备孕一月成功经验

2024-06-30

备孕一月成功经验（共10篇）

1.备孕一月成功经验篇一

备孕成功经验分享篇一

我和老公结婚2年，一直以来都有避孕，主要是希望买了房子之后再怀宝宝，随着年龄越来越大，去年我都29了，房子的事情也定下来，我和老公终于决定先试着备孕试试看。

没想到!

你以为那么容易怀孕的吗?!你以为不戴套套就可以怀上吗?我觉得之前自己太傻太天真!

加上我的工作经常出差，飞来飞去，忙的时候，一个月每周都在出差，只有周末在家，也比较劳累，怀上难度可想而知。

经过不懈努力，在上周终于官宣，现在6周了，分享经验：

1.孕前检查：计划怀孕一定要做好，这样心里踏实一点，可以坚信自己身体没问题，我们孕检来来往往都花了1个多月时间。

2.了解自己：

经期：记录每次经期的时间，从中获得规律，造人的系统会提示你可能排卵的时间和经期时间，但是，月经和排卵是一个复杂的生理现象，会根据身体情况变化，所以系统推荐的时间仅供参考的

排卵期：我花了3个月时间，才搞清楚排卵期的!首先，请留意自己白带拉丝的时间，可以百度搜一下什么叫白带拉丝，拉丝基本上预兆着未来3天会排卵;然后，就开始用排卵试纸了，一开始用大卫，但不推荐，因为很不敏感，我试过一个月都没强阳过，我还曾一度怀疑自己是不是身体有问题，原来是试纸有问题，后来改了牌子，叫秀儿，挺好用的……基本上这两个方法够用了，我一开始每天都测，后来每个月只需要3-4次就测到强阳;后来因为一直怀不上，我还买了体温计，不过我没能坚持，所以我觉得不太准。

啪啪啪：我经期大概36-40天，一般来说月经完了之后第一个周末会安排一次，做个预热，哈哈;发现白带拉丝当天晚上安排一次，然后精力好就隔天一次，精神不好，就发现强阳一次，强阳转弱再一次。因为大家要搞清楚卵子和精子的存活时间，精子可以在体内存活2-3天，卵子只会在体内存活1天，啪啪啪之后，精子游到卵子所在地也需要时间，所以卵子不能等精子，如果今天发现强阳，就可以安排一次，因为我强阳一般持续大概2天就转弱，发现强阳啪一次，发现转弱再啪一次，时间就差不多，接下来就听天意了。

补充营养：差点忘记一个重要的点!叶酸和孕妇奶粉对营养的补充很有帮助!我前几个月，其实买了奶粉和叶酸的，但是当时觉得这可有可无，应该对怀孕没有决定性因素，吃的断断续续的……后来被闺蜜提醒之后每天规律地吃叶酸和奶粉，连续一个月后就成功了!补充必要的营养我觉得对助孕真的有好处哦!

说到关键了，一定要放轻松!实际上，我

2.备孕成功经验篇二

11月13号：月经干净后的第3天，早上喝了一杯红糖姜水，胃有点不舒服，想吐，不过到中午就好了，中午喝了猪手黑豆红萝卜汤，一斤的猪手+一两黑豆+一个红萝卜，煲了一个钟，味道不错，我喝了三碗。

11月11号――-

11月15号：早上空腹喝了5天的红糖姜汤。

11月17号体温36.3：喝当归母鸡汤。

11月18号体温36.5：白天发现白带增多到了晚上就变成蛋清样，虽然离正常的排卵时间还有5天左右，不过榱瞬淮砉时机，用碳酸氢钠水冲洗**道后还是和老公做了功课。

11月19号体温：36.4

11月20号体温：36.4早上左下腹跳痛了几下之后转到右下腹跳痛，每个月排卵时都有这种感觉，体温没有变化，晚上用碳酸氢钠水冲洗**道后和老公做功课。

11月21号体温36.5：今天煮了一碗很浓郁的猪脚姜醋吃。

11月22号体温36.4感觉左下腹有隐隐约约的账痛。

11月23号体温36.6：左下腹账痛断断续续，.晚上做了功课。

11月24号体温36.5：白带蛋清样拉丝。这几天心里一直有个疑问，到底我是在几号排卵的呢?如果是排卵了体温槭颤N没有很大的变化?是不是只有排卵时白带才会拉丝?

11月25号体温36.7：晚上做了功课

11月26号体温36.8：左下腹胀痛，喝当归母鸡汤。

11月27号体温36.8：左下腹胀痛

11月28号体温36.7

：看了清宫生男生女图，说准确度达90%，算到我是生女儿。

11月29号体温36.8

11月30号体温36.8：左下腹间断性胀痛，早上测了一下早早孕，显示**性，想来也不会这N快就知道结果的，可是心里还是忍不住要测。

12月1号体温36.9

12月2号体温36.9：基本上每天左下腹都有间断性胀痛，今天喝黑豆母鸡汤，主要是补血的功效。

12月3号体温36.9：晚上喝羊肉汤，晚10点早孕试纸5分钟后显示弱阳性，兴奋得晚上都失眠了。

12月4号体温37.0：晨尿测试也是5分钟后显示弱阳性，80%机会是怀孕，今天买了雅培喜康素孕妇奶粉喝，美国原装进口，大可放心喝吧。

12月5号体温37.0

12月6号体温36.9：

早孕试纸阳性，和同事借了防辐射衣服，因槊刻焐习喽家对电脑几个小时，榱吮Ρδ茉谇叭个月健康的发育，尽一切努力做到最好。

12月7号体温36.9

：今天左下腹胀痛加重了，有时会突然的跳痛一下，是不是宝宝正在入子宫壁才会有这种感觉呢。

12月8号体温36.9：

早孕试纸强阳性。

12月9号：确定好孕，取消测体温，开始怕冷。其实我确定好孕的时间还是很早的，在3号那天就知道了，正常如果来月经应该在7号，别人很多都是要从下一次来月经那天算起超过7天才能验出好孕，我之所以可以早确定好孕可能排卵的时间真的是在8―9号之间，就是月经干净算起的第8天。

3.备孕成功经验篇三

我也把我的怀孕成功经验同JM们分享，希望对大家有些帮助。我丰常理解没有好孕的JM们，体会期间的焦虑烦躁，可越是这样，越要放心情，不要给自己太多的压力。压力越大越不容易怀上，这也是经验之一。我们前面几个月是准备的好充分的可是没有中的，好孕的这个月因为我要出厂家驻厂，实际上就是在月经后第18天晚上AA了一次，也没有用PL试纸测过。之后在20号和21号又AA了二次，事后总结，因为工作的原因，我和老公都没有做指望，之所以成功，与本月不抱太大希望比较放松有很大的关系。所以说心情也很重要，一定要自我调节好自己的心情。还有一个就是AA物理原因，有好多姐妹们都说AA后流出来了。其实这也有很大的原因，经常在电视剧里看到的都是一次命中，这纯是不负责的的。那有容易哟，所以我和老公每次AA后我都用忱头垫高，有时做完了没事，我还玩会倒立呢，不过不可能一直倒立啦，只是说这个也很重要，所以这个方法各们JM们也一定执行。

最后还有一条，就是我看到有别的姐妹写过，停止服用叶酸，可能并没有普遍性，但是我服用叶酸确实出现强烈的小腹不适。并且看了老中医，医生让她停服叶酸，多吃蔬菜，说叶酸量过大可能导致流产，我不知道上个月备孕不成功和这个月备孕成功之间与叶酸有多大关系，但是事实是停服叶酸一个月后我备孕成功了。这个有可能是个体差异，这个看姐妹们，不过我想老中医说的应该没有错，因为我是最相信中医的。

4.备孕4个月成功经验篇四

从的10月份开始备孕，还去医院做了一大堆孕前检查，基本没有问题，就有一个甲状腺激素偏高，医生说吃优甲乐吃到生，吃了一个月吸收好就降下来了，刚开始第一个月因为没有避孕了就很期待，觉得自己一次就该中的，还没到一个月就去测了，结果白板，心想怎么回事?明明排卵期同房了呀，怎么没怀上。

后面特意在网上还下载了一个备孕的APP，主要记录温度、体重、排卵试纸的上传，第二个月就开始用排卵试纸检测，当快要排卵的时候测到强阳当晚就同房，甚至我把那个月同房时间都记上在备忘录，好研究研究，不放过任何机会，到了要开奖的时候居然还是白板，突然觉得怀孕怎么这么难，就到处网上搜怎么才能遇上排卵日当天，也在APP上面研究，好像也没什么结果，就还是用排卵试纸检测。

那时候有点心灰意冷，想起了就测一下，结果月经没有按时来以为自己真中了，心里那个激动的，因为月经晚来一天离怀孕就多了份几率，结果到了第六天，大姨妈又来了，那个心啊……从来没有那么想大姨妈不来的。

又过去一个月我也不想管了，想想心态最重要，顺其自然吧，反正不着急，不是还有大宝的嘛，干嘛硬要给自己那么大压力这几个月一定怀呢，干脆什么都不想，还把APP给删掉觉得没什么用，也就是快要过年那段时间吧，正好那段时间排卵，我自己估计的排卵期，觉得又没戏了，春节期间都在带孩子到处走亲戚，根本没时间和老公同房的，记得就同房两次吧，居然这次月经推迟了7天我都觉得还不可能怀上的，因为以前那么注意，那么在意排卵期都没怀上，而这次也是乱碰运气，居然碰到排卵日，同房的机会少得可怜，完全没有觉得有怀上的可能，昨晚在老公激烈要求下去买了验孕棒居然中了双杠，太神奇了。

5.备孕6个月成功经验篇五

4、5月开始无论身体怎么样的不舒服都不吃药的，6、7、8月都是根据以往的例假周期计算排卵期的，但是感觉范围太广泛了，不能明确哪一天。6月例假结束的第三天就是一天隔一天备孕6个月成功经验分享的，但是没有中，特别郁闷。后来的2个月是按照测量体温的，因为听说排卵期基础体温会升高。但2种方法都以失败告终。9、10月我网购了pl试纸，原来pl试纸用的不是晨尿，前几个月朋友好孕了就把剩下个给我了，上面也没说明要什么时候的尿尿，每次测都是阴性，吓得我以为自己不排卵的呢。pl试纸最好在例假结束第三天开始测试，我最后次例假是10.21，但是我发现在我白带最多的那2天测试，pl试纸显示的就是阳性。如果是弱阳性的话，说明快排卵了，最好每隔12个小时就测一下。

我这个是3天的，隔了24个小时的。因为隔12小时测的结果对我来说没用，那个时间都在上班，测出阳性反而更着急。晚上的备孕6个月成功经验分享真的是用尽一切办法，怕小蝌蚪游出来，一开始就在pp下面垫了个枕头。完事了还让老公把2个脚丫拎起来，受尽折磨啊。睡觉时候臀部都不敢乱动，然后就在担心和期待中睡着了。11.21发现例假没有来，在这之前6.12、7.11、8.17、9.15、10.21，在7月、10月的时候都晚了6天，都没好孕。7月的时候由于心情的原因导致例假时间缩短为3天。所以，当姐妹们准备要宝宝的时候，例假期间的心情状态很重要。大家一定要记住，绝对要有好心情。

11.28日的时候，已经晚了7天了，我用了验孕试纸，显示的是阴性。11.29，买了个试纸再测，当时是阴性。于是就装包里了，每次验的结果都会给老公看的，毕竟是我们2个人的事情嘛。奇迹就出现了，老公拿出试纸一看-----2条线，不过是弱阳性的，我药房买的试纸是“大卫”。

11.30用自己网购的一测，也是比较浅的颜色，但是说明写着是阳性，陷入了迷茫之中。

6.备孕龙凤胎成功经验篇六

29岁才结婚(医生多数都读书多，成家晚)。按我的观念应该是两个人磨合两年先过一下二人世界看看合不合适在一起，合适了到了一定时候再生孩子。考虑两个人都不小了两边老人也催的紧拿了证后就没避孕，想着顺其自然吧，怕以后三十几了生不出来了。度蜜月的时候总感觉头昏脑胀，坐车坐船都发晕想吐，想着平时自己也不是晕车的人，最近出来玩内分泌也失调月经没有来，虽然算了一下时间不对，但是很多人都是蜜月意外造人成功的所以就基本相信自己怀孕了。估计时间还早应该验不出来就想回家后再验。当时还在三亚，于是拒绝了老公一切上天下海的计划没怎么玩就回来了。回来后也不敢张扬，就跟老公一个表妹说了一下大姨妈没来，没几天全家就知道了。就在准备第二天早上用验孕棒查一下的那天晚上姨妈突然来了[黑心]这是第一次炸胡。后来又有几次姨妈推迟都跟老公说可能怀了最后姨妈都还是来了。后来老公也不怎么关心这事了，上班后都很忙了平时躺下来都不怎么想这事了。本来想着早点生了娃我还要考职称考研进修还有好多事呢，可是转眼过了大半年也没动静。后来突然意识到马上就要考职称了(前年考主治)心里又慌了，平时对自己都是要求逢考必过的，要是这时候怀孕了会影响考试的!想着老公一点都不着急造人的态度我就干脆避孕了，每次深更半夜两个人还在那找套套。

很快考试考了我还想等成绩出来，结果这次出成绩很快，五月份考七月份就高分通过了。当时没有了压力就决心好好备孕了。后来还是不小心说漏嘴让我妈知道了之前避孕的事，从此她就一直唠叨好多人避孕后就生不出孩子，我说用套套没一点影响的，你不懂!

进入正题讲备孕了。备孕是要提前三个月补充叶酸的，先去妇产科领了免费的叶酸，因为免费的都是临近过期的吃了几天就没吃了。听了同事说爱乐维好，因为我平时不喜欢吃蔬菜就想着那就吃复合维生素吧!吃了几个月没动静，当时不是人人吃三个月就正好怀上的只有继续吃。中间还换过金斯利安，和爱乐维一样，都是复合维生素。这两种有两个共同点，一个是贵，一瓶30粒，都是九十多一瓶，一天超过3块钱。跟大家推荐一下中国目前用的最广泛的叶酸就是斯利安的，十几块三板，三个月的量。是按国内指南的剂量的。爱乐维的叶酸按中国的标准是超标的，不过叶酸是水溶性维生素，吃多了不会吸收聚集中毒所以我就一直在吃。第二点就是这两种叶酸都是大颗粒，特别大的，我很多同事都因为吃不下去就没坚持吃了。这里科普一下，补充叶酸能够99%的预防胎儿神经管畸形，这么小的投入可以预防这么严重的疾病大家都应该重视一下。然后叶酸的补充时间是准备怀孕的前三个月到怀孕成功的头三个月。从第四个月开始就要补充钙了。

就这样叶酸吃了一两千块了还没造人成功我就开始急了，可老公还是不紧不慢的态度!后来我就想着应该科学点备孕要讲效率。于是准备了排卵试纸，每次算好了日子就查一下。开始两个月还做了彩超监测，一次左边一次右边，都正常的时间排了一个卵。心想着怀不着龙凤胎了，最多能怀个同卵双生的双胞胎(我和老公家里都有双胞胎基因，我和姐姐是双胞胎，老公的两个舅舅也是双胞胎，我们比一般人怀两个的机率更大)。我还拿试纸和彩超结果做了比较，如果是一致的就可以不用每个月都做彩超监测了，虽然我们当医生的比普通人有更方便的条件，不过大家可以借鉴一下我的经验。

可能我是医生的原因想的就比别人多一些。老公的包皮一直困扰着我。一说有很多是包皮造成不育的，二来这个东西很不卫生，就算我们很注意卫生我也发过几次霉菌性阴道炎。直到有一次他自己包皮发炎了还赖我说我传染给他!我赶快让他去看，结果医生告诉他这是男传女的他才没再做声。后来在我坚持不懈的努力下大概过了大半年他终于同意去做包皮环切术。于是我们家老公三十几岁高龄去做了包皮

恢复确实是比小孩子慢很多的。我经常在门诊看小朋友放假就都来切包皮，然后就光着不穿裤子在家玩十天半个月就自己长好了。我们这个一直在上班也没好请假，起码过了三个多月看长得差不多了我们才开始试。结果他少了样东西不习惯心里有阴影，然后又出了几次状况(新长好的部位出血，水肿了)，哎，个中曲折就不多说了!就这么又折腾了半年多没有正经造人。

眼看着结婚两年了，30岁也过了我更加着急了。而且双方的老人也是催了又催，而且很明显他家觉得我有问题，我家就说他有问题。其实我们这么方便的条件，平时只要是单位有职工体检的我是从没缺过，老公虽然比较懒也在我的督促下把常规的体检都做了(查血，尿，超声之类的，以后再详细写个帖子跟大家分享)。但是两个人都是正常的呀，到目前为止就剩他没查精液常规和我没查输卵管造影了。因为我着急就每个月查了排卵就给他布置作业，每个月就那几天要求他积极一点频率高一点。因为我一直在上夜班，有时候明明算好了那天排卵可又刚好夜班最后只能提前一天和推后一天各一次。可是又过了两三个月还是没有动静。每次把他逼急了他也跟我发火，说我像布置任务一样弄的他一点情绪都没有!为这事我们半夜没少吵架，我们结婚后一直感情很好从来没为别的事闹过矛盾。后来他又妥协了，听我的去做了精液常规。当同事跟我打电话说结果正常时我还不信，非要别人把报告单拍照了发给我。后来结果果然是正常的，然后这家伙就得瑟了，虽然没戒烟戒酒可爷们还是正常的。这下好了，可烙下话给他说了，他说就你的问题了，赶紧输卵管造影去，你检查正常前就不造人了!

后来为了这事又去找了一次妇产科的老主任，她也建议说我该去做造影了。同事都说你这不是搬起石头砸自己的脚，他现在可不就得意了都把问题推到你身上了。没办法我只好硬着头皮去预约造影了。等那次月经干净了就约好了造影，哪晓得又因为种种原因耽误了没做成。我为了在最合适的时间做就没坚持那个月做了，想说等下个月吧还是约个最合适做的时间做(一般建议月经干净后3到7天做最好)。然后就开始等下次月经来，但是我还是继续监测排卵。等到了排卵的时候我又开始动员老公造人了。可这次他说什么都不依了。为了不浪费我一颗卵卵我是好话说尽他才答应了我一次[黑心]这里又有个经验给大家分享了。因为不是每个人月经周期都很规律，而且很多人也没很注意监测月经所以就对自己的排卵时间搞不清楚。我建议大家下载一个纪录月经的app，我用过几个都很好用，后来换了几次手机记录都没有了。我最后一次用的“大姨吗”。这些软件都很科学，详细分析了我的每次周期多长，最长几天最短几天，平均周期几天，每个周期的排卵期是哪几天，哪些天易孕，还可以自己详细记录同房、体温、排便、睡眠、经量等具体情况。

我原先的周期都挺好的，基本就30天左右，一般提前推后都不超过2天。不知道是不是压力太大，后来周期越来越短了从平均28天后来慢慢还在变短，最后软件纪录平均只有26天。我是从小经量就不多，一般3天就完，就头天晚上需要用夜用卫生巾，然后整个周期也用不着一两包，不像有的人量多哗哗的流。我妈就老说我是不是经量太少了老怀不上，我姐跟我一胎生出来的她就一直量多，每次时间也长。而且我们是同一天结婚的，她那是已经怀着了，现在宝宝都快两岁了。然后她生了孩子后都又不小心怀了两个都人流了。可是我虽然月经量少但是我每次测子宫内膜厚度都还是正常的。为了月经少的事我读书的时候就去看过，医生给的意见是可以吃点中成药比如益母草膏。这个药很好买，几块钱一瓶，像红糖味的咳嗽琵琶露。没想到效果还真挺好，喝了一个月就哗哗的来。但是我平时来的少，突然太多了我又有点害怕，血流多了不适应贫血人晕晕的几天后来就不敢再喝了。

现在经量越来越少我也有点担心了就又去买益母草膏。可是买不到原来那种了，只要3块多钱。好不容易找到一家卖的，看着还是个名牌，30多一瓶(涨了十倍呀)。没有犹豫就买了试了两个月没有效果。后来又去找了妇产科主任，给我的意见是可以买中药红花泡水喝，是活血的。我还没试后来就怀了，这是后话。用活血的药我也是很注意的，一般我只在月经期的前半个月吃，因为造人后不知道哪次成功没有如果成功了是不能用活血药物的，要不容易造成胚胎流产。

再说回等造影那回了。由于上个月没做成就一直在等大姨妈来好准备造影。平时26天就来的大姨妈过了两天都没来。因为“大姨吗”软件一般会提前两天提示后天大姨妈要到访了哦，所以一般不会搞得措手不及漏出来或是忘带卫生巾什么的。因为推后了，这几天又持续下腹时不时牵扯样疼痛几秒我就一直以为姨妈马上就要来了。第29天的早上老公刚去上班了，我纠结着爬起来拿了根早孕试纸就往厕所跑。虽然想着成功的人机会很小但是毕竟姨妈推迟了，反正也不是第一次搞错了，多错一次也没什么关系。

7.分享备孕男孩成功经验篇七

尽管现在人们的意识都比较超前，对于生男生女并没有那么地在意，但是依旧还是有很多人想要生一个男宝宝。出现这一现象的原因主要是因为现在的独生子女比较多，今天小编就跟大家分享一下一位女性备孕男孩成功经验吧，希望能够对大家有所帮助。

在很久之前，人们的观念迷信，觉得生男生女是天注定的，现在随着科学的发展，人们也开始意识到了，在一定程度上，其实，也是可以通过自身的调节来决定胎儿性别的。

备孕男孩成功经

验如下：

第一，想要生男

孩儿，就要尽量将身

体内的环境制造为碱

性，这是由于碱性环

境有利于Y精子的存

活。所以，想要男宝

宝的女性可以尝试着

在备孕期间喝一杯浓

茶，尽量要坚持哦。

第二，可以吃些

热干面，因为热干面的碱性比较大。

第三，想要生男孩的话，要尽量要少吃肉，这是很多备孕男孩成功经验之一。

第四，事实上，女性也可以买一些苏打水来洗一洗阴道，但是次数不宜过多。

最后，清宫表也可以做为辅助，可以对照着时间进行测算，然后决定房事时间。

在备孕男孩成功经验里，最为有效的就属于排卵试纸，在例假过后的十多天，每天进行测试，如果测到的“中长对”，就可以说是最有利的时机了，但是，在此之前最好可以禁房事。

8.备孕成功经验喝黑豆浆篇八

1，心情。我认为怀孕，心情很重要，我备孕那么久，每个月都高度的精神紧张，直到怀孕前一个月，感到心力憔悴，不想再到全国各地奔名医了，不想上网了解怀孕的知道了，想彻底放弃了，一个人嚎啕大哭，把睡梦中的老公都给吓醒了，后来老公说不要孩子了，我们一样生活到老，要不去抱个也行。于是我扔掉药罐，药瓶，决定不要吃药，不再上医院，自己好好食疗加艾灸，人放松了，下个月就真的怀上了，有时候宝宝就是调皮，和我们捉迷藏，我们要有好的心态迎接宝宝，宝宝才愿意来到我们家庭里

2.运动。生命在于运动。这个道理谁都懂，但是有几个人能够坚持呢?真正坚持的人，才会有收获。现代人的运动量是越来越少了，几乎没什么运动，也没有什么劳动，所以各种疾病就来了，运动能够给人放松的心情，让全身的细胞活跃起来，促进血液的循环，当身体微微出汗的时候，全身的毒素也随之排出来，每天做运动，增强抵抗力。我在怀孕前一个月开始，除了工作需要的运动外，我还每天快走一小时，跳绳每天4000个，听说在pl期跳绳，能够增加输卵管的蠕动性，让受精卵能够顺利的进入到子宫着床，但是着床以后就不要跳绳了。坚持每天至少做半小时的有氧运动，我认为这是提高身体素质所必须的，不要把所有的希望都寄托在医药上，有时候医生还不如自己了解自己，自己主动的去掌握自己的身体。

3.艾灸。我想我是很适合艾灸的，有巧囊，有肌瘤，还有顽固的支原体感染，似乎这些都是吃药非常难以解决的问题，手术又会有更多问题产生，会导致子宫内膜薄，盆腔有积液更容易形成输卵管粘连，如果术后半年未怀，问题更复杂，加上我宫寒痛经，我想艾灸至少能解决我宫寒的问题，也是出于对治疗的无奈才选择艾灸的，我想应该更早的开始艾灸的，另外艾灸可以促使卵泡生长，我在艾灸前做过数不清的卵泡监测，最大是长到20*17，而在艾灸后，没有到pl的那天就能测到卵泡涨到22*17了，于是给我增强了信心坚持艾灸。

早晨起床灸大椎，天突治我的咽炎，然后趴在床上，用单眼的灸命门穴半小时，四眼盒灸八髎穴一小时，如果有时间就反过来灸中脘单眼盒半小时，小腹四眼盒一小时，晚上灸足三里，三阴交，单眼盒各半小时到40分钟，有时候还用四罐艾灸罐灸两个膝盖，感觉膝盖很僵硬，经常酸痛，晚上泡脚

4.泡脚。泡脚是中国自古的养身之道，促进血液循环，现代女性很多不孕主要是气血不足，受寒太多，多多泡脚，疏通经络，结合艾灸，有很好的促进血液循环的效果，血液流动快了，当然就能把更多的赃物和毒素排出，更能净化血液，泡脚一定要坚持，注意温度，不要太烫，温度比我们人体高5到6度就可以了，泡到额头，发际微微出汗就可以，不要泡到满身大汗直流，因为艾灸本身也是一个泄的过程，如果泡脚大量出汗，更是在泄，容易形成虚脱，疲惫。

5.寄托。我自小生来就是一个没有任何信仰的人，可能是受父母的影响，从来不相信神仙佛祖，可是，两年的备战经历，和心理巨大的压力，我开始相信命运了，但是，对于佛教，还是一无所知，当听说普陀山的菩萨很灵后，在绝望中的我，决定去拜一拜佛，当时是这么想的：为了孩子，一切能做的我都尽力做到，如果所有的努力我都做过了，还是没有孩子，我只能认命。因此，拜佛我也是费了心思，在网上查好路线，和老公一起奔赴普陀山求子，当时老公也是极度不信佛的，为了满足我的心愿，他也陪我去了，他说：我是不信佛的，如果这次拜佛真的怀上了，我从此对菩萨深信不疑，我一定来磕头还原!我说，这个月肯定是没有希望了，pl期刚好来拜佛，拜佛期间，不要同房的，他说如果下个月有了，我一样信!没想到，真的在下个月就有了!我们是瞒着父母偷偷去拜佛的，后来怀上了，跟爸妈说了，爸妈都自己跑到附近的庙里谢恩去了，我想可能是我的诚心打动了菩萨吧，在送子观音面前，我的眼泪是止不住的流。如果要去拜佛的话，就一定要心诚!也许我们把希望寄托在普度众生的菩萨身上，自己心里，就没有那么大的压力了。

6.饮食。饮食一定要均衡营养，在这里，我总结几点，男女饮食应注意的问题：

(1)一定要吃早餐。早餐要营养均衡丰富。最好不要吃夜宵，长期吃夜宵容易使人体质变呈酸性，酸性的体质更容易生各种疾病，jz在碱性的坏境中更容易存活。这点对我来说做到还真有点难的。为了宝宝，坚决不吃垃圾食品。

(2)女人要多喝豆浆，因为它含有黄豆苷原，黄豆苷原是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素。许多女性由于雌激素不足而引起种植皇剩涫担谌粘I钪芯湍芄唤饩!女性常喝豆浆，可以调节内分泌系统的功能，特别是体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常。长期饮用，还能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生呢!千万不要去喝可乐咖啡和那些碳酸饮料，我备孕期间除了喝自制的豆浆就是喝买的矿泉水或者鲜奶，不过为了生宝宝，还是豆浆代替牛奶好。

(3)多吃黑豆。黑豆能够增强白带拉丝，让你能够准确的找到pl日，还能促进卵泡生长，我每天都是打黑豆豆浆喝两碗，早上都是用黑豆，黑米，红豆，薏米之类的煮粥吃，另外还煮黑豆吃，看到一些文章说每天吃47颗吧，我都是吃很多的，没数。黑豆是补肾的佳品，备孕灸多吃点吧

(4)叶酸一定要补充。备孕时就开始吃叶酸。

(5)天然维生素E。在yj期，天然VE增加了FSH(卵泡刺激素)的分泌，启动卵泡发育;在卵泡期，天然VE存在于卵泡液中，改善了卵泡质量，促使卵泡正常发育;黄体期，天然VE增加黄体细胞数量，提高孕激素水平，改善了黄体功能，增强受孕几率。另外，怀孕后，天然VE又又防止流产的功能，因此，天然VE的作用不可忽略。天然VE能够提高jz的质量，提高jz活性，和老公一起吃天然VE.

(6)男人多喝蜂蜜。我老公就特别喜欢喝蜂蜜，蜂蜜是蜜蜂采集了大量花粉酿造的产物，而花粉就是植物的雄性器官，花粉经过蜜蜂的酶作用后，里面含有大量的植物雄性激素，这种激素和人的垂体激素相仿，有明显的活跃性腺的生物特征。而男人的jz就是在垂体激素的控制下产生的。而且蜂蜜的糖极易被血液吸收，对jing液的形成十分有益。如果再同时补充维生素E。(维生素E能够刺激男性jz的产生)。那么，你的老公就会更有力地与你配合了。

(7)多吃山药。和老公备孕前一个月，天天炒山药吃，山药也是很好的补肾益气的食物。

(8)女人补充大豆异黄酮。大豆异黄酮作为一种植物雌激素，有明显的弱雌激素作用。能改善黄体功能不足，让卵泡良好发育起来;多囊卵巢，补充大豆异黄酮能帮助治疗;能改善白带拉丝现象;缩短卵泡期，改善yj周期太长等问题

以上的食品，我从10月份开始每天补充叶酸，天然VE，大豆异黄酮，另外就是每天喝黑豆和黄豆豆浆，吃黑豆类的粥，吃煮黑豆，吃水果，炒菜多吃山药乌鸡和番茄炒蛋等。我老公每天补充天然VE，蜂蜜，水果，吃菜和我一样。

另外有几个小秘方也试过，不知道是否也起了作用?

1.漉胎膏，漉鞭膏。我也是从10月开始，yj过后就开始吃漉胎膏(白山人家的)，吃到pl就不吃了，我给LG买了漉鞭膏吃，10月吃的LG说非常有效，这个不说，你懂得。看了很多篇子说漉胎膏有很好的助孕效果，特别是针对宫寒的女性效果很好，只要我认为适合自己的，我都采取了。漉鞭膏就不用说了，给LG吃就是希望提高jz质量啊

2.艾叶红糖鸡蛋。听说艾叶红糖鸡蛋能起到很好的活血化瘀的功效，对助孕很有帮助，特别是对痛经宫寒的女性，于是我在药店买了干的艾叶，用纱布抱起来熬水，熬好水后再把鸡蛋和红糖放进去熬，从yj干净后连吃7天，那叫一个味苦啊!我不记得是吃了一个月的还是两个月的，总是最少也吃了一个月7天的量了，估计多少都有些作用吧?

另外很重要的就是关于掌握受孕的方法：

1.坚持测基础体温。早晨醒来不说话不能做任何动作，把体温计放在嘴里量基础体温，一般测量三个月后就可以找到自己的pl规律了，基础体温程双向落差在0.3度以上的，一般黄体比较好，有明显的pl降温的，更能让自己准确掌握最佳同房时间，如果你的体温在来yj之后还没有迅速降到低温区，那么很有可能是黄体不足，黄体功能萎缩不全，影响受精卵着床。我每天的体温，自己要作好记录，最好在同一时间测体温，这样比较准确，比如都是早上7点，相差不远没有关系，不要相差很长时间，我从备孕到怀孕三个月后都有坚持每天量体温，怀孕后坚持测体温，前三个月可以知道自己的激素情况，如果体温一直稳定在高温区，灸表示胎儿安全，发育好，如果体温突然下降0.3度以上，表示孕激素下降，有流产的可能，如果伴有yin道流血，应立即到医院保胎，因此，测量体温，对于我们随时了解自己的身体状况是非常好的，你在做检查的时候，也可以把自己的体温记录给医生看，这样对你更有帮助。

2.检测pl。都是用两种以上的试纸检测pl的，大卫的慢一些，秀儿又比较敏感，容易提早测到pl，因此两种结合，取两者都是阳的时候安排同房比较好，还可以加两一种比较中性的试试，我当时还加了pl测试笔，到医院B超检测室最准确的，问题是要经常来回往医院跑，对于上班者来说，请假也麻烦，最重要的还是自己能够很好的安排时间，掌握pl时机最好了

3.观察白带。当白带出现蛋清样拉丝的时候，一般就表示快要pl了，我当时是没什么拉丝的，吃了黑豆后，好像有些，但是，我没经验，没怎么在意拉丝

4.关于同房。我想这个应该也是很关键的。jz在女性生殖道内，能生存和保持活力大约2--3天。卵巢排出的卵，受精能力大约保持12--24小时，但jz与卵子结合的受精能力则仅为1--2天，也就是在卵子存活的24小时里，jz一定要与卵子相遇才能够受精，一旦错过这个时间，就只能等下个月了，因此，同房时间一定要安排好，在pl前，最好让老公养精蓄锐，储存jz，在pl时再奉献jz，如果在pl前就过于提早同房，到了真正pl，jz又来不及及时生成，形成jz稀少，减少受孕几率。当你在pl期测到基础体温有一天突然下降0.3度或更多，那么就提示，这天很快要pl了，再结合pl试纸，或者B超检测，准确安排同房时间，我之前都是等到pl的那天才同房但是都没有成功，最后那个月，老公一定要提前同房，但是我检测大概就是在pl前一天，我们还是同房了，第二天，体温下降，试纸强阳在转弱时，我知道这天要pl了，于是我在第三天的早晨又及时安排同房，隔一天后又补一次功课，这样就在pl前，jz就在输卵管等卵子了，pl后同房，以防万一。

另外，同房的方法也要注意，我之前一直不知道自己的子宫是后位，不知道子宫后位同房要用后进式，从未用过后进式，我后悔自己浪费了两年多的时间，子宫后位的比较难怀孕，因为宫颈口是朝下的，就算jz进入yin道，也很难爬到宫颈口，进入子宫，受孕就很难，我后来就采取了后进式的同房方式，并且用了非妈助孕法，备孕成功经验喝黑豆浆完后，PP翘起来，让老公把手指头洗干净，伸入yin道，将宫颈周围的jz都涂在宫颈口，一旦把jz涂在宫颈口，jz自动会知道往哪个方向跑的，这样帮助很多jz节省了艰难游动的时间，也帮助那些宫颈口小，jz难进入的姐妹提高受孕率。不过在平时要让老公摸清楚，你的宫颈口是偏向哪边的，如果你是子宫前位，备孕成功经验喝黑豆浆完后仰卧拿个枕头把PP垫起来，让jz顺利流到子宫，后位就趴着，腹部下放个枕头。子宫的位置是会变化的，后位的多趴着睡，子宫会慢慢回到平位的。

姐妹们，一定要相信自己，记得我曾在一位著名中西医哪里就诊半年，没有任何一样有好转迹象，那位著名权威专家说：“你的情况太复杂了，内异导致内环境改变，又是支原体感染，盆腔有积液，整个盆腔环境改变，使输卵管发生炎症，非常的麻烦，加上巧囊，肌瘤，内膜薄，太难了!是神仙也帮不了你了，如果能怀孕，那就是奇迹啊!”这些话对于我和老公来说，是一生多大的打击啊!我永远也忘不了老公绝望的瘫软在医院等候医上的样子!我心疼到了极点，马上想到了离婚!还好老公后来又慢慢开导我，没有孩子我们还是要在一起。结果，我们真的创造奇迹了!姐妹们，一定要相信自己，相信上天不会辜负我们这些愿做好爸爸好妈妈的人!努力找到适合自己的方式!

9.备孕3个月成功心得篇九

于是从08年3月开始每月记录自己的例假周期（平均28天，很准），每天除了服用符合维生素外，增加了VE（增加生殖系统活力），让老公一起服用。同时让老公从08年5月开始戒酒（他以前抽烟，后来自觉戒了），8月份开始不避孕，失败了2个月以后，终于在第3个月怀上了，现在将经历和心得纪录如下。

2008年8月– 第一个备孕月份：骄兵必败

可能大多数人在第一个月备孕的时候都和我一样，觉得肯定一次成功，因为以前有过意外怀孕又拿掉的经历。所以第一个月只是测量了基础体温（后来发现并不准确，遂没有继续用，文章末尾会单独列一个基础体温的概念，测量方法及为什么基础体温不准和不建议采用的专栏，感兴趣的可以去看），28天的时候，例假没有按时到来，当时还窃喜，过了4天，红军杀到，于是人变得很失望。

这里有个有趣的现象：女人的情绪和状态会影响生理反应，比如我只是在纪录例假没有准备怀孕的时候，每个月的周期都非常准确。但是一旦开始不避孕了，开始准备要小孩的时候，例假会延长几天，延长的原因是排卵日延期了。因为排卵日以后的第14天，如果没有怀上的话，就会来例假（黄体的存活时间是14天，一天不多，一天不少）。

2008年9月– 第二个备孕月份：备战备荒

本来一直都很自信的我，第一个月备孕没有成功，打击不小。虽然老公觉得没有什么，而且鼓励我说，这样我们还有时间去打羽毛球啦。我自己的心理压力还是不小 – 都是自己给自己的。开始错误地“反省”自己，于是配置了一大堆东西，备战备荒。

配置一：孕妇奶粉

去超市买了一桶很贵的进口孕妇奶粉，每天都喝，象跟谁有仇似的。一个月下来体重增加了不少，人也胖了，不少见到的人都以为我怀孕了，结果没有，弄得人家（指我）很没面子。

误区解释：孕妇奶粉是怀孕以后喝的，提供了大量的热量，维生素和营养物质。对于准备怀孕的人来讲，多吃蔬菜，控制体重，心情愉快放松，才是最有效的催化剂。有些肥胖的女孩减肥以后才能怀上。

配置二：排卵试纸

看到网站上说排卵试纸有用，于是买了20元5片的排卵试纸2盒，例假开始日以后的第10天开始测试，在强阳的当天以及隔天都坐了功课，还用枕头垫了有半个小时。

结果例假又推迟了4天到来，让人很是郁闷。

2008年10月– 第三个月：吃黑豆，广种薄收，心情放松

经过2个月的努力，自己一下子变得不自信了，开始怀疑是不是因为自己过了30（已经32岁了），作为女性的机能下降，不容易受孕了。一度想去医院做个孕前检查，同时，和我一起准备怀孕的同学已经去医院检查了，她查出来是高泌乳。我自己从网站上看到一些黄体功能不足的信息，“深信”自己黄体功能也不足，所以“即使受孕了也不能养活受精卵，不能让它顺利着床”。

正在犹豫是否也应该去做个全面的孕前检查，这个时候爸爸的一个电话给了我很大信心。爸爸懂医，听了我的话以后不建议我去做那些浪费钱的孕前检查，只要周期正常，周期内没有明显疼痛（疼痛厉害的可能是子宫内膜异位），一般没有什么问题。如果超过1年还没有怀上，那可以去检查；我现在才2个月，着什么急啊。还有，一般怀不上的都是跟遗传有关，比如家族里面就有些不健康的人，我们的家族都很健康啊，DNA相当好的，根本不用担心！

听了他的一席话，我顿感信心倍增，也不管他是不是信心过头，还是鼓励我，我都觉得很受用。于是就没有去做孕前检查---如果要检查的话，需要早上7点不到就去华西医院排号，挂的号还是下一周的，太麻烦了！

同时，我加入了育儿网准备怀孕的论坛，里面的知识也很有用。我知道了黄体不足可吃黑豆，而且吃黑豆还可以增加子宫厚度，让受精卵顺利着床。

于是第3个月例假结束后开始，每天早上煮47颗黑豆吃。（超市买的，晚上数好个数，泡好）为什么是47颗呢？-因为正好10克。

同时，还看到一个受孕的技巧，就是在例假结束后的第10日，12日，14日隔天做功课，因为精子可以存活3天，这样可以保证在排卵期一直都有精子在等卵子。老公从网上也学习到这个技巧，并且分别在第8日和第16日还补了课，他说要能达到薄种广收的效果。

在这个月初，还接到公司奖励优秀员工下月初港澳5日游的邀请，很是高兴。于是重心放在如何玩，如何买东西上，对怀孕没有放在心上。成天都很高兴，没想到居然成功了！

经验总结

建议做的事情

需要提前半年纪录例假周期和天数，这对计算排卵日很重要（排卵日为下一例假开

始日前14天）；

男方至少提前半年戒烟戒酒

男女双方至少提前本年补充复合维生素，VE,VC。若女方在30岁以上还应该补充钙。

复合维生素里面一般都有叶酸，所以不用再增加叶酸片

男女双方若有肥胖的，需要提前半年开始减肥，这样受孕率才会高

排卵试纸可在准备怀孕的月份前3个月使用，一般进入开始月份建议不要用排卵试

纸。因为女性排卵受情绪影响很大，稍微有点不能放松，排卵日便会延后。如果用排卵试纸，一旦没有等到强阳，可能会很着急 – 其实有时候强阳可能出现在不是你测试时间的时间里面。比如我第二个月用排卵试纸的时候是晚上测，但是排卵期某天早上6

点右侧卵巢部位抽动了几次，人醒了，马上去测，结果是强阳。到了当天下午再测，已经转为弱阳了。而且女人一般比较固执，没有看到强阳就有点钻牛角尖 –--钻牛角尖就表示情绪有波动，这样又会作用于生理反应---排卵日推迟，甚至不容易受精；

在例假结束后的第10日，12日，14日隔天做功课，且最好在女方先达到高潮后男方

再进行。因为阴道里面的环境是酸性，精子是碱性，一般来说精子的亿万大军还没冲到子宫府邸就在半路上被酸中和了。而女方达到高潮后，分泌的阴道粘液呈碱性，可以为精子的冲刺保驾护航。这也是为什么小别后容易受孕、偷情时候容易怀上私生子的原因吧 – 因为女方极度兴奋，达到高潮，成了受孕的催化剂。

若每月例假量少，而且日期超过5日，可在例假干净后开始煮黑豆吃，每日47颗，一

直吃7日。这样可以增加大豆类黄酮和子宫厚度，增大受孕机率。

保持好心情。这点其实非常重要，不要觉得要怀孕了就按照孕妇的方式去生活，本

来该穿高跟鞋的还是要继续穿，本来该化淡妆的要继续化，本来该吃什么还是继续吃，不要太苛刻，让自己每天至少有几个开心的时刻，这样心情好了，身体上才能加油。

男方要多关心和支持女方。看到杂志或网络上说，有些男人嘲笑老婆是“不下蛋的母鸡”，还有的男人觉得怀孕期间的功课是“计划经济”，做起功课来不认真、觉得没有意思。这些言语和态度都会对女方造成很大的困扰。还有，不仅是备孕期间，整个怀孕期间，男方的关心和呵护都有助于准妈妈心情愉悦，宝宝健康成长。

不建议做的事情

基础体温不建议测量。原因是测量时候人的主观意念容易干扰纪录结果。基础体温

是指人熟睡6小时以上，醒来后不走动不说话的时候的体温。测量的时候人需要缓慢地找到温度计，测量约5分钟后纪录结果。由于测量体温的行为发生在每天人醒来的时候，而且必须不能动，这种每天延续的行为会不知不觉让人变得很压抑 – 反正我是这样，我喜欢一醒来就伸个懒腰啦，哼哼几句，或者起来上厕所。压抑还是其次，最主要的是越到排卵期，人的主观意念越希望体温下降 – 因为基础体温会在排卵日的前一天降到最低，排卵后开始升高约0.5度，如果排卵后连续14天持续高温，则表示怀上了。搞笑的是我在测量的时候，特别希望能怀上，排卵日过后的第10天，基础体温下降了，我觉得可能温度计时间没有够，于是又重新测了一遍，第二遍的结果表明还是高温，于是“掩耳盗铃”地记录下那个我希望的数字。如果确实想纪录基础体温的，建议买灵敏度和精确度都很高的温度计，我买的电子温度计每次测量的数值都不一样。

孕妇奶粉不建议喝。我在第二个月的时候购买了孕妇奶粉，喝完了人胖了5斤，还是

没有怀上。后来才发现孕妇奶粉最好是怀孕以后才喝，因为要提供大量的能量。怀孕前喝了，体重增加，反而不利于受孕

排卵日前可以进行运动，但是不要剧烈运动。如果长期不运动，想到运动可能能增