持人说的部位。比如，主持人说左脚心，那么台上的人就要两人一组把左脚心相接触。而没有找到同伴的人被淘汰出局。当台上的人数剩下偶数时，主持人要充当1人在其中，使队伍始终保持奇数人数。最后剩下的两人胜出。因为游戏并不具有技术和智力上的难度，所以在胜出人获得

奖品时，还可以稍微刁难一下，比如让他站在椅子上用身体表现一个字（可以是他的名字之类）或者让他表演一个节目等。此游戏要注意，主持人喊出的身体部位要有一定的可实行性，要是不慎喊出上嘴唇，恐怕大家都得笑晕。

成语接龙：

这个游戏的名字只是用来迷惑大家，而并不是真的要接龙。选出几位年轻人上台，让大家先在纸上写出5个成语，因为游戏题目叫成语接龙，所以大家会考虑的是成语如何接龙，最后一个字该容易还是简单。等大家都写好之后，让大家都把自己的成语向台下观众读一遍。然后让每个人在5个成语前加上“我初恋时、—3—

我结婚时、我洞房花烛夜时、我结婚后、我的婚外恋”，这样连起来就变成“我初恋时（第一个成语）、我结婚时（第二个成语）、我洞房花烛夜时（第三个成语）、我结婚后（第四个成语）、我的婚外恋（第五个成语）”。有时效果会意想不到的搞笑。（有一次那人写的是七上八下，还正好是第三个成语。）

两人拔河：

每两人一组，背对背骑马桩的姿势站立，然后弯腰将两手从自己胯下伸出与对方相握，用力量在保持自己不动的前提下让对方先移动。此游戏只限于男性，由于姿势并不优美，再加上参加人员有一定限制性，所以并不太适合单位的联欢活动。

传呼啦圈：

这个游戏要较大的场地和较多人参加，恐怕也不是特别适合。若干人一组，手拉手围成一个封闭的圆圈，在其中一人手臂上套上一个呼啦圈，比赛开始时，各小组同时运动，在不许用手的情况下，把呼啦圈穿过每个人的身体，最后传一圈，最先完成的一组胜出。呼啦圈不能太大，否则穿越的时候太容易，也不能太小，让大家都穿不过去。

吸管运输：

同上一个游戏一样要分出若干人一组，每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环之类的东西，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。

—4—

正话反说：

选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。

夹气球跑：

这个游戏是我亲身经历的。两人一组，一男一女背靠背夹住一只气球在起点向终点跑，终点还要放一个椅子，到了终点后要把气球放到椅子上然后坐爆，再返回起点继续夹气球。如果在跑动时气球落地，两人要从起点重新出发。在同样时间内哪组爆破的气球最多哪组胜出。一般爆破气球的任务都是先生完成，女士此时要尽快返回起点准备好气球，在跑动时，两人双臂最好能挽在一起，始终夹住气球，这是我的经验之谈。

金鸡独立：

这回可是真的成语接龙了。但是每位参加游戏的人脚下要放一张报纸（或者半张足矣），当在规定时间内接不上成语时要把脚下的报纸对折，然后再站上去，主持人重新开头出一个成语让后面的人继续接，到最后就会出现有人“金鸡独立”来接成语。直到最后，脚一直保持在报纸上的人胜出。

闻“歌”起舞

这个题目也是由闻鸡起舞想到的。每两人一组，最好是一男

—5—

一女，让女士唱歌，必须唱主持人提出特定要求的歌，比如歌词中要带动物的、“春”字的等等，在女士唱歌的同时，她的搭档要根据歌词舞蹈。在规定时间内，想不出歌曲的一组即被淘汰。

抢板凳

规则：大家都玩烂了就不说了。一反常态

规则：上场的队员听主持人的号令，作出与号令相反的动作！夹波珠

规则：由两人上场比拼，同在一个小盆中夹波珠，看谁在最短的时间内夹的波珠的数量多，多者获胜！（小塑料盆、波珠、纸杯、卫生筷）

占领阵地

规则：每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。（报子）

三人抱成团

规则：每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰！主持人可按实际情况喊口令！

动作接龙

规则：由两人上场比试，由一方先做一个动作，对手跟着做，—6—

再加上自己的一个新动作，以次类推！接不上，忘记者出局！

椅上功夫

概要：在一张椅子上站最多人的游戏

方法：

1、各组互相商量要如何才能站上最多的人。

2、依照号令比赛，哪一张椅子上站最多的人。??

3、可以规定一个时限。?? 拥挤的公交车

概要：用胶带把三张报纸连成圆纸筒，比赛人员进入圆纸筒内跑到目标再折回的接力赛。方法：

1、全员分成数队。

2、根据号令几个队员跑进纸筒内（人数不限）

3、跑到目标再折回，把纸筒交给下一组。

4、如果报纸破裂，纸箱内的人要当场用胶带修理好。

5、全员最快完成的一组获胜。挑战数数字

这是个简单的游戏，但又是绝对具有挑战的游戏。人数：5-10人 道具：无

适合场合：酒桌、破冰、趣味竞赛 规则：

1、所有人围成一圈，需要共同完成一件任务——数数。数数的规则是每人按照顺序一个人数一个数，从1数到50，遇到7

—7—

或7的倍数时，就以拍巴掌表示。然后由原来的逆时针顺序改为顺时针开始数。

2、比如，开始按顺时针方向数到6以后，数7的人拍一下巴掌，然后按逆时针方向数8，当数到14的时候，拍一下巴掌，方向又变为顺时针，如此类推，直到数到50。

3、数错的人可以罚酒或者分小组进行竞赛。我猜我猜我猜猜猜

游戏方法：2名游戏者对面而坐，每人头上各戴一顶写有人物名字的纸，游戏者可以看到对

方头上的名字，却无法看到自己头上的名字。游戏者须猜出自己头上铭牌的人物姓名，可以向对方提问以获得人物信息。2名游戏者轮流提问，对方只能以“是”或“不是”作答。先猜对人物者获胜。

大风吹：

分为3种风：大风，小风，狂风

大风吹的吹到的动，没吹到的不动；小风吹的吹到的不动，没吹到的动；狂风都要动例：游戏每人一个坑，多出来一个没坑的吹风为A,有坑的为都为B A：大风吹 B：吹什么 A：吹扎辫子的（这个时候扎辫子的包括A一起动去强坑，没扎辫子的不动，最后会多出来一个人没坑的，那么他就变成A,A要受罚了，然后他来吹风）以上换小风吹的话就是A和没扎辫子的一起动强坑。

—8—

狂风不用说吹什么，所有人马上动身抢坑，每个人必须换坑，不换就输了。团队合作游戏方案

活动目的：学习凝聚团队共识的方法；厘清个人目标、定位团队目标。

活动地点：室外 活动对象：三年级 活动方案：

盲人三角（游戏一）

活动前先发给每人一个眼罩，请所有伙伴戴上后，由训练员将绳索整捆任意放置于活动场地的任一位置后，开始说明规则：

1.请伙伴设法找到绳索，并将之排列成一个正三角形（边长、角度相等），三角形顶端需朝向训练员指定之方向

2.过程中，手不可离开绳索，确定完成时，请全体蹲下（或将绳索平放在地上）

3.如果要增加挑战性，可限制执行过程中不可说话 活动意义：

1.在共同任务中，是如何确定自己的方向？三角形的方向如何确认？

2.实际的工作经验中，你是如何协调出个人与团队目标共同的一致性？如何厘清与定位个人＆团队目标？

3.当三角形被放下时，是否每个人都很明确的知道自己与团队的位置、方向？或者你是存有疑问？还是没有意见，以大家的—9—

看法为主？在你的工作团队中，是否也有类似的情形？

4.执行或讨论的过程中有没有人对众人的意见、想法做归纳、整合？如果有，你觉得这个角色有哪些功能？通常团队中有没有人扮演这个角色？

5.当伙伴的意见无人整合、共识未形成时，你的感觉是？团队有哪些状况？

6.蒙眼的过程中，最让你困扰的是什么(ex：不安全感、不确定性…)？实际的生活体验是否有类似情形？

坐地起身（游戏二）

1.首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）

2.四人手 “桥” 手，然后要他们一同站起来。很容易吧？那么再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难。最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。

说明：亲自试过十多人一起起身，虽然试了许多次才成功，但证明是可以成功的。这个游戏其实可以带出很多理论，如大组和细组用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常适合团队课程。

抛球游戏（游戏三）

1、道具：6个小皮球

2、适合人数：10人以上

—10—

3、时间：20分钟

4、地点：户外空地

5、操作规则：

1）所有人围成一个大圈，间隔稍松一些；

2）教练告诉游戏规则：首先进行一个皮球的传递，皮球传递是通过抛球来进行，不可以太近，最好是传给对面的人。要求是皮球只能传给没有接过球的人。也就是说，一个人不能同时接两次皮球。球落地或着有人接到两次，则游戏失败，重新开始。

3）等到大家熟悉规则之后，加大游戏难度，告诉大家抛球只能抛给上一回合抛过的人，同时用2个球、3个球，三个球连续的在圆圈中传递。记下时间。

4）继续加大难度，可以再加一个球，一共4个球，同时，在这4个球中，可以将一个球按照与其它3个球相反的顺序逆抛。记下时间。

5）可以增加到6个球。