如何提高学生的自我监控能力

如何提高学生的自我监控能力（11篇）

1.如何提高学生的自我监控能力 篇一

浅谈如何提高学习者的自我监控能力

在教学实践中，我们经常发现，虽然老师经常提醒：不能粗心，要认真检查。但到做作业和考试的时候，照样有粗心，照样有没有检查出来的错误。为什么会这样呢？实际上这是缺少“自我监控”的能力或者说自我监控能力不强的结果。

那么什么是自我监控呢？自我监控是指主体为了达到预定的目标，将自身正在进行的实践活动过程作为对象，不断地对其进行的积极、自觉的计划、检查、评价、反馈、调节和控制的过程。一般认为，自我监控在学习中的调控的内容包括四个方面：（1）学习者在面临学习任务之前和实际的学习活动展开期间，激活和维持良 好的注意、情绪与动机状态；（2）分析学习情境，提出与学习有关的问题和制订学习计划；

（3）在具体的学习活动展开期间，监控学习的过程、维持或修正学习的行为；（4）在学习活动结束以后，总结性地评价学习的效果，其中包括对学习方法的评价。因此，自我监控能力直接影响到学习者智能的发展，甚至其综合能力与创造力的发展。那么怎样才能提高学习者的自我监控能力呢？

第一，从培养学习者的独立意识开始，引导他们关注自己的思考轨迹，理解自我监控的含义与价值。对于学习者来说，有不少家庭的特殊地位，使他们很少独自解决生活问题，一切依赖家长与老师，这样的学习者缺乏客观评价自己的机会与能力，独立意识形成的太晚。这就需要从培养他们独立的自我意识开始。如：首先，让他们收集自己在不同年龄段的照片，按年代顺序排好，通过询问父母或祖父母，收集不同时期自己与社会的各种情况，编写自传。然后给自己人生中的重要的、有影响的人们写信，通过他们再反思自己的成长历程。其次，教师要逐步引导学习者从自我的外围向内在的思考活动过程转变，由一种方法是“大声思维法”，即将自己的思维过程复述出来，教师的复述可以让学习者了解教师的思维过程，学习者的复述可以让教师发现思维过程中的错误，并在这一过程中为其他学习者控制、调节自己的思维提供示范。第二，再从掌握自学的方法开始，选择没学过的一些学习方法（如小组讨论法），进行学习训练，每次任务完成后，记录自己在掌握过程中每一阶段的感受，了解的自己学习的特点，是“学得快，但错误多”、“学的慢，但错误少”、还是“学得快，正确率也高”等情况中的哪一种？由此针对特点，选择学习策略，这一过程形成的经验会对学习者进一步掌握自我监控的能力奠定基础。

第三，教师在教学时要尊重学习者思考的结果，不论这一结果是否正确，以唤起学习者敢于反思的勇气。那么，对错误的结果该如何处理呢？教师应当引导学习者关注“思维过程中的错误是怎样产生的？”人们在思考过程中，会因为情感、意志等非智力因素或者不正确的推理、思考的广度不够等等因素造成思维的结果错误。例如人们在争论时，会陷入对立的观点之中，如果其中一个观点被证明是错的，那么另一个观点是否就是对的呢？（在“先有鸡，还是先有蛋？”的争论中，若证明先有蛋是错的，那么，先有鸡是否正确？应当引导学习者考虑自己的思维是否陷入一对矛盾之中，而正确的方法是对这一问题的提出进行分析，在从生物进化的理论来推测„„）美国M·李普曼的“儿童哲学”教学方法与英国爱德华·德波洛的“柯尔特”思维教学训练都在这一方面做了大量的研究与实践，积累了丰富的资料与教学范例，对我们具有很高的参考价值。

综上所述，在教学实践中，我们如果能从培养学习者的独立意识开始，引导他们关注自己的思考轨迹，理解自我监控的含义与价值，采取合适的学习策略，并尊重学习者思考的结果，就能够有效地提高学习者的自我监控能力。

2.如何提高学生的自我监控能力 篇二

学生的自我监控能力的培养, 应包括下列的内容:自我监控知识获得、自我监控体验、实际的自我监控。在物理教学的过程中我们从以下几方面进行培养中职生的自我监控学习能力:

一、制订目标和学习计划

根据实际情况制订各层次目标, 包含远期目标、中期目标和眼前目标。学生的超前学习, 不是放任自流的学习, 必须有相应的指导和监控。在学期开始时, 要求每一位学生根据自己的实际情况, 制定出各自的学习目标, 并进行检查、修订和评价。指导学生们每周制定一周的中期学习目标以及每天的眼前目标—即每天的学习计划。特别是根据选定的学习策略, 作好时间的安排。每天要求学生都能制定当天的学习计划, 利用课堂教学或下班辅导时对他们进行学习策略的指导, 并分发一些有关学习策略的小知识, 让学生课外阅读, 以丰富学生的学习策略。

在物理教学中具体应做到以下几点: (l) 在开学初要向学生讲明本学期的教学计划, 指导学生制定本学期的学习计划。 (2) 指导并要求学生制定每天的物理学习计划, 包括超前学习、听课、完成哪些作业、复习哪些内容等等。 (3) 指导学生制定阶段复习计划, 各种学习计划的制定, 开始时老师要讲清要求, 首先要明确:要完成哪些物理学习任务?超前学习什么?上课要解决什么问题?课后应完成哪些作业?阅读课本的什么地方及看哪些参考书?其次, 要落实时间表:完成每次任务大约需多长时间?在什么时间内完成?第三, 要对学习任务的完成情况进行自检和抽查。并制定出相应的补救措施。第四, 在计划实行中要能根据实际操作情况修改计划。第五, 要对学生计划的制定由老师检查、同学互查、自查相结合, 逐步训练, 直至养成习惯。也就是能对制定计划的过程及实施的情况, 完成计划的情况进行监控。

二、指导学生进行超前学习并对自己的超前学习过程进行监控的能力

超前学习是指在老师上课之前, 学生独立了解和熟悉新课内容, 从而为听课做好准备工作。一般认为, 原有知识准备是学习新知识最重要的条件之一。超前学习可使学生发现自己在学习新内容时, 在现有的物理知识结构上还有什么不足, 可通过翻阅以前所学的内容及时补上。课前超前学习可提高学生的听课效率, 培养学生独立思考、分析归纳、综合, 推理等能力。

如何教会学生超前学习呢?我认为可以先向学生介绍常规的超前学习方法。如:阅读教材、查缺补漏、标出重点及难点, 对自己不能理解的内容做上标记, 以便上课时有重点地听课。做超前学习笔记, 且在笔记上留有余地, 以便记老师讲的内容, 尝试做一些巩固练习。其次可向学生出示习题, 如问题阅读法、程序作业法及结构提纲法, 帮助学生超前学习。

三、指导学生如何听课及如何监控听课效果

要提高学生课堂的听课质量, 首先要提高教师的授课质量, 并在教学中启发学生监控自己的听课过程;其次要指导学生如何听课, 让学生逐步养成良好的听课习惯。

1. 课前充分准备, 包括课前的知识准备、物质准备及心理准备。

如课本、笔记本、作业、笔记等是否准备好了, 调整好自己的心态, 以饱满的热情上课。

2. 集中精力, 积极思维, 主动地听课。

在掌握本节课教学目标的基础上, 有目的、有重点地听课。听课时要边听边思考, 听课要紧跟老师的思路, 听课时不仅要听老师所讲的结论, 更要能理解得出结论的过程。

3. 做好课堂笔记。

研究表明, 一堂课课后测试, 学生只能记住讲授内容的50%左右, 48小时后测试只能记住20%。这样学生即使上课听懂了, 课后还可能遗忘。记笔记可为课后的复习做准备, 要指导学生如何记好笔记。

4. 要能根据不同的课型及老师的授课风格听课。

本节课是通过演示实验得出规律, 还是通过理论分析得出结论, 是新授课、习题课、复习课还是实验课。要根据不同的课型采用不同的听课方法, 同时要根据老师的讲课风格听课, 是顺着教材思路讲还是先进行理论分析得出结论, 再通过实验验证。

5. 要能及时总结自己的听课效果。

每节物理课课前或课后要指导学生对本节课的学习情况作如下小结: (1) 本节课的学习目标、学习重点、难点; (2) 本节课所学的重要的物理概念和规律的内涵及外延; (3) 本节课学会了什么新的物理方法?解题方法? (4) 本节课所讲的知识与以前所讲知识的区别与联系, 是同位还是上下位关系?是否需要建立新的认知结构图。 (5) 本节课听课存在什么问题?哪些地方还未弄懂?是否有走神现象? (6) 课后我应做些什么工作以巩固本节课的听课效果。

四、指导学生做好物理课复习工作, 并能对复习情况进行监控

预习———听讲———及时复习———作业———阶段复习———总复习。这一学习流程图, 几乎每一位学生都知道, 但真正做到的并不多, 其中做得较差的就是复习这一环节了。成绩不太理想的同学反映上课基本上都能听懂, 但过几天就忘记了, 这就是因为没有抓好复习这一环。复习可以巩固所学的知识, 防止遗忘, 复习的过程是对所学知识的重新加工、整理的过程, 通过复习, 学生可以重新调整认知结构, 建立新的认知图式。复习能培养学生独立思考问题的能力, 拓宽思路, 复习的过程更是评价反思自己听课情况的过程, 为下一次的听课提供借鉴。

五、培养学生对物理思维过程自我监控的能力

在学生通过练习初步掌握了一些学习策略后, 随时注意提醒学生在具体的学习活动中, 自觉地、灵活地运用这些策略, 去学习。教师亦可通过各种反馈途径, 对学生的自我监控水平不断的进行干预, 促使学生反复练习, 并逐步由他控转变为自控, 实现自我监控的自动化。起始阶段, 教师通过让学生写出解题思维步骤, 对学生的解题思维进行监控;然后采用自我提问的方式, 逐步推动学生将自己的解题思维过程作为自我监控对象, 不断的对其进行积极而自觉的监控、引导和调节。并且还要促进学生的自我监控过程成为一种习惯, 不需要太多的意志努力就能随时对自己的解题行为进行调控。并要求学生谈感受、写自我分析, 以便及时收集反馈信息, 调整指导重点, 促使学生反复自我训练, 逐步提高自我监控能力。

摘要：自我监控能力的培养是提高职业院校学生学习效率的重要途径。通过介绍有关自我监控能力的作用及如何进行自我监控的方法, 为职业院校教师与学生提供提高学生自我监控能力提供参考。

关键词：自我监控,职业院校,物理教学

参考文献

[1]董奇;周勇:《关于学生学习自我监控的实验研究》, 《北京师范大学学报》 (社会科学版) 1995年第1期pp84-90.

[2]金艳萍:《如何在物理教学中进行元认知能力的培养》摘自:http://www.scnu.edu.cn/~wuli/mspe/d21/113.htm.

3.如何提高学生的自我监控能力 篇三

问题一：重投影轻书本。

老师上课的主要活动就是一页一页的翻PPT，时而为PPT上的插图旁白几句，时而对PPT上的字句加以解释，学生的主要活动是听和看。老师很少要求学生看书或在书上笔记，学生的书本用得很少或基本不用。在这样的课上，学生稍不留神就不知道老师讲到哪一章、讲的哪一节、说到哪一页了，学生的书本很新，课后既无从温习，又无法复习，更加难以自主学习。

问题二：重题目轻知识。

老师通过大量的习题课、测验课、讲评课把自己和学生都引进了题海，且难以自拔。一道题目学生错了老师讲，老师讲了学生还错，学生错了老师再讲，但结果是老师讲了学生仍然错，为什么？不是学生有问题，也不是题目有问题，是这道题目对应的知识出了问题。老师应该将自己的职责定位在知识上，题目只是用来检验知识掌握情况的手段，老师应该将自己和学生有限的时间、有限的精力引到书本知识的学习和掌握上来，而不应该把学生引向题海。

问题三：重师授轻生学。

据统计，高中学段的一线教师中超过80﹪的教师自购了“小蜜蜂”即迷你扩音器，我校教师体检结果显示80﹪以上的教师有慢性咽炎，这说明高中课堂仍然以老师的讲授为主，以教师主导为主，听课后还发现高中教师对学生的学法指导较少，指导学生自主学习、自我监控的策略和方法就更少，学生仍然处于被动学习状态。

这样由老师牵着、抱着读完高中的孩子，如何适应大学学习？这些无力自主学习、无能自我监控的高中孩子，如何实现终生学习？

我国学者董奇等人经研究发现，自我监控能力的培养需要一套基本的、必要的方法。下面，我以普高学生自我监控物理学习能力为例来具体说明。

一、自我监控学习的含义意义

1. 自我监控学习就是自我开展学习活动，自我监督学习过程，自我评价学习结果，自我反思学习方法，自我整改学习错误。

2. 高中学段的学生都是有选择能力、有判断能力的准成年人，高中学段的学习不再属于义务教育学段，高中学校的志愿完全是学生自愿、自主、自己操作选择的，因此选择者必须对自己的选择负责，对自己的人生负责，进而对家庭、对学校、对社会、对国家负责。所以，高中学段是必须培养自主、必须学会自立、必须懂得自控的人生阶段。

二、自我监控学习的心理示范——出声思维

出声思维，既是评估自我监控水平的重要途径和手段，又是培养学生自我监控能力的重要环节。学生通过出声思维来呈现自我监控过程。通过出声思维，来实现用语言描绘自己自我监控时的思维过程，使得调控过程中不可直接观察的心理过程能清楚地呈现在自己面前，即所谓的“心理示范”。学生还可以通过大声思维来练习自我监控和体会自我监控的过程，减少模糊的认识和猜测。

在实际教学中，我重点抓了三个方面：

一是早读要朗读，不一定要读很长时间，只要读出精神，读走瞌睡，实现自控即可。

二是重点要齐读，对重点字、关键词，我要求学生在书上勾出、圈上，对核心句除勾出、圈上外，还要求学生齐读，读出韵味，读出意境，读出答案。

三是练习要讨论，在练习讲评前，我会留足时间给学生充分讨论、交流、争辩，必要时用录音笔录下激烈的争辩，或用手机录下精彩的片段，需要时回放给学生看，再现自我监控过程，引导学生制作问题行为图。

三、自我监控学习的方法指导

教会学生自主学习、自我监控学习是每一位老师的心愿，也因此成了老师的一块心病。在24年的教学实践中，我多次尝试、反复修改，总结出普高学生自我监控物理学习方法指导八步法：

1. 逐字逐句精读教材

教材是《课程标准》的载体，教材上的每一句话、每一个字都是经典，都是精品，所以教材是需要精读的。以物理学科为例，除了逐句逐字精读书中的每一个字以外，连书中的每一幅图都要细读、细品，甚至要学会用书中的图来自己命制中考题目。例如最简单的图形结合式的命题方法就是三问：

第一问：在这幅图中观察到的实验现象是什么？

第二问：该实验现象说明什么物理知识？

第三问：这个物理知识在实际生活中有哪些应用？

这样才叫精读教材，所以，读教材绝不是象读小说一样，一目十行的浏览是学不好知识的。

2. 一笔一划勾出疑点

什么叫疑点？就是学生看不大明白的地方，也是做题时容易出错的地方，讨论时要特别关注的地方，老师讲解时要用心听的地方。疑点并不仅仅是不认识的字，不懂得意思同样叫疑点。所以，看书的第一步我不让学生找重点，而是要求学生找疑点。

3. 逐个问号独自作答

课改后的新教材可读性大大增强了，字体变大，插图增多，颜色也更加丰富。知识的生成过程增加了，过程中的问题也增加了。要提高精读教材的效率，增强精读教材的效果，老师就必须要求学生对教材中的每一个问号都要独立思考、独自作答，就像孩子玩的游戏一样，必须解决了第一个问题，赢得了第一关，才能冲击第二关、第三关。

能否顺利解答每个问号，就是读懂与否的标准，所以，在精读教材时，必须要求学生对书中的每一个问号逐个独自作答。

4. 逐道习题独立完成

自主学习提纲原则上安排在预习课上完成，要求学生先精读教材，一笔一划勾出疑点，同时对书中的问号逐个独自作答。完成书中的问号作答后，再独立完成自主学习提纲中的每一道习题，遇到记忆不清，理解不牢的可以再次翻书，但不许翻着书抄书上的答案，这是第二次读教材。

5. 逐段逐题圈出答案

完成自主学习提纲后，对提纲中出现的直接摘取教材内容改编的题目，也就是能够在教材中直接找到答案的题目，要求学生一定要把教材中与题目相对应的句子画出来，同时把题目的答案在书中圈出来。这些内容就是书中知识的重点，做完这一步，才算找到了重点，突出了重点。这是第三次读教材。

6. 逐题逐问红笔批改

心理学告诉我们，学生最想知道答案、最想老师讲评、最想与人交流的时间是刚刚做完题目的那一瞬间，由于老师不可能时刻跟在学生身边，同学交流容易影响他人，我就把参考答案发到学生手中，让学生在最需要的时候可以逐题逐问用红笔自己批改，批改的要求是：只许在错题旁打“×”，不许将正确答案抄写在错题旁，同时要自己算分、自己总分、自己登分。

7. 逐道错题重做重批

要求学生关闭参考答案，再次打开自己的错题逐题逐问在排除第一次错误的基础上在原题旁重新思考、重新作答、重新批改。

8. 二次错题抄题补考

对两次都错了的题目，要求学生将原题抄写在错题本上，但不作答，同时在上课时提交小组、班级讨论，老师点评，老师点评后，要求错题的学生在原题旁完整写出解题步骤。抄写在错题本上的题目留空，留待一段合适的时间、积累一定的错题数量后再用来补测。这样的补测题人题对应，人人不同，无需监考，有着极强的针对性，解决的都是每个学生自己的实际问题，因此极其有效。

四、自我监控学习的规程化训练

所谓规程化，是指将自我监控学习活动的基本技能，如阅读技能、思考方法、解题技能、纠错方法等分解成若干有条理的小步骤，在其适宜的范围里，作为固定程序，要求活动主体按此进行活动，并经过反复练习使之自动化。

自我监控学习直接指导中的八步法，即八个步骤在开学的第一天、开课的第一节就要求学生一字一句的写在课本的扉页上，老师对八个步骤逐字逐句解读，并用第一章第一节的内容做示范，让学生懂操作、会操作。往后的每节课上课前要求学生先看八个步骤，在逐步开展自主自控学习，直到熟练。以此培养学生自我监控物理学习的意识，提高自我监控物理学习的能力。

五、自我监控学习的保持与迁移

为了促进学生自我监控学习习惯的养成，老师要提供大量练习与实践机会，坚持学生自己能够学会的，老师一定不讲，学生讨论能学会的，老师一定少讲，同时给予积极的反馈，让学生在自主学习自我监控学习的过程中找到成就感。为了促进学生自我监控学习能力的迁移，可采取直接迁移法，即将以上八个步骤直接应用到与物理学科相近的化学或生物学科，尝到甜头后再迁移到其它学科和其他领域。在学生的自我监控学习行为成型后，再通过坚持不懈、持续不断的训练使自我监控学习行为变成自我监控学习习惯，在一个学科养成自我监控学习习惯后，再向其它学科迁移，以此培养自我监控学习的能力，提高自我监控学习的水平。

4.如何提高学生自我管理能力 篇四

学生管理是学校教育的一个重要环节，直接关系到学校教育的成败。在学生管理过程中把握好我们的管理对象——学生是至关重要的，因为在这一过程中，学生既是管理的客体，又是管理的主体。如果我们仅仅把学生看成接受教育和被管理者的话，就容易出现学生被动接受和消极应付的局面，也容易导致老师唱独角戏，吃力不讨好，管理效率低，管理效果差的局面，为了克服上述毛病，实现学生管理效率效果最大化，就要承认学生的主体地位，充分发挥学生的主体作用，培养和提高学生的自我管理能力。在实现和提高学生自我管理过程中要做到以下几点：

一、注重学生干部的选拔、培养、使用，增强学生的自主管理能力

学生干部是广大学生的带头人，是实现学生自我管理、自我教育的载体；是学校、教师开展工作的基层组织和得力助手；是班集体建设的有利保障和守护者。他们的工作是学校工作重要的组成部分，对校风与班风建设起着有力的推动作用。因此，此工作历来受到学校与班主任的高度重视。实践证明只有坚持在使用中教育、培养、信任、爱护的原则，方能建设一支稳定而强干的学生干部队伍，方能充分发挥其先锋与桥梁作用。

（一）学生干部的选拔

学生干部也要竞争上岗，注重其心理素质的锻炼和提高。当今的社会充满竞争，在学校选拔学生干部的工作中，要注意引进竞争机制，有意识地锻炼和培养学生。既然是竞争，就会有成功和失败，教师要注意正确引导参与者，教育他们在注重竞争结果的同时，更加注重参与过程，因为锻炼自己才是目的。这里要明确五点：在竞争中毛遂自荐是对自己的肯定；推销自己是自我评价；谈及今后的设想是为自己确立奋斗目标；评委的评议是重新认识自己；无论成功与否，都不要忘记为自己加油。这样可以使参与竞争的同学，既能分享成功的喜悦，又能接受失败的考

验、吸取教训、总结经验。

（二）学生干部的培养

学生干部不能只是使用，还要培养，学生干部的培养首先应该是意识的培养，明确学生干部的利与弊，然后是工作方法的指导，再是班级管理的艺术与技巧，教会学生管理的程序和模式，让学生能形成规范管理的理念。真正使学生干部能在工作过程中提高自身的能力。

1、教育学生干部使之树立工作的责任心与荣誉感

在学生干部任职的第一天起，就要加强这方面的教育，并在今后日常工作中不断强化。要告诉学生干部，当干部要有吃苦、吃亏的思想准备；要牺牲自己大量的时间与精力；要遇到不少的困难与阻力；因而要有自省自克的意识，处处做表率；要准备自己的工作不被同学、甚至是老师的理解，既要任劳，又要任怨。所有这些，没有一定的觉悟和毅力是难以做到的。实践告诉我，责任心与荣誉感是缺一不可的，多用荣誉感激发学生干部，容易产生虚浮之风，正确的荣誉感，必然落实到高度的责任心上。

2、对学生干部要关心爱护、精心培养，注重其工作能力的提高 学生干部的才干不是天生就有的，是从实践中培养和锻炼出来的。因此，在工作中教授工作方法、在实践中耐心指导是必不可少的。首先，帮助他们走好第一步。新上任的学生干部，热情很高，在工作中他们会遇到许多第一次，如第一次召集委员开会布臵工作、第一次安排卫生检查、第一次跟校领导反映情况、第一次组织文体活动，这许多第一次对于学生干部来说好的开头十分重要。因此，扶着他们迈好第一步，既可以为学生干部树立威信，还可以增强他们的信心，帮助他们第一步的关键在于精心指导，教会他们工作方法。其次，帮助他们处理好各种关系。学生干部工作时最头疼的就是处理人际关系（与主管部门和业务指导部门、班主任、班干部、学生会其它干部、本班同学等）和摆正学习与工作的关系，帮助学生干部理顺这些关系及如何在工作中处理好这些关系，会使他们工作起来得心应手，心情愉快。第三，帮助学生干部树立威信。—方面要求学生干部自身要努力，珍惜当干部的机会，珍视干部的荣誉，树立干部形象，严于律己，以身作则；另一方面要帮助学生干部实现角色定位，并有计划、有组织的展示干部的能力。管理者要有意识的帮助学生干部树立威信，教育学生不仅要尊重学生干部，还要尊重他们的劳动，使学生意识到尊重学生干部就是支持学校工作。当学生干部工作中有失误时，要耐心加以指导，注意工作方法，不当着同学的面儿批评他们等等。

总之对学生干部既要教给任务，又要教给方法，既要大胆放手，又要小心扶植；既要热情鼓励，又要严格要求；既要在培养中使用，又要在使用中培养；支持、鼓励并发挥其特长是使用干部的主要方法。

（三）学生干部的使用

对学生干部要放手使用，严格管理，注重其综合素质的提高。放手使用不是撒手不管，在原则问题上要把关，在履行职责时要撑腰，在协调关系时要指导。要尊重学生干部的意见和建议，鼓励他们发挥主观能动性，开拓性的开展工作，时常与他们谈心，发现情况及时解决。第一、在放手使用的过程中，要不断加强他们综合素质的提高。首先是思想水平的提高。能站在“讲政治”的高度贯彻学校的有关规定，参与学校的建设，能以“讲正气”的态度反映学生中的思想倾向、意见和合理化要求，做好信息反馈；能以身作则，在学习、组织纪律和集体活动中能起带头作用。第二、管理者要注意学生干部中的“腐败”现象发生。如利用检查执行公务之际，行个人方便之举；利用手中的“权力”，在班级评比中做小动作或收受同学的贿赠等，这些既降低活动评比工作的可比性，还会影响学生干部的个人形象和学生会组织的整体形象，甚至可能会出现不可收拾的局面，因此这种现象要坚决禁止，“警钟长鸣”。第三、加强学生干部团结精神的培养与训练。既要做团队（学生干部集体）的优秀成员，还要努力带好班干部这支队伍，让他们以更加积极的心态和进取的精神影响带动全体同学。第四、创设良好氛围，为学生干部顺利工作创造条件。所谓良好氛围，应当包含：１．全体同学之间团结、信任，这是学生干部最理想的工作环境，这要通过长期培养才能形成；２．全体同学应服从学生干部的指挥，接受各项工作的检查，正确对待

学生干部因工作需要向学校与老师所进行的工作汇报；３．能原谅学生干部的工作失误。必要时，我们要向同学解释学生干部的工作意图、难处，以求理解与支持。对支持与理解学生干部工作的同学要表扬；反之，要提出批评。当然，批评要注意方式，防止学生对学生干部产生抵触情绪。第五、教会工作方法，尊重工作职权。应当教会学生干部：１．根据中心工作提出自己的工作设想，订出工作计划，并做好工作总结；２．对一件具体工作会抓住中心，周密安排各个环节工作，谨防工作失误；３．会辩证地分析形势与问题，辩证地评价别人与自己；４．明确常规工作与特殊工作的内容与处理方法；５．会合理安排时间，正确处理学习与工作的关系。尊重学生干部工作职权，主要是只要时间允许，就应该征求分管某项工作的学生干部的意见。如班级要补选学习委员，或要指定一名课代表，就要事先分别与班长和学习委员讨论一下，然后将名单在班委会上讨论通过。老师决不能主宰一切，只是让学生干部当“点头”机器和“执行”委员。

总之，在学生干部的培养和锻炼中，最根本的还是培养他们朴实做人的原则、踏实的工作作风、积极进取的精神和勇于开拓的创新意识。管理者要想把学生干部带好，除了要具备育人的意识和管理水平外，还要讲究思想政治工作的技巧，比如通过制度建设来实现工作目标。可以建立健全学生干部培训制度、经验交流制度和评比考核激励机制等，最大限度的挖掘学生干部的潜力，调动他们的工作积极性，使当学生干部这一经历成为他们一生中美好的回忆，终生受益。

二、加强学社团建设，增强学生的自主组织能力

学生社团是学生基于共同兴趣和爱好，依照法律，按照一定的章程，自愿结成的具有固定成员和特定活动内容的群众组织。它既能丰富校园文化，又能充分发挥学生的兴趣和特长，促进学生素质拓展，充分实现成员的共同意愿，为广大学生增长知识、开阔视野、完善能力、加强修养提供了舞台，也已成为加强学生思想政治工作、拓展德育工作领域重要载体。

学生社团作为学生自发组成的学生群众组织，最鲜明的特征是目标的自愿聚合。学生社团是以共同的观念、兴趣、爱好、追求目标为基础而自发组成的自愿参加活动的学生组织，有群体目标的整合性，大家都能为共同的社团目标努力。其次，学生社团具有普遍的群众性，表现为数量多，成员来源广。再次是社团辐射面广。由于社团成员来自不同的专业班级，所以信息传播的对象多，速度快。学生社团具有的这些特点，决定了学生社团对于加强学生思想政治工作，对造就和培养新时期全面发展的优秀人才有着几个不可替代的优势：

第一，普遍教育性。共同的爱好、共同的追求、共同的奋斗是产生凝聚力的内在条件，这些因素把众多的兴趣爱好、志向相同的同学汇在一面旗臶之下，使学生社团有广泛的群众基础。同时，每一个社团都带有特定的文化内容与观念指导，这就使社团工作富有教育性的特点。

第二，典型示范性。很多社团在的活动方式和内容，会给学生们带来某种示范性效应，引起众人的仿效，重塑学生的学习和行为观念，影响全新的人生理念的形成。

第三，无形的组织性。社团活动有着一种强大的组织的优势，引导学生树立正确的世界观、人生观、价值观。座谈会、社会调查、影视欣赏、辩论、走访、网络交流，社会实践、公益活动等这些灵活多样的活动，从思想政治教育角度看，都是在构建无形的教育的组织平台，为我们进行学生德育教育提供了舞台和载体。

大量学生参与社团活动和管理，促使同学进行“心理位臵互换”，减少了同学间的矛盾，增进了同学间的理解，形成了和谐的同学关系，增强了班集体的凝聚力和学生在纪律、学习、劳动、文体活动方面的自觉性，培养了学生与现代社会发展相适应的竞争意识、参与意识和协作创新精神，提高了学生自我教育、自我约束、自我服务和自我管理的能力。从而使学生的主体性道德素质在具体的道德实践中形成、提高和完善。

5.如何提高学生的自我监控能力 篇五

一：小学生自我评价的熟悉(以数学学习为例)

数学教学必须有学生主体的参与，学生主体的参与离不开学生数学学习的自我审阅和自行调控，即在数学学习过程中，少不了学生的自我评价。传统的数学学习评价全是老师、校长的事情，学生无权过问,有的学生甚至没有参与评价的意识，只是被动地接受老师授给的评价意见。从实际情况来看，只有学生对自己的数学学习才有最全面深进的了解，最清楚自己的发展过程和心理感受，因此学生自我评价应占重要的地位而不容忽视。有人以为，小学生缺乏辨别能力，懵懂无知，不但不能评价自己，而且找不到自我。小学生自我评价是空中楼阁，无稽之谈。笔者不同意这种看法。小学生年龄小，心理发育不成熟，没有自我意识，但可以引导、唤醒，逐渐培养，发挥教育的积极能动作用。假如一味认定学生年龄小，采用“授——受”的教学方式、教师“一言堂”式的评价，必然阻碍了学生心理发育，并且不能达到学生可持续发展的目的。

培养小学生自我评价能力有利于数学学习。学生通过反思和评价，明白自己学习数学的上风与劣势，调整自己的学习行为，从而进步学习效率。人文主义心理学家罗杰斯把自我评价作为学习的方法之一，以为“当学习者自己可以决定评价的准则、学习的目的及达到目的的程度时，他才是真正地学习，并且对自己学习的所有方面负责”。因此，培养小学生的自我评价能力不但可行，而且必行。

二：小学生自我评价的内容与方式

小学生数学学习得怎样，教师可从以下几个方面引导小学生自我评价。

1.知识、技能的自我评价

一堂课临结束时，教师要给学生反思自问的时间，如今天老师讲的是什么内容?我有什么收获?还有哪些不懂的地方?……学生通过反思，检查对照，内化自己的知识结构并确定补习的方向。一个单元学完了，用一张试卷，学生自测一下。教师做好样卷并附有明确的评分标准，张贴于教室外墙。学生参照样卷，批改自己的试卷，用红笔在错题旁打“×”，同时写出错题原因，自己订正;假如订正不了，就在旁边打“?”，请求老师帮助;然后自评分数，上交试卷。长期这样练习，学生就对自己的知识结构了解清楚，对照学习目标，找出差距，今后的数学学习会更有针对性。

2.解决题目的自我评价

学生的数学学习不仅仅是把握一些概念和技能，还必须经历探索、猜想、推理等过程，解决有关的题目。教师在数学教学中，可设置与儿童生活贴近的情境，使要解决的题目包含其中，让学生从解决题目的过程中学习数学。长期坚持，学生会获得有关解决题目的策略，体验到解决题目的成功与学习数学的乐趣。教师再引导学生从“我是如何理解这个题目的?”“我能用数学语言清楚地表达解决题目的过程吗?”“答案是否正确、公道?”“这种解题策略还适用哪些题目情境?”等方面进行反思，从而培养自我评价能力。

3.情感、态度的自我评价

情感、态度主要体现在数学学习过程之中，教师要引导学生记数学日记。学生像和自己谈心一样写出自己是否积极主动地参与了数学学习活动，是否乐意与同伴进行交流和合作，是否具有学习数学的爱好。也可以每周一次利用十几分钟时间，学生在班级里集中反思，好好回顾自己在近阶段中的课堂表现、作业状况。哪些地方做得好，哪些地方还需要改进，在不断总结中，端正自己的学习态度。

6.如何提高学生的自我监控能力 篇六

我国正处于改革开放的宏观大背景下，各项事业蒸蒸日上，焕发勃勃生机，人才需求量与日俱增。智力开发、人才培养与青少年一代的成长，正被越来越多的有识之士所关注。如何开发智力呢？随着研究的不断深入，人们发现，在所有认知过程的背后还存在着对认知过程本身的认知过程，这就是“元认知”。由于元认知的实质就是人的自我意识、自我控制和自我调节，亦即人的自我监控，因此对元认知的研究必然聚焦到对自我监控的研究上。根据研究发现，从小学四年级到高中一年级是自我监控能力发展十分迅速的时期，而小学三年级至四年级正是实践和掌握初步监控技能的阶段，所以我们抓住了这个黄金时期，在数学课中从优化教师监控行为入手，从以下几方面对学生进行自我监控能力的培养。

一、监控材料的精选与提供

根据自我监控培养的主体性原则，我们有必要性向学生明确阐释自我监控活动的含义和意义，使学生认识自我监控的价值并促使其积极参与。但根据小学生的年龄特征和心理特点，抽象的阐释并不能达到理想的效果。因此我们为学生自我监控行为的展开提供了物化的.感知材料，以具体的感知材料吸引学生，引导学生自觉地进行调控、反馈，自然地投入到自我监控中去。

如教学“除数是两、三位数的除法”时，我们精心设计了下面的材料：

“粗心”专治医院

编号

病状

科别

病因

1

3000÷367=84┄┄272

商科

（1）被除数中间数位不够除数除，忘记补“0” （2）被除数末尾的“0”未上移

2

53300÷26=25

余数科

（1）余数比除数大 （2）余数同除数一样大 （3）余数未扩大相应的倍数

3

829260÷138=6008┄┄156

计算科

（1）商与除数相乘出错 （2）两数相减出错

4

230÷52=9┄┄2

粗心科

（1）抄错了数字 （2）抄丢了数字

5

3800÷1200=3┄┄2

要求学生做个小医生，查查病状、科别、病因，并用直线把它们连起来。然后再要求学生查查自己作业中错题的科别和病因。

数学知识比较抽象，对学生来说是枯燥无味的。但从以上例子可以看出，枯燥乏味变成了新颖有趣，牢牢地吸引了学生的注意，自然地把学生引入自我判断、自我矫正的监控阶段，使学生不知不觉地走向自我监控。

二、监控过程的心理示范――大声思维

1、教师通过大声思维呈现自我监控过程

教师通过大声思维来示范自我监控的过程，被称为“心理示范”。就是教师在进行监控的同时，用语言描绘自己自我监控时的思维过程，使得监控过程中不可直接观察的心理过程能清楚地呈现在学生面前。

如在教学“植树问题”应用题：“一段河堤种柳树10棵，两头各种一棵，每两棵之间相隔8米。这段河堤长多少米？”时，教师：我想让你们看看，当我遇到不理解的题目时都想到了什么，我将大声说出我是怎么思考的，然后你们可以像我这么做。起先，我认为这道题目很简单，算式是：8×10=80(米)  但标准答案却是72米，我一时难以理解。我又读了一遍题目，看了看题目后的提示，但还是不能做出来。让我来画直观图吧，我开始动手画图：

1     2     3     4     5     6     7     8     9     10

画好后一看，我才明白：原来10棵树中间只有9个间隔，因为两端都种，间隔数要比棵数少1。于是我列出了正确的算式：8×（10－1）＝72（米） 。画直观图帮助我弄懂了这道题。

这样，教师通过大声思维对整个监控过程进行了形象地描绘，学生便可以从中获得大量在运用策略中如何一步步推理的信息，使学生能正确地认识和体会自我监控调节的过程。

2、学生通过大声思维来练习自我监控和体会监控过程

就学生个体而言，思维的调控有赖于语言，学生常常运用无声的内部语言来思考。语言的组织能激活自身已有的知识，有利于监控过程发挥作用。所以我们在教学中注重学生的大声思维的训练。

如让学生说说“这道题我是这样思考的┄┄”来练习监控思维的过程；“这道题和我想的不一样┄┄”来练习监控理解结果；“这道题我必须检验一下”来练习监控补救过程等等，让他们的有声的言语表达反馈给自己的听觉，在口述中不断地进行自我调控。

三、监控技能的规程化训练

所谓规程化即是将监控的基本技能，如解题监控技能、记忆监控技能、计算监控技能等分解成若干有条理的小步骤，在其适宜的范围里，作为固定程序要求学生按此进行活动，并经过反复练习使之自动化。

如我们在训练学生的四则混合运算监控技能时是让学生按以下的步骤进行操作的：（1）教师将计算过程分解成可执行、易操作的小步骤，而且使用简练的词语来标志每个步骤的含义。a、看 b、想 c、算d、查（2）通过实例的示范来展示如何按步骤进行活动，并要求学生按步骤活动。（3）要求学生记忆小步骤，并坚持练习，直至使之自动化。

这样，通过小步骤的规程化训练来巩固学生的监控技能，促使学生逐步走向自我监控。

四、监控策略的保持与迁移

1、提供大量练习与实践的机会。一方面教师描述那些监控策略并做出示范，另一方面高度重视让学生进行大量的运用策略的练习，使学生有效地练习使用，执行并保持那些策略，逐渐过渡到学生自控。

2、给予积极的反馈。在学生练习过程中，教师始终监控学生的学习活动，提供个别的指导和修正性反馈，及时予以鼓励，促进他们不断地实践监控策略，并长时间保持。

7.学生语文学习自我监控能力的培养 篇七

一、自我监控与语文学习自我监控能力

(一) 自我监控。

监控就是通过检查、考核、评比、总结等形式和手段, 及时收集关于被监控系统活动进展的种种信息, 按照计划规定的目标、政策和原则, 为消除目标实施与预期目标之间的差异而采取进一步的操作与管理措施, 以纠正偏差和失误, 使事情朝预期方向顺利发展[2]。综合以上论述, 我们可以认为, 监控实质上就是借助反馈实现的有效控制。

自我监控能力则专指监控主体与监控对象统一的智能监控。它是人类最重要的活动方式之一, 正是由于具有自我监控能力这一高度浓缩着主体能动性的活动方式, 人类才得以进化成为主宰地球的“智能动物”[3], 个体才得以发展成为掌握现代知识与技能的合格人才。

(二) 语文学习自我监控能力。

从上面的论述可以看出, 自我监控能力对人的学习、发展起着非常大的作用。那么它与语文学习有着怎样的关系?

所谓语文学习自我监控能力指的是在语文学习中作者能自觉地计划、调节和控制自己的语文学习过程, 知道做什么, 能根据目标制订计划 (我会怎样为完成语文学习内容, 安排策略) , 能激活已有知识 (运用自己头脑中有关生活方面的知识) , 能评价行为 (及时对一篇课文的清晰性、完整性、一致性、错误性进行觉察与修改) , 等等。

从语文学习的角度来说, 自我监控能力是影响语文学习质量的至关重要的因素, 正是由于有了语文学习的自我监控能力, 学生才得以对自我进行审视与反省, 进而才得以树立自己的奋斗目标, 制订语文学习的行动计划, 从而为语文学习奠定基础。在学生学习语文的过程中, 从目标的树立, 方向的确立, 到计划的制订, 其中每一步骤的顺利完成都是以学生语文学习的自我监控能力为手段的。因此在这个意义上可以说学生语文学习的自我监控能力与语文学习有着十分密切的关系, 它关系到语文学习的质量。因此培养学生的语文学习自我监控能力十分重要。

通过以上的分析我们可以看出, 学生要想学好语文, 就应该培养语文学习自我监控能力。

二、语文学习自我监控能力的培养策略

(一) 互换角色。

互换角色是教师与学生轮流承担教的角色 (如主持课堂讨论) 的课堂教学组织形式。由于通过变换角色将教师示范监控活动和学生学习、实践自我监控活动置于自然的情境中, 因此十分有利于学生学习、实践和掌握有关的监控策略。特别是承担教的角色可使学生自然地担负责任, 积极模仿教师示范的监控活动, 并进行练习。如教师亲身示范参与语文学习活动, 学生担任老师, 就是一改只有教师评价学生的语文学习, 而让学生评价教师的语文学习。由于学生每提一条修改意见, 就是一次体验与发现, 因此, 通过对教师语文学习活动的评改, 学生不仅能模仿教师语文的学习策略, 仿其思路, 而且能把切身的感受不断向内部转化而上升为深刻的感悟, 使认识结构和情感品质得到完善。

(二) 营造轻松愉快的课堂气氛, 实施自由的、开放的课堂教学。

由于语文是一门人文性很强的学科, 因此在教学过程中教师要带着微笑, 带着期待和激励走进教室, 追求轻松愉快的教风, 创造和谐、融洽的课堂气氛, 这将有助于激发学生的学习内驱力, 使学生的智力从“常态”跃迁到“激发态”。让学生自由地提出问题, 并自己选择特定的策略付诸实施, 尝试解决问题。学生的自我监控能力在反复实践、反复练习中得到提高。课堂上, 民主的提问、讨论、争论都是实践自我监控技能的机会。

在开放式课堂中, 由于较少的外部控制, 学生能自由探索, 在朝着目标前进的过程中, 会发现偏差, 自我调整, 每达到一个子目标, 学生自己总是会作一下自我评价, 以确定子目标的价值。在反复的“控—调—控”的过程中, 实现自我监控能力的提高。

开放—自由式课堂教学, 实际上是鼓励学生不是关心如何取悦老师, 而是将注意力集中到监控自己的学习过程, 反馈、评价自己的学习效果。除了有开放式的教学模式之外, 教师还应该注重语文学习方法的指导。学生所能觉察到的教师在自我监控学习方面的教学水平, 对学生自我监控学习能力的发展存在着非常显著的影响。因此, 对学生自我监控能力的培养, 不仅要在轻松、开放等宏观策略上做到高屋建瓴, 而且在具体的学习方法等微观上也要做到洞悉入微。

三、结语

通过对学生语文学习自我监控能力的定义、问题及培养策略等方面的分析, 我们可以看到, 语文学习自我监控能力是学生语文学习能力的重要组成部分, 也是学生必须具备的素质之一。特别是在当今语文教学存在着问题的时候, 适应教学需求, 使学生形成良好的自我监控能力已经成为语文教学的一个刻不容缓的问题。自我监控能力已经成为新型人才的必备素质[4]。由此可见学生语文学习自我监控能力的培养有助于提高学生语文成绩和学生的语文素养, 对于教育实践有着很大的意义。因此, 我们必须根据学生语文学习自我监控能力的具体内容、对象, 从中借鉴和吸取有效、适宜的成分, 加以必要的扩展, 从而使语文学习自我监控能力的培养方式和模式更加丰富、有效、具有针对性。

参考文献

[1]董奇.自我监控与智力[M].杭州:浙江人民出版社, 1996:1-19.

[2]周勇.国外自我监控学习理论综述[M].北京:心理发展与教育, 1993:86-87.

[3]上官子木.创造力危机——中国教育现状反思[J].上海:华东师范大学学报, 2002:10-13.

8.如何提高学生的自我监控能力 篇八

【关键词】少数民族学生 民族文化 思想政治教育 管理

高校的少数民族学生的教育管理工作是一个学校校园文化建设的重要板块，这项工作意义重大，是不容忽视的。它不仅关系到高校少数民族学生自身的发展，更关系到我们国家民族团结与社会和谐，所以这项工作开展得好与坏直接影响到少数民族学生的健康成长，也影响到少数民族地区的区域文化建设。

少数民族学生从小生活的环境条件比较艰苦，一般学生的学习成绩较差，基础薄弱，在成绩方面普遍落后于汉族学生，因此高校学生管理者应该从少数民族学生的实际出发，去融入学生，慢慢让这部分学生从适应熟悉，再到擅长。

一、少数民族学生特点分析

（一）地区差异、教育水平参差不齐带来的影响

我们学院的少数民族学生大部分来自于阿坝、凉山等三州偏远地区，甚至还有来自南疆偏远贫困地区的，这些地方社会发展较慢、教育水平相对较低，文化水平也低，很多家庭不重视子女的教育学习，这些问题都能成为影响学生学习状态的重大因素。在加之，在这些地区的学生因教育条件有限，文化基础差，思想比较单一，自学的能力也差，特别是英语、计算机水平很低。

少数民族学生和汉族学生在学习成绩和能力方面产生的巨大差距和面对激烈的就业竞争压力，使得高校少数民族学生对学习也产生了厌烦的情绪。

（二）习惯和意识不同带来的影响

从小生活在本民族聚集的地方的学生，会受到本民族风俗习惯、语言等的影响，在这样长期的过程中形成了自己民族的意识和民族情感。所以，在大学校园里面，少数民族学生的民族情感比较强烈，有很强的民族荣誉感，在各自的风俗习惯，宗教信仰、政治地位等方面的问题上一般就比较敏感。因此各少数民族学生都希望在大学这样的集体生活中自己民族的习惯和风俗能得到大家的认可和尊重。

二、提高少数民族学生自我管理能力的措施建议

（一）正确培养少数民族大学生积极健康的责任和民族意识

大学生是国家的未来和希望，高校的根本任务就是培养有中国特色社会主义建设事业的合格建设者和可靠接班人。根据《汉语大词典》解释，“责任”一词有三重涵义：第一，使人担当起某种职务和职责； 第二，份内应做之事；第三，做不好份内应做的事，因而应承担的过失。对于当代少数民族大学生而言，这三重含义的责任当然都应该在高校中加强培养。而对这一责任意识培养更具体形象地表述就是要培养学生对自己、他人、集体、国家和社会的责任感和历史担当意识。

培养少数民族学生民族意识不是培养狭隘的民族意识，而是民族团结意识、 国家意识。党的十七大报告明确提 出要“树立中国特色社会主义共同理想，弘扬以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神，倡导社会主义荣辱观，增强民族自尊、自信和自强精神”。少数民族学生也是中国特色社会主义事业的建设者和接班人，面对当前世界激荡的各种文化思潮， 高校思想政治教育工作者必须用社会主义核心价值观教育和引导少数民族学生，帮助他们树立正确的民族意识、公民意识和国家意识。

（二）逐步引导少数民族学生树立正确的“三观”

第一，引导少数名族学生认真学习，在学校不仅仅要学习科学的文化知识，还要学习马克思主义哲学、政治经济学等知识，学会用辨证唯物主义和历史唯物主义的观点和方法去分析问题、解决矛盾。

第二，引导少数民族学生要认真进行思想改造，除认真学习外，还要经常进行自我反省改造，这是一个长期而艰苦的过程。要想认真地自我改进，就要以马克思主义世界观为标准，不断检视自己的思想和行为，进行必要的批评和自我批评，只有这样，才能达到反省改造的目的。

第三，要让少数民族学生善于区分观念的正确与否，把握好自己的言行。任何事情都要有自己的看法，不能随波逐流。现在的社会，生活是丰富多彩的，有很多地方是不适合大学生的，其诱惑是巨大的，因此要引导学生控制住自我欲望，时刻记住自己的任務，不能随波逐流，时刻严厉要求自己。

让少数民族学生树立和坚持正确的世界观、人生观、价值观是一个长期的艰苦的过程，作为高校辅导员在面对一些问题时必须要有坚韧不拔的毅力，这样才能达到较好的成效。

三、探讨教学改革，制定出适合少数民族学生教育发展的人才培养方案

少数民族学生基础知识水平低，这会直接影响到他们大学期间的专业学习，从而让他们产生自卑、厌学等情绪。所以要尽快缩小少数民族学生和汉族学生在学习、在自我管理方面的差距，努力提高他们的文化素质是解决其思想问题的关键。为了解决这个问题，我觉得应该从以下几个方面着手：

（一）高校学生管理工作者要帮助少数民族学生正确面对和汉族学生存在的差距，客观实际的去分析落后的原因，分析自身的优缺点，结合自身优势，制定合理计划，培养信心和毅力，树立战胜困难的决心。

（二）高校教学部门，要提前摸底调研，结合少数民族学生特点，制定专门的，适合少数民族学生的人才培养方案，加强基础知识的学习，拓宽他们的专业视野，帮助他们提高独立分析问题、解决问题的能力。

（三）进一步强化少数民族学生实训实践教学环节，不断增强少数民族学生的动手操作实践能力。

【参考文献】

[1]中共中央国务院.关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见[R] . 2004.08.26.

[2]柯狄祖.如何形成思想政治教育有效机制[N] .光明日报.2007-11-24.

[3] 普利春.高校少数民族大学生教育管理调查分析[J].民族教育研究，2008，（06）.

9.如何提高自我管理能力 篇九

看清自己是成功迈出“自我管理”的第一步（彼得·德鲁克）

知识工作者“自己管理自己”的第一步，就是对自身进行准确的定位，回答好这样3个问题：“我是谁？我的优势是什么？我如何工作？”

编者按：

像拿破仑、达·芬奇、莫扎特这样的伟人都是自己管理自己的。这在很大程度上也是他们功成名就的源泉。今天，越来越多的劳动者和大多数知识工作者面临着“自我管理”的挑战，需要学会如何发展自己，学会选择适当的方法和时机改变他们所做的工作以及工作方法、工作时间。首先，他们需要对自身进行准确的定位。

现代管理学之父彼得·德鲁克以90岁高龄献给读者的这本著作———《21世纪的管理挑战》，高瞻远瞩地分析了社会的进步、企业的发展以及管理者在21世纪所面临的挑战。机械工业出版社引进该书中文版之际，授权本刊选编其精华部分，先睹为快，以飧读者。

一、实施“反馈分析法”分析自身优势

大多数人都认为他们了解自己的长处。但他们通常都错了，更多的时候他们更了解自己的短处。可是，人们只能在工作中发挥自己的长处，而不能靠短处创造绩效。

我们只有一种办法了解我们的长处：即反馈分析法。无论我们做出什么样的关键决策，采取什么关键措施，9～12个月后，我们可以对比实际结果与预期结果。在实施了反馈分析法后，我们总结出以下结论和措施。

第一个和最重要的结论是：集中精力发挥你的优势。你在哪里能发挥优势，创造出优异成绩和成果，你就属于哪里。

第二个结论：努力增强你的优势。反馈分析法很快就能发现人们需要提高哪些方面的技能或必须学习哪些新知识。它可以指出哪些方面的知识和技能已经不够用，需要更新，知识面上存在哪些差距。

第三个结论特别重要：反馈分析法很快就能发现人们在哪些方面存在井底之蛙的傲慢倾向。人们在工作中创造不出成绩的主要原因是他们没有掌握足够的知识，或对自己专业领域外的知识不屑一顾。被调往国外工作的优秀管理人员经常认为他们已经掌握了足够的经营能力，而忽视了解当地的历史、艺术、文化和传统。不料，他们发现他们高超的经营能力根本派不上用场。

我们还需要改正坏习惯———我们所做的或未能做的、妨碍我们发挥效率和创造绩效的事情。它们很快就能在反馈分析法中原形毕露。

我们通过这种方法可以发现，由于缺乏礼节，也无法取得理想的结果。两个人在相互接触时总是会产生摩擦。这时，礼节就是使这两个移动的物体融洽合作的润滑剂，无论他们是否喜欢对方。简单的方法如说一声“请”和“谢谢”，知道对方的生日或姓名，记得问好对方家人。

通过对比结果与预期，我们很快就能发现我们根本不能做的事情。它告诉我们在哪些方面缺乏最起码的能力。任何人都有许多最不擅长的领域。

最后一个措施和结论是，在改进弱项上，我们要尽可能少浪费精力。精力应该集中在具有较高能力和技能的领域。从根本不具有能力提高到中等偏下水平所需的时间，要比从第一流的绩效提升到优秀所需的时间多得多。我们应该集中所有的能量、资源和时间帮助一个能

干的人成为最优秀的人。

二、认清个性品质选择适合的做事方式

与我们的优势一样，如何做事是个人的特性，是个性。无论个性是“自然形成的”，还是“后天培养的”，它必定是在我们走向工作岗位前早已成形的东西。我们做事的方式是“既定的事实”，就像我们擅长或不擅长的领域也是“既定事实”一样。我们可以修正它，但不可能扭转它。

我们的工作成效取决于我们能否做我们擅长的事情和能否按照适合我们的工作方式工作。决定我们取得成效的，通常是几个极其普通的个性品质（personality trait）。善于阅读，还是善于倾听

我们首先要知道自己善于阅读，还是善于倾听。

当艾森豪威尔将军成为盟军在欧洲总司令时，他成为媒体追逐的对象。在新闻发布会上，他回答记者提出的每一个问题时都显得游刃有余，他善于用经过润色的、华丽的词藻在两三句内介绍情况或阐述政策。10年后，艾森豪威尔总统昔日的崇拜者公开抱怨说，艾森豪威尔从不专心听他们提出的问题，经常顾左右而言它。

艾森豪威尔自己显然不知道他善于阅读，而不善于倾听。当他在欧洲担任总司令时，他的副官需要在发布会开始前至少提前半个小时以书面形式将记者提出的每一个问题收集起来。只有这样，艾森豪威尔才能从容应对记者提出的问题。后来，他当选美国总统。在他之前的两任总统分别是富兰克林·罗斯福和哈里·杜鲁门，他们都善于倾听。艾森豪威尔显然觉得他应该效仿他的两位闻名遐迩的前任。结果，他从来不注意倾听记者的提问，总是旁若无人地喋喋不休。

我如何学习

要了解我们做事的方式，第二件事是要知道我们的学习方式。

许多一流的作家在学校都不是好学生，在他们的记忆中，上学纯粹是折磨。这是因为，一流的作家通常不是靠倾听和阅读进行学习的，他们学习的方式是写作。由于这种学习方式不能被学校所接受，因此他们的成绩很差。被迫接受学校规定的学习方式对于他们来说犹如地狱般的痛苦和煎熬。

实际上，学习的方式是最容易认识到的。在我问别人“你如何学习？”时，大多数人都知道他们怎样学习。但是当我问“你按你认识到的学习方式学习吗？”应者寥寥无几。然而，按我们认识到的学习方式学习是创造绩效的关键。

有些人最适合当下属

最好的例子是美国在第二次世界大战期间伟大的作战英雄乔治·巴顿将军。他是美国最优秀的部队指挥官。然而，当别人提议他独立指挥军事行动时，美国总参谋长乔治·马歇尔将军（在美国历史上，他可能是最成功的伯乐）说：“巴顿是美国陆军有史以来最优秀的下属，但他可能是最糟糕的指挥官。”

有些人只有作为团队的一员才能发挥最大的作用。有些人可以在教练和导师的岗位上做出非常出色的成绩，而有些人完全不胜任导师的工作。

要了解我们的做事方式，另一个重要的问题是，我们在压力下是否能做得好，或者我们是否需要一个组织性强和有明确发展方向的环境。从另一方面说，就是：我们最适合在大企业中做小虾米，还是最适合在小企业中当大鱼？许多人不能游刃有余地应对这两种情况。另一个关键性问题：我是作为决策者，还是作为顾问，才能发挥我的作用呢？许多人最适合当顾问，但不能承担决策的责任和压力。许多人反而需要顾问迫使他们思考，只有这样，他们才能做出决策和根据决策迅速、自信和勇敢地采取行动。

不要试图改变自己，不要采用你做不到的或做得不好的方法做任何类型的工作。我的价值观是什么

要能够自己管理自己，我们最后需要知道“我的价值观是什么？”

在道德标准方面，每个人都要遵守相同的准则。道德标准只是价值体系的一个组成部分，尤其只是组织的价值体系的一个组成部分。如果我们无法接受组织的价值体系，或我们的价值体系与组织的价值体系水火不相容，在这种组织中工作，我们注定要遭受挫折和一无所成。一位才华横溢的主管经理在她原来的公司被一家更大的公司收购后发现自己的情绪非常低落。实际上，她晋升到一个更高的职位，而且所做的工作是她最善长的工作。她的一项工作是挑选担任重要职位的人选。她坚信，在聘用担任重要职位的人选时，企业应先从内部竞选人才，然后再从外部选择适当的人选。然而，选择她担任人力资源总监的公司认为，在某个重要职位出现空缺时，企业应首先考虑外部人才，目的是“补充新鲜血液”。在这种情况下，公说公有理，婆说婆有理（虽然根据我的经验，双管齐下是比较恰当的方法）。但是，她与公司之间的基本矛盾不是政策上的矛盾，而是价值观上的矛盾。在组织与员工的关系上，在组织对员工及其发展所承担的责任上，在员工对企业的最重要的贡献上以及其他方面，他们的观点截然不同。她的这种低落情绪一直持续了好几年，最后，这位人力资源总监递交了辞呈。

在价值观发生冲突时如何应对

我们的优势与做事方式很少会发生冲突，两者是互补的。但是，我们的价值观与优势有时会出现不可调和的矛盾。我们做得非常成功的事情可能不符合我们的价值体系。

许多年以前，我也面临两难的境地：上个世纪30年代中期，我是伦敦的一名年轻的投资银行家，在事业上一帆风顺；这份工作显然适合发挥我的优势。然而，我不认为担任任何类型的资产管理人有多么了不起的成就。我认识到，我的价值观体现在对人的研究上。我认为钱是身外之物，生不带来，死不带去。在最萧条的时期，我没有钱，没有工作，没有前景。但是，我选择了放弃，这是正确的选择。

换句话说，价值观是最终的检验标准，而且也应当是最终的检验标准。

10.在职场中如何提高自我能力 篇十

市场充满机会，社会为人们提供了竞争机遇，但竞争中也充满了风险与艰辛。因此，必须学会在竞争中求生存，在进取中求发展，也就是在竞争中学会竞争。

2、要增强时间观念

要学会珍惜时间，抓住机遇，努力充实自己，一个人要想取得事业的成功，主观上能争分夺秒抢时间奋发努力，这就是基础与具体措施。

3、增进人际交往，善于语言表达

竞争是社会人际交往的过程，它需要一个非凡的气质风度和高雅的言谈举止以及良好的口才修养。因此，一个真正搞事业或有成就的人，一定要培养和锻炼自己的交往能力、表达才能技巧，从而获得有效的竞争。

4、要提高自学能力

随着时代的发展，知识老化的速度加快，社会中的每个成员都必须具有不断掌握和学习新知识、新信息的能力，活到老，学到老。

5、树立风险意识

11.学生自我监控能力的培养策略* 篇十一

在物理教学中，经常会出现学生上课听得懂老师所讲知识，但一遇到物理题就不知从何下手的现象，因此改变高中生这种物理解题困难的状况显得尤为迫切.而培养高中生自我监控能力，使学生掌握良好的学习方法和解题策略，对提高物理解题能力和物理学习成绩有着重要的作用.本文试图在分析物理解题中自我监控的内涵和意义的基础上，探讨高中学生物理解题中自我监控能力的培养策略.

一、物理解题中自我监控的含义和作用

1.物理解题中自我监控含义

自我监控学习理论源于元认知的相关理论.元认知是指一个人关于自己思维活动的知识以及实施的控制.它具体包括元认知知识、元认知体验和元认知监控三个部分.元认知的实质是主体对认知活动的自我意识和自我调节.它的核心成分是元认知监控.

物理解题中的自我监控，指的是为了成功地解决物理问题，在整个解题的过程中，学生将自己正在进行的活动作为意识对象，不断地对其进行积极、主动地计划、监察、控制、评价、调节和反思的过程［1］.所谓物理解题活动中的自我监控，就表现在学生根据解决问题的任务，选择合适的方法策略，监控自己的解题过程，并不断地反馈和分析题目所给信息，及时地进行调节，在适当的时机选择坚持或是更换解题方法和手段.

结合物理解题中自我监控的含义，可以将高中生物理解题自我监控能力结构划分为计划、意识、方法、调节和总结等五个结构维度。这五个维度是从解题全过程来区分的，它是一种过程性的、动态性的结构，自我监控实质上是一个循环往复的信息流动过程，因此，以上五个维度具有镶嵌式特征［2］.

2.物理解题中自我监控的作用

物理解题，尤其是求解探索性强的物理问题，是一种复杂而具有创造性的智力活动，它是学生进行的一项有目的、有计划的科学探究活动.在物理解题过程中，学生所采取的各种行动，都不是无意识的、盲目的尝试，都是有明确指向和目标的.首先，要准确把握问题，形成有关该问题整体的、动态的、形象的思维图景；其次，让这些问题图景与大脑中的认知结构发生相互作用，寻找解决问题的有效方法和策略，进而实施解题，检验结果，讨论反思.需要注意的是，所有这些步骤并非一蹴而就，特别是对一些复杂的物理问题，解题过程中往往需要评价、反馈、调节和修正原有的解题思路，在这个过程中需要不断地进行自我监控.可以说自我监控贯穿于物理解题的始终，不仅在解题过程中存在，而且在解题前准备阶段和解题后结果检验环节都起着非同小可的作用.因此，教学中切不可忽视对学生解决问题的自我监控能力的培养.

二、高中生物理解题中自我监控能力的培养策略

对高中生物理解题自我监控能力的培养，首先要让学生了解自我监控理论知识，为培养相关能力奠定理论基础；然后，结合高中物理解题的特点来进行分析和总结解题方法，在学生解决物理问题过程中给予系统的、明确的方法性指导；最后，训练学生的物理解题思维自我监控策略.

（一）向学生传授自我监控知识

教学实践和研究表明，策略能力不是学生所固有的，要使学生掌握策略，必须使其了解所教的策略是什么，何时运用该策略是有效的，以及更重要的是如何运用等.因此物理解题中自我监控能力培养必然要集中于策略本身，也就是要传授自我监控策略的相关知识，而不是仅限于交给他们物理知识和解题方法.要在教学活动中明确告知并传授自我监控策略知识，使学生认识到在物理解题中使用自我监控策略的迫切性，并自觉地将其运用于解题活动当中去，从而提高物理解题能力.

所以说，在高中生物理解题中自我监控策略的训练开始之初，教师就要向学生传授有关自我监控策略的知识，其内容应包括:①教师要向学生解释自我监控策略的含义，即：什么是自我监控，自我监控策略的关键点和已知的特征是什么；②教师要向学生说明在物理解题中实施自我监控策略的目的和作用，即：为什么进行该策略的学习和培养；③教师要向学生指出自我监控策略使用的条件，即何时何地运用该策略；④教师要向学生传授自我监控能力培养的方法，即如何在物理解题中实施自我监控？培养该策略能力都有哪些训练方法；⑤教师要向学生阐述自我监控策略效果的评估方法，即怎样评估该策略运用的成功与否；针对策略使用效果不佳的状况有什么改进的建议或补救措施.［3］

（二）引导学生积累物理解题的有效方法

掌握有效的解题方法是成功解题的关键，引导学生重视物理解题方法的总结和应用，可以提高自我监控的效度.在物理习题教学中，教师应当注意将这些方法和技巧提炼出来，明确地、有意识地教给学生，并引导学生概括总结不同的解题方法，以便学生在自己做题或考试时中能针对具体问题有效选择合适的方法.模式化的解题方法可以为有效监控提供依据，这样，学生在遇到类似问题情境时只需做一些化陌生为熟悉的转化和化归的工作，即可展现出物理解题中自我监控在方法性维度的指导促进作用.

高中物理解题中的模式化解题方法比较普遍，例如：力学问题中牵涉多个物体的受力分析时用的整体法与隔离法、问题中呈现出明显对称特点时用的对称处理法、一般物理习题中把实际问题理想化、模型化的物理模型法，另外还有假设法、等效变换法、极端分析法、近似处理法等.可以说，掌握这些常用的物理解题方法，有利于学生在遇到问题时能尽快选择有效解题途径.下面以一个典型的对称处理问题法为例具体说明.

对称处理法是利用给定物理问题的结构上的对称性或是物理过程在时间、空间上的对称性，把已知结论进行推广，从而简化运算的处理问题的方法.对称处理一般用于物理过程对称、物质结构对称和镜像对称三种情况，下面主要以物理过程对称为例来进行说明.

【例题】竖直方向上以一定的初速度向上抛出一物体，已知物体落到抛出位置前最后1s内通过的路程为30m，求该物体抛出时的初速度v0（不计空气阻力，g取10m/s2）.

解析：拿到此题，学生通常的解法可能就是直接研究它的下落过程，如图1所示，可列出两个运动学方程：

h1=■gt12………………………………①

h1+h2=■g（t1+t2）2………………………②

方程②-①得：

h2=■gt22+gt1t2，

将数值代入上式：30=■×10×12+10×t1×1

解得：t1=2.5s.

再由v0=g（t1+t2）=10×（2.5+1）=35m/s

将数值代入解得：v0=10×（2.5+1）=35m/s.

我们发现，在以上解法中虽然用到了竖直上抛运动中抛出速度与落地速度大小相等这一对称性，但整个解题过程仍然显得比较麻烦.如果我们注意到在整个竖直上抛运动中，物理过程在时间和空间距离上都具有对称性.就本题而言，物体落回原地前最后一秒内通过的距离等于上抛第一秒内通过的距离，由此，我们利用物理过程的对称性来处理，会发现整个求解过程要变得简便得多［4］.

解析：由对称性分析可列出物体在抛出第一秒内的运动学方程：

h2=v0t2-■gt22，

代入数值：30=v0×1-■×10×12

解得：v0=35m/s.

（三）训练学生物理解题思维自我监控策略

1.出声思维法

出声思维是伴随学生思维过程而出现的一种言语活动，相关研究者证实出声思维法能调动学生正确实施并运用自我监控策略，从而提高学习知识和解决问题的效率.在高中物理习题教学中，引导学生进行“出声思维”训练，就是把思考的全部过程用自己的语言表达出来，将思维的监控过程外显化.运用出声思维法进行自我监控学习能力的培养研究已经为我们提供许多有效的措施，例如让学生在解题过程中讲出自己解题所依据的规则或理由；让学生陈述问题的目标及达到目标的计划；叙述并评价自己解题思考过程的优缺点；发现并述说解题过程中可能出现的不同思路等，这些都有利于积极调动自我监控在物理解题中所发挥的功能，从而提高解题的效率.

具体的做法是在进行习题教学时，教师先进行示范，然后引导学生进行“出声思维”训练.教师做示范时注意三点：①要摒弃成人简化的解题模式，即要把解题的思维过程放慢、放大，完整的呈现出解题中思维监控与调节的整个过程；②要注意“还原”自己的思维，既要说“我是怎么想的”，还要讲“为什么要这样思考”；③要“稚化”自己的思维，有意识地把自己的思维后退到学生的思维水平上，从学生的思维角度去审视整个解题过程，体验学生的思维过程中所遇到的障碍和困难.在这个过程中，就要求教师与学生的思维尽量保持同步，引导学生边说边做，由于刚开始学生还不习惯，节奏可能会慢些，随着练习的增加学生会对“出声思维”监控逐渐地熟悉，从而达到从有声思维到无声思维的培养目的，使学生获得真正意义上的自我监控.

2.自我提问法

自我提问法作为物理解题中自我监控策略培养的常用方法，指的是提供给学生在解题过程中实施自我监察、自我控制和自我评价的一系列问题清单，使学生在解题时学会自我提问，并根据所提问题来启发解题思路，促进学生自我反省来提高问题解决能力的方法.它提出的理论依据是美国教育家波利亚的启发式提问法，自我提问法对学生解决物理问题有如下帮助：确定解题的目标；分辨问题的重要部分；得出答案时调控自己的注意指向等.在启发式自我提问法的基础上，结合物理解题过程的特点，构建自我提问单对高中生物理解题过程中自我监控能力进行培养，其内容展示如下：

自我提问单

许多学科领域的训练研究表明［5］，运用这种自我提问单训练学生解决物理学科中的复杂问题特别有效.因为自我提问单促使学生意识到自己在解决问题时的认知加工策略，会让他们更有意识地去对自己的认知加工过程进行有效调节，进而更自觉地使用所学到的有效解题策略和方法.因此在解决物理问题时重视自我提问单的使用，有利于唤起学生自我意识的觉醒和思想转变，有助于提高解题过程中的自我监控能力.

3．错题笔记法

错题笔记法有助于培养学生自我监控中总结、评价和反思的能力，但这一环节在当前的教育中往往容易被忽视，我们的教学习惯于以呈现题目答案为最终结果，学生解题后关于解题过程的认识、体验以及在解题过程中的监控和调节得不到应有的重视.学生在解决物理问题的过程中，总会遇到一些难题、易错题，这些题目正是他们掌握不足的地方，也是亟需补救和监控的内容.在教学中引导学生进行错题管理，针对自己掌握不足的物理知识以及易犯错误的题目和类型做总结和反思是十分必要的.

因此，自我监控的培养一定要注重学生的总结和反思能力的提高.这就要求教师在这一环节起重要的引导和监督作用，针对学生平时作业和总结性考试中出现的难题、错题进行仔细分析和讲解，课后要求学生花一部分时间进行错题、失分题的总结和整理，其中包括错误原因、遗漏知识点、正确解析及答案这四部分，将这些内容记录在一个单独的笔记本上，整理成册.随着错题笔记量的积累，在这个过程中，学生逐渐的养成自觉、及时的反思和总结习惯，有助于他们在物理学习和以后的解题中查漏补缺.这样，当学生再遇到类似情况，即使没有老师的要求和监督，学生也能自觉地进行反馈、总结和评价.这样，在日积月累的过程中，学生的自我监控能力从不自觉到自觉再逐渐发展为自动化的养成.通过这种自我监控的训练和培养，使学生再遇到相似的复杂难题时，可以回忆起曾经的解题经验，寻找相似的知识组块和有效的解题方法，最终实现高效而准确的解题.

四、结语

综上所述，自我监控学习能力是高层次的学习能力.高中生物理解题中自我监控能力的培养不同于一般知识的简单教学，是循序渐进的长期过程，需要我们在日常的物理教学和学生学习中不断进行.在高中物理习题教学中教师要从以上几个方面入手，使各种方法共同发挥作用，才能有效培养学生自我监控的能力.

参考文献：

［1］ 董奇，周勇，陈红兵.自我监控与智力［M］.杭州：浙江人民出版社，1996：13.

［2］ 宋其争，沃建中，林崇德.高中生物理问题解决中自我监控能力的结构［J］.心理发展与教育，2002（2）：79.

［3］ 司继伟，张庆林.自我监控策略的培养［J］.学科教育，1999（2）：47-49.

［4］ 乔际平，梁树森，等.中学物理习题教学研究［M］.北京：北京师范学院出版社，1993：196.

［5］ 程素萍.学生思维元认知训练的研究与实验［J］.教育理论与实践，1994（1）：42.

具体的做法是在进行习题教学时，教师先进行示范，然后引导学生进行“出声思维”训练.教师做示范时注意三点：①要摒弃成人简化的解题模式，即要把解题的思维过程放慢、放大，完整的呈现出解题中思维监控与调节的整个过程；②要注意“还原”自己的思维，既要说“我是怎么想的”，还要讲“为什么要这样思考”；③要“稚化”自己的思维，有意识地把自己的思维后退到学生的思维水平上，从学生的思维角度去审视整个解题过程，体验学生的思维过程中所遇到的障碍和困难.在这个过程中，就要求教师与学生的思维尽量保持同步，引导学生边说边做，由于刚开始学生还不习惯，节奏可能会慢些，随着练习的增加学生会对“出声思维”监控逐渐地熟悉，从而达到从有声思维到无声思维的培养目的，使学生获得真正意义上的自我监控.

2.自我提问法

自我提问法作为物理解题中自我监控策略培养的常用方法，指的是提供给学生在解题过程中实施自我监察、自我控制和自我评价的一系列问题清单，使学生在解题时学会自我提问，并根据所提问题来启发解题思路，促进学生自我反省来提高问题解决能力的方法.它提出的理论依据是美国教育家波利亚的启发式提问法，自我提问法对学生解决物理问题有如下帮助：确定解题的目标；分辨问题的重要部分；得出答案时调控自己的注意指向等.在启发式自我提问法的基础上，结合物理解题过程的特点，构建自我提问单对高中生物理解题过程中自我监控能力进行培养，其内容展示如下：

自我提问单

许多学科领域的训练研究表明［5］，运用这种自我提问单训练学生解决物理学科中的复杂问题特别有效.因为自我提问单促使学生意识到自己在解决问题时的认知加工策略，会让他们更有意识地去对自己的认知加工过程进行有效调节，进而更自觉地使用所学到的有效解题策略和方法.因此在解决物理问题时重视自我提问单的使用，有利于唤起学生自我意识的觉醒和思想转变，有助于提高解题过程中的自我监控能力.

3．错题笔记法

错题笔记法有助于培养学生自我监控中总结、评价和反思的能力，但这一环节在当前的教育中往往容易被忽视，我们的教学习惯于以呈现题目答案为最终结果，学生解题后关于解题过程的认识、体验以及在解题过程中的监控和调节得不到应有的重视.学生在解决物理问题的过程中，总会遇到一些难题、易错题，这些题目正是他们掌握不足的地方，也是亟需补救和监控的内容.在教学中引导学生进行错题管理，针对自己掌握不足的物理知识以及易犯错误的题目和类型做总结和反思是十分必要的.

因此，自我监控的培养一定要注重学生的总结和反思能力的提高.这就要求教师在这一环节起重要的引导和监督作用，针对学生平时作业和总结性考试中出现的难题、错题进行仔细分析和讲解，课后要求学生花一部分时间进行错题、失分题的总结和整理，其中包括错误原因、遗漏知识点、正确解析及答案这四部分，将这些内容记录在一个单独的笔记本上，整理成册.随着错题笔记量的积累，在这个过程中，学生逐渐的养成自觉、及时的反思和总结习惯，有助于他们在物理学习和以后的解题中查漏补缺.这样，当学生再遇到类似情况，即使没有老师的要求和监督，学生也能自觉地进行反馈、总结和评价.这样，在日积月累的过程中，学生的自我监控能力从不自觉到自觉再逐渐发展为自动化的养成.通过这种自我监控的训练和培养，使学生再遇到相似的复杂难题时，可以回忆起曾经的解题经验，寻找相似的知识组块和有效的解题方法，最终实现高效而准确的解题.

四、结语

综上所述，自我监控学习能力是高层次的学习能力.高中生物理解题中自我监控能力的培养不同于一般知识的简单教学，是循序渐进的长期过程，需要我们在日常的物理教学和学生学习中不断进行.在高中物理习题教学中教师要从以上几个方面入手，使各种方法共同发挥作用，才能有效培养学生自我监控的能力.

参考文献：

［1］ 董奇，周勇，陈红兵.自我监控与智力［M］.杭州：浙江人民出版社，1996：13.

［2］ 宋其争，沃建中，林崇德.高中生物理问题解决中自我监控能力的结构［J］.心理发展与教育，2002（2）：79.

［3］ 司继伟，张庆林.自我监控策略的培养［J］.学科教育，1999（2）：47-49.

［4］ 乔际平，梁树森，等.中学物理习题教学研究［M］.北京：北京师范学院出版社，1993：196.

［5］ 程素萍.学生思维元认知训练的研究与实验［J］.教育理论与实践，1994（1）：42.

具体的做法是在进行习题教学时，教师先进行示范，然后引导学生进行“出声思维”训练.教师做示范时注意三点：①要摒弃成人简化的解题模式，即要把解题的思维过程放慢、放大，完整的呈现出解题中思维监控与调节的整个过程；②要注意“还原”自己的思维，既要说“我是怎么想的”，还要讲“为什么要这样思考”；③要“稚化”自己的思维，有意识地把自己的思维后退到学生的思维水平上，从学生的思维角度去审视整个解题过程，体验学生的思维过程中所遇到的障碍和困难.在这个过程中，就要求教师与学生的思维尽量保持同步，引导学生边说边做，由于刚开始学生还不习惯，节奏可能会慢些，随着练习的增加学生会对“出声思维”监控逐渐地熟悉，从而达到从有声思维到无声思维的培养目的，使学生获得真正意义上的自我监控.

2.自我提问法

自我提问法作为物理解题中自我监控策略培养的常用方法，指的是提供给学生在解题过程中实施自我监察、自我控制和自我评价的一系列问题清单，使学生在解题时学会自我提问，并根据所提问题来启发解题思路，促进学生自我反省来提高问题解决能力的方法.它提出的理论依据是美国教育家波利亚的启发式提问法，自我提问法对学生解决物理问题有如下帮助：确定解题的目标；分辨问题的重要部分；得出答案时调控自己的注意指向等.在启发式自我提问法的基础上，结合物理解题过程的特点，构建自我提问单对高中生物理解题过程中自我监控能力进行培养，其内容展示如下：

自我提问单

许多学科领域的训练研究表明［5］，运用这种自我提问单训练学生解决物理学科中的复杂问题特别有效.因为自我提问单促使学生意识到自己在解决问题时的认知加工策略，会让他们更有意识地去对自己的认知加工过程进行有效调节，进而更自觉地使用所学到的有效解题策略和方法.因此在解决物理问题时重视自我提问单的使用，有利于唤起学生自我意识的觉醒和思想转变，有助于提高解题过程中的自我监控能力.

3．错题笔记法

错题笔记法有助于培养学生自我监控中总结、评价和反思的能力，但这一环节在当前的教育中往往容易被忽视，我们的教学习惯于以呈现题目答案为最终结果，学生解题后关于解题过程的认识、体验以及在解题过程中的监控和调节得不到应有的重视.学生在解决物理问题的过程中，总会遇到一些难题、易错题，这些题目正是他们掌握不足的地方，也是亟需补救和监控的内容.在教学中引导学生进行错题管理，针对自己掌握不足的物理知识以及易犯错误的题目和类型做总结和反思是十分必要的.

因此，自我监控的培养一定要注重学生的总结和反思能力的提高.这就要求教师在这一环节起重要的引导和监督作用，针对学生平时作业和总结性考试中出现的难题、错题进行仔细分析和讲解，课后要求学生花一部分时间进行错题、失分题的总结和整理，其中包括错误原因、遗漏知识点、正确解析及答案这四部分，将这些内容记录在一个单独的笔记本上，整理成册.随着错题笔记量的积累，在这个过程中，学生逐渐的养成自觉、及时的反思和总结习惯，有助于他们在物理学习和以后的解题中查漏补缺.这样，当学生再遇到类似情况，即使没有老师的要求和监督，学生也能自觉地进行反馈、总结和评价.这样，在日积月累的过程中，学生的自我监控能力从不自觉到自觉再逐渐发展为自动化的养成.通过这种自我监控的训练和培养，使学生再遇到相似的复杂难题时，可以回忆起曾经的解题经验，寻找相似的知识组块和有效的解题方法，最终实现高效而准确的解题.

四、结语

综上所述，自我监控学习能力是高层次的学习能力.高中生物理解题中自我监控能力的培养不同于一般知识的简单教学，是循序渐进的长期过程，需要我们在日常的物理教学和学生学习中不断进行.在高中物理习题教学中教师要从以上几个方面入手，使各种方法共同发挥作用，才能有效培养学生自我监控的能力.

参考文献：

［1］ 董奇，周勇，陈红兵.自我监控与智力［M］.杭州：浙江人民出版社，1996：13.

［2］ 宋其争，沃建中，林崇德.高中生物理问题解决中自我监控能力的结构［J］.心理发展与教育，2002（2）：79.

［3］ 司继伟，张庆林.自我监控策略的培养［J］.学科教育，1999（2）：47-49.

［4］ 乔际平，梁树森，等.中学物理习题教学研究［M］.北京：北京师范学院出版社，1993：196.