减肥随笔

2024-10-06

减肥随笔（共10篇）

1.减肥随笔篇一

减肥散文随笔

减肥是我生活中的事情，从开始涂抹腹部减肥膏，到拔罐，再到现在的运动，饮食减肥，虽然没有变成窈窕淑女，但也没有变成肥婆。

健壮的美，有活力的美，一直是我追求的，刊物上的健美女模特，一直是我的偶像。我也想向她们一样，有健美的身材。生完孩子后，不知何原因？腹部开始下垂。为了改善这种状况，我便买了腹部减肥霜涂抹，每天在被窝里，涂抹这种减肥霜，但是没有什么效果。去美容院做过局部的振动，揉捏也不管事。

体重依旧慢慢地增长，从100斤长到129斤，我不能容忍再继续长下去，去做拔火罐减肥。在减肥机构，隔一天去一次，在腹部大腿处拔火罐，按照她们的规定饮食：早上吃豆浆，牛奶，鸡蛋，中午吃鸡肉，牛肉，大虾，蔬菜，晚上吃水果。这样坚持了一个多月，体重降到106斤。

剩下的就是要保持了，我早晚还是按照减肥机构的饮食吃法，只是中午吃些主食，这样坚持着，也有饿的时候，也会零吃食物，体重也是会增长，但离129斤还是有段距离的。虽然这样，离自己理想的体重，身材还是有段距离的。自己寻找科学的减肥方法，觉得象拔火罐之类的不科学。想想国内外的健美名星都是运动才拥有健美的身材，也想向他们一样，通过健身训练改变自己的体重，身材。我找了一个私教，计划让他带自己一段时间，然后自己训练。

我开始了十次的私教训练。我还买了健身的书，饮食的书研究，和私教探讨。我说：“那些健美名星真厉害，通过运动训练身材练得那样美”。私教说：“那样的.人几万个可能有一个”。我懂得了，那也不是常人能轻易达到的。每次私教带着我做深蹲，平板支撑，卷腹等力量训练，举哑铃，单双杠等器诫训练。

看到我的饮食习惯，家里人警告说：“电视里讲的，不吃主食的减肥方法是错误的。”自己不以为然，但听多了，自己也怀疑：“自己的这种饮食结构是否正确，不吃主食，会不会发生疾病？如胆结石之类的。”慢慢的早晚也吃主食了。这样，体重长起来了，达到136斤。我想：“不能再这样下去了，再胖，就要不得了，三高可能也会找上自己”。又开始原来的饮食习惯。这期间，家里亲戚向我推荐了一个公众号，里面的文章研究肥胖的问题，饮食的问题，我仔细阅读，研究，觉得吃粗粮，适当的吃些油，适当的吃蛋白质，脂肪对减肥有帮助。我也在坚持运动，如快走，力量训练。只是觉得有些枯燥，辛苦。不容易坚持。想让快走时情绪好些，一边走，一边听音乐。力量训练坚持得不好。其实，运动能产生快乐的激素---内啡肽，不管哪种运动，都是会让自己愉悦，轻松的。想到这，还有啥运动是不能坚持的呢？

我的体重由136斤减到了132斤，虽然减得不多，但欣慰的是：没有往上继续长，而且，现在觉得运动也不是那样枯燥，辛苦了。相信今后会越来越有经验，科学，健康的保持体重。

2.减肥新计划夏季减肥资讯篇二

腹部减脂——力量训练也必须

在一般健美爱好者的印象中,合理的饮食,腹部训练(各式仰卧起坐)加上适当的有氧运动，就意味着能减去腹部多余的脂肪，让腹肌凹凸有致。其实，光靠这三种方法仍不足以使腹部“显山露水”。还缺少什么呢？亚洲运动医学协会的研究者们最新研究发现，缺少的正是人们以为对减脂没有多少用处的力量训练！韩国和日本的研究学者们发现，力量训练（每周3次）和有氧运动（每周3次，每次60分钟）相结合的腹部减脂效果要比传统的单一有氧训练（每周6次，每次60分钟）好得多。因此推荐：60~90分钟的有氧运动（跑步机或者椭圆机运动），疲惫一部分慢肌纤维，接着做30~50分钟的力量训练（此时由于失去了慢肌纤维的“协同作用”，因而能更充

吸脂术——护心无效

吸脂术是近来比较流行的美容外科手术。它是用吸取的方式将多余的脂肪从身体的特定部位（如腿部或腹部等）抽调，达到塑形的效果。有的肥胖者想通过吸脂来达到减轻体重，减少肥胖的继发症状，如高血压，糖尿病等；有的肥胖患者认为心脏病大多是由于肥胖引起的，只要抽取体内多余的脂肪就可以保护自己的心脏，防止心脏病发作。真是这样吗？华盛顿医学院的研究者发现：吸脂其实并不能改善肥胖带来的一系列代谢综合征（如胰岛素受体敏感度下降，血液中高胰岛素水平，高血压，异常血脂，腹部脂肪堆积，血凝度异常等）。

他们跟踪观察了15位进行过吸脂术的肥胖患者，时间10~12周，结果的吸脂术并没有改变身体器官（肌肉、肝脏、脂肪组织）内胰岛素受体的敏感度及事先标记的炎性细胞（新发现的一种影响心脏疾病的细胞危险因素）。吸脂术虽然减少了皮下脂肪含量，但并没有减少腹部器官周围的脂肪（一种影响代谢综合征的重要脂肪）。也就是说，肥胖患者的体形虽然改变了，但是患心脏病等代谢综合征的几率并没有有降低。预防此类疾病的关键仍在于运动！

西瓜——也能减脂

说到西瓜，相信健美爱好者脑中一定会立即浮现出这样的情景：一家人围在餐桌旁，边吃冰镇西瓜边谈论家事；运动后坐在藤椅上享受西瓜的滋润。其实西瓜带给你的远不止这些：它能保护你的前列腺；调节体液平衡；提供番茄红素（西瓜是所有水果中番茄红素含量最高的），抑制“自由基”（新陈代谢中氧化反应的副产品，具有高反应性，能吸附在重要细胞的表面，破坏能量系统，导致细胞炎症，促进身体衰老）对身体的毒害作用。西瓜含有大量的纤维素，美味可口，而且热量不高，可以放开肚子尽情享受。有些健美爱好者担心吃西瓜会增加大量的糖分，引起身体发胖。其实不用担心，因为当你吃饱西瓜时，不可能再摄入其他食物，所以总的热量摄入仍不会很高——当然，如果你患有糖尿病、心脏病、胃炎、胃溃疡等疾病，那最好适可而止！

3.21天减肥法怎样减肥篇三

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。

第一阶段

前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水)。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯普通温热开水后再补充500ml的温度大约在25度的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。

需要提醒大家：一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。

第二阶段

中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。21天减肥法的食物选择心得：21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或橘子。可以加无热量的调味品，如柠檬汁或醋等，加中等量的盐或胡椒。饮适量咖啡帮助加快体内脂肪代谢。不能用别的食物代替上述的食物。该饮食食谱的热量为1045千焦，全天2090千焦。

第三阶段

后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。

推荐食谱一

早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个外加泡。

中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

推荐食谱二

早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把

中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

推荐食谱三

早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

推荐食谱四

早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

推荐食谱五

早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶

中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝

晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

4.复方中药减肥胶囊减肥作用观察篇四

来源：彩超配件 http://

【摘要】目的观察复方中药减肥胶囊的减肥作用。方法采用《保健食品技术规范》中减肥功能检验方法进行。结果复方中药减肥胶囊经30天灌胃大鼠，大鼠体重增重与体脂/体重比值与肥胖模型组比较两项指标均降低，且差异均有显著性（P＜0.05、P＜0.01），各剂量组动物摄食量与肥胖模型组比较差异无显著性（P＞0.05）。52例18～60岁单纯肥胖受试者试食5周后，自身试食前后比较，体重、体内脂肪含量及腰围、臀围均较试食前减小，且差异均有显著性（P＜0.05）。受试者试验前后血常规及血液生化指标测定结果均在正常范围，精神、睡眠、饮食状况良好，大小便、血压正常，胸透、心电图等未见异常。结论复方中药减肥胶囊具有减肥作用。

【关键词】大鼠灌胃；人体试食；减肥作用；复方中药减肥胶囊

近年来，市场上中药减肥产品很多，有减肥茶、减肥贴、减肥胶囊等等，其中有部分产品的减肥机制是通过抑制进食量、增加运动量而进行减肥的，复方中药减肥胶囊是由中草药决明子、泽泻、荷叶、制大黄、葛根等组成。为了解其减肥作用及作用机制，笔者进行了动物实验及人体试食试验观察，现将结果报告如下。

动物实验

1.1 材料与方法

1.1.1 样品复方中药减肥胶囊内容物为棕褐色粉末，由陕西某公司提供，人体最大推荐量为1.8g/d，样品用蒸馏水分别配成6.0%、3.0%、1.5%的混悬液备用。

1.1.2 实验动物由第四军医大学实验动物中心提供二级雄性SD大鼠50只，体重122～154g，合格证号为：医动字第08-014号。基础饲料和营养饲料（基础饲料80%、猪油10%、蛋黄粉10%）均由第四军医大学实验动物中心提供。

1.1.3 实验室环境室内温度22～24℃，相对湿度45％～55%，实验动物房合格证号为：医动字第08-32号。

1.1.4 实验方法将复方中药减肥胶囊内容物设3个剂量组，高剂量（0.60g/kg.bw）、中剂量（0.30g/kg.bw）、低剂量（0.15g/kg.bw），每组10只大鼠。分别相当于人体推荐量的20倍、10倍、5倍。另设1个肥胖模型组和溶剂对照组。给肥胖模型组和各剂量组动物同时喂饲营养饲料，每日饲料按量供给，溶剂对照组喂饲等量基础饲料。各剂量组经口灌胃给予受试物，对照组给予等容量溶剂（蒸馏水），每天1次，连续30天。各组每周均称体重2次，并记录进食量、剩余食量及撒食量，最后计算食物利用率。于实验结束时，称重后处死动物，剖取每只鼠睾丸及肾周围脂肪垫称重。计算体重、体脂/体重比值、总进食量、食物利用率。在确定肥胖模型建立成功后，将各剂量组体重增重、体脂/体重比值、总进食量指标分别与肥胖模型组比较，进行方差分析。

1.2 结果

1.2.1 肥胖模型建立结果见表1。表1 复方中药减肥胶囊模型结果统计表由表1可见，肥胖模型组大鼠体重增重和体脂/体重比值均比溶剂对照组明显升高，且差异均有非常显著性（P＜0.01），表明本次实验肥胖模型建立成功。

1.2.2 复方中药减肥胶囊对大鼠体重增重的影响见表2。表2 复方中药减肥胶囊对大鼠体重增重的影响由表2可见，各剂量组动物体重增重与模型对照组比较均有不同程度的降低，且高剂量组与肥胖模型组比较差异有非常显著性（P＜0.01）。

1.2.3 复方中药减肥胶囊对大鼠体脂/体重的影响见表3。表3 复方中药减肥胶囊对大鼠体脂指标的影响由表3可见，各剂量组肾周、睾丸周围脂肪垫湿重和体脂/体重比值均低于肥胖模型组，且差异均有显著性（P＜0.01、P＜0.05）。

1.2.4 复方中药减肥胶囊对大鼠摄食量的影响见表4。表4 复方中药减肥胶囊对大鼠摄食量的影响由表4可见，各剂量组动物摄食量与肥胖模型组比较差异均无显著性（P＞0.05）。

人体试食试验结果

52例18～60岁单纯肥胖受试者（超重度为28±6.31%）服食复方中药减肥胶囊，每日3次，每次2粒（0.3g/粒），5周后自身试食前后比较：体重平均下降3.92±1.33kg，体内脂肪含量下降1.93±0.62%，腰围下降2.35±0.82cm，臀围下降2.67±1.34cm。受试者试验前后红细胞、白细胞、血红蛋白、血清总蛋白、白蛋白、谷丙转氨酶、血尿酸、尿酮体等指标测定结果均在正常范围。精神、睡眠、饮食状况良好。大小便、血压正常，胸透、心电图等检查结果均未见异常。3 小结及结论

动物实验结果可见，各剂量组动物体重增重及体脂/体重比值均低于肥胖模型组，且高剂量组动物体重增重及各剂量组体脂/体重比值与模型对照组比较，差异均有显著性（P＜0.01、P＜0.05）；各剂量组动物摄食量与肥胖模型组比较差异均无显著性（P＞0.05）。提示该产品的减肥作用机制并非通过减少摄食量而达到减肥目的。

人体试食5周后，体重、体内脂肪含量及腰围、臀围均减少，且差异均有显著性（P＜0.05），受试者试验前后血常规及血液生化测定结果均在正常范围。精神、睡眠、饮食状况良好。大小便、血压正常。胸透、心电图等检查结果未见异常。提示该产品使用安全、有效。

5.模特如何减肥有哪些减肥方法篇五

绝食减肥法是在一段时间内不吃食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。相传，绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪，到今天，它依然流行、备受肥胖人群的青睐。

NO.2苹果牛奶减肥法

苹果牛奶减肥法是在一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1千克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750~1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物。

NO.3蜂蜜减肥

吃蜂蜜是日本和中国台湾地区流行的断食瘦身法。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

NO.4胃肠道改建术减肥法

胃肠道改建减肥术的目的是减少和限制消化道食物营养成分的吸收。在这方面医学界做了不少研究，围绕减少胃容量和缩短食物的有效吸收径路两方面设计了多种方案。

NO.5饮料减肥法

6.减肥随笔篇六

减肥是每个人都可以做到的，只要相信自己可以变得更加美丽，我一定会瘦身成功。

要想人前显瘦，必定人后掉肉。

要么瘦，要么死。

饿着痛苦还是丑着痛苦?我要瘦!要美!

把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。

我坚决要洗心革面，美女大变身!

女人(男人)不能胖，胖了没对象。

加油!你肯定能瘦的!

小s说“体重超三位数的女人没有未来!!”我要未来!!!

我一定要坚持晚饭后快步走半个小时以上。

7.减肥随笔篇七

前几天一上称，气人的小指针一路往北跑，最后停在了60上，你以为我很瘦?No,No,No!指针是停在60上没错，只不过是停在了60公斤上!

于是，我决定，即使我上顿黄瓜丝儿，下顿黄瓜片，我也一定要把我身上多余的那些肉都减回去!这倒数第二节课，是数学，饿的两眼昏花的我只听数学老师讲道：“两点之间，面条最短;过可乐吸管外一点，只有一根薯条与已知油条平行……”终于盼到了最后一节生物课，生物老师告诉我们：“你们正是长身体的时候，一定要保持营养均衡，否则就会引来不必要的麻烦，会得坏血病，佝偻病……”我摸摸自己发黄的脸颊，放学便飞奔回家恶补了一顿，于是，我的第一个减肥的计划就这么泡汤了。

后来，听网上说，运动才是减肥的天敌，我便早上跑步，晚上做仰卧起坐，一天要折腾老长时间，结果，一张住院单扼杀了我的第二个减肥计划。

折腾了这两次以后，我静下心来想了想,突然之间觉得，好像胖一点也没什么不好。

我突然想起来，当女生们玩球时，她们都想找我当守门员。

我突然想起来，冬天跑步时女生们都爱挨我，因为我会为她们挡风。

我突然想起来，如果我是一个胖子，我就不用顾忌‘‘淑女形象’’我可以想笑就大声笑，想吃就大口吃，想玩就可以和伙伴们一起放肆大胆玩。

那些还在减肥的可爱胖子们，顺其自然吧!减肥苦，减肥累，减肥就是活受罪!为什么要浪费我们的大好时光，去蹉跎岁月呢?

减肥，减肥，越减就越肥，反正，我觉得，胖一点没什么不好。

8.减肥随笔篇八

肯定是有帮助的，军训的时候因为运动量相对较大，所以只要在运动的基础上注意饮食结构，瘦下来是很容易的。

首先要明白人之所以会长胖是因为摄入的热量大大超过了消耗的热量，使得多余热量再体内储存起来形成脂肪。怎样减肥又快又健康?首先要控制摄入热量。饮食是摄入热量控制的重要关口。

军训主要是训练团队，服从，整齐划一。

从运动量来看，有静态的，动态的，整体会消耗不少的卡路里。

但是，这不是减脂的最佳方法。

大学军训，其实还是很消耗体能的，建议还是做好饮食，多补充些碳水。

这期间不建议节食，长时间的军训，可能会造成低血糖。

专门想减脂的话，建议利用好暑假，无氧，有氧相结合，效果会不错。

大学军训可以减肥吗?

与其被动的痛苦的减肥，不如快乐的发自内心的爱上运动，就想着靠那一个月，减肥有意思吗?一个月往死了弄，弄出人类极限，也就二十斤被，但代价呢，你得身体就完蛋了，减肥最重要的是什么?是健康，是为了更好的生活，不要总想着有捷径，要爱上运动。

可以的，我们宿舍楼下有体重秤，军训的时候每天都去称一下，军训半个月瘦了4斤，而且吃饭的量没有减少。

9.减肥随笔篇九

在18岁那年，我踏上了万恶的留学道路，此处省略1亿字对我爸的抱怨。说句题外话，国外的月亮真没中国圆。

在顶着140斤肥肉的情况下，野猪小花找到了野猪小草，嗯，我初恋了~~1年之后，嗯，野猪小草被另外一个野猪吧唧了一口，嗯，我失恋了。

唉，肥胖也讲究天时地利人和啊~~失恋+美国的便宜的高热量食物+学业压力+同住的女孩也暴能吃，总而言之，我的体重突飞猛进~ 所以，综上所述，野猪是吃胖的。

接下来，重中之重，我的减肥心得，告诉你我是如何减肥滴~~

嗯，话说我试过市面上各种减肥产品，基本上都是副作用大于正作用，不过减肥茶我倒没发现什么副作用，我感觉效果最好的应该是“汉方百草堂”的荷叶茶，在这里我真的要感谢一下汉方百草堂减肥茶，我从220斤到后来的115斤，他做出了不可磨灭的贡献，想试一下的朋友去淘宝网上搜索~~唉，我又说漏嘴了，版主该不会说我这是广告了吧=_=" ||不过这茶真的很好，BB很好，而且是黑的，说明是真的在排毒。

1.代餐，代表产品减肥饼干之类的东东。

其实这个东西说白了就是节食。我吃过一段时间的代餐，一种维生素代餐，感觉还行吧。

这种东西不会让你胖，但是也绝对不会让你燃烧更多脂肪，其实就是让你每天定量那么些东西然后让你饿着。

而且那些东西还挺贵，反正我吃了一个多月之后就自己节食了，效果差不多，最多补充点综合维他命之类的东西。性价比不高。这是一个并不聪明的减肥方法。

2.减肥药

我吃过3种减肥药，一个是看电视广告买的，经过这个教训，给电脑安个绿坝不如先给电视安个绿坝，过滤掉那些夸大的虚假宣传，我吃这个药晕过2次，没晕倒，就是猛的站起来之后有几秒钟没意识了，清醒过来发现自己坐在地上。害怕了，实在不敢吃了，只好扔了。

另外一个药也是国内的，不过包邮给我邮到纽约的，加上运费2K块啊，MD。死害人死害人的药，我就吃了4天，吐了3天，第5天发烧了。号称一个月不节食轻松瘦30斤。骗子！扔了。这个药当时在网上查的时候挺有名的。所以希望吃减肥药不舒服的JM们赶紧停吧，活着才是王道。

最后一种药是在美国买的。后来发现它的主要成分跟曲美啊澳曲轻啊一样，安什么曲什么它什么的一个名字...再次抱歉，野猪虽然学数学的，但是IQ真的很垃圾...这种药吧八成是因人而异，我是跟同学的风买的，我们几个有的瘦了有的没瘦，只有我最惨，睡不着，上火，小腿水肿，几乎副作用全占了，还胖了6斤，我ORZ。

3．减肥茶

首先要提一下那个喝了三天，让我拉了四天的减肥茶，我是被那句：快给肠子洗个澡吧，给蒙的才去喝的**源的减肥茶，我就喝了3天，拉了4天，上网一查，几乎喝过的人都拉过，这是不争的事实了！此处省略一万字我的深恶痛绝！

第二种减肥茶就是汉方百草堂的，此产品仅在淘宝网有售，其店铺的评价非常好，有很多的成功案例，和掌柜详谈后了解到其配方是从祖上老中医传下来的，是中医疗法，采用的上好的中药花草精心配制而成，无副作用，这一点也是我最关心的，于是我也毫不犹豫就这样喝了三个月，瘦了30多斤。

10.有关减肥的作文:我想设立减肥节篇十

不行，我要有所行动，我要设立一个节日，节日的名称就叫“减肥节”，这可是专门为那些像我一样为肥胖而苦恼的人设立的。

(说明设立这个奇特节日的原因。)

我所设立的“减肥节”定在哪一天呢?我想想，同学们什么时候最胖呢?

有了，我设立的“减肥节”就定在9月30日。刚刚经历了一个暑假的大吃大喝、无忧无虑的生活，许多学生一定会像我一样，又胖了许多。我想把新学期开学的第一个月，当作减肥月。只要是“小胖墩”，在这一个月里，一定要制定一个减肥计划，到了月底，也就是9月30日“减肥节”这天，进行统计比较，看看谁的减肥效果最好，排出名次，成绩最好的，当选为“减肥之星”。

(说明节日的具体时间，以及自己为节日构思的庆祝内容。)

咦，我这是在哪儿?怎么周围的人都朝着我热烈地鼓掌，对着我投来羡慕的眼光。

“恭喜杜子旭同学，当选为第一届减肥节的减肥之星!”主持人手拿话筒，大声地宣布着。

啊，我当选了!我低下头，看看自己的肚子。哈哈，这是真的，我那又肥又大的肚子早就不见了，取而代之的是，一块又一块健壮的肌肉，就像电视、电影里的那些武打明星一样。真是太好啦!我的减肥梦想终于实现了!现在的我，再也不是之前的那个“杜子肥”了。

我要郑重宣布，我现在叫“杜子美”，比唐代的杜甫还要“美”!

为了早日能够减肥，我可是费了很多心思，付出许多汗水的。一开始，我也想通过节食的方法来减肥，但那滋味实在是太难受，整天饿得头晕晕的，做什么事情都有气无力的。

后来，我决定用运动来减肥。为此，我制定了详细的运动计划，每天做300个仰卧起坐、跑步30分钟。爸爸为了支持我的减肥事业，还特地为我买了哑铃，每天还抽时间陪着我一起跑步。渐渐地，妈妈也加入进来，姐姐也加入进来，我们全家一起健身锻炼……

“下面请杜子旭同学，发表获奖感言!”主持人的声音打断了我的思绪。

这有什么难的，为了今天“减肥节”的演讲，我可是请专家帮我写了一份稿子。我脚下一跺，身子一挺，准备来个潇洒的动作跳上前面的演讲台。

(发挥想象写出“减肥节”这天有趣的生活，表现出节日欢快的气氛。)

“啪啪……”怎么有碗碟打碎的声音?我睁开眼一看，那啃了一半的鸡大腿早就掉在了地下。再看看我的肚子，怎么又恢复成了原先的模样，一圈圈肥肥的肉在晃来晃去。

唉，原来这一切只是梦呀!不行，我要减肥，我要多多运动，我要设立减肥节!你愿意和我一起行动起来吗?