第一次游泳

2024-08-21

第一次游泳（共17篇）

1.第一次游泳篇一

去年暑假，爸爸、奶奶带我和妹妹来到了山东日照，一听说爸爸要教我和妹妹在这里学游泳，甭提心里有多高兴了。

坐了6小时左右的骑车，我们终于到达日照。一下车，我远远的望见了一望无际的茫茫大海，我和妹妹万分激动，迫不及待地奔向大海，爸爸和奶奶追都追不上。一会儿功夫，我跑到沙滩上堆起了一个小沙堡，完工后，爸爸把我和妹妹带到了大海边，准备教我们学游泳。

换好游泳衣，我们走进海里，人可真多呀!我们找了个人少的位置开始学习。妹妹先学，由于她太小，水深，很难学会，她一下子就放弃了。这回轮到我了，我开始的时候有些害怕，但在爸爸和妹妹的鼓励下，我有了信心，趴在水中脚往后蹬，手往前趴，可是没有成功。爸爸说要使劲往后蹬，手用力向前趴。我又重新尝试，可是这次因为太过于用力，水溅了我一脸，哇!海水好咸呀，差点喝下去。爸爸无奈地摇了摇头，又告诉我:“你不能用力太过于猛，要灵活摆动，然后突然一用力就可以。”听了爸爸的指导，我用这个方法连续尝试了几次，果然成功了。爸爸、奶奶和妹妹不停送来鼓励的掌声，我心里也美滋滋的。

从那以后，我又学会了一项本领――游泳，还把它教给了我的朋友，当上了“小老师”，别人开心，我也快乐!

2.第一次游泳篇二

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选取体院非游泳专业的200名学生对游泳运动的兴趣爱好作为主要探讨对象。

1.2 研究方法

1.2.1资料统计分析

收集相关材料, 了解现状, 并对其进行数据统计与分析。

1.2.2访问法

走访体院各个院系, 并对其游泳兴趣爱好, 游泳活动进行考察。就学生的参与度和有用知识的认识度等相关问题进行访问。

1.2.3问卷调查法

发放问卷200份, 回收问卷182, 回收率为91%, 其中有效问卷163份, 有效率为89.6%。

2 调查结果与分析

2 . 1 对体院非游泳专业学生的游泳兴趣调查

调查发现, 在所调查的非游泳专业的学生中 (见表1) , 有85%的人喜欢游泳, 另外有15%不喜欢游泳的人, 则出于各种原因。可以看出大多数学生对游泳运动很感兴趣。而兴趣对于学好游泳至关重要, 也是对于发展和推广游泳项目的前提。

2 . 2 体院非游泳专业学生对游泳知识的了解程度调查

表2可以看出, 只有8%的学生对游泳知道非常了解, 大多数学生对游泳知识是不清楚的。而只有随着游泳知识的不断丰富且加深, 其兴趣才会不断提高。因此, 加大游泳知识的宣传和教育尤为重要, 使大家充分认识游泳对身体健康等方面的好处, 游泳知识的巩固和加深, 是兴趣的形成和发展的重要条件之一。

2 .3 体院非游泳专业学生参加游泳的动机

表3调查显示, 68%的大学生认为游泳可以锻炼身体, 塑造更满意的体型, 78%的大学生认为学习游泳可以使自己多掌握一种求生的技能。随着野外生存运动在我国的开展与普及, 游泳作为一项基本的生存技能也越来越被人们所接受。有24%的大学生认为游泳可以磨练意志, 33%的大学生认为游泳可以更好的与人沟通。在其他选项中, 有1.8%的大学生认为学习游泳可以是他们多掌握一项技术, 对于今后个人的求职有一定的帮助。1.2%的大学生认为游泳可以帮助他们舒缓学习以及生活中的各种压力。尽管大家所持观点各不相同, 但是学生参加游泳的目的都是健康向上的、正确的, 大家都希望通过游泳丰富自己的人生, 提高自身素养。然而, 树立正确的学习动机, 对于学习游泳、学好游泳很重要。

2 . 4 体院非游泳专业学生对游泳场地器材的看法

通过调查, 大多数学生知道学校有游泳池, 但是对场地设施都不太满意。学校的游泳池由于很多原由不经常使用, 所以大多数学生只能“望梅止渴”, 所以提不起游泳的兴趣。因此学校应该加强体育场地设施的建设, 扩大游泳池数量, 完善游泳池周边设施, 鼓励大家积极学习游泳, 将游泳馆对学生开放 (见表4) 。

2 . 5 体院非游泳专业学生在课余时间去进行游泳锻炼的调查

利用业余时间游泳, 能有效锻炼身体, 研究表明, 游泳是消耗卡路里量最大的运动, 同时也是一项能活动全身肌肉的运动。因此, 游泳是一项应该大力提倡的体育活动。在所调查的学生中, 对于是否在课余时间去游泳的调查显示 (见表5) , 有在课余时间去游泳的学生占46%, 而没有在课余时间进行游泳锻炼的学生占54%。结合前面的数据, 这些不经常游泳或不乐意利用自己时间是游泳的人可能有很多种原因, 或许是因为对游泳知识的匮乏, 不敢于在无人指导的情况下游泳;也可能是因为不满游泳池设施, 不乐意去游泳。因此, 我们可以在游泳池开放时间段请游泳专业的人从旁指导, 同时教授大家如何正确的游泳;并同步提高游泳池周边设施条件;加大游泳池开放程度与宣传, 吸引更多的人参与这项运动, 提高此项运动的全民热情与氛围。

2 . 6 体院非游泳专业学生在课余时间没有进行游泳锻炼的原因调查

在课余时间没有进行游泳锻炼的原因 (见表6) , 因为游泳池门票太贵而不去游泳的学生占74%, 因为没有时间而不去游泳的学生占8%, 因为游泳池人多拥挤而不去游泳的学生占16%, 因太累而不去游泳的学生占8%, 因其他原因而不去游泳的学生占3%。由此可见, 游泳池门票太贵, 是造成多数大学生不愿在课余时间参与到游泳锻炼的主要原因。降低游泳池门票如果可以吸引更多的人前来游泳的话, 那么也是薄利多销的一种做法, 同时间接降低了游泳池的运营成本。

3 提高学生游泳兴趣的途径

3 . 1 完善学校游泳馆的建设

学校相关部门应该注视游泳馆使用, 努力完善游泳馆场地设施建设, 比如, 尽早投入学生的教学和有关使用。同时, 要建立和完善学校游泳池规章管理制度, 如:开放条件、方式以及安全保障等, 做到规范经营, 有序开放, 有章可循。

3 . 2 建立良好的师生关系

教师在教学过程中, 教师的教学语音动作要生动有趣, 准确规范。应遵循学生的身心发展规律和认识发展规律, 循序渐进地引导信息的交流、加工和组织。教师要尊重学生, 要用言行施教, 以技艺感人, 快乐教学, 是学生和教师在愉悦的心情中进行交流, 是学生和教师的关系在快乐中变得更加亲密和相互信任。让学生从内心感到教师的是值得尊敬、值得信赖、值得亲近的人。

3 . 3 树立良好的学习动机

学习动机是影响学生参加游泳学习和积极性的重要因素。教师要善于把握学生的心理特征, 主动了解影响学生学习动机的各种因素, 对学生进行切实有效的引导, 并采取多种多样高效的教学方法, 扩大宣传, 提高认识, 培养学生积极的体育学习动机。许多教育学家和心理学家认为, 体育学习动机是指激发个体的体育学习活动, 维持已引起的学习活动, 是一种内部启动机制, 可以促使个体朝着一个清晰的体育目标进行学习活动。其核心含义是指内部动力直接改善学生的体育学习, 是激发和引导学生学习体育的心理需要。那些能够坚持终身体育习惯的人都是具有最适宜的体育学习动机水平的个体。

3 . 4 帮助学生选择适宜的学习目标

学习目标具有导向、激励和评价的功能。不能用统一的目标和要求来对待千差万别的学生。因为一部分学习能力强、领悟能力强的学生很快能达到老师的要求, 失去积极学习的动力;而另一部分学生身体素质不好, 领悟能力不是很强, 不能达到教师的要求, 从而失去继续学习的动力。教师应帮助学生确立适合自己的学习目标, 是非常重要的。

3 . 5 采用新颖的教学方法激发学生的学习积极性

现代化体育教学是随着多媒体、高清录像、网络、形象化的挂图、器材的科技化手段和工具发展且呈现。这些方法不断的丰富了体育教学的形式, 也对技术动作学习起到很到的辅助作用。灵活多变的教学手段不但能引起学生新的兴趣, 还能增强求知欲, 使学生不断获取新知识, 同时也提高了技术水平。充分运用学生强烈的荣誉感和好胜心理因素, 在课堂上巧妙设计游戏和竞赛来提升学生的学习兴趣。

4 结语

(1) 加强体院游泳场馆的建设与管理。积极开展游泳的有关活动, 加强学生对游泳运动认识, 创造有利条件, 为全民健身游泳奠定群众基础。

(2) 增强和提高学生对游泳的宣传力度、游泳意识。使学生明确游泳的目的以及意义, 端正游泳态度, 从而激发对游泳锻炼的兴趣。引导学生养成科学的游泳锻炼和自觉游泳锻炼的习惯。

(3) 改革学校的游泳比赛, 体现比赛大众化, 使更多的学生能参与其中。制定不同等级、不同规则、不同水平的比赛活动, 进而吸引学生们自发的积极参与。

摘要：该文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、资料统计分析法等研究方法, 以体院非游泳专业学生对游泳的兴趣为主要研讨对象, 提出一些提高学生游泳兴趣的一些方法。希望可以对体院的游泳运动开展提供一些帮助, 也丰富学生的课余文化生活。

关键词：兴趣,游泳,探讨

参考文献

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[9]赖天德.学生的运动兴趣重在激发、培养和引导[J].体育教学, 2005 (5) :1.

3.在游泳中学会游泳篇三

一、纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行

【现状】

一次,学校安排学生中餐吃螃蟹。改善了的伙食却让不少学生犯了难。学生不是整只儿一动不动以惊人的速度扔进垃圾桶里,就是啃掉几只脚,让剩下的滚圆的身体悄无声息地躺进了菜盒。很少有学生能够按照吃螃蟹那并不复杂的步骤品尝到螃蟹的鲜美。在遗憾之余,我不禁感叹:“家政教育太需要了!”我们的学生习惯了嚼父母剥好的螃蟹肉,吞已经送到嘴边的白米饭;习惯了在摊满学习用品、生活用具的书桌上涂涂画画;习惯了每天从柜子里抽出自己想穿的衣服,若不满意立刻再抽一件,而对翻乱了的衣橱视而不见;习惯了享受父母为其洗头、洗澡,甚至睡觉也离不开大人温暖的怀抱。然而,生活自理能力是人最基本的素质,是人生的基础,是人之所以为人、人之所以能在世界上立足的基础。生活自理能力是人生存与发展的基本能力,是孩子走向社会的必备能力,也是家政教育的主要着力点。

【归因】

1.家庭教育的偏差

家庭是训练孩子自理能力和动手能力的主要场所。但是,当今的家庭教育并不理想。一项调查发现,家长在孩子自理生活能力与习惯的培养上存在三种态度:一是对孩子过度宠爱,不忍心让孩子自己动手;二是认为孩子年龄小、能力差,以后再学习也不晚;三是怕麻烦,与其让孩子慢慢学,不如自己替他做。在这种情况下,孩子缺少学习的机会,在学习过程中因为缺少家长的鼓励和引导而产生了畏难情绪,这也阻碍了孩子生活自理能力的顺利形成。

2.学校教育的忽视

学校教育的现状以智力教育为主,学校在学生的自理能力的训练上花费的时间微乎其微。尽管课表中排着的课目不下十种,但真正能提高学生动手操作能力的并不多,训练的时间也不足。我曾在班里做过调查:全班57名学生中,会系鞋带的只有9位,87℅的学生都穿着不用系鞋带的鞋子。学生们连最起码的生活自理能力都不具备!我花了一节课的时间讲解系鞋带的要领,并逐一示范,但是仍有不少学生表情木然,不知所措。因此,加强生活自理能力的培养,加大家政教育的力度,加宽综合实践的平台迫在眉睫。

然而,“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”。我们必须把学习的触角向生活这个大舞台延伸,通过学生自己的亲身体会、亲自实践来提高他们的生活自理能力和家政服务能力。

二、山重水复疑无路,柳暗花明又一村

【认识】

家政教育即是生活教育。作为最能体现新课程亮点,最能体现素质教育价值的综合实践活动课程,却在开展家政教育中遭遇重重困难。

许多上综合实践课的教师都困惑:广泛的内容,实践的局限,理论的缺乏导致我们的教师无拘无束但又无从下手,近乎到了“山重水复疑无路”的境地。对此,我认为,作为教育的引导者,综合实践的开拓者,我们要调整心态,重拾信心,改进策略,讲究方法。

【对策】

1.提高认识

从《浙江省教育厅关于减轻中小学生过重课业负担的若干意见》中可以看出,综合实践活动与家政教育不仅不能减,而且还要做足加法。建议教育主管部门进一步加强综合实践活动的常态化推进,特别是对小学家政教育作必要的宣传,在开足课时的基础上努力开好课,以促进综合实践活动课程计划的真正落实。

2.亲力亲为

家政教育当中要特别强调让学生亲身经历、亲自动手,使学生在各种活动中获得对于实际的真实感受,这种内心感受是学生形成认识,转化行为能力的原动力,也是他们的情感、态度、价值观健康发展的基础。我们要让学生走出教室,参与家庭劳动、社区实践活动,以获得直接经验、发展实践能力、增强社会责任感。

3.开拓创新

家政教育还要让学生在实践中动手动脑,取得对事物的亲身体验,掌握发现问题和解决问题的方法,要注意发挥学生的创造性,使他们勇于独立思考,标新立异,掌握不同的观察、思考和解决问题的办法,启发学生创新的意识。

三、总结

我们不希望再看到有不会吃螃蟹的孩子,不希望再出现不会系鞋带的孩子,不希望孩子只知道穿大人送到手的衣服,却不知道衣服如何清洗、晾晒、折叠。因此,我们要鼓励学生多参与家务劳动,多向长辈学习、向同伴学习、向社会学习,学会自己的事情自己做、大人的事情帮着做。学生只有亲自实践才能获得劳动的真知,只有积极参与才能获取成功的体验。正如游泳一样,不下水,何以知其深浅?在下水游泳中,方能学会游泳。

4.第一次游泳篇四

那是一个星期天的早晨，我早早地睁开了沉睡的双眼，因为，爸爸终于答应带我去学游泳了!我迫不及待地坐上了“游泳旅车”，哇，阳光格外灿烂，心情特别舒畅，一路上，我哼着小曲，别提有多开心了!

到了游泳馆，我活蹦乱跳地进了更衣室，迫不及待地换上了新买的超人泳衣，瞬间，觉得自己就变成了一个无所不能的超人，哇，那感觉真是棒极了!我张开双臂，奔向我盼望已久的泳池，然后很帅地跳下去。

“砰”——随着水花四溅，我的整个身子沉入了水底，我就像口渴的动物一样，张着嘴巴，水不停地往我嘴巴里灌，两只手不停地乱扑腾，想抓住什么，却什么也抓不到。

突然，我碰到了一只手，赶紧像抓住救命稻草一样抓住了那只手臂，我的嘴巴才得以露出水面，我大口大口地呼吸着新鲜空气，腾出一只手来抹掉脸上的水，才看清楚原来那是爸爸的手，啊，我终于得救了，吓死我了!

爸爸把我抱上了岸，拍着我的背，语重心长地说：“牛牛，心急吃不了热豆腐，要想学会游泳，必须一步一步来，明白吗?”我若有所思地点点头，然后在爸爸的指导下，开始了我的学游泳之路。

“心急吃不了热豆腐”，爸爸的这句话一直回荡在我的耳边，并且一直陪伴着我，督促着我学任何本领都得一步一个脚印，慢慢来。

作者：张颜韬

5.第一次游泳篇五

那天上午，妈妈带我去百货商场买东西。一路上，七岁的我时不时东张西望，对一切新鲜的事物而感到无比的好奇。到了百货商场，妈妈让我在一楼的“结账处”等待。我心不在焉地坐在木椅上等，一会儿，用脚踢踢身边的垃圾桶，一会儿用手拉拉摆放在柜台的假花，真是无聊爆了!

突然，一个小女孩的声音吸引了我：“妈妈，我们乘电梯去三楼吧!”说着，她妈妈就走到了一个银灰色的“小房间”前按了一下，她俩走进去一下便“消失”了。真是“一语惊醒梦中人”。正在独自无聊中的我顿时精神抖擞，我走到“小房间”前，学着刚刚他们的样子按了一下按钮。就在这时，我面前的“小房间”便缓缓打开了门，我也好奇的走了进去。然后，门关上了。我感觉自己一直在上升似的。“小房间”里有些黑漆漆的，里面什么也没有，我不禁感到有些心惊胆颤了：它要把我带去哪儿?这里面有没有怪物啊?我不会一直被关在这里，永远见不到爸爸妈妈了吧?“啊――不要啊!”在我的喊叫声中，“小房间”的门又打开了，一丝光亮从门缝里射进来。我用风驰电掣般的速度向外冲，想要快一点逃脱这阴森森的“小房间”。

走出了这个可怕的“龙潭虎穴”，我受了惊吓便迫不及待的去找妈妈。可是，我不由自主的发现，这好像换了一个地方：刚才的长椅没了，垃圾桶也没了，连刚才在结账处的阿姨也消失得无影无踪了。

“呜――呜――，妈妈!妈妈!”我一屁股坐在地上，晶莹剔透的泪珠把商场上人来人往的脚步给放大了。眼眶承受不住热泪的重量，泪珠便像断了线的珍珠，无情的滑落到我的腮边。这真是“曹操遇到蒋干――倒霉透了。”

终于，我的哭声引来了一位阿姨。“小朋友，你怎么了呀?你的妈妈呢?”“是它，是它，是它把我‘绑架’来的!”我指着那个“小房间”，怒目圆睁地说，“妈妈让我到收钱的地方等她。”阿姨恍然大悟，嘴里念叨着：“收钱?哦，在一楼，小朋友，我带你去找妈妈吧!”说着，便牵着我的手，想带我进那个“小房间”。可经历了上一次，我的全身好像提出抗议似的，站在原地一动不动。“没关系的，这叫电梯，有我在，不怕!”我听了，便小心翼翼地走进去，心里忐忑不安：哼!破电梯，如果你再把我关进去，信不信我给你来一个下马威，非把你拆了不可!过了一会儿，我又回到了原地，这感觉像穿越似的。

突然，我发现妈妈正在急切地寻找我，便飞奔过去：“妈妈――”

“呀!你上哪去了?妈妈找你找的急死了!”说完，阿姨向我招了招手：“小朋友，妈妈找到了，我就先走了，下次不要乱跑哦!”妈妈似乎明白了事情的来龙去脉，就行色匆匆地追上去握着阿姨的手道谢……

6.第一次游泳篇六

我们一路上有说有笑，骑车来到住区体育场边，才发现已经有好多人等在外面了。第一次来不是很熟悉嘛。

蹬掉拖鞋往水边走，地上烫得想跳起来，赶快下到水里面去。就这样就扶着栏杆下去了，水到了腰上。以前在家洗衣服的时候，水最多也就到膝盖上面一点。这样下半身都在水里面好奇怪的感觉。水里面人很多，水老动来动去，所以我们也被晃来晃去的，头就晕了。刘辉找到我们，好像说了一会儿蹬腿。小肥也过来了，然后觉得我们应该去深水区边上，扶着浮头学些，水深一点更好学。我们就过去了，其实不是那么容易过去的。水里面阻力好大，谁也越来越深，很快就没到我们的嘴边了，只有踮起脚的时候才可以让水退回到下巴处。学蹬腿，后来好像有点想了，我觉得不光是腿在动，好像腰也要动的。他们再说了一下瞥气，我就觉得手臂上好痒，可能是晒伤了，或者对那个水过敏。周围有人动一下的时候水就过来，冲进鼻子里面。这个水不好喝

当时间到了的时候，我放弃了，要回去洗澡睡觉出墙，王二惠还在练习。我觉得我更改学习她这种锲而不舍，孜孜不倦的精神。虽然最后也没有完全学会，但是她取得了进步和胜利，我要向她看齐!

7.第一次游泳篇七

准备工作：讲台上摆放两个袋子，一大一小，大轻小重(肉眼看不出)。

师：讲台上有两个袋子，看一看，你能感觉到哪个袋子重，哪个袋子轻吗?

生1：一样重。

生2：大的重，小的轻。

生3：大的轻，小的重。

师：大家的意见不统一。看来通过看一看不能让我们感受物体的重量，那你有办法说出谁重谁轻吗?

生：掂一掂。

师：那就请你上来掂一掂，并且把你的感受大声地告诉大家(指名2～3人)。

……

师：通过掂一掂我们可以感受到谁重谁轻，如果我们想确切地知道这个袋子到底有多重，需要什么工具来帮忙?

生：秤。

【反思】“千克的认识”这一课与“认数”“观察物体”等有一个共同点：就是要让学生像学习物理和化学一样，用在课堂内做实验的方法来学习数学，使抽象的相互学具有可操作性。“认数”有一个数数的过程;“观察物体”有一个观察的过程;“千克的认识”则有一个“称”的过程。在这里涉及“数”“观察”“称”等一系列行为动词，学生在行为投入的过程中，在做数学的过程中认知水平和情感水平得到了发展。

在这一课的导入中，我试图通过“看一看”“掂一掂”两个活动设计创设一定的问题情境引入“称一称”活动，并希望经由这三个活动设计能够使学生发展并形成一定的解决问题的策略：只有观察是不能够认识物体的重量，必要时我们需要亲身体验甚至借助于仪器。实际操作下来，我发现学生对于经过“看一看”到“掂一掂”的转折很是自然，而由“掂一掂”进入“称一称”未免显得差强人意。而原因则在于教师的问题情境设计还不到位。在数学课的导入问题情境设置时，教师要提供给学生一个现场的实际操作环境，让学生在课堂上完成一系列真实的任务，并且给予学生足够的时间，通过实际操作发现问题，进而解决问题。

【案例二】教学“商末尾有0的除法”的片段

谈话：同学们，你们喜欢打羽毛球吗?今天老师去买了许多羽毛球，但遇到了一些小麻烦，你们能帮忙吗?(多媒体出示情景图)

师：同学们真棒，提出了数学问题还列出了算式!你会用竖式来计算吗?试一试!

学生刚开始信心百倍，但经过实验以后发现有困难便提出：不怎么会!

师：遇到困难了是吗?别着急，试着用小棒摆一摆!

学生饶有兴趣地投入到活动中去……

【反思】在学习案例二之前，学生已经学会用竖式计算两位数除以一位数(首位能整除、首位不能整除、有余数的除法)，并且一直是经过摆小棒活动，首先形成表象，进而根据表象在脑中抽象出竖式模型，形成数学抽象思考，发展数学思维。经过这一系列的学习，在解决问题时已经初步具有了解决问题的策略。

由于小学生年龄和心理特征的限制，他们并不能很清楚地意识到自己的知识掌握水平，往往会产生骄傲、自满的心态，因而对于数学问题内在美丽的感受性往往比较迟钝。教师在导入情境的设置时就必须使学生在头脑中形成认知冲突，提出旧知识不能解决或解释的现实问题，置旧知识于一种新的任务环境中，进而发现新的数学问题，使学生带着明确的任务去解决这些新的数学问题。

数学结果表明，学生通过自己发现问题后的解决效果会更有效。因而在这类数学课的导入问题情境设置时，教师要提供给学生一个旧知与新知能形成矛盾冲突的思维碰撞过程，让学生在对元认知的运用与反思中发现新的数学问题并解决它。

8.第一次游泳篇八

1研究内容

1.1肥城市三园游泳馆暑期培训的课程设置

由调查可知肥城市三园游泳馆暑期培训课程设置主要包括初学班、提高班、另外初学班还包括初学大众班、初学私教班，提高班也包括提高大众班、提高私教班，另外还设置了个别比赛培训班。初学班的教授课程主要是蛙泳、课程结束基本能掌握蛙泳的技术，初学大众班的收费标准是每人450元，课时是13节，每节课时是90分钟，私教班的课时费是900 ，总共10课时，每节课时60分钟。提高班的学生可以在自由泳、仰泳、蝶泳三种泳姿中任选一种泳姿，如果学生的意愿性不强课程设置方面主要以自由泳为主，大众班的收费标准是400每人，12个课时，每节课也是90分钟，私教班的收费标准是每人800，10个课时，每节课60分钟。课程设置方面与各大众城市方面没有太大差异，价格方面相对低一些，这与肥城市的经济是相符的。

1.2肥城市三园游泳馆暑期培训的宣传方式

肥城市三园游泳馆的暑期培训的宣传方式主要包括悬挂广告牌、发放宣传彩页、在肥城市论坛发帖以及通过当地游泳协会等方式进行宣传，宣传渠道过于狭窄，不利于游泳培训的展开，这也可能源于肥城市游泳池开业比较仓促宣传工作没能完全展开，另外有些宣传方式会加重运营成本。

1.3肥城市三园游泳馆暑期培训的教练员和救生员的分析

从教练来源方面看多以体育院校在读大学生和研究生为主，在读体育院校学生虽然经历过专业的游泳知识培训，但是在教学经验上很欠缺，教学手段过于刻板单一化，但是对于安全和自救知识的普及方面有着很好的理论基础，中小学体育教师、退役游泳运动员虽然有着丰富的教学经验，但是理论基础过于薄弱，应该对其进行培训，另一方面游泳爱好者及缺乏教学经验又未曾参加过专业培训，不利于暑期培训的学生游泳技术的掌握。因此肥城市游泳池在对于教练的招聘过程中应适当提高门槛或者对原有的教练进行专业培训，从而提高教学质量。

由调查可知肥城市三园游泳馆的12名救生员中只有2名有救生证书，其余10名均没有资格证书，而且专职救生员只有4名，其余救生员均是兼职。主要原因是肥城市地区经过专业培训的救生员比较少，如果在外地招募会增加相应的成本，而且肥城市游泳池开业时间比较仓促，所以就没能招到更多有证书的救生员，

1.4肥城市三园游泳馆暑期培训的教学过程分析

游泳培训的泳姿有很多种，此处我们以肥城市蛙泳初学班的教学流程为例进行分析，肥城市游泳池暑期培训班的大众初学班的教学过程是熟悉水性、练习呼吸、蛙泳腿路上练习，蛙泳腿水中练习，陆上划手与呼吸练习、陆上完整配合练习、以及水中蛙泳练习。在学生熟悉水性时会进行水中游戏来使学生放松对水的恐惧，练习静漂、蹬边滑行，体验水的浮力，以及陆上模仿练习来巩固游泳技术动作，一下划手两次蹬腿来克服学生收腿过早等不足，肥城市游泳池的蛙泳学习方法符合蛙泳教学的原则，并且在对学生的教学过程中应对不同学生也采取了不同的教学手段，比如怕水的学生开始安排水中游戏，先克服水中恐惧，手脚不协调的同学会多安排手脚配合练习，都取得了不错的教学效果。

1.5肥城市三园游泳馆暑期培训学员构成分析

经调查可知，肥城市游泳池参与暑期培训的学员主要是7岁到19岁的青少年为主，学生利用暑假来学习游泳技能、休闲娱乐。这与大中城市的暑期培训的人员构成基本相符，但是大中城市还会有部分成人参与到游泳培训中来，而肥城市游泳池目前还没有成人参与到培训中来，造成这种现象的原因可能是大人更倾向于去康王河自学游泳，参加专业游泳培训感觉不好意思，思想还没有发生转变。

2 结论与建议

2.1 结论

2.1.1肥城市三园游泳馆的课程设置基本与大中型城市的暑期培训工作相同，包括初学大众班、初学私教班、提高大众班、提高私教班。

2.1.2肥城市三园游泳馆的暑期培训的宣传渠道狭窄，主要以悬挂广告牌、发放宣传彩页、在肥城市论坛发帖等方式进行宣传。

2.1.3肥城市三园游泳馆的暑期培训教练主要以本科在读大学生为主，教练员和救生员还存在无证上岗的情况，救生员无证上岗的情况极为严重。

2.1.4肥城市三园游泳馆的暑期培训教学方法和流程符合游泳教学的原则。

2.1.5肥城市三园游泳馆的培训人群主要以肥城市游泳池参与暑期培训的学员主要是7岁到19岁的青少年为主。

2.2 建议

2.2.1肥城市三园游泳馆应该加大资金投入，改善泳池现有的硬件条件。例如泳池池底的改造、安装遮阳网，全部铺设防滑垫等。

2.2.2肥城市三园游泳馆应该拓宽宣传方式，增大宣传力度，改善人们的游泳健身观。使更多的青少年甚至成年人也参与到游泳培训中来。

2.2.3肥城市三园游泳馆应该严格教练和救生员招聘标准，坚决杜绝无证上岗的事情发生。

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9.第一次游泳篇九

今天，是我去上游泳培训班的第一天。我早早地来到了游泳馆，只见那里有许多前来学游泳的小朋友。年纪最小的约有8岁，年纪最大的约有17岁。从老师那里得知我们学的是蛙泳。随着“叽”的一声哨声，我们就排好队，专心致志地看着老师做示范。只见老师像一只在水里游泳的大青蛙，动作优美极了。

开始下水练习了。我把腿伸进水里，水有点凉，我先把水泼在身上，直到不冷了，再把整个人浸在水里。今天练习憋气。老师让我们用手摸住栏杆，深吸一口气，把气存在肚子里，再把头埋在水里，身体飘起来坚持10秒钟。看起来这么简单的动作做起来却很难。因为在憋气的同时要放松，让脚浮起来是很困难的。我试了好几遍，都没有成功。老师却一直耐心地教我，在老师的帮助下，我终于找到了感觉，深吸一口气，把头埋进水里，浮了起来。这使我明白了一个道理：努力就会成功。

我想：只要我按照老师的指导去做，加上自己的勤学苦练，今年暑假我一定能学会游泳!

10.第一次游泳篇十

可能在很多人看来，洗碗不是一件值得记住，并放在心里的事，但是对我来说却像开启了一个新世界的大门一样。

那时候的我还只是一个小学生，生活过得单纯而美好，像所有的孩子一样，被父母，爷爷奶奶，外公外婆们宠爱着，每天只要高高兴兴的玩就可以了。在那年冬天的一天里，当我玩耍回来的时候，我看到了厨房里的水槽内有很多没洗的碗和筷子，一时觉得好玩，想着平时玩过家家的时候也有做家务的，不如这次来真实的玩一遍吧，说干就干，我卷起袖子，打开水龙头，打算先开始冲一遍碗，没想到手刚碰到水，就觉得刺骨的冷，这时我才意识到这不是过家家，而是真的生活，一想到平时的时候，我经常随手就哪一个碗用，然后忘记了，又再拿一个碗用，最后妈妈总要洗很多很多的碗，我觉得自己真是不懂事，看着池子里的碗，我决心把它洗完，即使水非常的冰凉，但是此时此刻，我的内心也无比的清晰，我决心以后一定要多懂事一些，好让爱我的人们不用太过操心了。

11.学游泳　乐无穷篇十一

喜欢水是学习游泳的第一步。家长应想方设法先引导孩子喜欢水。比如夏天给孩子打一盆水，把玩具放入水中，让孩子玩儿；给孩子准备个小壶，让他给花或树浇水；带孩子到游泳池看看别的小朋友在水中嬉戏的情景等。由于孩子的性格和身体素质存在一定的差异，所以即便家长尽力引导，那些胆小体弱的孩子可能仍然不敢下水，这时千万不要硬逼孩子下水，因为游泳应该是一种快乐的体验，强迫孩子下水，不仅不能使孩子体验到游泳的乐趣，而且还可能使孩子更“怕水”，从而给今后学习游泳造成困难。正确的做法是：平时多给孩子讲学会游泳的好处，多方面锻炼孩子的胆量，让孩子一点一点地接触水，循序渐进，不要急于求成。随着年龄的增长，孩子长高了，胆小体弱的情况可能会有所改变，到那时，不敢下水的问题可能就迎刃而解了。

孩子第一次下水时，家长应和孩子一起下水，并抱紧孩子，让孩子能听到您的声音，看到您的脸，接触到您的身体，这样孩子才会有安全感。家长要多和孩子说话，这样他才能全身放松，尽情地感受其中的乐趣。孩子对家长的情绪有良好的感知力，如果您紧张，孩子也会紧张；如果您放松，孩子也会放松。用不了多久，孩子就会适应水的“抚摸”、气味、声音和味道，从而感觉到游泳是一件有意思的事情。

教孩子学游泳时，要先让孩子学习漂浮。您可站在孩子的前面，拉住其双手，慢慢拉着孩子向前走，让他感到水的浮力，然后放开孩子的手，让他自己漂起来。这时让孩子的脸朝向您，您抱住孩子的腰，冲孩子微笑，并不时夸奖他、鼓励他。当孩子习惯这个姿势之后，您可以一只手臂托住孩子的腹部，让他的双臂放在您的另一只手臂上，训练孩子双腿蹬、夹、再收拢的动作，使孩子学会如何运用双腿在水中移动。最后，再让孩子练习双臂划水，配合双腿的动作。当孩子游出一小段距离后，他会为自己的成功而高兴。

孩子游泳时容易发冷，所以应选择气温较高的天气游泳，让孩子感到温暖。如果变天，就应让孩子赶快上岸，给孩子披上浴巾或毛巾被保暖。感冒的孩子暂时不要游泳，以免加重病情。

12.第一次游泳篇十二

关键词：游泳,身心健康,不正确游泳习惯

当下的时代是知识经济信息时代, 很多高科技产品的大范围使用推动了劳动生产率的大幅度提高, 劳动的生产模式也相应的发生了变化。现代人的工作压力变得越来越大, 他们经常进行一些繁重的脑力劳动, 他们的生活节奏也加快了许多, 这些社会现象都造成了心理疾病的频繁发生。在这种大的社会压力的背景下, 人们对身体健康的需求比以往任何时候都要大, 为了何释放自身的压力, 体育锻炼逐渐成为人们缓释压力的重要领域。体育运动的方式有很多, 其中游泳受到了人们的欢迎和喜爱, 因为游泳与其他的体育运动相比有着很多的优势。游泳在增强体质, 减少衰老, 还有推进人们形体健美方面的效果会更加的显著和有效, 而且游泳这项运动也是医疗体育的主要方面, 游泳对于一些疾病的治疗有着很好的辅助效果;不管是什么样的群体都可以参与到游泳这项运动中来, 对游泳参与的广泛性是其他运动项目所不能比的, 如婴儿、肥胖的人、老年人、残疾人, 等等, 都可以享受其中。不过, 值得注意的是, 有一些不正确的游泳习惯, 可能会对人的身体健康造成一些负面影响。所以, 准确的认识游泳和健康的关系对于参与游泳这项运动的人来说非常重要。

1 游泳对人们身心健康的影响

1.1 游泳可以有效的加强呼吸系统的功能

物质里的水分子密度是空气的800 倍, 水下每增加1m的深度, 人承受的压强就增加了0.98 帕。如果一个人站在没过胸的水里, 就会明显的感到呼吸急促, 因为人的胸腔承受了很多来自水的压力。说明了在进行游泳运动的过程中的呼吸比其他运动的呼吸要困难很多, 因此, 如果人们可以经常的进行游泳运动, 就可以非常显著的加强其肺活量, 提高肺的承载量。正常人的肺活量大约在3 000~4 000m L, 如果是一般的游泳运动员, 他们的肺活量可以达到4 000~6 000m L, 有一些运动员可以达到7 000 m L以上。可以看出, 游泳对于提高人们的呼吸系统功能非常有效, 人们的呼吸系统提升后, 可以防止心血管病的发生。

1.2 加强心脏的造血功能

在游泳运动的时候, 人的下肢、肚子和心脏是处在同一个水平面上的, 这样, 就降低了重力对血液循环的影响, 而且还要加上水的压力作用, 对于下肢和肚子的血液回流非常有益, 有助于心脏的心室始终保证充足的血液, 这样会大幅度的增强心脏的造血功能。如果可以经常进行游泳运动, 心脏的运动性就会出现加强的趋势, 具体的表现就是心脏的容积会逐渐的变大, 心肌的纤维加强, 特别是在收缩的强度方面会变得更加有力, 血液的循环功能也就得到了很大的提高。成年人在正常状态下的心率是比较缓慢的, 大约是40~60 次/min, 陆地上运动员的心率大约在38 次/min, 而参加游泳运动的儿童, 他们的心率可以达到42 次/min。在游泳的过程中, 水对于人体肌肉的按摩作用会加强血管壁的弹性, 这样, 就可以大幅度的减小血液循环的阻力, 避免增加老年人的血栓。

1.3 加强体温的调节作用

水的导热效果是空气的25 倍, 人在水中的体温流失速度会迅速变快, 同样, 也会相应的加快身体内的能量代谢循环, 这样, 就会产生更多热量, 保持人体体温的恒定。另外, 冷水的刺激会让皮肤的血管进行收缩。保持游泳运动的习惯是可以改善人体体温的调节作用的, 它会让大脑的皮质对热和冷的调节发展形成条件反射, 保证外界的温度改变的适应性, 加强人们身体的抵抗能力, 特别是坚持冬泳的人, 他们对寒冷刺激的适应能力会增强, 不会因寒冷而患上伤风、感冒等疾病。

1.4 身体发展趋向匀称

游泳这项运动是全身性的运动, 在游泳的过程中手腿并用, 四肢有机协调的进行划水等相关的动作, 人的肌肉有规律的进行收缩和放松, 几乎人体所有的肌肉群都参与到游泳当中, 这会让人体的各个关节还有上下的肌肉达到锻炼效果, 同时有助于改善身体的机能和体型, 让人们的身体可以匀称的发展。另外, 因为人在水中进行运动时的散热效果相比陆地速度要快, 所以, 人们在游泳的时候身体所消耗的能量也比在陆地上的要多, 经常参加游泳运动, 就可以去除体内的脂肪, 保持身体的健美和匀称。游泳可以强健人体的骨骼, 因为人们在水中进行游泳运动时, 需要承受比陆地更大的阻力, 人体的肌肉需要更大的收缩力才可以做完比较复杂的动作。经常性的参加游泳运动, 可以让人体肌肉纤维变粗, 骨骼变长, 这样就达到了健美的效果。

1.5 游泳可帮助人们进行减肥

游泳是一项在水这个特殊环境下进行有氧代谢的运动, 因为水的一些特性, 如压力、阻力, 还有导热性方面和陆地上的运动都不相同, 所以, 人们在水中进行的运动其产生的效果和陆地上的运动也是不同的, 它会经过加强能量的消耗, 降低人体内的脂肪, 控制脂肪的积聚, 加快脂肪代谢的速度, 让大量的能量以热量的方式消耗出来。特别是在游泳中的漫游, 漫游消耗的能量就是人体的脂肪, 这样, 就加强了减肥的效果, 加快了减肥的速度, 很好的达到减肥的目的。

2 不正确的游泳习惯对健康的危害

游泳这项运动对人们的健康的好处有很多, 游泳不但可以带来健身的效果, 对预防疾病也有比较好的效果。但是一些不正确的游泳习惯, 不但对人体的健康没有益处, 相反, 会对人体的健康造成很大的危害。所以, 在进行游泳运动的时候必须要养成正确的游泳习惯。下面介绍一些不正确的游泳习惯和造成的危害, 避免这些错误习惯的发生。

2.1 饭后马上进行游泳

饭后马上进行游泳运动是严重背离生理要求的, 这样做会影响到食物的消化, 因为在游泳的过程中, 尤其是进行强度比较大的运动, 大脑中的运动中枢一直处在兴奋的状态中, 这时, 大量的血液开始充盈, 胃和肠的血液就相应的减少, 这个时候如果游泳, 消化系统会被抑制。因此, 吃完饭以后如果没有休息就直接游泳, 会影响食物的消化和吸收, 久而久之, 会转变为慢性胃炎, 严重者还会因为游泳时的剧烈动作, 使胃肠的系膜出现扭转, 引起消化系统的相关疾病。

2.2 做完剧烈运动后立刻去游泳

人们在进行剧烈运动的时候, 人体的新陈代谢循环会明显的加强, 而且人体的体温也会大幅度的升高。这个时候立刻去游泳, 身体骤然受到冷水的刺激, 体温会马上下降, 这样对病毒的抵抗能力就会大大的削弱, 很容易引起感冒。而且人们在剧烈运动以后, 已经非常的疲劳, 人体的肌肉反应能力较正常状态下变得比较弱, 动作也不是很协调, 在这种情况下进行游泳, 非常容易出现抽筋现象, 进而发生溺水情况, 这是十分危险的。所以, 在进行剧烈运动后, 必须要得到充足的休息, 才可以去进行游泳运动。

2.3 酒后进行游泳运动

喝酒后会将大脑皮层活动的兴奋性破坏, 从而出现神经系统衰弱、头晕、精神不佳等情况。这些现象是因为乙醇对人神经系统进行了麻醉的作用, 使人的整个机能变得不佳, 导致整体精神下降, 这样, 人身体的反应能力还有协调性都会相应的减弱。在这种情况下, 如果还要进行游泳运动, 非但不能起到锻炼身体的效果, 还会因为不能及时处理水中的突发状况而发生危险。还有, 因为酒对人表面的血管具有扩张的作用, 酒后进行游泳会散发人体内的热量, 也会发生危险。

3 结语

游泳这项运动不但可以加强人的体质, 促进健康, 而且还对很多的慢性疾病有一定的预防效果。不过, 我们需要纠正一些不正确的游泳习惯, 对身体的健康发展会大有裨益。

参考文献

[1]殷志栋, 陈庆合.冬泳对健康的影响[J].中国学校体育, 2001, (05) :55-56.

[2]腾青, 姚峰.冬泳对人体健康的影响[J].中国体育科技, 2003, (11) :61-63.

13.第一次游泳作文篇十三

我的生活中，有过许许多多的”第一次“：第一次烧汤圆，第一次骑自行车，第一次坐动车……一个个第一次就像一个个脚印，印在我成长的道路上。但我印象最深的是今年暑假舅舅教我学游泳。

昨天，妈妈给我准备了漂亮的游泳衣和游泳圈。今天下午，妈妈、舅舅、舅妈和我一起去小溪上马游泳。两个年仅四岁的小弟弟也一起来凑热闹啦!他们俩的游泳圈更是可爱迷人!到了目的地，我看到水清澈极了，一眼就能望到底。我赶紧换好游泳衣，戴上游泳圈，欢蹦乱跳地下水啦，不过我只会玩水而不会游泳。舅舅让我先在浅水区做蛙泳腿，他先给我做了个示范。我模仿他的样子，翻掌，蹬腿，收回，虽然做的一点也不规范，但是舅舅还是耐心地教我怎么做，直到我做好为止。

紧接着，舅舅让我学蛙泳手的动作，手的动作很简单，我学了一会儿就会了，我按照舅舅教我的动作，一步一步向前游，虽然我游的慢了一些，而且还依赖游泳圈，但我想只要功夫深，铁棒一定能磨成针。

14.第一次游泳作文篇十四

走进游泳馆，我看着水里的人自由自在地游着，我也迫不及待地跳下水去。由于我不会游泳，所以只能在水里走来走去，一刻也离不开游泳圈，我抱着游泳圈在水里来回走动。望着周围的人在水里快乐地嬉戏，打水仗……我羡慕极了，可我不会游泳呀，于是我下定决心要学会游泳。一位阿姨好像看出了我的心思，把我叫到岸边对我说：“小朋友，你抓着墙壁上的扶手，脚浮起来，姿势像你趴着睡觉一样，脚放平，和身体一样高，呈流线形，把脚摆成青蛙的姿势，然后向两边张开后再靠拢，两条腿挨在一起，再把水往中间靠拢。”我按照阿姨说的练，脚会摆了，然后手和脚一起摆动，我惊奇地发现我竟前进了，这说明我懂得了游泳的要领，我照着继续练着，动作越来越娴熟，姿势越来越正确、优美。

我看到深水池里的哥哥姐姐在里面自由自在地游着，和水嬉戏着，我也想过去和他们一起玩耍。我来到深水池边，看到水位很高，又退却了，迟迟不肯下水。最终在哥哥姐姐一个劲地鼓励下，才克服心里恐惧，慢慢地、小心翼翼地扶着楼梯一步一步地走下水池。我戴着游泳圈，扶着池壁慢慢地游，游了一会，我敢放开扶手在边上游。后来又在叔叔的带领下向中间游去，我的腿和手拚命地划着，我感到自己在前进，每游一下，我都要看叔叔是不是在我身旁，我从池边的这头游到那头，这样来回地游了几次，我便不需要叔叔带着游了。

15.学游泳篇十五

马上要进入冬季了, 回忆这一年的日子, 最令人难忘的就是我暑期里学游泳的经历。今年的暑假里, 妈妈为了让我身体强壮起来, 于是决定让我去学游泳。

学游泳的第一天, 我感到非常紧张, 忐忑不安的来到游泳池, 只见泳池里人头攒动, 人们穿着五颜六色的泳衣在水中嬉戏, 看得我眼花缭乱, 第一天要熟悉水性, 教练让我们把手放在池壁, 肩要在水中, 然后围着池边走动。老师先后教了我们蹬腿, 憋气, 划水。我第一次憋气就喝了一大口水, 难受得喘不过气来, 眼睛也进了水, 酸酸的。蹬腿也特别不容易, 在水里浮力大, 我得使出很大的劲才能向前游动。不过我觉得最难得还是换气了, 我总是游几下, 就感觉身体往下沉, 头也抬不高, 越是紧张, 手脚协调能力越是差, 于是很难换气。在教练的帮助下, 我慢慢克服了心中的恐惧, 从能换一口气到两口气, 然后慢慢增加换气的次数, 终于克服了所有的困难, 慢慢学会了游泳, 学游泳真是不容易的事情啊! (指导教师:金祖凤)

16.会游泳的“痛苦” 篇十六

脚上的包刚拆线3天，老公半夜突发心肌梗死，急送省医抢救，上了三个支架，差一点儿我就成了寡妇……

老公手术一个月后，我陪他去省城复查，路上手机响了，妹妹说母亲的腿摔断了，躺在医院，可能要终身瘫痪……

急急忙忙赶去看母亲，由于多日的疲劳，在火车上睡着了，包被小偷拿走扔在卫生间，包里的4000多元现金连一毛钱都没给我剩下，手机也不见了，中断了和外界的一切联络。

回到家，我就病倒了。觉得一夜之间，这世界上的一切不幸全部降临到自己的头上，慌乱中我不知自己该怎么办。头脑里一片空白，什么也不想做，什么也没心思去做。在黑夜里，我流着泪，独自一人喝着苦酒，想让酒精麻醉自己。可当我醒来的时候，头特别痛，痛苦仍挥之不去。我想起了一句很经典的话：“我喝酒是想把痛苦溺死，但这该死的痛苦却学会了游泳。”原来痛苦是很有生命力的，它不会轻易妥协自动放弃的。

一次去一个偏远山村搞社会调查，看到一个老大爷都70多岁了，还在农田里劳作，整天笑呵呵的，可听说他得胃癌有好几年了，由于没钱医治，每天就靠吃止痛片顶着。

这件事让我有所感悟：想想那些得了不治之症，就是有多少钱也不能挽回生命的人，我脚上的一个小包算什么呢?也就是痛了几天，总算查出不是恶性，我够幸运的!再看看大明星古月和高秀敏，也是得心肌梗死，而自己老公经手术后挽救了生命，这又是多么幸运的事啊!母亲的年龄大了，生老病死也要想得开。丢一点钱嘛，就当是“破财消灾”吧。这样一想，觉得老天对我还是特别关照的，心里一下子宽慰了。