高效能辅导模式

高效能辅导模式（精选7篇）

1.高效能辅导模式 篇一

论文题目：中职生技能鉴定心理状态分析及辅导作者单位：江苏省泗阳中等专业学校

作者姓名：陈太 春

中职生技能鉴定心理状态分析及辅导

【内容摘要】：中职生参加技能鉴定过程中出现的心理问题对技能鉴定质量影响较大，作者通过问卷调查并对调查结果进行分析、研究，总结了心理问题产生的原因并提出相应的心理辅导方法。

【关 键 词】： 中职生技能鉴定心理问题鉴定质量

随着国家职业资格认定制度的推广及中职生毕业时应获得双证制度的实施，在校中职生毕业前都应通过相应的国家技术等级鉴定，获取技术等级证书。职业技能鉴定是一种特殊的考试形式，主要是对学生的技能水平进行评价和认证，由政府劳动部门认定的考核鉴定机构组织进行。考试的规格高、要求严、难度大，考试成绩直接关系到学生能否获取职业资格证书，故此学生非常重视，并由此产生了一定的心理压力，这种压力被带入职业技能鉴定考试中，直接影响考试的质量。我们对本校近年参加各工种技能鉴定的学生作了《技能鉴定时的心理状态》问卷调查。现对调查结果进行归纳、分析、整理，以探讨学生参加技能鉴定考核时心理状态对考核的影响，并寻求对不良的心理因素的解决办法。

一、职业技能等级鉴定时学生的心理状况及临场表现职业技能鉴定考场上，学生产生的心理问题因人而异、各不相同，不同的心理作用于不同的个体，产生不同的外部表现，现归类如下：

1、理智型：考场上保持适当的紧张感，考试自始至终神志坦然，平心静气，操作时精力集中，动作自然准确，有条不紊，充满自信。这类学生占32.3%。

2、紧张型：进入考场后紧张加剧，感觉无所适从，一般表现为：呼吸急促、心跳加快、或面红耳赤、浑身冒汗，或脸色发白、战战兢兢，呈惊恐状，占56.9%。面无表情、动作呆滞，呈漠然状，占3.1%。

3、麻木型：考场上态度悠闲自得，满不在乎，神情极度放松，占7.7%

二、不同的心理状况对技能鉴定的影响

1、技能鉴定考场上表现为理智型的学生，多为训练期间就较好地掌握了相应工种的操作技能、技巧，技术过硬，并具有较高的分析问

题和解决问题的能力，应变能力也比较强；由于成竹在胸，考前对考试就充满自信，考场上表现出良好的心理素质，能集中精力操作，发挥正常的训练水平，考试结果一般较为理想。

2、在考场上表现紧张的学生占大多数，技能水平一般的学生为多，考试之前就不同程度的表现出紧张、焦虑不安、恐慌等现象，考前的不良心理促成考试中紧张心理的加剧。调查显示：在266人中有74人进入考场后感觉头脑一片空白，113人紧张得手不听使换，151人出现手心出汗、面红耳赤、手忙脚乱，还有6名女生考核中急哭了。考试紧张心理不仅影响学生的思维能力，而且严重影响学生正常操作水平的发挥，影响考件的质量，如车工、数控、钳工考核有59人因紧张而出现做错尺寸的毛病或因技术动作变形而控制不了加工尺寸，造成尺寸超差；电工考核中出现安装线路错误，布线质量差、不美观；计算机考核中出现做好的文件忘记存盘等重大失误。

3、考场上为数较少的呈麻木型的学生大致可分为两类：一种为平时训练水平较高的学生，他们夜郎自大、盲目自信，对考试缺乏必要的心理准备；有的考试中表现为马虎、粗心大意，出现较多的不该出现的错误，严重影响考核成绩；有的在考试中遇到新问题，因缺乏有效的解决办法而乱了分寸，影响正常水平的发挥；另一种为技能训练水平较差的学生，他们不求上进，甘于现状，靠考试中碰运气，有的考前就觉得自己考不好，抱着破罐子破摔的态度，这些学生的考核成绩一般都比较差。

三、影响技能考核中产生不良心理状态的原因

学生在技能鉴定考核中产生不良心理状态的原因较为复杂，现根据问卷调查结果分析归纳，主要有以下因素：

1过分看重技能鉴定的结果是产生紧张心理的重要因素，随着国家对就业准入制度的推广和实施，取得技能等级证书是进入劳务市场获取就业资格的必要条件。因此，能否取得技能等级证书是事关每个学生前途的大事，在就业竞争日益激烈的今天更是如此，这对学生产生的心理压力是巨大的。心理学告诉我们，对考试结果的过份关注和担心是引起考试紧张心理的重要因素。此外，不少学生觉得考核通不过，拿不到技术等级证书既影响就业，对家长也不好交待，在同学中也很没面子，会让同学看不起。

2、操作技能水平对考核心理的影响：技能水平较高的学生考场上表现的心理素质较好，产生紧张心理的百分比较低，即使紧张也能很

快地调整过来；而技能水平一般的学生基本上都有不同程度的紧张心理，他们对自己的考试结果缺乏信心，考前心理负担较重，如担心操作速度慢、时间不够用，担心体力不够用，担心操作失误，担心不会做，担心出现设备故障或其它情况；技能水平差的学生则易产生麻木不仁心理。

3、工种不同、性别不同对考核心理的影响：调查统计表明，参加不同工种考核的学生考核时心理状况不同。如计算机操作、钳工、车工工种考核时心情紧张的共有117人，占66.6%，这远远高于电工、宾服工种的52.3%；其中极度紧张的共有6人，其中3人为计算机工种，2人为钳工工种，1人为车工工种；另外男生、女生考核中心理状况也存在差异，男生考场中紧张的58人，占40.7%，女生有90人，占72.4%，女生紧张的比例远远高于男生。相同工种中不同性别的学生心理状态也不同。如钳工、车工操作中，女生紧张的比男生多，宾馆服务考核中，男生就比女生紧张。不同差异的同学表现出的紧张程度也各不相同，心理素质较好的同学，考核时就不觉得怎么紧张，而心理素质较差的同学紧张程度就严重一些。

4、其它原因：如有76人是因为从未经历过这样的考核而产生紧张心理；有14人因为考场环境和气氛而影响心理状态；有22人因监考考评人员的注视而紧张；还有9人莫名其妙地紧张，说不清紧张的原因是什么。

四、技能等级鉴定心理辅导

1、在实习教学中渗透心理辅导：

实习指导教师对学生的训练情况了如指掌，对学生在训练期间易出现的问题包括心理方面的问题也较为清楚，学生在考试中易出现的心理问题在平时训练中也会以不同方式表现出来，老师要及时发现苗头，针对性地进行心理辅导，并进行相应的心理训练，重点应放在培养学生的意志力，锻炼学生的自我控制能力。如与紧张气氛挑战，练习自我摆脱紧张心理的能力，使学生在技能考试时易出现的心理困扰在教学过程中得到满意的解决。

2、加强考前的技能强化训练工作：

学生考核时影响最大的心理障碍是紧张，而考核时很大一部分学生心理紧张是因为平时训练不够努力，操作水平不高、怯场而造成的。故此在考核前增加学生的训练内容、提高训练速度，严格质量要求来提高学生的操作技能水平，使学生在训练中就掌握过硬的操作技

能。俗话说：艺高人胆大，过硬的操作技能水平是提高学生自信心、战胜怯场的致胜法宝。

3、强化训练阶段，要适当进行模拟考核：

强化训练阶段通过模拟考试，可以让学生提前适应考试气氛，掌握考试的节奏。考后通过对结果的分析能对自己的技能水平有较全面的了解，及时发现问题而采取针对性的训练来弥补，不断完善技能水平。模拟考试前，可指导学生注意对自己在考场中的心理状态进行自测，考后进行细致地分析，逐步培养良好的临场习惯，摒去精神上的负担，继而进入良好的应考状态。

参考文献：

【1】《挫折教育论》江苏教育出版社李海洲也和平著

【2】《中学生心理诊断》山东教育出版社 郑日昌主编

【3】《国家技能等级鉴定标准》劳动和社会保障部编

【4】《教育新理念》教育科学出版社 袁振国著

2.高效能辅导模式 篇二

通过两天的观摩学习, 个人把高效课堂模式分为五个环节。这个环节是: (1) 小组建设; (2) 导学案的制作; (3) 学生预习; (4) 高效课堂的组织; (5) 复习巩固。下面就这五个环节展开进行分析。

小组建设, 这一个环节非常重要, 是进行高效课堂教学模式的前提。只有有了合理、团结协作、氛围和谐的小组, 才能充分发挥每一位小组成员的作用, 起到帮带的作用, 使大家共同进步, 学习程度差一点的学生能在别人的帮助下提高自己, 学习程度本来就好的学生也在帮助同学的过程中进一步提高自己。小组建设的方法需要注意一下几方面:小组成员的人数、小组每一位成员的作用、以及怎样充分发挥小组的作用。第一, 小组成员的人数, 每一个小组以6-8人为宜, 过多的话会限制每一个成员的主动性发挥, 过少的话小组成员不能有效、充分的吸收他人的长处。另外还受到班级人数的限制, 每个班级至少应当设置3个小组, 所以当班级人数较少时, 如只有20人, 则每个小组的人员个数为:6、6、7;另一方面, 每个班级也不适宜设置过多的小组, 以不超过6个为宜, 当班级人数较多时, 如50名学生, 则每个小组的人员个数为:8、8、8、8、9、9。第二, 充分发挥小组每一位成员的作用, 选一名合适的组长。组长是老师的助手, 是一组之长。实践告诉我们, 选一名责任心强、成绩好、有一定组织能力的学生担任组长, 负责全组的组织、协调、分工、合作等工作至关重要。那小组长该如何选拔呢?小组长应具备以下几种能力:提问能力、激励能力和分辨能力。教师不仅要善于发现具备这些能力的学生, 而且应该培养学生的这些能力, 这是培养学生领导才能的一个起点。另外, 还可以设置学科组长, 组长只有一个, 但学科组长可以有若干个, 每一位学科组长都要在自己的学科中起到主导作用, 这样就能充分发挥每个人的主动性, 使小组的每个成员都感觉到“我很重要”, 为小组建设贡献力量。第三, 充分发挥小组的作用, 对于小组内部, 需要调动每位成员的积极性, 同样的, 对于整个班级, 需要调动每个小组的积极性。可以对小组进行量化打分, 根据小组的表现进行相应的加分。小组量化打分最好是每周一次或两周一次, 内容包含这一段时间内各科的上课表现、作业完成情况、纪律、卫生等班级管理的各个方面。

导学案的制作, 这个环节是由任课教师来完成的。不要小看这一张小小的导学案, 它汇聚了教师的教研成果。以前需要滔滔不绝讲一两节课的内容, 都汇聚在了这张导学案上。所以导学案需要体现什么内容, 需要检验学生哪些方面的知识尤为重要。导学案需要以下几方面内容:学习目标、重点难点、学法指导、自主学习、合作探究、学习反思, 下面分别进行阐述。学习目标即是这堂课需要掌握什么, 需要达到什么样的知识目标以及能力目标。重点难点表明了这堂课的重点内容以及难点内容, 使学生的自主学习更有针对性。学法指导, 是指导学生该怎么学, 怎么来使用这张导学案。它可以固定位一句话, 如:学习课本相关章节, 将重点难点标出;自行完成导学案的自主学习部分;小组合作, 认真讨论完成合作探究部分。自主学习, 这部分列出了一些较为基础的问题, 需要学生独立完成, 通过学习课本, 对本节课的知识有了一个初步的了解, 为下一个环节打下基础。合作探究, 这部分内容是整张导学案的灵魂, 是精髓。学生在课堂的大部分活动都是通过这一部分来进行的。所以此部分的命制, 教师要选择若干个具有代表性的、综合性强的题目。学习反思, 这部分也是不可忽视的, 人只有在不断的反思中才能进步, 知识也是一样, 只有不断地进行归纳总结, 才能精益求精。

学生预习, 俗话说:凡事预则立不预则废。知识的学习也是这样的, 只有通过预习, 先行自学课堂上将要学习的知识, 才能发现问题、发现不足, 才能更好地利用课堂的45分钟。教师需要提前把导学案发到每个学生手中, 比如可以选择头天晚上的晚自习发放导学案。学生利用自习时间或者班空时间, 根据导学案的指导, 自行学习课本知识。了解本节的重点难点, 完成自主学习部分的题目, 思考合作探究部分的内容, 以更好地应对课堂活动。

高效课堂的组织, 这部分是高效课堂教学模式的精髓, 体现了教师对这种教学模式的理解深度。能不能最高效的组织课堂活动, 是检验高效课堂模式成功与否的标准之一。教师可以按照以下步骤进行课堂的组织:宣读重点难点、解析导学案中自主学习部分的答案、学生展示、诠释、质疑、点评、小结及布置作业, 下面就关键环节进行解读。何谓学生展示, 就是学生们以组为单位进行讨论的过程。展示过程中, 全体学生起立, 全部学生积极的参与讨论, 谈论的内容即是导学案上合作探究部分。这种情景, 充分体现了自主学习的理念, 使学生成为学习的主人。展示完毕, 就进入下一个环节:诠释。诠释, 即为选择一名学生站到讲台上把自己所在小组的谈论结果说给大家听。这名学生的选择, 可以由教师来挑选, 也可以学生自发的站上讲台, 这种方法, 既学习了知识, 学生们还锻炼了口才与勇气, 真是一举多得!诠释完毕, 其他小组如有不同意见, 可以进行质疑, 刚才进行诠释的学生不必走下讲台, 随即应对质疑, 一来一回, 充分调动了全体学生的积极性, 也使大家对知识有了充分的理解。到此, 学生的活动告一段落, 接下来, 教师需要进行点评, 把刚才学生疏漏或不妥的地方指出来, 进行讲解。然后进行课堂小结, 并布置作业。

复习巩固, 知识只有进行不断地复习, 才能对抗遗忘曲线, 对知识的吸收消化才能进行到最大化。因此, 要使学生养成一个良好的习惯, 做到及时复习。

3.高效能辅导模式 篇三

个性化教学辅导在哪些方面契合了高效课堂教学模式呢？

从学生角度来讲，高效课堂应具备以下两个条件：一是学生对三维教学目标的达成度要高，二是在实现这种目标达成度的过程中，学生应主动参与并积极思考。从这个角度来说，高效课堂就是学生主动学习、积极思考的课堂，是学生充分自主学习的课堂，是师生互动、生生互动的课堂，是学生对所学内容主动实现意义建构的课堂。

从教师角度来说，课堂能否高效的关键在于教师：在于教师指导下的学生自主，教师能针对学生实际设计出使学生能高效自主学习的活动抓手；在于教师研读教材的功夫，能对教学材料进行精心的取舍与提炼；在于教师对课堂的精心设计，对教学的科学规划，从而在单位教学时间内获得最大的教学效率。基于此，高效课堂应具备以下三个条件：一是教师能够依据课程标准的要求和学生的实际情况，科学合理地确定课堂的三维教学目标。因为教学目标的预设与课堂的实际情况不可能完全吻合，这就需要教师在教学过程中对教学目标适时做出调整，最大限度地面向全体学生，使其更好地体现教学目标的适切性。二是教学的过程必须是学生主动参与的过程。这种主动参与主要体现在教师能否采取灵活机动的教学策略调动学生学习的积极性，能否积极引导学生积极思维，能否给予学生更多的时间和机会进行必要的合作和展示，使全班学生分享彼此的学习成果。三是教学中适时跟进、监测、反馈、消解，以多种方式巩固学生的学习成果，使三维教学目标的达成度更高。

个性化教学辅导在以下方面应了高效课堂教学模式的要求：

一、更注重预习与提前学习（自学）

课外个性化教学一般与学校教学同步，同时注重适当提前学习，更加强调学生的自学。在“预习”的环节上，各地传统中小学做法不同：东庐中学的“讲学稿”师生共用，上课前教师把讲学稿发给学生，引导学生课前自学教材，并完成“讲学稿”上的题目。濮阳四中“三段式开放性教学法”的“自学”，是在老师引领下的“自学”。“自学”过程是师生共同参与的，是自主的、合作的发现问题的过程，是“互动”的基础。杜郎口中学把预习课提高到前所未有的地位，学生没有预习的课不准上，学生预习不好的课不能上。而洋思中学的“先学”，不是要求学生堂堂课前预习，因为课前预习也有一些困难。因此，课堂中的先学，是在教师的指导下，教师把教学目标转化为学生的学习目标，学生围绕课时学习目标自主学习。

“讲学稿”实际是“给学生一个拐杖，让学生尝试自学”。“讲学稿”在课外个性化教学的运用一般体现为教学案或者导学案，可以当堂发放，也可以上一次课上布置。“讲学稿”式的教学案或者导学案，由于其实用有效，已经成为课外个性化教学普遍采用的主流教学形式。不论是濮阳四中的“自学”、杜郎口中学的“预习课”，还是洋思中学的“先学”及自主学习，对于传统公立学校的教育生态，都存在着不能照搬复制的特殊性。但对于课外个性化教学而言，这些注重预习与提前学习成功的范式都能激发学生学习兴趣，带有促进有效教学、高效教学的普适性。

二、更注重互动（师生互动）

洋思人摸索总结出来的“教的原则”是：学生会的不教；学生说明白的不重复；学生不会的尽量让学生自己解决问题。教师少讲、精讲，只做点拨性的引导。“教师的责任不在教，而在教学生学”。“西峡经验”教师讲解的原则是“三讲三不讲”：“三讲”即讲学生自学和讨论后还不理解的问题，讲知识缺陷和易混易错的问题，讲学生质疑后其他学生仍解决不了的问题；“三不讲”即学生不探究不讲，学生会的不讲，学生讲之前不讲。东庐中学要求教师用“讲学稿”教学，要努力做到：新知识放手让学生主动探索，课本放手让学生阅读，重点、难点和疑点放手让学生议论，提出的问题放手让学生思考解答，结论或中心思想等放手让学生概括，规律放手让学生寻找，知识结构体系放手让学生构建。

一对一个性化教学在师生互动方面有着传统大班课堂无法比拟的优势。不论是洋思人的点拨性引导、“西峡经验”中的“三不讲”，还是东庐中学的“放手让学生自己做自己学”，一对一个性化教学具有发挥学生主体性更为得天独厚的个性化优势。从教师启动到师生互动，追求学生主动，到实现学生感动。实现了抱着学生走的传统课堂到放手让学生自己跑着走向高效课堂的转变。

三、更注重训练（作业、检测、实验）

洋思中学的“当堂训练”像竞赛、像考试那样，让学生完全独立地、快节奏地完成，教师不做辅导，只给答案与结果，让学生自己探索规律，不得抄袭。“当堂训练”坚持三条原则：一是发散性思维原则。选练题目能使学生举一反三，触类旁通。二是量力而行原则。选练题目要适度、适量。适度就是难易适中，不拔高又不过于简单；所谓适量就是作业总量以学生在15分钟内能完成为限，又不偏少。三是针对性地布置不同层次的习题。选练题目要分必做题、选做题、思考题。东庐中学要求每个教师都要“下题海”，对收集到的习题进行筛选、改编，一道题落到“讲学稿”上，要经过备课组每个教师的审核，每个教都要先做一遍，体会一下难度，“议一议”题目放的位置是否合适，考虑学生在做的时候可能有什么样的思路，需要设置什么样的台阶，什么样的问题情境。教师要采用面批、个别教学及补标测试等辅导形式，完成“周周清”任务。

课外个性化教学严格选聘教师，新教师入职试用期必须完成30～50套当地中、高考综合考试模拟试卷，都有一个东庐中学那样“下题海”的必经路径。一对一个性化教学不像洋思中学“当堂训练”把训练完全落后在课堂，而是更严格地落实让学生完全独立地、快节奏地完成，注重选题的代表性、阶段性、综合性、实用性，充分考虑不同学生的学习水平，精讲巧练。一对一个性化教学在训练方面更注重实效性、有效性、针对性，追求高效性训练与收益。

四、更注重质疑探究（发现问题、提出问题、探究问题、讨论问题、解决问题）

东庐中学的“讲学稿”具有导学、导思、导练的功能，学什么，如何学，学到什么程度，在“讲学稿”中都有表述。而洋思课堂把学生由传统的接受型变成思考型，这是教育理念的重大变革，但洋思的课堂依然是教师预设问题多，学生被动思考多。学生必须按照教师出示的自学提纲去阅读教材，按照教师出示的习题去巩固练习，整个课堂仍然是学生解答问题多，提出问题少。与洋思、杜郎口的教改经验相比，西峡的教改实践更具颠覆性。传统的课堂导入常常是教师出示问题，引导学生进入文本，而西峡的课堂导入是由学生提出问题，而后在探究中解决问题；传统的课堂练习多是由教师出示题目，教师评价，而西峡的课堂练习则是由学生自己编题，学生评价；传统的课堂，教师预设的问题多，生成的问题少，而西峡的课堂，课前精心准备的教师常常被学生出其不意的质疑“问住”。

凡是参与课外个性化教学的孩子或者家长都是有所需求的，其目的性非常明确，更有甚者一些家长恨不得一两次课就能看到效果看到孩子提高分数。因此，一对一课外个性化教学特别注重发现问题、提出问题、探究问题、讨论问题及解决问题，特别注重研究学生对所教内容的掌握情况、研究学生的个体差异、研究学生及家长的特殊需求。通过充分的研究，使得个性化教学辅导的课堂能够避开很多影响课堂教学效率提高的假问题、无价值问题，所提的问题大都是有启发性的、有一定难度的，并且都是有针对性的。这样，教师就能够高效地完成课堂教学任务。

在个性化教学过程中，学生带着的问题与教师预设的问题之间时不时地会发生着碰撞与冲突。通过质疑探究、问题研讨，教师想方设法根据孩子的个性化特点引导他们发现问题，并带着自己的问题走进课堂，从学生被动做题到学生主动编题，从而培养了学生自我发现问题的能力，也更容易激发学生学习的兴趣，感受自我创造的价值。这种质疑探究的课堂教学紧扣“教”与“学”，真正实现了“两个转变”：教师的教学方式，由“灌输式教学为主”向“以探究式教学为主”的转变；学生的学习方式，由“接受式学习为主”向“以探究式学习为主”转变。这才是真正的高效课堂教学模式。

4.高效能父母培训--新 篇四

北京青少年法律与心理咨询服务中心（无锡）分部特邀北京市青少年法律与心理咨询服务中心主任宗春山为孩子的家长、教育、医疗、心理、司法工作的从业者、职场教练及培训师做高效能父母体验式培训。

无锡龅牙兔儿童情商乐园为了答谢我园会员家长，特争取了40个名额，希望各位家长踊跃报名，不要放弃了成长的机会。

培训费用：每人200元。（在龅牙兔服务台缴费，40人报满为止）时间：5月12日上午 9.00—11.00

5月13日上午9.00—11.00

报名截止时间：5月8日

联系方式：

无锡龅牙兔儿童情商乐园

地址：中山路188号汇金广场一楼

电话：82709729***

讲座地址：无锡市南长区阳光城市花园C区28号

北京青少年法律与心理咨询服务中心（无锡）分部

电话：0510---81019978

咨询电话：***

网址：

宗春山个人简介

宗春山

北京市青少年法律与心理咨询服务中心 主任

首席培训师 生命教育专家 心理专家

联合国儿童基金会 项目专家

联合国劳工组织 项目专家

中国教育学会中小学安全教育与安全管理专业委员会 副理事长 中国人民大学法学院 顾 问

中国政法大学 研究员

北京市性健康教育协会 副理事长

中国法学会青少年法律研究会 常务理事

北京市家庭教育研究会 副理事长

北京市心理卫生协会 理 事

荣誉

1999年被中宣部、全国人大内司委、团中央、教育部、司法部授予首批“中国保护未成年人优秀公民”荣誉称号

2002年被北京市教委、市人事局评为“北京市校外教育先进个人 2005年被中宣部、教育部、中国科协等部委联合授予中国青少年社会教育“银杏奖”突出贡献奖

2007年首都精神文明建设奖

2008年北京市十大志愿者

2009年首都慈善公益人物

2010年全国维护妇女儿童权益先进个人

专著及出版物

《断乳》

《告诉儿子从青春期开始做个真男人》

《宗春山青春期成才》专题教育光盘

《没想到》 中国儿童安全教育光盘

《珍爱生命 安全自护》青少年安全教育光盘

《心灵导航》中小学生心理危机日常干预专题光盘

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媒体参与

中央电视台 《心理访谈》《今日说法》《法律讲堂》《热线十二》栏目专家、嘉宾

北京电视台 《现场说法》 撰稿人 专家

北京人民广播电台《新闻面对面》栏目专家、嘉宾

生命教育理念

5.高效能辅导模式 篇五

目前，优能中学教学点已经覆盖到全国五十多个城市，培训人次超100万人次。仅至全国普通高等学校统一招考的不完全数据统计，50余名学员勇夺省、市状元、榜眼称号，数千名学员被北京大学、清华大学、浙江大学、复旦大学、香港大学等多所知名高等学府录取，高考总分600分以上学员数万名，数学、理综、英语、语文、文综单科高分学员更是多达数十万人。

招生范围：

初一：数学 英语 语文

初二：数学 英语 语文 物理

中考：数学 英语 语文 物理 化学

高一：数学 英语 语文 物理 化学

高二：数学 英语 语文 物理 化学

高考：数学 英语 语文 物理 化学 政治 生物 历史 地理

不同学生不同方案：

高分尖子生：定向了解自己的优势学科和弱势学科。认真反思每一学科的失分点，避免中低档题失分过多。

中等一般生：中等学生要认真抓好薄弱的学科，集中突破，空间升值的可能性更大、更容易、更迅速。

薄弱基础生：着重抓基础知识、基本技能、基本方法。回归书本，掌握好基本公式，基本解题的原理。

课程名称：高考语文1对1

针对对象：高考学生

上课形式：1对1

上课内容：对整个高中语文学习的知识点进行系统的.梳理，夯实基础，并且着重培养学生阅读和写作的综合实力，通过对不同文言题材体裁、现代文题材体裁，及诗词曲的系统讲解来掌握语文应试技巧。把课内学习和高考应试进行紧密衔接，掌握语文阅读答题的应试能力。

课程的优势：

创新: 独创UMS教学管理系统，一个孩子一套提分方案

品牌：十九年新东方品牌见证，千万家长学子一致信赖

师资：资深学科名师磨砺沉淀，打造出一对一权威课程

特色：家长会反馈阶段性进步，励志教育铸就学员未来

服务：免费学科讲座早晚自习，免费心理专家咨询辅导

效果：8%学员提升80分以上，17%学员提升50-80分，56%学员提升30-50分

师资： 培训经验积累，历年中高考提分高手、奥数精英、全国数学物理竞赛获奖者、海归双语教学人才组成的精英教学团队：4位博士生，115位研究生，90位来自于复旦交大同济，31位来自于华师大，30位来自上海外国语大学……

6.严寒地区高效能屋顶技术策略 篇六

研究课题旨在提高资源利用效率, 实现节能减排, 积极应对全球气候变化, 建设资源节约型、环境友好型社会, 改善人们生活质量, 为建筑节能提供新的研究方向。因此我们提出的高效能屋顶的技术, 希望能够结合多方面的绿色节能技术, 来突破传统的“绿色屋顶”的模糊概念, 从而根据北方严寒地区特有的建筑形式、建筑构造、气候特性来提出具体的解决方案。

针对北方严寒地区的气候特点, “高效能屋顶”力求从屋顶植被、利用太阳能以及屋顶节能保温构造三方面对目前严寒地区屋顶技术进行改进, 结合生态需要对屋顶构造进行创新, 使其达到经济、美观、合理三大要求。通过对屋顶植被层的研究讨论其与建筑屋顶结合的可能性, 为城市绿化发展寻找新方式;通过对太阳能利用的研究为将来形成一套完整的建筑节能系统打下基础;利用屋顶保温节能技术对现有节能技术和材料进行改进。

2 屋顶防水保温构造与植被结合的技术策略

屋顶绿化是解决地区环境问题很好的方法。当今地球上许多人口稠密、工业集中的地区, 存在着非常严重的环境问题。屋顶绿化是解决这些地区环境问题的有效途径。在欧美、日本等发达国家屋顶绿化已经很普遍, 我国的屋顶绿化经过多年的研究实践, 已在部分南方城市成功开展, 取得了一定的景观和生态效果。而在东北等严寒地区, 由于受到气候等因素的制约, 屋顶绿化的实践不是很广泛。

充分考虑到严寒地区大风天气, 采取含有防风措施系统的种植土层, 可以很好地稳固植被;土层下方设有排水板, 引导多余的水流入中水处理系统, 增加雨水利用率;高分子防水层的设置, 能够确保屋面严密的防水;保温层采用聚氨酯保温材料, 喷涂的施工方式使得保温材料无缝连接, 加大防水力度;蒸汽阻拦层, 是隔绝水蒸气侵入结构的最后防线, 避免结构层受潮。多种处理方式充分考虑到北方严寒地区的气候和构造需求。

种植屋面系统可以分为双层种植土层和单层种植土层两大类, 一般做法有以下几种:

(1) 含有防风措施系统的双层种植土层, 有两层沥青根阻防水材料, 适应于灌木植物;

(2) 上面一层为较厚的土层, 下面一层为轻质土层, 下面铺有耐压的保温层, 一般种植树木等较重的植物;

(3) 单层种植土层, 单层防水, 主要针对斜屋面和流水长度不超过10m的屋面;

(4) 单层种植土层, 多层防水, 比较适应于种植景天属类植物。

屋顶不再只是单纯地作为防水保温的单一建筑构造部分, 而是在充分考虑到地域气候因素之后参与建筑节能以及城市绿化的重要建造手段和城市美化方式。以防水保温构造为基础, 在其基础上围绕植物绿化方式和太阳能构件进行改造, 将三者有机结合, 将屋顶打造成为城市居住建筑的另一道风景线和建筑节能的一大标志, 同时也为人们提供了另一种活动休闲场所, 其实施的积极意义巨大。

3 季节性互补的自然能源利用与高效能屋顶构造结合的技术策略

自然能源主要包括三大类:太阳能、风能、地热能。其利用方式分为主动式和被动式两种。根据北方严寒地区的气候特点, 主要影响高效能屋顶保温节能效率的因素是气温、太阳辐射和风。

北方严寒地区由于其独特的地理位置, 冬季长春夏秋季短, 冬季从11月到次年4月左右, 冬季平均气温在零度以下, 太阳辐射较弱, 不利于植被生长。冬季来自西伯利亚和蒙古等中高纬度内陆的西北风风速大风力强。据统计, 我国北方大部分地区 (黑龙江、吉林东部、辽东半岛) 的有效风能密度在200W/㎡以上, 全年中风速大于和等于3m/s的时数为5000h, 全年中风速大于和等于6m/s的时数为3000h。夏季时盛行东风和东南风, 风速较小, 太阳辐射较强, 且雨水较丰富, 适合植被生长。根据北方地区的气候特点, 结合高效能屋顶和光伏玻璃得到一种复合的节能装置。主要由可开合的光伏玻璃顶板和四周玻璃围合而成。其通过主动式和被动式两种方式达到节能目的 (参见图1) 。

冬季时风大气温低不利于植被生长, 此时可以关闭光伏玻璃顶盖, 形成温室, 同时防风。既为植物生长提供了光环境和适宜的温度, 也为冬季时期人们使用屋顶绿化提供了舒适的环境。提供遮挡的同时, 顶面的光伏玻璃可以吸收太阳辐射并将其转化成为电能。夏季时可将光伏玻璃板打开, 使植被吸收降水, 同时可以打开侧面的玻璃板, 形成拔风效应, 降低屋面板温度。

北方严寒地区的特殊气候———冬季时间长、日照充足, 以及微气候———早晚温差大决定了屋顶的改造应当是多方面的, 季节性的节能互补, 早晚的节能利用, 让不同的节能技术得到高效能地发挥。冬季以太阳能的利用为主, 其生成的电能和热能, 可融化光伏电池板和屋面上的积雪;融化的积雪可作为中水加以处理利用;解决屋面和排水管道的冻胀问题;同时

能够为建筑居住者提供热水和电能。夏季以绿化屋顶的利用为主, 屋顶重新结合防水保温构造添加一定的步道系统和景观植物, 打造屋顶娱乐休闲空间;可吸收降雨雨水, 降低屋面径流, 减缓城市排水系统压力, 防止城市出现洪涝的现象;调节建筑屋面的微气候, 降低屋面温度;吸收二氧化碳, 为居住环境输入新鲜氧气。冬季与夏季的节能方式互补, 利用自然界的光能、雨水以及植物结合气候特性充分发挥高效能屋顶的价值。

4 结语

高效能屋顶可以缓解温室效应和城市热岛效应, 屋顶绿化植物还能吸收有害气体, 吸收PM2.5粉尘颗粒, 起到净化空气、减少城市雾霾天气和风沙天气频繁出现的作用, 且能够隔音降噪[1]。希望通过有效利用光能和管理水资源, 充分提高建筑屋顶的效能, 打造更为绿色、更为健康的城市环境。“设计结合自然”, 运用高效能屋顶从多方面对自然资源进行利用和管理, 解决城市问题, 在增加城市绿化面积的同时, 为建筑内部的使用者提供更多的资源和能源。北方严寒地区高效能屋顶技术策略旨在有助于进一步实现建筑节能, 提高自然资源利用率, 优化城市上空风景线。推动屋顶保温节能模式工业化, 方便推进实现城市建筑大规模的节能减排。通过对自然阳光, 雨水的利用研究, 使其转化为可利用的资源, 从而进行屋顶效能最大化的利用。

参考文献

7.高效能父母的秘密 篇七

高效能不是急功近利，也不是快速或省力的代名词。它隐含着一种很深的努力和坚持，也是一种从观念上进行的转变。

本期特别策划，我们特别邀请到著有无数职场人士奉为成功宝典的《高效能人士的7个习惯》一书的作者史蒂芬・柯维教授，帮我们解读高效能父母的秘密，并为我们搭建修炼成为高效能父母的阶梯。

第一个秘密：修正观念，找对“第一要事”

烦恼贴

有了孩子之后，我感觉生活挺混乱的。我的工作压力很大，也非常忙。这就意味着我没有太多的时间照顾孩子。孩子其实成长得挺好，活泼可爱，也很健康，但基本只是黏着妈妈和保姆，不怎么跟我，不喜欢我。妻子有怨言，说我不关心孩子、不知道做爸爸的责任等等，真是烦死了！有时候妈妈带孩子去参加一些活动，比如亲子课的试听、社区组织的爬行大赛什么的，她都想我能一起去，但我真的没时间也没精力呀！这又会让她生气很久。我觉得，因为孩子，我俩的感情都变味了。我也不是不爱孩子，这么拼命工作不就是想给他好的条件吗？难道我应该抛弃工作回家照顾孩子才是个好爸爸吗？

我也看到有的爸爸事业做得成功，家庭也照顾得很好，为此我相当困惑，他们是怎么做到的？我也想做高效能的爸爸，但又束手无策啊！

一位被妻子称为“不称职爸爸”的男人

在职场上，如果想高效能地完成工作，就要遵从“要事第一”的原则，即把最重要的事想明白，列在第一位。这会让我们跨越重重障碍，所有的事情都将为“要事”让路，直到完成这件事。这会使得工作效能提升，获得成功。

想做高效能的父母，这个原则依然适用。只是，什么是第一要事，现在必须统一观点。

任何工作都是临时的，无论商人、银行家还是设计师，只要有人从职位上退下来，马上会有人顶替，公司可以得以继续运作。但是，当一个人从家庭中退出来时，生活会马上有很大的改变。我们在家庭中扮演的角色永远不会结束，而且没有人可以代替。所以，生活告诉我们，家庭是最重要的！

但是，这并不是说我们要放弃工作，只关注家庭。这只是帮助我们修正或强调一个观念：父母的角色是独一无二的，对家庭的重视应该提升为第一要事。如果不预留时间用来建立良好的关系和团结家人，那么之后可能需要更多的时间来修补破碎的关系，挽救婚姻。

对于“没有时间”的说法，我们都知道，任何事只要想做就能做到，关键是看你怎么想，以及是否有一定的计划和坚持。如果真的是把家庭当做第一要事，那一定有时间为它付出。而且付出之后，我们会发现自己的内心开始有一种深层次的宁静感，不会再在家庭和工作之间左右为难，甚至更有能力和精力去做别的事情了——高效能的生活由此开始。

修炼方法

每周家庭时间

每周给家庭留出一段特别的时间，在这段时间里，把焦点放在家庭上面。一开始，没有必要弄得很复杂，甚至可以从一次周末晚餐开始。比如，这次的晚餐你来操办、掌勺；在饭桌上弄点小花样——放一瓶花或换个桌布；吃饭的时候讲几个笑话，让全家人都开心起来。家庭时间是在向家人宣告“我非常重视你们”，这样的重视也能获得更多的回报和尊重，你会发现，家人好像也越来越能体谅你。

家庭时间还可以有家人一起散步、短途出游、一起游戏、喝茶谈心、家庭会议等形式，这段时间将是家庭沟通的最好时机，而且也会让你的心灵感到平静，对未来充满信心，觉得自己更有力量。因为当你可以做到全身心地投入家庭，明确地知道自己已经为生命中最重要的事情留出了时间之后，就会更加明确自己的奋斗方向，知道自己在事业或其他方面也一定可以做得更好。

一对一时间

把自己完全地交给一个人时，对方会感受到被重视，也会非常珍视这样的机会。一对一的情况下，是最容易完全打开心灵的时候。

夫妻之间

当然，最理想的是二人世界——把孩子托付给老人或保姆，夫妻俩出去轻松一下。但也许孩子还很小时，这只是个理想的状态，那么打电话也能形成一对一时间。每天用工作的空闲时间打几个电话，就一些问题充分沟通，就能加固关系。还有孩子睡了之后的一个小时，两个人可以在一起看看电视、听听音乐，闲聊几句，这都绝不是浪费时间，而是非常必要的“休养生息”，是我们成为高效能父母的“加油站”。

和孩子

如果能经常有和孩子一对一的时间，你会发现，对他的教育、和他交流会变得非常有效率。当然，这个时间，需要孩子可以完全地表达自己，能感到自己受到关注。在孩子小的时候，陪他尽情玩耍就是最好的“一对一”方式。当他大一些，也许才会有听他发牢骚、抱怨、诉说秘密等这样的机会。

不断更新

再好的环境，时间一长也会让人感觉平淡甚至厌倦，这就是为什么很多家庭的生活到最后就变成了按部就班、死气沉沉的原因。因此，不断更新是建立良好的家人关系，让家庭更有活力的方式。

和家人一起运动，相互提醒健康的重要性。

和孩子一起学习新的东西，比如做手工、制作航模、编织等等。

全家一起尝试新的活动，比如参与公益事业，给别人带去一些帮助。

一起参加劳动，租一块地共同耕耘。

举办特别的生日会，用特殊的礼物表达祝福。

第二个秘密：积极主动

烦恼贴

生完宝宝之后，我们请了一段时间月嫂。月嫂很能干，我什么也不用操心。但是我们的房子很小，所以月嫂走了后，没法再请保姆，我开始一个人带孩子。只过了几天，我就崩溃了。自己吃不上、喝不上、没法睡觉不说，孩子也照顾得不怎么样：起湿疹，拉肚子，爱哭……每天老公一回家，我恨不得马上把孩子扔给他，自己倒在沙发上。看着上了一天班的老公要张罗做饭又要哄孩子，我心里也不是滋味，但自己真是累得动不了了！

我开始埋怨婆婆不来帮我看孩子，埋怨老公挣得太少，没钱换大房子让保姆住。我的生活充满了怨恨，和老公的关系也差到了极点。突然有一天，我认真地反省了一下：难道每个全职妈妈都是像我这么狼狈不堪？我到底是哪里出了问题？为什么月嫂就能兼顾做饭、带孩子、自己休息好几件事，而我的效率就这么低呢？

想明白之后，我首先做了个表格，把自己一天带孩子要做的事情事无巨细、清清楚楚地列了出来：几点喂奶，几点起床，几点换尿布，几点给自己做饭……列好之后，我开始安排时间，当然，也留出了一定的机动量。其次，是删除、修改一些事情，比如每天擦地改为两天擦一次，孩子的衣服随换随洗改成晚上集中一起洗等等。第三，就是请了小时工来帮我做午饭。这么一整理，我的生活开始慢慢有条理起来，而且孩子也跟着变得更有规律。我每天都可以跟着小家伙一起小睡两次，精力也不错，晚上老公回来后，他陪着孩子玩，我就能从容地做饭。我们的小家庭又进入了良性运转。

现在，每当再遇到任何让我狼狈的状况，我都会先停下来，好好整理一下思路，看看究竟是哪里出了问题，把事情合理地规划后再开始面对。我发现，这样做事的效率确实比较高。

一位曾经狼狈不堪的妈妈

积极主动从来都是获取成功的一种重要态度，也是育儿中成为高效能父母的一项重要修炼。故事中的妈妈之所以能从慌张、混乱的状态，成长为一位高效能妈妈，积极主动发挥了重要作用。

但是究竟什么是积极主动，可能需要我们仔细分析。积极主动不是一种冒进，相反，想要做好这一点，第一步是按下“暂停键”。比如这位妈妈，面对困局时，首先做的是退后一步自我反省。这么做可以让我们和所发生的事拉开距离，能让我们审视自己的生活，然后着手改变和进步，是具有深刻洞察力的前提。

第二步是判断，包括对自己所遇到的情况的判断，以及对未来的设想。比如这位妈妈能够判断出自己面对的情况是可以改变的，而且改变之后是一种什么样的情况——像月嫂那样有条不紊地安排生活。

第三步是采取行动。光反思、判断不行动，不是积极主动的做法，只有在此基础上找到解决问题的办法，行动起来，才能掌握主动权，实现自己的目标。就这一点来说，职场的成功也是同一道理。

修炼方法

画个生活圈

我们想改变的生活可以用一个同心圆来表示，外层的是关注圈，里层的是影响圈。当我们被动关注时，是一种消极态度，影响圈会越来越小；当我们积极主动地把重点放在影响圈时，影响圈就会变大。

举个具体的例子：

一位父亲想和女儿谈一次话，他把女儿必须要改变的事情列在卡片的正面，如果不改变，他想请女儿搬出家住。由于女儿还没有回来，他又把女儿有改变后他自己要做的改进列在卡片的背面，结果他发现那单子很长。女儿回来后，他决定从卡片的背面，也就是自己能做的事情开始谈话。结果是做了一次非常透彻的沟通，女儿向他袒露心扉，自此之后也变得非常优秀。其实，纸片的正面就是所谓的关注圈，纸片的背面就是影响圈。

如果我们总是从自己能改变的事做起，少一些抱怨、少一些对别人的期待或者要求等等，整个生活圈就会发生改变，越来越多的主动权会握在自己手里，效能就会显著提高。

学会求助

任何人单枪匹马地奋战都比不上团队合作，这在职场已是真理。所以，看看我们势单力薄时，能不能很好地去求助。老人、老公其实都是不错的对象，也更容易和我们组成默契的育儿团队。但是就像管理团队一样，我们要做到发挥出每一个人的长处，避开短处，而不是强人所难。

如果家人不是最好的求助对象，那么，周围一个个看似的陌生人，也许正好能帮助你。小时工可以提供各种零碎的服务；快递员可以实现让你足不出户买到必需品；网络上陌生父母发的育儿帖子可以减缓你的育儿焦虑；晒太阳时和其他带孩子的人聊聊天，也许都会获得不少高效能带孩子的启发。

有一个妈妈不擅长做辅食，总是发愁。后来，她在自己居住的小区里组织了一个十几个人的育儿团，这些孩子的妈妈每天轮流给所有的孩子做辅食。于是，所有的妈妈都更有了精力精心制作十几天才轮做一次的辅食，而且还避免了一个小家伙吃得太少而造成的浪费。这十几个孩子就在这样的“育儿团队”中成长起来，每天吃着花样翻新的好吃的，在一起玩耍；妈妈们彼此交流育儿经验，安排好时间出去健身、聚会。一直到孩子们3岁左右上幼儿园时，这个团队才解体。其间没有一个妈妈中途退出，大家都认为这样的相互帮助和协作，是一种高效能的育儿方式。

第三个秘 密：知己知彼

烦恼贴

自从有了孩子，我和老公似乎变成了“冤家”，在育儿上就没有统一过观点。我想顺产，觉得这样对孩子好，也自然，可老公偏要我剖宫产，说那样安全；我非常想母乳喂养，可老公早早就备好了进口奶粉，说这比母乳更有营养，害得我根本没信心坚持下去；我希望孩子有良好的生活规律，几点喂奶、几点起床等等，老公却说顺其自然才最好。孩子大些了，我们的矛盾更多，我说上亲子班，他说瞎花钱，根本没必要；我说孩子打人必须制止，否则愈演愈烈，他说长大了自然就好了……唉，总之，这样对着干的事在生活里数不胜数，我都怀疑老公是不是成心跟我作对！我俩越来越不会好好说话，凡事都要争吵、拌嘴，真担心这样对孩子不好，他可是越来越懂事了，该知道怎么钻我俩的空子了。

我早就知道，和谐的家庭关系对于孩子来讲是最重要的，比任何教育都重要。可我和孩子爸爸的状态，别说是做高效能的父母，就连和平的家庭氛围都快给不了孩子了。真苦恼呀，我该从哪儿做起呢？

一位苦恼的妈妈

任何一家企业想在生意场上有极强的竞争力，都要做到知己知彼，这也是中国兵书中非常强调的获胜之道。想要成为高效能的父母，让孩子有一个和谐的家庭环境，家人之间的知己知彼同样是我们修炼的重点。

我们经常会遇到一种图片游戏，就是在一幅画里，不同的人看到的东西不同。比如有人看到的是一位少女，有人看到的却是一位老太太。这种游戏其实是对理解的一种很好的诠释——每个人看待世界的方式，不一定就是别人看待世界的方式。大家都只是按自己所接受的方式去看，于是，沟通障碍便产生了。

人们对同一事物有不同的理解，那是他们不同的天性、家庭背景和经历使然。在家庭关系中，如果没有考虑到这些不同之处就作出判断，会产生误解。误解是家庭伤害的核心。

讲一个我自己的故事：

那时我和妻子刚刚结婚不久，生活还很拮据，但是她非常迷恋北极牌家电，每次都要开车近百公里去大城市买这个牌子的东西（因为我们生活的小城还没有卖），对别的牌子根本不予考虑。为此，我从不解到苦恼，甚至恼怒。其实恼怒还不是因为牌子不牌子的问题，而是她这种在我看来一点也不顾及当时情况、毫无理智的行为。

一次在我们骑车带孩子去海边散步的路上，由于骑行需要一个小时左右的时间，我们就闲聊起了这件事。她跟我讲述了一个故事——当时她还是个小姑娘，而她的父亲是一位中学老师。为了维持生活，父亲开了一家卖电器的小店，主要卖的就是北极牌家电。每天忙完学校的事，父亲还要去商店上班，但当他深夜回家倒在沙发上时，女儿都在等他，挠他的脚，给他唱歌，父女俩度过了无数这样美妙的时光。而且当时父亲常常向她谈起生意的艰难，告诉女儿自己多么喜欢北极牌。在经济不景气的时候，他遭遇了严重的财务危机，而让他生意能够维持下去的唯一原因，就是北极牌家电可以赊账进货。妻子的讲述让我自责甚至羞愧，我以前从来没有给过她这样倾诉的机会，只是放任自己的逻辑在判断她，从来没有努力去做到真正的理解。

那天到海滩时，我们有了全新的感觉，觉得彼此离得如此之近，更加珍惜彼此之间的关系。看来，只有真正的理解，才可能带来丰富的、有益的家庭关系。真正的理解，就是知己知彼。

修炼方法

知己

调整预期，减少评判

每个人对生活、对育儿的预期都是不一样的，如果清楚地知道自己的预期，就能做出相应的调整，对现实生活就会有更高的接受程度。

另外，预期是评判的基础。如果调整预期，就不会做出过激的评判。比如讲述中妈妈如果能降低丈夫“在育儿上的观点必须和我一致”的预期，就不会做出“他在和我对着干”的评判。爱做评判是健康人际关系的主要障碍，这会让你只从自己的角度来理解所获得的信息，而且这种关联所隐含的情感危机，会使之前的任何误解都被放大10倍。

试着理解别人

理解是一种心理空气，是每个人都需要的。想一想，当我们迎着风拼命想呼吸的时候，最重要的是什么？当然是空气，而不是更大、更多的风。当我们能够给对方以“空气”时，他也能够敞开心扉，和我们进行一种更深层次的沟通；当我们吹更多的风，像法官一样有更多的评判时，对方会把嘴越闭越紧。

停止评判，试着真正去理解对方，我们也会发现自己充满了智慧，而事情正开始有所改变。

处理好愤怒和反感

让家庭关系变坏的因素还包括一些负面情绪，比如愤怒和反感。坏脾气总是给我们制造问题，所以在沟通中要牢牢记住不要触怒对方，并学会处理自己的愤怒，找一个合适的机会或方式表达，这是很重要的一项修炼。

当我们被别人激怒时，要记住原谅，这是让自己变被动为主动的选择。原谅是寻求和解的第一步，反感和反击都不是解决问题的态度。

消极还包括冷战，即只做自己的事、按自己的方式行事、只关注自己的需要等等，这会使家庭失去真正的幸福。孩子在这样的环境中长大，会认为家庭就是这样的，他也许会开始新一轮的循环。

处理这种消极的方式是讨论、解决。无论发生什么，我们所能做的都是感同身受地倾听，了解他人的看法和对此的感受，进而了解自己所负的责任，这样才能让情况解冻。通过倾听可以了解他人的脆弱，同时也能表明自己的脆弱，这种共同的情感和感受往往会形成家人间最深的纽带，让大家彼此依靠、相互扶持。

知彼

做忠实的“翻译者”

同声传译是一项辛苦的工作，翻译者需要听懂演讲者的每一句话，并准确地翻译。这需要付出很大的精力并高度集中注意力。

那么，当我们和家人沟通时，是不是可以做到如此集中注意力地听，而不是被动地在听。而且，听完之后我们还要有准确的反馈。如果能这样，我们就可以做到有效沟通。

Tip

移情式倾听的法则

不一定用语言来回应，其核心是明白对方的看法和感受。不需要总结、技巧，有时候诚挚的态度就是最好的反馈。

信任度越高，移情式倾听会越成功。这一点无论对孩子还是其他家人都适用。

有足够的耐心，不要控制倾诉和总在强调自我的感受。

学会倾听对方内心深处的想法，把重点放在言外之意上，有的时候，需要我们学会用第三只耳朵——眼睛去倾听。

如果以往的关系已经是一种评判和评价，那么想要改变关系，首先要学会道歉，并确保态度和行为上的一致性。

做出反馈

知彼并非是要自己放弃对对方的影响，尤其在对孩子的教育上。但是如果我们可以做到上述的倾听和理解，也许会发现影响或教育他人变得非常容易。

当然，我们在倾听和理解的基础上，有时需要做出自己的反馈。要注意，这种反馈不要是标签式的，而要做到分享自己的感受。

我和妻子曾经担心过我们的一个儿子太过自私。在一次度假时，跟他分享了3个小时美好的时光之后我们谈了这个问题。我表达了我和他妈妈的感觉和担心，而不是说“你太自私，你在跟全家人作对”等这样的话。儿子的反应也非常积极，他说：“嗯，对，爸爸，我想我能理解，我太关注自己了。”接着他有了很大的改正和进步。

这样的反馈方式是在向对方传达“虽然你有瑕疵，但我爱整个的你”，这是爱的真相。

肯定和赞美

有一次我出差回家，看到儿子正在打扫工作室——搬东西、整理、扔掉垃圾。由于我当时非常疲倦，第一反应是问他：“你怎么还没做那个？”我记得当时他眼中的光芒马上消失了。意识到之后，我马上道歉和解释，但那种光芒整晚再没出现过。

这让我意识到，当别人尽其所能做事时，第一时间的赞美、肯定和鼓励的重要。不管他做的事有没有达到你的标准，都要学会首先做出肯定。如果有建设性的意见，也要在赞美、肯定并且对方作好准备之后再给出。

第四个秘 密：以终为始

烦恼贴

说起做高效能的父母，我觉得应该是能把孩子教育得特别好的那种。可我总觉得自己在育儿上挺失败的，孩子屡出问题。其实我也看了很多育儿方面的书，可那些招儿用到我儿子身上，怎么就不灵了呢？比如他特别淘气，总是惹祸，越不让动什么越动，越不让干什么越干。我是讲道理为主的“好人”也做过，呵斥为主的“恶人”也做过，可都不管用。他不听话，我也爱发脾气，最近甚至都开始动手打他几下。我知道发火不对，可又控制不住自己。究竟应该怎么教育孩子，怎么成为高效能的父母呀？！

一位自觉教育失败的妈妈

先试着想一个问题：“我们要出去旅游，你会准备些什么东西呢？”“哦，对了，忘记告诉你，我们是要去爱斯基摩人的小冰屋住上一个月。这回你又会准备些什么呢？”相信第一次的准备会让我们有些茫然，但第二次，所准备的一切都是围绕“小冰屋”这个目的地进行的。不知道目标的准备，虽然也可以进行，但是有很多的不确定性；目标明确的准备，是完全为目标服务的，这就是以终为始——目的地和旅途，其实是同一件事。

如果在我们的头脑中，始终有目标意识，那么一切问题有的时候就都不是问题。如果目标感非常强，我们的很多做法都会改变，因为所做的一切都是要实现目标。那么现在，想想看，对于孩子而言，作为父母，想把他培养成什么样的人？答案可能有优秀的人、有用的人、乐观的人等等。这就是我们的目标，也是我们的远见。

在育儿中，我们往往要为自己创造这样一种清晰的远见卓识，它可以帮助我们解什么是真正重要的东西。

让我们看看明确的目标可以怎样改变做法：

有一天，一位爸爸下班回家，3岁半的儿子正站在门口迎接他，兴奋地说：“爸爸，我是个努力劳动的男子汉。”原来小家伙趁妈妈不注意时，从冰箱里拿了一大瓶水，而且都洒在了地上。孩子的妈妈看到当时的情况，第一反应就是想发火并打他的屁股。但是她控制了自己，耐心地询问孩子为什么要自己拿水。孩子告诉妈妈，自己想帮她洗碗，可又够不着水龙头，但他知道冰箱里有水，就想拿出来用。妈妈告诉了孩子再遇到这种情况应该怎么办，并且和孩子一起把地上的水清理干净。

这位妈妈事后告诉孩子的爸爸，她头脑中的目标使她控制住了自己，这个目标就是要教育孩子，而不是地板。虽然她用了10分钟的时间来打扫地板，但是如果她只顾地板而训斥了孩子的话，那么当她同样用10分钟的时间打扫地板的同时，孩子会在迎接爸爸时说：“我是个坏孩子，我惹祸了。”

修炼方法

目标和指南针

父母可以一起正式地确立育儿原则，看看哪些能力有助于孩子的成长，哪些行为必须让孩子修正，并在今后的每件事、每个时刻都不断地清晰这些原则。

比如我和妻子希望孩子尽量多学到一些东西，而不是通过什么捷径取得成绩和文凭。因此我们和孩子一起阅读，对他们所学的东西感兴趣，请孩子们教给我们。把目标放在学习上，而不是成绩上，于是在我们家里，几乎不用催促孩子们去写作业，但也很少看到“A-”以下的成绩。

等孩子大些之后，可以让他加入到制定目标的过程中。大家可以一起讨论，看看什么目标重要，什么不重要，最终确认目标。还可以把目标写成“家庭宣言”悬挂起来，这些“宣言”就是向目标前进途中的指南针，时刻提醒我们辨别方向，不要脱离轨道。

是否能始终想着目标，是一个企业能否高效运转的至关重要因素。对于家庭而言，目标也是如此重要。清晰的目标可以使我们的亲子关系始终亲密如一，也会使父母不断地校正自己的所作所为，不会因为孩子犯错误或者我们自己的情绪问题而一时冲动。

始终牢记目标——把孩子培养成什么样的人，我们就会在育儿过程中不断明确该如何做，该作出怎样的努力。同样道理，如果我们把拥有一个和睦、美满的家庭作为目标的话，我们也会清楚地知道该怎样协调和家人之间的关系，怎样处理家庭矛盾。

以终为始，可以帮助我们更高效能、更成功地育儿，也能帮助我们更高效能地生活。

最后的忠告——竹子的奇迹

不论现在你要开始为家庭做什么，都要记住竹子的奇迹。在播下种子的头4年里，什么都不会发生，你只能看见小小的嫩芽。在这4年中，所有的成长都在地底下蓬勃开展，竹子的根系在土壤深处大面积地扩张。但是，到了第五年，竹子会一下子长到24米！

家庭在很多方面和竹子一样。你努力投入时间和精力，可是经年累月好像也看不到成效。但是，如果你耐心地继续努力和培养，“第五年”就会到来。那时你会惊喜地看到成长和变化的出现。

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