学习拉丁舞的自我评价

学习拉丁舞的自我评价（精选15篇）

1.学习拉丁舞的自我评价 篇一

舞蹈学习的自我评价

本文由自我评价网提供参考！

从刚来学习拉丁舞到现在，拉丁舞的学习培训已经有一段时间了，以下对我这段时间以来的学习做一个自我评价。

刚听到学校请到外面的老师来教我们跳拉丁舞的时候，我很高兴，学习热情很高，学了一次以后，觉得学习拉丁舞对于我来说真是一件苦差事！因自身的缘故吧，我觉得这是一种并不属于我娱乐的项目。但又怀着以锻炼身体的目的，我还是参加了学习。想着，学都学了，就必须全力以赴去学好，总不能白学了，于是，我还是很认真，很刻苦的学习了。一段时间学习下来，竟然发现自己还是学到了一点点，心里还挺高兴的，拉丁舞节奏快捷强烈，动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的个性，是一种激情、文雅而又全面的健身方法。学习拉丁舞能够增强自信、是一项很好的社交财富。

总之，经过本学期的培训，有收获自然也有不足，如对拉丁舞的基本舞步还不是很熟悉，动作还不到位，今后希望自己能从实际出发，取长补短，不断养成自我学习、自我反思的习惯，做到研修结合，提高自身素质和业务水平。一分耕耘，一分收获。我相信不断找出自己薄弱的环节，认真学习，努力实践，不断提高自身的业务素质和综合能力。坚持做到关心学校多一点，对自己严格多一点，争取做的更好。

通过学习拉丁舞，我不但收获了拉丁舞的技巧，也收获了自信。

文章来源于：http:///ziwopingjia/(作者：好范文）

2.学习拉丁舞的自我评价 篇二

本文以进行24周拉丁舞学习的拉丁舞班的学生为研究对象,通过体质测试和问卷调查研究法研究拉丁舞对大学生一般自我效能感和身体素质的影响。旨在了解拉丁舞的锻炼效果和为我国高校推广拉丁舞提供理论依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象均为郑州轻工业学院的学生,其中拉丁舞班的50名在校女大学生为实验组,对照组随机选取50名女大学生为对照组。无参加长期锻炼经历,无心脑血管和运动系统疾病。

1.2 研究方法

1.2.1 锻炼方案

拉丁舞班的学生每周锻炼3次,每次60分钟,锻炼时限为24周。

1.2.2 实验步骤

分别在拉丁舞班开始和结束时进行两次形态、机能、素质的测试,同时使用一般自我效能感量表进行问卷调查。

1.2.3 测试指标及测试方法

一般自我效能感:采用德国柏林自由大学的Ralf Schwarzer教授和同事编制的一般自我效能感量表(General Self-Efficacy Scale, GSES)进行测试,研究表明,中文版的GSES内在一致性系数为0.87,具有良好的信度和效度。?GSES采用李克特4点量表形式,各项目均为1~4评分。评分越高,效能感越好。

形态:身高、体重、体脂率、体重指数(BMI)、腰臀比(WHR)

机能:安静脉搏、肺活量

素质:反应时、闭眼单脚站立、握力、坐位体前屈

形态、机能和素质指标按国家国民体质监测中心2005年国民体质监测工作手册实施细则测量。

1.2.4 数据处理

数据均利用SAS 6.12统计软件和Excel程序处理,数值采用平均值?标准差表示,组内比较采用配对t检验,组间比较采用两样本t检验,显著性水平为P<0.05,非常显著性水平为P<0.01。

2 结果与分析

注:*代表<0.05,**代表<0.01

2.1 拉丁舞对大学生自我效能感的影响

由表1可以看出,经过24周的拉丁舞学习,实验组学生的一般自我效能感明显高于学习前(p<0.05),这说明长期进行拉丁舞锻炼可以提高学生的一般自我效能感。自我效能感(self-efficacy)是Bandura于1977年最早提出的一个概念,是指人们对自己是否能够成功地从事某一行为的主观判断。当个体确信自己有能力进行某一活动时,就会产生高度的“自我效能感”。但自我效能感不是个体的真实能力,而是这个人对自己行为能力的信心和评价。但体育运动情景中提高的自我效能感,可以迁移到其他生活情景。自我效能感通常分为特殊自我效能感和一般自我效能感。特殊自我效能感通常是个体对自己是否能够成功地从事某一具体领域的主观判断。一般自我效能感是指个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。一般自我效能感在自我调节系统中起主要作用,会影响活动的选择,并决定着任务执行过程中的努力程度和维持度[1]。因此一般自我效能感在调节人们心理健康和成就行为等方面发挥着重要作用。自我效能感强的个体倾向于将成败归因于控制性因素,他们相信自己能够控制行为结果。因此,当他们面临困难时,努力程度更高,持续时间更长。根据班杜拉等人的研究,有四个会影响自我效能感形成的有效信息源:个人行为成败经验:拉丁舞班每周学习两次,每次60分钟,训练次数少,时间适中,训练计划切实可行,学生在每次的训练中感受到舞蹈的快乐,自身技能逐渐提高,体形逐渐变好,不断体会到舞蹈的成就感。学生在学习拉丁舞过程中的成绩直接影响自我效能感的形成;替代性经验:在学习当中,看到同伴在拉丁舞方面的进步同样能够提高自我效能感,相信自己能够取得同样的成绩;言语劝说:舞蹈需要舞伴,自然分成两人小组,分组之后,舞伴之间的交流可以提高自我效能感,在锻炼中和锻炼后舞伴的称赞可以激励同伴,同时自我效能感强的同学也会影响效能感弱的同学;情绪唤起:通常良好的情绪也会提高自我效能感。经过24周后拉丁舞班的学习,学生的身体、心理大多处于健康状态,这时的情绪状态可以增强自我能力的判断。

注:实验组实验前和实验后比较:#代表<0.05,##代表<0.01

2.2 拉丁舞对大学生形态指标的影响

拉丁舞是一项中等强度的有氧运动,在运动中全身肌群都参加运动,肌肉对各种供能物质的利用比例主要取决于运动强度和运动时间。持续时间越长,强度越低,依靠脂肪供能占人体总能量代谢的百分率也越高[2]。在长达1小时的拉丁舞运动中脂肪成为肌肉的主要供能物质,长期锻炼可以动员大量脂肪分解为脂肪酸供能,从而减少体内脂肪含量。另外,在运动中,交感神经的兴奋性增强,皮质醇、儿茶酚胺等促脂解激素的分泌量增加,激活激素敏感性脂肪酶,加快脂肪组织的脂解。Gutin等[3]研究发现,运动训练可以使血胰岛素浓度下降。而胰岛素具有强力抑制脂肪分解的作用,胰岛素减少伴有儿茶酚胺和生长激素等的升高,结果加快了游离脂肪酸的利用。运动不仅本身消耗能量,而且提高安静代谢率及食物的特殊动力作用,使能量消耗增加[4]。由表2可以看出,实验组24周后体重明显低于实验前(p<0.01),体脂率明显小于实验前和实验后的对照组(p<0.01),体脂率是人体脂肪占体重的百分比,是组成人体成分的重要组成部分,它是体质研究中最常用的一个指标,可反映身体脂肪分布状况。与体重相比,更能反映人的肥胖程度。实验证明,长期进行拉丁舞锻炼确实可以起到减肥消脂的作用。

WHR为腰围和臀围的比率,主要反映人体的脂肪分布情况,体内的脂肪主要贮存于腰部、腹部及臀部,由于性激素的作用,男性的脂肪大多数存在于腹部,女性主要在臀部和大腿。[5]近年来一些研究表明,脂肪的分布较脂肪的总量更能预测心脑血管疾病的发生,腹部肥胖易并发糖尿病、高脂血症、高血压。因此,WHR不仅可判断脂肪百分比,而且也可以预计健康危险因素。本试验发现实验组实验后的WHR明显下降,脂肪分布改变。一方面脂肪的减少主要是靠局部血流量,血流量多的地方脂肪分解快,腹部血流量多于下肢。另一方面是运动导致体内甲肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加,去甲肾上腺素可以提高LPL活性,促进脂肪分解利用,而腹部脂肪细胞比大腿的脂肪细胞对去甲肾上腺素更为敏感,[6]长时间锻炼必然会使腹部脂肪减少,WHR下降。

2.3 拉丁舞对大学生机能指标的影响

拉丁舞锻炼可以改善心肺系统的功能。人的肺活量在35岁时达到高峰,在此之前的青少年肺活量处于增长时期,在这个阶段进行锻炼,可以增强呼吸肌力量,提高胸廓舒缩能力,使肺活量增加。脉搏和血压都是反映心血管机能的重要指标。实验组实验后的脉搏明显低于锻炼前(p<0.05)。长期有氧运动使心肌每搏输出量增加,控制心脏活动的迷走神经作用加强,交感神经作用减弱,迷走神经作用加强,脉搏降低。

血压是心室射血、外周阻力和大动脉弹性协同作用产生的结果,收缩压主要反映每搏输出量的大小,舒张压主要反映外周阻力大小,大动脉弹性对两者都有影响,心率变化主要影响舒张压,心率减慢,可导致舒张压下降。由表2可知,实验组锻炼后收缩压和舒张压低于锻炼前(p<0.05),但无统计学意义。通过拉丁舞锻炼,实验组锻炼后血压有一定下降,说明拉丁舞训练可以提高中枢神经系统对心血管的调节能力。这可能是因为拉丁舞是根据音乐节奏进行的运动,其节奏效应可以使肌肉有规律地收缩和舒张,外周血管舒张,血液循环改善,外周阻力减小,同时人体运动时交感神经兴奋,心肌收缩力增加,每搏输出量增加,使主动脉血管扩张,收缩压升高,外周血管扩张使舒张压下降;长期外周血管扩张使动脉血管壁中膜增厚,大血管弹性增强,加上外周阻力减小,安静脉搏降低,长期拉丁舞锻炼可以纠正高血压危险因素,如体脂、高密度脂蛋白等,进一步改善血管弹性,降低外周阻力。因此安静时收缩压和舒张压降低。研究结果与吴婵清[7]一致。

2.4 拉丁舞对大学生素质指标的影响

经过24周的拉丁舞锻炼,实验组锻炼后闭眼单脚站立时明显比与锻炼前长(p<0.01),锻炼后的座位体前屈大于锻炼前(p<0.05)。闭眼单脚站立时代表的是人的平衡能力。平衡能力是维持身体姿势的能力,反映了身体前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的本体感受器,以及视觉等各方面刺激的协调能力。平衡能力对于人体非常重要,平衡能力下降将导致人跌倒的概率增加。拉丁舞中的各种舞曲基本动作以前进、后退和旋转为主,在舞蹈中保持与自身重心的平衡,及用力的平衡。在旋转过程中,前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的本体感受器受到刺激,长期锻炼,前庭器官机能改善,大脑皮质对各种刺激分析综合能力提高,下肢的肌力提高,平衡机能增强。张建国[8]运用流行病学研究方法探讨了交谊舞运动对中老年人骨密度及平衡机能的影响,发现长期参加交谊舞运动的60岁以上的老年人平衡机能明显好于对照组,但50~59岁的老年人与对照组相比无明显差异。他认为年纪较大者参加交谊舞运动平衡机能才会收到明显效果,与本实验结果不一致。这可能是由于评价平衡机能的方式不同。

坐位体前屈反映人的柔韧性。柔韧性好,关节的活动范围将明显加大,身体的协调性和灵活性也会增强。因此柔韧性是身体健康素质的重要组成部分。柔韧性的好坏影响人们工作和生活。可以减少或减轻在日常生活中由于动作幅度加大,扭转过猛而产生的肌肉和关节的损伤,减轻痛苦,提高生活质量。拉丁舞中各种动作使腰部以下所有关节及相关肌群都得到活动锻炼,有利于人体柔韧性的保持,特别是伦巴的提胯动作。实验数据表明,长期参加拉丁舞运动能够改善柔韧性。但是由于拉丁舞娱乐性较强,锻炼者常常会由于跳舞时间过长,引起颈部和腰部肌肉过度疲劳,如不注意,会导致运动损伤。

3 结论

长期参加拉丁舞锻炼,可以提高大学生自我效能感,会降低脂肪体重,减少体内脂肪含量,改善体脂分布,增强普通大学生的体质。

摘要：采用问卷调查法和测试对比法,研究拉丁舞锻炼对女大学生一般自我效能感、身体形态、机能、素质的影响。结果显示,实验组的一般自我效能感、身体形态、机能、素质优于实验前,因此,长期参加拉丁舞锻炼可提高大学生的一般自我效能感,改善形态、机能、素质各项指标,可明显增强大学生的体质。

关键词：拉丁舞,女大学生,自我效能感,身体素质

参考文献

[1]Bandura.Self-efficacy:toward a unifying theory of behavioralchange[J].Psychology Review,1977,84(2).

[2]Kokkinos P.F.,Holland j.c.,Narayan P.,et al.Miles run per week and high density lipoprotein.cholesterol levels in healthy,middle-aged men[J].Arch Intern Med.1995,155:415-420.

[3]Gutin B,Ramsey I,Barbeau P,et al.Plasma leptin concentrations in obese children:changes during4-II,Operiods with and without phys-ical training[J].An,J Clin Nutr.1999,69(3):388-394.

[4]李蕾,陈文鹤.肥胖症与运动减肥的研究进展[J].沈阳体育学院学报,2005,(24).

[5]Jensen MD.Gender differences in regional fatty acid metabolism before and after meal ingestion[J].J Clin Invest.1995,96(5):2297-2303.

[6]Rebuff6-Scrive M,Lonnroth P,Marin P,et al.Regional adipose tis-sue metabolism in men and postmenopausal women[J].Int J Obes.1987,11:347-355.

[7]吴婵清.不同类型健身运动处方锻炼对大学生身体形态和功能的影响[J].中国临床康复,2006,10(36):72-75.

3.建构主义与语文学习的自我评价 篇三

评价的基本内容有如下四个方面。

一、反思途径、内容、习惯方式。语文学习要养成许多好的习惯。如通过看电视、读报、看课外书、上网查资料学习语文的习惯;作业认真，书写正确，卷面整洁，订正错题的习惯;乐于参加语文活动，喜欢演讲和辩论，注重锻炼口头表达能力的习惯……让学生感到语文学习的外延与生活相等，发现语文课包罗万象，博大精深，奇花异草，芳香无比，发现好的学习习惯使自己受益匪浅，发现就连他们觉得最平常的“主动学习法”（预习、听课、复习、作业、总结）竟然是由浅入深、循序渐进的最科学的学习方法，而“知识与能力”、“过程与方法”、“情感态度与价值观”三维目标更使他们对所学内容融会贯通、举一反三。

二、发现发展个性，学习创新。新课标特别指出，倡导学生尝试创作，学生在教师的指导下，主动把课内学到的知识与练笔结合起来，与课外结合起来。如学生以“怀念巴金”为题写了一首七绝。（“《惊》春秋之家写不凡，雨电破雾冲霄汉，随想一曲惊天地，真情良心驻人间”）既纪念了巴金先生，又巩固了课内所学的有关唐诗宋词的知识。再如：《红楼梦》中有许多光彩照人的人物形象，有人喜欢林黛玉，有人喜欢薛宝钗，谈谈你的观点并说明理由。有学生写道：林黛玉具有反抗封建传统思想的叛逆性格;聪明伶俐，富有才气;吟诗作词，文采斐然;对爱情执着追求;感情真挚细腻;不逢场作戏;善解人意。（与宝玉共读《西厢记》，追求爱情;黛玉葬花，多愁善感;从来不说追求功名的“混帐话”，表明叛逆;宝玉挨打，表露真情。）薛宝钗：容貌妩媚，高贵文静;情格开朗，雍容大度;考虑问题周到全面，精明能干;善于交际，和众人关系融洽;能诗能文，才气卓然。（群芳谱上，宝钗抽的签是“任是无情也动人”;玉熙凤自叹不如地说，她是“拿定了主意，不干已事不开口”，韬光养晦;宝钗在她哥哥入狱后，主持薛家大局，精明强干;在贾府众人心里，宝钗是无可挑剔的，表现全面周到。）学生在语文学习中，把阅读和写作结合起来，从中受到洗礼和熏陶，个性得到张扬发展。

三、通过自我评价，调整学习。从评价类型来看，面向学生学习过程的评价包括形成性和总结性评价。学生的自我评价是由学生作为评价主体，我们实施时采用以下步骤：学生结合“考试说明”，在教师的指导下制订自评要领，在学习测试的过程中记录总结，以便及时调整学习内容，改进学习方法，提高学习成绩。例如：（2014全国卷）阅读下面这首唐诗，完成①—②题

落叶（修睦）晚唐诗人

雨过闲田地，重重落叶红。

翻思向春日，肯信有秋风。

几处随流水，河边乱暮空。

只应松自立，而不与君同。

①从写落叶的角度看，第二联与一、三两联的不同是如何体现出来的？这样写有什么作用？②本诗最后一联为什么要写松？请简要分析。

答案：①第一、三两联从旁观者的角度描写了秋雨之后落叶的情态，而第二联中“思”与“信”的主体是落叶，使落叶人格化，第二联插入一、三两联之间，使得全诗富有变化，别具情致。②以松“立”与叶“落”二者的不同，构成鲜明对比，来表达作者对松树不凋的赞叹，强化了对落叶飘零的感慨。

测试后让学生对所写答案进行分析，找出误漏之后，思考解决方法。

四、懂得科学研究的方法。学生针对自己在探索活动中的具体表现，设计出具体的评定等级（分为优、良、差三个等级）。A、能够独立提出问题，且问题很有进行科学探究的价值。B、能在老师同学协助下提出适合进行科学探究的问题。C、能够提出问题，但没有太大的科学探究价值。当学生学会反思他们的个人成就时，他们就学会了在他们的能力和限度内学习。

对学生的评价应突出学生在评价中的主体地位。评价应有益于学生认识自我，树立自信心;应有助于学生反思和调控自己的学习过程，从而促进语言能力的不断发展。通过以学生为中心的合作方式的全面评价，学生可以与同学、老师分享学习中的进步，增强学生的参与意识和主人翁意识，培养学生批判性自我分析的能力，这就是建构主义的学习观对语文学习的实践意义。

4.学习与创新的自我评价 篇四

一、“合作探究、自主学习、自我评价”的要点

1.学生是学习活动的主体，他们具有内在的潜能，也能够自主地发展自己的潜能。

2.学生在自主学习过程中需要社会和个人的关心，假如他没有感受到别人的关心以及一种真实基础的对学习行为的评价，他是不能很好地发展创新能力的。达·芬奇指出“科学如果不是从实验中产生，并以一种清晰实验结束，便是毫无用处的、充满荒谬的，因为实验乃是确实性之母。”

实验是物理学最基本、最重要的研究方法。因此，学生在物理自主学习中必须以实验探究为中心。

二、“合作探究、自主学习、自我评价”的指导思想

1.以学生自主探究为基础。自主探究最主要的特点是自己本身是学习的主体，其主要优点是学习者的主体意识强烈，并且自己钻研出的知识掌握的比较好，能逐渐积累和运用较好的学习方法并形成习惯，能不断地形成和提高独立获得知识的能力。

2.以“开放性物理实验教学”为中心。以“教师放手，学生动手”为主旨的“开放性物理实验教学”，着力培养学生的创新能力，提高学生的整体素质，体现学生的主体意识和个性差异，坚持“以人为本”“以个性发展为中心”的教学观，做到思想开放、时空开放、资源开放、形式开放、内容开放、作业开放。

3.运用自我评价激励学习。自我评价是依据一定的目标、需要、愿望为准绳的价值判断过程，运用自我评价能使学生心理较完善的发展，使个体的心理倾向与环境要求之间取得积极平衡，形成良好的品质，自觉调节自己的态度和行为，充满信心地去学习。

三、“合作探究、自主学习、自我评价”的模式

“合作探究、自主学习、自我评价”的模式是：教学过程中教师根据教学要求向学生提出学习目标，激发学生学习的动因，让学生自学知识或自主进行实验探索，实现学习目标体系的初级的层次———识记，教师根据反馈信息调控教学过程;再提出新的问题。

学生运用所得知识，在小组或全班进行讨论解疑，或进行新的实验探索，解决新问题，实现学习目标体系的中级层次———理解;在上述基础上，教师引导学生归纳、整理知识，发现规律、运用规律，实现学习目标体系的高一级层次———运用。教学过程自始至终运用评价手段，激发学生学习兴趣，必然有利于学生素质的提高和能力的培养。

四、“合作探究、自主学习、自我评价”的操作

1.鼓励性评价。如在自主实验中对学生的实验设计和实验操作给予肯定性评价，对学生的创新实验的`想法和要求给予鼓励与支持，必能更好地激发学生的兴趣与热情。鼓励性评价能增强学生的个人荣誉感，学生学习的自信心就会增强，学习积极性就会更高。

2.学生自我评价。自我评价是受教育者主动对自己提出的任务，自觉地促进思维的转化，从而形成良好的思想品质的活动，它是学生思想和行为发展的内动力因素。教师应引导学生形成自我评价能力：

①培养学生自我调节的能力;

②培养学生良好的自我意识;

③培养学生激发自我教育的愿望;

④培养学生适度的理想水平。自我评价不仅是思想和心理上的修养，还包括再实践中的积极锻炼，人只有通过“实践— 认识自己—教育自己—再认识自己—再教育自己”的循环过程，才能使自身发展得更加完善。

五、“合作探究、自主学习、自我评价”的阶段性实验结果及分析

1. 激发了学生学习物理的积极性。兴趣是学习好坏的关键。教师运用“开放性物理实验教学”中的“自主探究—评价法”改革物理课堂教学，绝大部分学生从被动学习变为主动学习，学生自主探究物理知识的气氛比较浓厚。

2.学生的物理知识和实验技能明显提高。由于充分发挥物理课堂教学每一个环节的教育作用，学生自主设计实验、利用实验探究物理知识的能力普遍提高，运用物理知识解决实际问题的意识得到了加强，中考参加实验技能考试的学生中，参加物理实验100%的获得满分。

3“. 合作探究、自主学习、自我评价”深受全体学生欢迎。学生自主学习物理的兴趣盎然，学生的物理成绩不断提高。XX-XX4学年全市中考中，我校初三年级的物理成绩均居区市前列。

5.学习上的自我评价 篇五

我对即将到来的大二，拥有这很多期待，大二要更好的充实自己，我不怕前面多么艰险，我接受未来的挑战，我已做好准备。

大学不是一个游乐的场所，而是人生长路上一个重要的转折点；大学不应成为一个滋生腐化堕落的温床，而应是一个重新认识自我发展自我的训练场大学生活是一片蓝天，我就是其中的`白云一朵。我在那里自由飘荡。虽然有时候没有方向。因为我心怀理想，我知道有一天我一定会到达属于我的一片天。

大学生活是多彩的，不只有伤心与悲痛，也有快乐与收获，大学是社会的一部分，大学离不开社会，社会更离不开大学，大学生是即将进入社会的成人，大学是最会一次系统性学习的机会，是培养入世的关键的一个点。做好了，大学生的未来就可以更加成功，走不好，就只能步入平凡。

6.两年的大学学习自我评价 篇六

经过两年的大学学习生活，我在各方面都得到了锻炼，同时也收获了许多。

学习上，自我评价是对学习还算认真，从没有旷课，逃课，实验见习也同样不马虎，可以说是刻苦勤奋，但是偶尔也会偷懒，对待英语就显得力不从心，坚持不了每天都学习。这一点需要克服。

生活中，独立自理能力增强，与同学们相处融洽，作为班干，为班级做事，团结班级，喜欢参加活动，不管是班级的还是协会的，或者其他活动，我表现都很积极。

思想上，通过知识来丰富思想，通过行为活跃思维，尤其是理论性的课程学习及实践。空闲的时候翻翻哲理类的书籍，让我的思维境界得到了提升，但是仿佛这学期很少看，思维倒有些退化了。

两年来，印象中解剖的实验课启蒙了医学的学习，随外出义诊增添了医学的兴趣，在安全岗和勤工岗的任职磨练了我的意志以及对工作的态度，去年孔雀舞蹈和今年手语的排练培养了我的耐心和合作精神，协会任职锻炼了我，三下乡丰富了经历，担任班干增强了处事能力，还有与党有关的学习与实践为我指明了人生的目标与方向。

7.学习拉丁舞的自我评价 篇七

[关键词]高中生；自主学习；习惯；学习能力；自我评价

自主学习能力的培养是达到掌握运用的主要途径，是提高学习质量的基础。在教师不断地给予指导过程中，帮助我们排除心理障碍，建立信心，提高学习兴趣，改进学习方法。教师的指导作用在于组织好课内外各种活动和指导我们学习的方法，为我们选材、解疑，帮助我们养成良好的学习习惯和培养自学能力，从而保持高昂的学习积极性。

高中我们的自主学习可从以下几方面进行：

一、养成良好的预习习惯

预习是培养自主学习能力的最有效的手段。预习实际上是我们综合运用自己的知识，对新的语言材料进行感知、分析、判断、思考、理解、记忆的过程。预习可以培养我们的观察能力、思维能力、想象能力和发现问题、分析问题、解决问题的能力。预习是培养我们获取知识的有效途径之一，也是课堂学习的准备。预习做得好，我们就学得主动，课上就目标明确，充满自信，这样就提高了课堂学习效率。

长期坚持课前预习，有利于养成勤查资料、独立思考的习惯，提高自学能力。

首先我们对预习的内容要心中有数，明确预习什么，预习多少，花多少时间，采用什么方式，做到有的放矢；

其次我们对预习的内容要积极理解，认真思考，争取记忆、消化其中的一部分。一些生词、短语、句型，尤其是生词和短语应该力争在新课以前背下来。至于对话、课文可以借助词典或对照课文注释，初步理解其大意；

另外，我们要善于在预习的过程中发现新问题，然后带着这些问题有目的、有重点地去听课。要养成善于使用工具书排疑解难的好习惯。

二、养成良好的听课习惯

所谓“听课”，并不只意味着在课堂上守纪律、认真听讲、做好笔记，而是要求我们充分调动一切感官，养成眼、耳、口、手、脑并用的听课习惯。

在课堂上要使我们积极思考、理解课文、掌握方法、发展能力、提高技能，从而提高课堂学习效果。

我们在课堂上要有一种良好的精神状态，带着新课要解决的主要问题和在课前自学中弄不懂的问题和词语，集中注意力，有目的地认真听课。

三、养成及时复习的习惯

课后复习是进一步消化理解，巩固记忆，把所学内容进行条理化、系统化的过程；也是与遗忘作斗争的过程，是搞好学习的一个重要环节。

首先我们要及时复习，加强记忆，要抓住新教材中心问题，对照课本和听课笔记，将所学的新知识与有关旧知识联系起来，进行分析比较，进一步弄懂新课中的每一个环节，使知识条理化、系统化，加深和巩固对所学语言知识和语言材料的理解和记忆。

四、养成独立作业的习惯

獨立完成作业是我们经过自己头脑的独立思考，自觉灵活地分析问题和解决问题，进一步加深和巩固对新知识的理解和对新技能的掌握的过程。

首先我们在独立作业前系统地复习有关教材，在比较充分地复习教材的基础上，读题、审题，找出联系，总结规律，进行思维内化，这样得出的答案才可能正确，说出、写出的言语才可能流畅、规范；

其次我们在完成作业的过程中，重视有声作业和阅读作业的完成，以加强听力和阅读能力的培养与提高，在听、读过程中，要把注意力放在整句、整段的综合理解上，注重范文和名句的朗读和背诵，通过朗读和背诵加深记忆，积累话语，培养语感，提高听力、口语能力，阅读和写作能力，从而整体提高水平和运用的能力。

自我评价是指我们依据一定的评价标准，对自己的语言认知水平和语言运用能力进行分析和判断并对自身的学习进行自我调节的评价方式。通过实践，笔者认为“学习档案袋”有利于形成我们对现实生活的领悟能力、解释能力和创造能力，从而激励我们学习的自主性和创造性，是促进我们自我评价与反思的行之有效的方法之一。如何更好地促进我们自我评价与反思能力呢？

（一）跟随教师在评价中主导的指导作用

评价中要跟随教师的示范、点拨和鼓励工作。教师首先要向我们示范学习方法和评价方法，使我们能够潜移默化地领会和掌握某些评价标准，掌握评价的某些形式和方法，从而为我们独立地开展自我评价活动奠定良好的基础。其次，在我们学习和评价过程中，教师必须与我们一起讨论学习目标，定期评价我们的进步，抽查我们的自评和互评，仔细检查他们自定的改进目标，及时给我们提供反馈意见。也可发挥班级小组长、小干部的助手作用，让他们参与对我们档案袋的定期检查和管理工作。教师的评价要以鼓励为主。美国著名心理学家威廉·詹姆斯说过，“人类本性中最深的企图之一是期望被赞美、钦佩、尊重。”教师的一句赞美、一番表扬，可能惠及我们的一生。因此在评价过程中教师应充分肯定我们的进步，鼓励我们自我反思、自我提高。只有积极跟随教师的主导指导作用，才能不断引导我们进行自主学习，学会自我管理，自我评价，保证评价具有较高的效度。

（二）确定适合自己的评价标准

教师会引导我们根据自己在某个阶段（如一个单元、一个学期、一个学年）“能做什么，能做到什么”的能力，来确定适合自己的学习目标。学习目标应包括我们语言技能、语言知识、情感态度、学习策略和文化意识五个方面。确定的目标不能空而大，要明确具体、能够完成，我们要根据学习目标制订切实可行的学习计划。

（三）注重对学习过程进行自我评价

我们应学会对学习进程中的进步情况，包括知识掌握、方法应用、兴趣与自信心、参与活动的意识和合作学习的精神，进行自我评价。

五、结语

在实施过程中，教师启发我们把学习目标与成长反思目标结合起来，从而引导我们学会自主定向、自主探索、自主反思，自主评价，使学习档案的运用渗透到我们学习的每一个环节之中，使学习成为一种不断进行自我反省、自我评价、自我升华的过程。

8.英语教师的学习工作自我评价 篇八

作为英语专业的一名学子，对英语一直保持着浓厚的兴趣，一直孜孜不倦的畅游在 英语 的世界里。面临毕业，希望自己能够有个好的发挥的空间，把自己所学所想的服务于社会。扎扎实实的做一个出色的人才。

大学四年里，一直有兼职做家庭教师，接触了很多不同年级的学生，积累了丰富的经念。老师，在我心里从来就是个神圣的职业，目前正在准备考教师证，我希望将来能够做个优秀的教师，能够帮助很多人实现自己的梦想。

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教师自我评价的特点

9.本科两年学习的自我评价 篇九

诚信、坚毅是我最引以为豪的优点，也为我争取来了别人的尊重。在父母的严格要求下，我从小就以主动承认错误、言而有信为荣，以不守时、阿谀虚伪为耻。我一直追求人格的升华，注重自己的品行。我认为，品德不仅是本身的素质修养，更是个人对整个社会的责任。我们享受了活在这个世界上权利，就有义务对社会为自己的言行负责。高尚的品德，是我们在贡献中实现自身的价值的基本要求，是我们不辜负父母养育和祖国期望的前提。

我个人认为，自己最大的缺点就是过于执着，有时甚至可以说有些固执。这可能与我在学习中爱动脑筋、常钻牛角尖有关。这在某些方面确实有些裨益，但是很多时侯，这也会影响到对事物的全面认识，甚至不经意地会在某些程度上伤害到他人。我应该学会变通，不能古板得像不谙世事的书呆子。

10.学习拉丁舞的自我评价 篇十

摘要 拉丁舞作为体育舞蹈的一种，深受广大学生的喜爱，本文主要运用问卷调查法、文献资料法、访谈法和数理统计法，对许昌学院拉丁舞课程开展现状进行调查与分析。

关键词 拉丁舞 许昌学院 开展现状

一、研究对象和方法

（一）研究对象

以许昌学院13个院系参加过拉丁舞学习的同学为调查对象，以许昌学院课外学习拉丁舞的现状为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过查阅相关方面的体育舞蹈书籍、期刊、论文等相关的文献资料，就近几年来拉丁舞在许昌学院的开展状况方面的资料，进行研究。

2.问卷调查法

了解拉丁舞在许昌学院的开设现状，对专选和普修以及业余练习的150名学生进行研究。问卷回收率100%,有效率90%。

3.访问座谈法

对有关许昌学院从事拉丁舞教学与研究工作的教师以及学习拉丁舞的学生进行调查访问。

4.数理统计法

针对收集到的文献资料和调查数据进行归类整理。

5.逻辑分析法

对整理后的数据和资料进行一个系统的逻辑分析，并作出一定的判断。

二、研究结果与分析

（一）许昌学院开展拉丁舞的现状

许昌学院体育学院07级体育教育和社会体育开展普修拉丁舞课程，08级开展拉丁舞副选课程，09、10级开展拉丁舞专选课程。同时，全義拉丁舞俱乐部每天下午还开展拉丁舞课程，参加者一般都是一、二年级各系的学生。

由调查结果可知体育或艺术类的学生参与拉丁舞学习时所占的比例较高，文史类其次，理工类较少。究其原因:由于拉丁舞是在近几年才引入高校，并在高校广泛推行，涉及范围没有篮球、乒乓球、羽毛球等的范围广泛。其次，拉丁舞学习需要有专门的老师、教练作指导，还需要一定的场地和学习氛围，拉丁舞不像其他运动那样可以偶尔的随时随地的进行，它要求学习者有一种贵在坚持的精神，需要毅力和耐力作支撑。而大部分学生都是时间有限，没有一个统一规定的时间来进行运动。没有科学系统的制定运动的时间和量度，对体育运动的重视程度不够，也没有一种强烈的欲望要学会某项技术，为以后打基础。而体育、艺术类的学生既有这方面的时间和精力，又具备了学习拉丁舞的先天条件。有从事这方面工作的倾向与意念，所以从事的人数就较多，积极性也较高。而文史类的部分学生比较向往美与时尚的追求，敢于大胆尝试新的事物，对拉丁舞这门艺术当然也是情有独钟。理工类的学生相对文史类要少，也许是因为专业的影响下，他们不擅长于从事拉丁舞的学习，部分人意识到了学习的重要性，才有所倾向。

（二）学生对拉丁舞的喜爱程度

结果显示，有近80%的学生都喜欢拉丁舞课，表明拉丁舞作为一门新型的体育运动，它婀娜多姿的舞态，非凡的气质，深受同学们的喜爱。另一方面，在时尚与潮流的感召下，学生对拉丁舞的好奇心逐渐增强，并对拉丁舞抱有向往和憧憬的心理。学生们在追求时尚与完美动作结合的同时倾向于对拉丁舞的学习并逐渐转化为感情。在兴趣和爱好的趋势下更有利于学生对拉丁舞的学习。

（三）许昌学院学生参与拉丁舞学习的时间

拉丁舞是一种集健身、娱乐、艺术、律动、规范性为一体的体育运动项目。选择一个好的时间段学习拉丁舞将会对身心的发展起到一个很好的作用。通过访问座谈可知，许昌学院学生参加拉丁舞学习大部分都是在许昌学院全义拉丁舞俱乐部学习拉丁舞，而每天练习时间大约在一个小时左右，每周一至五的上、下午是专选和普修的正常课程，而学生自己学习的时间大部分在下午，而早上和晚上相对较少，选择在下午练习是因为：下午5：30-6：30是全义拉丁舞俱乐部开课的时间,同学们集中在这个时间可以向老师学习新的动作和技术，多向老师请教问题，纠正错误的动作，此时的学习氛围最好。而在早上和晚上大多是专选班的学生为了加强自身动作的掌握，自己主动学习锻炼的。

（四）原因分析

首先是学生的身体素质变好，通过问卷调查可以得出有60%的学生作为他们的首选变化，反映出课外练习拉丁舞之后，使他们的身体素质变好，且在以上几种选项中排名第一，我们都知道拉丁舞是一项深受大众喜爱的体育运动，具有良好的健身健美效果。拉丁舞以其独特的运动形式，丰富了学生的课外活动和业余文化生活。促进了学生们呼吸系统、循环系统和消化神经系统，使机体维持在一个相对稳定的状态，此外学习拉丁舞还可以增强肌肉力量，使肌肤弹性增强，从而增强身体的健康性。

大学正处在生长发育的关键阶段。通过拉丁舞的训练不仅可增强体质，还可纠正肩、胸、背、腹、腿、足等部位的不良姿态，促使肩背、脊柱、胸廓、骨盆、下肢等器官更趋完美，使身体更加端正挺拔、线条更加优美匀称。在学习拉丁舞的同时，学生们不仅使学生掌握了拉丁舞的技术动作，还可以培养学生用身体形态展现自己的完美形象。

三、结论

拉丁舞作为一种新兴的体育项目是我国高校体育教学改革的迫切需要；是实现快乐体育的一个快捷高效的途径；是实现终身体育的一种实际有效的方法；是实现素质教育的补充策略和途径；也是实现大学生审美价值、健身价值和社会价值的有效途径。在高校开设拉丁舞蹈教学，可以更好地达到高校体育教学的目的，培养大学生的体育锻炼能力、审美能力和社交能力，使大学生养成终身锻炼的习惯，也就是说，学生学会了拉丁舞蹈的知识后，不但可以提高自己的社会交往能力，还掌握了一项受益终生的体育锻炼技巧。因此学生们参与的积极性很高。

参考文献：

[1] 姒刚彦.当代锻炼心理学研究[J].体育科学.2000.20(1):62-64.

11.医科毕业生学习的自我评价 篇十一

蓦然回首四年大学生活，当年单纯懵懂的少年已成成熟稳重之人，使我有此巨变的正是那段不凡的人生经历以及其对梦想坚持不懈的努力。

本人努力学习，刻苦钻研、勇于进取。在四年里，曾当任过班长、学生会学习部部委、学生社团联合会文化部部长等校内重要学生干部，曾多次参加过大量的校内外的活动，由于成绩突出，本人还获得了学校三好学生和二等奖学金等重要奖项。尊敬老师，团结同学，在校内拥有广泛的群众基础。

在兼顾学业的前提下，还不忘对自身能力的培养，积极参加各种校内校外的培训，拓宽了眼界的同时，积累了大量的社会实践经验，使德智体得到全面的发展。yjｂｙｓ．ｃｏｍ在实习期间，持着主动求学的学习态度，我积极向带教老师学习，秉着“健康所系性命相托”的信念，孜孜不倦地吸收医药学知识，为日后的学习、工作打下坚实的基础。由于工作认真，表现出色，得到科室的一致好评。

12.三年高中学习生活的自我评价 篇十二

紧张有序的高中生活即将与我告别。回想三年里有过多少酸甜苦辣，曾经付出了多少辛勤的汗水，但也得到了相应的汇报。在老师的启发教导下，我在德智体方面全面发展，逐渐从幼稚走向成熟。

我努力学习各门功课，顺利获得了毕业证书，没有任何挂科现象，并且曾获得全国高中生奥林匹克英语大赛三等奖。在高中期间我全面地掌握了科学基础理论，同时注意结合自身兴趣特点，结合动手实践，在高二暑假到广州某杂志社担任打字员，增加社会阅历。

在日常生活中，我十分重视锻炼身体，具有良好的心理和身体素质，体育成绩优秀，体锻达标。我兴趣广泛，热爱生活，尤其喜欢唱歌和绘画，曾在年段书法比赛和手抄报比赛中获奖。热爱劳动，能认真负责做好每一次值日生工作。

经过三年学习，我在德、智、体诸方面都取得了长足的进步，但也清醒地认识到自己的不足之处，由于晚上学习较迟睡，早晨上课有时迟到。我将不断总经验教训，珍惜青春年华，努力学习，把自己培养成一名合格的社会主义建设者和接班人，为祖国的现代化建设贡献自己的热血与青春！

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高中生的学习生活自我评价

13.幼儿自我评价能力的培养 篇十三

自我评价；主观评价；横向比较

在幼儿教育中，“管理人员、教师、幼儿及其家长均是幼儿园教育评价工作的参与者，评价的过程是各方共同参与、相互支持和合作的过程。”这也是幼儿教育大纲的要求。其中，幼儿的自我评价是教育评价中重要的一部分。

幼儿的自我评价是一项非常重要的心理活动，是主体在对自己身心特征认识的基础上产生的某种判断。自我评价高的幼儿在以后的发展中会表现出更多的自信，遇事不怕困难，积极面对，成就动机也高。而自我评价低的幼儿在以后的发展中会认为自己处处不如别人，遇事不求上进，易退缩，缺乏自信。因此，对幼儿进行正确的自我评价能力的培养，有助于幼儿正确地认识自己，培养自信心，对幼儿的发展起到很好的支持和激励作用。

受自身心理发展及认知发展水平的限制，幼儿的自我评价水平还比较低，幼儿对自己的认知评价在很大程度上依赖于成人的评价，而且评价常常带有主观情绪性，不能正确客观地认识、评价自己。如何培养幼儿的自我评价能力，我尝试从以下方面入手。

1.慎用横向比较，看到幼儿自己的成长

家长们聚在一起的时候，谈论的最多的就是孩子，仔细听听谈论内容：“某某家的孩子真聪明，都会做10以外的加减了，我家的孩子就只知道玩。”、“某某画的小狗真像，看你画的什么？”……家长们喜欢把孩子与同伴进行横向比较，而中国人特有的谦逊让家长口中的孩子缺点无限放大，优点无限变小。

在幼儿心中，家长和老师是权威的象征，他们的表扬和批评往往是他们评价自己的标准。家长们片面的横向评价就让幼儿形成了这样的自我评价：我不够好，我比不上别人……这样容易让孩子形成自卑、阴暗的心理。因此，要想让孩子积极、肯定地认识自我，家长、幼儿园教师等成人对幼儿进行积极、正面的评价是关键。

幼儿园老师和家长要把握好幼儿发展评价的三原则，即：横向评价与纵向评价相结合的原则；结果评价与过程评价相结合的原则；定量评价与定性评价相结合的原则。

家长和老师要更多地关注孩子本身取得的发展、进步，而不是总将他与同伴进行横向比较；更多的关注孩子在活动过程中的体验和努力，而不是只看到活动的结果；更多地关注孩子情感、能力等多方面的发展，而不是只是关注智力的发展。要用发展的眼光看待孩子，看到孩子自己的成长。

2.发现与众不同，我有我的闪亮

人生的幼儿阶段是最单纯的年龄阶段，也是最重要的启蒙教育阶段，每个幼儿也都是富有个性、各不相同的，每位幼儿身上都有其独特的闪光点，需要我们用心去寻找、发现，继而去肯定他们。发现每位幼儿的闪光点也是《纲要》中评价观的体现，幼儿发展评价强调评价的目的是为了发现每位幼儿区别于他人的独特性，知道自己是独一无二的，感知自己存在的价值。

一方面，要鼓励幼儿常说“今天我最棒！”

在幼儿园的教室里，幼儿老师和孩子们一起布置了一个崭新的栏目“闪亮舞台”。当老师们发现了某个孩子的闪光点，老师就给他一个大大的五角星，并在上面记录下孩子的闪光点。每次入园离园或是家长开放日时，孩子们总是会拉着家长去分享他们的喜悦。让孩子们向家长们、自己的亲人们“炫耀”自己在幼儿园的良好表现。

另一方面，幼儿园老师经常把对孩子的悉心观察与深入了解，通过家园联系册书面或者口头告诉家长，使得家长们深受感动，也引发了家长参与到正确评价孩子的“寻找闪光点”活动中来。这样，老师们将会听到最多的是家长赞扬肯定孩子的话，不只是比较和抱怨了，而这对于孩子来说，是最大的福音。

3.让孩子体验成功，知道“我能行”

“尊重幼儿在发展水平、能力、经验、学习方式等方面的个体差异，因人施教，努力使每一个幼儿都能获得满足和成功”，这是《纲要》中对我们提出的要求。幼儿心理的健康成长需要成功体验，幼儿能积极、肯定地评价自己也需要成功的体验。一个赞许的目光，一次鼓励的掌声，对幼儿来说都是一次成功的体验。

每位幼儿都有自己的“最近发展区”，对他们期望过高或期望过低都不利于幼儿的发展，而幼儿总是达不到目标或不需要努力就达到目标，会使幼儿产生自卑或自满的心理，不利于他们积极、正确地评价自己。幼儿课堂上，老师有意识地请幼儿回答力所能及范围内的问题，幼儿会因为回答了某个问题而高兴一整天；操作活动时，老师准备难易程度不同的操作材料，根据幼儿的发展水平进行分组操作，“跳一跳，摘苹果”让每位幼儿在原有基础上通过努力获得发展；提供体验成功的机会，营造宽松、支持的心理环境，只要幼儿大胆地去探索、发现，更多地展现自己，无论成功与失败，对他们来说都是一次成功的体验！

14.四年的学习生活优秀的自我评价 篇十四

我诚实守信，热心待人，勇于挑战自我。为人处世上，我坚持严于律已，宽以待人，“若要人敬已，先要已敬人”，良好的人际关系正是建立在理解与沟通基础之上的。

我讲究信用，这也不仅仅是我，同学们，室友们能和睦相处之所以能够这样这靠的就是一个信用，诚信是立身之本，试想没有没有诚信的关系能让人感到舒服吗。所以我一直是以言出必行来要求自己的，答应别人的事一定按时完成，这给别人留下了深刻的印象。

也应为这样让我许多同学建立了良好的友谊。但有优点则必然有缺点，所谓人无完人，圣人也有缺点，而我的缺点确是，做事时常不够仔细，做一件事必须干到底，一旦中间休息则会出现惰性，有了退缩的念头，所以我努力的改变自己的这中缺点，每件事情必然是要做就做到底，绝不让自己生出惰性，做事有始有终，就算再难的事也全力以赴。

思想认识提高必会带动学习上的进步，因此在学习上我的成绩也很突出。在学习态度上我深刻理解学习的重要性，现代社会是一个竞争型社会，更是一个学习型的社会，没有知识、没有技能是没有出路的，所以四年的学习中我认真学好每一门课程，无论基础课还是专业课都是认真完成老师的教学要求，并注重理论联系实际，不拘泥于课堂内容，课余时间积极查阅有关课程资料，上网查询相关知识，使我的知识面更广泛。

15.大一新生学期学习的自我评价 篇十五

经过一个学期的学习，自身各方面的能力有了进一步提升。课间积极参加体育锻炼，身体保持了良好状态。一个学期就这样过去了，迎接下一学期的到来，我将继续保持艰苦奋斗的态度，继续优化人格魅力。

在学习上，我积极地完成主修课程。并拥有了较强的英语听读写能力。对office办公软件和其它流行软件的基本操纵。平时我还涉猎了大量文学、心理、营销等课外知识。并已初步把握如何运用英语知识进行，在商务活动中，也养成了细心对待学习和工作的好习惯!在思想品德上，我有良好道德修养，也有坚定的政治方向。坚决拥护党领导和社会主义制度，遵纪遵法，爱护公共财产，团结同学，乐于助人。经常参与学校的公益宣传和爱国主义活动。

在生活上，我崇尚质朴的生活，并养成良好的生活习惯，自强自律正派的作风。尊敬师长，团结同学，关心集体，好好的融入到群体当中，做里面快乐的一员。

大学的这一学期中，我学会了如何为人处事，学到专业基本知识及总重要的自我学习能力。我在提高自己专业知识的同时，也在提高我的思想道德素质，在德、智、体全面发展的优秀学生，让自己成为一个有文化、有理想、有道德、有纪律的社会主义接班人。我全面自觉遵守《大学生行为准则》和学校规章，坚持真理，修正错误，自觉抵御社会不良诱惑。

这一学期，我重新端正了个人的学习态度，在学习和掌握本专业理论知识和应用技能的同时，还努力拓宽自己的知识面，培养自己其他方面的能力；不知不觉大学的第一个学期已经过去了，经过一个学期的学习，一个人能在不影响原有的学习上，来学习自己喜欢的东西，那便会更成功。