软件测试的自我评价

软件测试的自我评价（精选11篇）

1.软件测试的自我评价 篇一

精通软件测试流程，能够在测试流程中胜任自己的角色，并独立完成相应的测试任务，精通编写测试方案、测试总结及用例，熟练掌握测试用例设计方法，如：流程图、等价类、边界值、因果图判定表、正交、状态迁移、错误推测、异常分析等。能够熟练使用Bug管理工具，如Bugfree，项目管理工具redmine。能够熟练使用配置管理工具SVN。

能够独立完成Windows及Linux的环境搭建，并能够排除故障。能够看懂C语言程序并熟练掌握Linux命令。熟练使用MySQL、Oracle数据库管理系统及相应的连接工具，精通SQL语句语法。了解自动化测试，能够运用QTP进行自动化测试。

2.软件测试的自我评价 篇二

(1) 全面性原则, (2) 重要性原则, (3) 客观性原则。

2内部控制测试目的

(1) 通过测试使岗位人员规范经营管理活动和行为, 防范风险, 提升企业的经营效率和效果。

(2) 通过测试检查内部控制手册的执行情况, 使相关人员进一步了解内部控制手册, 掌握内部与己业务相关的关键控制点的控制, 提高内控工作的执行力。

3内部控制测试内容

(1) 公司层面控制测试

公司层面测试包括控制环境、控制活动、信息与沟通、监督及反舞弊程序五个方面, 具体分为反舞弊程序与控制、经营活动分析、职业道德、高管基调、信访举报和违规处理、组织结构、权利和责任分配、培训、业绩考核、人力资源政策、信息与沟通、内部审计十二个主题。

公司层面测试主要通过问卷的形式进行, 问卷内容包括公司层面要求内容, 同时包括内控基本知识、岗位人员对内控工作的认识等, 促进内控工作的全面开展。

(2) 业务活动层面测试

业务活动层面测试主要是对相关重要业务流程和关键控制点进行测试。包括对业务活动层面重要业务流程设计和执行有效性进行跟单测试, 对关键控制点抽取样本进行关键控制测试。

重点关注例外事项易发、高发业务领域相关流程。如:工程分包、物资采购、合同管理、供应商管理、招投标管理、工程结算、资金管理、存货管理、安全事故管理等业务领域相关流程。

4测试工作总结和报告

测试组在完成每家单位的测试后, 要对该单位的测试中发现的问题进行整理和分析, 具体工作内容如下:

(1) 测试组组长汇总并审核各测试人员的测试资料; (2) 对测试人员发现的例外事项, 要进行细致的核对, 与被测试单位相关业务人员, 沟通分析出现例外事项的原因; (3) 测试组发现的例外事项, 要形成汇总表, 与被测试单位有关人员确认; (4) 测试完成后出具测试报告, 测试报告必须如实反映测试情况, 测试组负责人对测试报告的真实性负责。各测试组测试工作完成后, 测试工作组将对各组的测试情况进行汇总, 出具本次测试总体报告; (5) 组织方式和测试人员成立测试工作组负责具体测试工作, 汇总测试发现的问题并及时向领导汇报测试进展和完成情况。

(一) 测试人员前期培训。测试开始前对所有测试人员进行内控测试知识培训和测试前准备, 培训主要内容包括:重点讲解内控测试的方法、步骤、程序和样本选取;测试的测试期间、样本量的确定标准、测试完成的工作成果等, 使测试人员对内控测试有比较深入和统一的认识。

(二) 测试方法介绍:

(1) 个别访问法:个别访问法主要用于了解公司内部控制的现状, 在企业层面测试及业务层面测试的了解阶段经常使用。比如需要了解企业的采购环节, 在访谈前就采购环节的关键控制点, 制定提纲, 选定关键控制岗人员, 就需要与企业采购环节涉及的关键控制点如何控制进行访谈, 详细了解, 采购的环节关键控制点的控制如何得到实施, 依据的规章制度, 形成的书面资料等。

(2) 调查问卷法:调查问卷法主要用于公司层面测试。在进行问卷调查前, 根据测试要求设计问卷的格式与内容, 问卷的内容要通俗易懂便于答题人员回答, 并依据内容与格式选取对象的范围, 一般范围是要包括被测试单位的高管、中层、一般管理人员、员工, 具体各个层次的比例按照测试的范围分配, 在进场测试时, 要提前与被测试单位沟通问卷调查的时间, 一般问卷调查是集中进行, 便于内容的保密。

(3) 穿行测试法:穿行测试法是指在内部控制流程中任意选取一笔交易作为样本, 追踪该笔交易从业务发生到交易结束, 以便了解该笔交易是否按照流程得到有效执行, 关键控制点是否得到有效控制。比如我们追踪合同签订业务, 按照企业合同的类别、发生的频率 (一般企业合同分为:销售合同、施工合同、采购合同、服务合同) , 随机抽取一份或者几份合同, 分类别进行串行测试, 追踪从选商开始, 供应商的选者是否合规, 是否按照要求进行了多家的比对;选者好了供应商是否与对方进行了多方参加的谈判, 是否有谈判记录, 谈判记录上是否有各方的签字。

(4) 抽样法:抽样法分为随机抽样和其他抽样。随机抽样是指按随机原则从样本库中抽取一定数量的样本;其他抽样是指人工任意选取或按某一特定标准从样本库中抽取一定数量的样本。一般在测试中主要采用随机抽样法, 按照发生的频率, 一般选取的样本的比率为:年度1个、半年1个、季度2个、月度5个、周10个、每日20个、每日数次40个。

(5) 实地查验法:实地查验法主要针对业务层面控制, 通过索取企业财务账面的资料与实物资产进行核对。如实地盘点存货, 就是索取进场前一天账面存货的数量, 与盘点日实际盘点数量, 进行核对, 对于存在的差异进行分析, 与相关人员沟通, 分析形成差异的原因。

(6) 比较分析法:比较分析法是指通过数据分析, 识别测试关注点的方法。数据分析可以是与历史数据、行业 (公司) 标准数据或行业最优数据等进行比较。如:我们针对企业赊销, 我们选取年度发生赊销业务较多的客户作为重点, 分析该类客户往年发生赊销的情况, 以及回款的情况, 是否存在长期挂账的情况。

(7) 专题讨论法:专题讨论法主要是集合有关专业人员就内部控制执行情况或控制问题进行分析, 既可以是控制测试的手段, 也是形成缺陷整改方案的途径。

参考文献

[1]张翠真.上市公司内部控制制度问题研究[J].经济师, 2013 (12) .

3.测试宝宝的自我认识程度 篇三

1.宝宝认识几个身体器官?(只要能指认就可以，不要求宝宝说出名称)

A.7个以下

B.8～1 2个

C.13个以上

2.对应认识的身体器官，宝宝知道他们的用途吗?如用哪儿吃饭，用哪儿听声音等等。

A.不太清楚

B.知道一半以上的器官用途

C.全部认识。

3.让宝宝闭上眼睛，用手分别摸头、鼻子、嘴巴、屁屁、脚，宝宝能完成几样?

A.2个以下

B.3～4个

C.全部摸对

4.关于性别认识，宝宝：

A.不清楚

B.宝宝知道自己的性别

C.宝宝不但知道自己的性别，还能说出其他人的性别5.宝宝被东西绊倒的时候，有没有自我保护意识和动作?

A.没有，经常会摔到脑袋

B.有一点意识，会用手挡一下

C.有明确的保护动作，很少会摔伤

6.宝宝会对你表达自己的要求吗?如想吃什么，想玩什么，想穿什么衣服等等。

A.很少有

B.只在玩的方面或吃的方面会表达，其他方面很少会表达

C.经常会提议，甚至能说出自己的理由。

7.以下10件事，宝宝自己能做的有几样?

a自己脱裤子b吃饭c穿鞋(但可能分不清左右)d鞋带e穿外套f穿袜子g梳头h洗手i收拾自己的玩具或书籍j接水喝

A.3件

B.4～7件

C.8件以上

8.宝宝能从照片里找出家人吗?

A.只能找出爸爸、妈妈

B.除了爸爸、妈妈，还可以找出宝宝经常接触的家人

C.基本能分清楚哪些是家人，哪些是外人，甚至能说出称谓

9.宝宝参加集体活动时，能区分自己的物品并保护自己的物品不被损伤吗?

A.不能

B.能区分一些，但不会负责

C.能明确区分并随时保护自己的玩具

10.如果不提醒，宝宝会主动做以下几件事?

a自己饭前会要求洗手b玩具弄脏了会试图弄干净c进屋的时候会主动脱鞋d留鼻涕的时候会要求帮助擦鼻子e如果食物上有脏东西，宝宝会拒绝食用

A.1件B.2件C.3件以上

结果分析

≥15分：宝宝的自我认识程度比较高，不但认识自己的身体、认识自己的能力，还能认识到自己和其他人的关系。如果家长在生活中能再继续加强孩子的独立性，宝宝会十分优秀的。

7～14分：薄薄对自己已有相当的认识程度，但你可能忽略了宝宝自我意识的培养，这样的宝宝虽然会很乖缺乏一定的主见。

≤6分：宝宝的自我认识能力有待提高。也许你认为宝宝还小，但良好的自我认识包括了独立性的发展，在宝宝很小的时候，就应该创造机会培养宝宝的这种意识。

4.软件专业学生自我评价 篇四

大学期间，我学习踏实认真，基础知识扎实，曾获得三等奖学金和参加全国计算机等级考试获得c++，java二级证。在校期间，曾到广州好又多，中六电脑城任货员兼职，以及在广州管艺科技有限公司实习等社会实践活动，培养了我刻苦耐劳和团队合作的精神，而且具有一定抵抗压力的能力。更重要的我能协调好学习与社会实践的关系。

作为大三毕业的学生，虽然工作经验是，不足，但我会虚心学习、积极工作、尽忠尽责做好本职工作。诚恳希望得到贵单位的接约或给予面试的机会，以期进一步考查我的能力。

虽然我自小家里贫困，拿城镇低收入家庭困难证，但我仍努力学习，连续拿了三年的奖学金，努力地完成了三年的大专学习，还参加了自考，我坚信我通过努力能走出困境。

5.软件工程师自我评价 篇五

我最初参加测试工作的时候，不知道什么是软件测试，集成测试和系统测试的概念经常混淆，cmm 是什么就更加不知道了。那时候最简单的开关机也是通过直接拔插电源完成，安装系统对我来说简直是有史以来人类的最高技能，对于那些拿着螺丝刀安装机器的人就认为是宇内超级高手，身具杀人于无形之绝世秘技。拿破仑说不想当将军的士兵不是好士兵，我最初的梦想就是想成为软件测试的高手，傲视天下。所以不断偷师，总结经验，自认为掌握了成为高手的几个秘技，这几年混迹 “ 江湖 ” 还算无往而不利。不敢独享，望与吾辈测试人员切磋，早日总结成功密技之大成，助新进人员早日入门，也算不愧对东北活雷锋的称号。

第一招 学会利用网络

刚参加工作面对浩瀚的网络世界，当时如刘姥姥进大观园，什么都新奇，什么都想要，从网上下载很多源程序的代码，软件技术文档之类，恨不得把所有的好东西收集到手中，其实有些在他人看起来就是垃圾一堆。当时觉得有了这些 “ 武林秘籍 ”，成为高手指日可待。最初参加工作由于自己工作努力有幸转为开发，加入项目组后我的习惯还是没有改，反而变本加厉，手中的资源更加多，上网的时间更加频繁。

一次项目经理分配任务，觉得依靠手中的秘籍加上自己的 “ 聪明才智 ” 很快会完成，不料短短的时间，所有的一切变成了马奇诺防线。解决问题很慢，思路不清晰，项目经理在对我施压的过程中教会了我终身难忘的一招，学会利用网络寻找要解决问题的答案，从此 google 成了我的最爱，关键字成了我变化的招数。在软件测试工作中，他帮我解决了很多疑难问题，解答了很多令我迷惑的地方。也是我帮助测试同行解决问题手段之一，很多软件测试新手，甚至老手都没有意识到自己手上就握有 “ 无敌秘籍 ”，所以只要你耐心找，答案就在身边。

这里总结一下利用网络搜索引擎的技巧：

组合搜索

每次搜索某个文件，如果只给出一个单词进行搜索，经常会出现成千上百万计的匹配网页。然而如果再加上一个单词，那么搜索结果会更加切题。

选择表述内容的词组

一般我在网页搜索引擎的时候，选择一些可以表达我要查找内容的关键词组，用来缩小搜索范围，从而找到搜索结果是最好的办法。运用词组搜索涉可以先先简单地输入一个问题作为词组搜索，如果仍然找不到合适的，那就用多个可以表达要查询内容的关键字进行查询。

定位信息来源

有的时候用词组搜索不到或者无法准确表达所需信息。可以用另一种方法直接到信息源，就是直接到到提供某种信息的站点去。可以用公式 “” 去猜测某一组织的特点。从而得到所要搜索的信息的主要词组

其实网络上还有很多关于搜索技巧的文章，大家可以自行学习。千万要记住搜索引擎是帮助你成功的有力武器。

第二招 学会动手

参加软件测试工作后，随着工作经验的增长自我感觉越来越好。在公司里也逐渐受到同事领导的重视，一次针对公司的新的软件功能进行测试的时候，像往常一样 “ 随手 ” 测试出了几个 bug，然后 “ 仔细 ” 的填写了 bug 单(这个 bug 的现象已经出现了很多次了)。这时候测试经理走过来，重新复查了一下填写的 bug.他在重现我的 bug 的过程中，简化了我的输入变化，bug 神奇的又出现了，同样的现象，他关闭软件重新变化输入，扩展出 10 几个变化后，软件不动了，内存不断上升。终于他找到了产生软件的 bug 的原因，然后对我说 “ 寻找 bug 要准确定位，我们开发团队是一个整体，时间是等量的，时间不在你身上浪费，就是在他身上浪费。如果测试人员每次发现的 bug 描述不清楚，并且多个问题潜在的错误原因是一个，虽然操作可能稍微有些变化。这样开发人员在重现 bug 的时候他要调试跟踪判断，很花费时间，而且效率低。如果测试人员发现 bug 的时候多动手可以更加准确的定位 bug 步骤和原因，给开发人员最精确的步骤和准确的描述，这样整个团队才能高效，所以需要大家协作!。

在以后的日子里，每次解决问题的时候我都记得多试验几次，多尝试。网上很多朋友还有同事问我问题的时候，其实他们只是万里长征就差一步，只要再多动手实验一次就可以达到目的了。所以多动手，多尝试。

6.浅析贫困学生的自我评价 篇六

一、贫困学生自我评价的特征

大学生随着生理、心理的成熟, 认识水平的提高, 知识、经验的积累和社会地位的改变, 产生了强烈的自我意识。自我分解为主体我和客体我, 客体我作为观察者独立地审视和评价自身。主体我和客体我的分离, 形成了理想自我和现实自我的落差。理想自我和现实自我的矛盾, 使自我评价产生偏差。贫困学生来自各方面的压力较之其他学生更为沉重, 他们的理想更伟大, 对理想的追求更迫切。而他们的现实生活环境与理想生活形成了强烈反差, 往往对现实的自我做出全盘的否定, 对潜在的自我又表现出过分的信心。

(一) 对现实自我的过低评价

自我评价的主体是自身, 客体为自身的价值;自我价值的客体为自身, 主体为自我、集体和社会。贫困学生对现实自我的过低评价就源于不能全面地、客观地分析和把握自身的状况, 同时对自身、集体和社会的真正有意义的需要没有清醒的认识。

家庭贫困学生大多来自农村, 没有接受良好的基础教育, 普通话水平、语言表达能力等都存在着缺陷。他们没有接受良好的素质教育, 没有自己的爱好和特长, 实践能力普遍不高。因此, 他们在心理上产生自我排斥、自我否定, 觉得自己处处低人一等。

贫困生对贫穷的现实困窘体会深刻, 再加上当前社会价值观的普遍扭曲, 影响了他们正确价值观的确立, 把金钱等物质条件作为评价的首要而且是唯一的衡量标准。当其反观自身时, 经济上的贫困和由此引起的一系列缺陷被扩大, 被认为是致命的、根本的缺陷。贫困学生陷于贫困的泥淖不可自拔, 缺乏广阔的视野。他们没有学会从专业功底、实践能力、知识水平等角度评价自身, 当然也就不能发现自身所具有的诸多优势, 比如:良好的学习习惯、较高的综合素质、扎实的专业功底、强烈的创新意识、熟练的实践技能、广博的知识内涵、敏锐的观察视野等。贫困学生被自己的物质利益所羁绊, 自我评价的标准缺乏高度。他们没有意识到自身的物质利益的满足和社会价值的实现相比, 显得微不足道, 当然也就没有发现自身对社会、集体、他人的巨大价值。

(二) 对理想自我的过高期望

对现实自我的过低评价使贫困学生滋生强烈的挫败感, 对现实采取逃避的态度, 把希望寄托于将来。理想的自我膨胀似乎可以让贫困学生从现实的自我萎缩中解脱出来, 心理得到平衡。然而事实上, 对理想的过高期望又经常让贫困学生陷入自责, 产生更大的挫败感。

在一些贫困学生为自己描绘的理想自我中, 除了经济困难的缺陷以外, 自己在其他方面都是绝对优秀的, 具有超人般的完美。他们意识到经济困难是无法更改的现实状态, 因而在学习和社会工作等方面给自己施加过多的压力。他们希望通过取得优异的学习成绩来达到心理平衡, 或者通过担任学生干部, 以获得其他同学的尊重。由于得失心太重, 结果往往事与愿违。在学习上, 贫困学生由于勤工俭学, 很难全身心扑在学习上, 不能获得理想的学习成绩。在社会工作方面, 有些贫困学生由于自卑形成孤僻、偏激的心理特征, 导致人际交往中的失利, 很难在岗位竞选中取胜, 即使如愿当上学生干部, 也不能积极有效地开展工作。

有些贫困学生认定贫困仅仅是自己当前的状态, 一方面期待用最快的速度改变现有的生活状态, 甚至改变家庭的经济状况, 不能正确处理学习和赚钱的矛盾, 另一方面不能正视现在的贫穷和将来的富裕之间的时间差, 当手头较为宽裕的时候, 就大手大脚, 等到身无分文的时候, 又不知所措。由于自我定位过高, 贫困学生很难承受挫折, 一旦现实与理想不符, 就可能产生过激行为。

贫困学生不能正确认识自己、评价自己, 因而不能建立良好的自我意识, 形成健全的人格, 影响自身的心理健康。

二、自我评价偏差对心理健康的影响

贫困学生由于自我认识的偏差而不能客观正确地看待自己, 没有看到自己的长处, 不敢正视自己当前的现实。对现实自我的萎缩和对理想自我的膨胀或许能满足他们短时间的心理平衡, 但随着时间的推移, 将会产生更大的心理失衡, 严重影响其心理健康。

(一) 自我评价偏差引起情绪障碍

人的自我认知和评价将引起情绪的变化。由于贫困学生只看到自己在经济上的困窘, 而没有认识到自身的众多优势, 产生过低的自我评价, 认为自己各方面都不行。久而久之, 就会形成一种自卑心理, 对自己缺乏信心, 产生消极情绪体验, 生活中常常表现为情绪低落、心境悲观, 抑郁寡欢, 习惯于压抑自己的真实情感来掩饰自己的弱点, 从而导致焦虑、抑郁、恐惧、暴躁、易怒等情绪障碍。

(二) 自我评价偏差引起人际障碍

贫困学生对现实自我的过低评价, 使其产生自卑心理, 自卑实际上是由自己看不起自己推导出他人看不起自己。由于自卑, 他们在交往中常常表现为拘谨、害羞、胆怯、紧张、不敢主动交往甚至躲避和恐惧交往, 影响正常人际关系的建立。贫困学生为自己描绘的完美的理想自我, 使他们傲气十足, 缺乏谦让和虚心, 在交往中夸夸其谈, 炫耀自己, 藐视他人, 同样使大家对他们敬而远之, 导致人际障碍。

(三) 自我评价偏差引起适应障碍

由于没有正确地认识自我, 并拟定合理的目标, 贫困学生很难适应大学的学习和生活。不知道自己的优势, 潜能得不到挖掘;不知道自己的缺陷, 盲目地随波逐流, 胡乱攀比;不知道有些不足可以改进, 没有想方设法加以弥补, 力求完美;不知道有些缺点难以改变, 永远生活在不安和不满之中。贫困新生进入学校以后, 由于不能克服自我评价偏差, 正确认识自我和客观现实, 热情和兴奋的情绪马上冷却, 剩下的是失落、痛苦、惆怅、孤独和苦闷。

(四) 自我评价偏差引起人格障碍

情感障碍、人际障碍、适应障碍如果得不到及时的解除, 将造成贫困学生的人格障碍。人格障碍是一种介于精神病和正常人格之间的心理现象和行为类型。 (1) 贫困学生由于过低的自我评价, 对他人产生不信任, 总是怀疑他人的动机是恶意的, 这是偏执性人格障碍;认为自己不能得到他人的认可, 因此对社会和他人缺乏感情, 不敢涉足人多的场所, 这是回避型人格障碍;认为自己并无可取之处, 只能依靠过分的感情用事和夸张的言行吸引他人的注意, 这是表演型人格障碍;对自己的未来过分的充满信心, 将自我夸大, 对他人不屑, 缺乏同情心, 这是自恋人格障碍。贫困学生自我评价偏差引起的各种人格障碍, 在其他同学心中形成不可理喻、行为古怪的形象, 对其自身的学习、生活和个人成长造成不良的影响。克服贫困学生的人格障碍, 恢复健康的心理, 关键在于合理地调适贫困学生的自我评价偏差。

三、贫困学生自我评价偏差调适

贫困学生只有树立正确的自我评价观, 增强自我意识, 努力克服评价偏差, 才能确保其身心健康。

大学生要进行正确的自我评价, 必须有正确的自我认知。把自己作为一个整体而不是部分进行认知;用发展的而非静止的眼光审视自身;尽量减少主观偏见, 客观地认识自己;不仅认识自己的表面特性, 更要发掘自己的本质特征。对自己的评价是建立在理性基础上的价值认知评价, 而不是受自身情感所左右的价值取向评价。

(一) 通过自我反省调适评价偏差

实际上就是通过自我观察、自我分析进行自我评价。它是克服自我评价偏差的最有效的方法。贫困学生通过对自己的言行举止逐一进行细致的分析、研究和评价, 使自我变得更加自由和客观, 更加稳定和自信, 避免自我评价或高或低的偏差。

(二) 通过与他人进行比较调适评价偏差

人的本质在于它的社会性, 对自我的评价不能脱离社会这个大环境, 否则缺乏现实的意义。贫困学生对自我的评价应该建立在参照物的基础上。合理的参照物就是与自身条件、情况类似的同学, 以及其他社会人士。通过比较来评价自己, 避免评价的孤立、盲目性。贫困学生对自我的评价必须建立在他人的评价和态度的基础上, 要善于分析和接受别人评价中的合理部分, 而且要创造机会让他人评价自身, 避免我行我素。著名心理学家库利曾指出:别人对自己的态度是自我评价的“一面镜子”, 自我是经历无数次他人评价而形成的社会产物。 (2) 贫困学生对自我的评价必须建立在自己行为的实际效果的基础上, 在客观上寻找评价的参照尺度。积极参加各种校园活动、社会工作、社会实践, 不仅有利于提高贫困学生的实践能力和心理素质, 而且有利于他们自我评价和自我教育能力的增强, 在各种具体的活动中, 发现自己的不足而不断修正、完善自身, 有目的地教育自己、管理自己, 提高自我评价的水平。

(三) 通过心理测验和心理咨询调适评价偏差

贫困学生可根据自己的需要, 在心理咨询师的指导下, 了解自身的气质、性格、兴趣, 可以通过心理测验, 明确自己的个性特点, 找出适合自己的努力方向, 克服目标设定中的盲目性, 避免承受不必要的心理挫折, 借助心理学的方法和手段, 正确评价自我, 矫正自我评价偏差。

调适自我评价偏差, 客观、积极地评价现实自我, 合理地修正理想自我;不断发挥自己的潜能, 改善现实自我, 追求适度完美的理想自我, 是贫困学生正确评价自我的表现, 也是贫困学生身心健康的保证。

参考文献

[1]樊作澍.心理危机与心理健康[M].科学技术文献出版社, 1991.

[2]C·库利.人性与社会秩序[M].科学技术文献出版社, 1992.

[3]罗国杰.思想道德修养[M].中国人民大学出版社, 2002.

[4]闫振存.论主体自我教育的内在机制及其对当代教育的启示[J].北京师范大学学报, 2005.5.

7.快速自我心理测试 篇七

北京师范大学发展与教育心理学研究生毕业,心理咨询师、性与性别研究所研究员。曾在湖南卫视、安徽卫视等电视台担任节目心理顾问。

我常常会在课堂上问大家这样三个问题:

首先我会问她们:你爱自己吗?

通常我能听到的答案都是:爱。当然爱。我怎么会不爱我自己。

接下来我会再问:你会珍惜你自己吗?

听到这儿。99%的女人都会回答:当然懂得!

最后,我会问她们:你是怎样爱自己的?

答案立刻丰富起来:有人会给自己买很多漂亮的首饰,让自己每天都像是走在T台上的模特,光艳照人;有人会给自己买漂亮的公寓、漂亮的车子;也有人会给自己找个有钱的男人,然后让他把他的钱不断地转到自己的户头上,成为自己的积蓄:有人会给自己找一个好脾气的男人,让自己像个6、7岁的小女孩一样尽情享受这个男人所给予的父爱的照顾;还有人会不断地去旅游、享受美食、享受一切有可能实现的奢华享受……

所有这些表面上看起来千变万化的爱自己的方式,仔细分析,其实都可以归纳为两种行为表现:一是为自己积累物质基础,二是为自己找一个可以依靠、照顾自己的男人,二者都是在向外求。

你真的很爱自己吗?这个问题,我说了不算,你说了也不算,惟有问问你自己的内心。

现在就让我们一起来做一个简单的冥想练习,让你的内心来告诉你,到底你有多爱你自己。

首先,请确定你是在一个安全不会被打扰的环境里,这一点对你非常重要。当你处在一个不安全的环境里时,你就会被周围的嘈杂和不安包围着,这种情况下很难聆听到我们内在的声音。

现在,让我们开始做冥想练习。

想象自己的眼前有一朵花,它是什么花?什么颜色?有没有味道?什么样的味道?它有多大?或是多小?有枝叶吗?如果有枝叶,枝叶是什么样子?

让自己沉浸在这种状态里,用心去看这朵花,用心去体会自己的身体此时有些怎样的反应?

这朵花,就是你的内心深处对于自我的描述。

如果你的花又大又香,而你看到它身体觉得非常的舒服,内心充满了喜悦,恭喜你,你真的很爱你自己。

如果你看到的花又小又枯黄,那么,是时候开始学习,重新认识你自己、调整你的情绪状态了,你需要做些事情来改变你的生命状态。

这是一个非常快捷的了解内在感受的途径。

我有一个来访者,如果你让她描述她的生活,她会告诉一切都非常的好。她对自己也非常的好。可是在冥想练习中,她看到的却是一朵非常非常瘦小的茉莉,矮矮的。孤零零的一枝,一片叶子也没有。

我问她,一个人独处的时候,是不是常常会觉得自己很孤独,而且经常会责备自己有些事情没有做好,自己不够好,不值得被人关注。她看着我,半天没有说话,眼泪夺眶而出。

事实上,她对自己一直都很苛责,无论做人还是做事,她都会和某一件事、某一个方面做得最好的那个人去比较,总觉得自己什么事都做得不够好,是个很差劲的女人。

我们平时能够想到的、感觉到的,都是我们的意识在工作,而意识常常会受到外在因素的干扰,常常会做出错误的判断,给我们错误的信息引导,让我们误以为自己就是那样的。但我们的潜意识非常聪明,它从来不会欺骗我们,它会通过各种各样的方式来提醒我们,其实我们需要的不是意识所提供给我们的那些,提醒我们它的存在。

如果你能够让自己安静下来,学会倾听自己的内心。你就会真正懂得、了解自己。真正懂得、了解生命的意义和价值。

我一直认为,每一个女人都是一朵美丽的花,只要你能够找到属于自己的特点和个性,找到自己的心灵花园,让自己做到身心合一,你就会是天下最美丽的独一无二的自己。即使是一棵树,也是一棵会开花的美丽的大树。

从现在开始,从内心好好善待自己吧。爱自己不是你有多少物质积累,也不是身边有没有一个能够照顾你的男人,而是你能不能接纳你自己,接纳你自己的好,也接纳你自己的不足和缺点。只有这样,你才能重返属于你的心灵桃花源,从你的内在世界获得无穷无尽的智慧和能量。

8.领导力自我评价测试试题 篇八

9、我会为自己的错误负责。

10、我通常不会冒险，因为我有可能失败。

11、我会让事情进展更快

12、我需要了解其他部门在 做什么 ,他们需要什么。

13、我主要同那些和我有 工作关系的人交谈。

14、我通常只依靠自己和部 门里的人来完成工作。

15、我只信任公司里 的少数人。1 2

3 4 5 5

1 2 3 4

1 2 3 4 5

我会按计划行动

1

2 3 4 5

我仔细检查下属的工作。

1 2 3 4 5

只要没有人说“不”，我就可以做到。

1 2 1

3 4 5

我通常为我的 错误找借口。尽管可能失败，我也会尝试。

2 3 4 5

1

2 3 4 5 1 2 3 4 5

我不会让事情 进展更快。我保护自己的部门。我会超越组织的界限，和别人分享信息和资源。我会跨越部门的界限寻求合作来完成工作。我乐于和其他部门的人分享我的 想法和资源。

1 2

3 4 5

1

2 3 4 5

1 2 3 4 5

领导力自我评价测试—4 领导力自我评价测试
你的工作冒险取向如何 ？ 指导语:指明下面每条描述在多大程度上反映了你的态度或行为，采用如下评定方法：非常不准确（VI);不 指导语 准确（I）；差不多（MW）；准确（A）；非常准确（VA）

VI

1、如果我生了病需要吃药，一般的对症药品我会购 买，不一定非要选择购买名牌的对症药品。

2、我将钱（或倾向于将钱）投资到 债券和信托证券上，而不是投在股票上。

3、开创我自己的事业的想法非常吸引我。

4、我愿意去赴通过网络和陌生人进行的约会

5、我对于年轻人的职业建议是，寻求那种 对于新入行 者要求较高的当前发展不成熟但有未来前景的职业。

6、我愿意在没有家人或朋友的城市重新开始。

7、我很愿意不断的自学一些新的东西，比如运动、舞蹈、围棋或外语等。

8、我希望我的主要经济收入不是来自于我的固定工资，而是来自于其他综合收入如：提成、分

红或投资。

9、我总是从街头商贩那里购买珠宝、服装和食品。

10、我很愿意驾驶自己的越野车，在戈壁沙漠无人区进行极限探险。计分： 计分： 将你选出的数字相加来得到你的分数。

I

MW ３ ３ ３ ３ ３ ３ ３ ３ ３ ３

A ４ ４ ４ ４ ４ ４ ４ ４ ４ ４

VA 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5

１ ２ １ ２ １ ２ １ ２ １ ２ １ ２ １ ２ １ ２ １ ２ １ ２

领导力自我评价测试—3 领导力自我评价测试
测量你的情境观点 ： 指导语:用下面这个量表，指出你在多大程度上同意下面的陈述：DS＝非常不同意；D＝不同意；N＝不确 指导语 定；A＝同意；AS＝非常同意。请圈出最确切的答案。

1、在你能对员工寄予高期望之前，需要对员工进行 精心的培训。

2、员工越有知识，就越不需要向他清晰的陈述目标。

3、通过诸如“握手”等肢体接触化解团队成员的焦虑是一个无效的领导技能。

4、一个广为传播的激情演讲通常能够吸引所有层次的员工。

5、作为一个管理者，我会投入最少的时间去管理最能干的员工。

6、最好不要付出太多努力去管理不热情的成员。

7、一个有效的领导，应给团队成员分派同类和同量的工作。

8、即使是最有成效的员工也需要时常安慰和情绪支持。DS DS DS DS DS DS DS DS D N D N D N D N D N D N D N D N D N D N A AS A AS A AS A AS A AS A AS A AS A AS A AS A AS

9、如果我注意到一个团队成员看起来犹豫而焦虑时，我会给他额外的清晰指导和指示 DS

10、许多能干的员工都达到相对较少需要被领导和管理的水平。DS

领导力自我评价测试—2 领导力自我评价测试

你是或可能是哪种风格的领导者 回答下面的问题，在所描述的情境或态度中，回想你是怎么做的，或你会怎样做。指导语

1、对于那些影响重大的任务，我宁愿自己亲自处理，而不愿交给小组成员处理。（非常正确 非常不正确）常不正确 正确）非常正确

2、我更喜欢领导者工作中思考、分析性的那些方面，而不喜欢那些直接和组员接触的工作。（非常正确 非常不正确）常不正确 正确）非常正确

3、我管理团队的方法中重要的一条是，几乎每天都告知成员那些会影响他们工作的任何消息。（非常正确 非常不正确）常不正确 正确）非常正确

4、把一个问题交给两名组员，在他们提出的解决方案中选择一个最好的解决方法，这是一个不错的想法。（非常正确 非常不正确）常不正确 正确）非常正确

5、作为一名领导者或管理者，和组员保持适当的距离是有道理的，因为这样可以在必要时作出强硬的决 策。（非常正确 非常不正确）常不正确 正确）非常正确

6、即使这个问题很容易解决，在作出决策前，
，我也会寻找机会获得组员的信息。非常正确 非常不正确）（非常正确 常不正确 正确）

7、如果许多组员都给出证据说明我是错的，我就会推翻我的决策。

8、工作团队中的观点差异是有益的。（非常正确 非常正确（非常正确 非常正确 非常不正确）常不正确）正确 非常不正确）常不正确）正确

9、我认为把时间花在建设团队精神的行为上是很明智的，例如在周六的时候大家一起帮助一个穷困的家 庭修补房屋。（非常正确 非常不正确）常不正确 正确）非常正确

10、如果我的团队要雇用一名新人，我希望整个群体的人都可以和这个人沟。（非常正确 非常正确

11、当今一名有效率的团队领导者采用电子邮件处理 98%的沟通问题。

12、许多最好的想法都来自于群体成员，而不是管理者。（非常正确 非常正确（非常正确 非常正确

非常不正确）常不正确）正确 非常不正确）常不正确）正确 非常不正确）常不正确）正确

13、如果我的团队要举行一个宴会，我会收集每位成员对于应该提供哪种食物的看法。（非常正确 非常不正确）常不正确 正确）非常正确

14、我从未在博物馆或公园里看到过一个委员会的塑像，所以如果你想要名垂青史，何必要费力地进行群 体决策呢？（非常正确 非常不正确）常不正确 正确）非常正确

15、我非常不喜欢团队成员就我对一个问题的立场提出挑战。（非常正确 非常不正确）常不正确 正确）非常正确

16、我通常会向团队成员解释他们应该如何（用什么方法）成功完成工作任务。非常正确（非常正确

17、即使我离开办公室一个星期，部门中大多重要的工作仍然会被完成。（非常正确 非常正确 非常不正确）常不正确）正确 非常不正确）常不正确）正确 非常不正确）常不正确）正确 非常不正确）常不正确）正确

18、将重要的工作授权对于我来说可能是（或根本就是）相当困难的事情。（非常正确 非常正确

9.java软件工程师自我评价 篇九

本人有责任感、学习能力强、有上进心、具有很强的团队精神，善于与人沟通，表达能力良好;喜好编程开发，并且有一定的编程功底，在工作上积极负责，能够很好的根据项目计划书完成软件的开发。

技能方面：

1. 熟练使用Jsp，Javabean，Servlet，JDBC等Web开发技术进行开发

2. 熟练使用HTML、Javascript、Ajax等表现层技术，了解XML;

3. 熟悉Struts、Hibernate、Spring等开源框架，熟悉MVC三层架构开发模式;

4. 熟练掌握SQL Server /、Oracle数据库的操作;

5. 熟练使用Eclipse，能够使用PowerDesigner、Visio等建模工具;

6. 熟练掌握Tomcat，了解Jboss;

7. 了解C/C++等;

10.软件测试的自我评价 篇十

【关键词】作业评价；有效性；自我评价；能力

面对两个班143个学生的数学教学任务，每天连续几节课上下来，已是精疲力竭，还要面对几大摞的作业批改。特别是遇到考试，学生60分钟不到就完成的试卷，我却要利用好几个小时才能把两个班的试卷批改完，改完后，还得每个班利用差不多两节课的时间来评讲。我还发现，老师费了很多时间和精力批改的作业，实际效果却很差。批改完的作业，发给学生以后，学生最关心的分数等级。

在批改学生作业、试卷时，经常碰到一些半对半错的解答，心里着急得很，恨不得马上对其进行单独辅导。但学生的时间不允许，他们还有其它的科目要学，两个班繁重的教学任务也让我心有余而力不足。

我困惑了， 静下心来思考，学生从老师那里得到的关注、鼓励比较少，学生缺乏了学习的动力。我要从根本上改变对学生作业、试卷的评价方式，把自己从繁重、低效的作业批改中解放出来，培养并提高学生的自我评价能力，提高学习、评价的有效性。

《数学课程标准》中指出：“通过义务教育阶段的数学学习，学生能够初步学会并运用数学的思维方式去观察、分析现实社会，去解决 日常生活和其他学科学习中的问题，增强应用教学的意识，初步形成评价与反思的意识。”[1]所以，数学教学需要我们重视对学生自我评价能力的培养。

我们必须积极鼓励学生参与到评价过程中来，将学生自我评价与反思作为教学的一部分，使评价成为促进学生主体意识形成、自主能力提高的一种有效的手段，更让作业、试卷成为师生交流、沟通的一个平台，充分发挥评价的激励、教育功能。

一、利用课堂进行作业评价

在课堂上，老师利用开课前的时间，找一个有代表性的作业，针对存在的问题，进行精讲、点拨，学生则对照着评价自己的作业，老师只需要统计学生的完成情况即可。当然，这样的作业评价适用于较客观的题型，针对学生出现的错误及时指出来，学生自行改正就可以了。

二、利用学习小组进行作业评价

针对一些思维训练、解决问题的题型，可以在小组内先进行评价，针对存在的问题共同解决，如果解决不了，再进行全班的交流评价，找到自己的错因并改正。这样的评价让学生全程都参与进来，关注学生思维的过程，而不是只关注最后的结果。实在解决不了的或者需要补充的，老师再精讲就可以了。

三、“一对一”辅导评价

结合班上实际情况，让学生结成 “一对一”学习对子，让学困生得到有效的帮助。开始的时候，可能有学生不愿意当小老师，顾虑重重。慢慢的你会发现，很多学生会以当上小老师为荣，他们在帮助别人的同时，自己也进步了。

四、针对考试卷的评价

学生完成试卷后，可在小组内先进行评价，发现问题和困惑，马上提出来，老师针对性的解决，这样立竿见影的评价，比辛辛苦苦批改出来再评讲试卷，学生的记忆更深刻、理解得更好。针对自己的错误，找到错误的原因，为了加深印象，还可以自编一个类似的题型。这样，学生很好的利用试卷，看到自己在学习上通过努力取得的成功，激发学习的原动力；发现自己在学习上存在的不足，改进学习方法。

五、为了更好地培养学生自我评价能力的培养，要定期进行优秀作业展

让学生把自己认为最优秀的作业，最优秀的试卷展示出来，让同学们进行点评，学生再进行自我反思，写写数学日记。这样让学生有成就感，有学习的榜样。

无论是作业还是试卷，学生都要对自己的完成情况进行评价，或笑脸，或五角星，或小红旗，或哭脸，或反思、激励的语言，并在错误的题目那里自己用红色的笔改正过来，写出错误的原因，自己再出一个类似的题目来加深自己的理解。这样，老师批改作业、试卷就轻松多了。解放出来的时间，用来备好课，提高课堂教学的质量；用来欣赏学生的作业、试卷，找出有代表性的错题有针对性的评讲；发现作业、试卷中的闪光点，给予表扬。“你的试卷完成得太棒了”、“ 你的思维真有创意”、“看到你的作业给老师一种美的享受”[2]这些饱含激励的语言，传递着老师对学生满满的关爱与鼓励。老师的赏识、赞美、鼓励会成为学生学习的动力。学生还会对自己的作业，试卷再次去评价，甚至还会写出反思或者是对老师教学的意见或建议。作业和试卷成了我和孩子们沟通交流的绿色通道。

“没有爱，就没有教育”[3]。教育是爱的共鸣，是心与心的呼唤，教师从教学的细微处关爱学生，不失时机地给他们一个微笑，一句安慰的话，一个真诚的拥抱，甚至一件微薄的礼物……让他们时时通过有温度的评价，感受到老师关注的目光，是他们的贴心人。这样既对学生的自我评价意识、能力的培养，还把我从繁重、低效的作业试卷批改中解放出来了，学生学习兴趣更浓厚，师生关系更和谐，对学生学习成绩的提高起到了事半功倍的作用。

参考文献：

[1]数学课程标准.

[2]卢卫平.《学导点燃激情 高效激活生命》.

11.浅谈教师自我评价的价值 篇十一

所谓教师自我评价, 是指教师按照一定的评价目的和标准, 对自身职业言行、思想、能力、个性特点进行价值判断的活动。教师的专业发展要求教师自我评价能力的提高, 同时, 教师自我评价能力的提高又为教师自身的发展提供了条件。可以说教师的自我评价贯穿于教师专业成长过程的始终。

一、教师自我评价是教师专业自主发展的内在需要

教师职业的专业化程度与教师自我评价的意识、能力密切相关。一种职业之所以成为专业, 一个重要因素是从业者能对自己和所从事职业的一种正确的认识, 这种正确认识在很大程度上来自于自我评价。研究表明, 专家不同于新手主要表现在专家善于主动反思, 在反思中成长, 并且有较高的自我效能感和元认识能力。因此, 对教师的评价, 出发点和落脚处都是教师的自主发展, 自主发展是教师专业化发展的基础和内在需要。

教师的自我评价, 是一种教师通过认识自我、分析自我, 从而形成教师自我促进素质提升的内在动因, 是一种教师专业自主发展的内在机制。教师自我评价的过程也就是教师自我反思的过程。教师评价自己工作的行为, 分析教育教学工作中的成败得失, 是为了改进和飞跃, 在反思中实现自身专业素质的全面提升。与外在的评价者相比, 教师最了解自己, 最清楚自己工作中的优势和不足。例如, 魏书生初到盘锦中学任教时, 由于他学历低, 他的新的教学、管理方法引来了很多争议, “婆婆太多了”给他带来了很大的压力, 但是, 魏书生坚信自己的理想, 数十年如一日维护自己的信念, 坚持进步和正确的教育方向, 最后成为了教师自我教育、自主成长和自主发展的典范。

二、教师自我评价是发展性教师评价的核心

20世纪80年代中后期, 开始出现了关注教师专业化的发展性教师评价, 它是一种将教师个人发展与学校发展整合的教师评价, 其中教师自我评价被认为是发展性教师评价的核心。发展性教师评价的目的是为了帮助教师更好地审视自己的教育教学行为, 以促进教师的专业发展。20世纪80年代末以来, 以英国为首的一些国家开始摒弃奖惩性教师评价, 推行发展性教师评价。它运用了关于“个人在组织中的价值”理论, 作为个人希望并且能够掌握自己的发展方向和未来前途, 在组织的目标范围之内评价自己的优点和缺点, 决定和实现自己的发展需要。依据此理论的发展性教师自我评价, 强调教师个人在学校中的价值, 相信教师个人具有做出正确判断的能力, 同时承认教师个人的发展需要与学校的发展需要。这种评价受到广大教师的欢迎, 被称赞是促进教师专业发展的有力措施, 也是纠正缺点、发扬优势的有效途径, 更是一项重要的教育改革。我国新一轮基础教育课程改革也对教师评价改革提出了新的要求, 如《基础教育课程改革纲要 (试行) 》指出, 要“建立促进教师不断提高的评价体系。强调教师对自己教学行为的分析与反思, 建立以教师自评为主, 校长、教师、学生、家长共同参与的评价制度, 使教师从多种渠道获得信息, 不断提高教学水平”。从中可以看出, 新课程要求的是一种以促进教师发展为目的的发展性教师评价, 其中强调以教师自评为主。

实践证明, 发展性教师评价有利于促进教师的专业化发展, 它是与教师专业化发展相配套的一种评价体系。发展性教师评价是基于人性化的评价, 更多看的是未来。同时, 教师工作的复杂性、多样性和创造性, 强调尊重教师的人格和多样化的个性等特点, 决定了教师评价要想发挥功效必须要以教师自我评价为核心。

三、教师自我评价是促进教师自我完善的动力机制

传统教育评价体系中, 社会总以外部力量约束、导引教师的发展, 并不能实践“评价不是为了证明, 而是为了改进”的现代教育评价理念, 评价功能更多的体现在证明的层面, 要靠它来评定教师的待遇和职称, 多和物质利益挂钩, 评价的中心偏离了评价的初衷。自我评价形同虚设, 在评价中所占比例远远低于领导评价, 忽视自我评价后面隐藏的强大教师自我提升的能量, 教师能动性挖掘不够, 远不能调动、发挥教师内在职业发展动力。根据笔者的切身体会和调查, 现实生活中超过多数的教师认为学校不重视自我评价, 并且在自我评价过程中, 最后的反思和改进并没有进一步得到延伸, 只是为了“评价而评价”, 并没有通过评价激发教师热爱职业和学生, 而当这种热爱远未成为教师生命成长的内在需求时, 是难以看到教师教育智慧创造性的成长的。而没有教师的发展就没有学生更好发展的前提, 就无法丰富教师生命内涵, 自我专业发展意识和动力更是远远不足。

目前的评价体系要想改变这种尴尬局面, 必须重视自我评价中自我实现需要的满足所蕴含的价值。根据马斯洛的需要层次理论, 人类最高层次的需要是自我实现的需要, 处于需要层次的顶端, 它随着受教育程度不同, 在个体身上有不同程度的体现。而按照赫茨伯格的双因素理论, 职业带来的不应该仅仅是物质层次的满足, 还应该有对职业的荣誉感, 自我价值实现的成就感, 真正在工作中起激励作用的是对工作的成就感以及对未来发展的期望等。教师因其特定的受教育程度及其所从事职业的特征, 往往对工作、对事业的追求比一般文化层次的人更强烈, 所以他们对自尊需要、自我实现需要的满足欲望往往高于一般水平。当教师自我评价使评价对象由被动接受评价转为主动参评时, 主体的参与使评价的自我指向性非常鲜明。现代心理学研究表明, 内部动机比外部刺激具有更持续的作用, 这就激发了教师的自我认识、自我改进、自我管理和自我完善以满足这种自我实现的需要, 同时能适时地将有益自身发展的外部评价内化, 以促进自身的完善。因此, 教师的自我评价对于教师自我发展的重要作用是不容忽视的。

四、教师自我评价是贯彻“以人为本”管理思想的必然要求

人本主义心理学认为, 个人在组织中追求发展、个人激励和自我实现的价值, 尊重和自我实现的需要是人的需要的持久动力。人本主义教育观提倡要建立重视人、重视人的价值、重视人的个性以及确立人的中心地位。教师作为专业工作者, 作为综合素质较高的人群, 尊重和自我实现的需要就尤为强烈。科学的管理制度应该是考虑到人的发展的内在需求的, 教师的职业特殊性和从事该职业的人群的特殊角色心理特征, 决定了教师管理更需要强化以“以人为本”的软性管理, 而自我评价强调激发主体的积极性和主动性更能满足这一管理的需要, 重视自我评价, 以及由自我评价带来的重视教师自我发展的舆论和氛围, 极好地契合了现代学校管理的发展方向。