如何使用力量

如何使用力量（共12篇）

1.如何使用力量 篇一

滦南县科学使用力量推进后进村党组织整顿转化工作

信息来源：《河北组工信息》 上传时间：2008-6-27 22:07:10【字体：小 大】

近年来，滦南县委科学使用各方面力量，强化措施，坚持不懈，先后对１４７个（次）农村后进党组织进行了整顿，提升了农村基层组织建设整体水平，促进了农村稳定发展。

一、落实县级领导责任，使他们成为整顿转化工作的“指挥员”。县级党员领导干部从自身做起，真抓实干，为各级党组织抓后进转化做出表率。县委定期召开党建工作例会或四大班子联席会，专题研究后进村转化工作有关事项，对每名县级领导干部联系村的治理整顿情况逐一进行分析，查找问题，制定解决措施。非例会期间，则把有关精神和要求形成书面材料，以县委书记信函的形式印发给党员领导干部，及时传达贯彻上级有关精神和要求。工作中，县委书记身体力行，严格履行基层党建“第一责任人”职责，带头联系问题最多、难度最大的后进村，通过入村指导、电话联系、定期约见、现场办公等多种方式，具体指导联系村开展工作。在县委书记的带动下，县级党员领导干部和各单位一把手积极投入到转化工作中来，坚持深入一线，直面矛盾，解决后进村存在的突出问题。

二、用活联系会议，使他们当好整顿转化工作的“动车组”。一是定期例会。县委基层组织建设联系会议每季度召开一次例会，重点对后进村整顿转化工作进行分析，研究解决出现的共性问题和突出的个性问题，安排部署下一阶段工作。二是集体会诊攻坚。县委书记每年主持召开一次由联系会议成员单位、各镇党委书记参加的后进村转化工作分析会。２００６年村“两委”换届后，针对换届工作中出现的一些新情况、新问题，及时召开分析会议，对涉及农村财务清理、承包纠纷等复杂问题，当场明确责任部门，限定解决时限，使这些问题在较短时间内得到了有效解决。县委主管副书记、常委组织部长坚持亲自带队，定期组织联系会议成员单位负责同志，深入乡村把脉会诊，了解掌握工作中的突出问题和实际困难，当场提出解决措施。三是有针对性的明确包村对象。县委对后进村存在的突出问题进行分析，逐一确定后进村类型。在此基础上，根据各部门的职能优势来确定所包村，调动包村部门的主观能动性，促使他们在整顿转化工作的前沿舞台上充分发挥作用。

三、突出镇党委作用，使他们当好整顿转化工作的“主力军”。县委印发了《关于县镇村抓基层组织建设责任制的意见》，分别提出了镇党委在后进村转化工作中的“主角”责任和党委书记、主管副书记和组织委员的相应职责，把后进村转化作为镇基层党建工作考核的重要内容。县委组织部逐村建立后进村转化台账，分解目标任务，明确责任人，限定转化时限。把后进村整顿转化工作列入镇党委书记述职内容，并在基层党建工作考核中设立后进村转化工作单项奖，强化对后进村治理转化工作的激励约束。县委多次召开各镇党委书记或主管副书记后进村治理转化工作调度会，分别就村“两委”班子建设、党员队伍建设、“两室”建设等进行专项调度。１７名镇党委书记坚持经常深入后进村指导工作，亲自协调解决突出问题，较好地发挥了直接责任人的作用，促进了整顿转化工作深入开展。

四、选准支部书记，使他们成为整顿转化工作的“排头兵”。为解决后进村党支部书记难选的问题，采取三条途径：一是着眼村内找书记。按照“两推一选”要求，真正把那些符合“一好双强”标准的党员选拔到党支部书记位置上来。二是回请能人当书记。针对个别村党员轮流坐庄，谁也干不了，谁也干不长，班子软散，工作不能正常开展的情况，相关镇党委详细寻访，把在外务工经商的本村党员纳入视野，多方做工作，千方百计吸引其回村任职。三是下派干部任书记。县委制定出台了《关于鼓励机关干部职工到后进村任党支

部书记的意见》，规定下派干部职务工资上浮一档，连续三年被评为称职以上档次转为固定，每人每月发放生活补助３００元，财政为每个村下拨５０００元启动资金。县委组织部从１９６名报名人员中，选派１９名到后进村任党支部书记。

五、管好工作队，使他们当好整顿转化工作的“助攻手”。为使驻村工作队真正下得去、蹲得住、帮得实，县委从健全制度、强化落实入手，建立了治理转化纪实、定期调度、督查通报和目标考核等制度，加强对包村工作队的规范化管理。把工作队员的驻村工作实绩与干部的提拔使用和年终考核奖惩挂钩。同时，通过召开会议、办班培训、典型示范等形式，加大对驻村工作队员的教育培养力度，不断强化他们的政治责任感，使他们进一步明确职责、找准位置，增强做好转化工作的本领。几年来，各工作队在后进帮扶工作中，积极协调资金、提供信息、引进技术、跑办项目，解决了一大批困扰农村稳定发展的热难点问题，确保了后进村在新农村建设进程中不掉队。据统计，该县近年来列入整顿转化的１４７个后进党支部全部实现了转化，有８９个村已经跨入“五个好”农村党支部行列，６５个村建成了市、县级文明生态村。

（《河北组工信息》）

2.如何使用力量 篇二

一、要经常开展国旗常识教育

五星红旗永远是中国形象和民族尊严的神圣象征,作为中国人,我们要尊敬国旗,爱戴国旗,更要懂得国旗的相关常识。虽不至于让学生全文背诵国旗法的二十条,但也应让学生初步掌握国旗的颜色、组成部分、象征意义、国旗升降仪式、违反国旗法规定的错误行为等基本常识。尤其是要让学生了解新中国成立以来中国人民在五星红旗的指引下的奋斗历程,这对于激发学生爱祖国、爱五星红旗的热情尤其重要。学校每学年要开展一次国旗常识教育活动,如开展国旗法学习、常识问卷、绘制国旗、主题演讲、歌舞等活动,尤其是要利用好近几十年我国发展进程中的各个阶段光辉史料,如观看香港、澳门回归时升国旗奏国歌以及运动健儿获奥运会金牌时的奏国歌升国旗的场景。通过各种形式的系统教育,使学生时刻感知国旗的神圣意义,增强对国旗的尊敬之情,让学生感觉到国旗就飘在眼前、扬在心中。

二、要做好国歌专题教育活动

国歌中缊藏着重要的思想内涵与伟大的民族精神。学唱、传唱国歌是一个公民最基本的道德素养,是培育和践行社会主义核心价值观的重要表现。五星红旗伴着《义勇军进行曲》冉冉升起,许多学生做到了面向国旗肃立致敬,但却始终“双唇紧闭”,不愿将国歌唱出来。尽管学校倡议升国旗时要唱国歌,可是一到升旗时便出现“开头不错、中间声弱、尾段静默”的尴尬场面。为了能让学生加强对国歌的认知、对国家的认同,从中感悟国歌的真谛和力量,学校要认真做好国歌专题教育活动,把唱国歌列为学生德育的重要项目,对奏唱《国歌》的重大意义及学唱《国歌》的活动进程做出精心安排和统一要求,师生必须全员参与。特设国歌课堂,介绍国歌的来历,了解歌词的意义,分析国歌的旋律,组织学生多次学唱、个人演唱、合唱,学校领导、全体教师要带头学唱,坚持开展升旗仪式中“唱国歌”活动,做到人人会唱,并能唱熟、唱准、唱好国歌。在严肃认真的氛围熏陶下,剔除师生“不好意思唱国歌”的心理,让学生充分感受到国歌的魅力,都愿争着用唱国歌行动来表达自己的爱国情。

三、要重视教师队伍的升旗活动管理

有的学校在进行升旗活动时并未做到“严肃认真、一视同仁”的要求,对学生有明令要求,有检查奖惩;而对教师队伍的参加情况却缺少管理。如学生已列队完毕,教师队伍尚陆陆续续;学生全员集合,教师却尚欠三分之一;学生排成排、列成列,教师队列却随意走动、难以整齐;学生方阵服饰统一,教师队伍五颜六色;学生队伍鸦雀无声,教师阵营说笑不已……尤其值得指出的是,在升旗活动结束时,许多学校为了体现对教师的尊重,让教师先行,本来就不太整齐的队伍一下子零散开来,各自回“营”,可谓是“无善始、难善终”。教师尚且如此,学生该作何想法?时间一长,难免会出现这样或那样对学校的要求“降低标准、变相执行”的现象。当学生“心不甘、情不愿”参加升旗活动时,升旗活动的教育作用也会“软弱无力”。

《论语》云:“其身正,不令而行;其身不正,虽令不从。”喊破嗓子不如做出样子,教师的言行表现会对学生成长产生潜移默化的影响。若想提高升旗活动的教育效果,学校必须重视教师队伍的升旗活动管理,要建立并认真执行教师升旗制度,对升旗活动的时间、签到、站队、仪表、纪律等方面应有明确规定,进行量化考核,纳入年终评审项目。建议教师要多从学生的角度去想问题,用规范的要求来审视自己的言行,注重发挥示范作用,先于学生到场列队,和学生一样有秩序退场,力求每个动作、每个眼神都是规范的,我们用整齐、嘹亮的国歌声带动学生,用饱满的激情感染学生,注重树立榜样形象,积极发挥示范作用。当一支有着良好表率作用的教师队伍出现在学生面前时,学生必定会参照教师的做法去规范自己的升旗言行,在润物细无声的感染和熏陶中,教育的作用发挥得淋漓尽致。

四、要尝试护旗手、升旗手轮流制

许多学校的护旗手、升旗手都是在全校学生中选拔、训练出来的,一经任命,便成了“固定演员”,以后的升旗活动均由他们“全程承包”,其他学生便无缘参与其中。再好的活动如果不能让学生亲身参与,就难以让学生产生融入感、神圣感、自豪感。学校要尝试护旗手、升旗手尝试轮流制,拓宽参与面,让升旗仪式不总是固定的表演,而让它成为大家都有机会学习、体验、展示的舞台。学校要将选拔护旗手、升旗手活动作为一项体育教学的必修课程,提升全校学生的参与热情。可让学生反复观赏天安门护旗手的升旗过程,让学生理解作为一名护旗手或升旗手的光荣意义,掌握作为一名护旗手或升旗手的各项要求。在此基础上再尝试进行护旗手、升旗手的班级轮流制,校队表演制,年组轮流制等多种形式。护旗手、升旗手不分男女之别,不必非得讲求高矮胖瘦一致,只要吃得“训练苦”,受检达到标准,就有机会在全校师生面前展示自己的最佳风貌。

五、要对国旗下演讲活动做精细化管理

国旗下演讲是一种很好的教育形式,只要演讲者的语言内容赢得听众的心理认同,便能引发听者的关注和思考,并对演讲内容进行探究、领悟,达到预期的受教育的目的。但在实际操作中,许多演讲者只是单纯地完成学校的指令,演讲无激情,用心听的学生不多,能听清楚的学生不多,听了有所感悟的同学更是不多。学校要对国旗下演讲活动做精细化管理,如轮到哪班负责演讲任务时,便事先在该班进行小型演讲比赛,通过民主选举推选演讲者;演讲者的演讲技巧需要事前初级培训,尽量摆脱读稿形式,倡议脱稿演讲,也可鼓励在演讲时加入动作演示、道具协助、歌舞助兴、情景表演等元素,调动起学生的感觉和思维器官,唤起学生对演讲内容的兴趣和情感;演讲内容必须原创,不建议总进行“月主题系列教育”的模式,如学雷锋教育、革命传统教育、前途理想教育、环保教育、文明礼仪教育、安全教育、感恩教育等话题来束缚演讲题材,建议从校园的平凡细节讲起,建议从师生日常生活、学习谈起,在身边选取事例,推荐身边的典型,把群众的视线转向现实人生,引导学生正确处理日常生活,以具体的方式进行沟通交往,以积极的心态去面对社会人生,这样才能提升起德育的真正作用。

国旗下演讲也可以突破“一名演讲者”的固定模式,可双人表演、多人参与。“国旗下演讲”也可发展为“国旗下表演”,把那些学生辛苦创作的正能量节目以演讲、朗诵、小品、合唱、舞蹈等多种形式呈现给全校师生。

六、要把军训成果作为升旗仪式中的常态检阅

许多学校在新生入学时总要进行为期一周或两周的军训,可是一旦军训结束,未来两三年的时间内便不再进行军训成果检阅,学生的“士兵意识”也会随着时间的磨耗而淡忘。学校要把军训成果检阅加入升旗仪式的前部,让学生以方阵形式先在操场进行一圈队列表演,齐步、正步、跑操、喊班风口号,也可加入拍照、录像、打分等评比机制给予鼓励,这样一来,能延续和巩固学生集中军训的教育效果,激发起全体同学的服从意识、纪律观念、团队精神和集体荣誉感,以饱满的热情和规范的礼仪参与升旗仪式。我们还可以邀请当地现役军人参加学校的升旗活动,让师生亲眼观摩军人标准的动作、飒爽的军姿、威武的军容,以别开生面的新鲜感提高同学们参加升旗仪式的积极性。

总之,我们不必固守升旗活动的套路、模式和形式,我们尝试创新开展升旗活动是为了让升旗活动更加富有吸引力和教育效果,升旗活动与其他校园文体活动一样,需要组织者用创新的思维去研究,要把升旗活动当成一门重要课程来精心备课、实施。希望通过群策群力,使我们的教育工作在常规中不断得到改革,让我们的教育措施受到学生的普遍欢迎,让我们的各种德育实践活动发挥出越来越重要的教育作用。

注释

3.联盟如何有力量？ 篇三

相传，佛祖释迦牟尼考问他的弟子：“一滴水怎样才能不干涸？”弟子回答不上来，释迦牟尼说：“把它放到大海里去。”

“一支竹篙呀，难渡汪洋海，众人划桨哟，开动大帆船……一根筷子呀，轻轻被折断，十双筷子哟，牢牢抱成团……”一首朗朗上口的歌，向人们昭示出一个永恒的真理：单兵作战是很脆弱和微小的，无数个体结成的联盟却往往坚不可摧！

一个企业如何才能永葆活力？如何应对跨国大公司的挑战？一个行业如何才能健康有序地发展？“联盟”无疑是一条“捷径”。近年来，为了促进企业自主创新能力的提升，在北京市科委的引导下，长风联盟、北京数控装备创新联盟、北京协同创新服务联盟等先后成立。产业联盟在具体形式上更多地表现在企业技术联盟，企业技术联盟对提升产业竞争力具有重要影响。在北京地区的企业技术联盟发展中，有一些联盟已经开始产生较大影响。

联盟，有的为了获取新技术、有的为了降低技术研发成本，有的为了参与技术标准的制定，有的为了赢取基于联盟技术优势的竞争力等等。通过“联盟”可以在竞争中壮大自己，赢得主动。然而，在北京地区企业技术联盟数量逐年增加的同时，这些联盟的“质量”如何呢？这些联盟的运营模式、联盟效果等值得我们探讨、总结，为那些正在或准备联盟的企业提供有益的参考。

4.如何增强肌肉的力量？ 篇四

合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”明显，锻炼效果极佳。

注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量，不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动，而且要注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人保护。最好是结伴锻炼，以便互相鼓励，互相帮助，互相保护。

打好基础

5.如何激发自己内心的力量 篇五

第一是要为心做事。

为心做事就是说，做任何事情的目的，不仅仅为了得到眼前利益或名利地位，不只是为了追求物质形式的回报，更主要的是要满足你心灵的需求、精神的需求，获得心灵上的坦荡和精神上的愉悦。

当然，前提是你必须有这样的精神需求。当你有了这样的精神需求，就说明你有了更加崇高的精神境界，或者说，有了精神信仰。但凡人一生要想获得大的成功，要想有所作为，没有精神信仰是不可以的。

有一些人，他们学习非常刻苦，但是可能仅仅是为了升学。因此升入大学后就失去了目标，失去了动力。这样的情况很多。把升学当成目标，这并不完全错，但如果仅此而已，缺少了在精神上的追求，要获得大的成功不大可能。

比尔盖茨是一位成功的企业家。他虽曾是世界首富，但在我看来，他所追求的不是财富，而是自己心灵与精神的满足，否则他不会决定将所有的财富捐给社会。我认为，正是由于他追求的是精神而不是财富，是心灵深处的满足而不是眼前利益的回报，才使得他有了远见卓识，才使得他的企业能够引领世界。我认为这是他成功的关键。

为心做事说到底，就是人要为自己的精神信仰而工作和生活，这不仅决定了他或她能否成功，也决定了他或她能否幸福。不求利益为心做事需要心灵的力量，依靠这种力量，你才能达到崇高的境界，获得大的成功。

第二是要用心做事。

用心做事就是说，做事情要做到精益求精，要把事情做到极致。妨碍用心做事的最大障碍，就是用预期的回报来衡量和决定付出。

我见到过一些人，他们总习惯于这样思考，做这么点儿事，挣这么点儿钱，犯得上花这么大劲儿么?费这么大精力值么?于是这样的人就习惯了做任何事情都敷衍了事，得过且过，总想少花力气，认为这样才显得自己比别人聪明。这样的“聪明反被聪明误”的人在任何一个行业里都有，我相信大家也一定遇到过。

我希望你们不要成为这样的人。以前，北京王府井百货大楼有一位售货员叫张秉贵。顾客来买糖，他用手一把抓来，分两不差。后来他成了全国劳动模范，他的塑像被称为“燕京第九景”。一个普通售货员能够把普通的事情做到极致，做成一种艺术，靠的是什么?靠的是一种境界、一种信仰。

在生活中你们会有许多机会接触到一些科学家、艺术家、企业家和著名学者。如果你仔细观察就会发现，他们身上的与众不同之处，就在于他们工作不仅是为了挣钱谋生，不仅是为了获得回报，他们已经把工作和心灵与精神的追求融为一体。所以我说，用心做事说到底，也是一种精神境界，一种精神信仰。这就是心灵的力量。

我从教30余年，职业的原因使我习惯于观察人、思考人、研究人，总想从许多人的生活轨迹中悟出一些道理，寻找一些规律。观察得越多，思考得越多，我就越相信，在人生几十年的漫长旅途中，决定你们将来的主要不是知识技巧，甚至不是聪明机敏。

我不是说知识技巧和聪明机敏不重要，但我必须告诉你们的是，它们几乎决定不了事情的最终结果，而能够决定最终结果的就是你的人生观、价值观，是你的生活态度，是你的顽强与执着，是你的精神信仰，是你心灵的强大力量。

我从许多人身上发现，不刻意追求利益回报的人，对眼前利益计较得少的人，往往获得的更多，成功的也更多，而且，更重要的是，生活得更幸福。这的确是一个普遍的、耐人寻味的规律。

6.如何发挥体验式营销的力量 篇六

麦肯锡最近的报告里提到“顾客表面上说的是价格，其实不是。”“价格低不低”与“买得值不值”，这是两个截然不同的角度。药店在打价格战的时候，顾客的心里究竟有没有感觉到优惠？在药店大谈精细化服务的时候，顾客究竟有没有感受到专业的服务力？

以顾客感受为核心营造一种体验的氛围，是解决上述疑问的一个途径。石家庄新兴药房顾客服务部经理石波介绍说:每年新兴都会有两次会员联谊会。上半年是旅游，下半年的联谊会包括两部分:座谈和体验。座谈是和领导们交流;体验是让会员们到总部的质管部和储运部参观，观看员工们的标准化工作，展现新兴的药品仓储和质管的规范。这种体验是独特而且效果很好的，因为质管部和储运部是直接决定药品质量的两个部门，顾客对这两个部门的工作放心了，也就对整个新兴的药品质量放心了。

顾客如何能切实体验到优惠呢？新兴的做法是，把赠品拿在手上。如果购物满三十元赠送一个脸盆的话，那么营业员就一定要把这个脸盆抱起来，这个抱起的动作至关重要。营业员抱着脸盆的画面要比贴在墙上的白纸黑字生动得多。新兴药房进社区招募会员的时候，如果有赠品，员工也一定会把赠品拿在手上，那样的募卡效果就会好很多。

石波提到，从去年开始，夏季时，新兴的门店会在收银台旁边放一个小盒子，里面装有藿香正气水、剪刀、纸巾等物品。旁边还要放一个纸篓，并且要做一个POP，写上“夏季炎热，免费品尝”等字样。这就把服用一瓶藿香正气水需要的所有东西都给顾客准备好了，与仅仅摆放几盒还没开封的藿香正气水给顾客带来的心理体验是截然不同的。一把剪刀、一块纸巾、一个纸篓，就把仅仅是免费服用的一种服务上升到了体验的高度。

另外，也有连锁公司引进了高科技的导购软件，该软件可以通过顾客输入症状的办法来进行自我诊断，这对于顾客来说，是一种全新的体验。借助于软件上的提示信息，顾客可能会把症状描述得更完备，更准确地定位到适用的OTC药品上。

“请进来”营销

体验式营销可以说是一种“请进来”营销，将会员邀请过来的行为就是一种让顾客对会员服务进行体验的行为。记者采访的几家药店，不管是大连锁，还是单体店，都表示会经常邀请重点会员来参加企业的活动。这些活动包括参观、讲座、趣味竞赛、体育活动、旅游等等。比如，石家庄新兴药房每年会举行一到两次的大型讲座，邀请著名专家为新兴的会员讲课;天津瑞澄大药房会请顾客到店里现场熬制阿胶并品尝，还会在三八妇女节制作“当归煮蛋”送给女性顾客;一些药店会定期发短信给老年顾客，让他们来店里免费测血糖量血压以及用小型仪器做的心脏预警服务;定期发短信给年轻的妈妈，让她带小孩来免费检测微量元素等等。这些渗透着感情的邀请不光是给顾客带来了服务，还让顾客体验到了企业文化。尤其是比赛、旅游等活动，顾客和企业的领导、店员打成一片，真正融入到这个企业的氛围里了。

沧州狮城百姓大药房邀请顾客成立一个会员俱乐部。主要的体验项目是高电位理疗仪和足疗机，另外还包括一些象棋、跳棋等娱乐活动。体验的场所一般设立在比较大的门店，有些设立在二楼。总经理贾建忠告诉记者，狮城百姓的这个会员俱乐部“纯粹是服务顾客”。门店在体验区挂有牌子，上面写有“总经理承诺”:本店一律不卖这些产品，营业员禁止在体验区推销产品。并且在牌子上公布总经理电话作为监督。据介绍，每天都有将近一百人来做体验，老人为主。“这是一个让顾客开心的地方、玩儿的地方。”贾建忠说。排队等候的时候，顾客可以进行棋牌游戏。会员们会自发性地把这个俱乐部管理起来，并且根据个人爱好组成了“跳棋队”、“书法队”等等。贾建忠提到，“现在顾客和员工建立起来的关系是以前从来没有的。以前我们建立详备的会员档案很困难，现在借助于良好的顾客关系，我们可以根据疾病群细分会员档案。这个俱乐部的建立，不仅仅起到了吸引人气的作用，还大大提高了我们的顾客忠诚度。”在很多药店，等待调配饮片时，顾客会很着急，反复地催促也影响了员工的工作情绪和抓方准确度。而在狮城百姓，“有了顾客体验区，顾客不着急，不投诉，体验完之后，心满意足地来取药。”

7.如何使用力量 篇七

在体育教学中, 我们发现, 绝大多数学生的股后肌群力量较差, 这不但不利于完成正常的教学任务, 而且还极易造成伤害事故。如何在有限的教学时间和有限的器材条件下, 采用有效的方法和手段去发展学生的股后肌群力量, 已经成为摆在体育教师面前的一个重要课题。笔者根据多年的教学实践, 摸索出了一些实用的方法和手段, 在此介绍给广大同行, 希望对大家能有所帮助。

一、发展高校学生股后肌群力量的方法和手段

(一) 俯卧背起。

身体俯卧在垫子上或凳子上, 髋部支撑, 双脚固定, 两臂前举或者交叉置于头后或背后, 上体快速向后上抬起成背弓姿势, 然后再慢慢放下成原俯卧状态。练习时, 上体向后上方屈时要尽可能的抬高, 动作要快, 放下时相对较慢。每组10~15次, 完成6~8组, 随着力量能力的增强, 可以负沙背心进行练习。

(二) 对抗收小腿。

两人一组, 练习者俯卧于垫子上, 小腿弯屈 (约130°) , 同伴双手握于练习者踝关节, 用力往下按压, 练习者对抗发力尽量屈收小腿, 使大腿后群肌肉处于最大用力状态, 维持2~3秒松手。练习时, 练习者要尽可能用最大力量对抗同伴的阻力屈收。每组10~12次, 完成6组。

(三) 胶带阻力快收。

练习者俯卧于垫子上, 双脚各套一橡皮胶带, 橡皮胶带的另外一端固定在肋木上 (离地高约30厘米, 两条带之间20厘米) , 练习者使橡皮胶带处于自然拉紧状态后, 小腿做快速交换用力屈收动作, 尽可能使脚跟触到臀部。练习时, 练习者屈收小腿的速度要快, 屈收幅度尽可能大。每组50~60次, 完成6~8组, 如果想增加练习的难度, 可以增加橡皮胶带的拉力进行练习。

(四) 单腿支撑仰卧挺髋。

练习者仰卧于垫子上, 单腿屈膝支撑在40厘米高的支撑物上, 摆动腿屈膝上提进而带动支撑腿顺势协同用力蹬伸, 使得髋部充分向前上方挺送。练习时, 向上挺、送速度要快。左右腿各做15~20次, 完成6~8组, 若要增加难度, 可以在练习者的腹部增加负重物以加大阻力进行练习。

(五) 俯卧跪膝起。

两人一组, 练习者俯卧在跳箱上, 小腿伸出箱外, 两臂交叉置于头后或背后, 由同伴将双脚固定, 尽最大能力使得身体上抬成跪膝起, 要求髋不能屈。这一练习难度较大, 可在股后肌群的力量达到一定水平时采用。每组6~8次, 完成5~6组。

以上练习都是徒手或采用简易器材进行的, 不但简便易行, 而且可以提高练习的强度和密度, 非常适合发展高校学生的股后肌群力量。

二、股后肌群力量练习中应注意的问题

(一) 在练习前应做好充分的准备活动。

练习手段和练习强度的安排应循序渐进, 这样可以有效减少运动损伤的发生。

(二) 股后肌群力量练习应尽量与其他练习交替进行。

如果只安排股后肌群力量练习, 练习的组间恢复时间要相对较长 (一般间歇3~4分钟) , 以避免局部过度疲劳, 这样才能取得最佳的练习效果。

(三) 注意协调用力。

主动肌收缩, 对抗肌放松, 动作协调配合, 可以减少主动肌收缩的阻力, 提高收缩速度。

(四) 注意放松练习。

8.如何摆脱“人多力量小”的困局 篇八

实验：人多并非力量大

法国人瑞琼曼做了一个拔河比赛的实验，他要求被试者分别单独的和在群体的情境下拔河，同时用仪器来测量他们的拉力。结果发现，随着被试人数的增加，每个被试者平均使出的力减少了。一个人拉时平均出力63公斤；三个人的群体拉时，平均出力是53.5公斤；八个人时是31公斤。这一规律，后来在其他人的实验中也得到证实。

其实，在日常生活中，类似现象也很普遍。根据有关研究和统计，在前苏联，私有土地占农用地总量的1%，但产量却是农业总产量的27%；在匈牙利，农民则曾在13%的自有耕地上生产出了全国三分之一的农产品。中国就更突出，自1978年推行土地承包责任制，农作物的总产量每年递增8%，这一速度是过去26年里平均增幅的两倍半。

用社会心理学家的术语来说，这叫作“社会惰化”。其原因其实非常简单：人越多，大家越觉得自己可以不必承担责任，因为还有其他人扛着呢。

但是不是群体共同完成工作一定会导致“南郭先生”呢？也未必。拉特纳在1979年的研究及威廉等人1981年的研究都发现，如果让被试者相信，自己的行为效率可以被鉴别出来，或是对个人行为贡献单独进行测量，则即使与群体一起完成一项工作，也不再有社会惰化作用存在。单独测量使人们保持了足够的被评价焦虑，因而行为的动机也得到激发。也就是说，只要每个人都明白，自己做了多少工作是能被识别出来的，就会更努力。

人多带来的隐患？

这种实验结果真让人沮丧，好像人们更愿意单兵作战，单打独斗的效果也更好。无论是“三个和尚”还是“滥竽充数”的故事，也都形象地反映了这种社会心理现象。一位经理人曾无奈地说：与其员工间合作不愉快，需要更多的磨合成本，并且责任还不好分开，效果还不见得好，那么还不如干脆让员工各自为战。每个人都做好自己的工作，剩下的整合工作就让我来做吧。

这种感受也许不少主管们都体会过。但各自为战就能让上司的管理成本降低吗？当然不是。

让我们再看一下中国的竞技体育项目吧。有目共睹的一个事实是，我国的个人竞技项目实力要明显高于团队项目。为什么？先抛开管理体制、机制问题不谈，就仅仅是心理层面，人多的情况下，更需要每个人责任感、业务能力和素质，以及职责的清晰。对于非常优秀的队员来说，合作意味着要承担更多的责任，但人们是否能忍受队友有可能“拖后腿”，而自己要更多地帮助队友的现实呢？这就成了一个难题。

那么，让我们再看一下一些著名乐团吧。在一个乐团中，指挥无疑就是一个团队领导，他要用自己的手势去提示乐手的演奏状态。而每个乐手，都会在不同的乐章有自己的职责，分工十分明确。每个乐团成员之间，既不能单独割裂开来，也无法被其他乐器所取代。无论你是首席乐手，还只是普通乐手，都需要在指挥的领导下，去完成自己所负责的演奏部分。如果你想取代他人的演奏，就必然会出现不和谐音符。正像演奏一首乐曲一样，和谐、美妙的旋律正是团队所需要追求的境界。

所以说，除了要具备团队精神这样的企业文化外，良好的团队合作，一定是需要通过良好的制度，明确的责权划分，才能实现最有效的合作。

责任到人，必然“人多力量大”

事实上，如何真正实现人多力量大的正面效果一直是企业管理者孜孜以求的目标。那么，如何真正避免社会惰化现象呢？其实，只要你掌握了以下几个原则，就并不难。

第一，营造亲密的群体氛围。亲密的团队关系，是提升合作意识的心理基础。试想，你和自己的家人会斤斤计较吗？你是不是更愿意为家人做更多的事情，让家人更幸福？而如果团队成员之间，都保持着这种相濡以沫、惺惺相惜的关系，谁也不愿意成为团队的拖累。

因此，营造这种氛围的前提是建立团队协作的文化。像有的团队，为塑造团队协作能力，会特别组织拓展训练之类的团队活动，尤其要求不要让任何一个人掉队。而在工作实践中就变成了，每个人都对团队负有责任，谁也不愿成为那个“拖后腿”的人。

第二，将职责细分。为什么团队合作有时很困难，很多时候是因为团队中每个人的职责不明确，造成了责任分散。没有明确的多人合作，自然会造成个人责任感下降、将工作推给别人去做，或自己做得过多而心理不平衡。

所以，即使是团队合作，也要有一定的人数限制，并且明确每个人职责，将一项工作拆分成多个环节，这样就增强了每个人的不可替代性，从而增强责任感。每个人都是上一道工序的客户，又是下一道工序的供应商，当团队合作变成了一个有序的价值链，每个人的工作都是可衡量可评估时，团队中的“公平感”就更易建立。而团队协作的目的，也正是为了扬长避短地去发挥每个人的价值和潜能。

第三，赋予团队更具挑战性的工作。为什么通常在参与体育竞赛时，相互合作的效果会更好？为什么在某些具有挑战性的项目时，会超水平发挥？这正是因为，在竞赛中每个人的表现会随时引人注目，从而使团体成员都受到了重视，于是就避免了旁观者效应。并且，通常情况下，在竞赛时队员之间往往分工明确，职责固定，自然能激励每个人发挥出较高的水平。因此，如果一个工作有更高的挑战性，以及更多的关注度，通常会较少负面的心理状态。

第四，以整体成功作为奖励依据。通常情况下，员工之所以更愿意单打独斗，是因为激励机制所致。有什么样的目标导向，就会对应什么样的行为。作为团队主管，如果可以适当调整激励机制，将奖励个人变为奖励团队，那么效果将大不相同。但如果有个别人能力欠缺或者干脆是偷懒，势必会很大程度上挫伤其他员工的积极性？此时，解决办法依然是要将责任到人，即每个人在团队的责任都非常明确，而如果不能胜任，最终将被团队排斥在外。

第五，相信每一个团队成员都像自己一样努力。有一句话说“没有信任的团队，意味着高成本”。信任对于一个团队来说，是形成一个团队的基础。并且，这个团队的领导者首先应该是最值得信任的。该如何营造一个互相信任的团队？办法一定是合作。中国人常说一句话：不遇事，不识人。只有让团队成员有合作的机会，才能形成彼此的信任，这不仅需要时间，更需要畅通的交流和行动。

9.如何使用力量 篇九

我是齐鲁工业大学艺术设计学院视传（装潢）18-2班的尹兴成，就主题“如何从党史中汲取智慧与奋进的力量”为题，结合党史知识展开我的发言。

党史对于党员而言，既是一把打开精神财富的钥匙，又是一本丰富知识的教科书，我们必须学习党史，知晓党史，从党史中获取力量，坚定信念，勇往直前，跟紧党的脚步，一步一个脚印，脚踏实地，努力争做一名合格的党员。

10.如何使用力量 篇十

若想提高幼教的专业水平，需不断完善幼教的在职教育工作，通过对幼教师资培训力量的整合，可有效提升培训效率与培训质量，提高幼师的个人技能与职业素质，充分发挥专业素养在职业生涯中的重要作用。以下将对实现幼教师资培训力量整合的有效对策进行分析：

1、构建培养与培训一体化体系

目前，构建培养、培训一体化的幼教师资培训基地，是实现教学实践基地、教学资源共享的重要形式，但是在实际开展工作中，仍存在严重的缺陷与不足，例如缺乏教师职前培养与职后培训一体化的意识，缺乏整体思考和宏观设计，没有指定整体实施方案与规划，造成教师职前培养和职后培训相分离，尤其对于幼教职后培训在教育理论、教学内容、教学技能培养等方面与教育实践相脱节；存在着将学科理论知识作为惟一研修目标的倾向，甚至仅是“中师”或者“高师”课程的重复浪费；职后培训师资以兼职为主，受自身专业发展与教育水平的局限，导致在培训内容上的零碎、在教学水平上的倒挂等，导致继续教育的内容无法满足教师专业成长的需要。

因此，若想保障幼教师资培训的力量整合，必须加快实现培养培训一体化。首先，在思想上更新教育理念，尤其注重职后教育改革，既要将教师进修当做教育制度，也要在思想上提高职后教育的重视程度，充分认识到幼师的进步与成行离不开职前培养与职后培训的有机结合；其次，加强对幼教理论知识的深入探索，以教师的综合发展为核心，提出幼教一体化的整体性思考与实施方案，分别确定职前培养目标与职后培训任务，合理安排教学计划、设置课程、加强实践性教学等，不断调整优化课程结构，整合课程内容，做到环环相扣，确保教师职业生涯的顺利实施。最后，建立相应培训制度，高度重视教师教学实践能力的培训和提高，根据教师发展的各个阶段特点建立新教师入职培训、骨干教师培训认证、专家型教师培训制度，加快教师专业成长的进程，同时根据不同类型幼儿教师分类培训，保障各类教师在专业发展方面得到长足的进步和提高。

2、提高幼教自主学习积极性

让教师成为培训的主体，最主要表现形式为“参与式培训”，这种培训方法注重幼师的主动参与，让他们在培训过程中积极动口、动手、动脑，在培训中有所收益，得以发展。因此，在整体性师资培训中，应强调“人人参与”的教师自觉意识与行为。在此基础上，应强调多种培训方法与形式相结合，尤其注重理论与实践相结合，例如：观摩活动与研讨活动相结合；讲座与答疑相结合；教育活动评比与优秀案例、专题论文评比相结合；观看录像与主题讨论相结合；评比活动与公开展示相结合等等。

3、针对不同层次教师开展多样化教学

对于刚参加工作的教师，应鼓励他们与本园有经验的教师相结合，偏向于园内教育理念、教育方法、教师岗位职责、基本管理常规及班级管理方法、对园内儿童的熟悉了解等基本内容；对于中青年骨干教师，应加强他们之间的沟通与交流，通过“走出去、请进来”的培训方式，让内容更偏向于对全新教育理念及实践方法的应用，提高如何在行动中对教育实践进行反思的技能；而对于有一定经验、理论水平较高的优势来说，则应看作是园内的重要资源，为他们多多提供施展自己才华的机会，给他们提供条件来为教师的在职培训贡献自己的聪明与才智。相信由他们组织的小型培训研讨会将会更受广大教师的欢迎和更有利于教师的专业成长。

4、不断优化教学内容与教学方法

在教学内容与教学方法上，应注重改变过去单纯重视理论讲授、照搬照抄普通教育的教学模式，注重培训的实践性培养，以教师实际发展为出发点，构建与当前信息社会相适应的继续教育的新模式，并辅助现代化教学手段。在教学内容的选择上，应实现“使用与创新相结合、拓宽与深化相结合”的原则，优化教学内容。一方面，考虑幼师的实际工作需要；另一方面，跟上时代和教育教学改革的步伐，反映教育教学改革的最新信息。根据相关调查，对于过去的师资培训，大多幼师反映更需要拓宽知识、掌握现代教学技能，而并非学习教育学或心理学等理论课内容，他们认为教育理论难以解决在教学中遇到的实际难题。因此，在教育内容与教育方法的改革方面，首先，创立适合于幼师积极参与的学习环境，让他们主动参与到培训工作中。同时，应创设能把理论迁移到实际教学中去的学习与教学环境，如进入幼儿园班级，针对当前学习主题作实地观察，或作为旁观者分析别人的教学过程。也可利用现代化教学手段，如录像、多媒体等技术，创设虚拟课堂，利用生动直观的形象，唤起学习者记忆中的有关知识、经验和表象，使新旧知识联系起来，达到对知识的理解和运用。其次，加强教学实践，例如针对某一教学中遇到的实际问题开展说课、讲课或者评课活动，实现培训工作和实际教学的有机结合。在教师说课、学员讲课、大家评课的过程中，学员可民主评议、自由讨论，更能与自己的教学实践相结合，得到切实的提高。

5、“教育会诊”与“现场研修”

一方面，教育会诊主要通过集体讨论等方式，帮助教师解决教学中遇到的实际问题，是提高教师智慧、提高工作效率的一种培训模式，提倡“园本培训”。在园本培训中采取问题立项，专家引领，集体讨论，同伴互助以及总结反思，螺旋前行等策略是实施教育会诊的有效途径。通过“教育会诊”模式，以集体探讨、共同“诊断”的方式，帮助幼儿教师解决问题，提升教育智慧的培训模式。这种教育模式具有一定的合作性、亲历性及场景性特点，也就说，这种方法基于幼儿教育的具体场域，基于教师的亲身实践，在专家、同伴的共同讨论与“诊断”中，得到知识的内化和智慧的养成。另一方面，现场研修是专题培训与现场研修相互衔接与呼应的在职培训方式。在专题培训中，教师通过自己的亲身经历和体验，获得对新理念和新策略的真正理解和感悟，再进入教育现场进行实际运用和创造性的使用。随着现场研究教学模式的深入，可将实践中的实际问题转变为培训内容，这是一个不断螺旋上升、循环发展的研训一体化过程，也是不断转变行为的培训过程，在幼教师资培训中获得良好收益。■

参考文献:

[1]彭攀.当代各国学前教育教师教育培训发展情况分析[J].科教文汇.2008（33）

[2]侯玉萍.幼儿园双语教育师资培训的实践探究[J].广西教育A（小教版）.2010（3）

[3]杨洁琼.日本教习对中国幼教事业初期发展的影响[J].学前教育研究.2011（2）

[4]蒋新红.激励在职幼儿教师继续学习[J].教育科学论坛.2007（9）

[5]崔颖.幼教集团管理运行机制研究[D].上海师范大学：教育经济与管理.2006

11.公益电影如何创造善的力量 篇十一

《有一天》的精神扶贫

《有一天》由华谊兄弟公益基金历时900天筹款拍摄完成，最早于2014年9月10日开始上映。这部电影共分9个独立单元，讲述了贫困智障儿童、被拐卖儿童、留守儿童、盲童、肥胖儿童、聋哑儿童、少数民族留守儿童和服刑人员子女这九类弱势儿童群体的心路历程，每个单元的故事10分钟。

作为一部公益电影，它汇聚了斯琴高娃、周迅、徐帆、韩庚、冯绍峰、张涵予、袁姗姗、王千源等知名演员，他们出演是零片酬，华谊兄弟出品，是一部零分帐的电影，院线放映一张门票5元。

一位北京观众张女士在接受记者采访时说：“影片拍得很写实，里面的小朋友们基本都是原型出演，虽然他们并不是科班出身，但是却能把生活中的那份真实表现得淋漓尽致，而那份真实感也最容易让人产生共鸣。”

另一位女观众小刘则表示：“个人觉得整部影片最能触动泪点的是最后一个小故事，小女孩为了探望在监狱里的父亲特意准备了一瓶果酱，然而被问到为什么不把盖子拧紧的时候，小女孩的回答相信触动了很多人。不要以为小朋友们什么都不懂，其实他们在经历了别人所未经历的一些困苦后，内心是很强大的。”

2014年12月3日，电影《有一天》作为唯一一部来自中国的作品在纽约联合国总部举行的联合国残疾人电影节上展映；2015年3月20日，《有一天》的发起人兼制片人孙阿美携同参演小演员顺利母子参加在联合国纽约总部召开的世界唐氏综合症日，并现场演讲，分享中国的公益电影如何创造更多善的力量。华谊兄弟公益基金在短短半年中，与联合国三次结缘，成为独具国际影响力和特色的公益机构。

爱心接力

“我从2010年底开始做公益基金的项目，在很多贫困地区的学校用爱心人士捐出的‘零花钱’搭建‘零钱电影院’，让孩子们免费“零”钱看电影。”孙阿美非常关注精神扶贫，“电影对于一个偏远地区的孩子来说意义可能比捐钱捐物更深远，能开启他们了解世界的一扇门。”在“零钱电影院”的推广过程中，孙阿美开始思考更多的事情。

2012年年初，她决定要拍一部属于孩子们的电影，用娱乐的方式传递公益理念。这部电影从筹款到完成用了900天。

找不到编剧、导演、演员，每天都在面对拒绝，最长的一次是半年里项目没有人理，但孙阿美坚信这个局面有一天都能发生改变，“演员捐一天时间给我，观众能够拿出一天中的90分钟走进影院，所有看完电影的人对特殊群体的观念能有所改变，是我坚定做这部电影唯一的精神支柱。”随着演员韩庚第一个答应出演，慢慢也有了导演陆续进入，再到大腕们纷纷走进《有一天》，负责压轴收官的是周迅。“在没看剧本的情况下周迅说要拍最后一个故事，还鼓励我拍下一部，每次见面都在问，‘有什么还需要帮助的告诉我？’”孙阿美对周迅的这番热情很是感动。

有诸多明星的加盟，《有一天》完全可以以正常的票价推广，将所得票房收益再投入到更多的公益项目理所应当，但《有一天》的票价却只有5元。“4年前我做过一次北京打工子弟走进电影院的活动，我发现有一个孩子不坐下，后来才知道，是因为他没进过电影院，不知道折叠的座椅怎么坐。北京打工子弟家庭收入有限，贫困地区的就更不用说了。这部电影本身就是社会筹款实现的，不是要在票房上赚钱，而是要降低门槛，让更多的人能走进电影院来看。”

当下5元的票价对影院的压力很大，二三线城市放映厅全坐满才基本收回放映成本，根本没有利润可言。孙阿美说：“我在公司的一次高层会议上说我就是想‘提高世界的温度’，当时有人嘲笑我，我有点急，还拍了桌子。没想到一个月后，老板王中磊就在一次院线大佬的会上用了我这句话，号召大家能加入进来。”

最终《有一天》登陆全国数百家影院，很多地方的学校、爱心人士、公益组织都参与了包场活动。一个多月后电影下档，但这场爱心接力并没有停止，从2014年10月的一个周五开始到2014年底，北京紫光影院每个月再排两天，而其他院线也陆续每月或每两周再拿出一天的档期，电影又被激活了。

公益电影与慈善营销

免费午餐、大爱清尘、壹基金、冰桶挑战……近年来，社会公益受到越来越多的关注。电影作为一种有影响力的社会媒体，在发扬公益精神方面一直都没有缺席。

从2006年国内第一部关注留守儿童群体的电影《留守孩子》上映开始，《海洋天堂》《幸福梦想》《我要回家》等一系列公益电影陆续上映，还有不少公益电影在2015年陆续开机拍摄。这些电影关注的群体和焦点也许不同，有些关注留守儿童，有些关注空巢老人，有些关注自闭症群体等，但它们有一个共同的目标：唤起社会大众对特殊群体的关爱，传递社会正能量。

“从创作初衷上讲，大家都有一颗公益的心，想要去帮助别人，想为这个社会做点事情。每次拍摄公益电影我都做好了赔钱的准备，一般我都是拿拍摄商业电影赚的钱去拍公益片，一想到有人可能因为看了我的电影而主动去帮助那些社会上的特殊群体，我就觉得我做的一切都值得。”《留守孩子》的导演刘一君说。

演员孙海英在其主演的公益电影《一个人的课堂》新闻发布会上呼吁社会各界关注留守儿童的教育问题，他说，现在每个人都爱商业片，都不愿意被戳中内心深处的感情，他只能以公益电影的方式为社会做些力所能及的事情。

“电影作为一种市场化产物，它的主要功能当然是商业功能和娱乐功能，但是除此之外，电影还有文化功能，它应该承担起反映社会现实的责任，这才是电影功能的全部。而公益电影就是电影承担社会责任的表现。”中国艺术研究院电影电视艺术研究所所长丁亚平表示。

“在如今的商业电影环境中，公益电影的运作应该讲求一定的方式和方法，不能一提到公益就低票价、零分账，‘逮住老鼠的猫才是好猫’，能达到公益目的的电影才是好公益电影。这一点可以参考公益营销的模式，电影的片方和影院可以拿出一部分票房来支持公益事业，这也算是公益电影。”丁亚平说。

北京师范大学艺术与传媒学院院长周星则认为，做公益电影的前提是先电影后公益。因为电影毕竟是市场化产物，市场主体的趋利性就决定了电影不可能完全公益。必须首先遵守市场规律，然后再谈公益才能将公益电影做得更加长远。等国内银幕数量达到饱和、电影市场各方面成熟后，影院自然愿意拿出多余的银幕去放公益电影，以争取更多的观众。“有的观众一听到公益电影就觉得肯定是演员不花钱、小投资制作的烂电影。所以在国内电影市场尚未成熟的情况下，公益电影的首要任务应该是提升自身质量。”周星说。

刘一君表示，除了电影制作放映各方面的努力以外，在公益电影的发展之路上，政府不能缺位。“公益电影一般都是亏损运营的，我们个人的力量，甚至是某个公司的力量都太小了，期待政府能够出台一些针对公益电影的支持政策，比如说税收优惠政策、场地优惠政策等，或者国家电影发展专项资金管理委员会专项基金能拿出5%的票房分成的一部分来支持公益电影。”

12.如何安全使用浴霸 篇十二

(1) 电源线使用要规范。浴霸的功率最高可达1 100 W以上, 因此, 浴霸的电源线必须是截面积不低于1 mm2的多丝铜芯防水电线。电源线要用塑料暗管镶嵌在墙内, 绝不许明线敷设。浴霸电源控制开关必须是防水的、10 A以上容量的合格产品。

(2) 应装在浴室的中心部。很多家庭将浴霸安装在浴缸或淋浴位置上方, 这样升温很快但却有安全隐患, 因为红外线辐射灯升温快, 离得太近容易灼伤皮肤。正确的方法是将浴霸安装在浴室顶部的中心位置, 这样既安全又能使其功能最大程度地发挥。

(3) 使用时禁止用水喷淋浴霸。虽然浴霸是防水耐高温灯泡组成, 具有防水性能, 但机体中的金属配件导电性很强, 电机中的金属导电性也很强, 如果用水泼的话, 会引发电源短路等危险。

(4) 忌频繁开关和振动。浴霸运行中忌频繁开关电源和周围有较大的振动, 这样会影响取暖灯泡的使用寿命。如运行中出现异常情况, 应立即停止使用, 切不可自行拆卸检修, 一定要请售后服务维修部门的专业技术人员检修。

(5) 保持卫生间清洁干燥。在洗浴完后, 不要马上关掉浴霸, 要等浴室内潮气排掉后再关机;平时也要经常保持浴室通风、清洁和干燥, 以延长浴霸的使用寿命。

(6) 两种灯泡勿同时使用。由于取暖灯泡的亮度已经足够亮, 因此很多厂家在出厂时已经设计了当取暖灯泡开启时自动切断照明灯泡功能。但有些早期型号的浴霸不具备此功能, 为了避免浪费, 用户开启浴霸后要关掉照明灯泡。有的用户喜欢在浴室中看书, 如果使用高亮度的取暖灯光作为照明使用, 很容易对眼睛造成伤害。