大纲解析

大纲解析（共6篇）

1.大纲解析 篇一

2010年考研英语大纲新增词汇

A abdomen n.腹，下腹（胸部到腿部的部份）

abound v.充满，富于

acclaim v.向…欢呼，公认n.欢呼，喝彩，称赞

accord vt.使一致，给予

accountant n.会计，会计师

addict vt.使沉溺，使上瘾n.上瘾者

adore v.崇拜，热爱

advent n.出现，到来

adverse a.不利的，敌对的，相反的 affluent adj.富裕的 air-conditioning n.空调

airport n.机场，航空站

aisle n.走廊，过道

album n.集邮本，照相簿，唱片

amiable adj.友善的，亲切的 amid prep.在……中

anecdote n.轶事，趣闻

anguish n.苦闷；苦恼

antique a.古代的n.古董

appal vt.使惊骇，使惊恐，使吓坏

approximate a.近似的vt.近似

arrogant adj.傲慢的，自大的artery n.动脉，要道

aspire v.有雄心；立志

assassinate v.暗杀

asset n.资产，有用的东西

auction n.拍卖

audio adj.音频的，声频的，声音的 audit n.auditorium n.观众席

authentic a.真实的，可靠的，可信的 autonomy n.自治

awe n.敬畏

B

bait n.饵

balcony n.阳台，包厢，（戏院）楼厅 ballet n.芭蕾舞，舞剧 ballot n.选票

barbecue n.烤肉，野餐 barren a.贫瘠的，不妊的

beginning n.开始，开端，起源

belly n.腹部，胃

benign adj.和蔼的；温和的 beverage n.饮料

bibliography n.参考书目 bin n.箱

bizarre a.奇异的 blackmail vt.敲诈 blouse n.宽松的上衣

blueprint n.蓝图，设计图，（周详的）计划vt.制成蓝图，计划 blur n.模糊的事物 v.使…模糊

boost vt.n.推进，支援，吹捧 bowel n.肠a.内部

breach v.毁坏，泄密n.缺口

briefcase n.公文包 browse n.bruise n.青肿，伤痕，擦伤 bully v.欺负，威协

bureaucracy n.官僚主义，官僚机构 burglar n.盗贼

C

cab n.出租马车，出租汽车

calcium n.钙

calorie n.卡路里

cape n.海角

carbohydrate n.碳水化合物

cardinal adj.首要的；基本的caress n.抚爱；抚摸

catastrophe n.异常的灾祸

cater vi.迎合，投合celebrity n.名人

cemetery n.坟墓，公墓

champagne n.香槟酒

chancellor n.总理；首相

chap v.（皮肤）变粗糙，皲裂

Christ n.基督耶稣

clergy n.圣职者，牧师，僧侣，神职人员

click v.发出滴答声

closet n.小房间，壁碗橱

coalition n.结合，联合 cocaine n.可卡因

cognitive adj.认知的，认识的，有感知的cohesive adj.凝聚的，凝结的

comic n.滑稽演员；adj.滑稽的，喜剧的

composite a.合成的n.合成物 concede vt.承认，退让vi.让步 consecutive a.联贯的，始终一贯的 console v.安慰，抚慰

conspiracy n.阴谋；谋反

constrain vt.强迫，勉强，驱使 construction n.建造，建筑物

contaminate vt.弄脏，毒害，传染 contemplate vt.注视，沉思，打算 contradiction n.矛盾，反驳

controversy n.争论，辩论，争吵 cop n.警官，巡警

copyright n.版权，著作权

correlate n.互相关联的事物 costume n.装束，服装

cosy a.温暖而舒适的，安逸的 coupon n.息票，商家的优待券 courtyard n.庭院，院子 credentials n.证明文件

curb n.抑制，勒马绳vt.抑制，束缚 cyberspace n.网控空间，赛百空间 D

damn vt.谴责；责备 database n.数据库 daytime n.白天，日间

dean n.（大学）院长，主持牧师，（基督教）教长 deduct adj.可推论的

delegate n.代表，委员，特派员 delete vt……删除，擦掉

denounce vt……谴责，声讨，告发 dental adj.牙齿的 dentist n.牙科医生

dilute vt.冲淡，稀释a.淡的，稀释的 discourse n.讲话；演说

discreet adj.言行谨慎的，小心的discrepancy n.相差，差异，差别

disposition n.性情，处置，处理，布置 disrupt vt.使分裂，使瓦解 dissipate vt.驱散，浪费vi.消散 distill vt.蒸馏，提取 divert vt.使转向vi.转移

dividend n.（股份的）红利

divine a.神的，敬神的 dwarf n.侏儒，矮小的植物

E

ebb v.退潮、衰退

eccentric n.怪人a.古怪的

edible a.可食用的n.食品，食物

ego n.自我elapse vi.（时间）过去，消逝

elderly a.过了中年的，稍老的 eligible a.有资格的

embed vt.使插入，使嵌入

eminent adj.著名的；卓越的 endow vt.资助，赋予，授予

entail vt.使必需，使承担

entity n.实体，实存物，存在 escalate v.增加；发展

escort n.护送者，护卫者，护航舰vt.护卫，护送

esteem n.尊敬，尊重vt.尊敬，尊重，认为

ethnic a.民族特有的 evade vt.逃避，躲避

excel v.胜过

excerpt vt.摘录

exile vt.流放n.被流放者

exotic a.异国的，外来的

exquisite a.精致的，细腻的，敏锐的 F fabulous adj.难以置信的，寓言里的fairy n.仙女

fake n.假货，膺品a.假的 fantasy n.幻想，白日梦

feat n.功绩，壮举

federation n.联邦，联合，联盟

fisherman n.渔民，渔夫

fore adj.前部的

format n.格式v.格式化

formidable a.可怕的，难对付的 foster vt.养育，抚养，培养

foul a.肮脏的，丑恶的 fragile a.脆的，体质弱的

fraud n.骗子，欺骗，欺诈，诡计

fridge n.电冰箱

fringe n.穗，毛边，边缘

fume n.浓烟

futile a.无用的，无效的 G

garlic n.大蒜

gauge vt.量，测量n.量器 gender n.性

genetic a.遗传的，起源的 giggle v.哈哈地笑

glamour n.魅力，魔力

goods n.货物，商品

gorgeous a.绚丽的，极好的

gown n.长袍，法衣，礼服，睡袍 graphic adj.图表的，生动的grim a.冷酷无情的，严厉的 grope vi.（暗中）摸索，探索

guideline n.指导路线，方针，指标 guitar n.吉他，六弦琴 gut n.肠子，内脏，肚子 guy n.家伙，人

H

habitat n.（动物的）栖息地，（植物的）产地 harassment n.骚扰

harsh a.严厉的，刺耳的

heave vt.（用力地）举起，抛 herb n.药草，香草

hierarchy n.等级制度，统治集团 hike vt.上升

hip n.臀，蔷薇果，忧郁

homogeneous a.同类的，均匀的 hop v.单脚跳，（鸟，蛙等）跳跃 hound n.猎狗v.不断骚扰

housing n.供给住宅，住宅群 howl v.吠，咆哮，大声哭

huddle v.挤成一堆n.一堆人（杂物）hum v.嗡嗡叫，哼 n.嗡嗡声，吵杂声 humiliate v.使蒙羞，使丢脸 hurl vt.猛投vi.猛冲 hurricane n.飓风 hypocrisy n.虚伪

I

ideology n.意识形态，思想体系 idiot n.愚蠢的人，白痴

ignorance n.无知，无学，愚昧 illusion n.幻想，错觉，假象 impart vt.给予，传递，告诉 incentive n.动机a.激励的

indulge vt.纵情于，放任 infect vt.传染，感染 inference n.推论

infrastructure n.基础结构 inhale vt.吸入

inhibit vt.禁止，抑制

installment n.设施，装置，分期付款 instrumental a.仪器的，有帮助的 intelligible a.可理解的，易理解的 interface n.分界面

interim a.中间的，暂时的，间歇的 Internet n.因特网

intimidate vt.威胁，恐吓，胁迫 intrigue n.阴谋vi.密谋，耍诡计 intrinsic a.本质的，原有的，真正的 intrude v.侵入；闯入

invariable n.不变的东西，常数a.不变的，不易的，常数的 inventory n.详细目录，存货清单 inverse adj.颠倒的

irony n.反话，讽剌，讽剌之事 irrigate vt.灌溉 irrigate vt.灌溉 isle n.小岛，岛

J

jeans n.牛仔裤

judicial adj.法庭的，法官的jug n.罐，壶

jungle n.丛林，密林 junk n.废物，废旧货

juvenile adj.少年的，似少年的

K

kin n.家族、亲戚

kit n.用具包，成套工具；随身携带物

lapse n.失足

L

laptop n.手提式个人电脑，膝上型微电脑[电子计算机] lash n.鞭子vt.鞭打

layman n.门外汉，外行 layoff n.暂时解雇期间 lease vt.出租n.租约，租契 legacy n.遗产，遗留之物

legislation n.立法，法规

legitimate a.合法的vt.使合法 levy vt.征税，征兵n.征收 linear a.线性的

linguistic a.语言学的 literacy n.有文化，识字

lofty a.高耸的；高尚的；傲慢的 loom n.织布机vi.隐约出现

lottery n.彩票

lure n.引诱magistrate n.地方官

M

maiden adj.首次的；初次的 majesty n.威严；陛下

malignant adj.恶毒的；恶意的 mammal n.哺乳动物

manoeuvre /maneuver n.调遣，演习，策略vi.调动，演习，用策略vt.调动，操纵 marital adj.婚姻的

masculine a.男性的；强壮的 massacre n.大屠杀 medieval a.中世纪的 meditate v.考虑 meditation n.静思 melody n.旋律，歌曲 memo n.备忘录

menace vt.威胁n.威胁 merely ad.仅仅，只不过 merge vt.使合并 metaphor n.暗喻

metropolitan a.大都市的 militant a.好战的，激进的 millionaire n.百万富翁 missionary n.传教士 mob n.暴徒，乌合之众 module n.模块；登月舱 momentum n.动力；要素 monarch n.君主

motivate vt.激励，激发

mould /mold n.模子，模制品，松软沃土，霉vt.形成，浇铸，用泥土覆盖vi.发霉 mug n.大杯子

mute a.沉默的；哑的

N

napkin n.餐巾，餐巾纸；尿布

narrative a.叙述性的n.叙述；故事 necklace n.项链

nightmare n.恶梦；可怕的事物 nineteen num.十九 norm n.标准，规范 numerical a.数字的

nurture vt.养育n.营养品

O

obsession n.缠住，被困扰；观念固执，死脑筋 obstruct vt.阻隔；阻挡 opt vi.挑选，选择 opt vi.挑选，选择

optimum a.最佳的，最适宜的n.最适宜（条件）optimum a.最佳的，最适宜的n.最适宜（条件）option n.选择 option n.选择

orientation n.方位，方向 outing n.度假；远足 outrage n.残暴，暴行

oval a.椭圆形的n.椭圆形 overturn n.倾覆，推翻 oxide n.氧化物 ozone n.臭氧

P

pact n.协定，条约

panorama n.全景 pants n.长裤

paperback n.平装本 passerby n.过路人 pathetic a.怜的 patrol n.巡逻 patron n.赞助人 pedestrian n.行人 peer vi.凝视

permeate vt.弥漫，渗透 persevere v.坚持不懈

pharmacy n.药房，药剂学 physiology n.生理学 pilgrim n.朝圣客，香客

plea n.请求，恳求

plight n.（恶劣的）情势 plumber n.水管工

poke vt.戳，刺 polar a.极地的

ponder vi.考虑，沉思 portray vt.描绘，描写 poster n.海报 posture n.姿势

practitioner n.从业者（医生、律师）precedent n.先例 a.在前的 preclude vt.预防，阻止 predecessor n.前辈，前任

pregnant a.怀孕的；意义深长的 premise n.前提vt.假定 premium n.奖金，保险费 prestige n.威望，声望 privacy n.隐私，秘密 prone a.易于……的 propaganda n.宣传 propel vt.推进，推动 prophet n.预言家 prose n.散文

prosecute vt.告发，起诉 prosper v.兴隆；昌盛 prosperity n.繁荣，兴旺 prototype n.典型，范例 prudent a.谨慎的 pub n.酒馆，客栈

Q

quest vt.寻找vi.追求

questionnaire n.问卷

quota n.限额，定额

R

radiant a.发光的；容光焕发的

rap vt.轻拍；严厉指责 n.轻拍；斥责 rape vt.强奸n.强奸 rash a.轻率的；匆忙的 reassure vt.使安心

recede v.退后

recipient n.接受者，接收者 reckless a.鲁莽的；不顾危险的 rectangle n.长方形 recur vi.复发，重现 recycle vt.重复利用

redundant a.冗长的 refrain vi.抑制 refugee n.难民

refund vt.退还，偿还

relish n.风味；爱好；食欲

remnant n.残留部分a.剩余的，残留的 renaissance n.文艺复兴 repertoire n.保留剧目 repression n.镇压；抑制

restore vt.恢复，归还；修补，重建 retention n.保留，保持 retort vi.反击，反驳

retrieve vt.取回，挽回；检索 retrospect n.回顾；追溯

revelation n.揭露，泄露；显示，展示 rigorous a.严厉的；彻底的 riot n.骚乱，** rip vi.扯破，划破 ritual n.仪式a.仪式的 robust a.强健的；粗野的

S

salvation n.拯救

sanction n.国际制裁

sane adj.神志清楚的，明智的sarcastic a.讽刺的

saturate vt.使饱和；使湿透 scandal n.丑闻

scramble vt.攀登；争夺

script n.手稿

scrutiny n.细看，仔细检查；监视 sculpture n.雕刻，雕塑 sector n.扇形；部门 seemingly ad.表面上

segregate a.分离的vt.使分离 selfish a.自私的，利己的

serial a.一系列的；分期刊载的n.连载小说 setback n.挫折，失败 shabby a.褴褛的，破旧的 sham vt.假装

shatter vt.粉碎，毁坏 shorthand n.速写

shove vi.推挤，猛推n.推，推开

shrug vt.&vi.耸肩

shuttle n.梭；往返的车（船，飞机）vi.穿梭往返 siege n.包围，围攻

sip vt.啜饮n.啜

skeptical a.怀疑的，多疑的

skim vi.浏览，略读vt.掠过，擦过；略读 skip vi.跳；跳绳；略过 skull n.头盖骨，脑壳

slam vt.使劲关，砰地放下 slaughter vt.屠杀，屠宰n.屠杀 slogan n.标语，口号 slot n.缝，狭槽

sneak vt.偷偷摸摸，偷窃

sneeze n.喷嚏v.打喷嚏

sniff vt.闻，嗅n.嗤之以鼻；嗅 soar vi.猛增；翱翔

sociable a.友好的，喜好交际的 sofa n.沙发

solidarity n.团结

solitary n.独居者a.孤独的 solo n.独唱，独奏；独唱曲 sovereign n.君主a.统治的 spacious a.广阔的，广大的 specialist n.专家

spectrum n.系列，范围；光谱

spicy a.香的，多香料的，辛辣的，下流的 spine n.脊骨

spiral a.螺旋（形）的，盘旋的 sponsor n.发起者vt.发起 spouse n.配偶，夫妻 sprout v.发芽；生长

stagger vi.蹒跚vt.使摇晃 stalk vt.隐伏跟踪

staple n.主要产品

statute n.法令，法规 steak n.肉排，牛排

stereotype n.陈腔滥调，老套 stiff a.硬的；拘谨的 strenuous a.费力的 strife n.冲突；斗争

stroll vi.漫步，闲逛n.散步

stun vt.使昏迷；使发愣 n.晕眩 subsidy n.补助金，津贴 suffice vi.足够；有能力 suite n.套房

summit n.顶点；最高级会议 superstition n.迷信

surge n.激增vt.激增；汹涌，澎湃 susceptible a.易受影响的；敏感的

T

tangle vt.使缠结，使纠缠n.纠缠；口角 temperament n.气质，性格 texture n.质地，纹理 thigh n.大腿，股 thrift n.节约，繁荣 toll n.费用

torment vt.使痛苦n.痛苦，折磨 torture n.拷问，折磨vt.拷打 toxic a.有毒的；中毒的transcend vt.超越，胜过 trash n.废物，垃圾

tribe n.部落，宗族

trigger n.扳机vt.触发，引起 tropic n.热带

U

underlie vt.位于…之下

V

vein n.静脉，血管

visa n.签证；信用卡

vocal a.有声的

vulgar a.粗俗的，庸俗的vulnerable a.脆弱的

W

wardrobe n.衣橱

weld vt.焊接n.焊接，熔接 whale n.鲸

whatsoever pron.无论什么 wink v.眨眼

witch n.巫婆，女巫vt.施巫术，迷惑 witch n.巫婆

wizard n.男巫，术士，鬼才a.男巫的，巫术的，有魔力的n.向导

Y

youngster n.儿童，少年

Z zip n.拉链

zoom n.急速上升考研英语词汇真题词频总结(≥10次)

(1)出现次数>20次，本部分共21个单词

author 65 n.①作者；②创始人

science 56 n.①科学；②学科

school 40 n.①学校；②(大学里的)学院，系；③学派，流派

information 39 n.①通知，报告；②情报，信息

social 38 a.①社会的；②交际的；n.社交活动

result 35 n.结果，成果，成绩；v.①(in)导致，结果是；②(from)起因于，因…而造成cost 33 n.成本，费用，代价；v.价值为，花费

business 32 n.①商业，生意；②事务，业务，职责；③企业；④贸易量；⑤行业，业务

rate 30 n.①比率，率；②等级；③价格，费用；v.①估价；②评级，评价

technology 30 n.工艺，技术

consume 29 v.消费，消费，耗尽

economy 29 n.①节约；②经济

process 29 n.①过程，进程；②工序，制作法；③工艺；v.加工，处理

system 28 n.①系统，体系；②制度，体制

view 28 n.①景象，风景；②观点，见解；③观察，观看；④眼界；v.看待，观察，考虑

reason 26 n.①理由，原因；②理性，理智；v.①推论，推理；②说服，评理；③讨论，辩论

tend 24 v.①趋向，往往是；②照料，看护

moral 23 a.道德(上)的，道义的；n.①寓意，教育意义；②道德

behavio(u)r 21 n.①行为，举止；②(机器的)特性

economic 21 a.经济(上)的，经济学的

growth 21 n.生长，增长，发展

(2)出现次数:14—20次，本部分共38个单词

concern 20 v.①涉及，关系到；②(常与with，about，in连用)关心，挂念；③担心，担忧；n.①(利害)关系；②关心，挂念；③担心，担忧

lead 20 v.①领导，引导；②领先，占首位；③(to)通向，导致，引起；④经验，过(生活)；n.带领，引导；n.铅

theory 20 n.①理论，原理；②学说，见解，看法；③看法，观点

create 19 v.①创造，创作；②引起，造成，建立

culture 19 n.①修养，教养；②文化，文明

individual 19 a.①个人的，单独的；②独特的；n.个人，个体

role 19 n.①角色；②作用，任务

achieve 18 v.①完成，实现；②达到，达成，获得

argue 18 v.①争论，辩论；②认为，主张，论证；③说服

decade 18 n.十年

experience 18 n.经验，经历；v.体验，经历

infer 18 v.推论，推断

account 17 n.①账(目，户)；②叙述，说明；③价值，地位；v.(for)①说明，解释；②占；③(take into)考虑；顾及

available 17 a.①可用的，可得到的；②可以见到的，随时可来的community 17 n.①同一地区的全体居民，社会，社区；②共同体，团体

involve 17 v.①卷入，陷入，连累；②包含，含有，涉及

average 16 n.平均(数)；a.①平均的；②普通的，一般的；v.平均，均分

benefit 16 n.利益，好处，恩惠；v.①有益于；②(from，by)受益

dam 16 n.水坝，水闸

influence 16 n.①(on)影响，感化；②势力，权势；v.影响，感化

intellectual 16 n.知识分子

issue 16 v.①流出，放出；②发行，发表，颁布；n.①发行(物)，(报刊)期号；②问题，争论点，争端

obvious 16 a.明显的，显而易见的present 16 a.①出席的，到场的；②现在的，目前的；n.①现在，目前；②礼物，赠品；v.①赠(送)，呈献；②介绍，陈述；③提出，呈交；④上演structure 16 n.①结构，构造；②建筑物；v.构造，建造

activity 15 n.①活动；②活性，活力

competition 15 n.①比赛；②竞争

conscious 15 a.①(of)意识到的，自觉的；②有意识的，神志清醒的sense 15 n.①感官，官能；②感觉；③判断力；④见识；⑤意义，意思；v.感觉到，意识到

able 14 a.有能力的，能干的，显示出才华的decline 14 v./n.①下倾，下降，下垂，衰落；②斜面，倾斜；v.拒绝，谢绝

depend 14 v.(on)取决于，依靠，信赖，相信

describe 14 v.描述，形容

fund 14 n.资金，基金；v.资助，投资

intend 14 v.想要，打算，企图

knowledge 14 n.①知识，学识；②知道，了解

nature 14 n.①自然界，大自然；②性质，本性，天性

professional 14 a.职业的，专业的，专门的；n.专家，专业人员〖ZK〗〗(3)出现次数:13次，本部分共16个单词

ability n.①能力，智能；②才能，才干

advantage n.①优点，长处，有利条件；②利益，好处；v.有利于，使获利

advocate n.提倡者，鼓吹者；v.提倡，鼓吹

approach v.靠近，接近，邻近；n.①方法，途径；②探讨

attention n.①注意(力)，留心；②立正

attitude n.①(to，towards)态度，看法；②姿势

consequence n.①结果，后果，影响；②重要性

emotion n.情绪，情感

environment n.环境，外界

evidence n.①根据，证据；②形迹，迹象

federal a.联邦的inflation n.通货膨胀

potential a.①潜在的，可能的；②势的，位的；n.潜能，潜力

product n.①产品，产物；②乘积；③结果，后果

substance n.①物质，实质；②大意；③财产，财物

tradition n.传统，惯例

(3)出现次数:13次，本部分共16个单词

ability n.①能力，智能；②才能，才干

advantage n.①优点，长处，有利条件；②利益，好处；v.有利于，使获利

advocate n.提倡者，鼓吹者；v.提倡，鼓吹

approach v.靠近，接近，邻近；n.①方法，途径；②探讨

attention n.①注意(力)，留心；②立正

attitude n.①(to，towards)态度，看法；②姿势

consequence n.①结果，后果，影响；②重要性

emotion n.情绪，情感

environment n.环境，外界

evidence n.①根据，证据；②形迹，迹象

federal a.联邦的inflation n.通货膨胀

potential a.①潜在的，可能的；②势的，位的；n.潜能，潜力

product n.①产品，产物；②乘积；③结果，后果

substance n.①物质，实质；②大意；③财产，财物

tradition n.传统，惯例

(4)出现次数:12次，本部分共16个单词

appropriate a.(to)适当的，恰如其分的；vt.拨给

cancer n.癌

claim v.①要求；②声称，主张；③索赔；n.①要求；②主张，断言；③索赔；④权利，要求权，所有权

concept n.概念，观念，思想

doctor n.①博士；②医生；v.伪造，篡改

expert n.专家，能手；a.①熟练的，有经验的；②专门的，专家的focus n.焦点，(活动，兴趣等的)中心；v.(on/upon)使聚集，集中

function n.①功能，作用；②［pl.］职务，职责；③函数；v.起作用

imply v.意指，含…意思，暗示

industrial a.工业的，产业的private a.私人的，个人的，秘密的，私下的

relate v.①叙述，讲述；②使互相关联；③与…有关(系)

specific a.①明确的，具体的；②特定的，特有的spot n.①点，斑点，污点；②地点，场所；v.①认出，认清，发现；②玷污，弄脏；③用点作记号

tell v.①(from)辨别，区别；②告诉，讲述；③吩咐，命令；④泄露，吐露；⑤显示，表明

trend n.倾向，趋势；v.伸向，倾向〖ZK〗〗(5)出现次数:11次，本部分共19个单词

action n.①行动，行为；②动作，活动；③(on)作用

adapt v.①(to)(使)适应，适合；②改编，改写

agency n.代理(处)，代办处

agent n.代理商(人)，代表

billion num./n.［美］十亿，［英］万亿

data n.(datum的复数)资料，数据

doubt n./v.怀疑，疑虑

essential a.①(to)必要的，必不可少的；②本质的，基本的；n.①本质，要点；②必需品

evolution n.进化，渐进，演化

extend v.延长，延伸

increasingly ad.不断增加地，日益

observe v.①遵守，奉行；②观察，注意到，看到

policy n.政策，方针

powerful a.强大的，有力的，有权的predict v.预言，预测，预告

shift v.①替换，转移；②移动；n.①转换，转变；②(轮)班，(换)班

source n.①源，源泉；②来源，出处

survive v.①幸免于，幸存；②比…长命

web n.网，蜘蛛网

(6)出现次数:10次，本部分共19个单词

amount n.数量，总额；v.(to)合计，总共达，等于

cell n.①细胞；②小房间；③蜂房；④电池

challenge n.①挑战(书)；②艰巨任务，难题；v.向…挑战

communication n.①通讯，传达；②［pl.］通讯系统；③［pl.］交通(工具)；④交流

factor n.因素，要素

former a.①前任的；②以前的；pron.前者

harm n./v.伤害，损害，危害

immigrant a.(从国外)移来的，移民的；n.移民，侨民

late a.①迟的，晚的，晚期的；②已故的；③最近的；ad.迟，晚

management n.①经营，管理；②管理部门

means n.方法，手段

pattern n.①模式，式样；②图案，图样；v.仿制，模仿

physician n.内科医生

productivity n.生产力

reasonable a.①合理的，有道理的；②通情达理的；③适当的responsible a.①(for，to)应负责的，有责任的；②可靠的，可信赖的；③责任重大的，重要的risk v.冒…的危险；n.风险，危险

subject n.①主题，题目；②学科，科目；③主语；a.(to)易遭…的，受…支配的；v.(to)使遭到，使服从

writer n.作者，作家

2011年考研英语大纲解析

在考研学子们的千呼万唤中，《2011全国硕士研究生(入学统一考试英语

（一）考试大纲》终于与你们见面了，根据2011年考研英语大纲与2010年考研英语大纲的对比，对2011年考研英语

（一）的考查要求和内容进行了全面分析。

2011年全国硕士研究生入学统一考试《英语

（一）考试大纲》与去年相比没有任何变化。总体来说，研究生入学英语考试的主要测评目标仍分为语言知识和语言技能，2011年的新大纲也保持了这一持续性与稳定性。下面对大纲考查要点与能力要求及题型进行解析并提出相应的备考策略。

语言知识的内容仍然包括语法知识和词汇两部分。在语法方面，与去年相比没有变化。2011《大纲》仍然没有专门列出对语法知识的具体要求，但是大纲的宗旨仍然主张语法规则已经变成了英语学习者的自觉行为，而不是被彻底地抛弃或遗忘，在完形填空、阅读理解中仍然存在许多长难句，因此全面、扎实的语法知识在阅读理解英文篇章过程中仍然起着重要的作用，可帮助考生更好地把握上下文的内容和逻辑关系。因此在平时的复习备考中，考生应该有意识的系统复习并总结最常考的语法点，包括时态、语态、虚拟语气、从句、特殊句型、结构及用法、句子的完整性及一致性等，多分析长难句，在实际运用中检查和掌握基础的语法知识，提高英语实际应用水平，以不变应万变。

就语言技能而言，大纲继续突出阅读和写作的重要性，关于阅读，强调“考生应能读懂选自各类书籍和报刊的不同类型的文字材料(生词量不超过所读材料总词汇量的3%)”；关于写作，则强调考生“应能写不同类型的应用文，包括私人和公务信函、备忘录、摘要、报告等，以及一般描述性、叙述性、说明性或议论性的文章(实际就是应用文和图画作文)”。总的来说，上述语言知识和语言技能仍然是研究生入学英语考试的主要测评目标。

对比往年考点，接下来按照具体题型分别为大家全面解析2011年考研英语大纲：

完型填空

完型填空主要测试考生结合上下文的综合理解能力和语言运用能力，即在阅读理解的基础上对篇章结构，语法和词汇知识的运用能力的考查，这是对完型填空的定位。大纲明确指出对完型填空考核的重点：语法、固定搭配、近义词辨析和逻辑关系四大类题型。对于这几种题型考核的测试要点具体的内容可以参考高教出版社出版的《2011年全国硕士研究生入学统一考试英语考试大纲配套强化指导》（以下简称《2011年全国硕士研究生入学统一考试英语考试大纲配套强化指导》）中第二章的第二节。另外，考生可从历年真题中按照提示的四类题型去准备和复习有关考研完型填空方面的知识点，这样可以做到事半功倍的效果。

同时考虑到完型填空在历年考研中得分较低，大纲明确了考生解答完型填空题的思路，对于考生备考和解题都更具针对性。即：“从上下文的角度来考虑”和“运用逻辑推理”，这两点都要求考生大到对文章整体的把握，小到对句子之间和句子内部把握，区别在于前者强调的是文章内容的一致，后者强调的是文章逻辑的一致；“从惯用法和搭配的角度来考虑问题”，这点要求考生对惯用法和搭配要有更多积累。要深入的把握具体的解题思路，同学们可以详细阅读《2011年全国硕士研究生入学统一考试英语考试大纲配套强化指导》第二章第二节对于考查目标的论述部分，在这一部分各种具体解题线索都已一一列出，对于同学们更好的把握各种思路有非常好的指导作用。

阅读理解

就阅读理解A部分而言，由于这是一个大家非常熟悉的题型，并且连续考了十几年，命题专家有丰富的经验来应对它，因此每次考试最稳定的就是四选一的阅读理解题。阅读理解要求考生根据所提供的4篇(总长度约为1600词)文章的内容，从每题所给出的4个选项中选出答案。共20小题，每小题2分，共40分。

对于这部分内容，大纲规定：考生应能读懂选自各类书籍和报刊的不同类型的文字材料(生词量不超过所读材料总词汇量的3%)，还应能读懂与本人学习或工作有关的文献资料、技术说明和产品介绍等。对所读材料，考生应能：1)理解主旨要义；2)理解文中的具体信息；3)理解文中的概念性含义；4)进行有关的判断、推理和引申； 5)根据上下文推测生词的词义；6)理解文章的总体结构以及上下文之间的关系；7)理解作者的意图、观点或态度；8)区分论点和论据。该节主要考查考生理解主旨要义、具体信息、概念性含义，进行有关的判断、推理和引申，根据上下文推测生词的词义等能力。如要理解这八项考核目标的具体内容，同学们可以参考《2011年全国硕士研究生入学统一考试英语考试大纲配套强化指导》第二章的第三节，首先书中详细解释了这八大考核目标的内容和具体的含义，另外还通过具体的例子向考生展示了在真题中这些目标是通过什么样的方式考查的，有利于同学们更加直观的理解。

对于阅读策略，大纲提出一些阅读方法：学会浏览、学会调节阅读速度、掌握常见行文方式，了解作者意图，预测内容等，并通过实例来阐述这些方法。对于这些具体的阅读策略，《2011年全国硕士研究生入学统一考试英语考试大纲配套强化指导》中第二章第三节的学习指导部分也做了详细的论述，同学们可以参考。在复习备考中，考生应掌握这些有效地阅读技巧，分析各类不同的题型，选择有针对性的文章阅读，平时要多注重阅读一些英美经济文化科技方面的报刊书籍，例如The Economist(经济学家)，Newsweek(新闻周刊)，Times(时代周刊)以及The Times(泰晤士报)上面的文章，多做阅读训练，提高阅读水平。

新题型：

阅读理解B部分有3种备选题型。每次考试从这3种备选题型中选择一种进行考查。共5小题，每小题2分，共10分。备选题型有：1)本部分的内容是一篇总长度为500~600词的文章，其中有5段空白，文章后有6~7段文字，要求考生根据文章内容从这6~7段文字中选择能分别放进文章中5个空白处的5段；2)在一篇长度500~600词的文章中，各段落的原有顺序已经被打乱，要求考生根据文章内容和结构将所列段落(7~8个)重新排序，其中有2~3个段落在文章中的位置已经给出。3)在一篇长度为500词的文章的前或后有6~7段文字或6~7个概括句或小标题，这些文字或标题分别是对文章中某一部分的概括、阐述或举例。要求考生根据文章内容，从这6~7个选项中选出最恰当的5段文字或5个标题填入文章的空白处。

这一部分主要考查考生对英语语篇的总体把握能力，需要同学们熟练把握诸如连贯性、一致性等语段特征以及文章结构。考生应掌握并运用一定的语篇衔接手段，从整体上把握文章逻辑发展及信息结构，熟悉语篇篇章结构，以从容应对这一题目。《2011年全国硕士研究生入学统一考试英语考试大纲配套强化指导》第二章第四节列出了对于连贯性、一致性以及文章结构的具体含义并通过具体的例子说明在真题中是如何考核这几种语篇特征，并举出了通过什么样的方法才能准确把握文章的一致性、连贯性及其结构并能灵活运用在新题型的各种备选题型中。

翻译：

阅读理解 C(翻译)部分主要考查考生准确理解概念或结构较复杂的英语文字材料的能力。要求考生阅读一篇约400词的文章，并将其中5个划线部分(约150词)译成汉语，要求译文准确、完整、通顺。共5小题，每小题2分，共10分。此部分考查的要点主要在对篇章及句子的理解和表达上，主要从词汇和句法两方面着手，应根据上下文推测词义，要理解词汇在语境中的意思，深入分析句子内部结构，还应提高汉语水平。

纵观往年考研试题，我们发现命题者有一个非常清楚的或者非常明显的趋势和导向，就是对于比较难复杂的句子结构和文章的考查是加大比重了。这个体现在我们各个部分的题型当中，尤其以英翻汉部分最为明显。这个也反映出我们的命题者在考虑到各位同学在进入研究生学习之后需要接触大量的专业英语材料，这些材料的特点就是语言结构比较复杂，所以在考研当中考查考生对复杂语言结构和复杂长难句的理解的这种能力就成为了最近几年考试非常明显的特点和趋势。

2011年的翻译不会有任何变化，依旧考察在准确理解的基础上，按照英语语法结构拆分句子，准确、通顺翻译汉语的能力。翻译考点不变，主要考点还是包含对定语从句、状语从句等翻译的考察。对于这部会内容，同学们可以参考《2011年全国硕士研究生入学统一考试英语考试大纲配套强化指导》第二章的第五节，这一节具体列出了各种常考句型，并通过真题对其一一进行举例说明，另外也提出了对于各种句型的具体翻译方法，相信对广大考生会有很大的帮助。

写作：

对于写作部分，考生应能写不同类型的应用文，包括私人和公务信函、备忘录、摘要、报告等，以及一般描述性、叙述性、说明性或议论性的文章。写作时，考生应能：1)做到语法、拼写、标点正确，用词恰当；2)遵循文章的特定文体格式；3)合理组织文章结构，使其内容统一、连贯；4)根据写作目的和特定读者，恰当选用语域。《2011年全国硕士研究生入学统一考试英语考试大纲配套强化指导》中第二章第六节对于这几项测试要点进行了详细的解释，可供考生参考。

写作部分由A、B两节组成，考查考生的书面表达能力。共30分。A节有两种备考题型，分别为：1）考生根据所给情景写出约100词(标点符号不计算在内)的应用性短文，包括私人和公务信函、备忘录、摘要、报告等。2)要求考生根据所提供的汉语文章，用英语写出一篇80~100词的该文摘要。总分10分。考生应熟悉不同类型的应用文写作格式、注意事项、写作特点等，熟悉一些常用的写作模板，平时多背诵大量的优秀范文，关注一些社会热点话题，要勤动手写，只有多写多背才能提高写作水平。同时《2011年全国硕士研究生入学统一考试英语考试大纲配套强化指导》第二章第六节中对于各种应用文的格式、写作思路以及常用句型都作出了详细的讲解，可供考生参考。

B节：考生根据提示信息写出一篇160~200词的短文(标点符号不计算在内)。提示信息的形式有主题句、写作提纲、规定情景、图、表等。总分20分。考研大作文的要求是很好地完成试题规定的任务：包含所有内容要点；使用丰富的语法结构和词汇；语言自然流畅，语法错误极少；有效地采用多种衔接手段，文字连贯，层次清晰。平时练习主要注意两个方面：首先，语言是第一要素；其次，结构层次要清晰。《2011年全国硕士研究生入学统一考试英语考试大纲配套强化指导》第二章第六节对于各档作文给出了具体的例子，从而使学生更清晰的了解什么样的文章才是自己努力的目标。

只要语言表达基本功提高了，在写应用文时会驾轻就熟，但还要注意写应用文时的语气、特定的行文模式和格式、语言的得体性这些问题。对新增加的应用文备考题型，需要考生具备提炼主旨要义的能力，并能用正确的英文表达出主旨要义，这无疑更要求考生去准确掌握单词的拼写并具备相应的语法造句能力，以便组织出正确，切合文意的句子。

鉴于英语考纲的稳定性，各位考生可以继续既定复习思路和计划。当然，千里之行始于足下，各位考生一定要脚踏实地落实自己的计划，这样才能达到事半功倍的效果。

2.大纲解析 篇二

关键词：广东省考,公务员考试,申论大纲

一、前言

2014年广东省公务员考试笔试科目考试大纲于2014年1月30日正式向社会各界公布, 2014年大纲与2013年大纲相比, 几乎一字未变, 这充分说明广东省公务员考试正在走向稳定的发展方向, 但是考试时间定于3月16日, 比去年的4月14日提前了近一个月, 且招录人数大幅度降低, 说明2014年广东省考竞争更加激烈。本文就2014年广东省考申论大纲进行解析。

二、申论题型设置——申论怎么考

申论在历年联考、省考、国考等各级别的公务员考试中都起到极为重要的作用, 是公务员考试两大笔试科目之一, 也是很多考生折戟笔试的“拦路虎”, 很多考生的申论考试成绩都较差, 主要原因还是在于考生对于申论大纲解析不清晰、备考针对性不足、定位不正确。我们首先来看看申论题型设置, 2014年广东省考申论大纲表明, 本次申论试卷依然由三部分组成, 分别是材料、问题、注意事项, 其中考生答题的重要依据主要是材料和问题, 这需要考生仔细把握、阅读。

申论题型设置: (1) 文章写作:大作文写作 (议论文) 、公文写作 (写作要求、公文种类等) 。 (2) 对策题:对策的有效性判断、启示类对策、显性对策、常用对策、分析原因提对策、根据问题提对策等。 (3) 分析题:分析影响、分析现状、分析观点 (多个观点、单一观点) 、分析原因、对比分析、语句分析、概念分析、事件分析、社会现象分析等。 (4) 概括题:综合式概括 (主要信息、情况汇报、供领导参阅资料、情况综述、主要内容) 和单一式概括 (影响、特征、理由、问题、原因等) 。

以上四种题型为申论考试的基本题型, 每种题型都对应着直接的作答要求, 也直接关系到考生的申论试卷得分。近年来, 广东省公务员考试笔试科目已经逐步弱化了强调题型, 而更加重视综合考察考生的基本能力和综合素质, 简而言之, 就是申论考试中的分析题, 既要求考生具有分析能力, 又要求考生具有概括能力, 特别提醒即将参加2014年广东省考的广大考生在备考过程中务必要引起高度的重视, 多作类似的模拟题和历年申论真题, 以此提高复习的有效性。考生在进行实战演练时, 笔者建议考生多演练2008-2013年广东省考申论真题, 以掌握广东省考申论答题的技巧和方法, 争取获得优异成绩。

三、2014年广东省考申论大纲的特点

2014年广东省考申论大纲表明, 申论考试将全部以主观性试题的形式来进行呈现, 这也反映出其灵活性的特征, 考生应该学会去历年广东省考申论真题中去培养答题的逻辑性, 找寻其固有的答案思路和命题规律, 以便能够在考试时沉着应对。值得注意的是, 与国家公务员考试的180分钟相比, 2014年广东省考申论考试时间明显要少60分钟, 只有120分钟, 尤其是刚参加完国家公务员考试的考生要需特别注意, 要以120分钟为限来对答题时间进行合理安排, 多作有针对性的模拟考试题, 以此来大幅度提高考试过程中的作答效率。

同时, 2014年广东省考申论大纲表明, 2014年广东省考申论考试仍然主要考察报考者的四方面的能力, 具体来看: (1) 文字表达能力:主要是体现在文章论述题型中, 2014年广东省考申论大纲要求考生要灵活运用多种论证方式来掌握议论文写作, 能够将其思想观点顺畅、准确地进行表达。 (2) 提出和解决问题能力:主要是体现在提出对策题型中, 2014年广东省考申论大纲要求考生能够结合生活实际及考试提供的资料来界定事实和问题, 同时再提出相应的解决措施。提出和解决问题能力是申论的重中之重, 或是公文, 或是议论文, 或以分析, 或以对策, 或以建议, 或以概括, 在下笔之前, 务必要仔细审题, 否则就会言不达意、离题万里, 从而造成名落孙山。 (3) 综合分析能力:主要是体现在综合分析类题目中, 2014年广东省考申论大纲要求考生要能够独立评价、推理、分析观点。 (4) 阅读理解能力:主要是体现在综合分析类题型和归纳概括类题型中, 2014年广东省考申论大纲要求考生能够对考试给定资料内容予以准确、全面地理解, 并且能够从中提炼出本质问题和观点。2014年广东省考申论考试会有多道试题, 每道试题都会相应的字数要求, 甚至有些试题还会给考生提供方格;通常来看, 申论考试的最后一题分值最高, 大约占到了总分的30%~50%, 多为论述题, 其余的题目则相应地将剩余分值进行分配。考生在备考时要把各项能力和所对应题型结合起来将能力寓于答题当中, 灵活应用, 方能积极应对。

四、结语

近年来, 全国各省区公务员申论考试题型、主题各具特色、变化各异, 广大考生在备考2014年广东省考之余, 还可以适当地阅读其他省市的公务员考试申论真题或者国家公务员考试申论真题, 以便能够及时地了解出题新意, 考试时才能够做到游刃有余。

参考文献

[1]梁爱清.国家公务员“申论”学习和应考答题的技巧[J].广西公安管理干部学院学报, 2004, 22 (02) :111-114.

[2]陈祎.国家公务员录用考试浅析——谈申论科目的考试内容和测评技术[J].山东行政学院.山东省经济管理干部学院学报.2004, 34 (03) :100-103.

[3]李仪英.谈申论的写作[J].河南金融管理干部学院学报.2003, 21 (02) :178-180.

[4]郭五林.如何应对《申论》考试——从虚拟行政行为角度[J].写作, 2004, 30 (17) :135-138.

3.大纲解析 篇三

考研英语大纲重点扫描

作为选拔研究型人才的国家级考试，考研英语与国内其他英语考试有着明显的不同。它突出了英语的学术性与知识性，淡化了其交际性。在考研大纲中，听力和口语没有被列为考查目标，而进行学术研究必备的阅读、翻译和写作能力，一直都是考查的重点。为了在考研英语初试中取得好成绩，考生应对大纲中的以下几个方面予以重视：

基本能力

人们运用英语的基本能力已被概括为经典的五个字：听、说、读、写、译。在考研初试中，前两项不考，对后面三项的考查力度是逐级递减的：阅读最为主要，其次是写作，再次是翻译，大纲中甚至把翻译列为阅读的一部分。如果我们对这几项再进行分析简化，就可能发现，考研对英语的考查，重点是对词汇和语法的考查。发源于拉丁语解析的经典外语习得理论就把外语学习归结为“记忆单词+训练语法+练习翻译”。虽然新的理论更加强调语言的交流与应用，但在考研英语的考场上，词汇和语法仍是十分重要的。大多数考研英语失败的同学，要么是在词汇与语法上有一项复习不够，成为“跛足巨人”，要么是两样都乏善可陈，最终成为分数的“侏儒”。

思辨能力

考研英语肩负着为国内众多高校选拔研究型人才的重任，它不仅考查语言能力，更考查一个人通过语言，用思辨的眼光去审视问题的能力。考研英语的选材也因此常游走于引起激烈争论的热点话题之间：环境保护主义者是不是反科学？安乐死到底应不应该合法化？在互联网时代如何保证个人信息的安全？讨论这些话题的文章，无论用哪种语言写成，对一个思维浅薄的人都可能造成脑震荡式的冲击。因此从这个角度来说，平时有意识地接触一些热点话题，培养多问几个为什么的意识，对理解考研文章还是有帮助的。

较广泛的背景知识

考研英语所选取的文章纷繁复杂，源头众多，但总体来说，这些文章大多来自西方大学本科生所使用的经典书目以及各种报纸杂志的新闻报道与专栏。最近几年，后一来源得到了命题老师的青睐，Time, Newsweek, Economist等西方著名刊物上的文章经常出现在试卷中。这些文章所涉及的内容极其广泛，从互联网的应用到对未来经济形势的判断，从赌博是否应合法化到环境保护的具体措施，各种在西方社会成为热点的话题在考研英语试卷上悉数登场。大纲这方面的要求，迫使我们保持与时俱进的心态，做到“风声、雨声、读书声，声声入耳；国事、家事、天下事，事事关心”。不过，关于国际政治的问题，考研英语一般是不会选取的。

英语复习规划

现在距离考试还有几个月的时间。这几个月，是复习的黄金阶段，也是复习最紧迫、任务最繁重的时刻。在这时，合理科学地安排时间尤为重要。以下是复习中需注意的几个方面：

考研英语复习的U形曲线

从整体上看，英语在考研各科复习中所占的时间比重，应呈U形分布。这就意味着，在刚开始复习的3～6月份或更早的时候，应把大部分时间投入到英语复习中来。因为政治的大纲尚未揭晓，自己报考的学校和专业也没有完全确定。在这一阶段，词汇与语法是关键，也是基础。等到7～10月份，随着考研政治大纲的明确和自己考研目标的明朗，考生不可避免地会把更多时间投入到政治、数学和专业课的复习中去。这时，英语复习所占的比重会有所下降。但是下降并不意味着放任自流，这个时间比例上的低谷实际上是英语复习的关键点，此时的重点应当是历年真题的细读与研究，同时力争达到这样的效果：真题中没有一个单词是生词；真题中没有一个长句是难句。弄懂真题中所有的选择题四个选项中的三个错项为什么错，正确项为什么正确。从 11月份到次年1月份，随着考试日益临近，考生投入在英语上的时间应该有所增加。这时的复习应是全面的，单词、语法、真题研读、模拟练习，一个都不能少。

模拟训练的量与度

复习考研英语不等同于做模拟题。随着考生们复习思路的科学化，题海战术已经被抛进了历史的垃圾堆。模拟训练只能让考生考研英语的分数锦上添花，而不能雪中送炭。对于四级尚未通过、英语基础薄弱的考生(近年来这样的考生在考研中的比重有增加的趋势)，盲目模拟无异于“盲人骑瞎马”，并不能到达理想的彼岸。模拟训练宜少而精，模拟时应该一气呵成，从头到尾全面模拟考试的过程，从而考查自己的时间分配能力和在高强度压力下的耐受力。更为重要的是，在模拟训练结束后，认真地回顾和总结得失是必不可少的。很多人在模拟训练上有“重模拟，轻总结”的倾向，这是极其有害的。我们一般提倡模拟训练与之后的归纳分析至少应该保持1:2的时间比例，即如果用一个小时模拟训练，就应用两个小时分析得失。对于基础薄弱的考生，这个比例还应该加大。

英语学习中的“边际效益递减”原则

英语学习的规律是残酷的。当考生们在英语学习上投入越来越多的时间与精力，一旦过了一个平衡点时，就会沮丧地发现投入的时间精力与所得并不成正比，换言之，所付出的越来越多，而得到的越来越少了。这时，考生们已经触摸到了这一学习阶段的天花板，要想打破它，就需要付出加倍的心血和努力。考研是一项系统工程，英语只是成功的必要而非充分条件。在复习时，考生们千万不能太过着急，把有限的时间精力全都投入到英语复习上，而应该静下心来审时度势，看看自己目前的英语复习到了什么程度。如果对于你要报考的学校和专业来说，你现在的英语水平已经有了八成的把握，那就不要在这方面投入太多精力，而应集中优势兵力，去攻克专业课、政治等其他制高点。无数成功考生的经验证明，在考研中取得最后胜利的人，不一定在某一方面特别优异，但一定在各方面发展都很平衡。

4.考研英语试题大纲解析 篇四

?大纲要求

“《英语考试大纲》对英语一和英语二完型填空的要求：英语一的《大纲》中表明，该题型不仅考查对不同语境中规范的语言要素(包括词汇表达方式和结构)的掌握程度，而且还考查对语段特征(如连贯性和一致性等)的辨识能力。”

英语二的《大纲》要求明显要简单一些。完形填空主要考查对英语知识的综合运用能力。同时，英语一和英语二在完型填空这个题型上来说，区别在于字数的`不同。

英语一篇章长度为240-280字，而英语二的篇章长度为350字。由此可见，英语二的完型填空要相对简单一些。但是各位要注意，无论英语一还是英语二，在我们复习中都要作为重点复习的题型，因为完形填空本身难度相对较大，不易掌握，因此，各位要树立正确的意识，掌握正确的方法与策略。

?命题特点

最近几年试题在忘形填空的命题上，呈现出以下特点：

第一，文章的语言难度显然低于阅读题，甚至低于大纲样题;

第二，干扰项也多是常用词汇，设置时考虑了内容和结构两方面的完整性与合理性;

第三，命题大大弱化了对词汇及语法的单纯考查，而加重了对语段特征的辨识能力的考查，即加大了测试语篇水平测试语篇水平理解题、特别是上下文衔接的比例。

因此，在这样的命题环境下，不仅要掌握词汇、语法等基本语言知识，而且要能够对不同语境中语言使用的规范性、得体性和篇章特征有较强的辨识能力。在解题是要注意时刻具备“篇章意识”，注意选项在上下文语境中是否通顺、连贯、合理。

?解题步骤

完形填空解题步骤：

第一步，要从全文出发，带着空格通读全文，这样做的目的在于初步把握篇章主题、写作计调与作者的观点、态度以及文章大致的脉络结构。

5.考研英语大纲解析阅读理解 篇五

考研英语大纲阅读理解A题型解析及复习指导

《2012全国硕士研究生入学统一考试英语考试大纲(一)(二)》与去年相比并无实质性变化，这对考生来说无疑是一个好消息。但同时也意味着，考研英语的难度丝毫没有降低，对考研英语的备考仍是不可放松的关键一环。

所谓“得阅读者得天下”。考研英语中，传统阅读理解题型(即阅读理解A部分)所占分值达到40分，加上B部分和C部分已经达到60分，而其他的两个部分：英语知识运用和写作，在某种意义上讲也需要仰仗阅读基本功。大纲中对考生的阅读要求做了如下明确规定：“考生应能读懂选自各类书籍和报刊的不同类型的文字材料(生词量不超过所读材料总词汇量的3%)，还应能读懂与本人学习或工作有关的文献、技术说明和产品介绍等。对所读材料，考生应能：1)理解主旨要义;2)理解文中的具体信息;3)理解文中的概念性含义;4)进行有关的判断、推理和引申;5)根据上下文推测生词的词义;6)理解文章的总体结构以及单句之间、段落之间的关系;7)理解作者的意图、观点或态度;8)区分论点和论据”。

纵观历年考题，阅读理解短文均取材于英国、美国为主的原版报纸、杂志或书籍，如Time, The Economist, New York Times, Newsweek等，其内容包罗万象，有人文科学的，有普及性质的自然科学和科技方面的，也有反映当代国际和社会问题的……绝大多数短文为议论、评论性的`、报道性的、分析论证类的文章。这些体裁与题材与研究生攻读期间将面对大量的概括性强、抽象思维为主的材料有关(详见《考研英语同源阅读时文精选》)。由于所选文章均为国外原文，而外国人的写作思路及语言表达方式与中国人有很大不同，若所选材料的题材再不为日常生活所熟悉，加之一些熟词僻义或专业的用语，考生理解会有很大难度。四篇文章难度一般呈现递增式的现象。前两篇比较简单，后两篇相对较难。因此考生在考场的时间分配上可以依循前两篇15分钟后两篇20分钟的原则。

提高阅读理解能力，在整个备考过程中都无比重要。首先要掌握大纲词汇，最好能够将词语放到文章句子中理解，掌握多种词义。阅读理解部分对词汇量要求较高，但这些单词并不要求考生全会拼写，只要认识即可，因此考生在日常复习中可以多掌握一些能识别的词汇;其次要提高解读长难句的能力。要能分析把握句子成分之间的结构和逻辑关系，利用上下文提供的线索把握词语的确切含义;再就是要掌握正确的阅读方法和有效的阅读技能，并总结解题方法和解题思路。相信有丰富的词汇量为基础，通过在大量的练习中不断验证阅读方法和技巧，考生一定可以突破考研英语阅读的“瓶颈”。

6.格斗自学大纲（四） 篇六

第一周周一

最重要的是加强自律。本月重点将学习硬气功和排打，请注意课程内容和要点。先热身10分钟。

体能项目：1.慢跑2000米＋400米全速跑。2.跳绳20分钟以上。3.桩功：共做6组、每组至力竭为止。注意：每完成一组，应散步或放松两腿。4.仰卧起坐：共做6组，每组做20次以上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.正压腿、侧压腿、仆步压腿：各做4组，每组30次。4.前吊腿、侧吊腿：左右各做4组，每组10次。5.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.罗汉推掌＋拳面俯卧撑：各做6组，至力乏为止。2.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。3.拳打千层纸：左右手互换，做10组，每组15次。

新增训练课程：罗汉四式之一气贯丹田：两脚开立与肩同宽，两手侧平举，掌心向下，五指微张，目视前方（图1）。唇微闭、齿紧叩（从齿缝吸气，以鼻喷气），吸气时怒目咬齿，两掌变鹰爪，往下拉至肋际（图2），同时全身用力，脚趾抓地，提肛。爪至肋际，意念吸气入腹达丹田。憋气，右手握拳敲击左胸4下，左手握拳敲击右胸四下（图3）。以鼻呼气，全身放松，两手恢复侧举，如此共做8次。要点：吸气要匀、深、长，用意而不用力。

复习组合课程：左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左右直拳＋右前顶膝＋右横肘：组数自行掌握，左右式互换练习。要点：注意距离、节奏，协调流畅，体会两脚角度。

训练时间：2小时左右。

第一周周二

练习硬功时，呼吸方式非常重要。强烈喷气可令全身气血鼓荡，肌肉紧张，在排打时可保护身体。先热身10分钟！

体能项目：1.慢跑3000米。2.跳绳20分钟以上。3.桩功：共做6组，每组力竭为止。注意事项同上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.正压腿、侧压腿、仆步压腿：各做4组，每组30次。4.前吊腿、侧吊腿：左右各做4组，每组10次。5.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.罗汉推掌＋拳面俯卧撑：各做6组，至力乏为止。2.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。3.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。

新增训练课程：罗汉四式之二罗汉恨地：接上动两手侧举（图1），匀、深、长地吸气，同时全身用劲，两手侧举用力拉至肋旁（图2），两掌变拳，拳心向内，继续上提至头顶，同时两脚跟上提，前脚掌撑地（图3），意念吸气入丹田，两肘猛压至肋旁，两脚跟同时用力震地，并用鼻喷气，还原侧平举，如此共做8次。要点同上。

复习组合课程：左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左右直拳＋右前顶膝＋右横肘：组数自行掌握，左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第一周周三

练习硬功时，应把注意力集中在动作和呼吸配合上，切忌意念过度。热身10分钟。

体能项目：1.慢跑2000米＋400米全速跑。2.跳绳20分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止。注意事项同上。4.仰卧起坐：共做6组，每组20次以上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.正压腿、侧压腿、仆步压腿：各做4组，每组30次。4.前吊腿、侧吊腿：左右各做4组，每组10次。5.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.罗汉推掌＋拳面俯卧撑：各做6组，至力乏为止。2.十指俯卧撑：做8组，力乏为止。3.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。

新增训练课程：罗汉四式之三罗汉蹬腿：接上动，两手侧平举，掌心向前（图1），用口匀、深、长地吸气，同时两手变爪，全身用力拉至与肩同高（图2）。爪心向内、向下拉至肋际，吸气同时屈膝提起与腰平，脚尖向前（图3），意念吸气入丹田，两爪用力向体后击出，右脚用力蹬出（图4），同时大喊“嗨”，还原为侧平举。左右各做8次，要点同上。

复习组合课程：左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左右直拳＋右前顶膝＋右横肘：组数自行掌握，左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第一周周四

先热身10分钟。

体能项目：1.慢跑3000米。2.跳绳20分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止，注意事项同上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.正压腿、侧压腿、仆步压腿：各做4组，每组30次。4.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

新增训练课程：罗汉四式之四罗汉登山：接上动，两手侧平举，掌心向下（图1），匀、深、长地吸气，同时两手变爪，用力拉至右肋，左脚屈膝提起与腰平（图2），意念吸气入丹田，左脚向左侧用力蹬出（图3），大喊一声，还原为侧平举。左右各做8次，要点同上。

罗汉四式注意事项：1.初练此功，可能出现头胀、眼胀脸热、胸闷、腿肌及踝骨痛，为正常现象。练功一个月就会消失。2.练功时忌食各种刺激性食物，保证充足的营养及睡眠。3.练习20～30天后，会出现丹田发热，丹田有得气感。本功需坚持练习180天以上。

练习时间：1小时左右。

第一周周五

刚习硬功时，会有嗜睡现象，要保证睡眠，适当加强营养。每次练完后，应散步几分钟。刚学时，应保证每天练习罗汉四式一遍。先热身10分钟。

体能项目：1.慢跑2000米＋400米全速跑。2.跳绳20分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止，注意事项同上。4.仰卧起坐：共做6组，每组20次以上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.正压腿、侧压腿、仆步压腿：各做4组，每组30次。4.前吊腿、侧吊腿：左右各做4组，每组10次。5.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.罗汉推掌＋拳面俯卧撑：每个动作做6组，至力乏为止。3.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。4.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。

复习组合课程：左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左右直拳＋右前顶膝＋右横肘：组数自行掌握，左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第一周周六

热身10分钟。

体能项目：1.慢跑2000米＋400米全速跑。2.跳绳20分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止，注意事项同上。4.仰卧起坐：共做6组，每组20次以上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.正压腿、侧压腿、仆步压腿：各做4组，每组30次。4.前吊腿、侧吊腿：左右各做4组，每组10次。5.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.罗汉推掌＋拳面俯卧撑：每个动作做6组，至力乏为止。3.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。4.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。

复习组合课程：左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左右直拳＋右前顶膝＋右横肘：组数自行掌握，左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第一周周日

热身10分钟。

体能项目：1.慢跑3000米。2.跳绳20分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止，注意事项同上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.正压腿、侧压腿、仆步压腿：各做4组，每组30次。4.前吊腿、侧吊腿：左右各做4组，每组10次。5.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：练习一遍罗汉四式。

训练时间：1小时左右。

第二周周一

排打前臂是南拳的必修项目。热身10分钟。

体能项目：1.慢跑2000米＋400米全速跑。2.跳绳20分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止，注意事项同上。4.仰卧起坐：共做6组，每组20次以上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.正压腿、侧压腿、仆步压腿：各做4组，每组30次。4.前吊腿、侧吊腿：左右各做4组、每组10次。5.踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.一遍练罗汉四式，休息5分钟。2.罗汉推掌＋拳面俯卧撑：每个动作做6组，力乏为止。3.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。4.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。

新增课程：排打小腿（图1-3）。要点：两手心相互摩擦至极热，手心由上而下摩擦两小腿，再用短棍排击小腿，用力由轻到重。

复习组合课程：左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左右直拳＋右前顶膝＋右横肘：组数自行掌握，左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第二周周二

人的小腿骨非常脆弱，故须通过排打练习提高其硬度。热身10分钟。

体能项目：1.慢跑3000米。2.跳绳10分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止。注意事项同上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.正压腿、侧压腿、仆步压腿：各做4组，每组30次。4.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.罗汉推掌＋拳面俯卧撑：各做6组，至力乏为止。3.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。4.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。5.排打小腿，要点同上。

复习组合课程：左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左右直拳＋右前顶膝＋右横肘：组数自行掌握。左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第二周周三

多进行吊腿练习，可提高腿部灵活性。先热身10分钟。

体能项目：1.慢跑2000米＋400米全速跑。2.跳绳10分钟以上。3.桩功共做6组，至力竭为止，注意事项同上。4.仰卧起坐：共做6组，每组20次以上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.前吊腿、侧吊腿：左右各做4组，每组30次。4.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.罗汉推掌＋拳面俯卧撑：各做6组，至力乏为止。3.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。4.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。5.排打小腿：次数和时间自行掌握。

复习组合课程：左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左右直拳＋右前顶膝＋右横肘：组数自行掌握，左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第二周周四

练一遍罗汉四式后，放松一天。

第二周周五

在排打时或结束后，可用药水擦洗，但用药水后，切忌接触冷水。先热身10分钟。

体能项目：1.慢跑2000米＋400米全速跑。2.跳绳10分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止，注意事项同上。4.仰卧起坐：共做6组，每组20次以上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.正压腿、侧压腿、仆步压腿：各做4组，每组30次。4.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.罗汉推掌＋拳面俯卧撑：各做6组，至力乏为止。3.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。4.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。5.排打小腿：组数、次数和时间自行掌握。

复习组合课程：左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左右直拳＋右前顶膝＋右横肘：组数自行掌握，左右式互换练习。

训练时间：2小时。

第二周周六

如果觉得训练量太大，可适当减少训练组数或次数。先热身10分钟。

体能项目：1.慢跑2000米＋400米全速跑。2.跳绳10分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止，注意事项同上。4.仰卧起坐：共做6组，每组20次以上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩、组数：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.前吊腿、侧吊腿练习：左右各做4组，每组30次。4.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.罗汉推掌＋拳面俯卧撑：各做6组，至力乏为止。3.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。4.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。5.排打小腿：次数和时间自行掌握。

复习组合课程：左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左右直拳＋右前顶膝＋右横肘：组数自行掌握，左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第二周周日

先重点做功力训练，然后放松身体。先热身10分钟。

体能项目：1.慢跑3000米。2.跳绳20分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止，注意事项同上。4.仰卧起坐：共做6组，每组20次以上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.罗汉推掌＋拳面俯卧撑：各做6组，至力乏为止。3.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。4.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。5.排打小腿：次数和时间自行掌握。

训练时间：1小时左右。

第三周周一

本周将把罗汉推掌和拳面俯卧撑进行调整。

体能项目：1.慢跑2000米＋400米全速跑。2.跳绳10分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止，注意事项同上。4.仰卧起坐：共做6组，每组20次以上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.正压腿、侧压腿、仆步压腿：各做4组，每组30次。4.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。3.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。4.排打小腿：次数和时间自行掌握。

复习组合课程：左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左右直拳＋右前顶膝＋右横肘：组数自行掌握,左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第三周周二

热身10分钟。

体能项目：1.慢跑3000米。2.跳绳10分钟以上。3.桩功：共做6组。每组力竭为止。注意事项同上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做2组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做2组，每组30次。3.前吊腿、侧吊腿练习：各做4组，每组30次。4.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.罗汉四式一遍，休息5分钟。2.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。3.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。4.排打小腿：次数和时间自行掌握。

新增课程：排打前臂。运气于前臂，用两前臂撞击、排打硬物，力量由轻到重，两前臂互换练习。练后可用药水擦洗。组数自行掌握。

复习组合课程：左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左右直拳＋右前顶膝＋右横肘：组数自行掌握，左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第三周周三

热身10分钟。

体能项目：1.慢跑2000米＋400米全速跑。2.跳绳10分钟以上。3.桩功：共做6组。至力竭为止，注意事项同第一周。4.仰卧起坐：共做5组，每组20次以上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.正压腿、侧压腿、仆步压腿：各做4组，每组30次。4.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。3.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。4.排打小腿＋排打前臂：次数和时间自行掌握。

复习组合课程：左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左右直拳＋右前顶膝＋右横肘：组数自行掌握，左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第三周周四

练一遍罗汉四式，然后好好休息。

第三周周五

排打会损伤皮肤和骨骼，故不可天天练习。通过休息，让身体自行调整是最有效的方法，这样才能保证身体健康。热身10分钟。

体能项目：1.慢跑2000米＋400米全速跑。2.跳绳10分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止，注意事项同上。4.仰卧起坐：共做6组，每组20次以上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.正压腿、侧压腿、仆步压腿：各做4组，每组30次。4.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。3.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。4.排打小腿＋排打前臂：次数和时间自行掌握。

复习组合课程：左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左右直拳＋右前顶膝＋右横肘：组数自行掌握，左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第三周周六

硬功有一定实战作用，但不可盲目迷信。热身10分钟。

体能项目：1.慢跑2000米＋400米全速跑。2.跳绳10分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止，注意事项同上。4.仰卧起坐：共做6组，每组20次以上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.前吊腿、侧吊腿：各做4组，每组30次。4.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。3.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。4.排打小腿＋排打前臂：次数和时间自行掌握。

复习组合课程：左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左右直拳＋右前顶膝＋右横肘：组数自行掌握，左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第三周周日

热身10分钟。

体能项目：1.慢跑2000米。2.跳绳10分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止，注意事项同上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.前吊腿、侧吊腿：各做4组，每组30次。4.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。3.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。4.排打小腿＋排打前臂：次数和时间自行掌握。

自由组合课程：根据自己的习惯，把所学动作组合练习：组数自行掌握，左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第四周周一

新的一周，我们将逐渐进行全身排打。先用细柔的棉布缝制长40厘米、直径10厘米的长布袋，内装绿豆或玉米，以后逐渐换成石子或铁沙。热身10分钟。

体能项目：1.慢跑2000米＋400米全速跑。2.跳绳10分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止，注意事项同上。4.仰卧起坐：共做5组，每组20次以上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.前吊腿、侧吊腿：各做4组，每组30次，4.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.全身排打：用沙袋对全身进行排打，用力循序渐进。要点：集中精力，不刻意呼吸，练习15分钟左右。3.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。4.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。5.排打小腿＋排打前臂：次数和时间自行掌握。

自由组合课程：根据自己的习惯，把所学动作组合练习：组数自行掌握，左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第四周周二

注意练习强度，不应过累，适当增加营养和睡眠时间。热身10分钟！

体能项目：1.慢跑3000米。2.跳绳10分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止，注意事项同上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.正压腿、侧压腿、仆步压腿：各做4组，每组30次。4.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.全身排打：用沙袋对全身进行排打，用力循序渐进。要点同上。3.排打小腿＋排打前臂：次数和时间自行掌握。4.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。5.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。

自由组合课程：根据自己的习惯，把所学动作组合练习：组数自行掌握，左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第四周周三

今天只是复习，不可贪多！热身10分钟。

体能项目：1.慢跑2000米＋400米全速跑。2.跳绳10分钟以上。3.桩功：共做6组。至力竭为止，注意事项同上。4.仰卧起坐：共做5组，每组20次以上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.正压腿、侧压腿、仆步压腿：各做4组，每组30次。4.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.全身排打：用沙袋对全身进行排打，用力循序渐进。3.排打小腿＋排打前臂：次数和时间自行掌握。4.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。5.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。

自由组合课程：根据自己的习惯，把所学动作组合练习：组数自行掌握，左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第四周周四

建议练完罗汉四式，休息一天。

第四周周五

本大纲提供一种补充气血的饮料。购买红枣、桂圆、冰糖、红茶或绿茶，将红枣和桂圆煮汤，加入冰糖，再把冲好的茶水加到红枣桂圆冰糖水里，根据自己喜好调好口味，在每次练功前后饮用。热身10分钟。

体能项目：1.慢跑2000米＋400米全速跑。2.跳绳10分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止，注意事项同上。4.仰卧起坐：共做5组，每组20次以上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.正压腿、侧压腿、仆步压腿：各做4组，每组30次。4.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.全身排打：用沙袋对全身进行排打，用力循序渐进。3.排打小腿＋排打前臂：次数和时间自行掌握。4.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。5.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。

自由组合课程：根据自己的习惯，把所学动作组合练习：组数自行掌握，左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第四周周六

今天，要求把自由练习的动作组合起来，让组合动作更加灵活。热身10分钟。

体能项目：1.慢跑2000米＋400米全速跑。2.跳绳10分钟以上。3.桩功：共做6组，至力竭为止，注意事项同上。4.仰卧起坐：共做6组，每组20次以上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.前吊腿、侧吊腿：各做4组，每组30次。4.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.全身排打：用沙袋对全身进行排打，用力循序渐进。3.排打小腿＋排打前臂：次数和时间自行掌握。4.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。5.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。

自由组合课程：如左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左直拳＋右横顶肘或转身接左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左直拳＋右横顶肘……要点：力求协调流畅，注意节奏感及两脚的站位角度，组数自行掌握，可左右式互换练习。

训练时间：2小时左右。

第四周周日

先复习前天的课程。10分钟热身开始。

体能项目：1.慢跑2000米。2.跳绳10分钟以上。3.桩功：共做5组，每组至力竭为止，注意事项同上。4.仰卧起坐：共做5组，每组20次以上。

柔韧性项目：1.正压肩、侧压肩、横压肩：各做3组，每组30次。2.下腰、侧压腰、涮腰：各做3组，每组30次。3.前吊腿、侧吊腿：各做4组，每组30次。4.正踢腿、侧踢腿、内摆腿、外摆腿：组数同上。

功力训练：1.练一遍罗汉四式，休息5分钟。2.全身排打：用沙袋对全身进行排打，用力循序渐进。3.排打小腿＋排打前臂：次数和时间自行掌握。4.十指俯卧撑：做8组，至力乏为止。5.拳打千层纸：左右手互换，共做10组，每组15次。

自由组合课程：例如左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左直拳＋右横顶肘，接向后转身变左预备式＋右低截腿＋左前踢＋左直拳＋右横顶肘……要点：力求协调流畅，注意节奏感及两脚的站位角度，组数自行掌握，可左右式互换练习。