健康人群身体活动指导

健康人群身体活动指导（精选9篇）

1.健康人群身体活动指导 篇一

中班健康活动《会动的身体》

活动目标：

1．通过自身的探索活动，了解自己身体能动的一些部位，从而对自己的身体感兴趣。

2．知道多运动，身体才会健康。

3．在大胆探索、自我发现的活动中，增强活动兴趣，提高合作能力，体验愉快情绪。

活动准备：

魔法棒

红色标记、音乐《健康歌》

活动过程：

一、通过走动进入活动室。

教师：我们走啊走，走啊走，停！哈哈，你们都不动了，怎样好吗？好吧，那我们继续走，走回座位去。

二、探索自己身体可以动的部位，并做标记。

1．讲述小朋友刚才走时时身体哪些部位在动。

提问：你身体的哪些地方动了？（幼儿讲述自己的发现）

2．幼儿给自己身体会动的部位贴标记。教师巡回指导。

教师：其实，我们身体的许多部位都可以动，请小朋友们用自己的身体来动一动，按顺序来找一找，在能动的部位贴上你喜欢的标记。（幼儿自由探索）

3．请个别幼儿展示，让有标记的部位动一动，并启发别人模仿。

三、游戏《魔法师，我要动》

1、教师讲解规则：教师变身魔法师，用魔法把孩子变成木头人，然后孩子用话语请求：魔法师，我想动。魔法师就下指令，那就动动肩等等。

2、幼儿集体游戏。

3、引导幼儿把手放在胸口、颈部、手腕处，感觉心脏的跳动。

小结：在我们身体里还有很多东西也是动的，但它不用我们去控制，自己会不停的动的。请幼儿把手放在胸脯，感 受心脏的跳动，用手指搭在脉搏上，感知脉搏的跳动……

四、播放《健康歌》，大家一起运动。

我们的身体上有这么多部位都能动，下面就让我们跟着音乐让你的身体动起来吧。

五、通过讨论，知道多做运动，身体才会健康。1．讲述运动后的感觉。

问：运动后你有什么感觉？贾老师运动后觉得好舒服呀！（鼓励幼儿大胆讲述自己的感受）

2．讨论运动对身体的好处。

经常运动身体会怎么样？（强壮、健康、不生病、棒棒的……）

3．说说人们常做的运动项目。

你看到人们做过什么运动？（做操、打球、打太极拳、跳舞、健身广场锻炼、跑步……）

4．小结：为了健康，小朋友们从小要喜欢运动，经常运动。

六、延伸活动

既然运动这么好，那我们马上行动起来吧！去操场上运动啦！

2.健康人群身体活动指导 篇二

1 引起亚健康的原因

1.1 生物学因素

1.1.1 环境因素

科技发展、车辆人口增加使很多居住在城市的人群生存空间狭小, 再加上房间长期封闭, 导致空气中负氧离子浓度降低[2];噪声污染、大气污染等对人体的心血管和神经系统都会产生不良影响[3]。

1.1.2 个体因素

我们自身的某些不足和遗憾, 往往成为自我折磨的理由;不合理的饮食结构和不健康的饮食习惯;吸烟酗酒等不良嗜好不健康的运动方式和生活习惯都会导致亚健康的发生。

1.2 心理学因素

1.2.1 压力对身心的影响

长期的紧张、压力对身体、心理都是有负面影响的。社会发展至今已进入了一个“信息爆炸”的信息社会, 人们希望跟上时代的步伐, 想在竞争中获胜, 就要努力学习, 提高自己的能力和素养, 所以给自己很大的压力, 从而出现亚健康状态。

1.2.2 个性对身心的影响

不同的价值观、性格以及追求什么等因素起着相当大的作用。也许你周围的事物, 也无法决定你能拥有什么, 然而, 在遭遇面前你可以决定反应的方式[3]。

1.3 社会学因素

1.3.1 社会紧张性刺激过度

伴随着社会转型而出现的一定程度的社会失范, 是社会成员遇到了前所未有的适应上的困难[3]。

1.3.2 社会支持不足

工作单位不断的进行裁员, 从而导致单位的支持系统瓦解;现行的医疗条件难以提供有效的支持;激烈的竞争导致同事之间同学之间缺少情感交流, 削弱了来自同学以及同事的支持。

2 亚健康的特点

2.1 临床表现

所谓的亚健康状态, 虽然无临床症状或症状感觉轻微, 但已有潜在病理信息存在。在不同的地区和环境中, 亚健康状态的表现形式也有鲜明特征。亚健康的临床表现大体上可分为以下几类: (1) 心病不安, 惊悸少眠。 (2) 汗出津津, 经常感冒。 (3) 舌赤苔垢, 口苦便燥。 (4) 面色有滞, 目围灰暗。 (5) 四肢发胀, 目下卧蚕。 (6) 指甲成像, 变化异常。 (7) 潮前胸胀, 乳生结节。 (8) 口吐黏物, 呃逆胀满。 (9) 体温异常, 倦怠无力。 (10) 视力模糊, 头胀头痛[2]。

2.2 好发人群

调查显示, 我国亚健康人群发生年龄主要在35~60岁之间。中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、企业家、影视明星是亚健康高分的人群[4]。有敏感、内向、多疑性格特征的人出现亚健康的频率较高, 且女性多于男性, 尤以中老年为甚。同时据调查显示, 沿海城市明显高于内地城市[2]。

2.3 分类

以WHO四位一体的健康新概念为依据, 亚健康可划分为: (1) 躯体亚健康:主要表现为不明原因的体力疲劳、虚弱、性功能下降、食欲不振、月经周期紊乱等。 (2) 心理亚健康:主要表现为精神不振、情绪低落、思维紊乱、紧张、焦虑、情绪易躁易怒等。 (3) 社会适应性亚健康:突出表现为对工作、学习、生活等环境难以适应, 对人际关系难以协调等。 (4) 道德方面的亚健康:主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差[1,4]。

3 亚健康人群的自我保健指南

3.1 运动锻炼疗法

3.1.1 运动疗法

运动可以增强身体各系统的功能, 同时可以缓解压力, 还可以美容, 从而增加个人的信心、增强自我尊重和成就感。亚健康人群可以在工作及学习之余选择适当的运动方式来使身心放松, 比如骑自行车、跑步、爬山、划船等。

3.2 精神心理疗法

3.2.1 自我放松疗法

放松法是通过暗示和改变肌肉的紧张度, 从而导致肌肉放松, 并使自主神经系统机能得到调节[3]。亚健康人群可以通过张弛训练, 比如深呼吸、缩肩耸肩、握拳、收腹、绷腿等来达到放松状态。

3.2.2 家庭疗法

努力追求积极思想的效果的人, 只需要把他们的目光投向他们的家庭和他们的亲友[5]。家庭的理解关怀可以降低亚健康的发病率, 提倡发扬中华民族的美德, 关心亲人, 相互了解, 相互尊重, 正确处理家庭、邻里关系。

3.3 中医调治

3.3.1 艾灸法

把艾条或药条点燃后, 熏烤患处或穴位、经脉, 通过温热和药物的渗透力来刺激穴位、经脉、患处, 以防治疾病的一种方法[1]。

3.3.2 足底按摩

足底按摩是一种方便、易行, 既科学又实用的保健按摩方法, 对亚健康状态的人群尤为适用。经常进行足底按摩, 可调节机体的神经反射, 有利于机体血液循环、调节内分泌、增强免疫系统、通经活络等[3]。

3.4 饮食保健

3.4.1 饮食有节

饮食要有规律, 定时定量, 不过饥过饱, 无过冷过热, 食物的种类要广泛、不偏食。

3.4.2 食物多样, 谷类为主

平衡膳食必须由多种食物组成, 才能满足人体各种营养需要, 达到合理营养、促进健康的目的, 因而提倡人们要广泛食用多种食物, 另外要注意粗细搭配, 经常吃一些粗粮、杂粮等。

3.4.3 切莫酗酒

适量饮酒有益于身心健康, 如长期过量饮酒则百害而无一益。长期过量饮酒可使人早衰, 精神不振, 思维迟钝, 行为失控, 对健康极为不利[3]。

参考文献

[1]于智敏.走出亚健康[M].北京:人民卫生出版社, 2003 (1) :1.

[2]李慧珠, 勇国良.亚健康检测与防治[M].上海:上海科学技术文献出版社, 2003 (1) :8.

[3]陈复平, 李强.透视亚健康——多学科视角下的亚健康[M].北京:科学出版社, 2005 (1) :1.

[4]朱复融.亚健康自然疗法全书[M].广州:广东旅游出版社, 2007 (1) :9.

3.健康人群身体活动指导 篇三

关键词：健康中国2030规划；群体活动；指导意义

一、“健康中国2030”规划概要

“健康中国2030”规划纲要是今后15年推进健康中国建设的行动纲领，要从广泛的健康影响因素入手，以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点，把健康概念融入所有政策，全方位、全周期地保障人民健康，大幅提高健康水平，显著改善健康公平。

二、高校工会群体活动的特点

群体活动是社会交往的方式之一，是人与人之间接触的一种特殊存在形式，对个体开展人际交往、适应社会、提高素质、体现价值有着特殊的作用。群体内部按规范、地位、角色、权威及成员间的关系，形成固定的结构模式。群体通过内聚力或称凝聚力，发挥整体的力量。

高校是高层次人才集中的场所，肩负着科学研究、教书育人的双重使命。高校群体活动的对象包括教师、学生，教师主要以工会的组织形式开展工作，下面对其特点进行分析总结。

1.工会群体活动形式的多样性

高校群体活动形式多种多样：（1）学校层面的大型活动，如运动会、歌咏比赛、舞蹈大赛，基层单位通常有几十甚至上百人参加；也有各种球类比赛，基本上每个院系都会参加，参与的人数也比较多，竞争比较激烈。（2）院系也经常组织一些与学校层面对口的比赛或活动，有的还根据自身特点组织小型活动，如拔河、扑克比赛、青年运动会等。（3）各种协会也组织一些活动，譬如篮球协会一周固定打两场球，乒乓球协会固定时间与地方协会搞一些联谊活动。（4）一些兴趣爱好相同的教师，自发进行的活动，譬如远足、每天围操场慢跑，等等。

2.活动内容的丰富性

群体活动面对全校教职员工，需要安排多个方面的活动，以便真正做到全面发展。学校运动会是群体活动的大考，是最重要的群体活动，对于体育竞技项目来说，跑步、篮球、排球、乒乓球、羽毛球往往得到很多教师的喜欢；对于文艺类项目，交谊舞、合唱团、书协、棋协等，受到一部分教师的喜爱。近年来休闲体育异军突起，如练瑜伽、打太极、登山等。此外，健康讲座等也很受欢迎。

3.活动性质的业余性

工会群体活动性质的业余性主要体现在两个方面：其一是活动时间的业余性，除了运动会一般安排周五、周六两天，其中周五需要停课1天，其他的活动基本上安排在课余时间或者周末、节假日等教师的休息时间；其二是参与人员的业余性，学校开展的文体活动，参与的教师基本上都不是专业人员，只是业余爱好者。

4.组织工作的复杂性

群体活动的组织工作往往比上一堂规范的体育课、音乐课要复杂得多，因为它参与单位多、人员杂。例如，学校的排球比赛，先得根据往年的成绩，确定种子队，再抽签分组、安排日程，遇到下雨等天气变化需及时调整赛事，并做到与相关单位及时联动。另外，宣传、后勤保障、赛事监督、奖励等也都得跟上。

三、高校工会群体活动的现状

高校群体活动覆盖面大，参与的人多，每个高校因地理位置、规模、办学条件、历史传承等因素的不同，其发展现状也会有所区别。下面以中国石油大学（华东）为例，介绍高校工会群体活动的现状。

1.我校群体活动有良好的传统

学校办学经历了北京石油学院、华东石油学院和中国石油大学（华东）三个阶段。创办期在北京校区，奋斗期在东营校区，提高期在青岛校区。北京石油学院时期的文体工作，沉淀了清华的根基，融入了石油特色，成绩享誉京城，铸就了学校一段辉煌的历史。学校足球队曾战胜北京体院队，女篮是北京市甲级队，田径队曾夺得女团总分第一名、男女团体总分第二名的好成绩。

1969年学校整体搬迁山东东营后，广大师生自力更生、艰苦奋斗，在盐碱地上建起了校舍、操场，盖起了体育馆，挖出了300亩地的人工湖——荟萃湖，文体活动没有因为条件艰苦而停顿。学校高水平运动队体育成绩一直名列全国前茅，其中，排球队多次获全国排球联赛前几名，2001年学校获全国大学生田径锦标赛男女团体二等奖。学校工会因在群体工作中的优异表现，1998年被中国教育工会授予“高校工会教工活动阵地示范单位”，2000年又被中国教育工会授予“中国教育工会全国先进集体”。

2.我校工会现阶段开展的主要群体活动

通过60多年的建设与发展，我校群体工作形成了良好的传统，每年都有相对固定的活动。目前群体活动主要包括校田径运动会、趣味运动会，各种球赛（如排球赛、乒乓球赛、篮球赛、羽毛球赛、足球赛），特色活动（舞蹈大赛、歌咏比赛、文艺会演）。就学校层面的群体活动来说，规模较大的还有与青年学生一起开展的思美节、青年健身节，它们都已形成了固定的品牌，有一定的社会影响力。

各院系也经常开展有特色、接地气的群体活动。如冬季经常举行的拔河比赛，非常有利于检验各个系室的凝聚力；学校内的小黄山，成了大家课余爬山、散心的好去处；元旦晚会则是文艺细胞的大考，教师平时教学科研很忙，偶尔展示下才艺也是一件很有品位的事。

随着信息技术的进步，各个单项协会召集人员、组织活动也越来越方便。如学校乒乓球协会，建立了微信群，成员们除了适时组织练球、比赛外，还交流乒乓球心得、动态，加深了成员间的友谊，推动了学校乒乓球水平整体的提高。在2016年首届青岛市高校乒乓球联赛中，学校教工队获团体冠军。

四、“健康中国2030”的指导意义

1.充分认识“健康中国”的重要性

健康是促进人全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求。高校教师教学、科研任务都比较重，往往对健康的意识比较单薄。许多人只有在查体前后才想起锻炼身体的重要性；有的教师则是带病坚持工作，能忍则忍，耽误了最佳的治疗时间；更多的人则是忽视了“全民健身、全民健康、全面小康”理念中健身的作用，把文体活动等非常有益身心健康的活动当作累赘。诸如此类，都是对中央“健康中国”战略理解不到位的表现。

2.广泛培养教职工的兴趣爱好，增强参加群体活动的自觉性

兴趣、爱好并不都是天生的，有些是可以逐渐培养的。以体育活动为例，最关键的是要动起来，只要多参与，就会熟而生巧。通过多元化的文体活动，天长日久，我们总会找到其中的奥妙、乐趣，达到增强身心健康目的。另外，通过集体活动及竞赛，我们还可以获得其他活动无法体会的情感体验，包括对胜负结果的承受力，对集体荣誉的崇尚和尊重，对团队力量的体验和意志品质的锤炼。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，在我们贯彻“健康中国2030”纲要的进程中，依然十分有效。

3.进一步拓展、创新群体活动的方式

规划强调，要坚持以人民为中心的发展思想，牢固树立和贯彻落实创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念，这一点我校已做得非常好，但基本上还是单向的。我们有很好的运动操场，但一早跑步、打球、健身的多是附近的市民。身在健康幸福指数很高的青岛，作为高等学校的教师，一定要把学校的运动资源发挥好，在引领全民健康中发挥更大的辐射作用。

学校地处美丽的青岛西海岸，有得天独厚的地理优势，不只有东营校区的荟萃湖；学校有美丽的沙滩、滨海公路，还有大小珠山以及校内明珠——小黄山。我们要发挥地域优势，积极开展或普及沙滩排球、足球，公路自行车，短程马拉松，游泳，登山等群体活动，使它们走在全国高校的前列。

4.提高青年教师的参与度

现在有一种比较奇怪的现象，群体活动最活跃是年龄较大的教师，新鲜面孔则比较少，青年教师参与度低，全国高校估计都有类似的现象。究其原因，有客观与主观两方面。从客观上分析，年轻教师工作任务重、升职压力大，生活上又面临买房、孩子入托等实际困难，确实没有更多的时间、精力来参与群体活动。从主观上来说，年輕教师对自己健康不重视，总以为“我年轻、身体没事”“我先把职称解决了，再来锻炼也不迟”。

我国目前强调全方位、全周期地保障人民健康，青年教师的想法实际上都是对大健康认识的误区。学校除了尽可能地为青年教师创造硬件条件以外，一定要提醒青年教师及时树立正确的健康观。学校除了继续加强师德建设外，师能建设也不应偏废，要大力提倡教职工全面发展。

5.探索并建立健全的协会和俱乐部机制

国家纲要指出，要强化组织实施，加大政府投入，深化体制机制改革。这对群体活动有长远的指导意义。我校学校层面或院部已成立多个名义上的协会，如乒乓球协会、篮球协会、足球协会、羽毛球协会、排球协会等，但多半是民间性质的组织，缺乏统一的领导，没有健全的机制。这些协会的经费主要还是靠院部的支持，人数非常有限，缺乏大众化、可持续发展的动力。至今，学校还没有建立自成一体的俱乐部，也没有直接参与地方俱乐部建设，社会赞助或冠名的重大比赛还比较少，这与“把健康融入所有政策”、把体育延伸到产业的目标，还有很大的差距。

参考文献：

[1]张艳.阳光体育运动背景下吉林大学学生群体活动开展现状与分析[D].长春：吉林大学，2014.

[2]邵正国.高校群体工作管理系统的构建及其实证研究[D].成都：西南交通大学，2011.

4.大班健康活动：不能碰的身体部位 篇四

【活动目标】

知道身体的私密部位不能让别人触碰,懂得保护自己。【活动准备】

（一）材料准备:玩具娃娃若干。【活动过程】

一、引导幼儿讨论:当别人喜欢你的时候,会用什么动作表示?

（一）小结:会用拍拍头、摸摸验、拉拉手、抱一抱、亲一亲等动作表示。

二、出示玩具娃娃,引导幼儿知道身体的私密部位不能让别人碰。

（一）提问:玩具娃娃身体的哪些地方是私密部位?男孩,女孩身体中哪些部位是别人不能碰的？

（二）小结：身体中的私密部位除了洗澡时爸爸妈妈可以碰,其他任何人都不能碰。

三、以游戏形式,让幼儿知道要保护自己身体的私密部位,不让别人触碰。

（一）玩法:教师逐一指着玩具娃娃身体的某个部位,幼儿用体态动作表示能否触碰。

四、引导幼儿讨论：如果遇到别人碰自己的私密部位时,应该怎么办？

5.健康人群身体活动指导 篇五

通过平时对孩子们的观察，发现他们对自己的身体非常感兴趣：喜欢对着镜子做千奇百怪的动作来自娱自乐；音乐响起时，孩子们总是不由自主的翩翩起舞；他们在运动时时常会问人的手臂、腿为什么能动呢？如何引导幼儿发现人体肩、臂、手、腿和足会动的奥秘，提高自我保护能力呢？为此我想到了孩子们既熟悉又陌生的我的关节会表演这一以保健知识为主的综合主题活动。本活动通过自身的活动，让幼儿去发现关节、认识关节及它在人体中的重要性，从而进一步激发幼儿对人体奥秘的探究欲望，培养幼儿勤于思考和探索问题的兴趣。

幼儿情况分析：

本班幼儿对健康方面的知识不是太了解，尤其是关于身体的奥秘，但都具有一定的好奇心，能较好的吸收新知识。

活动目标：

1、引导幼儿探索身体上的各个关节，知道关节能使身体弯曲，体验关节运动的快乐。

2、了解如何正确的保护关节，关节的重要性。

3、发挥想象力，创造性地在关节部位作画。

活动准备：

1．水彩笔若干、《健康歌》的音乐。

2．教师事先在手上画好亲亲一家人。

3．知识准备：幼儿初步了解四肢各部位的名称（如肩膀、胳膊、膝盖、手腕等）

教学方法：

1、整体教学法

集体教学，面对群体展开教学活动。

2、情景教学法

活动开始，创设亲亲一家人来和小朋友做游戏的情景，让孩子们集中注意力，很好的导入活动。

3、游戏法

活动中通过玩不弯曲手指关节拿东西的游戏，让幼儿了解关节的重要性。

活动过程：

一、会弯腰的一家人，引出活动。

1．导入部分。

今天老师邀请了亲亲热热的一家人和我们小朋友做游戏，你们高兴吗？咦，那他们在哪里呢？瞧，他们在这儿呢。

2．教师逐一伸出手指念儿歌。

拇指是爷爷，胡子一大把；食指是奶奶，带着老花镜；中指是爸爸，排队站中央；无名指是妈妈，笑着把我夸；小指就是我，聪明又可爱；五指握握紧，亲亲一家人。

这是多亲热的一家人呀，我们小朋友也把手伸出来弯一弯和他们打个招呼吧！（爸爸好！妈妈好！爷爷好！奶奶好！）

二、灵活的关节。

1．引导幼儿发现关节。

刚才呀，老师看你们和这一家人打招呼的时候，小手一弯一弯的动得可灵活了，真奇怪。我们的手指头为什么会弯曲呢？（因为有关节）

2．引导幼儿寻找身体上的关节，告诉幼儿各关节的名称，并让幼儿活动各个关节。

我们的身上除了有手指关节外，还有别的关节吗？我们一起来找找看，好不好？

（如腕关节、肘关节、肩关节、膝关节、踝关节、脚趾关节等，并引导幼儿发现有了关节我们的身体才能弯曲。）

6.健康人群身体活动指导 篇六

活动目标：

1、激发幼儿探索人体奥妙的兴趣。

2、充分运动自己的身体，进一步熟悉身体各部位的名称，并初步了解关节的作用。

3、初步了解健康的小常识。

4、让幼儿知道锻炼有益于身体健康。

5、知道检查身体的重要性。

活动准备：

一张人体结构图

活动过程：

一、导入，激发幼儿兴趣

师：今天我们先做个小游戏，游戏的名字叫：“说哪儿动哪儿”，老师说身体的一个地方，小

朋友们让它动起来，好不好?

二、引导幼儿讲出身体各部位名称及用途

师：刚才我们让我们的身体运动了一下，那小朋友，我们运动了身体的哪些器官呢?

师：哪些器官我们没有动呢?

师：刚才我们做游戏的时候，有的器官动了，有的没动，所以他们不高兴了。(.教案来自:快思教.案网)现在咱们让他们都动起来吧!(和幼儿一起舞蹈)

师：咱们先坐下休息一会儿，你和旁边的小朋友讨论一下，跳舞时都用了哪些部位，怎样用的?

(幼儿讨论)

师：现在谁来告诉大家?

师：你用到四肢了，你知道他们还有什么用处吗?

师：哦，原来脖子可以扭呀，他还可以干什么?

三、引出关节

师：你们说的这些都是我们用眼睛能看见的，在身体里面还有许多看不见的，谁知道有哪些?

我们的身体为什么会动?腿为什么会弯?

四、用木头人的游戏来初步了解关节的用处

师：木头人很喜欢我们的小朋友，想跟我们做游戏，你们愿意陪它玩吗?我们如果跟木头人一样没有关节会怎样呢?

小结：我们今天学习了关于身体的许多知识，眼睛，鼻子，耳朵，嘴巴，还认识了关节，它们的作用都很大，我们要好好的保护它们。

教学反思：

在这次“我们的身体”活动中，利用身体这一活的教具，和孩子们玩了一次认识人体器官的游戏，加深了幼儿对身体各个器官的认识，加强了幼儿的自我保护意识。

活动中，我和幼儿一起细致地观察描述了身体的一些器官，根据幼儿活泼好动的性格，在活动中穿插了一个小舞蹈，通过跳舞，孩子们亲身体验到了各个器官的用处，而且，还联想到了一些细节，如：关节，如果没有关节，我们的身体就不会动，同时，针对身体各种器官的作用，充分利用了幼儿的发散性思维，说出应该怎样做好身体的自我保护。在活动最后，让幼儿在日常生活中和家长一起去探索，进一步激起幼儿的学习兴趣。

提高幼儿自我保护的意识和能力是一项长期的工作，幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿健康放在工作首位。本次活动从简单的描述身体器官，到细致深入的了解他们的用处和保护方法，幼儿的身体保护意识大大提高。但在如何保护这些器官的问题上，虽然幼儿的思维很开阔，可是知识的系统性较差，我在设计教学时，对这个问题预料的不够，应在今后的日常教学活动中以及区角材料的投放方面，丰富这方面的知识，使幼儿对身体的每个器官的保护都很到位，如：如何保护眼睛、听力、牙齿，如何防止感冒、防止摔伤等等，切实加强幼儿的自我保护能力。

7.幼儿园健康教育活动指导教案 篇七

第一章

概

论 第一节 学前儿童健康观

一、健康观

1948年，世界卫生组织(WHO)在其宪章中将健康定义为：“健康是生理、心理和社会的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。”

20世纪90年代世界卫生组织（WHO）的定义：健康不仅是没有疾病，还包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康 如何理解现代的健康观？ 1.健康的整体性

人是自我组织着的开放系统，由身体、心理组成的个体人格处于不断改变的环境中，健康是心与身之间、人与人、人与环境之间整体关系和谐的结果，它不仅具有生命形态属性，而且具有社会形态属性。2．健康的动态性

生命存在的三种状态： 健康----亚健康----疾病 3.健康的客观性

个体身心是否健康，可以运用一定的客观指标加以衡量。

身体健康与否可以通过形态指标、生理机能指标、生化指标等进行测定。心理健康的标准：智力正常、情绪适度、人际融洽、性格良好

4、健康的主观性

个体的主观感觉也是反映健康与否的重要标志。

强调个体对自身健全的感觉，如身残志坚者

强调健康的主观性，实际上突出了健康的心理层面。

5、健康的调适性

健康意味着对疾病的有效抵抗与对生活环境的良好适应。

第二节

学前儿童健康观

一、学前儿童健康问题的现状

“儿童忽视”是世界各国普遍存在的现象。第一，意外伤害频繁发生 第二，情感问题日益增多

二、学前儿童健康的基本特性

学前儿童健康主要包含身心层面的健康。

学前儿童健康首先指向学前儿童身体器官组织的构造正常； 学前儿童身体、心理发育水平存在个体差异； 学前儿童心理健康的重要前提是智力发展正常；

学前儿童心理健康的重要标志是情绪反应适度、社会适应良好； 学前儿童的身体发育还是心理的发展都应呈永恒上升趋势。

三、影响幼儿健康的因素

遗传、先天素质、疾病；

eg.肥胖症、精神分裂、孤独症；

eg.霍乱、伤寒、脊髓灰质炎。自然环境；

eg.气候变暖、臭氧层耗减、酸雨/雾；市内污染增多。

家庭环境； eg.家长的教养方式

生活方式； eg.保持卫生、规律生活、平衡膳食、按时进餐、锻炼身体、注意安全、健康检查、湿度表达情绪、关心环境卫生。

社会因素。eg.文化观念、政策、科技进步等。

第三节 幼儿园健康教育的涵义与内容

一、幼儿园健康教育的涵义

根据幼儿身心发展特点,提高幼儿认知,改善幼儿的健康态度,培养幼儿的健康行为,是保持和促进幼儿的健康系统的教育活动。

二、幼儿园健康教育的价值和意义

幼儿园健康教育是幼儿园教育的重要组成部分。

《纲要》也指出幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。

三、幼儿园健康教育的内容

（一）幼儿园健康生活教育

生活卫生习惯、饮食与营养、人体认识

（二）幼儿园体育锻炼

身体基本活动技能、身体素质、基本体操

（三）幼儿园安全教育

生活中的安全、活动中的安全

（四）幼儿园心理健康教育

情绪情感、与人交往、自我意识、性教育

三、幼儿园健康教育各年龄阶段目标 不展开细讲，极易明白，同学们自己看。

第四节

选择幼儿园健康内容的依据和原则

一、选择幼儿园健康教育内容的依据

◆幼儿园健康教育的目标

◆幼儿身心发展的特点与已有经验

◆幼儿健康教育的学科知识

二、确定幼儿园健康教育内容的原则

1、整合性原则。

整合身体保健与心理保健的内容 整合身心保健与身体锻炼的内容 整合幼儿健康教育与其他领域的内容

2、发展性原则

如：小班单元教育活动《我会入厕了》，如何安排下面的教学内容？ 活动一:我认识大小便 活动二:我会小便了 活动三:我会擦屁股了

3、均衡性原则

4、可行性原则

如：自我保护教育《台风》,在汕头是否可行?

三、选择幼儿园体育活动内容的原则

1、内容和目标一致原则

2、符合幼儿年龄特点和发展需要原则

3、因地制宜原则。如；冰雪锻炼，少数民族地区的民间体育活动等。

第五节

幼儿园健康教育的主要内容

（一）日常生活习惯

1、洗手、刷牙的基本方法

2、穿脱、整理衣服的习惯

3、手帕等的使用

4、坐、站、行、睡姿势正确

5、按时排便

6、良好的作息习惯

7、活动用具的整理，清洁

8、关心周围环境卫生

（二）饮食与营养

1、情绪愉快，愿意独立进餐

2、常见食物的认识，平衡膳食，少吃零食，主动饮水

3、按时进餐，保持清洁，进餐习惯好

（三）身体认识与保护

1、了解身体外行特征，认识与保护五官

2、初步掌握换牙、护牙的知识

3、用眼卫生

4、积极配合疾病预防与治疗

5、探索生命现象的兴趣

6、知道快乐有益健康

（四）自身安全

1、日常生活安全常识与规则的了解及遵守，玩大型玩具时能注意安全。

2、认识有关的安全标志，遵守交通规则，初步形成自我保护意识。

3、了解应付意外事故的常识，具有基本的求生技能。㈤体育活动 教师工作

1、教师应成为引导者和协助者。

2、注意与家长的交流与沟通。

3、教师自身的健康更为重要。

做这样的教师：

◎爱孩子就是爱自己。执着的爱我们的事业，用满腔的热情去面对工作。

◎要学会自我加压也要学会自我减压。包括自我心理定位，我是谁？学会给心情放假。◎越进步就越快乐。学会展示个人独特魅力。◎有广泛的人际交往圈。良性竞争，事业共赢。◎做好生理保健。因为身体是革命的本钱。

第五章

幼儿园心理健康教育

幼小时所得的印象，哪怕极微极小，小到几乎觉察不出，都有极重大极长久的影响。

——洛克

第一节 幼儿园心理健康教育概述

什么是幼儿园心理健康教育？

幼儿园心理健康教育是根据幼儿生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法与措施，培养幼儿良好的心理素质，促进幼儿身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。（P113）

一、幼儿园心理健康教育的可行性 幼儿心理发展的巨大可塑性 家长教育观念的转变

中小学心理健康教育的成功经验

二、幼儿园心理健康教育的原则 个性化与社会化相协调的原则 渗透性原则

认知教育与行为训练相结合的原则 适应幼儿年龄发展的特点与规律 幼儿园、家庭和社会协同教育的原则

三、幼儿园心理健康教育的主要内容 幼儿认知能力的发展

——注意、感知、记忆、想象、思维、创造力等 幼儿情绪情感的培养

——情绪感知、情绪表达、情绪自控、移情、情感发展等 幼儿行为习惯的养成

——规则意识、行为训练、行为矫正等 幼儿交往能力的促进

——同伴交往、亲子交往、师生交往等 幼儿良好人格的塑造

——适应能力、自我意识、气质特点、性格特征等 内容举例：情绪

四、幼儿园心理健康教育的途径与方法

1、主题活动

以班级为单位，开设心理健康教育活动课程。

活动课程应具有团体性、针对性、系列性、互动性。重点在于让幼儿获得直接体验，而不是知识。以发展性目标为主，兼顾矫治性目标。

2、个别辅导

这是实施补救性教育的重要途径，面向少数有心理行为问题或有特殊需要的幼儿。指辅导教师运用专业知识与技能，对幼儿出现的各种心理行为问题进行诊断与矫治的专

业化帮助。

3、建立档案 幼儿心理档案 幼儿成长档案

建立幼儿心理档案的原则 科学性原则 系统性原则 发展性原则 保密性原则 教育性原则 最佳经济原则

4、多元渗透 渗透于教学活动 渗透于游戏活动 渗透于日常生活

5、家园合作

建立幼儿园与家庭密切联系与沟通机制，通过家长学校、家长会、家长开放日、教师家访等各种形式，加强与家长的沟通，共同做好心理健康教育工作。学校应把心理健康教育作为家长教育的重要内容。

6、环境设置 物质环境 文化环境 人际环境

第二节

幼儿园心理健康教育课程的设计与实施

一、心理健康教育课程概述

（一）心理健康教育课程的特点

心理健康教育课是以培养学生良好的心理品质、促进学生人格的健全发展、以及提高学生的心理健康水平为“专门目的”的系统性课程。

这种课程主要是以班级活动的形式而展开，有时又称为心理健康活动课程。面向全体学生，属于发展性的教育。主要特点

1、专门为心理健康教育设置，其目的不同于一般的班级活动。一般的班级活动也含有心理教育的成分，但并不提高心理素质为直接目的。

2、以学生活动为主，不同于以普及知识为主的心理学课程。心理教育课程重点是让学生获得直接经验，而不是理论知识。

3、有教师指导，不同于学生自发性的游戏。

教师的指导作用具体表现在：确定目标、拟定主题、选择方法、设计方案、控制进程、评价结果。

（二）心理健康教育课程的教学方法

1、认知法：依靠学生的感知、想象和思维等认知活动来达到教学目标。包括： 教师讲解 阅读和听故事 艺术欣赏

2、操作法：游戏、作业、讲演、绘画、唱歌

3、讨论法：专题讨论、辩论、脑力激荡

配对讨论：两个人先讨论，得到结果，再与另两个人的意见协商，形成四个人的意见，再与另4个人一起协调，获得8个人的结论。

六六讨论：分组讨论，每组6人，每人发言一分钟，人人参与且省时的讨论方法。

4、角色扮演法

让学生以一种类似游戏的方式，表演出自己的心理或行为问题，进而起到增进自我认识，减轻或消除心理问题，发展心理素质的作用。

哑剧表演：老师提出主题或情景，让幼儿不用语言而用表情动作表演出来，例如表演与新同学见面的情景。

空椅子表演：一个人表演，适合于社交困难和退缩的幼儿，让孩子坐在一张椅子上，假设另一人就坐在对面的空椅子上，可面对其发言。说完后，孩子换到对面坐，扮演另一人来回答问题。

角色互换：参与的人有两个或更多。如一个扮演失败者，一个扮演帮助者，两人对话一段时间后，互换椅子和角色。

5、行为改变法

利用行为强化的原理，帮助学生建立良好行为或消除不良行为。例如：奖励与惩罚、示范学习、肯定性训练

肯定性训练（社会技巧训练）

针对与人交往发生困难的学生，主要目的是使他能正确有效且肯定地表达自己。教导：告诉学生哪些是他人所期望的，如眼睛接触、大声说话等。示范：以真人实例或录像带示范。

行为演练：模拟实际情形练习适当的行为表现。

社会增强：当学生反应适当时，即加以赞扬，以巩固其行为。家庭作业：把新学得的行为模式，运用到日常生活之中。

（三）心理健康教育课程的教学模式 以活动教学模式为主

1、活动教学的概念：以在教学过程中构建具有教育性、创造性、实践性、操作性的学生主体活动为主要形式，以鼓励学生主动参与、主动探索、主动思考、主动实践为基本特征，以实现学生多方面能力综合发展为核心，以促进学生整体素质全面提高为目的的教学模式。

2、活动教学的特征

以“活动促发展”为基本的教学指导思想 以“主动学习”为基本的习得方式 以“程序性知识”为基本学习内容 以“能力培养”为核心 以“素质整体发展”为取向

3、活动教学的目标

情感目标：发展对社会、自然、他人、自我的情感 技能目标：培养各种技能

认知目标：解决生活、学习中的各种问题

4、活动教学的主要模式 技能操作类教学模式：

示范——操作——反馈——操作——自动化——创新，如言语表达技能 情感发展类模式：

创设情境——活动交流——小结内化，如自信心训练、挫折应付

问题解决类教学模式 单元设计教学：

设置情境——确定问题——拟定解决方案——执行方案——总结评价

社会调研教学：

布置课题——展开调研——撰写报告——评价总结 专题研究教学：

确定专题——收集资料——拟定发言提纲——讨论交流——总结

二、幼儿心理健康教育课程的设计

（一）确定主题方向和单元名称：一般用主题单元设计（一个主题下有多个单元）如“认识并悦纳自我”：我是谁？我的优点和自我欣赏？我的缺点和自我改善？我的外貌？我的性格？我的兴趣爱好？

主题明确，单元要循序渐进，符合学生心理发展。

（二）确定单元活动的具体目标和内容

如我的优点与自我欣赏的目标：

1、让学生明了每个人都有自己的优点；

2、让学生学会发掘自己的闪光点；

3、让学生欣赏自己的优点，树立自我接纳的健康心态。

明确实施的方法与过程：方法的选择与组合、过程的安排、准备合适的场所与材料

三、幼儿心理健康教育课程举例 幼儿智力开发 幼儿创造力培养 幼儿自信心培养 幼儿情感教育 幼儿合作性训练 幼儿挫折教育

第三节

家庭中的心理健康教育

一、影响幼儿心理健康的家庭因素 家庭教养方式 家庭结构

家长的心态和个性 家庭气氛 家庭经济状况

有损幼儿心理健康的家庭教养方式 过高期望型：“孩子是我所有的期望” 过分保护型：“孩子永远是孩子” 专制型：“听爸爸妈妈的，我们都是为你好” 惩罚型：“不打不成材” 冷漠型：“自己玩去，别烦我” 放任型：“树大自然直”

促进幼儿心理健康的家庭教养方式 民主型的家庭教养方式

积极、有效的沟通

家庭成员一致的教育态度

家庭成员的榜样示范 家庭结构

二、家庭心理健康教育的基本策略

1、全面了解孩子

了解幼儿成长发展的自然规律并遵循 了解幼儿的合理需要并予以满足 了解孩子的个性特点并予以接受

2、鼓励赏识孩子 着眼孩子积极的一面 尊重孩子的努力和进步 肯定孩子的能力

为孩子创造成功的机会

让孩子无意中听到你对他的正面评价 合理运用物质奖励

常用的鼓励性语句 表示接纳的语句：“我佷高兴看到你认真学习的样子！” 表示信心的语句：“这可能很难，但我了解你的能力，我相信你能做得很好。” 注重努力和进步的语句：“虽然你比赛输了，但我知道你已经尽了力。” 强调长处、贡献和感激的语句：“你帮我收拾好了桌子，效率真高。谢谢你！” 赏

3、正确批评孩子 批评孩子要注意尺度 批评孩子要注意场合 批评孩子要陈述理由 批评孩子要避免重复 批评孩子要符合个性 让孩子最伤心的几句话 “笨蛋，没用的东西。”

“住嘴！你怎么就是不听话。” “我说不行就不行。”

“我再也不管你了，随你的便好了。” “你若考100分，我就给你买。” “你可真行，竟做出这种事！” “你又做错了，真笨！”

“一看你就没多大的出息，将来就捡破烂吧！” “都是一样的孩子，你怎么就不如别人！鼓励与批评的注意事项 鼓励面要宽，批评面要窄。鼓励宜多，批评宜少。

鼓励宜当众进行，批评宜私下进行。鼓励和批评都应明确、公正、适度。

4、掌握沟通技巧

积极倾听

接纳和理解孩子的感受

描述自己的感受，表达“我的信息” 避免指责和唠叨 向孩子学习和请教

“我的信息”的表达句式 我的信息包括：

描述行为（只描述不评价）——指出行为后果——说出自己对这个行为的感受

基本句式：“当你„„，我感到„„，因为„„”

例如：

——电视关小声点！难道你没看见我在打电话吗？怎么这么不懂事！

——当电视这么大声的时候，我打电话佷费劲，因为我几乎听不到对方在讲什么。训练

——告诉你多少次了，不要把鞋子乱扔！

——真讨厌！让我再看到你在墙上画，就揍你！

8.健康人群身体活动指导 篇八

一、教学目标

知识目标：简单了解幼儿健康教育的基础理论，掌握幼儿园健康教育活动设计的基本知识。

能力目标：有效地为3—6岁幼儿设计和实施教学活动，并评估教学效果。思想目标：树立正确的教学观、儿童观、课程观。

二、教材

《幼儿健康教育活动指导》全国幼师工作协作会组编，北京师范大学出版社

三、教学内容与课时安排(总课时共36节）

第一章

绪论

教学目的：了解健康及健康教育的基本概念。掌握幼儿健康教育的内涵、目标、内容和原则。

教学时数：2学时 第一节 健康的一般概述 第二节 健康教育

第三节 幼儿健康教育的目标、内容、原则与评价 主要教学方法：讲授法与讨论法

第二章

幼儿身体保健教育活动的内容和原则

教学目的：了解幼儿身体保健教育活动的内容和原则，并了解幼儿身体保健教育的特点。

教学时数：2学时

第一节 幼儿身体保健教育的内容 第二节 幼儿身体保健教育活动的原则 第三节 幼儿身体保健教育的特点 教学方法：讲授法、讨论法 第三章

幼儿园身体保健教育活动的设计与指导

教学目的：重点了解幼儿园身体保健教育活动的组织形式及活动开展方法，并能掌握幼儿园身体保健活动设计的步骤。

教学时数：4学时

第一节 幼儿园身体保健活动的组织 第二节 幼儿园身体保健活动的设计 第三节 幼儿身体保健活动的指导 第四节

身体保健教育活动的评价

主要教学方法：讲授法为辅、讨论法、练习法为主

第四章

幼儿心理教育的目标、内容与原则

教学目的：了解心理健康的含义和标准，理解幼儿心理健康的具体标准，掌握幼儿园心理健康教育的原则和具体内容。

教学时数：2学时

第一节 心理健康教育的含义和标准 第二节 幼儿心理健康教育的目标和内容 第三节 幼儿心理健康教育的主要内容 主要教学方法：讲授法、讨论法

第五章

幼儿园健康教育活动的设计与指导

教学目的：了解幼儿心理健康教育活动的特点，初步掌握幼儿园心理健康教育活动的设计思路，掌握幼儿园心理健康教育活动的实施步骤及评价。

教学时数：6学时

第一节 幼儿心理健康教育活动的特点 第二节 幼儿园心理健康教育活动的设计思路 第三节 幼儿园心理健康教育活动的实施与指导 第四节

幼儿园心理健康教育活动的评价 主要教学方法：讲授法、讨论法、练习法 第六章

幼儿园体育活动设计应遵循的规律与原则

教学目的：掌握幼儿体育活动设计中的规律与原则，了解幼儿在体育活动中心理和生理变化特点。

教学时数：3个学时

第一节 幼儿体育活动设计应遵循的规律（1.5学时）第二节 幼儿体育活动设计应遵循的原则（1.5学时）主要教学方法：讲授法、练习法、讨论法

第七章

幼儿园体育活动的设计

教学目的：了解幼儿园体育活动的意义，能根据具体情况正确选择体育活动内容，并能创造性设计各类体育活动。

教学时数：11学时

第一节 幼儿园体育活动的目标（1学时）第二节 幼儿园体育活动的内容（3学时）第三节 体育活动的组织与方法（1学时）第四节

幼儿园体育活动的设计（6学时）教学方法：讲授法、练习法

第八章

幼儿园体育活动的实施与指导

教学目的：掌握开展体育活动和户外区域体育活动的具体指导策略。教学时数：7学时

第一节 幼儿园体育活动实施与指导的原则 第二节 体育活动的实施与指导 第三节 户外体育活动的实施与指导 第四节

体育活动的评价

9.健康人群身体活动指导 篇九

活动意图：

幼儿园健康教育是幼儿园对幼儿实施素质教育的一个十分重要的组成部分。在新的教育理念中，“健康”包括两个方面的内容----身体健康和心理健康。生理的健康发育和心理的健康发展是有机结合的。3岁至6岁的幼儿处于人的一生中发展的关键期，这一时期幼儿教育机构的良好教育更是至关重要的。“洞”是孩子们在日常生活中经常见到，接触到的事物。《我们身体里的洞》关注的是平常不被称之为“洞”而又最为我们熟悉的“洞”，不仅呈现了身体里的“洞”，还有各种“洞”的作用。

活动目标：

1.了解身体里的“洞”，对“洞”的好奇，知道一些洞的用处。

2.自主探索，合作解决问题。

3.萌发保护“洞”的意识。

4.初步了解健康的小常识。

5.初步了解预防疾病的方法。

活动准备：

1.PPT“我们身体里的洞”。

2.简笔画“小娃娃”图、记号笔、五角星标记。

3.纸制背心、短裤。

活动过程：

(一)洞洞大猜想。

1.出示PPT1 ：一个洞

这是什么洞?(下水道)

2.出示PPT2：许多洞

这些洞是怎样的?会是什么洞?(洗澡喷头上的洞，长得像莲蓬，因此我们叫它“莲蓬头”)

3.出示PPT3：两个洞

这两个洞是什么?

(二)寻找身体里的“洞”，了解这些“洞”的本领。

1.找“洞”游戏：分组找身体里的“洞”，并记录，讲述自己的发现，了解这些“洞”的本领。

2.自主阅读，发现身体里更多的“洞”，集体讲述“洞”的本领。

(三)给“洞洞”分类，学习自我保护的方法。

1.把哪些“洞”藏起来，不被别人发现?哪些动要露在外面?(本文.来源：快思.教案网)为什么?

2.哪些“洞”要藏起来，为什么?

3.帮娃娃藏“洞”。(为娃娃“穿”背心短裤)要藏起来的“洞洞”，我们要特别地保护好它们，不能让别人看见，也不能让别人摸。

4.教师小结。

活动延伸：

1、和同伴继续阅读图书，找身体里的“洞”。

2、钻洞游戏。

教学反思：

根据幼儿年龄特点和接受能力，抓住幼儿兴趣点以找找身体里的“洞”，以及保护身体里的“洞”作为重点内容设计了四个环节。第一环节为“洞洞大猜想” 第二环节为找洞洞，第三环节为分类环节，让幼儿结合自己的已有经验将身体的“洞”分为可以裸露和需要隐藏的两类，初步明白身体里一些洞洞的功能及自我保护的重要性，掌握一些自我保护的方法。