“健康湖北从我做起”征文《我的健康,我做主》

“健康湖北从我做起”征文《我的健康,我做主》（精选4篇）

1.“健康湖北从我做起”征文《我的健康,我做主》 篇一

“保护眼睛，从我做起”健康教案

教学目标：

1、通过活动，使学生了解更多的爱眼知识。

2、引导学生正确对待眼保健操，规范做眼操，学会保护视力。

3、培养正确的读书、写字姿势和良好的用眼习惯，预防近视。

4、发现视力异常，到正规医院眼科进行视力检查、验光，注意佩戴眼镜的卫生要求。

活动过程：

一、出示世界爱眼日，揭示主题。

师：同学们，我先考考你们，你们知道每年的6月6日是什么日子吗？（指名：是世界爱眼日。）

师：对！你的知识面真丰富。

爱眼日其实就是呼吁人们要保护眼睛。为了使我们的眼睛永远明亮，养成良好的用眼习惯是势在必行。

眼睛是心灵的窗户，透过他们，可以感受到内心的真情； 眼睛是闪烁的星星，点亮他们，可以照亮整个夜空； 眼睛是百科全书，通过他们，可以阅读多彩的世界！

二、亲身体验，明确眼睛的重要性。

师：有个孩子没有保护好眼睛，现在他带上了小眼镜，发生了许多令他苦恼的事，请听：小眼镜的烦恼

一名戴眼镜的同学：（我是一个活泼开朗的女孩，我的爱好是吃热面条。可每次吃面条，热气总是把我的眼镜弄模糊，我干脆摘下眼镜，但眼睛高度近视，又看不清东西。一次，我本想放点醋，却错把辣酱放在面里，辣得我一跳3尺高，疯一样地跑去找水喝，可是没走几步，就被凳子绊倒在地，半天挣扎不起来。唉，都是眼镜惹的祸！我觉得当飞行员可威风了，可是自从戴上眼镜后，妈妈就让我别做飞行梦了，因为飞行员对眼睛的要求很高。还有一次更惊险，我在操场上走着，突然一个篮球飞过来，我眼前一黑，不由一声惨叫：“眼镜，我的眼镜！”可摸到的只是令人心碎的玻璃片。还好没伤到眼睛，不然，唉，后果真不敢想象。）

师：听了她的烦恼，你们有什么想说的？

还好，还好，我不是近视眼，看来我不用受这份苦了。别忙着高兴，如果你不当心，也会成为我们眼镜一族的。戴眼镜真不方便，我得好好爱护眼睛。有这个想法很好，还要见行动哦！

师：刘玲秀用自己的亲身经历告诉我们戴眼镜有多不方便，告诫大家要保护眼睛，我们真诚地谢谢她。掌声送给她。

二、找到原因，对症下药。◆播放图片

师：眼睛对我们的生活是多么的重要啊，可是，看看我们同学是怎样对待自己眼睛的呢？请看照片，看看哪几个同学用眼正确，哪几个是错误的？

你想说什么？（学生举手发言）

师：错误的习惯会使我们的视力异常，什么视力异常呢？（看图片）

师：视力异常，到正规医院的眼科就诊，是对眼睛的保护。

师：生活中还有哪些爱护眼睛的好办法呢？小组内交流。*课间远眺、望望绿色。

*注意读写姿势。写字时眼离桌子一尺远，胸离桌子一寸远； *不在太阳直射情况下、不躺着、斜着看书，走路时不看书

*多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，供给营养。*定期进行视力检查。*科学用眼。不过度用眼。*改善学习环境，保证光线充足。

*科学用眼，劳逸结合。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。师：保护眼睛，我们要做到“六个要”和“六个不要”，同学们一起读一读。老师把怎样保护眼睛编成了一首儿歌---保护眼睛我能行。我们来作读一读。

保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧； 眼保健操天天做，一日两次不可少； 饮食营养要均衡，身体健康学习好。

师：已经近视的同学，注意镜片不磨损 ；折叠时左边的架子在里面；擦镜片不能用力 ；4.最好用水洗完后擦.；买眼镜的时候里面好象有单子的,是教你保护眼镜的`。玩电脑的时候是不需要摘下眼镜的 但是玩电脑的时间不宜过长 一般是不能超过俩个小时近视镜要是佩戴合适一般不让眼睛过度疲劳 视力是不会降低的 如果不是很严重不戴也可以 也不会使眼睛视力降低的 配眼镜一定要去专业的医院配合适自己的眼镜 这样视力不会下降 一般要是不 叫眼睛过度疲劳是不会降低视力的。在学校看黑板时候要带，平时不用带，看东西吃力要。（班内有近视的戴眼镜的同学就说，没有就不说）

师：同学们，我想大家对眼睛的重要性一定有了更进一步的认识，眼保健操在家也可以做。老师请孩子们当小老师，教家长做眼操，一起爱护眼睛，好吗？愿我们每一位同学都能拥有一双明亮健康的眼睛！

2.“健康湖北从我做起”征文《我的健康,我做主》 篇二

中国是一个有着五千年历史的文明古国，在我们中华民族五千年悠久的历史中，创造了数之不尽的灿烂文化与令人骄傲的四大发明。我们中华民族还形成了以爱国主义为核心的名族精神，在我们国家危难的时候，那些伟大的古人如屈原，文天祥，岳飞等都留下了一首首慷慨激昂的爱国诗篇，这是我们每一个中国人都值得骄傲的。现在，建设一个面向现代化，面向世界，面向未来的社会主义强国是我们千千万万的中国人的梦想。

复兴中华，人人有责。虽然现在我们的年纪还小，但是我们也要从小事做起。把复兴中华的理想和抱负落实到每一天的行动中。在学校里，我们要认真听每一节课，一丝不苟，学会做笔记。做到课前预习，课后复习的好习惯，要认真完成老师布置的每一项作业。考出优异的成绩，成为国家的栋梁之才。将来成为社会上一个有用的人，勤勤恳恳的为国家做贡献，把国家建设得更好。

在外，我们要爱护公物，不去摘花草，不砍伐树木，植树节时主动在一棵树。为减少风沙，等自然灾害。珍惜他人的劳动成果。不说脏话，讲应有的礼貌，做个文明的小公民。

从我做起，我要学会感恩，学会分享，孝顺长辈，在学校里，见到老师勤问好，佩戴好红领巾。在学习中，积极向上，努力学习，在班级中起个带头的作用，助人为乐，捡到贵重物品要及时交到班主任或学校来处理。清闲时要帮助父母一起承担自己力所能及的家务活。艰苦奋斗，勤俭节约是中华民族的传统美德。习近平主席提出：艰苦奋斗，勤俭节约是中华民族的传统美德。习近平主席提出：“厉行勤俭节约，反对铺张浪费。”我要做到吃饭前要洗手，洗手时，不能把水开得太大。吃饭要吃干净，不能浪费一粒粮食。

同学们，为了我们的中国梦，一起努力吧。好好学习，天天向上。以后把我们的国家建设得更加富强，更加美丽。让我们一起加油吧！评语：

3.“健康湖北从我做起”征文《我的健康,我做主》 篇三

3.1 为增强全体师生低盐膳食防控高血压和科学健康饮食意识，降低师生及家长人均食盐摄入量最大限度控制高血压危害，使广大师生及家长健康成长。近期我班，认真开展了“减盐我做主”减盐活动工作，具体总结如下：

一、学校开展“手拉手—我劝家人少吃盐”健康家庭会议。向家长宣传普及减盐防控高血压知识，强化减盐意识，倡导科学健康饮食。

二、利用主题班会，对学生进行宣传教育。健康老师给学生上了一节 “手拉手--我劝家人少吃盐”主题班会，围绕“盐与高血压的关系”“高血压对身体的危害”“减盐防控高血压应该从少年儿童做起”、“低盐对孩子更重要”、“减盐防控高血压必备知识”等几个方面对学生生进行了教育。

三、积极开展“手拉手—我劝家人少吃盐”实践活动。学生的行动积极带动家长参与到减盐活动中。学生和家长共读减盐手册，有的家长还把照片放到班级群里，带动了更多的家长主动参与，营造了浓厚的学习氛围。

四、“小小宣传员”——承担起“小手拉大手”的重任。每个同学都是一位“小小宣传员”，利用节假日家庭聚餐的机会，向家人、亲属、邻居宣讲减盐知识，受到家长的一致好评并一致表示一定把“健康饮食，从我做起”落实到实际行动中去。

五、制定减盐计划，争做家庭健康小卫士。学校发出调查倡议，让学生在家中展开摄入盐量的调查，制订相关的减盐计划，从而强化学生的防控疾病意识。学生认识到到长期过量食盐有害人体健康，一定要从自身做起，低盐膳食，做一个合格的家庭健康小卫士。

六、交流心得，共享减盐体会。利用假期学生制作了“健康饮食，从我做起”的手抄报，在手抄报中体现出“减盐防控高血压”知识宣传画；有的学生还写了减盐体会，同学们之间进行交流，共享到了更多的减盐知识。

4.我的健康我做主作文 篇四

我们来到“安全教育基地”，同学们坐好位置，小孙姐姐就开始给我们讲课了。她先问我们吃过屏幕里的东西没?大家个个都点头，但她转换到另一个屏幕时，我们惊呆了……首先是我们都爱吃的麻辣烫。它的病毒对人的危害是四颗星。它的食材里如果有些没烫熟，没烫死的寄生虫被人吃到肚子里，就会慢慢长大侵害吃麻辣烫人的身体。包子是最平常的食物了，可是它对人体的危害度竟达到了三颗星，小孙姐姐说有些包子的馅是用病死的猪肉当馅。油条的危害度三颗星，人多吃了就会得痴呆症，好可怕。臭豆腐大家知道吧?也吃过吧?可是它对人体危害也是三颗星，因为有些厂家为了让臭豆腐臭一点竟添加禁用的添加剂，用脏水浸泡，想想就让人感到恶心。

三无食品大家知道吗?三无食品就是没有生产许可标识，没有生产厂家，没有生产日期的食品，它的危害大家或多或少都有些知道，而有一种食品却常常被人们忽略。进口食品大家都觉得没危害，但是你知道吗?没有中文标签的进口食品也属于三无食品的一类……我们平时买的价格比较便宜，包装艳丽，香味特别的食品都是三无食品也是三无产品。这也是我这次参加活动得到的收获。

我还知道了十大类垃圾食品。它们是油炸类食品，腌制类食品，加工类肉食品，饼干，糖果类食品……腌菜大家吃过吧，但它是属于十大垃圾食品腌制类食品的.一种，说了这个大家肯定不同意，因为你们觉得家常菜怎么可能是垃圾食品呢?但告诉大家家常菜也会有危害，因为腌菜里含有亚硝酸，经常吃这样垃圾食品会导致胃癌。