考前考生准备通知

考前考生准备通知（共10篇）

1.考前考生准备通知 篇一

一、高考遇上痛经怎么办？

高考临近，网上议论“如何避经期”的帖子也越来越热，诉说自己担心高考遇上痛经的苦恼。对此，专家表示，可通过口服或注射黄体酮改变经期。

“如果要催促例假快点来，那可以在排卵期后打三针黄体酮，一天一针；另外可以通过吃药推迟它来。例如在排卵期以后口服妇康片，一天一次，每次4粒，或者一天两次，每次2粒；一直吃到想来的时候再停。”中山一院妇科柯佩琪教授介绍说，打针的方法对普通大众而言较为有效，而吃药的效果则因人而异。为保险起见，考生最好提前2-3个月准备。医院的普通妇科门诊都可开具这样的药物和注射剂。

二、考前失眠怎么办？

暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳教授表示，考前出现睡眠障碍的人分为两类：一是平时睡眠不错，近期因精神压力造成失眠；二是本身家族患有失眠史的人。

对于第一类考生，他建议考生学会放松，按高考时间表规范生物节律，不要越到临考越复习而致越晚睡眠，这样会导致认知功能降低，影响注意力和记忆力，得不偿失。而对于第二类考生及躺在床上半小时都无法入眠的人，可以尝试服用新型短效催眠药。“这种短效药的作用时间大概是3个小时，晚上11时左右服用，药效凌晨就退了，不影响次日早起。”潘集阳提醒，考生不要随意购买催眠药，以免买错安定类药物，导致药效过长起不来或产生依赖性，应该到正规医院门诊让医生开处方。

三、消化不良怎么办？

广东省人民医院消化内科副主任麦韵屏医生表示，考生在高考前因精神紧张出现消化不良、腹痛等问题时有发生，家长不必过于紧张。

“如果排除了不是食物中毒引起的腹痛，其实可以自我暗示一下，站起来做做操，换一件事情干干，分散注意力即可。”麦韵屏表示，考生可轻揉肚子，或涂点风油精缓解一下。另外，饮食要注意吃易消化的东西，若出现一天腹泻一两次，可服用保济丸；若腹泻三四次以上，需及时就医。

4大因素导致宝宝长牙过慢

“你家小孩长几颗牙啦?” 有了孩子之后，难免经常被街坊邻居、亲戚朋友问到这些问题。一旦发觉自家孩子有发育缓慢的迹象，就显得特别紧张。

宝宝明明已经到了长牙的年龄，为何迟迟不见牙齿冒出呢?父母不禁焦虑起来：“是不是发育有问题?”“要不要补充钙片?”其实，牙齿生长缓慢并非缺乏营养那么简单，以下4大因素均有可能与长牙过慢有关。

先天遗传

幼儿长牙较慢的主要原因来自遗传，包括家庭病史、种族等，甚至连性别也会有所差异。根据多数研究报告来看，女孩的长牙时间会比男孩早一些。

后天环境

除了先天遗传因素之外，后天环境也可能间接造成长牙缓慢。就拿早产儿来说，他的长牙时间就必须先扣除早产时间，这样得出的结论才比较准确。如果是胎龄30周就出生的早产儿，那么长出第一颗牙的时间就必须延后10周(通常是出生后6-8个月时)。另外，凡是出生体重过轻的婴儿，也很可能出现长牙较慢的问题。

系统性疾病

唐氏症、脑下垂体分泌异常、外胚层发育不全症候群等，都有可能造成幼儿长牙的速度有所差异，必须通过抽血检查才能确定真正的病因。

外伤与感染

如果孩子的乳牙出现高低不一的情况，则很有可能是牙齿受到过外力撞击，导致与牙齿相连的韧带坏死，而以新生骨头取代(骨沾黏)，从外观看来只是某颗牙齿生长较慢，实际上却会影响到恒牙的萌发。如果幼儿乳牙提早丧失，牙龈表面便会生成结缔组织，一旦恒牙此时还未充分成长，就会受到压迫而导致恒牙出牙较慢。另外，有时幼儿所服用的药物会让牙龈增厚，牙齿不易冒出，也会让父母产生长牙较慢的误解。

如果父母不是医生，那么通常都无法正确判断幼儿长牙缓慢的真正原因，因此，从幼儿长出第一颗牙齿到满1岁之前，建议定期前往牙科诊所做检查，请专业医师针对幼儿的具体情况来处理，争取尽快改善长牙状况。

2.考生考前应注意的问题[模版] 篇二

高考即将开始。省招考办综合历年考生易发多发问题，特别提醒全省考生，在考试前和考试期间一定要注意考试时间，备好应考证件，遵守考试纪律，也希望广大考生家长及所有关心、支持高考的各界人士共同提醒身边考生，为广大考生奉献爱心。

1、携带两证应考。按照考试规定，考生须凭准考证和二代身份证参加考试。如果考生忘带准考证或二代身份证，核实处理过程肯定会影响考生情绪，以致影响考试成绩。因此，考生在赴考时一定要携带准考证和二代身份证，按规定时间到达指定考点参加考试。

2、熟悉交通路线。考生在选定去往考点的交通方式后，要预先查看并熟悉去往考点的路线，测算好所需时间。大中城市的考生，要充分考虑到因修路、建地铁、单双号限行及天气变化等可能会堵车导致延时。

3、牢记考试时间。全省高考统一规定：各科开考前30分钟，考生开始入场；开考15分钟后，迟到考生均不得进入考点。外语科目开考前15分钟即6月8日下午14：45时将禁止迟到考生进入考点。考生交卷出场时间不得早于每科考试结束前30分钟。考生须牢记考试时间，切勿迟到。

4、无关用品勿带。今年高考我省各考点统一配置电子挂钟，统一发放考试文具（不包括对口招生考生）。考生不必要也不允许携带手表和自用考试文具，更不准携带手机、无线接收传送设备等通讯工具，以及涂改液、修正带、刮纸刀等物品进入考场。按规定，无论有意还是无意，只要携带规定以外的物品进入考场或者未放在指定位置的考生，都将被认定为考试违纪。

5、听从考点安排。考生到达考点进入考场后，应按号就位，将准考证、身份证放在桌子左上角以便核验。在领到答题卡和试卷后，应在指定位置准确、清楚地填写姓名、准考证号、粘贴条形码等，并须按考场指令答题、交卷、退场。无论在任何情况下，都要听从监考指挥，服从考点安排，避免发生意外情况。

6、严守考场纪律。招考部门再次提醒，若考生在规定的出场时间内答完试卷，应认真检查修正答卷。既不要违犯规定要求提前退出考场，也不得影响其他考生答卷，更不可将答卷挪移位置放在他人视野范围内，所有违规行为都将按《国家教育考试违规处理办法》严肃处理。

3.解决考生临考前的疲乏状态 篇三

眼看各个高等院校开始自主招生开始，大家都投入到紧张的考试中。是实现几年来我们努力的价值，得到一份完美的答卷。为了缓解在考试中的压力、紧张情绪，我们一定要在考试之前做好准备。

对于每天挑灯夜战的方法，其实我们大家并不提倡。但是每天的考试，都让大家觉得时间总是不够用，所以不分白昼的学习，但是这也影响到了第二天的学习功效。我们对于这一类的学生，我们应该从饮食方面下点功夫，可以多多食用一些菌类食物，可以缓解课堂上老犯困的问题。

而对于菌类食材有很多，营养价值也很高，因为属于碱性食物所以能够减少血液黏稠度，所以能够提高血流速度和输氧能力，而且还能提供一定量的蛋白质，具有很强的抗氧化作用。此外，我们应该多让考生们多吃蔬菜和水果。

很多家长有一个错误的理解，在孩子们考试之前应该大鱼大肉的多吃，可是这样的做法完全错误。因为那些大鱼大肉很容易减慢大脑的供养速度，让人更加容易打瞌睡。

为了孩子们缓解疲乏，我们可以建议孩子们可以喝茶，绿茶就是不错的选择。

越是在孩子们考试之前，很多家长总是关心过头，在孩子们考试的房间里面挂满了各种绿色植物。可是这种做法会导致晚上产生大量的二氧化碳，会影响到孩子的睡眠质量。我们平常在家应该勤于开窗换气，还可以适当的陪孩子运动。

4.高考复习：四类考生考前冲刺方法 篇四

成绩在一本线上的高分考生(考生刘 北京2中 理科一模603 东城一模一本线500分)

考生刘的基础知识比较扎实，有比较好的学习方法和学习习惯，他的主要问题是数学、理综前面的选择填空用时过长，后面的拔高题已经没有机会思考了。 在考试过程中，心态不是很稳定，心里发慌，心理素质不是很好。考卷发下来，他发现很多不该丢的分都丢了，考得不是很理想。

解决方案：这类考生要注意答题速度，字迹清楚，卷面要整洁。高考试题一般都会有多种解法，如果能找到最简捷的解题方法，就会省出不少时间，有时间做后面的拔高题，因此要强化训练解题方法，学会审题，找到题目要考查的知识点。

将自己做过的模拟试题找出来，找出10个经常犯的错误，比如粗心、抄错数字、记错公式等，看这些错误在每次考试中扣了多少分，力求在高考中不再重犯就行了。

高考题型设置一般是由易到难，有时次序可能稍稍打乱，心理素质不好的考生马上就慌了，会做的题目也做不出来，高考分数反映不出他们的真实能力。针对这种情况，考前一定要让考生明白，这种安排是合理的，遇到这种情况要处乱不惊。要允许自己考场有失误，告诉自己高考考不了满分，有一种心理暗示：每个考生都会出错，某道题做不出来或做错很平常，力求会做的.题做对了就已经是高分了。

成绩在二本和一本之间的考生(考生赵 师大二附中 理科一模528分 西城一模一本线520分)

他属于老师眼中的好学生，如果想在最后20天提高成绩，还要在方法上下工夫。

解决方案：这类学生基础知识比较扎实，需要在原有的知识基础上进一步升华，比如说有些公式，他记了几十遍还没有记住，如果他能总结一个方法，一下子就能突破这个难关。比如高考考题中的一道考查金庸的作品的考题，很多考生总做不对，如果用“脑象”学习法很容易记住。

第一步――标出关键词：《书剑恩仇录》、《飞狐外传》、《雪山飞狐》、《侠客行》、《神雕侠侣》、《白马笑西风》、《连城绝》、《天龙八部》、《射雕英雄传》、《碧血剑》、《鹿鼎记》、《倚天屠龙记》、《笑傲江湖》、《鸳鸯刀》。

第二步――提取关键词：书、飞、雪、侠、神、白、连、天、射、碧、鹿、倚、笑、鸳

第三步――变位串联：飞雪连天射白鹿/笑书神侠倚碧鸳

第四步――脑象记忆：通过两幅生动的图画，很容易就能够记住这么多作品。

成绩在三本和二本之间的考生(考生李 玉渊潭中学 文科一模462 海淀一模二本线470分)

这类考生基础知识不扎实，自己认为会做的题目总丢分。

解决方案：考试时切忌仔细，不要紧张，基础题一定要抓住，一道题可能就是一个飞跃，审题很重要，要弄清楚题目所问的范围抓住里面的重点词语，围绕这些回答就可以了。

复习备考时，考生要注意不同学科答题有不同规律。政治：条理要清晰，关键性词语放在前面，如果是哲学的题目，就先说原理，再说方法论，最后结合题目加以说明。历史：不论是原因、作用、影响或者启示，都要从当时的政治、经济、文化思想方面来回答，然后要结合具体的历史环境和其他方面加以补充。地理：记住每一节的一个大纲，然后再结合问题组织答案。

成绩在专科和三本之间的考生(考生魏 蓝靛厂中学文科 一模421 海淀一模三本分数线440)

魏同学知识掌握比较差，考试时，漏洞百出。像她这类学生在课堂上听课效果不是很好，课下自己要主动补习不懂的知识。这是处于这档分数段大多数学生的共性问题。如果这类考生仍沿袭原有的学习方法，成绩突破起来有很大困难，而且对升学影响比较大，稍微好点就能上本科，否则就晃到了专科。

5.考前容易被考生忽略的5个细节 篇五

由于高考考生是全部打乱顺序后安排考场的，因此大多数考生将到一个陌生的环境参加高考，考前考生都要主动地到考场“踩点”。不过查看考点要有一番讲究，应多在细节处下工夫。

一般来说，考生“踩点”时，要清楚自己的考场在哪个楼、第几层，哪个教室，位置在哪，座位靠门窗还是靠墙角，理英语听力播放设备有多远?厕所和其他服务设施在哪?另外，考生前往查看考点的途中，应计算考场离开居住地有多远?有几种交通工具可选择?需要花多少时间?还有坐私家车去的考生需要留心考点周边是否有停车位，家远的要查看考点周边有哪些餐馆。

二：考试规则须清楚

考生应特别注意不要违犯几类容易被忽视的考场纪律规定，如携带规定以外的物品进入考场或者未放在指定位置，考试开始信号发出前抢答和结束信号发出后拖答，将试卷、答卷和草稿纸带出考场以及在规定之外的地方书写姓名、考号和其他标记信息。

三：高考食谱主打清谈

如何满足考生高强度劳力脑动所需营养和能力的要求，帮助考生保持良好的心态状态，是家长和考生很关注的事情。日前来自北京医院营养科负责人透露，设计高考菜谱除应注意营养方面搭配外，还要考虑颜色的搭配，漂亮的色彩会刺激食欲，减轻考生因天热、紧张带来的食欲不振的症状。

四：四类用品莫入场

考生在考场须必备准考证等八件物品，但同时要明白有四类用品是不能带入考场的：第一是通讯设备，如呼机、手机等;第二是电子存储设备，包括计算机、文曲星、电子词典和MP3等物件;第三涂改液、修正带等修改工具，有些考生平时习惯用涂改液，容易忽视考场是不允许使用的;第四是其他物品，像草稿等都是不许带入场的。

五：考试镇定有窍门

进入考场后考生不要再为成败考虑，只要端正动机，但自己注意力全部放在回答试卷问题上，做好自己会做的题;每次上考场之前，考生可暗自为自己打气，当心慌意乱时，考生应暗示自己：这一关我一定能够顺利通过;当心慌难以控制时，运用有节律的深呼吸来控制紧张心跳的过程，具体方法是：深深吸一口气，憋一会，再舒缓地呼出，如此反复几次即可。

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考前提高成绩的窍门

1、没有及时复习课堂笔记、讲义

这是3件事中最重要的一件，大家可以发现，笔记上全是考试的必考重点的方法总结，讲义上很多题就是你们期中期末考试的原题，有些学校的考题连数都不变就是我们讲义的原题。更希望大家每周讲义笔记复习一遍，记住，之所以及时复习笔记，就是因为老师可以把最精华的总结教给大家，可以帮助大家节省时间，提高效率，但是如果你不复习，学完就忘，那跟没学也没什么区别了!

2、没有及时复习曾经的错题

学习的过程中，谁都有错题，这很正常，但是为什么别人错过之后就不再错了，而你反复在错呢，答案就是因为当初的错题经常长时间不复习后又忘了，再考的时候还是一样在错，所以，有错题并不可怕，怕的是有错题也不改错，就一直藏着掖着，永远逃避错误，这样错题越积越多，到最后，积重难返。

所以，有了错题就赶紧改错，弄明白每一道题为什么错应该怎么做才是对的，数学大题一定要注意解答过程书写要规范，字迹要工整。每周都要定期复习曾经的错题。

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考前一个月如何备考

一、放弃弱势学科，淡化优势学科，主攻潜力学科!所谓弱势学科也就是我们常说的“瘸腿科”。有弱势学科的学生可能都听老师说过这样一句话：“如果你能把你的__成绩提上去，那你的总成绩将有一个质的飞跃”这句话不断鼓励着你试图去弥补弱势学科。

但这句话并不适用于临考一个月阶段!试想一个学生学了的英语，考试还是只能靠运气，那么他能在最后一个月的时间内把英语学好吗?说句负责任的话，至少在统计学上这种事件发生的概率和彩票中大奖是一样的。退一万步来讲，即使这种奇迹发生在你的身上，那也是付出所有时间去专攻一门的结果，那样难免对其他学科成绩产生影响，最后岂不是得不偿失。

所以我们应当果断放弃弱势学科，把时间花在哪些有潜力更进一步的学科上。凡是潜力学科必定是你成绩不稳定或是考分中等偏上的学科，你对这些潜力学科有了一定的学习思路，往往是因为个别的知识点难以突破导致成绩不能提升，这就很有花费时间学习的价值。至于学的已经很好，考分已经接近天花板的优势学科，只需每天花费少量时间复习巩固就行了。

二、掌握知识点。大部分人还是需要熟练掌握知识点和方法;考生可通过真题来分配答题顺序及时间。建议考生要有模拟的时间;真题练习可以明确考试的各种情况;模拟题或预测题的练习强化知识点，结合真题进行练习，再分板块突破，并进行强化，查漏补缺考生行测复习建议考生看教材的同时，同时找到自己的弱点，不会的记下来，辅以模拟题或预测题。考生通过对教材的复习，查漏补缺，进行练习。在备考过程中，找到适合自己的答题计划，并且通过大量做题来达到目的，给自己一个接近考场的环境来监督自己。

三、合理运动，多食果蔬，补充营养，调整心态。每年都有在考场上病倒的考生或是考场上紧张到拿笔都手抖的考生亦或是临考弃考的考生，这并不奇怪!高考本就在炎热的夏季，长期高强度的复习更是对脑力、体力、意志力的一种挑战，再加上所谓“一考定终身”的说法更是给考生增添了莫大的紧张感。

所以最后一个月的复习时间里考生一定要注意合理运动，多吃一些新鲜的水果蔬菜、豆制品、鱼类、牛奶以及干果等食品及时补充人体消耗的能量，调整好心态。要知道高考只是人生的一个阶段，它并不是你人生的全部更不能决定你的终身!

6.考前考生准备通知 篇六

帮助孩子及时调整备考心态

邓女士的儿子是的复读生，为此家长将其送到北京郊区的一所全国重点高中就读，但是在“五一”以后，她从班主任老师那里侧面了解到她的儿子是全校起得最早的学生，但不是将这段效率最高的时间用于复习功课。这段时间，他乘家长不在身边，老师又疏于管理的间隙打篮球。所以，邓女士毅然将儿子带回城里在家复习，为此，他们家干脆少看电视，尽量避免外界因素干扰考生的学习。

由于经历过一次高考，这次邓女士不再过分相信孩子的感觉，一旦孩子有眼高手低的表现欲，她就及时纠正这种趋势。她认为，家长虽然不懂孩子复习的具体内容，但是可以从孩子的一言一行中获取信息，他是不是正在集中精力做好自己的基础复习。

特别是有上一年的教训，她认为家长还是要在基础知识上加大督促的力度，因为孩子的目标总是定位在一个比自己实力稍强的水准，这样不利于巩固掌握不扎实的基础知识。

不要让孩子做偏题、难题

苗老师的儿子是20的应届高三考生，他的一模成绩不是很理想，仅仅有420多分，但是，高考却考出了550分的好成绩，以第一志愿进入华东理工大学学习。苗老师分析之所以高考的成绩与一模的成绩出现巨大的反差，是由于他的孩子寒假中有机会听了教育界权威人士的讲演，所以回来以后一头扎进难题的题海之中，难以自拔。所以忽视了对基础知识的经历投入。

一模以后，在咨询了一些高考专家的基础上，苗老师没收了孩子的各种冲刺题集，只留下了教科书和老师的课堂笔记。很快，二模的考试成绩提高了60分。但是，依据他对考生的潜能了解，认为孩子还有潜能，所以不断鼓励他继续进步，并且随时监控他的状态。

特别是如果前一天考生很疲惫，复习到深夜一两点，他次日就主动为孩子请一天的假保证休息。因为对于临考的学生，心理焦虑是正常表现，所以睡眠质量相对较差，及时休息、调节心理和精神状态很有必要。

开一个家庭会议

北京著名心理专家胡佩诚认为，考生家庭应该在临考阶段正式地将家庭所有成员召集在一起，召开一个考前动员大会。这样，有必要让全体成员一同接受考试的任务，减缓考生在临考时的心理压力。

胡教授特别提醒，这种家庭集会不要在饭桌上搞，以免使一个严肃的事情随意化。在家庭集会上，包括考生在内的家庭各位成员应该全部发言。这样，在一个民主和谐的气氛下，全家人共同下好一盘棋。相信家人的每一个鼓励都会成为考生前进的动力。

敢于和孩子谈心

北京大学精神卫生研究所心理专家唐登华认为，家长在考生冲刺阶段不要一味地给他们创造绝对安静和独立的空间。特别是有的孩子在这个阶段患上严重的焦虑症，这个时候，如果家长没有通过观察和交流发现这个严重的问题，就会危及高考。

所以，家长要在这个时候缓解家庭和考生本人的紧张气氛，譬如讲个笑话，开个玩笑，通过这些人为的手段打破焦虑的恶性循环，使之不能循环下去。另外，家长还要告诉考生，人人都有焦虑，只是学习好的同学可以尽量调整心态，以保证在相对好的状态下应对高考。

7.考前考生准备通知 篇七

有很多考生有这样一个习惯，平时工作没时间，复习得不太充分，就想牺牲睡眠时间，熬夜突击复习。殊不知，考前熬夜复习，扰乱了正常生物钟，不仅身体吃不消，效果也不见得好。

首先，考前熬夜复习，身体吃不消。每次考试前，都会听到不少考生有靠熬夜来增加复习时间的想法。更有考生不无夸张地传授“经验”：考前一夜通宵突击背诵。且不说这样是否真的有效果，单是身体就吃不消。连续数日熬夜，将会使身体免疫力下降，加上现在夜晚气温较低，供暖停止，很容易导致感冒等疾病，如果因此而耽误考试就太可惜了。

其次，考前熬夜复习，效果也不见得好。有的考生报考科目较多，考试任务重，考前偶尔熬夜在所难免。倘若仅想着靠熬夜来提高成绩就不现实了。自考课程内容较多，考核知识点较细，如果平时不用功，考前突击学习来不及。此外，科学研究表明，睡眠时间持续少于正常生理需要3天以上时，最先受到影响的是注意力、专注力及操作能力。因此，尤其要避免考试前一晚还在“开夜车”。

最后，考前熬夜复习，易养成不良习惯。自考学习周期较长，如果平时不抓紧，只在每次考前熬夜“突击”，长此以往，考生不仅身体会受到严重损害，而且还会养成拖拉、浮躁等不良习惯。因此，一旦有熬夜情况后，就要及时“把失去的睡眠补回来”，还要多补充水分和营养，尽快恢复体力，摆脱熬夜后萎靡的状态，更不能任其长期发展下去。

8.中考考前准备 篇八

（知识准备、心理准备、技巧准备、物品准备）

中考在即，老师的教育、家长的期望、个人的理想，都将通过中考有个最后的结果。同学们现在的心情尤如箭在弦上，“待考而发。”临到中考，书该读的读了，该记的记了，该练的练了，通过一模二模，对自己的考试能力也有个基本估计了，此时此刻，同学们还应该做些什么准备呢？

一、请准备好“ 心情”。面对人生第一次大考，每个同学的心情难免紧张。历年中考，都发生过这样的情况：一些成绩优秀的学生，因心情紧张而发挥不佳；另一些成绩一般的学生，因沉着应试而考出了好成绩。调整好考试心理，是同学们应该做的第一个准备。

调整考试心态，1、要忌“浮”。现在，有不少同学认为复习得“差不多”了，该学的内容都会了，似乎没有什么可复习的了，就只剩坐等考试了。这种应考状态是不可取的。考前这1 周，应对所学知识进行最后的梳理与练习，要针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏，做最后的熟练性学习。（1读课本，看例题、看基础。2读专题知识树，看知识点、看典例或重点题，重点是典例分析。3读以前测试卷，看自己做错的地方。）切忌临考做难题，做大量的题，要顺着老师的思路进行复习，不搞另类。不要忘了遗忘规律，常反思、常回顾。考试期间不要管别人干什么（即使其他人再乱），也不要盲目跟从，自己要做到心静，要做到内心平静。行动要听指挥，不要出轨，2、是忌“忧”。有些同学，因基础差而产生了担忧情绪，总担心自己考不好。解决考前忧虑的有效方法是正确认识自己，接受现实学习水平，不要自我否定。现在，要考虑的问题不是考试结果，而是考试过程。要放下思想包袱，消除考试压力，树立“我能行，我可以考出实际水平”的信念。

期望值过高的同学，要放下包袱，轻装上阵。不要想3想4。你的第1目标是考上，第2目标才是争取高分。相信自己，不过分追求。自我减压。

二、请准备好“身体”。体育比赛，要把体能调整到最佳状态，才能赛出成绩和水平，中考也如是。临到中考时，要注意保护好自己的身体，保持最佳的精神状态。精神饱满，思维才能活跃，临场才能以充沛精力和体力一搏。此时，不要再因感到时间紧迫而拼命挤时间“苦学”了，这样会导致睡眠不足、体质下降的。临考前保证一定学习时间是必要的，但切不可超过了限度，违反了学习的心理卫生规律，使大脑出现“保护性抑制”，造成学习的低效率。考前要保证充足的睡眠，（如考前出现失眠可睡前喝牛奶、吃糖块，或机械数数，及其他自我暗示调节）注意体育锻炼，做到劳逸结合。好体能要用合理饮食来保证。要注意自己的膳食质 量，适当增加高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要减少高糖、高油质食物，多吃些易消化的食物，少吃些油腻食物，不吃冷饮、西瓜等。在饮食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身体所需的维生素，摄取一定量的维生素可防止因中考的紧张而导致记忆力下降。、如果天气炎热，1

建议在考试前和中考的几天中喝绿豆粥一类的食物，以消热解署。

三、请准备好“方法”。中考复习有方法，参加考试也讲方法。中考方法可分为考试前的准备、考试中的把握、考试后的调整三方面。

1、考前准备要“合法”。参加中考不同于一般考试，考生要按照考场规则要求带考试用具。考试前一天的晚上，要把该带的东西准备好：准考证，考试所需用具，掌握时间的手表等。要再熟悉一下考场地点、考试科目顺序，安排好赴考场的充裕时间。考试前一天下午尽快熟悉考点环境，第几考场、第几座号、厕所位臵，切忌走马观花，环境越熟悉，情绪越稳定。考生可根据自己的身体状况带饮水和应急药品。一定要注意使自己所带的物品符合考试纪律的要求。其他如：要带全文具（不带文具盒，要带透明的文件袋），如蓝色钢笔、圆珠笔、铅笔（作图、涂卡用）、小刀、像皮、圆规、量角器、三角板、小直尺计算器（考数学用）塑料垫片（不要自带草稿纸，上级通发草稿纸，此物可不带）等。2B铅笔要带两支，每支两头均削好。若天气炎热，可带一把小折扇；若阴雨天，要带好雨具。准考证要做到“考前带好，考完收妥”，万一丢失，也不要着急，可报告带考老师，他们会帮你解决。

2、临场考试要“得法”。考生拿到试卷，不要急于答题。应先总缆全试卷，然后按顺序答卷，不要漏答考题。答卷可先易后难，注意分配好时间，最后要认真检查试卷。以往考生曾总结出临考试的三句话：答卷审准题，做题落准笔，检查需仔细。这几句话可以借鉴。考前30分钟如何度过。进入考场，主动向监考老师示好，以彼此的好感消除恐惧感，怯场的同学可做几次深呼吸，增强信心。考前5分钟试卷发下，先要按照要求填写好区县、学校、准考证号码、姓名等，然后“三涂两写”，并迅速清点试卷，看试卷本身有无破损、污染，了解本科试题的页码、题量、大致难易情况，确定答题顺序，看完后若还未开考，可默做前几个选择题，但不要动笔。

做题顺序。先易后难，先熟后生，先I卷，后II卷，先客观后主观，顺序答题，遇难而过，I 卷做完，立即涂卡，然后II卷。涂卡要做到涂全、涂准、涂清楚，涂改时擦干净；个别拿不准的题可凭第一印象涂上选项，并做好标记，待最终检查时定夺；涂好 的答题卡要用夹子夹住，防止被风吹落弄脏。细心审题。审题是解题的关键，题意审错，全盘皆输，审题时务求一字一句理解题意，必须搞清楚题目告诉了什么，要 求做什么。审题时要注意抓关键词、关键句，防止所答非所问。对于叙述长的题或阅读材料题，可先看题目要求（或问题），再看叙述或材料，这样可避免思维混 乱、阅读时无针对性。

答题时一定要按题目要求作答。规范准确解答题目。凡是会的题目，解题步骤要完整规范；答案要准确无误，尤其是各科的专用名词或符号，一定要写准确；数理化解题不跨大步，主观题的评分标准都有步骤分，最后的结果正确与否不影响某些正确步骤的得分，因此，解题时即使没法全部解出难题，也可以将其中比较容易的步骤写出来，得1分是1分；草稿纸竖叠三折使用，用时写上序号，以便后期检查；注意控制书写速度，字迹工整，卷面整洁，语文、基本能

力网上阅卷，书写不规范肯定吃大亏；强化计算的准确性，如果自己思路对而计算失误，就太遗憾了。

应对试题难易的策略。遇到熟题要找差异，防止思维定势造成南辕北辙；遇到容易的题目要想想 是否有迷惑因素，防止麻痹轻率造成判断错误；同学们遇到难题会有两种态度：一是畏惧，从而产生压抑，进而影响到对其他题目的作答；另一种是不服气，激起大 脑皮层的应激性反应，下决心不解出来不罢休。畏惧当然无益，不服气则又会出现两种情况，一种是较为顺利地解出，另一种则越想越糊涂、越糊涂越不服气。难题 又分为两类，一类是此前从未见识过的，一类是曾经会做，却又一时遗忘了的，特别是对后一类，大多数同学会一股劲儿地苦思冥想，以至于耽误了许多宝贵时间。此时，可采取“难题暂时储存”的方法，即将题目默读两至三遍，清理一个思路，倘一时找不到合适的解题方案，此时，自我提示一下：这个题目我能够想起来，只是在某个方面还未理通，然后做下面的题目，如果到最后也想不出解决的办法，要凭直觉写上揣测的答案，即使写上有关 的公式，也会得分。尤其是判断题、选择题、文科的有关问答题，假如无把握，不妨猜选，答满，决不能留空白。

学会取舍试题。考试题80% 为中、低档题，要尽可能拿到试卷的80%的题目，因此，懂得取舍试题很重要，以退为进，舍是为了更好的取，舍弃不属于自己的东西，是为了确保自己的东西。一份试卷中各题的分值不一样，要学会看分花时，切忌被某个难题缠住而费时太多，题目我难人亦难，难题不可怕不足惜。题容易别太高兴，你容易别人也不难，而 容易很可能里面藏着陷阱，要小心；同样，遇到难题，不用慌张，你不会，别人同样也犯难，谁冷静谁就可能攻下来。

检查试卷是防漏补遗，去伪存真的过程，考试中若有时间，最好有重点地检查一下试卷。检查内容主要包括：有无遗漏；填涂是否有误、有错位；心存疑虑的题目的作答过程和结果，检查中若没有充分的理由，一般不要改变第一感觉的答案。注意不能早交卷，考试快结束时有一个15分钟的提醒铃。（不是结束！！）

考试过程中不要在意窗外是否有人巡视，或外面有什么大的声响，也不要在意监考教师的走动或 别人提前交卷；如遇到需要监考老师帮助的问题，及时举手提出，尽快解决，万一答题卡、试卷污损，不要紧张，及时更换或者用其他方式补救；如遇到其他同学骚 扰，别搭理，别害怕，别影响自己的情绪，马上告知监考教师。

考试期间要与他人保持良好的关系，切忌因冲突、纠纷，扰乱心境，影响考试。要注意饮食的科学性，食物应是干净、卫生、有营养又易消化的，午餐、晚餐不宜过饱，尤其不要吃太过油腻的东西。

3、一场考试结束后，要迅速从这科考试的兴奋中解脱出来，不论这科考试自己是否满意，也要“忘掉”，以平常心准备下一门的考试。忌对答案！忌高兴的忘形或垂头丧气！

9.高考考前准备总结 篇九

精神准备：生活规律一点。尽早调整生活规律尽早按照考试的特殊要求，对自己的生活规律进行调整。在考前，考生要注意劳逸结合。考前几天，考生应和教师、家人、同学和睦相处，形成和谐愉快的生活环境。为了迎接考试，大家应早一些按照考试的特殊要求对自己的生活规律进行调整。比如，地理、历史考试时间是下午1点钟，考这两科的学生要按照这个时间进行调整。事实证明，如果在临考前才打破自己的生活规律，往往会把自己搞得昏昏沉沉，疲惫不堪，在考试时难免紧张恐 惧，精力分散，很容易产生急躁情绪，影响考试发挥。

物质准备：饮食清淡一点。应以清淡、素食为主，可吃些鸡蛋、牛奶、面包，适当吃些水果、蔬菜，以易于消化。少吃流质食物，不易多吃油腻咸食，以免口干舌燥。考生尽量少吃生冷食品，少喝饮料，少在街上吃饭，以防肠胃炎。

考试用品准备：出门清一遍。在考试前一天晚上睡觉前，考生就要准备好《考试证》、身份证或户口薄，以及考试用品如橡皮、尺子、圆规、钢笔、圆珠笔、2B 铅笔等是否带齐，钢笔是否注满墨水，天气不好时是否带了雨伞等。将考试用品装入高考专用塑料袋，最好将所有用品列一个清单，出发前检查一下。

10.考前考生饮食应做到“五多三少” 篇十

一是优质蛋白质，它多含于动物性食物和豆类食物中，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，此外，这些食物中还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D；由于家畜肉类所含的饱和脂肪较多，因此不要在一天内连续两顿食用。二是糖类，人体所有的功能基本都靠糖类提供能量，主要从米饭中获得。三是B族维生素，它是帮助蛋白质发挥作用的`重要物质，多含于粗杂粮、小米、动物内脏中。四是铁，铁和血红蛋白的形成密不可分，可以帮助运输氧气；铁的摄取量一定要保证，可从鸭血、猪血、瘦肉等食物中获取。五是果蔬类，此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可促进食物吸收；另外，这类食物还可以帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，吃点新鲜水果可以开胃。

重庆医科大学营养与食品卫生专家同时提醒，在高考前和高考期间，考生一定要少吃以下三类食品：一是油腻食品，油类物质中含有大量色氨酸，转变成神经递质后，会对大脑产生抑制作用；因此高考前和高考期间，考生尽量不要吃油炸、油煎类食物，饮食应以清淡为主。二是碳酸饮料，夏天来了，不少考生喜欢喝可乐等碳酸饮料，但是这些饮料中所含的二氧化碳容易引起消化不良，有的还含有咖啡因等成分，学生家长可在家里准备凉开水、矿泉水、绿豆汤等消暑饮品，来替代这些碳酸饮料。三是街边摊食，家长和老师应提醒考生，高考前和高考期间最好不要去大排档、烧烤摊等地方吃东西，以免引起胃肠道疾病。