爱护眼睛健康成长

爱护眼睛健康成长（通用12篇）

1.爱护眼睛健康成长 篇一

2015-2016年第一学期

园内教研课

小班数学活动：认识图形

时间：2016年5月 执教：叶秋婷 活动目标：

1.初步了解眼睛的重要性，知道保护眼睛的简单方法。2.在成人的提示下不长时间地看视频。活动准备：

幼儿每人一个眼罩，保护眼睛的图片，课件《小花猫的眼睛》，儿歌《眼睛眼睛亮晶晶》。

活动重点：初步了解眼睛的重要性，知道保护眼睛的简单方法。活动过程：

（一）玩游戏“找朋友”，初步感知眼睛的重要。

1．老师打扮成魔术师的样子对孩子们说：“我是神奇的魔术师，我能变出很多很多的东西，看我变变变”。（边说边转一圈，从袖子里拿出三角形）。提问：（1）我变出了什么？

（2）你见过什么东西是三角形形状的？

2．用同样方法，从左兜里变出正方形，提问相似问题。3．用同样方法，从右兜里变出圆形，提问相似问题。

（二）进行游戏：图形娃娃找家

1．以魔术师的身份变出图形娃娃，送给孩子们。

师：我的本领可大了，还能把你们变成图形娃娃，看我变变变（从隐蔽的地方变出这三种图形，让幼儿辨认形状），你喜欢哪一个，就自取一个贴在手上，自己摸一摸，看一看你是什么形状的娃娃？ 2．变出“图形妈妈”。

（1）师：图形娃娃也有自己的妈妈，你们能认出自己的妈妈吗？妈妈在哪呢？看我变变变（变出三角形妈妈），图形妈妈：我是三角形娃娃的妈妈，我的孩子们，你们在哪呢？（三角形宝宝跑到妈妈这，大声地说：我在这里）（2）用同样方法变出“正方形妈妈”，引导幼儿找自己的妈妈。

（3）用同样方法变出“圆形妈妈”，引导幼儿找自己的妈妈。3．图形宝宝找家，介绍游戏规则。

师：今天咱们一起玩一个“图形娃娃找家”的游戏，先来看看咱们的家在哪呢？ 介绍规则：孩子们听音乐跳舞，自己随意表现，音乐一停，就去找自己的家，看哪个宝贝找得又快又准。

4．进行游戏，游戏时可随意变换家的位置，老师注意观察孩子们的兴趣，随时结束。

（三）结束：

师：我还能给你们变出一个“小商场”，看我变变变，商场在哪呢？

师：孩子们，我带你们到商场买东西，你们每人去商场买一件和自己形状相同的东西带回家，看哪个宝宝又聪明又能干。（幼儿自取和自己形状相同商品）

2.像爱护眼睛一样爱护皮肤 篇二

形容一样东西很光滑细嫩，通常大家会用什么来形容？估计很多人都会这么说吧：“像婴儿的皮肤一样光滑。”不过，正因为宝宝的皮肤又细又嫩，所以更要精心呵护，不然它会出现各种问题，不仅影响到宝宝的健康，还会给他的心理发展带来不好的影响。

宝宝出生后，皮肤并没有发育完全，要过大约3年的时间，才能发育到与成人相同的水平。

宝宝的皮肤在发育完全之前，抵抗表皮失水的能力比较弱，皮肤容易因缺水而出现一系列的问题。

宝宝的皮肤面积相对较大，从皮孔蒸发的汗液是成人的2倍，丢失的水分比成人的更多。

皮肤的角质层比成人的要薄，厚度只有成人的1/3，有害物更容易入侵。

宝宝皮肤的含水量比成人的要高，所以皮肤更容易变干燥。

宝宝的皮肤偏于碱性，成人的呈弱酸性。

细菌旧的是酸性，而且，宝宝皮肤平衡与调节酸碱平衡的能力较弱，所以皮肤更容易遭受细菌感染。

皮肤是免疫的第一道防线

皮肤是宝宝抵御疾病的第一道防线，健康的皮肤可以抵挡住病原微生物的进攻，所以皮肤的作用很重要。但因为宝宝的皮肤非常娇嫩，容易破损，所以病原微生物很容易入侵。

皮肤是最大的触觉感应器

触觉是新生宝宝认识世界的主要方式，而皮肤就是最大的触觉感应器。良好的触觉刺激是宝宝成长不可或缺的要素，宝宝出生后，需要给他持续的触觉刺激，通过爸爸妈妈的拥抱、抚摸，宝宝可以获得满足感和舒适感，产生被爱和安全的感觉，对他来说，这是多么美妙的体验啊。

所以，沐浴、抚触等亲子互动能使宝宝在亲密的肌肤接触、视线沟通、语言交流中获得精神的放松，这些互动同时也会使宝宝皮肤内的触觉小体获得更多刺激并传递至大脑，促进大脑发育。

皮肤健康关乎心理健康

湿疹是小宝宝遭遇最多的皮肤疾病，可能对于家长来说，患湿疹并不是什么了不得的事，相比起来，他们更重视宝宝发烧、腹泻这些急性疾病。其实，湿疹是一种慢性且需要长期治疗和护理的疾病，虽然看起来就是皮肤有红点、脱皮，没觉得多严重，但其实它又痒又疼，是很不舒服的一种体验，剧烈瘙痒会令宝宝心情烦躁、情绪紧张、难以入睡，时间长了，会对宝宝的心理健康造成影响，因此，国外的医生对于婴儿湿疹的重视程度要远远高于感冒发烧。

多抚摸他，抱抱他

每天给宝宝做抚触，不仅可以对他的感官发育有好处，还能带给他安全感。宝宝刚出生时，小手是握得紧紧的，当你给他做抚触后，你能感觉到他的小手松开了，这是因为他感觉很舒适，很有安全感，所以身体和精神都很放松。

除了每天的抚触，更多的是在日常的护理中经常抚摸他，抱抱他，而不是刻意地去做，平时给他洗澡、換尿布、喂奶，都包含着对他的触摸和拥抱。

另外，宝宝出生后，家人、朋友在看到宝宝时，都会以摸摸他的小脸、拉拉他的小手来表达对他的喜欢，这些亲呢、善意的触摸，既是跟宝宝的一种特殊的交流，也能让他感受到被喜欢、被亲近的喜悦。

给他洗个“完美”的澡

宝宝的皮肤新陈代谢很快，需要经常清洁，洗澡就成了新手父母必做的功课之一。要给宝宝洗个“完美”的澡，要具备以下几个要素：

适宜的室温。最适宜的温度是24～26℃，这是人体比较舒眼的温度。

合适的水温。宝宝的皮肤很薄，只有成人的1/3，对水的温度很敏感。38℃的水温对于宝宝来说是比较适宜的，不冷也不热。

清新柔和的香气。宜人的香气可以起到放松神经的作用，给小宝宝洗澡时，使用气味清新舒缓的沐浴露，可以帮助宝宝放松心情，让他在清香的环境中享受妈妈轻柔的抚摸，体验洗澡给了带来的嗅觉、触觉的愉快体验。

足够的安全感。有的妈妈说，宝宝特别害怕洗澡，一洗澡就紧张、哭闹。如果从入水到起来，你的手始终不离开他，搂着他，他有了足够的安全感，就不会害怕洗澡了。比如入水的时候，要托着他的小屁股，他在水里时，一只手搂着他，另一只手轻轻给他擦洗身子，妈妈的手一直不离开他的肌肤，他觉得足够安全，自然就不会哭闹了。

让皮肤“喝饱水”

宝宝的皮肤容易失水，而干燥又是皮肤的大敌，所以，一定要记得在洗澡后给宝宝涂抹宝宝专用的润肤品，让皮肤喝饱水。给宝宝洗完澡后，要趁着皮肤湿润的时候涂抹护肤品，并轻轻用手揉一揉，帮助皮肤吸收，尤其是干燥的季节，更要注意保持皮肤滋润。

别让它受伤

宝宝皮肤健康的指标是什么？是看皮肤的屏障功能是否完好。健康的皮肤可以阻挡外面的东西入侵体内，可以保护体内的水分不流失。如果皮肤出现问题，比如湿疹、皮炎，它的屏障功能不健全了，那么身体健康也会受到影响。宝宝的皮肤很娇嫩，他的皮肤屏障功能比成人的要差，所以更要细心呵护，如果宝宝患上皮炎、湿疹等疾病，一定要积极治疗，注重保湿，让他的皮肤屏障功能恢复到正常水平。

只注重清洁，忽略了补水

我们都知道宝宝的皮肤需要清洁，要经常给他洗澡、洗脸、洗手，但洗掉脏东西的同时，皮肤的脂膜也会被洗掉。所以，给宝宝清洗之后，还要做一道必不可少的工序：涂抹润肤霜，把洗掉的油脂层给补回来。但很多家长只注意洗，却不够注意润。其实，用1毫升的洗涤液带走的损失，至少要用5毫升的润肤液补回来。

明明给宝宝用了润肤品，可他的皮肤还是那么干，这是因为使用护肤品的量不够，起不到足够的滋润作用。那怎么判断用多少才合适呢？教你一个简单的方法：使用护肤品后的第二天中午，在太阳光下观察宝宝的手臂，如果有干燥而出现了细小皮屑，说明抹的量不够。

宝宝出现皮炎、湿疹等皮肤疾病，很多家长都会急着用药，但却不注意抹润肤剂。其实，润肤剂抹好了，皮肤得到充分滋润，很多皮肤症状会减轻甚至消失。所以，用药的同时一定要注意润肤，而且润肤要比用药更重要，用十分之一的药，要用十分之九的润肤剂。

常用的护肤品有“露”、“霜”和“膏”。这几类护肤品的保湿能力从弱到强依次为：露<霜<膏。冬季最好选择护肤膏；夏季气候较湿润，可以选择护肤露；春秋气候介于二者之间，可以选择护肤霜。

3.爱护眼睛健康成长 篇三

师生交流 上课，师生问好

（发学习资料，并分组，选出小组长。）

一、课题导入

猜谜语，画五官。

观看视频，讨论： 小熊呆呆哪里出了问题？它为什么哭呢？ 让学生考虑后回答。

老师引导：引导出眼睛和近视两个关键词。

二、学习新授 合作探究

今天我们就来学习，板书：“爱护眼睛、预防近视”

眼睛知识知多少：同学们都知道，眼睛是人体的重要器官，能感知物体的大小、颜色和远近。

新授：

1、谈话引导如果不加爱护，很容易“近视”，引出近视的定义。用游戏“近视眼看世界”，微型视力表告诉学生近视的危害，提醒自己保护好自己的眼睛。

观看视频，来导出用眼过度是造成眼睛疲劳的主要原因。（谈话讨论：生活中有哪些用眼过度的不良行为？）（学生结合自己生活经验，谈自己的感受。）观看视频，看小熊呆呆有哪些不良的用眼习惯？

2、造成我们眼睛近视常见的有哪些原因？我们眼睛近视怎样预防？（看视频结合资料讨论，学生分组回答）组内补充，再其他组补充回答，教师小结。

（对于他人的帮助表示感谢，看来大家的力量是巨大的。）小结：

1、读书写字时不注重坐姿、距离、光线。

预防保护：

读书写字时应该时刻保持三个一：一尺、一寸、一拳。还应该选择光线较好、宽敞明亮的地方看书写字。

2、不注重看电视、玩手机的的时间、距离、光线。

预防保护：看电视应距离电视屏幕对角线5倍，不可以连续看电视超过半小时。

3、不注重营养

预防保护：我们在日常生活中要注意荤素搭配，多吃蔬菜，健康饮食。

4、遗传原因

预防保护：父母是近视眼的，他的孩子有可能是先天性的近视眼。为了下一代，我们也要保护好自己的视力。

其他预防保护：

1、充足的睡眠

2、积极的锻炼身体

三、联系生活 拓展延伸

缓解眼部疲劳的方法：让我们一起活动放松一下我们的眼睛：舞蹈：爱眼健康歌

1、眼睛保健操

2、阳光亮眼操

3、意念放松法

4、看绿色的植物

5、眺望

四、知识巩固

通过回顾讨论和看资料找出答案，发挥学生主体地位学习

1、身边的小朋友写字读书的姿势不规范，你要提醒他要保持“三个一”：

纸面与眼睛距离（）；

笔尖与指尖距离（）；

胸口与桌子距离（）。

2、在现实生活中，怎样饮食才对眼睛有好处？ A：多吃糖，少吃蔬菜

B：精细搭配，荤素搭配，平衡饮食 C：多吃零食、偏食、挑食

3、你认为下面哪种做法正确？

A：小朋友在强烈的或太暗的光线下看书、写字。

B：应该躺着看书、乘车走路时看书。

C：小朋友读写姿势要端正，眼与书间要保持30厘米。

4、观看电视时要与电视机保持几米距离更合适？ A：电视对角线长度的一倍距离

B：电视对角线长度的四倍距离 C：电视对角线长度的五倍距离

5、下列哪个说法是正确的？

A：读书半个小时，看远处十分钟。

B：体育锻炼对保护视力没有用处 C：近视其实与遗传没有关系

五、欢乐课堂

看视频：棒棒以前也有些不好的用眼习惯，通过学习，改掉了不好的毛病。

变魔术游戏：我们班也有一位小朋友戴上了眼镜，同学们帮助他摘掉眼镜好不好。一组的同学说：“变”，“嗯，怎么没有去了，我们加上咒语：芝麻开门 变”“嗯还是没有去掉眼镜，是不是人太少的缘故，这次我们全班一起喊：芝麻开门 变”，“芝麻开门 变”，“咦，终于如愿以偿，这么说保护视力，需要我们大家一起参与”。

小结：引导学生回顾知识，本节课同学们都学会了哪些知识？ 评比智慧星：获奖的是XX组，掌声鼓励。

六、倡议

倡议书 亲爱的同学们：

你们好！眼睛是心灵的窗户，是情感交流的重要渠道，今年的6月6日是第十七界全国“爱眼日”，珍爱光明就是珍爱生命，让我们携起手来共同努力，相互关心，像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛，人人争当爱眼宣传员。倡议如下：

1、合理膳食，均衡营养，增强体质。

2、关爱自己，做好眼睛保健操。

3、合理安排作息时间，保证充足睡眠。

4、读书写字一小时，休息片刻或远眺。

5、少看电视，不玩电玩，提倡户外运动。

6、读写姿势要正确，保证一尺一拳一寸。

7、不在强光或弱光下看书。

8、不在行走或乘车船时看书。

行动起来吧！让我们相互帮助、监督，一起拥有明亮的双眼，一起拥有未来的光明世界。课后小游戏：“盲人走迷宫”，可以同学之间，也可以和爸爸妈妈一起，看好规则----体会盲人在日常生活中有多么不容易，做到关爱盲人，不要歧视他们，献出我们的爱！

课后小任务：把本节课所学到的知识，告诉身边的人，在保护好自己眼睛的同时，帮助别人爱护眼睛，预防近视。同学们要人人争当爱眼宣传员！

愿每个小朋友都能有一双明亮的眼睛，让我们的眼睛亮晶晶！

祝愿同学们成为积极、乐观、快乐、阳光少年！把这首歌《我相信》送给大家----感谢大家合作，请各位老师指导，谢谢！

4.保护眼睛爱护眼睛的建议书 篇四

保护眼睛爱护眼睛的建议书篇1

尊敬的家长朋友们您好!

近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点：

一、正确掌握用眼卫生知识，看书、写字姿势要正确学习45分钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩

二、不吃过多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厌食，保持营养均衡，不喝生水，不看或少看电视，不玩电子游戏机，用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止，眼睛与显示器的距离不低于60厘米，并注意不超过一个小时，就得休息五分钟，进行眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。

三、学时光线要适度，不可过强，不可过弱，不要躺在沙发上看书，不在行驶的车上或阳光下看书、写字。用眼以视力不疲劳为度，如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟

四、自己配备毛巾、脸盆，保持良好的个人卫生习惯

五、家长要监督和帮助学生用药，注意学生桌椅的高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯也要打开。

六、强化期视力恢复正常后要正确用眼，定期到服务中心接受复查指导，并继续用眼膏进行巩固，每天一次或两次为佳，用眼量要相对减少。

七、每周至少吃一次鱼，一次羊肝，每天一袋奶，一种以上水果，一定不要挑食偏食，养成良好的用眼和饮食习惯。每天多看视远图或远眺。

八、在家按时按量涂抹眼膏。使用方法：家长须先洗手，孩子自然闭目，取毛巾热敷，以孩子能耐受为度，冬天稍长，夏天稍短。用食指取药1.5g左右(花生豆大小4粒)后，拧紧瓶盖，自眉上1.5厘米至眼睑下1.5厘米(包括眉毛上，内外眼角眼皮及左右太阳穴，整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹，然后闭眼20分钟即可。睁眼后做眼操。保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去，用清水洗净。

适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水，补足B族维生素，锌、钙、铬等

特别提醒：必须保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。

保护眼睛爱护眼睛的建议书篇2

还记得智能手机不曾出现时、各种繁复高大上的电子产品不出曾出现时，你清澈明媚的眼眸吗?我们的心灵是质朴的，天空是蔚蓝的，空气是清新的，我们的眼睛是明亮的，我们所能见到的一切，是清晰的，明朗的……

而当下，电子产品泛滥成灾，手机，电脑，平板，像毒品一样侵蚀着我们心灵的窗户，我们与眼前的世界像是隔着一层半透的纱，模糊、飘渺、偶有幻觉。

我们做了丝雾眉，我们做了美瞳线，我们做了切眼袋，我们做了开眼角，我们眼部的外观越来越美了。

可是，我们的眼压越来越大了，我们的眼睛越来越干涩了，我们的视力越来越模糊了。

急需眼部护理的十类人：

(一)上班族 ：久坐不动血液流通慢 脑供血受阻 视疲劳严重

(二)熬夜族：身体透支黑眼圈是熬夜标志

(三)懒人族 ：眼保健操 我们每个人都需要 眼睛是我们货取信息的窗口 眼保健操每天做

(四)爱美族：眼袋 眼周围皱纹最影响形象

(五)近视族：生活中 很多抗拒不了的因素 是我们近视 保护好近视不增涨 保护不好近视会加剧

(六)失眠族：长时间无法入睡 或者睡眠质量低

(七)微商族：眼睛和颈椎的劳损程度 远远超过同龄人

(八)司机族，眼睛长时间过度聚焦，极易视疲劳

(九)学生族，课业繁重 坐姿不良极易引起近视产生

(十)宝妈族，可有效缓解产妇月子中眼睛疼痛症状 及产后失眠

以下是保护眼睛的一些建议:

(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

(2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否则会造成眼部疲劳。

(3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看远处的山林与绿色植物。

(6)认真做眼保键操。

(7)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

(8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

(9)时常佩带一些滴眼液。

(10)定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

如何保护我们的双眼，已经迫在眉睫！

保护眼睛爱护眼睛的建议书篇3

一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外……这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢?

据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。

儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下倡议：

(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

(2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否则会造成眼部疲劳。

(3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看远处的山林与绿色植物。

(6)认真做眼保键操。

(7)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

(8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

(9)时常佩带一些滴眼液。

(10)定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

5.爱护眼睛诗歌 篇五

它是我们内心通向世界的窗口 眼睛，让我们看到了美丽的大自然 看柔韧的小草在微风中舞蹈 看快乐的青蛙在荷叶上蹦跳 一切都是那么美好

因为我们有一双明亮的眼睛 才能看到这美好的一切

假如有一天，我们失去了眼睛 没有了这扇明亮的窗户 我们的生活就会黯然失色 被黑暗笼罩的世界 除了恐惧，就是黑暗 就算你竭力挣扎

也无法看到窗外五彩缤纷的景色 哪怕是一朵花儿在阳光下微笑的样子 都无法透过心灵的窗户 通向你的内心

你真的想永远生活在黑暗中吗 一定不想

那么就让我们好好保护眼睛 保护这宝贵的心灵之窗 让它更加明亮 只有这样

我们才能看到更加美丽的世界 更加灿烂的明天

《假如给我三天光明》 海伦.凯勒

第一天，将会是忙碌的一天。我将把我所有亲爱的朋友都叫来，长久地望着他们的脸，把他们内在美的外部迹像铭刻在我的心中。我也将会把目光停留在一个婴儿的脸上，以便能够捕捉到在生活冲突所致的个人意识尚未建立之前的那种渴望的、天真无邪的美。

6.人老了，更需爱护眼睛 篇六

6种眼疾 须小心防护

老人视力不好，有一部分原因是用眼不卫生所致，比如长时间聚精会神和目不转睛，都会让眼睛失去健康。另外一个重要原因，是因为机体功能衰退，眼睛就会出现一些疾病而引起视力下降。老人常见的眼疾有以下6种——

老年性白内障 多发生在50岁以上的老人。常为双侧发病，可先后或同时发生，从发病到成熟可历时数月至数年。老年性白内障的发生与强烈的阳光和紫外线、外界高温、环境缺氧、营养因素等有密切关系。

青光眼 青光眼是致盲的主要病种之一，是指眼内压力间断或持续升高的一种眼病，可因其病因不同而有各种不同的症状。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗，视野可全部丧失甚至失明。

黄斑变性 老年性黄斑变性多发生在45岁以上，年龄越大，发病率就越高。黄斑变性是一种慢性眼病，它能引起中心视力的急剧下降，而中心视力是日常活动所必需的，如阅读、识别面部特征和驾驶等，目前还没有好的治疗办法。

干眼症 干眼症为老年人的常见眼病，也可以是全身性疾病在眼部的一种表现，常见症状包括眼睛干涩，容易疲倦，想睡，会痒，有异物感、痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物黏稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊；有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮脱落等，长期伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。

糖尿病视网膜病变 是糖尿病的并发症。长期的高血糖环境会损伤视网膜血管的内皮，引起一系列的眼底病变，如微血管瘤、硬性渗出、棉絮斑、新生血管、玻璃体增殖甚至视网膜脱离。一般糖尿病病史10年以上的患者开始出现眼底病变，但如果血糖控制差，或者是胰岛素依赖型糖尿病的患者则可能更早出现眼底病变。

视网膜静脉阻塞眼底出血 本病特点是眼底静脉扩张迂曲，沿静脉分布区域的视网膜有出血、水肿和渗出。大部分病例发生在中年以上，病因比较复杂，与高血压、动脉硬化、血液高黏度和血流动力学异常等有密切关系，外伤或过度疲劳等也可为发病的诱因。

明眸善睐 请正确用眼

那么，对于老年人来说，应如何爱护眼睛，才能远离眼部疾病呢？

定时休息。每用眼1小时要休息10～15分钟，此时可远看窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

注意滋润眼睛，多眨眼。看电脑时最好应保持一个15～20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。

经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

注意营养均衡。多吃坚果类食物，多咀嚼，以加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。避免偏食，多吃富含钙、蛋白质等食物，控制甜食。因为代谢糖分时须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，会造成维生素B1的不足，容易罹患视神经炎。此外糖分还会减少体内钙质，而钙与眼球关系密切。

眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等，或滴用润滑眼球、缓解眼疲劳、消炎眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液、润舒眼药水等。

定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。出现眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。

佩戴合适的老花眼镜。老花眼是眼的调节功能下降所致，如果出现老花眼，最好请验光师验光后佩戴合适的老花镜。

眼睛所需要的营养素

1.蛋白质：含蛋白质多的食物包括禽肉、畜肉、蛋类、乳类、鱼虾类、豆类，此外芝麻、瓜子、核桃、松子等干果类蛋白质的含量均较高。

2.维生素A：富含维生素A原的食物有胡箩卜、菠菜、葱、芹菜、青豆、莴苣、萝卜、辣椒、大豆，以及含有维生素A的肝油、蛋黄以及鳗鱼等。

3.维生素Bl：富含维生素Bl的食物包括谷物类的胚芽、米糠、酵母、火腿、豆类、猪肉、黄绿色蔬菜等。

4.维生素B2：富含有维生素B2的食品有牛奶、乳酪、肉类、蛋黄、黄绿色蔬菜、海藻类、鲤鱼等。

5.维生素C：富含维生素C的食物如各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。

6.钙：含钙高的食物包括乳类与乳制品、鱼虾等水产品、肉类与禽蛋、蔬菜水果类、干果类。但是需要注意的是，食物保鲜贮存可减少钙耗损；牛奶加热不要搅拌；炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。

7.爱护眼睛作文 篇七

国庆节假期，爸爸妈妈带我去市眼科医院检查视力。左眼250度，右眼150度，听到这个结果，我惊呆了!因为，我平时上课有时确实看不清，但我没有想到，我已经近视到这种地步了!而且，医生说：“根据现在这种情形，就算是戴上普通近视眼镜，一年也会增加100度左右，十八岁后，可能长的少了，或是基本不长了。但是你来算算：你家孩子今年11岁，到她18岁以后可能度数就是1000度左右。!”医生停了下，又说：“近视1000度所看到的景物是什么样子?你可以想象一下，孩子所看到的，就像被打上了马赛克似的，多恐怖呀!”

我哥哥也说：“一个小女孩，近视1000度，她还能干啥?”现在有一种眼镜叫角膜塑形镜，晚上休息时佩戴，修复视力;白天不用戴，既不影响视力，还不影响形象，控制近视度数增加效果很好!

没办法，爸爸妈妈决定给我配角膜塑形镜。一副角膜塑形镜要6000多元，加上护理液等保护镜片的药物一个月一百多，一副塑形镜最长可用两年，也就是说，不到两年，就要花费一万元左右。我的妈呀，好心疼啊、好后悔啊!

并且，角膜塑形镜每天都要清洗，会很浪费时间和精力。所以，同学们，请吸取我以及其他近视者的教训吧!保护好自己那珍贵而又明亮、清澈的眼睛!远离手机、电脑等电子产品，养成良好的用眼习惯!不要把它变得黯淡无光，不要等近视了再去后悔!一个人如果连世界上的美好风光都感受不到，那还有什么意义呢?

请珍爱自己的眼睛，珍爱自己的一切!当你感到世界上没有什么美丽的自然风景，只有手机和逛街才有乐趣时，请拿自己和海伦·凯勒比一比;当你认为平常的饭菜平淡无味时，请拿自己和失去味觉的人比一比;当你感到别人的建议都是废话时，请拿自己和聋哑人比一比;当你感到……

8.爱护眼睛作文 篇八

我想，大家对海伦凯勒这个人一定不陌生吧。如果知道海伦的人，一定知道她的自传---《假如给我三天光明》。我早已听说过这本书，只是没有完整的读过而已。今天，我特地从同学那儿借来一本，准备细细的读。看了这本书，我深受启发。

每个人都拥有一双明亮而善于发现的大眼睛，可海伦与众不同，她自从小时候生过那场大病后，就变成了盲、聋、哑的残疾人。可想而知，生活在一片黑暗中是多么的可怕呀。而海伦却仍在安妮莎莉文老师的帮助下完成了学业，坚强的生活。如果换做是我，我可能早就放弃了。我一直怀着激动的心情读完了这本书。直到书的最后几页---讲述了海伦究竟如何要来利用这仅仅三天的时光，我的心仍然不能平静。三天，只有三天!怎么可能让已失明很长时间的海伦看到她所希望看到的一切事物?我们每个人的`眼睛都能看得到物体，从未尝试过长久失明的感觉。如果想体验的话，可以用黑布把眼睛蒙上，试着去做一些事情。突然失去视觉，看不见任何东西，一切都处在黑暗之中，这是你就会发现眼睛的重要。我不知道，到底有多少读者看到过书中所描绘的博物馆或其它景色。当然，许多人没有这个机会。但我相信，许多有机会的人却没有去利用它。在哪些地方确实是使用你眼睛的好地方。有视觉的人可以在那里度过受益不浅的日子。然而有些人却不好好珍惜光明。就拿我来说吧。小时候，我不爱护眼睛，让眼睛严重近视。可这样，我更不爱惜它。现在我知道要爱护眼睛了。通过这本书对我的启发，我明白了一个深刻的道理：

充分利用每一个感官，通过自然给予你的几种接触手段，为世界想你现实的所有愉快而美好的细节而自豪吧!不过，在所有感官中，我相信，视觉一定是最令人赏心悦目的。好好爱护你的眼睛，珍爱光明吧!总有一天你会发现，光明是多么的重要!

9.师爱护苗 快乐成长 篇九

一、最大限度地宽容、善待学生

长期以来，我们可能习惯地给一些行为过错的学生贴上“调皮捣蛋”“道德败坏”的标签，其结果往往直接影响了学生的身心健康。

记得这学期，我在教《挑山工》这课时，为了让学生更容易理解“折尺形”的路线图，我从家里带了一把“折尺形”的尺子放在讲台桌上，以备上课之用。没想到第一节课上课时，我发现尺子不翼而飞。此时，我并没有大发雷霆。我若无其事地扫视了教室一周，没想到拿了我尺子的那位学生目光和我相遇。他好不自在地低下头，脸红得像辣椒。我完全明白了，接着我继续讲课，等到下课后，我趁着其他学生不在他身边时，悄悄地走过去，对他说：“王×同学，老师有一项光荣的任务要交给你去完成，让你当一回‘侦探，把老师丢失的尺子找回来，我相信你一定能找到它。”他再次低下头，似乎明白了什么。我转身就走了，当我走到楼梯口时，后面传来了清脆的声音：“老师，尺子找到了。”我微笑着对他说：“是吗？我就知道你不会让老师失望。”就这样，我顺利地找回了自己的东西，又保护了孩子的自尊，要是我那时当着同学们的面说出真相，结果只能使师生间关系紧张，更谈不上有什么教育作用了。

二、师生间要建立起相互信赖的情感关系

信赖取决于民主平等的沟通，只有尊重学生，才能教育学生。教师应该学会“蹲下来跟孩子说话”。有时一个关爱的眼神，一句信任的话语，都能赢得学生的爱戴和信赖。

这学期，我班在改选班委时，根据我班女生多、男生少的情况，为了调动男生各方面的积极性，我从男生中挑选了两位同学加入班委行列。当我念到体育委员邢×时，教室里一片哗然，同学们议论开了。接着有一位女生举起手：“老师，我不同意他当体育委员，因为他每次做操总是姗姗来迟，还常常说小声话。”这时，我偷偷地看了他一眼，他的脸红了，低着头，没有往日那样的得意劲。我亮开嗓门对孩子们说：“明天，邢×同学准不会再说小声话，也不会拖拖拉拉了，不信，我们打个赌，如果明天他还是像以往那样，我和邢×同学共同表演一个节目给你们看，你们说行吗？”同学们异口同声答应了。下课以后，我特地走到邢×身边，对他耳语了几句：“我支持你，你也要支持我，我们一定赢他们，不能让人看扁了。”

第二天早上第一节课下课以后，昨天举手向我提建议的那个女生又出现在我眼前，高兴地告诉我：“老师，您赢了，邢×没有辜负大家的期望。”我笑着对这位女生说：“这就是信赖的结果。”

邢×同学自从当上了班委以后，好像变了一个人似的。不仅思想进步了，而且学习上也有了质的飞跃。他完成的作业经常能让我耳目一新，作文也由错别字多转到能把句子写通顺。

三、面向全体，切实关怀每一个学生

面向全体，就是要求教师关怀每一个学生，使“好学生”“中等学生”和所谓的“后进生”，都在原有基础上得到充分发展，得到新的提高。可是，我们在教学工作中，往往会出现偏轨。优等生自然而然成为老师心目中充满希望的星星，备受老师的瞩目和关怀，因而越发光亮耀眼。而后进学生因为他们错误的举止行为，也常常得到老师的关心和关注，成为老师们茶余饭后的话题。对于中等生，他们安分守己，默默无闻，我们往往把他们冷落了。

一次作文课《跟老师说说心里话》，我班有个中等生在作文中写道：老师，您把我忽略了，在您的心中，我好像不存在。您很少提问我，我多么希望您能多看我几眼……看到这里，我愣住了，我的头像被铁锤重重地敲了几下，心里真不是滋味。事后，我找他谈心，对他说：“你真勇敢，敢于说真话，谢谢你提醒了我，我会接受你的批评，希望你以后多给老师提意见，我们成为好朋友，行吗？”听了我的话，他会意地笑了。以后的课堂学习中，我经常能看到他举起的小手，学习小组讨论时，经常有他出色的表现。

自从这个同学跟我说了这些心里话后，我对自己的教育教学工作进行了各方面的反思，懂得了在关注优等生和后进生的同时，重新审视中等生，真正做到关怀每一位学生。在这种一碗水端平的学习氛围中，学生信任老师，把老师当成无话不说的大朋友，主动找老师谈心。一次，梁××同学对我说：“老师，我爸爸没有了，我很伤心，上课总不能专心听讲，该怎么办？”我摸了摸她的头，说：“你心中有妈妈和其他亲人，是个善良的好孩子，老师喜欢这样的孩子，但是你不能把这种不愉快的情绪带到学习中。再说你妈妈知道你为这事上课心不在焉，会更伤心的。”听了我的话，她脸上立刻露出笑容，激动得和我抱在一起。这个举动是我意想不到的，它讓我明白了，孩子们反馈的信息正是我们教育所要达到的目的。

我想，只要我们能像爱护自己的孩子一样爱护我们的每一个学生，我们还用担心我们的教育不能取得成功吗？

10.爱护眼睛作文 篇十

爱护眼睛作文(一)

每个人都有一对眼睛，但每人的眼睛都不相同。有的人眼睛明亮，看东西非常清楚;有的人眼睛近视或远视，需要戴眼睛;还有的人眼睛失明，成了盲人，看不到美好的世界，十分痛苦。眼睛对我们太重要了，我们一定要养成良好的用眼习惯，十分爱护自己的眼睛。

但是，眼睛的作用除了能看清东西外，更重要的是能明辨是非。经过眼睛的认真观察，再通过脑子的分析思考，对看到的东西能分清是非和好坏。

所以，我们不仅要爱眼，还要会用眼，使自己成为一个心明眼亮的人。

爱护眼睛作文(二)

眼睛是身体的一部分，如果失去了眼睛，在你的心里，世界将是黑暗的。

看电视不能离电视太近，必须离电视机两三米远。在老家，我有一次离电视机很近的地方看电视。看了很久，才关掉，我发现，我的视很模糊。妈妈带我去看医生，医生告诉我：“你得了近视眼。”

看书不能躺着看。放学后，我一回到家，就躺在床上看着书。结果，我的头开始痛起来了。

要让眼睛按时休息。有一次，我做作业做的很晚，然后，眼睛就开始痛了，睁不开，就像要爆炸了。

所以，大家不能像我这样。一定要保护好自已的眼睛哦!

爱护眼睛作文(三)

今天是星期天，妈妈要带我到医院去检查眼睛，周围有好多小朋友的眼睛都近视了，连弟弟也戴上了近视眼镜，把妈妈急得像热锅上的蚂蚁，妈妈怕我的眼睛也近视了，以后对生活和学习会带来不便。

我们到了医院，先在一楼挂了个号，再到三楼眼科，()我心惊胆战地跟在妈妈的身后，越接近眼科，我的两腿越发软，浑身发抖，我好怕戴上近视眼镜。到了三楼，先由护士阿姨给我测试视力，结果是左眼5.1，右眼5.0。耶!医生说我眼睛没近视，不用再做下一步的检查，真是虚惊一场! 眼睛是心灵的窗户，

我们一定要保护好自己的眼睛哟!

爱护眼睛作文(四)

眼睛是灵魂之窗，也是重要的器官，如果我们没有了眼睛，就不能看东西，也不能做任何事情，所以眼睛是我们最重要的.器官。

如何保护眼睛是我们重要的工作，从日常生活中我们都需要它，看东西、写字，做任何事情都要用到眼睛，所以我们要保护眼睛。看电视要保持距离、写功课要坐姿端正、阅读一段时间要让眼睛充分休息、不可以太晚睡觉、让眼睛有充分的休息，以保持眼睛的明亮。

11.爱护眼睛方案 篇十一

6月6日第二届“全国爱眼日”主题为“老年人眼保健”

6月6日第三届“全国爱眼日”主题为“预防眼外伤”

6月6日第四届“全国爱眼日”主题为“保护老年人视力，提高生活质量”

20__年6月6日第五届“全国爱眼日”主题为“动员起来，让白内障盲见光明”

20__年6月6日第六届“全国爱眼日”主题为“早期干预，减少可避免的儿童盲症”

20__年6月6日是第七届“全国爱眼日”主题为“关爱老年人的眼睛，享有看见的权利”

20__年6月6日是第八届“全国爱眼日”主题为“爱护眼睛，为消除可避免盲而努力”

20__年6月6日是第九届“全国爱眼日”主题为“防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平”

20__年6月6日是第十届“全国爱眼日”主题为“预防近视，珍爱光明”

20__年6月6日是第十一届“全国爱眼日”主题为“防盲治盲，共同参与”

20__年6月6日是第十二届“全国爱眼日”主题为“防盲进社区，关注眼健康”

20__年6月6日是第十三届“全国爱眼日”主题为“明亮眼睛迎奥运”

20__年6月6日是第十四届“全国爱眼日”主题为“关注青少年眼健康”

20__年6月6日是第__届“全国爱眼日”主题为“关注贫困人口眼健康，百万工程送光明”

20__年6月6日是第__届“全国爱眼日”主题为“关爱低视力患者，提高康复质量”

20__年6月6日是第__届“全国爱眼日”主题为”情系白内障患者共享和谐新视界”

20__年6月6日是第__届“全国爱眼日”主题为”汇聚中国梦，20__年前消灭致盲性沙眼”

20__年6月6日是第十九届“全国爱眼日”主题为”关注眼健康，预防糖尿病致盲”

12.爱护眼睛作文 篇十二

吃完饭了，小明还在看书，饭菜从勺子里掉出来了都不知道。妈妈看见了直唠叨：“吃饭看书对消化不好。”小明还是不听劝告低下头继续看书。

睡觉时，他趁妈妈不在偷偷看书，还看得津津有味，他突然哈哈大笑被在看报纸的爸爸听见了，他看见小明还在看书，爸爸生气地说：“小明你怎么还在看书，你这样看书眼睛会近视的。”小明又不听劝告继续看书。