小班健康：《我的身体》

2024-06-22

小班健康：《我的身体》（共12篇）

1.小班健康：《我的身体》篇一

一、活动目标：

1、初步认识自己的身体器官，并了解身体各部分的名称及功能。

2、产生关注自己身体的意识，懂得要爱清洁、讲卫生，爱护自己身体。

3、培养自信心并会用身体语言表达情感。

二、活动准备：多媒体课件、布娃娃及橡胶娃娃、水果头饰及对应小卡片。

三、活动过程：

（一）师幼谈话引入课题

今天我们的活动室来了好多客人老师，我们先和客人老师打个招呼吧！小朋友今天看起来特别精神，现在和老师一起给后面的客人老师变个手指魔术好吗？（两只小鸟）

米老鼠奇奇看到小朋友变手指魔术这么棒，也想和你们一起玩。瞧！它来了！看它手儿挥的多好看，小朋友也跟王老师一起来动动我们的身体！做的好的小朋友米老鼠奇奇有礼物托我送给你哦！师幼一起做律动《我的身体》。

小朋友，刚才我们在动动身体的时候，你们找到了头、肩、胸、腰等身体的很多部位，真棒！今天，王老师带小朋友到身体王国去看看都有些什么。我们出发吧！

（二）认识身体各部分

1、出示眼睛图：小朋友看，这是什么？

你的眼睛在哪里，小朋友用小手摸摸你的小眼睛。我们的眼睛可以做什么？（看老师，看爸爸妈妈）还可以干什么？（看书）老师把它编成了一句好听的话“我用眼睛来看书，我的眼睛看一看”谁能学着说？

2、出示耳朵图：这是什么？

你们摸一摸你们的小耳朵，播放爆炸声：你们听到了什么？耳朵可以用来干什么？（听声音）“我用耳朵听声音，我的耳朵听一听。”

3、出示鼻子图片：这是什么？鼻子可以做什么？跟老师说：“我用鼻子闻气味，我的鼻子闻一闻”

4、出示嘴巴图片：嘴巴可以干什么？（说话）

“我用嘴巴来说话，我的嘴巴说一说。”哪个小朋友能模仿老师，用一句好听的话来说说嘴巴的作用？

“我用嘴巴吃东西，我的嘴巴吃一吃。”“我用嘴巴来喝水，我的嘴巴喝一喝。”

5、出示小手图片

小朋友，你们的小手在哪里？拍拍你们的小手！我来考考谁的小手最灵活。（快快的拍手，慢慢的拍手；变石头，变剪刀，变成布；举起来，转一转，藏起来）想一想，你们的小手除了可以跟老师一起做游戏外，每天还可以用小手做什么？（画画、拿东西、）用小手可不可以打人啊？“我用小手来画画，我的小手画一画”

6、出示小脚图片：你们的小脚在哪里？用小脚跺一跺。小脚可以做什么？（走路、跑步）“我用小脚来走路，我的小脚走一走。”如果人没有这些身体宝贝会怎样？

三、动动我的身体

小小指挥官：我们身体的宝贝真神奇，可以干的事情真不少。现在我们来当指挥官，看看我们身体是不是听我们的话跟着动起来好不好？

请你跟我做：我的头儿点一点，我的眼睛眨一眨，我的脖子转一转，我的肩膀抖一抖，我的小手挥一挥，我的肚子挺一挺，我的屁股扭一扭，我的腿儿蹲一蹲，我的小脚跺一跺。

四、引导幼儿爱护身体

小朋友的身体上有这么多的宝贝。那么我们是不是要好好的爱护它们呢？能不能让它们脏脏的呀？

出示小猪图片，可爱吗？可是它原来可没有这么干净，都没有朋友和它玩呢，我们一起去看看吧。

听故事《小猪变干净了》，教育幼儿讲卫生，爱清洁：小猪开始太脏了，小兔子和小白鹅都不愿意和它玩，最后洗干净了，才有好朋友跟它玩。小朋友也要做一个勤洗澡、勤剪指甲讲卫生的好宝宝。

有这样两个小女孩，画画的时候不小心把彩笔画到手上了。我们去看看她们干嘛去了？谁做的对？手上有很多细菌，我们不能把脏手放嘴里，不挖鼻孔，不挖耳朵，不能把小豆子塞进耳朵和鼻孔。小朋友还知道我们怎么保护我们的身体吗？

五、身体语言表达

1、游戏：给娃娃洗脸

今天我们班还请来了两位神秘的小客人美美和贝贝（美美干净贝贝脏），我们请她们出来吧！小朋友和美美、贝贝打个招呼。你们喜欢谁？愿意和谁做朋友？为什么？我们帮贝贝擦擦脸吧！愿意和她们都成为朋友吗？

2、水果宝宝找妈妈

小朋友不但自己爱干净，还知道帮脏娃娃洗脸。那你们愿意帮助后面的水果妈妈吗？她们被黑魔仙施了魔法不能动，要你们用自己的身体的一部分去解救她们，要表示很爱她们，可以拉手、抱抱，看谁想的办法多哦。

激发“水果宝宝”找到“水果妈妈”并请上来，用自己的身体一部分向“水果妈妈”表达自己的情感。说“老师好”、拉手、抱抱、贴脸颊、亲亲，老师奖励。

宝宝们今天表现真不错，还找到了水果妈妈当大朋友。我们除了要爱干净，还要多吃蔬菜、水果，不挑食，才能让我们的身体更棒！现在老师带你们到外面的水果超市去逛逛好吗？（结束）

2.小班健康：《我的身体》篇二

从中医学角度看, 情志对内分泌有较大的影响, 民间有一夜之间急白头发的传说。所谓“情志”实际上是指人们的精神心理状态, 也就是《黄帝内经》曾论述的不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤。其认为“怒伤肝, 哀伤心, 思伤脾, 忧悲伤肺, 恐伤肾”, 情绪、心态会直接影响人们的身体、工作、家庭与环境周边的人际关系。这其中女性因为特殊的身体生理结构和心理特征、情绪还直接影响到人体雌激素等的分泌, 会出现独特的情绪表现和心态反映, 她们在工作、家庭、子女、就业、年龄等问题发生变故时较易受到外界环境的影响, 心理的承受能力、接受程度、认知程度较男性相对差些, 经常会出现焦虑、急躁、愤怒、不安甚至抑郁等不良情绪。严重的还会导致轻、重的抑郁症发生。而这些不良情绪 (心态不端正) 又会诱使机体的内分泌失调, 而使女性出现诸多的身体不适症。如面部皮肤出现黄褐斑、肥胖、脾气急躁、妇科疾病等, 这方面的案例比比皆是。

现代医学界也普遍认为:癌症的发生和变化与情绪的好坏、心态的健康程度有着密不可分的关系。有关数据显示, 许多癌症病人病前曾经历了亲人的故去、失恋、婚变、失业、下岗或天灾人祸等重大变故。突然面对这些变故、心态与生理机能发生显著变化, 不能面对现实, 极易发生器质性病变, 产生各类疾病。医学界也有将郁闷、长期心情不好等负性情绪称之为“癌症性格”。其较为典型的表现形式有:性格内向, 表面上逆来顺受, 内心里却充满怨气, 情绪抑郁, 好生闷气, 生活中一件小事的处理不当便可使其焦急不安, 心情长期处于紧张状态, 害怕竞争, 逃避现实。由于机体内的平衡被打破, 使细胞失去正常的状态和功能并不断变异产生癌细胞。另一方面体内抗体产生的减少, 阻碍淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭, 使癌细胞突破免疫系统的防御, 过度的繁殖, 无限制增长, 逐步形成了癌肿。

此外, 在现实生活中人的心态、心情的好坏与身体健康与否有关的疾病还有许多, 如胃病、肠炎、高血压、冠心病等。人生重要的三个存折中 (身体、家庭、事业) 没有第一个存折便没有以后的二、三、四等, 而在身体健康中, 心态、情绪尤为重要。有关分析认为:功能性消化不良与心理、精神因素密切相关。其发病机制的病因研究也发生了变化, 即从单向的由心理、精神因素导致胃肠功能改变发展到胃肠功能改变与病人的心理异常相互作用的互动过程。不仅心理、精神因素可以引起胃肠功能异常改变, 胃肠功能的异常改变也可能引起心理状态的进一步变化, 形成恶性循环。可见心态、情绪对人的身体健康可谓关系密切。

怎样正确认识和处理好心态健康与身体健康的关系, 应该做到以下几点:

一是要保持一个健康的心理状态。心态好则身体好, 要有一颗平常心, 正视现实、了解自己、善与人处、情绪乐观、自尊自重、乐于工作。“青山本不老为雪白头, 绿水原无波因风皱面”, 自然界中的外在表现不一定代表内在本质。得与失、功与过、对与错, 都在随时间的推移而改变。培养健康的心理首先要树立正确的人生观, 接受现实与自我, 对成功不能狂妄自大, 对失败不能自责自弃, 通过努力去实现去奋斗。在个人所具有的条件中, 有很多是不能改变的, 要坦然的承认与接受。如容颜、生理缺陷、家庭出身等, 一个人只有了解自己、面对现实, 才能避免心理冲突, 欣然接受自己, 在客观生活中发挥特长, 兴利去弊, 创造出适合自己、适应时代和社会的理想和价值。

二是要确定适应自己的抱负水平。也就是要有既明确又通过努力能实现的奋斗目标。包括:人生奋斗目标、家庭奋斗目标、工作奋斗目标等, 人应该有超越现实的理想, 但必须符合客观、科学、社会的规律, 要善于将个人的优点、缺点与环境的利弊综合进行分析。明确哪些是通过努力可以改变实现的, 哪些是力所不能及的。在充分发挥个人优势的前提下, 一方面努力拼搏, 改造客观, 一方面调整自己, 不断适应新的环境和工作, 才能在事业的奋斗中获得心理乐趣。

三是要积极参与社会活动。主动与人交往, 善于听取合理意见和建议, 在实践中锻炼自己。在工作中提高自己, 在与人交往中发现自己, 三人行必有我师, 参与中获得理解和支持。理解中获得爱, 从爱中获得力量, 爱社会、爱工作、爱他人、接受友爱, 克服困难, 看到前途、乐于知足, 学会控制情绪, 学会对人宽容, 不断增长学识, 培养自己的情趣, 正确把握乐观向上的世界观和人生观。要学会幽默, 有不良情绪时应学会自我调节, 合理宣泄、适当控制、自我安慰, 才能保持乐观向上的情绪和心态。

四是要经常参加体育活动。保持好情绪、保持好心态还必须有好的体魄, 好的心情与好的身体, 是相辅相成的。好的身体是好心情的基础, 好的心情是好身体的前提条件, 参加体育活动, 适当锻炼, 依据年龄、工作、环境等制定出适合自己的运动计划, 并持之以恒。

五是要食用健康食品。科学饮用健康食品对保持心态与情绪有积极的作用, 总体上保持“四低两高”:低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇, 高蛋白、高纤维食品, 不同的饮食习惯, 对不同的心态与情绪调节起到不可忽略的作用。

六是要在心情、心态发生变化之初, 及早看医生。通过查询疏导、检查、治疗及早发现, 及早解决, 不能独自想象。

3.健康贴士　指标正常≠身体健康篇三

如今由于人们健康意识的提高，很多人都有定期体检的习惯，可是体检并不能查出所有的健康问题。常常会有这种情况：感觉浑身不舒服，可就查不出任何疾病。检查结果显示各项指标均正常，医生得不出生病的结论，往往给出一个“神经官能症”的诊断便了事。

实际上，精神欠佳、易困、乏力，身心不适、机体活力降低、反应能力减退、体力恢复缓慢等症状，靠医疗设备、仪器检查，往往显示不出什么异常。其实，这时候的人处于一个亚健康的状态。

何谓亚健康?现代社会紧张的节奏让职场人不得喘息，一些身负重压的企业家们则是深陷漩涡不能自拔。而一些若隐若现却又无任何指标变化的身体反应，让人感觉相当难受，这种状态便是亚健康的状态。

我们中学的时候学过《扁鹊见蔡桓公》的故事，扁鹊第一次见蔡桓公时说：君有疾在腠理，不治将恐深。老蔡的态度则是不屑一顾。当其病在肌肤、病入肠胃以后仍认为扁鹊是“医之好治不病以为功”。可是到了他病入骨髓时扁鹊已不再劝其医治，几日后桓公遂死。其实，蔡桓公经历了亚健康、生病、病重、病危、死亡的过程。现在，像这样刚愎自用视健康为儿戏，任由自己从健康状态发展到亚健康状态再到疾病状态的人并不鲜见，并且还有年轻化趋势。

某房地产公司的一位女老总，工作压力大、应酬多，平时总感觉头痛、乏力，但各大医院检查指标正常，非常苦恼。有一位做餐饮的朋友，40岁出头，餐饮连锁店几乎覆盖大半个中国，可谓年轻有为企业家的杰出代表。然而，鲜花、掌声背后的他，有着严重的抑郁症症状。成功后的他，迷失了方向，不知道生有何求，烦躁、憋闷、乏力常常困扰他，他不想让自己的不良情绪感染到别人，于是去医院做了几次检查。然而医生都说其各项指标均正常，没什么病。他去找心理医生求助，亦无明显好转，于是症状日益严重，影响到了工作、生活和身边的亲人朋友。

内行人尤其中医会知道这两位老总已处于严重的亚健康状态，也就是中医讲的“未病”阶段的部分表现。那位女老总找懂中医的人咨询，对方按中医望、闻、问、切的四诊法，看到她眼球突，属肝阳亢症状；舌暗紫有瘀，是瘀而不通，不通则痛，通则不痛。采用中医方法疏肝理气、活血化瘀，并嘱咐早睡早起，少吃寒凉食物。结果七日头就不痛了。

世界卫生组织曾对人体健康进行了全新的定义：健康不仅仅是代表没有疾病和虚弱，而且包括心理、身体和适应能力，它属于身体的、心理的和社会的完美的一种状态。现代医学认为，无病不等于健康，人的身体状态可以分为第一状态、第二状态、第三状态。根据全球范围内的一项调查，人群中处于第一状态(健康状态)的只占5％，转化为第二状态(疾病状态)的占20％，有75％的人处于不同程度的第三状态，即亚健康状态。

对许多人而言，亚健康这个词是陌生的，但是我们不能因为陌生而忽视它，也许您的身体处于亚健康状态，而疾病往往是从量的积累发展到质的变化的。这个过渡期就像一部汽车，当它从生产线上下来的时候，它只要一开始行驶，就要发生磨损；如果不按照它的保养周期进行保养，那么，过了保养周期，还在继续强行行驶的话，它就可能很快进入故障期。人体也是一样，人体在日常生活中，在不注意保养的过程当中，如果超过了某一负荷，那么就可能很快进入疾病期。人的健康包含了很多因素，哪个因素缺损就会产生负面影响。这种“磨损”造成的初步损害，就相当于人体健康到疾病之间的亚健康阶段；若磨损加剧，就向疾病阶段发展了。

唐代大医家孙思邈将疾病分为“未病”、“欲病”、“已病”三个层次，认为：“上医医未病之病，下医医已病之病”；“消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前。”《伤寒论》亦处处体现早治已病、防病深入的治未病思想。如“凡人有疾，不时即治，隐忍冀差，以成痼疾……觉病须臾，即宜便治，不等早晚，则易愈矣。若或差迟，病即传变，虽欲除治，必难为力”。

警惕亚健康这个隐形杀手，已成为当代人尤其企业家、职场人刻不容缓的事情。中医在这方面有很大的优势，中医所谓的“末病”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的征兆。中医可通过望、闻、问、切等诊疗手段来调理“未病”阶段的症状。具体又有以下几种手法：

辨证施治。把亚健康分为脾虚证、气虚证、肝肾阴虚证、气滞证，分别以健脾、补气、补肝肾、活血化瘀来治疗。

心理调适。中医学认为“百病皆生于气”，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情过度，可致使脏腑气血功能失常而致病。保持乐观条达的心情以保持气血调畅，脏腑功能不受影响，可预防亚健康状态的发生。

运动调节。形体是生命活动之宅，内藏气、血、精、津液。形体运动则精气周流条达，充养形体则体健而神旺；形体不动则精气郁滞，气血失调，容易导致亚健康状态。可采取散步、舞蹈、气功等方法。

饮食保健。脾胃乃后天之本，人体生命活动的重要保障。饮食调养应遵循“谨和五味”、“饮食有节”的原则，注重脾胃保养和饮食调治，忌饥饱失常、饮食不洁与偏嗜过度。注意饮食规律，食量适中，冷熱软硬适宜。饮食保健还可根据不同的体质类型、不同的亚健康人群，进行食疗或药膳调理。

4.小班健康：《我的身体》篇四

活动目标：

1、初步认识自己的身体器官，并了解身体各部分的名称及功能。

2、懂得要爱清洁、讲卫生，爱护自己身体。

3、培养幼儿初步的发散性思维和手口一致的能力。

4、培养幼儿的自信心。

5、初步了解健康的小常识。

活动准备：

水果及小卡片。

活动过程：

一、师幼谈话引入课题今天我们的活动室来了一个水果客人老师，它们藏在魔术盒里，我们一起把它们请出来。(.本文来源：快思老.师教案网)魔法咕噜变(出视苹果)

二、认识身体各部分你们看到了什么?

苹果请问你们是用什么能看见苹果的?

眼睛你的眼睛在哪里，小朋友用小手摸摸你的小眼睛。我们的眼睛可以做什么?

(看老师，看爸爸妈妈)还可以干什么?(看书)我们闻一闻苹果是什么味道?

香香的请问你们是用什么闻出苹果的香味的?

鼻子指指看我们的鼻子在哪里?鼻子有什么用途?

我们摸一摸苹果表面是什么样的?

光滑的请问你们是怎样知道苹果的表面是光滑还是粗糙的?

手摸的小朋友，你们的小手在哪里?拍拍你们的小手!我们的小手还可以做什么?

(画画、拿东西、)用小手可不可以打人啊?

我们把苹果划开，尝一尝?

甜甜的脆脆的请问你们是用什么尝出苹果的味道的?

嘴巴嘴巴可以干什么?(说话、吃东西)你们听到了什么?嚼苹果的声音。

那耳朵可以用来干什么?(听声音)

三、动动我的身体请你跟我做：我的头，我的脸，这是我的肩。

我的腰我的腿，这是我的膝盖，小小手手，小小手，小手真可爱，上面还有我的十个手指头。

四、引导幼儿爱护身体小朋友的身体上有这么多的宝贝。那么我们是不是要好好的爱护它们呢?能不能让它们脏脏的呀?

勤洗头，勤洗澡勤洗头，勤洗澡，身无异味身体好。

讲卫生，爱整洁，仪表美观朋友到。

教学反思：

通过集体活动和区域活动的探索学习，孩子们对身体产生了更浓厚的兴趣，了解了身体上不同部分的不同本领，更懂得了保护自己的身体。通过运动和生活保健，孩子们的活动时更灵活，更协调，身体素质也有所提高。

5.我的身体小班教案篇五

1、知道五官数量与点子数量的匹配。

2、说说身体上主要器官及其基本用处。

活动准备：

1、水果糖、饼干、护手霜，五官及手脚图片。

2、1~4的点子卡片。

3、幼儿操作材料3《我的身体有……》

活动过程：

1、尝一尝、看一看。请幼儿闭上眼睛品尝饼干，猜猜才吃了是什么？

——小朋友们，今天老师带来了一个好吃的东西，小朋友们想不想吃呀？那我请举手而且做做好的小朋友吃，而且吃得时候要闭上眼睛，猜一猜吃了什么？

——小朋友们是怎么知道的，是谁帮助了你呀？（教师适当提示并出示嘴巴图片）

——看一看，你猜的对不对？

——这次谁有帮助了你？（出示眼睛图片）

——小朋友数一数我们有几张小嘴，几只眼睛呀？（将对应的点子数放在旁边）

——小朋友看一看老师手里拿的是什么？你是怎么知道的？它是什么味道的？你是怎么知道的？

2、闻一闻。

——那请小朋友闻一闻老师带的护手霜的味道，告诉我是什么味道。

——你是怎么知道的？谁帮了我们？（出示鼻子的图片）

——数一数，我们有几个鼻子？（将对应的点子数放在鼻子旁边）

3、听一听。

——小朋友仔细的听一听拍了几下，你们是怎么知道的，谁帮助了我们？（出示耳朵的图片）

——数一数，我们有几个耳朵？（将对应的点子数放在耳朵旁边）

4、找一找。

——我们身上还有什么，并且数一数，他们分别有几个？

幼儿互相在自己或同伴身上找一找。

——我们身上还有小手和小脚，数一数我们有几只小手，几只小脚？（将对应的点子数放在旁边）

5、小结：

我们身上有一张嘴巴可以吃东西，两只眼睛可以看东西，一个鼻子可以闻味道，两个耳朵可以听声音，两只小手可以做事情，两只小脚可以走路。

6、做《幼儿操作材料3》中的《我的身体有……》

教学反思：

6.小班健康教案：多吃蔬菜身体棒篇六

认识多种蔬菜，了解它们在人体中的特殊作用。

知道多吃市场身体才会健康。

活动准备

将萝卜、西红柿、白菜、黄瓜等装饰上眉毛、鼻子、眼睛，制成蔬菜娃娃各一个，小虎纸偶一个，分别插在竹签上。

每个幼儿自带蔬菜2个。

活动过程

布置蔬菜市场

——请幼儿分别介绍自己带的是什么蔬菜，怎么吃，有什么营养。

——请幼儿布置蔬菜市场（把蔬菜摆放到贴蔬菜图标的桌架上），提醒幼儿对正图标放置自己的蔬菜。

情景表演

——教师出示竹签上的蔬菜娃娃和纸偶小虎，请幼儿说出它们的名字，并说说自己喜不喜欢吃这些蔬菜，为什么。

——导入情景剧：经常吃这些蔬菜对我们的虽然有许多的好处，我们一起看下面发生的故事。

——帮助幼儿会有情景剧内容：开始的时候小虎喜欢吃蔬菜吗？喜欢由于不爱吃市场身体出现了什么问题？谁帮他解决了这些问题？

——请幼儿想想：自己有没有类似小虎的经历？当时是怎样做的？以后应该怎么样做？

学儿歌

——引导幼儿看画册《多吃蔬菜身体棒》，说说蔬菜的名称及特征，告诉幼儿这些相互吃对人体的益处。

——教师带领幼儿说儿歌《大萝卜》。

结束

7.食品相对安全与国民身体健康篇七

影响国民身体健康主要是代谢综合症的病和癌症, 如高血压、血脂异常、高体重、高血糖、高尿酸、高血黏度、脂肪肝等。2001年, WHO提出代谢综合症的病态名称, 这种代谢症是生活、饮食方式造成的, 这些症状并有年轻化的趋势。

1 我国代谢综合症人和癌症的数量

1.1 2 0 0 6年我国心血管病人的数据

40岁以上的人患心血管病的占57%, 高血压1.6亿人, 血脂异常1.6亿人。2011年我国高血压患病人群已经超过2亿, 但是根据初步的统计, 高血压的知晓率只有30%, 也就是说有七成的高血压患者还不知道自己得病。

1.2 据最新的“中国居民营养与健康状况调查”指出

目前我国超重人数达2亿, 超重率22.8%。

1.3 2 0 1 0年最新调研结果显示

全国糖尿病成年病人及前期病人约2.4亿, 患者数量6年来翻了两番多, 成为世界糖尿病“第一大国”。目前我国高尿酸血症的患者人数已达1.2亿……

1.4 我国脂肪肝、酒精肝的发病率近几年在我国迅速上升, 成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病

尤其值得警惕的是这种病在青少年中发病率迅猛上升, 必须引起足够重视。

1.5 我国城乡居民癌症死亡率属世界较高

水平, 而且持续增长, 我国每年新增2 0 0万癌症患者

2 食品相对安全有关的因素

世界卫生组织针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式, 提出了健康四大基石十六个字:第一, 合理膳食;第二, 适量运动;第三, 戒烟限酒;第四, 心理平衡。

现在城市许多人都按健康四大基石养生, 但我国代谢综合症和癌症人的数量有增无减。医学之父希波克拉底说过:“你的食物就是你的医药;不适当的食物引起疾病, 恰当的食物也可以治病”。这句名言就包含着与食品相对安全的有关多种因素, 食品相对安全是由多学科知识的集成、综合、应用。

2.1 食品污染

食品污染主要是环境化学污染引起, 是食品相对安全有关的首要因素。人类各种活动污染环境, 主要有农药、化肥大量使用, 工业三废、城市污水与未处理垃圾污染土壤、水源。主要有重金属、农药和有机污染物“多氯联苯”、环境激素等污染最为严重, 还有抗菌素和雌激素等药品的残留物。20多年前, “多氯联苯”在美国就已禁用。但“多氯联苯”会在环境中持久存在, 并在动物脂肪中蓄积。科学家在北极熊和海豹身上发现也有“多氯联苯”的蓄积, 而且造成它們的死亡, 这是食物链累积的结果。全世界绝大多数人都无法避免食品化学污染, 只能有效控制食品污染化学含量, 如某种水产食品我国的国家卫生标准“多氯联苯”含量是≤2mg/kg合格。所以人们只有尽量减少食品化学污染物摄取, 尽量减少食品化学污染物在人体累积, 否则将对人体健康和子孙后代具有长期和严重的潜在健康危害和致癌等疾病, 这与食品相对安全有关的因素都有关系。

3 食品相对安全与肥胖的关系

肥胖有以下危害:增加心血管疾病的危险;影响消化系统的功能;影响内分泌系统的功能;增加癌症发生的危险性;此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、痛风等。现代人都知道肥胖的危害, 根据所认识的一些人他们都按健康四大基石养生, 减肥, 已坚持了6~8年为何肥胖还是减不了。从食品相对安全角度分析, 因食品的环境激素扰乱生人体内分泌系统, 引起肥胖, 环境激素易在人体脂肪积累, 肥胖的人积累环境激素相比瘦人多, 形成恶性循环。还有高蛋白质食品摄取量多, 加重肾代谢负担, 增加人体代谢产生的毒素, 形成肾虚。中医认为肾虚会肥胖到了四十几岁的人大多会有不同程度的发胖, 因为这个时候开始肾虚, 这也说明, 肥胖就是衰老的症状之一。大学生群体肥胖的人很少, 因大学生群体肾虚的人很少。在高校食品专业教师的肥胖率较低, 因他们熟悉食品相对安全的知识。

在现实生活中还存在一些体重虽然达标, 即体重质量指数在BMI在18.5~24.9之内属正常范围但却也有高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢综合症的病, 原因是隐形肥胖造成的。所以体重质量指数要结合腰围和胸围比, 因脂肪易在肚子堆积, 还要结合体能测试才合理, 据调研腰围应比胸围小12cm以上的人, 隐形肥胖机率少。

4 食品相对安全与身体健康的实践与调查

作者从事多年的食品相对安全与身体健康的研究工作, 指导一些中年经常参加锻炼的人, 结合食品相对安全知识使腰围减少。并指导一个腰肌严重损伤者 (当时是58岁, 今年61岁) , 效果:快走3000m, 时间23分, 双杠双臂屈伸, 次数从0到现在15次, 单杠引体向上, 次数从0到现在6次, 60岁还能成功攀岩15m高。作者还调查一些认识的中老年人, 他们能按健康四大基石生活方式, 也认识与食品相对安全有关因素, 他们没有代谢综合症和癌症, 身体轻盈。以下是认识的一些80~55岁中老年人的体能状况:一组可做单杠引体向上10次~20次, 一组可做双杠臂屈伸10~30次, 快走3000m, 时间22分45秒~26分。他们的体能很多现在的非体育专业本科生都达不到。

5 建议

我国作为世界上最大的发展中国家, 在“未富”的背景下迎来了人口的老龄化, 是世界上老年人口最多、增长最快的国家, 老年人健康状况不容乐观。我国未来社会保障制度建设的基本指导思想是:逐步建立与经济发展水平相适应、以追求社会公平为目标、以民生为本的社会保障制度。使所有的社会成员都能够享有医疗保障。按我国代谢综合症和癌症人的数量, 社会保障的医疗保障费用要大量增加, 将给政府带来沉重的负担。

8.身体健康男女有别篇八

女性的身体并非只在外观上与男性有区别。就像不同类型机器,它们的运转模式也存在着差异。不仅男女的致病因素不同,症状和对药物的反应也会大相径庭。

为什么女性有时需要穿得更暖和

有时候在突然降温的天气里,你光脚穿着凉鞋在冷风中走几个小时也没事:有时候,才一个不注意,少添一件衣服,就立刻开始头痛打喷嚏。

你可能从没注意到其中的不同,其实女性的免疫力在一个月经周期内是有波动的。前半个月,雌性激素为身体带来很强的抵抗力,而到了后半个月,孕酮分泌量激增,免疫力会随之下降。别以为只有免疫力超强才好,过强的免疫系统会将受精卵当作异体排除子宫,那样的话就怀不上小宝宝啦。所以,一般女性在怀孕期间孕酮的含量持续偏高,准妈妈是非常容易生病的。其实不只是怀孕,每个月的脆弱时期姐妹们都要特别爱护自己。

为什么对女性来说好眠更重要

女孩子睡过美容觉之后确实会比较漂亮,不过我们在这里讨论的可是关乎身体健康的大事情,因为当你兴奋熬夜的时候一定想不到——缺觉对女性身体的伤害比想象中要大得多。

睡眠不足对女性的伤害特别大,血液数值容易变得不正常。英国华威大学的学者发现,女性睡眠时间少于5小时的罹患高血压的几率会翻倍。而男性则没有相关病症的记载。根据美国北卡州杜克大学的一项研究,经常失眠的女性除了容易出现血液方面的问题之外,胆固醇、胰岛素和蛋白质的指数都会出现令人忧虑的偏差。专家认为,男性的睾丸激素虽然让人不容易入眠,但同时也能对抗少眠对身体的副作用,所以男性睡得少也不会那么危险。

为什么女性上厕所更频繁

印象中一般只有女生会精通百货大楼里厕所的位置,并且乐此不疲地在WC排队,难道男生的“功能”就特别好?告诉你,这里面可没有什么人体构造方面的原因,男女的膀胱几乎是一样大的。

其实这是女性日积月累养成的坏习惯造成的:不管膀胱有没有充盈,我们都会为了安全起见去上厕所——谁知道下一个厕所什么时候会出现啊!而大男人很少有这样的想法,就算真的“有点儿急”,他们也没女生那么紧张。女孩子不必要的担心让膀胱不会膨胀到最大就提早给大脑发出“我已经满了,要上厕所”的信号。女性在生产之后,因为骨盆负担增大,可能会出现不自觉的排尿。这样产后的妈妈更容易造成频繁如厕的习惯。

为什么男人比女人更需要伴侣

理论上,可怜的单身男士更容易患上心脏病。而我们都知道著名的圣经故事:夏娃可以保护亚当的心脏,因为——她是亚当的肋骨嘛!

单身生活的男人比女人压力更大。丹麦奥胡斯大学的研究发现,三分之二死于心肌梗塞的病人当中,单身男人的平均寿命只有50岁,相比之下单身女性的平均寿命则能够达到60岁。单身人士,特别是男性,生活通常毫无规律,因为男性相对于女性更不懂得如何照顾自己。饥一顿饱一顿、打游戏打得昏天黑地、不知不觉喝太多酒、房间里总是烟雾缭绕……这些都是健康的大敌。而亲密的伴侣关系可以填平长期混乱度日给身体造成的亏空,拥有伴侣至少能在生活起居上互相照顾。斯德哥尔摩的一项研究发现,只要能够重新拥有和谐的伴侣关系,动脉硬化症将逐渐离你远去。这么说来,即使是迟来的幸福也是男人心脏的福音呢。

为什么男人患感冒会更严重

小小的伤风一般不来打扰,可一旦来袭,竟然有出乎意料的威力,会把一位壮男瞬间击倒。你一定也发现了,换季时身边头疼脑热、一时半会儿还好不了的男性不在少数。

普遍认为,身强体壮的男子汉与伤风感冒这类“儿科毛病”绝缘。过于重视自己肩上的责任,常常无暇顾及小毛病,因此男性发现感冒症状要比女性来得晚,拖延之下自然就引发了较为严重的症状。医疗的一项调查证实。来医院看慢性流感的患者,男性居多。而在雄性荷尔蒙的影响下,男性的免疫系统总的来说比女性要弱。

为什么男人会有“啤酒肚”

“啤酒肚”顾名思义,大概是啤酒喝多了造的孽。那一般而言,难道是男人喝酒喝得比女人厉害?其实啤酒肚可不只是酒精的问题。

男性发福最主要的特征“啤酒肚”主要是受到荷尔蒙的影响。不同的荷尔蒙决定了男女体内脂肪的分布:在雄性荷尔蒙的影响下,男人身上多余的卡路里都会跑到腹部囤积起来,而雌性荷尔蒙则将女人的脂肪分布在臀部和大腿。虽然身材不好惹人心烦,不过幸运的是,女性脂肪的分布对心脏来说更健康。可惜等过了更年期,“男女有别”这回事就不存在了。

9.小班健康活动设计：身体骨碌碌篇九

1、通过在垫子上自由滚动身体体验运动的乐趣。

2、运动时学会保护自己和他人。

活动准备

垫子、背心、录音

活动过程

一、音乐导入：

1、听音乐，将幼儿带入活动场地。

2、带领幼儿玩游戏，寻找身体上能转动的部位。

(1)玩游戏：动一动

(老师和幼儿边说儿歌边做动作：动动头来动动脚，扭扭屁股扭扭腰，小手小脚问声好，乐得小脚到处跑。)

(2)玩游戏：小手小脚

(小手小手拍、拍，我的小手举起来;小脚小脚踏、踏，我的小脚踏踏踏。)

二、转动身体部位

1、寻找身体能转动的部位，尝试动一动。

2、转动身体相应的部位。(如：手、脚、腰、脖子等)

3、鼓励幼儿自由转动身体，体验“身体骨碌碌”的快乐。

(1)当说到“我的身体骨碌碌”时，小朋友自由躺在垫子上，让身体骨碌碌自由地滚动。

(2)重复游戏2―3次，提醒幼儿注意安全，避免碰撞。

4、游戏活动

教师将垫子拼好。幼儿尝试从两头滚向中间，体验一起运动的乐趣。

老师提醒孩子注意安全。

10.幼儿园小班我的身体教案反思篇十

（1）小班健康活动教案《认识我的身体》含反思

活动目标：

1、初步认识自己的身体器官，并了解身体各部位的名称、功用。

2、培养幼儿的自信心。

3、培养幼儿初步的发散性思维和手口一致的能力。

4、懂得要爱清洁、讲卫生，爱护自己身体。

5、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

活动准备：

1、大的身体挂图

2、“我”的练习卡、彩笔

3、小朋友的照片

活动步骤：

1、小朋友指认挂图上的五官及身体部位，指一下图片上的一个部位，摸一下自己身体的相应部位，并说一句完整的话：“这是他/她/它的鼻子(或其他)，我的自己在这儿!”

2、教师带领幼儿作“点鼻子点眼睛”的游戏，要求幼儿迅速准确地指出五官及身体部位。

3、引导幼儿讨论五官、身体部位的作用，每说一个作用，要作出相应的动作，(.来源快思老师教案网)如鼻子闻味，引导幼儿做出闻一闻的动作。

4、引导幼儿利用身体部位，五官以及相应的动作编儿歌，例：“我的小手拍拍拍，我的小脚踏踏踏，我的眼睛看一看，我的耳朵听一听”等。

5、引导幼儿发现身体完成的动作：如眼睛眨一眨，耳朵听一听，鼻子闻一闻，肩膀晃一晃等。

6、指一指：如，老师说：“什么声音?”幼儿用手指耳朵。

7、给每人发一张练习卡和一张照片，并根据自己照片的形态画自己的五官和身体。

8、作品展评。

活动延伸：

协助幼儿用自己的照片装饰墙壁，把幼儿完成的练习卡张贴在作品栏。

教学反思：

（2）小班上学期健康教案《我的身体》含反思

活动目标：

1、初步认识自己的身体器官，并了解身体各部分的名称及功能。

2、懂得要爱清洁、讲卫生，爱护自己身体。

3、能与同伴合作，并尝试记录结果。

4、积极参与数学活动，体验数学活动中的乐趣。

活动准备：水果及小卡片。

活动过程：

一、师幼谈话引入课题今天我们的活动室来了一个水果客人老师，它们藏在魔术盒里，我们一起把它们请出来。魔法咕噜变(出视苹果)

二、认识身体各部分你们看到了什么?

苹果请问你们是用什么能看见苹果的?

眼睛你的眼睛在哪里，小朋友用小手摸摸你的小眼睛。我们的眼睛可以做什么?

(看老师，看爸爸妈妈)还可以干什么?(看书)我们闻一闻苹果是什么味道?

香香的请问你们是用什么闻出苹果的香味的?

鼻子指指看我们的鼻子在哪里?鼻子有什么用途?

我们摸一摸苹果表面是什么样的?

光滑的请问你们是怎样知道苹果的表面是光滑还是粗糙的?

手摸的小朋友，你们的小手在哪里?(教案出自：快思教案网)拍拍你们的小手!我们的小手还可以做什么?

(画画、拿东西、)用小手可不可以打人啊?

我们把苹果划开，尝一尝?

甜甜的脆脆的请问你们是用什么尝出苹果的味道的?

嘴巴嘴巴可以干什么?(说话、吃东西)你们听到了什么?嚼苹果的声音。

那耳朵可以用来干什么?(听声音)

三、动动我的身体请你跟我做：我的头，我的脸，这是我的肩。

我的腰我的腿，这是我的膝盖，小小手手，小小手，小手真可爱，上面还有我的十个手指头。

四、引导幼儿爱护身体小朋友的身体上有这么多的宝贝。(教案出自：快思教案网)那么我们是不是要好好的爱护它们呢?能不能让它们脏脏的呀?

勤洗头，勤洗澡勤洗头，勤洗澡，身无异味身体好。

讲卫生，爱整洁，仪表美观朋友到。

教学反思：

此次活动圆满结束!活动前我为幼儿创设了宽松自由的活动氛围，让幼儿在宽松自由的氛围中轻松获得锻炼与提高。活动过程中，幼儿表现的积极主动，都能用较完整的语言回答老师提出的问题，并能主动与同伴交流。

（3）小班健康教案《我的身体》含反思

活动目标：

1、初步认识自己的身体器官，并了解身体各部位的名称、功用。

2、培养幼儿的自信心。

3、培养幼儿初步的发散性思维和手口一致的能力。

4、初步认识身体外部主要部位，知道头、手、脚的主要作用。

5、懂得保护自己的身体。

活动准备：

l、大的身体挂图

2、“我”的练习卡、彩笔

3、小朋友的照片

活动步骤：

l、小朋友指认挂图上的五官及身体部位，指一下图片上的一个部位，摸一下自己身体的相应部位，并说一句完整的话：“这是他/她/它的鼻子(或其他)，我的自己在这儿!”

2、教师带领幼儿作“点鼻子点眼睛”的游戏，要求幼儿迅速准确地指出五官及身体部位。

3、引导幼儿讨论五官、身体部位的作用，每说一个作用，要作出相应的动作，如鼻子闻味，引导幼儿做出闻一闻的动作。

4、引导幼儿利用身体部位，五官以及相应的动作编儿歌，例：“我的小手拍拍拍，我的小脚踏踏踏，我的眼睛看一看，我的耳朵听一听”等。

5、引导幼儿发现身体完成的动作：如眼睛眨一眨，耳朵听一听，鼻子闻一闻，肩膀晃一晃等。

6、指一指：如，老师说：“什么声音?”幼儿用手指耳朵。

7、给每人发一张练习卡和一张照片，并根据自己照片的形态画自己的五官和身体。

8、作品展评。

活动延伸：

协助幼儿用自己的照片装饰墙壁，把幼儿完成的练习卡张贴在作品栏。

教学反思：

总观这堂课，我个人觉得我抓住了本课的教学目标，对教材内容也做了正确处理，教学设计板块清晰，发挥了小组合作的有效性，但还存在很多细节问题。

（4）小班下学期健康教案《我的身体会弯曲》含反思

【活动目标】

1、激发幼儿参加活动的积极性，体验游戏的乐趣。

2、知道身体各部位的弯曲可以为们做哪些事情。

3、体验身体弯曲的丰富多样性。

4、学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性格。

5、帮助幼儿了解身体结构，对以后的成长会具有一定的帮助。

【教学重点、难点】

教学重点：初步认识了幼儿身体上的关节后，请幼儿自由弯曲身体、想象、表现各种造型。

教学难点：通过多种游戏，让孩子通过多种形式锻炼不同的关节，并感受到关节的灵活，激发了幼儿大胆探索并表演的兴趣。

【活动准备】

音乐、口袋、盒子、摄像机、电视。

【活动过程】

一、游戏导入“煮面条”

师：配音乐玩游戏，体验弯曲。

师：让幼儿根据刚才玩的游戏，感受到身体有哪些部位弯曲了?

二、感受身体各部位的弯曲有哪些作用

师：通过提问让幼儿思考，通过弯曲可以为们做哪些事情?

1、通过手的弯曲可以做哪些事情?

2、通过脖子的弯曲可以做哪些事情?

3、通过胳膊的弯曲可以做哪些事情?

4、通过腰的弯曲可以做哪些事情?

5、通过腿的弯曲可以做哪些事情?

6、通过脚的弯曲可以做哪些事情?

三、游戏活动

游戏“夹口袋”(幼儿分成若干组，比一比哪组夹得最多为胜)巩固游戏“钻山洞”(教师当山洞，幼儿当小汽车)

四、课堂延伸

通过弯曲进行组合造型，感受弯曲的丰富多样性。

1、师：请小幼儿自由组合造型，比一比哪组的造型最美。(教师用摄像机记录下幼儿精彩的造型)

2、请幼儿通过电视观看刚才的造型，进行评论。

3、引导幼儿讨论保护关节的办法。

五、在舞蹈中结束活动

师：“现在就请小朋友们跟随着“健康歌”的音乐一起跳起来吧，看看谁的身体弯曲得最灵活。”

活动扩展：

不仅身体能弯曲，还有好多的东西都能弯曲，现在让们去找一找在们的生活中还有哪些东西能弯曲吧。

教学反思：

此次活动圆满结束！活动前我为幼儿创设了宽松自由的活动氛围，让幼儿在宽松自由的氛围中轻松获得锻炼与提高。活动过程中，幼儿表现的积极主动，都能用较完整的语言回答老师提出的问题，并能主动与同伴交流。

（5）小班下学期音乐教案《我的身体会唱歌》含反思

活动目标：

1.发现 “顺序”在记忆中的作用。

2.在根据歌曲节奏拍打自己身体部位的过程中感受韵律活动的快乐。

3.熟悉歌曲旋律，学唱新歌。

4.能唱准曲调，吐字清晰，并能大胆的在集体面前演唱。

活动过程：

1.音乐律动《头发肩膀膝盖脚》。

(1)教师带领幼儿随着音乐的节奏，边唱边摸自己身体的相应部位。

(2)改变音乐的速度，幼儿用缓慢、正常、快速三种速度，表演唱《头发肩膀膝盖脚》。

2.幼儿学唱歌曲《我的身体会唱歌》。

(1)教师示范拍打一遍。

教师在拍打的过程中哼唱歌曲，让幼儿倾听歌曲。

(2)教师引导幼儿回忆拍打身体部位内容。

教师：我唱的歌中，拍了身体的哪些地方?

(3)教师再次示范拍打动作，引导幼儿找出歌词排列的规律

(4)教师引导幼儿边唱歌边做动作。教师用点头的动作提前暗示幼儿歌曲即将开始。

3.教师尝试用与前奏一致的速度唱歌，做身体动作。

(1)引导幼儿随钢琴弹的不同速度边做动作边唱歌一遍。

(2)教师引导幼儿解决“跟不上”的困难。

教师：这次，我们不仅要把歌曲出来，还要跟着钢琴的速度做动作。如果你觉得自己跟不上，可以怎么办呢?(教师引导他们听前奏并看教师动作的暗示)

4.教师与幼儿将歌词中的部分不唱，改成用拍手的方式玩韵律游戏。

(1)教师指导幼儿以较慢的速度玩韵律游戏。

教师：这个歌曲还可以玩更好玩的，我们来试试吧。当唱到“肩膀”的时候，我们忍住不唱，而是用拍手的方法来代替。

(2)教师与幼儿尝试用正常地速度玩韵律游戏。

教师：我们的伴奏音乐要快一点，大家试一试能不能跟得上呢?

教学反思：

幼儿美术活动，是一种需要他们手、眼、脑并用，并需要把自己的想象和从外界感受到的信息转化成自己的心理意象，再用一定的美术媒介把它表现出来的操作活动。

（6）小班音乐教案《我的身体》含反思

活动目标：

1.欣赏歌曲，尝试跟随音乐轻拍身体各部位。

2.边念歌词，边做出相应的动作。

3.在空地方表现相应的动作，体验活动身体的乐趣。

4.感受旋律的气氛以及和同伴一起参加集体音乐活动的乐趣。

5.对音乐活动感兴趣，在唱唱玩玩中感到快乐。

活动准备：

教学CD

活动过程：

一.引导幼儿玩指认自己身体各部位的游戏，了解身体各部位名称

1.。今天，身体宝宝要和我们做游戏，它请小朋友猜猜它身上各个地方的名字

2.老师慢速地从头到脚让幼儿指认身体各部位的名称

这是我身体的什么地方?

4.老师快速指身体各部位，让幼儿指认

二.引导幼儿欣赏歌曲，了解音乐旋律和歌词

1.听!这里有一首好听的歌也说了身体的事情，我们一起听听它说了什么

2.播放歌曲请幼儿欣赏，然后引导幼儿自由表达欣赏到的歌词内容

三.老师慢速哼唱歌曲，让幼儿根据所听到的歌词内容，有节奏地轻轻拍打身体各部位

四.老师播放音乐，用夸张的动作拍打和指认身体个部位，边引导幼儿念歌词，跟音乐表现相应的动作

五.提醒幼儿做动作时在人少的地方进行，注意安全。

教学反思：

通过丰富多彩的教学手段，结合音乐本身的要素，让幼儿感受到不同的音乐形象，每个人都有自己的方式学习音乐、享受音乐，音乐是情感的艺术，只有通过音乐的情感体验，才能达到音乐教育“以美感人、以美育人”的目的。幼儿的演唱效果很好。在实践过程中，培养了幼儿的审美能力和创造能力。通过成功的音乐活动，会提升孩子们对音乐活动的兴趣，也能提升一些能力较为弱的孩子对音乐活动的自信心。

（7）小班健康优质教案《我的身体》含反思

设计思路：

虽然小班幼儿知识经验虽然不丰富，但对周围世界充满了强烈的好奇心，且具有强烈的求知欲。因此，培养幼儿的探索精神可以从幼儿自己的身体开始。头、手、脚是每个孩子都有的，但孩子却很少有机会去观察它们。创设幼儿感兴趣的游戏情境，让孩子认脚，萌发对身体的初步兴趣，是件非常有意义的事。

根据小班幼儿以直觉行动思维为主的特点，我在活动形式的安排中，注重幼儿的感知体验，以游戏为基本活动，通过看、说、摸等形式，让幼儿充分感知都会变，从谈话、讨论中引申从而激发幼儿对自己成长的热爱与渴望之情。

活动目标：

活动的目标是教育活动的起点和归宿，对活动起着导向作用。具体、明确、适合本班幼儿的目标是活动成功的一半。根据小班幼儿的年龄特点和对活动的通盘考虑，我定出了一下目标：

1、在活动中感知自己头手脚的结构和功能，激发幼儿探索身体奥妙的兴趣。(兴趣是幼儿活动的主要动力，因此，激发幼儿对活动的兴趣成为首要任务)

2、培养保护脚、养成良好的清洁卫生习惯。(培养良好的行为习惯是幼儿园健康教育的核心目标)

3、初步领会脚会随着人体的长大而长大，激发幼儿对生活及自己成长的热爱与渴望之情。(对小班幼儿对生命、生长的理解刚刚萌芽，因此，目标不能太高)

活动目标：

l、初步认识自己的身体器官，并了解身体各部位的名称、功用。

2、培养幼儿的自信心。

3、培养幼儿初步的发散性思维和手口一致的能力。

4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

5、教育幼儿养成清洁卫生的好习惯。

活动准备：

l、大的身体挂图

2、音乐我的身体

活动步骤：

一

l、播放儿歌我的身体教师带幼儿做律动--刚才这首儿歌中都唱了什么?

2.出示布偶安安--小朋友们听得真仔细，今天我们班来了一位小朋友，他叫安安，安安有一件事情，想让我们小五班的小朋友们来帮帮他，让我们一起来听听他说的的事情是什么。

3.布偶安安播放录音--刚才你们表演的真棒，可是我还是分不清，我身体各个部位的名称，请你们帮帮我吧。

二、基本部分

1.出示挂图教师带领有一起认识身体的各个部位。

--我们要怎么来帮他呢，咦!这里有一副身体挂图，让我们和安安一起来找一找身体的各个部位吧。

要求：指一下图片上的一个部位，摸一下自己身体的相应部位，并说一句完整的话：“这是他/她/它的鼻子(或其他)，我的自己在这儿!

2.游戏”你说我指“--刚才我们已经通过挂图认识了我们身体的各部位，现在老师要来检查一下，小朋友们是不是真的知道了。

要求幼儿迅速准确地指出五官及身体部位。

3.嘘!安安在说话呢，小耳朵仔细听一听--小朋友们你们真棒，现在我知道了身体各部位的名称了，可是它们都能做什么呢?

--谁来帮帮安安，想一想我们的手可以干什么，脚可以干什么4.律动《我的身体最神气》

--小朋友说的那么多，安安都快记不住了，现在我们一起来跳身体操来帮帮他吧。

三、活动结束

--好累啊，安安都累了，小朋友们累了没有啊，让我们带安安一起去休息一会吧。

教学反思：

活动形式符合幼儿好奇、好动的心理特征。给幼儿提供丰富的物质环境，刺激幼儿去感受美和表现美。“兴趣是最好的老师”，幼儿心理发展的特点是好动，对一切事物充满了好奇心，求知欲望强烈。及时表扬幼儿的点滴进步，肯定和鼓励幼儿的好奇心和探索举止，树立自信心，挖掘幼儿的创造潜能。

（8）小班健康教案《认识我的身体》含反思

活动目标：

l、初步认识自己的身体器官，并了解身体各部位的名称、功用。

2、培养幼儿的自信心。

3、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

4、知道检查身体的重要性。

活动准备：

l、大的身体挂图

2、“我”的练习卡、彩笔

3、小朋友的照片

活动步骤：

2、教师带领幼儿作“点鼻子点眼睛”的游戏，要求幼儿迅速准确地指出五官及身体部位。

3、引导幼儿讨论五官、身体部位的作用，每说一个作用，(本文.来源：快思.教案网)要作出相应的动作，如鼻子闻味，引导幼儿做出闻一闻的动作。

4、引导幼儿利用身体部位，五官以及相应的动作编儿歌，例：“我的小手拍拍拍，我的小脚踏踏踏，我的眼睛看一看，我的耳朵听一听”等。

5、引导幼儿发现身体完成的动作：如眼睛眨一眨，耳朵听一听，鼻子闻一闻，肩膀晃一晃等。

6、指一指：如，老师说：“什么声音?”幼儿用手指耳朵。

7、给每人发一张练习卡和一张照片，并根据自己照片的形态画自己的五官和身体。

8、作品展评。

活动延伸：

协助幼儿用自己的照片装饰墙壁，把幼儿完成的练习卡张贴在作品栏。

教学反思：

（9）小班安全教案《我的身体我做主》含反思

活动目标：

1、初步懂得要注意一些保护自己的简单常识，知道不做危险事情。

2、乐意大胆地把自己的想法告诉大家。

3、培养幼儿乐观开朗的性格。

4、激发了幼儿的好奇心和探究欲望。

活动延伸：

一、情景导入，引起幼儿对活动的兴趣

1）出示小熊维尼，引起幼儿的兴趣：今天唐老师请来了一位小客人，你们看是谁呀，出示小熊维尼（小熊维尼）

2）引导幼儿与小熊维尼打招呼：师：我们跟维尼打声招呼，幼：hello,小熊维尼。老师用小熊维尼的声音说：小朋友好。

3）师：维尼它怎么了，怎么身上有那么多的创可贴？幼：维尼受伤了。师：维尼哪里受伤了？，提问让幼儿发散思维，尝试着幼：可能被人欺负了，师：有可能的。幼：可能摔跤了：（师转向维尼；你摔跤了吗，）被妈妈爸爸批评了（我也这样想）

4）我们来听听到底发生了什么事？

二、用一个故事导入在家里什么东西是危险，并联系幼儿生活经验进行拓展。

1、听故事，理解故事内容1）师：它怎么会受伤的？它幼：幼：它玩刀的时候不小心就受伤了，它玩捉迷藏不小心受伤了。

2）师：你们受伤过的？幼：受伤过的，师：能不能告诉小熊维尼你是怎么受伤的？请幼儿详细描述自己受伤的过程幼：我的头是撞在桌子的角上才受伤的。（师：所以小朋友要小心桌子的角）我的是被小朋友抓伤的（小朋友之间互相玩的时候要特别当心）--让幼儿阐述自己受伤的地方和过程，由小熊维尼的故事联系到幼儿本身。

3）教师总结：（对着维尼说：）维尼，刚才小朋友用自己的经历告诉你还有那么多危险的事情，你能不能玩呀，（让幼儿帮小熊维尼说：”不能"），你下次玩的时候一定要小心了，现在，和小朋友一起学本领吧。

2、出示幻灯片，幼儿仔细观察师：看，这是唐老师的家，请你们找一找，我们家里有哪些东西，小朋友要特别注意，不能随意乱碰幼：电风扇，手伸进去叶子会把我们的手划破的，师：哦，电风扇，我们小朋友小手不能伸进去，不然会受伤的。（老师注意：让幼儿说清楚什么东西不能碰以及不能碰的原因）幼：小刀，如果玩的东西会弄伤手的。师：小刀用的时候要特别注意，不然它很尖的，容易割破我们的手。

幼：笔，很尖的，会戳痛我们的。看幻灯片的演示。师：我们在家里能不能拿了尖尖的东西乱跑幼：不能，师：我们千万要小心，不能向红红一样乱跑，不然，会弄伤自己的。----强调幼：不能躲在门的后面，门如果开的很用力，就会把头弄伤的。师：门的后面，我们要小心，不然会维尼一样受伤的。

幼：热水瓶很危险的，里面的热水会烫伤我们的。师:你说的真棒，热水瓶小朋友不能碰，如果热水烫在身上，可疼了。

幼：饮水机很危险的，里面有热水，会烫疼的。

幼儿说一说那些地方很危险，我们不能碰，我们不能玩，看幻灯片的演示，小朋友要喝水的时候要留心，千万不能弄伤自己。--强调师：刚才，小朋友在我家里发现那么多要特别注意，不能随便乱碰的东西，（总结小朋友说过的几处危险的地方）小朋友，你们在自己的家里一定要小心，不要变成邦迪小朋友，好吗。幼：好。那除了这些事情之外，还有没有哪些事情我们也要特别小心的？比如；马路上，幼儿园等，公园里幼:我们不能乱穿马路，不能在马路上玩。师：对呀，马路上好危险，小朋友要特别注意。

幼：幼儿园的剪刀也很危险的，会弄伤我们的手的。师：用剪刀的时候，我们要小心。

教学反思：

1、因为生活中的不安全物品和不安全隐患太多，在这节课中不能面面俱到。

2、在活动中，师幼互动有一定的不协调，教师应根据幼儿情况在调整教学。

3、这节课还是很成功的，教师还有待提高幼儿的积极性和主动性。

（10）小班教案《我的身体会说话》含反思

活动目标

1、尝试用多种肢体语言表示对同伴的友好。

2、体验和同伴一起做游戏的快乐。

4、促进幼儿的创新思维与动作协调发展。

5、培养幼儿乐观开朗的性格。

活动准备

家园配合，收集表示人与人之间得友好的图片。

指导要点

1、活动重点：积极参与游戏，尝试用多种肢体语言表示对同伴的友好。

2、活动难点：懂得用合适的动作表示对同伴的友好。

3、指导要点：通过观察图片和做肢体游戏，让幼儿学会如何用肢体语言表示对同伴的友好。

活动过程

1、看一看，学一学，说一说。

（1）欣赏图片。

师：小朋友们，以前有一群非常有礼貌的人，当他们看到自己的好朋友时，都会做一些动作来表示友好，他们是怎么做的呢？一起来看看吧。

（2）模仿图片上人们表示友好的动作。

师：好朋友见面时，他们是怎么做的？和你身旁的小伙伴一起来学学吧。

小结：每个人都有自己的好朋友，当你遇见好朋友时，可以用肢体动作告诉他们，你很喜欢他，见到他很高兴。

2、肢体游戏：走一走，动一动。

师：老师的好朋友是杨老师，看看我们见面时是怎么做的。

（1）教师示范游戏玩法

师：（边走边念儿歌）走啊走，走啊走，找到我的好朋友。好朋友，见面了，握握手，握握手。（抱一抱，搂搂肩，贴贴脸）

（2）幼儿参与游戏。

师：在幼儿园里，你的好朋友是谁呢？当你看到好朋友时，会不会抱一抱，搂一搂呢？让我们一起来试试吧。

教师念儿歌，幼儿四散找朋友。

（3）情感体验，引导幼儿说说自己与培养抱抱、握手的感觉。

师：你和朋友抱抱、握手的时候有什么感觉呢？

引导幼儿指导：我们的身体动作好像会说话一样。

3、拓展练习：想一想，做一做。

师：除了这些动作，你还会用什么动作告诉你的好朋友你喜欢他？

引导幼儿想一想有没有和刚才不一样的动作来告诉大家你们是好朋友。（在音乐《找朋友》的背景下）

自我反思：

活动通过看看、学学、说说，让幼儿理解常见肢体语言的含义，并在游戏中尝试用多种肢体语言表示对同伴的友好，体验和同伴一起做游戏的快乐。很高兴，在“拓展练习”环节幼儿能做出许多和别人不一样的动作。

（11）小班教案《我的身体会跳舞》含反思

活动目标：

1、理解儿歌内容，体验儿歌的趣味性，有节奏的朗诵儿歌。

2、丰富词汇：眨一眨、嚼一嚼、扭一扭、耸一耸。

3、通过观察图片，引导幼儿讲述图片内容。

4、在仔细观察图片的基础上，鼓励幼儿大胆讲出儿歌的内容。

活动准备：

1、教学挂图、音乐《健康歌》。

2、幼儿用书11页。

活动重难点：

理解儿歌内容，学习有节奏的朗诵儿歌。

用身体动作表现词语，并能大胆地表达和表现。

指导要点：

运用图片帮助幼儿理解儿歌，鼓励幼儿边朗读边大胆地用身体动作表现。

活动过程：

1、边听音乐边做律动入场。

2、讨论并探索：我们的身体上有哪些地方会动？是怎么动的？（幼儿自由表达，可请部分幼儿做示范动作，全体幼儿一起学习）

3、教师做动作，有感情地示范朗诵儿歌。

4、出示教学挂图，帮助幼儿理解儿歌内容。

提问：儿歌里说了身体的哪些地方会动？

提问：眼睛是怎么动的？一起来学学，（学习词语并用动作表达：眼睛眼睛眨一眨。以此类推，引导幼儿逐一说出鼻子、嘴巴、小手、屁股、肩膀等各部位的动作，教师注意用诗歌的语言和动作回应和提升幼儿的回答）

5、教师边做动作边再次示范朗诵儿歌。

6、幼儿学习朗诵儿歌。

（1）幼儿集体跟读。

（2）幼儿边做动作边朗诵儿歌。

7、讨论：我们的身体上还有哪些地方会动？（注意引导幼儿用诗歌的语言说出完整的一句话，如手腕手腕转一转，小脚小脚踏一踏等）

小结：我们的手腕、脖子、关节等也会动。

8、在教师的带领下听音乐跳《健康歌》，自然结束。

教学反思：

这是一节富有趣味性且动作性强的儿歌，特别适合小班幼儿学习，在学习过程中，我充分利用幼儿喜欢动的特点，让幼儿边读儿歌边做动作，满足了幼儿在游戏中学习的要求，通过人体结构展示图让幼儿进一步认识人体结构，有效的帮助幼儿理解儿歌，并为最后的讨论环节“我们的身体上还有哪些地方会动？”做了铺垫，教学开始和结束的律动，有效的放松了幼儿的身心，让幼儿身心愉悦的参与活动，轻松的学得知识，又做到了首尾呼应，有效的达到了教育教学目标。

（12）小班教案《我的身体》含反思

活动目标初步认识自己的身体器官，并了解身体各部分的名称培养幼儿的自信心。培养幼儿初步的发散性思维和手口一致的能力。在活动中将幼儿可爱的一面展现出来。使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。

教学重点、难点

分清身体器官的位置

活动准备大的身体挂画。

2练习卡彩笔。

3小朋友的照片。

活动过程找朋友（教师指图，幼儿用手指指自己身体相应的位置并告知幼儿它们名称）点眼睛点鼻子游戏教师带领这幼儿做游戏要求幼儿迅速准确的指出五官及身体部位五官、身体作用教师引导幼儿讨论五官、身体部分的作用，要作出相应的动作，如鼻子闻花香。眼睛眼睛在哪里？引导幼儿利用身体五官及动作编儿歌。眼睛眼睛在哪里？眼睛眼睛在这里（手指眼睛）耳朵耳朵在哪里？……看照片照五官和身体部位

教学反思这节课用的直接导入，小朋友不容易被吸引。如果换成“看看缺什么”。（画些缺少五官的动物，引起小朋友的兴趣）

2那个照片利用的不好，在挂画前出示照片，问小朋友这是什么（指着五官、身体）

3身体的作用这环节可以增强些。

11.爱护身体,健康成长篇十一

关键词：心理个案;爱护身体;及时疏导

【中图分类号】G444

一、个案的基本情况

1．个人情况：

学生小s，性别，女。年龄，16岁。独生子女。籍贯山东，无家族病史。性格外向。爱好，听歌。智力水平中上，有较好的接受能力，学习成绩中等，自律能力中等，敏感，有一定的面子观念。

2．家庭成员情况：

父母均为高中文化水平，父亲在外市开车，常年不在家；母亲系某单位职工。家庭经济状况中等。有一个姨姨，姨姨有个年记比小s大两岁的儿子，其学习成绩较好，考上了北京某名牌大学。

3．家庭教育情况：

母亲好唠叨，父亲脾气温和，不善言谈。小s由外婆带养至小学四年级。

二、典型问题行为概述：

小S平时表现活泼，热心班级事务，学习较努力认真，但与母亲关系较紧张。

问题行为一：时常因上网、学习成绩、与男生交往、家务活等事与母亲口角，摔门出去或紧锁卧室门不让母亲进入，故意将音响开至很大的声音以隔绝母亲的管教。气愤时摔打书本、书包，与母亲用较冲动的语言互相攻击。高一时，小s因与母亲口角，离家出走，但只是在所居住的家属院及附近两条街游荡了四个小时。其间，给一位她信任的老师打了电话哭诉，并想要到一位同学家借宿，声称如果身上有钱，便离开这里到别的城市去。

问题行为二：高二分科后，小S分到了文科实验班，出现用小刀划伤自己手臂和大腿的行为，多达20条，长可至10厘米，深达半厘米，流血很多。小S称这样“感觉很舒服”。其母亲曾带她去精神病专科医院检查，小S很抗拒，但还是去了。老师询问时，小s要求老师不要理会她母亲的行为。

三、问题行为的原因分析

从小s的情况来看，家庭教育对孩子造成的影响是显而易见的。

自从小s的表哥考上北京名牌大学后，小s母亲很羡慕姐姐的孩子考上了名牌大学，多次对小s唠叨，要求她努力学习，争取给自己争个面子。小s的母亲给她定了许多规定，比如不准超过8：30分回家，回来后除了吃饭要学习到12：00才准睡觉，没收了小s的mp3和一大堆CD歌碟和CD机，并多次在小S选择文理科的问题上给与强制性意见。小s刚开始时还可以勉强接受和配合，后来因为学习难度加大，学习有点吃力，就不太能遵守母亲定下的规矩。小s的母亲唠叨未果，就采用简单的喝骂的办法要求女儿遵守规矩。小S小声顶嘴后被母亲严厉斥骂，心中不服便离家出走，搬到外婆家住了几天。小s进入高二后，因为分到文科实验班，学习压力增大，她有点失去自信。她的一些懈怠行为被母亲看在眼里，又加以了更严厉的斥骂和管教。她母亲还多次让她的父亲通过长途电话对她进行教育，小S的父亲从母亲处听来的情况并不全面，但还是比较严厉地数落了她，希望她好好努力学习。小s的母亲还背着小s与老师联络，认为自己的孩子有些精神上的毛病。希望老师予以关注。后来发展到当着小s的面来与老师通话，不停地数说小s的不是。小s心中郁积的闷气发作，便采取了划伤自己身体的行动来发泄。小s的母亲认为自己的孩子有毛病，便带小S到精神病医院检查。小S认为很丢人，此后更加不遵守母亲的规定。

由此可以看出，小s的一些心理问题，基本上是在高压下产生的不适应性问题，根源在于家庭的教育方式。大部分的问题是由小s的母亲带来的，小S也存在适应高压能力差、容易冲动、精神脆弱等青少年常见心理特征。

一：从家庭结构来看，这应该是一个较舒适、健全的家庭，孩子不缺乏爱，但爱的表现方式为高压严管，超出了小S的承受能力。

二：作为家庭的关爱中心，小S上高中后由于成绩欠佳而成为了家庭管教的绝对对象，被限制了许多自由。家长的管教方式简单粗暴，怨天尤人，导致小S的叛逆。

据此可以看出，家庭内不正确的教育手段必然促使孩子对过分严厉的管教产生厌烦心理和叛逆心理，接着就发展为失去自信，对自身产生厌弃从而自残身体。

四、具体调解措施与效果

1、多次与小S谈话，指出学习是个漫长的过程，不能因之而自残身体。女孩子的身体要自我爱护，只有自我爱护才能自尊自重。老师指出，小S离家出走时能想到给相熟的老师打电话并到同学家借宿，说明她并不是真的有什么彻底厌弃家庭、厌弃学习的想法，还是很注重自我保护和珍惜学习机会的。她的自残行为是一种高压下的不适应的表现，可以换用别的方式来发泄，比如可以用唱歌或者到一个角落大声喊叫又或狠狠地击打沙袋。小S表示自己确实是因为郁闷才割伤自己，以后不会再有类似的行为了。

2、老师提名让小S担任一科的课代表，以表彰她在该科目学习上的进步，并让其在担任课代表的过程中树立自信，通过催收作业，养成责任心。并给她换了一位性格宽厚，比较文静的同桌，和小S有很多共同话题。

3、通过与小S的母亲通电话和面谈等方式对其加强家庭教育方法的指导，促其对过去的教育方法作反思。

4、引导家长学一些较浅显的心理学知识，了解孩子在成长过程中容易产生的心理问题，正确应对。反思她自己是否有相关的心理问题，希望家长自己的心理调节，舒缓其望子成龙的急切心理及喜欢猜疑的不稳定心理情绪。

5、建议小S去心理咨询室找相关老师咨询，接受专业指导意见。

采取了一系列措施后，小S有了很大的变化，笑脸多了，没有再出现割伤自己的情况。学习成绩也稳步上升。

12.小班健康：《我的身体》篇十二

由于《建议》所谈到的“身体活动”不同于我们常说的“体育”或“体育锻炼”, 弄清二者在概念上的联系和区别, 对科学指导当前学校体育工作, 有效解决学生体质健康问题具有重要的理论与实践意义。

1“身体活动”的科学解析

1.1 身体活动的基本概念

“physical activity”一词翻译成中文时有2种不同称谓:即“身体活动”和“体力活动”, 二者表达意思基本一致, 但在官方正式翻译中多使用“身体活动”[3]。2004年5月, 世界卫生组织 (WHO) 在第五十七届世界卫生大会通过的《饮食、身体活动与健康全球战略》[4] (WHA57.17号决议) 中指出, “身体活动 (physical activity) ”是指骨骼肌收缩产生的任何消耗能量的身体动作。

2008年《美国人的身体活动准则》[5]指出, 身体活动可分为休闲时间活动、职业性活动、家务劳动和出行往来活动4个主要方面。其中, 休闲时间的身体活动是指:“个体进行的非日常生活必需且由个体自行决定是否参加的身体活动。这种活动包含参与体育运动, 体育锻炼或训练, 以及休闲性的活动如散步、跳舞、园艺等”。

1.2 体育运动或锻炼

《建议》指出, 体育运动是指遵循一系列规则, 并作为休闲娱乐或比赛活动的一部分而进行的一类活动, 它通常包括由团队或个体开展的身体活动, 并由某个机构支持, 如体育机构;体育锻炼是身体活动的一部分, 指为达到一定目标而有计划、有特定活动内容、重复进行的一类身体活动, 目的在于增进或维持身体素质的一个或多个方面;“锻炼”和“训练”这两个词常互相替换, 通常指休闲时间进行的身体活动, 主要目的在于增进或维持体质、运动能力或健康。

由此可见, “身体活动”不应与“体育锻炼”混为一谈。体育运动或体育锻炼是身体活动的组成部分, 而身体活动包括体育锻炼以及涉及身体动作的其他活动。

2 身体活动促进学生体质健康的生理学分析

体质是在遗传变异的基础上, 人体所表现出来的形态和机能方面相对稳定的特征, 具体包括身体形态发育水平、生理生化功能水平、身体素质与运动能力、心理状态、适应能力5个方面[6]。身体活动对体质的上述5个方面均能产生积极影响, 但对青少年学生来讲, 其在促进生长发育、改善体能、控制体重等方面对学生体质健康的影响最为重要。

2.1 身体活动促进学生生长发育的生理学分析

生长发育是受先天遗传和后天环境双重作用的复杂生物现象。在诸多环境因素中, 营养是生长发育的物质基础, 身体活动是生长发育的源泉[7]。身体活动是促进身体发育和增强体质的最有利因素。在保证营养的前提下, 身体活动虽不能使遗传预定的生长发育水平增加, 但可以促进遗传潜力得到最大限度的表达。从生理学的角度讲, 适当的身体活动可有效刺激生长激素的分泌, 促进蛋白合成与细胞生长, 从而促进生长发育。

2.2 身体活动改善体能的生理学分析

身体活动能有效促进肌肉力量、心肺耐力、灵敏性、柔韧性等身体体能的发展, 其基本生理学原理在于机体的“适应性”, 即生物体长期生存在某一特定的生活环境而逐渐形成的一种与环境相适应、适合自身生存的反应模式[8]。

身体活动中无论是休闲时间活动、职业性活动或是家务劳动和出行往来活动 (如干家务、爬楼、骑自行车等) , 都能在一定程度上使机体处于正性适应的环境中, 促进身体各项体能良性发展, 提高体质健康水平。相反, 静态的生活方式则常使机体处于负性适应环境, 导致体能下降, 危害体质健康。

2.3 身体活动促进健康的生理学分析

大量的流行病学研究已经证实, 身体活动不足是健康的重要独立危险因素之一, 它与心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、结肠癌和其他一些重要疾病的发生密切相关[8]。身体活动水平的增加有利于提高机体的物质代谢水平, 尤其是增加脂肪代谢率, 这有利于保持每天机体能量平衡, 控制体成分, 维护机体脂质代谢平衡, 从而实现对体重的控制和由身体活动不足导致的心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的预防。

3 青少年学生体质健康问题原因分析

结合身体活动对青少年学生体质健康的影响, 我们认为学生静态生活方式增加而导致身体活动水平的急剧下降是造成其体质健康问题的重要原因。导致青少年学生身体活动水平下降的原因大致可概括为以下5个方面: (1) 社会、学校和学生家长由于片面追求升学率, 存在重智育轻体育的倾向, 学生课业负担过重, 休息和锻炼时间严重不足; (2) 部分学校尤其是农村中小学, 由于运动场地面积、体育设施和器材的不足, 学生体育课和课外体育活动难以保证; (3) 社区公共体育设施长期存在建设投入与维护的困难, 学校体育设施对外开放举步维艰, 缺乏有利于学生身体活动的社会环境; (4) 社会经济发展带来的出行方式的改变 (如公交、电梯、电动车的普及) 以及学生对网络的沉迷等使身体活动量进一步减少; (5) 中国独生子女的家庭结构使得青少年学生多处于被过度疼爱的地位, 家务劳动时间较少[9,10,11]。

4 学校体育工作中对“身体活动”的认识误区

自2006年起, 中国不断深化学校体育改革, 并在各级各类学校广泛开展阳光体育运动, 以扭转学生体质健康持续下降的不利局面, 促进青少年学生健康成长。然而, 在对待学生体质健康问题的认识上, 人们普遍存在许多认识上的误区, 具体表现为以下3个方面:

4.1

将学生身体活动与体育锻炼等同起来“生命在于运动”、“运动能增强人民体质”, 这些常见的名言警句往往给学校体育工作造成这样的认识误区:体育锻炼是增进学生体质健康的唯一手段。

从身体活动的科学内涵得知, 包括体育锻炼在内的各种职业活动、家务活动和出行往来活动等都是促进体质健康的重要内容。学校阳光体育运动中的课内外体育锻炼只是加强学生身体活动的形式之一, 但绝不是学生体质健康促进的唯一形式, 也承担不起学生体质健康发展的全部责任。积极引导学生增加除体育锻炼以外的其他身体活动 (如多做家务、多步行或骑车往来学校、用爬楼代替乘坐电梯等) 才是促进学生体质健康全面发展的科学途径。

4.2

将学生体质健康问题与学校体育教育质量下滑等同起来有研究将学生体质健康持续下降的责任归咎于学校体育教育质量的下滑, 或应试教育过度地限制了学生体育锻炼的时间等问题上, 认为学校体育设施投入不足、体育教师不足、对体育工作重视程度不够是造成学生体质健康问题的主要原因。学生现有的体质健康问题, 学校体育固然有它一定的责任, 但决不是主要责任。纵观近20 a, 学校体育教育不可谓不进步, 学校体育场馆设施建设、体育教育师资力量、学校体育课程改革等不可谓不加强, 而且应试教育程度在一系列的教育体制改革中已在一定程度上得到了有效遏制。可以说, 学校体育不仅不是导致学生体质健康持续下滑的主要原因, 相反其近20 a来的改革发展却在一定程度上缓解了学生体质健康下降的程度。因此, 将学生体质健康问题简单归结于体育教育质量的下滑是片面的。

4.3

将学校阳光体育运动与政府、社区和家庭责任隔离开来按照身体活动的基本概念, 我们可将学生的身体活动大致划分为“学校课内外体育活动、家庭劳务活动、交通往来活动 (非机动) 、休闲时间身体活动 (体育锻炼、体育游戏) ”4类。

虽然阳光体育运动提出各级各类学校应保证学生每天在校期间1 h体育活动时间, 但其只是学生应有身体活动的一小部分, 代表不了学生全部的身体活动。其实, 学生大部分身体活动是在离开学校以外的闲暇时间完成, 包括放学回家后及周末, 主要在家庭和社区街道范围内度过的时间。学生在这些时间里身体活动水平的高低, 也是影响学生体质健康水平的重要因素, 甚至是决定性因素。因此, 能否顺利解决学生体质健康问题, 除了学校积极开展阳光体育运动外, 同样是政府、社区、家庭的责任。将学生体质健康问题与政府、社区和学生家庭的责任隔离开, 并试图通过单一学校体育来解决学生体质健康问题, 是不符合学生体质健康发展规律的, 注定达不到理想效果。

5 身体活动视角下的学生体质健康问题应对策略

5.1

强化政府责任, 营造提升学生身体活动水平的社会环境《建议》明确指出:国家应出台相关身体活动的国家政策、计划以及促进群众提高身体活动水平的多种策略, 以达到为个体提供支持和创造进行身体活动的支持性环境等目标。现有证据显示, 影响人们交通模式或增加休闲活动公共场所的环境政策可以有效地增加人群身体活动水平, 并产生显著的健康效益。

营造有利于提高学生身体活动水平的社会环境, 促进学生体质健康水平是政府义不容辞的责任。就国家政策层面而言应着力加强以下5个方面: (1) 为学校促进学生身体活动提供必要经费、设备和师资; (2) 为学校提供安全、适宜的空间和设施, 以便使学生将时间用于身体活动; (3) 审核国家和地方的城乡规划和环境政策, 确保学生步行、骑自行车、体育锻炼和其他形式身体活动的可及性和安全性; (4) 构建学生身体活动公共服务体系, 为学生科学参与健身提供建议和咨询; (5) 强化地方政府领导的作用, 确保促进学生身体活动各项政策的执行力。

5.2

强化社区责任, 构建学生身体活动的社区组织服务网络大众的身体活动开展主要在社区完成, 是学生加强身体活动促进体质健康水平的主要手段, 社区应建立学生课外身体活动的组织网络, 探索各种身体活动类别 (休闲、交通和职业) 的参与模式, 创建鼓励身体活动的社会网络, 提高学生开展身体活动所需安全场地的可获得性。具体措施包括:协调地方政府落实社区体育场地设施规划, 场地器材维护, 健身指导体系建立运行;协助解决社区所辖范围群体活动组织与管理, 公共体育设施的开放, 体育赛事的组织与开展, 营造有利于社区居民身体活动的环境与文化环境。

5.3

切实转变教育思路, 减轻学生学习负担张周阳[12]在对北京市5 400名11~15岁年龄段青少年学生久坐行为的调查发现, 占据青少年时间最多的是每日做作业时间, 每天做作业≥3 h者上学时有37.7%, 周末则上升到49.0%, 高于欧美国家学生平均水平。

因此, 应切实转变学校教育思路, 贯彻国家素质教育政策, 减轻学生学习负担, 将学生从繁重的学习任务中解放出来, 给学生更多的时间参与身体活动, 促进体质健康水平的发展。

学校应重点从以下3个方面提高学生在校期间的身体活动水平: (1) 提高体育教学质量, 重点加强对学生体育锻炼技能的学习和体育锻炼兴趣的培养; (2) 严格按照“阳光体育运动”开展要求, 利用大课间等形式, 切实保证学生在校期间每天1 h锻炼时间; (3) 加强学校运动代表队训练和组织各种形式的体育比赛, 丰富学校课外体育活动的内容和形式。

5.4

家长应积极引导, 切实提高学生校外身体活动水平学生的闲暇时间主要在家庭及周围社区度过, 充分发挥家长的引导作用是提高学生身体活动水平, 促进其体质健康的重要手段。

为切实提高学生身体活动水平, 家长应重点从以下7个方面开展工作: (1) 引导和鼓励学生参与到家务活动之中, 如拖地、搬运重物、洗碗做饭等; (2) 鼓励并支持其尝试新的运动或坚持一项喜欢或经常参加的运动; (3) 鼓励并支持其与同龄人一起活动并分享身体活动中的乐趣; (4) 鼓励其利用更多机会增加身体活动, 如步行或骑车去学校、探访朋友、去商店或附近其他地方; (5) 引导学生尽量减少看电视、上网或玩电子游戏的时间。引导孩子1 d不要超过2 h久坐不动, 尤其是他们可以享有更积极爱好的时候; (6) 支持其参加一些培训班, 学习新的运动技能, 如瑜伽、跆拳道、跳舞等; (7) 在当地体育娱乐中心、俱乐部或青少年活动中心尝试某些身体活动。

总之, 孩子们需要有机会参与各种对他们而言是有乐趣的, 并且符合他们的兴趣、技能和能力的活动。充分认识到学生体质健康促进中政府、社区、学校、家庭各自应承担的责任, 调动其在学生体质健康干预的积极性, 构建“政府、社区、学校、家庭”四位一体的学生体质健康综合干预模式, 是当前学生体质健康工作应重点思考的问题。

关键词：运动活动,体质,健康状况,学生

参考文献

[1]国家教育部.关于2010年全国学生体质与健康调研结果公告[EB/OL].[2011-08-29].http://www.moe.edu.cn/publicfiles/business/htmlfiles/moe/moe_947/201109/124202.html.

[2]世界卫生组织.有关身体活动有益健康的全球建议[S].日内瓦:世界卫生组织出版物, 2010.

[3]刘述芝, 邹志春.国外青少年体力活动与健康促进研究现状[J].哈尔滨体育学院学报, 2010, 28 (6) :5-8.

[4]世界卫生组织.饮食、身体活动与健康全球战略[M].日内瓦:世界卫生组织, 2009.

[5]尹晓峰, 杨圣韬.《2008美国体力活动指南》:背学与过程回顾.体育科研, 2011, 32 (1) :16-23.

[4]孙飙.以身体活动为核心的学校“健康管理”模式研究[J].南京体育学院学报, 2009, 23 (1) :13-34.

[5]王瑞元.运动生理学[M].北京:人民体育出版社, 2002, 2:370-371.

[6]王正伦, 孙飙, 戴剑.大学生体质与体力活动的相关分析和研究[J].武汉体育学院学报, 2006, 40 (12) :67-72.

[7]中共中央国务院.关于加强青少年体育增强青少年体质的意见[S].2007-05-07.

[8]郭耿阳.中国青少年体质现状原因之我见与阳光体育[J].体育师友, 2010, 33 (3) :67-68.