排球学习心得体会（精选8篇）
1.排球学习心得体会 篇一
学习软式排球的心得体会
商学院 XXX 通过这一年对软排的学习，首先使我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。因为它是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结。并且通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。
我们以一场比赛作为结课的考试。而我也很荣幸的参加了此次比赛，它极大的开拓了我们的视野。我们在此次比赛中，获得了女子组第一名，并且还见到了许多实力强大的队伍。
首先，对于这次比赛，我们是抱着积极参与，向其他队学习态度，并力争在比赛过程中赛出水平，赛出风格。当面对大二的007时，我们在场上，不管落后多少，没有泄气，失误了没有埋怨，而是相互鼓励，打出了我们的气势。在比赛中，我们队员表现出来的永不服输的精神，赢得了观众的喝彩，同时也赢得了对手的尊重，这非常难能可贵。
遗憾和不足：首先要加强接发球（一传）的能力，我们在对阵发球比较有威胁的球队时，很多失分是在接发球上；其次是我们在进攻上，几个进攻手对于球的处理过于单调，变化和少，进攻路线缺少灵气，需要在以后的训练中改变训练方式，提高进攻的有效性；还有一点，也是最重要的一点，就是心态的调整不够，可能我们一开始心态就放的比较高，所以没有考虑到比赛的实际，出现离预想的面有出入时，心态就变的不稳定，心态不稳定，发挥就失常，发挥不了我们实际水平。
收获：如火如荼的比赛结束后，我们最大的收获并不是球场上获得胜利，而是在面对困难和曲折时，能够变刚开始的互相抱怨为后来的互相鼓励和支持，团队的凝聚力获得空前高涨。面对挫折我们选择了坚强，让我们蓝天人更加坚强、更加团结，这是我们获得的宝贵财富。
想想这次比赛,虽然有那么一点点遗憾,但更多的还是美好的回忆!这次比赛我们队在非常困难的情况下,大家团结一心,不放弃每一个球,多次在逆境中反败为胜。球赛的征程结束了，但未来的路还很长。结束意味着新的开始，我们能够从过往中汲取到前进的力量，是多么有价值的事。这比“胜”或“负”的结果更有意义得多！
参加排球运动，不仅使我提高了的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还培养了机智、果断、沉着、冷静等心理素质。并且通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用.感谢老师给我们这次参加比赛的机会，让我在累和痛中感受着付出的愉悦。现在回想起来，满身的汗水算得了什么，肌肉的酸痛算得了什么，收获的那一份友谊、理解、宽容是那么的弥足珍贵。永远不会忘记，球场上当我们打赢一个球时忘情的击掌相庆，摔倒时伸过来的一双温暖的手，失误时那一声让人宽慰的“没关系”。胜负的结果早已不是比赛唯一的旋律。那一刻我们变得超脱。我们可以微笑着说从颈椎到脚底都痛，但心底分明是轻松快乐的；我们可以微笑着接受出局的现实，因为我们确实尽了力。我们用自己的行动证明了，我们是坚强的，团结的，好样的。
2.排球学习心得体会 篇二
1 研究对象
对大连市内中专学校体育教学中排球教学现状进行研究。
2 研究方法
2.1 文献资料法
为了研究排球教学中学生兴趣的培养策略, 广泛查阅了中国知网上关于排球教学方面的论文, 总结排球教学兴趣培养的策略。
2.2 专家访谈法
走访大连市各级学校的体育教师, 对排球教学开展的现状及教学中存在的主要问题进行讨论, 并针对学生的兴趣培养进行深入的交流。
2.3 问卷调查法
随机抽取大连商业学校在校的学生200人进行问卷调查, 共发放问卷200份, 回收200份, 有效问卷196份, 有效率98%。
2.4 数理统计法
通过数理统计软件对调查问卷的数据进行统计分析, 为论文提供准确的数据参考。
3 结果与分析
3 . 1 学生对排球运动的认知情况调查分析
对学生进行了关于排球运动认知情况的调查, 从表1的调查结果来看, 大部分学生对排球运动的认知度不高, 其中仅有17.3%的学生对排球运动项目比较了解, 有10.7%的学生对排球运动非常了解, 有39.3%的学生对排球运动不了解, 有32.7%的学生对排球运动非常不了解。随着体育教学改革的发展, 体育教学内容发生了巨大的变化, 一些传统的体育项目逐渐被一些社会上新兴的项目所取代, 作为传统体育教学内容的排球项目受到了非常大的冲击, 很多学校都将排球教学排除在体育教学内容之外, 即使开设了排球教学, 教学的学时较少, 对排球知识的传授相关较浅, 学生对排球运动的了解不够深入, 影响了学生的兴趣。
3 . 2 学生对排球运动的学习兴趣调查分析
对学生进行了关于排球运动的学习兴趣情况调查问卷, 从表2的调查结果来看, 学生对排球运动的学习兴趣较低, 其中有67.9%的学生兴趣较低, 有12.8%的学生学习兴趣较高, 有8.2%的学生学习兴趣一般, 有6.1%不清楚自己是否对排球运动感兴趣。中专生年龄较小, 有着自己鲜明的性格特点, 喜欢一些比较新奇的体育项目, 喜欢刺激性、有挑战的体育内容, 因而, 学生对排球运动的学习兴趣普遍不高, 这也是很多学校在排球教学中遇到的一个普遍问题。
3 . 3 学生排球学习兴趣的影响因素调查分析
对学生进行了关于排球学习兴趣影响因素的调查, 从表3的调查结果来看, 影响因素还是比较多的, 其中有17.3%的学生认为排球教学内容太过单一, 有18.4%的学生认为学校对排球运动宣传不够, 有23%的学生认为对排球运动的认知较低是主要的影响因素, 有34.7%的学生认为排球运动趣味性较低是主要的影响因素, 另有6.6%的学生认为还有一些其他的影响因素。
3 . 4 提高学生排球学习兴趣的策略分析
3.4.1 加强排球运动的宣传, 提高学生的认知水平
为了排球教学的顺利开展, 提高学生的学习兴趣, 学校要通过各种途径加强对排球运动的宣传, 进而提高学生对排球运动的认知度, 增强学生的学习兴趣。教学中体育教师可以运用多媒体教学向学生介绍排球运动的健身价值, 使学生理解学习排球运动对自己的积极影响, 同时使学生了解我国排球运动的发展历史, 通过新老女排精神的学习, 提高学生对排球运动的热爱, 进而培养学生的爱国主义精神。创造机会使学生多观摩、参加比赛, 扩大视野, 提高学生对技术的欣赏水平和锻炼欲望, 使学生对排球运动有一个全面的了解。
3.4.2 完善排球教学的内容, 激发学生的学习兴趣
传统的排球教学内容多是传、接、发、扣球的技术内容, 这些技术教学时间久了, 学生会感到很枯燥, 产生厌烦的心理。为了很好地激发学生的学习兴趣, 教师要针对中专生的特点安排一些新颖的教学内容, 如:软式排球、花式排球进行教学, 既丰富了排球教学内容, 又提高了学生的学习兴趣, 还可以快速提高学生的技术水平。在教学中教师也可以安排一些排球比赛教学, 适当降低比赛的难度, 制定一些新的比赛规律, 来调动学生的参与热情, 学生排球运动的时间增加了, 对排球的兴趣自然也就会提高了。
3.4.3 完善教学方法, 启发学生的学习兴趣
教师教学方法的使用, 也会影响到学生的学习兴趣。通过研究发现, 当前大部分中专学校排球教师仍旧是采用传统的“填鸭式”教学, 教师讲解技术动作, 学生进行练习, 教师进行讲解纠错的教学模式, 这种传统的教学模式已经不适应教育改革的发展需要, 教师需要多采用新颖的教学方法, 在教学中多创设情景, 使用启发式教学。近年来, 教学改革已经渗透到各学科的各环节中, 体育课也在探索组织教法的创新。教师在教学中要有意识地增加一些新颖的教学方法, 设定一些生动的教学场景, 迎合学生的好奇心理, 借此来激励学生的求知欲, 调动学生的学习兴趣, 帮助学生快速地了解教学内容, 并不断提高排球技术水平, 从而促进学生综合素质和创新能力的提高, 使学生在欢快的学习氛围中完成教学任务, 体会到排球学习的乐趣, 在乐趣中掌握运动技能并达到锻炼身体的目的, 进而形成良好的体育健身观, 实现体育教学的最终目标。
4 结论与建议
通过调查发现, 学生平时参加排球运动的机会较少, 媒体对体育运动的报道宣传力度不大, 导致了当前中专生对排球运动的认识程度较低, 对排球的学习兴趣不高, 学生喜欢一些新兴的体育项目。
影响学生排球兴趣的因素比较复杂, 其中教学内容单一、对排球宣传不够、认知较低、趣味性低是主要的影响因素。
为了提高学生的学习兴趣, 要提高学生对排球运动的认知了解程度, 在教学中教师要增加排球知识的教学, 使学生在教学中不仅仅学习排球技术, 还可以学习排球文化知识, 改变学生对排球运动的认知程度。
排球教学内容对学生的兴趣提高也起到非常重要的作用, 教师在教学中要不断完善、创新排球教学的内容, 通过教学内容的丰富来调动学生的学习积极性。
改革教师的教学方法, 教师在教学中要以学生为本, 教学方法的使用要因人而异、因时而异、因材而异, 不断使用新颖的任务式教学、分组教学、翻转课堂教学, 使学生可以在教学中感到体育教学的变化, 改变对排球运动的认知。
摘要：体育教学中学生的学习兴趣可以很好地激发学习动机, 对提高体育教学的课堂效率有着重要的作用。排球教学是各级学校体育教学中一项重要内容, 有着较好的传统, 对提高学生的身体素质, 增强体育学习的兴趣都起到重要的作用。该文主要采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法对中专生排球学习兴趣的现状进行调查研究, 分析了影响学生排球兴趣的因素, 并就如何提高学生的排球兴趣进行论述, 希望为排球教学的开展提供一些参考。
关键词：中专生,排球,兴趣,创新,改革
参考文献
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3.排球学习心得体会 篇三
【关键词】排球教学；培养；学习兴趣
德、智、体、美、劳全面发展，一直是中国的主要教育模式方针，追求学习和身体健康的共同进步。排球运动是能够培养学生的心理素质和拼搏精神，集锻炼、拼搏、合作、勤奋助人于一身的运动健身项目。采取隔网对抗模式，运动过程中安全系数增加，不仅具有健身性、娱乐性还有很大的观赏性。但是通过调查发现，现如今学生们对于排球运动的热衷度远远低于篮球、足球等高运动量项目，反而对于排球选修课兴致不高。本文通过这一情况进行总结分析，针对问题，分析原因，找到合理解决对策，提高学生的学习积极性，让广大学生都能参与到排球运动的教学中来。
一、那么影响排球旋球学习兴趣的因素有哪几点呢
1.理论知识匮乏
大家对于排球运动的理论知识了解不够深刻，甚至一直被忽视，大家往往认为一项运动掌握好运动技巧就行了，却忽略了这一运动的锻炼价值。在排球选修课中，排球运动只能算是好奇和一时的兴趣，下课过后不能保持持久的兴趣点。排球运动到底该怎么进行？排球比赛的规则到底是怎样评判的？有哪些隐藏的运动技巧？如果能专门开设课程，由专业体育教师来针对性的讲解和教学，激发学习兴趣，使学生们对于排球运动有一个深入和系统的了解，那么大家都会对这项运动有一个全面的认识。只有真正的了解和认识了，知识才体现了它的价值，让我们向往和热爱。
2.教学模式过于单一
排球运动技术性比较强，初学者往往都会感到手足无措，教师们要了解到，不同的学生，具备不同的理解能力，不能的学习能力，不同的实践力，还有最重要的，不同的身体素质。传统体育教学，采取的“一刀切”模式是不适用的，对学生们之间的学习差异性和体能质量差异性了解不够，会导致很多学生缺乏学习排球的兴趣和信心。教学过程中内容过于生硬死板，不仅不能突出排球运动的价值，还会打消学习积极性，而过于追求技术动作的准确性，课程也变得枯燥乏味。兴趣爱好的培养至关重要，是推动学生努力学习不断探索的重要动力，如果教学不能引起学生们的兴趣变化，那么大家对排球选修课课程积极性也终究会被消磨殆尽。
3.场地设施局限
排球场长18米，宽9米。球场的四周至少有3米宽无障碍区。现在最常见的为塑胶场地。球场地面也有水泥、土质、沥青和木质等。不论是哪一类型地面，都必须保证运动员在比赛中不感到太滑或太粘，并有一定的弹性。但要注意地面平整，以防出现伤害事故。而现在很多学校的标准配置一般都是篮球场、足球场、羽毛球场，并没有专业排球场场地。所以学生们在上课时，教师通常会选择开阔地或者类似场地进行教学，并不能让学生感觉到身临其境的运动境地，也达不到教学的初衷。不规范的指导，不规范的教学再加上不规范的场地，才是导致排球运动一直不被重视的主要原因。
二、如何提高学习兴趣的探讨策略
1.营造良好的课堂氛围
从枯燥中突破创新，学习的过程比见识艰辛的，如何能调动起学生们的兴趣，把乏味的知识变得更加容易吸收浅显易懂，教师们在组织语言时，要生动具有启发性，加入肢体语言，提升学习想象力，让学生们身临其境的感知到技术动作的要领和结构。更要更加关注学生情绪，不断示范表率，一起练习一起学习，增强语言的感染力和动作的号召力，学生遇到问题积极鼓励并且给予帮助，让学生领悟到教学的好处，引导学生们平时互帮互助，实现共同的进步。增强学生的学习兴趣，融洽师生关系，师生感情和谐默契，那么学生的学习能力也会不断增强。
2.更新教学理念，创新教学模式
教师应实施分层次性教学，充分的了解学生们在学习过程中遇到的困难，根据每一个学生的运动体能量身定做教学目标，排球教学的目标变得更加具体化、实际化。根据实际情况教学，多讲实例，排球运动员们的优秀先进表现，让学生们亲眼看到运动带来的乐趣和成效，有目标才有动力！随着每个阶段的进行，教训目标也不断提高，安排课后任务，在学习的同时不能忘记锻炼身体。课上积极学习，课后加强锻炼。让学生们在力所能及的范围内，体会到排球学习的成就感，提高学生自信心，不是“要我学”而是“我要学”！“我想学”！
3.知识运用到实践中
“读万卷书不如行万里路”，排球运动是个集体运动，其中更是包含了人与人之间的合作、沟通、默契、相互协作精神，其中的合作默契要在平时学习中慢慢沟通和累计，学生们之间相互交流沟通、共同切磋学习，不仅帮助了别人，也锻炼了自己。教师们可以再体育教学过程中，适量开展一些减少规则的特殊竞赛，其目的就是为了能调动起学生们积极参与运动，让他们体会到学以致用的乐趣，在游戏的过程中实践学习到的知识，同时也消除了自身的心理障碍和排斥情绪，自己的排球技术手平也能得以练习和提高，让学生们树立起竞争意识和创新意识。
4.学校提起重视
校方可对教师进行统一的培训，重点在教学质量的提升。如何能让孩子们有兴趣听老师讲，光靠老师一个人的钻研是远远不够的，培训老师调动学生学习兴趣的能力，观察学习进度和质量的能力，制定教学目标和任务达成检验的能力，从各方面引导学生，真正的做到德、智、体、美、劳全面发展。
5.做好安全防护措施
排球运动是激烈的对抗运动，对于身体素质要求高，所以在平时要多进行科学有效的训练，在教学中注意方式方法，合理安排训练强度，避免出现运动过量。保护好易受伤部位，指尖、指关节可用胶布或者支持带固定住，在膝盖部位、脚踝和肘关节部位也要加以防护，这样才能有效减少运动损伤。同时让学生们树立安全为先的观念，加强自我保护意识，教师也要指导学生学习一些突发情况的应急措施，受伤过后加强医务督促，避免出现过早投入学习锻炼而造成的重复受伤。
三、结语
排球教学的选修课，不仅仅是让学生们学会这项运动的知识、技术和技能，还应该让学生们对这项运动产生兴趣，从兴趣爱好出发，真正的认识到运动带来的快乐。培养兴趣，这是一个循序漸进的过程，也不是单一的靠手段来实现的，需要教师和学校各方面配合，根据学生的群体特点，调动主观能动性，认真地钻研教材开拓创新，结合差异性教学因材施教，时时刻刻将学生们的学习兴趣列为首位，才可能达到良好的教学效果。
参考文献：
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[4]张建.“排球运动游戏化”在校园开展的初步实验研究[D].成都体育学院，2013.
4.排球课学习心得 篇四
学习了一学期的排球课了。多谢体育老师的悉心指导，让我从陌生到熟悉，从笨拙到敏捷，渐渐地学会了如何打排球。
在老师的讲解下，我学习了走位、传球、垫球、开球等基本动作，觉得排球不过如此。后来打比赛时，我才发现打排球并不简单，它考验了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策；排球更是一项团体运动，需要伙伴的无间配合才能打得好。
记得老师说了一句话：哪怕个人的技术都不好，但只要团队配合的好，也能打出很好的成绩。是啊，在打排球时我深深地体会到了这句话的意思，仗着自己技术好，争着接球、击球，不只会打的一败涂地，还会伤了伙伴的感情与积极性。技术不是关键，团队配合能力才是最重要的。大家只有了解自己，各司其职、明确分工、扬长避短，才可能打好团体比赛。多亏老师对我们进行了专门的讲解，让我们明白了自身的弱点在于配合的不足，而非只是技术不好。
为了解决这个问题，我与伙伴在排球对抗赛中一起寻找各自的不足，如果伙伴发挥不好，我们也会互相体谅，给予鼓励，让他能尽快冷静下来，同时也会适当的调整位置，以扬长避短。女生的体能与反应力不如男生，所以男女混搭站位，在女生发挥失常时，男生可以及时挽救。同时，男生以对角线站位，方便配合，充当主力。当然上课时的排球基本动作训练也是必不可少的，我们经常一起练习发球，还有练习对传等基本功，加强打排球时的准度与反应速度。
经过一学期的练习，我们团队练出了默契，也练出了友谊，我很开心。虽然最后的排球没打出理想的成绩，但我们理解到团结的真意，感受到了伙伴的力量，这才是最大的收获。
5.大学体育 排球学习总结 篇五
一、简述传球、扣球的基本要领
1、传球 动作方法
传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。
（1）准备姿势
采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。
（2）手型
手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。（3）迎球
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。（4）击球
击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。
（5）用力
传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。
传球方法
正面双手传球
正面双手传球是排球中最基本的传球技术。动作要领：两脚左右开立，约于肩同宽，一脚稍前，后脚跟略提起，两膝微屈，重心落于两脚之间略偏前脚。上体微向前倾，两臂放松，抬头注视来球方向。两臂屈肘抬起，手在头部前方。两肘自然下垂，手腕稍向后仰，以稍大于半球形的手形去迎球。要用
手指（而不是手掌）触球，击球时，依靠全脚蹬地、手腕的力量及手指弹拨将球送出。击球后，手腕由于用力后的惯性而向前随球前屈。
背传
背传是将球向自己的后方传出。背传具有隐蔽性强的特点，同时对于球场外球也用得到。背传时击球点应保持在额上方。手触球时，手腕适当后仰，掌心向上，击球的下部。背传时拇指应托住球底，身体直立，利用展腹、抬臂、向后翻腕以及手指弹拨的力量将球传出。
侧传
侧传时双手击球高度不同，用力不同，一般用作接来不及正面传球的球，及战术运用的传球，难度较大，初学者在掌握正面双手传球技术后可进行练习。
二传
二传技术是供扣球等进攻战术使用的传球，主要特点是来球与传球的方向不同。二传是所有传球技术动作练习的目的。二传的动作要领与基本的传球动作相同，但在传球前身体不要正对来球，而应尽力正对传球的方向；在战术运用中，身体可能不正对传球方向，而采用背传等方式迷惑对方。二传应传出各种高低、速度、远近的球，供战术需要。二传是以由守转攻的开始，传球对于进攻的质量非常重要。
2、扣球
扣球是排球重要的基本技术之一。由于扣球时能充分利用全身力量，扣出的球又快又猛，所以它是排球比赛中最积极、最有效的进攻手段之一。扣球居高临下，进攻点离对方场地最近，可以运用个人战术、集体战术来突破对方的拦防阵线，使对方难以防守和组织反击。在激烈的网上扣与拦的对抗中，扣球是矛盾的主要方面，是决定胜负的关键。
扣球是身体在空中完成的击球动作，每一次扣球需要经过助跑、起跳、空中击球和落地四个相互衔接的过程，要求扣球者必须具有弹跳高度、腰腹力量、手臂挥击速度、手腕控球能力、人球正确关系以及在空中的时空感和滞空力。此外，扣球的效果很大程度上又依赖于二传的密切配合以及扣球的的个人技巧和战术运用水平。
起跳后，先挺胸抬头展腹，手臂屈肘向后上方抬起，身体成反弓形。利用收腹、转体收胸动作发力，带动前臂上甩击球，挥动要有提肩抬肘动作，前臂成弧形快速向前上方抽甩，在肩上方最高点击球。手触球时，用全掌包住球的后上方，使球上旋，急速离手落入对方场区。
正面扣球 正面扣球是最基本的扣球技术。正面扣球时，面对球网，便于观察，能根据对方拦网的情况，随时改变扣球的路线。正面扣球挥臂动作灵活协调、准确性高、便于控制落点、力量大。所以正面扣球是最有效的进攻战术之一，也是各种扣球技术的基础。
正面扣球的准备姿势：一般站在距离球网3m左右处，两臂自然下垂，稍蹲，脚步不要站死，眼睛注视来球，做好起跳助跑准备。正面扣球技术要领
助跑：球传出后开始助跑动作，助跑的最后一步正好赶上扣球的位置起跳。常用的起跳方法有并步法和跳步法。当踏脚着地瞬间，摆臂至身体侧后方并开始向前摆动，当两腿弯曲到最深时，手臂摆至体侧，而后随蹬直两腿划弧线上摆，两脚迅速扒地，双膝猛伸，向上跳起。
空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转（左手扣球方向相反，下同），右臂向上方抬起，身体成弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次连带肩、肘、腕各关节成鞭甩动作向前上方弧形挥动，在最高点将球击出。落地：身体自然下落，落地时前脚掌先着地，以缓冲冲击。
二、试述中1-
2、边1-2 接发球进攻战术
接发球进攻战术可简称为“一攻”战术。一攻的好坏，直接关系到能否夺得发球权，要力避失分和使一传到位，取得主动权。“一攻”战术主要有“中1－2”和“边1－2”、“后排插上”、“两次球及其转移”（简称“两次转移”），三种形式。每一种战术形式可以采用多种多样的战术变化，而各种战术变化又可以运用适合于自己的某种战术形式。战术形式是固定的，但战术变化却是灵活的。
“中1－2”和“边1－2”
所谓“中1－2”和“边1－2”战术，即前排中间一名队员（3号位）或者是前排旁边一名队员（2号位或4号位）作二传，由他把球传给前排另两名队员扣球的一种进攻形式。简单地说，即作为二传手的人的位置是在前排的中间，或是在前排的一边。在中间的叫“中1－2”，在旁边的叫“边1－2”。
“中1－2”和“边1－2”的进攻形式是进攻战术中最基本、最简单的形式，其特点是分工明确，容易组织，但一般只能保持两点进攻，战术意识容易被对方识破，战术变化、攻击性和突然性较小。有些队在反攻中为求得战术的稳定性，常主动或被迫采用此战术。为了增加这种战术的攻击效能，可灵活运用跑动换位、快球掩护、拉开、集中、围绕、交叉，并配合远网进攻与两次转移等战术变化。“中1－2”和“边1－2”战术形式 由前排中或前排边1队员作二传,将球传给其他两个前排队员扣球的进攻形式。这是最基本、最简单的战术形式，其特点是分工明确，容易组成，但一般只能保持两点进攻，战术意图易被对方识破，战术变化较少，攻击性和突然性较小。有些队在反攻中为求战术的稳定性，常主动或被迫采用此战术。为了增强这种战术的攻击效能，可灵活运用跑动换位、快球掩护、拉开、集中、围绕、交叉，并配合远网进攻与两次转移等战术变化。
6.排球课心得体会 篇六
韦老师上课很有趣，在体育活动中，我们可以得到书本上都没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功！
随着社会的发展，人类意识的改变，终生体育必然成为人类所追求的目标。体育能力的培养，将影响着终身体育的发展，大学是学生在校学习的最后阶段，担负着培养学生体育能力的重要任务，而传统的大学体育教育只重视体育知识、技能的传授，忽视了学生体育能力的培养。在这一阶段中如何培养学生的体育能力，是一个重要的任务。终身体育是社会发展的需要。高校体育应成为实施终身体育的前奏曲，而终身体育是高校体育的延续和发展。高校体育应培养学生终身体育的意识和能力。
不知不觉大一的第二个学期已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从体育课中，我深有体会：
一、通过一段时间排球的学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。
二、通过我对排球的努力学习，首先，使我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。
排球运动是深受广大大学生喜爱的体育项目，对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质，增强身体体质。
通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。体育课我选择了排球，是因为它是个需要团队合作的运动，可以从个体到团队的运动中吸收知识。学得技巧，以及发展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好，更需要大家的团结!而在我们的排球课上，我真切地体会到了这一点。
体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。
大学体育和高中体育有着天壤之别，大学体育基本由老师指定任务，但后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的45分钟。体育教师比较善于发现学生学习动机的成因，循循善诱地强化学习动机，调动学生学习的积极性。由于大学没有升学率的压力，所以体育课是实打实的上，不用顾及对文化课的影响，相反，体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和机会。
7.排球学习心得体会 篇七
1、排球正面上手传球技术学习过程中常出现的错误动作
排球正面上手传球技术是初学者较难掌握的一项技术, 其原因包括一, 传球动作用力比较复杂。 因为传球动作的发力点是手指, 学习者传球时对手腕、手指的发力, 以及对手掌肌肉的牵张反射不够灵敏, 因此难以从容用力。二, 传球的手型不易掌握。触球时, 十指应自然伸开, 两手成半球形, 手腕稍后仰, 并以拇指内侧, 食指及中指二、三指节触球后下部。由于人体手指屈肌力量大于伸肌, 所以触球时不易形成半球手型, 很难与吻合并均匀发力。第三, 课程安排过程中, 上手传球的课时数不够, 学习者还没有形成动作的固定还, 就开始学习其他内容, 这样极易形成错误动作。
除此之外, 学习者还经常产生击球时身体后仰, 手指易挫伤, 怕高球、重球, 传球力量过小或过大等。产生这些问题的原因除心理恐惧外, 还包括手指关节的柔韧性、灵活性和对队友传球轨道的熟悉。
2、排球正面上手传球技术学习过程中学习难点的确定
教材将传球技术分为五个环节:准备姿势、迎球、击球、手型、用力。实践证明, 这些环节中最易出错和最关键的环节为手型和用力。这两个环节都需要手腕、手指的力量、柔韧性以及两个部位的协调发力。初学者往往因手腕、手指的不灵活, 在触球瞬间会出现发力僵硬、拍击球、挫伤手指等错误动作。而对手型的问题, 拇指是关键, 因为大拇指接触球的底部, 承受球的压力最多, 是主要受力点, 传球发力也是主要靠大拇指屈伸发力, 其他手指和手腕则是协同发力。因此, 掌握拇指的运用, 会对正确手型的掌握起到关键作用。
对于传球的用力环节, 可以将其分成两个阶段:缓冲阶段和发力阶段。如果没有缓冲, 就会出现拍击球和传球效果差, 甚至挫伤手指的现象。而这个过程必须在0.025 至0.03 秒极短的时间内完成, 过长则会造成持球犯规。因此, 掌握缓冲动作是学习传球用力环节的关键。
3、排球正面上手传球技术学习过程中练习方法
3.1、排球正面上手传球技术学习过程中对墙练习法
可首先采用一人一球, 用上手传球手型持球, 靠墙或肋木, 体会正面传球的手型和手感。 使学习者了解正确击球点位置及手型手感。保持两脚分开, 与肩同宽, 膝关节微曲, 重心稍前倾, 双眼看球的基本姿势。并逐步体会原地向上发力。重点体会正确触球的手型和手感。完成上面练习后, 保持人与墙20 公分距离, 保持正确的身体姿势和手型, 通过手腕、手指发力对墙传球, 通过反弹做连续上手传球练习。这个练习的重点是体会轻力量、短间隔时间的正确手型, 以及手指对球的控制。
在正确手型熟练掌握后, 将距离调整为60 公分左右, 传球高度约过人体150 公分左右, 这个练习一是为了巩固前面的练习成果, 二是为了结合上下肢做出全身多部位协调发力的完整动作。其重点是提高协调性和掌握正确的击球点。在动作熟练后, 将距离调整为2 米左右, 传球高度也适当提高, 目的是强化之前的练习。练习之中可以有意识地改变传球的方向和落点, 结合脚步的移动, 完成移动中的传球动作, 逐步提高动作的难度和实用性。
对墙练习法过程中, 人对球的控制可以随练习的进展而改变, 比如初级阶段可采用对墙近距离传球, 人控制球的时间长, 以便于理解动作要领, 并且有针对性的进行细节的提高, 改正错误动作等。练习过程中重点明确, 易于改正。并且不容易掉球, 可以有效提高练习的效率。 需要注意的是练习者练习时, 传球的弧度不应太低, 否则人会站的“太死”也不容易掌握正确的击球点。练习时把传球弧度提高, 当形成正确手型后, 不断变化传球的方向, 以结合步伐的练习。另外, 避免练习的枯燥, 可以结合垫球, 以及原地连续向上的传球练习。
3.2、排球正面上手传球技术学习过程中人与人之间的传球练习
首先, 每人一球, 向自己头顶上方抛球, 然后用传球手势接住。通过这个动作自我检查街球时的手型。 手型固定后, 采用连续自传, 高度在50 公分左右, 尽量减少位移, 重点体会触球时手指、手腕的发力和对球的控制。
完成上述练习后, 可采用两人持一球, 相距3 米左右, 一人抛球, 一人传球, 要求传球时从脚发力, 通过下肢, 过渡到躯干和手臂, 全身协调发力。重点是体会触球点以及触球时手腕、手指的缓冲过程。抛球者应掌握合适的抛球高度和弧度, 以利于练习者有针对性的改进动作。双方交换自己的练习后可采用相互传球的方法, 以巩固和提高技术动作。熟练传球后, 双方可采用隔网传球, 以增加传球的高度和难度。这个环节就要求练习者全身发力, 把注意力从小范围扩大到全身。之后可采用多人上手传球练习, 目的是为了适应向不同角度传球, 与接不同角度的来求, 以提高难度, 向实际比赛靠拢。除了多人原地传球外, 也可以使用行进间传球的方法, 提高多方向传球的控制能力。
人与人之间的传球练习相对对墙传球练习来说, 难度有所增加, 所以初学者最好先进行对墙练习, 当手指对球有一定的控制能力后, 在使用人与人之间传球的练习方法。但这种方法的优点在于练习条件相对宽松, 即使没有专用场馆的情况下也可露天进行练习。另外, 这种练习方法可以充分发挥学生间相互纠错的作用, 一边提醒, 一边改正, 也可以起到很好的纠错作用。当基础动作掌握后, 可以通过人与人之间相互传球来提高练习难度, 快速适应比赛的节奏和要求, 对上手传球技术的提高能起到非常好的练习效果。
总之, 在正面上手传球技术中, 应以准备姿势、迎球、击球、手型和用力的顺序进行学练。对于初学者, 尤其应该以手型和用力环节的练习为主, 并以这两个技术为核心, 循序渐进的提高上手传球技术的质量和难度, 这样才符合上手传球技术学习的规律, 并为排球课程目标的实现打好坚实的基础。
参考文献
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[5]刘宁凌, 吕华.大学生体育生活方式在排球教学改革中的渗透分析[J].太原城市職技术学, 2010, 18 (9) .
8.排球学习心得体会 篇八
关键词：运动心理学；排球学习；目标定向；任务定向；自我定向
中图分类号：G804.85
文献标识码：A
文章编号：1006－7116(2010)02－0069－04
目标定向理论是新近的认知心理学家试图运用社会认知理论的原理研究个体在成就情境中的动机和行为。在运动领域内，国外的运动心理学专家们认为，体育运动中个体的行为也不例外，它也必须通过人的认知和信念才能得到合理的解释。理论提出：当个体被认为是任务定向者时，其由能力知觉与活动类型引起的成功感觉是以自己作为参照标准的；其目标组成是以发展个人技能、获得洞察力和掌握所学知识为目的的。
目前大量的理论性和验证性研究都表明，任务定向是一种积极、主动和比较理想的目标定向状态；而自我定向是一种消极、脆弱、容易导致个体适应不良的目标定向状态。
目标定向的研究表明其在体育运动中具有很重要的应用价值，但在我国目前研究成果还较少。目前在高校体育系的专业教学中如何提高教师的教学水平和效果，如何在有效时间内提高学生的专业知识、技能与技巧，是当今高校体育教学改革的主流和焦点。大学生在体育学习过程中的目标定向对其相应专业知识、技能、技巧的掌握有密切联系。为了探究大学生在体育课中任务定向与自我定向对其专项选择的关联，分别对江西、浙江两所大学的学生进行研究，为今后高校体育教学改革提供理论依据和实践数据。
1、研究对象与方法
1)研究对象：江西上饶师范学院大一、大二学生410人；浙江丽水学院大一、大二学生410人；实验时间：2009年3－7月。
2)研究方法采用问卷调查。选定“运动中任务和自我定向问卷量表”(TEOSQ)作为本次测评的主工具。此量表已被国外的众多研究证明有很高的信度与效度。问卷由13个题目组成，“运动中成功原因信念量表”以标题“运动员会有最大的成功，因为……”为引导，从努力(如：题目“他们非常努力”“他们永远尽力而为”)、能力(如：题目“他们是比其他人更优秀的运动员”“他们是天生的运动员”)、欺骗(“他们假装喜欢教练”“他们知道如何使教练员对自己有印象”)和外界因素(如：“他们很走运”“他们有金钱方面的刺激”)等4个方面向学生了解是何种原因导致运动员在体育运动中取得成功，要求被试者回答(回答按照5分标准来进行)在体育运动中什么时候有最成功的感觉。该量表已由陈坚、姒刚彦引入国内进行修订，两分量表的内部一致性系数分别为0.75和0.73，重测信度为0.80。
为了探究大学生在体育课中任务定向与自我定向之间的关联，根据现代心理健康评价标准选定“心境量表”和“流畅状态量表”作为辅助测评工具。其目的在于为目标定向理论与体育课中练习效益之间的因果起着验证作用。因为Nicholls等人认为，导致个体目标定向不同的最初原因是来自于儿童时期个体在成就情景中对能力和努力的不同认识。在后天的教育过程中由父母、同学、老师等所组成的环境因素和动机气氛是促使个体采取何种目标定向的主要原因。此测试是对学生在本学期体育课的学习中目标定向与情绪状态的相关研究，是对学生自己与自己进行的纵向对比研究，而不是对自己与他人的横向对比研究。对学生进行课前后心境、流畅状态进行测试，其目的在于验证体育教学中目标定向与情绪状态的关联。
“心境量表”(BFs)由姒刚彦教授从德国引入国内并由黄志剑、姒刚彦修订，该量表共有2个维度(积极性、消极性)、8个分量表(活跃性、提高的心情、思虑性、平静性、愤怒性、激动性、抑郁性、无活力性)、40个题目所组成，要求被试者回答(回答按照5分标准来进行)。“流畅状态量表”(FLOW)由姒刚彦教授从德国引入国内并由秦钢、姒刚彦修订，该量表共有2个维度(主动性、被动性)、18个题目所组成，要求被试者回答(回答按照5分标准来进行)。所获得的原始数据依据大学生的体育选项进行分类并分别输入EXCEL和SPSS统计软件系统建立子数据库和总数据库，采用独立样本T检验进行统计处理与分析。
2、结果与分析
2.1学生任务定向和自我定向测试结果
在表1中，丽水学院大一排球选项课中女生任务定向均值高于总均值，自我定向均值却比总均值低；大一排球选项课中男生任务定向均值与总均值基本一致，自我定向均值则比总均值高；大二排球选项课的女生任务定向均值与总均值基本一致，但自我定向均值则比总均值低；大二排球选项课的男生任务定向均值与总均值基本一致，但自我定向均值比总均值高。
在表2中，上饶师范学院大一排球选项课中女生任务定向均值和自我定向均值比总均值低；大一排球选项课中男生任务定向均值低于总均值，自我定向均值却比总均值高；大二排球选项课的女生任务定向均值比总均值低，但自我定向均值与总均值基本一致；大二排球选项课的男生任务定向均值与总均值低，但自我定向均值比总均值高。
从表1、表2可见，上饶师范学院和丽水学院大一、大二学生目标定向虽有差异，但整体表明任务定向均值较高，而自我定向均值较低。大一、大二男、女生在任务定向和自我定向中虽有差异，但无显著性。
2.2心境状态测试结果
通过表3心境状态的课前后统计数据比较，第l至15周课前后心境的8个分量表均有不同程度的变化。根据心境二维构成理论，这些变化表现在课后的良性升高，负性降低；特别是在分量表中的1(活跃性)、2(提高的心情)、3(思虑性)、6(激动性)上有显著变化。
2.3流畅状态测试结果
通过表4流畅状态的课前后统计数据比较，第1至15周课前后流畅状态均有不同程度的提高。根据流畅状态构成理论，这些变化表现在课后的练习情绪升高，特别是学习的主动性、积极性和自信心的提高。
3、讨论
1)我们知道体育运动情景和学业情景的教学形式是有着很大区别的。大量的理论性和验证研究都表明，任务定向是一种积极、主动和比较理想的目标定向状态，而自我定向是一种消极、脆弱、容易导致个体适应不良的目标定向状态。因此，在体育教学中如何对学生学习过程中目标定向状态进行有效的、系统的干预，是体育教学中的一个新的研究课题。
当前大学生在学习过程中，特别是体育课的学习
中，大多是沿袭着中小学的学习方式，即在学习过程中他们的目标定向与他们所关心的成就活动(即在体育课中能给他们提供那些方面的发展)之间显示出很强的依附关系。因此，他们进入大学校门后特别渴望学校及体育教师在体育课或锻炼过程中，给予他们最大的、最多的支持和帮助，使他们能够达到预期的目的。所以在选择体育项目时，大多数学生都选择比较适合自己特点和能发挥个人特长的项目。
2)从表1、表2可见，两校部分大一、大二体育选项课学生在体育运动中的任务定向值较高，自我定向值较低。这说明我国目前大学生在体育课的学习中。主要动机是希望通过体育课和参与去掌握一定的科学的并适合自己身心特点的体育锻炼的基本技术和技能、技巧，提高自己的体质及身体素质，并通过体育锻炼培养与提高自己的综合品质。
3)在自我定向均值中两校大一女生比大一男生高，同时比大二男、女生也偏高，但无显著性差异。但大一、大二女生的任务定向均比大一、大二男生的任务定向高，而大一、大二女生的自我定向比大一、大二男生的明显低，这说明大学生在运动中，男生存在更多的是自我定向，他们认为体育运动中的成功是由能力和外部因素决定的，而女生存在更多的是任务定向，她们认为成功的获得主要是靠努力的结果，这表明大学生中男性比女性有更高的能力知觉。这一点与国内外其他学者的研究结果基本一致。
4)从心境、流畅状态统计结果(见表3、表4)可看出，第1、6、15周课前后的心境状态8个分量表中，第1、2、3、4分量表的良性维度，都呈有规律的上升趋势；第5、6、7、8分量表的负性维度呈下降趋势。但是，这种良性维度上升、负性维度下降的趋势并不是突出地表现在周与周之间，而是表现在整个12周的课前后上，周与周之间有时还出现平行或交错的结果。这是因排球项目特点、规律、技术动作结构、身体素质、个体差异和习惯等因素所造成的。在第l至15周课前后流畅状态均有不同程度的变化。根据流畅状态构成理论，这些变化表现在课后的练习情绪升高，特别是学习的主动性、积极性和自信心的逐渐提高，说明学生在排球选项课的学习与练习过程中其情绪与体育课中的练习效益有着密切的关联，体育教师应注重大学生在体育课的学习与练习过程中的情绪调节与控制。