大学心理健康教育讲座

大学心理健康教育讲座（共9篇）

1.大学心理健康教育讲座 篇一

大学生心理健康教育讲座心得

土木工程学院 3班 罗佳威

虽然大学生心理健康教育讲座只有短短的几个小时，但对一名大学新生来说，却是至关重要的一刻。

经历了一场腥风血雨的高考后，进入了梦寐以求的大学，生活180度大转变，高三时每星期只有半天假，现在除了有一天满课外，其它每天就一两节课，星期六日也不用上课，高三时满脑中想的都是努力考上大学，而现在上了大学，过了一天却不知今天做了什么，也不知道我的目标是什么，唯一能够知道的，就是我在不停地挥霍青春，却不知道要如何去改变。

经过大学生心理健康教育讲座后，我对大学有了新的认识，对未来有了对未来有了新的目标，我对讲座得出了一下以下三个心得：

第一,培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确的认识自我，扬长避短。在困难面前，能够冷静面对，对待挫折，能够正确的认识。无论情况多糟糕，都能够积极的面对，对未来充满希望。其次是多参加社交活动，丰富人生经验。

第二,明确自己的生活目标。人活着必须要有一个目的，为什么而活着。不然生活就会变得索然无味，犹如行尸走肉一般。大学生应该给自己确定一个大目标，再为实现这个大目标设定无数的小目标，我们活着就是为了完成这一个一个的小目标，最后达成自己的终极目标。

第三,加强自我心理调节。大学对每一个新生来说都是一个全新的开始，每个人心里或多或少都会有一些心理问题。大学正是每个学生的青年期阶段，经验的缺乏和知识的不足决定了这个学期人的心理发展将遇到各种各样的问题。我们必须学会自我调节，保持同现实良好的接触。正视现实，不断完善自我，努力实现自己的理想目标。多参与社交活动，让自己拥有一个积极向上的心态。

总之，大学生的任务不仅是把自己培养成一名学富五车的人，更是要把自己培养成一名无论在困难还是挫折面前都能勇敢走下去的人。只有这样，才能在未来的道路走得更远。

2.大学心理健康教育讲座 篇二

1 资料与方法

1.1 一般资料

2007年8月~2012年12月在我科住院的先天性尿道下裂患儿的家属72例, 均符合以下标准:对患儿负有照顾、赡养责任的直系亲属父母亲, 无语言交流与沟通障碍 (既往无精神病史) ;患儿均为初次住院;年龄14岁;需行择期手术治疗。其中男34例, 女38例, 年龄25~40岁, 平均32.35岁, 大专及以上学历25例, 高中30例, 初中及以下17例。

1.2 调查工具及方法

包括焦虑自评量表 (以下简称SAS) 和自行设计问卷两部分。SAS共20个项目, 每项进行1~4级评分, 将其正反向计分所得总分乘以1.25, 得标准T分。以T=50分为分界线, 分值越高表明焦虑程度越重。此量表的国内常模标准均值为 (37.23±0.58) 分[3]。自行设计问卷的内容包括 (1) 家庭一般资料调查表, 如年龄、性别、职业、收入情况、文化程度等。 (2) 疾病相关情况调查表, 包括患儿家属对患儿病情的了解程度和对疾病知识的需要;患儿家属的主要困难及社会支持情况;家属对医护人员的要求和希望获得的指导与帮助等。问卷内容经专家评定, 内容效度值为0.92, 测得问卷的信度为0.93。调查时由调查人员给予统一指导, 让患儿家属独立填写, 问卷当场收回。共发放问卷72份, 收回有效问卷72份, 回收率100%。

1.3干预方法

由一名专科护士在患儿入院48h内对72例家属进行SAS问卷式调查。进行住院健康教育讲座, 由2名专科医生和1名专科护士讲授疾病相关知识、围手术期治疗和护理工作、康复知识和应对心理刺激的方法等使各家属学有所得。并由此专科护士经常与家属交流沟通, 并通过各种针对性的护理措施引导家属放松、减少不良情绪。于术前1天对所有家属再次进行SAS自评, 并向家属讲明2次填写须反映真实情况的重要性。

1.4 统计学方法

采用自身对照, 计量资料采用t检验, 计数资料采用χ2检验。

2 结果

2.1 焦虑原因调查结果

见表1。情绪原因分析

2.2 干预前后尿道下裂手术患儿家属SAS评定结果

见表2。

2.3 患儿家属SAS标准总分>50分

(正常分界值为50分) [3]人数及比例见表3。被调查者总数72例, 干预前SAS标准总分>50分30例, 占41.7%, 干预后SAS标准总分>50分17例, 占23.6%。

3 讨论

3.1 患儿家属广泛存在焦虑现象及其相关社会因素

从调查结果可看出, 尿道下裂手术患孩家属普遍存在明显的焦虑现象, SAS标准总分>50分在干预前后分别为41.7%和23.6%。家庭对患儿具有影响力和调节动力;缺乏家庭支持的患儿往往难以适应手术;支持型的家庭环境则可以增强患儿战胜疾病的信心[4]。尿道下裂畸形矫正难度高、风险高, 家属期盼通过手术使患儿过上正常生活, 又担心手术效果不佳、住院费用高, 患儿家属往往有极大的心理障碍, 假如没有有效的护理支持和良好的社会家庭环境, 将使家属面临极大的心理压力。通过住院健康教育讲座, 可以使患儿家属情绪明显放松, 进而为患儿营造良好的家庭和社会环境, 有利于患儿的康复。

3.2 针对产生焦虑情绪的原因实施护理干预

从表1可知, 产生焦虑排在前五位的原因为:手术、麻醉安全性及可能发生的意外, 疼痛与患儿配合程度, 疾病性质与手术效果, 对患儿疾病知识的缺乏, 住院费用。针对上述原因, 在患儿围手术期间, 护理人员应主动安慰患儿及家属, 耐心解释手术方法、术前术后注意事项, 介绍同种病例治愈情况, 增强其自信心;术中手术医师或巡回护士及时反馈手术信息, 告知手术进展, 特别是出现异常情况、手术可能延时等意外情况, 使患儿家属有充分的心理准备, 积极配合治疗和护理, 可有效降低患儿家属的焦虑程度[5]。41.7%的患儿家属感到很难承担住院费用, 首先应鼓励其克服困难, 同时与医生沟通, 为患儿设计最经济的治疗方案, 必要时帮助患儿家属寻求多渠道的社会支持。其它方面如医院特殊环境、担心影响工作及患儿的学习等产生的焦虑情绪, 可通过良好的医患、护患沟通, 高度的责任感和同情心, 严谨的作风和熟练的技术等来降低家属的心理压力。另外, 应该知道焦虑情绪是可以相互影响的, 要想获得良好的效果, 医务人员要先降低自己的焦虑水平才可对家属提供帮助[6]。

3.3 住院健康教育讲座对降低患儿家属的焦虑情绪可起到事半功倍的效果

从表2可以看出, 通过对患儿家属进行系统的住院健康教育讲座, 干预前后患儿家属SAS评定结果有明显差异, 证实该讲座可有效改善、降低患儿家属的焦虑程度。将患儿家属组织起来开展住院健康讲座, 有利于患儿家属全面掌握疾病相关知识, 有效引导患儿配合的方法、应对心理刺激的积极方法等, 并帮助家属建立自信心, 从而可有效降低家属的心理应激水平, 帮助患儿战胜疾病, 起到事半功倍的效果。

干预前SAS评分母亲大于父亲, 这可能与母亲的心理承受能力较差, 带孩子的时间更长更关心孩子, 抗压能力较低有关。而干预后SAS评分显示:父母的焦虑状况均有明显缓解, 男女无明显差别, 这再次说明该讲座的重要作用。SAS评分职业上非农民大于农民, 受教育程度高的大于受教育程度低的。其原因可能是受教育程度高者、非农民职业者对疾病相关知识较熟悉, 对生活质量要求较高, 对未来恢复情况有较高的认知等。所以, 护理中应对不同文化水平的患儿家属采取不同层次、不一样的护理干预措施。通过开展健康教育讲座, 不同文化程度的患儿家属焦虑状况均有显著的改善。

4 结语

手术是目前治疗尿道下裂的唯一途径, 面对这个特殊而重要的经历, 患儿及家属很容易产生焦虑等不良反应。Neuman的健康照顾模式理论提示, 有关家庭、朋友、照顾者直接影响到患儿的心情与疾病的恢复[7]。而患儿对父母等直接照顾者依赖性强, 患儿的心理护理很大程度上是对患儿家属的心理支持[2]。因此, 把患儿组织起来, 开展住院健康教育讲座等活动, 得到了广大患儿家属的肯定和好评, 可有效降低患儿家属的焦虑程度, 发挥家庭和社会的支持作用, 确保患儿在最佳状态下手术及康复。

摘要：目的 通过问卷调查, 探讨尿道下裂手术患儿家属焦虑情绪的程度与原因, 通过住院健康教育讲座改善、降低患儿家属的焦虑。方法 采用Zung自评焦虑量表和自行设计的问卷, 对72例尿道下裂手术患儿家属进行调查, 并对结果进行分析。结果 调查显示患儿家属因不同原因, 普遍存在不同程度的焦虑现象, 讲座前后72名家属焦虑程度比较, 差异有显著性 (P<0.01) 。结论 对尿道下裂患儿家属进行住院健康教育讲座, 可以使患儿家属情绪明显放松, 进而为患儿营造良好的家庭和社会环境, 确保患儿在最佳状下态进行手术。

关键词：健康教育讲座,尿道下裂,焦虑

参考文献

[1]施诚仁, 金先庆, 李仲智.小儿外科学[M].4版.北京:人民卫生出版社, 2009:398-400.

[2]李心天.医学心理学[M].北京:北京医科大学、北京协和医科大学联合出版社, 1998:742-743.

[3]梁宝勇, 王栋.医学心理学[M].长春:吉林科学出版社, 1998:256.

[4]林细吟, 苏小茵, 关淑君, 等.白血病患儿父母焦虑及应对方式调查研究[J].中华护理杂志, 2002, 37 (5) :333-335.

[5]赵洪武, 王志稳, 梁淑兰.患者家属手术等待期间的焦虑状况及相关需求调查分析[J].护理学杂志, 2005, 20 (4) :58.

[6]华陵莉, 王素芬.患儿焦虑的评估及处理[J].实用护理杂志, 1999, 15 (11) :46-47.

3.大学心理健康教育讲座 篇三

关键词：大学生；心理健康教育；生命教育

一、大学生心理健康教育与生命教育的区别与联系

（一）心理健康教育与生命教育的区别。教育目标的不同：心理健康教育的目标侧重于使学生正确区分心理健康和心理障碍，正确对待日常生活中遇到的心理问题并掌握自我调节的常用方法和技巧，提高心理健康水平，增强社会适应能力。生命教育的目标侧重于教育引导学生正确认识生命、珍爱生命、尊重生命，是从多角度认识生命本质、理解生命意义、提升生命价值的教育。

教育内容的不同：心理健康教育是在心理学基本理论的基础上，对大学生进行的关于心理卫生、学习生活、人际关系、职业选择、心理障碍、行为异常等多方面的指导和教育。生命教育的内涵是认识生命的本质，全面理解生命的意义，提升生命价值的活动。生命教育的内容主要包括生命意识的教育、生命态度的教育、生命情感的教育、生命价值的教育。教育途径的不同：心理健康教育的途径主要是通过开设专门的心理教育课程，在其他课程教学中渗透心理健康教育，组织开展大学生心理健康宣传教育活动，发挥心理咨询中心个别辅导服务等方式促进大学生心理健康发展。生命教育的途径主要是通过开设生命教育课程，在校园文化活动或社会实践活动中以宣传和体验等方式进行生命教育。

（二）心理健康教育与生命教育的联系。心理健康教育与生命教育两者是互相包涵，相辅相成的，都是高校学生教育不可缺少的环节与措施，都能够促进学生的身心健康发展。在解决学生的思想问题方面，心理健康教育提供了科学的心理治疗、心理辅导，生命教育使学生的人生观、生命价值观进一步得到提升。 心理健康教育与生命教育并不是相互排斥的，都要培养学生保持身心平衡健康发展，心理健康是生命健康的重要组成部分，心理健康是身体健康的基本保证，同时也是其智力发展与顺利成才的必要条件。

二、大学生心理健康教育与生命教育融合的必要性

（一）社会发展现实呼唤大学生生命教育。改革开放以来，我国的物质文明得到了极大的发展。对物质享受的过分追求，对感官刺激的盲目崇拜，使大学生对生活享受的关注大于了对生命本身的关注。他们对“人为什么活着”、“怎样活才更有意义”更是缺乏深刻的理解。他们不懂得珍惜生命，一旦遭遇挫折或失败，就失去了生命的承受力。

（二）大学生现状亟需加强生命教育。首先，我国青少年自杀事件一直呈上升趋势，自杀已经成为青少年死亡的首要原因。其次，漠视生命，他杀和暴力现象普遍。近期发生的一系列大学生暴力杀人事件表明大学生缺乏对生命应有的尊重。第三，虚度生命，游戏人生。生命教育的忽视，使得一些大学生对生命价值和意义缺乏正确的理解，在人生的追求中，片面追求感官的快乐，消极颓废，游戏人生。这些现象都亟需我们进一步重视和加强大学生生命教育。

（三）心理健康教育的缺陷与不足有待生命教育弥补。目前，高校的心理健康教育工作在中央和各级教育主管部门的重视下，已经迅速发展起来。不容置疑，心理健康教育对促进大学生的健康成长发挥了重要作用。然而心理健康教育在关注生命、回归生命本体方面存在的不足很明显，急需通过生命教育来弥补。

三、大学生心理健康教育与生命教育融合的路径探索

（1）生命教育与心理健康教育之目标相统合。要明确相统合两者的目标，在顶层设计大学生健康教育，使生命教育与心理健康教育并行不悖，相互渗透，功能互补，充分发挥其各自优势，形成立体交叉、科学有效的教育合力，实现其教育的一体化。（2）生命教育与心理健康教育之内容相互补。很多高校把心理健康教育或视为心理学课程教学，或等同于心理咨询，甚至当做心理疾病的治疗等，这其实就是一种偏差与误区。如前所述，生命教育之所以在高校兴起与开展，恰恰是心理健康教育内容缺失的补充和遭遇困境的突破与拓展，也是心理健康教育的提升与推进。当然生命教育也不能取代心理健康教育，只有两方面的教育内容互补，才能形成更为完整深入、科学有效的大学生健康素质教育。（3）生命教育与心理健康教育之方法相互鉴。生命教育法与心理健康教育法，各有特长与优势，可以互鉴，只要运用得当，都可以起到良好的互促效果。（4）生命教育与心理健康教育之资源相兼容。第一，建立必要的大学生生命教育与心理健康教育的配合、融合与渗透的教育管理机制，做到有机构设置、目标要求、规章制度、人员编制、设施配备、经费投入等，把两者教育纳入学校统一的教学教育体系中。第二，实现教育资源的共享。这就需要在统一管理下，实现教育资料、信息、设备等资源的互通与共享，这样就会大大提高教育资源的有效价值与教育效果。第三，教育人员互兼。从事生命教育与心理健康教育的人员，要能够相互熟悉相关的学科知识、理论、信息以及方法等，做到相互能够兼任一定的教学教育任务，以其人员的相互兼任，真正形成教育合力，实现教育的一体化。

参考文献：

4.大学心理健康教育讲座 篇四

一.活动时间:2007年9月24日晚上七点

二.活动地点: 图书馆三号报告厅

三.活动主办方:艺术设计与计算机学部生活部

四.活动对象及目的:

本次讲座主要是针对09级女生展开，帮助她们了解一些有关的常识。这对刚进入大学，即将走向社会的同学们是非常必要的。

五.活动内容:

主题为女大学生的健康心理，内容包括女大学生相关的生理、心理、职场、恋爱和婚姻问题。演讲中 主讲人幽默风趣，以深入浅出的方式、良性互动的氛围带动了全场的气氛，广大同学积极配合，整个演讲取得一定的成功。

讲座现场氛围,很好.开始之前,我们增加了一个点歌环节，让同学们愉快渡过那一段等待讲座开始的时间，同时也想借此来扩大影响力，吸引其他在附近活动的同学前来参加。据说音乐可以帮助人们打开心扉，因此，在听过一些自己喜欢的音乐之后，同学们的情绪都比较放松。在讲座过程中，谈到敏感话题时，同学们都表现得比较自然，没有出现特别尴尬的情绪。

讲座计划分为两个环节：一是，专家进行有关方面的讲解；二是，在场同学向专家提问，与专家进行面对面交流，或以纸条的形式写出来。但是，由于时间原因，第二环节被取消了。不过，专家还是留下了她的联系方式，以便于与同学们私下交流，这样也更合适，更有针对性，只是为医院进行商业宣传提供了方便。在讲座过程中，专家主要是从女性生理特点和日常保健等方面进行讲解，并结合一些图片，视频等。语言生动有趣，多采用我们日常生活中的有关事例进行分析，专业术语较少，有利于同学们能够更好地理解。不少在附近活动的同学也被吸引而来。

讲座气氛高潮迭起，老师巧妙地把心理学与现实生活,老师巧妙地把心理学与现实生活 中的小故事联系起来，使神秘的心理学更加通俗易懂。老师幽默风趣的演讲风格赢得了同学们的阵阵掌声.演讲内容贴近大学生生活，深入浅出，同学们在轻松愉快的气氛中接受心理知识的熏陶。这就是心理学的魅力!这就是心理学的魅力

我们举办这类型活动的主要目的是在于帮助同学们树立正确的恋爱观和婚姻观，尤其是现在青春期这个关键阶段，更为必要。

六.活动总结

从整体来讲，本次讲座举办得很成功。虽然出现了一些意外状况，但都及时解决了。比如，多媒体外音设备故障，我们马上请相关人员调适好了，并建议学院定期对多媒体设备进行检修。我们起初计划，讲座主要是针对09级女生，可是由于与其它活动时间冲突等原因，09级女生只有一小部分能够前来参加，但总人数也不少，其它大多都是较高年级的同学，也有其他院的同学。她们或是被音乐吸引，或是自己真正感兴趣才加入的。由此可以说明，这类活动可以也有必要持续开展下去。各部门委员不够清楚此次讲座的具体进程,不了解各部门及其委员的相关工作。希望我们以后可以更好地把握时间，未雨绸缪。场地的检查不够到位，比如风扇是否能正常使用。部分风扇已坏，应上报相关部门进行维修工作。

如此，我们还应该在一些地方加以改善。例如，就讲座的整个内容来看，颇有些单一，主要只是从生理角度来分析。这可能是由于专家是来自医院的原因。我们以后可以多请其它相关的专家来进行讲座，从心理特点和社会背景等多角度来分析，使同学们理解得更全面，透彻。这样也更符合我们举办这类型活动的宗旨。

5.大学生心理健康讲座心得 篇五

今天学校组织了一场大学生心理健康的讲座，作为一名刚升入大学的学生，我从中明白了心理健康对我们今后发展的重要性，以及我们如何才能拥有一个健康的心理。

大学是一个大的集体，我们每天生活在其中，每天总会与各种各样的人接触，而如果而我们没有一个健康的心理，就无法与人正常的相处，无法建立自己的人际关系网，这将会导致我们觉得生活是孤单的，是无助的，从而产生一种迷茫的时生活状态，这对我们的大学生活是致命的，毕竟大学生活是我们人生中最宝贵的经历，我们也将通过大学慢慢的融入社会，而不完整的大学生活将无法为以后步入社会做好铺垫，这就导致我们无法对每天的生活充满激情。

所以要想成为一名优秀的大学生，要想拥有一个完满的大学生活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。也就是说，我们只有心理健康了，才能去面对生活中发生的各种事情，而至于因为一点小事就闷闷不乐好长时间，也不至于因为一点挫折而自暴自弃，产生各种沮丧悲观的想法。

为了我们的心理健康，了解与掌握心理健康的定义是必不可少的，这对于增强与维护我们的健康有很大的意义。当我们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，我们大学生更应该有一个健康的心态，积极的态度去面对。

6.大学心理健康教育讲座 篇六

2016大学生心理健康讲座策划书

一、讲座名称：传递心声，驿动心灵

二、主办方：九江职业技术学院校团委

策划承办方：校学生会心理发展部

协办方：各院系心理发展部 微博团队

主讲人：谌海燕教授（思政部、大学生心理健康咨询中心咨询师）

参加人员：校学生会 各院系团总支、学生会 及其他学生代表

邀请人员：九江学院心理协会 九江学院、九江职业大学、江西财经微博达人

时间：3月xx日

地点：四栋学术厅

三、讲座背景

根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。

四、讲座目的

1、提高同学们心理的自我关注意识，增强同学们对心理健康问题的重视，使同学们初步了解心理健康的基本知识.2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰。

五、宣传方式

1、张贴宣传横幅、海报

2、各院系心理发展部进班宣传、各班心理委员宣传

3、新浪微博线上预热（提前10天）

4、利用广播站、校报进行活动预告

六、讲座方式

1、主讲人讲解、授课。

2、微博大屏幕进行讲座直播。

3、微博提问，现场答疑。

4、微博大屏幕现场抽取10位获得校大学生心理健（2016最新社团巡礼节策划书）康咨询中心提供的为你量身定做的专业“人生、恋爱、职业定向、社会定位”心理辅导一次。

七、活动流程

活动前准备工作：

①物品准备：写好邀请函、横幅、海报及活动所需物品（电脑、奖品等）

②宣传方面：提前十天新浪微博预热；校广播站进行活动预告，激发参与热情；校内张贴宣传横幅三条；在宣传栏张贴活动介绍；各院系心理发展部进班宣传；各班心理委员宣传。

③邀请人员：按时发送邀请函(包括老师、微博达人、各院系心理部及工作人员。2016大学生心理健康讲座策划书2016大学生心理健康讲座策划书。)

活动中：

⑴所有工作人员提前三十分钟到场，检查物品是否齐全，做一个小彩排。

⑵活动开始前先由主持人介绍到场主讲人并简单介绍本次讲座的意义和目的。

⑶电脑手机微博、电话短信、qq上线，接线员记录微博与电话短信提问。

⑷介绍讲座环节（讲师讲解、微博直播、互动游戏、微博提问、现场抽奖及奖品）

⑸讲座开始：

第一部分：人生部分、爱情部分（主讲人进行已准备好的专业讲授，对微博、电话、qq上有关人生与爱情方面的问题进行讲解和指导，同学们也可以现场提问）

⑹主持人宣布进行大屏幕抽奖（五名），讲师休息。

⑺互动游戏（主持人根据主讲人的要求邀请同学上场游戏，主讲人组织同学们进行游戏，并阐述其中道理）

⑻讲师讲座再次开始：

第二部分：社会定位、职业定位（如何更好面对社会及所需素质等大学生关心的问题）的讲授。讲师再次进行已准备好的专业讲授，对微博、电话、qq上有关人生与爱情方面的问题进行讲解和指导，同学们同样也可以现场提问。

⑼主持人宣布进行大屏幕抽奖（五名）

⑽集体游戏环节

主讲人综述，并宣布获奖人员。

⑾主持人宣布本次讲座结束（手拉手齐唱一首《爱的奉献》，并邀请全体签名留念。）

⑿工作人员打扫卫生。2016大学生心理健康讲座策划书

1)广播：充分利用广播站的宣传力度。(院团委及院心育部负责)

2)横幅：3条分别挂于教学楼、食堂以及宿舍区。(内容以积极想上营造心理学氛围为主。由院心育部负责)

3)全院展板内容：于五月初之前全部更改为以心理健康为主题。(院宣传部及院心育部负责)

4)宣传载体：通过发小卡片的形式宣传心理健康知识，以免费的形式向全校学生发放。大概800—1000份(院心育部及心理协会负责)

5)黑板报：内容以心理健康月为主题(由各系心育部负责)

6)展板：印制一系列的展板，主题是关于学习、爱情、人际交往、情绪适调、新生心理辅导以及职业指导等等贴近学生实际需求的方面。(由心理辅导与服务中心负责)

活动2——大学生心理健康宣传月活动开幕式

1.主办：内蒙古农业大学职业技术学院团委

承办：内蒙古农业大学职业技术学院大学生心理辅导与服务中心

协办：内蒙古农业大学职业技术学院各系学办

2.时间：4月28日上午10：00(周四)

3.地点：学生宿舍区

4.嘉宾：学院领导、学生处领以及各部系学办老师

5.出席人员：全院学生(院学生会、各系心育部及演出学生)

6.活动程序

1)开幕式：

a.学院领导致辞

b.学生处领导发言

c.学生代表发言

d.请专家做现场心理咨询

e.主持人宣读系列活动内容

f.主持人宣布活动启动(开幕式结束)

备注：有些唱歌、跳舞、方阵等等节目要穿插在中间(由各系选送)

2)发放小卡片的形式宣传心理健康知识：

a.时间：4月28日中午

b.地点：学院学生食堂门口

c.参与对象：全院广大学生

d.负责部门：院学生会心育部及社团心协

e.形式：通过小卡片的形式宣传心理健康知识，以免费的形式向全院学生发放，大概800—1000份。(院心育部及心理协会负责)

活动3——心理健康教育系列讲座

拟请专家进行两场讲座：

1.心理讲座(一)

1)主题：朋辈心理辅导 2)主讲人：待定

3)对象：院学生会、各系心育部学生

4)时间：4月27日(周三)晚7：00

5)地点：待定

6)负责部门：院学生会心育部

2.心理讲座(二)

1)主题：待定

2016大学生心理健康讲座策划书

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一、活动主题：关爱自己，健康自己

二、活动背景：根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体。2016大学生心理健康讲座策划书策划书 策划方案。08级新生刚到学校不久，对学校的一切都不太适应，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调试和解决。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。

三、活动目的：

1、使同学们初步了解心理健康的基本知识;

2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰;

3、增强同学们对心理健康问题的重视;

4、提高同学们的自我关注意识。

四、活动宣传：

1、辅导员通知宣传

2、各心理健康委员宣传

五、活动流程：

1、心理健康专家讲解心理健康知识;

2、学生提出问题，心理老师讲解。

六、活动策划人：江雨

七、活动参与人：08级全体学生

八、活动时间和地点：20xx年11月30日知明楼—101

九、可行性分析：

1、同学们的需求

2、宣传到位

3、心理专家莅临讲解

十、活动意外防范：

1、为防止到场人数较少，我们会通过心理健康教育中心与07级辅导员调整;

2、为防止秩序出现混乱，我们会通过心理健康教育中心全体成员维持秩序。

心理健康教育中心

20xx-11-30

7.大学心理健康教育讲座 篇七

编者按:苏霍姆林斯基是世界著名教育实践家和教育理论家。他的“个性全面和谐发展”的教育思想体系既充满了深刻的教育哲理, 又具有强大的教育感染力, 被称为“活的教育学”“学校生活的百科全书”。兼“著作等身的教育学博士”与“享誉世界的农村中学校长”于一身, 苏霍姆林斯基的人格魅力和教育著述在我国基础教育界具有相当强的影响力, 其教育理念、教育案例, 甚至教育格言虽然产生于半个世纪之前, 但是至今仍具有鲜活的生命力, 深受我国广大中小学教师、教育工作者的推崇和喜爱。

乌克兰教育科学院院士O.B.苏霍姆林斯卡娅教授是著名教育家苏霍姆林斯基的女儿, 同时也是其父一些教育著作 (如《给女儿的信》) 中主角的原型。自从1996年被聘为北京师范大学的客座教授, 苏霍姆林斯卡娅教授已多次应邀来中国讲学、访问并参加苏霍姆林斯基教育思想在中国传播与实践的国际研讨会议。她曾多次表示, 苏霍姆林斯基教育思想是其对人性的教育真谛深刻总结和教育实践的真实写照, 这些思想既是历史的产物, 又具有超越时空的现实意义。近30年来该思想体系在中国广大教育工作者中不断得以传播和践行, 苏霍姆林斯基著作中译本的不断丰富、中国教师中苏霍姆林斯基追随者的队伍不断扩大等事实都是最好的证明。

在科学技术不断进步、自然气候随之恶化的今天, 人类健康问题已经成为全球关注的重要议题之一, 它事关人类文明的进程。儿童是人类的未来, 儿童问题得到了来自社会科学、教育学等各领域专家的关注和研究。2014年11月4日, 由北京师范大学 (以下简称北师大) 国际与比较教育研究院主办的“学术大师项目乌克兰教育专家讲座:新时代背景下对苏霍姆林斯基儿童健康观的解读”在英东教育楼723室举行, 讲座由北师大教授肖甦主持, 并做现场翻译, 北师大在校博士生、研究生, 以及一线教师近百余人聆听了此次讲座。

一、苏霍姆林斯基儿童观的现代解读

作为享誉世界的著名教育家, 苏霍姆林斯基的教育思想被无数的教育工作者研究与实践。他爱孩子、全心全意为孩子服务的教育教学态度更是感染了一代又一代的教育工作者。对儿童问题的关注是他教育活动的起点和归宿。在新时代背景下如何解读其儿童健康观?卡娅教授首先与在座各位分享了自己对这一问题的看法。

卡娅教授认为历史不仅是过去的历史, 历史还具有向前看的性质。苏霍姆林斯基的思想经历了很多年, 他关于孩子健康的论述也已属于历史, 然而对于孩子健康的现代解读, 我们依然可以从他的思想中有所借鉴。

20世纪60年代, 是苏霍姆林斯基教育工作最积极的时代。由于历史原因, 当时对孩子的健康问题很少关注, 更多的把健康问题归入到医学的范畴而非教育的领域。提到孩子的健康, 当时大多数人认为是体育课的任务。当时的教育系统有着严格的次序排列, 第一位是意识形态教育, 然后是智力的、道德的、集体主义的教育, 最后才是体育教育。而苏霍姆林斯基对教育的看法、他所实行的教育实践和官方完全不一样。他关注孩子的身心, 关注孩子生长的环境, 在其代表作《把整个心灵献给孩子》中, 他用通篇的内容论述怎么陶冶孩子的身心, 也包含传统意义上的体育课的内容。在其中的《健康, 健康, 健康》一章中, 他提出了要研究孩子就要研究孩子所处的环境的观点。在《我的孩子们的父母》一节中, 他用很大的篇幅描写一年级孩子父母的不幸, 他写道:20世纪60年代初的一代成长于第二次世界大战之后, 很多家庭不完整, 缺少父亲或者母亲, 这给这些未来的父母的成长都留下了苦涩的印痕。这本书发表后, 由于意识形态的原因, 当局对苏霍姆林斯基进行了严厉的批判, 因为在当局看来在社会主义的环境里, 不会有这样的生活环境, 人们的生活没有那么苦难。除了研究孩子父母的童年和生活环境外, 苏霍姆林斯基还研究所在学校孩子的生活环境, 包括物质的、外在的。

卡娅教授指出, 苏霍姆林斯基在其一系列著作中都表达了一个观点, 即在孩子的成长中, 孩子的成功与否、成绩好坏与否, 都直接或者间接与孩子的健康有联系。苏霍姆林斯基曾经对一批行动迟缓的孩子进行过研究, 他发现, 在课堂上为了完成教学任务, 教师更多的是与机灵的孩子交流, 而不愿或者忽视了与行动迟缓的孩子交流。针对这种现象, 苏霍姆林斯基提醒教师不仅应该关注他们, 还应跟随孩子的节奏慢慢地进行, 不能追赶、喊叫、不满意。反观当下, 现代社会的节奏不断加快, 教师因为客观的工作量无暇顾及反应慢的孩子。然而这些孩子越不被关注, 越会向迟滞的方向发展, 就像苏霍姆林斯基曾经指出的, 在课堂上乖乖坐着听讲、不张嘴的孩子, 时间久了便会退化。

苏霍姆林斯基曾经提出过一种观点, 用现在的翻译就是“全纳教育”。从孩子教育上来看, 动作迟滞、身体迟滞、智力迟滞的孩子都包括在“全纳教育”中。苏霍姆林斯基认为对孩子的教育应该是“全纳式的”, 而今这种教育成为现代教育学的基础, 是现代全面发展的教育和人性教育的主要思想源泉, 在美国、加拿大、南美等国家和地区被广泛研究和应用, 逐渐地被承认、被接受、被理论化。

为了进一步阐明苏霍姆林斯基教育观点的时代价值, 卡娅教授不断引领听众从历史中思考问题。她谈到从20世纪30年代开始, 苏维埃的教育采取把基础教育的教育对象分开进行的方法, 有问题的孩子单独放到专门学校进行特殊教育。那个时候学校的教师如果发现一些孩子落后或者有缺陷, 可以直接把孩子提交给一个类似于仲裁委员会的机构, 由委员会讨论其是否适合在普通学校学习。很多孩子就是因为教师发现不适合在普通学校就读而被送进特殊学校的。

苏霍姆林斯基在20世纪60年代末写了一篇很长的文章《当心啊, 孩子们》, 阐述那些被认为应归于特殊教育的孩子在普通学校的情况。他认为, 如果不把孩子们分开施教, 会有助于在正常孩子的身上培养出更多的同情心, 而没有特别严重失常的孩子在集体中可以找到学习的榜样, 获得发自内心向上的力量。分开教育则没有这种效果, 分开之后的特殊孩子失去了好的榜样, 他们的状态越来越坏, 心理越来越烦躁。由此苏霍姆林斯基得出结论:孩子的健康问题不仅仅是医学问题, 更是心理学和教育学问题。

在特殊教育的研究方面, 苏维埃的研究成果很丰富, 如维果茨基, 他在自己的著作中提出如何为这些孩子提供受教育的环境。现代心理学家研究指出, 在给这些孩子建立特殊的学习情境时, 不仅应参照联合国《儿童权利公约》的规定, 还应参照苏霍姆林斯基的一些做法。这充分体现了苏霍姆林斯基思想的历史前瞻性。

所以, 历史适合现在, 亦能指导未来。经济全球化背景下, 个性化更加突出, 自主性不断增加, 生态环境、工业、遗传不断受到挑战。然而, 不管时代怎么改变, 情况怎样复杂, 教育工作者面临的任务不变, 那就是让孩子在爱的润泽中成长。教师应该让孩子发现美, 承认人性的美, 有同情心, 关注世界, 成为善良的人。

二、苏霍姆林斯基思想在帕夫雷什中学的传承和实践

帕夫雷什中学坐落于乌克兰基洛夫格勒州帕夫雷什村, 比邻苏霍姆林斯基的家乡, 苏霍姆林斯基在此工作了22年。这所占地只有5公顷的农村中学, 却是其一生奋斗的地方, 也是其教育思想诞生的摇篮。在这里, 苏霍姆林斯基每天早上5点开始, 工作、思考、谈话, 一直到晚上8点, 之后要巡视全校。他深入各部门和班级, 每学期听每位教师15节课并认真做笔记, 全校29个班级的700多名学生都是他观察和研究的对象, 他记下了一个又一个学生的故事, 3 700页笔记记载了他的全部生活。当前苏霍姆林斯基思想浸润下的这所学校有何发展, 现任帕夫雷什中学校长杰尔卡奇女士做了较为细致的介绍。当前中学有46位教师, 500名学生, 师生秉承着苏霍姆林斯基的教育思想, 共同学习、进步, 探寻教育的意义。

1.亲近自然, 动手劳动

苏霍姆林斯基很关注课堂。他认为, 如果自己每天不上两节课, 会觉得什么都没做。他不仅观察教学时间长的老教师的课堂, 还关注教学时间短的年轻教师的课堂, 并认为教学时间长不一定代表教学水平高。他还强调环境的重要性, 每个季节会让教师带领孩子走出课堂去教学。杰尔卡奇女士指出, 现在帕夫雷什中学的教学中也承袭了这一传统。学校会采取专题教学形式, 如蓝天、土地, 让孩子感受课堂以外的广阔世界。

苏霍姆林斯基认为, 在人的生活中, 劳动占据特别的位置, 这些传统劳动具有浪漫主义的色彩, 充满了情感与体验的快乐。他深信孩子的智慧出在手指上, 因此将劳动与美德结合奉为深信不疑的教育信条。从1963年到现在, 每逢春天, 帕夫雷什中学一年级的孩子会和自己的父母一起栽果树、种葡萄, 四年级的孩子要种麦子, 收获后做成面包与家人分享。孩子们体会到劳动的快乐, 心灵也变得高尚起来。

2.庆祝节日, 感恩生活

节日是教学的良好素材, 帕夫雷什中学会根据季节的变化举行各种节日庆祝活动。苏霍姆林斯基就曾为学校举办过“丰收节”, 当时全校孩子和家长一起做各种面包, 然后带到学校展示和分享。这些如今都已经成为帕夫雷什中学的传统。乌克兰语言中词汇众多, 苏霍姆林斯基把人民、劳动和面包置于首位。一直以来, 帕夫雷什中学对来到学校的客人都以面包和盐来招待, 也证明了这一点。

3.读书养性, 文娱怡情

苏霍姆林斯基对图书和阅读给予了很大的关注, 他认为阅读是学校首要的任务之一。他曾指出图书馆是圣堂, 在这里可以保存心灵。杰尔卡奇女士指出, 现在的帕夫雷什中学也很注重图书馆, 学校藏书达两万多册, 这些图书不仅供教师阅读, 也供学生阅读。每年学校都会举办读书节, 陶冶孩子的情操, 激励他们认真读书。

苏霍姆林斯基还注重体育教育, 所以体育一直是帕夫雷什中学教育中的重要内容。杰尔卡奇女士指出, 而今学校的体育小组特别多, 如网球、排球、台球、篮球、体操、跳棋等。每学年结束时学校会举行体育运动会, 冬天则会举行堆雪人大赛。在学校里, 还有很多艺术小组, 如牧笛乐团、管弦乐队、声乐团等。丰富多彩的文娱活动, 丰富了孩子的学习生活。

杰尔卡奇女士指出, 帕夫雷什中学和中国的很多教育机构建立和保持着联系。早在1959年苏霍姆林斯基还在世之时, 就有中国友人来访。苏霍姆林斯基95周年诞辰之际, 来自中国的朋友种下的95朵玫瑰, 在今天春天开得很好, 这也代表了中国代表团的诚意和热情。

苏霍姆林斯基爱孩子, 那种爱是从心底发出来的人性芬芳。无论他出现在校园的什么地方, 总会有学生围上前去, 他的脸上又会出现孩子般纯真的笑容。这是一所民主和科学的校园, 这里没有训斥和辱骂, 这里没有压抑、痛苦和对立, 在这里每个孩子都在争取做一个心灵高尚的人, 做一个富有同情心的人, 做一个孝敬父母的人, 做一个尊敬老师的人。

三、交流提问

苏霍姆林斯基的教育观念和实践, 激励着无数的教育工作者。当有人问及苏霍姆林斯基思想在哪里践行得最好时, 卡娅教授高兴地说在中国做得最好。在回答苏霍姆林斯基教育思想对现在乌克兰的影响时, 卡娅说, 乌克兰与中国的情况不一样, 中国是以区和学校为单位, 乌克兰的实施则是政府的行为, 苏霍姆林斯基的著作和材料正式地编入了教材。乌克兰在教学原则上提倡个性化、人性化, 道德教育的思想渗透到课本中, 这不能说都是苏霍姆林斯基的功劳, 却是他在50年前的教学实践的主要成果。

卡娅教授还告诉大家, 希腊有一所幼儿园把其劳动教育作为实践, 且世界苏霍姆林斯基会长就是希腊人。苏联解体后, 一些教育家到了美国, 在美国传播和实践着苏霍姆林斯基的思想。在中国的传播, 与北京师范大学的老前辈如顾明远、毕淑芝、王义高等人的努力分不开。如今在澳大利亚, 苏霍姆林斯基的思想也有人在践行着, 其中一位就是澳大利亚布里斯班市中学图书馆馆长阿兰·柯格利先生。他结合自身的实践, 谈了与苏霍姆林斯基思想相识相知、研究推广的过程。他说道, 在澳大利亚、美国、英国有很多像他一样对苏霍姆林斯基感兴趣的人, 这充分证明了苏霍姆林斯基思想不断得到世人的承认。他相信, 苏霍姆林斯基的思想是属于世界的思想, 将来会有更多人学习和实践。为此, 他要在英语国家做更多翻译、传播和推广的工作。

8.大学生心理健康教育浅析 篇八

大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，而心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉睫的事，而分析大学生的心理健康问题就显得极其重要。

一、大学生常见的心理问题

1、适应问题

人们在日常生活中经常要面对新的情况，扮演新的角色，适应新的环境，而往往许多心理问题也随之而来。包括新生入校后的心理适应、在校期间角色变化的心理适应、日常行为习惯的心理适应、对社会环境的心理适应等等。特别是大学新生入学后的适应阶段，心理上的不适应表现最为集中和明显。

2、自我意识问题

在大学生的自我发展中，既存在着自我认识、评价与实际情况之间的差距，同时又存在着理想自我与现实自我的差距。心理学研究结果表明，理想自我与现实自我之间的过分失调往往是大学生产生心理问题的重要原因。大学生自我意识问题主要表现为相互矛盾的心理意识倾向，如过度的自我接受与过度的自我拒绝、过强的自尊心与过度的心理自卑等等。

3、人际关系问题

人际交往以及在交往基础上建立起来的人际关系，不仅直接影响着大学生的学习和生活，而且直接影响了他们的心理健康。良好的人际关系使人获得安全感和归属感，给人精神上的愉悦和满足，促进心理健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康就会受到损害。

4、学习心理问题

学习是大学生的主要任务，每个人都希望自己能够圆满的完成自己的学习任务，掌握扎实系统的专业知识。但事实上，几乎所有的学生都或多或少地受到过来自学习问题的困扰。缺乏学习动力、不自信、意志薄弱、过分焦虑等等这些都是学习心理问题的表现。

二、大学生心理健康教育的对策

1、树立积极的健康观，养成健康的生活方式。

社会的发展迫使人们卷入一个生活节奏加快、竞争加剧、各种生活刺激增多、污染严重的境况之中。面对生活环境的变化，选择与社会发展相适应、与个体身心健康相统一的生活方式，是实现人们期望的根本途径。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。

2、培养健康的学习心理。

学习是大学生的首要任务，健康的学习心理对大学生完成学业起着重要作用。目前在学习方面存在的不健康心理主要有：惰性心理、厌学心理、怯场心理、舞弊心理等等。大学一年级新生刚刚从紧张、高竞争的中学生活来到相对独立的大学学习、生活环境中，不知如何安排自己的学习生活，尚未掌握大学的学习规律，依靠教师的心理还未完全克服，自我管理能力相对较弱。特别是考取大学的都是中学学习的尖子，一旦在大学竞争压力下受挫折，就容易产生心理失衡。针对大学生在学习过程中产生的这些不健康心理，加强教育，帮助树立学习的自信心显得尤为重要。

3、开设心理门诊，进行心理咨询。

心理咨询就是通过咨询者与被咨询者的交谈接触的过程，给被咨询者以心理健康知识的指导和帮助，并进行心理卫生的宣传教育，从而提高其适应能力，缓解心理紧张和冲突，解决心理上的困扰和精神上的苦恼。其主要内容是：宣泄、疏导被咨询者的情感以缓解情绪压力;协助被咨询者改善认知结构，以正常经验取代旧的不正常的经验，树立对人、对己、对周围环境和事物的正确观念和态度，为被咨询者在日常生活中重新建立与人相处的和谐关系，培养良好的生活适应能力和行为习惯。

4、加强学生自我心理调节能力的培养。

教育学生要正确对待挫折，面对困境要积极寻求解脱并找出教训。使学生能对自己的情绪进行把握与调节，豁达大度、遇事冷静、放弃成见、身心放松，常能做到自我正确的安慰;能合情合理地对待自己的各种需要，培养对挫折的承受力。学习和生活上的不愉快虽然时有发生，但应自觉地化消极因素为积极因素，正视现实并与其保持正常的接触;对周围事物有清醒的客观的认识，对生活中的问题、困难、矛盾都能很好的处理，为实现理想处处能表现出进取精神。如果大学生在这方面的锻炼加强了，那么将获得较为过硬的心理素质。同时自我教育的能力也将随之而增长，感情沉稳、自制力增强，在很多情况下都能自己摆脱心理负担除掉精神障碍。

三、结束语

作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我。唯有如此，方能在搏击中翱翔自如，走向成熟！

9.心理健康教育讲座 篇九

（2课时）

教师：

同学们，你们从初中进入到职业学校，不知道大家能适应已否。从大家的表情可以看出来，有的同学已经适应了，有的同学还没有完全适应。今天我就和大家来谈谈如何适应职校生活的问题。首先，我想和同学们来共同回忆一下世界科学史上的一项光辉成就。

【案例】“物竞天择，适者生存。” 英国有一位科学家叫达尔文（1809——1882），达尔文的最大贡献就是提出了生物进化论。在达尔文提出的生物进化学说之前，人们一直基督教的宣传，认为是上帝创造了人类。1831年，23岁的达尔文以自然科学家的身份，参加了贝格尔号军舰的环球旅行，这次旅行历时五年，经受了千辛万苦。在旅行过程中，达尔文采集了大量的动植物标本和化石，并对它们进行了认真地研究。1859年，他的划时代科学巨著《物种起源》问世了，在这部书中，他用大量事实证明了“物竞天择，适者生存”的进化论思想。他指出物种的变异是由于大自然的环境和生物群体为生存而斗争造成的，彻底否定了万物是上帝创造的旧思想。

“物竞天择，适者生存”的思想告诉我们，一种生物如果能适应环境就能够生存下来，如果不能适应环境就会被淘汰甚至会灭绝。在远古时代，地球上生活着恐龙这种动物，我们从恐龙化石可以得到证实。后来，由于地球环境发生了变化，恐龙已经不能适应这样的环境了，最后也就灭绝了。我们人也是一样，到了一个新环境以后，一定要尽快地调整好自己，尽快去适应它，否则，会给我们的学习、生活带来影响，甚至还会被淘汰。

【案例】鹿与狼群的故事 某地区有一条河流，河流的两岸都生活着同一种物种——鹿群。但是，人们发现，北岸的鹿强壮，并且奔跑能力和生殖能力都很强，而南岸的鹿则远远比不上。同一个品种，生活在同一个环境中为什么差别如此之大呢？后来，人们经过观察、考察和分析得知，原来，河流的北岸有狼群出没而南岸没有。没有哪一只鹿愿意与狼共处，而客观的事实却是狼的存在保证了鹿的强壮。北岸的鹿群每时每刻都生活在警觉当中，一有风吹草动，它们就警觉是不是狼来了，如果是狼来了，为了保住自己的性命，它们就得拼命地奔跑，正是环境中的危险因素焕发了它们的斗志。而南岸的鹿群每天却生活得无忧无虑，这样就导致了它们的生理机能慢慢消退了。这则故事是不是给我们有所启发呢？心理应激理论认为，危机是一种催化剂，可以打破原有的定式或习惯，寻求新的解决问题的方法。

同学们，你们从初中进入到职业高中，到一个新的学校，面对的是新的学习环境和生活环境，才开始我们可能会感到不适应。我们该怎么办？如何调整自己。来到一个新的环境，我们首先必须学会适应，适应变化着的新的环境。实际上，环境的变化对人的成长来说是一件好事，常言说“树挪死，人挪活”，人只有生活在不断变化的环境中，才能亲身经历各种不同环境给我们带来的体验，只要我们积极去适应，就会不断提高适应环境的能力，从而增强抗挫折的能力。

我们刚刚进入职校，一切对我们来说都是新鲜的，我们面对的是一个全新的环境。刚刚进入这个新的环境，我们会产生哪些不适应呢？

第一，专业学习压力的增加会给我们带来不适应。具体说有这么几个方面的变化： ①学习内容的变化。职校专业的知识点增多了，知识内容也更加具体了，但知识结构更加系统复杂。②学习要求的变化。在中学，我们主要掌握的是基础知识和基本技能，而在职业学校，对掌握基础知识和基本技能的要求不仅提高了，而且在学习还要求分析问题的能力、解决问题的能力和灵活运用知识的能力。③学习方式的变化。职业学校的课堂密度减少了，自学时间也增加了，要求动手的能力也加强了。

在职校，特别重视培养学生的自学能力和动手能力，我们再也不能象在小学、初中的时候那样，跟着老师后面学，我们要学会自己安排学习时间和学习内容。

第二，学习环境的改变会给我们带来不适应。升入职高，进入一个新的环境，校园是陌生的，老师是陌生的，同学也是陌生的。总之，我们所面临的一切都发生了变化，而环境的变化肯定会给我们带来压力和紧张。面对这个新的环境，我们所要做的就是接受它，承认它，按照它的客观状态去适应它，利用它。改变我们原有的心理模式，创造新的心理模式，把自己隔入到这个陌生的同时也是新的环境中去，以便我们更好地去生活，去学习。将来你走上了社会，面对着纷繁复杂的社会关系，也同样会出现不适应。人的一生中，我们会不止一次地经历新的环境，如何适应环境是我们不可或缺的人生课题。

第三，社会角色的转变会给我们带来不适应。我们已经度过了一段初中生活，你是否发现，现在的你长得更像“大人”了？原先我们的生活是依赖性的，而现在我们的生活是独立性的或半独立性的。我们从一个中学生角色转变成一个职高生角色，中学生角色和高中生角色的行为方式和心理状态是不一样的，由于这个转变，给我们带来了一些变化。生活需要我们自己安排，衣服需要我们自己洗，作息时间需要我们自己调整，我们再也不能依赖父母了。在我们成长的过程中，每个人都会体验到慢慢长大所带来的快乐，但也会有成长的烦恼伴随着我们。我们不再完全有所依靠，我们不再随心所欲了，有许多事情需要我们自己去思考，自己去解决。社会是一个大舞台，每个人都在此舞台上扮演一定的角色。因此，我们一定要扮演好初中生这个角色。

【案例】“小鱼翻塘”的警示 有一个地方有一座湖叫东湖。一天，有人发现东湖边漂着许多死鱼，便给记者报料，说东湖的鱼“翻塘”了。记者找到正在湖边作业的渔民，渔民笑着说，这死的都是清一色的小鱼，它们都是不会自己找食吃被活活饿死的。原来，鱼苗生活在小塘时，每天都有人投放饲料，小鱼可以无忧无虑地生活，而东湖的水面比小鱼塘大几十倍，渔民投放饲料不可能面面俱到。有些平日里在小鱼塘里养尊处优、饭到嘴边才张口的小鱼，一时间无法适应自己觅食的生存法则，最终被活活饿死。而一些生存意识强的小鱼却四处寻食，从而活了下来。这种现象每到东湖鱼苗投放期，都会出现。我们每个人的家庭也是一个“小鱼塘”，在家里被呵护过度的孩子，一旦离开这个“小鱼塘”，是不是也会成为因为觅不到食吃而被饿死的“小鱼”呢？

环境变了，我们如何去适应呢

第一，形成良好的学习方法和学习习惯。职高的学习比中学内容有着太多的不同。因此，我们应该逐渐学会怎样更合理地安排学习和休息的时间、怎样记笔记、怎样总结学过的内容、怎样发现新旧知识之间的联系，不断形成良好的学习方法和学习习惯。良好的学习方法有什么意义呢？良好的学习方法可以提高学习效率、学习速度和学习能力。如果仅仅停留在苦学、勤学的水平上，将很难应对学业，我们要使事倍功半达到事半功倍。同时，我们还要养成良好的学习习惯，好的学习习惯养成了，就能够持续地保持一种高效率的学习态势。学习过程中，我们要走出两个误区。一个是废寝忘食，不注意休息。列宁说过：“不会休息的人就不会工作。”我在这里要说的是：不会休息的人就不会学习。学校每天都安排了午睡时间，同学们中午一定要休息一会儿，哪怕休息十分钟二十分钟也是好的。有的同学认为，中午休息不是浪费时间吗？我要珍惜时间，把别人睡觉的时间都利用上，我要做一个勤奋好学的好学生。其实，这样的想法是不科学的，这种做法也是得不偿失的。中午休息好了，下午上课的精力就会充沛，上课的效率就比较高。另一个误区是上这门课看其它学科的书。学科与学科之间有必然的内在联系，知识和能力是触类旁通的。同学们一定要引起注意，学习活动即是一个掌握知识的过程，又是一个培养能力的过程。能力比知识更重要。

第二，尽快交上新朋友。要与同学们多多沟通、多多交流，经过交流之后，你会发现你的问题可能是大家都面临的问题，你的感受可能是大家共同的感受，这样你就不会感到慌张、茫然。有了好朋友，就会消除我们暂时的孤独和不适应，久而久之，我们就会融入到这个新环境中，慢慢体会到这个环境实际上是多么得令人陶醉、令人神往，我们能以进入这个新环境而感到幸运和自豪，你的生活就会呈现出一片蔚蓝色。

第三，尽快学会做事，学会生活。一直以来，同学们都不愿意做事，不喜欢做事。有人说，做事不是很耽误学习吗？其实不然，会做事，能把事情做好，会更有助于学习，会使学习变得更加轻松，无忧无虑。不要看不起做事，不会做事，会给你的生活带来许多的烦恼，会影响你整个的生活秩序和生活质量。我们要从现在做起，从小事做起，自己的衣服自己洗，自己的床自己铺，还要尽可能地帮妈妈做些力所能及的事情，从现在开始就要慢慢养成爱劳动的习惯。我们不要小看了做事，不会做事，就不会生活，不会做事，就会影响我们的学习，甚至会影响我们的未来。

第四，学会调节，提高心理适应能力。常言说：“人生不如意事常有八九。”刚刚进入一个新的环境，更进一步说，即使在一个你比较熟悉的环境，出现一些不适应的情况也是很正常的，遇到一些困难和挫折也是不可避免的。挫折是一种重要的人生阅历，是人生中最重要的财富。如果没有经历困难和挫折，我们就不可能变得越来越成熟、越来越强大。因此，我们要有意识地培养自己与困境、逆境抗衡的能力，培养适应环境的能力，培养调节不良心理状态的能力。如果你对学习环境和生活环境有了非常不习惯的感觉，千万不要闷在心里面，应该告诉爸爸妈妈或者老师，否则，问题会越来越严重。就像食物放久了会发霉一样，如果总将心事藏在心里，它也会发霉、变质的。

记住：当你遇到解决不了的困难时，应该求助于父母和老师，可别让自己的心事发霉哦。

新生入学心理健康

讲

座

《如何适应新环境》