运动会跳远致辞

2024-07-20

运动会跳远致辞（共10篇）

1.运动会跳远致辞篇一

10月20日，小明被老师选为运动会跳远选手。小明高兴得直跳，像一只小兔子看到美食似的。

小明来到赛场，等待裁判叫到他的名字。十分钟后，裁判叫到小明。小明站在起跑线，心里“砰砰”直跳。哨声响了，红旗摔下去了，小明快速地走到线上，稳稳地站着，像一棵高大挺拔的松树。

双眼全神贯注地注视着前方，左脚向后稍稍退一步，双脚半蹲着，两只手前后摆动，快速地跑着，像老鹰扑食一般，跑到踏板前，一只脚用力地向踏板一蹬，腾空跃起，像一只小燕子从低处往高处飞，两脚紧紧并拢，好像不让风从你腿中吹过似的，扑向沙坑，又像一阵风从身边吹过，“2。2米”，小明大失所望。第二跳时，小明跳出2。67米的好成绩，第三跳，小明竟然犯规了。比赛完，小明和平常一样正常回家，不失望也不开心。第二天，小明来到学校，广播里响出:五(四)班不明同学在运动会中参加跳远比赛，荣获第一名。回家后，小明高兴地把好消息告诉了妈妈，妈妈夸小是有是个棒孩子。

2.运动会跳远致辞篇二

1 心理素质对跳远运动员的重要性

通过对多年的训练和比赛进行研究可以充分的证明,高水平的跳远运动成绩是由多种因素共同影响的,随着人们对专项技术和专项身体素质训练研究的不断深入以及对训练理论和训练方法的不断改进,掌握专项技术和提高专项身体素质逐渐变得相对越来越容易,可是随着现代竞技比赛变得日趋紧张激烈,运动员能否在比赛中充分地发挥出在平时的训练技术水平和素质水平,获得优秀的成绩,就主要取决于他们的心理素质水平的高低。许多调查研究的结果证明,技术与身体素质因素对低水平的运动员影响较大,心理因素影响较小,而高水平的运动恰恰相反,技术与身体素质因素影响较小,而心理因素影响较大,这说明运动员的运动成绩水平与运动员的心理素质成正比,成绩越高,对心理素质的要求较高。

运动员自控能力的提高与心理状态稳定性的加强是当前高水平运动员的重要特征的体现,一般来说,只有那些运用专项技术动作合理,专项身体素质水平高,而且有着过应的心理素质,才能够在比赛中顶住来自各方面的压力,在对抗激烈的比赛中保持冷静的头脑,以平常的心态进行比赛,才有可能创造出优异的成绩。

心理素质训练是任何项目运动员都要进行训练的一项重要内容,由于跳远项目的技术比较独特,比赛规则变化多,影响成绩的因素也比较多,比赛的形势变化较快,因此,对跳远运动员的心理素质有着较高的要求。

2 运动员心理素质较低的体现

2.1 缺乏自信,精神紧张

对大部分的跳远运动员来说,在比赛临近或者是要进行比赛时,很多运动员容易出现精神上的紧张,对比赛缺乏自信,对比赛的想法过多,比赛注意力不够集中,过多的考虑比赛的结果对自己的影响,背上了想赢怕输的包袱,产生了运动比赛焦虑的心理,这对运动员的比赛是十分不利的。过分的精神紧张容易使运动员在比赛前、比赛中消耗不必要的精神能量,同时也要消耗有限的体能,从而使运动员的体力下降,影响比赛时的竞技状态。

2.2 过于自信,发挥失常

运动员心理素质较低的另一个表现特征就是对比赛过于自信,过分的相信自己的实力,盲目的对比赛进行预判,容易造成对其他对手的估计过低,对比赛的过程预计不充分,一旦在比赛中遇到一些选手发挥出较高的水平,或者是自己的发挥不理想时,容易造成自己的心理紧张,产生较大的心理压力,不能静下心来进行比赛,产生急躁的心理。运动员过高估计自己的力量,缺乏必要的心理准备,不能够客观的看待事物,对即将来临的比赛困难估计不足,过分松懈注意力等,往往会导致比赛的失败。造成盲目自信心理原因,一般是运动员因动机水平过高,要求过急。过于自信,自我效能过高对跳远运动员的影响也是比较大的,是心理素质较低的一个真实的体现。

2 . 3 比赛心理焦虑, 心理调解能力差

在跳远比赛中,很多运动员都会产生心理焦虑的现象。由于跳远项目比赛规则的特殊性,每名选手按照顺序进行比赛,在这个过程当中,选手都可以看到对手的成绩,这也容易使选手产生焦虑的心理,看到别的选手取得优秀的成绩,自己也想努力拼一下,容易导致在比赛中连续出现犯规的情况,这就对运动员的心理自我调解能力提出了更高的要求,如果心理调解能力较差,则会影响到整个比赛的发挥。

3 跳远运动员心理素质提高的途径

3 . 1 加强运动员比赛前的心理训练

提高跳远运动员的心理素质,首先要加强对运动员比赛之前的心理辅导,科学的设计好运动员的赛前心理训练。在比赛前一定要确定不给运动员过高的设定成绩指标,让运动员轻装上场,消除比赛的心理压力。正确引导运动员的比赛目标,明确运动员员的比赛任务,调动运动员的比赛积极性,确保运动员能发挥出个人的最大潜力,主动的进行积极的心理暗示,增强比赛的信心。其次,要提高运动员对比赛的适应能力,在日常的训练中,可以增加模拟训练,进行实战比赛的演练,提高运动员对比赛的适应能力,增强心理的稳定性。最后,要采用科学的训练手段进行心理调解,可以采用念动训练与生物反馈的训练,通过念动训练,运动员借助自己已经熟练掌握的动作表象来加深对技术动作的记忆,以达到巩固和改进技术动作的目的,同时对稳定情绪和注意力的集中也起到良好的促进作用。通过生物反馈训练,把运动员的机体生理信息传递给运动员,使运动员掌握自己的身体机能变化规律,学会调解自己的生理机能,来适应比赛对自己机能的影响,消除不良的赛前心理暗示,防止心理起伏过大对运动成绩的影响,提高心理的稳定性与应变的能力。

3 . 2 做好运动员比赛中的心理调解

运动员在比赛过程中的心理调解也是非常重要的,通过竞赛过程中的心理调节,可以使运动员保持比较稳定的心态进行比赛,顺利的完成技术动作,有利于取得好的成绩,甚至超水平发挥。由于跳远比赛不是在同一时间进行,比赛的时间长,间隔的时间大,运动员之间都可以了解其他选手的比赛情况,很多心理素质较低的选手容易受到干扰,打乱自己的比赛节奏,影响到技术动作的发挥。运动员可以在比赛的过程中进行积极的心理暗示,回忆一下平时训练时的情景,稳定自己的情绪,也可以听听音乐,调整一下呼吸节奏,使紧张的肌肉放松下来,以此来调整大脑兴奋和抑制的平衡性,提高神经系统对肌肉控制的精神性。在平时训练时,多进行模拟比赛训练,加强运动员注意力积中训练,使运动员可以在短暂的时间内迅速集中注意力,防止在比赛中出现注意力不集中的现象,以免出现混乱的思维。

3 . 3 做好运动员比赛后的心理恢复

运动员比赛后的心理恢复,对提高运动员的心理素质也是有着较大帮助的。教练员不能因为成绩的不理想,指责运动员,而是要采用鼓励、肯定的态度来帮助运动员分析比赛过程中出现的不足。一场比赛往往会给运动员心理带来深刻的影响,通过比赛后的心理恢复,可以有效的缓解疲劳,消除心理压力,使比赛后的紧张情绪完全释放出来,使身体机能快速的恢复。同时,教练员也要对取得优秀成绩的运动员进行心理恢复,帮助分析取得胜利的原因,总结比赛中出现的问题,不能因为一次比赛胜利沾沾自喜,对比赛成绩保持平常心,才能取得更好的成绩。

3 . 4 加强运动员的心理自我调解能力

将心理素质训练纳入到运动员的培养中,使运动员充分意识到心理训练的作用。通过心理训练来培养运动员的自觉性、顽强性与拼搏性。使运动员掌握心理自我调解的方法和自我控制的能力。在比赛中即使出现了一些突发情况,也可以快速的进行自我调解,不受赛场内外因素的干扰,充分的发挥自己的实力,保证技术动作的顺利完成。

4 结语

在竞技比赛中,运动员经常会受到场内外的因素干扰,由于缺乏较强的心理素质,往往心理波动较大,影响到了比赛的发挥。心理训练对跳远运动员是非常重要的,只有在训练和比赛中不断的加强对心理素质的培养,才可以培养运动员的自信心,使运动员在比赛中能够保持稳定的心态,有助于运动员取得优秀的成绩。

摘要：随着近年来跳远运动训练水平的快速提升,跳远运动员在比赛中不仅仅是技术、体能的比拼,而且还包括心理素质的较量。心理素质对跳远运动员有着很大的影响,受心理素质的影响很多优秀运动员在比赛时,很难发挥出自己真实的水平,成绩较平时训练时低,而一些心理素质过应的运动员在比赛中往往取得超出自己实际水平的成绩,如何培养和调解运动员的良好心理素质一直以来是长期困扰跳远教练员的一个难题,该文结合自己的教练经验,就如何提高跳远运动员的心理素质进行分析,希望为跳远运动员心理训练提供一些参考。

3.跳远摆动技术对运动成绩的影响篇三

【关键词】跳远;摆动技术;运动成绩;腾起初速度;腾起角

1.摆动技术在跳远运动中的技术分析及作用

1.1起跳时上肢摆动的技术分析及作用

在起跳脚着地瞬间，双臂和摆动腿开始做向上摆动的动作.以便加强由于助跑水平速度的惯性力和身体重心的作用。踏上板起跳开始时，两臂由助跑时的前后摆动积极主动的转化为向前、向后的摆动动作，可以使起跳脚起跳时得到更好的缓冲冲击力。在双臂和摆动腿接近身体支撑点继续向前方摆动时，与摆动腿同侧的臂屈肘向前上方摆动，异侧的臂则向体侧后引，当两臂肘关节稍低于肩时，臂腿摆动“突停”，以产生制动，可使向上摆臂的惯性力作用到身体上以增大身体上升力量，有助于将助跑时速度产生的动能转化成有助于提高身体重心的势能，从而提高运动员在踏板起跳时的腾起初速度。

1.2起跳时髋关节的技术分析及作用

髋关节是人体结构中影响身体重心的一个至关重要的环节。在跳远起跳技术中，摆动腿是以髋关节为轴进行摆动的，摆动腿髋关节的积极前伸带动摆动腿更加快速有力前摆，可以使摆动腿保持较高的水平速度，从而带动身体重心加速向支撑点的垂直面移动，身体的离地角小，向前性好。另外，摆动腿侧髋关节的前送，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向运动，关联到起跳腿侧髋关节的运动，提高了在着板瞬间身体重心的高度。在跳远过程中，运动员的上体与下肢之间的动作连接及力量的传递都依靠髋关节的动作来实现。所以，髋关节在跳远运动起跳环节中的位置，会影响运动员上体与下肢的协调配合、运动表现状况及力量效果，对起跳的效果及运动成绩都会产生重要的影响。

1.3起跳阶段摆动腿摆动的技术分析及作用

在起跳阶段，摆动腿的摆动由摆动腿蹬离地面开始，经起跳腿着地，于起跳腿蹬离地面结束.摆动腿技术分为三个主要阶段，即体后前摆、体前前摆及制动。体后前摆的动作与起跳腿着板缓冲的动作同时进行，而体前前摆动作则与起跳腿蹬离地面的动作是同时进行的，制动动作体现于起跳腿蹬伸达到最大限度时。根据力的相互作用及对人体重心的影响原理可分析为：当摆动腿做体后前摆时，人体重心在支撑面的后方，人体受到的支撑反作用力向后，导致人體受到向前的阻力，从而做的是减速运动。

2.摆动动作对运动成绩的影响

跳远运动成绩的评定是由运动员所跳距离测量得出的，其中腾起角度和腾起初速度直接影响着跳远距离的长短、成绩的好坏。腾起角度是在起跳瞬间的踏跳动作所产生的垂直力量大小决定的，而垂直力量的产生由起跳腿的蹬地力量以及摆动腿和手臂向上的摆动力量组成。在起跳结束的刹那，摆动腿和双臂上摆“突停”产生制动，使人体获得方向为前上方的惯性反作用力，从而增加了人体在垂直方向上的分力，减轻了起跳腿的压力，使其加快蹬伸速度。腾起初速度是由助跑获得的水平速度和蹬地以及摆动腿和手臂向上的摆动产生的垂直速度的合速度组成。在起跳脚着地瞬间，摆动腿和手臂向下摆动，增加地面对身体向上的反冲力，节省了起跳时用于垂直速度的力量，也缩短了起跳时间，变相增加了起跳初速度，同时，由于摆动腿和手臂运动到了身体的下方而产生了用于腾空阶段足够的势能，而且在腾空阶段，加大了双臂和摆动腿的摆动幅度，增加了身体重心的移动速度，导致人体在腾空阶段所获得最大的速度。

3.结论

现代跳远运动在向着快速助跑、积极起跳的技术风格发展。如今，优秀男子跳远运动员助跑最后十米的速度已高达10.65-11.25m/s，在这种情况下，若想把跳远项目的运动成绩水平推向一个更高的阶段，进一步提高运动成绩，就必须重视摆动技术在跳远运动中的重要性，即必须重视起跳瞬间的蹬摆技术的高度统一、协调用力。本文着重从摆动技术及摆动的能力在跳远运动中作用及对运动成绩的影响的分析得出：1）双臂的摆动不仅能提高起跳瞬间腾起初速度完善起跳动作，还可以维持身体平衡并增加摆动腿的摆动速度。2）双臂的摆动必须配合摆动腿的摆动才能顺利完成提高起跳效果。3）髋关节动作的是否合理直接影响着起跳的效果及运动成绩。4）摆动腿的摆动可以影响起跳瞬间的腾起初速度、角度，以至影响运动成绩。从而得知，摆动技术对运动成绩有着不可忽视的作用，摆动技术及能力的高低直接影响着运动员的运动成绩，所以，提高运动员在跳远运动中双臂、髋和摆动腿的协调配合及蹬摆技术的高度统一、协调用力的能力，是提高运动成绩的关键。

【参考文献】

[1]陈毅清.摆动腿在跳远起跳技术中的运动力学分析[J].四川体育科学，2008，3（1）

[2]田麦久.全国普通高校通用教材：运动训练学[M].北京：高等教育出版社，2006.

4.跳远运动会作文篇四

本周四，是我校同学最兴奋，最期待的一天。那是因为我校将举行象征着奥林匹克精神的第11届校运动会。我带你去瞧瞧精彩的比赛吧!

我也是其中一位运动员，我代表班级去参加五年级跳远比赛。我的第一跳并不怎么理想，只有3米多。我想：是不是因为我太紧张了吧!是不是应该放手一搏，不管成绩怎么样，重在参与。想到这里，此时的我，身体不再颤抖，腿脚不再麻木，身子一下子轻了许多。直到第三跳，竟然有人跳了4米多。这个数字，让我大吃一惊。4……4米多。这……这打破了我的最高记录3米77呀，最后一跳，我加快了助跑的速度，似乎身后跟着一只饥肠辘辘的狮子。我猛的一跳，仿佛是一只后腿强劲有力的雄鹿。这一跳，让我进入了总决赛。我心中暗暗为自己加油：我不能辜负老师、同学对我的期望，我要为自己，为爸爸妈妈加油!我要争取第一名的好成绩。

5.跳远运动会加油稿篇五

跳远运动会加油稿1

每一次腾空，

都迸发出力量。

每一次腾空，

都孕育着成长。

每一次腾空，

都书写着激昂。

让花季的心情挥洒一片绮丽的彩霞，

让青春的理想谱写出一段美妙的乐章。

我们知道，

你一直在拼搏，

请你相信，

撒一路汗水，

将收获无尽希望。

加油吧，运动员！

跳远运动会加油稿2

跳远，

选择跳跃，

选择汗水与泪水浇灌的沃野，

生命的绿草丰茂浓密。

跳得更远吧，

跨过崭新的里程碑——我在这里等你，

用我嫩绿的诗句，

装点你鲜艳的胜利！

含载了多少人的期盼与等待。

为着能与胜利经历一次美丽的邂逅；

为着能与冠军经历一回动人的相遇；

为着，

心中的梦想——那不熄的拼搏之焰：

燃烧斗志，铸就辉煌！

此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，

却如昙花一般绚烂的开放，

记忆走进青春，

常驻！

跳远运动会加油稿3

致跳远运动员

离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，不管怎样，荣誉永远属于你。

人文学院

1 你触到了沙的柔软，

跳远加油稿跳远加油稿

致跳远运动员

在阳光的照耀下，

跳高的比赛场地格外辉煌，

运动健儿们，

用那矫键的身躯，

冲刺着一个又一个的高度。

没有尝试，

怎会知道自己是否为强者，

超越自己，

也许会创造一番新天地！运动健儿们加油吧，去创造一份份惊喜！

人文学院

跳远加油稿跳远加油稿

致跳远运动员

超越对手，

超越自我，

是我们的目标，是我们的信念，在温暖的，

在喧嚣的田径场上，你们点燃了似火的热情，

无论成败，

我们都为你们感到自豪，你们永远是我们的骄傲!

人文学院

跳远加油稿跳远加油稿

致跳远运动员

泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，

但我已飞过;

艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，

但我们共同拥有大海。

也许你们没有显赫的成绩，

但运动场上留下了你们的足迹。

也许你们没有奖品，

但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

人文学院

跳远加油稿跳远加油稿

致跳远运动员

站在跳远板处，你突然发力向前跳出，啊，那动作教人快乐无比，无法自控随着双脚着地，一道美丽的

“彩虹”产生了

这是成功后的嬉乐这是爱的奉献

人文学院

跳远加油稿跳远加油稿

致跳远运动员

脚下是坚实的跑道眼中只有前方像风一样奔跑当你纵身一跃青春的身影便写下永恒的风景

人文学院

跳远加油稿跳远加油稿

致跳远运动员

你腾空跃起似乳燕穿云似鹰击长空鲜花为你绽放彩旗为你飘扬

这一刻所有的光荣都镌刻着挥洒汗水的青春

人文学院

7 画出一道经天长虹

跳远加油稿跳远加油稿

致跳远运动员

青春的步伐，告别昨天的汗水激情的跳跃，飞向明天的希冀一次次坚持，执着着梦想一次次腾空，超越的

不仅是距离

还有自己

人文学院

跳远加油稿跳远加油稿

致跳远运动员

你的助跑，激起风你的跳跃，惊起云

追求的目光闪烁着青春的风采

拼搏的汗水铸就青春的骄傲

人文学院

跳远加油稿跳远加油稿

致跳远运动员

沉思的瞬间，你想起了什么？是昨日训练的艰苦，还是，教练的嘱托？

落地的刹那，你关注着什么？是响起的掌声，还是拼搏的快乐？

原来啊，

燃烧梦想，激扬青春

才是我们追求的生活

人文学院

跳远加油稿跳远加油稿

致跳远运动员

助跑、踏条、腾空、落地

一条美丽的弧线一个轻捷的身影从眼前掠过

踏在沙坑

走向胜利！

人文学院

跳远加油稿跳远加油稿

致跳远运动员

腾飞吧，运动健儿们，诚挚欢呼之声因你们

嘹亮；

腾飞吧，运动健儿们，宽阔天空之美将因你们而更加湛蓝；

腾飞吧，运动健儿们，你们的每一滴汗水将

会凝结成累累硕果；

腾飞吧，运动健儿们，把所有的希望都洒在

这几十米的跑道上，

把所有的汗水都融在这十几米的坑道中

人文学院

跳远加油稿跳远加油稿

致跳远运动员

满场的眼睛是满场的渴望

跨出的脚踩在云层飞跃的心在沸腾

轻捷如燕威猛如虎

换了扬起了臂膀

沉浸在反复轮回的场面中汗水淌过在太阳下发出光芒

人文学院

跳远运动会加油稿4

离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

致跳远运动员

蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，

不管怎样，荣誉永远属于你。

跳远运动会加油稿5

1.我们知道，这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持;我们知道，这是耐力的考验，每一步的前进，充满执著和坚定。我们知道，你是今天的明星，我衷心为你祝福!为你喝彩!

2.这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到，那山呼海啸般的加声?近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。

3.离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

4.看，终点就在眼前;听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。

5.运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

6.不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的脚步!

7.不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐!

8.环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲。

跳远运动会加油稿6

1、致跳远运动员，站在跳远板处，你突然发力，向前跳出，啊，那动作，教人快乐无比，无法自控，随着双脚着地，一道美丽的，“彩虹”产生了，这是成功后的嬉乐，这是爱的奉献。

2、青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

3、致跳高运动员，一根细细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有决心，只要你有信心，这又算得了什么？没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜，一次次的超越自己，加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。去燃烧你的青春！

4、致跳高运动员，你像一只矫健的飞燕轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。在喝彩声中横竿升上了新的高度伴随着这喝彩声你又开始向新的、更高的目标攀登

5、人生的路，有坦途，也有坎坷；做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

6、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧，你比虎猛，比豹强。

7、加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。我要高喊一声：“这里无限精彩！

8、坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

9、坚定、执著与希望，在红色的跑道中，点点凝聚；力量、信念与奋斗，在遥远的终点渐渐明亮！参加跑步的运动员们，不要灰心，不要丧气，你们的汗水，挥洒在跑道上，浇灌成功花朵的开放，为班级争光，你们最棒！gogo，加油！成功永远属于你们！

10、看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。

11、理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前。

12、青春的校园是你活力的舞台，加油吧，亲爱的同学，胜利就在你前方。胜利是用汗水换来的，唯有拼搏才是赢的终点。

跳远运动会加油稿7

向前冲吧

把所有的希望

都洒在这几十米的跑道上加足油吧

把所有的汗水

都融在这十几米的坑道中吧

一二三跳!

跳

一阵有力的助跑后

你腾空跃起

顿时——

然后——

就会有个属于你的距离无论远近

都是青春的风采

无论胜负

都是动人的旋律

曲线——致跳高运动员你纵身一跃

留下一条美丽的彩虹

那七彩的色泽

就是你灿烂的笑容

也许

那是一条完美的抛物线那均匀的尺度尽在你的把握之中

或许，那是一条盘旋的DNA 生命存在的意义

被你细细描述

跳远运动会加油稿8

1. 朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。

2. 这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到，那山呼海啸般的加声？近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。

3. 人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

4. 你和红色的地面有个约定，那上方，总有你奔跑的身影；你与绿色的草坪有个约定，那上方，浸着你辛劳的汗渍。你与我们有个约定。

5. 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！

6. 更高更快更强，运动的健儿们，拿起火炬向奥运会目标奔跑。

7. 旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，＂预备起跑＂，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。

8. 大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好！

9. 人生的路，有坦途，也有坎坷；做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

10. 你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

11. 加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。

12. 每一步腾跃，积攒的不只是力量，还有激情；每一步腾跃，迸发的不只是速度，还有斗志；每一步腾跃，挥扬的不只是汗水，还有青春！三级跳赛场上的每一小步，都是向最后梦想迈进的一大步，踏条腾空，跨步一跳，划出弧线，奔向阳光。此刻的你们，最美！加油，你们是我们的骄傲！

13. 第一步，跃出你积蓄的力量；第二步，跨出你心中的梦想；最后一步，展开你有力的翅膀。跳吧，运动员，跳出青春的活力与激情！跳吧，运动员，跳出梦想的旋律与华章！我们相信，你们一定能行！！加油！！

14. 看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。

15. 这个不平凡的团队，他们坚信属于自己的将会是永远的微笑。

16. 不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心。

跳远运动会加油稿9

一

大地属于你，

蓝天属于你，

在你一跃的瞬间，

同时跃出了我们的希望。

草儿欣赏你，

白云欢迎你，

身轻如燕，飞跃蓝天，

奥林匹克精神在你身上体现，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的顶尖，

跳出你的胜利山颠。

二

就在你腾飞的一跃，

微风漾起了你的发丝，

矫健的身姿定格在了这一刻，

加油！

三

也许流星并不少见，

但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！

也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，

总会留给世界精彩的一瞬！

是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，

但那却把最辉煌的一刻留给了人间。

胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，

是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！

跳远运动会加油稿10

1.运动场上有你们的飒爽英姿，

运动场上有你们拼搏的身影，

面对漫漫的征程，

你没有畏惧和退缩，

任汗水打湿脊背，

任疲惫爬满全身，

依然奋力追赶，

只有一个目标，

只有一个信念，

为班级赢得荣誉，拼搏吧，

我为你们呐喊，加油！

2.向前冲吧

把所有的希望

都洒在这几十米的跑道上

加足油吧

把所有的汗水

都融在这十几米的坑道中吧

一二三跳！

跳

一阵有力的助跑后

你腾空跃起

顿时

然后

就会有个属于你的距离

无论远近

都是青春的风采

无论胜负

都是动人的旋律

3.好似猛虎跳闸

恰似虎跃深潭

你这奋力一跃

犹如天堂一道闪电

跳吧！

奔向新的目标

跳吧！

飞向新的起点

站在跳远板处，

你突然发力

向前跳出，啊，那动作

教人快乐无比，

无法自控

随着双脚着地，

一道美丽的

“彩虹”产生了

这是成功后的嬉乐

这是爱的奉献

跳远运动会加油稿11

离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

致跳远运动员

蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，

不管怎样，荣誉永远属于你。

跳远运动会加油稿12

1、站在跳远板处，你突然发力，向前跳出，啊，那动作，教人快乐无比，无法自控，随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了，这是成功后的嬉乐，这是爱的奉献。

2、离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

3、站在跳远板处，你突然发力，向前跳出，啊，那动作，教人快乐无比，无法自控，随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了，这是成功后的嬉乐，这是爱的奉献！

跳远运动会加油稿13

1.不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐！

2.不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的.汗水化作成功的脚步！

3.虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人！

4.心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你。

5.青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。

6.不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄。

7.时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们！

8.迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

9.欢歌笑语、彩旗飘飘、运动会开幕了、内心的喜悦无法用语言来表达。

10.千万个美丽的词汇也无法描述、昔日的努力要在今天得到考验来吧！

11.运动场上彩旗飘，运动健儿显英豪，跳跃身姿轻如燕，铅球飞落地动摇，百米冲刺如猛虎。

12.投球奔跑本领高，运动健儿多自豪，风流人物看今朝。

13.几许真诚的鼓励，几句亲切的问候，几注深情的目光，几多支持与帮助。

14.带给运动员的是信心，是勇气，是誓夺第一的决心和毅力。几句呐喊，几束鲜花。

15.阵阵锣鼓，片片掌声，带给运动员的是满足，是感激，是成功后的喜悦和快意。

16.今天的你们英姿飒爽，今天的你们一马当先。不要放弃，不要气馁。相信自己，你是最棒的！你永远都是我们心中的体育健儿！加油！

17.时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就。加油吧，健儿们！

18.这是一个新的起点，转过这个弯道，鼓起勇气，迎接你的将是最后的挑战，最终的胜利。

19.枪声响起，你们的征程开始在脚下，你们飞逝在跑道上的背景，将迎来只属于你们的掌声。

20.跑道，是你勇气的选择，驰骋赛场，获得胜利，是你实力的体现，是你的战场，在这里你所向披靡。

跳远运动会加油稿14

1.面对艰苦的征程，你们毫不畏惧，接力棒在你们手中传递着集体的力量，听，我们在为你呐喊，你们诠释着奥运的精神，你们是我们心中的骄傲，深深的呼吸，等待你的是艰难的米。相信胜利会属于你们，但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自内心的呐喊，困难和胜利都在向你招手，去呀，不要犹豫，快去击败困难，快去夺取胜利，相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑。

2.人生的路，有坦途，也有坎坷;做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

3.看!那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花;听!那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧!去迎接那伟大的挑战，去吧!去做一名追风的少年。

4.广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!

跳远运动会加油稿15

致三级跳户外员向前冲吧都洒在这几十米的跑道上加足油吧初中家长寄语把所有的汗水都融在这十几米的坑道中吧一二三跳!小王子经典语录跳一阵有力的助跑后你腾空跃起顿时然后就会有个属于你的距离

都是青春的风采无论胜负都是动人的旋律曲线致跳高户外员你纵身一跃留下一条美丽的彩虹那七彩的色泽就是你灿烂的笑容也许那是一条完美的抛物线那均匀的尺度尽在你的把握之中或许，那是一条盘旋的dna生命存在的好处被你细细描述

常驻!

6.运动会跳远加油稿篇六

3.离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

4.看，终点就在眼前;听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。

5.运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

6.不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的脚步!

7.不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐!

7.浅析跳远运动员比赛中心理焦虑篇七

随着运动竞赛的发展和科学研究水平的提高，人们越来越重视心理因素对运动竞赛的影响。实践表明，在对手实力接近的比赛中, 心理因素是主要的。

焦虑(Anxiety)指人由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心和自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安并带恐惧的情绪状态，它包括紧张、担心、不安、忧虑的感受以及自主神经系统的激活或唤醒。当一个运动员的焦虑超出了一定程度之后，将带来肌体的高度紧张，有时紧张发生在运动员犹豫不决、进退维谷的时候。焦虑使你退缩，但这种退缩又被你强烈的比赛欲望所阻止。这就意味着你用一种反应抑制了另一种反应，结果就好像同时踩了变速器和刹车闸一样的矛盾。

1 运动员焦虑的特点

1.1 运动员的特质焦虑与状态焦虑紧密相关

特质焦虑是指焦虑倾向中的一些相对稳定的个性特征，是人感知某些情况后的反应趋向之间的差别;状态焦虑是一种瞬间情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感觉，是高度自主神经的活动，即特质高的运动员易在紧张的竞赛情境下显现出较高的状态焦虑，运动员面临的情境压力越高，特质焦虑与状态焦虑的相关就越高。

1.2 不同项目的运动员在状态焦虑上存在显著性差异

如有经验的体操运动员赛前焦虑要比缺乏经验的运动员高，而在篮球、摔跤、跳远等项目则是低水平运动员赛前焦虑水平高于高水平运动员。

1.3 焦虑随着比赛时间的接近而逐渐上升

如从赛前一周起，到即将开始比赛时到达顶点，但有的运动员在进入比赛时焦虑才会下降，比赛后焦虑又有回升。每个人焦虑时间是不同的，这取决于本人当时的状态以及自己本人的控制。

1.4 赛后焦虑水平变化也起重要作用

大多数情况下，比赛失利导致焦虑水平上升，比赛获胜则使焦虑水平下降，但也有特殊情况，因为比赛的成功与否和运动员的目标有关，胜不一定意味着成功，负不一定意味着失败，这种情况下焦虑的变化主要取决于运动员对成功与失败意义的认知。苏联学者汉宁提出：“每个个体都有他自己的理想区域，即最佳功能区，当焦虑水平处于这一区段内，即可获得最佳操作。”近年来，国内外学者研究表明，过高或过低的焦虑水平都不利于运动员成绩的发挥，只有适宜的焦虑水平才能使运动员发挥正常的水平。

2 比赛中运动员焦虑的原因

2.1 焦虑与运动员的个性，尤其是气质有关

个性，尤其是气质，它决定着一个人处事态度和行为方式。巴甫洛夫指出：“气质是每一个人的最一般的特征，是他的神经系统最基本的特征。而这种特征在每一个人的一切活动上都打上一定的烙印。”气质是指个人心理活动的稳定的动力特征。心理活动的动力特征主要指心理过程的强度，心理过程的速度和稳定性和心理活动的指向性等方面的特点。例如，在1986年世界击剑锦标赛上, 意大利队的一名运动员由于脾气暴躁而被取消比赛资格，就是气质原因所导致对比赛产生焦虑的结果。

2.2 焦虑与运动员过去的比赛经历有关

有些运动员在过去的比赛中有过紧张、焦虑的现象，于是一到比赛就会产生恐惧感，形成了条件反射，比赛的时候就会心有余悸，担心自己会因紧张而得不到好成绩，出现了“比赛焦虑”。例如，朱建华在1983年赫尔辛基世界田径锦标赛上，由于出现了一次意外事故引起混乱，他只得了第3名。在第23届奥运会上，情况又同1983年完全一样。

2.3 竞赛规模和运动员面临的任务

竞赛规模和运动员面临的任务直接影响运动员的焦虑程度。竞赛规模大，运动员面临的任务重，出于社会和集体荣誉感，运动员比赛动机相应增强，但同时由于怕失败，承受的压力也相对加大，就更易引起情绪波动，其焦虑程度就越高，不易发挥水平;尤其是决定名次的关键性比赛，焦虑程度更高，往往难以有出色的发挥。有的运动员给自己定的目标很高，一定要夺取冠军，于是比赛时总担心自己不能如愿以偿，结果由于心理压力太大，引发了比赛前的焦虑，反倒制约了自己能力的发挥。

2.4 焦虑还与平时训练、周围环境的影响有关

在比赛中，技术失常的现象不只新手会出现，事实上一些经验丰富的运动员也会出现这种情况，说明有些运动员在关键时刻不能保持持续的适度兴奋和高度的抗干扰能力。需要在平时的训练中使外在条件因素尽可能复杂化，尽量接近比赛条件，通过参加比赛或模拟比赛训练来适应。在平时，运动员在训练时周围的观众很少，气氛也很单调，但在比赛时，比赛场上的气氛、激烈的程度、等都会使运动员心理产生波动。

3 跳远运动员竞赛中对焦虑情绪的调控

3.1 跳远比赛中运动员应合理的控制情绪并充满信心

首先是暗示调节法，它是用语言对心理活动施加影响的方法，也可以用手势、表情或其他暗号进行。通过“我感觉双腿有力、老想跳”、“我会成功”等语言来鼓励自己树立自信。关键时候喊出来，就是我们通常所说的提高兴奋点;其次是利用现场环境和气氛。克服不利的环境因素，如在助跑时利用观众的掌声找准节奏、合理利用风速等;最后，是确立预期目标。第一轮结束后，在了解对手实力的基础上，正确评估自己。比如，第二跳是稳是冲，确定超过哪些对手。预期目标的设置要适度，这样会激励下一个目标的实现，反之则会产生事与愿违的情况。

3.2 跳远比赛中应集中注意力

运动员在比赛过程中，感知觉、记忆、思维活动都需要集中注意，也只有在注意力高度集中时，速度和力量才能发挥出来。集中注意力的方法很多，比如在试跳前助跑道上，先做几次深呼吸，然后做一个表象动作的练习，想象一下自己的整套动作。这样就会更快地进入比赛状态，紧张焦虑的情绪就会变成比赛的动力。

4 个人参加跳远比赛时的焦虑调控

4.1 加强个人单兵作战的能力

单兵作战心理焦虑调控能力的培养，主要来自于平时的训练和比赛经验的积累，就临场比赛而言，主要是运动员自我调控的能力。良好的自信心可抑制过高的焦虑，同时又能调动全身的肌肉和神经参与运动，而集中注意力则是运动员稳定的助跑与加速、助跑与起跳衔接的保证。所以，跳远运动员单兵作战心理焦虑的调控必须重视自信心与注意力集中的加强。此外，运动员还应加强积极的反馈能力，来达到自我调控的目的。

4.2 回想过去成功的比赛

回想过去失败的比赛，会使人心有余悸，从而产生焦虑的情绪，但回想过去成功的比赛，再现当时的情景，会使运动员从中受到鼓舞，得到力量，变得自信、从容。所以运动员在比赛前多想过去那些令人自豪的、愉快的、取得冠军的比赛，就能克服赛前的紧张和焦虑。

4.3 运动员比赛中期望值不宜太高

运动员在比赛前要根据自己平时的成绩，给自己一个合理的定位，期望值太低，激发不起人的积极性，使人产生沮丧、懈怠的情绪，期望值过高，会加重人的心理负担，使人对目标能否实现产生怀疑、忧虑，所以运动员应从实际出发，把自己有把握实现的目标作为自己努力的方向。

5 结论

随着运动水平的不断提高，运动员之间在技术水平和身体素质方面的差距越来越小，决定比赛的胜负，往往不单纯决定于技术和身体素质方面的差距，而在很大程度上是决定于运动员的心理素质。我们应该在以后的比赛和训练中，充分发挥心理训练的作用，这样才能做到与实践相结合，比赛当中才会合理的控制焦虑的产生。

参考文献

[1]郑兵.田径运动员比赛失常与赛前心理准备[N].内江师范学院学报, 2000, 15 (3) :73-74.

[2]约翰·赛尔.运动员心理训练指南[M].人民体育出版社, 1990, 9.

8.运动会跳远致辞篇八

【关键词】指导方针理论分析

【中图分类号】G633.96【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）06-0191-02

跳远是对速度力量，技术性要求较高的运动项目，它要求运动员在比赛前保持良好的兴奋状态，肌肉保持良好的弹性，所以老师在训练安排中，主要提供专项技术的强度，保持力量训练强度，减少负荷量，另外通过观察运动员身体状态，在前一周对运动员实施大强度的全程技术训练，使运动员能较好地保持速度和爆发力，同时还能进一步熟练巩固关键的技术。技术的提高对运动员提高专项成绩产生极大的促进作用；使运动者能保持充沛的体力；要有正确的全程技术。全程助跑，充满信心，使身体的状况能处于最佳状态。

一、确定训练指导方针

业余训练不能等同于专业队训练，有着它自身的特点。首先运动员除要在运动场上刻苦拼搏之外，还要在专业学习上花费大量的时间和精力，尤其是作为体育系的学生，每周还有专业技术课要上。其次从训练条件来看，运动员所处的物质条件和生活条件较苦，普通存在着营养供应不足和恢复时间过长的训练特点。所以每次训练课时间安排上都比较短，再者，作为体校，大部分运动员都是来自业余体校和小学，接触跳远这项运动的时间较短，没有经过系统的训练，普通存在着训练水平不高的情况。

此外，每个运动员也有基本不同的个体特征，包括素质状态和技术特征等。有个别运动员身材高大，各项素质都比较好，但三跳节奏差。个别运动员腿部力量和三跳节奏较好，但速度较差。因此在安排训练计划时必须综合考虑各方面的因素，再进行具有针对性的个体设计。因此，根据课业训练特点和运动员个体特征，我们有针对性地确定了以后发展以速度素质和力量素质为主，重点抓好助跑与起跳相结合技术和三跳之间的衔接技术训练指导方针。

二、助跑五级跨步跳理论分析

助跑五级跨步跳同助跑五级单足跳远一样也是反映跳远运动员下肢肌群快速收缩能力的重要指标，是教练员在训练中经常采用检查与评价运动员下肢快速力量的重要指标之一。在众多的发展快速力量手段中，短助跑五级跨步跳无论是动作形式，还是肌肉的用力方式与特点上，均与跳远起跳时的情况非常接近。跳远起跳过程中下肢动作由支撑腿和摆动腿的动作构成。运动员在身体较高运动速度条件下完成。各关节肌群表现出快速的离心，向心和短暂的等长收缩方式，或这几种方式的组合，各关节肌群的这些能力反映出其专项能力的强弱。因此，在起跳过程中，起跳腿，摆动腿各关节肌肉群快速力量与工作能力以及它们的协调配合无疑是非常重要的。短助跑五级跨步跳就是起跳腿、摆动腿快速交换制动、摆动的一种练习手段。世界高水平跳远运动员的力量训练中，它以及被认为是训练和检查跳远运动员快速力量和起跳能力的一个非常重要的手段。所以，教练员用短助跑五级跨步跳来作为反映运动员下肢专项力量的指标是合理的。

三、全面提高少年跳远运动科学化训练水平

（一）提高教练员对于青少年训练的整体认识

（二）加深教练员对于跳远专项和项目特征的认识，尤其是少儿生长发育特点的认识，提高训练的科学化水平。

（三）加大对于跳远技术，运动心理，运动智能和运动潜力预测的研究，制定简单易行的测试指标，克服选材中由于主观判断造成的偏差。

四、总结

跳远运动员的训练是高强度的极限运动，要求助跑的速度，踏跳的力量，转向跳跃能力等诸多因素的协调发展。跳远专项力量训练，即根据跳远的技术特点，采用与跳远技术相适应的增强下肢和上肢力量训练手段，增强起跳腿快速起跳能力，而提高快速起跳的关键是加强快速起跳的专项力量。

参考文献：

[1]王琨跳远起跳肌肉专项能力生物力学研究[J]体育科学 2015.1

[2]曹景伟，运动训练原则体系新探[J]山东体育学院学报；2001.（2）

9.运动会跳远报道稿篇九

西南大学微博协会发布的数张该校雨中校运会的照片引发热议。图片显示，普通男子三级跳远决赛场上，由于雨水较多，沙坑中积满了水，俨然变成了“跳水”比赛。更有参赛大学生由于沙坑积水，直接脸部着地。另外，该校还组织了一场更为奇葩的接力赛，图片显示，参与者肩扛、手提、挟抱着灭火器跑向终点。

西南大学官方微博回应，“每一个人都应享有从事体育运动的可能性，而不受任何形式的歧视，并体现相互理解、友谊、团结和公平竞争的奥林匹克精神。在自愿参加运动会的过程中，这或许也是另一种快乐，今天的你们都很棒!至于灭火器，根本不是我们太拼，那个灭火器做接力棒本来就是消防接力赛，属于校运会一个专门单项，只有教职工参加，目的就是为了增强教职工消防意识。这是我们学校的常规消防演练项目，并非专门让学生在接力赛中用灭火器做接力棒。”

对于大雨为何不延期运动会，还给学生“挖坑”的问题，该负责人表示：“其实当天雨不是很大，只不过因为沙坑积水，照片看起来有点夸张。当时我们问过是否延期，但学生觉得没得问题。校庆刚过，他们情绪都还比较高，觉得跳这个沙坑好玩，所以并不介意下雨。另外，我们也做好了安全准备，安排了宿管阿姨在旁边为学生熬姜汤、煮板蓝根，他们一比赛完就可以暖和身体。我个人觉得年轻人淋这点雨不算什么，反过来说，我们延期，可能又会有人说这些大学生太娇气了吧，下点雨就延期运动会。”

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10.运动会跳远致辞篇十

关键词：三级跳远；起跳；速度；角度

中图分类号：G823.4 文献标识码：A 文章编号：1006-2076（2015）01-0093-05

Abstract：The jump technique of triple jumper Cao Shuo is analyzed with the methods of documentation， interview and video shooting.The study reveals Cao's technical type is hop type， compared with the world excellent triple jumper， the touchdown angle of his jump foot is bigger in the process of the triple jump. In the complete technique， Cao is equipped with better support and stretching ability， and his posture in the air is more reasonable. However， in the second jump， the power of his take-off leg is urgent and whipping magnitude need further strengthening. Compared with the first and third jump， the speed of his swinging leg in the second jump falls obviously， so it is crucial to enhance the swinging speed of the left leg in the second jump. In addition， his take-off angle and jump angle are rational in the third jump. By contrast， it is necessary to improve the take-off angle in the first and second jump.

Key words： triple jump； takeoff； speed； angle

在三级跳远的完整技术中，运动员需要在高速状态下完成三次有力且角度、节奏合理的踏跳。因此，三级跳远运动员所具备的速度、力量与技术水平，是决定其运动成绩的三个最关键因素，而运动员所具备的技术水平，已经被认为是现代三级跳远运动训练的核心。就男子三级跳远项目而言，由于所属的人种不同，我国运动员在身体素质方面与欧美运动员有着较大的差距。因此，不断完善运动技术，成为了我国男子三级跳远运动员能否与国外优秀运动员抗衡的关键。

曹硕是继李延熙之后，河北省培养的又一名优秀的三级跳远运动员。在2009年全国田径锦标赛中，年仅17岁的他以17.13 m的成绩获得冠军，成为在17岁就突破17 m大关的第一人。此后，在2012年在全国田径大奖赛肇庆站中，该运动员以17.35 m创造了个人历史最好成绩。在2013年的第十二届全国运动会和2014年的仁川亚运会中，又分别以17.26 m和17.30 m的成绩获得冠军（见图1）。由此可见，1991年出生的曹硕，已经代表了现阶段我国男子三级跳远项目的最高水平。此研究的目的，在于对曹硕三级跳远完整技术进行力学分析，找到其在现阶段在技术环节中所存在的不足。并根据三级跳远的专项训练特点，提出相应的解决措施，最终为我国三级跳远教练员提供切实有效的训练依据。

1.1 研究内容

此次研究以2014年4月19日，曹硕在全国田径大奖赛肇庆站的三级跳远比赛中，成绩最好的一次试跳技术作为研究对象（见表1）。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

研究期间，在中国知网查阅近10年来我国针对三级跳远动作技术的文献资料，并进行阅读归纳。在了解三级跳远技术的研究现状与发展趋势的同时，也进一步加深对三级跳远技术的理解和认识。

1.2.2 访谈法

对河北省田径队三级跳远组教练员何幼棣、吴冀、李延熙等人进行访谈，了解曹硕的技术及体能特点，以及他们对现代三级跳远技术特点与训练手段的见解，进一步拓展研究思路。

1.2.3 影片拍摄法

使用四台JVC系列GC-P100摄像机，从侧面和正面两个方向，对曹硕在肇庆站比赛中的全部六次试跳动作进行拍摄（见图2）。镜头高度为1.2 m，侧方机位距离助跑道中线20 m，正面机位距沙坑15 m，摄像机的拍摄频率为50帧/s。

1.2.4 录像解析法

使用爱捷运动录像解析系统，选用扎齐奥尔斯基人体模型，对曹硕在比赛中成绩最好的一次试跳影像进行数字化解析和数据计算。在得到原始数据后，采用低通数字滤波法对数据进行平滑处理。

2 结果与分析

2.1 对曹硕赛中竞技水平的分析

运动员在比赛期间的所具备的竞技水平，对比赛成绩有着最直接的影响。所谓竞技水平，是指运动员所具备的竞技能力在竞赛中的表现，包括了体能、技能、心理等几个方面。曹硕的个人历史最好成绩，是2012年4月在全国田径大奖赛肇庆站夺冠时创造的17.35 m。在此次比赛中，曹硕虽然又获得了该项目的冠军，但16.88 m的夺冠成绩，与其个人最好成绩相比，却存在着较大差异。因此，曹硕在此次比赛中的竞技状态如何，是否保证了技术动作的最佳化，对此次研究的意义有着十分重要的影响。在比赛结束后，曹硕的教练——第九届全国运动会男子三级跳远冠军吴冀，对曹硕在此次赛事中的竞技状态进行了分析。

据吴冀教练介绍，虽然此次16.88 m的成绩与曹硕的个人最好成绩差距较大，但在近年来国内男子三级跳远比赛中，却是一个非常好的成绩，有着很好的代表意义。在2013年的第十二届全运会中，曹硕以17.26 m的成绩获得了男子三级跳远项目的冠军，获得亚军的湖南选手董斌成绩为16.76 m，第三名的福建选手傅海涛成绩为16.43 m。由此可见，曹硕在此次比赛中跳出的16.88 m，已足以获得2013年全运会三级跳远项目的金牌。吴冀教练还表示，在2013年全国运动会结束后，曹硕面临的主要比赛任务就是2014年10月在韩国举行的仁川亚运会。在2013年12月到2014年2月的冬训期间，教练员在不断巩固、完善曹硕技术动作的同时，也系统的加强了对其身体素质，特别是下肢关节小肌群的力量练习。到了2014年3月，曹硕在技术细节方面取得了较大的进步，同时也获得了良好的体能储备，在日常训练中体现出了竞技状态逐步提升的态势。之所以选择参加4月份的全国田径大奖赛，其目的就是为了检验冬训成果，并在逐步适应比赛强度的同时，进一步提升竞技水平。但与此同时，由于冬训期间训练的总负荷较大，曹硕的左脚踝关节和第一跖骨出现了轻微劳损的迹象。在这次比赛中，曹硕虽然表现出了强烈的参赛欲望，但为了避免意外伤病的出现，教练员在比赛中更多强调的是技术动作的准确性和合理性，并没有对比赛成绩进行过多的要求，而是要求运动员在不出现伤病的前提下完成比赛，最终曹硕以16.88 m的成绩获得了冠军。

此后，曹硕在2014年10月的亚运会中以17.30 m的成绩获得男子三级跳远项目的冠军，第二名中国选手董斌和第三名韩国选手金德现的成绩分别为16.95 m和16.93 m。综上所述，在此次比赛期间，曹硕正处在竞技状态逐步提升的阶段，参赛态度认真，比赛中的技术动作有着很好的发挥，所取得的成绩也较为优异。因此，成绩为16.88米的这一次试跳代表了其此阶段的最佳竞技水平，此次的技术动作分析，对了解其完整跳跃技术有着十分重要的意义。

2.2 对曹硕三跳比例的分析

三级跳远的成绩是运动员完成三次跳跃远度的总和，而三次跳跃在总成绩里所占据的比例，对三级跳远成绩有重要的影响。合理的三跳比例不仅可以使运动员保持后继动作的动量，减少水平速度的损失，还可以帮助运动员对自身的力量、速度等素质进行合理的分配。因此在三级跳远过程中尽可能的保持速度水平，并且保证三次跳跃的合理比例，是获得好成绩的重要前提。目前，大多数的三级跳远运动员都十分注重三次跳跃远度的比例。在充分发挥自己技术特点的情况下，努力追求三次跳跃比例的最佳化，应该是现代三级跳技术精细化的一种体现。

此外，在现代三级跳远技术中，根据三次跳跃所占的比例，将三级跳远技术分为了单足跳式、平衡式和跳跃式三种不同的技术类型。其中，第一跳所占百分比大于第三跳百分比且超过2%，被称为为单足跳式技术。相反，两者差值小于2%，则为平衡式技术。此外，第三跳所占的百分比超过了第一跳百分比，且小于2%，被称为跳跃式技术。由表2看出，曹硕在成绩为16.88 m的试跳中，三次跳跃的远度分别占到了总成绩的37.1%、29.5%和33.4%。在此次比赛中，曹硕第一跳所占百分比大于第三跳所占百分比，差值为3.7%，因此其技术类型可总结为单足跳式。

与平衡式和跳跃式技术相比，单足跳式技术对运动员的身体素质有着更高的要求。不仅需要运动员具备较高的速度能力和强有力的下肢力量，还要求运动员在尽可能地减少速度损失的前提下，保证三次跳跃合理节奏。表3是对6位世界高水平男子三级跳远运动员三跳比例的统计。由数据可以看出，6位运动员在创造本人最好成绩时，所采用的技术均为单足跳式技术。据研究表明，在近几年的世界田径大赛的男子三级跳远比赛中，采用单足跳式技术的运动员占到了半数以上，其次是均衡式和跳跃式。据吴冀教练介绍，现年22岁的曹硕绝对速度好，下肢爆发力强，具备保持快速位移的能力，并且能够很好的掌握三次跳跃的节奏。由此可见，单足跳式技术不仅符合曹硕的身体条件，也十分符合其技术特点。

2.3 对曹硕三跳技术动作的分析

在此次研究中，将曹硕的完整技术按照技术环节的不同，分为了单足跳、跨步跳和跳跃三个阶段，在每个阶段中又分为着地瞬间、最大缓冲与离地瞬间三个时相。通过对运动技术影像进行解析所得到的数据，对曹硕完整技术中速度、角度等运动学参数进行了分析。

2.3.1 对单足跳阶段的技术分析

运动员的助跑速度，对三级跳远项目的成绩有着至关重要的影响。一些学者认为，三级跳远成绩的百分之六十取决于运动员的助跑速度。据资料显示，世界级男子三级跳远运动员助跑最后一步的平均速度为10.45 m/s，李延熙在以17.59 m打破亚洲纪录的那次试跳中，其助跑最后一步的速度达到了10.50 m/s。在此次比赛中，曹硕的完整助跑为20步。其在助跑的最后一步，起跳脚踏上起跳板瞬间的水平速度为10.10 m/s。由此可见，曹硕在跳跃项目中最为关键的最后一步的速度与世界高水平运动员还存在明显差距，需要对助跑后几步的节奏进行改善，提高最后一步踏板的准确性。此外，起跳脚在踏上起跳板的瞬间的着地角度，对跳远和三级跳远项目的成绩有着直接的影响。倘若着地角过小，则说明运动员的身体重心滞后，起跳脚着地点与身体重心投影点距离过远，导致较大的水平速度损失。研究表明，世界高水平男子三级跳远运动员踏上起跳板时，着地角平均值为65.13°。曹硕在此次比赛中起跳时的着地角为62.8°，这必然会对其水平速度的保持产生不利的影响。而助跑最后一步的水平速度的下降，应该是导致着地角过小的主要原因。

在起跳脚着地瞬间，膝关节由于受到地面的反作用力而导致被动弯曲，之后随着上体和骨盆的快速前移，以及摆动腿积极的前摆，在身体重心通过着地点上方时，由起跳腿完成充分的蹬伸。在此次跳跃中，曹硕在支撑腿着地瞬间膝关节的角度为157.4°。由此可以看出，曹硕在第一跳时，起跳脚着地瞬间膝关节角度略小，这不仅会影响运动员起跳瞬间的身体重心高度，同时也会降低起跳速度。此后，起跳腿膝关节达到最大缓冲时的角度为146.2°，缓冲幅度为11.2°缓冲时间为0.04 s，当起跳脚离地瞬间膝关节角度为178.6°蹬伸幅度为32.4°。这些数据说明曹硕在第一跳阶段，起跳腿有着很好的支撑与快速蹬伸的能力。由于起跳腿的缓冲幅度较小，且蹬伸充分，降低了第一跳过程中的速度损失，为接下来的两次跳跃打下了较好的速度基础。

曹硕第一跳起跳时的水平速度为9.48 m/s，蹬地角和腾起角分别为54.6°和20.6°，蹬伸时间为0.06 s，与起跳脚着地瞬间的速度相比，速度损失为6.14%。通过对比，发现曹硕在起跳速度与蹬伸时间方面，与世界优秀三级跳远运动员的运动参数十分接近，但在蹬地角度和腾起角度两方面却存在较大差异。一些研究数据显示，世界优秀三级跳远运动员在第一跳时的蹬地角度平均值为66°，第一跳的腾起角度一般在14°～18°之间。由于过大的腾起角度会导致更多的水平速度损失，因此曹硕亟需对第一跳阶段的蹬地角度和腾起角度进行改善。

2.3.2 对跨步跳阶段的技术分析

从第一跳的着地动作开始，就进入了跨步跳的起跳阶段。由于运动员在第一跳中都保持了较高的速度水平，因此在第二跳中掌握最佳的蹬摆时机，可以避免起跳腿的过度缓冲。当第一跳的起跳腿着地时，要求起跳腿在积极下压的同时做鞭打式的扒地动作，以保持较高的身体重心。另外，摆动腿与摆动腿异侧臂要积极前摆，配合起跳腿进行快速的蹬伸，在尽可能保持速度水平的前提下，使整个身体向上伸展，为第三跳做好准备。

曹硕在第二跳着地瞬间，起跳腿着地瞬间的角度为64°，而李延熙在打破亚洲纪录的那次试跳中，第二跳的着地角度为70.1°，两者之间的差异较为明显，说明曹硕还应积极的改善第二跳的着地角度。在着地瞬间，支撑腿的膝角为158.5°，在最大缓冲阶段，支撑腿的膝角减小了1.3°，为157.2°，缓冲时间为0.06 s。与世界优秀三级跳远运动员的运动参数相比，曹硕在此时的膝关节角度过大，说明起跳腿在着地瞬间，做鞭打扒地动作的幅度较小。在第二跳的起跳瞬间，世界高水平三级跳远运动员的蹬地角为55.6°，身体重心的腾起角为13°～15°。而曹硕在此阶段的蹬地角度为59.7°，身体重心腾起角为16.6°。两者相比，曹硕在第二跳中的蹬地角略大，而这样必然会造成过大的重心起伏，从而对第三跳的速度产生不利影响。由于在第二跳过程中，需要保持较长的腾空姿态，因此在身体向前腾跃的过程中，要尽可能地使两大腿之间保持较大的夹角，以保持腾空状态下身体的平衡。在曹硕第二跳的离地瞬间，两大腿之间的角度达到了110.9°，说明其在第二跳中的腾空姿态较为合理。

目前世界高水平三级跳远运动员在第二跳中水平速度平均达到了8.61 m/s，速度损失率的平均值为18.6%。在此次比赛中，曹硕在第二跳离地瞬间的水平速度为8.34 m/s，与第一跳离地瞬间的水平速度相比，下降了1.14 m/s，速度损失率为12.2%。可以看出，曹硕的起跳速度与世界高水平运动员还存在着差距，但速度损失率却低于世界高水平运动员。这种现象的出现很可能是由于曹硕在第二跳阶段，起跳腿鞭打的幅度不够。由于发力过程较为仓促，使得运动员获得了较快的起跳速度，但起跳瞬间的发力并不充分。同样，在第二跳着地瞬间，曹硕摆动腿的摆动速度为457.3°/s，与第一跳过程中摆动腿570.2°/s的摆动速度相比，下降十分明显。在全程技术中，曹硕由右脚踏板起跳，在第二跳中由右腿完成跳跃动作。由于摆动腿的摆动速度、幅度，对运动员的起跳后的身体平衡与起跳腿的蹬伸幅度、速度密切相关。因此，加强左腿在第二跳过程中的摆动速度，也是曹硕需要进一步改善的重要技术环节。

2.3.3 对跳跃阶段的技术分析

第二跳结束后，自曹硕左脚着地开始，就进入到了跳跃阶段。在第三次跳跃中，运动员的速度会因为前两次跳跃中的速度损失而出现较为明显的下降。因此，运动员需要在第三跳中尽可能的保持向前的水平速度，同时提高起跳的垂直速度，以获得较大的腾空初速度与腾空时间，尽可能的第三跳中获得最大的远度。

据资料显示，世界高水平男子三级跳远运动员在第三跳中的着地角度平均值为62.3°，中国运动员李延熙打破亚洲记录时，第三跳的着地角度更是达到了66.5°。而曹硕在第三跳中，左腿着地瞬间的着地角度为53.2°，与以上两个数据还存在着明显的差异。支撑腿在着地瞬间时的膝角为169.9°，最大缓冲阶段为131.2°，缓冲幅度为38.7°。在离地瞬间，支撑腿的膝角达到了178.6°，蹬伸幅度为47.4°。该项数据表明曹硕的左腿具备较强的蹬伸能力，在第三跳中的蹬伸十分充分。此外，与第二跳中摆动腿的速度较慢相比，在第三跳的着地瞬间，摆动腿的摆动速度有了明显的提升，达到了525.1°/s，说明曹硕在完整技术中，右腿的摆动速度要明显的强于左腿。

曹硕在第三跳离地瞬间时的水平速度为6.80m/s，速度损失率为3.14%。作为要求运动员尽可能保持速度，并尽可能追求远度的第三跳，曹硕的这两项数据与世界级选手的差别不大。说明曹硕确实有着较好的绝对速度，且在完整技术中右腿的蹬伸十分充分，具备在第三跳保持速度的能力。据研究表明，由于在第三跳的起跳过程中，向上的作用力较为明显，运动员的水平速度损失较大，需要以较大的垂直速度进行弥补。因此以65°左右的起跳角度与20°左右的腾起角度去完成第三跳是最为合理的。在第三跳中，曹硕的起跳角度为67.0°，腾起角度为22.2°，两个角度均比较合理。

3 结论

3.2 曹硕的技术类型为单足跳式，与世界优秀三级跳远选手相比，曹硕在三次跳跃过程中起跳脚着地的角度偏大，其原因可能与其起跳脚着地瞬间小腿的姿态有关，需要对起跳脚着地的技术环节进行改善。

3.3 在完整技术中，曹硕体现了较好的支撑和蹬伸能力，空中姿态较为合理。在第二跳中，起跳腿的发力较为仓促，鞭打幅度需要进一步加强。此外，与第一跳和第三跳相比，第二跳过程中摆动腿的摆动速度下降明显，应重点提高第二跳过程中的左腿摆动速度。

3.4 曹硕在第三跳中的起跳角和腾起角较为合理。

相比之下，第一、二跳中蹬地角度与世界级选手还存在着较明显的差异，应对第一、二跳中的起跳角度进行改善。

参考文献：

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