系列校园青春健身操

系列校园青春健身操（精选12篇）

1.系列校园青春健身操 篇一

搭建梦想舞台，展现青春风采

——潮州市绵德中学开展系列校园文化活动

为进一步提高办学品位，推动校园文化建设，激发学生爱国、爱校情感，培养学生感受美、表现美、鉴赏美、创造美的能力，2014年12月，潮州市绵德中学开展校园文化活动月系列活动，活动由文学现场创作大赛、棋王争霸赛、校园英语角、诗词散文朗诵比赛等14个项目组成，历时近一个月，所有比赛均于各周三下午第三节顺利举行。搭建梦想舞台，展现青春风采，本次活动丰富多彩，为促进学生全面发展和展示艺术才华搭建了平台，获得绵中师生一致好评。

文学书画创作大赛为活动拉开帷幕

12月3日下午第三节开始，文学现场创作大赛、素描创作比赛和硬笔书法大赛分别于阶梯教室、美术室顺利开展，为本次活动月拉开帷幕。比赛现场，学生尽情挥毫，各尽其能，展现绵中学子的文学艺术素养。与此同时，校园英语角、棋王争霸赛初赛也进行得如火如荼，参赛、观赛学生众多，活动达到预期效果。

“志愿者大行动”助力活动月

10日下午，绵德中学团委会组织全校社团学生开展“志愿者大行动”活动，在校内及东湖校道展开清洁卫生行动，为广大师生营造了良好的学习生活环境，也在全校范围内形成爱护环境的良好氛围，增强师生环境保护意识。

班级、寝室文化建设打造和谐之家

12月伊始，各班级、寝室文化建设紧锣密鼓开展，17日下午，政教处组织部分师生到班级、寝室进行评比，建设成果显著。在绵中提供的大舞台上，学生积极参与，将班级、寝室布置得各具特色，为广大师生打造了工作、学习的“和谐之家”。同一时间，动漫展演、摄影书画作品展也顺利进行，精彩纷呈的动漫真人秀、学生书画习作及潮州古城系列摄影作品引来众多观赏者，在场学生热情高涨，充分展现绵中艺体特色全面发展的办学理念。

诗词散文朗诵、才艺展演尽现青春风采

24日下午第三节，校园诗词散文朗诵比赛、才艺展演决赛以及乒乓球赛分别于阶梯教室、学校礼堂和乒乓球室顺利开展，为本次活动月划上圆满句号。朗诵比赛以“传承中华文明，诵读古今名篇”为主题，参赛三十余名学生依次朗诵古今诗词散文名篇，朗诵声情并茂，在场师生均感受到文学之美的熏陶。才艺展演由歌唱、器乐和街舞等二十余个节目组成，再次展现出绵中学子出众的才艺和飞扬的青春风采，也给广大师生献上一场丰富的视听盛宴。青春飞扬，活力无限，相信莘莘学子在绵中搭建的舞台上，定能全面发展，实现人生梦想！

2.系列校园青春健身操 篇二

【关键词】中学 青春健身操 开展 有效

中图分类号：G831.3

为积极推动全国亿万学生阳光体育运动的开展，促进青少年健康快乐成长，教育部体卫司组织专家编写了适合青少年的《系列校园青春健身操》教材，该教材充分考虑了当今青少年身心发展的特点。它不仅丰富了校园文化生活，而且有助于学生强身健体，美化形体，具有很强的锻炼价值，也实现了学生全面素质教育。在全国推广的同时，由于地区差异，健身操发展极不平衡。为此，笔者对瑞安市部分初中、普高、职高的校园青春健身操的开展现状进行调查分析，并提出相应的对策，旨在为校园青春健身操在中学校园的广泛开展，贡献微薄之力，从而提升全体中学生的体制健康水平。

1.研究对象与研究方法

1.1 研究对象

对瑞安市部分中学（瑞安市飞云镇中学、瑞安市外国语学校、瑞安市安阳实验中学、瑞安十中，瑞安市职业中等专业教育集团学校）体育教师和学生共500人进行抽样调查，其中男学生190名，女学生300名，体育教师10名，共发出问卷500份问卷，收回500份，有效问卷500份，有效率达100%，

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法：在课题研究过程中，根据研究目的与内容要求，先后查阅大量运动学、健身操相关专著、体育期刊等，并进行分类整理，为研究提供理论基础。

1.2.2 问卷、访谈调查法：通过对瑞安市5所中学体育教师和学生进行进行问卷调查、

访谈，了解瑞安市中学生校园青春健身操的开展状况，所面临的困难，以及解决的对策建议，获取与本文相关的信息。

1.2.3 数理统计法：通过spss1.5统计软件对问卷数据进行统计学分析。

2. 研究结果与分析

2.1 瑞安市中学校园青春健身操的开展现状

2.1.1瑞安市中学校园青春健身操教练队伍现状

通过调查发现，瑞安市非专业教师每年通过申报浙江省教师培训平台自主选课参加1-2次的培训，并没有进行专业系统的训练和培训，在很大程度上限制了他们在健身操教学训练过程中的自我发展，也限制了其传授水平，从而抑制了学生运动水平的提高。

2.1.2青春健身操在校园开展方式

通过走访瑞安市5所学校，了解到这些学校校园青春健身操组织情况：各个学校根据自身情况通过不同形式来组织学习健身操。5所学校的健美操队每周都有固定时间组织学生进行训练，并且每年均有参加瑞安市级的校园青春健身操比赛。60%的学校通过课堂教学让学生学习青春健身操，40%的学校通过社团活动和兴趣小组组织学习。

2.1.3课外时间学生参与校园青春健身操锻炼情况

调查表明，上述5所学校课外时间学生参与校园青春健身操的学生以女生为主，40%的女喜欢参与校园青春健身操的锻炼，而只有8%的男生愿意参加健身操锻炼，67%的男生喜欢球类项目。由此可见，中学生参与校园青春健身操锻炼的积极性并不高。

2.1.4学生对校园健身操锻炼价值的认识情况

根据以上数据得知，在参与调查学生中，34%的学生认为校园青春健身操给他们带来了健康和快乐，30%的学生认为校园青春健身操具有改善形体的功效，而36%的学生休只把它当作一项闲娱乐的方式，未能认识到健身操的深层价值。

2 .1.5学生平均每周练习的次数

从上述调查、谈话发现，各个学校通过体育选项教学、选修课、训练队等不同方式，让更多的学生参与健身操学习。初中生由于体育中考的压力，更多的是投入到体育中考的项目训练中去，通过课堂接触到校园青春健身操也只有45%。只有10%的初中生和8%的高中生每周训练数达三次以上，而且基本也都是校训练队的学生。

2 .1.6 学校场地设施满意情况

经调查发现，5所学校里4所学校有健身房，仅有11%的学生对学校场地设施感到满意； 25%的学生认为场地设施虽然不太好，但还可以使用，基本能够满足自己参与锻炼的需求；64% 的学生表示没有正规的专用场地，这影响了他们参与学习的积极性。

3. 结论与对策

3.1 结论

3.1.1 瑞安市中学青春健身操运动发展起步较晚，无论在参与课外活动的项目选择、练习密度，还是学生对校园青春健身操的价值认识上，都还远远不够。青春健身操现还处于初级发展阶段，未能融入到校园建设中来，在中学校园内开展不够广泛。

3.1.2 教练员的专业素质和运动经历对其教学训练起着至关重要的作用。瑞安市中学健身操教练员专业水平参差不齐，健身操的专业素养有待提高。绝大多数学校都有少数的专业健美操教师，大多数体育教师不具备与其工作相适应的健身操教学。

3.1. 3 学校课程的安排和体育教学目标的设置极大程度地限制了学生参加健身操锻炼的次数。课堂教学中对校园青春健身操的学习过于简单、忽略，而且未能充分利用学校开展的多样化课程对青春健身操进行广泛教学。

3.1. 4 中学校园中的开展的各项活动未能与健身操紧密相联，同时，学生对健身操的锻炼价值和认识远远不够。

3.1. 5 校园场地设施不足，瑞安市目前的很多学校还未设置室内专业健身操房，基本上不能满足健身操教学。同时由于场地有限，他们只能等其他班级或者训练队结束后方可使用，这样不仅缩短了运动时间，而且也影响了他们参与锻炼的热情。

3.2对策

3.2. 1青春健身操融入校园文化建设

校园文化就是以校园空间为背景，以学校管理者和全体师生员工组成的校园人为主体，以群体价值观念为核心的一种亚文化。校园青春健身操采用舞蹈和健美操相结合的形式，将其融入校园文化，增强凝聚力，形成良好的校园文化氛围。如一年一度的校田径运动会，元旦汇演，艺术节等活动，我们可以安排学生在活动中表演；早操，课间操时间我们改变传统的广播操形式，采用校园青春健身操套路，配合青春健身操的激励口号，带动学生舞动青春。

3.2. 2提高健身操教练员专业素养，提升体育教师整体水平

在开展校园青春健身操活动中，学生是主体，教师是主导。加强健身操教练员的岗位培训和进修，重视健身操技术层面的学习和培训是至关重要的。一、教育局、教研室不定期邀请相关专家组织体育教师进行培训；参加有资历的中国大学生健美操艺术体操协会联合组织的各区是（市）举行的定期培训，同时进行技术考核，提升教师的整体专业水平。如即将举行的开展瑞安市中小学体育教师“校园啦啦操”培训活动（“校园啦啦操”即校园青春健身操的其中一套）。此次培训根据教育部体卫艺司《关于开展“校园啦啦操”教师培训活动的通知》文件精神，为进一步丰富学校阳光体育内容，提升中小学教师体育专业素养，拓展“两个大课间”活动平台，促进“一校一品”体育特色学校建设。作为一线体育教师，更应该积极主动贯彻会议精神，把握机会认真参加培训，提高自身专业素养及改善当前教学能力。二、体育教师积极参加县市级教研活动，观摩优秀公开课，吸收其他骨干教师、学科带头人的教育理念、教学方法、学习方法、科研方法。三、年轻教师多参加体育技能大赛、优质课比赛等活动，通过师徒结对、骨干教师培训，不断提高专业素养。

3.2. 3 优化校园青春健身操学习模式，建立合理的考核机制

中学校园可以采用必修课、自选课、限选课、社团活动，兴趣小组、训练队、第二课堂等模式加速校园青春健身操的开展。如在必修课中，首先，体育教师可以采用多媒体教学，播放健身操的教学视频或比赛视频，既可以提高学生学习兴趣，又可以补足非专业健身操教师的该项劣势。淡化教师角色，引导学生成为活动主体；而且教师要营造活跃的课堂氛围，在强调学习技术动作的同时，激发学生锻炼的兴趣。校园青春健身操是一项集体活动，教学中教师可以将学生分组，男女配合，在学会基本动作的基础上，让学生大胆地进行队形创编，体会运动的快乐。其次，建立合理的考核机制，督促学生进一步地掌握技术动作，或以小组为单位进行阶段性学习成果展示，进而从多方面培养学生团结协作，不断探索创新的能力，使更多的学生主动地投入到健身操锻炼的中去。

3.2. 4，拓展校园青春健身操的空间，提高学生对健身操的认识及锻炼兴趣

除了课堂教学以外，同时也要开展好课外体育活动，增加锻炼次数，努力拓展校园青春健身操的空间。一、积极开展大课间活动，将系列校园青春健身操运用到大课间活动。二、组织丰富的竞赛形式，如小組竞赛，班级竞赛，年级段竞赛......三、普及健身操的锻炼价值；集休闲娱乐、改善形体、增进健康于一体，丰富校园生活，有助于提高广大青少年的锻炼兴趣。加强学生对健身操的总体认识，不仅让学生明白健身操的功效和锻炼价值，也要让学生体会到这是一个展示自我、提高自信的有效方式。

结束语

从瑞安市校园青春健身操的开展现状调查中可以看出，青春健身操在中学校园内的开展有待于拓宽，发展的空间还是很大，组织丰富的竞赛形式，营造良好的校园健身氛围，让更多的学生参与进来，使校园青春健身操在中学校园朝着“以满足学生健康为需求，促进学生全面发展，努力提高全体学生体质健康水平”的方向有效的开展。

【参考文献】

[1]教育部关于将向全国中学十点推广《系列校园青春健身操》工作的通知[R]

[2]赵敏.对《系列校园青春健身操》推广模式的研究 [J].体育科技文献通报，20011.19（9）

3.系列校园青春健身操 篇三

[健身大步走]系列之五有氧健身走的9个方法

功能性健步走是针对身体不同部位、不同系统设计的锻炼方法.它是对普通走锻炼的一种补充.如果能将不同的功能性健步走锻炼的方法融进日常的健步走锻炼中,就能收到良好的效果.因此根据自己的身体健康情况,选择不同的.功能性健步走的锻炼方法,有针对性的进行锻炼是聪明的选择.

作 者：赵之心 作者单位：刊 名：健身科学英文刊名：SCIENCES OF SERONG PHYSICAL年，卷(期)：“”(12)分类号：关键词：

4.清华附中文段训练系列题——健身 篇四

2014.5.2

3写作练习：

写一段有关“健身”的感想，要求：合理选用如下名言警句至少两到三句。

人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。蔡元培《运动的需要》 身勤则强，逸则病。蔡锷《序及按语》 体动则强健，久卧则委弱。康有为《上清帝第二书》 体欲常劳，食欲常少。清·梁章钜《退庵随笔·摄生》 健康是头等的财富。[美]爱默生《处世之道》 健全的头脑寓于健全的体格。[古罗马]尤维纳利斯《讽剌诗集》 早起早眠，身康体健，聪明智慧，日进万钱。伊拉克谚语 好静不好动，眼花耳朵聋。中国谚语 有益于健康的体育活动——体操、游泳、远足、身体的各种锻炼——多方面的兴趣、学习、研究、探讨，并且所有这一切尽可能共同进行。[前苏联]列宁 运动是一切生命的源泉。[德]歌德《十八世纪外国文学史》 对人生命的最大威胁是以车代步，而不是交通事故。[澳大利亚]怀特 常用的刀不锈，常练的人不病。中国谚语 发展体育运动，增强人民体质。毛泽东 锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。朱德 要身体健壮主要靠锻炼，靠斗。徐特立《徐特立教育文集》 一身动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强，天下动则天下强。

清·颜元《习斋言行录》

常动则筋骨竦，气脉舒。清·颜元《习斋言行录》 生命在于运动。[法]伏尔泰 床是病窝。器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极有害的。[德]康德] 生活就是运动。人的生活就是运动。[俄]列夫·托尔斯泰 我长期保持着健康，应归功于节制和运动，因此，直到现在我仍保留有一个强壮的体格。[美]富兰克林 要保持健康，不单是营养问题，要切实注意卫生和加强体育锻炼。

周恩来《重视青年一代的健康》

几乎所有的长寿者，都是出于从事多量体格锻炼而能忍受疲劳和工作的人。

[法]卢梭

身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。

[古希腊]苏格拉底《古代希腊罗马哲学》

5.青春系列广播稿 篇五

关于青春的广播稿网上有很多参考资料，现给你推荐几个。广播的背景音乐也很重要，因此再推荐《致我们终将逝去的青春广播剧》，很经典的，可以插播。

1、《青春如歌》

让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦

不知不觉这城市的历史已记取了你的笑容

红红心中那盎蓝的天是个生命的开始

春雨不眠隔夜的你曾空独眠的日子

让青春娇艳的花朵绽开了深藏的红颜

飞去飞来的满天飞絮是幻想你的笑脸

秋来春去红尘中谁在宿命里安排

冰雪赋予含泪的你那难隐藏的光采

看我看一眼吧莫让红颜守空枕

青春无悔不死永远的爱人

让流浪的足迹在荒漠里写下永久的回忆

飘去飘来的笔迹是深藏的激情你的心语

前尘后世轮回中谁在声音里徘徊

痴情笑我凡俗的人世终难解的关怀

看我看一眼吧莫让红颜守空枕

青春无悔不死永远的爱人

让青春吹动了你的长发让它牵引你的梦

不知不觉这城市的历史已记取了你的笑容

红红心中那盎蓝的天是个生命的开始

春雨不眠隔夜的你曾空独眠的日子

2、我们每个人都从幼年一步步走向成熟，就像沿着一条河流逆勇而上。 年少时，我们都曾有过一些美妙、绮丽而又略显天真和不切实际的幻想，就像河流边那些五光十色的鹅卵石。我们都曾陶醉于那些绚丽的颜色中。渐渐地，我们长大了，目光由脚边的鹅卵石移向前方。河流的源头，屹立着一座雄伟高峻的雪山，令人神往。我们把它称之为――理想。一个最美的字眼!~ 理想，包含着我们对未来的向往，对未来的希望，对未来美好的憧憬。 金色的童年，沉淀着儿时的快乐、沉淀着淡淡的稻香。就像陈年的女儿红，愈久愈香，愈久愈让人不满足于回味。小时侯的我，最大的理想就是爸爸妈妈能多给我买些玩具和好吃的。现在看来，才觉得儿时的我多么的天真。 长大后，才渐渐地明白：“理想，不在于一朵娇嫩的鲜花，需要我们渴望的目光去滋润，更需要我们用真挚的.心灵去呵护。” 的确，每个人都有理想，但要让这美好的理想变成现实，关键还要看自己。在失败中振作，在振作中奋发，在奋发中取胜，这才是我们要的精神。俗话说：“有志者，事竟成”。我相信，只要我们努力塌实的学习，一定会使自己的理想成真!~ 理想是石，敲出星星之火;理想是灯，照亮夜行的路。 理想是火，点燃熄灭的灯;理想是路，引你走向黎明。 当然，理想也是一股动力，推动着我们前进用不气馁。 让我们为理想插上翅膀，让我们一起放飞自己的理想!~ 惜缘

看那天空中弥漫的苍黄

冷冷的风带来离别的凄凉

再没有比离开你更感觉惆怅

让悲伤的思绪就这么地飘荡

相聚的日子总令人神往

总叫人为之幻想

可是分别的时光却那样悲伤

孤独的你我怎舍得将友谊埋葬

尽管离别迷惘而茫茫

我们却该尽心去闯

更别忘记

将这段岁月好好珍藏

青春・理想

3、我们，撇下无知迎来了属于我们的青春。青春，让我们肆无忌惮，畅然释怀，体味风那样的自由，感受云那般的自在，因为青春赋予我们的是生命的巅峰，我们无须成熟，我们不再无知，我们唯有执着。

人生是对理想的追求，理想是人生的指示灯，失去了这灯的作用，就会失去生活的勇气。因此，只有坚持远大的人生理想，才不会在生活的海洋中迷失方向。托尔斯泰将人生的理想分成一辈子的理想，一个阶段的理想，一年的理想，一个月的理想，甚至一天、一小时、一分钟的理想。当你听到这里，同学们，你是否想到了自己的理想?

人生的花季是生命的春天，它美丽，却短暂。作为一名大学生就应该在这一时期，努力学习，奋发向上，找到一片属于自己的天空。青年是祖国的希望，民族的未来。每个人主宰着自己的明天。

有一位哲人说过：“梦里走了许多路，醒来还是在床上。”它形象地告诉我们一个道理：人不能躺在梦幻式的理想中生活。是的，人不仅要有理想，还要大胆幻想，但更要努力去做，在理想中躺着等待新的开始，如果不仅遥遥无期，甚至连已经拥有的也会失去。同学们，你们是否也正在梦幻的理想中彷徨呢?

前人说得好，“有志之人立长志，无志之人常立志”，那些无志之人的“志”，就是美梦，就是所谓的“理想”，他们把自己的蓝图构画得再美好，再完善，也只是空中楼阁，海市蜃楼罢了。同学们，你是立长志之人，还是常立志之人呢?

最后我想用梁启超的话来结束今天的演讲：“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年进步则国进步，少年雄于地球，则国雄于地球。”让我们洒一路汗水，饮一路风尘，嚼一跟艰辛，让青春在红旗下继续燃烧;愿每一位青年都怀抱着自己的理想，在人生的航程上不断乘风破浪，奋勇前进!

4、艺术家说青春是含苞欲放的花，舞蹈家说青春是最美的旋律，诗人说青春是希望的萌芽，庄稼人说青春是春天的第一场雨，饱含着希望，蕴藏着硕果，而伟人则说青春是早晨的太阳，大、亮、圆……

青春是诗，格调高昂，音节响亮，空灵而蕴籍深厚，隽永含蓄耐读耐品……

春是一首歌，一首旋律优美、高亢嘹亮的歌。这首歌，无论是浅唱还是底吟，都能让人沉醉，让人遐想……

青春是一幅画，一幅五彩缤纷、艳丽夺目的画。看这幅画，如看春山，如看秋水，总也看不尽，看不够……

青春无烦恼，不言愁，我喜欢辛弃疾的词“少年不识愁滋味，爱上层楼，为赋新词强说愁”。因为没有愁，所以不识愁的滋味，所谓的愁绪满怀，多愁善感，那是无愁的青春的士独特的表现。在青春的眼中，愁是属于成人的，属于李白、杜甫、李煜这些文人骚客的。

青春不言败，我喜欢“自古英雄出少年”这句话。因为这是对青春的礼赞，对青春的一种放歌。是的，青春不言败，青春无敌。青春是人生站着喽不趴下的阶段，青春是不固执、不偏激、不保守、不疆化的时代。

6.中老年运动健身系列之登山 篇六

掌握身体状况结伴而行

注意登山时所能发生的意外情况，如：踝关节扭伤、足跟痛、跟腱、骨折、膝关节、腰部扭伤，坐骨神经痛，肌肉拉伤，也是在登山运动中常见的创伤。对登山前身体状况一定要掌握，身体有不适或感觉疲劳时千万不要勉强登山。登山应选择可靠的同伴，结伴而行，以便相互提携，有所照应。

打好行头

其次，要合理携带行装用具，用腰包携物最省力，用具除各种必需品外，最好带上拐杖、绳子和手电筒，登山宜穿鞋底摩擦力大、软底、软帮、有系带的鞋，脚尖和脚后跟的强度要适中，不能穿塑料底鞋登山，女士登山千万不能穿高跟鞋。小腿最好打上松紧合适的绑带或用宽布带在小腿上缠上几圈，用别针固定住，以防“旅游性腿脚肿”。登山时衣服可少穿点，如停步歇脚，特别是汗流浃背时，要擦干汗，披上暖和的衣服，防止受凉感冒。

做好后勤保障工作

再次，登山时应备些清茶水，适当加些盐，以便出汗较多时饮用，还要备些巧克力、饼干，在登顶休息时食用，以快速补充能量。掌握登山技术要领，登山不宜赶进度，更不宜互相比赛，要量力而行，适可而止。天气变化时千万不要冒失走险路，以免因路滑、视线不清而失足滑倒造成损伤。

姿势莫乱来

上山时，身体重心应前移，步子放小，落脚点要近；走坡度较陡的山路，膝盖应抬高，上身前倾。下山时，上身要直立或稍向后仰。老年人最好沿台阶或扶着栏杆缓缓登攀，必要时可持手杖。衣着要舒适，最好穿软底、有较深防滑纹的登山鞋。山的高度每升高15O米，气温就会下降1度，因此，在登山休息观景时，不要在风口脱衣，以免着凉。体力较弱者不要逞强好胜，而应密切监测自己心率的变化，感到疲劳时要休息，以免体力不支发生虚脱。

其他小窍门

◆ 做好热身运动

如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10～20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。

◆ 增加弹跳动作

向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。

◆ 别总往高处看

登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可做“Z"字形攀登，这样比较省力。

◆ 转移注意力

登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。

◆ 下山要放松

下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，以免失足受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。

体质较弱的登山者在夏季登山活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐分时，容易发生热昏厥。

热昏厥主要表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温正常或下降。

7.系列校园青春健身操 篇七

广播体操、武术操是体现一个学校精神面貌的.重要窗口，是学校开展阳光体育活动的内容之一。为推动小学生积极参加体育锻炼，提高学生做操质量，切实增强学生体质，促进和谐校园建设。经研究，决定举办我校武术健身操《旭日东升》和校园舞《Hihiho》比赛。现将有关事项通知如下：

一、参赛对象：

全校学生，以班级为参赛单位参赛

二、比赛时间：

20XX年 5月18日14：20—17：10星期三

三、比赛场地：

足球场

四、观看区：

足球场外周围

五、比赛内容及办法：

1、小学生武术健身操《旭日东升》+校园舞《Hihiho》

2、比赛流程包括：学生进场→做操→学生退场→评分

3、以年级为单位进行比赛

六、评比办法：

1、学校组织评委进行现场打分(100分制)

2、评分标准见(附件)

3、保证出勤率，缺一人在最后得分内扣1分，依此类推

4、班主任领操加5分

七、奖项设置：

1、每个年级设立一等奖1个，二等奖1个，三等奖2个。

2、每个年级评出2名优秀领操员。

八、评比委员会与工作人员安排：

1、评委：陈少华、陈奕文、刘国强、凌立、查隆军、莫国良、黄祖平、潘彦瑾、邓鹏、罗号、陈伟宾

2、统计员：万智贤(负责印置评分表)

3、计分员：蔡金凤(负责主席台布置)

4、主 持 人：彭丽丽

5、播放音乐：李彬

6、奖状印置：王茜

7、场地布置：体育组成员

8、摄像：吴宏模

9、照相：陈丹玲

10、音响准备：王湖斌、陈留挽、陈乐

8.系列校园青春健身操 篇八

无论在学习、工作或是生活中，说到征文，大家肯定都不陌生吧，征文的主要目的是宣传与教育，内容选择主要是颂扬和体会。为了让您在写征文时更加简单方便，下面是小编为大家整理的“托起梦想，激扬青春”系列征文比赛策划书，希望能够帮助到大家。

“托起梦想，激扬青春”系列征文比赛策划书1

大家好！

我是来自x部的xxx，今天我演讲的题目是激扬青春、携手未来。

时下正值五月，春光明媚、绿野生机。很多人说这个草长莺飞的时节是一年中最美的时候，五月风轻云淡、五月鸟语花香。作为一代青年人，我们也正好处在一生中最美的年龄里。青，是一抹绿色，是生命的颜色，春，是一段季节，是成长的季节，而青春则是人生季节中最旖旎绚烂的光景。那么，沐浴在如斯的光景中，我们，该有怎样的作为呢？

时光回溯到90年前，同样是正值青春年华的一代青年人用激扬的热血擎起了民族救亡的大旗，在同样的五月掀起了一场轰轰烈烈、分划时代的“五四”爱国运动，开创了民族独立和民族振兴的新纪元。自此，五四就成了我们青年人的一面旗帜，五四精神便激励着一代又一代青年人为建设强大祖国而前赴后继。岁月轮回，今天我们迎来了五四运动90周年。虽然五四运动已经成为记忆，但其伟大的爱国主义和创新精神，始终在历史长河中熠熠闪光！作为新时代的青年，如何弘扬伟大的五四精神，是我们每一位都应该思考的问题。我认为，敬业就是爱国。不好高骛远，不空谈阔论，作为工商银行的一名青年员工，我们应该将拳拳爱国心化作一股无形的动力，立足本职岗位，以一朝一夕的实际行动为祖国建设添砖加瓦、贡献力量。

国家兴亡，匹夫有责。经过一代又一代人的努力，我们的祖国建设取得了伟大成就，战胜衰落、走向振兴，告别贫穷、实现小康，披荆斩棘、长风破浪，中国正以崭新姿态崛起于世界的东方。20xx年8月8日，世界目光聚焦中国，北京奥运让具有两千多年历史的奥林匹亚运动与中华五千年传承的灿烂文明交相辉映，共同谱写了人类气势恢宏的新篇章。20xx年9月25日，神七飞船完美升空，中国古老的飞天神话与现代科学技术激情碰撞，炎黄子孙的千年梦想在浩瀚的星空中光彩绽放。然而，我们的国家建设也不总是一路顺畅，通向伟大蓝图的道路上也是荆棘丛生，险滩密布。夺命的非典、肆虐的洪水、冰封的`雪灾都曾让成长中的共和国伤痕累累、饱经风霜。我们都还清晰地记得，20xx年5月12日，那场突如其来的汶川大地震，震碎河山，惊诧寰宇，那一刻无数生命顿失，那一刻中华上下举国同悲。而阴霾未去，接下来的全国大旱和经济萧条又给华夏大地蒙上了一层挥之不去的阴影。20xx年，历史的车轮带着荣耀与伤痛碾过我们的心，留下一道无法抹去的印痕。20xx年注定是不平凡的一年，注定是中国历史长卷中无法忘却的一页。这一年中国人民万众一心，众志成城，在灾难中顽强不息、在成功里厚积薄发。这一年，中国迎来了改革开放30周年，在世界经济危机扩散的背景下仍然保持了经济的高速发展。20xx年，又注定是伟大的一年。这一年，我们每一个中国人都与伟大祖国同呼吸、共命运。

30年改革开放弹指一挥间，三十年励精图治沧海变桑田。在这三十年里，中国有无数的农村演变为城市，神州大地发生了翻天覆地的变迁；三十年里，中国有无数的热血青年走进大学，汲取知识，人生命运悄然改变；三十年里，中国有大批的企业如雨后春笋般发展壮大，闯出国门，走向世界。三十年的光辉掠影，正是无数华夏儿女和企业组织的个体变迁构成的中国整体的繁荣发展。三十年的历程里，有你、有我，还有我们的工商银行。改革开放的峥嵘岁月中，所有的我们都在与祖国共进步、共成长。

对于工商银行来说，20xx年同样具有非凡的意义。这一年，中国工商银行一举跃升为全球最盈利、吸收存款最多、市值最大的商业银行，在向着“建设全球最具竞争力、最盈利、最受尊敬的一流现代金融企业”的目标愿景阔步迈进。对于数据中心来说，20xx年是为工行发展做出积极贡献的一年。我们圆满完成抗震救灾保障任务、实现平安奥运目标，专业测试能力显着增强，创新工作成效显着。我们为境内外分支机构了提供全方位的业务和技术支持。作为工行的一员和数据中心的一分子，我们是这一切的亲历者和见证人，我们为自己能在企业发展中贡献一份力量感到由衷的荣耀和自豪。

我所在的部室主要负责电子银行系统和产品的测试、推广工作。在网络化、信息化日新月异的今天，电子银行已成为银行市场竞争的战略要地。20xx年我行电子银行业务交易量占比已经达到43%，这是一份沉甸甸的业绩。然而，没有多少人知道，在这份傲人的业绩背后，有我多少同事的辛勤付出和卓绝奋斗。电子银行，作为我行直接面对客户的渠道和窗口，有着测试复杂度高、工作强度大、投产风险高的特点。我们深知，哪怕是一个页面一个图片甚至是一个按钮的测试疏漏都会影响产品的客户体验，我们每天的测试工作都关系着工行的市场形象，我们在测试中每次轻点鼠标和敲击键盘，都关系着客户资金和财产的安全。因此，我们总是小心翼翼、如履薄冰。我们每天都紧绷着神经，专注于每一个功能的测试，生怕版本投产后出现这样或是那样的问题。在电子银行组，投产前我们要周密考虑各个交易场景，准备全面而丰富的测试案例；测试中我们要考虑成千上万客户的各种非常规操作习惯，争取测试时覆盖到位；投产时我们要全体出动及时进行生产验证，只为及时将问题消灭在开门迎客的清晨；即便是投产后，我们仍然不能放松，我们要跟踪helpdesk，提心吊胆地分析各种各样的生产问题。在高强度的工作压力下，有的同事病倒了，但是为了保证测试进度，他们小病不请假、大病要坚持；我们有同事为了版本测试，连续地放弃周末休息，以中心为家；我们有同事为工作一再推迟婚期婚假，不计个人得失。这就是电子银行专业的工作印象，在这样的团队中，我们殚精竭虑、全情付出，我们很累、很苦，但是我们百折不回、无怨无悔。在工行和中心的发展历程里，我们奉献的不仅是汗水、更是美好的人生年华。我们用自己激扬的青春为工行的发展贡献着力量，我们用日复一日的平凡积累诠释着当代青年人血脉中流淌的五四精神。这样的付出，我们觉得值，因为企业取得进步，我们也在一同成长。

同事们，我的青年朋友们，数据中心是一个大舞台，我们每一位青年员工都应该在这个舞台上舞动青春、展现风采。青年是祖国的未来，青春是生命的华彩乐章。“五四”精神薪火相传，我们不仅要缅怀先贤的业绩，同时也要肩负起当代青年的历史责任和时代使命。祖国的命运就是每一位公民的命运，企业的发展依赖于每一个员工的不懈努力。让我们激扬青春、携手未来。让我们高举爱岗敬业、拼搏奉献的旗帜，在平凡的岗位上创造不平凡的成绩。回首过去，我们心潮澎湃，展望未来，我们任重道远、时不我待。

时光可以不朽，青春必有风流。让我们每一位青年都立下无愧于青春的誓言：我与祖国共进步，我与中心共发展。

“托起梦想，激扬青春”系列征文比赛策划书2

活动时间：11月5日至11月21日

活动对象：xx师大在校大学生

主办单位：xx师范大学团委

承办单位：xx师范大学青年志愿者指导中心

活动主题：用笔尖肆意挥洒，尽显当代大学生风采

活动目的：通过征文的形式，为热爱文学的同学们提供一个学习交流、展现自我风采的大舞台，让自信青春的同学们来传播精彩。

活动准备：

1、宣传部联系校广播站、师大报、传播人等校内影响力较大的媒体，协助我们共同宣传此次征文活动。

2、下发“托起梦想，激扬青春系列征文比赛”文件给各个学院，由班级宣传委员通知到每位同学。

活动排期：

作品征集：xx年11月5日——11月21日

作品评审：xx年11月22日——11月28日

成果展示：xx年12月1日——12月14日

奖项设置：

从所有参赛作品中评出金奖1名，银奖2名，铜奖3名，优秀奖6名。

奖品设置：

1、所有奖项均有奖状，金、银、铜奖全场大奖均有奖金，优秀奖均有纪念品。

2、金奖奖金300元、银奖奖金200元、铜奖奖金100元。

【注】

奖励办法依据本期策略单，若有调整，解释权归广告社所有。

注意事项：

1、参赛作品必须原创，不得抄袭，一经发现抄袭现象，立即取消比赛资格，并在学校内通告批评。

2、作品内容统一用宋体，小四号字，单倍行距，a4纸默认页边距（左右

3。17cm，上下

2。54cm），a4打印纸，附作品电子版一份及报名表，发至校青年志愿者指导中心邮箱。

3、所有参赛作品概不退还。主办单位有权对参赛作品巡展、结集出版、发布。

4、最后附有报名表。

活动经费预算：

奖金：1000元

纪念品：50元

奖状：10元

总计：1060元。

“托起梦想，激扬青春”系列征文比赛策划书3

项目起始时间：XX年4月——XX年5月

实施单位：xx师范大学学生社团联合会

支持媒体：xx日报

东南快报

福州晚报

海峡都市报

校电台

长安青年

校报记者

一、背景与现状

当代大学生的校园文化和思想道德建设日益受到关注，现代大学生活丰富多彩，注重于培养全国发展的优秀青年。活动旨在用生动活泼，格调清新的形式反映当代大学生积极向上的精神风貌，崇尚的理想追求，高雅的审美情趣，呈现当代大学生的风采，展示当代大学生思想政治教育、素质教育的累累硕果。

二、目标人群

榕城高校所有热爱轮滑和滑板的大学生

三、项目目的和目标

繁荣校园文化，营造健康向上的文化氛围，提高大学生综合素质，同时以流行文化带动高校文化的发展创新，为大学生的成长成材开拓灵活多样的有效途径。

四、项目策略

a）充分发挥流行品牌的优势，吸引福州各大高质量的团体来参与演出；

b）争取更多各种媒体的支持，使活动在各高校中有一定影响；

c）吸引更多大学生关注校园文化建设，促进大学生全面发展。

五、项目主体

a）4月初进行形象推广；

b）4月中旬进行节目和团队采集；

c）4月中旬启动全方位宣传；

d）4月下旬正式举办；

e）设备搭建，表演现场。

六、项目评估

a）在项目期中，召开座谈会，防谈、问卷调查等方式对项目进行发展过程、目标人群等内容进行平谷；

b）效果评估

项目期末采取访谈及听取相关部门意见，对其工作制度建设方面进行评估。

七、经费预算

9.系列校园青春健身操 篇九

瑜伽的第一大基石——冥想

冥想是瑜伽最重要的一个内容，事实上，如果没有冥想，那么也就没有瑜伽了。简单地说，冥想就是将我们散乱的精神集中起来。

冥想是一种精神集中的状态。在日常生活中，我们的意识总是处于散乱的状态，有时候会看到什么想起什么，有时候又会视而不见心不在焉，即使睡觉的时候也有一部分脑细胞不甘寂寞地做起梦来，这使我们的头脑处于四分五裂的状态中。有位智者曾经说过，如果在五分钟之内，人们把头脑中闪过的念头如实记录下来，那么我们会发现，每个人都是精神分裂症的患者。而冥想，可以使散乱的精神集中起来，它使我们意识更加单一、纯粹。精神散乱和精神集中的区别，正如阳光在穿过一面放大镜前后的区别，在穿过放大镜之前，散射的太阳光无所作为，而穿过放大镜之后，同样的阳光向一个点集中，却可以使物体燃烧起来。冥想，小而言之可以提高我们的注意力、记忆力，大而言之可以提高我们的判断力、忍耐力，从而使我们能够分辨出生活的主次，从容不迫地驾驭生活。

冥想的种类有很多，比如观呼吸的冥想、语音冥想、烛光冥想等等。顾名思义，观呼吸的冥想当然就是将精神集中在自己的呼吸上，这里的“观”，是感觉、觉察的意思。语音冥想就是反复诵念一组或几组特定的音节，将精神集中在这些音节上。烛光冥想就是将精神集中眼前正在燃烧的烛光上。这些方法，其实都是 “用一念代万念”，你也可以将精神集中到点燃的线香上，集中到一尊佛像上，效果都是一样的。一开始会不习惯，有时候嘴里唱着哪个音节，或者看着烛光在眼前闪烁，心早不知跑到哪里去了，那是没有关系的，只要发现了，再回到你集中精神的目标上来就好了。

练习冥想的时候，一般要求特定的坐姿（限于篇幅，这一部份的内容以后再谈），这些特定的坐姿对我们有帮助，尤其是在刚开始的时候，但是不要任何姿式也可以。任何时候，当你感觉到自己心浮气燥，胡思乱想的时候，对自己说一句：管它呢，不想那么多了。有意识地让自己的头脑停下来，觉察自己的呼吸，或者诵念你所喜欢的音节，那就是冥想了。

瑜伽的第二大基石——呼吸

每时每刻，即使在睡梦中我们都离不开呼吸，但是，你知道自己是怎么呼吸的吗？一个瑜伽师会感叹说：每个人都呼吸啊，但是很少有人知道呼吸的重要啊。我们总是沉浸在各种欲望中，对关系到生命的更重要的事却心不在焉。

呼吸的方式与我们的健康程度息息相关。当一个人呼吸比较深的时候，他的身体会更强壮一些，即使身体的其他部位有了病变，通常他也能够更快地恢复。当一个人呼吸比较浅的时候，他没有充分扩张肺部，没有把足够多的氧气供应给身体，而由于得不到足够多的氧气，所有的内脏器官和身体肌能都会渐渐衰弱下来，这个人会变得不是很健康。

人类发现呼吸的秘密己经很久了，这个秘密就是：通过改变我们的呼吸方式，我们可以改变自己的健康程度。最简单的做法就是：有意识地让呼吸变得深长起来。首先深呼气，将肺部残留的气体呼出去，让吸气自然、顺畅地进行，反复这样做。你在练习深呼吸的时候，只需要比平时的呼吸深长一些就可以了，注意任何时候都不要让自己感觉太累，不要感到憋气。累了就休息，回到你正常的呼吸。一开始的时候，可能练两分钟就累了，那就休息一下再练。你的身体已经用原来的方式呼吸了很多年，可能几十年了，不要想在一次或几次练习中改变过来，要让你的身体有足够的时间来适应比较深长的呼吸，让细微的改变慢慢地发生。

瑜伽专门练呼吸的方法有很多，放在以后介绍。

瑜伽的第三大基石——体位

体位就是练习瑜伽时各种身体的姿式，梵文音译是阿萨那（Ａｓａｎａ），本意是稳定而舒适的状态。正是在这一点上我们容易落入一个误区，因为现在瑜伽的光盘、书籍都出得不少了，这些光盘和书籍都把重点放在瑜伽体位的介绍上，而较少详细讲述瑜伽的理论基础。每个学习瑜伽的人都可以看到很多瑜伽姿式的最终体位，有些体位会把身体扭曲到一个难以想像的程度，初学者常常把自己的身体生硬地扭到一个姿式上，一脸痛苦的表情，那当然也是一种锻炼，但是不能再叫做瑜伽了。

练习体位的时候要将精神集中到身体的感觉上来，对自己的身体要敏感起来，有一句话在瑜伽课上被经常用到：倾听你身体的感觉。我们的身体通常比头脑更了解我们自己，我们的头脑会更虚荣一些，头脑对我们说：“幅度再大一点吧，看教练做得那么好，我旁边那个会员也做得挺好，我也要做到那个样子。”而身体会用疼痛、颤抖、脸色发白甚至恶心、呕吐来提醒你：“到这里为止，你太过份了。”将身体保持在稳定、舒适的状态中，放松你的身体，这是一个重要的原则，然后，试着加一点点难度，再次倾听身体的感觉，要不断地倾听，同时试着将身体的各个部位都放松，每个关节、每块肌肉都不应该感到紧张。会有一些用力的部位，这些部位是较难放松的，可以将这个部位的放松放到最后。比如三角伸展式，它主要伸展侧腰部位，在做这个练习的时候，首先将身体的其它部位放松，然后，注意力放到侧腰上，体会侧腰正在伸展的部位，集中精神，试着去放松那些用力的部位。

瑜伽的体位练习与呼吸是紧密结合的。初学者如果配合不好呼吸，那就自然呼吸好了，一个最要的原则是如果没有特殊要求，一定不要屏息，如果因为坚持一个体位而感到憋气，那么就不要再坚持，让呼吸自然而顺畅。配合呼吸的体位练习可以使我们的精神更加专注，使身体更容易放松，并且使练习形成一定的节奏。试着让呼吸深长一点。一般而言，身体向上伸展、手臂向上或者两侧伸展的时候配合吸气，身体向前、向左右两侧弯曲的时候配合呼气，但也并不总是如此。例如，当你想慢慢体会做一个体位时身体在不同阶段的感觉，你可以把动作做得很慢，那么，一个动作可能要多个呼吸才能完成。

瑜伽的体位据说曾达到数万种之多，现在有些瑜伽培训中心可以教到四五百种，但是这四五百种体位中，有些体位的差别其实很小，堪称经典的初中级瑜伽体位不过几十种。练习瑜伽并不是掌握的体位越多，水平就越高，把那些经典的体位练出感觉来，变成一种享受就很好了。

瑜伽经典体位介绍（每月一招）

三角伸展式

做法：

双脚分开两肩宽，两臂向两侧平伸，与地面平行（图1）。

呼气，身体向右侧弯曲，保持两臂成一条直线，右手扶在右小腿上，左手向天空延伸，眼睛看向左手延伸的方向。保持体位，自然地呼吸（图2）。

吸气，将身体还原到图1的位置。

呼气的时候做左侧，与右侧保持同样的时间（图3）。

反复做几次。

经过一段时间的练习，身体变得比较柔软的时候，可以将手扶在脚踝上（图4）。

功效：

消除侧腰部位的脂肪，强健腰部和髋部。这是为数不多的脊柱向两侧弯曲的姿式之一，增强脊柱的灵活性。

提示：可以靠墙做这一体位，开始站立的时候，让头部、手臂和肩胛骨都贴在墙壁上，身体向两侧弯曲的时候，保持手臂、头部和肩胛骨不要离开墙壁，这样可以保证身体不向前弯曲。

10.系列校园青春健身操 篇十

小雨：阿姨，我很难受，我很无助，就想大哭一场。

咨：嗯，我知道，难受时都想大哭一场。

小雨：呜呜呜……我一口饭都吃不下去。

咨：那你就好好哭一场，不要憋坏了。

小雨：呜呜呜…..

电话里刺耳的哭泣声震颤着我的耳膜，我把电话稍稍离开了点耳朵，好像看见了一个涕泪横流的小姑娘痛苦的眼睛，她孤独无依地想抓住能给她带来心灵慰藉的哪怕是一根稻草。

小雨：呜呜呜…..我每天都做不完作业，别人干什么都比我快。

咨：嗯，作业很多，写不完很着急。

小雨：每次考试都要排名，按名次排座位，我害怕这样，呜呜呜…..

咨：是，很理解你。学校这样做学生压力很大，不只是你压力大，每个孩子压力都很大，是吧。

小雨：我什么都不如别人，什么都落到人家后面，很迷茫，没有学习的目标，呜呜呜…..

小雨每说一句，都要呜呜地哭一阵子。她没有吃早饭，早上六点多进班早读，七点到学校食堂吃早饭，她把吃早饭的时间挤出来，偷偷躲到没有监控的角落里，向我诉说她内心的挣扎和痛苦。

小雨：我怀疑自己得了抑郁症，天天晚上睡不着，胡思乱想，白天上课没精神，心里还无缘无故害怕。呜……

咨：嗯，我很同情你现在的处境。换了新环境不适应睡不着觉是正常的，胡思乱想是因为要面对新环境，心里很忐忑很害怕，这些都是很多高中孩子要面临的问题，你没有抑郁症，不用担心，请相信我。

小雨：嗯，我知道，可是我还是不知怎么办?我都要崩溃了，呜呜…….

咨：我有一个好办法，保管你知道怎么办，但是，你现在首先要止住哭声，冷静下来，不然这个绝招就失灵了。

小雨的哭泣声戛然而止。

咨：好了，现在你已经能管理自己的情绪了，你已经做到第一步了，这就是绝招的第一步。

小雨：咦，我，我不太明白呀!

我好像看见小雨沾满泪水的脸上疑惑不解，电话那头期待的眼神正穿透电波向我遥望。

咨：你现在遇到了困难问题，都要首先冷静下来，这就是管理自己的情绪，是不是?

小雨：嗯。

咨：如果你忽略了解决问题的第一步，接下来的步骤就乱了。

小雨：嗯。

咨：以后每次在你不知如何做，想哭的时候，就把第一步拿出来，这就是管理自己的情绪，你可以哭，把哭当成第一步的前奏，释放一下自己，等哭完再开始冷静，这也许更放松。

小雨：我一哭就管理不住自己的情绪了。

咨：你可以的，只是看你想还是不想，你必须要想，第一步不完成，接下来的步骤就乱了，懂吗?

小雨：嗯。

咨：管理自己的情绪，就是冷静下来，把自己的情绪安抚一下，自己安抚自己，这是必须的。记住了吗?

小雨：嗯，记住了。

咨：第二步，就是思考，这步也是至关重要。

小雨：怎么思考?我不知如何思考?

咨：嗯，是的，懂得思考很重要，思考什么更重要。你先把刚才你给我说的烦扰的问题总结一下说出来，我们一起来看看接下来要干什么。

小雨：我每天都做不完作业，别人干什么都比我快;每次考试都要排名，按名次排座位，我害怕这样;天天晚上睡不着，胡思乱想，白天上课没精神，心里还无缘无故害怕，我怀疑自己得了抑郁症。

咨：嗯，你思路很清晰，总结得非常好。现在请你思考一下，这几个问题，它们之间有关联吗?哪个问题是最让你难受的?为什么它会让你最难受?

11.系列校园青春健身操 篇十一

随着暑期的到来，老师为了让我们的假期生活过得更充实，让我们在7月15日观看ZTV-1的《法眼》并写下观后感。这对我来说好难啊！因为我暑假要去爸爸那里，爸爸在山东上班，而那里收不到ZTV-1，所以我只能上网看视频查资料了。

我观看的是《青春的阴霾——身边的诱惑》。那么在我们身边的诱惑有哪些呢？有食物的诱惑、网络的诱惑……

路边小吃因为方便、便宜、美味，一直很受欢迎，但有些不法商贩为了降低成本，使用劣质原材料，甚至用有毒有害的材料加工成食品。专家鉴定，以下10种食物千万不要食用，吃了这些东西将会严重危害你的健康，甚至威胁你的生命！！

1、麻辣烫；

2、毛蛋；

3、羊肉串；

4、炸臭豆腐；

5、油系油饼；

6、煎饼果子；

7、烤地瓜；

8、海鲜排档；

9、炸鸡翅；

10、包子。那让我举其中的一个例子：羊肉串里掺罂粟，是为了让你吃了上瘾，增加回头客，个别缺德的不法商贩甚至用死猫、死耗子、死猪病猪肉，使用工业颜料和超标使用防腐剂。所以我们一定要管住自己的嘴，健康饮食，不要病从口入哦！

随着社会的日益进步，网络可谓是家喻户晓，有些青少年甚至通宵，但大家可知通宵上网的危害：

1、对眼睛的危害是最大的，会导致近视眼；

2、脸上长暗疮和痘痘，会有黑眼圈甚至红肿，对了上了年纪的人来说容易老，皮肤不好，特别是女生，会影响容貌哦！

3、光辐射、电磁辐射、频闪辐射对人体有害；

4、在网吧的话，空气不清新、不流通，而且网吧温度高、干燥，导致皮肤失水，通宵一小时等于在太阳底下晒三个小时；

5、保持同一坐姿对腰部伤害大，全身血液循环不通畅，特别对有内伤的朋友来说，更

是伤上加伤；

6、时间长体力透支，影响人的身体健康……最最最重要的一点，请大家不要通宵，大家要为自己的健康着想。

12.系列校园青春健身操 篇十二

一、主办单位:

二、活动对象：

三、活动时间：

四、活动内容：

个人简历设计大赛

活动目的：

一份美丽的简历是让应聘单位对应聘者产生良好的印象第一关，通过此次设计大赛，培养同学们的创新意识，在注重简历设计的同时，提高就业能力。

活动内容：

以制作个人简历为内容，根据自身专业和不同的学习经历，设计出一份专属于自己的特色简历。

奖项设置：

本次活动设一等奖两名，二等奖四名，三等奖六名，最具创意奖三名,获奖者将颁发相应获奖证书及奖品。获奖作品将在五四青春风暴系列作品展中予以展出。

活动时间：

5月9日至5月30日

参赛要求：

2、联系人：