有什么方法可以远离流感

有什么方法可以远离流感（精选10篇）

1.有什么方法可以远离流感 篇一

瘦腿方法

早晨起床做高抬腿动作，每天起床后，可以在客厅或者是房间内做无阻高抬腿运动，每组规定时间为一分钟，高抬腿可以很好的运动大腿的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧，这样的方法可以很好的瘦腿呢。

快速瘦腿饭后就不要直接坐着或者是躺着，最好是站一会或者是散散步，吃完饭如果站着或者是坐着不动，这会让你的脂肪积累到你的大腿和臀部，因此饭后站半个小时或者是多走走是可以很好的防止脂肪积累到大腿和臀部上的，所以是个快速瘦腿的好方法。

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以很好的消耗热量，先用热水冲洗两分钟，接着用手按摩大腿，然后换冷水在冲洗两分钟之后在用手给大腿按摩，这样的反复几次就可以使大腿的血液很好的循环，帮助大腿燃烧多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

想要快速瘦腿就得让腿部的肌肉偶很好的锻炼，骑脚踏车就是一种很好的瘦腿方式，而且还是一种很悠闲的活动，骑车的过程 中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。

瘦腿5步骤

step1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

step2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。

step3、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

step4、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。

瘦腿动作一：侧卧外侧抬腿

准备动作：肘部支撑身体侧卧，侧卧时整个身体保持垂直于地面，双腿伸展并拢，腹背部收紧。

动作祥解：侧抬向上，大腿收紧，外侧用力，抬起至大腿外侧肌肉绷紧即可，停留10秒。单腿动作交替，每组15--20次，换一侧，各做两到三组。动作提醒：运动中身体不要后仰，注意控制，膝关节尽可能伸展，绷脚背，腿的线条伸长。

瘦腿动作二： 深蹲

准备动作：背对墙壁站立，健身球放在腰背部，双脚分开与肩同宽略微向前，上半身稳定垂直地面，双手交叉放于肩膀，髋部稳定正对前方不要过度前倾。

动作祥解：做好准备动作，背部抵住球，髋部稳定垂直向下，膝关节的位置正对脚尖，屈膝深蹲到九十度，蹲下时大腿平行与地面，身体的姿态像一把椅子， 蹲起时收紧大腿和臀部，慢慢伸直膝关节起身，回到预备动作。注意频率，三拍向下，停留五秒，蹲起时要慢。时向下蹲时膝关节不要超过脚尖，注意不要内扣和向外，否则造成膝关节压力过大。骨盆不要过度前倾和后倾以免减少腿的力量。深蹲时注意骨盆与大腿的位置不要低于九十度或高于九十度。

2.有什么方法可以治结巴呢 篇二

口吃，俗称结巴，是指讲话不流畅、阻塞、重复。从生理表现上说，主要是由于呼吸肌、喉肌及其它与发音有关的器官紧张与痉挛所造成的。

1、表现特征：

(1)难发性 (2)重复性 (3)中阻性

2、原因：

(1)生理原因。有人认为口吃与遗传或某种脑功能障碍有关。

(2)心理原因。如精神紧张、焦虑、应激。精神因素是引起口吃的主要原因。

(3)整个语言神经功能有障碍。即与发音、对语言理解甚至读书写字有密切关系的神经系统发生障碍。

纠正口吃的方法，首先是消除口吃儿童的紧张、恐惧情绪，同时给予示范，并进行反复练习。鼓励孩子树立克服口吃的信心。创造条件，让口吃孩子能经常同说话流畅的同伴们一起玩。同时，要设法教育小同伴们不要嘲笑口吃的孩子。5.家长应告诉孩子，矫正口吃需要玫个较长的时间过程，不可急于求成。略有反复是正常的，决不可灰心。矫正口吃，关键在于要有信心和恒心。

这些内容分析介绍之后，那么大家现在就可以了解的到，是什么样的原因容易导致口吃结巴了吧，注重这些原因的认识和了解，那么就可以及时的采取最有效的纠正方法尽，可能的缓解这种口齿结巴的症状，减少它产生的一些影响。

3.有什么方法可以提高睡眠质量 篇三

2：改变不良的生活习惯。相信现在很多人生活中都有自己的一些习惯，可能有一些习惯还会和睡眠有关，比如平常上班的话可能会保持比较正常的生活习惯，可是一到休息的时候，就会想到好不容易休息一下，睡晚一点、玩晚一些没关系。其实这样做是不妥的，无论如何，保持一个良好习惯对睡眠也是至关重要的，同时也符合调理五脏的最佳时间。

3：种种电器堆积的室内空间也因此充满了电磁辐射，对人体造成了很大的威胁，防辐射成为人们迫切需要解决的问题。“电脑辐射是不可避免的，但我们却可以采取被动防护和主动防护两种方法，最大限度的减少危害，其中的主动防护法则是从电脑电磁辐射的 “源头”——显示器和机箱等部件下手，将其消灭或屏蔽。负离子维C机产生的是纯净负离子带有天然益眠因子是解决失眠问题的纯绿色方法，能够有效调节大脑神经，从根本上改善患者睡眠状况，使人体轻松入睡。

4：不要在床上吃东西。健康生活小常识指出，床，我们只有在休息的时候才会睡，可是现在有太多的人把床也全面工具化了，比如坐着或是躺在床上看电视，这样还不够，还要一边看电视一边吃东西。或是一个劲的接打电话。

4.有什么方法可以远离流感 篇四

当宝宝偏食挑食时，千万不要直入主题，逼迫宝宝吃饭，而要绕道而行，通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。

比如，给宝宝盛上饭，然后跟他说些看起来有些无关的话：“这饭真好看，你猜猜是怎么做出来的?这块胡萝卜像不像一个圆圆的太阳?你想把太阳吃进肚子，把你肚子里的虫子晒跑吗?”如果

妈妈能巧妙地讲话题转移到“吃”之外，宝宝便会在这种轻松就餐的活动中感受到乐趣，慢慢也就爱上吃饭了。适当采取游戏“战术”。根据宝宝的喜好做游戏，是增进他与食物之间亲切感

非常好的方式之一。

假定宝宝看过大力水手的动画片，那就可以利用大力水手来鼓励宝宝多吃饭菜。“大力水手现在没有力气了，他要吃菠菜了哦。来，大力水手，先吃一口这种红色的菠菜(胡萝卜)吧!再吃一口

这种绿色的菠菜(小白菜)吧!”一旦吃饭跟他喜欢的动画人物联系起来，他的劲头自然也就来了。妈妈还可按饭菜里的不同“内容”继续编故事。假定宝宝喜欢玩打仗的游戏，那就可以跟宝宝

一起来编个打仗的吃饭游戏：“这块肉是敌人的总司令，先把他消灭了，这块土豆是敌人的参谋长，再把他给消灭了??好了，现在该端敌人的老窝了――把汤都喝干净喽!我们马上就要打败敌

人，取得胜利了哦!”为了赢得胜利，宝宝会很快地投入到进餐中。

需注意的是，游戏要经常依宝宝的兴趣变换花样，随时加入一些新的有趣的元素，以免宝宝很快就感到厌倦。还有游戏一定要围绕吃饭这个事情来进行，千万不要以给宝宝边玩玩具边吃饭的

方式来诱惑他，这样反而会让他养成不良的饮食习惯。让爱挑食的宝宝和妈妈一起做他们不喜欢吃的饭菜，也是调动宝宝食欲的一种重要方式。因为做出的饭菜是自己的劳动成果，宝宝也会

对菜产生好感。因此，妈妈可以带他一起去买菜，买回来再给他一个择菜的机会。待饭菜做好后，妈妈就可以大张旗鼓地给宝宝做宣传了：“瞧瞧这是宝宝自己做的饭呢，一定好吃极了，大

家都来尝尝吧。

”家人如果再配合一下，齐声称赞宝宝做的饭菜好吃，宝宝就会更加关注自己参与的这顿饭，自然也就吃得比平时要多一些。变换宝宝讨厌的食物的做法，常常可以让这些食物很隐蔽地进入

宝宝的小胃，也是不错的方法。比如，宝宝很讨厌吃鸡蛋，妈妈就可以变着花样做鸡蛋，如做成水煮蛋、蒸蛋羹、蛋炒饭、蛋皮鱼卷、西红柿鸡蛋??不爱吃蔬菜，可把蔬菜剁碎后包在面食里

，因为大多数宝宝都喜欢吃带馅的食物。总之，妈妈要注意食物的色、香、味、形，通过这些来调动宝宝对食物的积极性。

在餐桌上，那些宝宝不爱吃或从未吃过的菜，妈妈最好鼓励宝宝尝一尝。即便他只尝了一点点也没有关系，只要他尝了就好。鼓励宝宝多尝试别的食物，可以促使他们吃到更多品种的食物，

并能发现更多喜欢吃的食物。一旦宝宝喜欢吃的食物多了，即便他不吃某些菜，他也可以通过吃别的菜获得相应的营养成分。每次宝宝尝试新的食物了，妈妈一定要及时赞扬和鼓励，必要时

还可以考虑给他们一件意想不到的小礼物，带给他惊喜，以后再逐渐增加品尝的量。有些宝宝不吃某种食物，仅仅是由于饮食上有些偏好而已，并非真正的“挑食”。即使大人对食物也难免

会有好恶的，所以不能把这种情况一概归之为“挑食”。

明智的做法是换一种营养价值差不多的替代食品，让宝宝摄取到同样的营养素。比如，宝宝不吃菠菜，可以让他吃芹菜或豆芽;不吃猪肉，可以用鸡肉或牛肉替换。这样，宝宝的“挑食”就不

会造成营养缺乏。相反，如果硬是强迫宝宝吃不喜欢的食物，就会严重地破坏他们进食的心情，因此导致的后果比挑食、偏食更为严重。其次家长要以自己良好的饮食习惯和行为影响孩子，

合理指导和安排孩子吃零食的时间、数量，不要强迫孩子吃某种食物，在适当的时候，可以允许孩子选择自己喜欢吃的食物。可以给他吃些新稀宝片来改善缓解下目前的情况，儿童装为最佳

，在饭前吃最佳，要用科学的方法纠正孩子偏食。

5.有什么好的方法可以让手变白 篇五

专业的手部护理特别适合讲究精致生活和完美体态的现代女性，它通过使用具有高效植物滋养成分的系列天然产品，深入渗透双手肌肤，补充肌肤所需水分，淡化黑色素沉积，使双手肤色白晰均匀，柔嫩动人。第一步：清洁、去角质 目的：深层清洁手部肌肤，去除双手老旧角质。 方法：将手上的戒指等饰物取下，用清水清洁手部皮肤。之后将手部去角质乳霜涂在双手上，在轻轻的拍打和按摩后，使手部的老旧角质完全脱落，呈现出健康自然的细腻色泽。

第二步：按摩目的：改善手部疲劳，活化手部细胞，促进血液循环，促进精油中美白成分的吸收。 方法：将按摩精油倒在手心，然后沿手臂到手掌、手指进行穴位按摩。

第三步：敷手膜目的：使双手在与空气隔离的情况下，彻底吸收手膜中的滋润美白成分。 方法：将美白手膜在双手上涂上厚厚的一层，并配合简单的按摩，15分钟后将双手清洗干净。第四步：润手 目的：滋润美白手部皮肤 方法：将手部专用美白乳液均匀涂在手背上，将轻柔按摩直至吸收。

6.有什么可以润喉呢 篇六

对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉 、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐 、豆浆、鸡蛋、黑豆等，并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳 羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并 含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可 使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌 和声带的正常功能。

7.上海有什么大学可以考研 篇七

是中华人民共和国教育部直属的一所以经济管理学科为主，经、管、法、文、理、哲等多学科协调发展的.研究型重点大学，国家首批世界一流学科建设高校，国家“211工程”、“985工程优势学科创新平台”重点建设高校。

上海大学：(Shanghai University)

简称“上大”，是上海市属、国家“211工程”重点建设的综合性大学，教育部与上海市人民政府共建高校，国防科技工业局与上海市人民政府共建高校，世界一流学科建设高校，入选“教育部来华留学示范基地”、“卓越工程师教育培养计划”、“卓越新闻传播人才教育培养计划”。

同济大学：(Tongji University)

8.有什么办法可以消除纹身呢 篇八

去除纹身的最好办法对于我们纹身的人来说就是灵丹妙药，因此，我们一直在寻找去除纹身的最好办法这颗灵丹，但是找了很久没有什么结果，直到遇到北京解放军466医院皮肤性病激光中心的专家，这个问题，才解决，因此，去除纹身的最好办法就是激光去除法。

激光去纹身价格是人们常常关注的问题，但去除纹身的话千万别去街边儿美容院，大多都是骗了钱还洗不掉的，而且也不能保证卫生。去除纹身的最好办法要是洗纹身就去当地正规的大医院，一般有皮肤科或有美容整形项目的医院可以洗纹身。

另外有些专业纹身店也可以洗纹身，但现在的去除纹身的最好办法在纹身店大多都只是做纹身，能洗纹身的比较少。去除纹身的最好办法不过不管在哪儿去除，价格都会比做纹身要贵很多，而且洗纹身比做纹身的疼痛感要大。

9.有什么方法可以远离流感 篇九

1、板栗牛肉

牛肉250克，山慈姑100克，栗子（鲜）50克，葱10克，姜5克，料酒5克，酱油5克，盐2克，白砂糖5克，花生油10克。

板栗、山慈菇去皮洗净，切块，山慈菇块入沸水中氽2至3分钟后取出。牛肉洗净，切块，与10克鲜橘皮一起放入铁锅中，加水同煮，待牛肉将熟时取出。

取另一锅加花生油少许，入牛肉、山慈菇、板栗、姜末一起翻炒，再加入适量料酒、酱油、精盐、糖和汤，烧到肉酥，出锅即可。

2、墨鱼猪肚汤

墨鱼250克，猪肚250克，杏仁15克，姜5克。

新鲜墨鱼不用刮，整只洗净，猪肚擦洗干净，全部放入煲，加杏仁、生姜，加水3碗，煲3小时，即可饮用。

3、北杏炖雪梨

苦杏仁20克，梨500克，白砂糖50克。

将北杏、雪梨、白砂糖同放炖盅内，加清水半碗，急火隔水炖1小时。每日2次，食雪梨、饮汤。

10.有什么方法可以远离流感 篇十

女生那个来的时候，有多不舒服呢?轻则使人烦躁疼痛，重则如同利剑穿腹般让人全身麻痹。此外，女性的情绪会因此变得反复无常，还会头痛难耐，坐立不安，身心困乏，私密部位会隐隐作痛，胃口也会变得极差。

虽然这些症状会因人而异，但总而言之，经期对于谁来说都是很不舒服的过程，随之而来的症状也让人完全笑不出来。

体贴的男人可以怎么做?

1.让她自我感觉好一些

称赞她，让她觉得即使是在经期她仍然和平时一样聪明又漂亮。这样可以帮助一些没有信心的女性增强自信，还可以轻微缓解她反复无常的情绪。

2.让她远离杂事

如果她还有一些零星琐碎的事情要做，帮她完成。帮她把碗盘洗了，帮她晾衣物，以此来减轻她的压力，给她时间放松休息。千万要记住，有的女性可能不单只有一些“琐事”要做，职业女性和需要操持包括宠物在内的整个大家庭的女性也会来大姨妈，她们仍然需要处理大小事务。一定要体贴她们。

3.安抚她

让她坐下来，跟她交流一下或者给她一个温暖的拥抱。即使是轻轻安抚她的手臂都会让她觉得好一些，并且至少让她知道你很在乎她。也可以给她一个装满热水的水壶。她放在肚子上可以感到温暖并且减轻痉挛。

4.让她感到被关爱、被感激

让她知道你很高兴很感激她出现在你生命里，告诉她，她是一个非常棒的朋友、女朋友，或者妻子。如果她在上班或者不在你身边，可以打通电话给她，或传个app，告诉她在你眼里她是多么漂亮可爱，充满了魅力。这么做永远不会太肉麻或者太过分的。

5.不要表现出厌恶

当提到月经时，不要表现出很惊恐很厌恶的样子，如果她想要跟你讨论相关问题，不要挤眉弄眼地让她“去和女性朋友讨论”，这会让她觉得你并不关心她。

还有一点很重要，当她需要一些“东西”时，挺身而出帮她买，认为卫生棉等物品是“女人的东西”这种想法是很不成熟而且毫无帮助的。顺便给她买一些巧克力或者她最爱看的杂志带给她，这样会让她觉得你真的很体贴很关心她。

除此之外，你还要记得~

有些女人在经期时可能没有任何症状，但其实还是有些不舒服，这时候男人记得要关心她、让她觉得没有那么难熬。和她聊天，保持轻松的谈话，避免出现任何对抗性的话题。她会很感激你转移她的注意力，让她暂时忘记痛苦的感觉，让她笑。跟她说个笑话或者故事，振作她的精神。

那个来的时候，外出对她们来说会很麻烦。这个时候，不妨把家里的饭厅布置成餐厅模样，这会让她觉得很有趣新奇，让她暂时忘记了那些恼人的疼痛。

面对一个经期的女性，你能做的最好的事情就是善解人意。那些关于经期和经期综合症的“玩笑话”只会证明你这个人对于她的痛苦毫不在意。

试着让她出门走走。问问她是否愿意出门看场电影或者去公园散散步。如果她说不愿意，不要勉强她。

有的女性可以完全独立地将自己的经期状况处理得非常好。女性会非常感激你的理解和体贴，但千万别把她当成一个残疾人一样对待，除非她真的严重到卧床不起。

这个时候，绝对不要做这些事

如果你不确定她是不是来大姨妈了，最好别问。不管怎样，最重要的是让她觉得跟你在一起很自在，不会感到被冒犯了。面对一个经期的女性，你能做的最好的事情就是善解人意。那些关于经期和经期综合症的“玩笑话”只会证明你这个人对于她的痛苦毫不在意。

千万不要粗暴无礼，跟她说“反正忍一下就过去了”。这段期间，她会非常情绪化，不要把她的言行放在心上，但要知道她会把你做的所有事都记在心里。记得要耐心、善解人意。如果事态已经失去控制了，深呼吸，然后离开房间让气氛冷下来。

如果她在极度痛苦中，让她一个人待着吧。有时候你对于她忍受的痛苦完全无能为力，仍然绕着她团团转反而会让情况更糟。等她没那么难受时再安抚她。问问她希望你在还是不在。