完美事业的十大价值

完美事业的十大价值（精选9篇）

1.完美事业的十大价值 篇一

完美推销的十大步骤

一、充分的准备

二、情绪达到颠峰状态 •

三、建立信赖感，建立亲和力 •

四、了解顾客的问题、需求、及渴望 •

五、塑造产品价值

六、做竞争对手的分析 •

七、解除抗拒点

八、成交

九、要求顾客转介绍

十、售后服务

销售就是卖——卖的艺术。

销售就是信心的传递，情绪的转移。销售：态度决定成败

在销售的过程中，谁是最大的障碍？

谁能够决定销售交易的成功与否？

就是你每天在镜中看见的那人—你自己！

首先要改变、发展和提高的不是你的知

识、技巧和技术，而是你的销售态度。

在你销售任何东西之前，你都必须先试试向你自己销售一下，为什么呢？

因为客户在购买你的产品或者接受你的观点之前，先受到了你的影响。你的态度直接影响了客户对你商品的信任度。

这种态度就是指把你自身的积极因素进行发展、维护及提高。相信自己有潜在的能力可以获得更大的成功。

除了这些，你还要热爱你所从事的事业

如果你不热爱你所从事的职业，如果你不喜欢销售这个工作，你想要销售成功的话，就会有困难，这很奇怪，但是是真的，生活就象一面镜子，你所做的就是你认为你所能做的。

你相信自己能够在销售上取得巨大的成功吗？

其实，许许多多的销售人员在没有开始销售商品之前就已经失败了，她们不是销售产品，而是找出人们不愿购买产品的理由。如果你认为自己会失败，那么你就已经失败了，如果你认为你会成功，那么你就还有机会。

你在销售的时候必须很有自信

除了相信自己会成功以外，你还必须努力发掘自己的潜在天赋，还有就是你在销售的时候必须很有自信，如果你希望成为最顶尖的销售人员，你就必须现在就下决心对销售这个职业有一种自豪感，你不仅要相信销售的重要性，而且还要自己把它当作是一种最重要最优秀的职业。

销售模式：

建立信赖感

了解需求

介绍产品

成交

信赖感来自于哪里？

亲和力的建立：

微笑：是世界上最便宜也是最有效的名片。赞美：是沟通里非常重要的一种方式。把对方当成老朋友。

人的类型：视觉型、听觉型、触觉型。倾听：绝对是一种最有魅力的沟通方式。投其所好：认同、共鸣、共同点。

通过提问，创造需求

发问技巧：引导顾客，让顾客主动进入你设的圈套。外在的需求：形象、皮肤。内在的需求：心灵、情绪。休闲的需求：享受、放松。

销售话术组合（塑造产品的附加值）销售=贩卖信赖+话术组合5W话术组合：

建议什么？

为什么建议？

它有何不同或特别？

建议细节？

有何利益？

2.男人梦中的十大完美女人 篇二

一、具有充实的文化知识和人文修养却毫不陈腐死板的女人

许多男人都喜欢知识女性,虽然他们有时不免去“秦淮河”上听一曲“千古绝唱”,但是在他们的心中始终会钟情于那些有文化内涵的优秀女性。男人们欣赏这样的女性——在他们相互思念对方的时刻既能轻轻地吟诵:“蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。”也能在他们相聚的瞬间,唱一首邓丽君的《我怎么能离开你》。男人喜欢这样的女人,在她的身边,他能够忘记世事的烦恼,徜徉在遥远的相思和现实的浪漫中。

二、崇尚大自然的真实远离人世嘈杂的女人

大多数男人最讨厌的就是陪女人逛商场。对于男人来说,在琳琅满目的商品中穿梭,无异于动用精神的刑罚,在女人面对自己喜欢的商品欣喜若狂的时候,男人感觉正在受罪。所以男人就是喜欢那些在郊外的翠绿中等待他的女人,当女人对那些高耸入云的参天大树赞不绝口的时候,男人似乎在女人的言语中找到了自我;于是男人低头看他的女人的时候,同时也看到了那些柔情依偎在参天大树旁的小草。男人喜欢女人当他们的小草,清纯谦虚,毫不骄作,在微风如画的大自然里,永远地伴随着自己。

三、充满无限爱心拒绝冷酷的温馨女人

男人跟女人在一起时,并不是希望女人目不转睛地看着自己,他们心里希望女人在无限深情地注视自己的同时,也会关注周围。当他们在散步的时候,偶尔遇到一个流浪儿伸出手来向他们乞讨时,男人是不愿意看到这时的女人做出“高傲”的神态,甩手而去。他们愿意看到的是,女人伸出温暖的手,轻轻地抚摸孩子的脸,然后把一张钞票放在孩子的手里。因为男人会感到,女人那双温暖的手,不仅仅是在抚摸着流浪儿的脸,她也在用自己的心时刻抚慰着男人那孤独寂寞的灵魂。

四、细心地静听不和男人争执的女人

男人活着很累,特别是那些事业有成的男人更是在现实中疲惫不堪。所以男人不愿看到那些见到自己就滔滔不绝的女人,更不愿意听到女人永无休止的争论。他们希望自己的女人就像一座夜色中的港湾,让自己白昼里繁忙的海水,静静地躺在她的怀里,看着天空中的一弯皎洁明月,让女人敞开胸怀倾听自己的述说,就像《蓝色的多瑙河》的旋律在水光波影中慢慢地奏起。

五、会打扮但是不浓妆艳抹的女人

谁都知道“女为悦己者容”,女人的打扮大多是给男人看的。可是男人并不喜欢女人过分地打扮自己,想看那种不知庐山真面目的超度化妆,男人可以去看日本的艺妓;想欣赏眉飞色舞的舞台妆,男人可以多看两眼明星。可是男人想看的是自己的女人真实又不失妩媚地娇艳。所以,男人喜欢那种淡雅中透着亮丽的女人,长长的睫毛下一条轻轻的眼线足以让男人感到“回眸一笑百媚生”;微微点染的红唇足以让男人感到自己的世界里有她足以,不再所求其他。

六、有自己的事业经济上不受男人左右的女人

男人们爱养情人和小蜜虽然是不争的事实,但是大多数男人喜欢女人有独立的自我,他们不喜欢女人去做男人的附庸。男人有时候愿意在工作的时候给自己的女人打电话,虽然只是只言片语,但是在体会女人用办公室里双关性的语气和自己调侃的同时,也会感到那种来自于正式场合里的具有深刻含义的问候。于是男人会在下午的劳累中伴随着女人的祝福,投入到自己的工作中。所以男人讨厌那种居家的所谓“小家碧玉”,听到她们嗲声嗲气的声音就肉麻。

七、思想前卫有度而不是墨守成规的女人

男人们在性的问题上对女人往往是保守的,可是在思想上男人却喜欢走在时代前列的女人。他们喜欢女人在他面前谈论时尚的话题,不因循守旧。男人和自己喜欢的女人在一起的时候,他们并不畏忌说说泰国的人妖;他们也不拒绝议论一下法国的红灯区;他们甚至愿意和自己的女人一起看上一段A片……在这样的女人的怀抱里,男人会感到前所未有的放松,那种思想上的超然和肉体上的满足,会让男人永远记住自己拥有的女人。

八、伴他远行而又会欣赏风景的女人

男人总有一个梦想,就是和自己喜欢的女人去一个遥远的地方。远离了人世的嘈杂,远离了人间的烦恼。男人不会喜欢那种在旅游中大喊大叫和感慨万分的女人,男人喜欢那种陪伴自己默默地远行的女人,把情感陶醉在自然中的女人。男人们喜欢那种迎着马尔代夫海水的微风用深情地目光注视自己的女人;男人们喜欢那种呼吸着挪威森林里的空气而在他耳边娓娓倾述的女人。那目光会让男人知道自己是这个女人的唯一,那声音会让男人明白自己在女人思维中的举足轻重。

九、会永远地等待而不焦躁的女人

男人总会在他的思绪中渴望女人的等待,清晨到来的时候,他希望自己的女人在朝霞里;夕阳西下的时候,他希望自己的女人在傍晚的黄昏中。于是在男人的生命会升腾出对岁月的追求,为了自己心爱的女人,他们学会了在艰难中奋斗,他们懂得了在时光里拼搏。男人把自己的女人比作静静的一潭湖水,永远没有大海的波涛,永远不会有江河的浪潮。只会在期盼中静静地等待自己男人的来临,就像《蝴蝶泉边》的金花,不但在梳理自己的长发,还在梳理对男人的等待。

十、坚强的性格伴着理智思维的女人

男人具有钢铁一般的性格,这不等于他们就欣赏女人的柔弱。很多时刻男人似乎更愿意看到女人的坚强和韧性,在痛苦降临的时候,男人似乎并不希望看到女人在号啕大哭中被眼泪淹没,他们渴望的是女人含在眼圈里的泪水,浸透着他们的不灭的情感。在不可预测的事件来到面前,男人更不愿意看到女人歇斯底里的疯狂,他们愿意看到的是女人的沉静和理智。在女人的不忍掉下的泪水中,在女人克制自己的理智中,男人会感到这个世界依然不会有太多的变化,这个自己心爱的女人永远是从容不迫而依然故我。

责编/昕蓉

3.主持人十大沟通,让婚礼更加完美 篇三

作为一名婚礼主持人，我们知道每一场婚礼都不可能做到尽善尽美，但是我们完全有能力让一场婚礼变得更加完美，这种完美来自于主持人与婚庆公司、酒店、新人三个方面十个具体对象的良好沟通。

一、与婚礼策划师沟通

如果新人选择了策划婚礼，那么这份策划的主题是什么，方案的背后要表达的是什么意境，这场婚礼深层次的理念是什么，在台词、音乐或其他方面主持人应该提前做些什么样的准备，主持人只有与婚礼策划师有了详细的沟通以后，才能保证在婚礼仪式中紧扣这场婚礼的主题，彰显这份策划的魅力。

二、与婚礼督导沟通

婚礼当天主持人到达现场后，首先应当与婚礼督导取得联系，看看婚礼流程是否发生临时性的变动，最后核对一遍婚礼各个环节，确定婚庆公司各个工种工作人员全部到位，场地布置是否完成，预计婚礼开始的时间以及其他事项。

三、与婚礼摄像师沟通

为了保证婚礼视频更加完美，主持人还需要告知摄像师婚礼的大致流程、某些特殊环节需要摄像师注意的地方、主持人出场的位置和方式、新人入场的位置和方式、婚戒出现的方式以及整场婚礼大致需要多长时间，以便摄像师做好充分的准备。

四、与婚礼场布道具人员沟通

在婚礼当中有没有什么比较特殊的道具，比如新人点烛台具体点什么位置、戒指以特殊方式出现后新人从哪里取出戒指，冷焰火摆放在什么位置（提醒新人远离），冷焰火在什么环节点燃更加合适，与场布道具人员沟通后，主持人在台上才能自如的驾驭舞台。

五、与酒店音响师沟通

在婚礼仪式中各个环节需要的音乐顺序、音量的大小控制、某些特殊环节 1

主持人用什么语言提醒音响师切换音乐、遇到特殊情况主持人在场上和音响师沟通的各种手势动作，把这些细节上的问题对接好了，相信在音乐方面不会出现问题。

六、与酒店灯光师沟通

婚礼的大致流程是什么，某些特殊环节需要灯光师打出什么样的灯光效

果，需要主持人和灯光师对接清楚。这样既能保证现场效果，也能保证婚礼视频的质量。

七、与酒店服务员沟通

仪式上需要几杯交杯酒、由谁上台端上交杯酒、需不需要酒店提供香槟塔

香槟酒、婚礼开始前需不需要酒店关闭大厅灯光、仪式开始后什么时间开始上菜，与酒店服务员做好这些沟通，是婚礼仪式顺利进行的前提。

八、与新人父母沟通

有几位父母能来到婚礼现场，父母在主桌具体坐在什么位置和方向、父母

在发言过程中需要注意什么、父母在婚礼当中还有什么想法需要和婚庆人员沟通？和老人家们沟通一下也会给婚礼顺利进行提供保证。

九、与伴郎伴娘小花童沟通

仪式当中，伴郎伴娘或者小花童站在什么位置，在上台送戒指或送交杯酒

时，从什么位置上台，上台后站在什么位置，需要注意一些什么细节，与伴郎伴娘或小花童做好这些沟通，仪式中会少出现很多缺陷。

十、与新人沟通

与新人沟通是最重要最复杂的沟通，这个沟通越仔细婚礼效果就会越好。

以下是我个人在工作中逐渐总结整理的沟通分析问卷题目：

你们的婚礼时间、地点？

你们的姓名、职业、电话：

你们是怎样认识对方的，恋爱多久了？

你们在公司定订了些什么道具，以及酒店赠送了些什么项目？你们喜欢分头入场进行交接后入场，还是直接共同入场？

宣誓仪式，你们喜欢自己宣读誓言、西式正式问答，还是搞笑幽默问答？

你们准备了一枚还是两枚婚戒？

你们的婚戒由伴娘还是小花童送上台，或者喜欢其他特别方式？

四位爸爸妈妈是否都到婚礼现场？如不是，请说明大概原因。

爸爸妈妈是否要上台发言，哪位上台？

感恩环节你希望真诚感动流眼泪还是简单一点，随便一带而过？

是否有证婚人，如果有，他的姓名、单位、职务？

你们要不要在仪式中喝交杯酒？

你们要不要在仪式礼成时抛花球？

你们的来宾是年轻人居多还是长辈居多？

你们希望主持风格更趋于哪种？

仪式当中，你们有没有什么需要主持人避讳的话题或语言？

婚礼当中，你们最希望对方对你做些什么？

你们希望婚礼仪式进行多久比较合适？

新郎仪式时的衬衣、礼服是什么颜色的？

为了仪式更加圆满美好，你们还想告诉主持人些什么？

或许，许多婚礼主持人看到这里会发现以上某些沟通任务其实并不属于主

持人的职责所在，而是属于婚礼督导或其他负责人的职责范围，但是我想说，态度决定一切，细节决定成败，如果每一个主持人都能认真细致的做好与以上十个对象的沟通，那么你离一个优秀婚礼主持人的距离就不远了。

以上是我个人在婚礼主持工作中总结出的点滴经验，在此写出来与各位同

行朋友共勉，遗漏不当之处请多批评指正。最后祝愿同行朋友们身体健康，工作顺利！

在跟司仪见面前最好稍做准备，给自己的婚礼有个总体的规划。不然就很容易出现一种场面：光听司仪一个人口若悬河，最后成了你们了解了司仪，而司仪对你们知之甚少，最后只记下时间地点和姓名。

一、新人需要向婚礼主持人介绍的情况

1、新人要把自己的基本情况，父母的名字和出席情况，进入婚礼程序名单的来宾情况，如：名字、单位、职务、级别、军衔等告诉主持人，还要介绍参加婚礼的人数，来宾的年龄及文化构成。(主持人可以根据这些要素来调节婚礼的气氛)

2、新人要提出对于婚礼的基本要求，比如：对婚礼的气氛要求，是庄重高雅些，还是欢乐搞笑些，还是两者都有？对婚礼仪式长度的时间要求，婚礼仪式限定在多长时间？是30分、40分、50分还是更长？你的婚礼仪式是几段式的？是什么形式的婚礼？烛光、草坪、中式、时尚、还是一般婚礼？

3、新人还要介绍，在婚礼仪式中你们表达感情的重点在哪？在哪个环节要突出？你们婚礼中有哪些体现个性的地方？你们自己设想了哪些特殊的环节？

4、新人要介绍婚礼仪式开始的时间区段，是否有接亲内容？请柬是否已经发出等等。

二、婚礼主持人应该向新人介绍的婚礼内容

1、主持人要根据新人及来宾的特点来策划婚礼。

2、主持人要介绍适合新人特点的婚礼流程，新人要作好记录，并且要向主持人问清这些婚礼流程之间的逻辑关系，因为你只有懂得了这些仪式的含义，才可以更好的配合主持人的工作。

3、主持人要详细说明婚礼仪式中每一个环节的意义，及为配合每一个环节，新人在做动作时要注意什么，说哪方面的话，因为要配合照相和摄像。

4、主持人往往要开列一张婚礼仪式中所需物品的清单，由新人去准备。按照约定时间，交给主持人。

5、主持人要承诺婚礼当天他到达婚礼现场的时间，和所携带的婚礼音乐光盘。

6、新人和主持人要保持联系，及时沟通未定下来的问题的解决情况。

特别建议：新人应该尽量早与婚礼主持人沟通见面策划婚礼。这样，新人就有充足的时间来准备自己的婚礼，见面时间可以在婚礼前1--2个月。

1、在恋爱中有没有特值得回味的小故事或小插曲，哪怕是几句平实的话语。

2、自己或是来宾有没有需要展示的内容。

3、在参加别人婚礼时有那些环节是你比较厌烦的，那些是你比较欣赏的。

4、家长对你们的婚礼有什么特殊的要求。

5、有没有特别喜欢的或是特让你们感动的音乐。

6、来宾的组成，有哪些“人物”是否需要特殊安排。

7、新人的服装与司仪的着装。

8、酒店的硬件条件如何，主要是指音响设备，如果不是很好可以早做准备。

在婚礼前，新人要与主持人见面沟通。一般

需要沟通的情况有：

1.新人的情况，如：姓名、工作单位、职务，兴趣爱好，成长历程，恋爱经历，等等；

2.双方家长的情况；

3.参加婚礼的贵宾名单；

4.参加婚礼的人数和人员的基本构成—文化层面、职业特征、年龄段等；

5.新人对婚礼形式的要求——中式还是西式，或是中西合璧，烛光还是草坪婚礼,个性化主题 婚礼还是模式化主题婚礼，等等；

6.新人对婚礼风格的要求——庄重典雅还是风趣幽默，或是喜庆热烈还是热情洋溢等；

7.新人对婚礼时间长短的要求；

8.婚礼中的情感重点——爱情还是亲情，或是友情，哪些环节需突出，怎样使婚礼个性化，等等。

4.完美事业的十大价值 篇四

美国海军陆战队是美国军系中最小的一个分支，之所以能保持200多年长盛不衰的生命力，并持续骄人的战绩，缘自于它始终坚守“你绝对不能失败”的第一训诫和生存信条。从新兵入伍的第一天起，所有海军陆战队员就要接受这样的训导，海军陆战队的任务是为国家的战役求胜，就等于对国家无用!也没有存在的理由和价值!

“你绝对不能失败!”绝非一句口号，而是植根于内心的一种信念和品质;是百折不挠，始终坚守的一个信条;是在任何情境，遭遇任何打击，决不言败的韧性;是必须实实在在，毫不含糊贯彻落实的行动;是一个组织中没有任何东西可以替代的致胜文化。

内容提要

“你绝对不能失败”是美国海军陆战队的第一训诫，亦是所有组织和企业必须恪守的生存信条和致胜法则!你绝对不能失败，既承认失败的风险无处不在，又郑重地告诉你：任何一个小错误，小失败都可能酿成大危机。大灾难。每个成员必须在心中时刻谨记“我绝对不能失败”，才能使企业保持不败战绩，获取生存权与发展权，并成就个人事业的完美与辉煌。

作者介绍

弗雷德里克·帕夏，博士，现代企业问题研究专家，成功的职业演说家和职业训练专家，在组织行为学和管理学方面颇有研究和造诣，每年他同上万人探讨企业管理和组织运营中的问题，并对中国企业表现出浓厚的兴趣和关注，此外，他还是商业畅销书作家。谭晓珊，资深管理顾

文摘

“你绝对不能失败!”绝非一句口号，而是植根于内心的一种信念和品质;是百折不挠，始终坚守的一个信条;是在任何情境，遭遇任何打击，决不言败的韧性;是必须实实在在，毫不含糊贯彻落实的行动;是一个组织中没有任何东西可以替代的致胜文化。

美国海军陆战队司令官的这句话并不是装腔作势，随便说说而已，而是经过再三斟酌，千锤百炼，得到战场检验的至真之言。

你绝对不能失败!既承认通往胜利的征程崎岖坎坷，危机四伏，随时有遭遇挫败的风险和可能性，更强调避免这种危险的必要性和重要性。因为失败造成的损失是巨大沉重的，是难以弥合的。海军陆战队若在捍卫国家的行动上失败，其惨烈后果将使个人的生死变得无足轻重，而国家荣誉、民族安危才是最重要的。

此外，每一次失败都会或多或少地在当事者头脑中留下失败的阴影，随着失败次数的增加和升级，这块阴影会扩散变大，挫败、消极的情绪会愈演愈烈，甚至波及到组织中每一个成员身上，最终使组织掉入无以自拔的失败怪圈中。

显然，不能失败不仅是军队必须坚守的信条，同样也是关乎所有组织和企业生死存亡的大事，决不能掉以轻心，更不能嗤之以鼻。

20世纪70年代，英特尔和摩托罗拉旗鼓相当，英特尔公司认识到，如果这种局面继续下去，不仅获取的利润会越来越少，还会失去许多盈利机会。基于此，安迪·克鲁夫提出了“征服行动”计划。

“征服行动”的目标是在两年内得到500项新的竞争优势，这在当时看来简直是一项不可能实现的目标。诚然，制定不可能实现的目标并不困难，难得是，真正贯彻执行和落实这个目标。为此，安迪·葛鲁夫不仅进行了细致周详的筹划，成立了一个特别指挥部，还在公司上下发起了总动员令。在全体员工的共同努力下，至1980年，英特尔公司得到了2500个竞争优势，其产品成为无所不在的大众产品，每一季度这些产品都会被几百种新设备使用，产品的广泛应用和客户认同，确立了英特尔的市场地位。

为何一项原本不可能实现的目标实现了?此中秘诀就是，管理者对这一目标的坚定执著!他们不是随便说说，也不是制定一个宏伟计划便束之高阁，更不是做完“动员令”后任其发展，而是让所有员工清楚地感觉到管理者对实现目标的坚定信念与决心，使他们不敢有任何怀疑和懈怠，同时，不断激发每个员工成功的强烈欲望，营造出以团队获胜为荣的企业文化，使每个员工在目标的激励与感召下，积极进取、不断突破和创新。

可以相信，“你绝对不能失败!”从海军陆战队司令口中说出的时候，他心里比哪一名士兵都清楚，它的份量有多重，并且比哪一名士兵都更坚信，这是赢得胜利必须具有的信念，同时，对胜与败、生与死，只有一种选择和结果，他也深信不疑。否则，胜利无从谈起!

企业就像一艘在海上航行的大船，随时可能遭遇狂风巨浪的拍打，稍有不慎，还可能撞上移动冰山、暗礁或其它船只。如果因为风险无处不在就停航，那是胆小鬼的表现，胜利永远与之无缘;如果无视风险存在，莽撞行事，无异于莽夫之举，不仅尝不到胜利之果，还会将他人拖下水为其陪葬;如果没有目标的航行，像个无头苍蝇似的东冲西撞，或每个人对目标都产生怀疑、动摇，迫使航向一再改变，所有成员都无所适从，失去信心，前进的动力消逝殆尽，胜利自然遥遥无期。

可见，惟有管理者正视风险，又对胜利深信不疑，并将这种坚定的信念感染给企业中的每一个员工，让他们认认真真，踏踏实实，有条不紊地去落实每一步，才能最终赢得胜利的奖赏和馈赠。

假若企业一遇风浪，船桅尚未没入水中，管理者却一心想着明哲保身，先穿上救生衣，驾着小艇溜了，他们给员工做出的是什么表率?他们在员工心目中又是什么形象?是逃兵!没错，就是逃兵!这说明，他们不仅对员工没信心，对企业没信心，对自己的战略决策也丧失了信心。“你绝对不能失败!”这几个字绝然不会从他们的嘴里听到，更难以在他们的意识中留存。员工在这种状况下，会有什么好的表现呢?那是可想而知的。

5.几招教你打造完美事业线！ 篇五

蝴蝶机夹胸

蝴蝶机夹胸的好处是加在胸肌上的张力恒定，不会因手臂位置的变化而变化。由于可采劝桥”式动作，并使双肘相触，故动作幅度可更大，安全性更好。不仅中下胸缝(平卧哑铃飞鸟的主要刺激区域)，对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。

正确的动作是：坐于凳上，手握把手，肘弯抵住档板。如觉坐的位置偏高或偏低，可调节坐凳的高度。动作幅度可通过上面两侧的半月形板的孔位调节。采用“桥”式动作，即只将上背贴在靠板上。打开时充分吸气、挺胸，双肩竭力后展，注意力完全集中于胸缝。通过控制，使胸部肌肉充分伸展。如对镜练，应注意观察胸肌的伸展，这样可以更好地集中注意力。合拢时双肘档板应相触，并略做停顿，进行顶峰收缩1～2秒钟。这时感觉会更费力，不像哑铃相触时更省力。只能通过尽力收紧胸肌，或相距少许距离即分开(不等胳膊与身体平面呈垂直状态)来弥补张力的流失。次数为8～15次/组，逐降重量做3～5组。

为了更好地刺激上胸缝，可以变换一下握把方式：双臂如侧平举状伸直，拳眼向前，以腕部或小臂(以手臂长短定)抵住档板做夹胸动作。由于双臂可以交错，动作幅度也很大。这个动作的特点是通过充分挤压上胸部，使两侧胸及立”起来，这当然是我们非常想要的结果。做3～5组，每组8～15次。

仰卧哑铃飞鸟

仰卧窄凳(宽20～25厘米)上，双手持铃，小臂与大臂呈135度左右的夹角，动作过程中不要为了助力而勾起颈部使头离开凳面。

下放哑铃时注意力集中在胸缝处，靠胸肌的张力控制住哑铃缓慢下放，同时充分吸气、挺胸，幅度要完全到位。上举时要靠胸肌的收缩带动双臂向上环抱，直至哑铃相触，这样可避免肩背过分参与用力。为了使动作更加准确，可想像去抱一个大的啤酒桶。

该动作除了小臂与大臂之间保持135度的夹角外，整个臂形应撑圆，手腕略内收，形若环抱。如果仅以手臂紧张僵硬地勾住哑铃，发力就很容易以肩部为起动点，虽然看起来是在努力做飞鸟动作，其实是“貌合神离’，主要锻炼的是肩部三角肌前束，对胸肌中缝部的作用很小。

为了充分牵拉胸肌纤维，采用的重量也要适度，以8～15次/组为宜。第一组应为15次左右，然后做3组10～12次，最后一组可降至8次，一共完成5组左右。飞鸟练习有别于卧推，卧推可在多组训练后将次数降至1～3次，效果仍很好。飞鸟则需要以一定的次数来累积刺激中缝肌肉，过重的负荷既影响动作幅度、拉伸的效果，又容易对肩肘部造成伤害(6次以内职业运动员也很少采用，而且支撑困难，有一定的危险)。

6.事业十大雷区你不要踩 篇六

仔细地分析原因，我们会发现虽然有一些个人主观上的因素，但更为关键的是客观环境与条件已经变化。不少能力强，年纪轻的经理们在为公司开拓新产品、新市场、发展新客户中勤勤恳恳，竭尽全力，但正是这种单纯地认为，只要把自己的工作做好，为公司贡献就行了的思想占了上风，而忽视对周边同仁、相邻部分，以及自己的下属或上司的影响，没有真正意识到他们仍然是事业成功的支撑和可以依仗的条件。

事实上，单靠事业有成，并不能确保在公司上上下下得到肯定，不断地提升，当然不管社会或公司对这种承认是否公正，要想在人才济济的大公司脱颖而出，茁壮成长，必然要考虑其他的因素和条件。为些要注意以下事业的雷区值得你的注意。

1、对上司的指示反应慢

对上司交待下来的任务拖延，对你绝对没有什么好处。不能立刻照上司的指示行事，常给上司留下不服从的印象，这样的话，这个地雷在适当时，就会炸得你粉身碎骨，但你却不壮烈。

2、不知道经理对你的要求

企业所有设到的领导职位，都有其存在的理由。而这个原因只有一个：让他的上司看来有光彩，有成就。不信你去问问你的上司。若你是老板的话，就去问问股东。你不能使你的上司有光彩、有成就感，你脚下的定时炸弹正在读秒呢!10，9，8，7……

3、不懂得彼得原理

彼得原理是说每个人最后终于会晋升到他所不能胜任的阶层。这道理几乎尽人皆知，却很少有深得会适用到自己身上。一般人都深得升迁是件值得恭喜的事，但并不是所有的升迁都对自己有利。不适合才能的升迁，不过是加速印证彼得原理罢了。当你是这样升迁上去时，这时，你兜里就装着一个打开了保险的手雷。

4、不可小视企业文化的惯性

无论什么样的企业，那怕只有几个人，都有其企业文化。企业文化就象一枚飞行的导弹一样，惯性很大。如果你想不顺其惯性行驶，而要与众不同的话，它的威力可不小，炸你个五马分尸问题不是很大。

5、不要乱讲话

有的人会说，我长了一张嘴巴，你还叫我不按我的想法讲，你叫我怎么活。然而，我要告诉你，很多人的仕途突然停顿不前，很重要的原因是将不该说的话，讲给了不能信任的同仁听，结果虽然在一时发泄了自己心中的不满和怨气，但却招致“杀身之祸”。乱讲话，就是在点燃自己身边炸弹的导火索。若你不想快死的话，最好不要去点这根导火索。

6、不一味讨好别人

真正能干的经理受他人敬重，但不一定得到全部员工的拥护。如果你谁都不想得罪，谁都想讨好，这就好象你在机关重重的雷区，脚步会乱，一不小心就触雷了，何苦呢!

7、正确对待和理解领导班子的调整

当公司班子调整后，其主要目的是为了让公司体制更为合理、有效(也许会事与愿违)。并不是为了针对你或哪些人而来，专门给自己穿小鞋。常常有人在这个哼着唱下，钻进牛角尖里出不来，总是不自学地把自己的言语行动与新班子对立起来，这样的结果只能是自己吃亏。好的办法是，对于新领导别出心裁的花样，不更多地关注，仍然干好自己的本职工作，就是最好的应付办法和自我保持的策略。新官吗，火得很，你最好不要去触这个霉。

8、不出尔反尔，要讲诚信

在任何地方，诚信是最重要的，这个雷你千万不要去碰。对于公司出现的任何事情，你应该认真思考，谨慎行事，保持清醒头脑。因为在任何小事上，如果你的态度和看法总是出尔反尔，会让你的顶头上司或同事认为，你这个人缺乏主见，大是大非上不清楚 ，缺乏稳定性，极不可靠。

9、不要太苛刻要求别人

如果你不能并肩一齐努力，你就不能要求别人超时工作。如果你不能时时以身作则，你就不能要求别人效法你，依照你的作风行事。太苛刻地要求别人，别人帮不到你，但下个小地雷是可以做到的。

10、要勇于承担责任，不可推卸

承认自己犯了错误并没有什么损害，不要推卸责任。你推卸现任，就会冤枉其他人，这时他不给你下套才怪呢。

7.十大营养价值最高的蔬菜 篇七

属十字花科，含丰富维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维，以及钙、磷、铁等矿物质，能增强免疫力，还可排毒。值得注意的是，白菜外部叶子中所含营养物质远高于菜心。

白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。

2、甜菜

甜菜根富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质，可降压降脂。不过，甜菜根糖分含量高，吃太多对控制血糖不利，应该适量。

甜菜根对肝脏颇有助益，所以对经常喝酒、抽烟、肠胃消化不良、贫血的人都有很大帮助。几乎所有人都适合食用，唯有常腹泻的人可能不适合吃过多的份量。

3、牛皮菜

牛皮菜是甜菜的另一个品种，甜菜讲究吃根，而牛皮菜讲究吃叶。不过，他们的营养特点十分类似，甜菜叶含有大量膳食纤维、维生素C及甜菜红等抗氧化物质，不仅能减少体内炎症，还可降低癌症和心脏病风险。

牛皮菜叶还富含还原糖、粗蛋白、纤维素、以及维C、钾、钙、铁等微量元素，具有清热解毒，行瘀止血的功效，不过不宜多食，否则易寒冷生湿。

4、菠菜

菠菜含有大量β胡萝卜素、铁，也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，能预防眼睛衰老。菠菜中富含的抗氧化剂和维生素K，有激活大脑功能、强化骨骼的作用。

5、菊苣

菊苣为药食两用植物，它的根含菊糖和芳香族物质，可促进人体消化器官活动。菊苣叶片柔嫩多汁，营养丰富，叶丛期粗蛋白含量22.87%，初花期粗蛋白含量14.73%，平均17%。初花期含粗脂肪2.l%，粗纤维30.6%。菊苣氨基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高于苜蓿草粉，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。

6、西洋菜

也称水田芥、豆瓣菜，在我国南方地区比较常见，比如广东、广西，一年四季都可以吃到，尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实，豆瓣菜富含抗氧化物质，能够杀灭自由基，锻炼前吃，能增强健身效果。

7、芹菜

每100克芹菜含蛋白质2.2克、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克，以及丰富的胡萝卜素和多种维生素，蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为番茄的20倍左右。需要注意的是，芹菜叶的营养成分高于芹菜茎，胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素B1是茎的17倍。

8、罗马生菜

目前国内还没有罗马生菜这个品种，但它的营养价值和生菜类似。富含B族维生素、维生素C、维生素E等，膳食纤维和矿物质含量也很丰富。

多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。生菜还含有莴苣素，具有清热、消炎、催眠等作用。

9、羽衣甘蓝

这种近年来广受推崇的蔬菜，现已引进中国，但仍处于培育阶段，没有广泛种植。它富含维生素、生物活性物质和矿物质，营养价值很高。

羽衣甘蓝含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6～220毫克，在甘蓝中可与西兰花媲美。其热量仅为209焦耳，是健美减肥的理想食品。

10、油麦菜

油麦菜水分多、热量低，含有维生素C、维生素B2、胡萝卜素和钙、铁、磷、钾等营养成分。它也是膳食纤维的良好来源，可预防便秘。

8.完美事业的十大价值 篇八

——高文生同志“干部创事业标兵”评选先进事迹材料

高文生，男，46岁，中共党员，现任南昌梅岭旅游发展有限公司董事长。高文生同志1990年8月大学毕业后即分配至湾里区计委工作，在农村长大的他，对湾里这片故土有着深厚的感情。从基层一线扎实起步，服从党和组织的任务安排，先后在基层党政各个部门接受锻炼，历任湾里区计委综合科科员、湾里区粮食局纪检组长、湾里区发改委纪委书记、湾里区委宣传部副部长。岁月变迁，不管奋斗在哪条战线上，高文生同志始终不改勤勉尽责、奋勇争先的工作本色；风霜砥砺，丰富的工作履历，使高文生同志逐渐成长为一名勤政、实干、廉洁的党员领导干部。22年的锻炼考验，高文生同志政治信念愈发坚定，业务素质不断增强，驾驭处理复杂事务的水平也不断提高，为开创一番事业打下了坚实的基础。

一、攻坚克难，圆满完成景点收购

2011年初，为整合旅游资源，湾里区政府成立了南昌梅岭旅游发展有限公司，对8个景点政府出资“回收”，高文生同志受命于危难之际，走马上任董事长。高文生接到的第一次任务是：在当年9月份前将8个景点全部合理收回。

梅岭风景区8个景点当时签约是50年或60年的经营权，大多数景点经营不到10年。为此，高文生与私企老板开始了频繁的接触谈判。“1年时间，收购8个旅游景点，难度可想而知。”高文生同志深知自己身上的担子和责任重大：“政府提前终止合同，也意味着抢走人家的‘饭碗’，对方哪能轻易妥协。”因此，景点收购的谈判进行得举步维艰，曾一度陷入僵局。“再难也是暂时的，要想让梅岭的旅游走上一条大路，这是必须要做的。”高文生说。收购景点过程中，高文生吃了不少苦头，谈不拢时，景点老板拍桌子，自己也只能从容应对。

面对重重困难，高文生率领公司全体员工硬是拿出艰苦创业、敢为人先的拼搏干劲，日夜殚精竭虑、斡旋奔走。经过九个多月的努力，终于完成了包括洪崖丹井、狮子峰、长春湖、紫清山、神龙潭、梅峰谷、梅岭主峰、梅岭拓展基地在内的梅岭八大景点经营权的收购工作。自此，梅岭风景名胜区内所有的重要景点都已全部纳入了公司的统一经营、统一管理、统一宣传的体系当中。

二、立足自身，招商引资成效凸显

南昌梅岭旅游发展有限公司是国有独资企业，由于刚刚组建，公司运营的各个方面都需要大量资金，有限的资金和时间要为梅岭风景区谋划经营一番大事业并没有想象的那样容易。公司要发展，不能总向政府“等要靠”，高文生同志的性格也恰是如此——考验越是严峻，越是要开辟出一条宽敞的大道来。

高文生同志所领导的南昌梅岭旅游发展有限公司属于区直单位，平时的工作日要和其他政府部门一样照常上班，处理一些日常公务和公司业务；而公司作为旅游开发旅游服务企业，周末双休全体员工也必须在公司或者景区值班上岗，做好景区综合治理工作，随时应急游客间景区中可能发生的矛盾纠纷，而越是重要节假日就越是得加紧工作。每天清早，他早早地推开办公室的门伴着熹微晨光伏案工作；每天傍晚，他默默地带上公文包踩着余晖离开公司。

景区建设需要投入大量资金，仅靠公司自身实力远远不够。高文生同志积极主动与国家、省、市发改委对接汇报，争取了“梅岭—滕王阁国家文化和自然遗产保护设施建设项目”和“南昌市梅岭风景名胜区旅游基础设施建设项目”，共争取项目资金一千万余元，极大地缓解了项目资金的压力。为做大做强旅游公司，搭建融资平台，多次与金融部门沟通，并达成了融资贷款意向一亿元。公司与南昌市政公用集团强强联合，共同致力于樱花谷、琴源山庄等项目的合作开发，极大地促进了南昌旅游产业化发展。2012年8月，高文生同志积极引进了神帆金色年代落户湾里，填补了湾里无高档休闲泡脚的空白，丰富了湾里旅游产业内涵。

三、精心打造，创4A项目奋力比拼

长期的思索和研究，高文生同志感到，景区要做旺人气，光强调硬件还远远不够，软件也必须跟上，打造自己的旅游品牌至关重要。继完成景区收购任务后，高文生同志率领公司员工对景区进行了调查研究，综合改造提升：作为业主单位，积极主动投身到景区沿线综合改造；投入500万元对各大景区基础设施进行了完善；投入500万元对神龙潭景区进行打造，建设了让游客赏心悦目的神龙潭高山杜鹃园。从2012年6月份开始，高文生又马不停蹄地着手创建梅岭狮子峰国家4A级景区工作。虽然从事旅游工作时间不长，也没有参与创4A的经验，一切都是摸着石头过河，但责任感与使命感让高文生抱定信念：只许成功，不许失败！

自从创4A提上议程，从工作方案起草到组织动员，从规划设计到工程招标，从建设施工到接受国家、省、市旅游局检查评审，高文生都亲力亲为，逐一过问。不仅是一名勤勉的领导者，也是一名谦虚的学习者，顽强的战斗者。尤其是7、8、9月暑期工程建设阶段，连续三个月紧张的施工任务，几乎每天他都要上狮子峰，对正在施工的人员说，现在我们为旅游事业辛苦一点算不上什么，将来游客们焕然一新的旅游环境和景区风貌，能真切地感受到景区变化带来的便利和舒适感，由心地称赞狮子峰的湖光山色，就比什么都值了。为了实现这个愿望，高文生不余遗力地推动景区各个工程项目，做到严格把关、监督到位，绝不容许有半点懈怠和瑕疵。他常常因为一些细节的布置和策划人员废寝忘食地讨论研究，别人都称赞他是完美主义者，而他却笑而不答，他知道自己这么努力为的是什么。临近冲刺阶段的最后一个月，为了确保创建工作一次性取得圆满成功，高文生身先士卒，每天和全体同事一起鏖战到深夜，严格按照标准检查整改项目推进过程中可能出现的每一处疏漏。

11月24日，梅岭狮子峰景区终于迎来国家旅游局专家组检查评审，验收组对梅岭狮子峰创建工作给予充分肯定和高度评价，认为该狮子峰景区资源整合力度大，设施建设速度快，景区农民关系和，综合形象效果好，在周边地区有一定影响力。一年的艰辛和努力终于发芽、开花，结出丰硕的果实。经过科学筹划，精心打造，湾里景区的品质有了一个大的飞跃，游客量攀升，景点的门票收入由收购前的200多万元增加到现在的1000多万元。

四、内强素质，忙里偷闲勤学不辍

尽管平时工作繁忙，各类事务千头万绪，常常应接无暇，但高文生总没忘记按“四个一”理论学习的要求抽出空隙看书看报加强学习。高文生深知，当今时代日新月异，新情况新问题不断涌现，党员领导干部只有多学习、多了解，开眼看世界，才能不断执政水平、业务能力，更好的为人民群众服务。

除了每天中午坚持阅读《人民日报》《江西日报》《南昌日报》《中国旅游报》《领导文萃》等报纸杂志外，高文生还充分利用业余时间充电学习，拓宽知识领域，优化知识结构。参加工作后，不仅自学自考取得了助理经济师的技术职称，还通过三年刻苦学习取得了中央党校法律专业函授班的本科学历。

正所谓学有所用，对党的路线方针政策的透彻领会，以及对经济法律知识的系统掌握，不管是合同签订还是财务管理，为高文生科学高效推动公司各项工作提供了强大助力。

五、勤俭节约，廉洁自律率先垂范

高文生是农村出身的党员领导干部，早年农村生活的历练培养了高文生朴素务实的性格品质，工作到哪里，就把这种优良品质带到哪里。

“一粥一饭当思来之不易，一针一线恒念物力唯艰”，他常常用这句先人格言告诫公司的工作人员，高文生不仅这样说，也同样这样做：总是主动用打印过的文件纸的反面起草文书；总是不忘下班前关闭办公室别人没有及时关闭的电气设备电源；总是反复提醒后勤人员注意按人按量合理开支食堂费用。

身为单位一把手，作为党员领导干部，高文生认真学习贯彻党员领导干部党风廉政建设的有关规定，按“三重一大”的要求管理公司、打造景区，在工作上、生活上严格要求自己；始终牢记“两个务必”，戒骄戒躁、谦虚谨慎，保持着一名优秀共产党员勤俭节约、艰苦奋斗的本色。

目前，南昌梅岭旅游发展有限公司走到了实现旅游资源品牌化的新阶段，董事长高文生也正在为梅岭景区发展的新目标不懈努力。高文生的肩上的担子更重了，身上的责任更大了，他还是一如既往，每天一大早就驱车赶往离公司十几公里以外的景区现场，一路走走，耐心细致地督察工作，不厌其烦的同现场施工人员沟通协调，以确保预期目标能够圆满达成。在建设梅岭景区的每一天，在梅岭成长的每一个脚印上，都无不跃动着高文生的身姿。勤勉尽责，奋勇争先，正是以这样的工作作风和工作态度，高文生同志带领着公司全体员工打造创建梅岭景区更加光辉灿烂的未来！

9.完美事业的十大价值 篇九

1月4日,国务院批复《山东半岛蓝色经济区发展规划》,这是“十二五”开局之年第一个获批的国家发展战略,也是我国第一个以海洋经济为主题的区域发展战略。《规划》的批复实施,是我国区域发展从陆域经济延伸到海洋经济、积极推进陆海统筹的重大战略举措,标志着全国海洋经济发展试点工作进入实施阶段,也标志着山东半岛蓝色经济区建设正式上升为国家战略,成为国家海洋发展战略和区域协调发展战略的重要组成部分。

（二）大学生“村官”张广秀身患重病不忘本职工作，引起社会各界关注

2月14日，中共中央政治局常委、中央书记处书记、国家副主席习近平对大学生“村官”张广秀的事迹作出重要批示，要求总结宣传张广秀这样的先进典型，进一步引导大学生“村官”扎根基层、奉献才干、锻炼成长。

张广秀2009年鲁东大学毕业后担任烟台市福山区新街道垆上居委会主任助理兼团支部书记，在平凡的岗位上默默奉献，事迹突出。后被确诊患急性白血病，她一直保持乐观向上的态度与病魔抗争，仍然惦记着工作、挂念着群众，多次表示要早日回到“村官”岗位。省委书记姜异康到医院看望张广秀，对她身患重病仍心系村民的精神给予高度评价。

（三）我省年初承诺的26件实事件件落到百姓心坎上

2011年，我省又解决了260万农村人口和60万农村学校师生饮水安全问题，兑现了政府“大力改善农村饮水条件”的承诺。这标志着全省农村由“吃上水”到“吃好水”的愿望逐步实现。

年初，省政府工作报告用大篇幅讲到改善民生，对承诺办好的26件实事做了详细说明，内容涉及就业、教育、医疗、社会保障、安居等与百姓生活息息相关的领域，现已逐件予以落实，体现了省委省政府打造“民生政府”的决心。

（四）我省大力推进企业兼并重组，山东能源集团成立

3月21日，由省内6家煤炭企业重组而成的山东能源有限公司挂牌。

2011年，省政府确定以350户省重点工业企业和140个重点产业集群为主，以产业优化升级和企业组织优化整合为重点，大力推动优势企业实施强强联合、跨地区兼并重组、境外并购和投资合作，提高产业集中度，促进规模化、集约化经营，培养一批具有国际竞争力的大型企业集团，山东能源有限公司是其代表。

（五）我省取得抗旱救灾胜利，在全国率先实现小麦“九连增”

2011年，我省遭遇特大干旱,许多地区连续150多天无有效降雨,受旱麦田面积一度达到3400多万亩,重旱1400多万亩。灾情面前，山东一系列抗旱措施及时推出：启动抗旱二级响应；“三农”资金优先用于抗旱；国土部门调集3亿资金、5000名生力军赴山区打井；电力系统本着“城市让电于农村、工业让电于农业”的原则,为农业灌溉提供充足的电力保障；子弟兵千里驰援掘甘泉,把党中央、中央军委的关怀送到旱区群众心中……全省上下千方百计保苗保春播,最终打赢抗旱保丰收硬仗，在全国率先实现小麦“九连增”。

（六）“济南云计算中心”揭牌，对促进中国云产业发展具有重要示范意义

7月22日，“济南云计算中心”在济南市揭牌，对于应对云时代带来的信息安全新挑战，构筑自主、可控安全云信息系统，提升我国的信息技术水平，促进中国云产业发展具有重要示范意义。济南云计算中心核心装备全部依托于我国自主研发的云计算产品，采用了浪潮高端服务器、海量存储、云海OS操作系统、云安全等一系列浪潮集团最新研发的云计算产品和方案。济南云计算中心将全面增强济南政府面向社会的信息处理能力和综合服务能力，提升信息化应用水平和质量，进而拓展成为面向全国的公共服务平台。

（七）山东省在全国首推国民休闲发展纲要

7月29日，山东省政府发布《国民休闲发展纲要》。这是我国首个以“纲要”形式颁布实施的全民休闲促进性文件。

《纲要》要求，以满足全体人民休闲需求为出发点和落脚点，培育国民休闲意识，壮大休闲产业规模，丰富完善休闲产品，保障国民休闲权利，引导居民更广泛地参与休闲活动，提升居民生活的幸福指数。《纲要》制定了我省国民休闲五年发展目标，提出政府投资休闲设施免费开放、职工带薪休假纳入考核、国民休闲逐步纳入社会养老福利范畴等一系列惠民措施。

（八）我省作家张炜、莫言荣获第八届茅盾文学奖

8月20日，第八届茅盾文学奖评选揭晓，山东籍作家张炜的《你在高原》、莫言的《蛙》成功问鼎。省作协主席张炜呕心沥血20余年完成的、450万字的巨著《你在高原》包罗万象、精彩纷呈，是一部足踏大地之书、一部时代的伟大记录，评选得票最高。莫言的作品《蛙》获奖亦堪称一大亮点。

（九）小清河济南主城区段蓄水通航，初步形成以都市休闲为特色的小清河沿河景观带

10月1日，济南历史上规模最大、投资最多的公益性民生项目——小清河综合治理主体工程完工，济南主城区段蓄水通航，初步形成以都市休闲为特色的小清河沿河景观带。小清河综合治理工程西起槐荫区睦里庄闸，东至济青高速，包括防洪除涝、截污治污、道路桥梁、管线复建、园林景观等专项工程，总投资约86亿元。2009年底完成的小清河综合治理一期工程，初步实现了“河宽、岸绿、路畅、桥靓、景美”，城市环境显著提升，两岸土地大幅增值。随着二期工程的推进，配套设施不断完善，主城区河道在断航20多年后蓄水试航，小清河地区发展环境更加改善。

（十）国务院批准沂蒙革命老区享受中部地区政策

10月9日，山东召开贯彻落实沂蒙革命老区政策工作会议，传达国务院办公厅正式通知，批准沂蒙革命老区参照执行“中部地区有关政策”。国务院有关部门将在安排农业农村、基础设施、产业发展、社会事业、扶贫开发、生态建设等方面的中央预算内投资、中央财政转移支付等资金时，加大对沂蒙革命老区的扶持力度，并适当降低中央投资项目的地方投资比例。其范围包括临沂全市，淄博市沂源县、潍坊市临朐县、济宁市泗水县、泰安市新泰市、日照市五莲县和莒县共18个县（市、区）。这是加快沂蒙老区发展的重大机遇，更为山东省发展注入了新的活力。

（十一）山东电力完成世界首次正负660kv超高压直流输电线带电作业

10月17日，山东电力在反复演练后对银东线进行了带电维修。±660KV超高压直流输电线带电作业在世界上尚属首次。由宁夏到青岛的输电线路银东线是世界上首条±660KV超高压直流输电线，电压相当于家用电压的3000倍，该线路承担了山东十分之一的电网负荷。山东电力采用直升机在巡检中发现银东线在平原县境内有一颗销钉脱落，必须紧急修复，如果停电维修，每小时损失1000万度电量，直接经济损失500多万元。这次带电作业的成功，为今后更高等级的超高压带电维修提供了技术支撑和经验积累。

（十二）牛作涛舍己救人的英雄壮举感动全国

牛作涛,山东单县人, 2003年退伍并留在广州工作。10月19日晚 ,牛作涛正和朋友李桂华在广州市二沙岛附近的江畔谈话,忽然听到“扑通”一声。接着有人高喊:“有人跳江啦,有人跳江啦。”他们隔着栏杆探身看去,只见一个身影在水中拼命挣扎。几乎同时,牛作涛将手机和钱包掏出塞到李桂华手上,飞快地蹬掉皮鞋,留下一句:“我去救人!”就纵身一跃跳入水中。没想到,这句话成了他最后的话语。牛作涛舍己救人的英雄壮举，感动羊城，感动全国。2011年，我省还涌现出因救助受伤女孩被汽车撞断腿的“最美女孩”刁娜、为救人而牺牲的“的哥”李学国等多位英雄模范人物。

（十三）省委九届十三次全体会议通过《中共山东省委关于认真贯彻党的十七届六中全会精神加快建设文化强省的意见》

11月9日，中共山东省委九届十三次全体会议审议通过《中共山东省委关于认真贯彻党的十七届六中全会精神加快建设文化强省的意见》，对加快建设文化强省作出部署。强调以科学发展为主题,以建设社会主义核心价值体系为根本任务,以满足人民精神文化需求为出发点和落脚点,以改革创新为动力,以文化强省建设先进市县创建活动为抓手,加快构建公共文化服务体系,加快发展文化产业,加快文化体制机制改革创新,加强对文化产品创作生产的引导。努力做到社会主义先进文化的引领力强,社会主义核心价值体系的凝聚力强,文化改革发展的创新力强,公益性文化事业的保障力强,经营性文化产业的竞争力强,齐鲁文化走向世界的影响力强,文化人才队伍的支撑力强，加快建设文化强省。

（十四）山东环保工作成绩突出，“十一五”期间减排考核全国第一

11月，国务院通报表彰 “十一五”减排工作成绩突出的8个省级人民政府，山东省位列第一。“十一五”期间，山东省COD和二氧化硫两个约束性指标累计削减率分别为19．44％和23．22％，分别完成国家下达减排目标的130％和116％。环保部与省政府签署《环境保护战略合作框架协议》，共同推进山东蓝黄区建设,将山东建设成为让江河湖泊休养生息的示范省、探索中国环境保护新道路的先行区，共同推进环境安全防控体系建设、环保产业发展和山东生态省建设。

（十五）我省精神文明建设再创佳绩